第一篇：《做情緒的主人》教學設(shè)計

《做情緒的主人》教學設(shè)計

麟游縣西街小學

董錄田

一、教學目標：

（1）認知目標：認識情緒對于個人行為和生活的重要性；懂得情緒是可以調(diào)控的，情緒需要個人主動調(diào)控的道理。

（2）情感目標：體會不良情緒對人的消極響，學會合理調(diào)控和宣泄不良情緒，使自己擁有積極向上、健康樂觀的心理和情緒狀態(tài)。

（3）行為目標：初步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

二、教學重點和難點：

懂得情緒對于個人行為和生活的重要性，初步掌握一些調(diào)控不良情緒的有效方法，學會用正確而恰當?shù)姆椒ㄕ{(diào)控自己的不良情緒。

四、教學準備：課件、氣球。

五、教學過程:

一、談話導入

同學們喜歡猜謎語嗎？讓我們一起來猜謎語吧。（課件）我們的臉就像個大魔術(shù)師，會有各種各樣的，表現(xiàn)了人的不同情緒，下面我們來

做個小游戲吧，“我來說你來做”，高興、憤怒、生氣、害怕（同時出現(xiàn)課件），同學們表現(xiàn)得非常形象。

情緒是隨著心情的變化而變化。心情好我們就表現(xiàn)出高興的情緒，心情不好我們就表現(xiàn)出傷心的情緒，今天我們就來聊一聊“情緒”這個

話題。板書:情緒

高興給我們帶來幸福、快樂，對生活、學習起到積極的作用，這是良好的情緒；憤怒、害怕，讓我們對生活感到失望、煩惱，我們把這些

情緒稱為不良的情緒。良好的情緒會給我們帶來快樂，不良的情緒會給我們帶來不良的影響，那我們就要學會控制和調(diào)節(jié)情緒，學會做情緒的

主人。板書：“做”和“的主人”

二、學會調(diào)節(jié)情緒的方法 1.請聽故事，學會調(diào)節(jié)情緒的方法

同學們，我們都希望每天過得開開心心的、快快樂樂的，但是生活中難免會有不愉快的事情發(fā)生，會產(chǎn)生不良的情緒。當不開心的時候，我們要想辦法解決它，請聽故事。（課件）

小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭一低就躲開了。這樣一來，同學們對

她就疏遠了，她的學習成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有

事，希望你能說出來，好嗎？ 如果一個人的情緒不好，把煩惱藏在心里而不釋放出來，不但會影響學習，還會影響與同學的關(guān)系，對自己的身

體健康也有壞處。所以當你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會好起來。你覺得老師值得信任

嗎？如果值得，你就盡管跟我說吧！”小月聽了，眼淚一下子涌了出來，“哇”的一聲哭了。小月哭了半天，王老師幫她擦干了眼淚，接著說

：“你盡管哭吧！這對你有好處?！币粫?，小月不哭了，向老師傾訴了長時間悶在心里的事。從此，大家發(fā)現(xiàn)，小月又跟以前一樣了。思考并回答問題：

①近幾天小月為什么與同學關(guān)系疏遠了，學習成績也下降了？ ② 王老師告訴小月一個什么道理？

③ 小月哭了，王老師為什么沒有阻止，反而讓她繼續(xù)哭？ ④ 你能說說小月向王老師都傾訴了什么嗎？ ⑤ 假如你有了不愉快的事，會對誰傾訴呢？

A．爸爸

B．媽媽

C．好朋友

D．老師

E．自己（寫日記等）

故事聽完了，請同學們來回答這些問題。（課件）

小結(jié)：遇到不順心的事不要憋在心里，只要你盡情地說出來，一切都會好 的，“訴說、哭、寫日記”都是調(diào)節(jié)心情的好方法。

如果你是小月，還會用什么方法來調(diào)節(jié)？（課件：調(diào)節(jié)情緒的方法）

小結(jié)：傷心時可以聽歌，或找個空曠的地方大聲喊叫，也可以寫日記或找朋友訴說等。2.交流老師收集到的煩惱。

我知道同學們還有很多煩惱，課前老師也搜集了一些同學的煩惱，請大家?guī)兔鉀Q一下吧

（課件A）有的同學上課想發(fā)言，可又不敢說，總怕說錯了老師批評，同學們笑話。師:他的心情如何？這個時侯他是因為緊張，你鼓勵了他，真棒！（板書：緊張）（課件B）我心愛的鋼筆被同學弄壞了，我很生氣。

師:如果是你，該怎么辦?征求家長的同意，買支新的鋼筆賠給他，你能有這樣的想法太好了，能調(diào)節(jié)好情緒就不生氣了。當我們生氣的時侯就

要多想辦法解決，而不是生氣。（板書：生氣）(課件C)試卷發(fā)下來了，發(fā)現(xiàn)自己竟然得了D。

師：這時你的心情會怎樣？（板書：傷心）怎樣才能調(diào)節(jié)好自己的這種情緒？（課件D）小紅把飯錢弄丟了，爸爸肯定會打她，她心里害怕極了。師：誰來幫幫她。（板書：害怕）

三、交流自己的煩惱

生活中，同學們還會有許多不愉快的事情，你可以說給你們小組同學聽，可以離開座位說給自己的好朋友聽，如果你相信我，也可以過來

跟我說一說吧。

（學生交流）你剛才跟誰說了你的心事?你是怎么幫助他的？（學生交流）

小結(jié)：是啊，我們的身體就像一個大氣球，當你不快樂的時侯就會生氣、上火，像氣球一樣膨脹，（師吹氣球）這個時侯讓我們就要把不 快樂的情緒釋放出來（踩碎氣球），同學們你也像老師這樣把你煩惱釋放出去吧。

四、總結(jié)：這節(jié)課你有什么收獲？（課件排解不良情緒的方法歸類）板書：轉(zhuǎn)移

發(fā)泄

五、正確對待不良情緒歌謠

這節(jié)課我們學會許多調(diào)節(jié)情緒的方法，學會了做情緒的主人，老師送給同學們一首兒歌，一起來（課件）

情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

不同的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？

故事一：《他倆差在哪兒》

寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下，在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

同學們，你們說他倆差在哪兒呢？（學生討論回答）

他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發(fā)揮。

故事二：英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。請問：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論?（學生前后左右進行討論）

（教師小結(jié)）英國科學家法拉第，從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒可以對人的身體和生活產(chǎn)生消極影響;從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒也可以對人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對身體健康既會有積極影響又可能會有消極影響。

同學們，我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠?/p>

5、（學生活動）名稱：猜一猜，“誰先死？”

材料：有個心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起?；\里有一個開關(guān)，每當紅燈亮起，只要按動開關(guān)就可以逃出籠子?？苫顒拥哪侵缓镒影l(fā)現(xiàn)了這個開關(guān)。實驗在不間斷的 3 進行，結(jié)果有一只猴子死了。

請問：是哪一只猴子先死呢？為什么？

學生們熱烈討論并積極舉手回答：有的說不能動的那只猴子先死。有的說可活動的那只猴子先死。

教師小結(jié)：答案應(yīng)該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不能活動的猴子而死。

（教師講解分析）同學們，我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。

同學們，不同的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生不同的影響，積極情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極情緒，會使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發(fā)揮，還會影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。

六、總結(jié)

我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。

第二篇：做情緒的主人教學設(shè)計

初中二年級心理輔導課活動設(shè)計方案:

做情緒的主人

活動設(shè)計說明: 情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康和智力發(fā)展，有利于正常水平的發(fā)揮；相反，消極、不良的情緒會損害身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。本課以初中二年級學生情緒發(fā)展不穩(wěn)定、不成熟，易沖動, 自我控制能力差的特點為立足點，以培養(yǎng)學生的健康心理為主線，以學生情緒輔導為主要內(nèi)容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種形式的系列輔導活動，增強學生情緒調(diào)控能力，使他們具有良好的社會適應(yīng)能力。教學目的：

1．了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

2．掌握適當表達、調(diào)節(jié)不良情緒的方法，做一個開朗、樂觀的中學生。3．在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗?；顒訙蕚?卡片

活動過程:

一、引出情緒

1.引導學生說出自己的情緒變化。

2． 通過一個小游戲來認識一下人類復雜多樣的情緒.（①高興、傷心、憤怒、手足無措 ②害怕、痛苦、歡喜、拍案而起

③憂愁、失意、不滿、手舞足蹈

④滿意、緊張、憂愁、咬牙切齒）3．引出課題 “做情緒的主人”。

二、認識情緒

1．請同學欣賞下面兩幅圖畫,回作圖畫上的問題.學生交流。

師總結(jié): 2.產(chǎn)生的這些形形色色的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生哪些不同的影響呢？（教師帶領(lǐng)學生觀看圖片故事并進行分析）

三、調(diào)節(jié)情緒

良好的情緒有利于我們的學習生活，而不良的情緒會給我們的學習生活帶來不好的后果。

1．那么，我們究竟怎樣才能調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極心態(tài)，使自己成為情緒的主人呢？

我們同學在學習生活中難免會遇到下列情形，說說你是怎樣調(diào)節(jié)的？ 學生交流。

教師總結(jié)：

2．喜怒哀樂也并不是個人的事。人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

結(jié)合下面的材料說說我們在調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么？ 材料一：李錚今天情緒不佳，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我自己的事，誰也管不著！”

學生交流。教師總結(jié)。

下面的故事中小利的情緒表達合適嗎？為什么？ 材料二: 數(shù)學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕?/p>

學生交流

我們在調(diào)節(jié)發(fā)泄自己的情緒時還應(yīng)考慮他人的感受,要以不違背法律和道德準則為前提.四、實踐運用：

1．交換金鑰匙，打開心之鎖。

請同學們寫出你至今無法克服的消極情緒，然后小組交換，請同學們將他的快樂秘決或是快樂法寶介紹給你，幫你打開心鎖。2．統(tǒng)計各組送出和得到金鑰匙的數(shù)量。3．讓學生根據(jù)數(shù)量談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

4.師引導學生認識贊美賞識別人才會得到別人的賞識贊美,從而得到更多的激勵自我的機會.五、儲蓄快樂：

給自己列個快樂清單.在音樂《快樂老家》的音樂聲中結(jié)束。

第三篇：《做情緒的主人》教學設(shè)計

《做情緒的主人》教學設(shè)計

一、課標依據(jù)

本課依據(jù)的課程標準：學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善；正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。

二、學習目標

1.認識人類情緒的豐富多樣性。

2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

4.要學會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

三、教學重難點

重點：情緒的基本類型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項。

難點：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。

四、教學設(shè)計 學生時政播報

感謝兩位同學給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的“砍手門事件”。

（一）新聞回顧《長春砍手門》視頻導入

提問：什么原因?qū)е铝诉@場慘劇的發(fā)生？

過渡語：“砍手門”事件絕不只是一個個案，類似的事件時有發(fā)生。該事件給我們敲響了警鐘，同學之間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝志鵬竟怒火中燒無法釋懷，最終造成這么嚴重的后果。青少年心智發(fā)育尚不成熟，自我情緒調(diào)控能力欠佳。所以作為未成年人，我們掌握一些自我情緒調(diào)控知識還是非常有必要的。今天，我們就一起來探討有關(guān)調(diào)控情緒的內(nèi)容《做情緒的主人》。

希望通過今天的探討，同學們能達到以下學習目標。同學們齊讀一遍，以便 做到對今天的課程心中有數(shù)。

希望通過我們共同的學習，大家能夠順利完成以上這些目標。

（二）情緒的基本類型

同學們似乎沒有遇到過這么大的場面，有些緊張啊，為了緩解下大家的情緒，我們先做一個小游戲好嗎？

多媒體展示：小游戲：請兩位同學表演，其他同學猜一猜他的動作可以用哪個詞來形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而視、膽戰(zhàn)心驚）

做完小游戲同學們放松多了。那么我想問一下同學們，你們在生活中有沒有手舞足蹈、痛哭流涕的時候呢？當時你的心情是怎樣的？

過渡語：像同學們所說的高興、傷心、生氣……這些都是我們的情緒感受。我們有著豐富多樣的情緒。在我們的生活中，我們每個人都會遇到很多事情，不同的情境，自然也就會產(chǎn)生各種不同的情緒。正是由于情緒復雜多樣，我們把情緒進行了分類。其中最常見的分類是：喜、怒、哀、懼。

當然，即使是面對同樣的情景，也會有不同的情緒。比如對待考試這件事情，相信每個同學都會有自己不同的感受。下面我們就看一看李陽、王帆兩位同學是如何應(yīng)對考試的。

（三）情緒的兩面性

多媒體展示：李陽和王帆是同桌。期中考試就要到了，一天，李陽對王凡說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代?。　?/p>

王帆安慰李陽道：“放松心情，這不過只是一場考試。要相信自己，只要考前認真復習，你一定可以取得好成績的！”

提問：

1、李陽、王帆二人對于考試的態(tài)度是否相同？

2、他們此時的情緒分別是什么？

什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同）

3、帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？

果然，情緒不同，結(jié)果也不同。不出同學們所料。李陽由于太過緊張，考試時發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和認真的復習，取得了滿分的好成績。

他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？

總結(jié)：情緒是把雙刃劍。積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。而消極的情緒則會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這就是情緒的兩面性。所以我們要學會調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個話題。

（四）調(diào)控情緒的方法

相信很多同學都遇到過李陽同學那樣的困惑。請以小組為單位進行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？

總結(jié)：同學們都提出了自己的建議。其實調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們一起來總結(jié)一下。

剛剛有同學建議李陽聽聽歌、打打電腦等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從導致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美覺、打電腦、跳舞、畫畫等等。

還有同學說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)控情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友傾訴，放聲歌唱，進行劇烈運動等。

當然，也有的同學建議李陽鼓勵自己，相信自己，用意志調(diào)控情緒。也就是理智控制法。比如跟同學鬧矛盾了，我們可以進行心理換位，從對方的角度審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞墸o自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。并試著從失敗中找原因，將悲痛升華為我們前進的動力。

調(diào)控情緒的方法有很多，我們可以根據(jù)不同的情況和個人特點靈活的加以運用。

（五）調(diào)控情緒的注意事項：

李陽聽取了同學們的建議，決定發(fā)泄一下。放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”

提問：他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？

調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個人的事。人的情感具有相通性和感染性。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項（板書）。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情意也將更加深厚！

（六）課堂小結(jié)

過渡語：同學們，通過本節(jié)課的學習希望同學們在以后的學習、生活中，能根據(jù)自身特點來調(diào)控自我情緒。老師在以后的教學中也會及時了解同學們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導，幫助同學們完善自己的心理品質(zhì)。最后，我們以一首打油詩來對本節(jié)內(nèi)容進行總結(jié)。（女生讀紅色，男生讀黑色，齊讀藍色）今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒有如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動力，消極情緒損身體?？荚嚱箲]要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹記，瀟灑你我比一比。

（同學們讀的鏗鏘有力、整齊劃一?，F(xiàn)在要看看大家對本節(jié)課掌握的如何。）

（七）課堂反饋

請看視頻《老大快樂養(yǎng)生操》

同學們，青春期我們心理充滿矛盾，很多消極的情緒不易排解。我們要掌握調(diào)控情緒的方法，學會自己做自己的心理醫(yī)生，但僅憑我們自身的力量有時是是不夠的，必要時，可向家長、老師、同學等尋求幫助。

（八）教師寄語

羅丹說：美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。而我要說：快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂。最后我們在《幸福拍手歌》的旋律中結(jié)束本節(jié)課。祝大家幸?？鞓?，笑口常開！大家伸出手動起來！

五、板書設(shè)計

做情緒的主人

一、情緒的基本類型：喜怒哀懼

二、情緒的兩面性 1.積極的情緒 2.消極的情緒

三、調(diào)控情緒的方法 1.轉(zhuǎn)移注意法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法

四、調(diào)控情緒的注意事項

六、教學反思

第四篇：《做情緒的主人》教學設(shè)計

《做情緒的主人》教學設(shè)計

【活動理念】

本活動設(shè)計遵循情境模擬―認知建構(gòu)―角色體驗―實操練兵的基本思路，通過情境模擬，讓學生在情境體驗中領(lǐng)悟到情緒的多樣性；經(jīng)典的心理劇進行角色扮演與體驗，讓學生樹立起調(diào)節(jié)情緒的意識，通過生活實例訓練讓學生的情緒控制力得以提升。

【活動目標】

1.認知目標：了解情緒的基本知識及情緒ABC理論。

2.情感目標：重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒。

3.能力目標：自覺提升情緒調(diào)控能力，并很好地運用于生活中。

【活動準備】

讓每位學生把困擾自己的一個生活事件寫在卡片上。

【活動流程】

一、趣味激疑，引出話題

觀看視頻：秀才趕考

從前有個秀才上京趕考，前一天晚上他接連做了兩個夢。第一個夢：高墻上種白菜；第二個夢：下雨天戴著斗笠還打傘。秀才覺得這兩個夢一定有所預示，于是他找了算命先生來解夢。算命先生故弄玄虛地說：“我勸你還是回家吧！”秀才大驚，算命先生繼續(xù)說：“你看高墻上種菜不是白費勁嘛！下雨天戴斗笠還打傘，這不是多此一舉嗎？秀才一聽頓時感到失望極了，于是便打包行李準備回家?？蜅＠习宀唤獾貑枺骸靶悴?，發(fā)生了什么事呢？”秀才把發(fā)生的事情告訴了老板，客棧老板笑著說：“我也會解夢，你想不想聽聽？”秀才忙讓老板道與他聽?！案邏ι戏N菜不是說高中嘛！下雨天戴斗笠還打傘不是有備無患嘛！”秀才一聽感到非常高興，帶著愉快的心情參加了考試，最后高中了探花。

思考：1.秀才經(jīng)歷了哪幾種情緒？

2.是什么引起了他情緒的變化？

設(shè)計意圖：通過對故事設(shè)疑不僅培養(yǎng)了學生的問題分析能力，在自然、輕松的氛圍中引出了本節(jié)課的主題。

二、心靈導讀，解答疑惑

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的。

A.激發(fā)事件 B.對A產(chǎn)生的認知、信念 C.情緒、行為、結(jié)果

任務(wù)：請用情緒ABC理論分析出《秀才趕考》故事中的A、B、C。

設(shè)計意圖：直觀、具體的材料，讓學生對知識的掌握情況進行了顯性的提升檢測。

三、心理劇場，體驗升溫

情景劇表演：半杯水的故事

劇情：兩位打完籃球的運動員回到宿舍后同時看到桌子上有半杯水，兩人的態(tài)度截然不同。運動員A說：“哎呀，水杯里只有半杯水，沒的喝了！”

運動員B說：“太好了，杯子里還有半杯水，可以享受一下了?！?/p>

思考：1.兩位運動員分別產(chǎn)生了什么樣的情緒？

2.為什么同樣的事件兩個人的反應(yīng)會不同呢？

3.究竟是什么影響了我們的情緒？

歸納小結(jié)：影響我們情緒的不是事情本身，而是我們對事情的想法，看待事情的角度。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，積極的想法產(chǎn)生積極的情緒。

設(shè)計意圖：在角色扮演中喚起學生情感的共鳴，激發(fā)學習的熱情，同時也為學生進行知識探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升檢測

分組討論：

1.三位同學會產(chǎn)生什么樣的情緒或行為？

2.請判斷他們的信念是否合理，并對不合理的信念進行新的詮釋。

A.誘發(fā)事件：（1）迎面走來一位同學，我向他微笑，對方卻視毫無反應(yīng)地走開。（2）班上紀律不是很好，可老師就點了我的名。（3）朋友當著別人的面指出了我的缺點。

B.對此誘發(fā)事件的看法：（1）甲：對我有意見，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老師肯定是不喜歡我，總想挑我的刺。（3）丙：他覺得我是個大度的人，并且覺得我有能力做得更好。

C.導致的情緒和行為效果??

設(shè)計意圖：創(chuàng)設(shè)貼近生活的情境，在小組的交流合作中進行與心靈的對話，幫助學生樹立起自覺控制情緒的意識。

五、心靈悟語，生活鏈接

如果我們可以改變一下自己的固有看法，我們的生活會發(fā)生有趣的變化。

任務(wù)：把課前的情緒卡片隨機發(fā)放給學生。教師可選取幾位學生進行交流。

設(shè)計意圖：最有效的學習莫過于解答學生現(xiàn)實生活中的困惑，這樣的互動方式讓我們在溫馨的氛圍中突破了教學難點。

編輯 馬燕萍

第五篇：做情緒的主人 教學設(shè)計

《做情緒的主人》教學設(shè)計

城發(fā)鄉(xiāng)中心小學 魏紅艷

教材分析: 《做情緒的主人》是長春出版的小學心理健康教育六年級上學期第二課。主要是讓學生認識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒，在這些情緒中有許多消極的情緒，對我們學習生活產(chǎn)生不良影響。在此基礎(chǔ)上，共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學會用這些方法調(diào)解自己的不良情緒，使每天都保持良好的心理狀態(tài)。教學目標：

1、知識與技能：了解并知道行之有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,會運用這些方法調(diào)節(jié)情緒

2、過程與方法：以多媒體課件為載體，組織發(fā)動學生以小組合作形式探討擺脫不良情緒狀態(tài)的做法,聯(lián)系實際由小組內(nèi)部探究擴大為組外交流合作,師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法.3、情感態(tài)度與價值觀：讓學生認識到調(diào)節(jié)情緒的重要性,使其面對情緒問題有調(diào)節(jié)的愿望,做情緒的主人,自覺培養(yǎng)態(tài)度樂觀、興趣廣泛等情緒品質(zhì)。

教學重點：

讓學生了解情緒，認識到不良情緒對自己的影響。掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。教學難點： 初步學會調(diào)控自己的不良情緒。

教學方法：

談話法、討論交流法、角色扮演法

教學準備：

1、多媒體課件。

2、心理劇。教學過程

一、歌曲導入

我們又見面買了，很高興和同學們一起走進心理教育的課堂。我么的口號是“想快樂出發(fā)”。今天我給大家?guī)硪皇赘?，同學們認真聽，把聽后的心情告訴我。播放歌曲。聽后你們的心情怎么樣？（高興、愉快）

其實，高興、愉快都是一種情緒。今天，我們就來聊一聊有關(guān)情緒這一話題。板書：情緒。

二、新課

（一）理解“情緒”

在我們的生活中，會遇到許多事情，這些事情都會影響到我們的心情。比如：

1、你過射日的時候媽媽送給你一珍貴的電動玩具，你會有什么反應(yīng)？（高興）

2、朋友不小心把你心愛的玩具弄壞了，你會有什么反應(yīng)？（生氣）

3、師錯怪你了，你會有怎樣的反應(yīng)?（委屈）

4、你養(yǎng)了一年多的小狗由于生病死了，你的反應(yīng)是？（傷心）

5、看到非?？謶值溺R頭，你會有什么反應(yīng)？（害怕）

在你的生活中那些事情會影響你的心情，誰能說一說。

學生自由發(fā)言

師：小結(jié)并補充課題

剛才同學們表現(xiàn)出來的高興、傷心、難過、害怕、生氣、委屈等都是一種情緒。可以說我們時時刻刻與情緒打交道，這些情緒時時刻刻影響我們的生活，那么怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主宰，做情緒的主人?今天，我們就一起走進這一課。板書：做主人。

（二）心理劇《做情緒的主人》

既然生活中有許多事情影響我們的情緒，那就讓我們走進生活，一起到生活中細細的體味。

請同學們欣賞六年三班同學表演的心理劇《做情緒的主人》

第一場 真煩人 時間：早上 地點：彤彤家

小任務(wù)：

1、彤彤帶著什么情緒上學去了？（生氣）

2、彤彤為什么會有這樣的情緒？（由于媽媽沒給她買文具盒）

生自由回答

彤彤帶著生氣的情緒來到學校。我們來看一看事情又是怎樣發(fā)展的？

繼續(xù)欣賞心理劇 第二場 沒意思 時間;中午 地點：教室 師：彤彤為什么會覺得沒意思那？

生：自由發(fā)言

生1 剛和同學吵了一架，心情更不好了。

生2 看書也看不進去，寫字也寫不進去，又不想玩。所以沒意思。

師：她的情緒發(fā)生了哪些變化？（更生氣了，而且情緒低落，對什么都不感興趣）

那么彤彤的情緒為什么會有這么大的變化，是什么影響了她。現(xiàn)在請同學們幫彤彤找一找原因。

同桌之間討論

匯報

生1因為媽媽沒答應(yīng)給她買文具盒

生2她的氣還沒消，帶著氣來到學校。

當你生氣的時候是一個什么心理？

生：自由回答

什么也不想做，對什么都不感興趣，看什都不順眼，看什么都生氣，愛找茬、愛發(fā)火等。

師：彤彤是不是這樣的？（是）

嗯，是這樣的，還有沒有其他原因，引起她情緒的變化？ 有，那就是彤彤的攀比心。別人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求沒達到就和媽媽生氣，來到學校和同學發(fā)火。隨意同學之間不要過于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情緒變化的原因找到了，那么彤彤就這樣一直生氣下去嗎？我們再來關(guān)注一下彤彤。

（三）調(diào)節(jié)不良情緒的方法

第三場 走，我們玩去！時間：中午 地點：教室

師：彤彤還生氣嗎？（不生氣了）

師：為什么不生氣了？

生：彤彤的同學開導了她，彤彤把生氣的原因告訴了同學。

師：小結(jié)

正是彤彤把心事告訴了朋友，得到了朋友的開導，才不生氣了。所以訴說是調(diào)節(jié)不良情緒的好辦法。

同學們，當你不開心的時候可以向你的父母、老師、好朋友訴說，這樣你的心情就會好一些，千萬不要憋在心里。

當我們情緒不好的時候，你們有沒有好方法來調(diào)節(jié)這種 不良情緒？

小組討論

交流匯報

1、戶外活動

2、看鮮艷的顏色或圖片

3、哭

4、聽音樂

5、看娛樂節(jié)目

6、深呼吸

7、大喊

8、自我安慰......三、全課總結(jié)

其實生活中有許多調(diào)節(jié)情緒的方法，只要適合自己就是最好的方法。希望同學們在情緒不好的時候能找到好辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，做生活的主人。