第一篇：武術(shù)課心得

武術(shù)課心得

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我從小就對(duì)武術(shù)充滿充滿了好奇，也很喜歡看武打動(dòng)作片，所以選課的時(shí)候就選到了武術(shù)課來(lái)。以前都沒(méi)有學(xué)過(guò)武術(shù)，第一次學(xué)習(xí)還是在這個(gè)學(xué)期。雖然之前就有想過(guò)學(xué)武術(shù)是件很艱難的事情，可是難度還是超過(guò)了我的想象。

第一節(jié)課上，老師就糾正了我們的一些錯(cuò)誤思想，告訴我們電影中的那些功夫大部分在現(xiàn)實(shí)生活中是不可能出現(xiàn)的，這讓我有些許失望。隨后老師又給我們灌輸了一些武術(shù)的基本理論，聽(tīng)完之后，我對(duì)武術(shù)的了解又加深了一層。原來(lái)現(xiàn)在的武術(shù)分成了搏擊型武術(shù)和表演型的武術(shù)的。

然后再接下來(lái)的幾個(gè)星期里面，我們主要學(xué)習(xí)一些基本的散打。我感覺(jué)這還是比較實(shí)用的，學(xué)會(huì)散打當(dāng)然不是叫我們一天到晚去和別人打架，它只是讓我們學(xué)會(huì)如何最大程度去發(fā)揮自己身體的力量，好應(yīng)對(duì)日常生活中可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)。不過(guò)，身體有點(diǎn)僵硬，特別是關(guān)節(jié)腳筋那些地方?？戳死蠋煹氖痉秳?dòng)作后，突然覺(jué)得自己弱爆了，老師練了十幾年才有這種程度，我還需要努力很久。

接下來(lái)，我們還學(xué)習(xí)了五步拳。五步拳一開(kāi)始給我的感覺(jué)只是一些花拳繡腿罷了，但是練起來(lái)之后，我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。想要練好五步拳不是一件簡(jiǎn)單事，它不止要求我們能夠流暢地把動(dòng)作打出來(lái)，還要做得標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力到位。一套五步拳打得好的話，不僅外觀優(yōu)美，而且還能夠強(qiáng)化體能。這是一種全身的鍛煉，它使我的體能增加了，從而達(dá)到強(qiáng)化體能的目的。在學(xué)習(xí)五步拳的過(guò)程中，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升我的自衛(wèi)能力。后面學(xué)習(xí)的劍法其實(shí)也是一個(gè)道理。

其實(shí)武術(shù)課讓我收獲最大的應(yīng)該是各種熱身運(yùn)動(dòng)。說(shuō)真的，從有上體育課開(kāi)始，我還沒(méi)這么認(rèn)真做過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)做的時(shí)候都是很敷衍的?？墒窃谖湫g(shù)課上做熱身運(yùn)動(dòng)，老師要求很?chē)?yán)格，而且形式也是多種多樣的，我是真的覺(jué)得有效果的，身上會(huì)出汗，肌肉關(guān)節(jié)筋骨是有活動(dòng)開(kāi)來(lái)的。若干年以后，老師教的套路我可能會(huì)忘掉，但是我想熱身運(yùn)動(dòng)肯定是不會(huì)忘掉的。

要說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說(shuō)不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒(méi)興趣的話，什么也做不好。其次，要有耐心，要有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。

上面就是我上武術(shù)課的一些個(gè)感想，它讓我學(xué)到了很多東西，不僅是在課上運(yùn)用，在日常生活中我們也是可以運(yùn)用的。作為一名中國(guó)人，我們應(yīng)該有義務(wù)將武術(shù)這種國(guó)粹發(fā)揚(yáng)光大。

第二篇：體育武術(shù)課心得

上課心得

（二）這一周我為了組建武術(shù)活動(dòng)隊(duì)選拔隊(duì)員，安排了一次武術(shù)課。學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常簡(jiǎn)單，只有兩個(gè)小組合：五步拳中的第一動(dòng)弓步?jīng)_拳和第二動(dòng)彈踢沖拳。從學(xué)生的練習(xí)情況來(lái)看出乎我的意料，本來(lái)以為這兩個(gè)動(dòng)作學(xué)生可能接受的比較慢，即使做出來(lái)也會(huì)很難看，但實(shí)際效果卻不錯(cuò)。分析原因可能有以下兩個(gè)吧：

1、把弓步和彈踢的動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，單獨(dú)練習(xí)該動(dòng)作。特別是弓步，學(xué)生練了幾分鐘，這樣在做組合動(dòng)作時(shí)學(xué)生的弓步基本上沒(méi)出錯(cuò)，雖然動(dòng)作不到位。彈踢一直是一個(gè)比較難的腿法，但學(xué)生做的還不錯(cuò)，后來(lái)問(wèn)了下學(xué)生，他們基本上沒(méi)接觸過(guò)其它腿法，所以不會(huì)出現(xiàn)腿法的同化現(xiàn)象。從這一點(diǎn)來(lái)看，學(xué)生無(wú)論學(xué)什么動(dòng)作，我們都不能圖快、好看，而忽視正確動(dòng)作的傳授。

2、把每個(gè)動(dòng)作的技擊要領(lǐng)講明白。在學(xué)弓步?jīng)_拳的時(shí)候，我找了一個(gè)學(xué)生幫做靶子，然后把這個(gè)動(dòng)作的技擊要領(lǐng)告訴學(xué)生，讓他們知道怎么用這個(gè)動(dòng)作，然后再學(xué)習(xí)和練習(xí)。在學(xué)生自己練習(xí)的時(shí)候，很多學(xué)生都是自由兩個(gè)人組合來(lái)套用攻擊，效果很好。

從這節(jié)課來(lái)看，無(wú)論動(dòng)作的難易，只要我們動(dòng)腦思考，找出動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)來(lái)，都會(huì)取得不錯(cuò)的效果的。

第三篇：武術(shù)心得

武術(shù)對(duì)我身心的影響

中國(guó)武術(shù)是民族智慧的結(jié)晶，其思想核心是儒家的中和養(yǎng)氣之說(shuō)，同時(shí)又融合了道家的守靜致柔、釋家的禪定參悟等諸多理論，從而構(gòu)成了一個(gè)博大精深的武學(xué)體系，成為世界上獨(dú)一無(wú)二的“武文化”。中國(guó)武術(shù)浸潤(rùn)著民族的性格氣質(zhì)，蘊(yùn)含著中華民族對(duì)搏擊之道的獨(dú)特悟解。它既不同于那種張揚(yáng)自我、崇尚剛猛的歐美拳擊，又不同于極具島國(guó)文化特色的日本空手道，也不同于帶有濃烈熱帶叢林氣息的泰拳。中國(guó)武術(shù)講究剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內(nèi)涵。中國(guó)武術(shù)不僅僅是搏擊術(shù)，更不是單純的拳腳運(yùn)動(dòng)，也不是力氣與技法的簡(jiǎn)單結(jié)合，它飽含著哲理，深蘊(yùn)著先哲們對(duì)生命和宇宙的參悟，以一種近乎完美的運(yùn)動(dòng)形式詮釋著古老的東方哲學(xué)思想，追求那種完美而和諧的人生境界。武術(shù)是我國(guó)特有的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族文化遺產(chǎn)中的瑰麗珍寶。它既有健身作用，又有技擊性能，還由于它內(nèi)容豐富，形式多樣，對(duì)活躍文化生活有重要意義。

大學(xué)的前兩年，我們是在登封度過(guò)的，那兒是少林功夫的發(fā)源地。走進(jìn)少林就是走進(jìn)千年古剎，禪宗祖庭，暮鼓晨鐘；走進(jìn)少林就是走進(jìn)武術(shù)，神乎其跡，徳播神舟。當(dāng)然我們也有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)一些武術(shù)套路。所謂“冬練三寒，夏練三暑”，我們也不是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)。冬天迎著凌冽的寒風(fēng)，夏天頂著灼熱的太陽(yáng)，身上的衣服濕了又干，干了又濕，那兩年的艱苦磨練真的讓我永生難忘。教練對(duì)我們的要求也是非常嚴(yán)格的，除了每天早晨的早操，武術(shù)課堂上的訓(xùn)練和練習(xí)更是一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的糾正，我一直是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人，除了跑步，其他的運(yùn)動(dòng)幾乎都不太會(huì)，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很不發(fā)達(dá)。在我學(xué)習(xí)套路的過(guò)程中，更是證明了自己是一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單，四肢更是簡(jiǎn)單的動(dòng)物，肢體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作老是記不住。而教練又要求動(dòng)作要干脆利落，所以以前在武術(shù)課堂上過(guò)得是相當(dāng)刺激和痛苦。

進(jìn)入大二，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，太極扇，太極拳，相對(duì)來(lái)說(shuō)我還是比較喜歡太極。太極跟其他少林拳不一樣，它講究陰陽(yáng)對(duì)立，五行八卦演變之法，以柔克剛，剛?cè)岵?jì)，運(yùn)柔入剛，因此在學(xué)習(xí)的過(guò)程中只需保持緩慢的速度，呼吸均勻，全身自然放松，如行云流水般，用心感受似乎與大自然融為一體。24式太極拳其中的很多動(dòng)作都結(jié)合了一些與動(dòng)物有關(guān)的動(dòng)作，如白鶴亮翅、攬雀尾、野馬分鬃等，具有很強(qiáng)的趣味性和模仿性。整套動(dòng)作簡(jiǎn)練，連貫性強(qiáng)，濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華，老少皆宜，具有很高的健身、防身價(jià)值。因此這次實(shí)踐我想給大家展示太極拳的套路和其中的要點(diǎn)。中國(guó)武術(shù)還具有審判價(jià)值和健身價(jià)值。特別是太極拳，講究凝神靜氣，身氣合一，中正安舒，從外形看動(dòng)作柔和，但柔中寓剛，綿里藏針，外柔內(nèi)剛，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，這不僅有外形美，而且有一種精神美，有很高的審美價(jià)值。如形意拳講究?jī)?nèi)三合外三合，全身動(dòng)作渾如一個(gè)整體，有一種整體的美感。武術(shù)的內(nèi)外功，直接繼承了中國(guó)佛家和道家的修持方法，中國(guó)現(xiàn)代流行的氣功，許多流派都是從中國(guó)武術(shù)的內(nèi)功中繼承的，對(duì)于健身有很重要的作用

通過(guò)對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)，我能更深一層的體會(huì)到武術(shù)的內(nèi)涵意義，武之一道，非止技耳，明其本自，實(shí)生存之哲學(xué)，生活之藝術(shù)，生命之智慧也。對(duì)于武術(shù)的學(xué)習(xí)不單單是會(huì)打一些簡(jiǎn)單的套路，而是通過(guò)武術(shù)習(xí)練的手段達(dá)到對(duì)自然、社會(huì)和人生終極意義的體察與感悟，形成一種符合天道規(guī)律和人道本真的武術(shù)素養(yǎng)，這才是武術(shù)教化的真正歸屬。作為當(dāng)代的青年學(xué)生，我們更應(yīng)擔(dān)當(dāng)起弘揚(yáng)中國(guó)武學(xué)這一重?fù)?dān)，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚(yáng)下去。

第四篇：武術(shù)心得

武術(shù)心得

不知不覺(jué)，來(lái)到這里已經(jīng)快兩年了，回頭看看過(guò)來(lái)的路，雖然流了很多汗水，雖然每天早上要去上操，雖然每天都要站樁，雖然每天被圈在這個(gè)校園里，但我們這一屆吃著那毫無(wú)油水的飯挺過(guò)來(lái)了。

細(xì)數(shù)我的第一學(xué)年，前半學(xué)期是帶著點(diǎn)氣傲走過(guò)來(lái)的，后半學(xué)期是帶著點(diǎn)懶惰走過(guò)來(lái)的，加上這一學(xué)期算是度過(guò)了三個(gè)學(xué)期，老子說(shuō)過(guò)一生二，二生三，三生萬(wàn)物。三個(gè)學(xué)期足以讓我煥然一新，下邊我來(lái)談?wù)勎业谌龑W(xué)期的體會(huì)。

首先要說(shuō)的就是站樁，站樁是個(gè)好東西，站了這么久雖然沒(méi)什么明顯的變化，但是我還是相信它是一個(gè)好東西，相比上個(gè)學(xué)期，這個(gè)學(xué)期雖然站的時(shí)間不長(zhǎng)，但是一站心里不想那么多雜事了，上學(xué)期雖然站的時(shí)間久，但是腦袋里一直想這想那的，很是混亂，這學(xué)期的重點(diǎn)放在了推樁上邊，而步形也改成了馬步，在剛開(kāi)始做的時(shí)候感覺(jué)相當(dāng)?shù)某粤?，但是隨著后來(lái)的鍛煉，越來(lái)越輕松了，有時(shí)站著一個(gè)高度能推下來(lái)六個(gè)點(diǎn)，而在推的時(shí)候也有很多感覺(jué)，有時(shí)候感覺(jué)手往前一送就覺(jué)得有麻感，沿著胳膊上的一條線跑了過(guò)去，有的時(shí)候感覺(jué)到一只手上的勞宮穴那里很麻，像是許多小點(diǎn)在上邊一跳一跳的，有一次收功的時(shí)候就松靜站在練功房里，感覺(jué)到從尾椎那里有點(diǎn)涼，不一會(huì)就沿著脊柱往上慢慢的走，還有點(diǎn)麻還有點(diǎn)涼，到了肩胛骨那個(gè)高度的時(shí)候集合了，那種感覺(jué)就慢慢消失了，下一次站樁的時(shí)候我又想找到那種感覺(jué)，但是沒(méi)有第一次那么強(qiáng)烈了。還有就是在不站樁的時(shí)候，意念往手上一放，不一會(huì)就感覺(jué)到勞宮穴那里有熱的感覺(jué)，而且隔著空氣放在另一個(gè)胳膊上的時(shí)候能感覺(jué)到有熱氣從勞宮穴那里發(fā)出來(lái)，在別人身上也試過(guò)，他們也能感覺(jué)到那種熱氣。還有我在平開(kāi)合的時(shí)候感覺(jué)到不是肉在動(dòng)而像是骨頭在動(dòng)，在合的時(shí)候感覺(jué)到好像是肘子那里有關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣的響聲，隨著響聲會(huì)有兩股麻的感覺(jué)，一股往小臂上走，一股往大臂上走。以上是我在推樁時(shí)候的感覺(jué)，但是不知道為啥身體上沒(méi)有什么改變，還是和以前一樣，也許是變化在身體里邊又太微小了，或者是功力不夠吧。

其次就是說(shuō)套路了，剛學(xué)劍的時(shí)候我都記不住套路，后來(lái)花了一個(gè)晚上把套路記住了，因?yàn)榭戳四莻€(gè)達(dá)摩劍的視頻，所以自己打的時(shí)候也有點(diǎn)不由自主的跟著他的節(jié)奏去走，后來(lái)就成了現(xiàn)在這樣。剛開(kāi)始的時(shí)候就知道劍是靠點(diǎn)的，但是不知道怎么點(diǎn)，后來(lái)老師說(shuō)要壓腕，但是我壓的不怎么明顯，后來(lái)高靜又指出了一下，然后就會(huì)了，嘿嘿。然后是大洪拳，我感覺(jué)大洪拳是少林寺的，所以打的時(shí)候要生猛，要像一條老虎，剛開(kāi)始的時(shí)候也是記不住動(dòng)作，后來(lái)練得多了就會(huì)了，我總結(jié)了一下，打套路的時(shí)候就要一動(dòng)是一動(dòng)，動(dòng)作干脆有力，停的時(shí)候一動(dòng)不動(dòng)，動(dòng)的時(shí)候一點(diǎn)都不要遲疑，腰一定要直，腿該什么步是什么步，換步要迅速帶有力量，這樣打出來(lái)給人就有一種兇猛的氣質(zhì)，這樣才好看，而在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候只需要伸展開(kāi)身體，把動(dòng)作做到位，這樣有利于養(yǎng)生，因?yàn)榫毩?xí)的時(shí)候用的力氣太多就會(huì)把身體內(nèi)存儲(chǔ)的力量給消耗掉，而力量用光了還要再存儲(chǔ)，應(yīng)該在需要用的時(shí)候再用而不是大量消耗在練習(xí)中。

上武術(shù)課的心境也提高了不少，從一開(kāi)始的一看到武術(shù)課就感覺(jué)累到現(xiàn)在希望盼望著上武術(shù)課，還嫌棄武術(shù)課太少，我感覺(jué)我是越來(lái)越喜歡這里，在這里有種寧?kù)o的感覺(jué)，并且有些許的留戀，過(guò)完年就要走了，心里現(xiàn)在已經(jīng)感覺(jué)到了不舍，其實(shí)我沒(méi)感覺(jué)到這學(xué)校差，雖然設(shè)施很不好，可能是我比較喜歡武術(shù)吧，嘿嘿。

以上是我這一學(xué)期的武術(shù)心得，最后預(yù)祝老師春節(jié)快樂(lè)

第五篇：武術(shù)心得

武術(shù)心得

通過(guò)在大學(xué)這一個(gè)學(xué)期的武術(shù)課學(xué)習(xí)，我對(duì)武術(shù)有了初步的了解，感受到了武術(shù)的巨大魅力，對(duì)武術(shù)興趣有了進(jìn)一步的加強(qiáng)。一開(kāi)始學(xué)習(xí)的興趣不大，總以為是項(xiàng)枯燥無(wú)味的項(xiàng)目，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我逐漸改變了對(duì)它的看法。

武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，奧妙無(wú)窮。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。武術(shù)的套路動(dòng)作千姿百態(tài)，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相間，我們所領(lǐng)略的只是那博大精深的武術(shù)文化里的冰山一角。學(xué)習(xí)武術(shù)，鍛煉了我們的意志，培養(yǎng)了我們的品德，豐富了我們的生活，讓我們充滿自信，面對(duì)一切困難和挫折都從容自若。還提高防身自衛(wèi)能力和培養(yǎng)民族文化情操。武術(shù)在長(zhǎng)期的延傳中，注重禮儀和講道理，“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。

在上第一節(jié)課的時(shí)候老師就給我們講了這些道理，雖然當(dāng)時(shí)不能理解其中的奧妙，但是我依然喜歡上了武術(shù)。從最基礎(chǔ)踢腿到套路、器件，慢慢的我領(lǐng)悟了其中的一些道理。最基本的握拳敬禮，讓我學(xué)到了，對(duì)別人的尊敬。敬禮的基本規(guī)則包含有對(duì)別人的，尊敬，平等，謙讓。練武者需要一顆平靜的心態(tài)，要有廣闊的胸襟，這是對(duì)武者最基本的要求。

形神拳是由五種步型：弓步、馬步、虛步、歇補(bǔ)、仆步；三種手型：拳、掌、鉤；兩種腿法：彈腿、蹬腿組成。套路動(dòng)作不大，動(dòng)作流暢，即體現(xiàn)了長(zhǎng)拳的風(fēng)格，又體現(xiàn)了武術(shù)動(dòng)作的真諦。做動(dòng)作時(shí)要求神意領(lǐng)會(huì)，內(nèi)外相合，形神兼?zhèn)?，手眼相隨，勁力順達(dá)。這也許就是武術(shù)的魅力所在。

武術(shù)作為體育項(xiàng)目，其技術(shù)方面仍不失于攻防技術(shù)的特性。而它將攻防技擊寓于套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng)中。武術(shù)的內(nèi)容豐富，其運(yùn)動(dòng)和練習(xí)的方式也十分多樣，有競(jìng)技對(duì)抗的散手、推手、短兵等；有適應(yīng)演練的給種拳術(shù)、器械和對(duì)練；還有與其相配的功法內(nèi)容等。不同的拳術(shù)和器械有不同有的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。它符合不同年齡、性別、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛(ài)好盡心選擇練習(xí)。

中國(guó)武術(shù)的民族特色要求動(dòng)作的形體規(guī)范和精神傳意的內(nèi)外合一的整體觀。所謂的內(nèi)，指心、神、意等心志活動(dòng)和氣息的活動(dòng)；所謂的外，指手、眼、身、步等的形體活動(dòng)。武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過(guò)功法和技法來(lái)體現(xiàn)?！巴饩毦珰馍瘢瑑?nèi)練筋骨皮”，是各家各派練功的準(zhǔn)則。

學(xué)習(xí)武術(shù)，其實(shí)我認(rèn)為最主要的就是禮儀、道德。武術(shù)的技能并不是主要的，主要的是習(xí)武一定要修武德，一個(gè)沒(méi)有武德的人習(xí)武，早晚是會(huì)被人唾棄的，反而他學(xué)的越好越對(duì)社會(huì)有害。武術(shù)可以讓我們學(xué)習(xí)到尊敬他人、自律、不怕挑戰(zhàn)、自信與保持身體健康。但千萬(wàn)不要在現(xiàn)實(shí)生活中常常用武力來(lái)解決問(wèn)題，武德很重要！