第一篇：上班族不可忽略的身體健康信號

視疲勞——上班族不可忽略的身體健康信號

快節(jié)奏的生活方式、不規(guī)律的作息時間、巨大的工作壓力讓越來越多的上班族身心疲憊，帶來了視疲勞等困擾，健康狀況堪憂。據(jù)《中國保健品產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告》公布的數(shù)據(jù)顯示，中國亞健康狀態(tài)者所占總?cè)丝诒壤哌_77%，即中國處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)已超7億。上班族一定要關(guān)注身體發(fā)出的健康信號，積極主動地改變身體的亞健康狀態(tài)。

一、眼睛干澀、畏光、視物模糊——視疲勞綜合癥

眼睛干澀、畏光、視物模糊，這是電腦視疲勞綜合癥的癥狀?？措娔X久了，很多上班族都會出現(xiàn)眼睛干澀、畏光、視物模糊等不適癥狀。由于這些癥狀較輕，人體直接感受不太強烈，絕大多數(shù)人都對這些癥狀不以為意。很多人不知道的是，這些都是電腦視疲勞綜合癥的癥狀，如不及時防范，任其發(fā)展，會引起頭暈頭疼、頸椎病、青光眼等一系列綜合性癥狀，甚至?xí)?dǎo)致過勞死！近些年來，猝死、過勞死的新聞層出不窮。這些讓人無限惋惜的事件頻繁發(fā)生與電腦視疲勞綜合癥有著密切的關(guān)系，經(jīng)常使用電腦的上班族千萬不可對這些癥狀掉以輕心。在用電腦的時候，記得抽出時間來閉目休

息幾分鐘，給眼睛做個按摩，或者遠眺一會兒，讓眼睛得到適當?shù)男菹?。另外，選用合適的防視疲勞產(chǎn)品也是非常必要的，目前反饋最好的是天津明道慧石的爽目電腦護眼儀。

二、頭暈、雙手麻木、肩胛酸痛，可能是頸椎病的表現(xiàn)

頭暈、雙手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是頸椎病的表現(xiàn)。視疲勞還會引起頸椎病。出現(xiàn)頭暈、雙手感覺僵硬或肩胛骨出酸痛時，要開始考慮是否是頸椎的問題了。上班族整天面對電腦工作，極易造成視疲勞。視疲勞會導(dǎo)致腦疲勞，引起姿勢僵化。長時間保持一個姿勢，再加上不健康的坐姿，極易造成姿勢僵化，引起頸椎病。由于頸部連接著頭部與肩部、雙臂及后背，頸椎一旦變形，不但會壓迫血管，造成腦部供血不足，更會壓迫到頸部韌帶跟神經(jīng)，牽動肩部、背部及雙臂的神經(jīng)，就有可能引起手麻、肩胛骨酸痛等不適。隨著電腦的廣泛使用，這些癥狀都呈年輕化趨勢發(fā)展，復(fù)健門診中已經(jīng)年輕患者占的比例在逐漸加大。上班族一定要注意電腦視疲勞的預(yù)防與緩解，并把電腦桌設(shè)置成合適自己的高度。這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時端正坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子，盡量減輕頸部的負擔(dān)。另外，最好每工作一個小時左右活動活動頸部。

三、早起沒精神，身體可能出現(xiàn)了功能紊亂

早起沒精神，身體感覺沉重乏力，這是身體處于亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。很多人反應(yīng)說睡覺的時候眼睛疼，視疲勞很嚴重，睡的時候就不是一個健康自然的狀態(tài)，造成睡的時間也不短、睡的也不晚，但是早上起床還是感覺身體不清爽，精神狀態(tài)也不好，與睡好了的那種神清氣爽的感覺相差甚遠。這是因為當大腦疲勞時，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能紊亂。另外就是長期沒有運動的結(jié)果。如果有這樣的感覺，建議去暢快淋漓地運動一場吧，感覺會大大不同！以后，也要保持規(guī)律運動的好習(xí)慣。

第二篇：上班族不可忽略的身體健康信號

電腦視疲勞——上班族不可忽略的身體健康信號

快節(jié)奏的生活方式、不規(guī)律的作息時間、巨大的工作壓力讓越來越多的上班族身心疲憊，帶來了視疲勞等困擾，健康狀況堪憂。據(jù)《中國保健品產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告》公布的數(shù)據(jù)顯示，中國亞健康狀態(tài)者所占總?cè)丝诒壤哌_77%，即中國處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)已超7億。上班族一定要關(guān)注身體發(fā)出的健康信號，積極主動地改變身體的亞健康狀態(tài)。

一、眼睛干澀、畏光、視物模糊——電腦視疲勞綜合癥

眼睛干澀、畏光、視物模糊，這是電腦視疲勞綜合癥的癥狀?？措娔X久了，很多上班族都會出現(xiàn)眼睛干澀、畏光、視物模糊等不適癥狀。由于這些癥狀較輕，人體直接感受不太強烈，絕大多數(shù)人都對這些癥狀不以為意。很多人不知道的是，這些都是電腦視疲勞綜合癥的癥狀，如不及時防范，任其發(fā)展，會引起頭暈頭疼、頸椎病、青光眼等一系列綜合性癥狀，甚至?xí)?dǎo)致過勞死！近些年來，猝死、過勞死的新聞層出不窮。這些讓人無限惋惜的事件頻繁發(fā)生與電腦視疲勞綜合癥有著密切的關(guān)系，經(jīng)常使用電腦的上班族千萬不可對這些癥狀掉以輕心。在用電腦的時候，記得抽出時間來閉目休

息幾分鐘，給眼睛做個按摩，或者遠眺一會兒，讓眼睛得到適當?shù)男菹?。另外，選用合適的防視疲勞產(chǎn)品也是非常必要的，目前反饋最好的是天津明道慧石的爽目電腦護眼儀。

二、頭暈、雙手麻木、肩胛酸痛，可能是頸椎病的表現(xiàn)

頭暈、雙手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是頸椎病的表現(xiàn)。視疲勞還會引起頸椎病。出現(xiàn)頭暈、雙手感覺僵硬或肩胛骨出酸痛時，要開始考慮是否是頸椎的問題了。上班族整天面對電腦工作，極易造成視疲勞。視疲勞會導(dǎo)致腦疲勞，引起姿勢僵化。長時間保持一個姿勢，再加上不健康的坐姿，極易造成姿勢僵化，引起頸椎病。由于頸部連接著頭部與肩部、雙臂及后背，頸椎一旦變形，不但會壓迫血管，造成腦部供血不足，更會壓迫到頸部韌帶跟神經(jīng)，牽動肩部、背部及雙臂的神經(jīng)，就有可能引起手麻、肩胛骨酸痛等不適。隨著電腦的廣泛使用，這些癥狀都呈年輕化趨勢發(fā)展，復(fù)健門診中已經(jīng)年輕患者占的比例在逐漸加大。上班族一定要注意電腦視疲勞的預(yù)防與緩解，并把電腦桌設(shè)置成合適自己的高度。這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時端正坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子，盡量減輕頸部的負擔(dān)。另外，最好每工作一個小時左右活動活動頸部。

三、早起沒精神，身體可能出現(xiàn)了功能紊亂

早起沒精神，身體感覺沉重乏力，這是身體處于亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。很多人反應(yīng)說睡覺的時候眼睛疼，視疲勞很嚴重，睡的時候就不是一個健康自然的狀態(tài)，造成睡的時間也不短、睡的也不晚，但是早上起床還是感覺身體不清爽，精神狀態(tài)也不好，與睡好了的那種神清氣爽的感覺相差甚遠。這是因為當大腦疲勞時，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能紊亂。另外就是長期沒有運動的結(jié)果。如果有這樣的感覺，建議去暢快淋漓地運動一場吧，感覺會大大不同！以后，也要保持規(guī)律運動的好習(xí)慣。

第三篇：上班族身心健康問題不可小覷

上班族身心健康問題不可小覷

“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命?！庇腥艘源藖硇稳菽贻p白領(lǐng)的工作境況，這話雖然有些夸張，但上班族的身心健康問題確實不可小覷。衛(wèi)生部宣教中心近日公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，國內(nèi)大企業(yè)員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。更讓人感到沉重的是，此次調(diào)查人群以中青年員工為主，他們是企業(yè)的主要勞動力，頸椎病、腰椎病、腸胃病和脂肪肝卻成為威脅他們身體健康的主要疾病。

這沉重的調(diào)查結(jié)果似乎并不令人吃驚。早在2006年，報告顯示，有七成白領(lǐng)處于亞健康甚至過勞死的邊緣狀態(tài)。2010年之后，這一數(shù)字已經(jīng)上升到89%左右。亞健康已經(jīng)成為上班族逃不開的“魔咒”。上班族深受各種健康問題困擾，究其原因，無非是壓力使然。媒體時不時曝出“過勞死”的極端案例以警醒上班族一定要重視“革命”的本錢。然而一番慨嘆之后，該加班的繼續(xù)加班，該拼命的繼續(xù)拼命，在健康問題上，上班族“知”“行”分裂。最明顯的例子是，很多人明知自己處于亞健康狀態(tài)，但都會以“過勞死怎么可能一定發(fā)生在自己身上”來自我慰藉。

難道真的是職場人有著非凡的工作熱情嗎？這也未必。很多時候，上班族不得不把自己裝進一個無法掙脫的“套子”里，這個“套子”里可能彌漫著一種讓你不得不服從的文化力量：你身邊的同事都在拼命地往

前趕，如果你不拼命就可能導(dǎo)致自己被淘汰。一個過度強調(diào)績效的大環(huán)境，逼出了一個龐大的患有“成功渴望癥”的群體。潛意識中，這個群體感覺越忙越有安全感，他們將自己抵押給了速度和效率。他們沒有時間走神兒，也沒有時間凝神，他們操持和消費著固定的表情和心情，偶爾看見了南山，卻無法悠然。

當超時工作、床墊文化、加班文化成為職場人信奉的準則時，誰又來為他們“解套”呢？常常說國外的競爭如何如何激烈，可是在不少發(fā)達國家，人們將休息權(quán)看得很重，如果有人因為加班影響了和家人團聚，會覺得自己愧對家庭。但是反觀我們周遭，一個匆忙的群體卻越來越龐大。當“朝九晚無”開始摧毀年齡白領(lǐng)們的健康時，要緩解這種困局，恐怕還只能依賴現(xiàn)行的各種勞動法律法規(guī)。不過有些遺憾的是，勞動法規(guī)常?？罩?，職場人的休息權(quán)無法得到徹底保障。雖然職場人在身心健康問題上存在“知行分裂”的情況，但值得慶幸的是，勞動者的權(quán)利意識也在逐步覺醒。當社會人格越來越獨立時，一些職場人也意識到“職場人格決不能奴隸化”?！吧习嗯备拍畹拿媸?，其實也是職場人在以一種自嘲的方式抗爭現(xiàn)有的職場文化，要工作更要生活，有健康才有生活，這樣的觀念正在深入職場人的內(nèi)心。我們常常講，要保證勞動者有尊嚴地工作，所謂尊嚴其實不僅僅體現(xiàn)在收入方面，勞動者能否擁有一個健康的身體，也是是否有尊嚴的重要標準。而那些頸椎病脂肪肝之類的職業(yè)病，確實有損勞動者的尊嚴。

第四篇：求職信不可忽略的細節(jié)

1.為投寄求職信的所有單位建個檔，這樣要是某天接到某家單位的應(yīng)聘電話，就不會手忙腳亂，不知東家為誰。

2.利用手頭便利，一個“郵資已付”就不費一文寄去求職信，省是省矣，可這樣損公肥私、貪小便宜的人你會要嗎？

3.在電腦打印出的求職信上別忘了最后用手寫體簽上自己大名，以示尊重。

4.為增加保險系數(shù)，一些求職者愛在同一家單位應(yīng)聘多個崗位，這樣反而會暴露出自己能力不突出、自信心不強的“特點”。

5.你中意的求職簡歷并非就是“萬能鑰匙”，適用所有單位和職位，最好能針對不同企業(yè)、不同應(yīng)聘崗位設(shè)計不同簡歷。

6.一個沒有頁碼或沒有裝訂的求職材料，會讓某個粗心的人事專員弄得雜亂無章。

7.手寫體最好親歷親為，為追求美觀效果請人代寫，會弄巧成拙，不真實。

8.材料證明人要及時進行核實，要是證明人換了單位或聯(lián)系方式有變，后果怎樣你不難猜出。

9.簡語過多會讓用人單位不知所云，如“湖大”，是湖北大學(xué)、湖南大學(xué)，還是東湖大學(xué)？

閱讀本文后畢業(yè)生簡歷網(wǎng)還為您推薦了更多相關(guān)的文章參考：

國際經(jīng)濟與貿(mào)易本科生求職信范文 機械設(shè)計與制造專業(yè)求職信范文 藥學(xué)系本科畢業(yè)生求職信范文

第五篇：交際中不可忽略的細節(jié)

細節(jié)，因其格外細小而常常被人忽略，但這絕不意味著細節(jié)無關(guān)緊要。大量的事實表明，能否充分重視交際中的細節(jié)，直接關(guān)系到交往的成敗，正所謂“成也細節(jié)，敗也細節(jié)”：精細者常?？梢砸驗橹匾暭毠?jié)而旗開得勝，粗心者則常因忽略細節(jié)而兵敗垂成。我們看一個古代的例子。宋代的米芾是個大畫家，專愛收集古畫，甚至到了不擇手段的程度。他在汴梁城閑逛時，只要發(fā)現(xiàn)有人在賣古畫，總會立即上前細細觀賞，有時還會要求賣畫者把畫讓他帶回去看看，賣畫者認得他是當朝名臣，也就放心地把畫交給了他，他便連夜復(fù)制一份假畫，第二天將假畫還去而將真畫留下。由于他極善臨摹，那假畫的確足 已亂真，故此得到不少名人真跡。又一日，當他又用此法將自己臨摹的一幅足以以 假亂真的假畫還去時，畫主人卻說了一句：“大人且莫玩笑，請將真畫還我!”米芾大驚，問道：“此言何意？”那人回答：“小人的畫上有個小牧童，那小牧童的 眼里有個牛的影子，您的畫上沒有。”米芾聽罷，這才叫苦不迭。請注意，上述這個極易被人忽略的小牧童眼里牛的影子，就是細節(jié)，而一向“穩(wěn)操 勝券”的米芾，也正是“栽”在眼中的牛這個小小的細節(jié)上！類似的情節(jié)還常常見于文學(xué)作品，《聊齋志異》中就有一篇。有個老人一向為人豪 爽，常常主動借錢接濟四方。有個好賭的無賴聽說此事，就找到老人也想借錢，老人答應(yīng)了他，可也就在這時，老人發(fā)現(xiàn)了這位借錢者的一個極其熟練的動作，這就 是，這位借錢者見案頭放著幾枚銅錢，便伸出手來，將那幾枚銅錢“高下迭放，如 此再三”，老人立即由這個細節(jié)看出，此乃賭徒的習(xí)慣動作，故此不再借錢給他— —您瞧！一個細節(jié)就露了餡兒。不妨再讓我們細品一件發(fā)生在現(xiàn)代中國的真人真事。我國內(nèi)地有家工廠，為了能從 美國引進一條生產(chǎn)無菌輸液軟管的先進流水線，曾做了長期的艱苦的努力，并終于 說服了對方，且美方的代表已經(jīng)來到中國，就要在引進合同上正式簽字了，可是，也就是在簽字的那一天，在步入簽字現(xiàn)場那一剎那，中方廠長突然咳嗽了一聲，一 口痰涌了上來，他看看四周，一時沒能找到可供吐痰的痰盂，便隨口將痰吐在了墻角，并小心翼翼地用鞋底蹭了蹭，那位精細的美國人見此情景不由地皺了皺眉。顯然，這個隨地吐痰的小小細節(jié)引起了他深深的憂慮：輸液軟管是專供病人輸液用的，必須絕對無菌才能符合標準，可西裝革履的中方廠長居然會隨地吐痰，想必該廠工人素質(zhì)不會太高，如此生產(chǎn)出的輸液軟管，怎么可能絕對無菌，于是當即改弦更張，斷然拒絕在合同上簽字——中方將近一年的努力也便在轉(zhuǎn)眼間前功盡棄！一個“細節(jié)”砸了一筆生意，這難道不值得人們?nèi)?！那么，如果注意了細?jié)又會怎樣？請看下列事實。某公司高價招聘一位白領(lǐng)員工，不少能人前來應(yīng)聘，但只有一人順利過關(guān)，為什么？ 因為細心的經(jīng)理注意到了一個細節(jié)，這就是當女服務(wù)員為這些應(yīng)聘者遞來茶水時，只有他一人挺禮貌地站起并用雙手接過，還說了聲“謝謝”。無獨有偶，有家幼兒園招聘園長，在眾多的應(yīng)聘者中也是只有一人順利過關(guān)，其原因也是因為一個細節(jié)，這就是只有她一個人在上樓梯時，為站在那里的一個流著鼻涕的小男孩擦了擦鼻涕，而這個被大家忽略了的小男孩兒，乃是招聘者提前安排好的，不是嗎？幼教工作者 理應(yīng)充滿愛心，理應(yīng)真誠地?zé)釔酆⒆?，而那位有幸被錄用的女士也正是通過主動為 孩子擦鼻涕的細節(jié)體現(xiàn)了她的神圣的愛心。如此看來，“成也細節(jié)，敗也細節(jié)”的提法肯定不錯。既然如此，在交際場合尤其是事關(guān)重大的交際場合，請千萬注意細節(jié)，千萬做到 “滴水不漏”、“一絲不茍”。也只有如此，您才能真正地穩(wěn)操勝券！來源：媽媽在線