第一篇：職業(yè)規(guī)劃董建威副本

目 目 錄 卷首語………………………………………………....................................................3 1.自我認(rèn)知分析……………………………………………………………………3 1.1 MBTI 職業(yè)性格測…….....………………………………………………3 1.2 家人朋友的認(rèn)識…………………………………………………………4 1.3 自我鑒定…………………………………………………………………4 1.4 性格 分析 彌補…………………………………………………………....4

2.

職業(yè)環(huán)境分析 析………………………………………………………………..…..5 2.1

家庭環(huán)境因素………………………………………………………….....5 2.2

學(xué)校環(huán)境因素………………………………………………………….....5 2.3

社會環(huán)境因素………………………………………………………….....6 2.4 職業(yè)環(huán)境因素………………………………………………………….....7

3.

自身 SWTO 分析……………………………………………………………….8 4.職業(yè)定位.................................................................................................................9 5.計劃實施………………………………………………………………………...9 6.自我監(jiān)控..............................................................................................................10 7.論證 與調(diào)整……………………………………………………………………..11 8.結(jié)束語…………………………………………………………………………....11

卷首語

大學(xué)教育是人格教育，而不是技能教育。到了大學(xué)，關(guān)鍵是要重新樹立你的價值觀、人生觀、世界觀。大學(xué)生活，學(xué)習(xí)是首要的任務(wù)，順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)是每個學(xué)生應(yīng)有的本分。然而，這不代表著學(xué)習(xí)就是大學(xué)生活的全部！大學(xué)，大學(xué)，是要做“ 大學(xué)問” 的地方。這“ 大學(xué)問”，更多包含的是做人做事的道理以及獨立生活的各項技能，完成自己獨立人格的培養(yǎng)。

大學(xué)生首先要認(rèn)識到生涯規(guī)劃的重要意義，職業(yè)生涯活 動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業(yè)生涯才能實現(xiàn)完美人生。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃具有特別重要的意義。

第一、職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強個人實力。

第二、職業(yè)生涯規(guī)劃可以增強發(fā)展的目的性與計劃性，提升成功的機會。

第三、職業(yè)生涯規(guī)劃可以提升應(yīng)對競爭的能力。

一、自我認(rèn)知分析

1-1、MBTI 職業(yè)性格測試結(jié)果

沉靜內(nèi)斂，傳統(tǒng)、謹(jǐn)小甚微，天生不喜歡顯露，即使是面臨危機和成功之時，也顯得很平靜。但是在你冷靜的外表之下，內(nèi)心也許正經(jīng)歷著有強烈的反應(yīng)。

可靠而值得信賴，有責(zé)任感，是嚴(yán)肅的、有責(zé)任心并且 是通情達(dá)理的人。你總是顯得責(zé)無旁貸、堅定不變、一旦著手自己的行動時，就很難轉(zhuǎn)變會一直堅持下去。

講求實際，注重事實。喜歡陳述和聆聽確實、清晰的事物，對于細(xì)節(jié)有很強的記憶和判斷。在做決定的時候，重視和利用符合邏輯、客觀的分析，傾向于參照準(zhǔn)確的事實和自己過去的經(jīng)歷。

能夠合理地去決定應(yīng)做的事情，而且堅定不移地把它完成，不會因外界事物而分散精神。不論在工作上，家庭上或者生活上都以做事有次序、有條理為樂。你很重視傳統(tǒng)慣例或者一些原則，對于那些不是如此做事的人則很不耐煩。

適合的職業(yè)：

審計師、會計、財務(wù)經(jīng)理 辦 公室行政管理、后勤和供應(yīng)管理、中層經(jīng)理 公務(wù)（法律、稅務(wù)）執(zhí)行人員、銀行信貸員、預(yù)算分析師、保險精算師、證券經(jīng)紀(jì)人 機械、電氣工程師、程序員 計算機程序員、數(shù)據(jù)庫管理員 地質(zhì)、法律研究者、外科醫(yī)生、藥劑師、實驗室技術(shù)人員、醫(yī)學(xué)研究員

1-2、、家人朋友的認(rèn)識

他人的評價 優(yōu)點 缺點 家人與親戚 懂事，聽話，貼心而又溫暖 自律性強 分辨能力強 缺乏社會經(jīng)驗 依賴性強 懶惰不做家務(wù) 朋友與同學(xué) 沉穩(wěn)而勇敢，灑脫經(jīng)得住挫敗 上進(jìn)有自信 正直、寬容，易取得別人信任 較真、倔犟 防備心弱 效率低，遲鈍。不善表 達(dá)情感

1-3、、自我鑒定

性格長處：我擁有高度的自信，不管面對哪種情況，都有足夠的智慧和勇氣面對。我有明確的目標(biāo)，會不斷付出努力向目標(biāo)邁進(jìn)。而且非常懂得欣賞自己的優(yōu)點，也像充滿電的機器人，永遠(yuǎn)能笑傲一切，挺胸走過困難

妨礙成功的性格不足：不得不說，我有時候會極度的只看事物的負(fù)面，有杞人憂天的嫌疑。在采取行動之前，往往會想像一切負(fù)面的結(jié)果，從而感到焦慮不安。如果讓我擔(dān)任負(fù)責(zé)人，則可能會遇事拖延，按兵不動。甚至?xí)驗樘谝庀聦俚母杏X而導(dǎo)致命令的執(zhí)行度欠缺。

1-4、、性格分析彌補

不論是工作還是生 活，我都應(yīng)能做到未雨綢繆便，沒有人能面面俱到。需要學(xué)習(xí)溫總理“事不避難、勇于擔(dān)當(dāng)”的魄力與堅定信念。

理想的性格：誠實、激情、經(jīng)驗、知識、技術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)力、堅持承諾、眼光、有現(xiàn)實的態(tài)度、具有聆聽的能力。

二、職業(yè)環(huán)境分析

2-1、、家庭因素分析

家庭內(nèi)環(huán)境：普通的農(nóng)村家庭，樸實的農(nóng)村環(huán)境下的熏陶使自己擁有一顆善良堅強的心。平凡的生活使自己渴望美好的生活，向往閃光的人生。寧靜的小村讓我沒有銅臭氣，像爸爸一樣坦坦蕩蕩，像媽媽一樣堅韌而又明細(xì)。和姐姐一塊成長，我懂得了如何照顧別人，懂得與人相處合作而 又能獨立做事。

2-2、、學(xué)校因素分析

許昌學(xué)院是一所省屬全日制多科性普通本科院校。學(xué)校坐落于漢魏故都 —— 河南省許昌市。許昌地處中原腹地，既是一座歷史悠久的文化名城，又是一座蓬勃發(fā)展的現(xiàn)代新城。

有 學(xué)校設(shè)有 20 個教學(xué)院部，舉辦有 44 個本科專業(yè)，涵蓋文學(xué)、史學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、法學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)、教育學(xué)、藝術(shù)學(xué)等九個學(xué)科門類。與鄭州大學(xué)、西南石油大學(xué)等建立了聯(lián)合培養(yǎng)研究生師 聯(lián)盟，有兼職博士研究生導(dǎo)師2 人，兼職碩士研究生導(dǎo)師25 人?，F(xiàn)有全日制普通本專科在校生18239生 人，在校碩士研究生 15 人。擁有 1 個國家級特色專業(yè)、、2 個省級重點學(xué)科、3 個省級特色專業(yè)、2個河南省高校實驗教學(xué)示范中心、4 門省級精品課程、4 門省級思想政治理論課優(yōu)秀課程。

專業(yè)特色

電氣工程及其自動化 涉及 電力電子技術(shù)，計算機技術(shù)，電機電器技術(shù)信息與網(wǎng)絡(luò)控制技術(shù)，機電一體化技術(shù)等諸多領(lǐng)域，是一門綜合性較強的學(xué)科，其主要特點是強弱電結(jié)合，機電結(jié)合，軟硬 件結(jié)合。該專業(yè)培養(yǎng)具有工程技術(shù)基礎(chǔ)知識和相應(yīng)的電氣工程專業(yè)知識，受過電工電子，系統(tǒng)控制及計算機技術(shù)方面的基本訓(xùn)練，具有解決電氣工程技術(shù)分析與控制問題基本能力的高級工程技術(shù)人才。

就業(yè)前景

當(dāng)今是知識和經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的時代，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展離不開科學(xué)技術(shù)的帶動和支撐，只有科技的突飛猛進(jìn)，才能使經(jīng)濟(jì)向前發(fā)展。電氣自動化專業(yè)屬于科學(xué)技術(shù)中的高端頂尖行業(yè)領(lǐng)域，其發(fā)展前途遠(yuǎn)大，就業(yè)前景輝煌。所以，應(yīng)該加大電氣自動化專業(yè)這方面的投入力度，擴大電氣自動化專

業(yè)的研發(fā)項目，開拓電氣自動化展業(yè)方面的人才市場，促進(jìn)我國經(jīng)濟(jì)又好又快 健康發(fā)展。建立創(chuàng)新型國家離不開電氣自動化方面產(chǎn)品的研發(fā)和電氣自動化專業(yè)人才市場的投入和培養(yǎng)。同時，電氣自動化專業(yè)的多元化發(fā)展更能使其在各行各業(yè)領(lǐng)域中占有發(fā)展空間，電氣自動化專業(yè)人才多元化將更能降低我國就業(yè)壓力，就這一就業(yè)問題的解決將使電氣自動化專業(yè)長足發(fā)展。

電氣工程及其自動化的觸角伸向各行各業(yè)，小到一個開關(guān)的設(shè)計，大到宇航飛機的研究，都有它的身影。本專業(yè)生能夠從事與電氣工程有關(guān)的系統(tǒng)運行、自動控制、電力電子技術(shù)、信息處理、試驗技術(shù)、研制開發(fā)、經(jīng)濟(jì)管理以及電子與計算機技術(shù)應(yīng)用等領(lǐng)域的工作，是寬口徑“復(fù)合 型”高級工程技術(shù)人才。該領(lǐng)域?qū)Ω咚饺瞬诺男枨蠛艽蟆?jù)估計，隨著國外大企業(yè)的進(jìn)入，在這一專業(yè)領(lǐng)域?qū)⒊霈F(xiàn)很大缺口，那時很可能出現(xiàn)人才供不應(yīng)求的現(xiàn)象。

電氣工程及其自動化專業(yè)是電氣信息領(lǐng)域的一門新興學(xué)科，但由于和人們的日常生活以及工業(yè)生產(chǎn)密切相關(guān)，發(fā)展非常迅速，現(xiàn)在也相對比較成熟。已經(jīng)成為高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)的重要組成部分，廣泛應(yīng)用于工業(yè)、農(nóng)業(yè)、國防等領(lǐng)域，在國民經(jīng)濟(jì)中發(fā)揮著越來越重要的作用。

控制理論和電力網(wǎng)理論是電氣工程及自動化專業(yè)的基礎(chǔ)，電力電子技術(shù)、計算機技術(shù)則為其主要技術(shù)手段，同時也包含了系統(tǒng)分 析、系統(tǒng)設(shè)計、系統(tǒng)開發(fā)以及系統(tǒng)管理與決策等研究領(lǐng)域。該專業(yè)還有一些特點，就是強弱電結(jié)合、電工電子技術(shù)相結(jié)合、軟件與硬件相結(jié)合，具有交叉學(xué)科的性質(zhì)，電力、電子、控制、計算機多學(xué)科綜合，使畢業(yè)生具有較強的適應(yīng)能力，是“寬口徑”專業(yè)。

2-3、社會環(huán)境分析 就業(yè)形勢

現(xiàn)階段社會廣辦眾多工廠，電氣設(shè)備品種門類多樣，門類齊全，從業(yè)技術(shù)人員和維修人員需求數(shù)量驚人，從業(yè)人員的工資薪金也隨其從業(yè)人員的市場需求量上揚，而且電氣自動化專業(yè)精英人才目前我國社會上非常短缺，高精尖專業(yè)技能人才更是少之又少，所以，電氣自動化專 業(yè)有很好的很廣闊的發(fā)展前景，電氣自動化專業(yè)人才也隨之層出不窮地出現(xiàn)。培養(yǎng)出一批又一批電氣自動化專業(yè)高端精英人才是當(dāng)前各大高校的重要發(fā)展課題。

競爭對手

電氣自動化專業(yè)的科研人才也需大量培養(yǎng)，很多電氣產(chǎn)品尤其是尖端科學(xué)技術(shù)產(chǎn)品的研制和開發(fā)，需要很多有專業(yè)技能和創(chuàng)新能力的科研人才，所以科研機構(gòu)逐步在全國各地廣泛建立起來，專業(yè)科研人員隊伍力量逐漸壯大, 并且在整個社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展中有重要的地位，市場發(fā)展?fàn)顩r廣闊。

2-4、職業(yè)分析 行業(yè)分析

電工行業(yè)既有為電力工業(yè)服務(wù)的重大技術(shù)成套裝備，如發(fā)電設(shè)備、高壓輸 變電設(shè)備等，也有許多是量大面廣為各行各業(yè)服務(wù)的配電和用電設(shè)備，其中包括為國民經(jīng)濟(jì)各部門所需重大裝備提供各類配套電工產(chǎn)品。前者技術(shù)含量高，制造工藝復(fù)雜，資金投入大，生產(chǎn)周期長，其服務(wù)對象電力工業(yè)又是國家的基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)，是重要的經(jīng)濟(jì)命脈，影響面大，要求高度安全可靠，民營企業(yè)不易進(jìn)入這一領(lǐng)域，大型國有經(jīng)濟(jì)仍將起主導(dǎo)作用。后者相對而言，除少數(shù)產(chǎn)品外，一般技術(shù)含量較低，制造工藝比較簡單，所需資金投入較少，生產(chǎn)周期較短，適合中小型企業(yè)生產(chǎn)，所以近年來這些領(lǐng)域民營企業(yè)發(fā)展較快，在某些小行業(yè)如低壓電器、微分電機等行業(yè)中，民營企 業(yè)已具有舉足輕重不可忽視的地位。

有 電工行業(yè)門類較多，共有 30 多個小行業(yè)，這些行業(yè)之間聯(lián)系緊密，關(guān)聯(lián)性強，層次多（一次、二次配套），需要相互促進(jìn)，協(xié)調(diào)發(fā)展。特別是一些基礎(chǔ)配套產(chǎn)品和材料，如電器元器件、絕緣材料、電工合金等，其性能和質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到配套主機的性能和質(zhì)量。

工作選擇電網(wǎng)公司 2 五大發(fā)電集團(tuán)公司（華能、國電、大唐、華電、中電投）設(shè)計院(東北、華東、中南、西北、西南、電力設(shè)計院、華北電力設(shè)計院工程有限公司)4 電氣設(shè)備廠

發(fā)展要求 1 管理型 從總體上把電力企業(yè)管理為四層：宏觀 決策層、經(jīng)營管理層、生產(chǎn)管理層和作業(yè)設(shè)備控制層。

管理人員應(yīng)具備的能力:

（（1）技術(shù)能力, 指在業(yè)務(wù)方面的知識和掌握的熟練程度

（（2）人事能力, 指與員工共事的能力, 它是組織、協(xié)調(diào)、配合以及創(chuàng)造出一種能使員工安心工作并能自由發(fā)表意見的環(huán)境能力

（（3）規(guī)劃決策能力, 指遇到問題能從大處著眼, 認(rèn)清形勢, 統(tǒng)籌規(guī)劃, 果斷地作出正確決策的能力（（4）認(rèn)識問題、分析問題與解決問題的能力

8技術(shù)型

技術(shù)創(chuàng)新的原則。隨著技術(shù)進(jìn)步的加快，技術(shù)已成為最重要的生產(chǎn)要素，技術(shù)的快速進(jìn)步，使技術(shù)優(yōu)勢成為重要的競爭優(yōu)勢。國家之間、企業(yè)之間的競爭，從過去的以資源和成本為主，轉(zhuǎn)向以技術(shù)和管理為主。

科技創(chuàng)新應(yīng)用，一是要發(fā)展高科技，實現(xiàn)產(chǎn)業(yè)化，努力占領(lǐng)科技制高點；二是要用現(xiàn)代技術(shù)來改造傳統(tǒng)產(chǎn)品、傳統(tǒng)工藝。要正確處理引進(jìn)技術(shù)和創(chuàng)新的關(guān)系，把立足點放在提高自主創(chuàng)新能力上。銷售型（（1）優(yōu)秀的分析、判斷和語言表達(dá)能力，能夠吃苦，適應(yīng)性強（（2）

良好的團(tuán)隊意識，思維敏捷，善于溝通和協(xié)調(diào)

（（3）獨立完成對客戶的跟進(jìn)服務(wù), 及時了解客戶最新狀況和市場竟?fàn)幮星? 制定工作計劃及報告。

企業(yè)分析 企業(yè)精神 “努力超越、追求卓越”公司員工勇于超越 過去、超越自我、超越他人，追求企業(yè)價值實現(xiàn) 企業(yè)理念 “以人為本，忠誠企業(yè)，奉獻(xiàn)社會”是公司處理與員工、客戶、合作伙伴和社會之間關(guān)系的基本信條和行動準(zhǔn)則 三、SWTO 分析

SWTO 因素 內(nèi)部因素 外部因素 優(yōu)勢 渴望成功、內(nèi)在動力強。目標(biāo)明確，敢闖敢做，獨立性強。年輕可塑性強，拼搏空間大 專業(yè)就業(yè)率高，工作好找 就業(yè)前景好，就業(yè)創(chuàng)業(yè)都十分有利 利 劣勢 有懶惰性，執(zhí)行力弱偏執(zhí) 畢業(yè)生多，外校生源競爭力強，競爭壓力大 威脅 目標(biāo)實現(xiàn)需要不懈的堅持，需要很大的毅力 社會環(huán)境的瞬息變幻，行業(yè)需求的變化，技術(shù)的 更新 機會 考研取得進(jìn)一步進(jìn)修，加強自己 各種應(yīng)聘會、加入的組織提供的 9的專業(yè)技能，加強競爭力 機會，電力行業(yè)的迅速發(fā)展

四、職業(yè)定位

職業(yè)目標(biāo) 高級技術(shù)管理人員 發(fā)展策略 高級技術(shù)管理人員是掌握專業(yè)技術(shù)的管理能手，是從基層做，從一般技術(shù)人員過渡到中高層管理人員，要求有很強的工作能力。

發(fā)展途徑 由技術(shù)性工作過渡到管理工作 具體途徑 實習(xí)生

技術(shù)項目負(fù)責(zé)

機關(guān)領(lǐng)導(dǎo)

五、計劃實施 短期計劃 名稱 短期計劃 時間跨度 2012~2014 本期目標(biāo) 順利 完成 本科階段的學(xué)習(xí)并為繼續(xù)學(xué)習(xí)打基礎(chǔ) 大二 完成四級考試、計算機等級考試、駕照考試 大三 準(zhǔn)備考研并根據(jù)復(fù)習(xí)情況和就業(yè)環(huán)境決策是否繼續(xù)還是踏入社會 大四 取得專業(yè)學(xué)士學(xué)位證和畢業(yè)證，正式踏入社會或考研深造

長期計劃

名稱 長期目標(biāo) 時間跨度 2015~2030 本期目標(biāo) 達(dá)到基本具有實現(xiàn)個人價值、擁有和諧的家庭、穩(wěn)定的工作 業(yè) 畢業(yè) 1~5 年 完成由技術(shù)型到管理人員的過渡 業(yè) 畢業(yè) 6~10 年 行政工作的發(fā)展，鞏固社會地位并向更高處努力

六、自我監(jiān)控與評估 定期的檢查自己是否達(dá)到目標(biāo)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有偏離時及時回歸計劃中 方式 評估者 評估內(nèi)容 評估標(biāo)準(zhǔn)

自我評估

自己 1、自己的才能是否充分施展； 2、對自己在企業(yè)發(fā)展、社會進(jìn)步中所做的貢獻(xiàn)是否滿意； 3、對自己的職稱、職務(wù)、工資待遇等方面的變化是否滿意； 我認(rèn)為對于我最重要的應(yīng)該是個人價值的體現(xiàn)，我能最大的發(fā)揮我的能力，能在企業(yè)中學(xué)到新的知識，我的待遇不一定要最好但是要與我的付出成正比

家庭評估

父母 1 是否能夠理解肯定 2、是否能夠給予支持和幫助； 家庭內(nèi)部 認(rèn)為工作應(yīng)滿足生活的需要，至少達(dá)到中等生活水平

企業(yè)評估

上級同事下級 1、是否有下級、平級同事的贊賞 2、是否有上級的肯定和表彰； 3、是否有職稱、職務(wù)的晉升； 4、是否有工資待遇的提高； 能為企業(yè)做出貢獻(xiàn)，完成分內(nèi)的事情。處理好與上下級、同事的關(guān)系。對企業(yè)的競爭力的加強與發(fā)展有正面幫助。

社會評估

社會輿論社會組織 1、是否有社會輿論的支持和好評； 2、是否有社會組織的承認(rèn)和獎勵； 對社會有正面影響，對社會弱勢群體有過幫助，推動社會經(jīng)濟(jì)文明建設(shè)

業(yè) 畢業(yè) 10~15 年 擁有強大的家庭支撐與充沛的精力，事業(yè)處于穩(wěn)定高 速發(fā)展的時期

七、論證與調(diào)整

人生 總是充滿著機遇與挑戰(zhàn)，命運瞬息變幻，因此必須根據(jù)實施結(jié)果和現(xiàn)實情況變化進(jìn)行及時的論證與調(diào)整 目標(biāo)的從新定位：

當(dāng)規(guī)劃很難在現(xiàn)實情況下完成時，需要重新定位，進(jìn)入社會后隨機遇的不同，可能目標(biāo)會根據(jù)現(xiàn)實做出調(diào)整。

路徑的修正：

如果技術(shù)型轉(zhuǎn)換成管理人員受阻，應(yīng)試圖專注于技術(shù)，在技術(shù)上有所創(chuàng)新突破，尋找等待新的機遇 其他因素：

人生太過善變，太多不測，太多的突變因素會使規(guī)劃改變，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)實情況及時改變 規(guī)劃調(diào)整的原則

以實現(xiàn)自我價值為主，擇優(yōu)先取，把握機會。大目標(biāo)不可輕易動搖，但當(dāng)遇到更有發(fā)展前景的機遇、伯樂時應(yīng)勇于改變目標(biāo)，重新定位職業(yè)人生規(guī)劃。

八、結(jié)束語

很多人都說，人生像一場戲。但我認(rèn)為，真實的人生沒有辦法像演戲一樣，戲演得不好可以重演，但真實的人生走歪了就不能“重演”。

計劃定好固然好，但更重要的，在于其具體實施并取得成效。這一點時刻都不能被忘記。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都只會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標(biāo)計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應(yīng)該有充分心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應(yīng)快速果斷的拿出應(yīng)對方案，對所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標(biāo)相比有所偏差，也不至于相距太遠(yuǎn)。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功，不相信幻影。

成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。未來，掌握在自己手中。未來，只能掌握在自己手中。人生好比是海上

12的波浪，有時起，有時落，三分天注定，七分靠打拼！愛拼才會贏！

坐而寫不如站而行，用毛主席的話作為結(jié)束語吧：最無益莫過于一日曝，十日寒，恒為貴，何必三更眠，五更起。為了我的輝煌人生，我會笑對挑戰(zhàn)，奮力拼搏，因為我的未來不是夢。

第二篇：董威論文

唐山師范學(xué)院公體女子排球運動損傷調(diào)查與分析

董 威

摘要文章以唐山師范學(xué)院公體4個女生班員作為研究對象，運用文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)分析法等調(diào)查運動損傷情況。發(fā)現(xiàn)損傷部位前三位分別是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)。文章對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)與排球運動中跑動、起跳技術(shù)等特點以及運動員動作錯誤等進(jìn)行分析，建議高校對排球運動員應(yīng)從實際出發(fā)，重視身體素質(zhì)全面發(fā)展，促進(jìn)高校排球運動的發(fā)展。

關(guān)鍵詞排球 女子 運動損傷 研究現(xiàn)狀 損傷原因

1前言

排球運動損傷的發(fā)生與其技術(shù)要求有密切的關(guān)系，這主要由運動項目的特殊技術(shù)要求和身體某些部位存在著一定的生理解剖弱點兩個潛在因素有關(guān)。當(dāng)這兩方面不相適應(yīng)時將發(fā)生運動損傷。而排球運動作為一項技能性要求很高的競技體育項目，在技術(shù)上有它的特殊的要求，包括快速移動、起跳以及各種擊球和控制的動作，這就使膝、肩、腰、腕等關(guān)節(jié)成為發(fā)病率較高的解剖部分。近年來，在大學(xué)里學(xué)習(xí)排球技術(shù)的學(xué)生運動損傷的現(xiàn)象越來越多，影響了正常的教學(xué)秩序以及學(xué)生的正常生活。研究對象與方法

2..1 研究對象

唐山師范學(xué)院公體4個女生班共184人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱排球運動損傷的相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行統(tǒng)計，分析和研究。2.2.2觀察法：

對唐山師范學(xué)院排球練習(xí)者進(jìn)行觀察，對觀察的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計、分析和研究。

2.2.3調(diào)查問卷法：

向所有練習(xí)者派發(fā)運動損傷調(diào)查表184份，回收179份，回收率97%其中有效問卷175份有效率98%。并對問卷的效度和信度進(jìn)行檢驗。調(diào)查表除了基本的形態(tài)指標(biāo)外，主要要求填寫運動損部位、損傷性質(zhì)、受傷原因、傷后功能影響程度、康復(fù)措施。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法：

運用zxcel2003對得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析、研究。研究結(jié)果與分析

3.1損傷部位（見表1）

分析：由表1可知膝、手、踝分別為5、9、6人次，分別占2.7%、4.8%和3.2%。

部位 人次

膝

足 1 踝 5 手 9 腰背 1 大腿 1 小腿 1 頭 1 其他 1 合計 26 6

別約占受傷總數(shù)的4.8% 和3.2%。其次是足部占0.5%,腰部0.5%、頭部0.5%。

3.2損傷性質(zhì)

3.2.1急性損傷指一次性的或一瞬間的直接或間接暴力所致的損傷。發(fā)病急，往往在受傷的即

刻或短時間表現(xiàn)出來，傷者一般都能清晰的訴出受傷過程與原因，病程短，病理變化以滲出，腫脹為主，體征表現(xiàn)較明顯。如肩部、腰部肌肉的拉傷，膝足韌帶的扭傷、斷裂，踝關(guān)節(jié)扭傷等。慢性損傷的病理變化往往以組織變性、增生、粘連為主，體征表現(xiàn)不明顯，并帶有反復(fù)發(fā)生或多變的特點，傷者對損傷過程、原因常敘訴不清楚。

3.2.2排球教學(xué)中出現(xiàn)的運動損傷多為指關(guān)節(jié)的戳傷身體各個部位的擦傷，多為皮外傷，屬于急性運動損傷。

3.2.3 對付常見的運動損傷的方法是：“冷敷”“熱攻”，中西醫(yī)結(jié)合，而且一定要注意治療時機“冷敷”就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷。在遭到挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，通過這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經(jīng)，緩解癥狀。

“冷凍療法適用于急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24以內(nèi)，采用這一方法比較有效，但超出這一時間，就應(yīng)該采取熱敷的治療方法?！?/p>

“熱攻”就是通過熱療，促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。

3.3損傷原因（見表2）

原因受傷人數(shù)百分率（%）思想大意519.2 身體素質(zhì)差726.9 場地器材因素13.8

季節(jié)環(huán)境因素13.8

細(xì)節(jié)上動作錯誤415.3 準(zhǔn)備活動不科學(xué)311.5 缺乏必要的損傷知識27.6生理、心理狀態(tài)不佳27.6

其他13.8 合計26100

分析：表2可知產(chǎn)生運動損傷的主要原因是身體素質(zhì)差、細(xì)節(jié)上動作錯誤和思想大意，分別為7、4、5人次，分別占26.9%、15.3%和19.2%。

由于我校的公體女子排球練習(xí)者主要是一些初學(xué)者，接觸排球較少，身體素質(zhì)較差，所以身體因素占的比重較大（見表2）。但是心理因素仍占主導(dǎo)，所以應(yīng)提高課堂注意力保持身體和思想的高度集中。見表2上課中造成損傷26人次,占14.1%。課堂中肌肉力量練習(xí)安排不多, 造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)重視肌肉力量的練習(xí),提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少膝部和踝部損傷的發(fā)生。

3.4問題分析

3.4.1引起指關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的原因

不合理的技術(shù)運動。學(xué)生在進(jìn)行傳球練習(xí)時手型錯誤、指關(guān)節(jié)僵硬，再由于對球的力量和方位判斷上不十分熟悉，因此容易造成手指戳球而造成指關(guān)節(jié)挫傷。

判斷錯誤。在傳球過程中，一些學(xué)生注意力不集中，對來球力量、速度和高度的判斷不準(zhǔn)確，擊球時出現(xiàn)誤差，造成指關(guān)節(jié)的損傷。

3.4.2踝關(guān)節(jié)損傷的原因

踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特征決定了其在排球運動中易受傷害。踝關(guān)節(jié)由脛骨下端及距骨鞍狀關(guān)節(jié)面共同組成．它是由脛腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面及脛骨下關(guān)節(jié)面共同組成踝穴（前寬后窄），距骨上、內(nèi)、外關(guān)節(jié)面共同組成節(jié)頭骨于踝穴中。外踝較內(nèi)踝窄而長，并稍向后，距骨的鞍狀關(guān)節(jié)面前寬后窄，足背伸時較寬的距鞍進(jìn)入踝穴，故此時關(guān)節(jié)較穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)屈時,距鞍較窄部置于踝穴, 此時踝關(guān)節(jié)較松動, 如果在受到外旋和足內(nèi)收 內(nèi)翻的外力作用,極易引起損傷。

起跳和落地沖擊力過大。排球運動多起跳動作和快速移動動作。學(xué)生腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量較差，如果落地時緩沖不好、快速移動中支撐力量不夠，就很容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。

3.4.3引起擦傷、皮外傷的原因

場地器材不合規(guī)格。大多數(shù)學(xué)校的場地是水泥地、碳渣地或泥巴地，有過硬、不平、太滑等缺點，因此學(xué)生在救球時容易摔倒從而容易出現(xiàn)皮外傷和擦傷。

自我保護(hù)意識和保護(hù)措施不夠。由于學(xué)生大多數(shù)沒有購買一些排球運動常用保護(hù)設(shè)備。還有的同學(xué)有這些設(shè)備，但由于自我保護(hù)意識不強，經(jīng)常忘記不用比如：護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕等。所以在比賽或訓(xùn)練中，由于保護(hù)意識較差、沒有保護(hù)設(shè)備、動作不熟、或盲目救球等原因常出現(xiàn)擦傷和皮外傷。

3.4.4膝關(guān)節(jié)損傷的原因

排球運動中膝關(guān)節(jié)受傷的解剖學(xué)原因。膝關(guān)節(jié)是人體最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。如膝關(guān)節(jié)處于半屈位并突然完成旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收，外展運動時，易造成損傷常合并為內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)半屈位時，小腿外展外旋或內(nèi)收內(nèi)旋時，半月板滑動不協(xié)調(diào)就會半月板受到急劇的研磨，碾轉(zhuǎn)而撕裂。

起跳和落地時沖擊力過大。在起跳扣球或攔網(wǎng)過程中，起跳和落地動作對膝關(guān)節(jié)的沖擊力都是非常大的，而且在一些需要長距離起跳 和落地動作對膝關(guān)節(jié)的沖擊力則更大。

不合理的技術(shù)動作。排球運動技術(shù)復(fù)雜多變，需要較強的應(yīng)變能力，初學(xué)學(xué)生很不容易掌握，而且一些學(xué)生在作動作時自我保護(hù)意識很差，很容易受傷。在現(xiàn)場觀察中，我們可以看到很多錯誤動作，常見的有起跳落地緩沖不夠，不正確的倒地動作等，這樣很容易造成膝關(guān)節(jié)受傷。

3.5預(yù)防措施

3.5.1合理、充分的準(zhǔn)備活動

排球教學(xué)的準(zhǔn)備部分要充分考慮高校學(xué)生的生理特點, 科學(xué)、合理地安排準(zhǔn)備活動的內(nèi)容。每一次排球教學(xué)和訓(xùn)練課的內(nèi)容和重點不同，其準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排也應(yīng)該有所側(cè)重, 應(yīng)與教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容有機的結(jié)合,不僅要安排一般性的準(zhǔn)備活動, 還要有針對性地安排對本次訓(xùn)練的專項準(zhǔn)備動。

3.5.2技術(shù)動作的合理性

在教學(xué)中老師要對正確的動做出分析、講解、示范，使學(xué)生了解動作的細(xì)節(jié)構(gòu)成，針對錯誤動作做出明確的指導(dǎo)，并給予正確的糾正方法。必須努力規(guī)范學(xué)生的各項排球基本技術(shù)動作，加強排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。在教學(xué)中要堅持循序漸進(jìn)的原則，不可急于求成。

加強對薄弱關(guān)節(jié)、肌肉的力量訓(xùn)練。排球運動員的訓(xùn)練和比賽時間長、負(fù)荷大，往往使身體局部不堪重負(fù)，特別是肩部，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)等部位，而這些部位多是小肌群和薄弱肌群密集的部位。

3.5.3培養(yǎng)自我保護(hù)意識

在排球教學(xué)中,我們應(yīng)該把安全教育列為首要任務(wù), 加強學(xué)生的預(yù)防意識的培養(yǎng), 使學(xué)生了解運動的損傷機制及危害性, 使每個學(xué)生在思想上真正認(rèn)識到預(yù)防運動損傷是提高排球技, 戰(zhàn)術(shù)水平的重要保障, 要把預(yù)防運動損傷的思貫穿于整個教學(xué)過程, 使學(xué)生掌握科學(xué)預(yù)防運動損傷的方法和措施，防患于未然,在排球教學(xué)中最大限度的避免運動損傷的發(fā)生。結(jié)論與建議

4.1排球運動員損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)，在日常訓(xùn)練中應(yīng)重視對此類損傷的預(yù)防，并對易傷部位進(jìn)行有針對性的練習(xí)。

4.2排球運動員損傷的主要種類：踝關(guān)節(jié)以關(guān)節(jié)囊韌帶損傷為主，膝關(guān)節(jié)以擦傷和半月板扭傷損傷為主，指關(guān)節(jié)以關(guān)節(jié)囊韌帶的戳傷為主。

4.3排球運動員的運動損傷，主要是由動作錯誤所致。在課堂中應(yīng)加強對技術(shù)規(guī)格的要求，集

中學(xué)生注意力減少意外損傷發(fā)生。

4.4排球運動應(yīng)重視運動員身體素質(zhì)的全面發(fā)展。盡量減少人為因素的損傷。

4.5排球運動訓(xùn)練應(yīng)從實際出發(fā)，遵循運動規(guī)律，合理安排運動負(fù)荷和運動強度：選擇多種多樣的練習(xí)方法；減少學(xué)生的局部負(fù)荷； 改善訓(xùn)練場地的設(shè)施環(huán)境；加強醫(yī)護(hù)工作，預(yù)防和減少運動損傷的產(chǎn)生。

參考文獻(xiàn)：

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感謝指導(dǎo)教師馬志勇講師的關(guān)心、指導(dǎo)和教誨。馬志勇講師追求真理、獻(xiàn)身科學(xué)、嚴(yán)以律己、寬已待人的崇高品質(zhì)對運動員將是永遠(yuǎn)的鞭策。

作者在撰寫畢業(yè)論文（設(shè)計）期間的工作自始至終都是在馬志勇講師全面、具體的指導(dǎo)下進(jìn)行的。馬志勇講師淵博的學(xué)識、敏銳的思維、民主而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，使我受益匪淺，終生難忘。感謝我的學(xué)友和朋友們對我的關(guān)心和幫助！

Tangshan Normal College, the public body of

woman Injuries in Volleyball

DongweiDirected by Prof.mazhiyong

AbstractTangshan Normal College article 4 girls classes of public body members as the research object, the use of literature, questionnaire, interview, survey data analysis and other sports injuries.The top three positions were found to damage the ankle, knee and finger joints.Article on the ankle, knee and finger joints and the anatomy of volleyball in the running, take-off technology, features and analysis of player movement errors, the proposed University of volleyball players from reality, attention to comprehensive development of physical fitness, promote Volleyball Movement.Key wordsVolleyball Women's Sports Injury Research Injury

第三篇：許昌學(xué)院2012飲食文化藝術(shù)節(jié)策劃書董建威修改后

許昌學(xué)院校園飲食

文化藝術(shù)節(jié)

策 劃 書

電氣信息工程學(xué)院 電氣工程及其自動化

董建威：***

目錄

前言??????????????3

一、前期宣傳與問卷發(fā)放?????3

二、廚藝作品展?????????3

三、專業(yè)組廚藝大賽???????4

四、老師學(xué)生組廚藝才藝大賽???4

五、蔬菜水果拼盤大賽??????4

六、美食知識競答????????5

七、猜謎語游戲?????????5

八、成果展示??????????5

九、健康飲食講座????????5

十、獎項設(shè)置與評獎方案?????5

十一、注意事項與結(jié)語??????6

前言

一、活動背景：飲食在我國早已不僅僅是吃了，更發(fā)展成了一種文化，我國自古就流傳著“民以食為天”的佳話，飲食是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是文化傳播的重要途徑。為使學(xué)生建立科學(xué)的飲食與營養(yǎng)觀念，培養(yǎng)良好的飲食與保健習(xí)慣，我校學(xué)生會生活部聯(lián)合許昌學(xué)院后勤集團(tuán)餐飲公司特舉辦這次“飲食文化藝術(shù)節(jié)”系列活動。這對加強校園飲食文化建設(shè)，加快高校后勤改革發(fā)展，全面推動服務(wù)育人工作，全面提高大學(xué)生綜合素質(zhì)，為學(xué)校評建創(chuàng)優(yōu)工作走向新的臺階，有著重要的意義。

二、活動目的：培養(yǎng)同學(xué)們的表演能力和社會適應(yīng)能力，展示當(dāng)代大學(xué)生的精神面貌，豐富同學(xué)們的校園生活，提高同學(xué)們團(tuán)隊合作意識，引起大學(xué)生對飲食文化的關(guān)注，弘揚我國的飲食文化。

三、活動主題：弘揚中華美食文化 健康飲食引領(lǐng)風(fēng)尚

一、前期宣傳與問卷發(fā)放

一、宣傳方式

（1）在食堂門口展開大型海報。

（2）在校園內(nèi)和活動現(xiàn)場展開橫幅，活動現(xiàn)場寫標(biāo)語、樹立廣告牌、裝扮氣球、鮮花等。

（3）通知各班班長負(fù)責(zé)班級宣傳。（4）食堂門口、校門口發(fā)放傳單。

二、問卷發(fā)放

要求

（1）問卷內(nèi)容應(yīng)包括中國飲食文化發(fā)展歷史、我國四大菜系特點與代表作、健康飲食習(xí)慣、飲食安全等問題。但必須為展出的廚藝作品進(jìn)行投票。

（2）參與問卷答題的同學(xué)，寫下聯(lián)系方式，將問卷收回后，可以在下面的抽獎活動中獲得意外驚喜獎品。

二、廚藝作品展

先由校領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞，開幕式后進(jìn)行廚藝作品展示，廚藝作品展示作品由沁園春、滿庭芳兩個餐廳提供，作品分可以為烹調(diào)菜類、面食類和雕刻類，廚藝作品可以事先制作好，擺放在展覽區(qū)，讓同學(xué)們參觀，欣賞，吸引同學(xué)們的注意力和興趣，并為之投選票。飲食文化藝術(shù)節(jié)開幕后由各評委進(jìn)行評選打分。

邀請食品科學(xué)工程學(xué)院食品科學(xué)與工程專業(yè)老師關(guān)于優(yōu)秀作品從科學(xué)搭配,營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識、合理營養(yǎng)、等角度進(jìn)行點評。

三、專業(yè)組廚藝大賽

一、烹調(diào)技藝比賽

由每個參賽的專業(yè)廚師進(jìn)行烹調(diào)表演，現(xiàn)場烹調(diào)拿手菜肴，不限時長。結(jié)束后由評委組打分，評選出一名“最佳風(fēng)味獎”

二、特色廚藝秀

由我院的專業(yè)廚師為大家進(jìn)行拉面表演和刀工表演等具有特色的廚藝表演。

四、老師學(xué)生組廚藝大賽

一、先進(jìn)行各個院系代表隊的自我介紹,并讓各系代表自己說出自己的口號。（順序要提前寫好）

二、第一道菜要以健康為主題，以迎合本次大賽健康引領(lǐng)風(fēng)尚的號召。必須在25分鐘內(nèi)完成。當(dāng)主持人宣布開始時方可開始，距離最后結(jié)束時間有5分鐘2分鐘時主持人應(yīng)提醒。作品完成時應(yīng)配以題目和解說詞，如做法，工序，菜名的寓意等以對作品進(jìn)行解說。搶先烹調(diào)或超出時間的小組應(yīng)適當(dāng)給予扣分。當(dāng)有一半或一半以上團(tuán)隊完成時方可進(jìn)行評分。

三、評分結(jié)束后穿插才藝表演，每各小組必須出一個或一個以上的節(jié)目表演，形式不限，歌曲、舞蹈、書法、繪畫、雜技、魔術(shù)等等都可以。結(jié)束后由評委組進(jìn)行打分，按比例加入最后的總分。

四、第二道菜可以自由發(fā)揮，菜種不限，可充分發(fā)揮每個小組的創(chuàng)造性。要求以時尚，有創(chuàng)造性，獨特，外形美觀為本道菜的特點。并為自己的作品取名，配以講解詞，以解說自己的作品思路，優(yōu)點，此道菜講解詞必須包括創(chuàng)新點所在一題。由每隊隊員送至評委組，并對評委組講解。其他要求均與第一道菜相同。要求

（1）每組參賽隊必須有一到兩名老師參與。

（2）每組參賽團(tuán)隊可以申請一位專業(yè)廚師進(jìn)行指導(dǎo)，但專業(yè)廚師只能負(fù)責(zé)指揮，不得幫忙烹調(diào)。

五、水果蔬菜拼盤大賽

在廚藝才藝比賽結(jié)束后，進(jìn)行水果蔬菜拼盤大賽。每組參賽團(tuán)隊將各自的原料拼湊成盤，無時間限制。

六、美食知識競答

分為必答題和搶答題兩大部分

（1）每一小組必答題至少為兩道，視大賽時間安排而定。搶答題至少應(yīng)設(shè)五道，也由大賽時間安排，活動現(xiàn)場實際用時而自由調(diào)節(jié)。

（2）范圍可大概分為食品安全、飲食文化兩大類，要求覆蓋面廣，實用性強即可。

（3）難度可以在設(shè)置選項時來進(jìn)行降低，七、成果展示

在答題期間小組獲得了最后的調(diào)整時間，可以對自己的拼盤佳作進(jìn)行最后的完善。答題結(jié)束后，由評委組們對各個小組的作品進(jìn)行打分。然后由專業(yè)老師關(guān)于優(yōu)秀作品從科學(xué)搭配,營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識、合理營養(yǎng)、等角度進(jìn)行點評。

八、猜謎語活動

每個參賽團(tuán)隊提前準(zhǔn)備好三到五個燈謎，水果蔬菜拼盤大賽結(jié)束后張貼在活動現(xiàn)四周，由圍觀的同學(xué)來猜，猜中燈謎的同學(xué)可以免費品嘗這個小組的佳作，然后到兌獎區(qū)（介紹下兌獎區(qū)的位置）領(lǐng)取精美的小禮品。

九、健康飲食知識講座

一、演講前先進(jìn)行抽獎活動，可由校領(lǐng)導(dǎo)在收回的問卷中隨機抽取三張作為此節(jié)活動的幸運星，稍后聯(lián)系他們到兌獎區(qū)領(lǐng)取精美的代表著幸運的小禮品

二、由我院食品科學(xué)工程學(xué)院食品科學(xué)與工程專業(yè)老師或者其他院系的教師關(guān)于健康飲食知識做演講，提高學(xué)生的健康飲食知識。

最后再由校領(lǐng)導(dǎo)為贏得獎項的團(tuán)隊現(xiàn)場頒獎，并至閉幕詞。

十、獎項設(shè)置與評獎方案

（1）獎項設(shè)置：廚藝作品展時，評出“最佳美食獎”和“優(yōu)秀美食獎”，在專業(yè)組烹調(diào)大賽時選出一名“最佳風(fēng)味獎” 建議沁園春和滿庭芳名額平均分配，亦可統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評選，獎項個數(shù)由參賽團(tuán)隊，經(jīng)費預(yù)算適當(dāng)調(diào)整。

比賽團(tuán)隊暫設(shè)一、二、三等獎各一、二、三名和最具特色創(chuàng)新獎、最佳風(fēng)味獎各一名。獎項個數(shù)由參賽團(tuán)隊個數(shù)和經(jīng)費預(yù)算而定。

（2）專業(yè)組評分標(biāo)準(zhǔn)：實行量化積分１００分制。學(xué)生評議分值占

總權(quán)重的４０％，其中日常檢查結(jié)果為２０％，問卷調(diào)查為２０％；餐飲公司日常檢查結(jié)果的分值占總權(quán)重的４０％；活動領(lǐng)導(dǎo)小組評議占總權(quán)重的２０％，從而評出“最佳美食獎”和“優(yōu)秀美食獎”。

非專業(yè)組評分標(biāo)準(zhǔn)：第一道菜100分（菜名10分，圖案20分，顏色10分，味道20分，口感20分，講解20分）第二道菜100分（菜名10分，圖案20分，顏色20分，創(chuàng)意30分，講解20分）水果拼盤100分，才藝表演50分，美食知識問答50分。

十一、注意事項與結(jié)語

（1）安全保衛(wèi)組要準(zhǔn)備好處理突發(fā)事件，如燙傷、割傷、滅火等工作。（2）保證活動場地的用水用火用電安全，桌椅要管理整齊，時刻進(jìn)行垃圾的清理，維持現(xiàn)場秩序。

（3）保證大賽所用食料新鮮，廚具等安全衛(wèi)生、干凈、整潔。（4）參賽團(tuán)應(yīng)提前將所需蔬菜水果，廚具，調(diào)料的數(shù)量、比賽的菜名列清單上交后勤公司，每對選出一名隊長，每對應(yīng)做好賽前準(zhǔn)備。

第四篇：董威第一節(jié)課教案

小學(xué)四年級第一節(jié)體育課

（實驗小學(xué)四年級實驗二班室內(nèi)課）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、貫徹課堂常規(guī)

2、本學(xué)期的教學(xué)計劃

3、理論知識：體育鍛煉中的誤區(qū)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

課堂上著重強調(diào)了課堂常規(guī)：

1、集合做到“快靜齊”。

2、上課認(rèn)真聽講，鍛煉積極。

3、同學(xué)之間相互幫助、注意安全。4珍惜上課時間，愛護(hù)場地器材。

5、請假要有醫(yī)生和家長的簽字，教師做好記錄。

6、衣著整潔舒適，服裝上和口袋內(nèi)不要裝尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀等，以免在運動中發(fā)生傷害事故。

7、要充分做好準(zhǔn)備活動：

①熱身：通常采用慢跑，游戲等方法做到身體微未出汗，體溫略有升高即可。②做伸展運動：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韌帶、活動關(guān)節(jié)。

③做專向準(zhǔn)備活動：如從事短跑、跳遠(yuǎn)時可做一些加速跑的練習(xí)等。通常運動負(fù)荷大，技術(shù)復(fù)雜的項目，準(zhǔn)備活動時間要長些，冬季做準(zhǔn)備活動的時間要比夏季長些。

重點：學(xué)習(xí)安全常識，貫徹課堂常規(guī) 難點：落實及應(yīng)用 學(xué)習(xí)過程：

本學(xué)期的教學(xué)計劃中主要給學(xué)生介紹了本學(xué)期體育課的開設(shè)方法：每周3節(jié)體育課中一節(jié)為興趣課，我們開設(shè)籃球課。其余2節(jié)為田徑課，主要學(xué)習(xí)田徑方面的基本技術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，以及測試項目和標(biāo)準(zhǔn)等，使學(xué)生對本學(xué)期的內(nèi)容做到心中有數(shù)。理論課內(nèi)容對學(xué)生了解基本的體育知識、鍛煉的方法是有很大幫助的，本學(xué)期的理論

知識是《體育鍛煉中的誤區(qū)》，主要誤區(qū)有：①準(zhǔn)備活動會降低運動成績②運動前要多吃糖③跑步時呼吸頻率愉快越好④女子月經(jīng)不能參加體育活動⑤體育鍛煉會影響學(xué)習(xí)⑥扭傷后要立即按摩⑦運動疲勞了最好的休息方法是臥床。教授本次理論課的們的就是向讓學(xué)生能盡快的走出體育鍛煉的誤區(qū)，養(yǎng)成正確的體育鍛煉的習(xí)慣。

剛開學(xué)上什么內(nèi)容最合適？我認(rèn)為：體育課不同于文化課，體育課的第一節(jié)課應(yīng)該貫徹好課堂常規(guī)，還應(yīng)該讓了解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生心中有上好課的心理準(zhǔn)備，同時也要使學(xué)生了解一些與體育課相關(guān)的體育理論知識。最后宣布下課，師生再見。

第五篇：威建集團(tuán)質(zhì)量管理辦法

工程質(zhì)量管理辦法

威海建設(shè)集團(tuán)股份有限公司

二○○五年三月

威海建設(shè)集團(tuán)股份有限公司

工 程 質(zhì) 量 管 理 辦 法

第一章

總

則

第一條 為使項目法施工中的質(zhì)量管理工作更加系統(tǒng)化、規(guī)范化，使形成工程質(zhì)量的關(guān)鍵因素和施工全過程均處于受控之中，同時圍繞工程項目質(zhì)量管理規(guī)定各級管理應(yīng)承擔(dān)的質(zhì)量責(zé)任和義務(wù)，保證集團(tuán)公司工程質(zhì)量水平穩(wěn)步提高，制定本辦法。

第二條 本辦法根據(jù)《建設(shè)工程質(zhì)量管理條例》及集團(tuán)公司《質(zhì)量手冊》、《程序文件》等制訂，與國家及公司有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、法規(guī)配套使用。

第三條 凡威海建設(shè)集團(tuán)股份有限公司承建的工程，其質(zhì)量管理必須遵守本辦法。

第二章

基本規(guī)定

第四條 集團(tuán)公司工程質(zhì)量管理實行總經(jīng)理領(lǐng)導(dǎo)的、總工程師分管的技術(shù)質(zhì)量部負(fù)責(zé)制，總經(jīng)理及總工程師對公司所有工程質(zhì)量負(fù)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，技術(shù)質(zhì)量部對公司所有工程質(zhì)量負(fù)管理責(zé)任。

第五條 項目管理公司工程質(zhì)量管理實行經(jīng)理領(lǐng)導(dǎo)下的技術(shù)助理負(fù)責(zé)制，分公司經(jīng)理是所屬公司施工工程質(zhì)量的第一責(zé)任人，技術(shù)助理是主要管理責(zé)任人，分公司分管科長及質(zhì)檢員負(fù)連帶責(zé)任。

第六條 項目部工程質(zhì)量管理實行項目經(jīng)理領(lǐng)導(dǎo)下的項目技術(shù)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)制，項目經(jīng)理是所施工工程質(zhì)量的第一責(zé)任人，項目技術(shù)負(fù)責(zé)人是主要管理責(zé)任人，項目施工員及質(zhì)檢員負(fù)連帶責(zé)任。

第七條 各級管理應(yīng)建立具體質(zhì)量責(zé)任制，各級技術(shù)、質(zhì)量管理人員對施工質(zhì)量負(fù)有服務(wù)、指導(dǎo)、監(jiān)督的責(zé)任和義務(wù)。

第八條 項目部必須按照工程設(shè)計圖紙、施工技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)及本企業(yè)施工工藝標(biāo)準(zhǔn)施工，不得擅自修改工程設(shè)計，不得偷工減料。項目部要負(fù)責(zé)按照集團(tuán)公司《建筑安裝工程質(zhì)量管理資料整理規(guī)定》歸擋本工程技術(shù)質(zhì)量管理資料。

第三章 施工合同對質(zhì)量等級的約定和質(zhì)量管理權(quán)限的設(shè)定

第九條 對合同中質(zhì)量等級的商定應(yīng)根據(jù)工程承包合同及工程用途、規(guī)模、裝修、分包、開竣工手續(xù)等情況進(jìn)行。

第十條 對質(zhì)量等級和質(zhì)量目標(biāo)約定較高工程，洽談合同時對業(yè)主分包的項目應(yīng)盡可能設(shè)立便于總包方質(zhì)量管理和控制的條款。

第四章

根據(jù)工程質(zhì)量等級和要求組建項目部

第十一條 項目管理公司自行承攬的工程根據(jù)合同約定質(zhì)量等級，采取競聘上崗方式產(chǎn)生項目經(jīng)理，優(yōu)選人員組建項目部；項目經(jīng)理或其他人員自行承攬的工程，按集團(tuán)公司有關(guān)規(guī)定，也應(yīng)優(yōu)選人員組建項目部。項目管理公司應(yīng)將項目部組成人員報集團(tuán)公司生產(chǎn)安全部批準(zhǔn)。

第十二條 集團(tuán)公司承攬的工程根據(jù)合同質(zhì)量等級由集團(tuán)公司在全公司范圍內(nèi)組織項目經(jīng)理的競聘上崗。

第五章

施工準(zhǔn)備階段質(zhì)量策劃工作

第十三條 工程的質(zhì)量策劃應(yīng)逐級評審工程質(zhì)量目標(biāo)，并上報集團(tuán)公司進(jìn)行核定、確認(rèn)，根據(jù)核定后的質(zhì)量目標(biāo)進(jìn)行：目標(biāo)為國家級獎項工程由集團(tuán)公司組織進(jìn)行；目標(biāo)為省級獎項工程由項目管理公司組織進(jìn)行；市優(yōu)良以下的工程由項目部結(jié)合施工組織設(shè)計進(jìn)行。

第十四條 策劃的具體內(nèi)容：項目部的人員優(yōu)選及組成；項目質(zhì)量目標(biāo)的分解；分包方的質(zhì)量控制要點；項目整體的構(gòu)思、創(chuàng)新提綱；項目的各項質(zhì)量預(yù)控要點；項目質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的建立；項目質(zhì)量管理保證制度清單。第六章 項目目標(biāo)管理責(zé)任書對質(zhì)量的考核要求

第十五條 項目管理公司和項目部簽訂的項目目標(biāo)管理責(zé)任書中對集團(tuán)公司核定后的工程質(zhì)量目標(biāo)及其相應(yīng)的考核標(biāo)準(zhǔn)要明確確認(rèn)；

第十六條 項目目標(biāo)管理責(zé)任書中質(zhì)量目標(biāo)考核標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)不低于集團(tuán)公司“項目目標(biāo)管理責(zé)任書”樣本規(guī)定。

第十七條 項目目標(biāo)管理責(zé)任書中應(yīng)明確項目部承擔(dān)的質(zhì)量事故造成的經(jīng)濟(jì)損失及工程保修服務(wù)和質(zhì)量回訪等責(zé)任。

第七章 技術(shù)管理中的質(zhì)量預(yù)控工作

第十八條 技術(shù)管理的質(zhì)量預(yù)控工作：各分部分項施工前根據(jù)要求進(jìn)行施工的二次設(shè)計；主要部位的裝飾裝修和管線布局要確定大樣圖；制訂工程難點轉(zhuǎn)化為亮點的措施；制訂細(xì)部施工措施；制訂工程整體空間協(xié)調(diào)化技術(shù)措施。

第十九條 施工組織設(shè)計、方案及技術(shù)交底的指導(dǎo)性、針對性： 技術(shù)人員應(yīng)與質(zhì)檢員、施工員協(xié)商，使施工組織設(shè)計、方案體現(xiàn)預(yù)控內(nèi)容和細(xì)部質(zhì)量的保證措施；技術(shù)交底要結(jié)合設(shè)計、規(guī)范、預(yù)控要求、細(xì)部做法等編制并附上施工的二次設(shè)計大樣圖，書面交給施工員、勞務(wù)班組、質(zhì)檢員各一份。

第八章

分包方選擇及施工質(zhì)量控制

第二十條 勞務(wù)分包方的控制：項目部選擇勞務(wù)隊伍，要先做樣板間進(jìn)行比較，擇優(yōu)選用，然后再簽訂勞務(wù)分包合同，在合同中明確質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量責(zé)任和返修義務(wù)，分包結(jié)算要根據(jù)項目質(zhì)檢員的檢查驗收記錄，以質(zhì)論價。

第二十一條 工程分包方的控制：根據(jù)相關(guān)要求進(jìn)行分包方的選擇及合同的簽訂，明確工程質(zhì)量總目標(biāo)下的分包工程質(zhì)量目標(biāo)、驗收標(biāo)準(zhǔn)及質(zhì)量經(jīng)濟(jì)責(zé)任指標(biāo)。總包方對分包工程的質(zhì)量承擔(dān)連帶責(zé)任。第二十二條 建設(shè)單位分包工程的控制：總包項目部協(xié)調(diào)業(yè)主、監(jiān)理方，發(fā)揮有關(guān)方面作用和積極性，通過會議、洽商、文件、過程驗收及監(jiān)督等方式進(jìn)行控制。

第九章

材料設(shè)備的計劃、采購和驗收

第二十三條 根據(jù)相關(guān)要求進(jìn)行供貨方的選擇及合同的簽訂，根據(jù)構(gòu)思預(yù)控、施工的二次設(shè)計方案制訂自行采購及甲方供貨的計劃和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。

第二十四條 項目部必須按照工程設(shè)計要求、施工技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和合同約定，對建筑材料、建筑構(gòu)配件、設(shè)備和商品砼進(jìn)行檢驗，未經(jīng)檢驗或者檢驗不合格的，不得使用。

第二十五條 材料設(shè)備的進(jìn)場驗收除保持規(guī)定的檢驗頻次外，還要按照標(biāo)準(zhǔn)及供貨方提供的樣品進(jìn)行驗收。材料設(shè)備的貯存要確保施工前的質(zhì)量等級。

第十章

項目質(zhì)量管理要點

第二十六條 樣板開路制度：主要分項工程樣板及樣板間要懸掛標(biāo)識，樣板驗收要以企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)預(yù)控要求為準(zhǔn)，由項目技術(shù)負(fù)責(zé)人主持，要體現(xiàn)出構(gòu)思和預(yù)控效果。要在具備條件的標(biāo)準(zhǔn)房分階段設(shè)立樣板間，各級檢查監(jiān)督要以樣板為準(zhǔn)嚴(yán)格考核分項工程質(zhì)量。

第二十七條 工序交接制度：工序交接做到真實有效，專業(yè)間的工序交接要有總包項目施工員組織技術(shù)、質(zhì)量管理人員和各交接方負(fù)責(zé)人參加，確保構(gòu)思預(yù)控、二次設(shè)計所需的交接頻次及各工序質(zhì)量。

第二十八條 隱蔽工程質(zhì)量檢查驗收制度：隱驗項目必須齊全且符合技術(shù)資料管理要求，項目部必須先行自檢并據(jù)實做好記錄再通知有關(guān)單位驗收。

第二十九條 土建與水、電專業(yè)的施工穿插協(xié)作：各級要組織跨專業(yè)培訓(xùn)；圖紙會審時土建和水電雙方要就施工順序、時間、位置、關(guān)鍵部位互作書面技術(shù)交底；施工中相互提供軸線、標(biāo)高、尺寸等；做好相互工序交接驗收和成品保護(hù)工作。

第三十條 集團(tuán)公司項目質(zhì)量控制實行企業(yè)控制標(biāo)準(zhǔn)，即企業(yè)施工工藝標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)質(zhì)工程質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)、細(xì)部處理統(tǒng)一做法等。并符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范要求。

第三十一 條 各級工程質(zhì)量檢查參見《技術(shù)質(zhì)量管理標(biāo)準(zhǔn)》及《技術(shù)質(zhì)量管理考核標(biāo)準(zhǔn)》要求。

第十一章 檢驗批、分項、分部工程驗收

第三十二條 項目部對涉及結(jié)構(gòu)安全的試塊、試件及有關(guān)材料，應(yīng)實行見證取樣和送檢制度，必須保證試塊、試件的真實性和代表性，檢驗批驗收時先要核對。

第三十三條 工程實體驗收要按照企業(yè)控制標(biāo)準(zhǔn)和樣板進(jìn)行，同時要核對構(gòu)思預(yù)控效果，整體配合施工部位的二次設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)等。

第三十四條 技術(shù)資料中質(zhì)量驗收記錄必須由質(zhì)檢人員以控制線（標(biāo)高）為依據(jù)實測實量，驗收工作由技術(shù)、質(zhì)量管理人員共同參加。

第三十五條 已驗收檢驗批在工程實體上采取留痕制，標(biāo)示出主要驗收內(nèi)容及驗收時間。

第三十六條 工程各級質(zhì)量驗收及評優(yōu)要求參照《技術(shù)質(zhì)量管理標(biāo)準(zhǔn)》。

第十二章 返工、返修和讓步接收

第三十七條 各級質(zhì)量管理部門和項目質(zhì)檢員下達(dá)的整改通知單由項目施工員組織返工返修，技術(shù)負(fù)責(zé)人和質(zhì)檢員監(jiān)督實施，經(jīng)濟(jì)師負(fù)責(zé)獎罰兌現(xiàn)，項目經(jīng)理協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)。

第三十八條 讓步接受必須先要界定出有關(guān)人員責(zé)任并進(jìn)行處罰后，經(jīng)批準(zhǔn)方可進(jìn)行。

第十三章 質(zhì)量目標(biāo)的考核及工程保修

第三十九條 內(nèi)部優(yōu)良工程的評定按照企業(yè)控制標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)集團(tuán)公司《優(yōu)質(zhì)工程評定標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行。

第四十條 質(zhì)量目標(biāo)考核以工程最終實現(xiàn)目標(biāo)為準(zhǔn)，按項目目標(biāo)管理責(zé)任書約定的獎罰標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

第四十一條 竣工后質(zhì)量問題維修費用由項目部負(fù)責(zé)，保修期滿方可全部兌現(xiàn)收入。

第十四章 質(zhì)量責(zé)任和質(zhì)量事故

第四十二條 質(zhì)量事故按性質(zhì)及嚴(yán)重程度劃分為一般質(zhì)量事故和重大質(zhì)量事故。

第四十三條 質(zhì)量事故按事故責(zé)任劃分為指導(dǎo)責(zé)任事故和操作責(zé)任事故。

第四十四條 質(zhì)量事故按事故產(chǎn)生原因劃分為技術(shù)原因引發(fā)的質(zhì)量事故、管理原因引發(fā)的質(zhì)量事故和社會、經(jīng)濟(jì)原因引發(fā)的質(zhì)量事故。

第十五章

罰

則

第四十五條 違反本辦法規(guī)定，項目部在施工中偷工減料的，使用不合格的建筑材料、建筑構(gòu)配件和設(shè)備的，或者有不按照工程設(shè)計圖紙或者施工技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)施工的其他行為的，責(zé)令改正，罰項目部0.5—2萬元。造成工程質(zhì)量不符合規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的，負(fù)責(zé)返工返修并承擔(dān)損失。

第四十六條 違反本辦法規(guī)定，項目部未對建筑材料、建筑構(gòu)配件、設(shè)備和商品砼進(jìn)行檢驗，或者未對涉及結(jié)構(gòu)安全的試塊、試件以及有關(guān)材料取樣檢測的，責(zé)令改正，罰項目部0.2—1萬元。對試塊、試件制作攙假的責(zé)任人予以降級使用或調(diào)離崗位。第四十七條 違反本辦法規(guī)定，項目部不履行保修義務(wù)或者拖延履行保修義務(wù)的，責(zé)令改正，罰項目部0.2—1萬元，并對在保修期內(nèi)因質(zhì)量缺陷造成的損失承擔(dān)賠償責(zé)任。

第四十八條 發(fā)生重大質(zhì)量事故，依據(jù)各級目標(biāo)管理責(zé)任書約定,追究項目管理公司和項目部第一責(zé)任人經(jīng)濟(jì)和法律責(zé)任。發(fā)生一般質(zhì)量事故，除承擔(dān)經(jīng)濟(jì)損失外，另罰項目管理公司、項目部各0.1—1萬元。

第四十九條 對指導(dǎo)責(zé)任事故的直接責(zé)任人視情節(jié)分別給予罰款0.1—0.5萬元或降級使用、調(diào)離原崗位，直至解除勞動合同。對操作責(zé)任事故的直接責(zé)任人給予罰款或辭退。

第五十條 由于技術(shù)原因引發(fā)的質(zhì)量事故，對各級主要管理責(zé)任人視情節(jié)分別給予罰款0.1—1萬元或降級使用、調(diào)離原崗位。對管理原因引發(fā)的質(zhì)量事故，追究各級管理第一責(zé)任人的行政責(zé)任。對社會、經(jīng)濟(jì)原因引發(fā)的質(zhì)量事故，視情節(jié)另行處理。

第五十一條 依照本辦法規(guī)定，給予責(zé)任集體罰款處罰的，對集體第一責(zé)任人和主要管理責(zé)任人處集體罰款額5%以上10%以下的罰款。

第五十二條 凡違反國家規(guī)定，降低工程質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，造成重大安全事故，構(gòu)成犯罪的，對直接責(zé)任人員依法追究刑事責(zé)任。

第十六章

附

則

第五十三條 質(zhì)量事故界定：

本辦法所稱一般質(zhì)量事故，是指經(jīng)濟(jì)損失在5000元—10萬元額度內(nèi)的質(zhì)量事故。

本辦法所稱重大質(zhì)量事故，是指有下情況之一者：(一)建筑物、構(gòu)筑物或其主要結(jié)構(gòu)倒塌者；(二)超過規(guī)范規(guī)定或設(shè)計要求的基礎(chǔ)嚴(yán)重不均勻沉降、建筑物傾斜、結(jié)構(gòu)開裂或主體結(jié)構(gòu)強度嚴(yán)重不足，影響結(jié)構(gòu)物的壽命，造成不可補救的永久性質(zhì)量缺陷或事故；

(三)影響建筑設(shè)備及其相應(yīng)系統(tǒng)的使用功能,造成永久性質(zhì)量缺陷者；

(四)經(jīng)濟(jì)損失嚴(yán)重，大于10萬元；

(五)社會影響大，顧客投訴至主管部門或接二次以上投訴；(六)嚴(yán)重影響集團(tuán)公司整體利益或造成公司招投標(biāo)減分的； 本辦法所稱指導(dǎo)責(zé)任事故，是指由于在工程實施指導(dǎo)或領(lǐng)導(dǎo)失誤而造成的質(zhì)量事故。

本辦法所稱操作責(zé)任事故，是指在施工過程中，由于實施操作者不按規(guī)程或標(biāo)準(zhǔn)實施操作，而造成的質(zhì)量事故。

本辦法所稱技術(shù)原因引發(fā)的質(zhì)量事故，是指在工程項目實施中由于設(shè)計、施工在技術(shù)上的失誤而造成的質(zhì)量事故。

本辦法所稱管理原因引發(fā)的質(zhì)量事故，是指由于管理上的不完善或失誤而引發(fā)的質(zhì)量事故。

本辦法所稱社會、經(jīng)濟(jì)原因引發(fā)的質(zhì)量事故，是指由于社會、經(jīng)濟(jì)因素及社會上存在弊端和不正之風(fēng)引起建設(shè)中的錯誤行為，而導(dǎo)致出現(xiàn)質(zhì)量事故。

第五十四條 本辦法所規(guī)定的罰款在目標(biāo)管理責(zé)任書考核中和月份檢查考核中兌現(xiàn)，其它違反本辦法規(guī)定的罰款，執(zhí)行《管理考核標(biāo)準(zhǔn)》。

第五十五條 公司其他臨時性房屋的施工，不適用本辦法。第五十六條 本辦法自發(fā)布之日起施行。