第一篇：教案水平一(1-5)

第一周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——身高、體重

教師活動(dòng)：教師講解量體重及身高的方式方法。學(xué)生活動(dòng)：按登記表上的順序進(jìn)行測(cè)試。

重 難 點(diǎn)：學(xué)生會(huì)量自己的體重和身高，量身高背對(duì)量高器身體直立。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——身高、體重

教師活動(dòng)：教師講解量體重及身高的方式方法。學(xué)生活動(dòng)：按登記表上的順序進(jìn)行測(cè)試。

重 難 點(diǎn)：學(xué)生會(huì)量自己的體重和身高，量身高背對(duì)量高器身體直立。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——視力

教師活動(dòng)：教師講解測(cè)量眼睛的方式方法和要求。學(xué)生活動(dòng)：按登記表上的順序進(jìn)行測(cè)試。重 難 點(diǎn)：學(xué)生能懂得如何測(cè)試眼睛。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——視力

教師活動(dòng)：教師講解測(cè)量眼睛的方式方法和要求。學(xué)生活動(dòng)：按登記表上的順序進(jìn)行測(cè)試。重 難 點(diǎn)：學(xué)生能懂得如何測(cè)試眼睛。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第二周第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——跳繩

教師活動(dòng)：教師講解并示范正確的搖繩方法和起跳動(dòng)作。學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生學(xué)習(xí)模仿正確跳繩的要領(lǐng)及方法。重 難 點(diǎn)：學(xué)生能正確的搖繩和起跳。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——跳繩

教師活動(dòng)：教師講解并示范正確的搖繩方法和起跳動(dòng)作。學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生學(xué)習(xí)模仿正確跳繩的要領(lǐng)及方法。重 難 點(diǎn)：學(xué)生能正確的搖繩和起跳。教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——坐位體前屈

教師活動(dòng)：教師講解測(cè)量坐位體前屈的正確的方式方法及要求。學(xué)生活動(dòng)：按照教師講解的方式方法進(jìn)行練習(xí)。

重 難 點(diǎn)：雙腿向前伸直，腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈。

教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——坐位體前屈 教師活動(dòng)：教師講解測(cè)量坐位體前屈的正確的方式方法及要求。學(xué)生活動(dòng)：按照教師講解的方式方法進(jìn)行練習(xí)。

重 難 點(diǎn)：雙腿向前伸直，腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈。

教師活動(dòng)：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。學(xué)生活動(dòng)：按順序依次進(jìn)行測(cè)試。

第三周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——50米跑 教學(xué)重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻。教學(xué)難點(diǎn)：跑的動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)。教學(xué)過(guò)程

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分 1、50米加速跑

站立式起跑開(kāi)始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動(dòng)，逐漸均勻加速跑30-50米。達(dá)到最快速度后再堅(jiān)持跑一段距離。（1）教師講解跑時(shí)技術(shù)要求。

（2）學(xué)生原地的擺臂和行進(jìn)見(jiàn)、間的高抬腿練習(xí)。（3）組織30米的放松跑讓同學(xué)體會(huì)正確的動(dòng)作。（4）糾正練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。

（5）學(xué)生沿場(chǎng)地分組練習(xí)20-30米加速跑、快速跑沖過(guò)終點(diǎn)。

（6）學(xué)生沿場(chǎng)地分組練習(xí)30-50米讓距離快速速跑沖過(guò)終點(diǎn)。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。3.放松舞《數(shù)鴨子》

4、講評(píng)小結(jié)、學(xué)生自評(píng)，學(xué)生回收器材。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測(cè)試——50米跑 教學(xué)重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻。教學(xué)難點(diǎn)：跑的動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)。教學(xué)過(guò)程

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分 1、50米加速跑

站立式起跑開(kāi)始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動(dòng)，逐漸均勻加速跑30-50米。達(dá)到最快速度后再堅(jiān)持跑一段距離。

（1）教師講解跑時(shí)技術(shù)要求。

（2）學(xué)生原地的擺臂和行進(jìn)見(jiàn)、間的高抬腿練習(xí)。（3）組織30米的放松跑讓同學(xué)體會(huì)正確的動(dòng)作。（4）糾正練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。

（5）學(xué)生沿場(chǎng)地分組練習(xí)20-30米加速跑、快速跑沖過(guò)終點(diǎn)。

（6）學(xué)生沿場(chǎng)地分組練習(xí)30-50米讓距離快速速跑沖過(guò)終點(diǎn)。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。3.放松舞《數(shù)鴨子》

4、講評(píng)小結(jié)、學(xué)生自評(píng)，學(xué)生回收器材。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和五步拳 武術(shù)基本手型

掌

拳

學(xué)生活動(dòng)：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（1）學(xué)生集體練習(xí)

（2）糾正動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)（3）分組練習(xí)（個(gè)別指導(dǎo)）（4）集體練習(xí)

五步拳

（1）預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳

要求：動(dòng)作干脆有力、協(xié)調(diào)，眼神到位。易犯錯(cuò)誤：掌、拳、勾手動(dòng)作變化不明顯。

勾（2）弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方

要求：:動(dòng)作干脆有力、協(xié)調(diào)，弓步到位，眼神看正前方。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，踢腿到位，沖拳要有力，眼神看正前方。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（4）馬步架掌：右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方

要求：馬步到位，架掌要穩(wěn)有力，眼神看向右拳方向。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（5）歇步下沖拳：A.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；

B.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳；

要求：歇步要做好要穩(wěn)，沖拳要有力，眼睛看向沖拳手的方向。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（6）提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手，上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌

要求：提膝時(shí)腳尖繃緊向內(nèi)扣，頭向右掌掌尖看起。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（7）上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、要求：仆步到位，穿掌要穿好。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第五周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（8）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。

要求：虛步要做到高虛步，勾手動(dòng)作明顯到位，挑掌時(shí)掌到立起

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳（9）并步抱拳

左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間，目視前方：

要求：收勢(shì)動(dòng)作干脆有力，眼神到位

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿

（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿

（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二篇：水平一教案

第一課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：懂得體育課堂常規(guī)要求，并知道如何排好體育課隊(duì)伍。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：引導(dǎo)課——課堂常規(guī)

學(xué)習(xí)步驟：

一、歌舞交流性引導(dǎo)：

1、宣布上課，師生問(wèn)好。

2、歌舞“找朋友”。

歌詞：“找呀找呀找朋友，找到一個(gè)好朋友，敬個(gè)禮，握握手，記住我叫x x x，再見(jiàn)！”

①集體學(xué)唱“找朋友”的歌。

②教師示范、講解“找朋友”的方法。

③同座位同伴表演“找朋友”，相互介紹名字。

④請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)出來(lái)邊唱邊邀請(qǐng)同學(xué)跳“找朋友”的舞，最后一句互換角色，其余同學(xué)在座位上拍手、唱歌。

二、常規(guī)性引導(dǎo)：

1、講解什么是體育課課堂常規(guī)？

2、說(shuō)一說(shuō)體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容？

3、議一議怎樣排好體育課隊(duì)伍？

三、趣味性引導(dǎo)：

1、室內(nèi)游戲：快快排隊(duì)。

2、評(píng)價(jià)、小結(jié)。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)歌舞交流，認(rèn)識(shí)同學(xué)，并通過(guò)常規(guī)性、趣味性引導(dǎo)，知道體育課課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，以及如何排體育課隊(duì)伍，為今后上好體育課打下基礎(chǔ)。

課后記載：

第二課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)排體育課隊(duì)伍，并樂(lè)于參加各種游戲活動(dòng)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：趣味性游戲——快快排隊(duì)（室外）

學(xué)習(xí)步驟：

一、室內(nèi)部分：

1、宣布上課，師生問(wèn)好。

2、復(fù)習(xí)上節(jié)課排的隊(duì)伍。

3、每組選出一名表現(xiàn)出色的小朋友做帶頭人，手舉小紅旗，在老師口令下，一路縱隊(duì)雄赳赳氣昂昂的走出教室。

二、室外部分：

1、趣味性游戲：快快排隊(duì)

第一次游戲：解散后做各種小動(dòng)物游戲，如：小鳥(niǎo)飛、小兔跳、馬兒跑等，集合時(shí)按老師要求排成不同方位的四路縱隊(duì)。

第二次游戲：解散后做各種模仿游戲，如：開(kāi)飛機(jī)、學(xué)溜冰、賽車(chē)等，集合時(shí)按老師要求排成幾人組隊(duì)伍。

第三次游戲：要求排成四人組，分別扮演老鷹、老雞、小雞、小小雞，自選場(chǎng)地做“老鷹捉小雞”的游戲

2、放松舞步：上學(xué)歌

3、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)各種趣味小游戲，能幫助學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)排成符合要求的隊(duì)伍，同時(shí)也能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使其樂(lè)于參與體育活動(dòng)。

課后記載：

第三課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)觀察能隨同集體完成各種必要的隊(duì)列動(dòng)作

學(xué)習(xí)內(nèi)容：隊(duì)列游戲——跟我做

學(xué)習(xí)步驟：

一、室內(nèi)部分：

1、宣布上課，師生問(wèn)好。

2、布置本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、出示掛圖讓學(xué)生觀看立正、稍息、向前看齊動(dòng)作圖。

4、自我模仿圖中動(dòng)作，同座位同學(xué)相互糾正、學(xué)習(xí)。

5、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)做出正確動(dòng)作時(shí)的感受。

二、室外部分：

1、在老師的指導(dǎo)下集體練習(xí)立正、稍息、向前看齊。

2、每組同學(xué)按順序出列觀察、糾正本組同學(xué)的動(dòng)作。

3、講解“跟我做”的游戲方法：游戲開(kāi)始，指揮者邊做動(dòng)作（如立正、稍息等）邊說(shuō)：“請(qǐng)你跟我這樣做”，游戲者邊回答邊做出相應(yīng)的動(dòng)作“我就跟你這樣做”。

4、在老師帶領(lǐng)下做“跟我做”游戲。

5、同學(xué)間相互結(jié)伴做“跟我做”游戲。

6、比一比看誰(shuí)的姿勢(shì)最正確，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。

7、放松舞步：

8、小結(jié)，并宣布下節(jié)課直接到操場(chǎng)上排隊(duì)。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)圖示培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和自我模仿能力，同時(shí)在游戲中也能充分體現(xiàn)互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)合作的精神

課后記載：

第四課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)廣播操，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，并能在學(xué)練中相互交流,和同伴建立和諧的人際關(guān)系。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：小學(xué)生廣播操——初升的太陽(yáng)（預(yù)備和第一節(jié)動(dòng)作）

學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、復(fù)習(xí)隊(duì)列游戲：跟我做

二、形體訓(xùn)練階段：

學(xué)習(xí)廣播操——初升的太陽(yáng)

1、示范、講解預(yù)備和第一、二節(jié)操的動(dòng)作方法，并讓學(xué)生記住操名。

2、跟著老師反復(fù)練習(xí)分解動(dòng)作，并讓學(xué)生說(shuō)出每節(jié)操中主要?jiǎng)幼鞑课?，如：下肢（踏步轉(zhuǎn)體）等。

3、自由結(jié)伴學(xué)練，比比哪一學(xué)練小組最先完成操的連貫動(dòng)作。

4、以自薦的形式展示學(xué)練成果，老師給予評(píng)價(jià)。

5、集體隨著老師的口令練習(xí)。

6、試著隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)。

三、自?shī)首詷?lè)階段：

愉快活動(dòng)“耶！耶！耶！”

1、自結(jié)伙伴：提示學(xué)生根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容定人數(shù)，最好不超過(guò)六人為宜。

2、自選游戲：提示學(xué)生做有益、安全、衛(wèi)生并有創(chuàng)意的游戲。

3、自選場(chǎng)地：提示學(xué)生根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容選擇適宜的場(chǎng)地，如遇到場(chǎng)地沖突能主動(dòng)謙讓他組。

4、自我評(píng)價(jià)：要求每位同學(xué)先對(duì)自己在活動(dòng)中的表現(xiàn)給予公正的評(píng)價(jià)（大星或小星），然后能在本活動(dòng)組大聲宣布自評(píng)結(jié)果，即可到老師處領(lǐng)取獎(jiǎng)品（即時(shí)貼星或印章星）。

四、舒緩身心階段：

1、放松舞步。

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)廣播操學(xué)習(xí)掌握操的動(dòng)作部位，使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)，并能在學(xué)練中相互交流，形成和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使之提高人際交往和合作的能力。

課后記載：

第五課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)廣播操，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，并能在學(xué)練中相互交流，和同伴建立和諧的人際關(guān)系。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：小學(xué)生廣播操——初升的太陽(yáng)（第二、三節(jié)動(dòng)作）

學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：吹“氣球”

二、形體訓(xùn)練階段：

學(xué)習(xí)廣播操——初升的太陽(yáng)

1、復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

2、示范、講解第二、三節(jié)操的動(dòng)作方法，并讓學(xué)生記住操名。

3、跟著老師反復(fù)練習(xí)分解動(dòng)作，并讓學(xué)生說(shuō)出操中主要?jiǎng)幼鞑课?，如：上肢、擴(kuò)胸等。

4、自由結(jié)伴學(xué)練，比比哪一學(xué)練小組最先完成操的連貫動(dòng)作。

5、以自薦的形式展示學(xué)練成果，老師給予評(píng)價(jià)。

6、集體隨著老師的口令練習(xí)。

7、試著隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)。

三、自?shī)首詷?lè)階段：

愉快活動(dòng)“耶！耶！耶！”

1、自結(jié)伙伴：提示學(xué)生根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容定人數(shù)，最好不超過(guò)六人為宜。

2、自選游戲：提示學(xué)生做有益、安全、衛(wèi)生并有創(chuàng)意的游戲。

3、自選場(chǎng)地：提示學(xué)生根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容選擇適宜的場(chǎng)地，如遇到場(chǎng)地沖突能主動(dòng)謙讓他組。

4、自我評(píng)價(jià)：要求每位同學(xué)先對(duì)自己在活動(dòng)中的表現(xiàn)給予公正的評(píng)價(jià)（大星或小星），然后能在本活動(dòng)組大聲宣布自評(píng)結(jié)果，即可到老師處領(lǐng)取獎(jiǎng)品（即時(shí)貼星或印章星）。

四、舒緩身心階段：

1、放松舞步。

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)。

課的設(shè)計(jì)思路：在愉快活動(dòng)“耶！耶！耶！”中充分給學(xué)生自?shī)首詷?lè)的空間，做自己最喜歡做的事情，并通過(guò)自我評(píng)價(jià)培養(yǎng)學(xué)生自我控制、自我約束的能力。

課后記載：

第六課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)廣播操，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，并能在學(xué)練中相互交流，和同伴建立和諧的人際關(guān)系。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：小學(xué)生廣播操——初升的太陽(yáng)（第四、五節(jié)動(dòng)作）

學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：拍“皮球”

二、形體訓(xùn)練階段：

學(xué)習(xí)廣播操——初升的太陽(yáng)

1、復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的廣播操內(nèi)容。

2、示范、講解第四、五節(jié)操的動(dòng)作方法，并讓學(xué)生記住操名。

3、跟著老師反復(fù)練習(xí)分解動(dòng)作，并讓學(xué)生說(shuō)出操中主要?jiǎng)幼?，如：體側(cè)、俯背、半蹲、全蹲等。

4、自由結(jié)伴學(xué)練，比比哪一學(xué)練小組最先完成操的連貫動(dòng)作。

5、以自薦的形式展示學(xué)練成果，老師給予評(píng)價(jià)。

6、集體隨著老師的口令練習(xí)。

7、試著隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)。

三、發(fā)展靈敏階段：

趣味游戲：老鷹捉小雞

1、提示游戲方法和要求。

2、分四人組開(kāi)始游戲。

3、游戲時(shí)要適當(dāng)掌握和調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，適時(shí)換老雞和老鷹。

四、舒緩身心階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)廣播操學(xué)習(xí)，可以發(fā)展多種體能，使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)和集體觀念。

課后記載：

第七課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)廣播操，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，并能在學(xué)練中相互交流，和同伴建立和諧的人際關(guān)系。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：小學(xué)生廣播操——初升的太陽(yáng)（第六、七節(jié)動(dòng)作）

學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：排“皮球”

二、形體訓(xùn)練階段：

學(xué)習(xí)廣播操——初升的太陽(yáng)

1、復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的廣播操內(nèi)容。

2、示范、講解第六、七節(jié)操的動(dòng)作方法，并讓學(xué)生記住操名。

3、跟著老師反復(fù)練習(xí)分解動(dòng)作，并讓學(xué)生說(shuō)出操中主要?jiǎng)幼?，如：踏步轉(zhuǎn)體等；了解操中主要舞步：跑跳步、開(kāi)合跳等。

4、自由結(jié)伴學(xué)練，比比哪一學(xué)練小組最先完成操的連貫動(dòng)作。

5、再比比哪一學(xué)練小組最先完成整套操的連貫動(dòng)作。

6、以自薦的形式展示學(xué)練成果，老師給予評(píng)價(jià)。

7、集體隨著老師的口令成套動(dòng)作練習(xí)。

8、在老師帶領(lǐng)下，隨音樂(lè)節(jié)拍成套動(dòng)作練習(xí)。

9、布置家庭作業(yè)：將新學(xué)習(xí)的廣播操做給爸爸媽媽看，請(qǐng)家長(zhǎng)給予評(píng)價(jià)。

三、舒緩身心階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)。

課的設(shè)計(jì)思路：由分解到連貫，由模仿到獨(dú)立完成，再配上音樂(lè)進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，提高了學(xué)生練習(xí)的積極性，培養(yǎng)了他們的韻律節(jié)奏感和形體姿態(tài)。

課后記載：

第八課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：能在日常生活中運(yùn)用正確的姿勢(shì)行走。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：走的游戲——各種姿勢(shì)的走

學(xué)習(xí)步驟：

一、愉悅身心階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、布置本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：快馬加鞭。

4、復(fù)習(xí)廣播操。

二、走姿訓(xùn)練階段：

1、模仿各種不同動(dòng)作的走。

師生以對(duì)話的形式邊說(shuō)邊有節(jié)奏地模仿動(dòng)作走，如：

①師：拍起手來(lái)？

生：啪！啪！啪！

②師：吹起喇叭？

生：噠！噠！噠?、蹘煟呵闷鸸膩?lái)？

生：咚！咚！咚?、軒煟捍蚱饦寔?lái)？

生：叭！叭！叭！等……

2、體驗(yàn)各種不同方位的走。

在老師帶領(lǐng)下隨音樂(lè)節(jié)拍做各種不同的走，如：高重心的走、低重心的走、曲線走等。

3、討論在日常生活中走的正確姿勢(shì)。

①啟發(fā)學(xué)生大膽地思考“人們?cè)谌粘Ｉ钪杏心膸追N常用的行走姿勢(shì)？”的問(wèn)題，如：向前走、后退走、側(cè)步走等。

②讓學(xué)生回答：在什么情景中用后退走？什么場(chǎng)合用側(cè)步走？怎樣才能表現(xiàn)出“行如風(fēng)”的姿勢(shì)？

③從“人們的行走姿勢(shì)是否一致？”等問(wèn)題入手，老師做示范動(dòng)作，讓學(xué)生懂得不正確的走姿會(huì)給人流下不好的印象，會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)許多不利的影響。

④在老師的指導(dǎo)下集體練習(xí)向前走、后退走、側(cè)步走等動(dòng)作。

⑤分組由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)。

三、放松整理階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)各種形式的行走練習(xí)，可以糾正錯(cuò)誤的行走姿勢(shì)，養(yǎng)成行走的正確姿勢(shì)和習(xí)慣，從而在練習(xí)中提高學(xué)生的體能。

課后記載：

第九課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：能模仿簡(jiǎn)單人物形象動(dòng)作，能說(shuō)出模仿時(shí)的情緒表現(xiàn)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：律動(dòng)組合——學(xué)做解放軍

學(xué)習(xí)步驟：

一、愉悅身心階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：你追我趕。

4、復(fù)習(xí)廣播操。

二、合作創(chuàng)編階段：

律動(dòng)組合：學(xué)做解放軍

1、復(fù)習(xí)音樂(lè)課中學(xué)習(xí)的歌曲“學(xué)做解放軍”（課前請(qǐng)音樂(lè)老師配合教唱）。

2、分散隊(duì)形，根據(jù)詞義自我模仿、自我欣賞解放軍敲鼓、正側(cè)踏步、握槍、吹軍號(hào)等動(dòng)作。

3、集中隊(duì)形，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)模仿解放軍各種形象動(dòng)作時(shí)的情緒表現(xiàn)。

4、分組邊唱邊集體創(chuàng)編“學(xué)做解放軍”律動(dòng)組合動(dòng)作，老師巡視指導(dǎo)給予動(dòng)作上的幫助。

5、播放音樂(lè)，要求各組學(xué)生配合歌曲的節(jié)拍，進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

三、評(píng)價(jià)學(xué)練階段：

1、小組自評(píng)：小組根據(jù)創(chuàng)編組合動(dòng)作的質(zhì)量給予“紅蘋(píng)果”級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)。

2、組間互評(píng)：分組表演。一組表演，其他組觀摩、評(píng)比，等每組表演后，各組再選出一個(gè)“最佳表演組”給予“星”級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)。

3、老師評(píng)：老師對(duì)各組的創(chuàng)編、表演給予“大拇指”級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)。

瞧我這組有多棒

組別評(píng)價(jià)結(jié)果評(píng)價(jià)形式 一 二 三 四 五 六 七 八

小組自評(píng)

組間互評(píng)

老師評(píng)

四、穩(wěn)定情緒階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)本課評(píng)比情況。

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)自我模仿單個(gè)動(dòng)作、合作創(chuàng)編組合動(dòng)作，可以讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成用舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)情節(jié)的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和動(dòng)作的模仿能力。

課后記載：

第十課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)觀察思考，能夠快速準(zhǔn)確地辨別幾個(gè)主要運(yùn)動(dòng)方向，并能做出相應(yīng)的完整動(dòng)作。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：兒歌游戲——辨方向

學(xué)習(xí)步驟：

一、活躍情緒階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小游戲：放鞭炮

二、培養(yǎng)能力階段：

兒歌游戲——辨方向

游戲1：師生以對(duì)答形式辨別方向，并要求學(xué)生做出相應(yīng)的動(dòng)作。

①師：你的左（右）邊在哪里？生：我的左（右）邊在這里。動(dòng)作：右（左）手叉腰，左（右）手食指指向左（右）邊搖擺兩次，頭也跟著搖擺兩次。

②師：你的前（后）邊在哪里？生：我的前（后）邊在這里。動(dòng)作：先兩手叉腰，并腳向前（后）跳一次，然后兩手向前（后）伸，隨髖左右擺動(dòng)兩次。

③師：你的上（下）邊在哪里？生；我的上（下）邊在這里。

上的動(dòng)作：先兩手叉腰、立踵，然后向上縱跳兩次。

下的動(dòng)作：先下蹲抱小腿，然后蹲跳兩次。

游戲2：邊說(shuō)邊做的形式。

邊說(shuō)：上下跳跳，前后左右；上下跳跳，后前右左；上下跳跳，右左后前；上下跳跳，左右前后。

邊做：（上）兩手叉腰縱跳；（下）屈膝全蹲；（跳跳）重復(fù)上下動(dòng)作。

（前、后、左、右）兩手叉腰并腳向前（后、左、右）跳一次。

二、發(fā)展能力階段：

游戲：“夜間”整隊(duì)（即閉著眼整隊(duì)）

1、講解游戲方法：要求學(xué)生閉上眼睛，聽(tīng)口令，如：“向左轉(zhuǎn)”、“向前走一步”、“向右轉(zhuǎn)一圈”等動(dòng)作，練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作后，睜開(kāi)眼睛檢查隊(duì)伍的整齊程度。以動(dòng)作正確、隊(duì)伍整齊的隊(duì)為勝。

2、集體在老師口令下進(jìn)行練習(xí)。

3、分組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。

4、游戲比賽開(kāi)始，賽后為獲勝隊(duì)發(fā)獎(jiǎng)。

三、恢復(fù)身心階段：

1、放松舞步。

2、小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)：

課的設(shè)計(jì)思路：通過(guò)各種游戲，可以使學(xué)生在積極參與體育鍛煉和隊(duì)列練習(xí)的過(guò)程中，正確、迅速地辨別各種運(yùn)動(dòng)方向，從而提高學(xué)生的反應(yīng)能力和方向判斷能力。

課后記載：

第十一課

教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知：能了解持輕物向高處或遠(yuǎn)處投擲的方法；能了解小碎步的動(dòng)作方法。

2、技能：能做出多種姿勢(shì)的自然投擲動(dòng)作；能做出四種以上不同形象的小碎步

3、負(fù)荷：投擲練習(xí)5-6組，韻律多次。

4、情感：對(duì)練習(xí)有濃厚的興趣，能自選練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容：

1、投擲：多種姿勢(shì)的投擲

2、韻律：小碎步

一、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，匯報(bào)情況；師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容

二、隊(duì)列練習(xí)：稍息、立正、抱臂看齊、向前看。

三、廣播操

四、投擲：多種姿勢(shì)的投擲

1、組織學(xué)生進(jìn)行手腕、肩部的活動(dòng)。

2、玩一玩：自拋、互拋

3、積極思維，想象多種投擲姿勢(shì)。例如：①?gòu)纳眢w側(cè)面投②單雙手拋接③從體前向前拋投

4、自學(xué)自練，相互觀察、學(xué)習(xí)，交流不同投擲動(dòng)作的體會(huì)。

五、韻律活動(dòng)：小碎步

1、講解、示范小碎步的動(dòng)作和方法。

2、列舉幾種不同形象的小碎步①小鳥(niǎo)飛②蜜蜂飛③魚(yú)游④開(kāi)汽車(chē)⑤開(kāi)飛機(jī)

3、啟發(fā)學(xué)生想象，自行組合小組，創(chuàng)編不同形象的小碎步

4、在音樂(lè)伴奏下自編自演

六、放松、小結(jié)

課后小結(jié)：

第十六課

◆學(xué)習(xí)目標(biāo)：樂(lè)于和同伴一起參與游戲，并能在游戲中進(jìn)行創(chuàng)新活動(dòng)。

◆學(xué)習(xí)內(nèi)容：投擲游戲——開(kāi)“飛機(jī)”。

◆學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊(duì)，師生問(wèn)好。

2、布置本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小歌舞：開(kāi)飛機(jī)多神氣。

4、教師請(qǐng)小組長(zhǎng)發(fā)給每個(gè)小朋友一張紙，然后指導(dǎo)小朋友疊小飛機(jī)。

5、趣味小游戲：開(kāi)“飛機(jī)”（擲紙飛機(jī)）。

二、探究能力階段：

1、教師提出問(wèn)題：“飛機(jī)怎么樣才能飛得遠(yuǎn)呢”？

2、學(xué)生自由組合探究小組比試看誰(shuí)飛得遠(yuǎn)，并找出飛得遠(yuǎn)的原因。

3、組織學(xué)生討論、交流飛得遠(yuǎn)的方法，請(qǐng)飛得遠(yuǎn)的同學(xué)示范。

4、分組練習(xí)，由小組長(zhǎng)評(píng)議，并為飛得遠(yuǎn)的同學(xué)發(fā)五角星。

三、知識(shí)延伸階段：

1、由開(kāi)（擲）紙飛機(jī)延伸到開(kāi)人體飛機(jī)，要求學(xué)生飛行中注意安全，避免碰撞。

2、自由組合3—5人一組拼搭飛機(jī)模型，并要求能團(tuán)結(jié)合作，將模型飛機(jī)開(kāi)出去。

3、教師及時(shí)對(duì)各種模型飛機(jī)小組給予評(píng)價(jià)，表?yè)P(yáng)最有創(chuàng)意的小組。

4、按四組由組長(zhǎng)帶領(lǐng)制造（拼搭）模型飛機(jī)，并評(píng)比開(kāi)得穩(wěn)而快的小組。

5、全班在教師帶領(lǐng)下，制造一架最大的飛機(jī)，教師做機(jī)長(zhǎng)和同學(xué)們一起飛翔。

四、舒緩身心階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)、評(píng)比

◆課的設(shè)計(jì)思路：學(xué)生從疊飛機(jī)—擲飛機(jī)—探究飛機(jī)如何飛得遠(yuǎn)；從一人模型飛機(jī)—多人模型飛機(jī)—小組模型飛機(jī)—最后在教師組織創(chuàng)意下，全班開(kāi)著一架大飛機(jī)結(jié)束此課，學(xué)生都一直沉浸在積極參與、合作探究的學(xué)習(xí)氣氛中，由此達(dá)成了本課學(xué)習(xí)目標(biāo)。

◆課后記載：

第十八課

◆學(xué)習(xí)目標(biāo)：使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)，了解投擲輕物的動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)正確的揮臂姿勢(shì)，突出重點(diǎn)----快速揮臂，提出難點(diǎn)----方向性。

◆學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地投擲紙團(tuán)

◆教學(xué)步驟：

一、創(chuàng)設(shè)情景，引入新知

1、觀看動(dòng)畫(huà)短片“討厭的馬蜂”

2、教師提問(wèn)：怎樣把樹(shù)上的馬蜂窩打下來(lái)？

二、集中注意力練習(xí)“”猜猜看

1、教師提問(wèn)：同學(xué)們喜不喜歡動(dòng)物？下面請(qǐng)你們認(rèn)真聽(tīng)各種動(dòng)物的聲音，判斷是什么動(dòng)物？

2、迅速模仿動(dòng)物的動(dòng)作，看誰(shuí)做得又快又好。

三、熱身練習(xí)“擊掌操”

以簡(jiǎn)單動(dòng)作的簡(jiǎn)單組合為主，聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏，模仿老師的動(dòng)作一起練習(xí)。

四、誘導(dǎo)練習(xí)“擲紙飛機(jī)”、“甩紙炮”

學(xué)生自由練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中動(dòng)腦筋思考：“怎樣才能使紙飛機(jī)飛得又高又遠(yuǎn)”、“怎樣紙炮才能甩得很響”，并找出答案。

五、模仿練習(xí)“打馬蜂窩”

投擲靶上的“馬蜂窩”高低不等，表面帶粘性，如果“石塊”打中目標(biāo)，即被粘住。投擲線為三條，學(xué)生根據(jù)自己的身高及力量的大小，自由選擇投擲目標(biāo)、投擲距離進(jìn)行練習(xí)。

六、觀看“原地投擲輕物”教學(xué)錄像。

☆口訣：兩腳前后立，球兒手中拿。看準(zhǔn)馬蜂窩，用力向前擲。

△重點(diǎn)：快速揮臂。

七、糾正投擲出手角度練習(xí)“穿越花環(huán)”

▽難點(diǎn)：方向性----前上方

八、游戲：“誰(shuí)先坐”

★游戲方法：分8組進(jìn)行比賽，每個(gè)同學(xué)站在座位旁，音樂(lè)開(kāi)始，排隊(duì)按順時(shí)針?lè)较蚶@桌子慢跑，音樂(lè)一停，每個(gè)同學(xué)迅速找就近的凳子坐好，沒(méi)找到凳子的同學(xué)原地站立。

九、放松韻律活動(dòng)：“小白船”

第二十一課

◆教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生能夠以各種姿勢(shì)移動(dòng)身體，提高學(xué)生的模仿能力、奔跑能力、思維判斷能力和表現(xiàn)欲望。

◆教學(xué)內(nèi)容：模 仿 動(dòng) 物 行 走

（一）◆教學(xué)步驟：

一、熱身練習(xí)“擊掌操”

老師：“櫻桃小丸子”動(dòng)畫(huà)片同學(xué)們看過(guò)沒(méi)有？大家喜不喜歡“小丸子”？主題歌“立正、稍息、站好”會(huì)不會(huì)唱？下面同學(xué)們就跟老師一起聽(tīng)音樂(lè)做擊掌操。

二、模仿練習(xí)：看畫(huà)，讓學(xué)生自由模仿動(dòng)物的行走動(dòng)作，比一比看誰(shuí)做得最像。

三、請(qǐng)模仿得最像的同學(xué)給大家示范。

四、游戲：“幫小動(dòng)物找家”

1、聽(tīng)動(dòng)物的聲音——鴨子、青蛙、大象

2、猜

謎

語(yǔ)

——兔子、烏龜、螃蟹

通過(guò)聽(tīng)聲音或猜謎語(yǔ)，判斷是什么動(dòng)物？迅速跑去尋找動(dòng)物的家，然后再模仿動(dòng)物的行走動(dòng)作，返回大“森林”。

五、根據(jù)學(xué)生各自對(duì)動(dòng)物的喜歡，自己選擇、自由組合、一起創(chuàng)造游戲。

六、放松韻律“小白船”。

◆課的設(shè)計(jì)思路：本課教學(xué)的重點(diǎn)是提高學(xué)生的模仿能力、奔跑能力、思維判斷能力和表現(xiàn)欲望。在學(xué)習(xí)方法上運(yùn)用了自主學(xué)習(xí)方式，給學(xué)生提供了更大的自由空間，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)，讓學(xué)生在游戲中掌握知識(shí)和發(fā)展體能。

◆課后記載：

第二十二課

◆學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、通過(guò)讓學(xué)生模仿各種動(dòng)物走的形態(tài)來(lái)移動(dòng)身體。

2、使學(xué)生學(xué)好體育，喜歡上體育課。

◆學(xué)習(xí)內(nèi)容：模仿動(dòng)物的行、走、跑、跳等基本動(dòng)作

（二）◆教學(xué)步驟：

一、辨一辨

教師放錄音，學(xué)生說(shuō)出是什么動(dòng)物的叫聲。

二、學(xué)一學(xué)

1、教師說(shuō)出幾種動(dòng)物，學(xué)生做出相應(yīng)的叫聲和動(dòng)作。

2、學(xué)生自由地模仿動(dòng)物的叫聲和動(dòng)作。

三、說(shuō)一說(shuō)

1、教師創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生模仿動(dòng)物的午睡 叫聲去旅游：把自制的動(dòng)物頭飾戴上，模仿自己喜歡的各種動(dòng)物。

路線：教師可以根據(jù)學(xué)校的條件因地制宜，也可以用粉筆在操場(chǎng)上用簡(jiǎn)筆畫(huà)畫(huà)出。

(一)起點(diǎn)

打個(gè)滾，伸個(gè)懶腰，曬一曬太陽(yáng)……

大草坪

(二)花果山

小朋友，想一想，花果山都有一些什么

樣的小動(dòng)物叫？

小假山

池塘

現(xiàn)在我們是一些快活的小魚(yú)、小蝦、螃

蟹，小貓咪也來(lái)到池塘邊釣魚(yú)……

(三)(四)

動(dòng)物園

玩了這么久，我們都累了，回到家里去

池塘

休息一下吧(自由活動(dòng))。

動(dòng)物園

四、比一比

1、分成四組，教師規(guī)定一種動(dòng)物，學(xué)生伴著叫聲，進(jìn)行比賽。

(注：每組所規(guī)定的動(dòng)物可不同，也可以在比賽過(guò)程中改變成任何一種動(dòng)物。)

2、每組的一、二、三名給予獎(jiǎng)勵(lì)。

課后記載：

通過(guò)情境的創(chuàng)設(shè)，把學(xué)生引入到一個(gè)動(dòng)物王國(guó)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的模仿、表演，同時(shí)使之和大自然融為一體，讓學(xué)生興趣培增，并且還激發(fā)了學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，發(fā)展了學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性、模仿力、表現(xiàn)欲以及熱愛(ài)大自然的思想感情。

第三篇：水平一跳繩教案

水平一跳繩教案

水平一跳繩教案 陸順娣 教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)各種練習(xí)，初步掌握跳繩的方法。

2、通過(guò)自主和合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和合作精神。

3、培養(yǎng)積極、進(jìn)取的生活態(tài)度。教學(xué)內(nèi)容 跳繩 教學(xué)過(guò)程

這是一節(jié)小學(xué)二年級(jí)（水平一）的體育課。隨著熱身運(yùn)動(dòng)和游戲活動(dòng)的練習(xí)后，進(jìn)入課的主題階段跳繩的練習(xí)。活動(dòng)一：自主跳繩。

教師：“同學(xué)們，知道手中的器材叫什么嗎？” 學(xué)生：“跳繩”

教師：“好，下面每人自主跳繩，選擇自己喜歡的方法進(jìn)行練習(xí)” 學(xué)生：每人一根跳繩，分散在場(chǎng)地的各個(gè)位置，歡快的練習(xí)著。教師：“剛才的練習(xí)，每位同學(xué)跳繩的方法都有所不同。下面請(qǐng)幾位同學(xué)出來(lái)表演。誰(shuí)能勇敢的出來(lái)呀！” 學(xué)生：學(xué)生爭(zhēng)先恐后出來(lái)表演?；顒?dòng)二：合作、創(chuàng)新練習(xí)教師：“同學(xué)們積極地開(kāi)動(dòng)腦筋，想出了與別人不一樣的方法。下面是二個(gè)人或更多的人一組練習(xí)，自由組合。要求各組的跳繩方法與剛才的不一樣，想出新的方法進(jìn)行跳繩練習(xí)?？茨囊唤M想出新的方法最多、最有新意”。

學(xué)生：分散練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

教師：“剛才的創(chuàng)新練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)有很多的新方法，下面請(qǐng)同學(xué)們出來(lái)表演?！?/p>

學(xué)生：a組表演后，b組表演與a組的動(dòng)作一樣。c組的二位女同學(xué)出來(lái)表演了不一樣的跳法“雙人交叉握繩跳法”。教師：“同學(xué)們所表演的方法都很好，下面繼續(xù)練習(xí)”

學(xué)生：同學(xué)們繼續(xù)練習(xí)，各組練習(xí)的內(nèi)容和方法與前面的練習(xí)基本一樣。表演“雙人交叉握繩跳法”的二位女同學(xué)重復(fù)著練習(xí)，沒(méi)有新的激情和新的方法。

第四篇：水平一第九期教案

微塵志愿者隊(duì)

理工水平一教案

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解常見(jiàn)的交通安全標(biāo)志的知識(shí)

2.了解行人應(yīng)遵守的基本交通規(guī)則和乘車(chē)安全的知識(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

1.常見(jiàn)的交通安全標(biāo)志的知識(shí)

2.行人應(yīng)遵守的基本交通規(guī)則和乘車(chē)安全的知識(shí) 教課人員：主講：

備課：左晨，冷震，馬承位 教學(xué)方法：提問(wèn)，講解，課堂反饋，小組活動(dòng)，教具準(zhǔn)備： 教學(xué)設(shè)計(jì)：

一． 自我介紹（主講和助教）

簡(jiǎn)單介紹我們今后會(huì)跟大家講課的內(nèi)容。二． 導(dǎo)入。

小朋友們，你們?cè)趤?lái)學(xué)校的路上有沒(méi)有看過(guò)紅綠燈呢？有沒(méi)有誰(shuí)知道它的作用呢？（老師提問(wèn)）

紅綠燈是一種常見(jiàn)的交通安全標(biāo)志，現(xiàn)在我們就來(lái)了解這些交通安全標(biāo)志吧。

三． 交通安全標(biāo)志的知識(shí) A.什么是交通安全標(biāo)志？

微塵志愿者隊(duì)

微塵志愿者隊(duì)

它們是用圖案、符號(hào)和文字來(lái)表達(dá)特定的意思，告訴駕駛員和行人注意附近環(huán)境情況。這些標(biāo)志對(duì)于交通安全非常重要，被稱為“永不下崗的交通警”。

B.小組活動(dòng)（認(rèn)識(shí)幾個(gè)交通標(biāo)志的知識(shí)競(jìng)答）

（將同學(xué)分組，每組發(fā)放幾張交通標(biāo)志圖，讓組員將答案寫(xiě)下來(lái)，然后公布答案）（標(biāo)志圖在附件中）

C.保護(hù)好交通標(biāo)志：交通標(biāo)志對(duì)于交通安全非常重要，我們應(yīng)該要 護(hù)好這些標(biāo)志，不要去損壞它們，也不要在這些交通標(biāo)志上亂涂亂畫(huà)，看到別人損壞它們，要及時(shí)制止。四． 基本交通規(guī)則的知識(shí)（附帶兒歌備用）

小朋友們，你們通常是怎樣來(lái)學(xué)校上課的呀？是走路，騎自行車(chē)，還是坐公交車(chē)？（老師提問(wèn)）

那請(qǐng)問(wèn)那些走路上學(xué)的同學(xué)，你們過(guò)馬路是隨意的走呢？還是得走特定的路呢？（老師提問(wèn)）

那請(qǐng)問(wèn)那些坐公交車(chē)的同學(xué)，你們通常是怎樣等車(chē)的？走車(chē)會(huì)不會(huì)把頭伸出窗外？（老師提問(wèn)）小學(xué)生應(yīng)遵守的交通規(guī)則：

1、在馬路上走路應(yīng)走人行道，沒(méi)有人行道的靠路邊行走。

2、橫穿馬路時(shí)要走人行橫道、過(guò)街天橋或地下通道，做到紅燈停綠燈行，注意避讓拐彎車(chē)輛。

3、不在馬路上玩耍、打鬧或跟在車(chē)后奔跑。

微塵志愿者隊(duì)

微塵志愿者隊(duì)

4、乘公共車(chē)輛時(shí)要在站臺(tái)候車(chē)，待車(chē)停穩(wěn)后先下后上。

5、車(chē)輛行駛中，不把身體任何部位伸出車(chē)外。

6、未滿12周歲不能在馬路上騎自行車(chē)

7.在放學(xué)路上和集體外出時(shí)：在放學(xué)路上要有秩序的在人行橫道上行走，在沒(méi)人行橫道的地方，應(yīng)靠路邊行走。走路時(shí)，思想要集中，不能一邊走路一邊玩?；蛞贿吙磿?shū)，不能三五成群并排走，更不能追趕車(chē)輛嬉戲打鬧。集體活動(dòng)外出時(shí)，在教室的帶領(lǐng)下，不要隨便離開(kāi)隊(duì)伍。不要在隊(duì)伍里你推我拉，嬉戲打鬧，不做妨礙交通安全的事，不在交通擁擠的地方擠兌，停留，以免影響他人。五．乘車(chē)安全的知識(shí)

1．候車(chē)時(shí)——站臺(tái)等候，待車(chē)停穩(wěn)后，按順序依次上車(chē)。小學(xué)生身材小、體質(zhì)相對(duì)較弱，在候車(chē)人流的擁擠下非常容易被擠倒，被行進(jìn)中的車(chē)輛軋傷。

2．上車(chē)后——盡可能向車(chē)廂后部走，扶好扶手。如身材小夠不著扶手，可以把住座椅靠背。

3.乘車(chē)時(shí)——一定不要把頭、手伸出窗外。否則錯(cuò)車(chē)時(shí)極有可能造成擠傷、挫傷、劃傷，嚴(yán)重時(shí)危及生命。

4.車(chē)廂內(nèi)——拒絕食用帶竹簽類(lèi)的食物。在車(chē)輛剎車(chē)、轉(zhuǎn)彎時(shí)，由于車(chē)輛晃動(dòng)，竹簽極易扎傷喉嚨，嚴(yán)重者危及生命。

5.下車(chē)時(shí)——手把車(chē)門(mén)上的扶手，依次下車(chē)，待身體完全站穩(wěn)后再松手離開(kāi)。

微塵志愿者隊(duì)

微塵志愿者隊(duì)

6.切忌——不乘坐“三無(wú)”車(chē)輛，帶來(lái)安全隱患。六．總結(jié)

老師：同學(xué)們，通過(guò)這節(jié)課你們都學(xué)到了什么關(guān)于交通安全的知識(shí)呢？

同學(xué)們回答。

希望同學(xué)們用所學(xué)的知識(shí)保護(hù)好自己。

微塵志愿者隊(duì)

第五篇：教案水平一(6-10)

第六周 國(guó)慶放假

第七周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳（2）分組練習(xí)（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第八周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，；學(xué)習(xí)五步拳分解動(dòng)作。

重 難 點(diǎn)：五步拳成套動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)

5、腰部運(yùn)動(dòng)

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)五步拳（2）分組練習(xí)（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí) 學(xué)校組織五步拳比賽

第九周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過(guò)長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.五步拳復(fù)習(xí)

2.學(xué)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳的起勢(shì)

重 難 點(diǎn)：基本功的練習(xí)，起勢(shì)中的虛步亮掌及并步對(duì)拳。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

掌

拳 學(xué)生活動(dòng)：五步拳的練習(xí)

勾起勢(shì)---弓步?jīng)_拳---彈腿沖拳---馬步架打---歇步蓋打---提膝穿掌---仆步穿掌---虛步挑掌---收勢(shì)

初級(jí)三路步拳1.預(yù)備勢(shì) 2.虛步亮掌 3.并步對(duì)拳 1.預(yù)備勢(shì)

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌

①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時(shí)右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個(gè)動(dòng)作連貫，雙手路線走圓。成虛步時(shí)，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)（2）分組練習(xí)（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過(guò)長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.五步拳復(fù)習(xí)

2.學(xué)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳的起勢(shì)

重 難 點(diǎn)：基本功的練習(xí)，起勢(shì)中的虛步亮掌及并步對(duì)拳。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)： 初級(jí)三路步拳 3.并步對(duì)拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢(shì)不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對(duì)拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)南蛳?，拳面相?duì)，停于小腹前；目視左側(cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對(duì)拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)（2）教師完整示范一遍（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過(guò)長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：復(fù)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳的起勢(shì) 重 難 點(diǎn)：基本功的練習(xí)，起勢(shì)中的虛步亮掌及并步對(duì)拳。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)： 初級(jí)三路步拳 1.預(yù)備勢(shì)

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌 ①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時(shí)右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個(gè)動(dòng)作連貫，雙手路線走圓。成虛步時(shí)，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。3.并步對(duì)拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢(shì)不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對(duì)拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)?，拳心向下，拳面相?duì)，停于小腹前；目視左側(cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對(duì)拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過(guò)長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)，了解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線及特點(diǎn)。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：復(fù)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳的起勢(shì)

重 難 點(diǎn)：基本功的練習(xí)，起勢(shì)中的虛步亮掌及并步對(duì)拳。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)： 初級(jí)三路步拳 1.預(yù)備勢(shì)

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌

①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時(shí)右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個(gè)動(dòng)作連貫，雙手路線走圓。成虛步時(shí)，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。3.并步對(duì)拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢(shì)不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對(duì)拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)?，拳心向下，拳面相?duì)，停于小腹前；目視左側(cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對(duì)拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第十周 第一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳套路動(dòng)作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長(zhǎng)拳1—4動(dòng)

重 難 點(diǎn)：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長(zhǎng)拳中的大躍步前穿。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)：

初級(jí)三路步拳第一段1—4動(dòng) 1.弓步?jīng)_拳

①上步格擋 左腳向左橫開(kāi)一步，腳尖向斜前方，右腿微屈，上體微左轉(zhuǎn)，成半馬步；同時(shí)左臂屈肘向左格擋，拳眼向后，拳與肩同高，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳（圖2-12）。

②蹬地沖拳 上體左轉(zhuǎn)，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，拳眼向上，同時(shí)左拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視右拳（圖2-13）。

要領(lǐng)：成弓步時(shí)，右腿充分蹬直，腳跟不要離地。沖拳時(shí)，盡量轉(zhuǎn)腰順肩。2.彈腿沖拳

重心前移至左腿，右腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前彈出伸直，高與腰平；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視前方（圖2-14）。

要領(lǐng)：彈腿和沖拳要協(xié)調(diào)一致，彈出的腿要用爆發(fā)力，力點(diǎn)達(dá)于腳尖。3.馬步?jīng)_拳

右腳向前落步，腳尖里扣，右腳腳跟后輾，上體左轉(zhuǎn)，兩腿下蹲成馬步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，同時(shí)左拳收至腰側(cè)；目視前方（圖2-15）。

要領(lǐng)：成馬步時(shí)，大腿接近水平，腳跟外蹬，挺胸、塌腰，沖拳配合轉(zhuǎn)體動(dòng)作發(fā)力。4.弓步?jīng)_拳

①轉(zhuǎn)體格擋 右腳尖外撇向斜前方，成半馬步，上體右轉(zhuǎn)90°；右臂屈肘向右格擋，拳眼向后，拳與肩同高；目視右拳（圖2-16）。

②蹬地沖拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳（圖2-17）。

要領(lǐng)：與本段的第一個(gè)弓步?jīng)_拳相同。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳套路動(dòng)作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長(zhǎng)拳5—6動(dòng)

重 難 點(diǎn)：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長(zhǎng)拳中的大躍步前穿。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)： 初級(jí)三路步拳第一段 5.彈腿沖拳

重心前移至右腳，左腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前伸直彈出，高與腰平；右拳成立拳向前沖出，左拳抱拳于腰側(cè)，拳心向上；目視前方（圖2-18）。

要領(lǐng)：與本段的第一個(gè)彈腿沖拳相同。6.大躍步前穿

①收腿掛掌 左腿屈膝收腿，上體微前傾；右拳變掌內(nèi)旋，以手背向左下掛至左膝外側(cè)；目視右手（圖2-19）。

②上步后擺掌 左腳向前落步，重心移至前腳，兩腿微屈；右掌繼續(xù)向后掛，左拳變掌，向后下擺掌伸直；目視右掌（圖2-20）。

③躍步上擺掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前躍出，跳起后雙小腿后背，身體右轉(zhuǎn)；兩掌向前向上劃弧擺起；目視左掌（圖2-21）。

④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿隨即落地向前鏟出成仆步；右掌變?nèi)в谘鼈?cè)，左掌由上向右、向下劃弧成立掌，停于右胸前；目視左腳（圖2-22）。

要領(lǐng)：跳起后在空中要挺身背腿；躍步要遠(yuǎn)，落地要輕，落地后立即接做下一個(gè)動(dòng)作。

教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳套路動(dòng)作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長(zhǎng)拳7—8動(dòng)

重 難 點(diǎn)：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長(zhǎng)拳中的大躍步前穿。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分 教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)： 初級(jí)三路步拳第一段 7.弓步擊掌

右腿猛力蹬地，上體左轉(zhuǎn)，重心移向左腳成左弓步；左掌經(jīng)左腳面向后劃弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰側(cè)變掌向前推出，掌指向上，掌外側(cè)向前；目視右掌（圖2-23）。

8.馬步架掌

①轉(zhuǎn)體穿掌 重心移至兩腿中間，上體右轉(zhuǎn)，左腳腳尖里扣成馬步；右臂向左側(cè)平擺，稍屈肘，同時(shí)左勾手變掌由后經(jīng)左腰側(cè)從右臂內(nèi)向左上穿出，掌心均朝上；目視左手（圖2-24）。

②轉(zhuǎn)頭亮掌 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于頭部左上方，掌心向前上方；頭部右轉(zhuǎn)，目視右方（圖2-25）。

要領(lǐng)：亮掌的抖腕動(dòng)作和轉(zhuǎn)頭同時(shí)完成，發(fā)力要干脆；馬步同前。教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳套路動(dòng)作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.串聯(lián)三路長(zhǎng)拳1—8動(dòng)

重 難 點(diǎn)：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長(zhǎng)拳中的大躍步前穿。教學(xué)過(guò)程：

一、開(kāi)始部分

1、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場(chǎng)地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

教師活動(dòng)：1.成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊(duì)形散開(kāi) 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分

學(xué)生活動(dòng)：

串聯(lián)初級(jí)三路步拳第一段 1.弓步?jīng)_拳 2.彈腿沖拳

3.馬步?jīng)_拳 4.弓步?jīng)_拳

5.彈腿沖拳 6.大躍步前穿 7.弓步擊掌 8.馬步架掌 教師活動(dòng)：（1）四隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)

（2）教師完整示范一遍

（3）隊(duì)形： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●（4）個(gè)別指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng)：（1）集體練習(xí)長(zhǎng)拳起勢(shì)

（2）分組練習(xí)

（3）個(gè)別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。