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      散打?qū)W習(xí)心得體會

      時間:2019-05-12 15:21:41下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《散打?qū)W習(xí)心得體會》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《散打?qū)W習(xí)心得體會》。

      第一篇:散打?qū)W習(xí)心得體會

      關(guān)于散打課的心得體會

      從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課,到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引,我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變,也一點一點感受著散打所擁有的魅力。

      就在第一節(jié)課時候,老師先教給了我們抱拳禮,并解釋了它所擁有的含義,簡單說就是五湖四海皆兄弟,這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性,和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生,也得以相互結(jié)識,感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。

      之后又通過數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我也以親身經(jīng)歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲,期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù),還有最后的體能訓(xùn)練,都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習(xí),才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì),這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在;同時散打又是一項以抗性體育運動,可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式,使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓(xùn)練,既可強筋骨,壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強、機(jī)智、果斷、靈活等精神,進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。而我通過這一段時間以來的學(xué)習(xí),鍛煉與磨礪了自己的體力和意志,同時收獲了許多東西。在這期間,我也得到了老師的一些指點,讓我對散打有了更深的了解,領(lǐng)悟了很多道理。

      散打,是一門集藝術(shù)與實用為一體的科目,它的訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感,更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作,都是最簡單而實用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿,卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo),讓我知道了許多關(guān)于散打的知識,同時也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力,領(lǐng)悟個中道理。篇二:散打心得

      散打心得

      這個學(xué)期,我們先進(jìn)行了基礎(chǔ)動作的學(xué)習(xí),再學(xué)習(xí)了組合動作的組合搭配、摔法練習(xí),通過基礎(chǔ)動作與步法的組合演練、組合動作打沙袋、摔法演練檢驗我們一學(xué)期的收獲。基礎(chǔ)動作方面,我們主要講了實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法?;静椒òɑ?、墊步等?;救òㄖ比?、擺拳?;就确òū尥?、側(cè)踹腿和正蹬腿。正如老師所講,我們要揚長避短,把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學(xué)期學(xué)習(xí)的最大收獲之一。

      而我也得到了應(yīng)有的回報,伴隨而來的是身體比以前更加的的強壯,渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結(jié)實,更加的有力量,呵呵這一點是我比較欣慰的,因為以前的我比較瘦弱,跟高大威猛的人在一起感覺自己真的很自卑,而現(xiàn)在我充滿了自信,從精神上產(chǎn)生一種張力,有勇氣去直面人生的各種考驗,毛爺爺教導(dǎo)身體是革命的本錢,做一個有血有肉的好男兒,我想這一點我做到了!散打是從我國傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡練而又極具殺傷力的格斗技術(shù)。學(xué)習(xí)散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用,有攻必有防,攻防是一對矛盾體,在散打中雙方總想辦法擊中對手,而不被對手擊中,運動員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。經(jīng)過長期訓(xùn)練運動員掌握了散打技術(shù),遇敵而不慌,與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中比沒有經(jīng)過散打訓(xùn)練的人較為容易,同時也能防守對方的一些進(jìn)攻,即使被對方擊,抗擊能力也比一般人強。婦女掌握幾種散打技術(shù),對防身更有好處,因為婦女因其固的生理特點,又容易受惡人欺凌、受邪惡威脅,婦女在與歹徒搏斗的關(guān)鍵時刻突然使用擒拿或攻擊歹徒要害處能化險為夷脫離險境。公安人員和武警戰(zhàn)士、保衛(wèi)人員等掌握一些散打技術(shù),對保衛(wèi)人員生命安全,維護(hù)國家財產(chǎn),打擊犯罪分子,對他們使用鐵的手腕能起到圈套的作用。散打是一項對抗性很強的運動,練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體,凡是參加散打運動的人都能體會到,散打運動員的強健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì),這是我們學(xué)習(xí)散打課的另一個主要收獲。為期一學(xué)期的散打武術(shù)學(xué)習(xí)已宣告結(jié)束,在這半年的訓(xùn)練中我感覺收獲頗豐,雖然已經(jīng)過去很長一段時間了,但它確實影響了我,我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去。我們學(xué)習(xí)散打,不僅能強健體魄,而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì),這也是當(dāng)今時代對我們大學(xué)生的要求。學(xué)習(xí)散打我們能自我保護(hù),這也是當(dāng)今社會不是完美社會的一種要求。學(xué)習(xí)散打,我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果,更體會到一種體育競技精神。

      為期一學(xué)期的散打武術(shù)學(xué)習(xí)已宣告結(jié)束,在這半年的訓(xùn)練中我感覺收獲頗豐,雖然已經(jīng)過去很長一段時間了,但它確實影響了我,我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去,成為我生活的一部分,現(xiàn)在每天剛起床十個雙拳撐地式的拳臥撐是必須的。

      而我也得到了應(yīng)有的回報,伴隨而來的是身體比以前更加的的強壯,渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結(jié)實,更加的有力量,呵呵這一點是我比較欣慰的,因為以前的我比較瘦弱,跟高大威猛的人在一起感覺自己真的很自卑,而現(xiàn)在我充滿了自信,從精神上產(chǎn)生一種張力,有勇氣去直面人生的各種考驗,毛爺爺教導(dǎo)身體是革命的本錢,做一個有血有肉的好男兒,我想這一點我做到了!還記得上第一堂課時,閑談時我看到教練肥胖但不臃腫的體格就突發(fā)奇想問他:怎么才使自己胖起來?(因為胖才能消耗脂肪長肌肉)結(jié)果他的回答令我既吃驚又無奈:多吃飯!只要你每頓飯比別人多干掉一份米飯你就會胖起來,哈哈,多淺顯的道理啊,多吃多長膘這連豬都知道??!而我卻在每天的一日三餐中把它忽略的可憐。據(jù)說我們教練是全國散打冠軍柳海龍的師兄(不過是上青年班時,這是我后來打聽到的),能得到這樣的教練的指點也算值了,而在以后的就餐中,我每頓飯就多加了一份米飯,有時吃兩份,有時甚至吃三份!呵呵 剛開始時確實不太適應(yīng),現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)以為常了,兩三份米飯瞬秒。我是那種吃的再多胖的也不明顯得那種,農(nóng)村人經(jīng)常說的“口袋肚子”,我想這如果這一點用在年輕女孩子身上多好啊呵呵,其實,我非常的的崇拜小說中像猛張飛、岳飛、李元霸這種既身體強壯,武藝超群,又能率眾橫掃千軍的英雄人物形象,這拿到今天就是優(yōu)秀的企業(yè)家或者國家干部,這也是我學(xué)習(xí)散打的一個重要原因(我寧愿做一個將才也不愿做一位帥才)。

      散打運動是我國優(yōu)秀的武術(shù)運動,它不像跆拳道、空手道那樣一招一式講究規(guī)矩體面,它在乎的是一種靈活制敵的本領(lǐng),這在最近備受矚目的中泰武術(shù)交流中,泰方以1:4慘敗的結(jié)果中就能體現(xiàn)出來。說道自由也不完全是,它還是有一定的章法的,還記得我在學(xué)習(xí)側(cè)踹腿時,教練為了使我們踢得規(guī)范,特意準(zhǔn)備了一個小竹條,抽到身上那個疼啊。我也有幸體驗到了,最后訓(xùn)練結(jié)束我們每個人的腿上都收獲了美麗的傷痕呵呵。

      謹(jǐn)以此篇記錄大學(xué)散打興趣班的點點滴滴,以后如果再有人跟我交流武術(shù)心得時別把我當(dāng)成門外漢我就很很欣慰了。篇三:散打?qū)W習(xí)感想

      散打?qū)W習(xí)感想-09373011任菁菁 體育課,一向是大部分女生的噩夢。盡管到了大學(xué),上體育課的機(jī)會少了很多,但是隨著鍛煉的更少,身體體能的逐漸下降,每次上體育課都會比上學(xué)期來的辛苦。這也可以在基本體能測試看出來,雖然仰臥起坐還是能夠短時間練出來,但是中長跑就一下子暴露了平時缺乏運動的不良生活習(xí)慣。起初真的是單純覺得這門課不用在夏季學(xué)期到外面曝曬太陽,而且覺得散打就是揮揮拳套就好了,仿佛也不會太累,就把它放到選課名單上了。由于上散打課之前還有課程,匆匆忙忙就趕過來了,導(dǎo)致一開始的伸展下腰反而變成了最痛苦的部分。給老師一個小小的建議,如果是一點半的課的話,能否不做下腰這個伸展呢?并不是下腰有多難,而是剛下課吃完飯,做下腰的時候總想吐,然后一節(jié)課的胃都很不舒服啊,希望老師能夠有所改善。不過上了散打課,我的確覺得散打是對體力與意志的很大磨礪,不僅讓我學(xué)會了這種拳法腿法,在課程的后段還學(xué)會了可以運用到生活中的逃脫術(shù),讓我領(lǐng)悟了很多很多。

      剛開始練習(xí)散打的時候,老師要求比以前我上過課的體育老師嚴(yán)多了。畢竟“嚴(yán)師出高徒”嘛。況且這是一門關(guān)系到我們學(xué)生身體安全又多少帶有一定風(fēng)險的課程,如果稍不留神就會不僅傷到自己,而且很容易傷及到其他的同學(xué)。所以老師每堂課一開始在做完準(zhǔn)備運動后都會叫我們回顧一下之前學(xué)過的拳法、腿法和套路。在我們一組組回顧動作的時候,老師在一旁緊緊地盯著我們每個人的動作,一絲不茍地指正我們。即使那個動作是很早之前已經(jīng)強調(diào)過,而且已經(jīng)重復(fù)演示好幾遍的,老師也還是會不厭其煩的一個個糾正。其實老師大可以像以前我上過課的體育老師那樣,輕輕松松地過一堂課,可是老師并沒有這樣做,正是老師的嚴(yán)格教學(xué),嚴(yán)肅的招式練習(xí),成就了我們每一次的揮汗如雨。老師言傳身教,旨在讓我們能夠真正學(xué)好散打。并沒有像以前的體育課那樣渾渾噩噩就過去了,沒有學(xué)到多少,很快就把那些體育知識忘得一干二凈??墒?,我相信這門散打課的拳法、腿法和套路招式在以后的日子或許可以派上用場,讓我們終身受用。我們散打課上的內(nèi)容沒有一件是糊弄人的,每一招每一式,都有它獨特的效果,我們必須認(rèn)真的學(xué)習(xí)和體會。散打的訓(xùn)練不但有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感,更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳,還是踢、踹的動作,都是最簡單而實用的技術(shù),是實實在在的東西,沒有花拳繡腿。剛開始的時候總是有些不適應(yīng)。體能的不足和身體的不協(xié)調(diào)導(dǎo)致動作的不規(guī)范。無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏,直接導(dǎo)致了無論是溫故舊動作還是學(xué)習(xí)新動作,老師都要用很長時間糾正我們,一個個動作慢慢分解給我們看。正因為如此,看到老師上課那么認(rèn)真用心,我們上課比以前上體育課態(tài)度認(rèn)真了許多,也會私下討論如何把動作做協(xié)調(diào)正確,我們就在鍛煉中提高,在失敗中前進(jìn)。然而在練習(xí)中傷痛是不可避免的,或者扭傷,或者摔傷,或者擊傷,但是我們都沒有輕易的請假偷懶,雖然散打課結(jié)束以后,我們總是因為練習(xí)踢沙包的扭動而渾身酸痛。在一遍又一遍的練習(xí)中,我逐漸體會了散打的要領(lǐng),從備戰(zhàn)姿勢,出拳方式(終于不是只揮動拳,而是用腰部的力量),上步的速度,步伐移動,騰挪躲閃等等。畢竟散打是一門出色的個人身體對抗技術(shù),經(jīng)歷了多少代人的修補完善,所以一招一式中蘊藏?zé)o數(shù)奧秘,每一個招數(shù)出拳出腿都有它的道理,怎么攻,怎么防也有他的獨特之處,同一個部位的攻守竟然有其他許多一樣效果的方式。就在一次又一次的聯(lián)系與對戰(zhàn)中,我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強身健體,而且或許散打更是一種人生的哲理,是一種對待人生的方法。人生在世,就和散打一樣,要到達(dá)同樣的效果可以用很多不同的方式,剛?cè)岵?jì),不 僅僅要有勇,更要有謀。就像在散打中,不要因為進(jìn)攻而把保護(hù)的手臂放下來一樣,要做到攻守兼?zhèn)洹?/p>

      短短的一學(xué)期很快過去了,也意味著我將要和散打這一門課程說再見,然則散打?qū)槲乙簧?。通過這半年的學(xué)習(xí),我不但從老師的身上學(xué)到了關(guān)于散打的有關(guān)知識,在散打課上讓我釋放生活與學(xué)習(xí)上的壓力,也悟出了做人做事的原則和道理,它們將和老師認(rèn)真一絲不茍的教學(xué)方式一起,永遠(yuǎn)刻在我的大腦中,影響并指導(dǎo)我今后的人生,讓我在以后的人生路上走的更順!在最后僅以最衷心的祝福,獻(xiàn)給辛勤無私教導(dǎo)我的老師,愿他身體健康,希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打,強身健體,并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理!篇四:散打心得體會 學(xué)習(xí)散打心得體會 作為一名體育教育專業(yè)的大三學(xué)生,經(jīng)歷了大

      一、大二兩年的適應(yīng),我們已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和氛圍,為了鼓勵大學(xué)生能夠選擇自己喜歡的課程,大二我們可以在很多門科目中進(jìn)行自我選擇。體育作為一門必修課,是大學(xué)生活中不得不學(xué)習(xí)的一項。而自幼身體素質(zhì)并不好的我,每次因為體育成績的不理想而導(dǎo)致分?jǐn)?shù)被拉下,這已經(jīng)讓我充滿了無奈,但是,作為大學(xué)期間必修的一門課程這又讓我不得不學(xué)習(xí)下去。

      在第二節(jié)課上,老師先讓我們繞操場跑步兩圈,接下來,又由一隊隊長帶我們做了,一系列如正踢、內(nèi)擺、外擺、墊步跳、旋轉(zhuǎn)跳等活動動作,這一系列活動下來我本以為終于能休息了,可誰知老師并未隨我們的心愿,反而教了我們幾個動作。首先,更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸,他為這取了個名字叫“ 頂天立地”.很大氣,很符合我們的動作,更符合我們的心態(tài)。

      接下來,讓我們向拉伸,抻拉自己的雙臂,隨之雙臂一前一后,兩手相拉,向體側(cè)彎曲,這樣一個簡單的動作,并不是每個人都能做到,但很幸運的是我做到了,繼而,他為這個動作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們,不論遇到什么樣的事,都要放平心態(tài),讓自己能屈能伸才能度過難關(guān),獲得成功。

      最后,教我們面對陽光,閉上雙眼,挺起胸膛,深呼吸,不斷地清除雜念,用平和的心態(tài)去考慮,去思想。他管這叫“心胸寬廣”。

      不論未來的日子里,我遇到了什么樣的困難,至少我會記得,在大學(xué)的散打課上,有這樣一位老師,他教會了我做人、做事的道理,做人要頂天立地,做事要心胸寬廣,遇到困難挫折,要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況,這樣的知識還是讓我們用肢體表達(dá)出來的,更能激勵自己,不斷的努力。在散打課上,老師教會了我們散打的基本動作,如直拳、勾拳、擺拳,夾肩摔、摟肩摔等。并且,告訴我們一些基本要領(lǐng),在不斷的練習(xí)中,雖然還不標(biāo)準(zhǔn),但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來了。在學(xué)習(xí)摔法之時,老師怕我們出危險,不斷地提醒、演示,教導(dǎo)我們在能夠?qū)W習(xí)之時,更能夠保護(hù)自己的伙伴免受傷害。因為我們是一個團(tuán)體。時至今日,我仍念念不忘的仍是,當(dāng)初課上做的一個小游戲,當(dāng)時整個團(tuán)隊每一個人圍繞老師,坐成一圈,將自己交給身后的伙伴,在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中,雖然我們失敗了兩次,而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰,但最終,在大家的團(tuán)結(jié)努力下,我們終于取得了最終的成功,現(xiàn)在我還記得當(dāng)時每個人雖然累但仍然高興地場面。接下來,我們在操場坐成一圈,老師讓很多人發(fā)表了自己的感想,最后在老師的總結(jié)下,我們得到了一個道理,只有團(tuán)結(jié),和每個人不放棄的意志才能獲得團(tuán)隊最終的成功。

      大二上了散打課,不僅不會讓我后悔,反而是我人生中的一筆重要財富,在未來的日子里我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會。從磨練中增長知識,鼓勵自己不斷地前進(jìn),終有一天,會達(dá)到成功的頂峰,這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會。未來的路還很長,但是在散打課上學(xué)習(xí)的這種精神,會一直陪伴著我,因為精神的力量是巨大的,而鼓舞人的精神更是會激勵并陪伴著一個人久遠(yuǎn)的,從生活中汲取應(yīng)用于生活,不斷地實踐,才會反復(fù)久遠(yuǎn),獲得無窮的偉力。篇五:學(xué)習(xí)散打課體會

      學(xué)習(xí)散打課體會

      本學(xué)期在世界散打冠軍兼班主任孫老師的帶領(lǐng)下開始接觸到這項體育運動。這12周每周一次的課程,對我們來說學(xué)時不算太多,上這門課要想達(dá)到孫老師這種程度,對我來說這輩子是遙不可及的,但學(xué)好這項運動的本領(lǐng)和技術(shù)是可以循序漸進(jìn)的。

      一開始接觸三大我覺得這是一項攻擊性比較強烈的對抗項目,危險性也很大,學(xué)習(xí)掌握好散打的基本要領(lǐng)后主要在發(fā)生緊急危險情況以防身、自救的一種本領(lǐng)。所謂“九層之臺,起于壘土,千里之行,始于足下?!边@學(xué)期的散打課,全是從“0”基礎(chǔ)開始學(xué)起的。有以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。這些都是很基本的要領(lǐng)。只有打好基礎(chǔ),穩(wěn)扎穩(wěn)打,后面的才會車在馬前?,F(xiàn)代的“打”和古代的“打”有著相似的地方,比如在散打中雙方總想辦法擊中對手,而不被對手擊中,運動員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。古代有《孫子兵法》和《三十六計》,散打也是需要依靠戰(zhàn)術(shù)、技巧才能贏。散打的特點體現(xiàn)在以下3各方面:動作快、反應(yīng)快、移動快。令我影響最深的是抱摔:當(dāng)剛被抱住,以腳纏對方腿外側(cè),避免一條腿被抬起來。也可深入對方襠部內(nèi)側(cè)。一手或雙手下按對方頭部,同時被抱腿用力向下蹬,好像要用腳把天扯下來一樣。快結(jié)束本學(xué)期的散打課,自己真的是受益匪淺,本身的自身條件就屬于小肌肉群類型,肌肉比較軟,沒有很強的爆發(fā)力。如果能在平時結(jié)合力量訓(xùn)練一起練習(xí)的話效果就會更加的顯而易見,經(jīng)過一段時間訓(xùn)練后,不管是出手出腳都會很有力。散打?qū)嶋H上也是一種文化進(jìn)步的象征。生活中,如果遇到不順心的事。不能先動手,而是要先以理服人,要是對方態(tài)度蠻橫不安冒犯自己的尊嚴(yán),動手打人就應(yīng)該出手時就出手。今后自己應(yīng)多熟練適合自己的三大套路動作,體會自己在動作中的感覺,加強力量不足的練習(xí)。我相信,學(xué)好散打也就水到渠成了。

      第二篇:學(xué)習(xí)散打心得

      學(xué)習(xí)散打心得

      10級大氣國防班王金鵬

      不知不覺間,大二馬上結(jié)束了,當(dāng)然大學(xué)體育課也要結(jié)束了;在這一年中跟隨老師的教學(xué)進(jìn)度,散打課成了一門在痛痛快快瘋玩的過程中潛移默化的提高個人素質(zhì)、意志品質(zhì)的課程。我非常高興有散打課的陪伴,讓我的大二生活增添了不少色彩。

      進(jìn)入大學(xué),第一學(xué)年由于體育選課還有所限制,于是選了自己比較喜歡的乒乓球;當(dāng)時間推移到大一下學(xué)期,要選報體育課程的時候,由于是蘭州大學(xué)國防生的一員,本著利用體育課進(jìn)一步提高體能、武術(shù)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)武術(shù)散打思想的想法;本著提高自身素質(zhì)和學(xué)習(xí)一項護(hù)身技能的想法;本著學(xué)習(xí)武術(shù)散打技巧、提高自己意志品質(zhì)的初衷;本著選修自己喜歡課程上一年激情與技術(shù)并進(jìn)的課程的思想……。于是我堅決的選報了散打課程;還一直擔(dān)心會被刷掉呢,誰承想第一次就被選上了,看來老天是會眷顧志在必得的人的。于是我第二學(xué)年的散打體育生活也就開始了。

      在這一年充實的散打?qū)W習(xí)中,可謂是學(xué)到了不少真正有用的東西;首先我們先學(xué)習(xí)了課前熱身項目包括跑步等熱身項、伸展運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、體側(cè)運動等等;還學(xué)習(xí)了正確壓腿拉韌帶的方法;讓我們學(xué)會了正確的熱身方法,不至于在散打動作的學(xué)習(xí)中受傷,更為以后的訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ),可以說這一項是一項非常可觀的收獲;接下來我們逐項的學(xué)習(xí)了直拳、擺拳、勾拳,讓我們真正系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了三種拳法的正確動作要領(lǐng)和正確有殺傷力的組合;接著學(xué)習(xí)了正踢腿、里合腿、外擺腿、側(cè)踹等腿法;這下才知道了散打并不像電視里面演的那么簡單,需要有堅實的基礎(chǔ)才行,于是每節(jié)課我都認(rèn)真投入其中認(rèn)真領(lǐng)悟動作要領(lǐng)。接下來我們還學(xué)習(xí)了實戰(zhàn)中各種拳法腿法的發(fā)力點及其組合運用;能夠連貫的將每個單項有機(jī)地組合起來給與對手致命的打擊;同時老師也教授了我們各種防守和抱摔動作,使我們的動作更加豐富,進(jìn)一步提高了學(xué)習(xí)興趣和戰(zhàn)勝對手的技術(shù)。通過老

      師的諄諄教誨是我增加了對散打的興趣和熱情,讓我學(xué)會了正確的練習(xí)方法和課后以及以后生活中自主練習(xí)的正確方式。

      最后我們還進(jìn)行了實戰(zhàn),在這次綜合性驗收學(xué)習(xí)成果的檢測中確實收獲頗豐。首先對比賽規(guī)則的學(xué)習(xí)讓我對裁判評分細(xì)則和姿態(tài)手勢以及比賽規(guī)則有了系統(tǒng)的認(rèn)識和掌握;賽前一定是會緊張的,那么如何調(diào)整使得心態(tài)平和便是我們重點攻關(guān)的一個課題,而本次實戰(zhàn)便給我起到一個拋磚引玉的效果讓我認(rèn)識到了不足,讓我在今后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練生活中積極克服這個毛??;在比賽中我同樣學(xué)到了不少東西,尤其對我的意志品質(zhì)的養(yǎng)成有極大的促進(jìn)作用,面對比自己強大的對手時毫不畏懼積極進(jìn)取,使我更加堅定了

      “狹路相逢勇者勝”的信念;同時通過

      觀看同學(xué)們的比賽明白了有時遇到比

      自己略遜一籌的對手時也絕對不可以

      大意,也得保持高度警戒;對待生活也

      是一樣得保持勝不驕敗不餒積極向上的姿態(tài)。也讓我學(xué)到了合理分配體能,以防出現(xiàn)前面打挺好后面體力不支被

      對手趁虛而入。也學(xué)會了尊重裁判尊重散打?qū)崙?zhàn)掠影 對手。尤其是學(xué)會了堅持訓(xùn)練,進(jìn)一步

      鍛煉了我的意志品質(zhì);在周五國防生訓(xùn)練完后還得上相當(dāng)于一節(jié)體能課的散打課,雖然很累但是很快樂;也學(xué)會了正確的訓(xùn)練方法,這讓我在以后的生活中可以更好的進(jìn)行自主訓(xùn)練。在這里再次感謝謝老師教授我健康生活的方式,同時謝謝老師教授我做人的道理,謝謝老師,謝謝您。

      第三篇:學(xué)習(xí)散打課體會

      學(xué)習(xí)散打課體會

      本學(xué)期在世界散打冠軍兼班主任孫老師的帶領(lǐng)下開始接觸到這項體育運動。這12周每周一次的課程,對我們來說學(xué)時不算太多,上這門課要想達(dá)到孫老師這種程度,對我來說這輩子是遙不可及的,但學(xué)好這項運動的本領(lǐng)和技術(shù)是可以循序漸進(jìn)的。

      一開始接觸三大我覺得這是一項攻擊性比較強烈的對抗項目,危險性也很大,學(xué)習(xí)掌握好散打的基本要領(lǐng)后主要在發(fā)生緊急危險情況以防身、自救的一種本領(lǐng)。所謂“九層之臺,起于壘土,千里之行,始于足下?!边@學(xué)期的散打課,全是從“0”基礎(chǔ)開始學(xué)起的。有以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。這些都是很基本的要領(lǐng)。只有打好基礎(chǔ),穩(wěn)扎穩(wěn)打,后面的才會車在馬前。

      現(xiàn)代的“打”和古代的“打”有著相似的地方,比如在散打中雙方總想辦法擊中對手,而不被對手擊中,運動員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。古代有《孫子兵法》和《三十六計》,散打也是需要依靠戰(zhàn)術(shù)、技巧才能贏。散打的特點體現(xiàn)在以下3各方面:動作快、反應(yīng)快、移動快。令我影響最深的是抱摔:當(dāng)剛被抱住,以腳纏對方腿外側(cè),避免一條腿被抬起來。也可深入對方襠部內(nèi)側(cè)。一手或雙手下按對方頭部,同時被抱腿用力向下蹬,好像要用腳把天扯下來一樣。

      快結(jié)束本學(xué)期的散打課,自己真的是受益匪淺,本身的自身條件就屬于小肌肉群類型,肌肉比較軟,沒有很強的爆發(fā)力。如果能在平時結(jié)合力量訓(xùn)練一起練習(xí)的話效果就會更加的顯而易見,經(jīng)過一段時間訓(xùn)練后,不管是出手出腳都會很有力。散打?qū)嶋H上也是一種文化進(jìn)步的象征。生活中,如果遇到不順心的事。不能先動手,而是要先以理服人,要是對方態(tài)度蠻橫不安冒犯自己的尊嚴(yán),動手打人就應(yīng)該出手時就出手。

      今后自己應(yīng)多熟練適合自己的三大套路動作,體會自己在動作中的感覺,加強力量不足的練習(xí)。我相信,學(xué)好散打也就水到渠成了。

      第四篇:關(guān)于散打課的心得體會

      關(guān)于散打課的心得體會

      從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課,到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引,我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變,也一點一點感受著散打所擁有的魅力。

      就在第一節(jié)課時候,老師先教給了我們抱拳禮,并解釋了它所擁有的含義,簡單說就是五湖四海皆兄弟,這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性,和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生,也得以相互結(jié)識,感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。

      之后又通過數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我也以親身經(jīng)歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲,期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù),還有最后的體能訓(xùn)練,都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習(xí),才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì),這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在;同時散打又是一項以抗性體育運動,可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式,使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓(xùn)練,既可強筋骨,壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強、機(jī)智、果斷、靈活等精神,進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

      而我通過這一段時間以來的學(xué)習(xí),鍛煉與磨礪了自己的體力和意志,同時收獲了許多東西。在這期間,我也得到了老師的一些指點,讓我對散打有了更深的了解,領(lǐng)悟了很多道理。

      散打,是一門集藝術(shù)與實用為一體的科目,它的訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感,更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作,都是最簡單而實用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿,卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。

      最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo),讓我知道了許多關(guān)于散打的知識,同時也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力,領(lǐng)悟個中道理。

      第五篇:散打?qū)W習(xí)感想(寫寫幫整理)

      散打?qū)W習(xí)感想

      -09373011任菁菁

      體育課,一向是大部分女生的噩夢。盡管到了大學(xué),上體育課的機(jī)會少了很多,但是隨著鍛煉的更少,身體體能的逐漸下降,每次上體育課都會比上學(xué)期來的辛苦。這也可以在基本體能測試看出來,雖然仰臥起坐還是能夠短時間練出來,但是中長跑就一下子暴露了平時缺乏運動的不良生活習(xí)慣。起初真的是單純覺得這門課不用在夏季學(xué)期到外面曝曬太陽,而且覺得散打就是揮揮拳套就好了,仿佛也不會太累,就把它放到選課名單上了。由于上散打課之前還有課程,匆匆忙忙就趕過來了,導(dǎo)致一開始的伸展下腰反而變成了最痛苦的部分。給老師一個小小的建議,如果是一點半的課的話,能否不做下腰這個伸展呢?并不是下腰有多難,而是剛下課吃完飯,做下腰的時候總想吐,然后一節(jié)課的胃都很不舒服啊,希望老師能夠有所改善。不過上了散打課,我的確覺得散打是對體力與意志的很大磨礪,不僅讓我學(xué)會了這種拳法腿法,在課程的后段還學(xué)會了可以運用到生活中的逃脫術(shù),讓我領(lǐng)悟了很多很多。

      剛開始練習(xí)散打的時候,老師要求比以前我上過課的體育老師嚴(yán)多了。畢竟“嚴(yán)師出高徒”嘛。況且這是一門關(guān)系到我們學(xué)生身體安全又多少帶有一定風(fēng)險的課程,如果稍不留神就會不僅傷到自己,而且很容易傷及到其他的同學(xué)。所以老師每堂課一開始在做完準(zhǔn)備運動后都會叫我們回顧一下之前學(xué)過的拳法、腿法和套路。在我們一組組回顧動作的時候,老師在一旁緊緊地盯著我們每個人的動作,一絲不茍地指正我們。即使那個動作是很早之前已經(jīng)強調(diào)過,而且已經(jīng)重復(fù)演示好幾遍的,老師也還是會不厭其煩的一個個糾正。其實老師大可以像以前我上過課的體育老師那樣,輕輕松松地過一堂課,可是老師并沒有這樣做,正是老師的嚴(yán)格教學(xué),嚴(yán)肅的招式練習(xí),成就了我們每一次的揮汗如雨。老師言傳身教,旨在讓我們能夠真正學(xué)好散打。并沒有像以前的體育課那樣渾渾噩噩就過去了,沒有學(xué)到多少,很快就把那些體育知識忘得一干二凈??墒?,我相信這門散打課的拳法、腿法和套路招式在以后的日子或許可以派上用場,讓我們終身受用。

      我們散打課上的內(nèi)容沒有一件是糊弄人的,每一招每一式,都有它獨特的效果,我們必須認(rèn)真的學(xué)習(xí)和體會。散打的訓(xùn)練不但有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感,更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳,還是踢、踹的動作,都是最簡單而實用的技術(shù),是實實在在的東西,沒有花拳繡腿。剛開始的時候總是有些不適應(yīng)。體能的不足和身體的不協(xié)調(diào)導(dǎo)致動作的不規(guī)范。無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏,直接導(dǎo)致了無論是溫故舊動作還是學(xué)習(xí)新動作,老師都要用很長時間糾正我們,一個個動作慢慢分解給我們看。正因為如此,看到老師上課那么認(rèn)真用心,我們上課比以前上體育課態(tài)度認(rèn)真了許多,也會私下討論如何把動作做協(xié)調(diào)正確,我們就在鍛煉中提高,在失敗中前進(jìn)。然而在練習(xí)中傷痛是不可避免的,或者扭傷,或者摔傷,或者擊傷,但是我們都沒有輕易的請假偷懶,雖然散打課結(jié)束以后,我們總是因為練習(xí)踢沙包的扭動而渾身酸痛。

      在一遍又一遍的練習(xí)中,我逐漸體會了散打的要領(lǐng),從備戰(zhàn)姿勢,出拳方式(終于不是只揮動拳,而是用腰部的力量),上步的速度,步伐移動,騰挪躲閃等等。畢竟散打是一門出色的個人身體對抗技術(shù),經(jīng)歷了多少代人的修補完善,所以一招一式中蘊藏?zé)o數(shù)奧秘,每一個招數(shù)出拳出腿都有它的道理,怎么攻,怎么防也有他的獨特之處,同一個部位的攻守竟然有其他許多一樣效果的方式。就在一次又一次的聯(lián)系與對戰(zhàn)中,我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強身健體,而且或許散打更是一種人生的哲理,是一種對待人生的方法。人生在世,就和散打一樣,要到達(dá)同樣的效果可以用很多不同的方式,剛?cè)岵?jì),不僅僅要有勇,更要有謀。就像在散打中,不要因為進(jìn)攻而把保護(hù)的手臂放下來一樣,要做到攻守兼?zhèn)洹?/p>

      短短的一學(xué)期很快過去了,也意味著我將要和散打這一門課程說再見,然則散打?qū)槲乙簧?。通過這半年的學(xué)習(xí),我不但從老師的身上學(xué)到了關(guān)于散打的有關(guān)知識,在散打課上讓我釋放生活與學(xué)習(xí)上的壓力,也悟出了做人做事的原則和道理,它們將和老師認(rèn)真一絲不茍的教學(xué)方式一起,永遠(yuǎn)刻在我的大腦中,影響并指導(dǎo)我今后的人生,讓我在以后的人生路上走的更順!在最后僅以最衷心的祝福,獻(xiàn)給辛勤無私教導(dǎo)我的老師,愿他身體健康,希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打,強身健體,并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理!

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