第一篇：部隊隊列“四會”教案

科 目：單個軍人隊列動作

目 的：通過訓練使同志們了解和掌握單個軍人徒手隊列動作的動作要領(lǐng)及組部訓方法，培養(yǎng)優(yōu)良的作風，為下一步生活與訓練打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi) 容：齊步行進與立定 時 間：約 1課時 地 點：在此訓練場 方 法： 由我組織，大家配合實施 講解示范，個人體會，組織練習。要 求：

1、克服天氣、場地等帶來的不良影響

2、認真聽、仔細看，做錯動作打報告。

3、嚴格遵守隊列訓練場紀律、互幫互學、共同提高。

以上要求同志們能否做到？能！稍息。

（一）理論提示: 下來由我和大家共同學習一下單個軍人隊列動作中的齊步行進與立定的要領(lǐng)。

齊步是軍人的常用步伐，主要用于隊列的整齊行進。

其口令下達：“齊步——走”、“立——定”。

為了使大家有一個直觀的印象，我先結(jié)合口令為大家演示一遍，大家注意！

（根據(jù)場地及考官位置，進行示范，正側(cè)面各一遍）。

（二）邊講邊做：

接下來我為大家結(jié)合動作講解要領(lǐng)（講解過程中要始終保持目視班員）

當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對正衣扣線，并高于常服最下方衣扣10厘米，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

為了加深大家的印象，我再結(jié)合剛才講解的動作要領(lǐng)再示范一遍！

（三）個人體會: 下來按剛才所講的動作要領(lǐng)進行個人體會。

“?！保〕砂鄼M隊集合！向右看齊，向前看！

（四）講解問題

剛才大家各自進行了體會，大家訓練比較認真，掌握得都比較好，但是從動作上看，還存在以下幾個問題：第一，有個別同志擺臂過程中，擺臂幅度不夠到位，齊步擺臂要求擺到高于常服最下方衣扣10厘米，離身體約30厘米的位置；第二，就是行進的步幅過小或者過大，齊步行進步幅為75厘米，希望大家以后注意控制，保證排面整齊。第三，擺臂不夠定位，主要原因：兩臂擺動沒有用手腕控制高低。糾正時，要求兩肩關(guān)節(jié)和大臂放松，微擦衣服。第四，行進時，有“八”字腳的現(xiàn)象。主要原因：兩腳內(nèi)側(cè)不在一條直線上，糾正時，注意腳尖內(nèi)合，以腳跟腳掌的順序著地。

（五）組織練習: 接下來針對前面所講的方法我們進行逐步訓練。首先進行齊步原地擺臂練習

齊步原地擺臂練習一令一動，齊步走、一、二、一、二、停

（六）小結(jié)講評

通過訓練，看出同志們的訓練熱情高漲，斗志激昂。能夠克服天氣的不良影響，認真訓練，尤其是XXX同志，在訓練過程中雖然前面做得不夠好，但是態(tài)度很認真，學習很刻苦，進步十分明顯，第XX名同志，對動作的掌握比較熟悉。整體上來說，同志們在訓練過程中都非常不錯，發(fā)揚了嚴格訓練，嚴格要求的精神。希望在下步訓練中能夠繼續(xù)保持和發(fā)揚，將自身的問題逐步改正。

第二篇：隊列“四會”教學法教案

隊列“四會”教學法教案

一 教學提要

課 目：單個警員徒手隊列動作

目 的：通過訓練使同志們學會和掌握單個警員徒手隊列動作的動作要領(lǐng)及組織訓練的方法，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和嚴格的組織紀律性，養(yǎng)成規(guī)范的隊列動作為下一步訓練和工作打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi) 容：齊步行進與停止 時 間： 1 小時 地 點： 隊列訓練場

方 法：理論提示、講解示范、個人體會、組織練習、小結(jié)講評。要 求：

1、精神振作、姿態(tài)端正； 警容嚴整，著裝整齊。

2、動作準確熟練、作風嚴謹、符合條令要求。

3、語言熟練、口令清楚洪亮，組訓方法靈活。

4、嚴格遵守隊列訓練場紀律、互幫互學、共同提高。

二 教學進程

教學準備：

一、集合隊伍、清點人數(shù)、整理著裝（需要時向在場最高首長報告）

二、宣布課目、目的、內(nèi)容、時間、地點、方法、要求。教學實施

（一）理論提示:

齊步是我們警員的常用步伐，它主要用于隊列的整齊行進，也是我們今天所要研究的重點問題。

其口令下達：“齊步——走”、“立——定”。

此口令屬連續(xù)口令，特點是預令的拖音與動令相連，有時預令與動令之間有微歇。預令拖音稍長。其長短可視部分隊的大小而定。動令短促有力。

為了給大家留下一個直觀完整的印象，我先將完整動作示范一遍，大家注意！（5分鐘）

（二）邊講邊做：

1.結(jié)合動作講解要領(lǐng)：

行進：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

停止：聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

動作標準與要求：齊步行進時，要精神振作，姿態(tài)端正，具有一往無前的精神。做到：走直線，方向正，上體穩(wěn)，擺臂自然靠腳準。為便于大家掌握要領(lǐng)，我將其要領(lǐng)歸納為以下幾句決：

左腳前邁七十五，身體前移右腳走；

前后擺臂要自然，向前擺時肘微彎；

向后擺時臂伸直，挺胸抬頭向前看；

請大家跟我熟悉一下口決！

為了使大家吃透，加深印象，我再將完整動作示范一遍！（5分鐘）

（三）個人體會: 下來按剛才所講的方法、口決及動作要領(lǐng)進行個人體會?！傲⒄薄皥髷?shù)”，雙數(shù)兵向前五步走?。ǔ蓛闪嘘犘危_始體會?。?分鐘后）“?！?！成班橫隊集合！

同志們！在剛才的體會練習中，大家訓練比較認真，領(lǐng)會動作要領(lǐng)比較快，訓練熱情很能夠高，但是從動作上看，還存在以下幾個問題：

1、擺臂不夠定位。主要原因：兩臂擺動沒有用手腕控制高低。糾正時，要求兩肩關(guān)節(jié)和大臂放松，微擦衣服。

2、行進時，有“八”字腳的現(xiàn)象。主要原因：兩腳內(nèi)側(cè)不在一條直線上，糾正時，注意腳尖內(nèi)合，以腳跟腳掌的順序著地。

根據(jù)以上存在的問題，希望同志們能夠在接下來的訓練中逐一改正。（2分鐘）

（四）組織練習: 同志們！在接下來的訓練中，我們將先基礎(chǔ)后應(yīng)用，先分練后合練，由簡到繁，由易到難，循序漸進。為此，我們將對起步的行進與停止進行逐步訓練。

1.擺臂練習。

擺臂練習主要解決的是擺臂的高度及定位性發(fā)及向后擺臂是否到位。a.口令

其口令下達：“擺臂練習，齊步——走，一、二。?！?。b．練習

1.邊講邊做。2.開始練習。c.存在問題講評

我們進行擺臂練習時不僅要注意擺臂的高度和定位性，同時要注意糾正“四種腕”和“兩種臂”，“四種腕”是指向上挑腕，向下壓腕，向內(nèi)合腕，向外翻腕?！皟煞N臂”是指擺直臂和向兩側(cè)擺臂。2.立定練習。a.口令

其口令下達“向前三步——走，二?！?b．練習

1.邊講邊做。2.開始練習。c.存在問題講評 在進行與立定練習重點體會以下幾個環(huán)節(jié)：

1、第一步要邁出。

2、靠腳時左腳腳尖向外分開約30度。

3、靠腳時兩腿要挺直，靠腳放臂同時動作，同時要注意克服和糾正第一步邁不出去，靠腳時出現(xiàn)“跺腳”和“外掃腿”的現(xiàn)象。

d．開始練習

（18分鐘后）停！集合！同志們，常言說的好：世上無難事，只怕有心人。我們在做每件事時都會遇到這樣或哪樣和困難，但是有困難都不怕，就怕同志們遇到困難不動腦。而XXX同與就能很好的解決困難，希望大家向他們學習。為了能是大家的動作達到整齊劃

一、協(xié)調(diào)一致下面我們進行綜合練習。(2分鐘)3.綜合練習

（六）小結(jié)講評

通過今天的訓練，同志們訓練熱情比較高，能夠克服天氣的不良影響，發(fā)揚了不怕苦，不怕累的精神。對于所訓課目完成效果也比較好，個別同志存在的一些孤僻動作希望在今后的訓練中，加以改正。明天我們將會對跑步的行進與停止進行學習，希望同志們課后做好預習，今天的的訓練到此結(jié)束，講評完畢。

第三篇：隊列“四會”教學法教案

隊列“四會”教學法教案

一 教學提要

課 目：單個軍人隊列動作

目 的：通過訓練使同志們學會和掌握單個警員徒手隊列動作的動作要領(lǐng)及組織訓練的方 法，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和嚴格的組織紀律性，養(yǎng)成規(guī)范的隊列動作為下一步訓練和工作打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi) 容：齊步行進與立定 時 間： 30分鐘 地 點： 隊列訓練場

方 法：講解示范、個人體會、組織練習、小結(jié)講評。

要 求：

1、精神振作、姿態(tài)端正； 軍容嚴整，著裝整齊。

2、動作準確熟練、作風嚴謹、符合條令要求。

4、嚴格遵守隊列訓練場紀律、互幫互學、共同提高。

二 教學進程

教學準備：

（一）理論提示:

齊步是我們警員的常用步伐，它主要用于隊列的整齊行進，也是我們今天所要研究的重點問題。

其口令下達：“齊步——走”、“立——定”。

此口令屬連續(xù)口令，特點是預令的拖音與動令相連，有時預令與動令之間有微歇。預令拖音稍長。其長短可視部分隊的大小而定。動令短促有力。

為了使大家有一個直觀完整的印象，我先將完整動作示范一遍，大家注意看！

（二）邊講邊做：

1.結(jié)合動作講解要領(lǐng)：

行進：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移,右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，兩腿挺直，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

停止：聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

動作標準與要求：齊步行進時，要精神振作，姿態(tài)端正，具有一往無前的精神。做到：走直線，方向正，上體穩(wěn)，擺臂自然靠腳準。為便于大家掌握要領(lǐng)，我將其要領(lǐng)歸納為以下幾句決：

請大家跟我熟悉一下口決！

為了使大家吃透，加深印象，我再將完整動作示范一遍！

（三）個人體會: 下來按剛才所講的方法、動作要領(lǐng)進行個人體會?！傲⒄薄皥髷?shù)”，雙數(shù)兵向前五步走?。ǔ蓛闪嘘犘危_始體會！“停”！成班橫隊集合！

同志們！在剛才的體會練習中，大家訓練比較認真，領(lǐng)會動作要領(lǐng)比較快，訓練熱情很能夠高，但是從動作上看，還存在以下幾個問題：

1、擺臂不夠定位。主要原因：兩臂擺動沒有用手腕控制高低。糾正時，要求兩肩關(guān)節(jié)和大臂放松，微擦衣服。

2、行進時，有“八”字腳的現(xiàn)象。主要原因：兩腳內(nèi)側(cè)不在一條直線上，糾正時，注意腳尖內(nèi)合，以腳跟腳掌的順序著地。

根據(jù)以上存在的問題，希望同志們能夠在接下來的訓練中逐一改正。（2分鐘）

（四）組織練習: 同志們！在接下來的訓練中，我們將先基礎(chǔ)后應(yīng)用，先分練后合練，由簡到繁，由易到難，循序漸進。為此，我們將對起步的行進與停止進行逐步訓練。

1.擺臂練習。

擺臂練習主要解決的是擺臂的高度及定位性發(fā)及向后擺臂是否到位。a.口令

其口令下達：“擺臂練習，齊步——走，一、二。?！?。b．練習

1.邊講邊做。2.開始練習。c.存在問題講評

我們進行擺臂練習時不僅要注意擺臂的高度和定位性，同時要注意糾正“四種腕”和“兩種臂”，“四種腕”是指向上挑腕，向下壓腕，向內(nèi)合腕，向外翻腕?！皟煞N臂”是指擺直臂和向兩側(cè)擺臂。2.立定練習。a.口令

其口令下達“向前三步——走，二。” b．練習

1.邊講邊做。2.開始練習。c.存在問題講評

在進行與立定練習重點體會以下幾個環(huán)節(jié)：

1、第一步要邁出。

2、靠腳時左腳腳尖向外分開約30度。

3、靠腳時兩腿要挺直，靠腳放臂同時動作，同時要注意克服和糾正第一步邁不出去，靠腳時出現(xiàn)“跺腳”和“外掃腿”的現(xiàn)象。

d．開始練習

停！集合！同志們，常言說的好：世上無難事，只怕有心人。我們在做每件事時都會遇到這樣或哪樣和困難，但是有困難都不怕，就怕同志們遇到困難不動腦。而XXX同與就能很好的解決困難，希望大家向他們學習。為了能是大家的動作達到整齊劃

一、協(xié)調(diào)一致下面我們進行綜合練習。

3.綜合練習

（六）小結(jié)講評

今天我們利用了約30分鐘時間對起步行進與立定進行了訓練，從訓練情況來看同志們訓練熱情比較高，能夠克服天氣的不良影響，發(fā)揚了不怕苦，不怕累的精神。對于所訓課目已達到了預期效果，表現(xiàn)好的同志有第一名、二名，希望其他同志向他們學習，不足之處個別同志存在思想開小差希望下步加以改正。下節(jié)課我們將會對跑步的行進與停止進行學習，希望同志們課后做好預習，今天就訓練到這里，講評完畢。

第四篇：隊列“四會”教學

隊列“四會”教學筆記．

作業(yè)準備

1、講受訓人員帶到訓練場

2、整齊隊形、清點人數(shù)、整理著裝：視情況況向最高首長報告

3．宣布作業(yè)提要． 課目：單個軍人隊列動作

目的：通過訓練使同志們學會并掌握單個軍人隊列動作的要領(lǐng)。達到動作準確、規(guī)范、協(xié)調(diào)一致．為以后各種訓練打下堅實基礎(chǔ)。

內(nèi)容：齊步的行進與立定

方法：理論提示，講做示范：組織練習、小結(jié)講評

時間：40分鐘

地點：隊列訓練場

要求：

1、嚴格要求、刻苦訓練、嚴格遵守隊列紀律

2．、專心所講、認真體會，盡快掌握動作要領(lǐng)

以上要求同志們能不能做到？

《眾答“能”)

作業(yè)實施

(一)理論提示

同志們。今天由我和大家共同學習齊步的行進與立定。齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進。

(二)講解示范

其口令下達為“齊步一走”“立一定”

為了使同志們有一個直觀而深刻的印象，下面請看示范動作．(由教員或示范兵來做)

下面我結(jié)合動作講解要領(lǐng)

動作要領(lǐng)：聽到“齊步--走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地。(做動作)同時身體重心前移．右腳照此法進行、（做動作）上體正直、微像前傾，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，腫部彎曲（做動作），小臂自然向里合，（做動作）手心向內(nèi)稍向稍像下，（做動作）拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣，著冬季作訓服時與腰帶同高）離身體身約25厘米；（做動作）向后擺臂時，手臂自然伸直、手腕前側(cè)距褲縫線約30里米（做動作）。行進速度每分鐘l l6-122步．下面我結(jié)合步幅、步速講解立定的動作要領(lǐng)

、聽到”立定”的口令，左腳由前大半步著地，右腳取捷經(jīng)迅速靠攏左腳，成立正姿勢．

其動作要點可歸納為：腳跟先著地，腳腕稍用力．膝蓋向后壓，重心向前移。

、易犯的毛病及糾正方法：

(在這里可以不講)1．上體不穩(wěn)，左右晃動大．糾正時強調(diào)收腹提氣．挺胸立腰，頸部適當用力．頭要正直向上頂。

2。擺臂不自然，兩肩僵硬，強調(diào)關(guān)節(jié)放松，前擺時肘部自然彎曲，小臂自然內(nèi)里合，后擺臂時向后下伸．

3、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時在地面上畫好行進縱線，使兩腳內(nèi)則在一條直線上。

以上我給同志們講解了齊布的動作要領(lǐng)．請同志們討論一下，有不明白的地方請?zhí)岢鰜恚⒄?-開始討論），“有沒有?”(眾答“沒有”)

（三）組織練習

好、我們開始組織訓練。首先進行個人體會。

停、通過體會來看，同志們都比較認真，對路線和過程有了一個初步的了解，為使同志們盡快掌握動作要領(lǐng)，我將齊步行進與立定分四步來進行，第一步，齊步擺臂練習；第二步腿部動作練習；第三步，立定分解動作練習；第四步，連貫動作練習。

首先我們進行齊步擺臂練習。主要解決；擺臂的手型、路線、速度、定位的問題 其口令下達為：“齊步擺臂-1-2-1-?！?/p>

下面我簡單講解動作要領(lǐng)。當聽到“齊步擺臂1的口令后”按齊步要領(lǐng)擺右臂在前，作弊在后；聽到2的口令后，量比自然交換；而后按1.2要領(lǐng)交換進行；聽到“?！钡目诹詈?，兩臂放下，成立正姿勢。同志們看清了沒有? 《看清了‘)下面我們開始練習：首先進行個人體會，(隊列人員間隔30厘米，開始體會。教練進行動作糾正)

同志們，剛才我們進行了擺臂練習的個人體會．通過體會。，同志何對齊步擺臂已經(jīng)有了初步的了解，為了使同志們盡快掌握動作要領(lǐng)，下面我組織同志們進行全班合練（教練員組織練習時需進行動作糾正)同志們，剛才我們進行了齊步擺臂練習、通過訓練同志們基本上掌握了其要領(lǐng) 下面我們進行第二涉腿部動作練習

其口令下達為：腿部動作練習預備一一齊步走--立定．

下面我簡單講解動作要領(lǐng)，當聽到腿部動作練習預備的口令后，左手抓握右手腕放于小腹前，兩腳尖并齊．聽到齊步走的口令后，按齊步的動作要領(lǐng)行進，聽到立定的口令后，恢復立正姿式

下面我們組織習，練習方法為模仿練習、。就是我在前面做、大家在后面學，腿部動作練習預備--齊步走--立定，（走兩遍、糾正八字腳)

通過練習來看．同恕們掌握動作要領(lǐng)比較快，‘由予這一步較為簡單，我們就不再進行練習．

下面我們進行第三步齊步立定分解動作練習，主要解決步幅、步速，以及立定靠腳的問題。其要領(lǐng)是：聽列“立-定。的口令．左腳再向前大半步，腳尖外擺30度著地，重心落于左腳，兩腿挺直。不靠腳．聽到“2”的口冷，靠腳防臂成立正姿勢．．請看示范

同志們看清了沒有(看清了)，下面我進行訓練．

首先進行分組練習，前三名為第一組，中間為第二組。后三名為第三組，各小姐第一名為小組長，以二組為準，組與組間隔5米，備組帶開．(糾正動作，可以糾正未靠腳前腿挺不直．行進時上體腰挺不直等問題)，如xx同志注意在靠腳時要果斷有力．是否清楚?繼續(xù)訓練。

小組長：

“教受同志xx同志在昨天的摔擒訓練中，不慎將腿部扭傷”教員；

xx同志你還能堅持訓練嗎?”“能” “繼續(xù)訓練”

（集合部隊）同志們、剛才我們進行了立定分解動作的分組練習，在剛才訓練，各小組長組織比較嚴密，方法靈活，每名同志都能嚴格要求，刻苦訓練，收到很好的效果，特別是xx同志，他在昨天的摔擒動中不慎將腿扭傷，但今天依然堅持在訓練的第一線，為我們每一名同志做出了榜樣，雖然今天天氣十分炎熱，相信同志們，一定能夠像xx同志那樣刻苦訓練中的種種困難，全身心投入到工作訓練中去。把我們的動作練好、練精。同志們有沒有信心？（眾答“有”）

好、下面我組織同志們進行全班合練。（糾正動作）第三步：連貫動作練習（糾正動作）

觀摩評比（每組第二名出列，小組長講評每一名的特點，最后班長進行總結(jié)）

（四）小結(jié)講評

同志們，剛才我們進行了齊步連貫動作練習，通過練習，同志們已基本上掌握了齊步行進與立定的動作要領(lǐng)，每名同志在訓練中都發(fā)揚不怕苦不怕累的精神，希望在今后的訓練中繼續(xù)保持和發(fā)揚、今天的訓練就到這里。

作業(yè)講評

講評，稍息，同志們，剛才我們利用了45分鐘的時間進行了齊步與立定的訓練、通過訓練基本上達到了預期的目的，表現(xiàn)比較好的同志有第一名、第三名、第五名，他們動作標準規(guī)范，訓練刻苦，希望其他同志向他們學習。存在問題：有個別同志在訓練中有怕苦怕累思想，希望同志們在今后予以克服。下一節(jié)課我們將進行正步行進與立定的訓練，請大家提前做好預習。講評完畢。

單個軍人隊列動作指揮口令

報告詞：考官同志，xx總隊xx支隊xx項目部xx班前來應(yīng)考，應(yīng)到xx名，實到xx名，請指示。班長xxx

第五篇：部隊隊列教案

隊列教案

一、單個軍人隊列教案

（二）立正、跨立、稍息、、、、、、、、、、、、、、、、(二）停止間轉(zhuǎn)法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(三）行進與立定、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(四）步法變換、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(五）行進間轉(zhuǎn)法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(六）坐下、蹲下、起立、、、、、、、、、、、、、、、、(七）脫帽、帶帽、夾帽、、、、、、、、、、、、、、、、(八）敬禮、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、目錄(1)(26)(33)(84)(97)(104)(114)(123)

單個軍人徒手隊列動作教案 教學提要

課目：

單個軍人隊列動作教學法

（隊列人員聽到 “課目” 時應(yīng)當立正，指揮員下達科目后還禮下達“稍-息”口令）

目的：

使同志們學會單個軍人徒手隊列動作的教學方法，了解講解示范、組織訓練的基本方法，進一步提高“四會”能力。

內(nèi)容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)

三、行進與立定

四、步伐變換

五、行進間轉(zhuǎn)發(fā)

六、蹲下、起立

七、脫帽、夾帽、戴帽

八、敬禮、禮畢

方法：理論提示、講解示范、組織練習

時間：××個訓練課時

地點：隊列訓練場

要求：

指揮員下達： “要求” 口令，隊列人員聽到“要求”口令時應(yīng)當立正，指揮員敬禮下達：“稍——息”口令，爾后，根據(jù)實際情況下達要求；

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、按照規(guī)定位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致；

4、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；

5、認真聽講、互幫互學、共同提高為加強紀律、振奮精神，指揮員宣讀完紀律后可以用問答方式再次強調(diào)紀律： 指揮員問：

“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答： “能！”，指揮員

敬禮下達：“稍——息”。保障：卷尺１把；線架１付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一個；75厘米步幅線訓練場地。

理論提示：（單個軍人徒手隊列動作教學法的意義）

教學進程

第一個講解內(nèi)容

立正、稍息、跨立

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝

（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上

整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要

科目：立正、稍息、跨立教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學方法。

內(nèi)容：

（一）、立正、稍息教學法

（二）、跨立、立正教學法

時間：××分鐘

地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評

要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；

（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：

“稍——息”。下面介紹訓練器材（線架一副、工程線、自制量角器）——器材介紹完畢。

教學進程

一、立正、稍息教學法

理論提示：

立正是軍人基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應(yīng)自行立正。

口令講解：

“立——正”、“稍——息”

動作示范：

為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：

（采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解）聽到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。要領(lǐng)歸納：

立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”。

“三挺、三協(xié)調(diào)”即: 挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達到兩膝蓋間無縫隙，使

膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出腰

部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

“兩收”即: 收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r收下頜。

“一睜”即: 集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠處與眼同高的一個目標，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼。

“一正直”即: 身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點形成一條直線，上體正直。立正時重點突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準確”。

“兩快”即: 出腳快、收腳快。

“一穩(wěn)”即: 做動作時上體要穩(wěn)?！皟蓽蚀_”即: 出腳的方向準確，出腳的距離準確。

體會練習：

首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員

應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：

體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以

提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：

立正時，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時，出 腳方向準確、腿不彎、不聳肩。常犯毛病及糾正方法：

（一）、立正

1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過??；方向站得不正。糾正時，可在訓練場畫出站立線，或者用量腳尺進行糾正，在糾正的基礎(chǔ)上反復練習。2、兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時強調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。

3、胸部不能自然挺出或者挺胸時撅臀部。糾正時強調(diào)頭正直向上頂，腰部 挺直向上用力，腰挺直的同時收小腹及臀部。

（二）、稍息

1、出腳方向不準。糾正時可先畫出腳的方向線，反復練習。

2、出腳時彎腿。糾正時強調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要 抬得過高，繃腳面，腳尖稍用力。

3、出腳時身體重心過度前移、收腳時身體上竄聳肩。糾正時強調(diào)體重大部 分落于右腳，收腳時腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、立正手型及定位練習

（三）、稍息出腳距離，方向練習

（四）、集體合練

（五）、立正持久練習

按訓練步驟實施：

針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動

作要領(lǐng)，立正、稍息可分為體會練習、立正手型及定位練習、稍息出腳距離，方 向練習、立正持久練習四步進行訓練。

（一）、體會練習

口令講解： 體會練習

動作要領(lǐng)：

組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及 糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。

動作要求：

嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習

主要解決的問題：

正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、結(jié)對練習，互相糾正動作

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、立正手型及定位練習

口令講解：

立正手型及定位練習

動作要領(lǐng)：

（采用邊講解邊示范）聽到“一”時，兩手向正前方伸出，兩臂

伸直，掌心相對，此時，檢查手型是否正確，聽到“二”時，迅速將手放回，中 指貼于褲縫。

動作要求：

嚴格按照立正手型動作要領(lǐng)做動作

主要解決的問題： 手型正確性

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、稍息出腳距離，方向練習

口令講解：

稍息出腳距離，方向練習

動作要領(lǐng)：

戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線，按要領(lǐng)反復練習出腳的距離、方向。

動作要求： 注意控制力度，防止受傷。

主要解決的問題： 出腳距離、方向。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、集體合練

口令講解：

“立——正”、“稍——息”

動作要領(lǐng)：

立正、稍息動作要領(lǐng)

動作要求：

精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：

動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習方法：

集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、立正持久練習

口令講解： 軍姿訓練

講解動作要領(lǐng)： 立正動作要領(lǐng) 動作要求： 按立正的要領(lǐng)，指揮員逐個糾正后，持續(xù)立正一段時間。開始訓練時間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長，鍛煉毅力、體力。

主要解決的問題：

能夠持久站立，保證動作正確規(guī)范，精神振作。

組織練習方法：

集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、跨立、稍息教學法

理論提示：

跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合，可以與立正互換。

口令講解： “跨——立”、“立——正”

動作示范：

為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。

動作要領(lǐng)講解：

（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；

右手手指并擾自然彎曲，手心向后。聽到“立——正”的口令后，按立正動作要領(lǐng)站立。

要領(lǐng)歸納：

跨立應(yīng)做到“兩快、三準、一協(xié)調(diào)” “兩快”即:跨腳快、背手快。

“三準"即:跨腳距離準、背手高度準、左手握右手腕的位置準。

“一協(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動作相協(xié)調(diào)。

體會練習： 首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：

體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

聽到口令，跨步與背手動作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準確重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、腳跨出的距離不準。糾正時先在訓練場畫線，反復進行練習。

（二）、上體松、彎腰。糾證時強調(diào)腰挺直，上體保持正直。

（三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準。糾正時，強調(diào)拇指根 部要對正位置、反復練習找感覺，左手握右手腕時，要用手心對正右手腕關(guān)節(jié)。組織訓練方法：

（一）、體會練習

（二）、定位練習

（三）、集體練習

按訓練步驟實施：

針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跨立、立正可分為個人體會動作要領(lǐng)、定位練習、集體合練三步進行訓練。

（一）、體會練習

口令講解： 體會練習

動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。動作要求：

嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習

主要解決的問題：

正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、結(jié)對練習，互相糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、定位練習口令講解： 定位練習

動作要領(lǐng)：

戰(zhàn)士身體左側(cè)鄰墻站立，成一路縱隊，左腳外側(cè)距離墻根約一腳長，聽到口令后，戰(zhàn)士自己體會跨步的要領(lǐng)，后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向。

動作要求：

注意控制力度，防止受傷。

主要解決的問題：

兩腳距離準確，兩手后背的手型、位置準確。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、集體合練

口令講解：“

跨——立”、“立——正” 動作要領(lǐng)：

跨立、立正動作要領(lǐng)

動作要求：

精力集中、積極配合、掌握口令時機。

主要解決的問題：

動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。

組織練習方法：

集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

第二個講解內(nèi)容

停止間轉(zhuǎn)法 教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝

（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演 時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要

科目：停止間轉(zhuǎn)法教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握停止間轉(zhuǎn)法的教學方法。

內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法教學法 時間：××分鐘

地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評

要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；

（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材（量角器、粉筆）器材介紹完畢。

教學進程

理論提示：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)，需要時也可以半面向左轉(zhuǎn)或者半面向右轉(zhuǎn)。口令講解：

“向右——轉(zhuǎn)”、“向左——轉(zhuǎn)”、“向后——轉(zhuǎn)”、“半面 向右——轉(zhuǎn)”、“半面向左——轉(zhuǎn)”。

動作示范：

為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。

動作要領(lǐng)講解：

（采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)以向右轉(zhuǎn)為列進行講解）

聽到“向右（左）——轉(zhuǎn)”的口令時，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。聽到“稍——息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

要領(lǐng)歸納：

停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)做到：“穩(wěn)、快、準”。

“穩(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時，上體要穩(wěn)，整個身體有上提的感覺，不得左右晃 動。

“快”：聽到動令后，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新的方向后腳掌著地，靠腳快。

“準”、轉(zhuǎn)的方向準、靠腳要準，兩腳跟在一條直線上，動作要協(xié)調(diào)。

連貫練習時應(yīng)做到：

“兩快一停頓”即：轉(zhuǎn)體快、靠腳快、轉(zhuǎn)體靠腳之間要 停頓，做到節(jié)奏分明。

體會練習：

首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員 應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：

體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求： 動作要領(lǐng)：

按照齊步走動作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復進行步幅、步速訓練。（步幅練習可以采用臂腿結(jié)合 練習）

動作要求： 步幅、步速準確，兩眼注視前方。

主要解決的問題：

齊步走的步幅、步速的準確性，組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（七）、連貫動作練習

口令講解：

齊步走連貫動作練習

動作要領(lǐng)： 齊步走動作要領(lǐng)

動作要求：

行進時，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂

自然，腿臂動作協(xié)調(diào)一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地。總體動作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。

主要解決的問題：

動作的協(xié)調(diào)一致及排面的整齊

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。第三個講解內(nèi)容 行進與立定

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝

（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上

整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演 時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）

三、清點人數(shù)

四、根據(jù)實際情況請示報告

五、宣布教學提要

科目：行進與立定教學法

目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握行進與立定的教學方法。內(nèi)容：行進與立定教學法

時間：××分鐘

地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評

要求：

1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；

（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）

（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！

（教）敬禮下達：“稍——息”。下面介紹訓練器材（步幅線訓練場地）器材介紹完畢。

教學進程

行進的基本步法包括齊步、正步和跑步；輔助步法有便步、踏步和移步。

一、齊步與立定

理論提示：

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。

口令講解：

“齊步——走”、“立——定 動作示范：

為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。

動作要領(lǐng)講解：

（采用邊講解邊示范；齊步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學法”進行講解）第一、二步：聽到“齊步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；

第三、四步：兩臂前后自然擺動（走兩步），向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高)，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30 厘米。行進速度每分鐘116—122步。第五、六步：（指揮員首先介紹令，齊步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）第七步：左腳向前大半步地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

要領(lǐng)歸納：

齊步與立定應(yīng)做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳有力而且準。

走直線即：兩腳尖對正前方，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，不要走內(nèi)、外八字步。身體穩(wěn)即：不晃、不扭，保持身體平穩(wěn)。

擺臂自然即：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂自然伸直，手指握攏，拇指貼食指第二節(jié)，手的最高部位與最下方衣扣同高，向后擺，擺到手腕前側(cè)離褲縫線約30厘米。

靠腳有力而且準即：立定時，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準確，同時放臂，成立正姿勢。體會練習：

首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。

小結(jié)講評：

體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。

動作標準與要求：

（一）、齊步行進時，要精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，挺胸挺頸，上體保持穩(wěn)固、正直。

（二）、齊步行進時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型定位。

（三）、步幅、步速準確。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，做到“腳 跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移”。

（四）、腳邁出時腿要自然伸直，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

（五）、擺臂時肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂。

（六）、立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不 跺腳。

常犯毛病及糾正方法：

（一）、上體不穩(wěn)，左右晃動大。糾正時強調(diào)收腹提氣，挺胸立腰，頸部適 當用力，頭正直向上頂，擺臂用力要適當。

（二）、擺臂不自然、不到位，肩關(guān)節(jié)僵硬。糾正時強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，前擺時肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺時向后下方伸直。兩臂輕擦衣服自然擺 動，反復練習。

（三）、后擺臂時勾手。糾正時強調(diào)后擺臀要自然伸直。

（四）、立定時身體后仰;靠腳放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不準。糾正時強調(diào)上前大半步時距離準確，身體重心前移要快，靠腳的同時放手。

（五）、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時在訓練場畫出行進縱線，要求腳內(nèi)側(cè)走在一條線上，反復練習。

組織訓練方法：

（一）、個人體會

（二）、分解動作練習

（三）、連貫動作練習

按訓練步驟實施： 針對以上訓練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步與立定可分為個人體會練習、擺臂練習、腿部動作練習、臂腿結(jié)合

練習、立定練習、步幅步速練習、連貫動作練習七步進行訓練。

（一）、體會練習

口令講解： 體會練習

動作要領(lǐng)：

組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。

動作要求：

嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習

主要解決的問題：

正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。

組織練習方法： 個人體會動作要領(lǐng)

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（二）、擺臂練習

口令講解：

“齊步擺臂練習——一、二、一、?！?/p>

動作要領(lǐng)：

（采用邊講解邊示范）聽到“齊步擺臂練習——一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺。聽到“二”的口令，兩臂前后交換。爾后，按照“一”、“二”口令反復進行。聽到“?！钡目诹?右臂在前時)，將手放下，成立正姿勢；在原地擺臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員“一、二、一”的口令進行連續(xù)擺臂練習。

動作要求：

擺臂時肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂。主要解決的問題：

手型是否準確，運臂路線，定位及增強擺臂的協(xié)調(diào)性。組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（三）、腿部動作練習

口令講解：

“腿部動作練習，準備，齊步——走、二、?！?/p>

動作要領(lǐng)：

（采用邊講解邊示范）聽到“腿部動作練習，準備”的口令后，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，其余四指在外并攏伸直，兩手相距約10厘米，兩臂自然里合；聽到“齊步——走”的口令，左腳迅速向前邁出，腳跟著地，腳腕稍用力，腳尖向上蹺起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二”的口令后，右腳照此法動作，反復練習體會。聽到“?！钡目诹詈?左腳在前)，左腳尖向外分開30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，恢復立正姿勢。

動作要求：

腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移。

主要解決的問題：

行進方向、出腳順序及移重心。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（四）、臂腿結(jié)合練習

口令講解：

“齊步走臂腿結(jié)合練習，齊步---走、二、停”

動作要領(lǐng)：

（采用邊講解邊示范）聽到“齊步---走”的口令后，按齊步走要領(lǐng)邁出左腳，腳跟著地，腳尖上蹺（防止勾腳尖，整個腳掌上翹），同時擺右臂向前到位，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二” 的口令后，右腳照此動作，聽到“?！钡目诹?左腳在前)，按立定要領(lǐng)，恢復立正姿勢。（進行此練習時，可以提前在地面上劃上步幅線，訓練臂腿協(xié)調(diào)時同時練習步幅；當分解動作準確、熟練時，指揮員可采用下一次口令，戰(zhàn)士動作3、5或×次，一般選擇奇數(shù)。）

動作要求：

訓練時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。

主要解決的問題：

出腳擺臂的一致性，正直的行進方向、步幅準確、立定靠腳放手一致的問題，這是在原地擺臂，出腳順序及立定分解練習基礎(chǔ)上進行的，是向齊步連貫動作過渡的一種訓練方法。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（五）、立定練習

口令講解：“×(奇數(shù))步一靠，齊步----走，二”

動作要領(lǐng)：

（采用邊講解邊示范）聽到“×步一靠，齊步----走”口令后，按齊步走的動作要領(lǐng)走到規(guī)定的步數(shù)后，不靠腳,(最后一步是大半步，左腳尖稍向外張開約30度角)，體重大部分落在左腳，右腳跟抬起，此時兩腿伸直，聽到“二”的口令后，右腳挺直適當用力迅速靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。動作要求：

立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不跺腳。

主要解決的問題：

出腳方向，擺臂自然，臂腿的結(jié)合及靠腳放手的一致性問題。

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（六）、步幅步速練習

口令講解：

“步幅步速練習，齊步——走” 動作要領(lǐng)： 按照齊步走動作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復進行步幅、步速訓練。（步幅練習可以采用臂腿結(jié)合練習）

動作要求：

步幅、步速準確，兩眼注視前方。

主要解決的問題：

齊步走的步幅、步速的準確性，組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

（七）、連貫動作練習 口令講解：

齊步走連貫動作練習

動作要領(lǐng)： 齊步走動作要領(lǐng)

動作要求：

行進時，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂自然，腿臂動作協(xié)調(diào)一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地?？傮w動作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。

主要解決的問題：

動作的協(xié)調(diào)一致及排面的整齊

組織練習方法：

１、個人體會動作要領(lǐng)。

２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。

小結(jié)講評：

指揮員按照講評要求，根據(jù)訓練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓練情況, 指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。

二、正步與立定

理論提示：

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。

口令講解：

“正步——走”、“立——定”

動作示范：

為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一

下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。

動作要領(lǐng)講解：

（采用邊講解邊示范、分解講解示范相結(jié)合，進行動作要領(lǐng) 講解示范；

正步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學法”進行講解）第一、二步：（邊講解邊示范）聽到“正步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳