第一篇：散打簡介

散打簡介 ：

散打也叫散手。古時稱相博.手搏.技擊等。簡單而言就是 兩人徒手面對面打斗。散打是國際武術(shù)主要的表現(xiàn)形式.以踢.打.摔.拿 四大技法為主要進攻手段。還有防守步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)在體育運動之一。雙方按照規(guī)則，利用踢

打 摔

等攻防戰(zhàn)術(shù)進行搏擊對抗，是中國傳統(tǒng)的武術(shù)擂臺形式，也是中國武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育相適應(yīng)整理而成。

訓練內(nèi)容：

身體素質(zhì)

提升（心肺功能、力量、耐力、柔韌、速度、爆發(fā)，協(xié)調(diào)）

心理素質(zhì)

提升(自信

勇敢

拼搏

向上

自律的精神)

專業(yè)技能

（拳法，腿法，摔法，拳法腿法摔法組合 實戰(zhàn)技巧及經(jīng)驗）

訓練目標：

強身健體，防身自衛(wèi)，減脂，抗疲勞，提升（心肺、代謝、肌力、肌耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等）

課程設(shè)置

初級課程

中級課程

高級課程

金牌一對一課程

兩人組合課程

三人組合課程

初級課程內(nèi)容：步法技術(shù)（前滑步，后滑步，左滑步，右滑步，上步和單跳步等

拳法技術(shù)（左右直拳、左右擺拳、左右勾拳、鞭拳等）

腿法技術(shù)（左右正蹬腿、左右側(cè)踹腿、左右鞭腿、左右劈腿等）

中級課程內(nèi)容：

組合拳法

和腿法

是建立于初級之上

通過不斷地組合 直拳

擺拳

勾拳

不斷地重復

練到意到心到

如：左直拳

右擺拳、左直拳

右勾拳等

腿法如：左鞭腿右正蹬、右鞭腿右側(cè)踹等

拳法腿法組合如

右鞭腿

左直拳，左側(cè)踹右擺拳等

學員水平不斷地提升

可以做一些實戰(zhàn)練習

反應(yīng)練習

進攻練習

反擊練習躲閃練習等

高級課程簡介：

摔法技術(shù) ：接腿摔、涮腿摔、抱摔、防摔術(shù)等

不斷地強化專業(yè)技能

，把這些專業(yè)技能融入到實戰(zhàn)當中去，學員之間進行一些實戰(zhàn)練習

和教練進行一些實戰(zhàn)練習

然后參加一些相應(yīng)的 業(yè)余

或?qū)I(yè)比賽

注：一對一

教練可以根據(jù)個人情況制定相應(yīng)的鍛煉計劃

從而更好的提升身體各項技能

第二篇：2011年全國青少年武術(shù)散打錦標賽 簡介

2011年全國青少年武術(shù)散打錦標賽

賽事簡介

一、賽事名稱：2011年全國青少年武術(shù)散打錦標賽暨第六屆亞洲青少年武術(shù)錦標賽選拔賽

二、比賽時間：2011年7月5日-9日

三、比賽地點：武漢體育中心體育館

四、組織機構(gòu)：

主辦單位:國家體育總局武術(shù)運動管理中心

湖北省體育局

承辦單位:湖北省體育局武術(shù)運動管理中心

武漢體育中心發(fā)展有限公司

武漢市體育局社會體育管理中心

協(xié)辦單位：武漢市博擊運動協(xié)會

五、比賽項目：

(一)男子七個級別：

48公斤級、52公斤級、56公斤級、60公斤級、65公斤級、70公斤級、75公斤級。

(二)女子五個級別：

48公斤級、52公斤級、56公斤級、60公斤級、65公斤級。

六、參賽隊伍：來自全國各省市自治區(qū)的各參賽隊約300人

七：武術(shù)散打運動簡介：

武術(shù)散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗，散打是國標武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段，在80厘米高，8米見方的擂臺上進行比賽，散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進行徒手搏擊、對抗，是一項競技技巧和觀賞性極高的運動。

第三篇：散打論文

結(jié)合學習實踐談?wù)剬ι⒋蚣?、?zhàn)術(shù)的認識

散打又稱斷手、散手、實作等。散的是拳術(shù)各項訓練的總成，是直接檢難拳術(shù)鍛煉的綜合體現(xiàn)，就其原始意義來講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國各種拳術(shù)運用零散招數(shù)按照一定規(guī)則進行的徒手格斗，屬于武術(shù)對抗性技擊項目。這種比賽不僅有助于掌握武術(shù)的技擊方法，也有助于培養(yǎng)勇敢、機智、靈活、果斷等意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：散打、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、攻防

隨著散打運動的迅速發(fā)展，在散打比賽中，其技術(shù)正朝著多樣化方向發(fā)展，且比賽中戰(zhàn)術(shù)的變化和運用也愈加豐富。培養(yǎng)散打運動員對技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的運用能力，使其在比賽中得到完美的發(fā)揮，這對取得比賽的勝利尤為重要。實踐證明，能夠快速，正確地完成技術(shù)動作，不一定能保證在實踐中也能成功完成。因為，在比賽中起決定作用的因素是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的相互聯(lián)系與完美結(jié)合。因此，運動員不但要熟練掌握基本技術(shù)動作，還要重視戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)動作的結(jié)合運用。

根據(jù)攻防矛盾可將散打技術(shù)分為進攻技術(shù)和防守技術(shù)。根據(jù)技術(shù)表現(xiàn)特點{身體運用部位不同}可將進攻戰(zhàn)術(shù)分為打法和踢法二種：防守戰(zhàn)術(shù)分為接觸性防守和非接觸性防守。根據(jù)動作數(shù)量的不同，散打技術(shù)又可分為單一技術(shù){基礎(chǔ)技術(shù)}和組合技術(shù)。進攻技術(shù)可分為單一進攻技術(shù)和組合進攻技術(shù)，進攻技術(shù)可分為單一打法，單一踢法，組合進攻技術(shù)根據(jù)運用技術(shù)種類不同可分為同類組合技術(shù)和非同類組合技術(shù)：防守技術(shù)可分為單一防守技術(shù)和組合防守技術(shù)。

散打運動的技術(shù)特點主要體現(xiàn)以下幾方面：開放性，現(xiàn)代散打的技術(shù)結(jié)構(gòu)是開放性的，是在武術(shù)實用技術(shù)的基礎(chǔ)上融合兼并國內(nèi)外各種搏擊技法，經(jīng)過選擇，加工，改造，整理，組合而成的一種新型的技吉技術(shù)； 簡單實用性，現(xiàn)代散打追求的是技術(shù)的簡潔明快；綜合多樣性，現(xiàn)代散打采取的是“雜交”優(yōu)勢，在其發(fā)展過程中，不但繼承和發(fā)揚了我國寶貴的傳統(tǒng)技法，而且還吸取和借鑒了世界上各種優(yōu)秀的技法方法和經(jīng)驗，使現(xiàn)代武術(shù)散打技術(shù)在踢，打的基礎(chǔ)上形成了一套較完整的技術(shù)體系。隨機性，由于散打?qū)咕謩菔撬蚕⑷f變的，因此要想在比賽中取勝，必須在瞬間變化中把握機會，使用嫻熟的而有效的技術(shù)擊敗對手。這是現(xiàn)代散打的特殊要求。這種技術(shù)實施的隨機性，給現(xiàn)代武術(shù)散打比賽增加了一定難度，也促進了其技術(shù)更加簡明實用；科學規(guī)范性，所謂科學性，就是現(xiàn)代武術(shù)散打技術(shù)要符合自身發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)運動員的生理和心理的特殊要求，技術(shù)的設(shè)計要合理，競賽的各種條件要公平。

散打戰(zhàn)術(shù)的分類：散打運動按照其攻防性質(zhì)可分為進攻，進攻后防守，進攻后防守反擊、防守、防守反擊、防守反擊后防守、進攻后防守反擊后防守等七種戰(zhàn)術(shù)行動。

狹義的攻與守是屬于技術(shù)范疇的內(nèi)容，與戰(zhàn)術(shù)行動并無關(guān)系，而應(yīng)用攻與守的技術(shù)采取一系列的方法和謀略克敵制勝則屬于戰(zhàn)術(shù)問題。進攻固然是直接取勝的戰(zhàn)術(shù)行動，但是把防守看成一種消極的戰(zhàn)術(shù)是不正確的。通常，并不說明攻方為主動，防守為被動，更不能證明攻方為勝，防守為敗方，而要看運動員如何靈活運用攻防戰(zhàn)術(shù)。如果只想拼命進攻，置防守不顧，或反之，只一味防守，失去進攻的有利時機，都將導致失敗結(jié)局。主動進攻，積極防守，攻中有防，防中有攻，才是符合辯證的完備守攻之道。

在實戰(zhàn)中攻固然主動，但消耗體力，容易暴露弱點，給對方以有機可乘，守雖然處于暫時的被動，但換來的是下一步的主動。在雙方實力相差不大的情況下，防守意識強，善于后發(fā)制人的運動員更為成熟。應(yīng)用攻防戰(zhàn)術(shù)，重要的是解決三個時機：一是進攻時機，二是防守時機，三是攻防轉(zhuǎn)換時機。不失時機地采 取攻防手段是運動員必備繁榮素質(zhì)。

散打運動的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是緊密相關(guān)，相輔相成的，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)則是充分發(fā)揮技術(shù)的保證，只有熟練地掌握了各種技術(shù)技巧，才能靈活有效地運用各種技術(shù)，而離開了戰(zhàn)術(shù)的合理運用，任何高超的技術(shù)都會大大的減弱其威力。一個訓練有素的搏擊者始終能夠保持清醒的頭腦，仔細觀察，并且能迅速而隨機地確定或調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)方案加以實施將純熟的技術(shù)，高智能的技術(shù)意識和大無畏頑強拼搏的英勇精神氣概相結(jié)合，一舉擊敗對方。散打運動要求運動員的技術(shù)動作細膩，熟練，準確；戰(zhàn)術(shù)意圖全面，豐富。運動員掌握的技術(shù)動作越全面，正確熟練，對完成戰(zhàn)術(shù)方案就越有保證。戰(zhàn)術(shù)比技術(shù)難掌握，因此，要求教練員在教授技術(shù)的同時，要多向運動員灌輸技術(shù)的使用意圖，把技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)知識結(jié)合起來運用，使運動員掌握具有戰(zhàn)術(shù)性質(zhì)的技術(shù)，這樣才能有效的提高其運動成績，初學散打者，在掌握了一定的技術(shù)技法之后，應(yīng)立即轉(zhuǎn)入對各種技術(shù)的實際運用上，以求迅速提高技術(shù)實戰(zhàn)水平?？傊?，戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)是相互聯(lián)系，互為依托，相互促進的，運動員技術(shù)水平越高，戰(zhàn)術(shù)變化就越多，而技術(shù)豐富了，又可以促進運動員技術(shù)水平的提高。

通過學習和訓練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時散手又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

第四篇：散打說課稿

散打說課稿

說課人：

鐘建云

說課對象： 初一（2）班 說課時間： 2012-5-29

今天我的說課內(nèi)容是《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實踐》中的散打基本技術(shù)的拳法教學，我的說課內(nèi)容分為五個基本內(nèi)容，一說教材，二說教法，三說學法，四說教學程序，一 說教材地位

中華武術(shù)，作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，古往今來，一直是民族自強精神的重要體現(xiàn)。自1990年（國際武術(shù)聯(lián)合會）成立以來，武術(shù)在世界范圍內(nèi)受到越來越多國家和地區(qū)人民的歡迎和喜愛。散打作為武術(shù)學科的一個重要組成部分，一直備受廣大青少年的喜愛，特別是近年來的‘散打王爭霸賽’，中國武術(shù)散打登上國際競技的歷史舞臺。

《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實踐》是體育院校武術(shù)普修的學生用書，是根據(jù)學生實際情況和散打教育者討論編著成的，教材著眼學生實際能力的培養(yǎng)，使學生在教學過程中學會散打課程和散打技能。

散打的基本拳法是散打內(nèi)容的最基本組成部分，本次教學內(nèi)容也是散打教學大綱中的重要內(nèi)容。本次教學內(nèi)容我怕準備用10個學時來完成，本次是第一次課的3..4個學時。目標

根據(jù)《教學大綱》的要求和學生的實際身體素質(zhì)和散打知識，確定一下目標：

1.認知目標：通過教學使學生熟悉散打的基本知識，并掌握散打的基本拳法的原理。能夠敘述散打基本拳法的動作。

2.技能目標：通過教學使90%的學生能夠完成基本拳法動作，并做到動作放松、協(xié)調(diào)。70%的學生固定自己拳法動作。

3.思想感情目標：在全面提倡素質(zhì)教育的今天，體育教學中更應(yīng)該結(jié)合起自身特點，適時對學生進行思想品德教育和優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)學生不怕吃苦、積極克服困難，使學生有剛毅，堅韌的個性，同時愛國思想方面進行貫穿教育。教學重點和難點

（1）教學重點：出拳的身體發(fā)力順序。

（2）教學難點：同學對散打拳法的理解。

二說教法

散打是一項非常陽剛和活力的活動。這也是很多青年學生喜愛的魅力所在，所以，要充分調(diào)動同學們的積極性，讓同學們帶這性趣和愛好來上。，上課用直觀法讓同學看到散打的魅力，在教學過程中用完整示范法讓同學對動作有整體的映象，用分解動作教學法，對動作一點一點分解示范，讓同學慢慢掌握動作要領(lǐng)，在教學過程中，示范時候用正面示范和側(cè)面示范和背面示范，加強同學對動作的觀察，在教學過程中，采用循序漸進的教學方法，先從基礎(chǔ)的動作學起，慢慢加入組合動作，讓同學在學習的過程中，慢慢體會動作。

在教學過程中，對動作的講解要正確和充分，讓同學在學動作的時候慢慢理解動作，使學生知道，為什么這么做?？梢约尤肷⒋虻拿耸论E，加深同學熱愛散打和熱愛國家的思想教育，還可以參加散打動作的現(xiàn)場教育，讓同學對散打活動有更深的教育。

三說學法

學生學習的過程實際上就是學生主動獲取、整理、貯存、運用知識和獲得學習能力的過程，因此，我覺得在教學中，指導學生學習時，應(yīng)盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學習方法。有效的能被學生接受的學法指導應(yīng)是滲透在教學過程中進行的，是通過優(yōu)化教學程序來增強學法指導的目的性和實效性。在本節(jié)課的教學中主要滲透以下幾個方面的學法指導。培養(yǎng)學生的自主觀察，模仿動作，使學生在跟隨老師上課示范動作，先觀察，然后模仿，對動作有初步的掌握。讓學生在模仿的時候，老師旁邊指導，然后單個動作示范，讓同學加深映象。3 培養(yǎng)學生對動作理解，老師講解動作要領(lǐng)，讓同學會做動作，還要知道為什么這么做。四說教學程序

本次課教學程序分為準備部分，基本部分，結(jié)束部分三個部分來進行。準備部分 在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡明扼要的語言宣布本次課目標任務(wù)，使學生明確了學習目標和任務(wù)接下來進行隊列、隊形練習，通過練習培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)，同時使學生注意力得以集中。準備活動：為了使學生身體機能從安靜狀態(tài)逐漸過度到工作狀態(tài)，在準備活動的開始，學生在體委的帶領(lǐng)下進行慢跑，然后有針對性的做幾節(jié)徒手操，使得學生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排輔助練習，為基本部分新授課的教學做鋪墊。

基本部分 首先用引導語‘有人說散打就是西方的拳法加速腿法，對不對’？用設(shè)問法把同學的性趣提高，然后用正確的講解讓同學對散打有正確的理解，然后切入到散打的基本拳法當中，使學生對拳法有基本的認知。教師首先用完整示范法把動作示范，邊示范變講解動作要領(lǐng)，正面示范完，側(cè)面示范，背面示范，讓同學有整體的觀察，便于模仿。接下來讓同學在原地模仿練習，教師在旁邊講解和指導。4 老師喊口令，同學們做動作，老師指出易犯錯誤并糾正。5 老師在同學們休息時間可以講講名人事跡，讓同學對散打動作提高性趣，增進課堂氣氛。同學加深練習，老師糾正。結(jié)束部分

在教師的帶領(lǐng)下做漸進放松練習，使學生感受逐漸靜止的過程，體會放松的意義。接下來對本次課進行小結(jié)，分別進行表揚和指點。

第五篇：散打教學進度

散打課教學大綱(初級班、提高班)

一、課程介紹

散打又稱技擊術(shù)或擒拿格斗術(shù)，是中華武術(shù)的精髓。它主要包含了踢、打、摔、拿與 格、架、截、閃等攻防技巧（高級技巧還有抓筋、點穴法），對敵中遠距離，可用拳打腳踢；對敵近距離，可用頭、肘、膝、肩、胯、背等軀體各部進行貼靠撞打與摔拿。

本課程主要教授散打的基本動作，包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。通過 練習，培養(yǎng)人的頑強毅力、優(yōu)秀的心理素質(zhì)和克敵制勝本領(lǐng)的最佳途徑。

二、課程任務(wù)

（一）通過本課程的學習，使學生了解武術(shù)散打的概念、特點、作用及其發(fā)展趨勢。

（二）全面提高學生的身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，使學生逐漸形成自覺鍛煉的習慣。

（三）以武德教育貫穿整個教學過程，培養(yǎng)學生頑強、果斷、堅毅的精神，摒棄軟弱、怯懦的品質(zhì)，形成敢于進取，積極向上的優(yōu)良品質(zhì)。

（四）使學生掌握散打踢、打、摔等基本技術(shù)，以及這些技術(shù)動作的攻防意識，與在實戰(zhàn)中的運用。使學生不但能運用這些技術(shù)不斷自覺進行鍛煉。提高技能水平且能防身自衛(wèi)，達到強身健體的目的。

教學內(nèi)容與時數(shù)分配

三、教學內(nèi)容綱要

（一）理論部分

1．散打的簡史、特點及作用 2．損傷的預防

（二）實踐部分 1． 基本技術(shù)

（1）手型、步型、步法（2）拳法技術(shù)（3）腿法技術(shù)（4）摔法技術(shù)（5）進攻技術(shù)（6）防守技術(shù)

2． 基本功：正踢、側(cè)踢、外擺腿、里合腿 3． 身體素質(zhì)

（1）一般身體素質(zhì)：100米、跳繩、引體向上/仰臥起坐等。（2）專項身體素質(zhì)：打沙包、拍打、摔跌等。

五、成績考核 初級班

一 考核內(nèi)容

1.各項基本技術(shù)動作演練 2.兩分鐘組合實踐演練 二 評分標準 1．組合動作準確連貫，攻防合理，勁力順達，技術(shù)全面，風格特點突出，實戰(zhàn)意識強者為優(yōu)秀。(90分以上)2．組合動作較準確連貫，攻防合理，勁力順達，技術(shù)較全面，風格特點較突出，實戰(zhàn)意識較強者為良好。(71分~89分)3．組合動作不準確連貫，攻防基本合理，技術(shù)不夠全面，風格特點不突出，實戰(zhàn)意識不強者為及格。(60分~70分)4．組合動作不準確連貫，不能協(xié)調(diào)的完成動作，攻防不合理，技術(shù)單調(diào)，沒有風格特點，沒有實戰(zhàn)意識者為不及格。(60分以下)提高班

一 考核內(nèi)容

1.各項基本技術(shù)動作演練 2.兩分鐘組合實踐演練 4． 兩人一組模擬實戰(zhàn)演練 二 評分標準

1． 動作準確、合理；速度快、力量大。（90分以上）

2． 動作準確、合理；速度比較快、力量比較大。（80~89分）

3． 動作比較準確、比較合理；速度比較慢、力量比較小。（70~79分）4． 動作不夠準確、合理；速度比較慢、力量比較小。（60~69分）5． 動作不夠準確，無力。（60分以下）

六、教學進度

七、教學建議

（一）運用多樣化的教學手段，激發(fā)學生的學習興趣，使得學生由“被動學習”轉(zhuǎn)化為“主動學習”。

（二）學內(nèi)容按照“少而精、學到手”的原則，突出重點。

（三）教學中特別注意個體差異，區(qū)別對待。

（四）教學方法要由易到難、先分解后完整，技法要突出攻防含義。理論課講解武術(shù)知識和規(guī)則等，注意事例的運用。