第一篇：中層——職場(chǎng)感悟：精力管理 事半功倍

精力管理事半功倍

你需要掌握的最基本的原則像短跑運(yùn)動(dòng)員一樣生活，而非馬拉松運(yùn)動(dòng)員。時(shí)間是職場(chǎng)中人最感稀缺的資源。“高效人士”往往把時(shí)間安排的滿滿的，絕不浪費(fèi)時(shí)間。每天都忙忙碌碌，總是在與時(shí)間賽跑，希望在最短的時(shí)間里干完最多工作。就如很多經(jīng)理人每天工作12到14個(gè)小時(shí)，很少正常吃飯，不是隨便抓點(diǎn)什么匆匆填進(jìn)肚子，就是坐在辦公桌旁邊干邊吃；要么就是沒完沒了的應(yīng)酬，無(wú)法與家人共進(jìn)晚餐；睡眠不足，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)；心懷愧疚和不快，身心俱疲，這一切似乎已經(jīng)成了經(jīng)理人的生活常態(tài)。

我們大多數(shù)人都用延長(zhǎng)工作時(shí)間的方法來(lái)應(yīng)對(duì)日益繁重的工作任務(wù)，這不可避免地影響到我們的身體、心理和情緒。就企業(yè)而言，這必將導(dǎo)致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫(yī)療成本激增。

如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神壓力，是每位管理者和員工共同關(guān)心的話題。

提高你的專注力

工作效能專家戴維?艾倫認(rèn)為，影響工作效率的最大阻礙是，人們對(duì)自己要辦的事情缺乏切實(shí)的把握。他們既沒有明確工作事項(xiàng)，也沒有具體落實(shí)，于是事情就一直縈繞在人們的心頭，既耗費(fèi)精力，也造成了巨大的精神壓力。實(shí)際上，大腦的主要功能是思考，而不是記事。所以，把想法從腦子里全部倒出來(lái)，列出一份清單，是非常重要的一步。

大腦清空后，接下來(lái)需要把大任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)較小的“下一步行動(dòng)”，然后集中精力逐項(xiàng)落實(shí)。這種方法實(shí)際上是在創(chuàng)造人們做事的動(dòng)機(jī)：我看到我想要的結(jié)果，我相信我能做到，也知道怎么做。

艾倫是暢銷書《搞定I：無(wú)壓工作的藝術(shù)》的作者。在書中，他論述了列出工作清單，然后逐項(xiàng)推進(jìn)的效能管理方法。他的擁躉們將這套方法稱為“GTD”。GTD方法的主要原則是，用記錄的方式將頭腦中的各種任務(wù)移出來(lái)，并且安排好下一步行動(dòng)，從而做到心無(wú)掛念，集中精力做好手頭的事情。

GTD最大的用處是，干掉一件事是一件，把控時(shí)間的成就感就這么一點(diǎn)點(diǎn)的積累起來(lái)、養(yǎng)成習(xí)慣之后成為一種高效率的行為方式，對(duì)重建信心尤其是擺脫忙忙碌碌卻一事無(wú)成那種挫敗抑郁感很有幫助。

管理能量，而非時(shí)間

工作效能專家托尼?施瓦茨是Energy Project公司的CEO。這家公司曾為包括索尼公司和美聯(lián)銀行在內(nèi)的一些大型組織提供了咨詢和培訓(xùn)服務(wù)，通過(guò)一個(gè)名為“能量管理計(jì)劃”的項(xiàng)目，幫助數(shù)千位領(lǐng)導(dǎo)人和管理者建立起良好的習(xí)慣，科學(xué)地管理他們的能量，而非時(shí)間。最后的數(shù)據(jù)表明，參與該計(jì)劃的員工的績(jī)效表現(xiàn)均優(yōu)于對(duì)照組，高能量能夠創(chuàng)造出更高的績(jī)效。

施瓦茨認(rèn)為，延長(zhǎng)工作時(shí)間之所以不可取，是因?yàn)闀r(shí)間是一種有限的資源。

相比之下，能量則不同。人的能量包括四個(gè)基本層面——身體、情緒、思維、精神。他建議人們合理管理自己的能量，在一段時(shí)間的高度專注之后，要適當(dāng)休息，做到能量的平衡。

能量管理計(jì)劃首先從對(duì)體能的關(guān)注開始，因?yàn)橐粋€(gè)好的身體能夠產(chǎn)生更多能量。誰(shuí)都知道營(yíng)養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足和休息不夠會(huì)降低人的基礎(chǔ)能量水平，削弱他們的情緒控制力和專注力。施瓦茨和他的同事幫助經(jīng)理人制定一些能夠增強(qiáng)、恢復(fù)和補(bǔ)充體能的習(xí)慣，敦促他們規(guī)律飲食，按時(shí)作息，加強(qiáng)鍛煉。很多參與這一計(jì)劃的管理者都反映，隨著體能的增強(qiáng)，他們的工作效率也有所提高。

該計(jì)劃的第二個(gè)關(guān)注點(diǎn)是情緒。施瓦茨認(rèn)為不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質(zhì)量。大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己情緒愉快的時(shí)候，往往就是績(jī)效最高的時(shí)候。為做到這一點(diǎn)，除了注意工間休息，還應(yīng)養(yǎng)成三個(gè)簡(jiǎn)單而有效的習(xí)慣——深呼吸放松自己，向他人表達(dá)贊賞，并且換一種積極的方式來(lái)講述自己生活中發(fā)生的事件。事實(shí)證明，積極的情緒能夠提高能量的質(zhì)量水平。

該計(jì)劃的第三個(gè)關(guān)注點(diǎn)是思想，思想必須集中。許多高管認(rèn)為，如果有一大堆任務(wù)擺在面前，就必須同時(shí)著手處理，但實(shí)際上，這種做法會(huì)降低工作效率。施瓦茨建議高管們制定一些習(xí)慣來(lái)減少科技給生活帶來(lái)的無(wú)情干擾。比如：只在固定時(shí)段接發(fā)電子郵件，開會(huì)時(shí)不接聽電話，等等。集中注意力，使高管們的能量不致分散，他們就能在較短的時(shí)間內(nèi)完成與過(guò)去相同的工作量。

該計(jì)劃的第四個(gè)關(guān)注點(diǎn)是精神。施瓦茨認(rèn)為，當(dāng)人們的日常工作和活動(dòng)與他們最為珍視的、能夠賦予他們意義感和目的感的東西相一致時(shí)，他們的精神能量就會(huì)發(fā)揮作用。為此，人們需要理清優(yōu)先事項(xiàng)，并以此為準(zhǔn)在三個(gè)方面制定習(xí)慣：做自己最擅長(zhǎng)和最喜歡的工作；有意識(shí)地為生活中最重要的領(lǐng)域分配時(shí)間和精力，認(rèn)真工作，關(guān)心家庭、健康和他人；此外，還要在日常行為中奉行自己的核心價(jià)值觀。

施瓦茨是一個(gè)嚴(yán)格自律的人，他強(qiáng)調(diào)要建立一套積極的程序，有意識(shí)地修正自己的行為。比如，他會(huì)把最重要的工作放在一早就做，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人休息得最充分，注意力也最集中。而90%的人一上班就查收電子郵件，這等于把工作安排的主動(dòng)權(quán)交給了別人。為了避免受到電子郵件的干擾，一個(gè)人應(yīng)該定期處理自己的郵箱，這樣可以避免郵件經(jīng)常干擾我們的日常工作。

施瓦茨認(rèn)為，為了有效地給員工補(bǔ)充能量，組織的著眼點(diǎn)必須從“向員工索取更多”轉(zhuǎn)移到“為員工付出更多”，這樣，他們才會(huì)鼓足干勁，才能為每天的工作投入更多。

鏈接：

建立個(gè)人精力管理模型

第一步：根據(jù)你的精力周期細(xì)分全天的時(shí)間。

必須要承認(rèn)，人在一天不同的時(shí)間段中，精力水平是不一樣的。你首先要做的就是劃分出你的“優(yōu)質(zhì)、中質(zhì)、低質(zhì)”時(shí)間段，之后才能將不同難度的事情安排到不同精力水平的時(shí)間段中去。

第二步：為你的每個(gè)時(shí)間段確定一個(gè)虛擬的精力總值。

根據(jù)這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)短，和一定的標(biāo)準(zhǔn)(例如十五分鐘對(duì)應(yīng)一個(gè)0.5的精力值，半小時(shí)對(duì)應(yīng)一個(gè)1的精力值等)，為這個(gè)時(shí)間段建立一個(gè)總體數(shù)值。

第三步：定義事務(wù)的精力消耗值。

每完成一件事情，都需要消耗你的時(shí)間和精力，但是消耗的多少是有區(qū)別的。你需要定義精力消耗的等級(jí)。(注意定義的等級(jí)盡量簡(jiǎn)單，不要有太多等級(jí)。)

有一些事情做完以后不會(huì)消減你的精力，反而會(huì)提升你的精力，例如你做了一件自己特別喜歡的事情，或者是一個(gè)放松休閑的事情。不過(guò)根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這種小小的精力提升不會(huì)特別多。

你只需要用各個(gè)時(shí)間段的精力總值，減去事務(wù)的精力消耗值，就可以估算出剩余精力，就可以知道自己這個(gè)時(shí)間段是不是能做得完這么多事情(相減為負(fù)，當(dāng)然就意味著你做不了這么多事情；相減為正，就可以繼續(xù)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)安排事情)。

第四步：在合適的軟件上分配你的待完成事務(wù)。

把上面定義的分類體系移植到一個(gè)合適的時(shí)間管理軟件中，你就可以開始實(shí)際的操作了。

選擇時(shí)間管理軟件的標(biāo)準(zhǔn)：

1、全平臺(tái)的軟件是首先考慮的(即有pc版本、mac版本、手機(jī)版本、網(wǎng)頁(yè)版本)。

2、不能實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)同步功能的時(shí)間管理軟件都不要選擇。

3、至少有3類以上能夠自己定義的分類信息。

4、“任務(wù)(task)”和“日歷(calendar)”不是一回事，別選錯(cuò)了軟件類型。

5、快捷第一原則。記錄下一個(gè)任務(wù)需要點(diǎn)擊的按鈕越少越好，理想情況在3次以內(nèi)。

第二篇：一些職場(chǎng)感悟

一些職場(chǎng)感悟——女人篇

1.若不是含著金鑰匙出生的人，就不要說(shuō)什么了，努力就行了。

2.找男人千萬(wàn)別找精明的，精明的人一般不善良，找聰明的就行了。

3.人言可畏，所以聽聽就好，千萬(wàn)別信，更切忌傳播！

4.在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，沒有永遠(yuǎn)的朋友，也沒有永遠(yuǎn)的敵人，發(fā)小除外。

5.跟老板要斗腦子，跟主管要斗心眼兒。

6.謙虛謹(jǐn)慎，成熟穩(wěn)重，永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)。

7.別混日子，小心日子混了你。

8.25歲之前可以任性妄為，25歲之后必須要有明確的定位。

9.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立前最好別談戀愛。

10.要有一個(gè)知心的朋友，在你沖動(dòng)的時(shí)候想辦法澆滅你的怒火，而不是澆點(diǎn)油，讓你盡情燃燒。

11.想要與得到，中間還有要做到!

12.一定要出去走走，那會(huì)讓你更充實(shí)，而非固步自封。

13.千萬(wàn)別貪圖安逸，那會(huì)使你墮落。

14.不要在一個(gè)朋友面前表達(dá)對(duì)另外一個(gè)朋友的不滿，要謹(jǐn)記禍從口出！

15.不要隨便的去評(píng)價(jià)別人的男友，更不要輕易的去勸人家分手，感情是人家自己的事情，你只要聆聽，足矣！

16.可以保持理智，但是在自己的親人和愛人面前要會(huì)撒嬌。

17.不想做的事情可以不做，應(yīng)該做的事情一定要做。

18.善待身邊的人，交朋友要用心，即使沒有回報(bào)。

19.遠(yuǎn)離小人，即使沒有辦法，也要對(duì)他微笑，至少可以讓他少害你。

20.潔身自好，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

21.不要網(wǎng)戀，也不要跟自己的客戶談戀愛，那樣的人，會(huì)被認(rèn)為是很隨便的人。

22.努力讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，在社會(huì)上除了你自己，不要想著去靠別人。

23.不要總想著從別人那得到多少好處，要時(shí)刻想著能為別人提供多少好處。

24.不要奢望從別人嘴里聽到的都是贊美，有非議或者否定，那是你的幸運(yùn)，你可以找到你的不足。

25.要經(jīng)?？偨Y(jié)，給自己一個(gè)交待。

1.良好的心態(tài)很重要，找到好的單位不要得意忘形，一下子不得志也不要郁悶。無(wú)任何時(shí)何，不要讓心靈都扭曲了。

2.遇到挫折一定要找人傾訴，就算你不喝酒不抽煙，也要打破這個(gè)戒律。放松比壓抑更好，健康的人格是迎接下一步挑戰(zhàn)的強(qiáng)力武器。

3.不要過(guò)分埋怨別人爾虞我詐.陰奉陽(yáng)違。你能與狼共舞，適應(yīng)社會(huì)，才能實(shí)現(xiàn)你的理想。一些事業(yè)有成之人士忍受事事非非.評(píng)頭論足.指指點(diǎn)點(diǎn)，真是忍辱負(fù)重。沒有代價(jià)，確實(shí)很難實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。千萬(wàn)不要吃不了葡萄就說(shuō)葡萄是酸的。

4.不隨便用成功定義自己，成功是無(wú)止境的。打工再成功也難以超越老板，小老板又難以與大老板相比。山外有山，天外有天，給自己合理定位，既不要滿足現(xiàn)狀，也不要苛求自己。要腳踏實(shí)地，一步一步不斷抬升自己。自己跟自己比，今天與昨天比。

5.做好自己的職業(yè)規(guī)劃，相信科學(xué)，測(cè)試自己的心理和其它特性，準(zhǔn)確定位，然后通過(guò)自己的努力滿足實(shí)現(xiàn)自己規(guī)劃目標(biāo)所需的條件，過(guò)程當(dāng)中也要及時(shí)糾正與調(diào)整。登上一百米的高峰再暢談如何征服二百米吧。打工就暫時(shí)不要妄想搞上市公司，等你有了你自己的企業(yè)再作打算吧。幸福定律是：不要老想著幸福如何來(lái)臨，到時(shí)幸福自然就會(huì)來(lái)臨。當(dāng)你到達(dá)某種高度所要想的問(wèn)題不是你今天能想到的。

6.如果自己不想做大事情或不適合做，在一個(gè)單位里呆著就不要這山望那山高。但理財(cái)和投資的理念應(yīng)貫穿你的生活始終。時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，平平凡凡打工，精耕細(xì)作理財(cái)，也能有一番天地。無(wú)論你的處境如何，記住，今日有酒今日醉使不得。

7.無(wú)論應(yīng)聘什么崗位，覺得自己與競(jìng)爭(zhēng)者毫無(wú)優(yōu)勢(shì)可言，一位要費(fèi)點(diǎn)心機(jī)，盡量表現(xiàn)與眾不同的地方。自尊和尊嚴(yán)是兩碼事，舍棄自尊可以贏得尊嚴(yán)。如何你覺得有信心，那么表現(xiàn)自我吧。記住，無(wú)論你放在哪個(gè)環(huán)境，都有勝人一籌的地方。

8.不管你的老板或上司向你吹噓或承諾很多，也要保持清醒的頭腦，即自重。不要把過(guò)多的希望寄托在別人身上，做好自已的事，才能給自己希望，也時(shí)也贏得別人的尊重和賦予你更多的發(fā)展空間。瓜熟蒂落，水到渠成。不要寄托某個(gè)政黨會(huì)給你共產(chǎn)主義社會(huì)，《國(guó)際歌》唱得好：世界上從來(lái)就沒有救世主，只有靠自己。

9.天下打工是一家，不管你身處何位，不要自卑，不要自大，不管別人怎么待你，不要看不起別人。每個(gè)人都有自己的生活方式，一個(gè)普通的生產(chǎn)女工，掙幾百元一個(gè)，她所帶給鄉(xiāng)下家人的富足和快樂(lè)，不見得會(huì)少于幾千.上萬(wàn)月薪的人士。

10.不要另眼看待一些職業(yè)（包括妓女.擺地?cái)偟?真乞丐），有生存才有人權(quán)，而且有的還要養(yǎng)家糊口，供人讀書。國(guó)家大環(huán)境造成的現(xiàn)象，請(qǐng)你給予足夠的寬容。要鄙視就鄙視政府官員的腐敗及官僚作風(fēng)，還有殺人.放火.綁架者吧。

11.經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系，包括與客戶的關(guān)系，誠(chéng)信第一，切切不可為了某種目的而去“收賣”別人，也不要一昧地認(rèn)為別人靠近你是為了揩你的油。只有永遠(yuǎn)的利益，沒有永遠(yuǎn)的朋友，這是一句好話，但為利益所驅(qū)而交朋友確實(shí)不受歡迎。有時(shí)君子之交談如水，體現(xiàn)做人的境界，何樂(lè)而不為呢？在當(dāng)今這個(gè)環(huán)境里，這樣做更顯彌貴。

12.推銷，永遠(yuǎn)都是推銷你自己，有如談戀愛。所以要經(jīng)營(yíng)好自己，才能經(jīng)營(yíng)好產(chǎn)品。所以推銷法則，第一.自己，第二.產(chǎn)品，第三.口才。

13.善待自己，不要為了事業(yè)而忽略了親人.朋友和人生百味。此外，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，打工賺錢，不能忽視勞動(dòng)保護(hù)和職業(yè)安全。還有一個(gè)職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)，比如拿回扣，也要企業(yè)環(huán)境里的潛規(guī)則，安全第一。如果是私人企業(yè)老板辛苦創(chuàng)業(yè)，這時(shí)候你做企業(yè)的偷手既不安全也不仁義。

14.文明從自我做起，如公車上讓位，排隊(duì)辦事等等。心靈的舒坦雖然不能換取物質(zhì)，但可以贏得明天。

15.如果覺得一段時(shí)候毫無(wú)進(jìn)展，就想辦法突破自己。跳槽.輪崗.換崗.學(xué)習(xí)，抽煙.喝酒.跳舞.游泳等等，做自己以前沒做過(guò)或很久不做了的事情。不作死水，活水才有生命。

16.有句話：成功者找方法，失敗者找理由。另外再加多兩句，天生我材必有用，車到山前必有路，有路就有豐田車。未來(lái)國(guó)家發(fā)展，社會(huì)進(jìn)步，必將人手一部車，所以現(xiàn)在每車的千萬(wàn)不要發(fā)愁，小車會(huì)有的，更不用說(shuō)面包了，關(guān)鍵是方法，方法對(duì)頭，只是時(shí)間快點(diǎn)而已。

17.用人不疑，疑人不用-------不對(duì)。應(yīng)該：信任人很好，但監(jiān)控人更好。這是從管理體制.管理學(xué)上來(lái)說(shuō)的。不要自已認(rèn)為自己是個(gè)良民，老板信任你是對(duì)的，老板不信任你是錯(cuò)的。信任需要長(zhǎng)期的磨合。要想成為老板的戰(zhàn)友，需要時(shí)間，需要耐心，需要誠(chéng)心。EE179589822CS您的郵件于 2011-01-22 17:00:00（呼和浩特市速遞局大客戶服務(wù)二部）已妥投投遞結(jié)果： 本人收簽收處 理 時(shí) 間

2011-01-1516:49:00

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2011-01-2217:00:00 處 理 地 點(diǎn) 上海郵政速遞物流電子城經(jīng)營(yíng)部上海郵政速遞物流電子城經(jīng)營(yíng)部上海市上海市呼和浩特市呼和浩特市呼和浩特市速遞局大客戶服務(wù)二部郵 件 狀 態(tài) 收寄離開處理中心,發(fā)往上海市郵政公司郵政速遞局到達(dá)處理中心,來(lái)自上海郵政速遞物流電子城經(jīng)營(yíng)部離開處理中心,發(fā)往呼和浩特市到達(dá)處理中心,來(lái)自上海市安排投遞妥投

第三篇：職場(chǎng)感悟

職場(chǎng)心得

職場(chǎng)是一個(gè)復(fù)雜的綜合體?？吹絼e人在職場(chǎng)上呼風(fēng)喚雨，你認(rèn)為很愜意，是么？但是他們風(fēng)光表面的背后，又有幾個(gè)有看到他們?cè)?jīng)付出的巨大艱辛？這個(gè)社會(huì)其實(shí)是很公平的。努力不一定有回報(bào)，但如果不努力，就一定沒有回報(bào)。要怪，就怪自己投錯(cuò)胎，怪自己的老子沒本事，當(dāng)初沒有給你留下一大筆可以揮霍的資本！說(shuō)歸說(shuō)，對(duì)于那些想改變自己的朋友們來(lái)說(shuō)，還是需要看清楚一些東西，有一些經(jīng)驗(yàn)也想和大家分享分享。同樣是職場(chǎng)人士，我也有我的經(jīng)驗(yàn)和感受。在打工的3年里，我得到了7次加薪（同時(shí)進(jìn)入公司的員工，加薪不超過(guò)2次的員工大有人在），順利地從員工做到了總監(jiān)，是公司所有員工中成長(zhǎng)最快的。我敢肯定，在看過(guò)這篇文章的人當(dāng)中，肯定有人比我更優(yōu)秀。但是對(duì)于那些更渴望得到幫助的朋友們來(lái)說(shuō)，我還是希望把自己的經(jīng)驗(yàn)寫出來(lái)，與大家分享。有人問(wèn)我成功有沒有捷徑，我告訴他，唯一的捷徑就是不走彎路。以下的9條如果你做到了，成功對(duì)你而言，只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題。一、一定要清楚自己未來(lái)的目標(biāo)是什么

很多人把職場(chǎng)想得太美好，其實(shí)不然。如果你沒有規(guī)劃好，你就會(huì)難免遇到各種各樣的問(wèn)題：工作不開心；沒有前進(jìn)的動(dòng)力；工作不是自己想像的那么好；自己的才能無(wú)法發(fā)揮；看到以前的同學(xué)待遇如何如何，便受不了刺激，急切地想跳槽；當(dāng)初為了生存而找的工作，根本就不適合自己??

這是幾乎所有初入職場(chǎng)的朋友都會(huì)面臨的問(wèn)題。而這些問(wèn)題通常會(huì)在步入職場(chǎng)的1－3年之內(nèi)最明顯（3年之后之所以不明顯，是因?yàn)槟阋呀?jīng)被現(xiàn)實(shí)折磨得太久了，已經(jīng)被種種不平現(xiàn)象同化了，因此也就習(xí)慣了。你曾經(jīng)的種種抱負(fù)被現(xiàn)實(shí)碾得粉碎，于是，你也從一個(gè)志向遠(yuǎn)大的年輕人一下子變成了一個(gè)碌碌無(wú)為、甘于平庸、成天為了生計(jì)而奔走的普通打工者）。如果不及早解決這些問(wèn)題，那么，你就會(huì)荒廢這3年的時(shí)間（有的人可能會(huì)更長(zhǎng)），而對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，這3年至關(guān)重要，是鍛煉能力、積累資本的黃金3年！一旦錯(cuò)過(guò)，則要花費(fèi)更多的時(shí)間，從頭再來(lái)，重新彌補(bǔ)！更有甚者，可能一輩子都無(wú)法彌補(bǔ)！這絕對(duì)不是危言聳聽！因此，如果你的職場(chǎng)年齡還沒有超過(guò)3年，恭喜你，還有改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。而一旦超過(guò)了3年，那么，你的每一次改變，都將付出巨大的代價(jià)！

為什么要清楚自己的目標(biāo)？因?yàn)?，有了目?biāo)，才有行動(dòng)的指南。知道自己想干什么，喜歡干什么，這才是你前進(jìn)的最終動(dòng)力。工作不開心、動(dòng)力不足、盲目跳槽的最根本原因是職業(yè)目標(biāo)不清晰。沒有目標(biāo)，便沒有了追求，于是，所有的行動(dòng)只是為了掙一口飯吃。你根本沒有考慮過(guò)自己的未來(lái)應(yīng)該端什么飯碗。或許你在30歲之前還有揮霍的資本，因?yàn)槟贻p嘛，做什么都不怕。連廣告上都說(shuō)了，“30歲之前，有什么好怕的？！”而一旦過(guò)了30歲，你走的每一步都必須要慎之又慎，因?yàn)椋耗阋Y(jié)婚、你要養(yǎng)活老婆孩子、你要供房貸、你要供養(yǎng)年邁的父母、孩子大了還要上學(xué)、父母年邁了需要照顧??等等等等，所有的這些責(zé)任，都要你來(lái)承擔(dān)。如果沒有規(guī)劃，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，你只能自亂陣腳。人生的職業(yè)發(fā)展如同品牌塑造一樣，只不過(guò)你的產(chǎn)品就是你自己。你自己的發(fā)展目標(biāo)，也就是你人生的品牌目標(biāo)。有了目標(biāo)，就要考慮該怎么走。每走一步，都應(yīng)該離目標(biāo)更近，而不是更遠(yuǎn)。所以，你每做一個(gè)決定的時(shí)候，要衡量這個(gè)決定對(duì)不對(duì)，唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是：它是不是能夠幫助你離目標(biāo)更近？如果不是，那么，趕緊住手，因?yàn)?，你走的路偏離了你的目標(biāo)！再走下去，只能錯(cuò)得更離譜！

對(duì)于人生目標(biāo)，涉及到職業(yè)生涯規(guī)劃的問(wèn)題。這是一個(gè)老話題，很多人以為自己很了解了，其實(shí)卻遠(yuǎn)不是那么回事。大家可以看一些相關(guān)書籍，但在中國(guó)，此類書籍的最大問(wèn)題就是說(shuō)教性比較強(qiáng)，實(shí)用性非常差！很多人看了書之后依然一頭霧水，不知所措，看了之后反而更糊涂。我的意見是，最好還是找一些專門的機(jī)構(gòu)咨詢一下。注意：是咨詢，不是測(cè)評(píng)。二者的區(qū)別在于，咨詢的意義在于“為客戶提供可應(yīng)用性的解決方案”，而測(cè)評(píng)則僅僅局限于“幫助你認(rèn)識(shí)自己”，至于怎么做，怎樣行動(dòng)才能更接近自己的目標(biāo)，不知道！因?yàn)闇y(cè)評(píng)的人都是專家，而國(guó)內(nèi)的專家都是做研究的，沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，甚至對(duì)職場(chǎng)升遷是怎么回事都不太清楚，怎么可能指導(dǎo)你做實(shí)戰(zhàn)規(guī)劃？

二、能力固然重要，但并不能代表全部

這里所說(shuō)的能力，是指專業(yè)技能。步入職場(chǎng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能力其實(shí)并沒有你想像的那么重要，它并不是是步步高升的全部資本。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)能力不太強(qiáng)的人做了你的上司，只因?yàn)樗谶@個(gè)公司干了10年——這說(shuō)明“資歷”是你高升的本錢（這種現(xiàn)象，在國(guó)有企業(yè)和政府機(jī)構(gòu)里特別明顯，因此，在國(guó)企工作的朋友和公務(wù)員同志要注意了）；有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)能力并不怎么強(qiáng)，但是與老板關(guān)系非常好的人通常能夠得到提拔——這說(shuō)明“關(guān)系”也是本錢。在我原先工作的公司，有兩個(gè)特別明顯的例子。一個(gè)有著豐富工作經(jīng)驗(yàn)的男士，跳槽來(lái)到公司，能力也特別強(qiáng)，但就是與同事處理不好關(guān)系，自認(rèn)為自己非常牛，喜歡主動(dòng)當(dāng)別人的“導(dǎo)師”，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)別人的工作指手畫腳，頂頭上司非常討厭他；而同時(shí)進(jìn)入公司的另外一位女士，能力不是特別強(qiáng)，但是非常踏實(shí)、勤奮、與其他同事相處得也很好，能夠顧全大局。最后試用期結(jié)束時(shí)，那位女士得到了公司的認(rèn)可，而那位男士則收到了公司的辭退通知。

在職場(chǎng)上，一定要對(duì)職場(chǎng)有清醒的認(rèn)識(shí)，不要生活在夢(mèng)幻當(dāng)中，不要太理想化，不要標(biāo)新立異，不要恃才傲物，不要認(rèn)為有能力就可以走遍天下。專業(yè)技能固然重要，但是職場(chǎng)發(fā)展看的是一個(gè)人的綜合素質(zhì)。綜合素質(zhì)高的人，才是職場(chǎng)發(fā)展的“潛力股”。這些綜合素質(zhì)，包括溝通能力、人際關(guān)系能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、管理能力、工作態(tài)度及敬業(yè)精神等各種“軟實(shí)力”。對(duì)于有些朋友而言，可能會(huì)對(duì)這些“軟實(shí)力”不屑一顧。很多人會(huì)說(shuō)，如果老板喜歡愛拍馬屁的人，難道我就要委屈自己，學(xué)著去拍馬屁？很不幸，我會(huì)告訴你，答案是肯定的，你一定要學(xué)會(huì)拍馬屁，否則吃虧的是自己。但要聲明的是，我不是教你詐。中國(guó)有句成語(yǔ)，叫外圓內(nèi)方，用在人際交往上，就是說(shuō)你與人相處要學(xué)會(huì)妥善處理各種關(guān)系，但不可因此而失去了內(nèi)心的準(zhǔn)則，否則就變質(zhì)了。尤其在中國(guó)這種注重人情的社會(huì)，這種人際交往的能力一定要好好練練。如果有時(shí)間，看一下《厚黑學(xué)》，了解一下社會(huì)現(xiàn)實(shí)，切忌不可因此而迷失了自己。

三、要有足夠的“亮劍”資本

有的大學(xué)生經(jīng)常會(huì)跟我說(shuō)，我畢業(yè)之后一定要找到一份月薪多少多少的工作，爭(zhēng)取做到什么什么職位。這時(shí)候我總是會(huì)耐心聽完他們的“遠(yuǎn)大藍(lán)圖”，然后問(wèn)一句：“你憑什么達(dá)到你的目標(biāo)？你的資本是什么？”然后他就會(huì)啞口無(wú)言。我相信讀過(guò)這篇文章的人也會(huì)和這位大學(xué)生一樣，有著自己的偉大抱負(fù)，但是大學(xué)四年下來(lái)，你有沒有想到，要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你的資本是什么？對(duì)于很多已經(jīng)身在職場(chǎng)的朋友而言，你晉升的資本又是什么？

人生在發(fā)展過(guò)程中，很多時(shí)候都需要毫不猶豫地向別人展示自己的實(shí)力，要敢于展示，善于展示，這就是“亮劍”。因?yàn)檫@年頭，酒香也怕巷子深，是金子未必會(huì)發(fā)光。相反，發(fā)光的倒是那些碎玻璃、爛瓶子。中國(guó)什么都缺，就是不缺人。茫茫人海，如果你一直都謙虛地默默無(wú)聞，那么，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

既然具備了“亮劍”的意識(shí)，那么，下一步你就要考慮到亮什么劍：我到底拿什么資本給人家看？對(duì)于職場(chǎng)上的朋友而言，你“亮劍”的資本又在哪里？你的業(yè)績(jī)提升了嗎？你的能力提升了嗎？你在一年內(nèi)看過(guò)多少本對(duì)自己的職業(yè)有益的書籍？你參加過(guò)幾次培訓(xùn)班來(lái)為自己充電？如果沒有，你又憑什么讓老板為你加工資？靠抱怨？你肯定會(huì)提前被職場(chǎng)淘汰出局！

四、慎重對(duì)待第一份工作

這一觀點(diǎn)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更有意義?，F(xiàn)在整個(gè)社會(huì)、媒體、專家等等各種單位都一直在鼓吹“先就業(yè)，再擇業(yè)”。這種論調(diào)不是今年就有，而是多好多年前就出現(xiàn)了，并且屢屢出現(xiàn)，不絕于耳。相信當(dāng)年我們大學(xué)畢業(yè)時(shí)候，也會(huì)有很多人相信了這一點(diǎn)吧？管它呢，騎驢找馬，先找份工作掙錢填飽肚子再說(shuō)！但是根據(jù)本人自身的經(jīng)驗(yàn)及職場(chǎng)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)情況來(lái)看，本人絕對(duì)不贊同這種說(shuō)法。相信現(xiàn)在在職場(chǎng)上發(fā)展不順的朋友，多半也和第一份工作有關(guān)系吧？俗話說(shuō)，“男怕入錯(cuò)行，女怕嫁錯(cuò)郎?！钡谝徊藉e(cuò)了，以后就會(huì)經(jīng)常犯錯(cuò)。正所謂一步錯(cuò)，步步錯(cuò)。為什么第一分工作這么重要呢？原因有三：

1、先入為主的觀念影響。具體是指，先聽進(jìn)去的話或先獲得的印象往往在頭腦中占有主導(dǎo)地位，以后再遇到不同的意見時(shí)，就不容易接受。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子：在你的頭腦印象中，諾基亞已經(jīng)是手機(jī)的代名詞。如果有一天諾基亞生產(chǎn)出了一種“諾基亞牌電腦”，你的心里是什么感覺？非常不對(duì)勁對(duì)不對(duì)？這主是先入為主現(xiàn)象。我原先有一個(gè)同事，曾經(jīng)在海爾工作過(guò)，她用的是海爾的手機(jī)，功能也非常不錯(cuò)，但她總是說(shuō)要換一部手機(jī)，我問(wèn)她原因，她說(shuō)，兜里裝著海爾的手機(jī)，總感覺像裝了一個(gè)大冰箱，非常不舒服。為什么？先入為主唄！不要小看這一現(xiàn)象，其實(shí)對(duì)人的潛意識(shí)影響非常大。海爾的手機(jī)和電腦等IT產(chǎn)品賣得不好，相當(dāng)一部分是因?yàn)橄热霝橹鳎捍蠹移毡檎J(rèn)為海爾是家電的代名詞，而不是IT的代名詞。

對(duì)于求職的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，這一觀念同樣會(huì)影響你以后的發(fā)展。你的第一份工作會(huì)對(duì)你以后的工作產(chǎn)生影響，你跳槽時(shí)，你的新雇主也會(huì)通過(guò)你的第一份工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷你是否能夠勝任這份工作。曾經(jīng)有一個(gè)大學(xué)生，畢業(yè)之后想做策劃，就找了一家廣告公司。剛進(jìn)公司時(shí)，因?yàn)槲墓P不錯(cuò)，被安排到了文案的位子上。而與他同時(shí)進(jìn)去的另外一個(gè)人，恰恰因?yàn)槲墓P不好而被安排到了策劃的位子上。后來(lái)她屢次想轉(zhuǎn)行做策劃，但都是因?yàn)榍耙环莨ぷ鹘?jīng)驗(yàn)的影響，而始終沒有得到轉(zhuǎn)行的機(jī)會(huì)。

2、職場(chǎng)中不允許從頭再來(lái)。如果公司招聘的是有幾年工作經(jīng)驗(yàn)的老員工，一定要求是“相關(guān)經(jīng)驗(yàn)”！這一點(diǎn)至關(guān)重要！因?yàn)檫@樣的員工一般不需要培訓(xùn)，可以直接上崗，會(huì)很快為公司帶來(lái)最大的效益。如果是工作幾年以后再打算轉(zhuǎn)行的應(yīng)聘人員，一般不會(huì)受到重視，一是不會(huì)給公司直接帶來(lái)效益，二是培訓(xùn)起來(lái)也比較困難，思維已經(jīng)固化。與其這樣，倒不如招一名應(yīng)屆生，白紙一張，可塑性強(qiáng)，發(fā)展起來(lái)潛力更大。所以，一旦有了工作經(jīng)驗(yàn)之后，再想轉(zhuǎn)行從頭再來(lái)，難度相當(dāng)大。除非你認(rèn)識(shí)公司的高層領(lǐng)導(dǎo)，可以得到一個(gè)機(jī)會(huì)，否則，很難。

3、時(shí)間成本不允許。步入職場(chǎng)的前三年，是一個(gè)人職業(yè)成長(zhǎng)的最重要、最關(guān)鍵的時(shí)期。如果你這時(shí)候還把工作的重點(diǎn)放在騎驢找馬式的轉(zhuǎn)行上，則會(huì)浪費(fèi)你最寶貴的青春，你的成長(zhǎng)也因此比其他人慢一步，而很多晉升的機(jī)會(huì)將因此而失去。

所以，對(duì)待第一份工作，一定要慎重。找工作就像結(jié)婚，情愿不結(jié)，絕不能亂結(jié)。

如果現(xiàn)在你剛剛步入職場(chǎng)還不到3年，勸你趁早做一個(gè)職業(yè)規(guī)劃，亡羊補(bǔ)牢，尤未為晚。一旦你結(jié)婚了買房子了，你再想彌補(bǔ)都已經(jīng)晚了！

五、要保持一種“空杯心態(tài)” 給大家講一個(gè)故事。

古時(shí)候有一個(gè)佛學(xué)造詣很深的人，聽說(shuō)某個(gè)寺廟里有位德高望重的老禪師，便去拜訪。老禪師的徒弟接待他時(shí)，他態(tài)度傲慢，心想：我是佛學(xué)造詣很深的人，你算老幾？后來(lái)老禪師又十分恭敬地接待了他，并為他沏茶?？稍诘顾畷r(shí)，明明杯子已經(jīng)滿了，老禪師還不停地倒。他不解地問(wèn)：“大師，為什么杯子已經(jīng)滿了，還要往里倒？”大師說(shuō)：“是啊，既然已滿了，干嘛還要倒呢？”

禪師的意思是，既然你已經(jīng)很有學(xué)問(wèn)了，干嘛還要到我這里求教？這就是“空杯心態(tài)”的故事哲理。它最直接的含義就是一個(gè)裝滿水的杯子很難接納新東西，要將心里的“杯子”倒空，將自己所重視、在乎的很多東西以及曾經(jīng)輝煌的過(guò)去從心態(tài)上徹底了結(jié)清空，只有將心倒空了，才會(huì)有外在的松手，才能擁有更大的成功。這是每一個(gè)想在職場(chǎng)發(fā)展的人所必須擁有的最重要的心態(tài)。它告訴我們一個(gè)道理：做事的前提是先要有好心態(tài)。如果想學(xué)到更多的學(xué)問(wèn)，先要把自己想象成“一個(gè)空著的杯子”，而不是驕傲自滿。

我見過(guò)很多的大學(xué)畢業(yè)生，剛進(jìn)入公司時(shí)常常處處吹牛，說(shuō)自己在學(xué)校如何如何，本來(lái)可以找到更好的工作，迫不得已才來(lái)到了這里等等之類的話，好像這家公司委屈了自己。在這里提醒一下那些即將步入職場(chǎng)的大學(xué)生：這種心態(tài)千萬(wàn)要不得！不要認(rèn)為自己很牛。還是那句你不愛聽的話：中國(guó)什么都缺，就是不缺人！話又說(shuō)回來(lái)，你要是這么牛，為什么不像比爾?蓋茨、戴爾、喬布斯那樣，大學(xué)沒畢業(yè)就退學(xué)去創(chuàng)辦一家世界級(jí)的大企業(yè)？火車不是推的，牛皮不是吹的。你要是有本事，就用事實(shí)證明給人家看，而不是成天抱怨！

對(duì)于身在職場(chǎng)的朋友而言，這一心態(tài)同樣重要。中國(guó)有一個(gè)詞，叫“虛懷若谷”。我們都知道，優(yōu)秀的人有極高的素養(yǎng)，甚至是虛懷若谷，他們都有一個(gè)能包容一切的胸懷，有了這樣的胸懷，你在職場(chǎng)上就會(huì)獲得別人的尊重，就會(huì)獲得更多的發(fā)展機(jī)會(huì)。類似的詞還有“大智若愚”“大巧若拙”等等，不多說(shuō)，自己去體會(huì)。

六、要懂一點(diǎn)做人的常識(shí)

職場(chǎng)就像一個(gè)大熔爐。在職場(chǎng)中，不僅僅是要掙一碗飯吃，更重要的是學(xué)會(huì)做人的道理。如果連最起碼的道理都不懂，你不僅得不到別人的尊重，更會(huì)失去更多的發(fā)展機(jī)會(huì)。因?yàn)?，在中?guó)，人際關(guān)系也是生產(chǎn)力。中國(guó)有句古話：得道多助，失道寡助。

我見過(guò)很多人，雖然已經(jīng)工作多年，但對(duì)于做人，卻連一點(diǎn)最基本的常識(shí)都不懂。做人的道理萬(wàn)萬(wàn)千，但其中最重要的，莫過(guò)于以下三條：

1、嚴(yán)于律己，寬以待人。你和同事之間鬧過(guò)不愉快嗎？在批判別人的同時(shí)，你是否深刻地反省過(guò)自己？工作出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，你是否把責(zé)任往別人身上推過(guò)？有人向你提出不同意見時(shí)，你是否能夠坦然接受？面對(duì)別人的指責(zé)，你是否曾經(jīng)微笑著予以回應(yīng)？人人都有自我防備的本能，這一點(diǎn)無(wú)可厚非。但在防備的同時(shí)，你是否敞開胸懷接納過(guò)別人？“忍一分風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。”出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如果大家都能夠懷著一種寬容的心態(tài)，又有什么問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)呢？很多人不知道“嚴(yán)于律己，寬以待人”的道理。正是因?yàn)楹芏嗳瞬恢?，于是懂得這個(gè)道理的人就很容易走向成功。寬大的胸懷會(huì)讓你積累很多的人脈，得到大家的尊重；當(dāng)你需要幫助時(shí)，大家也樂(lè)意伸手。感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男膽B(tài)；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的意志；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧；感激蔑視你的人，因?yàn)樗X醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你如何獨(dú)立。對(duì)待每一個(gè)人，都要懷著寬容和感恩的心。正如李嘉誠(chéng)先生所言，“凡事都留個(gè)余地，因?yàn)槿耸侨?，人不是神，不免有錯(cuò)處，可以原諒人的地方，就原諒人?！?/p>

2、學(xué)會(huì)傾聽。生活中我們往往會(huì)主動(dòng)尋找傾訴對(duì)象，做一個(gè)傾訴者，而回避做一個(gè)傾聽者。在人與人的交往中，傾聽是一個(gè)不可缺少的方面，有時(shí)它甚至比交流還要重要。學(xué)會(huì)傾聽，能修身養(yǎng)性，陶冶性情；學(xué)會(huì)傾聽，能博采眾長(zhǎng)，彌補(bǔ)自己考慮問(wèn)題的不足；學(xué)會(huì)傾聽，能使人萌發(fā)靈感，觸類旁通；學(xué)會(huì)傾聽，能養(yǎng)成尊重他人的良好品質(zhì)，創(chuàng)造一個(gè)良好的人文環(huán)境；學(xué)會(huì)傾聽，能體會(huì)一種默默無(wú)語(yǔ)的關(guān)心和體貼，贏得親情、愛情和友情；學(xué)會(huì)傾聽，還能在矛盾激化時(shí)，讓對(duì)方從另一個(gè)角度重新認(rèn)識(shí)自己，打開僵持的局面??

學(xué)會(huì)傾聽就是學(xué)會(huì)一種美德，一種修養(yǎng)，一種氣度。切忌中途插話或打斷他人，否則會(huì)被視為不禮貌和缺乏修養(yǎng)。一個(gè)謙虛好學(xué)的人，一個(gè)懂得善待他人的人，一個(gè)會(huì)反思的人，永遠(yuǎn)懂得傾聽！無(wú)論什么時(shí)候，傾聽都顯示出一個(gè)人的職業(yè)素養(yǎng)。

3、誠(chéng)實(shí)守信。誠(chéng)實(shí)是力量的一種象征，它顯示著一個(gè)人的高度自重和內(nèi)心的安全感與尊嚴(yán)感。社會(huì)中固然處處充滿了相互利用、利益至上的現(xiàn)象，在這種情況下，誠(chéng)實(shí)守信就變成一種無(wú)價(jià)的資產(chǎn)。誠(chéng)實(shí)守信，才能建立良好的人際關(guān)系，打下牢靠的事業(yè)基礎(chǔ)，取得堅(jiān)實(shí)的人生業(yè)績(jī)。而那種兩面三刀、當(dāng)面一套背后一套的人，固然可以占一點(diǎn)小便宜，但那種短視的行為，會(huì)讓你慢慢失去很多東西。學(xué)會(huì)尊重別人，信守承諾，盡量去幫助別人，寬待他人，都可以提升你的誠(chéng)信。要想成就大事，誠(chéng)實(shí)守信的傳統(tǒng)美德永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)?？傊痪湓挘赫J(rèn)認(rèn)真真做事，踏踏實(shí)實(shí)做人！

七、要學(xué)會(huì)遵守游戲規(guī)則

我為什么在文章一開頭就提醒“憤青”或者“類憤青”們不要看這篇文章？因?yàn)樗麄兌喟胧欠攀幉涣b、不會(huì)遵守游戲規(guī)則的主兒！很多人都會(huì)感覺到，在職場(chǎng)上發(fā)展，不僅會(huì)受到各種約束，而且處處都充滿了不公平現(xiàn)象。比如：上班遲到老板會(huì)扣你工資，但你加班的時(shí)候卻從來(lái)沒有拿過(guò)加班工資；你立功的時(shí)候沒有受到過(guò)表彰，一旦犯錯(cuò)，老板卻指著鼻子罵個(gè)不停。

在這個(gè)世界上，不要奢求公平。那只是一種烏托邦式的理想，從來(lái)都不存在于現(xiàn)實(shí)社會(huì)中。員工和老板之間的關(guān)系，就好像是一場(chǎng)游戲。是游戲就會(huì)有游戲規(guī)劃，否則，游戲就玩不下去。但是，游戲規(guī)則是誰(shuí)制定的呢？當(dāng)然是老板，各種利益也偏向老板！身在職場(chǎng)的你，一開始肯定看不慣這種現(xiàn)象，但你一定要學(xué)會(huì)慢慢接受這種游戲規(guī)則。不要試圖改變這種規(guī)則，因?yàn)樵诶习迕媲?，你沒有太多的話語(yǔ)權(quán)（更有許多多年以來(lái)自然形成的潛規(guī)則，你更是無(wú)法改變）。說(shuō)得再難聽些，你只是一個(gè)打工的，混口飯吃，給你吃就不錯(cuò)了，還嫌飯涼？如果不想做，可以離開。還是那句話：中國(guó)什么都缺，就是不缺人。記住這句話：“如果你不是游戲規(guī)則的制定者，你的選擇只有兩條：要么屈從，要么離開！”

八、行動(dòng)遠(yuǎn)比說(shuō)話更重要，空談家絕不是好的實(shí)干家 看到這里，大家對(duì)以上的內(nèi)容大概有三種反應(yīng)： 1）、感覺非常有道理，會(huì)認(rèn)真反思，積極行動(dòng)； 2）、這些道理不用你說(shuō)我也懂，純粹是“廢話”； 3）、感覺道理都懂，但心生疑問(wèn)：真正做到的又有幾個(gè)？

如果你是第一種反應(yīng)，我衷心地祝愿你通過(guò)努力獲得成功；如果你是第二種反應(yīng)，我希望有機(jī)會(huì)能夠聆聽你的高見，因?yàn)槟惆训览矶伎础捌啤绷?；如果你是第三種反應(yīng)，我希望你能夠積極行動(dòng)起來(lái)。有時(shí)候之所以結(jié)果未如我們預(yù)料的那樣，不是因?yàn)槲覀儾欢?，而是因?yàn)槲覀冋f(shuō)得太多，而行動(dòng)得太少?！皥?zhí)行力”不僅是企業(yè)生存面臨的問(wèn)題，同樣也是個(gè)人發(fā)展必須解決的問(wèn)題。要想成功，必須從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。正如IBM的廣告所言：“停止空談，開始行動(dòng)！”

九、機(jī)會(huì)只垂青有準(zhǔn)備的人

無(wú)論你再怎么抱怨，再怎么不開心，飯還是要吃的，覺還是要睡的，工作還是要做的，未來(lái)的事情永遠(yuǎn)只屬于自己的。買房子也好，娶老婆也罷，壓力只有自己扛，老板不會(huì)為你操任何心。與其有時(shí)間去抱怨，但不如踏踏實(shí)實(shí)靜下心來(lái)，好好提升自己的基本功，用事實(shí)證明自己的本事，讓別人對(duì)你刮目相看，萬(wàn)不可因?yàn)樽约旱臅鈿舛宰鲆粋€(gè)自毀前程的“憤青”。當(dāng)然，你的準(zhǔn)備是多方面的，除了專業(yè)技能外，其他的輔助技能也是非常必要的，比如溝通能力、人際關(guān)系處理能力、管理能力等等。當(dāng)然，更重要的是要為自己的未來(lái)做一個(gè)規(guī)劃，清楚地知道自己的目標(biāo)是什么，應(yīng)該怎么努力才能實(shí)現(xiàn)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也要充充電，不要舍不得那半個(gè)月的工資，這也算是為自己的未來(lái)進(jìn)行投資，有什么舍不得的呢？如果你現(xiàn)在不學(xué)會(huì)“舍”，以后將永遠(yuǎn)也“得”不到。有時(shí)候，你之所以發(fā)展得不好，不是因?yàn)闆]有機(jī)遇，而是因?yàn)槟銢]有準(zhǔn)備好，導(dǎo)致機(jī)遇與你擦肩而過(guò)。這個(gè)社會(huì)就是這樣，再怎么不合理，再怎么不公平，但是發(fā)展機(jī)遇是時(shí)時(shí)都會(huì)面臨的，只看你有沒有準(zhǔn)備好。你要是真的練就了一身令人刮目相看的真本事，說(shuō)不定明天就有人請(qǐng)你做某世界500強(qiáng)的總裁也不一定呢。

李嘉誠(chéng)先生曾經(jīng)寫了一首詩(shī)激勵(lì)他的員工，發(fā)人深思，讀了之后，感慨頗多。我把它放在這里，希望與大家共勉！當(dāng)你們夢(mèng)想偉大成功的時(shí)候，你有沒有刻苦的準(zhǔn)備？ 當(dāng)你們有野心做領(lǐng)袖的時(shí)候，你有沒有服務(wù)于人的謙恭？ 我們常常都想有所獲得，但我們有沒有付出的情操？ 我們都希望別人聽到自己的說(shuō)話，我們有沒有耐性聆聽別人？ 每一個(gè)人都希望自己快樂(lè)，我們對(duì)失落、悲傷的人有沒有憐憫鮮花？ 每一個(gè)人都希望站在人前，但我們是否知道什么時(shí)候甘為人后？ 你們都知道自己追求什么，你們知道自己需要什么嗎？ 我們常常只希望改變別人，我們知道什么時(shí)候改變自己?jiǎn)幔?每一個(gè)人都懂得批判別人，但不是每一個(gè)人都知道怎樣自我反省。大家都看重面子，大家都希望擁有財(cái)富，但你知道財(cái)富的意義嗎？

各位同學(xué)，相信你們都有各種激情，但你知不知道什么是愛？

以上是本人多年工作的切身經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。作為過(guò)來(lái)人，我真誠(chéng)地希望在職的朋友們及即將就業(yè)的大學(xué)生們也能夠以一種“空杯心態(tài)”看待這篇文章。有時(shí)候，過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)是非常有價(jià)值的，那是他們用時(shí)間和金錢換來(lái)的血汗教訓(xùn)?！芭c君一席話，勝讀十年書。”雖然這篇文章不能起到這樣大的效果，但對(duì)于有些朋友而言，相信還是有一定的價(jià)值的。

真誠(chéng)希望看到這篇文章的朋友們，能夠行動(dòng)起來(lái)，不圖為社會(huì)做多大貢獻(xiàn)，只求你們能夠在職場(chǎng)上發(fā)展得更順利，拿更多的薪水，買得起房子，養(yǎng)得起老婆孩子，對(duì)得起兩鬢成霜的父母，也就算對(duì)得起自己的一生了。

第四篇：職場(chǎng)感悟

職場(chǎng)感悟

“一個(gè)人要取得大成就，什么是最關(guān)鍵的因素？” 這個(gè)問(wèn)題在我的腦海中，曾出現(xiàn)過(guò)無(wú)數(shù)次。在人人都追求成功的時(shí)代，這個(gè)問(wèn)題顯得尤為重要，使我不得不對(duì)它認(rèn)真思考。每次想起這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我總會(huì)想到比爾·蓋茨、李嘉誠(chéng)等著名人物的奮斗史，當(dāng)然也有我身邊一些普通人的成功經(jīng)歷，但我想得最多的還是自己的歷程。每當(dāng)我想到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我深深地感到：真正決定個(gè)人成敗的不在于能力、學(xué)識(shí)，甚至也不是理想，而是職商！職商才是成就一個(gè)人事業(yè)的關(guān)鍵。

職商是一個(gè)全新的概念，它的含義是：在職場(chǎng)中成功的素養(yǎng)及智慧。我們都知道有智商、情商、逆商等，而職商作為一個(gè)新的概念，它有什么特定的價(jià)值？很多成功人士的奮斗經(jīng)歷告訴我們：一個(gè)人的成就基本上是在工作中產(chǎn)生的，因此，職業(yè)素養(yǎng)和智慧就顯得至關(guān)重要。換言之，一個(gè)人一生的成就，主要來(lái)自于自己的職商，而我個(gè)人的經(jīng)歷也說(shuō)明了這一點(diǎn)。我出生在一個(gè)貧窮的農(nóng)村，經(jīng)過(guò)努力考上了重點(diǎn)大學(xué)，并成為學(xué)校優(yōu)秀的學(xué)生之一。在學(xué)校，我是班里專業(yè)課成績(jī)最好的一個(gè)，還參加過(guò)全校學(xué)生業(yè)余科研會(huì)。所以說(shuō)在理論上我的基礎(chǔ)足夠充實(shí)。在10月的招聘會(huì)上僅一個(gè)月我就收到五家公司的接收函，雖然我們還要等到第二年的7月才畢業(yè)。

當(dāng)我走進(jìn)火車站，準(zhǔn)備來(lái)福州找工作時(shí)，昔日的同窗好友，同學(xué)們來(lái)為我送行，他們有些傷感地看著我，很為我的前途感到擔(dān)憂。而那時(shí)的我豪情萬(wàn)丈，在火車開出的那一剎那，我沖他們揮了揮手，豪邁地說(shuō)：“10年后再見！”但令我沒想到的是，生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有我想象的簡(jiǎn)單，很快，滿腔熱血的我就經(jīng)受了巨大的震蕩。然而迎接我的，卻是人生的第一記悶棒。原以為憑著自己的專業(yè)和學(xué)歷，進(jìn)了公司很快就會(huì)大展宏圖。不料，領(lǐng)導(dǎo)卻安排我和另外幾個(gè)剛畢業(yè)的專科生去車間實(shí)習(xí)，每天工作都很辛苦，特別是各種工作都需要去做。這和我當(dāng)初的設(shè)想簡(jiǎn)直相差十萬(wàn)八千里，失落的心情可想而知，甚至認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)看不起我。經(jīng)過(guò)了1年半的實(shí)習(xí)工作，我被安排到部里工作，第二記悶棒緊接著就來(lái)了：重要的任務(wù)從來(lái)輪不到我們，我接手的都是些小工作。等到終于有機(jī)會(huì)接手重要任務(wù)了，我所感覺到的卻又大多是平時(shí)接觸不到的無(wú)奈與坎坷。這與我在大學(xué)里想象的生活有天壤之別，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈震撼。

就這樣繼續(xù)了一段時(shí)間，但這時(shí)的我，在同事和領(lǐng)導(dǎo)眼里已經(jīng)成了一個(gè)大事做不成、小事又不愿干的人。難道我真的是他們所說(shuō)的那樣嗎？我一度感到十分壓抑。我想辭職，但又不甘心，在大學(xué)里我的成績(jī)那么優(yōu)秀，我的能力受到那么多老師甚至校長(zhǎng)的肯定，為什么在工作中卻處處碰壁？偶然一次我看到普希金的詩(shī)：“朋友啊，不要憂傷，生活本來(lái)是這樣。”它猶如當(dāng)頭棒喝：我一直在責(zé)怪生活，其實(shí)該責(zé)怪的是我對(duì)生活的片面認(rèn)識(shí)！就這樣，我重新回到了現(xiàn)實(shí)，從虛幻的人生設(shè)想中驚醒過(guò)來(lái)，開始正視我的生活和工作態(tài)度。我開始明白，生活沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是我對(duì)生活的認(rèn)識(shí)，單位也并沒有太多的錯(cuò)，錯(cuò)的是我自己對(duì)工作的態(tài)度。人為何要那么傻呢，為什么不先主動(dòng)做好一件事給別人看呢。我一直挑剔單位，而不是埋頭干事，沒有一點(diǎn)兒成績(jī)，卻又處處要求單位重視我，這怎么可能？從那時(shí)起，我就決定以自己的主動(dòng)和成績(jī)來(lái)贏得別人的信任。

不久，機(jī)會(huì)來(lái)了。一次，車間的鏜床壞了，師傅們拆卸檢查了很久沒有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而我查閱相關(guān)資料，對(duì)結(jié)構(gòu)進(jìn)行整體分析，逐步排除故障可能的原因，最終確定了故障的根本位置。雖然這次任務(wù)很正常，可領(lǐng)導(dǎo)知道了后卻表?yè)P(yáng)了我。因?yàn)椴坷锉緛?lái)沒有給我安排任務(wù)，我卻表現(xiàn)得很主動(dòng)。這是我進(jìn)入部門一年多來(lái)，第一次受到表?yè)P(yáng)。心里的興奮自不用說(shuō)，更重要的是它讓我更加明白：與其處處挑剔，不如主動(dòng)做事。從此以后，我學(xué)會(huì)了在工作中主動(dòng)出擊，領(lǐng)導(dǎo)分配給我的每一個(gè)任務(wù)，即使是很小很瑣碎的，我都會(huì)認(rèn)真完成，爭(zhēng)取做到最好。

我認(rèn)為，工作態(tài)度我們要懂得轉(zhuǎn)換：從被動(dòng)工作到主動(dòng)工作；從凡事挑剔到不找借口找方法； 從游離于單位外的自然人到自覺遵守單位規(guī)定的單位人。每次回憶這段經(jīng)歷，我都會(huì)想起比爾·蓋茨寫給大學(xué)生的11句格言，尤其是其中兩條：

（1）“生活是不公平的，要學(xué)會(huì)適應(yīng)它?！?這句話說(shuō)得太好了，比爾·蓋茨是改變世界的人，他將世界帶入信息社會(huì)，但是，這樣一個(gè)改變世界的人，卻說(shuō)要首先適應(yīng)世界。這說(shuō)明：你挑剔世界并沒用，不管生活的波濤如何洶涌，你都先得跳到里面學(xué)會(huì)游泳。

（2）“這世界并不在乎你的自尊，他期望你在自我感覺良好之前有所成就。” 這是比爾·蓋茨對(duì)尊嚴(yán)的看法，在一次部門的討論會(huì)上，大家對(duì)此觀點(diǎn)進(jìn)行了激烈的討論，其中有三個(gè)觀點(diǎn)，十分恰當(dāng)?shù)馗爬吮葼枴どw茨這句話的價(jià)值：第一個(gè)人說(shuō)：“一個(gè)人不管是初出茅廬的學(xué)生還是職場(chǎng)老手，對(duì)他個(gè)人而言，尊嚴(yán)占很大比重，但對(duì)公司而言，只有做出成就，才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的尊嚴(yán)?！?第二個(gè)人說(shuō)：“強(qiáng)者用能力取勝，讓別人給予他尊嚴(yán)；弱者需要?jiǎng)e人在乎他、同情他、理解他的尊嚴(yán)。” 最后一個(gè)人說(shuō)：“每個(gè)人都認(rèn)為自己是世界的中心，將自己的尊嚴(yán)看得重要無(wú)比。但是，單位不會(huì)為你的尊嚴(yán)買單，只會(huì)為你做出的成就買單?！倍嘁环种鲃?dòng)，就多一份希望；先適應(yīng)世界，才可以改變世界

偶然我讀到湖南作家唐浩明寫的《曾國(guó)藩》。開始我并沒有在意，只把它當(dāng)一本普通的書看?？稍酵伦x，越覺得有意思，從中領(lǐng)悟到了不少職場(chǎng)的智慧。曾國(guó)藩38歲就位居要

職，相當(dāng)于現(xiàn)在的副部長(zhǎng)。他苦練湘軍，打仗取得了巨大勝利?？删驮谒龅米詈玫臅r(shí)候，也是他最失意的時(shí)候?；噬嫌憛捤蟪寂艛D他，連他最好的朋友左宗棠也罵他虛偽。他一氣之下回到了湖南老家，非?？鄲?，最嚴(yán)重的時(shí)候，甚至吐過(guò)血。這時(shí)候，在他弟弟的引薦下，他認(rèn)識(shí)了一位老道士，老道士建議他細(xì)讀《老子》、《莊子》。靜心研讀一遍之后，曾國(guó)藩深有感慨，總結(jié)出了一句話：“大柔非柔，至剛無(wú)剛?！?所謂“大柔非柔”，是說(shuō)一個(gè)柔和的人，并不代表柔弱。而“至剛無(wú)剛”，是指內(nèi)在剛猛的人，并不需要給人一種剛硬的感覺。也就是說(shuō)在處理和別人關(guān)系時(shí)，一定要表現(xiàn)出柔和的一面，不要顯得過(guò)于剛硬。從此，曾國(guó)藩一改以往咄咄逼人的態(tài)度，變得處處考慮別人的感受，處處考慮環(huán)境的影響。于是，他越走越順，終于進(jìn)入了的零阻力狀態(tài)。

我們?cè)诼殘?chǎng)中經(jīng)常會(huì)遇到一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為自己是一個(gè)好人，而且有能力，理所當(dāng)然就應(yīng)該成功。但曾國(guó)藩的例子給我們敲了一個(gè)警鐘：你是一個(gè)好人，你有能力，并不代表著你就一定能取得成功。從曾國(guó)藩的經(jīng)歷中，我找到了職場(chǎng)中從失敗到成功的關(guān)鍵：不僅要做好工作本身，而且要懂得處理好與環(huán)境的關(guān)系。如果眼中只有自己，不懂得處理自己與環(huán)境的關(guān)系，就無(wú)法在職場(chǎng)中取得成功?！颁J氣藏于胸，和氣浮于臉，才氣現(xiàn)于事，義氣示于人?！?/p>

（1）銳氣藏于胸：人一定要有銳氣，沒有銳氣就沒有生命力。但是，運(yùn)用銳氣要有智慧，智慧就是“藏”，要把銳氣藏在胸中。如果放在外面，咄咄逼人，不僅會(huì)傷別人，更容易傷自己，而藏起來(lái)，就能成為最大的生命力。

（2）和氣浮于臉：跟人打交道，要學(xué)會(huì)一團(tuán)和氣。和氣能使人更容易接納你，為你打開更大的空間?！疤?yáng)光大，父母恩大。君子量大，小人氣大?！本优c小人的區(qū)別就在于量大還是氣大。

（3）才氣現(xiàn)于事：才氣不是掛在嘴上的，而是體現(xiàn)在具體事情當(dāng)中，只有將一件事情做好之后，才能真正體現(xiàn)你的價(jià)值。

（4）義氣示于人：義氣在這里有兩層涵義。第一，我是一個(gè)為別人服務(wù)的人，第二，我是能夠承擔(dān)責(zé)任的人。能夠承擔(dān)的責(zé)任越大，你將來(lái)的發(fā)展空間就越大。讀完《曾國(guó)藩》后，我明白了，在職場(chǎng)中最關(guān)鍵的就是處理好和別人、和環(huán)境的關(guān)系。而要處理好和別人的關(guān)系首先要處理好和自己的關(guān)系，不要“自以為義”。職場(chǎng)中人要時(shí)刻培養(yǎng)自己的謙卑心、謙恭心，要有時(shí)刻歸零的心態(tài)。有了這個(gè)心態(tài)，才能去掉工作中的阻礙，才能在職場(chǎng)中越走越順。

我們都曾像曾國(guó)藩一樣走入了一個(gè)誤區(qū)：我是好人，我有能力，我應(yīng)該取得成功。但事實(shí)情況并不如此，你還要懂得處理與環(huán)境、與自己、與別人的關(guān)系。這就像一個(gè)三角形，缺

一不可，否則就不穩(wěn)定。僅僅做一個(gè)好人并不夠，還必須有智慧，特別是要有處理好三方面關(guān)系的智慧，這樣，你才能在職場(chǎng)中找到真正的自己。

第五篇：讀《精力管理》有感2000字

讀《精力管理》有感2000字

何新云

這本書是去年一位朋友推薦的。這幾天集中時(shí)間閱讀完成，讀的過(guò)程中，是一種逐漸頓悟的感覺。結(jié)合前一段時(shí)間閱讀的《當(dāng)下的力量》，兩本書一連接，里面的很多觀點(diǎn)，對(duì)我未來(lái)人生的發(fā)展有著很高的現(xiàn)實(shí)意義。作者提及的一個(gè)重要觀點(diǎn)是：管理精力，而非時(shí)間，才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。

什么是精力？作者的解釋是，精力就是做事情的能力，包括體能、情感、思維和意志四個(gè)方面，它們相互獨(dú)立又彼此關(guān)聯(lián)。管理好這四個(gè)方面，我們才能保證精力的全情投入。要獲得全情投入的力量首先要轉(zhuǎn)變觀念，新的觀念是從管理時(shí)間轉(zhuǎn)化為管理精力、從認(rèn)為放松是浪費(fèi)時(shí)間轉(zhuǎn)化為放松是有效產(chǎn)出的時(shí)間、以目標(biāo)驅(qū)動(dòng)表現(xiàn)、依靠習(xí)慣完成任務(wù)。

在當(dāng)今飛速發(fā)展的時(shí)代，我們的時(shí)間已經(jīng)被打碎成了像小紙片一樣的碎片。這樣的時(shí)代，使得我們對(duì)廣度的熱愛超過(guò)了對(duì)深度的關(guān)注，注重反應(yīng)速度卻不愿意深入思考。我們也越來(lái)越難以集中注意力，并且變得暴躁易怒。因而，在這樣的情形下，我們更要管理好自己的精力。

以下是本書作者提到的幾個(gè)對(duì)我特別有影響的觀點(diǎn)，梳理總結(jié)如下。

一。使用過(guò)度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須要不時(shí)更新精力以平衡消耗。

有的人會(huì)說(shuō)，既然精力使用過(guò)度有害，那么就少使用一些精力吧。但研究和事實(shí)表明，精力使用不足與使用過(guò)度一樣有害，只有超越極限消耗精力并有效恢復(fù)，我們才能在各方面成長(zhǎng)。相信許多人都曾體驗(yàn)過(guò)長(zhǎng)跑、登山時(shí)那種超出極限的不適感，許多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候退縮，但也有一些人會(huì)挑戰(zhàn)極限，實(shí)際上，一旦你過(guò)了這個(gè)關(guān)口，不適感就會(huì)消失。只要恢復(fù)得當(dāng)，過(guò)段時(shí)間，我們的極限就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。能力拓展的關(guān)鍵在于，既要超出日常的極限，又要定期休整恢復(fù)，兩者兼?zhèn)洳拍艹砷L(zhǎng)。最豐富、最快樂(lè)和最高產(chǎn)的生命的共通之處，是全情應(yīng)對(duì)眼前的挑戰(zhàn)，同時(shí)能夠間斷地放松，騰出給精力再生的空間。所以，我們既要在某些時(shí)間全情投入，而在另外一些時(shí)間閑云野鶴，更新精力儲(chǔ)備，以便可以應(yīng)對(duì)下一個(gè)挑戰(zhàn)。我們必須學(xué)會(huì)為一天畫上休止符，強(qiáng)迫自己在固定的時(shí)間離開跑道，停止處理信息，把目標(biāo)從工作成果轉(zhuǎn)向精力恢復(fù)。

以前我一直以為，精力只有過(guò)度才會(huì)是一種消耗的表現(xiàn)。而事實(shí)上，過(guò)于放松也是一種精力耗損的表現(xiàn)。而我，則時(shí)時(shí)都處在一個(gè)高度緊張和忙碌的狀態(tài)，過(guò)度消耗了精力，以至于都沒有時(shí)間來(lái)恢復(fù)精力，從而造成了易怒好發(fā)脾氣的特點(diǎn)。而最近一兩年，則開始非常有意識(shí)的學(xué)會(huì)張弛有度的生活方式，個(gè)性方面就變得越來(lái)越柔和，從而基本上可以管理自己的情緒。

二。情感、思維和意志能力也是可以通過(guò)鍛煉獲得的通過(guò)建立一種儀式習(xí)慣，來(lái)管理好我們的精力。以前我一直沒有想過(guò)，“糾結(jié)”這種行為也是一種很耗損意識(shí)精力的行為。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)就是一種很糾結(jié)的事情。如何才能減少這種耗損，那就是通過(guò)建立儀式習(xí)慣。儀式習(xí)慣，指的是定義明確、具有高度計(jì)劃性的行為。建立積極的儀式習(xí)慣，可以幫助我們更好地管理精力和規(guī)范行為，例如，每天早上早起已經(jīng)變成了一種習(xí)慣，不會(huì)在為要不要起床而糾結(jié)，它已經(jīng)變成了因健康觀念而自發(fā)產(chǎn)生的行為。就像是刷牙這種事情，早已融入到我們的內(nèi)心，每天我們已經(jīng)不用再去刻意提醒自己，完全變成了一種主動(dòng)意識(shí)和行為習(xí)慣。當(dāng)我們建立起這種習(xí)慣后，就可以減少對(duì)思維精力和意志精力的消耗，我們可以把這些精力節(jié)省下來(lái)，用在其他更需要的方面。

培養(yǎng)我們精力的方法有很多種。所有哪些能帶來(lái)享受、滿足和安全感的活動(dòng)都能激發(fā)正面情感。有些活動(dòng)不需要太多的耗損精力，就能大幅獲得精力再生。例如，唱歌、園藝、跳舞、親熱、練習(xí)瑜伽、讀書、體育運(yùn)動(dòng)、參觀博物館、聽音樂(lè)會(huì)、在大自然中散步等等。而要培養(yǎng)這些方法恢復(fù)我們的精力，關(guān)鍵的是要表達(dá)出我們對(duì)這些活動(dòng)的重視，并將投入在它們上面的時(shí)間視為神圣而不可侵犯的。另外，有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，情緒恢復(fù)的來(lái)源越豐富、越有內(nèi)涵，我們就越能補(bǔ)充自己的精力儲(chǔ)備，恢復(fù)力也就越好。例如，選擇看電視是一種恢復(fù)精力的方法，但這種方式只能獲得暫時(shí)的恢復(fù)，長(zhǎng)期看電視，反而會(huì)容易讓人陷入到過(guò)度消耗的境況。

三。循序漸進(jìn)，由量變到達(dá)質(zhì)變

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一下子就形成的。它是一個(gè)逐漸的過(guò)程。()所以，我們一次只關(guān)注一項(xiàng)重大變化，每一步都設(shè)定一個(gè)可行的目標(biāo)。通過(guò)高度細(xì)化、科學(xué)設(shè)定的訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)大大增加成功的可能性。只有越過(guò)舒適區(qū)才能發(fā)生成長(zhǎng)和改變，太過(guò)壓迫也會(huì)增加放棄的概率。因?yàn)檫@樣做，可以幫助我們建立自信、增強(qiáng)耐性、尋求更具有挑戰(zhàn)性的改變。

建立儀式習(xí)慣可以有很多方法。但其中特別要注意的就是循序漸進(jìn)，量力而行，這樣才能達(dá)到由量變到質(zhì)變。例如，想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，僅僅靠意志力，就很容易放棄。我們可以先為自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)比較容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，如果你之前習(xí)慣早上8點(diǎn)起床，現(xiàn)在你的目標(biāo)是要調(diào)整到每天6點(diǎn)起床。實(shí)在的說(shuō)，這個(gè)提前兩個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，跨度還是很大的，這會(huì)對(duì)我們的生物鐘帶來(lái)很大的影響。要想達(dá)成這樣的目標(biāo)，并能為自己建立一個(gè)積極的儀式習(xí)慣，我們可以將這個(gè)目標(biāo)拆分成一系列可以掌控的目標(biāo)。例如要求自己每天比昨天早起5分鐘，10天下來(lái)就能提前差不多一個(gè)小時(shí)。20天左右，基本上就能將自己以前八點(diǎn)才能起床的情況，調(diào)整成為每天早上六點(diǎn)半起來(lái)。然后定格下來(lái)，等適應(yīng)一段時(shí)間后，再繼續(xù)調(diào)整，直到調(diào)整到你想要的那個(gè)目標(biāo)為止。一般情況，經(jīng)過(guò)30-60天的時(shí)間，這種習(xí)慣就能養(yǎng)成。

所以，如果我們沒有能建立某個(gè)儀式習(xí)慣或達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，原因可能有很多方面。也許是它沒能連接我們的重要價(jià)值觀，或是我們的構(gòu)想太過(guò)逼迫自己，也許是我們一次性樹立的目標(biāo)太過(guò)遠(yuǎn)大，需要?jiǎng)澐殖啥鄠€(gè)階段，也有可能是這個(gè)儀式習(xí)慣本身存在問(wèn)題，需要再做調(diào)整。無(wú)論是何種理由，每天評(píng)估自己，并非是為了跟自己作對(duì)，而是改變過(guò)程中很有幫助的一部分。