第一篇：拓展心得體會(huì)：破冰之旅分享

破冰之旅分享

在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練中心正式啟動(dòng)。一天的活動(dòng)是結(jié)束了，無(wú)法知道春天的花紅柳綠，無(wú)法知道夏日里風(fēng)雨過(guò)后彩虹的清麗，無(wú)法知道秋天成熟收獲時(shí)的金色，無(wú)法知道冬天里白雪皚皚的樣字。

雖然自己不是受訓(xùn)者，但作為一名參與者而言，收獲亦頗豐： 活動(dòng)一之——“破冰之旅”——找朋友。

在完成了開(kāi)營(yíng)儀式，紀(jì)律強(qiáng)調(diào)——無(wú)條件的服從、分組，確定各組組名、口號(hào)之后的第一個(gè)活動(dòng)。學(xué)生多少都帶有嬉戲的成分，可經(jīng)過(guò)了滅燈、戴眼罩的準(zhǔn)備之后，在主訓(xùn)師的嚴(yán)厲要求下、在背景音樂(lè)的烘托下，學(xué)生慢慢地融入到活動(dòng)當(dāng)中，身臨其境，真真切切的感受到在黑暗當(dāng)中，獨(dú)自摸索、孤立無(wú)援時(shí)的內(nèi)心惶恐、擔(dān)心和害怕。在狹小的活動(dòng)空間中，同學(xué)們小心翼翼的往前探尋、摸索，雙手無(wú)助的在空氣中搖擺，不時(shí)地和其他同學(xué)碰撞在一起。

黑暗中向著自己所認(rèn)為的目標(biāo)摸索。

是啊，我們不知道我們所碰到的人是同隊(duì)成員還是去其他隊(duì)的，不知道我們碰到的人是好人還是壞人，我們沒(méi)有了自己的目標(biāo)，不知道自己的方向在哪里，如同無(wú)頭的蒼蠅亂飛亂撞。

就如同我們的生活學(xué)習(xí)一樣，如果我們的學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的目標(biāo)，或者在紛亂的生活中迷失了自己的方向，那我們還能夠昂首闊步嗎？縱然我們有無(wú)窮盡的力量，沒(méi)有了目標(biāo)、方向，我們又該往何處使勁，何去何從？

我們不是聾子，不是瞎子，我們不是殘疾人，但當(dāng)我們帶上眼罩的那一刻起，我們就是瞎子，我們的身邊有多少的殘疾人，他們無(wú)法知道春天的花紅柳綠，無(wú)法知道夏日里風(fēng)雨過(guò)后彩虹的清麗，無(wú)法知道秋天成熟收獲時(shí)的金色，無(wú)法知道冬天里白雪皚皚的樣字。

轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第二篇：破冰之旅心得

破冰之旅

總覺(jué)得人是一類(lèi)很奇特的物種，他們總會(huì)在受傷時(shí)相互取暖，尋找靈魂的慰藉點(diǎn)，卻又總害怕在交往之后暴露出的那些人性的弱點(diǎn)，或愚昧的，或卑微的。所以人類(lèi)總會(huì)將自己存封在內(nèi)心世界中，我們看到的別人往往只是冰山一角，而那個(gè)最真實(shí)的自我卻也隨著時(shí)間的消磨慢慢的變得面目全非，只剩下偽裝面具下那副寂寞的軀殼。人類(lèi)何不試著將那些自認(rèn)為的不完美展示出來(lái)呢？將那些存封的冰塊敲碎，這樣才能讓我們更加貼近彼此的內(nèi)心，觸摸到彼此同樣渴望被關(guān)懷的靈魂呀！

這一次的破冰之旅，更確切的說(shuō)是一次靈魂與靈魂的交流之旅，同學(xué)都感受到了那種刻骨銘心的震撼。大家圍成一圈，抒發(fā)著各自的興趣愛(ài)好，分享著彼此的喜怒哀樂(lè)。

“無(wú)家可歸”讓我們感受并體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的重要性，大家圍成了一個(gè)又一個(gè)的家，相互問(wèn)候擁抱著，這些溫馨的畫(huà)面就仿若那冬日里的暖陽(yáng)，不炙熱，卻深入人心。不強(qiáng)烈，取能直達(dá)你最柔軟的神經(jīng)，給以愛(ài)的召喚。而那些“無(wú)家可歸的孩子”如同那一個(gè)個(gè)折翼的小鳥(niǎo)，渴望得到那來(lái)自集體的溫存。

“ 有誰(shuí)和我一樣”，梳理了我們大學(xué)的生活，也讓我們找到了歸屬感和彼此的共同點(diǎn)，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不孤單，有那么多的人有著和自己同樣的人生閱歷和共同喜歡。有些開(kāi)心的事因?yàn)橛辛藙e人的共同分享而變得更加的幸福，有些喜歡的人或事也因?yàn)橛袆e人的分享而變得更加的有意義。人類(lèi)因?yàn)橛辛吮舜说墓餐c(diǎn)，而相識(shí)，相愛(ài)，相守。共同喜好讓我們產(chǎn)生共鳴，讓我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

尋找有緣人，讓同學(xué)們體會(huì)到了交流的樂(lè)趣，在交流中發(fā)現(xiàn)了共同喜好。我們的相遇本來(lái)就是一個(gè)很小的概率，歷史的任何一小點(diǎn)變更就能改變很多，然而緣分讓我們彼此相聚在一起，一起瘋狂的笑，一起大聲的哭，一起分享著當(dāng)下的你們和當(dāng)下的幸福。朋友，有你真好！難過(guò)時(shí)借我肩膀，開(kāi)心時(shí)聽(tīng)我傻笑。謝謝你們的那些美好。

破冰之旅在一首“因?yàn)槲覀円患胰恕敝薪Y(jié)束了，在這場(chǎng)愛(ài)的旅程中，我們沒(méi)有旅行的疲憊，只有當(dāng)冰川融化后的潺潺流水，和暴露在陽(yáng)光下我們那顆天真無(wú)邪的心。。

第三篇：拓展心得體會(huì)：團(tuán)隊(duì)破冰 眾志成城

團(tuán)隊(duì)破冰 眾志成城

7月9，集團(tuán)90多號(hào)人馬浩浩蕩蕩開(kāi)赴明陽(yáng)天下開(kāi)展為期兩天的拓展訓(xùn)練。之前得之這個(gè)消息的時(shí)候，我們就激動(dòng)了好幾天。人力資源部把拓展項(xiàng)目名稱(chēng)發(fā)給我們的時(shí)候，群眾們都嚇了一跳，這些項(xiàng)目特別象滿(mǎn)清十大酷刑：團(tuán)隊(duì)破冰、斷橋、背摔、鼓動(dòng)人心、七巧板、電網(wǎng)、驛站傳書(shū)、求生。又是電網(wǎng)又是冰還斷橋，簡(jiǎn)直是冰火兩重天。不過(guò)無(wú)論是刀山，還是火海，我們都義無(wú)反顧！

明陽(yáng)天下畔。從我們住的房間望出去很美，特別象超級(jí)海景房，吼吼。

悶熱了很多天的成都，在我們到達(dá)龍泉后，以一場(chǎng)大雨和電閃雷鳴迎接了我們。幸好培訓(xùn)公司有預(yù)案，小雨不影響培訓(xùn)，大雨轉(zhuǎn)作室內(nèi)。

明陽(yáng)天下拓展基地培訓(xùn)師讓我們先放松，后面的同學(xué)給前面的同學(xué)按摩，男女的界限一下打破，大家都笑嘻了。

大家很認(rèn)真的在玩，手捏鼻子游戲

這是我們上臺(tái)玩的第一個(gè)游戲，大家一起用食指抬竹竿。很簡(jiǎn)單的游戲，居然第一次嘗試失敗，通過(guò)失敗大家意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)同作戰(zhàn)的重要性。

明陽(yáng)天下拓展基地公司首先讓我們站好，報(bào)數(shù)，從1到6循環(huán)。報(bào)完后，我們自然根據(jù)自己的數(shù)字被分成了6個(gè)小組。這樣，平時(shí)一個(gè)部門(mén)的同事和領(lǐng)導(dǎo)就被分配到不同的小組，打破部門(mén)的壁壘和陌生的同事合作是我們開(kāi)始的第一步。

明陽(yáng)天下拓展基地培訓(xùn)師要求我們每個(gè)組，要自己創(chuàng)意隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)口號(hào)、隊(duì)形象標(biāo)識(shí)Logo、選隊(duì)長(zhǎng)和秘書(shū)。要求隊(duì)長(zhǎng)不能是平時(shí)工作的領(lǐng)導(dǎo)，換位思考，也讓平時(shí)的領(lǐng)導(dǎo)被咱們?nèi)罕婎I(lǐng)導(dǎo)回，這自然贏得了廣大群眾的熱烈歡迎！明陽(yáng)天下拓展基地培訓(xùn)師還要求給每個(gè)人取昵稱(chēng)，不能叫職務(wù)，無(wú)疑增加了彼此的親切感。于是我們每個(gè)人都有小名，如：明明、波波、蘭蘭，似乎回到了幼兒園。

明陽(yáng)天下培訓(xùn)師問(wèn)：活動(dòng)完了干嘛？我們異口同聲的答：吃飯！其實(shí)活動(dòng)完了是思考和總結(jié)，汗~~每次吃飯大家都要先高唱隊(duì)歌，耗費(fèi)大量卡路里大家吃飯?zhí)叵恪?/p>

每次項(xiàng)目完后，都要在小樹(shù)林里作總結(jié)、談感受。本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第四篇：拓展心得體會(huì)：破冰,到底有何意義？

破冰，到底有何意義？

在拓展訓(xùn)練中破冰是拓展訓(xùn)練四個(gè)模塊的第一模塊，可想而知，它起到的是一個(gè)重要的墊腳石的作用，就如同一棟高樓的地基，決定著后面活動(dòng)的效果和效率。那么，破冰模塊究竟是什么？又為什么要有破冰模塊？且該如何破冰呢？明陽(yáng)天下拓展公司就此對(duì)破冰模塊做了詳細(xì)的解讀。

首先，破冰應(yīng)該包括三層含義，其一是參訓(xùn)學(xué)員之間的關(guān)系解凍，團(tuán)隊(duì)的氛圍、團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系達(dá)到一種融洽的狀態(tài)。其二，是參訓(xùn)學(xué)員對(duì)拓展訓(xùn)練本身的認(rèn)識(shí)由不了解、有偏見(jiàn)、不重視通過(guò)成功的破冰達(dá)到一種正確對(duì)待拓展訓(xùn)練的心理狀態(tài)。其三，是參訓(xùn)學(xué)員與拓展教練之間的關(guān)系由不認(rèn)識(shí)、不信任、不放心甚至不接受而通過(guò)破冰對(duì)教練產(chǎn)生正確的看法，認(rèn)可教練，接受教練。

其次，破冰的必要性體現(xiàn)在一是有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，營(yíng)造一種團(tuán)結(jié)和諧、輕松愉悅的團(tuán)隊(duì)氛圍；二是讓大家在活動(dòng)中從內(nèi)心深處體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作分工精神，三是讓學(xué)員充分了解到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教練的專(zhuān)業(yè)和用心，了解到拓展訓(xùn)練對(duì)其能達(dá)到的幫助，以便后面活動(dòng)更好的開(kāi)展。最后，破冰要怎么做？首先，破冰要有針對(duì)性，如果學(xué)員們?cè)静皇煜?，那么就要采取一些有一定溝通和肢體接觸的游戲，如“如何介紹我自己”即通過(guò)創(chuàng)新的方式進(jìn)行自我介紹，并教小伙伴們?nèi)绾慰焖俚赜涀∽约旱拿趾吞攸c(diǎn)；“欣賞我的小伙伴”即由a向b介紹自己，再由b向大家介紹自己的小伙伴a；或是“找自己“即在每個(gè)人身上貼上不屬于自己的名牌，再由個(gè)人去找自己的名牌，并和佩戴自己名牌的學(xué)員認(rèn)識(shí)等等。而如果學(xué)員是對(duì)機(jī)構(gòu)和教練不信任，則需要教練在訓(xùn)練中用真誠(chéng)和盡心盡力來(lái)感化學(xué)員。設(shè)置的游戲要教練多與學(xué)員溝通，加強(qiáng)雙方雙向交流。

明陽(yáng)天下拓展公司針對(duì)破冰模塊，設(shè)置了許多破冰游戲，如“你看我像什么“讓學(xué)員從他人的眼睛認(rèn)識(shí)不同角度的自己；亦或是”超級(jí)訪(fǎng)問(wèn)“通過(guò)采訪(fǎng)的形式使學(xué)員們互相了解團(tuán)隊(duì)成員的姓名，職業(yè)和愛(ài)好。明陽(yáng)天下拓展公司也表示，他們會(huì)努力開(kāi)發(fā)更多的破冰游戲，將學(xué)員們更好地帶入拓展培訓(xùn)中

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第五篇：拓展破冰游戲

拓展培訓(xùn)活動(dòng)破冰游戲

1、抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開(kāi)伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。當(dāng)發(fā)出“1、2、3！”的口令時(shí)，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。

[規(guī) 則]

1.搶口令者抓住無(wú)效。

2.手掌不張開(kāi)，抓住無(wú)效。

2、-萬(wàn)里長(zhǎng)城

1、參加者圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽(tīng)一個(gè)口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時(shí)前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽(tīng)到后必須按口令做，否則受罰。

2、游戲開(kāi)始，所有人聽(tīng)口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會(huì)有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開(kāi)始倒數(shù)10-9-8-。。-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應(yīng)該都能做穩(wěn)了

5、活動(dòng)結(jié)束可以請(qǐng)人談?wù)劯惺堋?/p>

3、[團(tuán)隊(duì)游戲]孤島求生

活動(dòng)目標(biāo)：合作的重要，藉團(tuán)體合作與思考達(dá)到解決問(wèn)題的目的，并體會(huì)個(gè)人在團(tuán)體的重要?；顒?dòng)時(shí)間：30-40分鐘

活動(dòng)材料：報(bào)紙數(shù)張

活動(dòng)程度：

1、導(dǎo)師先將全班分成幾組，每組約十人。

2、導(dǎo)師分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開(kāi)的報(bào)紙，請(qǐng)各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

3、各組完成后，導(dǎo)師再請(qǐng)各組將報(bào)紙對(duì)折后，再請(qǐng)各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

4、上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束。(勿過(guò)長(zhǎng))，時(shí)間到換下一位上場(chǎng)，至輪完為止。(以上約30分鐘)

5、分享與回饋：請(qǐng)各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過(guò)程并分享心得。

6、導(dǎo)師結(jié)論參考：

(1)要求得團(tuán)體或班級(jí)的成功或勝利，惟有透過(guò)合作才能眾志成誠(chéng)。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長(zhǎng)補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會(huì)。

(2)解決問(wèn)題時(shí)可藉團(tuán)體合作與思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)人在團(tuán)體中都有一定的重要性。

7、注意成員安全。

4、信任背摔

1.項(xiàng)目開(kāi)始前，讓所有學(xué)員將所有尖銳物件摘下，并把衣兜掏空。

2.選兩個(gè)志愿者，一個(gè)由高處跌落，一個(gè)作為監(jiān)護(hù)員，負(fù)責(zé)監(jiān)控整個(gè)游戲進(jìn)程。讓他倆都站在平臺(tái)上。

3.其余學(xué)員在平臺(tái)前面排成兩列，隊(duì)列和平臺(tái)形成一個(gè)合適角度，必須肩并肩從低到高排成兩列，相對(duì)而立。要求這些學(xué)員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個(gè)安全的承接區(qū)。他們不能和對(duì)面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對(duì)方的胳膊或手腕，這樣承接跌落者時(shí)，很有可能會(huì)相互碰頭。

4.監(jiān)護(hù)者負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(cè)，跌落者下落時(shí)要始終挺直身體，不能彎曲。監(jiān)護(hù)員還要保證跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送到隊(duì)尾為止。

5.監(jiān)護(hù)員應(yīng)該負(fù)責(zé)察看承接隊(duì)伍是否按個(gè)頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時(shí)讓他們重新排隊(duì)。

6.跌落者應(yīng)該讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時(shí)候倒下。聽(tīng)到監(jiān)護(hù)員喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7.隊(duì)首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊(duì)尾。

8.隊(duì)尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。

9.剛才的跌落者此時(shí)變成了隊(duì)尾的承接員，靠近平臺(tái)的承接員變成了臺(tái)上的跌落者。依此一直循環(huán)下去，讓每個(gè)學(xué)員都輪流登場(chǎng)。別忘了讓監(jiān)護(hù)員和隊(duì)友交換角色，好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者。

5、數(shù)字傳遞

1、在接到數(shù)字后，各隊(duì)學(xué)員排成一列縱隊(duì)，如果多個(gè)隊(duì)伍，適當(dāng)保持距離；

2、隊(duì)尾的學(xué)員將得到一組數(shù)據(jù)，他們必須把這組數(shù)據(jù)通過(guò)肢體語(yǔ)言傳遞給前面的學(xué)員，然后由前面學(xué)員繼續(xù)向前傳，一直到最前面一名學(xué)員，并將數(shù)字寫(xiě)在培訓(xùn)師制定的紙上，看哪個(gè)小組傳得準(zhǔn)，傳得快；

3、傳遞過(guò)程全體學(xué)員不允許說(shuō)話(huà)，后面的學(xué)員手臂不能伸到前面學(xué)員面前，前面學(xué)員不能回頭看；

4、比賽進(jìn)行三局，傳對(duì)且不超過(guò)5分鐘為有效，都傳對(duì)時(shí)間快者獲勝，都傳錯(cuò)為平局，如果平局繼續(xù)加賽一局決出勝負(fù)（如果全錯(cuò)全體受罰）；

5、每次比賽前有5分鐘討論，比賽過(guò)程違規(guī)即宣判失敗。

6、齊眉棍/圈

游戲方法：

1)準(zhǔn)備一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍(最好可伸縮用報(bào)紙折成也可)；

2)讓小組成員站成相對(duì)的兩列/并排一列亦可，讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；

3)將輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上(可以是平行伸出的兩個(gè)食指），注意：必須保證每雙手都接觸到輕質(zhì)塑料棍的,并且手都在輕質(zhì)塑料棍下面；

4)要求小組成員將輕質(zhì)塑料棍保持水平，小組成員的任務(wù)是：

在保證每個(gè)人的手都在輕質(zhì)塑料棍下面的情況下將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動(dòng)。一旦有人的手離開(kāi)輕質(zhì)塑料棍或輕質(zhì)塑料棍沒(méi)有水平往下移動(dòng)，任務(wù)就算失敗。

游戲的啟示：

1、看似游戲很簡(jiǎn)單，但要成功的完成非常不容易；

2、如果一個(gè)人去完成這個(gè)任務(wù)是相當(dāng)簡(jiǎn)單的一個(gè)事情，但是一個(gè)人做的工作由幾個(gè)人來(lái)作，它比一個(gè)人干時(shí)還要不容易完成，因?yàn)閹讉€(gè)人之間將形成許多的相互關(guān)系，制造出許多新工作，因此團(tuán)隊(duì)的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；

3、如小組中有任何一個(gè)人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質(zhì)塑料棍將無(wú)法保持水平下降

7、大樹(shù)與松鼠

適合人數(shù)：10人以上

材料及場(chǎng)地：無(wú)

適用對(duì)象：所有學(xué)員

時(shí)間：5-10分鐘

操作程序：

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

3、培訓(xùn)師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

4、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

8、串名字游戲

游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說(shuō)：我是***后面的***，第三名學(xué)員說(shuō)：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解