第一篇：散打復(fù)習(xí)資料

一、名詞解釋

1、搏斗運(yùn)動(dòng)：是兩人在一定條件下按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的對(duì)抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競(jìng)賽逐步開(kāi)展的有散打、推手、短兵三項(xiàng)。

2、散打：散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中踢、打、摔等攻防技法進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。

3、功法運(yùn)動(dòng)：是以單個(gè)動(dòng)作為主進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到健體或增強(qiáng)某方面體能的運(yùn)動(dòng)。

4、有效打擊：指運(yùn)動(dòng)員使用允許的方法打到對(duì)方的得分部位后產(chǎn)生相應(yīng)的效果。

5、消極：是指臺(tái)上裁判員用“指定進(jìn)攻”的手勢(shì)指定一方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻后，運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)仍未進(jìn)攻的行為。

6、主動(dòng)倒地：指兩腳意外的其他身體部位需要先支撐臺(tái)面后才能使用方法或使用方法后必須倒地的進(jìn)攻方式。

7、身法：是指在運(yùn)動(dòng)中以軀體為主，結(jié)合攻防動(dòng)作的身體變化方法。

8、擊中：指運(yùn)動(dòng)員使用允許的方法打到對(duì)方的得分部位后產(chǎn)生相應(yīng)的效果。

9、下臺(tái)無(wú)效：一方下臺(tái)時(shí)，另一方雖在臺(tái)上但沒(méi)有與臺(tái)下運(yùn)動(dòng)員身體的某一部位脫離，均被視為無(wú)效。

二、填空題

1、散打動(dòng)作技擊性強(qiáng)，練習(xí)時(shí)應(yīng)特別注意 安全

，自覺(jué)提高自己的 武德修養(yǎng)。

2、散打又稱(chēng)

散手

，古稱(chēng)

相搏

，手搏

等。

3、古代散打比賽在臺(tái)上進(jìn)行，被稱(chēng)之為

徒手搏擊。

4、左沖拳預(yù)備姿勢(shì)為

正架勢(shì)

，沖拳時(shí)身體不可過(guò)于

前傾

，肘

微屈

，力達(dá) 拳面。

5、蹬腿的要領(lǐng)為

屈膝高抬

、爆發(fā)用力

、快速連貫。

6、散打基本姿勢(shì)拳眼均

朝上

，左手肘關(guān)節(jié)夾角在90--100

之間，右手肘關(guān)節(jié)夾角小于 90。

7、散打進(jìn)步步幅不宜

過(guò)大

，進(jìn)步與跟部的銜接

越快越好。

8、主動(dòng)摔可用于 主動(dòng)進(jìn)攻

或

防守反擊

，動(dòng)作應(yīng)迅速。

9、1910

年在上海

成立了“精武體育會(huì)”。

10、1988 年武術(shù)散手擂臺(tái)賽被列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目。

11、商周時(shí)期，軍事訓(xùn)練的形式主要是 田獵

和

武舞。

12、散打基本技法包括基本 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、基本步法、基本拳法、基本腿法 以及

基本摔法 動(dòng)作。

13、散打運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)

稱(chēng)量體重

、抽簽

等項(xiàng)程序后，方可按編排次序參加比賽。14、1988

年武術(shù)散手擂臺(tái)賽被列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目。

16、防身自衛(wèi)是為正當(dāng)防衛(wèi)之目的而采取自我保護(hù)的和。

17、散打是繼承和表現(xiàn)中國(guó)武術(shù)中傳統(tǒng)的 徒手格斗精華，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步 發(fā)展和提高。

三、判斷題，對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”。

1、散打格斗是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要形式之一。

（√）

2、宋元時(shí)期，民間練武活動(dòng)以結(jié)社的形式為主體。

（×）

3、散打主要防守動(dòng)作分為接觸性防守和閃躲性防守。

（√）

4、抱腿前頂摔是接招摔的主要?jiǎng)幼髦弧?/p>

（×）

5、下潛躲閃時(shí)，膝、髖、頸不能彎曲，目視前方。

（×）

6、散打彈腿動(dòng)作要求以膝帶腿，快速用力。

（√）

7、施展扣手纏腕動(dòng)作時(shí)，手部握扣對(duì)方，撤步要快，抓腕下壓。

（×）

8、右蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝高抬，爆發(fā)用力。

（×）

9、散打進(jìn)攻技術(shù)有兩種運(yùn)動(dòng)形式：

一、直線(xiàn)型，二、曲線(xiàn)型。

（×）

10、防守反擊是復(fù)合技術(shù)，由防守與進(jìn)攻技術(shù)組合而成。

（√）

11、散打比賽場(chǎng)地為高80cm長(zhǎng)800cm寬800cm的擂臺(tái)。

（√）

12、散打比賽禁止打擊部位有后腦、頸部、襠部。

（√）

13、下潛躲閃時(shí)，膝、髖、頸不能彎曲，目視前方。

（×）

14、散打防守要求準(zhǔn)確巧妙，保護(hù)自己并為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

（√）

15、右蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝高抬，爆發(fā)用力。

（×）

16、散打主要防守動(dòng)作分為接觸性防守和閃躲性防守。

（√）

17、散打靠身是指通過(guò)身體向后的動(dòng)作將對(duì)方摔倒。

（×）

簡(jiǎn)答

1，散打的基本特點(diǎn)有哪些? 答：壓球進(jìn)退靈活，防守嚴(yán)密，移動(dòng)方便，姿態(tài)不可太低，重心控制在兩腳之間；兩手緊護(hù)軀體，暴露給對(duì)手的有效部位盡量縮小。

2，散打主要拳法和腿法有哪些？

答：拳法：沖拳，貫拳，抄拳

腿法：蹬腿，彈腿，踹腿 3，簡(jiǎn)述擒拿動(dòng)作的特點(diǎn)。

答：擒拿是針對(duì)人體關(guān)節(jié)、穴位和要害等薄弱部位，依據(jù)杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，運(yùn)用反關(guān)節(jié)的流轉(zhuǎn)是被擒拿者產(chǎn)生疼痛并失去反抗能力，達(dá)到擒一處控全身的技術(shù)。4，簡(jiǎn)述散打踹腿的用法特點(diǎn)。

答：踹腿時(shí)比賽中使用頻率較高的腿法之一，特點(diǎn)是呈直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，速度快、力量大、不易防守，而且配合步法使用，變化較多，易于在不同距離上攻擊對(duì)方。

5，簡(jiǎn)要說(shuō)明散打躲閃性防守的要求

答：時(shí)機(jī)恰當(dāng)，位移準(zhǔn)確，整體協(xié)調(diào) 6，現(xiàn)在散打的技術(shù)發(fā)展，主要表現(xiàn)在哪些方面？

答：第一，對(duì)傳統(tǒng)技術(shù)進(jìn)行整理歸納、舍棄形態(tài)、找出規(guī)律，即通過(guò)規(guī)整中國(guó)各拳種門(mén)派，從中總結(jié)出他們的基本運(yùn)動(dòng)形式。

第二，對(duì)世界各國(guó)搏擊技術(shù)進(jìn)行大膽借鑒，吸取集中有用的有益成分，甚至是具體的實(shí)用技法，使散打技法形成現(xiàn)今流行的模式。

7，簡(jiǎn)述散打摔法動(dòng)作的特點(diǎn)。

答：主要技術(shù)包括借助對(duì)方進(jìn)攻性的各種拳法和腿法之后運(yùn)用的快摔法。主要的技術(shù)要求有借勢(shì)，掀底，別跟，靠身。雖然散打的打法很多，而且不同的方法有著不同的技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)戰(zhàn)中，如能結(jié)合引用借勢(shì)，掀底，別跟，靠身等動(dòng)作要領(lǐng)，可以更加突出散打摔法快速、巧妙的技術(shù)特點(diǎn)。8，簡(jiǎn)述散打擺拳的用法特點(diǎn)。

答：（1）力從腰發(fā)，腰繞縱軸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩前送，左腿內(nèi)旋，支撐要穩(wěn)

（2）做擺拳動(dòng)作時(shí)，以腰帶臂，前臂擺拳隨轉(zhuǎn)腰和胯同時(shí)發(fā)出

（3）力點(diǎn)作用于拳面或者拳眼一側(cè)

（4）發(fā)力時(shí)，肘尖微抬。使肩、肘、腕基本水平論述題

1，以一個(gè)散打摔法為例，試述散打摔法的主要特點(diǎn)。

答：主動(dòng)摔

抱腿前頂摔：乙出拳擊甲頭部，甲突然下潛躲閃，隨即逼近乙，兩手抱乙腿，兩手肘屈用力回拉：同時(shí)用左肩前頂乙大腿或腹部，將乙摔倒。要點(diǎn)：下潛快，抱腿緊，兩臂回拉，肩頂有力。用法：可用于主動(dòng)進(jìn)攻或者防守反擊。

2，試創(chuàng)編一組散打動(dòng)作組合，說(shuō)明動(dòng)作間的技法特性。

答：自編

進(jìn)攻性技術(shù)的技術(shù)特性：速度快，力量重，力點(diǎn)準(zhǔn)，預(yù)兆小，方法巧 防守型技術(shù)的技術(shù)特性：1，時(shí)機(jī)恰當(dāng)，位移準(zhǔn)確，整體協(xié)調(diào)

2，防守面要大，動(dòng)作幅度小，還原轉(zhuǎn)換快

3，以一個(gè),。答：自行舉例

4，試舉例一進(jìn)攻動(dòng)作，對(duì)進(jìn)攻技術(shù)作技術(shù)分析。答：自行舉例

技術(shù)分析：速度快，力量重，力點(diǎn)準(zhǔn)，預(yù)兆小，方法巧

第二篇：散打論文

結(jié)合學(xué)習(xí)實(shí)踐談?wù)剬?duì)散打技、戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識(shí)

散打又稱(chēng)斷手、散手、實(shí)作等。散的是拳術(shù)各項(xiàng)訓(xùn)練的總成，是直接檢難拳術(shù)鍛煉的綜合體現(xiàn)，就其原始意義來(lái)講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國(guó)各種拳術(shù)運(yùn)用零散招數(shù)按照一定規(guī)則進(jìn)行的徒手格斗，屬于武術(shù)對(duì)抗性技擊項(xiàng)目。這種比賽不僅有助于掌握武術(shù)的技擊方法，也有助于培養(yǎng)勇敢、機(jī)智、靈活、果斷等意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：散打、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、攻防

隨著散打運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在散打比賽中，其技術(shù)正朝著多樣化方向發(fā)展，且比賽中戰(zhàn)術(shù)的變化和運(yùn)用也愈加豐富。培養(yǎng)散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，使其在比賽中得到完美的發(fā)揮，這對(duì)取得比賽的勝利尤為重要。實(shí)踐證明，能夠快速，正確地完成技術(shù)動(dòng)作，不一定能保證在實(shí)踐中也能成功完成。因?yàn)椋诒荣愔衅饹Q定作用的因素是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的相互聯(lián)系與完美結(jié)合。因此，運(yùn)動(dòng)員不但要熟練掌握基本技術(shù)動(dòng)作，還要重視戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合運(yùn)用。

根據(jù)攻防矛盾可將散打技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。根據(jù)技術(shù)表現(xiàn)特點(diǎn){身體運(yùn)用部位不同}可將進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分為打法和踢法二種：防守戰(zhàn)術(shù)分為接觸性防守和非接觸性防守。根據(jù)動(dòng)作數(shù)量的不同，散打技術(shù)又可分為單一技術(shù){基礎(chǔ)技術(shù)}和組合技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)可分為單一進(jìn)攻技術(shù)和組合進(jìn)攻技術(shù)，進(jìn)攻技術(shù)可分為單一打法，單一踢法，組合進(jìn)攻技術(shù)根據(jù)運(yùn)用技術(shù)種類(lèi)不同可分為同類(lèi)組合技術(shù)和非同類(lèi)組合技術(shù)：防守技術(shù)可分為單一防守技術(shù)和組合防守技術(shù)。

散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)主要體現(xiàn)以下幾方面：開(kāi)放性，現(xiàn)代散打的技術(shù)結(jié)構(gòu)是開(kāi)放性的，是在武術(shù)實(shí)用技術(shù)的基礎(chǔ)上融合兼并國(guó)內(nèi)外各種搏擊技法，經(jīng)過(guò)選擇，加工，改造，整理，組合而成的一種新型的技吉技術(shù)； 簡(jiǎn)單實(shí)用性，現(xiàn)代散打追求的是技術(shù)的簡(jiǎn)潔明快；綜合多樣性，現(xiàn)代散打采取的是“雜交”優(yōu)勢(shì)，在其發(fā)展過(guò)程中，不但繼承和發(fā)揚(yáng)了我國(guó)寶貴的傳統(tǒng)技法，而且還吸取和借鑒了世界上各種優(yōu)秀的技法方法和經(jīng)驗(yàn)，使現(xiàn)代武術(shù)散打技術(shù)在踢，打的基礎(chǔ)上形成了一套較完整的技術(shù)體系。隨機(jī)性，由于散打?qū)咕謩?shì)是瞬息萬(wàn)變的，因此要想在比賽中取勝，必須在瞬間變化中把握機(jī)會(huì)，使用嫻熟的而有效的技術(shù)擊敗對(duì)手。這是現(xiàn)代散打的特殊要求。這種技術(shù)實(shí)施的隨機(jī)性，給現(xiàn)代武術(shù)散打比賽增加了一定難度，也促進(jìn)了其技術(shù)更加簡(jiǎn)明實(shí)用；科學(xué)規(guī)范性，所謂科學(xué)性，就是現(xiàn)代武術(shù)散打技術(shù)要符合自身發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的生理和心理的特殊要求，技術(shù)的設(shè)計(jì)要合理，競(jìng)賽的各種條件要公平。

散打戰(zhàn)術(shù)的分類(lèi)：散打運(yùn)動(dòng)按照其攻防性質(zhì)可分為進(jìn)攻，進(jìn)攻后防守，進(jìn)攻后防守反擊、防守、防守反擊、防守反擊后防守、進(jìn)攻后防守反擊后防守等七種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。

狹義的攻與守是屬于技術(shù)范疇的內(nèi)容，與戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)并無(wú)關(guān)系，而應(yīng)用攻與守的技術(shù)采取一系列的方法和謀略克敵制勝則屬于戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題。進(jìn)攻固然是直接取勝的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，但是把防守看成一種消極的戰(zhàn)術(shù)是不正確的。通常，并不說(shuō)明攻方為主動(dòng)，防守為被動(dòng)，更不能證明攻方為勝，防守為敗方，而要看運(yùn)動(dòng)員如何靈活運(yùn)用攻防戰(zhàn)術(shù)。如果只想拼命進(jìn)攻，置防守不顧，或反之，只一味防守，失去進(jìn)攻的有利時(shí)機(jī)，都將導(dǎo)致失敗結(jié)局。主動(dòng)進(jìn)攻，積極防守，攻中有防，防中有攻，才是符合辯證的完備守攻之道。

在實(shí)戰(zhàn)中攻固然主動(dòng)，但消耗體力，容易暴露弱點(diǎn)，給對(duì)方以有機(jī)可乘，守雖然處于暫時(shí)的被動(dòng)，但換來(lái)的是下一步的主動(dòng)。在雙方實(shí)力相差不大的情況下，防守意識(shí)強(qiáng)，善于后發(fā)制人的運(yùn)動(dòng)員更為成熟。應(yīng)用攻防戰(zhàn)術(shù)，重要的是解決三個(gè)時(shí)機(jī)：一是進(jìn)攻時(shí)機(jī)，二是防守時(shí)機(jī)，三是攻防轉(zhuǎn)換時(shí)機(jī)。不失時(shí)機(jī)地采 取攻防手段是運(yùn)動(dòng)員必備繁榮素質(zhì)。

散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是緊密相關(guān)，相輔相成的，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)則是充分發(fā)揮技術(shù)的保證，只有熟練地掌握了各種技術(shù)技巧，才能靈活有效地運(yùn)用各種技術(shù)，而離開(kāi)了戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用，任何高超的技術(shù)都會(huì)大大的減弱其威力。一個(gè)訓(xùn)練有素的搏擊者始終能夠保持清醒的頭腦，仔細(xì)觀(guān)察，并且能迅速而隨機(jī)地確定或調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)方案加以實(shí)施將純熟的技術(shù)，高智能的技術(shù)意識(shí)和大無(wú)畏頑強(qiáng)拼搏的英勇精神氣概相結(jié)合，一舉擊敗對(duì)方。散打運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩，熟練，準(zhǔn)確；戰(zhàn)術(shù)意圖全面，豐富。運(yùn)動(dòng)員掌握的技術(shù)動(dòng)作越全面，正確熟練，對(duì)完成戰(zhàn)術(shù)方案就越有保證。戰(zhàn)術(shù)比技術(shù)難掌握，因此，要求教練員在教授技術(shù)的同時(shí)，要多向運(yùn)動(dòng)員灌輸技術(shù)的使用意圖，把技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)知識(shí)結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，使運(yùn)動(dòng)員掌握具有戰(zhàn)術(shù)性質(zhì)的技術(shù)，這樣才能有效的提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，初學(xué)散打者，在掌握了一定的技術(shù)技法之后，應(yīng)立即轉(zhuǎn)入對(duì)各種技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用上，以求迅速提高技術(shù)實(shí)戰(zhàn)水平?？傊?，戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)是相互聯(lián)系，互為依托，相互促進(jìn)的，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平越高，戰(zhàn)術(shù)變化就越多，而技術(shù)豐富了，又可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高。

通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時(shí)散手又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散手訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射；同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

第三篇：散打說(shuō)課稿

散打說(shuō)課稿

說(shuō)課人：

鐘建云

說(shuō)課對(duì)象： 初一（2）班 說(shuō)課時(shí)間： 2012-5-29

今天我的說(shuō)課內(nèi)容是《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實(shí)踐》中的散打基本技術(shù)的拳法教學(xué)，我的說(shuō)課內(nèi)容分為五個(gè)基本內(nèi)容，一說(shuō)教材，二說(shuō)教法，三說(shuō)學(xué)法，四說(shuō)教學(xué)程序，一 說(shuō)教材地位

中華武術(shù)，作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，古往今來(lái)，一直是民族自強(qiáng)精神的重要體現(xiàn)。自1990年（國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)）成立以來(lái)，武術(shù)在世界范圍內(nèi)受到越來(lái)越多國(guó)家和地區(qū)人民的歡迎和喜愛(ài)。散打作為武術(shù)學(xué)科的一個(gè)重要組成部分，一直備受廣大青少年的喜愛(ài)，特別是近年來(lái)的‘散打王爭(zhēng)霸賽’，中國(guó)武術(shù)散打登上國(guó)際競(jìng)技的歷史舞臺(tái)。

《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實(shí)踐》是體育院校武術(shù)普修的學(xué)生用書(shū)，是根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況和散打教育者討論編著成的，教材著眼學(xué)生實(shí)際能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中學(xué)會(huì)散打課程和散打技能。

散打的基本拳法是散打內(nèi)容的最基本組成部分，本次教學(xué)內(nèi)容也是散打教學(xué)大綱中的重要內(nèi)容。本次教學(xué)內(nèi)容我怕準(zhǔn)備用10個(gè)學(xué)時(shí)來(lái)完成，本次是第一次課的3..4個(gè)學(xué)時(shí)。目標(biāo)

根據(jù)《教學(xué)大綱》的要求和學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)和散打知識(shí)，確定一下目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生熟悉散打的基本知識(shí)，并掌握散打的基本拳法的原理。能夠敘述散打基本拳法的動(dòng)作。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使90%的學(xué)生能夠完成基本拳法動(dòng)作，并做到動(dòng)作放松、協(xié)調(diào)。70%的學(xué)生固定自己拳法動(dòng)作。

3.思想感情目標(biāo)：在全面提倡素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)中更應(yīng)該結(jié)合起自身特點(diǎn)，適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育和優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、積極克服困難，使學(xué)生有剛毅，堅(jiān)韌的個(gè)性，同時(shí)愛(ài)國(guó)思想方面進(jìn)行貫穿教育。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

（1）教學(xué)重點(diǎn)：出拳的身體發(fā)力順序。

（2）教學(xué)難點(diǎn)：同學(xué)對(duì)散打拳法的理解。

二說(shuō)教法

散打是一項(xiàng)非常陽(yáng)剛和活力的活動(dòng)。這也是很多青年學(xué)生喜愛(ài)的魅力所在，所以，要充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，讓同學(xué)們帶這性趣和愛(ài)好來(lái)上。，上課用直觀(guān)法讓同學(xué)看到散打的魅力，在教學(xué)過(guò)程中用完整示范法讓同學(xué)對(duì)動(dòng)作有整體的映象，用分解動(dòng)作教學(xué)法，對(duì)動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)分解示范，讓同學(xué)慢慢掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在教學(xué)過(guò)程中，示范時(shí)候用正面示范和側(cè)面示范和背面示范，加強(qiáng)同學(xué)對(duì)動(dòng)作的觀(guān)察，在教學(xué)過(guò)程中，采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，先從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，慢慢加入組合動(dòng)作，讓同學(xué)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，慢慢體會(huì)動(dòng)作。

在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)動(dòng)作的講解要正確和充分，讓同學(xué)在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候慢慢理解動(dòng)作，使學(xué)生知道，為什么這么做。可以加入散打的名人事跡，加深同學(xué)熱愛(ài)散打和熱愛(ài)國(guó)家的思想教育，還可以參加散打動(dòng)作的現(xiàn)場(chǎng)教育，讓同學(xué)對(duì)散打活動(dòng)有更深的教育。

三說(shuō)學(xué)法

學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程實(shí)際上就是學(xué)生主動(dòng)獲取、整理、貯存、運(yùn)用知識(shí)和獲得學(xué)習(xí)能力的過(guò)程，因此，我覺(jué)得在教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法。有效的能被學(xué)生接受的學(xué)法指導(dǎo)應(yīng)是滲透在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行的，是通過(guò)優(yōu)化教學(xué)程序來(lái)增強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)的目的性和實(shí)效性。在本節(jié)課的教學(xué)中主要滲透以下幾個(gè)方面的學(xué)法指導(dǎo)。培養(yǎng)學(xué)生的自主觀(guān)察，模仿動(dòng)作，使學(xué)生在跟隨老師上課示范動(dòng)作，先觀(guān)察，然后模仿，對(duì)動(dòng)作有初步的掌握。讓學(xué)生在模仿的時(shí)候，老師旁邊指導(dǎo)，然后單個(gè)動(dòng)作示范，讓同學(xué)加深映象。3 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作理解，老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，讓同學(xué)會(huì)做動(dòng)作，還要知道為什么這么做。四說(shuō)教學(xué)程序

本次課教學(xué)程序分為準(zhǔn)備部分，基本部分，結(jié)束部分三個(gè)部分來(lái)進(jìn)行。準(zhǔn)備部分 在集合整隊(duì)、師生問(wèn)好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言宣布本次課目標(biāo)任務(wù)，使學(xué)生明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)接下來(lái)進(jìn)行隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)，通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，同時(shí)使學(xué)生注意力得以集中。準(zhǔn)備活動(dòng)：為了使學(xué)生身體機(jī)能從安靜狀態(tài)逐漸過(guò)度到工作狀態(tài)，在準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)始，學(xué)生在體委的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑，然后有針對(duì)性的做幾節(jié)徒手操，使得學(xué)生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排輔助練習(xí)，為基本部分新授課的教學(xué)做鋪墊。

基本部分 首先用引導(dǎo)語(yǔ)‘有人說(shuō)散打就是西方的拳法加速腿法，對(duì)不對(duì)’？用設(shè)問(wèn)法把同學(xué)的性趣提高，然后用正確的講解讓同學(xué)對(duì)散打有正確的理解，然后切入到散打的基本拳法當(dāng)中，使學(xué)生對(duì)拳法有基本的認(rèn)知。教師首先用完整示范法把動(dòng)作示范，邊示范變講解動(dòng)作要領(lǐng)，正面示范完，側(cè)面示范，背面示范，讓同學(xué)有整體的觀(guān)察，便于模仿。接下來(lái)讓同學(xué)在原地模仿練習(xí)，教師在旁邊講解和指導(dǎo)。4 老師喊口令，同學(xué)們做動(dòng)作，老師指出易犯錯(cuò)誤并糾正。5 老師在同學(xué)們休息時(shí)間可以講講名人事跡，讓同學(xué)對(duì)散打動(dòng)作提高性趣，增進(jìn)課堂氣氛。同學(xué)加深練習(xí)，老師糾正。結(jié)束部分

在教師的帶領(lǐng)下做漸進(jìn)放松練習(xí)，使學(xué)生感受逐漸靜止的過(guò)程，體會(huì)放松的意義。接下來(lái)對(duì)本次課進(jìn)行小結(jié)，分別進(jìn)行表?yè)P(yáng)和指點(diǎn)。

第四篇：散打教學(xué)進(jìn)度

散打課教學(xué)大綱(初級(jí)班、提高班)

一、課程介紹

散打又稱(chēng)技擊術(shù)或擒拿格斗術(shù)，是中華武術(shù)的精髓。它主要包含了踢、打、摔、拿與 格、架、截、閃等攻防技巧（高級(jí)技巧還有抓筋、點(diǎn)穴法），對(duì)敵中遠(yuǎn)距離，可用拳打腳踢；對(duì)敵近距離，可用頭、肘、膝、肩、胯、背等軀體各部進(jìn)行貼靠撞打與摔拿。

本課程主要教授散打的基本動(dòng)作，包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。通過(guò) 練習(xí)，培養(yǎng)人的頑強(qiáng)毅力、優(yōu)秀的心理素質(zhì)和克敵制勝本領(lǐng)的最佳途徑。

二、課程任務(wù)

（一）通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)散打的概念、特點(diǎn)、作用及其發(fā)展趨勢(shì)。

（二）全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生逐漸形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。

（三）以武德教育貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)毅的精神，摒棄軟弱、怯懦的品質(zhì)，形成敢于進(jìn)取，積極向上的優(yōu)良品質(zhì)。

（四）使學(xué)生掌握散打踢、打、摔等基本技術(shù)，以及這些技術(shù)動(dòng)作的攻防意識(shí)，與在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。使學(xué)生不但能運(yùn)用這些技術(shù)不斷自覺(jué)進(jìn)行鍛煉。提高技能水平且能防身自衛(wèi)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

教學(xué)內(nèi)容與時(shí)數(shù)分配

三、教學(xué)內(nèi)容綱要

（一）理論部分

1．散打的簡(jiǎn)史、特點(diǎn)及作用 2．損傷的預(yù)防

（二）實(shí)踐部分 1． 基本技術(shù)

（1）手型、步型、步法（2）拳法技術(shù)（3）腿法技術(shù)（4）摔法技術(shù)（5）進(jìn)攻技術(shù)（6）防守技術(shù)

2． 基本功：正踢、側(cè)踢、外擺腿、里合腿 3． 身體素質(zhì)

（1）一般身體素質(zhì)：100米、跳繩、引體向上/仰臥起坐等。（2）專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)：打沙包、拍打、摔跌等。

五、成績(jī)考核 初級(jí)班

一 考核內(nèi)容

1.各項(xiàng)基本技術(shù)動(dòng)作演練 2.兩分鐘組合實(shí)踐演練 二 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 1．組合動(dòng)作準(zhǔn)確連貫，攻防合理，勁力順達(dá)，技術(shù)全面，風(fēng)格特點(diǎn)突出，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng)者為優(yōu)秀。(90分以上)2．組合動(dòng)作較準(zhǔn)確連貫，攻防合理，勁力順達(dá)，技術(shù)較全面，風(fēng)格特點(diǎn)較突出，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)較強(qiáng)者為良好。(71分~89分)3．組合動(dòng)作不準(zhǔn)確連貫，攻防基本合理，技術(shù)不夠全面，風(fēng)格特點(diǎn)不突出，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)不強(qiáng)者為及格。(60分~70分)4．組合動(dòng)作不準(zhǔn)確連貫，不能協(xié)調(diào)的完成動(dòng)作，攻防不合理，技術(shù)單調(diào)，沒(méi)有風(fēng)格特點(diǎn)，沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)意識(shí)者為不及格。(60分以下)提高班

一 考核內(nèi)容

1.各項(xiàng)基本技術(shù)動(dòng)作演練 2.兩分鐘組合實(shí)踐演練 4． 兩人一組模擬實(shí)戰(zhàn)演練 二 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1． 動(dòng)作準(zhǔn)確、合理；速度快、力量大。（90分以上）

2． 動(dòng)作準(zhǔn)確、合理；速度比較快、力量比較大。（80~89分）

3． 動(dòng)作比較準(zhǔn)確、比較合理；速度比較慢、力量比較小。（70~79分）4． 動(dòng)作不夠準(zhǔn)確、合理；速度比較慢、力量比較小。（60~69分）5． 動(dòng)作不夠準(zhǔn)確，無(wú)力。（60分以下）

六、教學(xué)進(jìn)度

七、教學(xué)建議

（一）運(yùn)用多樣化的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使得學(xué)生由“被動(dòng)學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)學(xué)習(xí)”。

（二）學(xué)內(nèi)容按照“少而精、學(xué)到手”的原則，突出重點(diǎn)。

（三）教學(xué)中特別注意個(gè)體差異，區(qū)別對(duì)待。

（四）教學(xué)方法要由易到難、先分解后完整，技法要突出攻防含義。理論課講解武術(shù)知識(shí)和規(guī)則等，注意事例的運(yùn)用。

第五篇：散打作業(yè)

散打作業(yè)

一、什么是散打運(yùn)動(dòng)，目前散打比賽有多少個(gè)級(jí)別？

答：1.散手運(yùn)動(dòng)，俗稱(chēng)散打運(yùn)動(dòng)，屬于中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，古代稱(chēng)之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰(zhàn)，相手等，由于采用徒手相搏、相角的運(yùn)動(dòng)形式在臺(tái)上進(jìn)行，故又稱(chēng)為“打擂臺(tái)”。它是一項(xiàng)以踢、打、摔為內(nèi)容，以雙方格斗為形式的對(duì)抗體育競(jìng)賽項(xiàng)目，它是武術(shù)徒手搏擊的組成部分。它是武術(shù)的重要組成部分。散打運(yùn)動(dòng)可較技斗智、健體強(qiáng)身，是一項(xiàng)全民健身項(xiàng)目。

2.目前散打比賽有10個(gè)級(jí)別，分別為：48、52、56、60、65、70、75、80、85、公斤級(jí)和85公斤級(jí)以上。

二、散打運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)及主要作用是什么？

答：1.散打運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)：擁有體育性、對(duì)抗性、民族性三大特點(diǎn)。

2.主要作用是：

1.推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人民體制。

○2.鍛煉人的體魄和膽識(shí)!陶冶情操，增強(qiáng)智慧和精神道德修養(yǎng)。

○3.防身自衛(wèi)、捍衛(wèi)正義、保家衛(wèi)國(guó)。

○4.繼承和發(fā)展中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)寶庫(kù)的實(shí)戰(zhàn)性。

○5.強(qiáng)悍民族精神。

○6.強(qiáng)悍人類(lèi)種群的生物優(yōu)勢(shì)。

○

三、練習(xí)散打的步驟是什么？應(yīng)該注意事項(xiàng)是什么？

答：

（一）、散打訓(xùn)練大致分為“單操”和“對(duì)操”兩步，也就是個(gè)人練習(xí)和對(duì)抗（雙人實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）。

1.個(gè)人練習(xí)步驟：

1.基本姿勢(shì)：站立式、蹲踞式或自由式。

○2.基本步法：上步、退步、前（后）滑步、閃躲步、疾進(jìn)（退）步、墊步等。

○ 3.基本拳法：直、擺、勾、劈、蓋、鞭、拋、截、攔等。

○4.基本腿法：彈（正、側(cè)）

○、蹬、踹、勾、劈、撩等。

5.組合動(dòng)作：如：左右直拳——蹬腿；直拳——平勾——側(cè)踹；上勾——平勾

○

——鞭腿。

6.打靶練習(xí)：沙袋、手靶、人靶等。

○2.雙人實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

1.雙人試合練習(xí)：編成套路性質(zhì)的進(jìn)攻和防守組合，即一人進(jìn)攻，另一人防

○

守；或一人只能防守，另一人只能進(jìn)攻。

2.模似實(shí)戰(zhàn)：以“點(diǎn)到為止”的方法，戴上拳套進(jìn)行練習(xí)。

○3.實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：按照規(guī)則，在教練或同伴的指導(dǎo)下練習(xí)。

○

（二）.散打訓(xùn)練應(yīng)該注意事項(xiàng)是：

1.每次練習(xí)前均要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；

2.在教練的正確指導(dǎo)下練習(xí)；

3.掌握科學(xué)的進(jìn)攻與防守技術(shù)；

4.注意培養(yǎng)“敢打敢拚、吃苦耐勞”的頑強(qiáng)進(jìn)取精神；

5.樹(shù)立安全意識(shí)。

四、散打運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)有哪些？

答：散打運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)有：步法、拳法、腿法、摔法、防守法、組合連擊、技術(shù)訓(xùn)練。

五、練習(xí)散打的方法有哪些？

答：1.空擊練習(xí)2.點(diǎn)擊練習(xí)3．攻防練習(xí)4．喂招練習(xí)5．遞靶練習(xí)6．隔空練習(xí)7．假設(shè)練習(xí)8．模擬練習(xí)9．假實(shí)戰(zhàn)10．條件練習(xí)11．實(shí)戰(zhàn)

六、步法練習(xí)時(shí)要注意什么？

答：應(yīng)該注意速度和協(xié)調(diào)性（步不穩(wěn)則拳亂、步不快則拳慢”表明步法是決定技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵，做到步法“活、疾、穩(wěn)、準(zhǔn)”）。

七、舉例說(shuō)明拳法、腿法及摔法的技術(shù)要領(lǐng)是什么？

答：（1）.直拳 ：使拳面向前直線(xiàn)沖擊，力達(dá)拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢(shì)。右直拳反之。要使蹬地，擰腰之力順達(dá)拳面，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整，重心不可過(guò)多前傾，擊打部位的高低區(qū)別于左膝度，擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預(yù)兆，也不可在沖拳時(shí)將右臂后拉，結(jié)合步法的擊法應(yīng)做到拳到步到。

（2）.鞭腿：屈膝上抬，高過(guò)腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略?xún)A，同時(shí)膝略?xún)?nèi)收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內(nèi)收，上體不可過(guò)于傾斜。

（3）.直拳別腿摔：在格斗中，我首先以左直拳虛擊對(duì)方面部，緊接著再用右直拳重?fù)羝湎骂M，同時(shí)右腳上步別住對(duì)方雙腳，右手順勢(shì)大小臂箍住對(duì)方頸部，上下用力，將對(duì)方摔倒在地。左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進(jìn)步別腿與右臂箍頸要迅猛協(xié)調(diào)、發(fā)勁要合。

八、散打身體訓(xùn)練的基本內(nèi)容是什么？

答：武術(shù)散打身體素質(zhì)是通過(guò)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五方面表現(xiàn)出來(lái)的,身體素質(zhì)是武術(shù)散打技術(shù)水平高低的重要保障,身體素質(zhì)與科學(xué)訓(xùn)練方法與武術(shù)散打成績(jī)的好壞有密切聯(lián)系。合理運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法是提高武術(shù)散打技術(shù)的關(guān)鍵性問(wèn)題。

九、如何預(yù)防散打運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生？

答：1.準(zhǔn)備活動(dòng)要充分2.要遵守教學(xué)與訓(xùn)練的原則3.提高訓(xùn)練水平4.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督5.全理安排膳食6.其它衛(wèi)生措施

十、武德包括哪些內(nèi)容？你認(rèn)為武德在武術(shù)散打中有什么重要意義。

答：1.內(nèi)容包括：仁、義、禮、信、勇。

2.學(xué)散打就應(yīng)該有武者行為規(guī)范要求，要用博愛(ài)的心去愛(ài)一切人；強(qiáng)調(diào)人的行為須遵循一定的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)；信守承諾；通曉仁義道德，明辯是非善惡的懲惡揚(yáng)善，更要有見(jiàn)義勇為的道德品質(zhì)。