第一篇：淺述少數(shù)民族大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀論文

題目：少數(shù)民族大學生心理健康素質(zhì)培養(yǎng)方法初探

摘要：由于當今社會經(jīng)濟文化等各方面快速發(fā)展, 很多當代大學生的心理健康都出現(xiàn)了一些問題, 尤其是少數(shù)民族大學生這一特殊群體, 其心理健康狀況更是令人堪憂。本文根據(jù)相關(guān)研究, 對當代少數(shù)民族大學生的心理健康素質(zhì)現(xiàn)狀進行了相關(guān)調(diào)查和分析, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 由于性別不同、是否是獨生子女、年級不同、家境不同、專業(yè)不同等因素, 少數(shù)民族大學生所表現(xiàn)出來的心理健康狀況都有所不同。本文闡述了對于少數(shù)民族大學生心理健康素質(zhì)的培養(yǎng), 并且提出了一些有效性心理健康素質(zhì)培養(yǎng)方法和策略, 希望能夠在很大程度上幫助少數(shù)民族大學生這一群體建立更完善的人格。

關(guān)鍵詞：少數(shù)民族;大學生;心理健康;素質(zhì)培養(yǎng);現(xiàn)狀;方法探究;

健康積極的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中最為關(guān)鍵的組成部分之一, 也是作為人本身整體素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的基礎(chǔ)性存在?？v觀當代少數(shù)民族大學生心理現(xiàn)狀可知, 很多學生受到家境條件、學習情況等因素的影響, 造成了學生心理有著不同程度的健康問題, 而這也在很大程度上影響了學生在大學時期的整體學習成果, 不利于學生身心的全面發(fā)展。本文通過分析對比了少數(shù)民族大學生心理健康狀況, 進而探討了對其心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)和改善, 期望能夠及時地幫助少數(shù)民族大學生解決心理健康問題, 使得學生的身心能夠全面健康且積極地發(fā)展。

一、淺述少數(shù)民族大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

(一)缺乏自信心

縱觀當代少數(shù)民族大學生的心理現(xiàn)狀可知, 很多學生對自身的定位很不準確, 有些學生自視過高, 而有些學生認為自己技不如人處處自卑, 這樣的心理情緒如果不能得到及時的抒發(fā), 便會在很大程度上影響學生后續(xù)發(fā)展, 而且, 學生長期處于這樣的消極負面情緒中也會導致學生愈發(fā)延誤學習, 抵觸學習。在這其中, 很多少數(shù)民族大學生表現(xiàn)出來的自卑感居多, 多數(shù)學生缺乏自信心, 認為自身與他人之間相距甚遠, 對自己的審視和評判都偏低, 妄自菲薄;而有些學生所表現(xiàn)的自負心理實質(zhì)上也是自卑的另一種表現(xiàn)形式, 二者都歸屬于缺乏自信心, 而學生的這一心理在很大程度上會導致自身無法融入到大環(huán)境中, 也無法與其他學生正常交流和溝通, 久而久之就會導致自暴自棄, 認為自身在社會中的存在感較低, 進而失去了對生活和學習的信心。

(二)人際關(guān)系差

人際關(guān)系作為一種必要的精神需要, 是人們學習和生活所必須的路徑。在當代社會中, 每個人都不可能是單獨存在的, 所有人都是存在于社會關(guān)系網(wǎng)中, 自身的發(fā)展和成長也都依賴于人際交往。然而, 很多少數(shù)民族大學生在大學生活中出現(xiàn)了如此多的心理健康問題, 不僅影響了自身的健康發(fā)展, 也不利于自身與他人之間的交流, 導致很多學生的人際關(guān)系較差, 不善于處理人際交往過程中出現(xiàn)的問題, 而一旦發(fā)生問題也只能選擇逃避。學生在這樣的狀態(tài)下會變得日益孤僻, 越來越不愛交際, 心理壓力也會越來越大, 使得很多學生患上了社交恐懼癥。然而, 這些心理狀況都是由于學生沒有得到心理健康素質(zhì)的正確培養(yǎng), 在學生思想出現(xiàn)偏差時也沒有得到及時的幫助和引導。

(三)社會適應(yīng)能力差

在當代市場經(jīng)濟不斷發(fā)展的條件下, 要求社會人才必須要有這過硬的專業(yè)知識儲備以及較為完善的心理素養(yǎng), 在面對裁員、崗位調(diào)動、就業(yè)競爭等等問題時要坦然面對。而經(jīng)過調(diào)查, 很多少數(shù)民族大學生都沒有樹立良好的心態(tài)來面對社會的壓力, 也沒有也沒有較強的社會生存能力和社會適應(yīng)力, 這就使得學生在很大程度上抵觸社會, 在換了學習環(huán)境或者工作崗位后不能很快適應(yīng), 而學生自身也認為自己不能很好地適應(yīng)如此變化的社會, 這些因素等等都不利于學生在未來順利的走向社會, 適應(yīng)社會。

二、少數(shù)民族大學生心理健康素質(zhì)培養(yǎng)方法及對策

(一)幫助少數(shù)民族大學生樹立正確的三觀

對于少數(shù)民族大學生這一特殊群體而言, 國家、政府、學校以及教師要給予特殊關(guān)心, 才能使得我國少數(shù)民族大學生得到更多的關(guān)愛和照顧, 從而解決當代民族大學生所出現(xiàn)的一系列心理健康問題, 這樣才能夠更好地促進學生更為全面健康的自我發(fā)展?？v觀當代民族大學生的思想心理狀況來說, 很多學生都出現(xiàn)了不同程度的心理問題, 而這些問題也沒有得到很及時的調(diào)整和幫助, 學生若是長期處于這樣的心理狀態(tài), 便會使得負面情緒在心中壓抑許久而最終導致抑郁傾向。因此, 對于我國各民族大學生的心理健康素質(zhì)培養(yǎng)必須要得到足夠的重視, 而對于培養(yǎng)學生擁有正確的三觀也是重中之重, 而正確的人生觀、價值觀和道德觀不僅作為心理健康素質(zhì)教育的基礎(chǔ), 也是作為學生成長過程中最為必要的環(huán)節(jié)。由此可見, 對于少數(shù)民族大學生的心理健康素質(zhì)培養(yǎng), 必須要從幫助他們樹立正確的三觀著手。無數(shù)的實踐和證據(jù)都證明了只要能夠運用唯物辯證主義去分析和解決問題, 便能夠客觀地認識和處理這些問題以及生活和學習中的困難和挫折。很多學生出現(xiàn)的心理問題都是源于沒有樹立正確的三觀, 缺乏正確運用馬克思主義基本觀點的意識和能力, 使得學生缺少解決現(xiàn)實問題和困難的實際能力, 這也是學生的心理健康素質(zhì)沒有得到良好培養(yǎng)的重要體現(xiàn)。

(二)營造積極的校園文化環(huán)境

隨著我國當代社會主義現(xiàn)代化市場經(jīng)濟體制的愈發(fā)完善, 社會對于當代大學生的人才需求也變得越來越高。而高校校園文化對于學生素質(zhì)教育起著無可替代的作用, 校園不僅能夠調(diào)節(jié)學生心境以及造就人格, 同時也能夠為學生創(chuàng)造一個更為輕松愉悅的生活環(huán)境。眾所周知, 環(huán)境能夠在很大程度上促進人的學習效果和效率, 假如學生在氛圍惡劣的環(huán)境中生活, 不僅會影響正常的學習質(zhì)量, 也會影響學生全面人格的培養(yǎng);相反, 如果學生生活在一個相對于輕松且自由的環(huán)境中, 不僅能夠最大限度地提高學習積極性, 也會激起學生對生活的熱情, 從而幫助學生對生活和學習充滿希望。另外, 學生在良好的氛圍中學習也能夠得到更好的熏陶, 使得學生在潛移默化中得到更好的教育, 對于學習和生活也能有更好的規(guī)劃, 對未來也能夠有著更為清晰的目標和方向。

(三)為學生開展心理疏導講座

現(xiàn)如今, 雖然有很多高校已經(jīng)認識到開展心理疏導講座的重要性, 但是仍然有一些學校忽略了對于民族大學生心理健康的專業(yè)指導, 也沒有組織開展相關(guān)的講座和心理疏導工作室, 使得學生在心理健康方面出現(xiàn)問題時無處可詢。因此, 各大高校必須要為學生開展心理疏導講座, 并創(chuàng)建心理咨詢室, 為那些心理出現(xiàn)問題的學生給予足夠的關(guān)懷與厚愛, 使得學生在這樣的環(huán)境中茁壯成長, 另外, 開展心理學講座不僅能滿足各年級心理需求不同的這一特點, 也能夠為學生提供更為專業(yè)化且具有針對性的指導。例如, 對于大學一年級的學生可以開展有關(guān)于如何適應(yīng)新環(huán)境、怎樣克服孤獨、怎樣適應(yīng)大學生活等一系列講座, 而對于畢業(yè)生群體則應(yīng)該開展有關(guān)于就業(yè)問題以及怎樣樹立正確就業(yè)觀念等方面的講座。在這樣的情況下, 學生們可以根據(jù)自身的實際情況, 在不同的講座中獲得有效信息, 從而調(diào)整自身狀態(tài), 保持良好且積極的心態(tài)。

三、結(jié)語

綜上所述, 當代少數(shù)民族大學生的心理健康問題理應(yīng)受到廣泛的關(guān)注和重視, 這不僅關(guān)系到學生本身是否能夠健康積極地發(fā)展, 同時也關(guān)乎于祖國各民族之間的融合與發(fā)展。因此, 必須要重視當代大學生尤其是少數(shù)民族大學生的心理健康狀況, 并對其中的問題進行及時地解決, 為學生創(chuàng)建良好積極的學習和生活環(huán)境, 使得學生能夠在更為輕松溫暖的氛圍中健康成長, 從而切實地提高少數(shù)民族大學生的心理健康素質(zhì)。

參考文獻

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第二篇：關(guān)于大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

關(guān)注大學生心理現(xiàn)狀

心理素質(zhì)是衡量21世紀合格人才的重要尺度。作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要基地，高校必須重視大學生的心理素質(zhì)教育。本文試以大學生今人擔憂的心理素質(zhì)狀況為切入點，深刻揭示影響大學生心理素質(zhì)的外部因素和內(nèi)部動因，并進一步探討了建立和健全大學生心理素質(zhì)教育機制的現(xiàn)實可能性。

聯(lián)合國教科文組織曾明確指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而是保持體格、心理、社會方面的完美狀態(tài)。“而且，人類發(fā)展指數(shù)(Human Development Index)越來越廣泛地被用于評估一個國家地發(fā)展程度。人類已經(jīng)進入21世紀，全球化速度明顯加快，競爭趨勢日益增強，21世紀青年大學生的”完美狀態(tài)“和”生活質(zhì)量“成為人們關(guān)注的焦點。特別是心理素質(zhì)將成為衡量21世紀合格人才的重要尺度。作為21世紀人才培養(yǎng)的重要基地，高校如何回應(yīng)這一時代發(fā)展趨勢并切實加強對青年大學生的心理素質(zhì)教育，已成為不可回避的歷史性課題。

一、大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀掃描

根據(jù)《北京高校大學生心理素質(zhì)調(diào)查報告》，2007年在對23所高校6000名在校大學生的調(diào)查測試過程中，發(fā)現(xiàn)有16.51％的學生存在中度以上的心理問題。近年來的研究也表明。大學生中相當一部分學生在心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，心理疾病的發(fā)病率高達30％左右，并明顯呈上升趨勢，具體表征為焦慮、強迫、恐懼、抑郁、神經(jīng)衰弱等心理問題。實際上，大學生由于心理健康問題而引發(fā)的惡性事件比例也有所上升。在科技進步、社會發(fā)展、知識經(jīng)濟已見端倪的新的歷史條件下，正處青春期的大學生，面臨人生、理想、專業(yè)學習與求職就業(yè)等一系列重大現(xiàn)實問題。社會責任感與競爭的壓力、”三點一線“的枯燥、失戀后的痛苦、失眠時的煩惱、成績下降后的擔憂、價值觀與人際關(guān)系的困惑、理想與現(xiàn)實的矛盾、豐富情感與充沛精力無所寄托所造成的寂寞與壓抑等因素，都可能引起大學生的心理失衡甚至心理疾病。據(jù)一項全國調(diào)查顯示：近年來全國大學生中心理疾病患者達20.23％，而在另一項調(diào)查中，8.75％的大學生認為利他行為只是一種手段，索取才是真正目的，48.8％的學生認為生活的第一需要是金錢，59.18％的學生認為擇業(yè)的首要標準就是經(jīng)濟收入?？梢?，大學生中普遍存在的心理素質(zhì)問題已日益凸現(xiàn)出來，并在事實上影響了一部分大學生的健康發(fā)展。遺憾的是，一些高校對這一問 1

題的嚴重性認識不足，大學生心理健康教育工作隊伍也相對薄弱。北京67所高校設(shè)有心理咨詢機構(gòu)的有28所，只占41.8％。而在國外高校，每2000個學生就擁有1個心理教育專職人員。因此，當前大學生心理素質(zhì)教育現(xiàn)狀著實令人擔憂。

二、影響大學生心理素質(zhì)的因素分析

影響大學生心理素質(zhì)的因素是多層面、多維度的，既有必然的因素，也由偶然的成分，它是多種因素綜合互動的結(jié)果。而且，由于各高校在歷史淵源、文化背景、辦學實力、社會影響及所處的地理位置等方面存在著差異，影響大學生心理素質(zhì)的因素也不盡相同。但各高校影響大學生心理素質(zhì)的因素除了具有個性特色外，也明顯呈現(xiàn)出共性的一面。

增大心理素質(zhì)教育的科學含量，不斷創(chuàng)新教育手段。在新的歷史條件

下，面對信息網(wǎng)絡(luò)大趨勢，高校要積極研究大學生心理素質(zhì)教育面臨的新情況、新問題，不斷創(chuàng)新和拓寬心理素質(zhì)教育渠道。加強和改進大學生心理素質(zhì)教育。網(wǎng)絡(luò)是一柄“雙刃劍”，有利有弊，如何興利除弊，利用好網(wǎng)絡(luò)資源。進一步拓展心理素質(zhì)教育的空間和渠道?這是每一位高等教育工作者必須面對的現(xiàn)實性課題。高校應(yīng)積極應(yīng)對這一新的挑戰(zhàn)，主動出擊，占領(lǐng)網(wǎng)上陣地，唱響網(wǎng)上教育主旋律，利用網(wǎng)絡(luò)的先進性和優(yōu)越性，注意網(wǎng)上網(wǎng)下結(jié)合，積極發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理教育的積極效應(yīng)，最大限度地縮小其負面影響。加強校園文化建設(shè)，豐富課余文化生活。加強校園文化建設(shè)，充分

發(fā)揮大學生社團活動的群體活動教育功能，豐富大學生課余文化生活，在對吸引學生的注意力、提高學生的自信心、增強學生的人際交往、調(diào)整學生適應(yīng)環(huán)境的心態(tài)等方面具有潛移默化的教育和調(diào)適效應(yīng)，也有利于高校利用一切合適的時間、地點對學生灌輸和傳授心理素質(zhì)方面的知識，開展心理素質(zhì)教育，以引導大學生的心理素質(zhì)健康發(fā)展。

第三篇：少數(shù)民族大學生就業(yè)現(xiàn)狀論文大綱

題目：少數(shù)民族大學生就業(yè)問題的探究 引言

第一節(jié)選題背景及意義

第二節(jié)研究目的和意義

第三節(jié)研究方法和創(chuàng)新點

第四節(jié)重點、難點

第一章少數(shù)民族大學生就業(yè)情況的概述

第一節(jié)少數(shù)民族大學生的就業(yè)狀況

一、實際就業(yè)率呈下降趨勢

二、就業(yè)區(qū)域集中，擇業(yè)空間狹小

三、結(jié)構(gòu)性失衡日漸突出

四、就業(yè)觀念仍不能適應(yīng)市場經(jīng)濟的要求

第二節(jié)少數(shù)民族大學畢業(yè)生就業(yè)存在的問題及其原因分析

一、少數(shù)民族大學畢業(yè)生就業(yè)存在的問題

二、少數(shù)民族大學生就業(yè)存在問題的原因分析

第二章解決少數(shù)民族大學生就業(yè)困難的重要意義

第一節(jié)促進少數(shù)民族經(jīng)濟的發(fā)展和社會的全面進步

一、解決少數(shù)民族大學生就業(yè)困境是順應(yīng)國家發(fā)展的需要

二、是西部大開發(fā)的需要，是民族地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的需要

第二節(jié)促進少數(shù)民族地區(qū)的穩(wěn)定保障少數(shù)民族大學生的教育與就業(yè)

一、維護少數(shù)民族地區(qū)的穩(wěn)定，促進民族教育的發(fā)展

二、少數(shù)民族大學生的充分就業(yè)能推動少數(shù)民族地區(qū)高等教育的改革

第三章解決少數(shù)民族大學生就業(yè)困境的對策與建議

第一節(jié)解決少數(shù)民族大學生就業(yè)應(yīng)從自身做起

一、提高自身漢語和專業(yè)水平，提高綜合素質(zhì)

二、樹立多元化的就業(yè)觀念，努力提高自身的就業(yè)實力

第二節(jié) 高校對少數(shù)民族大學生就業(yè)的政策調(diào)整

一、深化教學改革，充分考慮民族高等院校的專業(yè)設(shè)置與市場需求的銜接

二、建立符合少數(shù)民族大學生特點的就業(yè)指導體系

第三節(jié) 政府對少數(shù)民族大學生就業(yè)應(yīng)充分發(fā)揮好主導作用提供全面的政策支持

一、政府部門應(yīng)加大促進少數(shù)民族畢業(yè)生就業(yè)的幫扶力度

二、積極為少數(shù)民族大學生搜集就業(yè)信息，建立健全畢業(yè)生就業(yè)服務(wù)網(wǎng) 結(jié)束語

致謝

參考文獻

第四篇：大學生心理素質(zhì)結(jié)業(yè)論文

《心理素質(zhì)與綜合能力訓練》選修課

論文

（產(chǎn)生壓力的成因與緩解對策）

課序號：5411320 姓名：高興璐 學院：水建院 學號：090616946 2011年5月30日

近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，緩解心理壓力對我們大學生的心理健康至關(guān)重要。

一、大學生壓力的類型及成因分析

近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。

大學生心理壓力的主要來源：1.學業(yè)壓力。學?？荚嚨膲毫透偁巵碓街匾曂庹Z的能力主題。外語一門學科的負荷比任何學科甚至是專業(yè)課都大座山壓在學生的身上四的學生還面臨著考研所帶來的應(yīng)試壓力狀態(tài)。

2.經(jīng)濟壓力。自從我國高校實行入學收費制度以來問題成為社會各界廣泛關(guān)注的熱點。市下崗失業(yè)家庭中的大學生會產(chǎn)生很大的經(jīng)濟壓力。著的寒酸和手頭的拮據(jù)而產(chǎn)生自卑情緒。自尊心產(chǎn)生矛盾面,當今的大學校園還存在一種為追求虛榮而產(chǎn)生的競相消費現(xiàn)象。競相消費現(xiàn)象強烈地刺激了部分貧困大學生的心理。和實際的高消費欲望造成尖銳的矛盾沖突個重要心理障礙。3.人際交往壓力。大學人際交往方面的困惑是影響心理行為的三大問題之一。由于大學生來自全國各地人愛好等,使大學生的人際關(guān)系變得更為復雜上又存在明顯的不足惑。當代大學生更多的是獨生子女往的過程中常常以自我為中心的意愿和感受。從而導致人際關(guān)系緊張然生活在集體之中4.就業(yè)的壓力。近幾年來對飽和,使大學生在競爭激烈的求職市場上深切感受到就業(yè)的壓力社會激烈的競爭體現(xiàn)在校園內(nèi)主要是學業(yè)上的競爭。，英語四、六級考試也成為了眾多大學生生活的,它占據(jù)了大學生們絕大部分時間。另外,以致形成嚴重的敏感心理及人際交往失和。另一方 ,造成了大學生既渴望交往又害怕交往的心理困,他們卻仍感到孤獨和不安。

那些來自經(jīng)濟不景氣的農(nóng)村和城,他們更強調(diào)個性特點。在與人交,只想從交往中獲得好處,畢業(yè)生數(shù)量的不斷增多與市場需求的相,精神長期處于高度的緊張,他們往往會因衣而這種情緒會和他們強烈的有限的經(jīng)濟來源,成為大學生經(jīng)濟生話的一,不同的生活習慣、性格和個,同時在交往知識和技能，受到同學的排斥和反擊。雖 ,它就像一,部分大,出

使大學生的心理壓力越來越大。當今社會越高校貧困生的而不顧及他人現(xiàn)了新的難以擺脫的心理矛盾和問題。市場經(jīng)濟的大潮強烈地沖撞著大學生的心靈,他們要主動走出校門,營銷自我。有的大學生一進校門就發(fā)愁將來的工作,緊張過度,導致精神恍惚。許多畢業(yè)生選擇職業(yè)時缺乏必要的心理準備,帶有很大的盲目性和虛榮心理。不能對自我進行清楚的定位,他們把注意力放在社會知名度高,經(jīng)濟上實惠的職業(yè)上,而不是考慮到自己的競爭能力和專業(yè)特長。他們不愿到急需人才的基層、農(nóng)村或經(jīng)濟落后的地區(qū)工作。所以,就業(yè)選擇的心理沖突總會造成大學生心理上的壓力。一旦求職未成望等多種復雜的情緒體驗

二、大學生心理壓力產(chǎn)生的原因雖然大學生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。從大學生成長的角度看，但是，心理學研究表明，為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、外，從大學生所受到的教育來看，的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時，在講體育時，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。

三、緩解大學生心理壓力的對策1．通過正面教育提高大學生的思想素質(zhì)，負面效應(yīng)。

要想有效地緩解大學生的心理壓力，學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。2．積極開展心理健康教育與咨詢工作,而且通常是期望值越高 大學生屬于青年期，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。學校教育還沒有重視他們心理素質(zhì) 學會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我,就立即陷入苦悶、焦慮、失,挫折感越重。

生理發(fā)育基本完成。他們所設(shè)想的，自我肯定與自我否定交錯出 另卻忽視了能力的開發(fā)；

使他們克服個性心態(tài)的最重要的是堅持不懈地對大增強他們的心理承受觀點和方法，學會用科學的、處在這一時期的大學生身心發(fā)展的矛盾性最激烈，重視的是智商的高低，提高他們的思想素質(zhì)，對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應(yīng)能力，發(fā)生心理障礙的大學生也可起到預(yù)防作用。3 對于問卷中“課余時間，您經(jīng)常選擇的娛樂休閑方式”一項，統(tǒng)計結(jié)果表明，“看電影、聽音樂”項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結(jié)果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為18.7%和 健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，各種文體活動、學術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進其健康發(fā)展。隨著社會的高速發(fā)展，大學生面臨越來越大的，各方面的壓力。心理素質(zhì)也變得越來越差。造成的困擾和解決辦法，獲快樂，得到成長，學到知識充實自己，在大學中健康生活，快樂生活，留下美好的大學回憶。它同時也具有預(yù)防的功能。緩解他們的心理緊張和沖突。大學生娛樂休閑方式主要有（占35.7%，幾乎是女生（的比例高出了許多。拓寬了知識面，23.7%學校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動，比如我們要及時的了解心理壓力的成因，心理咨詢活動針對咨詢對象在心理咨詢教育對還未曾

“體育活動”“閱讀書刊、報紙”12.5%）的329.6%和

而且還能在一定程度上增強個體

（占28.3%，相對男生的在大學生活中收25.1%）、21.9%）3定義，．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康

（占）、倍，而女生“看電影、16.5%避免遭到心理問題的困擾，

第五篇：淺述歌唱中心理素質(zhì)的重要性 鄒玲玲

淺述歌唱中心理素質(zhì)的重要性

鄒玲玲 衡陽財經(jīng)工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院

摘要

歌唱是一種全身心的運動，歌唱中要注意協(xié)調(diào)和保持良好的歌唱心理、歌唱姿態(tài)和科學的發(fā)聲方法。只有做到歌唱心理狀態(tài)均衡適度,歌唱身體狀態(tài)的均衡適度,歌唱發(fā)聲狀態(tài)的均衡適度才能產(chǎn)生美妙的歌聲。因此，歌唱中的心理素質(zhì)和技巧訓練同等重要。

關(guān)鍵詞：歌唱發(fā)聲 狀態(tài) 均衡適度 心理 身體

本文從聲樂演唱中心理調(diào)控的成因及克服方法入手，著重介紹了心理活動在聲樂演唱中的重要性。使歌者重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使專業(yè)技能與心理調(diào)控更好的結(jié)合，從而達到完美無缺的演唱境界。心理學告訴我們，人的任何活動都是在心理調(diào)節(jié)下進行的，因此心理活動直接關(guān)系到人的實踐能力。由此可知，把聲樂技巧與心理素質(zhì)的培養(yǎng)有機的結(jié)合起來，才能在歌唱中充分發(fā)揮自己的水平，從而完成聲樂的藝術(shù)創(chuàng)造。

一、心理素質(zhì)在聲樂學習中的重要性

聲樂是一門綜合藝術(shù)，同時也是一門綜合的科學，它涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科。聲樂藝術(shù)通過人的聲音以及表演等來表現(xiàn)人的情感，展示人的內(nèi)心世界。因此，歌唱者的心理狀態(tài)必然成為其聲音狀態(tài)的重要內(nèi)在基礎(chǔ)。在整個歌唱藝術(shù)活動過程中，心理活動都始終貫穿其中，并產(chǎn)生十分重要的影響。馬臘費奧迪曾說：“心理學是聲樂藝術(shù)的真正靈魂?！笨梢?，從心理學的角度來研究聲樂學習，能為聲樂學習的實踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學，因而是具有重要意義的。

聲樂學習的重點在于逐步調(diào)整、協(xié)調(diào)人體各發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習慣趨于科學和合理，進而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，聲樂學習并不只是單純的聲樂技巧的學習，同時也是學習者心理活動調(diào)控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內(nèi)容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，1

再好的演唱技能也難以發(fā)揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發(fā)聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓練。

二、初次登臺的聲樂歌者的心理問題

初次登臺的聲樂歌者很容易“怯場” 現(xiàn)象?！扒訄觥北憩F(xiàn)為：候場前心跳加速、呼吸急促；歌唱時手腳發(fā)抖、全身冷汗、忘詞跑調(diào)、高音唱破等；唱完后大腦空白、失去信心、形成恐懼等。這種心理活動，一旦變成心理障礙，就會使歌唱者對自己失去信心，失去歌唱欲望和表演熱情。

歌者出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象，是由于過于緊張而引起的生理現(xiàn)象，有過歌唱表演經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上舞臺。心理學研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了實現(xiàn)自己的目標，就必須克服困難。然而困難的出現(xiàn)和克服，往往會引起人們內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼。

三、歌唱中心理調(diào)控的方法

所謂心理調(diào)控是指與歌唱有關(guān)的各發(fā)聲器官處在平衡、協(xié)調(diào)、活動的狀態(tài)之下，歌唱者用藝術(shù)的思維和意識去調(diào)控、指揮他們正常活動。這種調(diào)控能力是在漫長的歌唱實踐中，逐漸建立起來的。歌唱活動的正常心理調(diào)控表現(xiàn)為下列三種情況：

首先，保持積極的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)往往能解決生理機能所解決不了的問題。比如：在高音訓練中，有時候高音老是唱不好。就可以換一種心理狀態(tài)去對待，再用科學的方法加以解決，在積極的心理指導下逐漸克服高音難題。

其次，建立必勝的信心。信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心，或信心不足都會產(chǎn)生緊張的心理，導致演唱失敗。因此，建立成功和必勝信心是克服緊張心理的先決條件。信心和技巧對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差。因此，信心是克服緊張情緒的重要措施。實踐證明，歌手樹立“我一定要演唱成功，我一定要獲勝”的信心，就會大大削弱緊張情緒，就會沉 2

著冷靜地演唱。

再次，演唱前做好充分準備。一個歌唱者對于自己演唱的曲目，如果準備不充分，就會害怕出現(xiàn)問題?；?qū)Ω柙~不夠熟練，而害怕忘詞；或伴奏沒有合好，而擔心在臺上出丑等?？上攵?，當歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品，肯定會產(chǎn)生一種緊張心理，所以，一定要做好歌唱前的充分準備。第一，對于即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間，熟練樂譜，注意音準、節(jié)奏、嚴肅認真、一絲不茍。第二，熟背歌詞，歌詞要背得純熟，達到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點，分別一一解決。如對某一個音，某一個字，某一唱段，某個間奏等都要準確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲，如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復試驗，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之演唱時，無論高音、低音唱起來都得心應(yīng)手，運用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當機立斷，改換歌曲。第六，每當上場前，一定要從腦子里靜過一遍。無論歌曲的生熟，在上臺演唱前，集中精神，像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這不但熟悉了曲目，也會減少緊張程度。第七，苦練基本功。有些學生平時練習基本功不刻苦，到了考試時，就緊張的不得了，不是怕氣息上浮，就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。因此，只有苦練基本功，熟練掌握演唱技巧，才能信心百倍，收到好的效果。

另外，培養(yǎng)良好的歌唱心理。意志和性格的培養(yǎng)要沉著和自制力，多接觸與聲樂活動有關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力來克服情緒的干擾，加強藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強聲樂學習的動力。因為聲樂作品的演唱是既有欣賞因素又有再創(chuàng)造因素，所以每個演唱必須要賦予歌曲的生命。當明確今天的訓練是為了明天的事業(yè)的時候，這種事業(yè)心就會增強他下定決心克服困難的意志。更能調(diào)動其學習聲樂的積極性，培養(yǎng)學習的興趣。情緒積極便使心情愉快，有了這樣一個良好的學習氛圍，就能充滿信心地投入到技術(shù)訓練中去。

總之，歌唱中的心理素質(zhì)是非常重要的。作為一名歌者要適時地應(yīng)用各種調(diào)控方法調(diào)整情緒，激發(fā)演唱的激情，這樣不才能淋漓盡致地發(fā)揮自身的演唱技能，更能輕松自如地表達歌曲的情感，取得預(yù)期的演唱效果。

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