第一篇：我對大學體育課的認識與體會

我對大學體育課的認識與體會

電子類1502班 王藝歷 1511060235 上課時間：每周三的三、四節(jié)課

大學體育課我上了接近兩學期了，然后對大學體育課也有很多的認識與體會。大學體育課和高中的體育課完全不一樣，高中的時候老師每節(jié)課帶著我們做做伸展準備運動，然后就讓大家自由活動了，大學體育課就有明確的鍛煉目標，不管刮風下雨，都強制性地讓你參與到體育運動中去，也不會有小學、中學時代那種“今天體育老師有事，這節(jié)課上數(shù)學課”，或是“今天下雨，體育課就在教室自習”的情況。我選的柔韌課的上課內容就是提高大家的柔韌性，上課的時候我們會壓腿，做各種練習柔韌的訓練。做完這些訓練，老師還會帶著我們做很多拉伸的運動。有的時候，為了增加我們運動的積極性和趣味性，老師也會設計一些集體參加的小游戲，讓大家為了共同的勝利而運動。到期末的時候我的柔韌性確實有了很大的改善。

首先，柔韌性緩解了我日常學習生活中的疲勞。柔韌訓練能降低腘繩肌、臀屈肌、股四頭肌等骨盆周圍的肌肉的壓力，減少由此產生的累積毒素，使肌肉放松，降低肌肉縮短或緊縮的可能性，從而減輕疲勞。

再是，柔韌性鍛煉增加了我身體的彈性和延展性。一個靈活的關節(jié)突然進行大范圍的運動時，更不容易損傷。

然后，我們日常的學習生活緊張忙碌，容易導致不良姿勢，如斜肩、駝背等。拉伸可以幫助調整肌肉緊張度，從而改善日常活動中的不良姿勢。動態(tài)拉伸有助于更多的肌肉群在活動中協(xié)同工作。緩慢的靜態(tài)拉伸有助于減輕運動后肌肉酸痛。拉伸可以提高組織溫度，進而促進血液循環(huán)和營養(yǎng)物質運輸，從而提高周圍組織的彈性和新陳代謝速率。伸展運動還能增加關節(jié)的滑液，提高關節(jié)潤滑，為關節(jié)軟骨提供更多的營養(yǎng)物質。

最后，柔韌性鍛煉能增強體育活動的感受。柔韌性運動減少肌肉酸痛和提高肌肉性能的同時，更有助于放松身心，帶來了高度的幸福感和個人滿足感。

除了柔韌練習，我們的體育課還有很多趣味的運動練習，比如跳長繩，玩貼年糕游戲等等。這些游戲在增加課堂趣味的同時，也增加了身體的運動參與度，讓我們全身都動起來，而不是針對某一個部位的運動。而且這些運動都需要集體參與，除了增進同學之間的親密度以外，還增強了大家的集體合作意識，讓我們感受到了集體運動帶來的集體榮譽感！

此外，在大環(huán)境下來講，體育活動能促使我們達到對社會環(huán)境適應方面的良好狀態(tài)。良好的社會適應狀態(tài)是指一個人的外顯行為和內在行為都能適應復雜的環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，因而能保持正常的人際關系。參加體育運動能幫助我們成為自覺遵守、維護社會秩序，以及價值觀念與行為方式的社會人。體育活動對提高我們的社會健康水平具有重要的促進作用.我們在體育活動或競賽當中，既有互相協(xié)作配合，又存在相互競爭，又必須遵守一定規(guī)則進行比賽活動，這種在體育活動中形成的交往合作、競爭、遵守規(guī)則的意識和行為會遷移到日常社會生活、學習、工作中去，有利于社會適應能力的培養(yǎng)。

第二篇：談談你對大學體育課的認識與體會

快樂體育主張充分發(fā)揮學生學習的主動性和創(chuàng)造性，給學生思考問題和獨立創(chuàng)造留有余地。孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”?！霸诳鞓分袚]灑青春的汗水，在酣暢淋漓中體會體育的快樂”，這是我對即將結束的大學兩年的體育課的最大體會。四個學期，用三句話總結這四個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身，在健身中休閑！

在開心中運動：

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒！在運動中流汗：

心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。

一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！

在流汗中健身：

進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！

在健身中休閑:

由于深旅座落在深圳這個充滿旅游氣息的城市,因此我們每學期的外出休閑活動深獲同學們的親睞。在學校我第一次打過高爾夫，玩過保齡球，還有去登山，放風箏。站在高爾夫綠茵茵的草坪上，站在梧桐山的山頂上，俯瞰整個鵬城的時候，我們在健身的同時，放松了身心，置身于大自然之中，更是體會到古代詩人的田園舒適閑逸，從而達到了休閑的目的！

即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。

學院的體育課雖然進行得有聲有色，但我覺得體育課還可以在某些方面做得更好。

首先，增加學生體育項目的種類，發(fā)展同學們的多項技能。比如增加游泳課以及教授一些人身安全的理論知識。足球的話要擴大場地，給同學一個自由發(fā)揮的空間。

其次，由于體育老師的缺乏，所以體育課的時候并不是每位同學都能受到老師的指導，因此，建議學校能請一些專業(yè)的教練來指導，給同學們一些專業(yè)的意見，相信同學們的進步會更大。

最后，對于外出休閑活動的開展，老師的初衷很好，可是由于要交額外的費用，部分同學心里有隔閡，導致有時候休閑活動同學們的出勤率不高，希望能開展一些付費少或盡量免費的休閑活動。

生命在于運動。終身教育應貫穿于人的一生，而在大學體育課里學習的體育理論知識以及體育技能將是我們一生受用無窮。

感謝體育課，感謝為此付出辛勤勞動的體育老師！

第三篇：我對大學體育課的認識和看法

我對大學體育課的認識和看法

光陰似箭，日月如梭。轉眼之間，進入大學已將近一年的時間了，大學體育課也伴隨著我一年之久了。我大一上學期學習的太極拳，下學期我學習的是排球。學習排球，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上排球課都和姐妹們高興地打成一片，不管有多累、汗水怎樣肆意地流，心情都會非常的舒暢。而且我覺得大學開展體育課是必需的，也是必要的。

隨著社會的發(fā)展和生活觀念的改變，健康問題已經成了現(xiàn)今人們關注的重點問題。可隨著社會的不斷進步，人們的職業(yè)也從原先的體力勞動大多轉變?yōu)槟X力勞動，隨著腦力勞動者在職業(yè)選擇中所占的比例不斷增大，生活壓力也不斷增大，在這樣的情況下，人們幾乎沒有自主鍛煉的時間和精力，這直接導致了當代人體質健康水平下滑。大學生的體質健康顯得分外重要，因為他們決定著國家的未來。于是如何增強大學生的體質健康，并使得這些同學養(yǎng)成一個良好的鍛煉習慣就成了一個重要的問題，這時候上體育課就成了一個增強大學生體質健康的重要手段。大學生可以通過學校體育課的教育，學習到如何正確的鍛煉身體，并可以通過每周的體育課進行體育鍛煉，以達到增強大學生體質的目的。因此大學生上體育課是關系著國家富強，民族復興的重要一步，只有堅持對大學生進行體育課的教育，才能讓同學們更好的了解如何正確鍛煉身體，以養(yǎng)成一個長期的良好的鍛煉習慣，只有這樣在我們未來步入社會，當我們面對各種生活壓力，和社會競爭時才不會輸在起跑線上，我們也才能擔負的起國家的未來

健康是每個人的最大的財富，擁有健康的體魄又是每個人最大的愿望與夢想，我們具有健康的身體和良好的意志品質才得以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。為祖國做出更大的貢獻。

第四篇：我對大學體育課的認識和看法

我對大學體育課的認識和看法

光陰似箭，日月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間了，大學體育課也伴隨著我兩年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。我大二上學期學習的羽毛球，下學期發(fā)現(xiàn)我其實是一個乒乓球愛好者于是“背叛”了羽毛球來到了乒乓球班。通過近一年多的乒乓球學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了很多。通過一學期的學習，病怏怏的我居然都好久沒有感冒過了，我的氣質也比以前好多了，學習乒乓球的過程也樂趣百生，球在乒乓臺上一來一回也使得我的疲勞和苦悶煙消云散。和同學們?yōu)槊课煌瑢W的進步高興，為一顆漂亮的球喝彩，同時也為滑稽的球大加評論??

學習乒乓球，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上乒乓球課都和伙伴們高興地打成一片，不管有多累、汗水怎樣肆意地流，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我的學習效率，和同學的相互了解也加深了，真可謂“一舉三得”啊！

在學習乒乓球的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的發(fā)球和接球的動作，由于身體的協(xié)調性能力和反應不夠靈敏，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續(xù)練習。很多同學在課余也相約打乒乓球，打得也是酣暢淋漓，這是因為他對乒乓球深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。此外，乒乓球也培養(yǎng)了我的團隊精神，彼此幫助，我就是一個活生生的好例子，從只會打抬球到鏟球，從拜師到當老師。呵呵，我經常對自己說“我太幸福了，因為有這么多可愛的人兒，我愛死他們了，他們太可愛了”。

在我看來，乒乓球是最原始最常見的一種運動，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣。健康是每個人的最大的財富，擁有健康的體魄又是每個人最大的愿望與夢想。通過乒乓球的訓練讓我對不經歷風雨，怎能見彩虹”這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要氣質，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

我們具有健康的身體和良好的意志品質才得以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

回想老師說的一句話真的太正確了——大學里學什么？鍛煉身體，自主學習方法，熱愛生活！

班級：計07.1

學號：0713410121

姓名：馮秀清

第五篇：對大學體育課的體會

對大學體育課的體會

——女子籃球

內容摘要：籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能。

關鍵詞：籃球女子籃球作用與意義

21世紀世界籃球運動作為一種全球性社會文化和人文景觀將進一步在世界廣闊范圍內更迅速普及發(fā)展提高，反映在以下幾個方面：

（一）大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高

籃球運動由于自身的本體性特點、規(guī)律和功能，使它充滿活力。為此，新世紀大眾性籃球運動將進一步在全球普及，成為名副其實的全球性社會文化和民眾健身強體、修德養(yǎng)身的工具和手段。而這種運動性人文、文化色彩的氛圍將不斷的深化為社會特殊人文景觀和人們生活的特殊組成部分。特別在發(fā)展中國家、地區(qū)的社區(qū)和工礦企業(yè)的籃球運動開展將日益廣泛，熱愛籃球運動的各界人士將進一步支持推廣籃球運動。

（二）學?；@球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩

籃球運動的增智、健身、教育、宣傳、社交功能越來越被各級教育部門和各類學校領導認同，積極開展學?；@球運動將成為活躍校園文化生活、增強師生體質、提高健身水平、陶冶情操、鍛煉意志、修養(yǎng)品行、培養(yǎng)團隊精神、增強使命感和榮譽意識的特殊教育形式。各種形式的業(yè)余籃球俱樂部將成為校園生活地一種基本社團組織。未來優(yōu)秀運動幼苗將由此啟蒙和得到發(fā)展。

（三）職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃

職業(yè)籃球比賽的競技水平的技藝化，進一步產生了特殊社會性魅力和經濟效益，促使新世紀職業(yè)籃球俱樂部將在全球范圍內廣泛建立，職業(yè)性競賽的商業(yè)化行為將日益在規(guī)范中完善法治經營，逐步形成一種新興產業(yè)。隨之現(xiàn)存的國際性和各國的籃球組織形式遲早會有新的組合，競賽的規(guī)則、競賽的制度與方法的不斷變革勢在必行，以適應人們觀賞、健身和發(fā)展科、藝化籃球競技運動的需要。

（四）籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系

現(xiàn)代科技對籃球運動的滲透，使傳統(tǒng)籃球觀念，籃球理論、技術、戰(zhàn)術和體能水平與訓練手段將有新的創(chuàng)新和要求。實踐訓練手段將更科學化，多元科技將與訓練比賽實踐相結合，形成籃球觀念的新轉變，新的理論觀點將層出不窮，新的技術、戰(zhàn)術不斷產生，新的競賽制度不斷完善，新的規(guī)則再充實、再發(fā)展，從而形成從籃球理論到籃球實踐內容的新結構、新體系。籃球競技在創(chuàng)新發(fā)展中更具個性化、集約化、技藝化、科技化、商業(yè)化，明顯反映出競技籃球當代化科技氛圍。

（五）競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術風格呈現(xiàn)新特點

21世紀世界籃球競技運動水平和實力將形成起伏狀的新格局，這是籃球運動在全球普及、發(fā)展、提高的好趨勢。然而總體上美國仍將居先，歐、美地區(qū)一些國家在一個時期內仍將處于先進水平，但各國實力將接近，排名將反復出現(xiàn)更迭。在亞洲、澳洲和非洲地區(qū)某些國家將向先進強國沖擊?；@球運動總體發(fā)展朝著智博謀深、身高體壯、兇悍頑強、積極快速、機敏多變和全面準確這一總趨勢與不同流派風格以及多種多樣打法的方向發(fā)展；比賽規(guī)則將應時修訂，促進攻守平衡發(fā)展；高度與速度進一步相互依賴與制約；技術和戰(zhàn)術進一步技藝化、精湛化、實效化、多變化、高空化、全面化和綜合化；空間與時間的拼爭更趨兇悍激烈，使運動員綜合體能、機能、人文素質、文化修養(yǎng)提出更高要求，特殊才華球星的社會效益顯得格外重要；教練員的職業(yè)素養(yǎng)，知識結構和智慧才干及人格魅力更需綜合提高?？梢娦率兰o籃球運動本體特征與特點將賦予新的內涵。

第一：貴在“理念”

當前世界籃球運動在向技藝化、職業(yè)化、觀賞化、商業(yè)化發(fā)展，要求教練員和運動員必須進一步重新認識籃球運動的基本規(guī)律和發(fā)展的總趨勢，從而研究提煉出自己在訓練、管理、指揮、參賽、技戰(zhàn)術創(chuàng)新的多元素結構中的新思路、新舉措，形成新的籃球理論與實踐的架構體系，進而整合成自己獨特的理念。這將是創(chuàng)建自我籃球訓練競賽指導思想，適應與實現(xiàn)訓練競技目標，推動籃球運動事業(yè)發(fā)展，塑造個人籃球生涯新形象的前提。為此，凡在籃球事業(yè)上有進取心的教練員、運動員對此已成為共識，也是一種創(chuàng)新立業(yè)的趨勢。

第二：智在“聰穎”

俗話說兩強相遇勇者勝，然而，隨著世界科技不斷發(fā)展，人類智慧無限的被開發(fā)，從而社會越來越文明進步。而科學技術也必然被競技體育廣泛地滲透移植和利用，傳統(tǒng)的“勇者勝”必須賦予新的內涵。更新提出“決戰(zhàn)瞬時智勇者勝”的理念，兩強相遇“智者”勝的事例不勝枚舉。為此世界有識的籃球人士不斷強調用頭腦打球，用智慧打球，打聰明球，打有文化有人文氛圍的球，它是籃球運動在新世紀發(fā)展的又一新特點。

而智的基礎則是提高運動員和教練員的文化科技知識和人文修養(yǎng)，這樣才能正確認識籃球運動的真諦，進一步把握其規(guī)律，進而使自己自由的馳騁于籃球運動的實踐。

第三：高在“制空”

自20世紀70年代以及世界范圍內的優(yōu)秀籃球球隊強化高的意識，圍繞著高采取種種舉措，選擇特殊高大的內線隊員，普遍重視提高隊伍整體高度，并確立了“無高不成隊”、“不高難贏球”，以及“得高水平、高大中鋒得天下”的理念。實踐證明這不無道理，近20年來競技籃球的確已成為巨人們的游戲。然而“高”的內涵都在于控制掛在空間的籃板、籃筐和籃球。因此，比賽規(guī)則對此不斷修改，很多方面也無不既鼓勵而又限制這一“高”的發(fā)展趨勢。第四：快在“ 節(jié)奏”

隨著籃球運動技戰(zhàn)術的發(fā)展需要，同時為了進一步提高籃球比賽的對抗性和商業(yè)化的觀賞性價值，籃球比賽規(guī)則對進攻階段再次進行了縮短時間的規(guī)定，不僅使比賽速度加快，而且比賽節(jié)奏反復變化。教練員和運動員對技術的訓練、掌握和運用，對戰(zhàn)術組織的配合與應變，都強化了時間意識和節(jié)奏意識。當今世界競技籃球運動掀起了全面快的浪潮?！盃幦r間是掌握主動贏得勝利的基本保障”已成為各國優(yōu)秀隊伍的共識。“兵貴神速”這一兵家古訓更引人信服。而高速度下的技巧則充分體現(xiàn)在快慢速度的轉換。特別引人思考的是，傳統(tǒng)訓練理論上有章有序的常規(guī)訓練意識，應適應世界籃球運動比賽中兇悍、快速對抗中有章無序的比賽實際（即有序中的無序），是需要在理論與實踐中研究的。這也是我國訓練理論中滯后的一種現(xiàn)象。

第五：悍在“兇狠”

籃球運動自20世紀80年代以來，特別是允許職業(yè)選手參加世界性大賽以后，運用貼身攻防的對抗手段以及兇悍拼爭的頑強作風是現(xiàn)代籃球比賽當代化的最明顯特點之一?；@球場上“悍”的傳統(tǒng)理解也出現(xiàn)了質的變化，“悍”不僅反映在思想、意志、作風、精神上，反映在比賽過程中拼爭技術手段和戰(zhàn)術方法的合理應用上，而且還體現(xiàn)在比賽規(guī)則的不斷演進的導向上。例如，籃下高空拼爭既要求身高和體質，有要求技能能力、智謀變化，而其中兇悍的作風是能否發(fā)揮上述優(yōu)勢，取得制空優(yōu)勢的保證；再如，規(guī)則對進攻時間的限制，要求進攻時以快速兇悍的行動將球推過前場，并利用僅有的不到20秒的時間進行兇悍的攻擊。而防守時為了阻止對手進攻，則普遍采取規(guī)則允許的身體接觸，通過兇悍的追、逼、搶、打、斷等防守手段的運用，從而使現(xiàn)代籃球比賽更具兇悍的拼斗性，時時出現(xiàn)精彩、激烈的比賽場面，不時給觀眾以懸念。

為此，世界強隊強化兇悍作風的培養(yǎng)和體能體質的基礎力量訓練，以利于進行更兇悍的拼爭。我國“八一”男籃之所以在建國50年來長久的保持良好的戰(zhàn)績，其比賽作風兇悍是基本因素?，F(xiàn)代籃球當代化的體現(xiàn)之一，就是短時間，短距離的貼身兇悍對抗。所以說智慧與兇悍的結合，既是現(xiàn)代籃球運動的特點，也是現(xiàn)代籃球運動的結晶，更是現(xiàn)代競技籃球比賽當代化的要求和特征。

第六：準在“高分”

投籃準是籃球運動攻守對抗得分取勝的唯一手段和目的，國際比賽高比分的形成，一是表現(xiàn)為三分投手多，命中率普遍提高，投距遠，投點廣，被稱為籃球場上的“遠程導彈”；二是攻守轉換快，特別是進攻速度加快、次數(shù)增多，投籃機會增多，遠、中、近都布有強投攻擊手，而籃下均重視布置高大重量級的“地雷”――中鋒強攻；三是十分重視投籃基本功訓練，既要求投籃技術方法不單

一、能變化，要要求動作扎實、正確和規(guī)范，而且要求在訓練中對抗條件下投籃的高數(shù)量和高質量（據(jù)資料顯示，世界強隊每天要求運動員在對抗條件下進行投籃訓練，一般在6.50米外區(qū)的不同角度定時定量投進500－600個球，這意味著一天每名運動員要投1000－1500次，而在投進的500個球中的命中率要達到55％－70％，以此保障在正式比賽中全隊整體投籃命中率在50％以上，全隊場次總得分不少于90分）。故世界優(yōu)秀運動隊都培養(yǎng)出了一批優(yōu)秀投籃手，他們掌握投籃技術已達到技藝化水平，普遍具有在對抗條件下投籃方式多、投距遠、變化多、機會多、區(qū)點多、出手點高、心態(tài)穩(wěn)、投速快、籃下強攻威脅性強和命中率指數(shù)大的特點，任何一個球隊擁有這樣的投籃明星運動員多，就標志著隊伍整體實力強。

現(xiàn)代籃球運動除以投籃準作為“準”字要求的基本點外，還要求掌握個體動作普遍準確，擴大“準”的其他要求，例如運用技術時機的準確性高，轉換技術、戰(zhàn)術判斷時間的準確性高，但特殊和突出的是外圍三分球投籃命中率普遍提高。遠、中、近多點，多面投籃相呼應，以成為戰(zhàn)術變化的基礎和轉危為安、反敗為勝的主要手段。

第七：全在“綜合”

現(xiàn)代籃球運動是一項多元、多型、多類、多變的綜合的攻守對抗性運動項目。而對抗的勝負就取決于上述諸因素的有機綜合統(tǒng)一，達到協(xié)調地融合成整體，具體反映在高水平運動隊的教練員，圍繞著迅速提高競技水平，能在國際大賽中取得優(yōu)異的成績，從選材組建隊伍，到實施訓練、管理、培養(yǎng)規(guī)劃過程中，都十分重視全面檢測與培養(yǎng)運動員必備的專項基本條件，如對籃球運動專項的悟性與意識的全面性；專項身體形態(tài)的各部分比例的全面性；智能結構的全面性；體能素質、心理素質、能力素質、技能素質、職業(yè)素質、道德素質的全面性；掌握與運用攻守技術、戰(zhàn)術的全面性等等。從而使現(xiàn)代高水平運動隊均衡的相對的具備能文能武，能攻能守，能左能右，能內能外，能上能下，能快能慢，使他們在比賽中適應不同的隊伍，不同的打法，適應不同比賽階段的不同環(huán)境下自由保持正常的心態(tài)，掌握應變的主動性。正由于全面自我教育、訓練、磨練意識的加強，他們在比賽中都能隨機待遣，由單一性常規(guī)型運動員，向多面性綜合型運動員發(fā)展，進而為增添球隊的整體實力和自身向特異性明星型運動員發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。全面、綜合、特異的運動隊及運動員已成為現(xiàn)代籃球實業(yè)家搶手的無上明珠，也是職業(yè)聯(lián)賽觀眾觀賞的奪目焦點，是現(xiàn)代競技籃球當代化的重要標志。籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能。

其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但

通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。

我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場地有限，女生也很少喜歡運動的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的機會很少。后來上了高中，遇到一個要好的同學也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時候，我們都會找老師要籃球玩。當然，不懂規(guī)則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷，同學們大都回教室上自習去了，而我倆依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來，身上暖和了，而手卻被凍得通紅??

總之，大學體育給了我一段非常難得的經歷！！在這里非常感謝我的體育老師孫老師的耐心教導！