第一篇：讀《青少年情商教育讀本》有感

讀《青少年情商教育讀本》有感

盱眙縣興隆中心小學(xué)六（3）班王子文

愛因斯坦曾說道：“一個人智力上的成就往往依賴于性格上的偉大?！爆F(xiàn)代心理學(xué)研究表明，一個人能否成長，智力因素，即所謂智商僅占20%，而80%取決于“情緒情感”，它包括情緒的自控性、人際關(guān)系的處理能力，面對挫折的承受力，自我了解程度以及對他人的理解和寬容等，即所謂“情商”或“情緒商”。情緒商主要不是由先天遺傳所決定，而是經(jīng)后天逐漸培養(yǎng)形成的，它始于胎兒期，但關(guān)鍵形成于嬰幼兒時期，成熟于兒童期。這就是我最近讀《青少年情商教育讀本》后的匪淺的受益。

我覺得情商高的人，雖然沒有智商高的人聰明；沒有德商高的人有美德；沒有財商高的人會理財，但是好的情緒控制和堅強(qiáng)的意志力卻令人始終充滿活力和希望，微笑著迎候成功的到來。

現(xiàn)實生活中很多人遇到挫折就無法正確的處理，不能擺正心態(tài)，意志力消沉，最終走極端，毀了自己，也毀了整個家庭的希望，如大學(xué)生投毒案，殺室友，類似事件不慎枚舉。情商低的后果嚴(yán)重性不言而喻。

我要做個情商高的人，首先要相信自己，培養(yǎng)積極心態(tài)，嚴(yán)以律己，寬以待人，認(rèn)真把握每一天，面對挫折要有承受力，冷靜積極去應(yīng)對，在困境中不斷成長，展現(xiàn)自我。

智商決定我們的成績，情商成就我們的未來！中國夢，我的夢，我自信，我快樂，因為高情商的我相信我的未來不是夢！我們新一代的少年將載著無限夢想和希望，像條龍一樣飛翔。少年強(qiáng)則中國強(qiáng)！

指導(dǎo)老師：馮井雨

第二篇：讀《全國青少年普法教育讀本》有感

讀《全國青少年普法教育讀本》有感

永?？h第一小學(xué) 于福超

今天，我讀《全國青少年普法教育讀本》看完后，我從這個本書里深深地體會到了遵紀(jì)守法的重要性。未成年人是祖國的未來，是祖國的希望，我們中國是一個人口大國，大約有十三億人口，未成年人占了總?cè)丝诘陌俜秩澹泻芏辔闯赡耆诉`法犯罪，這是令我們老師和家長非常頭疼的一個問題

我通過《全國青少年普法教育讀本》知道了犯罪的后果、知道了許許多多關(guān)于法律的知識。比如：未滿十八周歲不能進(jìn)歌舞廳等?應(yīng)該會有很多人同意我的這個看法吧？有句古話說的好：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。點滴小事，積累成山。別看這“學(xué)法用法，從我做起”，說著容易，可是要真正做到，還是得有很強(qiáng)的法律意識和覺悟的。養(yǎng)成遵紀(jì)守法的好習(xí)慣，要從身邊一點一滴的小事做起。不要小看一件小事情，它正是你素質(zhì)修養(yǎng)的體現(xiàn)，或許在不經(jīng)意間你就做了一個好孩子，也或許在不經(jīng)意間你就觸犯了法律。舉個再簡單不過的例子，當(dāng)你在過馬路的時候，你有沒有嚴(yán)格按照交通規(guī)則呢？“紅燈停、綠燈行、黃燈等一等”的規(guī)定你有沒有銘記在心呢？這雖然是一件小事，但也能充分體現(xiàn)公民的素質(zhì)和修養(yǎng)。

我想如果人人都能從自己做起，首先自己能學(xué)法用法，遵守法律，進(jìn)而再去要求他人，那就會形成大家都來學(xué)法用法，大家都遵紀(jì)守法的大好局面，這樣我們的社會就會有越來越好的治安環(huán)境和社會秩序，違法犯罪活動就會大大減少，人民群眾就能過上安居樂業(yè)的美好生活，我們的國家就會逐步成為健康、文明、法治的國家，這不正是我們普法的目的所在嗎？ 讀《全國青少年普法教育讀本》有感

五（2）班唐翌陽

一直以為法律這個詞離我的生活很遙遠(yuǎn)，也似乎與我無關(guān)，今天我讀《全國青少年普法教育讀本》這本書，我才深刻的意識到法律與我們的生活息息相關(guān)。尤其是我們青少年不僅要知法、懂法，更要守法。

書中有許多真實的生活事例，那些事例向我們講述了一個個因為不懂法律，而造成的人生悲劇。比如為了一個蘋果就能出一條人命的真實事件，其實，這些事情都是可以避免發(fā)生的，比如他沒經(jīng)過你的同意就吃你的東西，你可以先告訴老師啊，讓老師幫你評道理，不要自己和他評道理，因為那樣容易使矛盾變得更大或是會大大出手，弄一個兩敗俱傷的樣子。

書中所列舉的大量例子中，還告訴我們青少年一定要懂得靈活運用法律來保護(hù)自己，不要讓自己受到生命之危。在遇到危險時，我們先要保護(hù)自己的安全，才能報警。在孤身一人或者勢單力薄時，千萬不要硬拼和硬撐，否則自己就是最大的受害者。這些提醒讓我受益非淺，也懂得了該怎樣運用法律來保護(hù)自己的人生安全和合法權(quán)益。

法律就在我們身邊。所以我們青少年一定要知法懂法，和守法。運用法律武器來保護(hù)自己，更要時時警醒自己千萬不要因為無視法律而釀成人生苦果。遠(yuǎn)離犯罪，保護(hù)自己。

讀《全國青少年普法教育讀本》有感

五（2）班向語

作為一位小學(xué)生，我對社會還不是很了解，個人保護(hù)意識也比較低；而社會上卻有許多不法分子，隨時威脅著我們?nèi)松戆踩＝裉?，老師給了我一本《全國青少年普法教育讀本》，拿到書我便迫不及待的讀起來，里面的一個個實例故事這讓我受益良多，還讓我了解到普法的重要性。

在實際生活中，《全國青少年普法教育讀本》這本書中的內(nèi)容對我也起到了很大的幫助。一次，我看見了我的同學(xué)買了一輛遙控車，我就問他：“你的零花錢是哪來的？”被我一問，看見同學(xué)吞吞吐吐的樣子，我就知道一定有問題。在我的再三追問下，同學(xué)說出了實話，原來是從家里偷來的。我就用我了解到得法律常識教育了他，告訴他我們應(yīng)該踏踏實實地做人，踏踏實實地做事。他聽了我的勸解后，回去主動向爸爸承認(rèn)了錯誤。還有一次，我的同學(xué)要去網(wǎng)吧，我知道后，及時制止了他，讓他知道了，網(wǎng)吧未成年人應(yīng)該禁止入內(nèi)，我們自控能力差，喜歡玩游戲，而且容易上癮，會影響我們的學(xué)習(xí)。還有我們自控能力差，上網(wǎng)時容易受一些暴力、色情等不健康網(wǎng)站的影響，毒害我們的身心健康。

這本書給我上了很好的一課，使同學(xué)們深深感悟到遵守法律的重要性。為了我們能夠健康成長，為了美好的明天，讓我們從現(xiàn)在開始，嚴(yán)于律己，改掉不良習(xí)慣，不但要德、智、體全面發(fā)展，更要做一個有很好心理素質(zhì)的新新人才，讓我們一起攜起手來，共建美好家園吧！

第三篇：讀情商有感

讀《情商》有感

富陽市東洲中學(xué) 俞銘

情商（EQ）是相對于智商（QI）提出的概念，是一個人管理自我情緒以及管理他人情緒的能力。以往認(rèn)為一個人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，其作用甚至超過智力水平。很多高智商的人雖然個人能力很優(yōu)秀，但卻不受領(lǐng)導(dǎo)重視，就是因為其情商不高所致。本書作者認(rèn)為，情商包括五個方面的能力：

1、了解自身情緒:

能夠意識到自身的情緒，也知道自己對該情緒的看法。如“我生氣了”，“生氣對我不好”。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，能夠接受并主動處理，控制自己的情緒，而不是被情緒吞沒，失去理智。

2、管理自身情緒：

管理情緒的目的是實現(xiàn)平衡，能夠?qū)η榫w進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，避免被負(fù)面情緒擺布。人有三大負(fù)面情緒：憤怒、憂慮和抑郁，長期被這些負(fù)面情緒困擾的人群，會降低自身免疫系統(tǒng)，從而對身體健康產(chǎn)生很大的損害。因此我們要學(xué)會對這些負(fù)面情緒進(jìn)行控制，方法如下：

（1）消除憤怒的方法：

控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法，獲得緩和性信息。

在生氣時擺脫對方，分散注意力，身處不可能進(jìn)一步引發(fā)憤怒的環(huán)境，等待腎上腺涌動逐漸消失，生理水平恢復(fù)平靜。如生氣時外出散步等。

在憤怒或想法剛剛萌芽時就把它們遏制住，并且把它們寫下來。

切記宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的途徑。憤怒的爆發(fā)通常會使人感到更加憤怒，而不是減少憤怒。宣泄憤怒對平息憤怒幾乎沒有任何作用。

（2）解決憂慮的方法：

解決個人憂慮過多問題的途徑就是體驗幾次以后發(fā)現(xiàn)自己所擔(dān)心的事情99%都沒有發(fā)生，發(fā)生的事情也不像想象的那樣嚴(yán)重。今后再出現(xiàn)憂慮時就可以采取批判的立場，質(zhì)疑其發(fā)生的可能性，將憂慮情緒的苗頭扼殺在搖籃里。

（3）解決抑郁的方法：

社交。比如外出就餐、打球或看電影等，總之是和朋友或家人一起從事某項活動。需要注意的是不要選擇諸如催淚電影、悲情小說等會讓情緒再次低落的東西。

轉(zhuǎn)移注意力。如激烈的體育賽事、滑稽的電影以及鼓舞人心的圖書。

有氧運動。這是擺脫輕度抑郁以及其他消極情緒最有效的方法，尤其是對很少外出活動的人最為有效。

享受。通過享受或感官愉悅使自己高興起來是消除抑郁的另一種流行方法。如洗熱水澡、吃喜愛的食物、聽音樂或逛街。

換個角度思考問題。用不同的眼光看待使人產(chǎn)生抑郁的事情或問題，并以更加積極的態(tài)度坦然面對。

幫助他人。抑郁起源于對自身的沉思和關(guān)注，因此如果我們對他人的痛苦感同身受，對他人伸出援助之手，將會使我們擺脫對自身的癡迷。

宗教。最后，有些人還可以求助于超然的力量，從悲傷情緒中解脫出來。比如宗教祈禱。

3、自我激勵：

首先，熱情、自信和樂觀等情緒對于提高成就具有引導(dǎo)作用。而憂慮和焦慮是對所有心理活動產(chǎn)生破壞效應(yīng)的核心，會損害智力。因為憂慮是一項認(rèn)知任務(wù)，個體如果把心理資源用于憂慮，就分散了用于處理其他信息的心理資源。也就是說，如果我們一直在擔(dān)心考試失敗，那么我們用于思考和答題的注意力就大大減少了。簡單地說如果你擔(dān)心失敗，就可能失敗，因此做任何事都要有熱情、自信和樂觀。

其次，還要學(xué)會延遲滿足，抗拒沖動。不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。

最后，做事時學(xué)會“涌流”?！坝苛鳌笔乔樯痰闹粮呔辰?。涌流意味著情緒達(dá)到了極致，一種忘我的狀態(tài)，專注于當(dāng)前任務(wù)，失去所有的自我意識，把心里常常惦記的健康、金錢甚至成功統(tǒng)統(tǒng)拋諸腦后。涌流是無我的時刻。在涌流狀態(tài)，人們的表現(xiàn)達(dá)到了巔峰水平。而進(jìn)入涌流的重要途徑是專注，涌流的本質(zhì)是注意力高度集中。涌流是精通一門技藝、職業(yè)或藝術(shù)的前提，同時也是學(xué)習(xí)的前提。

4、識別他人的情緒：

識別他人感受情緒的能力也叫同理心，它在人生的很多競技場上都發(fā)揮著重要的作用。

同理心有三層意思：

關(guān)注他人的行為；

感受他人行為背后的感受；

針對他人的感受采取對應(yīng)的行為。

同理心的基礎(chǔ)是自我意識，我們對自身的情緒越開放，就越善于理解自身和他人的情緒。那些犯下慘無人道罪行的人通常缺乏同理心，因而釀成慘劇。一個人缺乏同理心，就不會感受到別人的痛苦。而人們用言語表達(dá)出來的情緒很少，情緒更多的是體現(xiàn)為其他信號，如聲調(diào)、姿勢、面部表情等。有部美劇《別對我撒謊》講的就是通過觀察人們的微表情來識別對方的情緒。

5、處理人際關(guān)系：

調(diào)節(jié)他人情緒的能力是處理人際關(guān)系藝術(shù)的核心，前提是情緒自控力和同理心達(dá)到一定的水平。在此基礎(chǔ)上，社交競爭力才能臻于成熟。而社交競爭力的一個關(guān)鍵是人們表達(dá)自身感受的能力大小，即在什么時候恰當(dāng)表現(xiàn)何種情緒。

第一種是情緒表達(dá)最小化，掩飾自身的感受。如日本人用毫無表情的臉來掩飾內(nèi)心的不安。

第二種是放大情緒表達(dá)，夸大自身的感受。如《非誠勿擾》里的安田。

第三種是情緒替換，用一種情緒替換另一種情緒。如果會傷害你愛的人，最好把真實的感情隱藏起來，代之以傷害較小的虛情假意。如收到讓人失望的禮物，但仍然微笑地說謝謝。

個體如何運用上述這些技巧，以及是否清楚何時作出反應(yīng)，是情商的體現(xiàn)之一。因為情緒是可以感染別人的，兩個人進(jìn)行互動交流的時候，情緒傳遞的方向是從情緒表達(dá)更有力的一方傳到較為被動的一方。之所以情緒會傳遞，是因為我們會無意識地模仿他人所表現(xiàn)出的情緒，也就是說，我們對他人的面部表情、姿勢、聲調(diào)以及其他非言語的情緒形式進(jìn)行無意識的機(jī)械模仿。如果人們善于與別人的情緒協(xié)調(diào)一致，或者很容易讓別人的情緒跟著自己的走，他們的人際互動在情緒層面就會順利很多。成功的領(lǐng)導(dǎo)者和演說家都是善于調(diào)動公眾情緒的人。

情緒的感染作用表明，情緒可以由外向內(nèi)產(chǎn)生影響。也就是說，如果我能讓你發(fā)笑，就能讓你開心；如果我能讓你皺眉，就能讓你傷心。同樣的道理，不善于接收和發(fā)送情緒信息的人容易遇到人際關(guān)系的問題，原因在于別人與他們相處時常常感覺不舒服，但是他們自己說不清楚為什么會這樣。

以上就是情商能力的五個方面介紹。簡單的說就是：認(rèn)識自己、管理自己、激勵自己、認(rèn)識別人和管理別人。一個好消息是人腦具有很強(qiáng)的可塑性，并且具有持續(xù)的學(xué)習(xí)能力。情商很大程度上代表了個人的習(xí)慣和反應(yīng)，通過有效的努力，個人的習(xí)慣和反應(yīng)（情商）是可以得到改善的。

二、自我情商剖析及提高個人情商行動策略

博主善于了解自我情緒，也能管理自己的情緒；但自我激勵做得還不夠，對自己要求較高也比較苛刻，需要加強(qiáng)自我贊美；而識別他人情緒和處理人際關(guān)系的能力較弱。體現(xiàn)在過多地以自我為中心，較少關(guān)注別人。因此后兩項情商能力急需提高。

我在情商方面的愿景是成為給大家?guī)韼椭涂鞓返娜恕?/p>

為了實現(xiàn)上述愿景，我下一步準(zhǔn)備在四個方面努力，簡單的總結(jié)為“四多”：多微笑、多贊美、多溝通、多幫人。

1、多微笑。不要老繃著個臭臉，多多微笑，將快樂的情緒感染給自己和周圍的人，增加親和力。

2、多贊美。對待自己和別人不要太過苛刻，要多多包容、贊美自己和別人。

3、多溝通。多跟別人溝通，而且溝通時要專注，要把他人當(dāng)作活生生的人來對待，而不要當(dāng)作一件東西（或達(dá)到自己某種目的的工具）來應(yīng)付，另外還要多參加團(tuán)體活動，與別人分享自己的內(nèi)心感受。不要沉迷在自己的世界里與世隔絕，如玩手機(jī)，看小說。

4、多幫人。發(fā)自內(nèi)心地多關(guān)注、鼓勵、幫助別人。幫助別人自己也會快樂。另外在工作中，關(guān)懷他人并且承擔(dān)起幫助他們的責(zé)任有助于建立良好的人際關(guān)系。同時也是矯正以自我為中心的良方。當(dāng)我們以自我為中心時，我們遇到的問題就會越來越多，自我封閉就會越來越嚴(yán)重，我們的世界就會越來越小。而當(dāng)我們關(guān)注他人時，我們的世界就會越來越豐富多彩，我們自己的問題就會顯得渺小，而且我們的交往能力可以得到加強(qiáng)，從而引發(fā)幫助他人的善舉。

最后感謝《情商》這本書幫我解決了情商、社交方面的種種困惑，助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。高情商的男人感性，做人的能力強(qiáng)。高情商的女人外向開朗，生活充滿情趣。

第四篇：讀《情商》有感

讀《情商》有感

任何人都會生氣-這個很簡單。但選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間，出于正確的目的，通過正確的方式生氣-這卻不簡單。-----亞里士多德，《倫理學(xué)》

無數(shù)心理學(xué)家的研究已經(jīng)指出，過去用以評量個人才智的標(biāo)準(zhǔn)──IQ，事實上并不足以準(zhǔn)確預(yù)測個人未來的成就，現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用。很多高智商的人雖然個人能力很優(yōu)秀，但卻不受領(lǐng)導(dǎo)重視，就是因為其情商不高所致。那么什么才是情商呢？情商即EQ,用丹尼爾的話應(yīng)該說是“情智-EI”也就是情緒智力，即認(rèn)識自我、管理情緒、激勵自己以及人際關(guān)係息息相關(guān)的能力──EQ。EQ不但是可以學(xué)習(xí)的，更可以從小加以培養(yǎng)。

情緒智力擴(kuò)展為5個主要領(lǐng)域：

1、了解自身情緒:

即自我意識，感受發(fā)生時能夠識別到感受的發(fā)生是情緒智力的基石。

2、管理情緒：

恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w是一種建立在自我意識基礎(chǔ)上的能力。

3、自我激勵：。

即延遲滿足和抑制沖動，這是所有成功的基礎(chǔ)。

4、識別他人的情緒：

識別他人感受情緒的能力也叫同理心。同樣建立在自我意識的基礎(chǔ)之上。微妙的社會信號顯示了他人的需要貨欲望，有同理心的人對這些社會信號的協(xié)調(diào)性更強(qiáng)。

5、處理人際關(guān)系：

人際關(guān)系的藝術(shù)屬于管理他人情緒的一部分。社會競爭力可以提高個體的受歡迎程度、領(lǐng)導(dǎo)力和人際交往的有效性。善于處理人際關(guān)系的人在任何需要良好人際互動的領(lǐng)域都會有出色的表現(xiàn)。

本書給針對這5個方面進(jìn)行詳細(xì)的論述，也提出了針對性較強(qiáng)的處理方法，比如：消除憤怒的方法，解決憂慮的方法，解決抑郁的方法，等等。

在現(xiàn)實生活中，人們都不可避免地在工作、生活、愛情與家庭方面遇到這樣和那樣的逆境、挫折和失敗，因而必然會產(chǎn)生某些消極的情緒。但若能及時察覺自己的情緒，并善于利用別人的情緒，則會增加成功的勝算。雖然情商的高低不是人生來就注定的，但是也可以后天學(xué)習(xí)提高的。主要取決于生活環(huán)境的影響、自身修養(yǎng)與品質(zhì)。提高情商，也有助于事業(yè)成功、家庭和睦、生活幸福。

而對于中國式教育，現(xiàn)代家庭、學(xué)校對于孩子的教育太過于注重智商的開發(fā)，從某種程度上來說是為了更好地去順應(yīng)時代的潮流和社會的發(fā)展。而對于情商的培養(yǎng)和挖掘卻是一塊缺失。幾千年前，孔子提倡“因材施教”，而當(dāng)今社會我們?yōu)槭裁淳妥霾坏侥?？社會是個大家庭，不管你讀多少書，總有一天是要踏入這個圈子。從小培養(yǎng)情商，以后能更加融洽的步入社會，更好的處理人際關(guān)系，這樣不僅有助于個人成長，更是有助于社會的安定和發(fā)展。

第五篇：讀《反腐倡廉教育讀本》有感

20年紀(jì)律教育月廉政學(xué)習(xí)心得

——讀《反腐倡廉教育讀本》有感

2011年7月21日召開紀(jì)律教育學(xué)習(xí)月活動暨民主評議政風(fēng)行風(fēng)活動動員大會，緊接著在織學(xué)習(xí)了相關(guān)文件和區(qū)局黨組書記的講話，緊接著我認(rèn)真閱讀了給每個同志的《2011反腐倡廉教育讀本》，在積極參與了一系列的廉政教育活動后，使我以正反兩面的事例進(jìn)行比照，提高了自我思想認(rèn)識，增強(qiáng)了防腐意識和責(zé)任心，在工作和生活上更加嚴(yán)格的要求自己，在思想上設(shè)置防腐的心理保障，并且有了如下的一些體會：

首先，一個人世界觀、人生觀和價值觀的形成與自己對客觀事物的思維趨向和對客觀事物的反應(yīng)密切相關(guān)。作為干部必須堅定共產(chǎn)主義信念，始終堅持全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨，以維護(hù)為本職要點，并嚴(yán)格要求自己必須立足崗位、塌實工作、愛崗敬業(yè)，做好本職工作，讓理想和信念在崗位上閃光。常言說“空談?wù)`國，實干興幫”，作為,光在嘴上夸夸其談，在實際工作中不知道怎樣去履行自己的職責(zé)，只能做那些水皮打一棍的工作，做什么事情都講的是一個表面“華麗”，久而久之將失去動力。因此，要嚴(yán)格要求自己說實在話、干實在事、做實在人。只有腳踏實地的立足崗位，才能發(fā)揮出個人對社會、對個人的貢獻(xiàn)。

其次，要自覺過好“三關(guān)”。(1)“權(quán)力關(guān)”。我們所擁有的權(quán)力,都是國家賦予的，我們只有正確使用自己的權(quán)力，才能檢驗出我們是否廉潔奉公，是否有無徇私枉法。(2)“人情關(guān)”。我們要堅持原則，堅持人人平等，絕不能因一念之差，而使國家利益受到損失。(3)“金錢關(guān)”。要杜絕在商品經(jīng)濟(jì)條件下，某些人或某些企業(yè)給錢的誘惑，防止成了拜金主義的犧牲品。

最后，一個人要保持清正廉潔，就要把內(nèi)因和外因相互的作用處理好，“貪如火，不遏則解要常