第一篇：如何克服性心理活動(dòng)困擾_教案

成長(zhǎng)的苦

惱

--性心理活動(dòng)的困擾

08心本1班 李 松

一、教學(xué)背景

自進(jìn)入青春期以來，初二年級(jí)的學(xué)生在生理和心理上都發(fā)生了巨大的變化，尤其是性心理的變化，他們對(duì)異性充滿了神秘感和好奇心，內(nèi)心對(duì)性的需求日益強(qiáng)烈，具體表現(xiàn)有：性夢(mèng)、性幻想和性沖動(dòng)?？捎捎谒麄兏鞣矫孢€不夠成熟，加上傳統(tǒng)文化對(duì)他們的影響，這些性心理活動(dòng)的出現(xiàn)，開始困擾著他們。

二、教學(xué)對(duì)象

初中二年級(jí)。

三、教學(xué)時(shí)間

40分鐘。

四、教學(xué)目標(biāo)

【認(rèn)知目標(biāo)】在認(rèn)知上消除性心理活動(dòng)的困擾，認(rèn)識(shí)到中學(xué)生有性心理活動(dòng)是很正常的、健康的，但要適可而止。

【能力目標(biāo)】學(xué)會(huì)有效調(diào)節(jié)性心理活動(dòng)，擺脫性心理活動(dòng)的困擾，把更多的時(shí)間和精力投入到學(xué)習(xí)中去。

【情感目標(biāo)】增強(qiáng)心理健康，培養(yǎng)健康的道德情操。

五、教學(xué)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)到中學(xué)生有性心理活動(dòng)是很正常的、健康的，但要適可而止；掌握應(yīng)對(duì)性心理困擾的方法，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困擾。

六、教學(xué)難點(diǎn)

有效調(diào)節(jié)性心理活動(dòng)，擺脫性心理的困擾，增強(qiáng)心理健康。

七、教學(xué)過程

1、課堂導(dǎo)入（3分鐘）

同學(xué)們，我們現(xiàn)在來玩?zhèn)€熱身游戲，錄音將會(huì)播放出《聆聽那泥和水》這篇文章。每當(dāng)聽到“水滴”這個(gè)詞時(shí)，女生起立，男生坐著；聽到“泥土”這個(gè)詞時(shí)，男生起立，女生坐著。都明白規(guī)則了吧？

泥土是水滴的最佳歸宿，水滴是泥土最愛戀的寶貝。水滴流進(jìn)了泥土，泥土迎進(jìn)了水滴，煥發(fā)著水滴的晶瑩，潔白無瑕。泥土感染了水滴的顏色，水滴散發(fā)著泥土的氣息，他們共同映見了天光，并使天光與他們的顏色結(jié)合，水滴進(jìn)入了泥土，成了泥土的一部分，泥土融入了水滴，他的生命是由水滴構(gòu)成。

紅樓夢(mèng)里的賈寶玉曾說：“男人是泥土做的，女人是水做的?！蔽艺J(rèn)為這句話形容的蠻恰當(dāng)?shù)摹Ｄ腥擞兄嗤恋拇肢E，女人有著水的溫柔，水滴需要泥土的呵護(hù)，泥土需要水滴的滋潤(rùn)。

自從進(jìn)入青春期后，大家見到漂亮的心儀的異性時(shí)，一般都會(huì)心跳加速，臉會(huì)變紅，心里幻想聯(lián)翩，有時(shí)還會(huì)感到莫名的煩惱。

（投影本節(jié)課的主題：成長(zhǎng)的苦惱--性心理活動(dòng)的困擾）

2、花季心事（7分鐘）

前段時(shí)間，有幾位其他班的同學(xué)來向我咨詢，他們來向我傾訴他們最近遇到的煩惱。下面請(qǐng)三位同學(xué)來重現(xiàn)他們的煩惱吧。（找三位同學(xué)上臺(tái)表演，通過語言和動(dòng)作，他們要重現(xiàn)三位來訪學(xué)生的煩惱。）

小強(qiáng)（化名）是一名初二年級(jí)的男生，在夜里熟睡時(shí)，他有時(shí)會(huì)夢(mèng)見和喜歡的異性朋友在一起親熱，做一些不應(yīng)該做的事。夢(mèng)醒之后，他感到身體乏力，腦子發(fā)脹。

小花（化名）上課時(shí)，老陷入幻想中：幻想與坐在她后面的小軍約會(huì)和親密依偎等情景。像這樣子的情況已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月了，她的學(xué)習(xí)受到了很大影響，成績(jī)不斷下滑。

小金（化名）看見女生，就控制不住自己，心理有一股莫名的沖動(dòng)，想去摟抱、親吻對(duì)方。他不知道怎么辦才好。

他們被什么困擾著呢？哦，是性心理活動(dòng)困擾他們。剛才幾位同學(xué)重現(xiàn)的性心理活動(dòng)分別是性夢(mèng)、性幻想和性沖動(dòng)。

3、心靈驛站（17分鐘）

在別人面前談到性的問題，我們都會(huì)臉紅，覺得不好意思。那你們對(duì)性的問題又是怎么看的呢？

投影一些常見的中學(xué)生對(duì)性心理活動(dòng)的錯(cuò)誤看法、正確看法，讓學(xué)生判斷，澄清學(xué)生對(duì)性心理活動(dòng)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。（在呈現(xiàn)的同時(shí)，教師要做相應(yīng)解釋）

正誤判斷：

1、一個(gè)好學(xué)生應(yīng)該只關(guān)注學(xué)習(xí)，不能去想別的事情，尤其是不能想到性的問題。（×）

2、性夢(mèng)是健康的標(biāo)志，性夢(mèng)可以完善性器官，性夢(mèng)過頻有損健康。（√）

3、青少年做性夢(mèng)，是頭腦中有邪念的表現(xiàn)，是不好的。（×）

4、腦子里出現(xiàn)性的幻想，這是很壞的、很下流的，應(yīng)該堅(jiān)決制止。（×）

5、每個(gè)人都有性幻想，有人幻想裸體照片，有人則幻想初戀情人等等。只要不放縱、不影響正常生活，不因?yàn)樾曰孟攵a(chǎn)生變態(tài)或者暴力行為，那這些幻想就應(yīng)該是正常的。（√）

6、有時(shí)見到喜歡的異性，出現(xiàn)性興奮，為此感到很緊張、恐懼，怕被人知道而受到嘲笑和譴責(zé)。（×）

7、青春期產(chǎn)生性沖動(dòng)是太正常的現(xiàn)象了。不要以此自責(zé)埋怨自己。我們也需要自己去調(diào)節(jié)性沖動(dòng)，不要任其自然的發(fā)展，或者是有過度的行為。（√）

性心理活動(dòng)是一種正常的現(xiàn)象，我們一度被它困擾，是因?yàn)槲覀儗?duì)它的認(rèn)識(shí)不正確，認(rèn)為這些心理活動(dòng)是不好的、不道德的。同學(xué)們要接受這些性心理活動(dòng)的存在，不要過于縱欲就行了。

有同學(xué)說，我也知道中學(xué)生有這些性心理活動(dòng)是很正常的，但我還是很困擾，我該怎么辦呢？

同學(xué)們有沒有什么方法應(yīng)對(duì)這些困擾??？（發(fā)給每個(gè)小組一張白紙，讓學(xué)生寫下應(yīng)對(duì)方法）

分享交流。

同學(xué)們提出的方法中，老師認(rèn)為很多都提得不錯(cuò)。下面我跟大家分享我認(rèn)為比較有效的應(yīng)對(duì)性心理活動(dòng)困擾的方法。

妙計(jì)一：不壓抑，不放縱。

妙計(jì)二：課外讀些有關(guān)性方面的書籍，破除對(duì)性的神秘感。

妙計(jì)三：多參加一些體育、文娛活動(dòng)，這既能鍛煉身體又能轉(zhuǎn)移對(duì)性注意力。此外，睡前避免看或聽有性刺激的書刊、音像；多穿寬松的內(nèi)衣褲，早上不賴床，因?yàn)橘嚧惨彩且环N縱欲的表現(xiàn)。

4、助人自助（12分鐘）

（投影“花季心事”環(huán)節(jié)里面的幾個(gè)案例，讓學(xué)生們充當(dāng)小心理醫(yī)生的角色給建議）

同學(xué)們，大家都學(xué)習(xí)了一些應(yīng)對(duì)性心理困擾的好方法，那你們能運(yùn)用這些方法幫助這幾位同學(xué)嗎？

下面請(qǐng)出剛才幾位表演者。另外還要請(qǐng)幾位宅心仁厚的同學(xué)充當(dāng)正心理醫(yī)生的角色，幫助這幾位來訪者解決問題。下面的同學(xué)們都充當(dāng)副心理醫(yī)生的角色，輔助正心理醫(yī)生解決問題。

5、老師總結(jié)（1分鐘）

同學(xué)們，經(jīng)過這節(jié)課的學(xué)習(xí)我們知道青少年有性心理活動(dòng)是很正常的，這是成長(zhǎng)的必然。這節(jié)課我們還學(xué)習(xí)了應(yīng)對(duì)性心理困擾的方法，也實(shí)戰(zhàn)操練過了，但這并不意味你們以后從此就沒有困擾了。你們之所以被性心理活動(dòng)困擾著，你們的自控能力還不夠。在課后，你們要學(xué)會(huì)用這些方法去調(diào)控性心理活動(dòng)，慢慢總結(jié)出最適合自己的方法，調(diào)節(jié)好自己的身心發(fā)展。

（注：本教案已講過，且認(rèn)真修改過）

第二篇：心理健康課教案——青春期性心理

《青蔥，R U Ready？》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

步入青春期的中學(xué)生隨著生理發(fā)育的日趨成熟,心理世界也發(fā)生了極大的變化,對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心,同時(shí)十分渴望了解有關(guān)“性”的知識(shí)。對(duì)于正值青春期的中學(xué)生, 青春期發(fā)育知識(shí)的缺乏，面對(duì)身體出現(xiàn)的極速變化，可能會(huì)產(chǎn)生自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產(chǎn)生不良行為。本課讓學(xué)生了解并正確對(duì)待青春期出現(xiàn)的一些性問題，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

二、教學(xué)對(duì)象

初二學(xué)生

三、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)

1、了解青春期性生理、心理特點(diǎn)

2、正確對(duì)待身體變化以及性心理的萌動(dòng) 動(dòng)作技能目標(biāo)

1、學(xué)會(huì)自我保健

2、學(xué)會(huì)處理性騷動(dòng) 態(tài)度與情感目標(biāo)

通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的理智感，減少?zèng)_動(dòng)感，求知欲。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)

1、總結(jié)青春期的性生理、心理特點(diǎn)

2、歸納性保健方法 難點(diǎn)

性沖動(dòng)的正確應(yīng)對(duì)

五、教學(xué)策略

啟發(fā)教學(xué)和情境教學(xué)

六、教學(xué)方法

討論法、講授法、視頻法、案例法、提問法

也進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)興趣和

七、教學(xué)組織形式

班級(jí)授課制

八、教學(xué)時(shí)間

1課時(shí)

九、教學(xué)過程

以“青春是杯濃啡咖，雖可以使人精神為之振奮，但仍不免有絲絲的苦澀。

青春是一株無名的小草。

它雖不怎麼起眼，卻經(jīng)得起風(fēng)吹雨打。

青春是一把未開鋒的寶劍。

只會(huì)越磨越利?！鼻啻?，你做好準(zhǔn)備了么？引入 我們今天的課程是大家青春期的入門課，青春期

性生理變化

活動(dòng)一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識(shí)，了解青春期生理上的最顯著特征

男性青春期生理特點(diǎn)（生殖器官、第二性征）女性青春期生理特點(diǎn)（生殖器官、第二性征）男性保健方法 女性保健方法

青春期性心理特征

活動(dòng)二：

1、老師講解青春期性心理發(fā)展相關(guān)知識(shí)；

2、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>

? ? ?

一、疏遠(yuǎn)異性階段(初期)。

二、接近異性階段(中期)

三、愛慕異性階段(末期)

對(duì)待性騷動(dòng) 活動(dòng)三：

1、看案例引入

2、看視頻《戰(zhàn)勝性沖動(dòng)》

3、討論總結(jié)如何看待以及應(yīng)對(duì)性心理的萌動(dòng)

講述案例：

1、我是今年16歲，他年長(zhǎng)我兩歲，長(zhǎng)得偉岸灑脫，平時(shí)對(duì)我挺關(guān)照的，因此我對(duì)他比別的同學(xué)多了點(diǎn)親近感。晚上躺在床上，滿腦子都是他的影子，我天天盼望與他在一起。我知道，現(xiàn)在正是求學(xué)時(shí)期，有這種邪念是走向墮落的開始。可是我不知道該怎么擺脫這種淫邪的思想。

2、我現(xiàn)在正值青春期,有很強(qiáng)的性欲和情欲,又因長(zhǎng)的矮丑追不到女生,沒心學(xué)習(xí),我想問這是我無心向?qū)W的最大原因嗎?滿足了性欲和情欲就會(huì)好嗎?

十、課后提問及作業(yè)

把你們以前就有的或者是聽完課后有的關(guān)于青春期性問題方面的疑惑寫下來

10級(jí)心理班張耀元 201021070250

第三篇：克服考試焦慮教案

主題班會(huì)教案：克服考試焦慮

活動(dòng)設(shè)計(jì)

考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。它由一定的應(yīng)試情景引起，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)受人格因素及其它身心因素所制約。引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有客觀方面的原因，也有主觀方面的原因。本來，學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正常現(xiàn)象，但問題是焦慮只能適度，而不能過度，焦慮過強(qiáng)或過弱都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。因此，老師有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)，以調(diào)節(jié)學(xué)生的考試焦慮。輔導(dǎo)目的

1、幫助學(xué)生了解考試焦慮的含義及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

2、針對(duì)其引發(fā)的原因幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的方法。

輔導(dǎo)方法

1、角色扮演；

2、分析討論；

3、放松訓(xùn)練；

4、心理測(cè)試。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備一個(gè)小品；

2、教師熟練掌握放松訓(xùn)練法；

3、每學(xué)生一份“考試焦慮診斷”問卷。

輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)。

輔導(dǎo)場(chǎng)地：教室

輔導(dǎo)步驟

(一)導(dǎo)語。

(二)小品欣賞。思考：

1、考試焦慮的含義是什么?它由哪些因素組成?

2、引發(fā)考試焦慮的原因有哪些?

3、考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)有何影響?

4、怎樣調(diào)整考試焦慮心理?

(三)結(jié)合小品，討論并明確考試焦慮的含義。

考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，學(xué)生意識(shí)到考試情境對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。它包括三種成分：

1、認(rèn)知成分——以擔(dān)心為特征的、以消極的自我評(píng)價(jià)所形成的意識(shí)體驗(yàn)。

2、心理成分——同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng)，如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗頻尿等。

3、行為成分——通過彷御或逃避所表現(xiàn)出來的一定的行為方式。如多余動(dòng)作的增多，或胡亂答完卷子，早早離開考場(chǎng)等。

(四)結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷及小品，分析引發(fā)考試焦慮的原因。

(五)結(jié)合小品，討論并明確考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

考試焦慮與學(xué)習(xí)之間存在倒“U”型關(guān)系，即考試焦慮有一最佳值，處于這個(gè)值時(shí)，考試效果最好；考試焦慮過低或過高，都會(huì)使學(xué)習(xí)受到抑制。

(六)結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷及小品，討論并明確調(diào)節(jié)考試焦慮的方法。

1、調(diào)整認(rèn)知，提高自信：(心理療法)

①重新認(rèn)識(shí)考試意義；

②正確認(rèn)識(shí)考試難度；

③正確評(píng)估自己的應(yīng)試能力。

2、放松訓(xùn)練(行為療法)

(七)結(jié)語。

(八)補(bǔ)充活動(dòng)：?jiǎn)柧頊y(cè)試。

第四篇：班會(huì)教案--克服粗心大意

克服粗心大意----主題班會(huì)

每次考完試，都有不少同學(xué)在抱怨自己：如果考試時(shí)，我再細(xì)心一些，就不至于犯這么多錯(cuò)誤了。

粗心―――一個(gè)多么冠冕堂皇的理由?。?/p>

英語學(xué)習(xí)中，單詞before 寫成befor, 過去分詞destroyed 寫成destroied；化學(xué)習(xí)題中的非電解質(zhì)隸屬化合物，有些同學(xué)在做題時(shí)經(jīng)常忽略這一點(diǎn)；高考語文試題作文中，命題人給出了兩幅圖－即A圖和B圖，同時(shí)給出了作文題目―――我更喜歡A或我更喜歡B，大量的考生沒有注意到里面的“更”字，顯然命題人要求把兩幅圖作出比較??這些都暴露出一些同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中采取想當(dāng)然的態(tài)度，得過且過，不求甚解。

如果一個(gè)人想取得進(jìn)步，我認(rèn)為他（她）就需要自覺把“粗心”二字從自己的“字典”中刪去。實(shí)際上在考試中閱卷老師是不會(huì)給你提供找出“粗心”二字理由的機(jī)會(huì)?！按中摹本褪遣粫?huì)、就是基本功不扎實(shí)，誰越早明白這個(gè)道理，誰就能越早在學(xué)習(xí)上取得更大的進(jìn)步。

從中同學(xué)們應(yīng)該能體會(huì)到學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。在高中學(xué)習(xí)中，動(dòng)腦固然非常重要，但動(dòng)手更應(yīng)在學(xué)習(xí)中占有它的一席之地。

同學(xué)們，行動(dòng)起來，摒棄“眼高手低”這一陋習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。誰行動(dòng)早，誰受益多！

如果對(duì)“粗心”認(rèn)識(shí)不足的話，“粗心”所帶來的災(zāi)難簡(jiǎn)直無法預(yù)計(jì)。

請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

1粗心比無知更糟糕，更可恨。盧梭有句話很精辟：“人之所以犯錯(cuò)誤，不是因?yàn)樗欢且驗(yàn)樗麄冏砸詾槭裁炊级??！薄按中摹钡默F(xiàn)象絕不是“寫錯(cuò)字”，“抄錯(cuò)行”這么簡(jiǎn)單。

2粗心會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，一旦形成就不好改變了。由于對(duì)“粗心”的忽視，粗心一次次地在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)，慢慢地“粗心”成了一種慣性，而自己還是不能清醒地認(rèn)識(shí)。

3粗心不是缺點(diǎn)，是錯(cuò)誤??！

解決“粗心”，就像在冰上走路一樣，小心即可，因?yàn)樵诒纤み^跤，所以你會(huì)記得，除非冰上摔過的那一跤對(duì)你沒有什么印象！只要用心一點(diǎn)面對(duì)“粗心”，“粗心”很快就會(huì)從你的視野消失，雖然這并不能完全保證不出低級(jí)的錯(cuò)誤，但是可以很好地降低由于“粗心”而產(chǎn)生的錯(cuò)誤率，做題質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率自然就得到提高了。

學(xué)生講述自己的經(jīng)歷。

相信很多同學(xué)考試考砸了時(shí)都會(huì)這么說，這次考試沒認(rèn)真，太粗心了，其實(shí)我都會(huì)做，下次一定做對(duì)。真的如我們自己說的是粗心嗎？！其實(shí)不然，那又是什么原因?qū)е铝四兀?/p>

一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員要參加半年后的比賽，他了解了一下基本動(dòng)作，也練了幾次。有那么一兩次很標(biāo)準(zhǔn)，有幾次有失誤，不過他認(rèn)為自己比賽時(shí)就能做到。比賽很快到了，他站在跳臺(tái)上很緊張，結(jié)果當(dāng)然失誤了。離開賽場(chǎng)時(shí)他說：“唉，我疏忽了，主要是太緊張了。”

聽了這個(gè)故事，你會(huì)怎么想？

估計(jì)你會(huì)喊起來：他練得太少了！當(dāng)然會(huì)失誤！

甚至你會(huì)說，這個(gè)故事太荒謬了，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)這樣的！

所以當(dāng)我們以粗心為借口時(shí)，可以這樣說：沒有粗心這回事。作業(yè)或者考試失誤的主要原因是練得太少了，基本概念不清楚，不夠熟練，準(zhǔn)確率低。

我們判斷“粗心”的標(biāo)準(zhǔn)通常是：

“簡(jiǎn)單的，不該錯(cuò)的，考試錯(cuò)了”----那就問問自己，熟練度足夠嗎？ “原本會(huì)做的，考試做錯(cuò)了”----那就問問自己，基本概念真的清楚嗎？

“審題錯(cuò)了，不是不會(huì)做”----那再問問自己，準(zhǔn)確率夠嗎？比如平時(shí)做題力求一遍作對(duì)嗎？

我們常常認(rèn)為，平時(shí)做過的，考試就能做出來，其實(shí)不是。為什么呢？

一、熟練度不夠

所謂熟練度，可以想象一下我們高中生，做小學(xué)一年級(jí)的計(jì)算題，每一題其實(shí)對(duì)我們來說都很簡(jiǎn)單。但是當(dāng)我們?cè)谟?jì)時(shí)的情況下完成1000題，并不一定全對(duì)。如果平時(shí)經(jīng)常做計(jì)算類的工作，很可能做的又快又準(zhǔn)；如果平時(shí)疏于做簡(jiǎn)單計(jì)算的人，很可能又慢又錯(cuò)誤百出。解決：一道題目，反復(fù)接觸至少要六次以上，并且每次都在思考，才會(huì)熟悉并產(chǎn)生記憶。這樣才會(huì)在考試中能做對(duì)。

二、基本概念不清

還有一些題目，學(xué)生們認(rèn)為自己是會(huì)做的，因?yàn)槠綍r(shí)做對(duì)過，只是考試錯(cuò)了。但很可能是他們只看過1-2次，有一個(gè)模糊的概念，很多概念的細(xì)節(jié)到底是什么？之間的關(guān)聯(lián)是什么？可以有哪些變化？并未深究。在考試有時(shí)間限制和壓力的情況下，人通常本能的選擇自己大腦中最先搜素到的記憶存儲(chǔ)，而這個(gè)記憶和認(rèn)知很可能是錯(cuò)誤和疏漏的。

所以考試訂正時(shí)，這類題目，不妨再變形或者深究一下，舉一反三，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)同學(xué)們又疑惑或者糊涂了。所以，學(xué)過，并不等于是學(xué)會(huì)，更不等于融會(huì)貫通。

解決：試著去講解題目，如果做到能講解題目，表示確實(shí)理解了。通常在講解過程中，也會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)上的漏洞。這也是教學(xué)相長(zhǎng)的意思。學(xué)然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自強(qiáng)也。故曰教學(xué)相長(zhǎng)也。

三、準(zhǔn)確率不高

家長(zhǎng)可以回想一下自己打字時(shí)，你是每個(gè)詞是一次輸入正確，還是不斷刪除修改？這個(gè)也是準(zhǔn)確率的問題。如果平時(shí)做事力求“一遍做對(duì)”，“每遍都提升”，關(guān)鍵時(shí)刻才有可能一次做對(duì)。這需要用心投入和沉穩(wěn)，還需要刻意自我要求，反復(fù)多次后才能成為本能。如果做錯(cuò)了，覺得“沒關(guān)系，以后還有機(jī)會(huì)”，常常會(huì)造成多次也無法做到比較好的狀態(tài)。另外，準(zhǔn)確率還和“做題量”以及“題目類型”有關(guān)。所以如果平時(shí)單元的作業(yè)100題總要錯(cuò)3-5題，考試的出錯(cuò)率基本會(huì)翻2-3倍。而概率因素導(dǎo)致平時(shí)錯(cuò)誤率越高，考試時(shí)失分率越成倍增大。因?yàn)榭荚嚂r(shí)題目的類型更加寬泛和變化多端。

解決：每次做題都認(rèn)真對(duì)待，提高準(zhǔn)確率，爭(zhēng)取會(huì)的做題，建立錯(cuò)題本。好吧，我們?cè)倩氐侥俏惶\(yùn)動(dòng)員這兒----如果半年后他參加比賽，他現(xiàn)在就需要各項(xiàng)體能的訓(xùn)練，基本動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)--每次都要力求完美，整套動(dòng)作也需要練得無比熟悉猶如本能，然后才有可能走上賽場(chǎng)。即使這樣，也不是萬無一失的。所以放棄“粗心”這樣的說法吧！放棄這個(gè)觀點(diǎn)之后我們才有可能認(rèn)真查找原因，制定訓(xùn)練的計(jì)

劃，獲得真正提升。獲得提升的，決不僅僅是成績(jī)，還包括審視問題的角度，解決問題的策略，行動(dòng)力，意志力。

克服粗心的毛病并不是一件簡(jiǎn)單的事。怎樣防止粗心的毛病呢？

1、克服粗心的毛病要重視我們要做的事。對(duì)于那些不重要的事，我們不會(huì)認(rèn)真去對(duì)待它，也就會(huì)粗心大意。比如說在做作業(yè)的時(shí)候，有好多同學(xué)認(rèn)為寫錯(cuò)字是小事一樁，只要自己會(huì)寫就行了，所以經(jīng)常就會(huì)因?yàn)榇中亩鴮戝e(cuò)字；有的同學(xué)做算術(shù)題會(huì)出錯(cuò)，也是因?yàn)樗麄儾恢匾?，?寫成1，把加號(hào)寫成減號(hào)的緣故。但是，粗心大意養(yǎng)成習(xí)慣之后，在考試的時(shí)候，我們也就容易因?yàn)榱?xí)慣而寫錯(cuò)字或把7寫成1導(dǎo)致考試失敗。所以我們要認(rèn)真對(duì)待粗心，才可以改正粗心的毛病。

2、要養(yǎng)成做事后認(rèn)真檢查的習(xí)慣。當(dāng)我們完成一件任務(wù)后，要認(rèn)真檢查一下我們所做的事，有沒有因?yàn)榇中亩鴮?dǎo)致的錯(cuò)誤，這樣，那些因?yàn)榇中亩鴮?dǎo)致的錯(cuò)誤就會(huì)被糾正。比如說做完作業(yè)后，考試完以后，認(rèn)真檢查一下有沒有錯(cuò)別字，有沒有寫錯(cuò)數(shù)字，上學(xué)之前檢查一下上課要用的書本有沒有帶齊，考試之前檢查一下考試要用的紙筆，都是非常好的習(xí)慣。想想考試中可能出現(xiàn)的粗心情形。

1、選擇題明明選a你選c

2、計(jì)算錯(cuò)誤

3、錯(cuò)別字

4、漏題

5、審題不清

1和4，這是只要你帶著目的把試卷檢查兩遍就一定可以解決的。計(jì)算錯(cuò)誤不能算是粗心，這主要和你的計(jì)算能力和計(jì)算習(xí)慣有關(guān)，計(jì)算能力要平時(shí)練，多練。而計(jì)算習(xí)慣則要你培養(yǎng)了?？荚嚨臅r(shí)候，用

草稿紙，很多人寫的很亂，反正是草稿，其實(shí)不然，如果你按照做作業(yè)的格式去做的話，可以在檢查的時(shí)候很容易的查出錯(cuò)誤。

讀題要兩遍，已知條件標(biāo)出要明顯，整體把握不可想當(dāng)然，認(rèn)真思考落筆慢，思維定式要避免，解題步驟詳盡不愉懶，避免跳躍生事端，作完題后要驗(yàn)算，查看結(jié)果合理性，符號(hào)表達(dá)、單位、有效位數(shù)、還有小數(shù)點(diǎn)，要提醒的是不過于緊張，莫輕視易題，難題面前不慌亂，注意力集中不要有任何雜念?！?/p>

習(xí)慣于依賴知識(shí)點(diǎn)，看到題馬上就用知識(shí)點(diǎn)去寫，忽略了問題問什么，題目條件是什么

題目看錯(cuò)的原因：

1、最多的是因?yàn)榭吹筋}目非常熟悉，想都不想就做，導(dǎo)致錯(cuò)誤；

2、精神恍惚看錯(cuò)（不認(rèn)真，這種情況極少，通常考試時(shí)注意力是非常集中的）

解釋：很多同學(xué)看到題目感覺很熟悉很簡(jiǎn)單，想都不想就開始算，結(jié)果一不小心方向就錯(cuò)了，沒有弄清楚問題是什么，忽略了題目條件表述和你以前熟悉的題型上細(xì)微的差別，導(dǎo)致做錯(cuò)。這是過于想當(dāng)然造成的，中了命題人的陷阱。這屬于“興奮”型馬虎。

而真正的“看錯(cuò)”題目，指的是精神不集中不認(rèn)真導(dǎo)致看錯(cuò)，這個(gè)除非考生心不在焉，不把考試放在心上，或者因?yàn)樯。旧喜豢赡艹霈F(xiàn)這種錯(cuò)誤的。但是很多同學(xué)認(rèn)為自己“粗心”看錯(cuò)是因?yàn)榫窕秀保鋵?shí)本質(zhì)上也是由于過于興奮或者過于緊張，題目一看，見過，興奮，然后回憶，不自覺忽略了細(xì)節(jié)?；蛘咭?yàn)闆]見過，緊張，開始回憶知識(shí)點(diǎn)，也忽略了細(xì)節(jié)。

【解決方法】做題的時(shí)候，一定要先看完再寫，不要看的過程就馬上產(chǎn)生解題的念頭。有時(shí)候你猜中了開頭，卻忽略了結(jié)尾。一定要

看清楚問什么，題目條件是什么后，再思考，就可以避免這種錯(cuò)誤。做題要以題目本身為出發(fā)點(diǎn)。根據(jù)問題、題設(shè)開讀懂題意。題目讓干什么就干什么，千萬不能想當(dāng)然。

（一）考試粗心的原因分析

1、自以為是

在人們的頭腦中，對(duì)見過的東西，印象往往是很深的。這樣，當(dāng)他們遇到“臉模兒”和見過的差不多時(shí)，便以為就是見過的，滿心歡喜地按見過的做。比如有的學(xué)生把“兵民”讀成“民兵”，把“腸胃運(yùn)動(dòng)”寫成“腸胄運(yùn)動(dòng)”。于是，有些老師便根據(jù)學(xué)生“自以為是、不以為非”的心理特點(diǎn)，將“熟臉兒”題目稍加改動(dòng)，便使不少粗心者“上當(dāng)受騙”。不是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況嗎？考試后，一個(gè)同學(xué)說“那題目簡(jiǎn)單，考試前老師剛剛講過”，另一個(gè)說“哪兒呀，問的問題不一樣?！薄鞍。俊鼻罢呱笛哿?。由于“自以為是”，有些學(xué)生不愿復(fù)看看過的題目，即使看也是走馬觀花，使本來可以避免的錯(cuò)誤而不能避免。

2、學(xué)習(xí)態(tài)度不夠嚴(yán)謹(jǐn)

學(xué)習(xí)壓力不大，沒有緊張感，成績(jī)差一點(diǎn)也不要緊，父母不大責(zé)怪。九成的學(xué)生表示沒有明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，只是知道學(xué)習(xí)就是要考大學(xué)，最多把目標(biāo)定到本

一、本二或?qū)Ｒ?。具體到什么分?jǐn)?shù)什么大學(xué)，只有三個(gè)同學(xué)承認(rèn)有的，進(jìn)一步到目標(biāo)總分的構(gòu)成，各學(xué)科的具體學(xué)習(xí)狀態(tài)和存在問題和學(xué)習(xí)計(jì)劃則全軍覆沒。

表面看這和學(xué)習(xí)沒太大關(guān)系，但沒有具體可視化的目標(biāo)，會(huì)使人的學(xué)習(xí)缺乏明顯的動(dòng)力和激情，變的盲目機(jī)械，甚至麻木。缺少應(yīng)有的緊張感，學(xué)習(xí)喪失時(shí)間觀念和效率觀念，就導(dǎo)致知識(shí)體系不夠完整，些問題最終都會(huì)在試卷中以失誤連連的形式表現(xiàn)出來，看似簡(jiǎn)單的問題卻屢屢出錯(cuò)，做過會(huì)做的題卻解不出來，得出正確答案卻寫不明白步驟，結(jié)果大量失分。這一類現(xiàn)象多數(shù)和學(xué)習(xí)態(tài)度不夠嚴(yán)謹(jǐn)有關(guān)。

3、粗心大意中的心理誘因

影響考試發(fā)揮的心理因素很多，包括緊張焦慮、心境低落、盲目樂觀、完美傾向、缺乏大局觀念等，都會(huì)不同程度影響到學(xué)生的考試，引發(fā)粗心問題。其中，過度緊張和焦慮是考試失敗首當(dāng)其沖的元兇。在問卷中，有47%的同學(xué)認(rèn)為自己考試有些緊張，影響到自己的發(fā)揮，而且失誤丟分多在20分以上。在這，我對(duì)此進(jìn)行重點(diǎn)分析。學(xué)生考試時(shí)大腦應(yīng)該保持必要的緊張，有利于在短時(shí)間調(diào)集大量知識(shí)點(diǎn)，并對(duì)它們進(jìn)行有效遷移，解決試卷中的各類問題。但過度緊張和焦慮則會(huì)出現(xiàn)心理恐慌、注意力難以集中，生理上會(huì)出現(xiàn)多汗、心跳加快、頭暈、肌肉緊張的情況，在做試卷時(shí)會(huì)出現(xiàn)大腦空白、知識(shí)大量遺忘、題目錯(cuò)看、漏看、基本運(yùn)算錯(cuò)誤等現(xiàn)象，不可避免要出現(xiàn)大量失分。

引發(fā)緊張和焦慮的原因有二，一是思想負(fù)擔(dān)太重，一到考試就想到失敗，想到父母失望甚至絕望的眼神，想到老師難看的臉色，想到自己的前途命運(yùn)。似乎一次考試就成為終身的主宰，自然萬分緊張，寢食不安。一上考場(chǎng)，腿開始發(fā)軟，手開始發(fā)抖，問題接踵而來。二是求勝心切，有強(qiáng)迫意識(shí)，不能容忍自己出一絲一毫的差錯(cuò)，一個(gè)字寫的不滿意就擦掉重來，一個(gè)題目不會(huì)做就耿耿于懷，心情大幅度波動(dòng)。這樣往往抓住芝麻丟了西瓜，或者一錯(cuò)再錯(cuò)，失誤連連。

4、能力不足是考試失誤的關(guān)鍵

一位把自己的三個(gè)孩子培養(yǎng)成博士的教育專家認(rèn)為孩子做題馬虎是能力問題，在中小學(xué)學(xué)習(xí)階段，他對(duì)自己的孩子解題要求是失誤率控制到千分之一，說法可能有些夸張，但說明這是一個(gè)可以通過訓(xùn)練解決的技術(shù)問題，屬于能力問題。如果審題能力和運(yùn)算能力較強(qiáng)，把失誤率控制到百分之一，考試就基本不會(huì)因?yàn)榇中亩鴣G分了。

（二）考試粗心應(yīng)對(duì)策略

1、端正態(tài)度，目標(biāo)可視化，學(xué)習(xí)時(shí)間、知識(shí)點(diǎn)量化管理，形成良好學(xué)風(fēng)。

學(xué)生首先要有一個(gè)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能領(lǐng)會(huì)目前文化課的學(xué)習(xí)和高考和個(gè)人素質(zhì)的提高和人生發(fā)展的的密切關(guān)系，不把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和艱辛。

其次要有一個(gè)可視化的具體的奮斗目標(biāo)，這一目標(biāo)要有實(shí)現(xiàn)的可行性，最好是某一所大學(xué)，還要有關(guān)于這個(gè)目標(biāo)的可視物，比如照片、文字、或者一個(gè)相關(guān)的標(biāo)志物，經(jīng)常面對(duì)這一標(biāo)志，以激勵(lì)自己不斷向前。

第三，要客觀分析自己距離目標(biāo)的差距，合理化目標(biāo)總成績(jī)的結(jié)構(gòu)，客觀評(píng)估自己每一門學(xué)科的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，發(fā)展?jié)摿?，?duì)每門學(xué)科的學(xué)習(xí)制定出較為細(xì)致的計(jì)劃。并進(jìn)一步落實(shí)到學(xué)習(xí)的每一時(shí)段，持續(xù)跟進(jìn)，有效建立知識(shí)體系，避免重要知識(shí)的缺漏。考試就會(huì)做到“手中有糧，心里不慌”，大大減少失誤。

在考試中，為了避免粗心，可以使用如下符號(hào)：“★”表示極其重要的解題條件或答題要求，“？”表示做不起來或雖做了把握不大，使用這些符號(hào)，可以引起注意，又可以便于查找，如果考試時(shí)間

免了漏做。實(shí)踐證明，符號(hào)法是可取的。２、恰當(dāng)調(diào)節(jié)心態(tài)，保持適度緊張。

保持考試良好的心態(tài)，要解決好三個(gè)問題，一是定位問題，根據(jù)自己的實(shí)力，對(duì)自己的考試給予合理的期望，就不會(huì)無端把自己架在火上蒸烤；二是正確看待考試和平時(shí)學(xué)習(xí)和升學(xué)的關(guān)系，不要把所有的希望都寄托在學(xué)業(yè)考試上，這不是考試可以承受之重；三是學(xué)會(huì)放松，采用適當(dāng)方法，譬如深呼吸式放松，肌肉放松、冥想放松等辦法，在考試緊張時(shí)及時(shí)調(diào)節(jié)，恢復(fù)正常心態(tài)。

３、重視練習(xí)，提高審題和運(yùn)算能力，降低失誤率。

作業(yè)會(huì)做考試不會(huì)做，很大原因是平時(shí)作業(yè)不講求效率，高耗低效，看似學(xué)會(huì)，考場(chǎng)上多數(shù)措手不及。平時(shí)練習(xí)最好卡好時(shí)間，以考試的態(tài)度對(duì)待，這樣的作業(yè)才能反映出你的真實(shí)水平。

運(yùn)算出錯(cuò)率高多數(shù)是由于平時(shí)不注重步驟運(yùn)算，過分依賴計(jì)算器，導(dǎo)致運(yùn)算能力嚴(yán)重不足。（錯(cuò)題本不能少，不但要記錄每次錯(cuò)題去弄懂還有定時(shí)翻看）提高運(yùn)算準(zhǔn)確率的方法還要在平時(shí)的練習(xí)中通過強(qiáng)化訓(xùn)練來完成，重視運(yùn)算部分，做好每個(gè)題的運(yùn)算過程，力求做出正確的答案，是提高這一能力的有效方法。

審題和理解能力有關(guān)，也受平時(shí)訓(xùn)練的認(rèn)真程度有關(guān)，平時(shí)訓(xùn)練由于學(xué)習(xí)內(nèi)容的相對(duì)固定，問題的指向性和解題的主要知識(shí)點(diǎn)大致是明確的，不需要自己多思考，而考試尤其是高三考試，大多是大范圍，綜合性較強(qiáng)的題目，審清題目的要點(diǎn)就成為解題的關(guān)鍵。因此，平時(shí)訓(xùn)練注重審題，把握題目要素，形成思考題目的習(xí)慣，考場(chǎng)上才不至于因錯(cuò)審發(fā)生重大失誤。

認(rèn)為第一次選的答案準(zhǔn)確率最高，其實(shí)這是對(duì)自己學(xué)到的知識(shí)沒信心的緣故。時(shí)間來得及的情況下，還是要對(duì)試卷認(rèn)真細(xì)致的檢查，一查有無缺漏，二查大題有無方向性錯(cuò)誤，三查知識(shí)點(diǎn)和運(yùn)算過程有無明顯錯(cuò)誤。三查過去，失誤又會(huì)減少幾成。

（三）認(rèn)真分析學(xué)生粗心大意的原因，有針對(duì)性的對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行分析。另外要教育學(xué)生做題時(shí)要有“三心”，即在運(yùn)算前要充滿“信心”,相信自己有能力解決這道題；運(yùn)算過程中要“細(xì)心”，對(duì)每一個(gè)數(shù)據(jù)、符號(hào)、圖形等都要認(rèn)真寫或畫清楚；當(dāng)一時(shí)還沒有得出正確結(jié)果時(shí)，要有“耐心”,千萬不可急躁。其次要求學(xué)生做作業(yè)還要注意整潔、規(guī)范，養(yǎng)成認(rèn)真審題和認(rèn)真檢查的習(xí)慣。

粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，粗心是指自己的理解和會(huì)做的事情，由于不仔細(xì)而造成的差錯(cuò)，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。怎樣克服粗心大意的毛病呢？

1．加強(qiáng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí) 工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對(duì)不應(yīng)該出差錯(cuò)的，粗心的人還是出差錯(cuò)了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯(cuò)的可能性性較大，但粗心的人這時(shí)反而倒不出差錯(cuò)了。為什么會(huì)出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢？ 心理學(xué)家認(rèn)為，這是因?yàn)椋藗儗?duì)較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強(qiáng)烈，不易受其它興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯(cuò)；反之，對(duì)較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯(cuò)。正因?yàn)檫@樣，加強(qiáng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識(shí)，提高責(zé)任心，就不

克服粗心大意的毛病。

2．保持適度緊張情緒 我們常有這樣的機(jī)會(huì)：每當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)常暗示自己細(xì)心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯(cuò)誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯(cuò)了題目要求，忘做了某些題目。事后發(fā)現(xiàn)懊悔不迭，直怨當(dāng)時(shí)粗心。其實(shí)，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家唐森等人的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種到“U”型曲線關(guān)系。當(dāng)情緒過分緊張，或毫不緊張時(shí)，智力操作效率都是最差的；當(dāng)情緒在中等強(qiáng)度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

3．集中注意力 心理學(xué)告訴我們，一心是可以“二用”的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況；學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意的分配是有條件的，即同時(shí)進(jìn)行的兩種活動(dòng)中，其中必須有一種是十分熟練的。同時(shí)，同時(shí)時(shí)行的幾種活動(dòng)之間的關(guān)系也很重要。如果它們之間毫無關(guān)系，則同時(shí)進(jìn)行這些活動(dòng)是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學(xué)會(huì)這些活動(dòng)是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學(xué)會(huì)把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。4．戒除與不良習(xí)慣 有些人由于經(jīng)常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩(wěn)固的動(dòng)力定型，亦即形成了粗心的習(xí)慣。在這種情況下，戒除粗心大意的習(xí)慣乃是克服粗心毛病的治本之策。戒除粗心習(xí)慣的方法首先是要培養(yǎng)細(xì)心的好習(xí)慣。因?yàn)閱渭兛朔牧?xí)慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時(shí)培養(yǎng)好習(xí)慣，就可以在皮層

通過負(fù)誘導(dǎo)的機(jī)制對(duì)原來的壞習(xí)慣形成的條件反射產(chǎn)生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、做事講究條理，做完之后要認(rèn)真核對(duì)、驗(yàn)算、檢查。如果我們長(zhǎng)期這樣，就會(huì)“習(xí)慣成自然”。其次，在具體的方法上，也應(yīng)有所研究。以粗心寫錯(cuò)別字的習(xí)慣為例。我們知道，產(chǎn)生錯(cuò)別字的原因主要在于條件反射的泛化。因此，要消滅錯(cuò)別字，就要對(duì)容易混淆的詞作多次強(qiáng)化，即從音、形、義的結(jié)合上，多次復(fù)習(xí)，并注意用多種形式復(fù)習(xí)，使用一個(gè)字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩(wěn)固的暫時(shí)聯(lián)系。這樣，書寫時(shí)就會(huì)得心應(yīng)手，而不會(huì)粗枝大葉、張冠李戴了。

考試中的馬虎、粗心大意怎么辦？

不管是優(yōu)等生還是差生普遍存在粗心大意，這種現(xiàn)象幾乎成了眾多學(xué)生的通病，本來會(huì)的題也錯(cuò)，應(yīng)該得到的分?jǐn)?shù)丟失了，影響了個(gè)人成績(jī)。如果將來在一些重大考試中，“一分定終身”的前提下，還粗心馬虎，確實(shí)是一件憾事，到頭來追悔莫及。因此，在學(xué)習(xí)期間應(yīng)從小及早解決粗心大意現(xiàn)象，為將來取得優(yōu)異成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1、粗心大意的類型：

⑴漏題。有的學(xué)生在遇到難題時(shí)暫時(shí)放下，先答會(huì)的這是對(duì)的，可等答完后面的題，卻把這道題忘了；有的試卷是正反兩面印的，學(xué)生只看到一面而丟了另一面；有的填空題、判斷題打印的比較密集，不仔細(xì)看也容易漏題。

⑵跑題。在沒有正確理解題意的情況下，匆忙下筆，結(jié)果答非所問；有的是讀題不認(rèn)真，丟字、添字導(dǎo)致答題錯(cuò)誤。

⑶看錯(cuò)運(yùn)算符號(hào)。如把“＋”號(hào)看成“×”號(hào)，把“÷”看成“－”，結(jié)果是失之毫厘，謬之千里。

⑷計(jì)算馬虎。計(jì)算過程中不細(xì)心，該進(jìn)位時(shí)不進(jìn)位，該退位時(shí)不沒退去，造成計(jì)算錯(cuò)誤。

⑸抄寫錯(cuò)誤。草稿紙運(yùn)用不當(dāng)，信手涂鴉，因辨認(rèn)失誤而抄錯(cuò)。⑹書寫粗心。如在A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)中選擇的本是B，但寫答案時(shí)卻寫成了D。

2、粗心大意的原因：

⑴對(duì)粗心造成的危害認(rèn)識(shí)不足。

有的同學(xué)認(rèn)為粗心是小毛病，題都會(huì)做了，粗心出點(diǎn)錯(cuò)沒什么了不起；甚至有的家長(zhǎng)、老師也常常說：“這個(gè)孩子挺聰明，就是有點(diǎn)馬虎?！焙⒆勇犃舜笕说脑挄?huì)認(rèn)為粗心是可以原諒的小毛病，甚至把“粗心”和“聰明”聯(lián)系在一起。由于老師、家長(zhǎng)、孩子都認(rèn)為粗心不是什么大事，導(dǎo)致粗心馬虎在考試中頻頻出現(xiàn)。

⑵平時(shí)缺乏基本技能訓(xùn)練。

有的學(xué)生平時(shí)忽視基本技能的訓(xùn)練，認(rèn)為它是“小兒科”，對(duì)一些必備的基本技能掌握的不扎實(shí)、不熟練。如在平時(shí)的作業(yè)中遇到應(yīng)用題，常列完式子后就把計(jì)算過程省略了，即使老師強(qiáng)調(diào)了也不按要求做，以為這樣省時(shí)間。平時(shí)耍小聰明，練習(xí)少，導(dǎo)致考試經(jīng)常出錯(cuò)。

⑶沒有認(rèn)真審題。

這種情況常出現(xiàn)在比較簡(jiǎn)單的答題中，有的學(xué)生一看到比較容易的題就產(chǎn)生興奮、激動(dòng)，同時(shí)表現(xiàn)出浮躁、粗心，不再進(jìn)行細(xì)致思考，倉(cāng)促應(yīng)答，出現(xiàn)錯(cuò)誤；容易的題也容易出錯(cuò)，出題者往往在一些看起來較容易的題目中隱藏一些容易被忽視、被漏掉的問題，如不細(xì)心，極易出錯(cuò)；有的學(xué)生憑經(jīng)驗(yàn)審題，當(dāng)試題要求變化時(shí)，因?qū)忣}不認(rèn)真而丟分。

⑷答題時(shí)間安排不當(dāng)。

有的學(xué)生在答題時(shí)，前面的題認(rèn)為是比較簡(jiǎn)單的，不能丟分，書寫也太慢占用了太多的時(shí)間，等做后面的題時(shí)由于時(shí)間緊張，草草做答，結(jié)果丟了許多不該丟的分。

⑸感覺統(tǒng)合能力差。

有的同學(xué)從小寫字就常多一畫、少一筆，計(jì)算上也常抄錯(cuò)數(shù)，生活中表現(xiàn)丟三落四，這類差錯(cuò)多是由于學(xué)生感覺統(tǒng)合能力差造成的。

⑹求勝心切。

看到其他同學(xué)紛紛交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；還有的同學(xué)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，總想第一個(gè)交卷，以顯示自己，所以答完卷后不仔細(xì)檢查就交了卷，結(jié)果有時(shí)間得到的分?jǐn)?shù)也沒得到。

⑺焦慮緊張。

有的同學(xué)平時(shí)作業(yè)、考試很少粗心，主要是心情比較平靜，不緊張，能從容答題，而一旦關(guān)鍵性考試，如期中、期末考試，心情就會(huì)緊張起來，手心出汗，注意力無法集中，甚至出現(xiàn)思維混亂，造成看錯(cuò)題、書寫失誤。

⑻急于答題。

有的學(xué)生認(rèn)為，考試時(shí)就應(yīng)該爭(zhēng)分奪秒，所以試題一到手，馬上答題。面對(duì)監(jiān)考老師關(guān)于試卷中的說明和要求置若罔聞，結(jié)果常常由于沒有聽清老師的解釋或看錯(cuò)題意而答錯(cuò)題。

3、解決粗心大意的辦法： ⑴重視馬虎的危害。

無論是家長(zhǎng)、老師，還是學(xué)生本人，都應(yīng)該從根本上認(rèn)識(shí)到粗心不是小毛病，特別是將來的一些重要的考試中，由于粗心造成的一分之差很可能會(huì)改變一個(gè)人的命運(yùn)，因此老師學(xué)生和家長(zhǎng)都應(yīng)該高度重視。

⑵平時(shí)注重基本技能的訓(xùn)練。

因基本技能不熟練而導(dǎo)致丟分的同學(xué)，在平時(shí)做作業(yè)時(shí)就應(yīng)該靜下心來仔細(xì)、認(rèn)真、按部就班地獨(dú)立完成。平時(shí)練的多，考試中出現(xiàn)錯(cuò)誤的概率就會(huì)小。

⑶感覺統(tǒng)合能力的訓(xùn)練。

平時(shí)應(yīng)注意這方面的訓(xùn)練。這些同學(xué)不管作業(yè)多少都難以完成，表現(xiàn)為一種逃避心理。人在遇到自己不熟悉或感到困難的事情時(shí)都會(huì)產(chǎn)生這種逃避心理。那么懂得這個(gè)道理后，就應(yīng)該知難而進(jìn)、勤于動(dòng)筆、多多練習(xí)，提高自己的感覺統(tǒng)合能力，來減少考試中的粗心大意現(xiàn)象。同時(shí)在考試過程中要時(shí)刻提醒自己，減少馬虎現(xiàn)象。

⑷認(rèn)真審題。

考試中要準(zhǔn)確把握題意，動(dòng)手做任何一道題時(shí)，都要非常認(rèn)真地將它通讀一遍，務(wù)求正確理解題意，搞清試題究竟讓你答什么。一要了解這個(gè)題對(duì)你提出了什么要求，是什么題型，是填空題、判斷題，還是筆算列式計(jì)算。二是看清每道題的要求是什么。只有弄清題目的要求，考試才不會(huì)因?yàn)閷忣}不慎而丟分。

⑸通覽全卷，合理安排時(shí)間。

拿到試卷后，應(yīng)先瀏覽一下整個(gè)試卷，弄清題目的總數(shù)，然后迅速做一個(gè)時(shí)間規(guī)劃。如果對(duì)一道題在短時(shí)間里沒有想出答題思路，應(yīng)跳過這題，繼續(xù)往下做。對(duì)于簡(jiǎn)單問題不要因?yàn)樽约赫莆盏暮枚鸬倪^于自信，也應(yīng)認(rèn)真仔細(xì)盡快寫出答案，以便留下時(shí)間攻克難關(guān)。同時(shí)也要防止因怕時(shí)間不夠而單純追求速度所造成的馬虎丟分。

⑹認(rèn)真檢查。

每個(gè)人答題時(shí)都會(huì)出現(xiàn)粗心大意的現(xiàn)象，如有可能，在交卷前留出一點(diǎn)時(shí)間把試卷認(rèn)真檢查一遍。通過檢查，可以發(fā)現(xiàn)是否有漏題現(xiàn)象。有時(shí)漏掉一個(gè)字就可能改變一句話意思，檢查可以減少這種失誤。特別數(shù)學(xué)考試，檢查更是不可缺少，因?yàn)樵谟?jì)算時(shí)或從草稿紙上抄寫結(jié)果時(shí)都可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，通過檢查可以減少這些錯(cuò)誤。

通過上述舉措，老師和學(xué)生都了解了粗心大意的類型，思想上充分認(rèn)識(shí)了粗心的危害性和嚴(yán)重性，找到了解決粗心馬虎的辦法，學(xué)生的計(jì)算能力明顯提高，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣普遍形成，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度提高。

第五篇：如何克服考試焦慮教案

如何應(yīng)對(duì)考試焦慮教案

教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解考試焦慮的概念及具體表現(xiàn)。

2、讓學(xué)生了解耶克斯——多德森定律，了解產(chǎn)生考試焦慮的原因。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。教學(xué)過程

1、導(dǎo)入（1）：以“同學(xué)期中考試臨近”為話題展開

討論：a 對(duì)于這次的期中考試是怎么看待？b對(duì)于此次考試，現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)？

2、導(dǎo)入（2）：聽故事

小李是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí)，會(huì)無緣無故地東張西望，遇難題會(huì)焦慮甚至手心出汗。自從他進(jìn)校后，測(cè)驗(yàn)考試緊張，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血。小李學(xué)習(xí)上接受知識(shí)速度較慢，學(xué)習(xí)方法較差，成績(jī)?cè)诎嘀械箶?shù)幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習(xí)的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。思考：

a小李給你留下了什么樣的印象？ b你是否有跟小李類似的情況？ c若有，你是有什么表現(xiàn)？

3、考試焦慮的概念

4、考試焦慮的表現(xiàn)

a、焦慮表現(xiàn)為生理反應(yīng)，如不自主地震顫、昏厥、肌肉痙攣、心跳加快、出汗等；

b、焦慮表現(xiàn)為心理感受，感到恐懼，預(yù)感到不祥與擔(dān)心，基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕與不安； c、焦慮是一種情緒狀態(tài)，這種情緒指向未來，它意味著某種危險(xiǎn)即將到來或馬上就要到來，但實(shí)際上沒有任何威脅或危險(xiǎn)。如果用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，我們可以發(fā)現(xiàn)誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度往往不相稱。

d、表現(xiàn)為防御或回避行為，如在考場(chǎng)上驚恐不安、思維混亂，早早答題交卷離場(chǎng)，或腦子一片空白、思維停滯等，這是考試焦慮的行為成分。

5、測(cè)試：中學(xué)生考試焦慮自評(píng)量表

6、耶克斯——多德森定律 a、故事一：猴子摘桃的故事 b、故事二：

奧運(yùn)會(huì)比賽中，一名著名跳高運(yùn)動(dòng)員在比賽前十分緊張，但當(dāng)他看到他的強(qiáng)勁對(duì)手試跳失敗，無心挑戰(zhàn)之后，他如釋重負(fù)：“我完全放松了，一點(diǎn)兒也不緊張了?！比欢荣惤Y(jié)果卻令人大失所望，他竟敗給一個(gè)名不見經(jīng)傳、實(shí)力不如他的對(duì)手。說明：過低焦慮導(dǎo)致動(dòng)力缺乏。c、故事三：

遼寧省高考狀元孫嘉彌回憶起在考試中遇上難題的情景，她說，當(dāng)在考數(shù)學(xué)時(shí)，最后10分鐘還有一道很難的題沒做，她寬慰自己說，已經(jīng)拿了130分了，達(dá)標(biāo)了，正是在這種放松的心態(tài)下，她的靈感來了，很快就解出了這道題。

說明：過度焦慮是行動(dòng)的阻止。d、耶克斯——多德森定律圖

對(duì)于簡(jiǎn)易的工作、難易適中的工作和繁難工作，心理壓力過低或者過高，都導(dǎo)致作業(yè)成績(jī)低；中度的心理壓力使作業(yè)成績(jī)最高。

說明：要發(fā)揮出最佳水平，需要調(diào)整好情緒狀態(tài)，既不能精神太緊張、對(duì)結(jié)果太關(guān)注，也不能完全放松、失去動(dòng)力。適度焦慮有利于考場(chǎng)發(fā)揮。

7、引起考試焦慮的原因

復(fù)習(xí)不充分：所學(xué)知識(shí)的不夠牢固，很容易致使考生產(chǎn)生焦慮心理；

生活無規(guī)律：比如熬夜、飲食無規(guī)律，都會(huì)影響到身心健康，從而影響考試的狀態(tài)；

自我期望值過高：比如自己所學(xué)到的知識(shí)只有前十的實(shí)力，如果一定要求自己考第一，容易給自己帶來困擾；

性格因素：比如開朗的人容易跟人溝通，把焦慮的情緒宣泄出去；而內(nèi)向的人則缺少溝通等來宣泄途徑，造成自己的心理困擾；

身體健康因素：若在考試前突然發(fā)生感冒等突發(fā)事件，容易在考試時(shí)給自己帶來考試壓力； 家庭因素：家長(zhǎng)的“望子成龍，望女成鳳”的心理給子女帶來太大的考試壓力； 學(xué)校因素：學(xué)校為提高升學(xué)率，渲染一種競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，造成學(xué)生考試壓力過大。

8、如何應(yīng)對(duì)考試焦慮

a、積極主動(dòng)的態(tài)度迎接考試

b、樹立必勝的信心

c、考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備

d、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏

e、其他方法

轉(zhuǎn)移注意力:比如看心理趣味圖片、畫畫 情緒宣泄法:比如大哭一場(chǎng)、跑步、打球 放松法:比如散步、聽音樂

暗示法：想象考試的場(chǎng)景，比堅(jiān)定的認(rèn)為自己能夠考好

9、課堂總結(jié) a、考試焦慮

b、考試焦慮的表現(xiàn) c、引起考試焦慮的因素 d、如何克服考試焦慮