第一篇：第六課做情緒的主人教學(xué)設(shè)計(jì)

第三單元

過富有情趣的生活 第六課

做情緒的主人

第一框

豐富多樣的情緒 【教學(xué)目標(biāo)】

知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；

理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

能力目標(biāo)：結(jié)合事例分析情緒的表現(xiàn)方式；

培養(yǎng)學(xué)生在生活中的積極情緒，并克服消極情緒。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：樹立正常的心態(tài)，理解個(gè)人產(chǎn)生各種各樣的情緒是正常的現(xiàn)象。

在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)

【教學(xué)重點(diǎn)】情緒的基本類型

情緒對(duì)人的不同影響?yīng)?【教學(xué)難點(diǎn)】情緒的含義 情緒的神奇作用

【教學(xué)策略】采用舉例、討論、比較等方法。貫徹“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)觀，在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過各種情景活動(dòng)，來調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生在自己的動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦中體驗(yàn)情緒的含義、種類和消極、積極情緒對(duì)人的不同影響，也加強(qiáng)了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，增強(qiáng)相互之間的了解?！窘虒W(xué)課時(shí)】2課時(shí) 【教學(xué)過程】

（一）情景展示，觀察情緒

從前，一個(gè)國(guó)王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個(gè)自稱“沒有一天不快樂”的農(nóng)夫，問其原因，農(nóng)夫說：“我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒有腳的人?！贝蟪碱D時(shí)從中受到感悟??

同學(xué)們，我們時(shí)時(shí)都在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦，其實(shí)，只要我們用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極的、樂觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生活充滿陽光與歡樂。世界上，真正的快樂是滿足，是要用心去體會(huì)世界的美好?？鞓菲鋵?shí)就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對(duì)我們的生活會(huì)有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w可以調(diào)節(jié)控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調(diào)節(jié)，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的“奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。

第六課 做情緒的主人

（二）探究學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)情緒

同學(xué)們，在剛剛結(jié)束的期中考試中，大家考得怎么樣??？你們的心情又如何呢？請(qǐng)幾位同學(xué)來談一下。學(xué)生可能會(huì)談出：高興、開心、興奮、害怕、恐懼、生氣、傷心、難過、遺憾等心情。

繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生說出：（憤怒、郁悶等情緒）把同學(xué)們對(duì)自己情緒描繪的詞語進(jìn)行分類（按喜、怒、哀、懼在黑板上自然劃分開）。

同學(xué)們，剛才大家用了這樣一些形容詞，來描繪的是大家的什么?。浚▽W(xué)生可能回答：心情、情緒）在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對(duì)情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？這就是我們的第六課第一框題“豐富多彩的情緒”要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。

第一框 豐富多樣的情緒

一、情緒萬花筒

同學(xué)們，在我們每一個(gè)人的身上，都存在著一種“神奇”的東西，它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安??這種東西不是別的，正是我們?nèi)说摹扒榫w”。

情緒似乎很難捉摸，很難理解。但是，我們每一個(gè)人其實(shí)對(duì)情緒都有切身的體驗(yàn)。例如，當(dāng)我們得到父母、老師表揚(yáng)的時(shí)候，當(dāng)我們盼望已久的某種需要得到滿足的時(shí)候，我們都會(huì)感到非常高興；當(dāng)我們的學(xué)習(xí)明顯退步時(shí)，我們都會(huì)感到憂愁；當(dāng)我們面臨緊急情況時(shí)，我們都會(huì)感到驚恐；當(dāng)我們看到令人氣憤的事情時(shí)，我們都會(huì)感到憤怒。我們的這種高興、憂愁、驚恐、憤怒的感受和體驗(yàn)，都是“情緒”。同學(xué)們，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在情緒打交道，可是，有誰可以幫我說說什么是情緒呢？（同學(xué)回答??）

1、情緒的含義（補(bǔ)充）

情緒通常是指人對(duì)客觀事物或?qū)ο蟮膽B(tài)度和體驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的情緒是豐富多樣的。為什么會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的情緒，是不是無緣分無故的？情緒通常是由客觀事物和對(duì)象引起的，這里事物和對(duì)象可能是物品、事件、行為，也可能是人的言論等等。

是不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒？不是，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動(dòng)，情緒也就無從談起。一般來說，當(dāng)我們的愿望要求、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。例如，車聲和鈴聲在一般情況下，是不會(huì)使我們產(chǎn)生某種情緒的。但是，當(dāng)我們需要冷靜的思考的時(shí)候，這些聲音就會(huì)使人覺得討厭，心煩意亂；當(dāng)臨近中午，我們因?yàn)楦怪叙囸I而盼望早點(diǎn)兒下課的時(shí)候，電鈴的聲音又會(huì)讓我們感到愉快。當(dāng)我們?cè)谲囌緛辛⒑蜍嚨臅r(shí)候，汽車駛來的聲音，會(huì)讓我們感到非常高興愉快；而當(dāng)晚上夜深人靜、我們需要休息的時(shí)候，汽車的轟鳴聲，又會(huì)讓我們感到厭煩甚至惱怒。再如，同樣都考到80分，對(duì)成績(jī)好一些的同學(xué)和成績(jī)差一些的同學(xué)來說就會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)，成績(jī)好一些的同學(xué)會(huì)發(fā)出這樣的感嘆：“怎么才考到80分呢？”而成績(jī)差一些的同學(xué)則可能會(huì)非常高興的歡呼：“我終于考到80分了！” 情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會(huì)產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。

2、情緒的類型

由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復(fù)雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ憩F(xiàn)出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關(guān)，比如我們平常的笑、吵架、哭、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現(xiàn)。在這四種最基本的情緒基礎(chǔ)上，還可能派生出許多種類，組成復(fù)合的形式，形成復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集、悲喜交加、哭笑不得、心亂如麻、樂極生悲等等。人們把情緒的這種復(fù)雜多樣性，作了一個(gè)形象的比喻：叫萬花筒。五顏六色，千變?nèi)f化的意思。豐富多樣的情緒也構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語，下面進(jìn)行一場(chǎng)情緒詞語接龍競(jìng)賽。（學(xué)生活動(dòng)）P61

（1）、全班按“喜、怒、哀、懼”分為四個(gè)小組，一個(gè)接一個(gè)快速地說出能表達(dá)自己所代表的情緒的詞語。(2)、詞語不能重復(fù)，比賽中不得討論、提醒，說錯(cuò)的或在3秒內(nèi)接不下去的組不加分，得分最多的組獲勝。喜：愉悅 欣喜 歡樂 開心喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風(fēng) 眉開眼笑 揚(yáng)眉吐氣 怒：憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 拍案而起 憤憤不平哀：失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 心痛 傷感 悲哀 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已 懼：害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無人色 提心吊膽 慌張不安（3）、提問得分最多和得分最少的那組同學(xué)，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒？（或當(dāng)你們的成績(jī)遙遙領(lǐng)先時(shí)，你們的心情又是怎么樣的）（生答：勝：高興。負(fù)：傷心。）

在比賽過程中，各小組的成績(jī)?cè)谀阕肺亿s時(shí)，你們的心情是什么樣的？在比賽過程中，有高興（成績(jī)領(lǐng)先）；有傷心（成績(jī)跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機(jī)會(huì)呢）；有擔(dān)心著急（自己組成績(jī)落后）；有妒忌；有緊張等情緒的交替出現(xiàn)（或是說綜合出現(xiàn)）

（4）、指導(dǎo)學(xué)生完成P61的表格（不同情境產(chǎn)生的不同情緒表現(xiàn)及其原因）

教師總結(jié)：生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。古人云：剪不斷，理還亂。說的就是情緒的復(fù)雜性和難以說得清的特點(diǎn)。既然情緒這么復(fù)雜多變，那怎么判斷出一個(gè)人在什么時(shí)候，是什么情緒?它對(duì)我們的生活有哪些影響和作用?這就是今天要講的第二個(gè)大問題：情緒與生活

（三）故事再現(xiàn)，體驗(yàn)情緒

二、情緒與生活（板書）

1、情緒具有神奇的作用。不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本P62-63提供的插圖故事并進(jìn)行分析）

故事一：《他倆差在哪兒》 寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績(jī)也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時(shí)，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓(xùn)練，一定能取得好成績(jī)。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時(shí)，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時(shí)就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

說一說：他倆差別在哪兒呢？（學(xué)生討論回答）

（教師講解）他倆人的差別在于：他們二人當(dāng)時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時(shí)處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時(shí)始終處于消極情緒中，嚴(yán)重影響了正常水平的發(fā)揮。

故事二：英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩?xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。請(qǐng)問：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論?（學(xué)生前后左右進(jìn)行討論）

（教師分析）英國(guó)科學(xué)家法拉第，從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生消極影響;從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒也可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對(duì)身體健康既會(huì)有積極影響又會(huì)有消極影響。

我國(guó)有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國(guó)古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠?/p>

（教師小結(jié)）人的情緒就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安??情緒嚴(yán)重地影響著人們的行為，影響著人們的生活；

2、情緒是把雙刃劍（板書）

情緒還有一種分類可分為積極情緒和消極情緒。怎樣的情緒是積極情緒和消極情緒？ [學(xué)生活動(dòng)]：將下列詞語按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分。

喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂郁、興高采烈、豪情萬丈、愁眉深鎖、躊躇滿志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵

提問：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（學(xué)生回答，教師歸納。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因?yàn)榍榫w對(duì)人的行為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，你會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會(huì)覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛。這種對(duì)人的行為起到促進(jìn)、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

（請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下自己生活中是否有這種感受。）

（四）閱讀材料，辨析情緒。

案例材料一：被蒼蠅擊倒的冠軍

1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行。路易斯??？怂挂宦愤b遙領(lǐng)先，高居榜首，他十分得意，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。

然而，正當(dāng)他準(zhǔn)備全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了一件意想不到的小事：就在這個(gè)時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上。此時(shí)路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒牵?dāng)他俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只蒼蠅又飛回到主球上了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對(duì)，他一回到球臺(tái)，它就又跟著飛回到主球上，引得周圍的觀眾哈哈大笑。

路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動(dòng)了主球，裁判判為擊球，從而失去了一輪寶貴的擊球機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的對(duì)手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上并超過路易斯，奪走了冠軍。

路易斯非常沮喪地離開了。第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了他的尸體——他投河自殺了!

師：這件事雖然發(fā)生在很多年前，依然值得我們深思：路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看冠軍唾手可得，最終卻因?yàn)橐恢簧n蠅，失掉了冠軍，最后丟掉了性命。我們分析一下他的情緒變化。

幻燈片出示問題：路易斯經(jīng)歷了怎樣的情緒變化?對(duì)他的比賽產(chǎn)生了怎樣的影響?(學(xué)生答)

一路領(lǐng)先——高興、得意——可能奪冠。

蒼蠅和觀眾的笑聲——煩躁、憤怒——擊球失誤。

丟掉冠軍——沮喪一自殺。

師：人在理智狀態(tài)下，可以控制好自己的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平。但是，在失去理智和自制力的情況下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，消極情緒就會(huì)占上風(fēng)，容易做出許多不理智的舉動(dòng)。

案例材料二：拴在狼旁邊的羊

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威攝，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就死去了。

師：小羊死亡的原因是什么? 同樣，當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間擁有消極情緒時(shí)，身心也必然受到影響。

師：據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類的疾病有50-80％是消極情緒引起的。比如：暴怒時(shí)和暴怒后會(huì)感到腹部劇痛，血壓上升；怒而不發(fā)的人常常發(fā)生十二指腸潰瘍；固執(zhí)、好爭(zhēng)辯、過分激動(dòng)、愛生氣和愛發(fā)脾氣的人容易得冠心病、心肌梗塞。英國(guó)一位研究癌癥的醫(yī)生，調(diào)查了250多名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62％的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。正如一位健康學(xué)家所說：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境。憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等?！狈催^來，積極樂觀的情緒對(duì)人治療和克服疾病也有很大的幫助。情緒對(duì)人還會(huì)有哪些影響?

生：學(xué)生舉影響人際關(guān)系(同學(xué)吵架)、影響智力(如考試發(fā)揮)等的例子。

師：情緒的積極作用是：使人積極向上、生氣勃勃、身心健康、能力增強(qiáng)。

情緒的消極作用是：使人萎靡不振，無精打采、能力下降，身心健康受損。

師：在喜怒哀懼四種基本類型中，是不是只有“喜”這種情緒有積極作用，而怒、哀、懼則只有消極作用? 觀點(diǎn)外延：

1、全面看待情緒的作用——情緒具有兩面性：積極作用和消極作用(雙刃劍)。

2、情緒表達(dá)要適度——當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，避免樂極生悲。

例如：范進(jìn)喜極而瘋，牛皋大笑而死。

3、用辯證的、發(fā)展的觀點(diǎn)看待情緒——情緒在一定條件下也可以轉(zhuǎn)化。例如：化悲痛為力量；屈原憤

而作《離騷》；司馬遷憤而寫《史記》； 材料三：觀察漫畫，討論交流

師：有人說：“情緒是我的感受，我想高興就高興，想生氣就生氣，這是我自己的事情?！蹦敲矗榫w除了對(duì)一個(gè)人自身產(chǎn)生作用外，對(duì)別人有沒有影響?

師：小羊長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、恐懼的情緒狀態(tài)，身體和生理受到了重大影響。死亡就是必然的了。

師：這就是心理學(xué)上有名的“踢貓效應(yīng)”。說的是某位公司老總在外受氣后回到辦公室，為了發(fā)泄怒火，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞地走出老總辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對(duì)他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。4 接線員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對(duì)著自己的丈夫大發(fā)雷霆。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。那貓就沖到了外面街上，正撞上街上行走的老總，并狠狠地咬了他的屁股---人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會(huì)形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來。消極情緒不僅影響自己，還會(huì)影響他人。反之，好情緒也會(huì)感染到他人。

可見，調(diào)控好自己的情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，對(duì)構(gòu)建和諧人際關(guān)系和諧校園、和諧班級(jí)都是有重要作用的。下節(jié)課，我們?cè)僖黄鹛接懬榫w的調(diào)控方法。

（五）課堂總結(jié)：

豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時(shí)時(shí)點(diǎn)綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅；消積的情緒又如凄風(fēng)苦雨，讓我們身心疲憊。但正是因?yàn)檫@些多姿多彩的情緒，我們才能體會(huì)到人生百味。記得有位哲人這樣說過：生活的藝術(shù)在于享受一點(diǎn)點(diǎn)，而忍受許許多多，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要有一千零一個(gè)理由讓自己笑。希望同學(xué)在今后的生活中學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，多一些開心，少一些煩惱。讓積極的情緒如影隨行，快樂每一天。最后讓我一起在歌聲中感受積極情緒來給我們的快樂。

放歌曲：快樂指南

（六）課后作業(yè)：

1、練一練：P60不同的情緒表現(xiàn)及心情

2、憶一憶：你自己經(jīng)歷的最高興、最悲傷、最憤怒、最恐懼的事是什么？它對(duì)你有什么影響？

3、預(yù)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

附：板書設(shè)計(jì)： 第六課

做情緒的主人 第一框

豐富多樣的情緒

一、情緒萬花筒

1、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。

2、情緒的類型：喜、怒、哀、懼

二、情緒與生活

1、情緒具有神奇的作用

2、情緒是把雙刃劍

第二框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 【教學(xué)目標(biāo)】

知識(shí)目標(biāo)（1）了解青少年時(shí)期情緒抑郁波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

能力目標(biāo)（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。

（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

【教學(xué)重點(diǎn)】1．排解不良情緒 2．喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 【教學(xué)難點(diǎn)】喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 【教學(xué)方法】體驗(yàn)式教學(xué) 【教學(xué)課時(shí)】2課時(shí)

【教學(xué)過程】

導(dǎo)入（故事接龍）：古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說：“大勢(shì)不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指 好景不長(zhǎng)了?！眹?guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國(guó)王，他做出了另外一番解釋，國(guó)王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國(guó)王解釋？

（參考答案）一位大臣要參見國(guó)王，國(guó)王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！” 國(guó)王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)適的。類似故事還很多如杯弓蛇影，P64~65下雨天的心情與老太太的愁與樂等。

一、情緒是可以調(diào)適的

既然情緒可以調(diào)適，那么這個(gè)調(diào)適的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個(gè)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時(shí)此刻同學(xué)們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場(chǎng)采訪）有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)平靜，為什么同學(xué)們的情緒反應(yīng)會(huì)不同呢？

因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同。

可見：情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

而有些人不能調(diào)適不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如P65案例:2002年世界杯足球賽期間,韓國(guó)一青年因?yàn)橛^看球賽與其母發(fā)生口角,一怒之下竟殺死其母。你怎樣看待這個(gè)青年的行為？從案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)及其危害？

（學(xué)生思考，教師講解）

青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛的生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量的同時(shí)，初中生的情緒也表現(xiàn)出容易沖動(dòng)、易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯的特點(diǎn)，情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定、很不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，使得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。

所以，情緒需要調(diào)控，不良情緒必須調(diào)控，這對(duì)任何人來說都很有必要，對(duì)我們情緒多變的初中生來說，就更應(yīng)如此。

二、排解不良情緒

可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？接下來老師和大家一起來找方法。

1、一吐為快（學(xué)生活動(dòng)）

現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請(qǐng)舉例說明.※ 和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦； ※ 考試成績(jī)不理想，感到傷心；

※ 老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人； ※ 父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶； ※ 別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶； ※ 別人在背后說自己壞話，心生怨恨； ※ 上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；

大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利。能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？

2、調(diào)節(jié)情緒的方法（1）轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。

轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機(jī)。如收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。

轉(zhuǎn)移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法，但會(huì)收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，對(duì)待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？

（2）合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。當(dāng)然，發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）

①哭——在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，促進(jìn)新陳代謝。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

②訴——向他人傾訴?！耙环菘鞓?，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦?！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。

③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。

④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。放聲歌唱可以提高士氣。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛快地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達(dá)到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

（3）主動(dòng)控制情緒。

調(diào)控情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。

①自我暗示。下面讓我們先來做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）你也許會(huì)產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。

因此，我們可以利用語言的暗示作用來對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

②自我激勵(lì)。自我激勵(lì)法是用生活中的哲理或思想來鼓勵(lì)自己。這是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動(dòng)力。一個(gè)人在消極的情緒中，通過名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。

③心理換位。心理換位，就是打破思維的定勢(shì)，站在別人的角度上思考問題。這樣，充當(dāng)別人的角色，來體會(huì)別人的心態(tài)與思想，就會(huì)增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調(diào)節(jié)的情緒。（請(qǐng)同學(xué)們舉出應(yīng)用“心理換位法”的例子。）

④學(xué)會(huì)升華。升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐?吉訶德》；歌德在失戀的基礎(chǔ)上，寫出了《少年維特之煩惱》；貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》；戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 1）學(xué)生活動(dòng)：同呼吸，共命運(yùn)

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來,李曄考得不好,想到回家要挨媽媽媽批評(píng),心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！崩顣下牭竭@話，一聲不響地出去了---材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地離開會(huì)場(chǎng),向寂靜的海邊走去。原來那天中午他接到母親去世的噩耗,心里極其悲痛。但看到戰(zhàn)友喜氣洋洋,他不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來，隔著大海，面向家鄉(xiāng)，獨(dú)自承擔(dān)喪母的悲哀。他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭發(fā)現(xiàn)幾十位戰(zhàn)友默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。問：

1、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想像當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？

2、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的做法合適嗎？為什么？

3、當(dāng)看見家人或朋友難過時(shí)，你會(huì)怎么做？

4、情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

2）教師小結(jié)：表面上看，情緒表達(dá)似乎是個(gè)人的事情，其實(shí)不然。每個(gè)人都生活在一定集體之中，而且，人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和合適場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)自己的情緒。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。同時(shí)如果我們也能夠在生活中對(duì)別人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。課堂延伸：

1、評(píng)選情緒調(diào)控高手

現(xiàn)在，我們知道了如何調(diào)控情緒，也知道了調(diào)控情緒過程中應(yīng)該注意的問題。那么，在我們的身邊，在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，你是否很注意觀察？你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎？他們是誰？你為什么選他們？有同學(xué)自薦嗎？你覺得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么？希望大家向他們學(xué)習(xí)，做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。

2、情緒訓(xùn)練營(yíng)

我們已經(jīng)知道了在不良情緒發(fā)生時(shí)如何調(diào)控自己的情緒，也知道了情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎樣才能有效地預(yù)防不良情緒的發(fā)生呢？下面，我們分組討論一下如何有效地預(yù)防五種不良情緒的產(chǎn)生。失望、急躁、懊悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的比較集中的幾種不良情緒。每個(gè)小組選擇一種不良情緒進(jìn)行討論，三分鐘后，選小組代表將討論結(jié)果進(jìn)行交流。教師歸納：

2、擺脫無益的急躁：加強(qiáng)計(jì)劃性 辦事前做到自我暗示 加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練 做事始終如一

3、消除無謂的懊悔：事前計(jì)劃周詳 不要沉湎于后悔體驗(yàn) 不要為他人當(dāng)替罪羊 培養(yǎng)灑脫、豁達(dá)的性格

4、驅(qū)散不滿的陰云：要有自知之明 要學(xué)會(huì)全面地觀察事物 從實(shí)際出發(fā)考慮問題 培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力

5、避免怨恨的傷害：正視怨恨的存在 認(rèn)識(shí)怨恨的危害 努力做到寬容 學(xué)會(huì)遺忘不愉快

課堂總結(jié)：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，生活和學(xué)習(xí)中每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不良情緒，我們要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)控，同時(shí)，我們也知道了情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，做一個(gè)給他人帶來快樂的天使。相信通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們同學(xué)每天都會(huì)有好心情，快樂分享每一天。老師送給同學(xué)們?nèi)湓挘翰灰米约旱腻e(cuò)誤懲罰別人；

不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己； 更不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己。

課堂練習(xí)

快樂連線

1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) A、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”

2、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心 3當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

5、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的路”

6、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智

附：板書設(shè)計(jì)

第二框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)適的

二、排解不良情緒

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、控制徒勞的失望：改變方法 調(diào)整目標(biāo)，加倍努力 期望應(yīng)該具有連續(xù)性 正視失敗和挫折

第二篇：第六課 做情緒的主人

第六課

做情緒的主人

【教育教學(xué)目標(biāo)】

1.知識(shí)目標(biāo)：（1）認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；（2）理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

2.能力目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道生活中要理智地調(diào)控自己的情緒。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格，要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

【本節(jié)課研究的主要問題及解決問題的思路或方法】

如何讓學(xué)生自主生成知識(shí)？本節(jié)課的教學(xué)思路是：以學(xué)案為載體，以教師為主導(dǎo)，以導(dǎo)學(xué)為方法，以學(xué)生為主體，通過自學(xué)學(xué)案——情景設(shè)置——情感體驗(yàn)——案例分析——自我歸納等教學(xué)環(huán)節(jié)讓學(xué)生感悟和理解情緒的含義和作用。

【預(yù)期課堂效果】

通過對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟“情緒”，在探究中理解“情緒”； 能結(jié)合實(shí)際，描述各種情緒的表征并作出歸因分析；能全面地看待情緒的作用，懂得培育良好情緒，化解消極情緒的重要性；激發(fā)學(xué)生下一節(jié)課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)——善于調(diào)控情緒。

一、豐富多樣的情緒

【導(dǎo)入】案例：小洪的一天

問1:從小洪一天的遭遇中，你看出小洪有哪些情緒表現(xiàn)？ 答：哀—喜—懼—怒

問2：從中你可以歸納出情緒的基本類型嗎？

1.情緒的基本類型——喜怒哀懼

問3：人的各種各樣的情緒是怎么產(chǎn)生的呢？

①學(xué)案P13「試一試」1：同樣的人同樣的事不同的場(chǎng)合產(chǎn)生不同的情緒 ②漫畫《下雨啦》：同樣的情景放在不同人的身上產(chǎn)生不同的情緒 ③漫畫《老太太的憂愁》：同樣的情景同樣的人產(chǎn)生有喜有憂的情緒

問4：漫畫和以上現(xiàn)象說明了人的情緒是怎么產(chǎn)生的呢？

答：因心理需求是否得到滿足而產(chǎn)生。由于需求不同，產(chǎn)生的情緒也不同。問5：你能歸納一下情緒的含義嗎？

☆情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人總是不滿足，所以不可能永遠(yuǎn)快樂。

人的需求是多種多樣的（物質(zhì)的、精神的），所以情緒也是多種多樣的。

2.情緒的特點(diǎn)——多樣性與復(fù)雜性

我們說： 情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān)

材料一：周某因?yàn)槭I(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，于是持刀沖進(jìn)某幼兒園，劫持幼童，被公安機(jī)關(guān)抓捕。

材料二：劉某因?yàn)橘€博，欠下高額賭債無力償還，于是持刀搶劫銀行，被判處有期徒刑5年。

問6：為了滿足自己的需要，可以無所不為。對(duì)嗎？

答：不對(duì)。無規(guī)矩不成方圓，凡事都是有規(guī)矩的，不能為了滿足自己的需要，而破壞規(guī)矩，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上是不道德的，甚至甚至違法犯罪的。——“己所不欲。勿施于人”

提升：這對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钣惺裁磫⑹荆?/p>

問7：情緒會(huì)給人的生活帶來什么影響呢？

繼續(xù)分析：小洪的一天

問7：你怎么看小洪怒撕試卷的做法？這會(huì)給她帶來什么后果？

答：是不對(duì)的。會(huì)被取消成績(jī)；違反了而學(xué)校的紀(jì)律（或考場(chǎng)紀(jì)律）等。

是情緒的消極作用。①消極情緒會(huì)產(chǎn)生不良后果，使人無精打采，萎靡不振；②使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情?！榫w對(duì)人的消極影響。

學(xué)案P13「思考」情景二：這對(duì)小A產(chǎn)生什么影響？帶來什么后果？ 答：積極的影響。①積極情緒會(huì)產(chǎn)生積極的結(jié)果，可以使人精神煥發(fā)，干勁十足；②可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)?！榫w對(duì)人的積極影響。

3.情緒的作用：積極作用和消極作用

動(dòng)畫《杯弓蛇影》 問:8：在杜宣以為酒杯中弓的影子是蛇的時(shí)候,出現(xiàn)了怎樣的情緒？說明了什么？ 答：①恐懼、害怕的消極情緒。②情緒影響人的身體健康（消極作用）【練習(xí)訓(xùn)練】：

2.連線

（1）用直線講下面古語和它所表達(dá)的情緒連起來。①漫卷詩書喜欲狂 A.哀 ②怒發(fā)沖冠 B.喜 ③哀民生之多艱 C.懼 ④風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵 D.怒

（2）請(qǐng)將左邊詞句、諺語、典故所反映的情緒影響歸納到右邊的類別中，并用直線連起來。

①一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一大醫(yī)生 ②伍子胥一夜白發(fā)

③笑一笑，十年少 A.積極影響 ④孟家女哭倒長(zhǎng)城 ⑤橫眉冷對(duì)千夫指

⑥杯弓蛇影 B.消極影響 ⑦越挫越勇 ⑧痛不欲生

第三篇：做情緒的主人教學(xué)設(shè)計(jì)

初中二年級(jí)心理輔導(dǎo)課活動(dòng)設(shè)計(jì)方案:

做情緒的主人

活動(dòng)設(shè)計(jì)說明: 情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康和智力發(fā)展，有利于正常水平的發(fā)揮；相反，消極、不良的情緒會(huì)損害身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。本課以初中二年級(jí)學(xué)生情緒發(fā)展不穩(wěn)定、不成熟，易沖動(dòng), 自我控制能力差的特點(diǎn)為立足點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的健康心理為主線，以學(xué)生情緒輔導(dǎo)為主要內(nèi)容，通過情景體驗(yàn)、游戲活動(dòng)、討論分析等多種形式的系列輔導(dǎo)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生情緒調(diào)控能力，使他們具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。教學(xué)目的：

1．了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

2．掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法，做一個(gè)開朗、樂觀的中學(xué)生。3．在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。活動(dòng)準(zhǔn)備:卡片

活動(dòng)過程:

一、引出情緒

1.引導(dǎo)學(xué)生說出自己的情緒變化。

2． 通過一個(gè)小游戲來認(rèn)識(shí)一下人類復(fù)雜多樣的情緒.（①高興、傷心、憤怒、手足無措 ②害怕、痛苦、歡喜、拍案而起

③憂愁、失意、不滿、手舞足蹈

④滿意、緊張、憂愁、咬牙切齒）3．引出課題 “做情緒的主人”。

二、認(rèn)識(shí)情緒

1．請(qǐng)同學(xué)欣賞下面兩幅圖畫,回作圖畫上的問題.學(xué)生交流。

師總結(jié): 2.產(chǎn)生的這些形形色色的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響呢？（教師帶領(lǐng)學(xué)生觀看圖片故事并進(jìn)行分析）

三、調(diào)節(jié)情緒

良好的情緒有利于我們的學(xué)習(xí)生活，而不良的情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來不好的后果。

1．那么，我們究竟怎樣才能調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極心態(tài)，使自己成為情緒的主人呢？

我們同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中難免會(huì)遇到下列情形，說說你是怎樣調(diào)節(jié)的？ 學(xué)生交流。

教師總結(jié)：

2．喜怒哀樂也并不是個(gè)人的事。人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

結(jié)合下面的材料說說我們?cè)谡{(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么？ 材料一：李錚今天情緒不佳，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我自己的事，誰也管不著！”

學(xué)生交流。教師總結(jié)。

下面的故事中小利的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？ 材料二: 數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……

學(xué)生交流

我們?cè)谡{(diào)節(jié)發(fā)泄自己的情緒時(shí)還應(yīng)考慮他人的感受,要以不違背法律和道德準(zhǔn)則為前提.四、實(shí)踐運(yùn)用：

1．交換金鑰匙，打開心之鎖。

請(qǐng)同學(xué)們寫出你至今無法克服的消極情緒，然后小組交換，請(qǐng)同學(xué)們將他的快樂秘決或是快樂法寶介紹給你，幫你打開心鎖。2．統(tǒng)計(jì)各組送出和得到金鑰匙的數(shù)量。3．讓學(xué)生根據(jù)數(shù)量談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

4.師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)贊美賞識(shí)別人才會(huì)得到別人的賞識(shí)贊美,從而得到更多的激勵(lì)自我的機(jī)會(huì).五、儲(chǔ)蓄快樂：

給自己列個(gè)快樂清單.在音樂《快樂老家》的音樂聲中結(jié)束。

第四篇：《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、課標(biāo)依據(jù)

本課依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善；正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性。

2.理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的積極作用和消極作用。3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

4.要學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：情緒的基本類型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)。

難點(diǎn)：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。

四、教學(xué)設(shè)計(jì) 學(xué)生時(shí)政播報(bào)

感謝兩位同學(xué)給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實(shí)上，在上個(gè)月還有一條新聞也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的“砍手門事件”。

（一）新聞回顧《長(zhǎng)春砍手門》視頻導(dǎo)入

提問：什么原因?qū)е铝诉@場(chǎng)慘劇的發(fā)生？

過渡語：“砍手門”事件絕不只是一個(gè)個(gè)案，類似的事件時(shí)有發(fā)生。該事件給我們敲響了警鐘，同學(xué)之間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝志鵬竟怒火中燒無法釋懷，最終造成這么嚴(yán)重的后果。青少年心智發(fā)育尚不成熟，自我情緒調(diào)控能力欠佳。所以作為未成年人，我們掌握一些自我情緒調(diào)控知識(shí)還是非常有必要的。今天，我們就一起來探討有關(guān)調(diào)控情緒的內(nèi)容《做情緒的主人》。

希望通過今天的探討，同學(xué)們能達(dá)到以下學(xué)習(xí)目標(biāo)。同學(xué)們齊讀一遍，以便 做到對(duì)今天的課程心中有數(shù)。

希望通過我們共同的學(xué)習(xí)，大家能夠順利完成以上這些目標(biāo)。

（二）情緒的基本類型

同學(xué)們似乎沒有遇到過這么大的場(chǎng)面，有些緊張啊，為了緩解下大家的情緒，我們先做一個(gè)小游戲好嗎？

多媒體展示：小游戲：請(qǐng)兩位同學(xué)表演，其他同學(xué)猜一猜他的動(dòng)作可以用哪個(gè)詞來形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而視、膽戰(zhàn)心驚）

做完小游戲同學(xué)們放松多了。那么我想問一下同學(xué)們，你們?cè)谏钪杏袥]有手舞足蹈、痛哭流涕的時(shí)候呢？當(dāng)時(shí)你的心情是怎樣的？

過渡語：像同學(xué)們所說的高興、傷心、生氣……這些都是我們的情緒感受。我們有著豐富多樣的情緒。在我們的生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到很多事情，不同的情境，自然也就會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒。正是由于情緒復(fù)雜多樣，我們把情緒進(jìn)行了分類。其中最常見的分類是：喜、怒、哀、懼。

當(dāng)然，即使是面對(duì)同樣的情景，也會(huì)有不同的情緒。比如對(duì)待考試這件事情，相信每個(gè)同學(xué)都會(huì)有自己不同的感受。下面我們就看一看李陽、王帆兩位同學(xué)是如何應(yīng)對(duì)考試的。

（三）情緒的兩面性

多媒體展示：李陽和王帆是同桌。期中考試就要到了，一天，李陽對(duì)王凡說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進(jìn)去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代?。　?/p>

王帆安慰李陽道：“放松心情，這不過只是一場(chǎng)考試。要相信自己，只要考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，你一定可以取得好成績(jī)的！”

提問：

1、李陽、王帆二人對(duì)于考試的態(tài)度是否相同？

2、他們此時(shí)的情緒分別是什么？

什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同）

3、帶著這樣的情緒他們最終會(huì)取得什么樣的成績(jī)呢？

果然，情緒不同，結(jié)果也不同。不出同學(xué)們所料。李陽由于太過緊張，考試時(shí)發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和認(rèn)真的復(fù)習(xí)，取得了滿分的好成績(jī)。

他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？

總結(jié)：情緒是把雙刃劍。積極的情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。而消極的情緒則會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這就是情緒的兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個(gè)話題。

（四）調(diào)控情緒的方法

相信很多同學(xué)都遇到過李陽同學(xué)那樣的困惑。請(qǐng)以小組為單位進(jìn)行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？

總結(jié)：同學(xué)們都提出了自己的建議。其實(shí)調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們一起來總結(jié)一下。

剛剛有同學(xué)建議李陽聽聽歌、打打電腦等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美覺、打電腦、跳舞、畫畫等等。

還有同學(xué)說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)控情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場(chǎng)，向朋友傾訴，放聲歌唱，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。

當(dāng)然，也有的同學(xué)建議李陽鼓勵(lì)自己，相信自己，用意志調(diào)控情緒。也就是理智控制法。比如跟同學(xué)鬧矛盾了，我們可以進(jìn)行心理換位，從對(duì)方的角度審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉?lì)自己不要放棄，給自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。并試著從失敗中找原因，將悲痛升華為我們前進(jìn)的動(dòng)力。

調(diào)控情緒的方法有很多，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人特點(diǎn)靈活的加以運(yùn)用。

（五）調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)：

李陽聽取了同學(xué)們的建議，決定發(fā)泄一下。放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”

提問：他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？

調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個(gè)人的事。人的情感具有相通性和感染性。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項(xiàng)（板書）。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。

如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情意也將更加深厚！

（六）課堂小結(jié)

過渡語：同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)、生活中，能根據(jù)自身特點(diǎn)來調(diào)控自我情緒。老師在以后的教學(xué)中也會(huì)及時(shí)了解同學(xué)們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導(dǎo)，幫助同學(xué)們完善自己的心理品質(zhì)。最后，我們以一首打油詩來對(duì)本節(jié)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。（女生讀紅色，男生讀黑色，齊讀藍(lán)色）今天學(xué)的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒有如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動(dòng)力，消極情緒損身體?？荚嚱箲]要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹(jǐn)記，瀟灑你我比一比。

（同學(xué)們讀的鏗鏘有力、整齊劃一?，F(xiàn)在要看看大家對(duì)本節(jié)課掌握的如何。）

（七）課堂反饋

請(qǐng)看視頻《老大快樂養(yǎng)生操》

同學(xué)們，青春期我們心理充滿矛盾，很多消極的情緒不易排解。我們要掌握調(diào)控情緒的方法，學(xué)會(huì)自己做自己的心理醫(yī)生，但僅憑我們自身的力量有時(shí)是是不夠的，必要時(shí)，可向家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等尋求幫助。

（八）教師寄語

羅丹說：美是到處都有的，對(duì)于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。而我要說：快樂是到處都有的，對(duì)于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂。最后我們?cè)凇缎腋Ｅ氖指琛返男芍薪Y(jié)束本節(jié)課。祝大家幸?？鞓?，笑口常開！大家伸出手動(dòng)起來！

五、板書設(shè)計(jì)

做情緒的主人

一、情緒的基本類型：喜怒哀懼

二、情緒的兩面性 1.積極的情緒 2.消極的情緒

三、調(diào)控情緒的方法 1.轉(zhuǎn)移注意法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法

四、調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)

六、教學(xué)反思

第五篇：做情緒的主人 教學(xué)設(shè)計(jì)

《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

城發(fā)鄉(xiāng)中心小學(xué) 魏紅艷

教材分析: 《做情緒的主人》是長(zhǎng)春出版的小學(xué)心理健康教育六年級(jí)上學(xué)期第二課。主要是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒，在這些情緒中有許多消極的情緒，對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響。在此基礎(chǔ)上，共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學(xué)會(huì)用這些方法調(diào)解自己的不良情緒，使每天都保持良好的心理狀態(tài)。教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)與技能：了解并知道行之有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,會(huì)運(yùn)用這些方法調(diào)節(jié)情緒

2、過程與方法：以多媒體課件為載體，組織發(fā)動(dòng)學(xué)生以小組合作形式探討擺脫不良情緒狀態(tài)的做法,聯(lián)系實(shí)際由小組內(nèi)部探究擴(kuò)大為組外交流合作,師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法.3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性,使其面對(duì)情緒問題有調(diào)節(jié)的愿望,做情緒的主人,自覺培養(yǎng)態(tài)度樂觀、興趣廣泛等情緒品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：

讓學(xué)生了解情緒，認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響。掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。教學(xué)難點(diǎn)： 初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒。

教學(xué)方法：

談話法、討論交流法、角色扮演法

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、多媒體課件。

2、心理劇。教學(xué)過程

一、歌曲導(dǎo)入

我們又見面買了，很高興和同學(xué)們一起走進(jìn)心理教育的課堂。我么的口號(hào)是“想快樂出發(fā)”。今天我給大家?guī)硪皇赘?，同學(xué)們認(rèn)真聽，把聽后的心情告訴我。播放歌曲。聽后你們的心情怎么樣？（高興、愉快）

其實(shí)，高興、愉快都是一種情緒。今天，我們就來聊一聊有關(guān)情緒這一話題。板書：情緒。

二、新課

（一）理解“情緒”

在我們的生活中，會(huì)遇到許多事情，這些事情都會(huì)影響到我們的心情。比如：

1、你過射日的時(shí)候媽媽送給你一珍貴的電動(dòng)玩具，你會(huì)有什么反應(yīng)？（高興）

2、朋友不小心把你心愛的玩具弄壞了，你會(huì)有什么反應(yīng)？（生氣）

3、師錯(cuò)怪你了，你會(huì)有怎樣的反應(yīng)?（委屈）

4、你養(yǎng)了一年多的小狗由于生病死了，你的反應(yīng)是？（傷心）

5、看到非?？謶值溺R頭，你會(huì)有什么反應(yīng)？（害怕）

在你的生活中那些事情會(huì)影響你的心情，誰能說一說。

學(xué)生自由發(fā)言

師：小結(jié)并補(bǔ)充課題

剛才同學(xué)們表現(xiàn)出來的高興、傷心、難過、害怕、生氣、委屈等都是一種情緒。可以說我們時(shí)時(shí)刻刻與情緒打交道，這些情緒時(shí)時(shí)刻刻影響我們的生活，那么怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主宰，做情緒的主人?今天，我們就一起走進(jìn)這一課。板書：做主人。

（二）心理劇《做情緒的主人》

既然生活中有許多事情影響我們的情緒，那就讓我們走進(jìn)生活，一起到生活中細(xì)細(xì)的體味。

請(qǐng)同學(xué)們欣賞六年三班同學(xué)表演的心理劇《做情緒的主人》

第一場(chǎng) 真煩人 時(shí)間：早上 地點(diǎn)：彤彤家

小任務(wù)：

1、彤彤帶著什么情緒上學(xué)去了？（生氣）

2、彤彤為什么會(huì)有這樣的情緒？（由于媽媽沒給她買文具盒）

生自由回答

彤彤帶著生氣的情緒來到學(xué)校。我們來看一看事情又是怎樣發(fā)展的？

繼續(xù)欣賞心理劇 第二場(chǎng) 沒意思 時(shí)間;中午 地點(diǎn)：教室 師：彤彤為什么會(huì)覺得沒意思那？

生：自由發(fā)言

生1 剛和同學(xué)吵了一架，心情更不好了。

生2 看書也看不進(jìn)去，寫字也寫不進(jìn)去，又不想玩。所以沒意思。

師：她的情緒發(fā)生了哪些變化？（更生氣了，而且情緒低落，對(duì)什么都不感興趣）

那么彤彤的情緒為什么會(huì)有這么大的變化，是什么影響了她?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們幫彤彤找一找原因。

同桌之間討論

匯報(bào)

生1因?yàn)閶寢寷]答應(yīng)給她買文具盒

生2她的氣還沒消，帶著氣來到學(xué)校。

當(dāng)你生氣的時(shí)候是一個(gè)什么心理？

生：自由回答

什么也不想做，對(duì)什么都不感興趣，看什都不順眼，看什么都生氣，愛找茬、愛發(fā)火等。

師：彤彤是不是這樣的？（是）

嗯，是這樣的，還有沒有其他原因，引起她情緒的變化？ 有，那就是彤彤的攀比心。別人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求沒達(dá)到就和媽媽生氣，來到學(xué)校和同學(xué)發(fā)火。隨意同學(xué)之間不要過于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情緒變化的原因找到了，那么彤彤就這樣一直生氣下去嗎？我們?cè)賮黻P(guān)注一下彤彤。

（三）調(diào)節(jié)不良情緒的方法

第三場(chǎng) 走，我們玩去！時(shí)間：中午 地點(diǎn)：教室

師：彤彤還生氣嗎？（不生氣了）

師：為什么不生氣了？

生：彤彤的同學(xué)開導(dǎo)了她，彤彤把生氣的原因告訴了同學(xué)。

師：小結(jié)

正是彤彤把心事告訴了朋友，得到了朋友的開導(dǎo)，才不生氣了。所以訴說是調(diào)節(jié)不良情緒的好辦法。

同學(xué)們，當(dāng)你不開心的時(shí)候可以向你的父母、老師、好朋友訴說，這樣你的心情就會(huì)好一些，千萬不要憋在心里。

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，你們有沒有好方法來調(diào)節(jié)這種 不良情緒？

小組討論

交流匯報(bào)

1、戶外活動(dòng)

2、看鮮艷的顏色或圖片

3、哭

4、聽音樂

5、看娛樂節(jié)目

6、深呼吸

7、大喊

8、自我安慰......三、全課總結(jié)

其實(shí)生活中有許多調(diào)節(jié)情緒的方法，只要適合自己就是最好的方法。希望同學(xué)們?cè)谇榫w不好的時(shí)候能找到好辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，做生活的主人。