第一篇：狙擊手精度射擊技能教案

狙擊手精度射擊技能教案

作業(yè)提要

課目：狙擊手精度射擊技能

目的：通過(guò)學(xué)習(xí)使大家掌握狙擊步槍的基本射擊方法，為以后訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、狙擊步槍射擊基礎(chǔ)動(dòng)作；

二、影響精度射擊的因素；

方法：講解示范、個(gè)人體會(huì)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽、考核驗(yàn)收 時(shí)間 ：8天 地點(diǎn)：訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，嚴(yán)守武器操作規(guī)程，嚴(yán)防安全事故的發(fā)生；

2、用心體會(huì)、反復(fù)練習(xí)、靈活處置，培養(yǎng)優(yōu)秀的狙擊技能和頑強(qiáng)的狙擊品質(zhì)。器材保障：(略)

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備：

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告；

2、宣布作業(yè)提要；

3、提示有關(guān)理論。作業(yè)實(shí)施：

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：狙擊步槍射擊基礎(chǔ)動(dòng)作； 通常來(lái)說(shuō)，狙擊手分為兩種：一種是受過(guò)完整正規(guī)狙擊訓(xùn)練的具有正規(guī)編制的狙擊手，另一種是在戰(zhàn)時(shí)臨時(shí)挑選的槍法準(zhǔn)確的射手。很多平常人都認(rèn)為狙擊手是一個(gè)配備大火力狙擊步槍，在高樓大廈或在椰子樹(shù)上向目標(biāo)開(kāi)槍后便走，對(duì)于狙擊手的訓(xùn)練認(rèn)為非常的簡(jiǎn)單，其實(shí)要成為一名真正的狙擊手除了要求其貫徹狙擊概念和熟練掌握武器系統(tǒng)外，還包括如何計(jì)算風(fēng)差影響和測(cè)距，要學(xué)會(huì)潛伏行進(jìn)，選擇戰(zhàn)術(shù)機(jī)動(dòng)路線，構(gòu)筑射擊陣地，隱蔽地進(jìn)入和撤出陣地，觀測(cè)和發(fā)現(xiàn)隱藏的目標(biāo)，同時(shí)還要善于觀察戰(zhàn)區(qū)，確定可疑聲音的方位，善于使用人工和天然材料進(jìn)行偽裝，能夠迅速機(jī)動(dòng)，具備忍受長(zhǎng)時(shí)間潛伏的能力和準(zhǔn)確判讀地圖和戰(zhàn)場(chǎng)航拍照片的能力。而好槍法只是基本的素質(zhì)而已。練就一身好槍法首先要從射擊的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，即據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)。

據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)是射擊三要素。通常認(rèn)為：據(jù)槍是基礎(chǔ)，瞄準(zhǔn)是重點(diǎn)，擊發(fā)是關(guān)鍵。射擊三要素是一切技、戰(zhàn)術(shù)得以良好結(jié)合的根本，是狙擊任務(wù)得以完成的基礎(chǔ)，因此穩(wěn)固協(xié)調(diào)的據(jù)槍、正確一致的瞄準(zhǔn)、均勻正直的擊發(fā)是狙擊手的根基。

一、88式狙擊步槍依托腳架據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)

依托腳架進(jìn)行射擊時(shí)，腳架觸地面要盡量水平，腳架著地后要適當(dāng)向下用力來(lái)回推拉數(shù)次，使之形成平滑的腳架槽，爾后將槍適當(dāng)后拉，使腳架位于腳架槽中央，并使槍管位于腳架游隙中央，不要硬頂槍身。在緊急情況下，腳架打開(kāi)后用力下按前推，臥倒后迅速將槍適當(dāng)后拉，并前后晃動(dòng)身體盡量使腳架、游隙位于中央位置。

據(jù)槍：左手握下護(hù)蓋（也可托握槍托），小臂約成90度，正直向后用力，左肘撐穩(wěn)，保持槍面平正；右手虎口向前，手腕內(nèi)合下塌握握把，食指第一節(jié)靠在扳機(jī)上，大臂約成垂直，肘著地外撐。兩肘保持穩(wěn)固，身體稍向前跟，自然下塌，使槍托確實(shí)抵于肩窩，頭稍前傾，自然貼腮（如下圖）。臥姿時(shí)，身體右側(cè)與槍身略成一線，兩腳分開(kāi)稍寬于肩。跪姿時(shí)，左肘靠于左膝上，右大臂緊貼身體右側(cè)，根據(jù)地形也可兩肘著地。立姿時(shí)，兩肘著地，左腿微屈，右腳向后蹬地。

瞄準(zhǔn)：瞄準(zhǔn)是狙擊手實(shí)施精確射擊、殺傷目標(biāo)的基礎(chǔ)，必須嚴(yán)格地加以訓(xùn)練。首先使瞄準(zhǔn)線自然指向目標(biāo)。若未指向目標(biāo)，不可遷就而強(qiáng)扭槍身，必須調(diào)整姿勢(shì)。需要修正方向時(shí)，可左右移動(dòng)身體或兩肘。需要修正高低時(shí)，可前后移動(dòng)整個(gè)身體或兩肘里合、外張，也可適當(dāng)調(diào)整腳架或依托物。

1、用瞄準(zhǔn)鏡瞄準(zhǔn)

首先裝定相應(yīng)的距離分劃、方向分劃，右眼距目鏡約7厘米（白光瞄準(zhǔn)鏡約4.5厘米），保持鏡內(nèi)橫標(biāo)水平線水平，將相應(yīng)的“∧”尖點(diǎn)指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，就是正確瞄準(zhǔn)（如上圖）。

光學(xué)瞄準(zhǔn)鏡的精度除受制作精度的影響之外，還受使用精度的影響，主要因素是出瞳距離。出瞳距離取的合適，瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)各點(diǎn)的光線均能進(jìn)入眼內(nèi)，若做不到這一點(diǎn)，瞄準(zhǔn)就會(huì)產(chǎn)生偏差。如果射手眼睛離出射光瞳過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近，則瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)將出現(xiàn)月牙形暗影，使視場(chǎng)縮小并增加觀察和射擊的困難。如果眼睛偏向了瞄準(zhǔn)具光軸的一側(cè)，則在瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)眼睛偏向的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)月牙形暗影，此時(shí)射彈會(huì)偏向暗影的相反一側(cè)（下圖）。

2、用瞄準(zhǔn)具瞄準(zhǔn)

右眼通視覘孔和準(zhǔn)星，使準(zhǔn)星尖位于覘孔中心，自然指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，就是正確瞄準(zhǔn)。

瞄準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)集中主要精力于準(zhǔn)星與覘孔的平正關(guān)系上。如果集中主要精力于準(zhǔn)星與目標(biāo)上，就會(huì)忽略準(zhǔn)星與覘孔的正確關(guān)系，造成瞄準(zhǔn)誤差。正確瞄準(zhǔn)景況，應(yīng)是準(zhǔn)星與覘孔的正確關(guān)系看得清楚，而目標(biāo)看得較模糊。

3、瞄準(zhǔn)誤差對(duì)命中的影響（1）準(zhǔn)星與覘孔關(guān)系不正確

若準(zhǔn)星與覘孔的關(guān)系不正確，對(duì)命中影響很大。如88式狙擊步槍準(zhǔn)星在覘孔內(nèi)偏差1毫米，在100距離上射彈偏差25厘米。距離增加幾倍，偏差量就增加幾倍。為了使射彈準(zhǔn)確地命中目標(biāo)，射擊時(shí)，狙擊手應(yīng)根據(jù)目標(biāo)距離、大小和彈道高，選定相應(yīng)的表尺分劃和瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

（2）瞄準(zhǔn)線指向的偏差

瞄準(zhǔn)時(shí)，若準(zhǔn)星與覘孔的關(guān)系位置正確，而瞄準(zhǔn)線指向產(chǎn)生偏差時(shí)，射彈也會(huì)產(chǎn)生偏差，射彈的偏差與瞄準(zhǔn)線指向的偏差相一致。如瞄準(zhǔn)線指向偏左20厘米，射彈也就偏左20厘米。

（3）槍面傾斜

槍面傾斜對(duì)命中精度也有一定影響，因?yàn)闃屆鎯A斜，使槍身軸線的指向產(chǎn)生了偏差。槍面偏左，射彈偏左下；槍面偏右，射彈偏右下。

擊發(fā)：擊發(fā)時(shí)，用右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機(jī)（食指內(nèi)側(cè)與槍應(yīng)有不大的空隙），余指力量不變。當(dāng)立標(biāo)“∧”尖點(diǎn)接近瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，開(kāi)始預(yù)壓扳機(jī)，并減速緩呼吸。當(dāng)“∧”尖點(diǎn)在瞄準(zhǔn)點(diǎn)附近輕微晃動(dòng)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對(duì)扳機(jī)的壓力，果斷擊發(fā)（切忌為捕捉瞄準(zhǔn)點(diǎn)而猛扣扳機(jī)），擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致的瞄準(zhǔn)。若立標(biāo)“∧”尖點(diǎn)偏離瞄準(zhǔn)點(diǎn)較遠(yuǎn)時(shí)，則應(yīng)既不放松也不增加對(duì)扳機(jī)的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機(jī)。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：影響精度射擊的因素

在精度射擊的過(guò)程中除了有正確的射擊基礎(chǔ)動(dòng)作外，還必須考慮外在的一些因素

1、子彈彈道系數(shù)(BC)我們可以準(zhǔn)確的測(cè)量到一顆標(biāo)準(zhǔn)子彈的彈道，然后利用這個(gè)數(shù)字去與其他子彈比較，這個(gè)數(shù)字便稱之為子彈彈道系數(shù)，子彈彈道系數(shù)是用做量度子彈的功率，子彈彈道系數(shù)越高子彈彈道越直，抗風(fēng)能力越強(qiáng)，當(dāng)俯角射擊的時(shí)候子彈也能夠保持速度。子彈彈道系數(shù)決定一顆子彈的軌跡，這是因?yàn)榭諝庾枇κ菍?duì)子彈作用最大的力，而B(niǎo)C控制了空氣阻力的大小。當(dāng)子彈一離開(kāi)槍管BC便開(kāi)始產(chǎn)生作用，子彈下墜的距離與子彈飛行時(shí)間成正比，飛行時(shí)間短的子彈比起飛行時(shí)間長(zhǎng)的子彈更快墜地，飛行時(shí)問(wèn)會(huì)受空氣阻力所影響，因?yàn)榭諝庾枇?huì)減慢子彈的速度。飛行時(shí)間也受子彈初速度影響，一顆比較重的子彈Bc會(huì)比較高，但它的初速便會(huì)比較低了，所以一顆較重子彈會(huì)比一顆輕的子彈更快下墜，在500—800米之間輕子彈當(dāng)然飛行的快因?yàn)檩p子彈初速較高，在800米之后重子彈的彈道和速度會(huì)比輕子彈來(lái)的低平和高速因?yàn)橹刈訌棓y帶的動(dòng)能較多，但這時(shí)己經(jīng)超出絕大部分任務(wù)的有效射程很多了。

2、高度及濕度

空氣阻力的大小是基于空氣的密度、溫度、濕度、氣壓及子彈的速度，以下是子彈廠對(duì)于彈道測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)環(huán)境：

高度：海拔0米

壓力：水銀計(jì)760毫米

溫度：攝氏25度

濕度：78％

你必定想由山上往下射擊子彈的彈道會(huì)平一些，因?yàn)榭諝獾拿芏葧?huì)比較低，但因?yàn)闇囟认鄬?duì)低了這會(huì)使情況沒(méi)有改變。有一樣令你驚訝的是子彈在濕度較高情況下的彈道會(huì)比干燥環(huán)境更平，這是因?yàn)樗姆肿又亓勘雀稍飼r(shí)輕，所以由干空氣到濕空氣會(huì)使Bc上升，但這個(gè)轉(zhuǎn)變非常少也不必詳細(xì)研究，溫度與高度的轉(zhuǎn)變反而影響更大。你必須為你的狙擊步槍做一個(gè)網(wǎng)表，顯示在不同高度的彈道情況，當(dāng)你能記下高度的影響后你的射擊便將會(huì)越來(lái)越準(zhǔn)確了。

3、仰角／俯角射擊

子彈的彈道并不會(huì)因?yàn)槟阊鼋牵┙巧鋼舳泻艽蟮母淖?，但不論仰角／俯角射擊，只要子彈穿過(guò)不同環(huán)境的介面便會(huì)與上文提及過(guò)的影響一樣。

4、地球自轉(zhuǎn)偏向力

我們知道地球是一個(gè)自轉(zhuǎn)的球體，運(yùn)動(dòng)就會(huì)有速度和慣性，地球白轉(zhuǎn)偏向力就是地球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的力，通常為南半球偏北，北半球偏南，這個(gè)干擾力在射擊距離為600米內(nèi)可以忽略不計(jì)，而在1000—1200米的距離便可明顯觀察到了，但這也超出了絕大部分狙擊任務(wù)的范圍，所以這里不作考慮。

5、風(fēng)的影響

風(fēng)為狙擊手帶來(lái)最大的問(wèn)題，風(fēng)對(duì)子彈的影響隨著射程而增加，這是因?yàn)樽訌椀南蚯澳芰坎粩鄿p少，以至風(fēng)的力量漸漸取代子彈的能量最終影響子彈的穩(wěn)定性。除子彈外風(fēng)對(duì)狙擊手的影響也是很大，當(dāng)風(fēng)速越大狙擊手便越難穩(wěn)定狙擊步槍，這種情況可以利用訓(xùn)練來(lái)克服，但以目前的科技而言子彈是我們不能訓(xùn)練的，便只有遷就它了。只能對(duì)風(fēng)研究的更多一些。1)風(fēng)的分類

由于狙擊手需要知道風(fēng)對(duì)子彈的影響有多大，所以狙擊手要懂得將風(fēng)分類，最好的方法就是使用鐘點(diǎn)方法，這方法以狙擊手為中心點(diǎn)，而目標(biāo)在正前方的12點(diǎn)，風(fēng)被分成三種：全速風(fēng)、半速風(fēng)以及零速風(fēng)。全速風(fēng)的意思是指風(fēng)的力量完全影響子彈的飛行穩(wěn)定，這些風(fēng)來(lái)自2、3、4點(diǎn)及8、9、10點(diǎn)的位置，但來(lái)自1、5、7、11點(diǎn)的風(fēng)對(duì)子彈的影響有一半，這些便叫做半速風(fēng)，而零速風(fēng)顧名思義是指對(duì)子彈沒(méi)有影響的風(fēng)，這些風(fēng)來(lái)自6點(diǎn)和12點(diǎn)方向。2)風(fēng)速

在為風(fēng)的影響做出調(diào)整前狙擊手必須考慮風(fēng)向及風(fēng)速，這可以利用一些指標(biāo)作為測(cè)量工具，例如旗幟、煙、樹(shù)木、草、雨點(diǎn)以及自己的感覺(jué)。最常用的方法就是利用旗幟，狙擊手估計(jì)被風(fēng)吹起的旗幟與旗桿形成的角度，然后將角度除以一個(gè)常數(shù)4再乘以1．6，答案便是大約的風(fēng)速了，例如旗幟下底邊和旗桿成60度角，風(fēng)速約是60／4x1．6=24公里每小時(shí)

如無(wú)旗可觀察狙擊手可拿一張紙、草、棉花或其他的輕東西然后放手，跟著用手指著物件著陸點(diǎn)，利用手臂跟身體形成的角度除以4乘以1．6，出來(lái)的答案也比較準(zhǔn)確。3)將風(fēng)速轉(zhuǎn)化為分鐘角度

1分鐘角度=l／60度，也等于瞄準(zhǔn)鏡刻度的1／20，大概是每100米20毫米的偏差，狙擊手利用分鐘角度去調(diào)節(jié)瞄準(zhǔn)的角度，當(dāng)知道風(fēng)速及風(fēng)向后狙擊手便要立即將這些資料轉(zhuǎn)換成分鐘角度，方程為：

射程(米)／100x風(fēng)速(公里每小時(shí))——==分鐘角度

常數(shù)

不同距離的常數(shù)參考以下數(shù)據(jù)： 100—500米常數(shù)=15 600米常數(shù)=14 700—800米常數(shù)=13 900米常數(shù)=12 1000米常數(shù)=ll 例如目標(biāo)在700米，風(fēng)速為每小時(shí)10公里，分鐘角度是：(700／100)x10——==5．38 13這個(gè)是在全速下的計(jì)算方法，如果是半速風(fēng)只要將5．38除以2便可，另外提到一點(diǎn)，以上計(jì)算方式雖然麻煩但優(yōu)秀狙擊手從觀察員處獲得情報(bào)到分析判斷得出結(jié)論直至最后射擊的整個(gè)過(guò)程用時(shí)不會(huì)超過(guò)3秒。

作業(yè)講評(píng)（略）

（陸軍第三十八集團(tuán)軍特種大隊(duì) 盧立國(guó)）

第二篇：狙擊手精度射擊技能教案

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狙擊手精度射擊技能教案

作業(yè)提要

課目：狙擊手精度射擊技能

目的：通過(guò)學(xué)習(xí)使大家掌握狙擊步槍的基本射擊方法，為以后訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、狙擊步槍射擊基礎(chǔ)動(dòng)作；

二、影響精度射擊的因素；

方法：講解示范、個(gè)人體會(huì)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽、考核驗(yàn)收 時(shí)間 ：8天 地點(diǎn)：訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，嚴(yán)守武器操作規(guī)程，嚴(yán)防安全事故的發(fā)生；

2、用心體會(huì)、反復(fù)練習(xí)、靈活處置，培養(yǎng)優(yōu)秀的狙擊技能和頑強(qiáng)的狙擊品質(zhì)。器材保障：(略)

做最好的自己

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作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備：

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告；

2、宣布作業(yè)提要；

3、提示有關(guān)理論。作業(yè)實(shí)施：

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：狙擊步槍射擊基礎(chǔ)動(dòng)作； 通常來(lái)說(shuō)，狙擊手分為兩種：一種是受過(guò)完整正規(guī)狙擊訓(xùn)練的具有正規(guī)編制的狙擊手，另一種是在戰(zhàn)時(shí)臨時(shí)挑選的槍法準(zhǔn)確的射手。很多平常人都認(rèn)為狙擊手是一個(gè)配備大火力狙擊步槍，在高樓大廈或在椰子樹(shù)上向目標(biāo)開(kāi)槍后便走，對(duì)于狙擊手的訓(xùn)練認(rèn)為非常的簡(jiǎn)單，其實(shí)要成為一名真正的狙擊手除了要求其貫徹狙擊概念和熟練掌握武器系統(tǒng)外，還包括如何計(jì)算風(fēng)差影響和測(cè)距，要學(xué)會(huì)潛伏行進(jìn)，選擇戰(zhàn)術(shù)機(jī)動(dòng)路線，構(gòu)筑射擊陣地，隱蔽地進(jìn)入和撤出陣地，觀測(cè)和發(fā)現(xiàn)隱藏的目標(biāo)，同時(shí)還要善于觀察戰(zhàn)區(qū)，確定可疑聲音的方位，善于使用人工和天然材料進(jìn)行偽裝，能夠迅速機(jī)動(dòng)，具備忍受長(zhǎng)時(shí)間潛伏的能力和準(zhǔn)確判讀地圖和戰(zhàn)場(chǎng)航拍照片的能力。而好槍法只是基本的素質(zhì)而已。練就做最好的自己

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一身好槍法首先要從射擊的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，即據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)。

據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)是射擊三要素。通常認(rèn)為：據(jù)槍是基礎(chǔ)，瞄準(zhǔn)是重點(diǎn)，擊發(fā)是關(guān)鍵。射擊三要素是一切技、戰(zhàn)術(shù)得以良好結(jié)合的根本，是狙擊任務(wù)得以完成的基礎(chǔ)，因此穩(wěn)固協(xié)調(diào)的據(jù)槍、正確一致的瞄準(zhǔn)、均勻正直的擊發(fā)是狙擊手的根基。

一、88式狙擊步槍依托腳架據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)

依托腳架進(jìn)行射擊時(shí)，腳架觸地面要盡量水平，腳架著地后要適當(dāng)向下用力來(lái)回推拉數(shù)次，使之形成平滑的腳架槽，爾后將槍適當(dāng)后拉，使腳架位于腳架槽中央，并使槍管位于腳架游隙中央，不要硬頂槍身。在緊急情況下，腳架打開(kāi)后用力下按前推，臥倒后迅速將槍適當(dāng)后拉，并前后晃動(dòng)身體盡量使腳架、游隙位于中央位置。

據(jù)槍：左手握下護(hù)蓋（也可托握槍托），小臂約成90度，正直向后用力，左肘撐穩(wěn)，保持槍面平正；右手虎口向前，手腕內(nèi)合下塌握握把，食指第一節(jié)靠在扳機(jī)上，大臂約成垂直，肘著地外撐。兩肘保持穩(wěn)固，身體稍向前跟，自然下塌，使槍托確實(shí)抵于肩窩，頭稍前傾，自然貼腮（如下圖）。臥姿時(shí)，身體右側(cè)與槍身略成一線，兩腳分開(kāi)稍寬于肩。跪姿時(shí)，左肘靠于左膝上，做最好的自己

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右大臂緊貼身體右側(cè)，根據(jù)地形也可兩肘著地。立姿時(shí)，兩肘著地，左腿微屈，右腳向后蹬地。

瞄準(zhǔn)：瞄準(zhǔn)是狙擊手實(shí)施精確射擊、殺傷目標(biāo)的基礎(chǔ)，必須嚴(yán)格地加以訓(xùn)練。首先使瞄準(zhǔn)線自然指向目標(biāo)。若未指向目標(biāo)，不可遷就而強(qiáng)扭槍身，必須調(diào)整姿勢(shì)。需要修正方向時(shí)，可左右移動(dòng)身體或兩肘。需要修正高低時(shí)，可前后移動(dòng)整個(gè)身體或兩肘里合、外張，也可適當(dāng)調(diào)整腳架或依托物。

1、用瞄準(zhǔn)鏡瞄準(zhǔn)

首先裝定相應(yīng)的距離分劃、方向分劃，右眼距目鏡約7厘米（白光瞄準(zhǔn)鏡約4.5厘米），保持鏡內(nèi)橫標(biāo)水平線水平，將相應(yīng)的“∧”尖點(diǎn)指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，就是正確瞄準(zhǔn)（如上圖）。

光學(xué)瞄準(zhǔn)鏡的精度除受制作精度的影響之外，還受使用精做最好的自己

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度的影響，主要因素是出瞳距離。出瞳距離取的合適，瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)各點(diǎn)的光線均能進(jìn)入眼內(nèi)，若做不到這一點(diǎn)，瞄準(zhǔn)就會(huì)產(chǎn)生偏差。如果射手眼睛離出射光瞳過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近，則瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)將出現(xiàn)月牙形暗影，使視場(chǎng)縮小并增加觀察和射擊的困難。如果眼睛偏向了瞄準(zhǔn)具光軸的一側(cè)，則在瞄準(zhǔn)具視場(chǎng)內(nèi)眼睛偏向的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)月牙形暗影，此時(shí)射彈會(huì)偏向暗影的相反一側(cè)（下圖）。

2、用瞄準(zhǔn)具瞄準(zhǔn)

右眼通視覘孔和準(zhǔn)星，使準(zhǔn)星尖位于覘孔中心，自然指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，就是正確瞄準(zhǔn)。

瞄準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)集中主要精力于準(zhǔn)星與覘孔的平正關(guān)系上。如果集中主要精力于準(zhǔn)星與目標(biāo)上，就會(huì)忽略準(zhǔn)星與覘孔的正確關(guān)做最好的自己

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系，造成瞄準(zhǔn)誤差。正確瞄準(zhǔn)景況，應(yīng)是準(zhǔn)星與覘孔的正確關(guān)系看得清楚，而目標(biāo)看得較模糊。

3、瞄準(zhǔn)誤差對(duì)命中的影響（1）準(zhǔn)星與覘孔關(guān)系不正確

若準(zhǔn)星與覘孔的關(guān)系不正確，對(duì)命中影響很大。如88式狙擊步槍準(zhǔn)星在覘孔內(nèi)偏差1毫米，在100距離上射彈偏差25厘米。距離增加幾倍，偏差量就增加幾倍。為了使射彈準(zhǔn)確地命中目標(biāo)，射擊時(shí)，狙擊手應(yīng)根據(jù)目標(biāo)距離、大小和彈道高，選定相應(yīng)的表尺分劃和瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

（2）瞄準(zhǔn)線指向的偏差

瞄準(zhǔn)時(shí)，若準(zhǔn)星與覘孔的關(guān)系位置正確，而瞄準(zhǔn)線指向產(chǎn)生偏差時(shí)，射彈也會(huì)產(chǎn)生偏差，射彈的偏差與瞄準(zhǔn)線指向的偏差相一致。如瞄準(zhǔn)線指向偏左20厘米，射彈也就偏左20厘米。

（3）槍面傾斜

槍面傾斜對(duì)命中精度也有一定影響，因?yàn)闃屆鎯A斜，使槍身軸線的指向產(chǎn)生了偏差。槍面偏左，射彈偏左下；槍面偏右，射彈偏右下。

擊發(fā)：擊發(fā)時(shí)，用右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機(jī)（食指內(nèi)側(cè)與槍應(yīng)有不大的空隙），余指力量不變。當(dāng)立標(biāo)“∧”做最好的自己

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尖點(diǎn)接近瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，開(kāi)始預(yù)壓扳機(jī)，并減速緩呼吸。當(dāng)“∧”尖點(diǎn)在瞄準(zhǔn)點(diǎn)附近輕微晃動(dòng)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對(duì)扳機(jī)的壓力，果斷擊發(fā)（切忌為捕捉瞄準(zhǔn)點(diǎn)而猛扣扳機(jī)），擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致的瞄準(zhǔn)。若立標(biāo)“∧”尖點(diǎn)偏離瞄準(zhǔn)點(diǎn)較遠(yuǎn)時(shí)，則應(yīng)既不放松也不增加對(duì)扳機(jī)的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機(jī)。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：影響精度射擊的因素

在精度射擊的過(guò)程中除了有正確的射擊基礎(chǔ)動(dòng)作外，還必須考慮外在的一些因素

1、子彈彈道系數(shù)(BC)我們可以準(zhǔn)確的測(cè)量到一顆標(biāo)準(zhǔn)子彈的彈道，然后利用這個(gè)數(shù)字去與其他子彈比較，這個(gè)數(shù)字便稱之為子彈彈道系數(shù)，子彈彈道系數(shù)是用做量度子彈的功率，子彈彈道系數(shù)越高子彈彈道越直，抗風(fēng)能力越強(qiáng)，當(dāng)俯角射擊的時(shí)候子彈也能夠保持速度。子彈彈道系數(shù)決定一顆子彈的軌跡，這是因?yàn)榭諝庾枇κ菍?duì)子彈作用最大的力，而B(niǎo)C控制了空氣阻力的大小。當(dāng)子彈一離開(kāi)槍管BC便開(kāi)始產(chǎn)生作用，子彈下墜的距離與子彈飛行時(shí)間成正比，飛行時(shí)間短的子彈比起飛行時(shí)間長(zhǎng)的子彈更快墜地，飛行時(shí)問(wèn)會(huì)受空氣阻力所影響，因?yàn)榭諝庾枇?huì)減慢子彈的速度。飛行時(shí)間做最好的自己

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也受子彈初速度影響，一顆比較重的子彈Bc會(huì)比較高，但它的初速便會(huì)比較低了，所以一顆較重子彈會(huì)比一顆輕的子彈更快下墜，在500—800米之間輕子彈當(dāng)然飛行的快因?yàn)檩p子彈初速較高，在800米之后重子彈的彈道和速度會(huì)比輕子彈來(lái)的低平和高速因?yàn)橹刈訌棓y帶的動(dòng)能較多，但這時(shí)己經(jīng)超出絕大部分任務(wù)的有效射程很多了。

2、高度及濕度

空氣阻力的大小是基于空氣的密度、溫度、濕度、氣壓及子彈的速度，以下是子彈廠對(duì)于彈道測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)環(huán)境：

高度：海拔0米

壓力：水銀計(jì)760毫米

溫度：攝氏25度

濕度：78％

你必定想由山上往下射擊子彈的彈道會(huì)平一些，因?yàn)榭諝獾拿芏葧?huì)比較低，但因?yàn)闇囟认鄬?duì)低了這會(huì)使情況沒(méi)有改變。有一樣令你驚訝的是子彈在濕度較高情況下的彈道會(huì)比干燥環(huán)境更平，這是因?yàn)樗姆肿又亓勘雀稍飼r(shí)輕，所以由干空氣到濕空氣會(huì)使Bc上升，但這個(gè)轉(zhuǎn)變非常少也不必詳細(xì)研究，溫度與高度的轉(zhuǎn)變反而影響更大。你必須為你的狙擊步槍做一個(gè)網(wǎng)表，顯示做最好的自己

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在不同高度的彈道情況，當(dāng)你能記下高度的影響后你的射擊便將會(huì)越來(lái)越準(zhǔn)確了。

3、仰角／俯角射擊

子彈的彈道并不會(huì)因?yàn)槟阊鼋牵┙巧鋼舳泻艽蟮母淖?，但不論仰角／俯角射擊，只要子彈穿過(guò)不同環(huán)境的介面便會(huì)與上文提及過(guò)的影響一樣。

4、地球自轉(zhuǎn)偏向力

我們知道地球是一個(gè)自轉(zhuǎn)的球體，運(yùn)動(dòng)就會(huì)有速度和慣性，地球白轉(zhuǎn)偏向力就是地球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的力，通常為南半球偏北，北半球偏南，這個(gè)干擾力在射擊距離為600米內(nèi)可以忽略不計(jì)，而在1000—1200米的距離便可明顯觀察到了，但這也超出了絕大部分狙擊任務(wù)的范圍，所以這里不作考慮。

5、風(fēng)的影響

風(fēng)為狙擊手帶來(lái)最大的問(wèn)題，風(fēng)對(duì)子彈的影響隨著射程而增加，這是因?yàn)樽訌椀南蚯澳芰坎粩鄿p少，以至風(fēng)的力量漸漸取代子彈的能量最終影響子彈的穩(wěn)定性。除子彈外風(fēng)對(duì)狙擊手的影響也是很大，當(dāng)風(fēng)速越大狙擊手便越難穩(wěn)定狙擊步槍，這種情況可以利用訓(xùn)練來(lái)克服，但以目前的科技而言子彈是我們不能訓(xùn)練的，便只有遷就它了。只能對(duì)風(fēng)研究的更多一些。

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1)風(fēng)的分類

由于狙擊手需要知道風(fēng)對(duì)子彈的影響有多大，所以狙擊手要懂得將風(fēng)分類，最好的方法就是使用鐘點(diǎn)方法，這方法以狙擊手為中心點(diǎn)，而目標(biāo)在正前方的12點(diǎn)，風(fēng)被分成三種：全速風(fēng)、半速風(fēng)以及零速風(fēng)。全速風(fēng)的意思是指風(fēng)的力量完全影響子彈的飛行穩(wěn)定，這些風(fēng)來(lái)自2、3、4點(diǎn)及8、9、10點(diǎn)的位置，但來(lái)自1、5、7、11點(diǎn)的風(fēng)對(duì)子彈的影響有一半，這些便叫做半速風(fēng)，而零速風(fēng)顧名思義是指對(duì)子彈沒(méi)有影響的風(fēng)，這些風(fēng)來(lái)自6點(diǎn)和12點(diǎn)方向。2)風(fēng)速

在為風(fēng)的影響做出調(diào)整前狙擊手必須考慮風(fēng)向及風(fēng)速，這可以利用一些指標(biāo)作為測(cè)量工具，例如旗幟、煙、樹(shù)木、草、雨點(diǎn)以及自己的感覺(jué)。最常用的方法就是利用旗幟，狙擊手估計(jì)被風(fēng)吹起的旗幟與旗桿形成的角度，然后將角度除以一個(gè)常數(shù)4再乘以1．6，答案便是大約的風(fēng)速了，例如旗幟下底邊和旗桿成60度角，風(fēng)速約是60／4x1．6=24公里每小時(shí)

如無(wú)旗可觀察狙擊手可拿一張紙、草、棉花或其他的輕東西然后放手，跟著用手指著物件著陸點(diǎn)，利用手臂跟身體形成的角度除以4乘以1．6，出來(lái)的答案也比較準(zhǔn)確。

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3)將風(fēng)速轉(zhuǎn)化為分鐘角度

1分鐘角度=l／60度，也等于瞄準(zhǔn)鏡刻度的1／20，大概是每100米20毫米的偏差，狙擊手利用分鐘角度去調(diào)節(jié)瞄準(zhǔn)的角度，當(dāng)知道風(fēng)速及風(fēng)向后狙擊手便要立即將這些資料轉(zhuǎn)換成分鐘角度，方程為：

射程(米)／100x風(fēng)速(公里每小時(shí))——==分鐘角度

常數(shù)

不同距離的常數(shù)參考以下數(shù)據(jù)： 100—500米常數(shù)=15 600米常數(shù)=14 700—800米常數(shù)=13 900米常數(shù)=12 1000米常數(shù)=ll 例如目標(biāo)在700米，風(fēng)速為每小時(shí)10公里，分鐘角度是：(700／100)x10——==5．38 13這個(gè)是在全速下的計(jì)算方法，如果是半速風(fēng)只要將5．38除以2便可，另外提到一點(diǎn)，以上計(jì)算方式雖然麻煩但優(yōu)秀狙擊手從觀察員處獲得情報(bào)到分析判斷得出結(jié)論直至最后射擊的整個(gè)過(guò)程用時(shí)不會(huì)超過(guò)3秒。

作業(yè)講評(píng)（略）

（陸軍第三十八集團(tuán)軍特種大隊(duì) 盧立國(guó)）健康文檔

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第三篇：射擊教案

手槍的擊發(fā)

授課提要

題目：手槍的擊發(fā)

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發(fā)動(dòng)作

內(nèi)容：

一、手槍射擊的特點(diǎn)

二、講解手槍擊發(fā)動(dòng)作要領(lǐng)

三、擊發(fā)與心理的聯(lián)系

四、常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

方法：講解、實(shí)驗(yàn)、討論、練習(xí)

時(shí)間：10分鐘

要求：

1、遵守紀(jì)律，集中精力，認(rèn)真聽(tīng)課。

2、開(kāi)動(dòng)腦筋，認(rèn)真思考，大膽提問(wèn)，掌握原理。

3、練習(xí)時(shí)要認(rèn)真細(xì)致，反復(fù)體會(huì)。

教學(xué)保障：手槍一支

授課進(jìn)程

授課準(zhǔn)備。

1、準(zhǔn)備教具、清點(diǎn)人數(shù)。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實(shí)施

一、手槍射擊的特點(diǎn)

（先提問(wèn)戰(zhàn)士“大家知道手槍和步槍有什么區(qū)別嗎?”）

1、單臂據(jù)槍，槍身晃動(dòng)比較大

手槍通常是以無(wú)依托單臂據(jù)槍實(shí)施射擊。單臂無(wú)依托據(jù)槍，支臂長(zhǎng)，重心在前方，因此，槍身晃動(dòng)較大，尤其是上下晃動(dòng)更為明顯，造成瞄準(zhǔn)線不能穩(wěn)定地指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

2、瞄準(zhǔn)基線短，容易產(chǎn)生瞄準(zhǔn)誤差

例如64手槍瞄準(zhǔn)基線長(zhǎng)度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準(zhǔn)基線短的武器，瞄準(zhǔn)時(shí)容易產(chǎn)生誤差，且瞄準(zhǔn)誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機(jī)拉力大，擊發(fā)時(shí)易破壞瞄準(zhǔn)線

手槍扳機(jī)的拉力按要求是2-5千克，實(shí)際上個(gè)別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內(nèi)。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時(shí)，射手會(huì)產(chǎn)生一些心理活動(dòng)，控制不好就會(huì)影響射擊動(dòng)作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場(chǎng)合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發(fā)動(dòng)作

擊發(fā)是手槍打得準(zhǔn)的關(guān)鍵。如果據(jù)槍穩(wěn)固，瞄準(zhǔn)正確，而擊發(fā)不正確，也會(huì)前功盡棄。擊發(fā)的要領(lǐng)是：食指均勻正直地向后扣壓扳機(jī)，余指力量不變直至槍響，正確擊發(fā)的關(guān)鍵是扣壓扳機(jī)的力量要均勻正直。其要點(diǎn)是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發(fā)力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小；

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的過(guò)程中，槍的晃動(dòng)是絕對(duì)的，靜止不動(dòng)是相對(duì)的。要抓住它的特點(diǎn)，打出它的規(guī)律，在動(dòng)中求穩(wěn)完成擊發(fā)，就是要掌握擊發(fā)時(shí)機(jī)。當(dāng)瞄準(zhǔn)線接近瞄準(zhǔn)區(qū)時(shí)，開(kāi)始扣壓扳

機(jī)，減緩呼吸。當(dāng)瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)區(qū)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，并繼續(xù)對(duì)扳機(jī)增加壓力直至擊發(fā)。擊發(fā)不可苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，只要瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)區(qū)域內(nèi)，都可以擊發(fā)。在擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致的瞄準(zhǔn)，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動(dòng)扳機(jī)要自然。

三、常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，形成食指用力過(guò)猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身

擺動(dòng)，射彈多數(shù)是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發(fā)時(shí)，把主要精力集中在缺口與準(zhǔn)星的平正關(guān)系上，練習(xí)在晃動(dòng)中邊瞄邊扣，達(dá)到有意識(shí)扣，無(wú)意識(shí)響。

2、食指用力不當(dāng)，由于射手手指和虎口沒(méi)有形成合力，或是食指貼扳機(jī)護(hù)圈過(guò)緊和壓力不

均勻，引起余指也同時(shí)用力，使槍身向左或向下擺動(dòng)，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機(jī)的部位，應(yīng)視射手食指長(zhǎng)短而定，食指較長(zhǎng)的射手可用第一節(jié)與第二節(jié)之間，食指較短的用第一節(jié)前端扣壓扳機(jī)，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數(shù)是由于苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)猛扣扳機(jī)引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左

下或向右上扭動(dòng)，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細(xì)、沉著，集中精力于缺口與準(zhǔn)星的平正關(guān)系上，邊瞄邊擊發(fā)，不去想槍響，同時(shí)要有意識(shí)地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項(xiàng)目，但從專業(yè)角度來(lái)講，她蘊(yùn)涵著射手對(duì)掌控自身心境平和的內(nèi)力。這種內(nèi)力是智與神的凝結(jié)，是感與知的融合，是穩(wěn)定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運(yùn)動(dòng)員要修煉的最高境界。競(jìng)賽中，誰(shuí)若能控制“自我”誰(shuí)就能理想的控制結(jié)局。但是，這種境界需要將幾種感覺(jué)結(jié)合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時(shí)空里，60發(fā)子彈，運(yùn)動(dòng)員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區(qū)——注意力的使用。注意力是射擊運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個(gè)過(guò)程都處于一種狀態(tài)，一種從外界環(huán)境撤退到內(nèi)心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態(tài)。然后，專注于過(guò)去成功的動(dòng)作體驗(yàn)，盡可能地將每發(fā)子彈都在自己最熟悉的動(dòng)作模型狀態(tài)中擊發(fā)。此時(shí)，視覺(jué)是回收的，把缺口——準(zhǔn)星——靶子，三點(diǎn)形成一線，這是很多打過(guò)槍的人都知道的要領(lǐng)，也是射擊“準(zhǔn)”字的前提。換句話說(shuō)，做到這一點(diǎn),八九已不離十了。

說(shuō)起“準(zhǔn)”字，記得有位朋友曾問(wèn)過(guò)我“練射擊的人是不是槍法都要準(zhǔn)到打一個(gè)人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問(wèn)話雖然有些滑稽，因?yàn)樯鋼暨\(yùn)動(dòng)員是無(wú)論如何也不會(huì)用一個(gè)人的身體來(lái)練靶的，但有一點(diǎn)是肯定的，就是射擊運(yùn)動(dòng)員的槍法確實(shí)要“準(zhǔn)”到以微毫米的精確度來(lái)計(jì)算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時(shí)代中，以幾點(diǎn)幾環(huán)的優(yōu)勢(shì)擊敗對(duì)手。

第二感是把“穩(wěn)”字?jǐn)[在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧?kù)o，深沉而富有節(jié)奏。此時(shí)，已進(jìn)入了九環(huán)瞄區(qū)，聽(tīng)覺(jué)便更加細(xì)膩，呼吸的氣流和跳動(dòng)的脈搏吻合起來(lái)，發(fā)出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩(wěn)而又勻稱……

喜愛(ài)射擊的選手千萬(wàn)不要忽略對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)。如果你不能平靜地調(diào)和呼吸的節(jié)奏，就有可能出現(xiàn)肌肉僵持，即使遇到了“槍穩(wěn)”，那也只是虛假的現(xiàn)象，若在此時(shí)扣動(dòng)了板機(jī)，彈著大多數(shù)會(huì)在好九環(huán)上落座，離十環(huán)很近，卻賴不上十環(huán)，這種感覺(jué)出現(xiàn)兩三發(fā)就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動(dòng)之間，微屏呼吸，壓響板擊，結(jié)果應(yīng)不會(huì)令你失望。

隨即是第三感的到來(lái)，也是“命中”十環(huán)的一刻。此時(shí)，知覺(jué)是犀利的，協(xié)調(diào)著身體內(nèi)感與外感的和諧一致，槍穩(wěn)身先穩(wěn)，身穩(wěn)心亦靜，動(dòng)靜平衡，踏實(shí)準(zhǔn)確。動(dòng)覺(jué)極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發(fā)，恰到好處。是的，十環(huán)的動(dòng)作就是這種精細(xì)的“本體感受”，是身心合一，是快速、準(zhǔn)確、平穩(wěn)的靈感跳躍。

如此美妙的感覺(jué)，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個(gè)十環(huán)的偶然巧合，而是60個(gè)十環(huán)的得心應(yīng)手。它需要射擊運(yùn)動(dòng)員自始至終的精心調(diào)控，耐心等待，分辨準(zhǔn)確，收放自如，平穩(wěn)果斷。如能做到這些，就會(huì)應(yīng)了射擊運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常講的那句順口溜“感覺(jué)好時(shí)，槍左晃左十環(huán)，右晃右十環(huán)，不晃中心十環(huán)”。

其實(shí)，“自我控制”感不僅適宜射擊項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)許多閉鎖型（個(gè)體性）和開(kāi)放型（對(duì)抗性）項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)提倡和修煉。另外，在現(xiàn)代社會(huì)中，對(duì)杰出者的判斷，也認(rèn)為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態(tài)。我國(guó)知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態(tài)描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運(yùn)籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對(duì)“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個(gè)人都可能有因緊張而遭慘敗的經(jīng)歷。記得有一次，我為了在全國(guó)錦標(biāo)賽中揚(yáng)眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔(dān)了過(guò)高的期望，結(jié)果一上場(chǎng)就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無(wú)法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現(xiàn)了“走火”的現(xiàn)象，好在老天照顧我，那一發(fā)只跑了個(gè)七環(huán)，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，高度緊張是他們?cè)诟?jìng)賽中的禍患。因?yàn)檫^(guò)度緊張的運(yùn)動(dòng)員，大腦會(huì)出現(xiàn)一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個(gè)定時(shí)炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態(tài)下，他們只能用5%的能力，負(fù)載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競(jìng)賽中心定智謀，化險(xiǎn)為夷呢？

如何克服緊張呢？運(yùn)動(dòng)員可將膽小化為勇氣。因?yàn)橛職馐墙⒆孕诺那疤?，而自信又是發(fā)揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運(yùn)動(dòng)員如果選擇了勇氣，血液就會(huì)沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩(wěn)，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰(zhàn)善意的困難。如此的堅(jiān)定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會(huì)強(qiáng)大，血液則會(huì)凝固，肌肉開(kāi)始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運(yùn)光臨，殊不知幸運(yùn)往往是強(qiáng)者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當(dāng)然知道自己該選擇什么心理訓(xùn)練的重要性

3.1 射擊運(yùn)動(dòng)員要有以下幾方面品質(zhì):①自信、沉著、果敢和頑強(qiáng)的拼搏精神;②思維要有獨(dú)立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛(ài)射擊事業(yè),樹(shù)立自身的奮斗目標(biāo)。

3.2 心理訓(xùn)練的目的。從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來(lái)說(shuō),要在訓(xùn)練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進(jìn)行心理訓(xùn)練,因此運(yùn)動(dòng)員必須能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況的變化當(dāng)機(jī)立斷的采取行動(dòng),這更要求運(yùn)動(dòng)員不但要有注意高度集中的訓(xùn)練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓(xùn)練,如果心理因素出現(xiàn)問(wèn)題即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平較好,但在競(jìng)賽中也難以取得好成績(jī),所以心理訓(xùn)練目的是使運(yùn)動(dòng)員在具備身體和技術(shù)方面優(yōu)勢(shì)的同時(shí),也要具備心理優(yōu)勢(shì),這樣才能以弱制強(qiáng)出奇制勝之功效。

3.3 心理訓(xùn)練的手段方法。

3.3.1 暗示訓(xùn)練的作用。這是用語(yǔ)言、思想或者表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法,當(dāng)前很多國(guó)家都非常重視暗示調(diào)節(jié)和研究,它是調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實(shí)驗(yàn)證明,人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠?qū)θ说能|體和心理行為產(chǎn)生巨大影響,是因?yàn)榘凳臼且环N人類所固有的普遍的心理特性,通過(guò)言語(yǔ)的聯(lián)想過(guò)程轉(zhuǎn)化為情緒狀態(tài),并產(chǎn)生心理沖動(dòng),直接作用于機(jī)體的各種機(jī)能和行為活動(dòng)而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來(lái)一定會(huì)取得勝利,射擊運(yùn)動(dòng)員在實(shí)彈前多數(shù)選擇心理反復(fù)默念準(zhǔn)星、缺口、準(zhǔn)星、缺口這在手槍項(xiàng)目上可以有效提高穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。

3.3.2 思維控制訓(xùn)練。研究證明,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)比賽中表現(xiàn)如何,是受生理興奮程度影響。有時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求低的生理興奮,有時(shí)卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平,因此隊(duì)員要學(xué)會(huì)興奮程度的自我控制。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽之前認(rèn)為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè),或是回想一些恬靜的風(fēng)景畫面等,如果隊(duì)員興奮程度太低,可以做點(diǎn)熱身練習(xí),如可以做些體操動(dòng)作,或聽(tīng)一些激昂的樂(lè)曲等。

3.3.3 表象訓(xùn)練?！氨硐蟆笔侵感蜗蠡臇|西在頭腦中的反應(yīng)。表象訓(xùn)練是有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改、發(fā)展和創(chuàng)造動(dòng)作形象的技巧。它是射擊教學(xué)和訓(xùn)練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握及運(yùn)動(dòng)水平的提高,我認(rèn)為表象法對(duì)加快訓(xùn)練進(jìn)度,縮短訓(xùn)練時(shí)間,保證訓(xùn)練質(zhì)量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓(xùn)練能夠幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作。在射擊運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期,可借助視覺(jué)表象,通過(guò)示范動(dòng)作、照片、鏡子、正確動(dòng)作的圖像,讓該圖像印刻在運(yùn)動(dòng)員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動(dòng)作的表象。

3.3.3.2 在每天的實(shí)際練習(xí)前后進(jìn)行表象訓(xùn)練,可以鞏固和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能,促進(jìn)成績(jī)的提高。表象訓(xùn)練要與實(shí)際的訓(xùn)練相結(jié)合,每天訓(xùn)練之前用語(yǔ)言誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員身體放松,降低緊張程度,同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)整套射擊動(dòng)作的全過(guò)程進(jìn)行表象訓(xùn)練,并按表象的順序指導(dǎo)實(shí)際動(dòng)作的操作。通過(guò)表象訓(xùn)練使射手多余動(dòng)作明顯減少,技術(shù)動(dòng)作更加準(zhǔn)確、熟練。

3.3.3.3 表象訓(xùn)練不受時(shí)間、地點(diǎn)等條件的限制,隨時(shí)可以進(jìn)行。對(duì)于基層來(lái)說(shuō)訓(xùn)練時(shí)間較少,而表象訓(xùn)練可以在大腦中反復(fù)操作“據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)、保持”的運(yùn)動(dòng)技能,加深了對(duì)正確動(dòng)作的掌握和記憶,減少了實(shí)際練習(xí)的時(shí)間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過(guò)“電影”似的重復(fù)好的動(dòng)作要領(lǐng),使正確的動(dòng)作概念浮現(xiàn)于腦中。

3.3.3.4 表象訓(xùn)練可以提高射擊運(yùn)動(dòng)員本體感覺(jué)能力。通過(guò)表象訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員能更加清楚

地感覺(jué)到各部位動(dòng)作肌肉狀態(tài)保持不變的表象,使整個(gè)動(dòng)作過(guò)程象機(jī)械操作一樣程序化、穩(wěn)定化。

第四篇：射擊教案

手槍的擊發(fā)

授課提要

題目：手槍的擊發(fā)

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發(fā)動(dòng)作 內(nèi)容：

一、手槍射擊的特點(diǎn)

二、講解手槍擊發(fā)動(dòng)作要領(lǐng)

三、擊發(fā)與心理的聯(lián)系

四、常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法 方法：講解、實(shí)驗(yàn)、討論、練習(xí)時(shí)間：10分鐘 要求：

1、遵守紀(jì)律，集中精力，認(rèn)真聽(tīng)課。

2、開(kāi)動(dòng)腦筋，認(rèn)真思考，大膽提問(wèn)，掌握原理。

3、練習(xí)時(shí)要認(rèn)真細(xì)致，反復(fù)體會(huì)。教學(xué)保障：手槍一支

授課進(jìn)程

授課準(zhǔn)備。

1、準(zhǔn)備教具、清點(diǎn)人數(shù)。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實(shí)施

一、手槍射擊的特點(diǎn)

（先提問(wèn)戰(zhàn)士“大家知道手槍和步槍有什么區(qū)別嗎?”）

1、單臂據(jù)槍，槍身晃動(dòng)比較大

手槍通常是以無(wú)依托單臂據(jù)槍實(shí)施射擊。單臂無(wú)依托據(jù)槍，支臂長(zhǎng)，重心在前方，因此，槍身晃動(dòng)較大，尤其是上下晃動(dòng)更為明顯，造成瞄準(zhǔn)線不能穩(wěn)定地指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

2、瞄準(zhǔn)基線短，容易產(chǎn)生瞄準(zhǔn)誤差

例如64手槍瞄準(zhǔn)基線長(zhǎng)度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準(zhǔn)基線短的武器，瞄準(zhǔn)時(shí)容易產(chǎn)生誤差，且瞄準(zhǔn)誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機(jī)拉力大，擊發(fā)時(shí)易破壞瞄準(zhǔn)線 手槍扳機(jī)的拉力按要求是2-5千克，實(shí)際上個(gè)別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內(nèi)。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時(shí)，射手會(huì)產(chǎn)生一些心理活動(dòng)，控制不好就會(huì)影響射擊動(dòng)作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場(chǎng)合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發(fā)動(dòng)作

擊發(fā)是手槍打得準(zhǔn)的關(guān)鍵。如果據(jù)槍穩(wěn)固，瞄準(zhǔn)正確，而擊發(fā)不正確，也會(huì)前功盡棄。擊發(fā)的要領(lǐng)是：食指均勻正直地向后扣壓扳機(jī)，余指力量不變直至槍響，正確擊發(fā)的關(guān)鍵是扣壓扳機(jī)的力量要均勻正直。其要點(diǎn)是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發(fā)力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽?。?/p>

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的過(guò)程中，槍的晃動(dòng)是絕對(duì)的，靜止不動(dòng)是相對(duì)的。要抓住它的特點(diǎn)，打出它的規(guī)律，在動(dòng)中求穩(wěn)完成擊發(fā)，就是要掌握擊發(fā)時(shí)機(jī)。當(dāng)瞄準(zhǔn)線接近瞄準(zhǔn)區(qū)時(shí)，開(kāi)始扣壓扳機(jī)，減緩呼吸。當(dāng)瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)區(qū)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，并繼續(xù)對(duì)扳機(jī)增加壓力直至擊發(fā)。擊發(fā)不可苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，只要瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)區(qū)域內(nèi)，都可以擊發(fā)。在擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致的瞄準(zhǔn)，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動(dòng)扳機(jī)要自然。

三、常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，形成食指用力過(guò)猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身擺動(dòng)，射彈多數(shù)是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發(fā)時(shí)，把主要精力集中在缺口與準(zhǔn)星的平正關(guān)系上，練習(xí)在晃動(dòng)中邊瞄邊扣，達(dá)到有意識(shí)扣，無(wú)意識(shí)響。

2、食指用力不當(dāng)，由于射手手指和虎口沒(méi)有形成合力，或是食指貼扳機(jī)護(hù)圈過(guò)緊和壓力不均勻，引起余指也同時(shí)用力，使槍身向左或向下擺動(dòng)，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機(jī)的部位，應(yīng)視射手食指長(zhǎng)短而定，食指較長(zhǎng)的射手可用第一節(jié)與第二節(jié)之間，食指較短的用第一節(jié)前端扣壓扳機(jī)，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數(shù)是由于苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)猛扣扳機(jī)引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左下或向右上扭動(dòng)，射彈偏差很大。糾正方法：要求射手要膽大心細(xì)、沉著，集中精力于缺口與準(zhǔn)星的平正關(guān)系上，邊瞄邊擊發(fā)，不去想槍響，同時(shí)要有意識(shí)地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項(xiàng)目，但從專業(yè)角度來(lái)講，她蘊(yùn)涵著射手對(duì)掌控自身心境平和的內(nèi)力。這種內(nèi)力是智與神的凝結(jié)，是感與知的融合，是穩(wěn)定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運(yùn)動(dòng)員要修煉的最高境界。競(jìng)賽中，誰(shuí)若能控制“自我”誰(shuí)就能理想的控制結(jié)局。但是，這種境界需要將幾種感覺(jué)結(jié)合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時(shí)空里，60發(fā)子彈，運(yùn)動(dòng)員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區(qū)——注意力的使用。注意力是射擊運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個(gè)過(guò)程都處于一種狀態(tài)，一種從外界環(huán)境撤退到內(nèi)心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態(tài)。然后，專注于過(guò)去成功的動(dòng)作體驗(yàn)，盡可能地將每發(fā)子彈都在自己最熟悉的動(dòng)作模型狀態(tài)中擊發(fā)。此時(shí)，視覺(jué)是回收的，把缺口——準(zhǔn)星——靶子，三點(diǎn)形成一線，這是很多打過(guò)槍的人都知道的要領(lǐng)，也是射擊“準(zhǔn)”字的前提。換句話說(shuō)，做到這一點(diǎn),八九已不離十了。

說(shuō)起“準(zhǔn)”字，記得有位朋友曾問(wèn)過(guò)我“練射擊的人是不是槍法都要準(zhǔn)到打一個(gè)人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問(wèn)話雖然有些滑稽，因?yàn)樯鋼暨\(yùn)動(dòng)員是無(wú)論如何也不會(huì)用一個(gè)人的身體來(lái)練靶的，但有一點(diǎn)是肯定的，就是射擊運(yùn)動(dòng)員的槍法確實(shí)要“準(zhǔn)”到以微毫米的精確度來(lái)計(jì)算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時(shí)代中，以幾點(diǎn)幾環(huán)的優(yōu)勢(shì)擊敗對(duì)手。

第二感是把“穩(wěn)”字?jǐn)[在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧?kù)o，深沉而富有節(jié)奏。此時(shí)，已進(jìn)入了九環(huán)瞄區(qū)，聽(tīng)覺(jué)便更加細(xì)膩，呼吸的氣流和跳動(dòng)的脈搏吻合起來(lái)，發(fā)出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩(wěn)而又勻稱……

喜愛(ài)射擊的選手千萬(wàn)不要忽略對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)。如果你不能平靜地調(diào)和呼吸的節(jié)奏，就有可能出現(xiàn)肌肉僵持，即使遇到了“槍穩(wěn)”，那也只是虛假的現(xiàn)象，若在此時(shí)扣動(dòng)了板機(jī)，彈著大多數(shù)會(huì)在好九環(huán)上落座，離十環(huán)很近，卻賴不上十環(huán)，這種感覺(jué)出現(xiàn)兩三發(fā)就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動(dòng)之間，微屏呼吸，壓響板擊，結(jié)果應(yīng)不會(huì)令你失望。

隨即是第三感的到來(lái)，也是“命中”十環(huán)的一刻。此時(shí)，知覺(jué)是犀利的，協(xié)調(diào)著身體內(nèi)感與外感的和諧一致，槍穩(wěn)身先穩(wěn)，身穩(wěn)心亦靜，動(dòng)靜平衡，踏實(shí)準(zhǔn)確。動(dòng)覺(jué)極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發(fā)，恰到好處。是的，十環(huán)的動(dòng)作就是這種精細(xì)的“本體感受”，是身心合一，是快速、準(zhǔn)確、平穩(wěn)的靈感跳躍。

如此美妙的感覺(jué)，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個(gè)十環(huán)的偶然巧合，而是60個(gè)十環(huán)的得心應(yīng)手。它需要射擊運(yùn)動(dòng)員自始至終的精心調(diào)控，耐心等待，分辨準(zhǔn)確，收放自如，平穩(wěn)果斷。如能做到這些，就會(huì)應(yīng)了射擊運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常講的那句順口溜“感覺(jué)好時(shí)，槍左晃左十環(huán)，右晃右十環(huán)，不晃中心十環(huán)”。

其實(shí)，“自我控制”感不僅適宜射擊項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)許多閉鎖型（個(gè)體性）和開(kāi)放型（對(duì)抗性）項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)提倡和修煉。另外，在現(xiàn)代社會(huì)中，對(duì)杰出者的判斷，也認(rèn)為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態(tài)。我國(guó)知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態(tài)描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運(yùn)籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對(duì)“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個(gè)人都可能有因緊張而遭慘敗的經(jīng)歷。記得有一次，我為了在全國(guó)錦標(biāo)賽中揚(yáng)眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔(dān)了過(guò)高的期望，結(jié)果一上場(chǎng)就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無(wú)法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現(xiàn)了“走火”的現(xiàn)象，好在老天照顧我，那一發(fā)只跑了個(gè)七環(huán)，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，高度緊張是他們?cè)诟?jìng)賽中的禍患。因?yàn)檫^(guò)度緊張的運(yùn)動(dòng)員，大腦會(huì)出現(xiàn)一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個(gè)定時(shí)炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態(tài)下，他們只能用5%的能力，負(fù)載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競(jìng)賽中心定智謀，化險(xiǎn)為夷呢？

如何克服緊張呢？運(yùn)動(dòng)員可將膽小化為勇氣。因?yàn)橛職馐墙⒆孕诺那疤?，而自信又是發(fā)揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運(yùn)動(dòng)員如果選擇了勇氣，血液就會(huì)沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩(wěn)，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰(zhàn)善意的困難。如此的堅(jiān)定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會(huì)強(qiáng)大，血液則會(huì)凝固，肌肉開(kāi)始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運(yùn)光臨，殊不知幸運(yùn)往往是強(qiáng)者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當(dāng)然知道自己該選擇什么心理訓(xùn)練的重要性

3.1 射擊運(yùn)動(dòng)員要有以下幾方面品質(zhì):①自信、沉著、果敢和頑強(qiáng)的拼搏精神;②思維要有獨(dú)立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛(ài)射擊事業(yè),樹(shù)立自身的奮斗目標(biāo)。

3.2 心理訓(xùn)練的目的。從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來(lái)說(shuō),要在訓(xùn)練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進(jìn)行心理訓(xùn)練,因此運(yùn)動(dòng)員必須能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況的變化當(dāng)機(jī)立斷的采取行動(dòng),這更要求運(yùn)動(dòng)員不但要有注意高度集中的訓(xùn)練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓(xùn)練,如果心理因素出現(xiàn)問(wèn)題即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平較好,但在競(jìng)賽中也難以取得好成績(jī),所以心理訓(xùn)練目的是使運(yùn)動(dòng)員在具備身體和技術(shù)方面優(yōu)勢(shì)的同時(shí),也要具備心理優(yōu)勢(shì),這樣才能以弱制強(qiáng)出奇制勝之功效。

3.3 心理訓(xùn)練的手段方法。

3.3.1 暗示訓(xùn)練的作用。這是用語(yǔ)言、思想或者表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法,當(dāng)前很多國(guó)家都非常重視暗示調(diào)節(jié)和研究,它是調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實(shí)驗(yàn)證明,人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠?qū)θ说能|體和心理行為產(chǎn)生巨大影響,是因?yàn)榘凳臼且环N人類所固有的普遍的心理特性,通過(guò)言語(yǔ)的聯(lián)想過(guò)程轉(zhuǎn)化為情緒狀態(tài),并產(chǎn)生心理沖動(dòng),直接作用于機(jī)體的各種機(jī)能和行為活動(dòng)而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來(lái)一定會(huì)取得勝利,射擊運(yùn)動(dòng)員在實(shí)彈前多數(shù)選擇心理反復(fù)默念準(zhǔn)星、缺口、準(zhǔn)星、缺口這在手槍項(xiàng)目上可以有效提高穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。

3.3.2 思維控制訓(xùn)練。研究證明,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)比賽中表現(xiàn)如何,是受生理興奮程度影響。有時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求低的生理興奮,有時(shí)卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平,因此隊(duì)員要學(xué)會(huì)興奮程度的自我控制。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽之前認(rèn)為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè),或是回想一些恬靜的風(fēng)景畫面等,如果隊(duì)員興奮程度太低,可以做點(diǎn)熱身練習(xí),如可以做些體操動(dòng)作,或聽(tīng)一些激昂的樂(lè)曲等。

3.3.3 表象訓(xùn)練?！氨硐蟆笔侵感蜗蠡臇|西在頭腦中的反應(yīng)。表象訓(xùn)練是有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改、發(fā)展和創(chuàng)造動(dòng)作形象的技巧。它是射擊教學(xué)和訓(xùn)練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握及運(yùn)動(dòng)水平的提高,我認(rèn)為表象法對(duì)加快訓(xùn)練進(jìn)度,縮短訓(xùn)練時(shí)間,保證訓(xùn)練質(zhì)量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓(xùn)練能夠幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作。在射擊運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期,可借助視覺(jué)表象,通過(guò)示范動(dòng)作、照片、鏡子、正確動(dòng)作的圖像,讓該圖像印刻在運(yùn)動(dòng)員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動(dòng)作的表象。

3.3.3.2 在每天的實(shí)際練習(xí)前后進(jìn)行表象訓(xùn)練,可以鞏固和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能,促進(jìn)成績(jī)的提高。表象訓(xùn)練要與實(shí)際的訓(xùn)練相結(jié)合,每天訓(xùn)練之前用語(yǔ)言誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員身體放松,降低緊張程度,同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)整套射擊動(dòng)作的全過(guò)程進(jìn)行表象訓(xùn)練,并按表象的順序指導(dǎo)實(shí)際動(dòng)作的操作。通過(guò)表象訓(xùn)練使射手多余動(dòng)作明顯減少,技術(shù)動(dòng)作更加準(zhǔn)確、熟練。

3.3.3.3 表象訓(xùn)練不受時(shí)間、地點(diǎn)等條件的限制,隨時(shí)可以進(jìn)行。對(duì)于基層來(lái)說(shuō)訓(xùn)練時(shí)間較少,而表象訓(xùn)練可以在大腦中反復(fù)操作“據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)、保持”的運(yùn)動(dòng)技能,加深了對(duì)正確動(dòng)作的掌握和記憶,減少了實(shí)際練習(xí)的時(shí)間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過(guò)“電影”似的重復(fù)好的動(dòng)作要領(lǐng),使正確的動(dòng)作概念浮現(xiàn)于腦中。

3.3.3.4 表象訓(xùn)練可以提高射擊運(yùn)動(dòng)員本體感覺(jué)能力。通過(guò)表象訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員能更加清楚地感覺(jué)到各部位動(dòng)作肌肉狀態(tài)保持不變的表象,使整個(gè)動(dòng)作過(guò)程象機(jī)械操作一樣程序化、穩(wěn)定化。

第五篇：手槍射擊教案

手 槍 射 擊 教 案

教 學(xué) 設(shè) 計(jì)

目 的：通過(guò)學(xué)習(xí)讓戰(zhàn)友們進(jìn)一步掌握正確的手機(jī)射擊動(dòng)作的理論知識(shí)，為實(shí)彈訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

內(nèi) 容：

1、射擊準(zhǔn)備

2、據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)

3、常犯毛病及糾正方法 時(shí) 間：２課時(shí)

教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)星缺口的平正關(guān)系 教學(xué)難點(diǎn)：如何掌握正確的擊發(fā)時(shí)機(jī) 方 法：引導(dǎo)式講授與多媒體課件演示 要 求：認(rèn)真聽(tīng)課、善于思考 【理論提示】

手槍是以單手射擊為主要射擊方式，主要用于自衛(wèi)的短槍管槍械的總稱。包括半自動(dòng)手槍、自動(dòng)手槍、沖鋒手槍、轉(zhuǎn)輪手槍、微聲手槍等。主要裝備指揮員和特種部隊(duì)，用以殺傷近距離上的有生目標(biāo)。

手槍具有重量輕、尺寸小，便于攜帶，精度較好，射擊突然等特點(diǎn)，通常配備給特種兵和營(yíng)以上的指揮人員。

無(wú)論哪種手槍都具備如下特點(diǎn)：突然、及時(shí)、可靠、準(zhǔn)確和隱蔽。

第一個(gè)教學(xué)問(wèn)題………………………………………30分鐘

一、射擊準(zhǔn)備(一)驗(yàn)槍

口令：“驗(yàn)槍”，“驗(yàn)槍完畢”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“驗(yàn)槍”的口令后，兩手協(xié)同打開(kāi)槍帶扣右手取出手槍置于右胸前，大臂自然下垂，手與肩同高，槍口指向前上方，拇指按壓彈匣卡筍，左手取出彈匣交給右手，握手槍的左側(cè)，54式手槍板擊錘向后成待發(fā)狀態(tài)；（64式、77式手槍打開(kāi)保險(xiǎn)）。然后拇指和食指捏握筒后部，當(dāng)指揮員檢查時(shí)，拉套筒向后。驗(yàn)過(guò)后，自行送回套筒，裝上彈匣，使擊錘處于保險(xiǎn)位置(64式、77式擊發(fā)后關(guān)上保險(xiǎn))。

聽(tīng)到“驗(yàn)槍完畢”口令后，將槍裝入槍套內(nèi)，并扣好槍套扣。要求：通過(guò)訓(xùn)練，動(dòng)作達(dá)到準(zhǔn)確、熟練。(二)裝退子彈

1、向彈匣內(nèi)裝、退子彈

左(右)手握彈匣，使托彈鈑向上(64式手槍彈匣，可用拇指尖壓下側(cè)齒)，右(左)手將子彈后部對(duì)準(zhǔn)彈匣口寬大部，兩手協(xié)力將 2

子彈壓推入彈匣內(nèi)。裝填后，輕板彈匣，使子彈對(duì)位。在不間斷射擊時(shí)，可用膝窩(或其它方法)夾住彈匣，一手射擊，一手裝彈。

從彈匣內(nèi)退出子彈時(shí)，以拇指頂住子彈底緣并向前推送，逐一退出彈匣內(nèi)子彈。

要求：動(dòng)作迅速，準(zhǔn)確

2、立姿裝退子彈

聽(tīng)到“立姿—裝子彈的口令后”，以左腳掌為軸，身體大半面向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳順勢(shì)向前邁出一步(約與肩同寬)，身體保持正直，體重落于兩腳。右手從槍套內(nèi)取出手槍，置于右胸前，大臂自然下垂，手與肩同高，槍口指向前上(約成45度角)。左手取出空彈匣交給右手，握于槍的左側(cè)，然后向從彈閘套內(nèi)取出實(shí)彈匣裝入槍內(nèi)，要將空彈匣裝入彈匣套內(nèi)。54式手槍板擊錘向后成待發(fā)狀態(tài)(64式、77式手槍打開(kāi)保險(xiǎn))。拉套筒向后到位（77式還可扣壓板機(jī)活動(dòng)護(hù)圈）并松開(kāi)，推子彈上膛，將擊錘送于保險(xiǎn)位置(64式、77式槍關(guān)上保險(xiǎn))，左臂自然下垂將手叉于腰際。

聽(tīng)到“退子彈”的口令后，左手取出實(shí)彈夾給右手，握于槍的左側(cè)，54式手槍板擊錘間后到定位（64式、77式手槍打開(kāi)保險(xiǎn)），拉套筒向后退出膛內(nèi)子彈，松回套筒，將退出的子彈裝入實(shí)彈匣內(nèi)。左手從彈匣套內(nèi)取出空彈匣裝于槍內(nèi)，再將實(shí)彈匣裝入彈匣套。然后54式手槍使擊錘處于保險(xiǎn)位置（64式、77式手槍擊發(fā)后關(guān)上保險(xiǎn)）。將槍裝入槍套內(nèi)并扣好。身體大單面向右轉(zhuǎn)，左腳靠攏右腳，3

恢復(fù)立正姿勢(shì)。

要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，熟練，迅速

3、跪姿裝退子彈

口令“跪姿—裝子彈”、“退子彈—起立”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“跪姿—裝子彈”的口令后，右腳向左腳前方邁出一步；同時(shí)左膝向左跪下，臀部坐在左腳跟上，右小腿垂直。兩腿約成90度，然后按要領(lǐng)裝子彈，右大臂自然下垂，右手與肩同高，槍口指向前上方，左臂自然下垂。

聽(tīng)到“退子彈—起立”的口令后，按要領(lǐng)退出子彈，右腳尖向外打開(kāi)，起立的同時(shí)兩手將槍裝入槍套內(nèi)并扣好，左腳靠攏右腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

第二個(gè)教學(xué)問(wèn)題………………………………………30分鐘

二、據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)(一)手槍射擊的特點(diǎn)

1、單臂握槍，槍身晃動(dòng)較大。

2、瞄準(zhǔn)基線長(zhǎng)，容易產(chǎn)生瞄準(zhǔn)誤差

3、板擊拉力大，擊發(fā)時(shí)易破壞瞄準(zhǔn)線。

4、手槍射擊受心理影響大。(二)射擊姿勢(shì)

1、單臂據(jù)槍姿勢(shì)

面向射擊目標(biāo)站立，右腳向目標(biāo)方向邁出半步(約與肩同寬)，右手取槍并向目標(biāo)方向伸手，以手臂和槍身概略對(duì)向目標(biāo)為宜，左手叉于腰際或自然下垂，體重落在兩腳之間，要求身體姿勢(shì)自然、穩(wěn)固。身體側(cè)向與射擊方向成140—160度角。

2、跪姿單臂據(jù)槍姿勢(shì)

面向射擊方向站立，左膝向左跪地，臀部坐在左腳跟上，右小腿垂直著地，兩腿約成90度角，上體挺直，身體右側(cè)對(duì)正目標(biāo)。

3、立姿雙臂據(jù)槍射擊姿勢(shì)

兩腳成八字形分開(kāi)略與肩同寬，兩腿自然微屈，上體稍向前傾，身體正面對(duì)向射擊方向，右手據(jù)槍前伸，左手掌心向上托握右手下方，右臂前頂，右手后拉使兩臂與肩處形成三角合力，以增加穩(wěn)定性，若槍身指向偏離目標(biāo)時(shí)，可扭動(dòng)腰部進(jìn)行調(diào)整，偏離目標(biāo)較大時(shí)，應(yīng)移動(dòng)左(右)腳進(jìn)行調(diào)整。

4、跪姿雙臂據(jù)槍射擊姿勢(shì)。

面向射擊方向站立，右腳后撤半步(約與肩同寬)，右轉(zhuǎn)身的同時(shí)右膝跪地，臀部坐在右腳跟上，左小腿略成垂直。身體左側(cè)對(duì)向目標(biāo)；左肘撐于左膝上，右手據(jù)槍放在左手掌上，右臂稍向前，左手托握右手掌或腕部稍向后用力，使兩臂在左膝上形成合力，加強(qiáng)穩(wěn)固性。

(三)據(jù)槍

據(jù)槍的要領(lǐng)是：右手虎口對(duì)正握把后方，以手掌肉厚部分和中指、無(wú)名指的合力握住握把；拇指自然伸直，貼于槍身左側(cè)，食指第一貼于板機(jī)上，食指內(nèi)側(cè)與槍之間應(yīng)留有不大的空隙，右臂自然伸直，手腕要挺住，槍面要平并概指向目標(biāo)(若沒(méi)有指向目標(biāo)，應(yīng)移動(dòng)左腳或右腳進(jìn)行調(diào)整，切不可扭動(dòng)手腕勉強(qiáng)修正)。

據(jù)槍要領(lǐng)可歸納為七個(gè)字，即：穩(wěn)、正、握、貼、挺、直、平。就是站立姿勢(shì)要穩(wěn)；握把要正確，大拇指伸直貼靠于槍身左側(cè)、手腕要挺住，右臂自然伸直，槍面要平。

(四)瞄準(zhǔn)

正確瞄準(zhǔn)：右眼通視缺口或準(zhǔn)星，使準(zhǔn)星尖位于缺口中央并與上沿平齊，指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，就是正確瞄準(zhǔn)。正確的瞄準(zhǔn)景象，應(yīng)是準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系看得清楚，而目標(biāo)看得比較模糊。

手槍射擊瞄準(zhǔn)時(shí)，槍和手晃動(dòng)是常見(jiàn)現(xiàn)象，只能做到在瞬間內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。手槍射擊不要茍求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，而是允許瞄準(zhǔn)線在一定范圍內(nèi)晃動(dòng)，這個(gè)晃動(dòng)范圍叫瞄準(zhǔn)區(qū)，瞄準(zhǔn)區(qū)中央就是理想的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。瞄準(zhǔn)點(diǎn)的選擇應(yīng)根據(jù)武器的彈道來(lái)確定。77式手槍對(duì)25米處的胸環(huán)靶射擊，瞄準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)選在胸環(huán)靶中內(nèi)10環(huán)以下12.5厘米處，即以8環(huán)中央為圓心，半徑15厘米的圓圈就叫做瞄準(zhǔn)區(qū)，64式手槍的瞄準(zhǔn)點(diǎn)則在胸環(huán)靶下沿的中央位置，只要瞄準(zhǔn)線指向這個(gè)區(qū)域內(nèi)時(shí)槍響，就可以命中8環(huán)以內(nèi)。

(五)擊發(fā)

正確的擊發(fā)要領(lǐng)：食指均勻正直地向后壓板機(jī)，余指力量不變直至槍響，正確擊發(fā)的關(guān)鍵是拓壓板擊的力量要均勻正直。其要點(diǎn)是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發(fā)力。

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小。

3、食指壓力的方向要正，與虎口形成合力。

擊發(fā)與瞄準(zhǔn)是同時(shí)進(jìn)行的兩個(gè)技巧性很強(qiáng)的動(dòng)作。要做到瞄中扣，扣中瞄，動(dòng)中響。

第三個(gè)教學(xué)問(wèn)題………………………………………20分鐘

三、常犯毛病及糾正方法(一)猛扣板機(jī)

由于射手精神緊張和茍求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，形成食指用力過(guò)猛，突然加大壓力一扣到底，造成槍身擺動(dòng)，射彈多數(shù)是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發(fā)時(shí)，把主要精力集中在缺口與準(zhǔn)星的平面關(guān)系上，練習(xí)在晃動(dòng)中邊瞄邊扣，達(dá)到有意識(shí)扣，無(wú)意識(shí)響。

(二)食指用力不當(dāng)

由于射手食指和虎口沒(méi)有形成合力，或是食指貼板機(jī)掂圈過(guò)緊或壓力不均勻，引起余指也同時(shí)用力，使槍身向左或向下擺動(dòng)，造成射彈偏左或偏低，甚到脫靶。

糾正方法：食指貼扳機(jī)的部位，應(yīng)視射手食指長(zhǎng)短而定，食指較長(zhǎng)的射手可用第一節(jié)與節(jié)二節(jié)之間，食指較短的用第一節(jié)前端貼壓板機(jī)，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的，正直的，均勻的，使之與虎口形成合力。

(三)扣手腕

多數(shù)是由于茍求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，猛扣扳機(jī)引起的。槍響的瞬間，射手右手腕突然向左下或向右上扭動(dòng)，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細(xì)，沉著，集中精力于缺口與準(zhǔn)星的平正關(guān)系上，邊瞄準(zhǔn)擊發(fā)，不去想槍響，同時(shí)要有意識(shí)的挺住手腕。

(四)據(jù)槍用力不當(dāng)

射手過(guò)分用力握緊握把或是用力去挺肘部，造成肌肉緊張，使槍身產(chǎn)生角度擺動(dòng)，甚至造成顫抖。

糾正方法：握握把的力量要適當(dāng)，基礎(chǔ)較好的射手握上把的力量要稍大一點(diǎn)，基礎(chǔ)較差的射手握握把的力理量不能太在，右大臂和肘部者要自然，不過(guò)分緊張。

(五)擊發(fā)時(shí)機(jī)掌握不好

由于射手要求過(guò)高，茍求瞄準(zhǔn)點(diǎn)，不是過(guò)早就是過(guò)晚?yè)舭l(fā)錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)，擊發(fā)猶豫晚者較多。

糾正方法：射手應(yīng)掌握瞄準(zhǔn)線在瞄準(zhǔn)區(qū)小晃動(dòng)時(shí)果斷擊發(fā)。要強(qiáng)調(diào)掌握擊發(fā)時(shí)機(jī)，敢于在動(dòng)中擊發(fā)，學(xué)會(huì)提前預(yù)壓扳機(jī)，不要錯(cuò) 8

過(guò)擊發(fā)時(shí)機(jī)。

作業(yè):通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銘?yīng)該如何提高自身的射擊水平？

三、教學(xué)講評(píng)……………………………………5分鐘

1、通過(guò)2課時(shí)的學(xué)習(xí)，我們采取了引導(dǎo)是講授的方式，利用多媒體課件為輔導(dǎo)教學(xué)手段，共同學(xué)習(xí)了

1、射擊準(zhǔn)備

2、據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)

3、常犯毛病及糾正方法等三個(gè)內(nèi)容。

2、評(píng)估教學(xué)和訓(xùn)練的效果。

3、表?yè)P(yáng)訓(xùn)練中先進(jìn)班（組）和個(gè)人，提出不足和改進(jìn)的方向。

4、明確下一步教學(xué)和訓(xùn)練的重點(diǎn)，提出預(yù)習(xí)要求。