第一篇：散打說課稿

散打說課稿

說課人：

鐘建云

說課對象： 初一（2）班 說課時間： 2012-5-29

今天我的說課內(nèi)容是《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實踐》中的散打基本技術(shù)的拳法教學，我的說課內(nèi)容分為五個基本內(nèi)容，一說教材，二說教法，三說學法，四說教學程序，一 說教材地位

中華武術(shù)，作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，古往今來，一直是民族自強精神的重要體現(xiàn)。自1990年（國際武術(shù)聯(lián)合會）成立以來，武術(shù)在世界范圍內(nèi)受到越來越多國家和地區(qū)人民的歡迎和喜愛。散打作為武術(shù)學科的一個重要組成部分，一直備受廣大青少年的喜愛，特別是近年來的‘散打王爭霸賽’，中國武術(shù)散打登上國際競技的歷史舞臺。

《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實踐》是體育院校武術(shù)普修的學生用書，是根據(jù)學生實際情況和散打教育者討論編著成的，教材著眼學生實際能力的培養(yǎng)，使學生在教學過程中學會散打課程和散打技能。

散打的基本拳法是散打內(nèi)容的最基本組成部分，本次教學內(nèi)容也是散打教學大綱中的重要內(nèi)容。本次教學內(nèi)容我怕準備用10個學時來完成，本次是第一次課的3..4個學時。目標

根據(jù)《教學大綱》的要求和學生的實際身體素質(zhì)和散打知識，確定一下目標：

1.認知目標：通過教學使學生熟悉散打的基本知識，并掌握散打的基本拳法的原理。能夠敘述散打基本拳法的動作。

2.技能目標：通過教學使90%的學生能夠完成基本拳法動作，并做到動作放松、協(xié)調(diào)。70%的學生固定自己拳法動作。

3.思想感情目標：在全面提倡素質(zhì)教育的今天，體育教學中更應(yīng)該結(jié)合起自身特點，適時對學生進行思想品德教育和優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)學生不怕吃苦、積極克服困難，使學生有剛毅，堅韌的個性，同時愛國思想方面進行貫穿教育。教學重點和難點

（1）教學重點：出拳的身體發(fā)力順序。

（2）教學難點：同學對散打拳法的理解。

二說教法

散打是一項非常陽剛和活力的活動。這也是很多青年學生喜愛的魅力所在，所以，要充分調(diào)動同學們的積極性，讓同學們帶這性趣和愛好來上。，上課用直觀法讓同學看到散打的魅力，在教學過程中用完整示范法讓同學對動作有整體的映象，用分解動作教學法，對動作一點一點分解示范，讓同學慢慢掌握動作要領(lǐng)，在教學過程中，示范時候用正面示范和側(cè)面示范和背面示范，加強同學對動作的觀察，在教學過程中，采用循序漸進的教學方法，先從基礎(chǔ)的動作學起，慢慢加入組合動作，讓同學在學習的過程中，慢慢體會動作。

在教學過程中，對動作的講解要正確和充分，讓同學在學動作的時候慢慢理解動作，使學生知道，為什么這么做?？梢约尤肷⒋虻拿耸论E，加深同學熱愛散打和熱愛國家的思想教育，還可以參加散打動作的現(xiàn)場教育，讓同學對散打活動有更深的教育。

三說學法

學生學習的過程實際上就是學生主動獲取、整理、貯存、運用知識和獲得學習能力的過程，因此，我覺得在教學中，指導(dǎo)學生學習時，應(yīng)盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學習方法。有效的能被學生接受的學法指導(dǎo)應(yīng)是滲透在教學過程中進行的，是通過優(yōu)化教學程序來增強學法指導(dǎo)的目的性和實效性。在本節(jié)課的教學中主要滲透以下幾個方面的學法指導(dǎo)。培養(yǎng)學生的自主觀察，模仿動作，使學生在跟隨老師上課示范動作，先觀察，然后模仿，對動作有初步的掌握。讓學生在模仿的時候，老師旁邊指導(dǎo)，然后單個動作示范，讓同學加深映象。3 培養(yǎng)學生對動作理解，老師講解動作要領(lǐng)，讓同學會做動作，還要知道為什么這么做。四說教學程序

本次課教學程序分為準備部分，基本部分，結(jié)束部分三個部分來進行。準備部分 在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡明扼要的語言宣布本次課目標任務(wù)，使學生明確了學習目標和任務(wù)接下來進行隊列、隊形練習，通過練習培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)，同時使學生注意力得以集中。準備活動：為了使學生身體機能從安靜狀態(tài)逐漸過度到工作狀態(tài)，在準備活動的開始，學生在體委的帶領(lǐng)下進行慢跑，然后有針對性的做幾節(jié)徒手操，使得學生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排輔助練習，為基本部分新授課的教學做鋪墊。

基本部分 首先用引導(dǎo)語‘有人說散打就是西方的拳法加速腿法，對不對’？用設(shè)問法把同學的性趣提高，然后用正確的講解讓同學對散打有正確的理解，然后切入到散打的基本拳法當中，使學生對拳法有基本的認知。教師首先用完整示范法把動作示范，邊示范變講解動作要領(lǐng)，正面示范完，側(cè)面示范，背面示范，讓同學有整體的觀察，便于模仿。接下來讓同學在原地模仿練習，教師在旁邊講解和指導(dǎo)。4 老師喊口令，同學們做動作，老師指出易犯錯誤并糾正。5 老師在同學們休息時間可以講講名人事跡，讓同學對散打動作提高性趣，增進課堂氣氛。同學加深練習，老師糾正。結(jié)束部分

在教師的帶領(lǐng)下做漸進放松練習，使學生感受逐漸靜止的過程，體會放松的意義。接下來對本次課進行小結(jié)，分別進行表揚和指點。

第二篇：散打說課稿

散打說課稿

姓名：金鋒 學號：201925604012

課程名稱：專項理論與實踐3 班級：19武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育

第三篇：散打說課稿

散打說課稿

說課對象:初一9班 人數(shù):26人 地點:體育館 時間:45分鐘

一、課的指導(dǎo)思想

本課以“健康第一、體育育人、學生為主體、老師為主導(dǎo)”的教育理念為依據(jù)，學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對散打的愛好和愛好，讓學生把握散打知識和技能，進步自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調(diào)動學生的學習積極性，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生個性。

二、教學內(nèi)容

1、新授內(nèi)容：本節(jié)課新授內(nèi)容為學習側(cè)踹腿的技術(shù)動作要領(lǐng)

2、溫習內(nèi)容：本節(jié)課溫習內(nèi)容為溫習直拳、貫拳、勾拳

3、素質(zhì)練習：本節(jié)課將練習仰臥起坐

三、教材、教學對象的分析

1、教材分析：散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨特風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。散打的起源與發(fā)展，是和中華悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏輝煌光耀文化遺產(chǎn)中的瑰寶。在如今，其簡單易學的動作技術(shù)深受學生歡迎。（1）腿法是散打中較為基礎(chǔ)的一項內(nèi)容，主要鍛煉學生的腿法，發(fā)展學生的基本身體素質(zhì)，進步學生協(xié)調(diào)性，是初中體育教學的重要組成部分，是更好的學習其他散打項目的基礎(chǔ)，所以我們必須高度學習和把握這一技術(shù)，側(cè)踹這一技術(shù)法人基本方法并不復(fù)雜，但是要將動作連貫就稍顯困難。

（2）拳法是與腿法有同樣意義的動作技術(shù)，與腿法聯(lián)系，更能增強學生全面的身體素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。把這兩項結(jié)合到一起，安排在同一課次，一是根據(jù)身體全面發(fā)展的原則，既有上肢為主的練習，又有下肢為主的練習；二是依據(jù)公道安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體機能適應(yīng)性規(guī)律。

2、教學對象分析：本課針對初中一年級的學生，學生在身體素質(zhì)各方面正處于向更高水平發(fā)展階段，所以要視差別人的身體要求來制定上課要求。

四、教學目標

1、熟悉目標：使學生理解側(cè)踹的基本技術(shù)原理和基本動作要領(lǐng)，明確學習的目的性；

2、情感目標：通過恒久的散打練習，可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)；

3、運動技能目標：上肢與下肢做到協(xié)調(diào)用力、動作連貫、運用自如；發(fā)展學生速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)；

4、健康目標：可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打練習，可強筋骨，壯體魄。

五、重點、難點以及難點的突破

1、重點：腿法基本動作的協(xié)調(diào)結(jié)合

2、難點：提膝上抬，腳尖的內(nèi)扣、轉(zhuǎn)體時的送髖；

3、難點突破：

（1）在老師講解過程中，放慢速度，讓同學能跟上節(jié)奏；

（2）在游戲和比勝過程中，讓學生獲得興奮感，再進一步鞏固動作要領(lǐng)；（3）整個教學過程中，通過鼓勵、刺激等方法激勵學生學習。

六、教學方法

1、講解示范法：通過適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念；再以精確的動作示范，利于學生模仿正確動作。（邊講解邊示范）

2、啟發(fā)式教學法：通過寓言、動作激發(fā)學生愛好，啟發(fā)學生思考。

3、循序漸進法：在教學過程中，由淺入深，由易到難，讓學生更好把握。

4、糾正錯誤法：由于學生的個體差別，完成聯(lián)系的情況各有差別，通過糾正成正確動作的，增加學生自信心。

5、練習法：通過實驗和模仿動作的學習，以及同學間的交流學習，更深刻動作要領(lǐng)。

七、學生學法

我認為在本課的學習中，要讓學生通過“聽、看、想、練、問、比”學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主實驗，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。

八、教學過程

1、開始部分：3分鐘

通例內(nèi)容，以提問上節(jié)課內(nèi)容為方式，進入本節(jié)課。

2、預(yù)備部分：5分鐘

（1）一般性預(yù)備活動：是小游戲“彈鋼琴”，方法：以四列橫隊分別代表哆、瑞、咪、發(fā)，叫到的蹲下，沒叫到的站立不動，進步學生學習的積極性，振奮學生精神，以到達熱身效果。（3）專項性預(yù)備活動：做徒手練習習

3、基本部分：

（1）溫習內(nèi)容（5分鐘）

在這一項中，以小組為單位，練習三種拳法，并進行評選，使學生更能進步練習質(zhì)量；并讓做的好的學生上前領(lǐng)導(dǎo)練習，增強學生自信心。（2）新授內(nèi)容（25分鐘）

首先，向?qū)W生介紹散打腿法的技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求和對發(fā)展人身體素質(zhì)的作用，在散打發(fā)展的所處地位和優(yōu)勢所在，激發(fā)學生上課激情；

然后，老師進行完整的示范，讓學生頭腦中開端形成該技術(shù)的動作表象和了解各個技術(shù)環(huán)節(jié)的過程，并按照循序漸進的原則，由淺入深，由易到難來逐步把握動作要領(lǐng)，以下學習步調(diào)：把學生進行分組，由組長領(lǐng)導(dǎo)練習，老師巡視指導(dǎo)；由每組報名優(yōu)秀學生，進行小組比賽，既能進步他們的學習熱情，也能進步他們的競爭意識，團結(jié)精神；

再由小組成員評價，老師再進行講評和分析，目的是讓學生對比自己，引起留意，糾正錯誤。最后，素質(zhì)練習（4分鐘）：兩人一組交替做仰臥起坐，30個一組。

4、結(jié)束部分：3分鐘

（1）放松練習：以幸福拍手歌的節(jié)奏進行上肢和下肢的放松;（2）集合小結(jié)：以鼓勵的方式讓他們進行課下練習;（3）師生道別：再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習慣.九、課的預(yù)計效果

學生能在教師指導(dǎo)下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，完成率在85%左右，練習密度為40%左右，讓學生身心健康全面發(fā)展。

十、場地：體育館；器材：沙袋 墊子

本堂課我已近說完，希望各位評委能提出寶貴意見，更好地完善我的說課，最后衷心的謝謝大家。說課人：沈鴻濤

第四篇：2011散打最新規(guī)則

第一章 通則

第二章 第一條

競賽種類

第二條

競賽辦法

第三條

參賽年齡與資格審查 第四條

體重分級

第五條

稱量體重及其規(guī)定 第六條

抽簽 第七條

服裝護具 第八條

比賽禮儀 第九條

棄權(quán)

第十條

競賽中的有關(guān)規(guī)定 第二章

裁判人員及其職責

第十一條

裁判人員的組成 第十二條

輔助裁判人員的組成 第十三條

裁判人員的職責 第三章

仲裁委員會及其職責與申訴

第十四條

仲裁委員會的組成 第十五條

仲裁委員會的職責 第十六條

申訴程序及要求 第四章 競賽監(jiān)督委員會及其職責

第五章

技法要求、得分標準與判罰

第十九條 可用方法 第二十條 禁用方法 第二十一條 得分部位 第二十二條 禁擊部位 第二十三條 得分標準 第二十四條 犯規(guī)與罰則 第二十五條 暫停比賽 第六章

勝負評定與名次評定

第二十六條 勝負評定 第二十七條 名次評定 第七章

編排與記錄

第二十八條 編排 第二十九條 記錄 第八章

口令與手勢

第三十條 臺上裁判員口令與手勢 第三十一條 邊裁判員手勢 第九章

場地與器材

第三十二條 場地 第三十三條 器材 第十七條

競賽監(jiān)督委員會的組成 第十八條

競賽監(jiān)督委員會的職責

附：武術(shù)散打競賽常用圖表

第一章 通則

第一條

競賽種類

（一）團體比賽

（二）個人比賽 第二條

競賽辦法

（一）循環(huán)賽

（二）淘汰賽

（三）復(fù)活賽

（四）每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。第三條

參賽年齡與資格審查

（一）成年運動員的參賽年齡限在18—35周歲，青少年運動員的參賽年齡限在15—18周歲以下。

（二）參賽運動員必須攜帶《運動員注冊證》。

（三）運動員必須有參加比賽的人身保險證明。

（四）運動員必須出示自報到之日起前15天內(nèi)縣級以上醫(yī)院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏等指標在內(nèi)的體格檢查證明。第四條

體重分級 1、48公斤級（≤48Kg）2、52公斤級（＞48Kg－≤52Kg）3、56公斤級（＞52Kg－≤56Kg）4、60公斤級（＞56Kg－≤60Kg）5、65公斤級（＞60Kg－≤65Kg）6、70公斤級（＞65Kg－≤70Kg）7、75公斤級（＞70Kg－≤75Kg）8、80公斤級（＞75Kg－≤80Kg）9、85公斤級（＞80Kg－≤85Kg）10、90公斤級（＞85Kg－≤90Kg）11、100公斤級（＞90Kg－≤100 Kg）12、100公斤以上級（>100 Kg）第五條

稱量體重及其規(guī)定

（一）稱量體重分兩次進行，第一次在抽簽前進行，第二次在進入前八名后進行。

（二）運動員經(jīng)資格審查合格后方可參加稱量體重，并且必須攜帶《運動員注冊證》。

（三）必須在仲裁委員的監(jiān)督下稱量體重，由檢錄長負責，編排記錄員配合完成。

（四）運動員必須按照大會規(guī)定的時間到指定地點稱量體重。稱量體重時裸體或只穿短褲（女子運動員可穿緊身內(nèi)衣）。

（五）稱量體重先從比賽設(shè)定的最小級別開始，每個級別在1小時內(nèi)稱完。如體重不符，在規(guī)定的稱量時間內(nèi)達不到報名級別時，則不準參加后面所有場次的比賽。

第六條

抽簽

（一）由編排記錄組負責抽簽，有仲裁委員會主任、總裁判長及參賽隊的教練或領(lǐng)隊參加。

（二）在第一次稱量體重后進行抽簽，由比賽設(shè)定的最小級別開始。如該級別只有1人，則不能參加比賽。第七條

服裝護具

（一）比賽的護具分紅、黑兩種顏色。運動員必須穿戴競賽組委會指定的拳套、護頭、護胸，并且必須穿戴自備的護齒、護襠和纏手帶，護襠必須穿在短褲內(nèi)，纏手帶的長度為2.5米—3.5米。(二)運動員必須穿指定的與比賽護具顏色相同的服裝。

(三)拳套的重量：男子65公斤級及以下級別和女子及青少年運動員的拳套重量為230克；男子70公斤級及以上級別的拳套重量為280克。

第八條 比賽禮儀

(一)介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮。

(二)每局比賽開始前，運動員上臺后先向本方教練員行抱拳禮，教練員還禮；運動員之間再相互行抱拳禮。

(三)宣布比賽結(jié)果時，運動員交換站位。宣布結(jié)果后，運動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員還禮。然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員還禮。

（四）邊裁判員換人時，互相行抱拳禮。

第九條

棄權(quán)

(一)比賽期間，運動員因傷?。ㄐ栌嗅t(yī)務(wù)監(jiān)督出具的診斷證明）或體重不符不能參加比賽，作棄權(quán)論，不再參加后面場次的比賽，但已進入名次的成績有效。

(二)比賽進行時，運動員實力懸殊，為保護本方運動員的安全，教練員可舉棄權(quán)牌表示棄權(quán)，運動員也可舉手要求棄權(quán)。

(三)不能按時參加稱量體重、賽前3次檢錄未到或檢錄后擅自離開，不能按時上場者，作無故棄權(quán)論。

(四)比賽期間，運動員無故棄權(quán)，取消本人全部成績。第十條 競賽中的有關(guān)規(guī)定

(一)臨場執(zhí)行裁判員應(yīng)集中精力，不得與其它人員交談，未經(jīng)裁判長許可不得離開席位。

(二)運動員必須遵守規(guī)則和比賽禮儀，尊重和服從裁判員。在場上不準有吵鬧、謾罵、甩護具等任何表示不滿的行為。每場比賽未宣布比賽結(jié)果前，運動員不得退場（因傷需急救者除外）。

(三)每名教練員只能代表所報名單位進行現(xiàn)場指導(dǎo),并只能帶一名助手或隊醫(yī)協(xié)助工作。比賽時，教練員和助手或隊醫(yī)坐在指定位置；局間休息時，允許給運動員按摩和指導(dǎo)。

（四）運動員嚴禁使用興奮劑，局間休息時不得輸氧。

第五章 技法要求、得分標準與判罰 第十九條 可用方法

除禁用方法外，可以使用武術(shù)的各種拳法、腿法和摔法。第二十條 禁用方法

(一)用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)技法攻擊對方。

(二)用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。(三)用任何方法攻擊倒地方的頭部。

第二十一條 得分部位

頭部、軀干、大腿。

第二十二條 禁擊部位

后腦、頸部、襠部。

第二十三條 得分標準

(一)得2分

1、一方下臺，另一方得2分。

2、一方倒地，站立者得2分。

3、用腿法擊中對方頭部、軀干得2分。

4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己順勢站立者，得2分。

5、一方被強制讀秒一次，另一方得2分。

6、一方受警告一次，另一方得2分。(二)得1分

1、用拳法擊中對方頭部、軀干得1分。

2、用腿法擊中對方大腿得1分。

3、運動員被指定進攻后達5秒鐘仍不進攻時，另一方得1分。

4、一方主動倒地3秒鐘不起立，另一方得1分。

5、一方受勸告一次，另一方得1分。(三)不得分

1．方法不清楚，效果不明顯，不得分。2．雙方下臺，互不得分。

3．雙方倒地，互不得分。

4．一方用方法主動倒地，另一方不得分。5.抱纏中擊中對方，不得分。

第二十四條 犯規(guī)與罰則(一)技術(shù)犯規(guī) 1．消極摟抱對方。

2．背向?qū)Ψ教优堋?/p>

3．處于不利狀況時舉手要求暫停。4．有意拖延比賽時間。

5．上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具。

6、比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。

（二）侵人犯規(guī)

1．在口令“開始”前或喊“?！焙筮M攻對方。2．擊中對方禁擊部位。3．以禁用方法擊中對方。(三)罰則

1．每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。

2．每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。3．侵人犯規(guī)達3次，取消該場比賽資格。

4．運動員故意傷人，取消其比賽資格，所有成績均無效。

5．運動員使用違禁藥物或局間休息時輸氧，取消其比賽資格，所有成績均無效。

第二十五條 暫停比賽

(一)運動員倒地(主動倒地除外)或下臺時。(二)運動員犯規(guī)受罰時。(三)運動員受傷時。

(四)運動員相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻超過2秒時。

(五)運動員主動倒地超過3秒鐘時。

(六)運動員被指定進攻超過5秒鐘仍不進攻時。

（七）運動員舉手要求暫停時。

(八)裁判長糾正錯判、漏判時。

(九)相關(guān)人員處理場上問題或發(fā)現(xiàn)險情時。

（十）因燈光、場地、電腦評分系統(tǒng)故障等客觀原因影響比賽時。

第六章 勝負評定與名次評定

第二十六條 勝負評定(一)優(yōu)勢勝利評定

1．在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術(shù)強者為該場勝方。

2．一方被重擊(侵人犯規(guī)除外)倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判另一方為該場勝方。

3．一場比賽中，一方被重擊強制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達3次，判另一方為該場勝方。(二)每局勝負評定

1．每局比賽結(jié)束時，依據(jù)邊裁判員的評判結(jié)果，判定每局勝負。

2．一局比賽中，一方受重擊被強制讀秒（侵人犯規(guī)除外）2次，另一方為該局勝方。3．一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。

4．一局比賽中，雙方運動員得分相同時，判主動進攻技術(shù)強者為勝方。(三)每場勝負評定

1．一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

2．比賽中，運動員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者，判另一方為該場勝方。3．比賽中因一方犯規(guī)，另一方詐傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確診后，判犯規(guī)一方為該場勝方。

4．因?qū)Ψ椒敢?guī)而受傷，通過醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認不能繼續(xù)比賽者，為該場勝方。但不得參加后面所有場次的比賽。

第二十七條 名次評定(一)個人名次評定

1．淘汰賽時，直接產(chǎn)生名次。

2．循環(huán)賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：(1)負局數(shù)少者列前。(2)受警告少者列前。

(3)受勸告少者列前。

(4)體重輕者列前（以第一次稱量體重為準）。

上述四種情況仍相同時，名次并列。(二)團體名次評定 1．名次分

(1)各級別錄取前8名時，分別按9、7、6、5、4、3、2、1的得分計算。(2)各級別錄取前6名時，分別按7、5、4、3、2、1的得分計算。2．積分相同時的處理辦法

兩個或兩個以上的團體分數(shù)相同時，按下列順序排列名次：

(1)按個人獲得第1名多的隊名次列前；如再相同時，按個人獲得第2名多的隊名次列前，依次類推。(2)受警告少的隊名次列前。(3)受勸告少的隊名次列前。

如以上幾種情況仍相同時，名次并列。

（一）比賽場地為高80 cm，長800cm，寬800 cm的擂臺，臺面上鋪有軟墊；軟墊上鋪有蓋單，臺中心畫有直徑120cm的中國武術(shù)協(xié)會的會徽。臺面邊緣有5cm寬的紅色邊線，臺面四邊向90cm處畫有10cm寬的黃色警戒線。

（二）臺下四周鋪有高30cm、寬200cm的保護軟墊。第三十三條 器材

電子評分系統(tǒng)一套。

第五篇：散打教學計劃

散打教學計劃

第一周 : 教學目標：

? 學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術(shù)。

二、教學方式及手段： 1、學習散打的基本姿勢 2、學習直拳的基本技術(shù)

組織：按體操隊型散開練習，集體練習，然后兩人一組可以打靶練習直拳。

教法：教練不同方面進行示范、講解，主要是動作要領(lǐng)，然后集體教學，糾正動作 要點： 要講動作的意義

三、教學要求：要體會用力順序，力從腰發(fā)，要會蹬腿、轉(zhuǎn)腰、送肩。第二周： ? 教學目標：學習直拳的防守技術(shù)、直拳的攻防練習。? 教學組織方法與步驟。? 總復(fù)習直拳的防守技術(shù)

復(fù)習直拳技術(shù)，組織：兩人拿靶進行練習。

學習防守技術(shù)，組織：集體學動作，然后兩個一組分組進行。攻防結(jié)合練習，組織：兩人一組進行。? 素質(zhì)練習

上肢力量：俯臥撐 20*2 下肢力量：深蹲 15*2

三、教學要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉(zhuǎn)換要合理。

第三周：

? 教學目標：學習擺拳的攻防技術(shù)，側(cè)踹腿進攻技術(shù)。? 教學組織方法與步驟： ? 散打技術(shù)練習

直拳攻防練習，組織：兩人一組拿靶進行練習。學習擺拳防守技術(shù)、側(cè)踹腿技術(shù)，組織與教法：教練集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。

三、教學要求：要求學生聽從分配，合理利用時間。

第四周：

一、教學目標：學習勾拳的攻防技術(shù)，側(cè)踹腿的防守技術(shù)。

二、教學組織方法與步驟： 1、學習勾拳的進攻防技術(shù) 2、學習側(cè)踹腿的防守技術(shù)

組織：兩人一組進行，學動作時集體學習，然后分組。

教法：教練先示范，講解，然后分組指導(dǎo)，糾正錯誤

三、教學要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。

第五周：

一、教學目標：學習轉(zhuǎn)身擺拳的攻防技術(shù)，復(fù)習所學內(nèi)容。

二、教學組織方法與步驟 1、拳法復(fù)習

2、學習輕身擺拳的攻防技術(shù)

組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習，攻防結(jié)合教法：教練先示范、講解，然后分組教學。

三、教學要求：轉(zhuǎn)身時要先轉(zhuǎn)頭，上身要先轉(zhuǎn)。

第六周：

一、教學目標：復(fù)習所學內(nèi)容、實戰(zhàn)練習。

二、教學組織方法與步驟。1、集體復(fù)習各拳法、腿法、介紹散打規(guī)則。2、素質(zhì)練習

組織：集體學動作，然后分組進行練習

教法：教練示范、講解、集體教學完后，分組指導(dǎo)

三、教學要求：動作連貫。素質(zhì)練習時要認真完成。

第七周 ：

一、教學目標

復(fù)習所學內(nèi)容，學習側(cè)彈腿（鞭腿）技術(shù)。

二、教學組織方法與步驟。1、拳法復(fù)習

2、學習鞭腿的進攻技術(shù) 3、素質(zhì)練習

組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結(jié)合，四種拳法自由進行

教法：教練分組指導(dǎo)

要求：組合拳進攻

? 教學要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。

第八周：

一、教學目標

教學目標：復(fù)習所學拳法、腿法、學習側(cè)彈腿攻防技術(shù)。

二、教學組織方法與步驟。1、拳法、腿法復(fù)習。2、學習側(cè)彈腿防守技術(shù)。3、實戰(zhàn)練習。

組織：兩人一組進行，帶拳套練習，攻防結(jié)合。

教法：教練制定練習內(nèi)容后分組教學。

要求：拳 + 腿結(jié)合篇二：中華武術(shù)散打教學計劃 中華武術(shù)散打教學計劃｛初級｝

教學對象：有一定武術(shù)基本功的但未接觸過散打的學生。教學目標：通過一個學期的學習，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本實戰(zhàn)姿勢

教學內(nèi)容：a 準備活動部分 b 教學部分 c專項身體素質(zhì)練習a 1頭部 肩膀 手指 腰部

髖關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié) 手臂以及腿部的柔韌練習 2行進間的練習前滾翻 后滾翻 跳躍 旋轉(zhuǎn) 步法練習后期可結(jié)合拳法和腿法 正踢 里合 外擺 b教學部分 c身體素質(zhì)的練習

每次課時后20分鐘進行身體素質(zhì)的練習1 俯臥稱 ｛拳面｝ 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10 3仰臥起坐｛腹部的擊打｝ 30 30 30 4俯臥背起 30 30 30 5等篇三：散打教學大綱 武漢體育學院

民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術(shù)散打(專選)課程教學大綱

（一）說明 １、課程定義：一門全面系統(tǒng)的教授武術(shù)散打基本理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項教學訓(xùn)練、裁判能力的課程。

２、編寫依據(jù)：本大綱是依據(jù)我院2006/2007學年修訂的《武漢體育學院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科培養(yǎng)方案》、學生實際和結(jié)合多年來教學實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上編寫的。３、目的任務(wù)：

（1）培養(yǎng)學生勤奮學習、團結(jié)拼搏、勇于進取的優(yōu)良品德及良好的職業(yè)道德風范。繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)美德的精髓，忠誠黨的武術(shù)教育事業(yè)，全心全意為人民服務(wù)。（2）較全面掌握武術(shù)散打?qū)ｍ椀幕纠碚摵拖嚓P(guān)的基礎(chǔ)知識。

（3）較全面掌握武術(shù)散打?qū)ｍ椀幕炯夹g(shù)、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)，達到武術(shù)散打一級運動員水平。（4）掌握武術(shù)散打教學與訓(xùn)練的一般原理、方法、形式和手段，及教學、訓(xùn)練計劃的制訂和實踐能力。（5）具有組織省、市級競賽的能力和經(jīng)驗，裁判等級達二級以上水平。

（6）較全面了解武術(shù)散打科研的信息、內(nèi)容、方法和實施步驟，在教師的指導(dǎo)下，能獨立完成畢業(yè)論文。

４、課程編號：b04007a。

５、學時與學分：576學時(其中理論課46學時，技術(shù)課490學時，實踐課40學時)，22學分。

（二）教學安排與學時分配

１、總學時教學安排與學時分配

２、理論課教學安排與學時分配

３、技術(shù)課教學安排與學時分配

（三）教學內(nèi)容與知識點

１、理論課教學內(nèi)容（1）第一章:散打概論 第一節(jié):散打的概念 第二節(jié):散打的簡史 第三節(jié):散打的分類 第四節(jié):散打的特點 第五節(jié):散打的作用

（2）第一章:散打技術(shù)分析 第一節(jié):散打技術(shù)概念 第二節(jié):散打技術(shù)原理

第三節(jié):散打技術(shù)運用時的動態(tài)變化與調(diào)節(jié) 第四節(jié):散打技術(shù)運用的戰(zhàn)機 第五節(jié):散打技術(shù)運用的規(guī)律 第六節(jié):散打技術(shù)要求

知識點:技術(shù)概念、作用、性質(zhì)；動作的結(jié)構(gòu)及表現(xiàn)特征；技術(shù)原理;動態(tài)變化與調(diào)節(jié),技術(shù)運用規(guī)律和戰(zhàn)機。

（3）第三章:散打技能訓(xùn)練 第一節(jié):散打技能的概念 第二節(jié):散打技能訓(xùn)練的因素

第三節(jié):散打技能的訓(xùn)練方法 第四節(jié):散打技能訓(xùn)練的要求 知識點:技能的概念；技能訓(xùn)練的因素；訓(xùn)練方法和要求。（4）第四章:散打戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練 第一節(jié):散打戰(zhàn)術(shù)概論 第二節(jié):散打戰(zhàn)術(shù)意識 第三節(jié): 散打戰(zhàn)術(shù)形式 第四節(jié):散打戰(zhàn)術(shù)運用 第五節(jié):散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

知識點:散打戰(zhàn)術(shù)的作用、意義；戰(zhàn)術(shù)原則；戰(zhàn)術(shù)形式與運用:戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法。

（5）第五章:散打運動員的智能及其訓(xùn)練 第一節(jié):散打運動員智能概述 第二節(jié): 散打運動員智能的表現(xiàn)形式 第三節(jié):散打運動員智能訓(xùn)練的方法與手段

知識點:智能的概念；散打智能的內(nèi)容和作用;智能的表現(xiàn)形式;智能訓(xùn)練的方法。（6）第六章:散打教學與訓(xùn)練 第一節(jié):散打教學方法 第二節(jié):散打訓(xùn)練方法 第三節(jié):散打訓(xùn)練計劃的制定

知識點:教學與訓(xùn)練的原則、方法和手段;、階段、周、課訓(xùn)練計劃的制定。

（7）第七章:散打運動員賽前訓(xùn)練與恢復(fù) 第一節(jié):散打運動員賽前訓(xùn)練的目的與任務(wù) 第二節(jié):散打運動員賽前訓(xùn)練的特點 第三節(jié):散打運動員賽前訓(xùn)練的安排 第四節(jié):散打運動員體重的控制 知識點:賽前訓(xùn)練的目的與任務(wù);賽前訓(xùn)練的時間、內(nèi)容與負荷特點;控制和合理減體重的方法及要求；科學安排賽前訓(xùn)練。

（8）第八章:散打競賽臨場指揮的原則與方法

第一節(jié): 臨場指揮的意義與特點 第二節(jié): 臨場指揮的基本原則與要求 第三節(jié):臨場指揮的內(nèi)容與方法

第四節(jié):影響散打競賽臨場指揮效果的因素

知識點:臨場指揮作用與特點；臨場指揮的原則與要求；臨場指揮內(nèi)容與方法；臨場指揮應(yīng)注意的問題。

（9）第九章:散打科學研究的內(nèi)容與方法 第一節(jié):散打科研的內(nèi)容與發(fā)展趨勢 第二節(jié):散打科研的程序與方法

知識點:散打科研領(lǐng)域與內(nèi)容；科研的程序與方法。

（10）第十章:散打競賽規(guī)則與裁判法 第一節(jié):散打競賽的組織 第二節(jié):散打競賽的編排 第三節(jié):散打競賽規(guī)則 第四節(jié):散打競賽裁判法

知識點:競賽的組織與編排；體重稱量；得分部位與禁擊部位；得分方法；勝負評定；裁判員的職責與裁判方法。

（11）第十一章:世界流行技擊術(shù)簡介 第一節(jié):拳 擊 第二節(jié):摔 跤 第三節(jié): 跆拳道 第四節(jié):空手道 第五節(jié):柔 道 第六節(jié):泰 拳 第七節(jié):自由搏擊

知識點:世界流行技擊術(shù)的發(fā)展概況；基本技、戰(zhàn)術(shù)及打法特點;比賽規(guī)則與裁判法；主要訓(xùn)練方法與手段。

２、技術(shù)課教學內(nèi)容（1）第一章:體能訓(xùn)練 ａ、第一節(jié) 力 量

技術(shù)點：臥推、深蹲杠鈴，負重半蹲跳，負重平推，仰臥起坐，引體向上，俯臥撐，矮步走，負重打拳、踢腿，打沙包等。ｂ、第二節(jié) 速 度

技術(shù)點：60m、100m、200m短沖，各種信號的快速反應(yīng)練習，技術(shù)動作空擊練習，打靶練習等。ｃ、第三節(jié) 耐 力

技術(shù)點：400m、800m計時跑，3000m變速跑，6km—10km越野跑，較長時間的技術(shù)訓(xùn)練和實戰(zhàn)比賽等。

ｄ、第四節(jié) 靈 敏

技術(shù)點：跑、跳練習，游戲，跳繩，球類比賽，信號反應(yīng)練習等。ｅ、第五節(jié) 柔 韌

技術(shù)點：各種壓、踢腿練習，轉(zhuǎn)肩、腰及繞環(huán)練習，搬、拉關(guān)節(jié)韌帶練習等。

（2）第二章:基本技術(shù) ａ、第一節(jié) 基本功

技術(shù)點：肩部練習、腰部練習、腿部練習。ｂ、第二節(jié) 預(yù)備法

技術(shù)點：基本預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法。ｃ、第三節(jié) 步 法

技術(shù)點：進步、退步、上步、擊步、蓋步、插步、撤步、墊步、跨步、換步、縱步、躍步、閃步、背步。

ｄ、第四節(jié) 拳 法

技術(shù)點：沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳、勾拳、彈拳。ｅ、第五節(jié) 腿 法

技術(shù)點：蹬腿、踹腿、鞭腿、彈腿、擺腿、截腿、勾腿、掃腿、劈腿。ｆ、第六節(jié) 摔 法

技術(shù)點：夾頸過背、抱腰過背、插肩過背、穿臂過背、抱腿過背、抱腰過胸、抱腿過胸、抱腰摟腿、抱腿前頂、抱腿手別、抱腿別腿、接腿上托、接腿打腿、接腿前切、接單腿涮、接腿勾踢、接腿摟腿、接篇四：中華武術(shù)散打教學計劃 中華武術(shù)散打教學計劃｛初級｝

教學對象：有一定武術(shù)基本功的但未接觸過散打的學生。

教學目標：通過一個學期的學習，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本實戰(zhàn)姿勢

教學內(nèi)容：a 準備活動部分 b 教學部分 c專項身體素質(zhì)練習 a 1頭部 肩膀 手指 腰部 髖關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié) 手臂以及腿部的柔韌練習2行進間的練習前滾翻 后滾翻 跳躍 旋轉(zhuǎn) 步法練習后期可結(jié)合拳法和腿法 正踢 里合 外擺 b教學部分 c身體素質(zhì)的練習

每次課時后20分鐘進行身體素質(zhì)的練習1 俯臥稱 ｛拳面｝ 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10 3仰臥起坐｛腹部的擊打｝ 30 30 30 4俯臥背起 30 30 30 5等篇五：散打教學計劃(2013～2014學第二學期)散打教學計劃

教學對象：二～六年級學生。

教學目標：

1、通過一個學期學習，使學生初步掌握雙節(jié)棍的拿法和基本手法。

2、通過一個學期的學習，使學生初步掌握散打的拳法、腿法、步法及基本實戰(zhàn)姿勢。

3、讓學生學會前滾翻、后滾翻，能保護自己。教學內(nèi)容：

1、散打?qū)崙?zhàn)姿勢。

2、基本踢腿。

3、雙節(jié)棍的拿法。

4、前直拳、后直拳、擺拳。

5、步法。

6、側(cè)踹腿。

7、前鞭腿。

8、后鞭腿。

9、前滾翻。

10、后滾翻。

11、前鞭腿加后直拳。

12、前撲。

13、雙節(jié)棍基本手法（前、后、左、右）。

14、側(cè)踹腿。