第一篇：痛經(jīng)護理小妙方

痛經(jīng)護理小妙方 痛經(jīng)：凡是月經(jīng)前、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛、墜脹、腰酸或合并頭痛、乏力、頭暈、惡心嘔吐等其它不適，影響工作和生活質(zhì)量者稱為痛經(jīng)。疼痛時月經(jīng)未來潮或僅見少量經(jīng)血，行經(jīng)第一天疼痛最劇烈，持續(xù)2～3天月經(jīng)通暢，疼痛可緩解?？砂殡S惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白，四肢厥冷、出冷汗。

痛經(jīng)時的護理：

1、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生，經(jīng)期禁止性生活。

2、加強經(jīng)期保護，預防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動和過度勞累,以免加重痛經(jīng),如果痛經(jīng)嚴重,要臥床休息。

3、加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素類食物,如各種肉類、蔬菜、水果等,經(jīng)期病人可適當吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快,盡量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的場所。可多做一些自己喜歡的事情,以分散注意力,緩解各種不適癥狀。

5、痛經(jīng)期間可使用桂附暖宮貼，桂附暖宮貼繼承古代的醫(yī)學成就，根據(jù)全新中藥理論，充分發(fā)揚了“內(nèi)癥外治”的醫(yī)學精華！因此，可以通過體表施以膏貼而治療內(nèi)在的疾病，解決女性宮寒痛經(jīng)、帶下清稀、閉經(jīng)、經(jīng)少、腰腹冷痛、月經(jīng)失調(diào)、腎陽虛衰、畏寒肢冷等癥狀，其原理根本在于溫經(jīng)散寒，暖宮散瘀，恢復女性的真元之氣及臟器功能。

6、疼痛發(fā)作時可對癥處理，在醫(yī)生的指導下口服去痛片，可緩解疼痛。若因每一次經(jīng)期習慣服用止痛劑，則應(yīng)防止藥物依賴性和成癮。

第二篇：美麗妙方

? 【7款減肥食品壞你減肥大計】

1、脫脂酸奶；

2、膨化谷物和脫脂牛奶；

3、配以低

脂或無脂肪調(diào)味品的大份蔬菜沙拉；

4、咀嚼口香糖；

5、無糖飲料；

6、蘋果；

7、無脂肪的全麥餅干或其它烘焙食品。

?【8個日常瘦身方法】

1、間歇式跳繩：燃燒111卡；

2、慢動作坐

下：燃燒80卡；

3、側(cè)臥舉腿：燃燒50卡；

4、做健身球練腹?。喝紵?0卡；

5、廣告時間抬腿：燃燒42卡；

6、弓步壓腿：燃燒37卡；

7、廁所路上：燃燒30卡；

8、雙臂繞圈：燃燒20卡……

花生的熱.量和脂.肪含量都很高，吃100克 炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了275克的饅頭，所以想減.肥的人應(yīng)遠離花生。糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18粒花生就相當于一勺油(10克)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

在喝紅葡萄酒時，不少人喜歡在里面勾兌雪碧，這種喝法其實是不妥的。這一方面會破壞原有的純正果香，另一方面也因大量糖分和氣體的加入，影響原有的營養(yǎng)成分和功效。另外需要注意的是，紅酒忌與海鮮搭配，否則紅酒和海鮮的口味都會大打折扣。

8個冷門減肥小技巧】

1、使用小盤子。

2、用大叉子吃飯。

3、找男性一起用餐。

4、買食物前看清營養(yǎng)標示。

5、飯前飲用兩杯水。

6、避免夜間光線如深夜看電視和使用電腦。

7、把零食藏到看不見的地方。

8、不和食量大的瘦子朋友一起吃飯。減肥不能不吃飯，而是要用對一定的方法哦

【胃不好少吃的9種食物】1炸雞塊：引起惡心或者腹瀉。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘類果汁：擾亂消化道。4生洋蔥：可能會引起腹痛。5冷飲。6西蘭花和生包心菜：在腸道中產(chǎn)生氣體。7豆類：產(chǎn)生氣體和膨脹。8口香糖：引起食道氣體的產(chǎn)生。9桃：加重胃腸負擔。

?【人體各器官走向衰老的時間】大腦：20歲。肺：20歲。皮膚：25歲。肌肉：

30歲。頭發(fā)：30歲。性器官：35歲。乳房：35歲。骨骼：35歲。眼睛：40歲。心臟：40歲。牙齒：40歲。腎：50歲。前列腺：50歲。耳朵：55歲。腸：55歲。舌頭和鼻子：60歲。膀胱：65歲。喉嚨：65歲。肝臟：65歲。#小知識#

? 【皺紋產(chǎn)生和日常壞習慣有關(guān)】皺紋的產(chǎn)生，有些是由於個人生活習慣及不表情引

起的。專家指出，請注意改正以下不好的習慣（1）瞇眼睛；（2）皮笑肉不笑；（3）單側(cè)咀嚼食物；（4）濃妝過夜；（5）蒙頭睡覺；（6）吸煙。

?【擺脫重力困擾 兩種方法讓你變緊實小臉】瘦臉方法一：防止眼窩細紋 血

流通暢美人養(yǎng)成！

1、輕觸按摩眼部下方，刺激血液循環(huán)；

2、按壓眼部周圍的淋巴，緩解眼部疲勞。瘦臉方法二：提拉下垂臉部肌肉。

? 【生病絕不能吃】

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒；

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；

4、腸炎：香蕉,蕃石榴；

5、心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇,太咸食物；

6、糖尿病：酒,油膩,高熱量食物；

7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物；8.失眠癥:辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。

? 【女人衰老的原因】一缺氣、二寒氣、三腎虧。應(yīng)該：每天早上三片生姜、一杯蜂

蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺。

? 【女孩子值得一讀的十本書】：①張愛玲《傾城之戀》；②杜拉斯《情人》；③海

蒂《性學報告》；④村上春樹《挪威的森林》；⑤渡邊淳一《男人這東西》；⑥錢? ? ?

鐘書《圍城》；⑦勞倫斯《查太萊夫人的情人》；⑧泰戈爾《草葉集》；⑨.塞林格《麥田里的守望者》；⑩米蘭昆德拉《生命中不能承受之輕》。

第三篇：痛經(jīng)請假條怎么寫

篇一：實習請假條怎么寫 實習請假條怎么寫 實習請假條怎么寫 尊敬的___：

您好!我是___級___專業(yè)的______。因_________(請假理由)不能_______________。特此請假。請批準。此致

請假人：______ 年x月x日 通用請假條格式

請假條一般應(yīng)包括以下幾個部分：正文的第一行最中間應(yīng)寫上請假條字樣?！靖袷健?1.居中寫標題請假條。

2.請假對象的稱呼。要頂格寫，并在后面加冒號。

3.請假原由。要另起一行，空兩格。主要寫明請假的原因和請多長時間假。4.請假起止時間。5.祝頌語。6.請假人簽名。

7.請假時間。寫在正文的右下方。請假條備案記錄格式(班委用)姓名：寢室：電話： 請假所去地址：

請假所去地點聯(lián)系方式： 請假事由：

預計返校時間：批假人：

附注：請假條用黑色鋼筆或圓珠筆寫好，由當天請假同學提前寫好交-班長簽字后給班主任。未經(jīng)請假離開以擅自離校處理。

班長將請假條備案條統(tǒng)一收好并記載,紀檢委員到班長處了解請假情況再作考評.請假條寫法范例

本來要上班或參加各種活動,但因個人有事或身體方面的原因不能上班,出席活動,要向主管部門或領(lǐng)導請假,這就是請假條.例如: 請假條

學校黨支部: 因母親突患急病,需住院治療,我不能參加本周星期六的黨課和其他活動,請批準.張x明 xx-xx.30 [范例參考] 請假條

xx培訓中心: 因我行于1月10日晚舉行員工大會，任何人不得缺席，所以本人x月x日晚不能回校參加培訓。特此請假、懇望批準!此致

敬禮銀行海珠支行 營業(yè)部劉

xx-xx年1月8日 學校假條寫法/請假流程

從這幾天請假的情況來看,有同學對班級請假過程仍不太熟悉,這里我把班級請假流程以及請假條樣本給大家重新貼出來,希望以后大家不要再有什么不明白的了.請假流程：請假人->班長(副班長)->班主任

說明請假原因，領(lǐng)取填寫假條，班長審批并備案 審批假條

上繳假條給班主任 請假條

尊敬的老師：

您好!我是xx-xx級電子商務(wù)專業(yè)直屬班的學生，因為，需要請假(時間)從到，去往地點，請假期間有效聯(lián)系方式：。

本人保證往返途中的個人人身和財產(chǎn)安全，在不耽誤學習課程和任何集體活動的前提下，懇請您批準，謝謝!班長(副班長)意見: 班主任意見： 本人簽名：

日期：篇二：請假條怎么寫——非常詳細 請假條怎么寫——非常詳細 【篇一：學生請假條怎么寫】

因事或病不能到校上課或上班或參加活動，向有關(guān)人員請假的條子，叫請假條或叫假條。假條的格式由標題、稱呼、正文、落款等部分組成，具體寫作方法如下：標題：請假條三字寫在第一行中間位置。

稱呼：在第二行頂格寫明向誰請假。寫給收條人的稱呼同一般書信。一般都是向頂頭上司或老師請假。具體寫法是在姓后面加上職務(wù)，如陳主任，王科長，張老師等，后用冒號。正文：寫清請假的緣由，請假的起止時間。在第三行空兩格寫起。最后常以予準假，此致敬禮，不勝感激等用語結(jié)束。

落款：署名和日期的寫法同一般書信。在右下方署上請假人姓名。姓名下方標注請假日期。要寫好請假條.必須注意以下幾點：①請假原因要具體清楚，不能含糊其辭，模棱兩可。②如果遇到突發(fā)事情來不及請假，可請人將請假條捎給收條人。如果是事先知道的事情應(yīng)提前向有關(guān)人員請假，得到批準方可。一般請假人不應(yīng)起級請假。③請假時間一定要寫清楚，便于有關(guān)人員考慮和安排。④請假人在假期滿后應(yīng)主動銷假，假條不必收回。張老師：

您班學生xxx，因突然高燒嘔吐，要上醫(yī)院治療。今天不能到校上課。特此請假。此致 敬禮!學生家長：

××××年××月××日 【篇二：大學請假條怎么寫】

假條的格式由標題、稱呼、正文、落款等部分組成，具體寫作方法如下：標題：請假條三字寫在第一行中間位置。

稱呼：在第二行頂格寫明向誰請假。寫給收條人的稱呼同一般書信。一般都是向頂頭上司或老師請假。具體寫法是在姓后面加上職務(wù)，如陳主任，王科長，張老師等，后用冒號。正文：寫清請假的緣由，請假的起止時間。在第三行空兩格寫起。最后常以請予準假，此致敬禮，不勝感激等用語結(jié)束

落款：署名和日期的寫法同一般書信。在右下方署上請假人姓名。姓名下方標注請假日期。要寫好請假條.必須注意以下幾點：①請假原因要具體清楚，不能含糊其辭，模棱兩可。②如果遇到突發(fā)事情來不及請假，可請人將請假條捎給收條人。如果是事先知道的事情應(yīng)提前向有關(guān)人員請假，得到批準方可。一般請假人不應(yīng)起級請假。③請假時間一定要寫清楚，便于有關(guān)人員考慮和安排。④請假人在假期滿后應(yīng)主動銷假，假條不必收回。尊敬的老師：

您好!我是xxxx級電子商務(wù)專業(yè)直屬班的學生，因為，需要請假(時間)從到，去往地點，請假期間有效聯(lián)系方式：。

本人保證往返途中的個人人身和財產(chǎn)安全，在不耽誤學習課程和任何集體活動的前提下，懇請您批準，謝謝!班長(副班長)意見： 班主任意見： 本人簽名： 日期：

【篇三：請假條怎么寫】

編者按：日常生活中請假的事情不少，寫規(guī)范的假條更容易得到批準，我們在此作一詳細介紹，希望能對大家有所幫助。在頂部正中寫標題 請假條

首先頂格寫稱謂，即向誰請假，注意應(yīng)加上其職務(wù)，以示尊重。吳老師：

第二行空兩格開始寫正文

首先寫明請假事由，其次寫明請假時間，最后加上請假習慣用語請批準、請予批準等。請假條內(nèi)容較少的，不用分段。

語言應(yīng)樸實，簡單，不能作無謂的修飾，把事情說得清楚簡明就好。我因xxxxx(原因)，不能堅持到xx(工作、學習地點)xxx(工作或?qū)W習)，特請假兩天，(x月x日至x日)，請予批準。

正文內(nèi)容結(jié)束后，另起一行，空兩格寫禮貌用語(也可省略)，一般用此致，然后再起一行頂格寫敬禮 此致 敬禮

最后，右對齊署名，在名稱下落下請假日期。注意：日期應(yīng)正對在署名下方請假人：xxx xxxx年xx月xx日

有其它相關(guān)證明也可以附帶上交，更有說服力，更容易批準?！酒模夯榧僬埣贄l怎么寫】 尊敬的公司領(lǐng)導：

本人出生年月為____年____月____日，于____年____月____日登記結(jié)婚，現(xiàn)年____歲。按照國家及地方有關(guān)婚假的規(guī)定，屬于____(晚、非晚、)婚，可享受____天婚假(包括雙休日)。現(xiàn)特向領(lǐng)導請求休婚假，假期自____年____月____日至____年____月____日共計____天。目前的工作已安排交接完畢，請領(lǐng)導予以審批。特此申請 申請人： x年x月x日

【篇五：請假條怎么寫】 寫請假條需要注意下述事項：(1)時間上：提前寫

要請假，提前寫請假條幾乎是所有企業(yè)對員工請假的明文(或默認)要求;當然，如有特殊情況，臨時請假等，在事后補寫請假條也是許多企業(yè)允許的，但大多企業(yè)會對這個事后又有一個時間限制，多為員工恢復上班的當天，或者1~2個工作日內(nèi)。(2)格式上：

請假條(居中)受理請假的人或主管部門(稱謂，如王經(jīng)理或人力資源部，注意頂格)我因(請假原因：事因、病因等原因，簡單陳述即可)，于____年____月____日至____年____月____日(請假起止時間)，請假____天(請假具體時間)，請批準(請假辭)。請假人：xxx(請假人簽名)____年____月____日(請假日期)【篇六：怎么寫病假請假條】 xxx：

茲有本班(單位)學生(員工)xxx，因xxxx(病因)需休息治療，現(xiàn)請假xx天，希批準為感!此致 敬禮 請假人：

日期篇三：上班請假條怎么寫 上班請假條怎么寫

隨著現(xiàn)代社會對辦公高效化的要求，用郵件等書寫請假條已經(jīng)與紙質(zhì)請假條一起，成為現(xiàn)代企業(yè)請假制度中的兩種請假方式，且紙質(zhì)請假條也早已擺脫了手寫樣式，多為文檔版本，可直接發(fā)給人事部門申請批準并存檔，亦可根據(jù)公司要求打印出來經(jīng)批準后再交給人事部門。但無論是郵件版的請假條還是文檔版的請假條，在其寫法上，必須包含的內(nèi)容主要有：請假受理人(或部門)、請假事由、請假具體時間、請假人、請假日期這五大項。并附多篇請假條范文。

首先，請假條的寫法： 寫請假條需要注意下述事項：

1、時間上：提前寫要請假，提前寫請假條幾乎是所有企業(yè)對員工請假的明文(或默認)要求;當然，如有特殊情況，臨時請假等，在事后補寫請假條也是許多企業(yè)允許的，但大多企業(yè)會對這個事后又有一個時間限制，多為員工恢復上班的當天，或者1~2個工作日內(nèi)。

2、格式上： 請假條(居中)受理請假的人或主管部門(稱謂，如王經(jīng)理或人力資源部，注意頂格)我因(請假原因：事因、病因等原因，簡單陳述即可)，于____年____月____日至____年____月____日(請假起止時間)，請假____天(請假具體時間)，請批準(請假辭)。請假人：xxx(請假人簽名)____年____月____日(請假日期)其次，請假條范文：

一、請假條范文 范例一(請事假)

1、請長事假 請假條 xx部

我因讀成考函授，于____年____月____日至____年____月____日，請假____天，請批準。請假人：xxx ____年____月____日

2、請缺席會議假 請假條 xx部長：

我是xxx，由于_____的原因不能來參加___周的____會議，望主席和大家諒解。請假人：xxx ____年____月____日

3、請缺席活動假 請假條

xx培訓中心：

因我行于___月___日晚舉行員工大會，任何人不得缺席，所以本人___月___日晚不能回校參加培訓。特此請假、懇望批準!請假人：xxx ____年____月____日注：

第四篇：痛經(jīng)總結(jié)

滕州市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科

2009痛經(jīng)（原發(fā)性痛經(jīng)）診療方案實施的分析總結(jié)

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

痛經(jīng)是婦科的常見病，它屬于祖國醫(yī)學“經(jīng)行腹痛”的范疇?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，痛經(jīng)是由于前列腺素增高導致的子宮強烈痙攣，以及子宮血液流變學的改變而引起，活血化瘀中藥多具有改善微循環(huán)、擴張血管或加快血流的作用，對于緩解疼痛具有重要意義。對活血化瘀藥的遣用以活血兼止痛者尤佳，川芎、延胡索、紅花、丹參的高使用率即是明證。痛經(jīng)的發(fā)病率統(tǒng)計不一，一般為42%～90%左右，其中重度痛經(jīng)者占18%，并以青年女性多見，為中醫(yī)婦科治療的重點疾病之一。

一、療效與特色分析

我院采用膈下逐瘀湯和少腹逐瘀湯加味治療42例,均經(jīng)西醫(yī)婦檢或超聲掃描排除器質(zhì)性改變者,療效非常滿意,現(xiàn)報告如下：42例均為門診病人；其中13～20歲26例，21～30歲10例,31～40歲6例；未婚37例,已婚5例。中小學生占20例。根據(jù)痛經(jīng)證型按實證、虛證及虛實夾雜證分類全面分析辨證治療。治療后痊愈者20例（47.6%），好轉(zhuǎn)19例（45.2%），無效者3例（7.1%），總有效率達92.9%。

分析：痛經(jīng)的發(fā)病率統(tǒng)計不一，一般為42%～90%左右，其中重度痛經(jīng)者占18%，并以青年女性多見，為中醫(yī)婦科治療的重點疾病之一。中醫(yī)藥對該病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗，其經(jīng)驗與心得，大多反映在方劑的配伍中，而這些方劑又散見于古今醫(yī)籍和臨床著述中。痛經(jīng)基本證型中，屬實證者以氣滯血瘀，寒凝血瘀為最常見，屬虛實夾雜的以氣血兩虛兼氣滯血瘀、血虛夾瘀兼氣機阻滯為多見。活血化瘀藥、行氣藥、清熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥的遣用，是中醫(yī)治療痛經(jīng)的基本配伍規(guī)律，以活血化瘀藥為主，行氣藥為輔，根據(jù)證型的不同佐以熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥；當歸、川芎是治療痛經(jīng)的基本藥組。

二、優(yōu)化方案

考慮寒凝血瘀型多見故將少腹逐瘀湯方劑優(yōu)化，基本藥方不變。腹痛甚、血量少、色紫黑、經(jīng)行不暢者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g；情志不暢、煩躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、麥芽10g；腹痛、血少色淡者加黨參10～15g、黃芪10～20g、阿膠10g。每日1劑，水煎服，早晚分服。同時可加用針灸治療和中藥保留灌腸（三棱、莪術(shù)、當歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、紅藤、牛膝。根據(jù)病情酌情加減）治療。經(jīng)期前后注意調(diào)情志，避寒涼，勿過勞。

婦產(chǎn)科

2010-07-03

滕州市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科

2010痛經(jīng)（原發(fā)性痛經(jīng)）診療方案實施的分析總結(jié)

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

一、療效與特色分析

我院今年繼續(xù)采用膈下逐瘀湯和少腹逐瘀湯加味治療54例,均經(jīng)西醫(yī)婦檢或超聲掃描排除器質(zhì)性改變者,療效非常滿意,現(xiàn)報告如下：54例均為門診病人；其中13～20歲38例，21～30歲10例,31～40歲6例；未婚52例,已婚2例。中小學生占33例。治療后痊愈者28例（51.9%），好轉(zhuǎn)23例（42.6%），無效者3例（5.6%），總有效率達94.4%。

分析：痛經(jīng)的發(fā)病率統(tǒng)計不一，一般為42%～90%左右，其中重度痛經(jīng)者占18%，并以青年女性多見，為中醫(yī)婦科治療的重點疾病之一。中醫(yī)藥對該病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗，其經(jīng)驗與心得，大多反映在方劑的配伍中，而這些方劑又散見于古今醫(yī)籍和臨床著述中。痛經(jīng)基本證型中，屬實證者以氣滯血瘀，寒凝血瘀為最常見，屬虛實夾雜的以氣血兩虛兼氣滯血瘀、血虛夾瘀兼氣機阻滯為多見?；钛鏊?、行氣藥、清熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥的遣用，是中醫(yī)治療痛經(jīng)的基本配伍規(guī)律，以活血化瘀藥為主，行氣藥為輔，根據(jù)證型的不同佐以熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥；當歸、川芎是治療痛經(jīng)的基本藥組。

二、優(yōu)化方案

考慮寒凝血瘀型多見故將少腹逐瘀湯方劑優(yōu)化，基本藥方不變。腹痛甚、血量少、色紫黑、經(jīng)行不暢者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g、烏藥9～12g；情志不暢、煩躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、麥芽10g、香附9～12g；腹痛、血少色淡者加黨參10～15g、黃芪10～20g、阿膠10g。每日1劑，水煎服，早晚分服。同時可加用針灸推拿治療和中藥保留灌腸（三棱、莪術(shù)、當歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、紅藤、牛膝。根據(jù)病情酌情加減）治療。經(jīng)期前后注意調(diào)情志，避寒涼，勿過勞。

婦產(chǎn)科

2011-07-03

滕州市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科

2011痛經(jīng)（原發(fā)性痛經(jīng)）診療方案實施的分析總結(jié)

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

一、療效與特色分析

（2）我院今年繼續(xù)采用膈下逐瘀湯和少腹逐瘀湯加味治療56例,均經(jīng)西醫(yī)婦檢或超聲掃描排除器質(zhì)性改變者,療效非常滿意,現(xiàn)報告如下：56例均為門診病人；其中13～20歲39例，21～30歲12例,31～40歲5例；未婚52例,已婚4例。中小學生占35例。治療后痊愈者28例（50%），好轉(zhuǎn)25例（44.6%），無效者3例（5.4%），總有效率達94.6%。

分析：痛經(jīng)的發(fā)病率統(tǒng)計不一，一般為42%～90%左右，其中重度痛經(jīng)者占18%，并以青年女性多見，為中醫(yī)婦科治療的重點疾病之一。中醫(yī)藥對該病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗，其經(jīng)驗與心得，大多反映在方劑的配伍中，而這些方劑又散見于古今醫(yī)籍和臨床著述中。痛經(jīng)基本證型中，屬實證者以氣滯血瘀，寒凝血瘀為最常見，屬虛實夾雜的以氣血兩虛兼氣滯血瘀、血虛夾瘀兼氣機阻滯為多見?；钛鏊帯⑿袣馑?、清熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥的遣用，是中醫(yī)治療痛經(jīng)的基本配伍規(guī)律，以活血化瘀藥為主，行氣藥為輔，根據(jù)證型的不同佐以熱藥、溫里藥、補血藥、補氣藥；當歸、川芎是治療痛經(jīng)的基本藥組。

二、優(yōu)化方案

考慮寒凝血瘀型多見故將少腹逐瘀湯方劑優(yōu)化，基本藥方不變。腹痛甚、血量少、色紫黑、經(jīng)行不暢者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g、烏藥9～12g；情志不暢、煩躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、香附9～12g；腹痛、血少色淡者加黨參10～15g、黃芪10～20g、阿膠10g。每日1劑，水煎服，早晚分服。同時可加用針灸推拿治療和中藥保留灌腸（三棱、莪術(shù)、當歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、紅藤、牛膝。根據(jù)病情酌情加減）治療。經(jīng)期前后注意暢情志，避寒涼，適勞逸。

婦產(chǎn)科

2012-07-03

第五篇：語文教學中的幾個小妙方

淺談?wù)Z文教學的幾個小妙招

（一）消滅錯別字

孩子一上三年級，動筆寫的東西就多了，所以容易寫錯別字，于是我用這個方法（其它年級其實也可以創(chuàng)新地使用），收到了良好的效果。

首先，在每次考試后，把每個孩子在試卷上出現(xiàn)的錯別字記錄到我的糾錯生字本上，把錯的字寫出來，把正確的字注在錯字后的括號里，如果有時間可以注上錯字孩子的姓名（時間緊的話可以不記）。

然后，在試卷講評時，把錯的字和正確的字對比分析，如果記錄錯字的姓名的話，可以當場點名，指出是誰錯的，這樣會讓孩子長記性，效果會更好。

最后，再出一篇小卷，全是本次考試中出現(xiàn)的錯字，可以直接拼音下寫漢字，也可以把容易錯字詞以拼音的形式在段落中填空，讓學生練習。

當然，這張練習小卷不能只做一次，隔三差五的就出一次，學生的錯字就少多了

（二）治止聽講不專心

孩子上課聽講不專心，是孩子的年齡特征所使，因為一節(jié)課，孩子有疲勞期，走走神、搞點小動作都是情理之中的，但是一節(jié)課中總是玩，不聽講，這樣就得管了。

方法一：期望等待。如果一部分孩子都沒好好聽講，有說的，有笑的，有玩的，這時候，就可以停止一下授課任務(wù)，安靜地站在那里，讓孩子說夠了，笑夠了，玩夠了，把自己的熱鬧情勁釋放沒了，自然就靜下來了，然后再去組織教學。

方法二：個別愛撫。如果只有一兩個孩子沒好好聽，在下面玩東西，或者走神了，你可以緩緩地走到他的身邊，用手輕輕地撫摸一下孩子的頭，給他一個心理暗示，他自然會收起心來，認真地聽起講來。

方法三：講故事。當孩子都很疲勞，大多數(shù)都不專心聽講了，可能是課堂教學內(nèi)容不能吸引孩子，孩子對你講的東西不感興趣，或者是教學方法太單一了。于是你可以中斷一下授課內(nèi)容，插入一段勵志小故事，孩子的心會馬上收起來，然后再繼續(xù)授課，孩子自會專心聽講了。

方法四：做游戲。孩子上一天的課，天天如是，也是一件苦差事，自然有不認真聽講的現(xiàn)象，這是情理之中的，所以如果有一部分孩子不認真聽講了，可以安排一些小游戲，一二分鐘即可，孩子把心收回來后再進行教學，效果會更好。

方法有很多，總之老師不要生氣，要想辦法，更不要動粗，一旦動粗，學生會不喜歡你，自然就談不上喜歡學習你教的科目了，后果不堪設(shè)想。

（二）閱讀教學要突出寫作方法

寫作手法指寫作中使作品更好的藝術(shù)表現(xiàn)手法，包括表達方式、修辭手法、表現(xiàn)手法等方面。比如記敘、議論、抒情、描寫、說明的表達方式；比喻、借代、夸張、對偶、擬人、排比、設(shè)問、反問等修辭手法；聯(lián)想、想像、象征、對比、襯托、抑揚、點面結(jié)合、前后照應(yīng)、正側(cè)面描寫、虛實結(jié)合、托物言志、直抒胸臆、情景交融、渲染、動靜、意境、用典等表現(xiàn)手法。我認為閱讀教學要不失時機地突出寫作特點，每節(jié)課讓孩子有所側(cè)重地學些寫作技巧，定會提高閱讀和寫作能力。因此在確立教學重點時，要時時挖掘教材的創(chuàng)作方法，達到學習致用。

下面以冀教版小學三年級語文下冊第二課《燕子》為例，談?wù)勎业目捶ā?/p>

這一課是鄭振鐸先生的代表作之一，是經(jīng)典課文，我在教學過程中，用了三課時來完成，第一課時讓學生了解作者，讀通順課文，了解了課文的主要內(nèi)容。

第二課時，重點研究作者的寫作技巧，抓住作者寫燕子的樣子和春天的景色的兩個句子，學習寫作技巧，進行寫作練習?！耙簧頌鹾诠饬恋挠鹈?，一對俊俏輕快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，湊成了活潑機靈的小燕子?！?/p>

（四）怎樣讓孩子讀好課外書

孩子多讀課外書終身受益，培養(yǎng)孩子讀書興趣，獲取讀書方法要從低年級抓起，可是要讓孩子從小愛上讀書，也不是一件容易的事，所以我談?wù)剛€人的做法。

一、選好課外書。課外書浩如煙海，要選擇適合孩子讀的書，得經(jīng)過細心篩選，一是要符合孩子的年齡特征，根據(jù)不同學段的身心情況，選擇不同學段的讀物。二是書的內(nèi)容要適合孩子讀，有的孩子喜歡科幻，有的孩子喜歡天文，有的孩子喜歡童話，有的孩子喜歡歷史......都要在班里提前做一個問卷調(diào)查，然后根據(jù)學生的喜好來定必讀書目。三是書的種類要多樣。比如低年級以繪本、帶拼音的圖書為主，中高年級要以不帶拼音的圖書、漫畫以及刊物、書籍等讀物為主。四是每班每學期要選出一定數(shù)量的圖書，達到人人都有，以便開展讀書系列活動。五是要兼顧中外，不能只選中國的，還要放眼世界，讓孩子的讀書面廣起來。

二、上好讀書課。學生選完適合讀的書后，一開始要上好讀書導航課，要讓孩子對封面、書名、作者、插圖、出版社等有個了解，然后對作者有個認識，再明確目錄的大概內(nèi)容，封底與書脊的內(nèi)容，然后對部分的章節(jié)做經(jīng)典介紹，一切以培養(yǎng)興趣為出發(fā)點。讀了一段時間，要上好讀書指導課，重點對人物、情節(jié)、作者的寫作意圖進行指導，以交流為主要手段，一般為讀到一半左右上這種課。當學生都讀完了，要上好讀書展示課，展示的形式要多樣，比如講故事，讀后感交流，好詞好句品析，手抄報，讀書筆記，人物評價等。最后還要上好讀書推薦課，最好讓學生推薦書目，首先他們得讀過這本書，或者是對這本書有一定的了解，推薦最好來源于學生，老師也可以適當?shù)赝扑]一些好書。

三、給讀書時間。一定要給學生讀書時間，首先要每周安排一到兩節(jié)的讀書時間，師生共同讀一本書；其次要擠時間讓孩子讀課外書，全班一齊讀書的效果是非常好的，不愛讀書的孩子看別人在認真地讀書，他也會多少地讀進去一些。如果這時候孩子還不愛讀，老師可以找最有懸念的章節(jié)給孩子范讀，讀到最吸引人的地方戛然而止，讓孩子自己去讀，吊他的胃口。早晨讀書是最好的時間，利用起來效果極佳，可以安排早自習時間讓學生讀書。關(guān)于讀書筆記采取自愿的原則，喜歡寫的就寫，不喜歡寫的就不寫，對不喜歡寫讀書筆記的孩子不要強加于他，這樣會打消孩子的讀書積極性，對開展讀書活動不利。

四、開展好活動。讀書活動的目的是為了提高孩子的讀書興趣，多開展一些讀書活動，對普及讀書益處多多。比如開展一些讀書手抄報比賽，要求摘錄的內(nèi)容必須有固定的書目；開展講故事比賽，如《安徒生童話》里的故事有168篇，你可以任選一篇，小組內(nèi)每人講一個故事，選出講的最好的學生代表小組參加班級比賽，然后評選出種子選手參加學校的比賽；開展作文比賽，作文以讀后感為主，內(nèi)容必須是班級開展的必讀書目，以便提高孩子的讀書熱情；開展“讀書之星”評選活動，學校給出評價標準，期初和孩子見面，期末時按照要求每班評出一定數(shù)量的星級人物，并給精神和物質(zhì)雙項獎勵，以此來促進孩子讀書。還可以舉行家長和孩子共讀一本書活動，讓家長參與其中，評選優(yōu)秀讀書家庭，家長與孩子捆綁在一起讀書，對普及全民讀書意義深遠。

做好這件事，功在千秋。教師要時刻以興趣培養(yǎng)為核心，積攢經(jīng)驗，讓孩子真正地讀起好書來

（五）日記巧利用

日記是指用來記錄其內(nèi)容的載體，作為一種文體，屬于記敘文性質(zhì)的應(yīng)用文。日記的內(nèi)容，來源于我們對生活的觀察，因此，可以記事，可以寫人，可以狀物，可以寫景，也可以記述活動，凡是自己在一天中做過的，或看到的，或聽到的，或想到的，都可以是日記的內(nèi)容。日記也指每天記事的本子或每天所遇到的和所做的事情的記錄。

日記利用好了，對孩子的寫作有極大的幫助，下面就談一談如何利用好日記。

說到日記得從一年級的小本本談起，一年級開學了，每人一本小本本，每頁的上邊是格，下面是讓畫畫的框，如果利用好了，孩子是非常感興趣的，對積累有幫助。可以讓孩子抄抄詩歌，寫寫詞語，造造句子，創(chuàng)幾篇打油詩，再配以水彩畫，學生是極喜歡的。教師要及時批閱，給一些激勵、鼓勵的評價，對孩子的積累十分有益。這樣一寫就完成了二年級的生活。

到了三年級，日記就派上用場了。老師先講一些日記的格式，再講一些怎樣寫日記的方法，然后堅持讓孩子寫日記?？墒呛⒆颖囟ㄊ呛⒆?，沒有長性，加上教師的松懈，時間一長孩子的日記就不愿意寫了，這樣老師再降低要求，每周寫兩個，數(shù)量一少，孩子完成起來就容易多了，誰知道寫了一段時間，大部分學生堅持寫，但是一部分學生就不想寫了，于是老師讓寫循環(huán)日記，每排從第一個人寫，共七橫排，七天中每人寫一篇，任務(wù)量小了，日記都能按時完成，一直到到六年級。這應(yīng)該算是做得好的老師，孩子通過寫四年的循環(huán)日記，確實間接提高了孩子的作文水平，日記也算是功不可沒。

其實日記還可以有另外一種用場，那就是和單元的作文教學聯(lián)系起來，我是這樣做的，效果也很明顯。日記歸日記，還得按剛才的做法做，但是我和單元作文聯(lián)系起來后，就發(fā)揮了日記的作用了。首先當我上完作文指導課后，要求學生在日記上寫作文，第二天上課前我認真地瀏覽一下每個孩子的日記作文，做到心中有數(shù)。接著讓每個學習小組的學生在組內(nèi)都看完小組成員的日記作文，選出每組最好的日記作文到班級前面誦讀，然后讓學生逐個對他們進行評價，評出較好的日記作文我再集中評價。然后全班學生在自己的日記作文上修改，改后再找學生前后對比著讀一讀，自己說說為什么這樣改，師生再給一些建議。最后學生回家照著自己的日記作文一邊改一邊工工整整地抄在大作文本上。

第二天，我把作文本收上來，大體上看一看，也不寫評語。再發(fā)下去再按剛才的做法走一遍，最后學生自己在作文本上寫批評，自己給自己個分數(shù)。

這樣利用日記有以下幾個好處：一是日記不再是孤單地日記，它和作文教學聯(lián)系起來，學生會更重視寫日記，達到普及的目的；二是日記不再是被動的日記，學生一重視后，他會認真觀察生活，認真把握本次的寫作要求，學生寫起來會更主動；三是日記不再是任務(wù)型的日記，每次的日記有功利性，這次寫日記和自己的寫作能力的提高掛鉤，認識提高了，寫起來就沒有功利性了，質(zhì)量會更好；四是體現(xiàn)寫作教學的主體性，以學生為主體，每人寫自己的事，日記和作文結(jié)合起來，突出了學生的主體性；五是體現(xiàn)寫作教學的全體性，每人都在認真參與，從寫到評，從評到改，從改到競爭，從競爭到求優(yōu)，一系列的過程都是全體參與，照顧的面達到100%；六是掌握了修改的技巧，好作文是改出來的，幾次由淺入深的修改，不斷地提高孩子的修改能力，養(yǎng)成修改作文的習慣，終生受益；七是學會了評價，評價能力提高了，寫作能力自然會提高，寫作能力提高了，閱讀能力、口語表達能力也跟著提高，從而帶動聽說讀寫綜合能力的提高；八是老師減負了，評語不用老師寫，讓孩子自己寫，省下的時間研究教學教法，研究學生，達到減負增效的目的。

所以我要說：”巧用日記，讓日記成為作文教學的得力助手，何樂而不為呢？”

“青的草，綠的葉，各色鮮艷的花，都像趕集似的聚攏來，形成了光彩奪目的春天?！?/p>

出示這兩句話，讓學生品悟，先寫什么，再寫什么，最后寫什么，作者為什么會這樣寫，這樣寫有什么好處。最后得出“從部分到整段”來構(gòu)句和構(gòu)段。

然后出示情境，用“從部分到整體”的寫法來寫喜鵲（孩子每天在校園的大柳樹上、操場上都能看到喜鵲。）

于是師生可以共同得出“一身黑白相間的羽毛，一對修長輕快的翅膀，加上扇子似的尾巴，湊成了機靈可愛的大喜鵲?！?/p>

這樣還不夠，再給學生一個情境，讓學生寫一個自己熟悉的動物或一處景物，用從部分到整體的寫作方法，寫完了讀給大家聽。

最后讓學生把這兩個句子以閉著眼睛想畫面的形式背下來，形成語言積累。第三課時，重點研究三四自然段，學習動靜結(jié)合的方法，進行寫作訓練，方法同第二課時。

這樣閱讀與寫作相結(jié)合，學生的語文能力會慢慢提高。

當然，在落實寫作特點的教學重點時，還是要落實“讀——品——讀“”的原則，只是寫作技巧不放松而已。

（六）怎樣讓學生寫好字

現(xiàn)在的大氣候?qū)е潞⒆拥臅鴮懩芰p退，教師留的作業(yè)量超標也對孩子的寫字不利；漢字是中華民族的根與魂，孩子寫不好漢字，對孩子的發(fā)展不利。寫字教學要成為小學教育的一項重要工作，怎樣才能讓孩子寫好字呢？

一、抓寫字姿勢

低年級重點抓寫字姿勢，要注意坐姿講究頭正、身直、肩平、足安，握筆姿勢講究“—抵二壓三襯托”，“筆畫輕重”要灑脫，注重“一尺一拳一寸”，要長期糾正，養(yǎng)成良好的寫字姿勢的習慣。中高級也不能放松寫字姿勢的培養(yǎng)，因為到了中年級，孩子的作業(yè)一多，寫字姿勢就不注重了，近視眼也多了，所以各科老師要強調(diào)寫字姿勢，要長抓不懈。

二、上好寫字課

一是上好指導課，要通過激發(fā)情趣、師做示范、總結(jié)方法、模仿練習、展示交流、評價提高的路子上好指導課，指導的環(huán)節(jié)中示范和寫字技巧兩個環(huán)節(jié)極為重要。二是上好鑒賞課，老師可以找書法家的漢字進行鑒賞，提高孩子學漢字的興趣和提高鑒賞能力。三是上好展示交流課，老師可以通過展示孩子的作品，交流寫作技巧，提高學生的寫字技能。

三、給寫字時間

要給學生的固定的練習書寫的時間，除課標要求每節(jié)的固定練習書寫時間外，每周最好安排一節(jié)課，有老師上寫字課。這樣的寫作訓練比孩子在家自己練字要強得多，一是有老師的指導，二是練習得有氛圍，三是學生更能獲得寫字技巧。除此之外，有的學校還在下午上課前十五到二十分鐘讓學生練習寫字，由學生自由練習寫字，效果也是不錯的。

四、多開展活動

多開展一些有關(guān)漢字書寫的活動，能提高孩子的興趣，促進學校寫字教學的開展。比如定期開展書法比賽，評選“書法之星”，書寫漢字過級制等，這些活動的開展，能為寫字教學保駕護航。同時，各種凡是與書寫相關(guān)的活動，評比時把漢字書寫的好壞納入到評比的權(quán)重之中，比如手抄報比賽、優(yōu)秀日記評選、優(yōu)秀讀書筆記評選、優(yōu)秀作業(yè)評選等，都要注重書寫的權(quán)重比例，那樣也會促進寫字教學的開展。

五、老師也練字

小學老師的漢字整體書寫能力的好壞直接影響學校寫字教學的開展的好壞，小學生以模仿為主，特別是低年級更為突出，所以老師也要加強漢字書寫訓練，提高自身的書寫能力。好的做法是，在本校找書寫能力強的老師與書寫一般的老師結(jié)隊子，指導老師寫字，要長期間堅持，通過一到兩年時間，整體提高老師的漢字書寫能力。

六、加強教科研

學校領(lǐng)導要帶頭研究兩個方面，一是要研究學生如何寫好字，比如寫字教學的模式、寫字技巧（均勻布局、間架結(jié)構(gòu)、重心平穩(wěn)、突出主筆、斜中求正、行款布局等）、低中高年級如何不同層次地開展寫字教學。二是要研究怎樣提高老師的漢字書寫能力，比如改變老師的漢字書法定視、練習書寫的積極性、書法活動的開展、漢字書寫推進的評價、寫字老師與非寫字老師的課堂書寫要求等，讓研究常態(tài)化。

七、開設(shè)書法班

學校要開設(shè)書法班，通過社團活動，帶動一部分學生先把字練好，然后以點帶面?？梢赃m時開展軟筆書法班，硬筆書法要想向更高層次發(fā)展得依靠軟筆書法的練習，如果每周設(shè)立一節(jié)軟筆書法課，一年下來就會見效，硬筆書寫能力自會加強。當然，開設(shè)軟筆書法班要慎重，一定要選擇合適的老師，如果老師的軟筆功力不強，則不能急于開設(shè)，有條件的可以聘請校外人士。

八、幾個小偏方

老師的書寫一般，一開始可以先讓學生從描紅開始，講一些寫字的方法即可，示范書寫漢字可以借助多媒體。練到一定程度，孩子的書寫有了一定的水平，就要注重行款的要求，要求學生書寫時，每個漢字要壓著格線寫，漢字與漢字要挨得緊密，還要注意字的大小要根據(jù)格的大小定大小。到了高年級，當漢字書寫達到很高的程度時，可以練習書寫行書，以提高孩子漢字的書寫速度，為孩子的終身發(fā)展奠基。

總之，如果按上述方法，學校開展寫字教學定能取得可喜的成果。