第一篇：通過籃球?qū)W習(xí)談對體育的感受

通過籃球?qū)W習(xí)談對體育的感受

雖然自己生活中時不時地跟同學(xué)們一塊去玩籃球，可謂是一位籃球愛好者了，自己對籃球的知識也知道得并不少；NBA已成了學(xué)習(xí)之余我們關(guān)注的娛樂焦點，使我對這項運動更加地?zé)釔?；但實際上，我并沒有深切地了解籃球，包括它需要的理論和技術(shù)，我平時只是胡亂地打球，單純地看球賽，不去學(xué)習(xí)，不去總結(jié)。

自從上了籃球課，我深感自己籃球基本知識的欠缺，第一節(jié)課我就被老師當(dāng)場數(shù)落了一把，我當(dāng)時很失望，很氣餒。后來，我仔細(xì)地思考老師說的動作要領(lǐng)，自己按照要領(lǐng)加強(qiáng)練習(xí)，第二節(jié)課，我不再是一個被老師數(shù)落的菜鳥，而是成為了老師贊揚的人。所以說，事情要想做得好，做得快，多思考，多練習(xí)，是十分必要的。

籃球課有時候是有點累，但并不枯燥。老師合理的安排和個性的教學(xué)方式，使我們的課程不是包袱，而是一種享受，大家感覺很輕松，很活躍，沒什么壓力。上課時，老師大多情況先給我們講授一些基礎(chǔ)動作要領(lǐng)，然后建議我們自己分隊打?qū)?，這個很有意思。我們積極地配合老師，老師則給我們講更多的實用技巧，逐漸地，我們學(xué)生和老師成為了朋友，有些私事也可以拿出來談。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的廣泛號召。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

第二篇：談 籃球的感受

談 籃球的感受 籃球。對于我來說是比女人更有誘惑力的東西。

印象里的第一次觸摸籃球是在小學(xué)的時候。上學(xué)下學(xué)的路上經(jīng)過村里的球場的時候總能看到形形色色的人在打球。其中最吸引我眼球的是一個身穿紅色八號球衣的青年和一個身穿印有紅星灰色背心的少年。八號是怎樣的一個人物呢，急停跳投，拉桿上籃，三分線外 急停跳投，瀟灑的轉(zhuǎn)身，完美的背身靠打，像小飛俠一樣。沒錯，這不是八號，這就是我們球場的科比。少年，只比我大一歲，卻成熟好幾歲的樣子，他的運球總是神出鬼沒，他的傳球總是那么恰到好處，他的投籃也是那么的精準(zhǔn)，尤其是三分。在我看來，八號就是傳說中的鋒衛(wèi)搖擺人，而少年就是所謂的后衛(wèi)了。不過我最喜歡的還是少年了?？赡苁且驗槟挲g相近吧。

六年級畢業(yè)了，我開始跟著他們愉快地打籃球，從白天打到黑夜，從黑夜打到半夜。永遠(yuǎn)不知道什么叫做累。那時候，我的姿勢很奇葩，卻因為有很好的球感，而被他們戲稱為神投手，雖然年紀(jì)小，卻已經(jīng)可以投三分球了。猶記得那一個下午，不知道進(jìn)了多少個三分球。我就跟著那個少年一直打，我所做的就是跑位，接住少年的傳球，把球投入籃筐，雖然有的時候會進(jìn)不去，但是總體來說在村里的同齡人里已經(jīng)是佼佼者了。

上了初中，我發(fā)現(xiàn)了一本書，叫什么來著，里面什么都有，排球，網(wǎng)球，乒乓球，體操什么的都有。最關(guān)鍵的是居然有叫籃球的。于是乎我深深的愛上了這本書，這本書差不離是我的啟蒙老師吧。那里面有教運球的，有教投籃的，有教三步上籃的。于是乎我直接把那幾張比較重要的幾頁撕了下來。差不多只要我手里有球和時間，就一個人抱著球去球場，對著紙上的動作瘋狂的練習(xí)。我深深的記得投籃動作我改了好多次好多次，我總是懷疑自己的動作不標(biāo)準(zhǔn)，一次一次的改，一次次的失敗。后來有了電腦，我開始在網(wǎng)上瘋狂的搜索所有和籃球有關(guān)的視頻，在學(xué)習(xí)投籃的時候，才知道投籃是有技巧的。逐漸的我把動作糾正了，在這個過程里我的投籃已經(jīng)不僅僅是簡單地定點投籃了，漸漸的學(xué)會了急停跳投，拋投，行進(jìn)間投籃。還記得初一下學(xué)期的暑假里，我第一次學(xué)會三步上籃的那個雨后。淅淅瀝瀝的雨下過以后，我?guī)еw育課本的那幾張紙，來到了球場，那幾張紙早都爛了，不是被水泡的，是我看了不知道多少次，試驗了不知多少次，畢竟身高不夠，上籃總是有太多的阻礙，比如手腕的力量不夠，等等。那天下午不知道怎么的，突然就一氣呵成的完成我人生中的第一個上籃，最開始的三步上籃，我終于找到了節(jié)奏感。

至于傳球什么的在平時的比賽中就有練習(xí)了，我也沒有專門的學(xué)習(xí)。

那個時候最喜歡用的是騎馬射箭，都是很初期的動作，至于過人，也是最簡單的靠速度。初三了，滿滿的考試，我打的也少了，也不怎么研究籃球了，至于成長嘛，無非就是動作更加純熟了，運球更為熟練了，更有全局觀了。在技術(shù)上卻沒有那么多的成長。

初三和高一這兩年，雖說沒多少的成長，卻做了不少的準(zhǔn)備，在假期的時間，看了好多的比賽和網(wǎng)上的視頻，那時候可能在搞對象吧，所有也沒有怎么的學(xué)習(xí)，只是稍微的學(xué)習(xí)了幾招兩式，卻沒有完全的轉(zhuǎn)化為自己的東西。

大概是到了高二這一年，我遇見了我最好的兄弟，結(jié)下了最為深厚的情誼。同時，我在籃球上實現(xiàn)了一次突破。

我遇見了劉姿彤等一系列的籃球高手，至少他們是比我強(qiáng)的，尤其是劉姿彤給了我啟發(fā)，他的動作又好看又能進(jìn)球，什么空中還手，迷蹤步，轉(zhuǎn)身上籃，空中拉桿上籃，等等。這些動作是我從沒有嘗試過得，他卻都會。于是乎，我深深的被他折服了。后來我們漸漸的成了好哥們。任然記得，無數(shù)次的語文課，無數(shù)次的信息課，美術(shù)課，我們都拿來練球，兩個人也好，四個人也罷，我就模仿著他的動作，他在旁邊給我指導(dǎo)，當(dāng)然這肯定是不夠的，于是乎，我整個人都把心思放在了籃球上，九月份吧，去買了一個新球，每次從學(xué)?；氐郊依?，先把籃球視頻下到手機(jī)或者mp4上去，帶到球場上去，從運球開始聯(lián)系，艾佛森的好多招式就是那個時候練出來的，尤其是拉桿，也是那個時候練出來的。沒日沒夜的練習(xí)啊。不過我很喜歡。

高三了，我依舊逃課，不過沒有那么多多余的課了，我就急中生智，不如就逃語文課吧，高三的時候分班了，我到了所謂的奧賽班，雖然我是班長，但是我對籃球的熱愛是高考阻擋不了的，雖然我也付出了代價，但是，我的籃球技術(shù)確實慢慢的成長起來了。從在視頻上學(xué)習(xí)動作到如今我自己琢磨著如何創(chuàng)造動作。

所以我現(xiàn)在打球越來越作，什么奇葩的動作我都敢嘗試。哎，開心就好嘛，何必計較那些呢。

在籃球里，我結(jié)識了好多的哥們，我也懂得了什么叫合作，什么叫團(tuán)結(jié)，什么叫兄弟。在籃球里，我知道了什么叫做努力過后就很開心，什么叫做瘋狂，什么叫做熱情。你可以一個人在下著雨的夏天瘋狂的打球，或者兩個人在雨中決斗，盡管很累，但是你仍然在堅持，你就是如此的倔強(qiáng)，每當(dāng)我不開森的時候，最喜歡做的事就是抱著籃球一個人默默地打球，各種瘋狂的動作就是那個時候練就的，因為平時沒有那份膽量，瘋狂過后，我的心情自然是美美噠。

籃球，我的熱愛。

第三篇：對籃球體育教學(xué)的幾點建議

對籃球體育教學(xué)的幾點建議

通過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，有以下幾點感受和建議：

首先，籃球也屬于一種競技類的體育項目，應(yīng)該在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，除了完成學(xué)生成績工作的考評，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦谡n上組織些小的籃球比賽，讓更多的同學(xué)在競爭的環(huán)境中相互合作相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，并且增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和向心力。這樣同時也可以豐富體育課的內(nèi)容，增強(qiáng)體育課的吸引力。其次，要加強(qiáng)對學(xué)生籃球競技規(guī)則與賽場道德的教育，平時不僅要在室外上課，同時每個學(xué)期可以安排幾次理論課，對學(xué)生進(jìn)行籃球競技規(guī)則及三步上籃，三分球等的相關(guān)知識傳授，豐富體育生活，拓展視野，并且也是對室外操作一個很好的配合教育，也讓更多的學(xué)生了解籃球運動的規(guī)則技巧以及培養(yǎng)良好的社會道德與合作精神。

高?；@球教學(xué)應(yīng)注重理論和實踐相結(jié)合，既要關(guān)注個體又要面向全體，室內(nèi)教學(xué)和室外教學(xué)相結(jié)合，競技性和游戲性相協(xié)調(diào)。在尊重學(xué)生的個體差異和人格發(fā)展的基礎(chǔ)上，采取有利于激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣的教學(xué)方式，提高學(xué)生籃球技術(shù)與技巧，強(qiáng)化高?；@球教學(xué)實效性，增強(qiáng)學(xué)生社會適應(yīng)能力，使每一名學(xué)生在籃球課上學(xué)有所收獲并得到最優(yōu)的發(fā)展，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

最后，非常感謝我們溫柔美麗，認(rèn)真負(fù)責(zé)的老師，這一學(xué)期的籃球課在輕松愉悅的氛圍中度過了，有收獲更有成長，喜歡籃球，喜歡籃球課！希望籃球體育教學(xué)能夠更完善，越來越好！

第四篇：對大學(xué)體育的感受

對大學(xué)體育的感受

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時間了，大學(xué)體育課也伴隨著我快兩年之久了。生命在于運動，在以前的潛意識里，體育課無非就是熱身運動跑兩圈，然后做一下操，再然后就是自由活動了，所以，到了大學(xué)，尤其是大二楊老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)網(wǎng)球后，突然覺得這才是真正的體育課，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上網(wǎng)球課都和伙伴們高興地打成一片，不管有多累、汗水怎樣肆意地流，心情都會非常的舒暢。我想這才是大學(xué)體育的宗旨吧。

在學(xué)習(xí)網(wǎng)球球的過程中也會學(xué)到很多東西，以前一直認(rèn)為學(xué)習(xí)網(wǎng)球是件很容易的事情，可是在學(xué)習(xí)的過程中卻遇到了很多困難，就連看似簡單的發(fā)球，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和反應(yīng)不夠靈敏，打得不是很好。雖然如此，可我卻明白了什么叫持之以恒，什么叫合作共進(jìn)。我們只有具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)才能保證學(xué)習(xí)的順利，因為“身體是革命的本錢”。大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練“和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路。在我看來，健康是每個人的最大的財富，擁有健康的體魄又是每個人最大的愿望與夢想，所以大學(xué)體育是很有必要的。

最后，我覺得大學(xué)體育課不僅僅只是為了考試而去運動，學(xué)校應(yīng)該給我們創(chuàng)造更多的機(jī)會讓我們能夠更好的運動。另外，老師們可以適當(dāng)?shù)匕才乓恍┖推渌嗟谋荣?，讓更多的同學(xué)能在競爭的環(huán)境中相互合作相互學(xué)習(xí)，同時也可以豐富體育課的內(nèi)容。希望大學(xué)體育課能夠更加完善，讓更多的大學(xué)生在體育課中受益。

Christy

第五篇：對體育新課改的幾點感受

對體育新課改的幾點感受

新一輪課程改革進(jìn)行了快十年了，現(xiàn)在的體育課堂有了很大的變化。課堂中少了些秩序，少了些威嚴(yán)；多了些自主，多了些歡笑。但在這貌似熱鬧、自主的課堂教學(xué)背后，總覺得和課標(biāo)要求的面向全體學(xué)生,關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生受益有一定的距離。

體育本來就是源于生活實踐的游戲活動、又發(fā)展于游戲的一門學(xué)科，這個本該人人喜歡并積極參與的課程，至今卻仍有一部分學(xué)生喜歡體育卻不喜歡上體育課。解析：

講解要領(lǐng)——示范——跟練——糾錯——集體練習(xí)——個別指導(dǎo)——比賽鞏固似乎成了體育課教學(xué)的一種固定不變的教學(xué)模式。又這樣學(xué)，沒勁！告訴我學(xué)生已經(jīng)開始厭煩這種方式的教學(xué)，他們渴望老師能給他們一種嶄新的教學(xué)方式，給他們一個自由放飛的空間，不要層層束縛。學(xué)生希望老師給他們自由，老師不是不知道，關(guān)鍵是害怕自由慣的孩子，怎么才能收得攏，與其收不攏還不如不開放，以這種消極的態(tài)度面對積極的孩子，產(chǎn)生的后果便是孩子們的消極與被動。這是孩子們自己想要的活動方式嗎？我們需要反思。

對策：變化方式 提高教學(xué)有效性

新課程改強(qiáng)調(diào)的是自主、合作、探究的教學(xué)方式，它呼喚與之相適應(yīng)的新教學(xué)組織形式的誕生。

如何創(chuàng)建多維互動的有利于學(xué)生自主的教學(xué)組織形式，如何使這些形式不流于形式？我們應(yīng)提倡三主、三不的組織原則———讓學(xué)生在活動中學(xué)、在玩中學(xué)，以活動為主、不鎖住學(xué)生； 以發(fā)現(xiàn)為主、不代替學(xué)生；讓學(xué)生在知識探索的過程中去發(fā)現(xiàn)結(jié)果或規(guī)律，教師不做現(xiàn)成飯來喂學(xué)生，以鼓勵'為主、不鉗制學(xué)生。在這樣和諧融洽的氛圍中，學(xué)生的身體才能得到充分鍛煉，思維才能得到充分的開啟。我應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)變觀念才對。

一、玩中樂 樂中玩

學(xué)生多把體育理解為作為玩的運動和游戲,尤其是小學(xué)生，而教師則通常認(rèn)為是作為教材的運動和游戲。愛玩好動是孩子們的天性,本無可厚誹,更不易人為遏制。陳舊的教學(xué)方法為了完成技術(shù)技能的傳授與目標(biāo)的達(dá)成,往往會低級地重復(fù)那些毫無樂趣的教材。這樣學(xué)生的理想思維與現(xiàn)實產(chǎn)生了偏差,進(jìn)而導(dǎo)致厭學(xué)。而新課程的改革給教師在教學(xué)過程中把作為體育的體育用恰當(dāng)?shù)姆绞饺マD(zhuǎn)換去取代作為玩的體育提供了機(jī)遇。就例如:我上的這堂課的教學(xué)目標(biāo)是：發(fā)展快速奔跑能力,那就大可不必跑幾次50米加速跑就了事,那樣學(xué)生就不同意了。我是用玩的形式來多方位的思考組織的。首先，對教材進(jìn)行反思認(rèn)識。跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學(xué)各年級教材中都出現(xiàn)，是跑的重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術(shù)要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作輕松，步幅大，步頻快，要平穩(wěn)，直線性強(qiáng)。要達(dá)到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協(xié)調(diào)配合，但在不同年級的教學(xué)過程中應(yīng)有所側(cè)重，但要聯(lián)系實際，小學(xué)生身體發(fā)育還不完善，教學(xué)中應(yīng)考慮以發(fā)展學(xué)生跑得正確技能入手，以培養(yǎng)興趣為抓手，以及新課課標(biāo)健康第一為理念，正確認(rèn)識挖掘教材重難點，指導(dǎo)自己的教學(xué)實踐，既要重視過程又要顧及教學(xué)的結(jié)果。不能讓學(xué)生高興了，卻忘了教學(xué)結(jié)果，學(xué)生什么技能都沒得到，這才是新課標(biāo)所倡導(dǎo)的結(jié)果。教材中要求一、二年級重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養(yǎng)成正確的跑姿。在這個基礎(chǔ)上，三、四年級后蹬跑的教學(xué)結(jié)合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩(wěn)性，擺臂正確。

五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。起跑方法，低年級可采用自然站立式起跑，中高年級可采用腿彎屈，身體較大前傾的站立式與蹲踞式的起跑。所謂欲速則不達(dá)，短距離快速跑在教學(xué)中應(yīng)注意防止只追求跑得快，而忽視跑的輕松、自然和技術(shù)正確，教學(xué)中不宜多用秒表計時，練習(xí)中應(yīng)多采用輕松、自然和有控制的速度進(jìn)行練習(xí)，特別是低年級學(xué)生過早、過多進(jìn)行程度大的快速跑，往往容易造成動作緊張、僵硬等容易養(yǎng)成的錯誤動作和技術(shù)習(xí)慣。短距離教學(xué)中我是采用以下的方法進(jìn)行教學(xué)的：

一、快速的高抬腿跑和擺臂，并結(jié)合游戲情境再現(xiàn)等方式（低年級）以興趣為主滲透技能教學(xué)、有力的后蹬跑（中年級），有節(jié)奏性的小步跑（高年級）。

二、中速跑３０米，注意動作輕松和技術(shù)要求。

三、沿直線快速跑３０米。曲線跑可以作為發(fā)展跑得能力的手段。

四、集體聽信號的站立式起跑，快速跑３０米。

五、游戲式練習(xí)，多采用分小組進(jìn)行比賽的迎面接力跑。

六、聽信號的短距離起跑追逐游戲。

七、不同形式的起跑預(yù)備姿勢的追逐游戲（站立式，半踞式，蹲踞式等）。

八、接力跑，多物傳遞，折返跑等提高動作位移速度。

九、趣味跑，合作跑來提高反應(yīng)能力。

十、５０米跑與放松、加速跑的完整練習(xí)。

十一、終點沖刺的練習(xí)。如游戲搶物比賽等。

重點放在擺臂抬腿跑的姿勢和反應(yīng)靈敏性練習(xí)上。同時還要針對學(xué)生存在的問題，及時糾正錯誤動作。

快速跑教學(xué)過程中如何糾正學(xué)生的錯誤動作是完成教學(xué)任務(wù)讓學(xué)生掌握動作技術(shù)的一個關(guān)鍵手段。學(xué)生在學(xué)習(xí)上通常出現(xiàn)的錯誤動作，要作簡單分析，并能找出產(chǎn)生錯誤原因，及時糾正。

對小學(xué)生來說基本技術(shù)和身體素質(zhì)都不具備，學(xué)習(xí)起來很難，必須降低技術(shù)要求實施教學(xué)。只有基本技術(shù)而不具備相應(yīng)的身體素質(zhì)，還是不能發(fā)揮理想的運動水平。這與競技技術(shù)是一致的，教師要依據(jù)小學(xué)生的特點來靈活把握這一尺度。因此，在教學(xué)中我不僅重視讓學(xué)生對技術(shù)概念的理解和基本技術(shù)的掌握，重點放在擺臂、抬腿和反應(yīng)靈敏性練習(xí)上。同時還要針對學(xué)生存在的問題，通過各種游戲，不同距離、不同形式的接力跑，以動作速度為內(nèi)容的各種形式的分組比賽等手段進(jìn)行教學(xué)，這不但提高了小學(xué)生的興趣，而且在游戲過程中使其掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力，另外抓好有關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)，以便使學(xué)生正確運用技術(shù)，發(fā)揮理想的水平，跑步時達(dá)到最快的速度。

結(jié)合新課標(biāo)理念來反思，我在教學(xué)實踐中，采用讓學(xué)生用廢紙做紙棒做擺臂練習(xí)，克服單調(diào)枯燥，進(jìn)行接力跑，傳遞跑等等。骨干教師評價課上，我找來飲料瓶代替劃跑道，和限制物，來發(fā)展學(xué)生快速移動的位移速度，和腿部蹬地的力量，教學(xué)目標(biāo)明確，突出重難點，學(xué)生興趣不斷增強(qiáng)，投入練習(xí)，積極思考，努力爭先，學(xué)習(xí)氣氛寬松，學(xué)生沒有叫苦叫累現(xiàn)象。利用飲料瓶還可以開發(fā)其它練習(xí)，如跑瓶子迷陣，跳躍練習(xí)，搬運接力跑，追瓶子跑，踢瓶子跑等思路，還可以鼓勵學(xué)生創(chuàng)造性思維，讓學(xué)生設(shè)計活動方案，也就迎刃而解了，既安全，有好玩，學(xué)生有的可玩，就不會覺得體育課沒趣，而產(chǎn)生厭學(xué)，同時也解決了人多集合站隊慢，造成學(xué)生厭學(xué)的矛盾。還有，如利用籃球、足球帶球快速跑,游戲等來結(jié)合，達(dá)到玩與教育相互融合的效果。還有我用學(xué)生自己制作紙球，讓學(xué)生追紙球跑，原來的課，我用追籃球，老師拋，籃球數(shù)少，目標(biāo)太集中，學(xué)生追不到，或追到抱著球不放，嚴(yán)重影響下一組的教學(xué)，現(xiàn)在人人有紙球，一組拋一組追，或自拋自追，大大增加了練習(xí)的密度，也增加了練習(xí)的情趣。為了改進(jìn)投擲課的教學(xué)形式，課前我讓學(xué)生，利用廢紙自己每人做一個紙球，課上讓學(xué)生首先交流做紙球的體會，拉近學(xué)生之間的情感交往，學(xué)生的興趣一下給激發(fā)起來，我順勢對學(xué)生進(jìn)行節(jié)約用紙的教育，和環(huán)保教育。學(xué)生做出各種各樣形狀的球，圓的，不規(guī)則的、各種顏色的、還用長尾巴的、能踢的、能滾的、能拋的、我借機(jī)介紹雜技表演拋接球的游戲，學(xué)生高興的立即投入練習(xí)，提高了學(xué)生熟悉球性，發(fā)展了學(xué)生交往互動的能力和技能，這些教學(xué)活動，既開闊了師生的眼界，又開發(fā)了器材資源，還積累了教學(xué)經(jīng)驗。這些都是新課標(biāo)理念下師生關(guān)系和觀念轉(zhuǎn)變的結(jié)果。真正達(dá)到了玩中學(xué)玩中練的目標(biāo)。這樣的投擲課，學(xué)生不煩了，還總問我下節(jié)課還玩嗎？余興未盡。而在賀蘭進(jìn)行的市級中心教研課，快速跑教學(xué)，組織形式多為接力游戲，上的很泛，教材要點不突出，太平淡，死板，不夠活，這都是值得反思的。

二、動而學(xué) 學(xué)而動

學(xué)生喜歡的事情是讓他們自己動,這是他們自主發(fā)展、實踐發(fā)展的客觀要求。以往過于強(qiáng)調(diào)的心率曲線與運動密度,現(xiàn)在似乎也并不太注重了。但有一點,學(xué)生絕不喜歡長的講解和繁瑣的示范,他們只希望自己能動起來,從中得到身與心的鍛煉,形成一種積極參與運動的意念。實際上,精講多練談了不少回了,但只要教師們技術(shù)掌握至上的觀念不變,就很難有真正意義上的精講多練。淡化技術(shù)技能教學(xué)，不過分的追求運動技能的傳授，不苛求技術(shù)動作的細(xì)節(jié)。是本次新課改的又一理念，值得反思，就因為這個觀點，一段時間，老師只注重形式，過程，不注重結(jié)果，體育課成了熱鬧課休閑課，華而不實，一點技術(shù)動作要領(lǐng)都不敢教了，一教就被評價為不對，嚇的老師們不知如何是好，我也曾為此很郁悶。經(jīng)過反思，我認(rèn)為并不是什么內(nèi)容都只注重過程而不注重結(jié)果，如基本體操就要注意培養(yǎng)學(xué)生正確的動作姿態(tài)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性柔韌性，等動作必須要正確合理，不能模糊，該怎樣做就怎樣做，不能偏頗。技術(shù)動作過于復(fù)雜，太競技化，不符合小學(xué)生身體發(fā)育要求的動作可以簡化，或降低難度，但并不是什么動作都不要求掌握。我們在具體的操作中要真正落實，必須時刻給自己提醒：別忘了！體育課是以身體鍛煉為第一的課。且記不能只顧過程，不考慮結(jié)果。二者要兼顧，還要注意主次。講的少一點，給學(xué)生更多的時間和空間來學(xué)習(xí)來玩耍。如我上的教學(xué)上一步投擲壘球發(fā)展投擲能力的課，完全可以通過學(xué)生自由投模擬物，如玩沙包、紙飛機(jī)、玩紙球，玩飲料瓶，玩紙棒，體驗投擲方法、自主練習(xí)，教師幫助等方式來實現(xiàn)發(fā)展學(xué)生投擲能力的教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到師生目標(biāo)的統(tǒng)一化。最后，再利用壘球比遠(yuǎn)來激勵不同程度學(xué)生，達(dá)到不同的水平和目標(biāo)。從而體現(xiàn)新課標(biāo)關(guān)注學(xué)生個性，面向全體學(xué)生，分層次教學(xué)的教學(xué)理念，可以說新課標(biāo)給我們廣大教師開了行動的綠燈，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)，以科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)自己的大腦，不斷反思，進(jìn)行改革創(chuàng)新，來提高我們的專業(yè)技能和發(fā)展，從而使教育教學(xué)的路，走得更有價值，更有實際意義。對照新課標(biāo)，聯(lián)系自己的教學(xué)實際，我把用新理念為指導(dǎo)，自己設(shè)計，自己做課，關(guān)于跑和投擲內(nèi)容，采用今往對比的方式，進(jìn)行自我反思，證明了新時期體育教學(xué)新理念的可行性，也看到了，新理念下，面對學(xué)生多，班額大，學(xué)生上體育厭學(xué)，怕苦怕累，體能差，獨生子女；全國中小學(xué)生體能，耐力、協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)下降，近視率高，看到這種狀況，這個時候國家及時地實施陽光體育工程的策略，是非常及時而英明的，作為體育教師我們的責(zé)任，無疑是重大的，我們必須轉(zhuǎn)變觀念，克服一切困難，認(rèn)真上好體育課。目前開展的同課異構(gòu)教學(xué)模式的研討活動，是我們進(jìn)行教學(xué)反思，改進(jìn)、優(yōu)化教學(xué)的又一好的交流教研的形式，是我們進(jìn)行小專題研究的深化，和延續(xù)，我校體育教研組提出的如何提高體育課堂的實效，我們采取備課、說課、做課、評課，反思等形式，同一年級，不同班級，同一內(nèi)容，不同年級，進(jìn)行同課異構(gòu)模式研討，是大家，從同一內(nèi)容，不同層面提高了認(rèn)識，在實際教學(xué)實踐中有了不同的改進(jìn)和提高。大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和課堂效果，達(dá)到了互相取長補(bǔ)短的作用，提出了學(xué)生一堂課中所學(xué)內(nèi)容練習(xí)密度問題，從我的那節(jié)課，教研員也提出練習(xí)的密度不夠的問題；在賀蘭一中參加銀川市中心教研活動，是三課異構(gòu)模式的教研，小學(xué)課快速跑備課、做課、反思、互動評價，教研的氛圍很濃，也比較實際，使我受到很多啟發(fā)。這些教育教學(xué)實踐活動都是對新課改的深化驗證和總結(jié)，值得反思和總結(jié)。

三、對體育課密度的再認(rèn)識。

體育課的密度分為綜合密度和專項密度兩種。綜合密度也稱一般密度是指一節(jié)課中各項活動合理運用的時間與實際上課總時間的比例。一節(jié)課中的各項活動有：教師指導(dǎo)（如講解、示范、演示教具、糾正錯誤等），學(xué)生做練習(xí)，相互觀察與幫助，練習(xí)后必要的休息，組織措施（如整隊、交換練習(xí)地點的調(diào)動隊伍）等 項。這些活動中某項活動合理運用的時間與實際上課總時間的比例，稱為專項密度。如教師指導(dǎo)的密度、組織措施的密度等。運動密度又稱練習(xí)密度是指一節(jié)課中，練習(xí)時間與實際上課的總時間的比例。一般在40%-60%。影響運動密度的因素是多方面的，因此，很難確定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)。研究體育課的密度，目的在于最有效地利用上課時間。通過體育課密度的研究，可檢查每節(jié)課中存在的問題，提出改進(jìn)措施，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。對體育課來講，上述各項活動都是必要的。但從體育教學(xué)的特點看，學(xué)生做練習(xí)有著重要的作用。所以，教師要善于根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、對象特點和作業(yè)條件等。從加強(qiáng)學(xué)生做練習(xí)這一環(huán)節(jié)出發(fā)，著重安排好課的運動密度，以便使學(xué)生更有效地掌握體育技術(shù)、技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，完成教學(xué)目標(biāo)。

那么如何提高小學(xué)體育課的練習(xí)密度呢？一般從以下方面著手。

（一）、課的組織結(jié)構(gòu)要嚴(yán)密 充分利用一堂課40分鐘，必須周密考慮整節(jié)課中的各個環(huán)節(jié)來合理安排時間，使小學(xué)生有較多的時候進(jìn)行練習(xí)。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置，分組的安排，隊伍的調(diào)動，各個部分內(nèi)容的選擇都要根據(jù)基本部分的內(nèi)容、任務(wù)和小學(xué)生的實際，使之前后很好的銜接。做到從課的開始到結(jié)束部分有次序地順利進(jìn)行。這次骨干教師評價課，我上的發(fā)展奔跑位移速度能力一課，為了增加練習(xí)密度，我改變了以往學(xué)生站四橫對，或四縱隊的隊形。而是以8到六人為一組站7到8隊，解決了人多組大的問題，從開始上課就做了這樣的調(diào)整，這是為了教學(xué)的需要，我臨時做的，這樣可以保證學(xué)生的練習(xí)密度。而在賀蘭觀摩教研，那三位老師組織，引起了與會老師的質(zhì)疑，場地大，學(xué)生還是站四隊，不能改變一下嗎？練習(xí)密度沒法保證。

（二）、突出精講多練 精講要正確，突出重點，層次清楚，語言精練，才能保證有足夠時間給小學(xué)生多練。因此，教師必須熟悉教材，挖掘教材要點，還必須充分了解學(xué)生的接受能力，有的放矢地進(jìn)行教學(xué)，講解要簡潔、形象、直觀、生動。如對低年級教材，技巧前滾翻可比喻象小皮球能滾動，從而提示小學(xué)生身體團(tuán)緊象球形，又如高年級教材雙手正面墊排球突出重點，言語要精練，提出一插、二夾、三提術(shù)語，采用口訣式講解要領(lǐng)最好。

而我的那節(jié)課，就因為講解不好，學(xué)生沒能快速理解規(guī)則，產(chǎn)生疑問影響了練習(xí)次數(shù)，好在我將錯就錯，發(fā)揮了臨場不懼的機(jī)智，充分運用啟發(fā)式，立的，按倒，倒的扶起，幫助學(xué)生解決了疑難。啟發(fā)式教學(xué)激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，提高了其分析問題和解決問題的能力。啟發(fā)有語言啟發(fā)，有示范性啟發(fā)，還有各種教具、掛圖、模型，突出難點和關(guān)鍵，使學(xué)生對動作要領(lǐng)，心領(lǐng)神會，從而增加體育課中有效的練習(xí)時間。我的課經(jīng)過反饋，每組學(xué)生練了3-4組，每組，完成4個動作共12次-16次，練習(xí)密度為30%-40%，離要求40%-60%，相差10%-20%，屬運動負(fù)荷中下偏低。

中心研討課，小學(xué)快速跑教學(xué)，沒有突出重難點，挖掘教材不夠，教與學(xué)目標(biāo)不具體，只練了高抬腿跑，和擺臂，然后就是是泛泛的接力跑全課共跑了約法三章250米，練習(xí)量偏低。我的課是發(fā)展奔跑動作位移速度，利用折返、觸倒、扶起瓶子，來回交替，重點是腿部轉(zhuǎn)動蹬地，身體靈敏的鍛煉，激發(fā)了學(xué)生的興趣，器材布局合理，增加了練習(xí)的密度。到第二次課，學(xué)生明白規(guī)則后，運動強(qiáng)度達(dá)到60%-80%。

（三）、多采用連續(xù)教法 教師邊示范，學(xué)生邊練習(xí)，教師邊揭示小學(xué)生邊糾正。這種方法既能提高小學(xué)生注意力，又能訓(xùn)練反應(yīng)。特別在準(zhǔn)備活動進(jìn)行徒手操練習(xí)時或持器械操，更顯得實用。教師進(jìn)行領(lǐng)做，學(xué)生跟練。盡可能不必進(jìn)行示范講解而后再做，個別復(fù)雜動作例外，在新授教材時有很多內(nèi)容也可采用此法。能節(jié)省時間，又增加課堂的練習(xí)密度。我上的那節(jié)課的開頭，采用學(xué)生熟悉的游戲和會做的古詩韻律操開課，很節(jié)省時間，學(xué)生練習(xí)就比較充分。學(xué)習(xí)內(nèi)容也是多數(shù)用了連續(xù)發(fā)。

（四）、合理運用循環(huán)練習(xí)。

循環(huán)練習(xí)的優(yōu)點是：

1、解決器材不足，人數(shù)多的矛盾；加大運動量和練習(xí)密度。

2、動作易行，能收到實效。

3、動作多樣激發(fā)小學(xué)生興趣，調(diào)動學(xué)習(xí)，鍛煉的積極性，并能調(diào)濟(jì)小學(xué)生生理負(fù)擔(dān)，促使身體全面發(fā)展。體現(xiàn)健康第一的理念。我的那節(jié)課，就采用了分組循環(huán)練習(xí)的方法，次數(shù)組循環(huán)，保證學(xué)生休息間隔，是運動量適中，符合小學(xué)生的生理負(fù)荷。

（五）、合理的組織調(diào)隊,節(jié)省時間，增加練習(xí)的密度，提高學(xué)生身體的活動量。中心教研課，組織調(diào)隊次數(shù)多，影響了運動量和練習(xí)的密度。所以，教師要善于根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、對象特點和作業(yè)條件等合理設(shè)計組織調(diào)隊。課中對學(xué)生的分組和分組教學(xué)要適合學(xué)生特點和教學(xué)條件的要求等。通過反思我在這方面提高了認(rèn)識，在今后的教學(xué)中，我要改進(jìn)備課上課的組織措施，來提高體育課的實效，和運動負(fù)荷。這是新課標(biāo)下，體育課不可缺少也不可忽視的。

由此可見，我們的課堂教學(xué)必須是一種有目的的、講求效益的活動。我們要不斷學(xué)習(xí)，端正態(tài)度，踏踏實實立足于平時的教學(xué)，以新課標(biāo)為依據(jù)，聯(lián)系生活實際，與時俱進(jìn)，在學(xué)習(xí)思考后實踐，在實踐后反思，在反思后改進(jìn)，在改進(jìn)后再學(xué)習(xí)。只有這樣，才能使學(xué)生得到真正的發(fā)展，才能真正提高體育課的質(zhì)量，使體育教學(xué)與現(xiàn)實生活相符，緊緊跟上時代發(fā)展的步伐，才不會被時代所淘汰。體育教學(xué)必須不斷追求時尚和生活化才會有美好的發(fā)展前景。