第一篇：籃球運(yùn)動(dòng)中的策應(yīng)

籃球運(yùn)動(dòng)中的策應(yīng)

籃球策應(yīng)是指處于內(nèi)線的隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)籃球接球，由他做樞紐，與外線隊(duì)員的空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合的方法。策應(yīng)配合通常高大中鋒運(yùn)用較多，策應(yīng)時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，以他為樞紐。

同時(shí)，籃球策應(yīng)也是指進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

籃球策應(yīng)一般根據(jù)策應(yīng)的區(qū)域和位置分為內(nèi)策應(yīng)、外策應(yīng)、高策應(yīng)、底線策應(yīng)等，他們的策應(yīng)配合方法都基本相似。

籃球策應(yīng)的要求：

1.策應(yīng)隊(duì)員策應(yīng)前要注意及時(shí)搶占有利位置。

2.在策應(yīng)的過(guò)程中，要用轉(zhuǎn)身、跨步及時(shí)調(diào)整策應(yīng)的方向和位置，以便協(xié)助同伴擺脫防守，增加策應(yīng)的變化與威脅。

3.傳球隊(duì)員要根據(jù)策應(yīng)者的位置和機(jī)會(huì)，及時(shí)傳球給策應(yīng)隊(duì)員，爭(zhēng)取做到人到球到。傳球后要及時(shí)擺脫防守準(zhǔn)備接球。

第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練研究

籃球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練研究

摘 要 經(jīng)過(guò)百年的歷史，籃球在比賽項(xiàng)目、訓(xùn)練方法、技術(shù)特點(diǎn)等方面都有了很大的演變，運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。在籃球競(jìng)技比賽中，競(jìng)爭(zhēng)的不僅僅是技術(shù)，同時(shí)也是體能的競(jìng)爭(zhēng)。本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、理論分析法對(duì)體能訓(xùn)練的理論及方法進(jìn)行探索。從人身體的適應(yīng)規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本原理等方面對(duì)體能訓(xùn)練的基本原理進(jìn)行了探討，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論對(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 籃球 體能訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 訓(xùn)練模式

一、前言

在?@球比賽中擁有良好的絕對(duì)速度能力是取得好成績(jī)的重要環(huán)節(jié)，籃球運(yùn)動(dòng)需要體能、技術(shù)和心理的完美配合，哪一方面的缺失都不能成為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。如果還是按照傳統(tǒng)的單純以發(fā)展運(yùn)動(dòng)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和提高有氧代謝為主要目的的理論，結(jié)果將出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員耐力好，而專項(xiàng)速度差的局面。

二、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)檢索中國(guó)期刊網(wǎng)，查閱了大量有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的文章。從中獲取與本研究有關(guān)的資料，為課題的研究奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.理論分析法

通過(guò)查閱的文章，從中獲取與本研究有關(guān)的資料，對(duì)搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行理論分析。

3.訪談法

對(duì)河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)進(jìn)行訪談，為論題尋求理論依據(jù)。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的構(gòu)成與特點(diǎn)

1.速度訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的核心

速度素質(zhì)是影響籃球運(yùn)動(dòng)員水平的決定因素之一。提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平，是要逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度為最突出的特征。根據(jù)籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，確立速度訓(xùn)練為核心的指導(dǎo)思想及建立多課次的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)一步完善，也是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練走向科學(xué)化，規(guī)范化的必由之路。

2.耐力訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的根本基礎(chǔ)

低強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，主要是為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員呼吸肌力的增強(qiáng)，提高運(yùn)動(dòng)員心肺功能，促進(jìn)供氧能力，從而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的奔能力，為高強(qiáng)度訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。此外還能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的改善，提高運(yùn)動(dòng)員肌肉的放松能力。而耐力訓(xùn)練一般用于運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練或高強(qiáng)度大負(fù)荷訓(xùn)練后的恢復(fù)。

3.提高有氧、無(wú)氧混合代謝量是籃球運(yùn)動(dòng)獲得成功的一條重要途徑

有專家研究指出，優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的總負(fù)荷已接近飽合，其趨勢(shì)是減少有氧運(yùn)動(dòng)量，增加總運(yùn)動(dòng)量中有效部分（即乳酸、混氧供能部分）。因此，增加中等以上強(qiáng)度和大強(qiáng)度的訓(xùn)練量，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的快速供能能力，保證訓(xùn)練質(zhì)量是當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的一個(gè)突出特點(diǎn)。

4.高原訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的有效手段

進(jìn)行高原訓(xùn)練是提高籃球運(yùn)動(dòng)員能力的一種方法，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力，增加訓(xùn)練難度，利用高原低壓、低氧的自然環(huán)境提高運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白總量和最大攝氧量，提高運(yùn)動(dòng)員的體能和心肺功能，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的，具體訓(xùn)練可分為適應(yīng)、加量、提高、鞏固、自然休息五個(gè)階段。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1.建立“多課次”訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

“多課次”訓(xùn)練一般有兩種形式：一是把過(guò)去1-2次課的訓(xùn)練量分散到每天3-5次或更多的課次中；二是指一天內(nèi)訓(xùn)練多次，每次課主要突出一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，并達(dá)到一定程度的要求。進(jìn)行“多課次“訓(xùn)練過(guò)程中要注意的問(wèn)題：首先，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征和項(xiàng)目特點(diǎn)確定好每天要完成的總運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，然后再具體安排每次課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。其次，分散的負(fù)荷強(qiáng)度累加起來(lái)一定要大于總負(fù)荷強(qiáng)度指標(biāo)，以彌補(bǔ)因分散訓(xùn)練導(dǎo)致的連續(xù)負(fù)荷量的不足，每次課的負(fù)荷強(qiáng)度一般不低于90%。再次，訓(xùn)練課次數(shù)要因負(fù)荷量的多少來(lái)隨時(shí)調(diào)整，量大則適當(dāng)增力課次，量小則適當(dāng)減少課次。最后，要重視訓(xùn)練課后的恢復(fù)。

2.改變思維方式，確定速度訓(xùn)練在籃球中的主體地位

“以速度訓(xùn)練為核心”的籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想改變了以往籃球訓(xùn)練負(fù)荷的機(jī)制，在訓(xùn)練中，充分認(rèn)識(shí)到提高速度能力的重要性和必要性。在訓(xùn)練手段上改變了常用的發(fā)展一般耐力的勻速訓(xùn)練，而采用了“以速度為核心”的“長(zhǎng)加短”訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中由原來(lái)的重視一般有氧耐力轉(zhuǎn)向了速度耐力，加大了訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，提高了速度能力，進(jìn)而提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.從河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)的日常訓(xùn)練和比賽中夠能夠證明體能訓(xùn)練是提高成績(jī)的重要訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

2.對(duì)河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)的日常訓(xùn)練得出，要把經(jīng)驗(yàn)積累，把理論強(qiáng)化，把實(shí)踐貫徹，這樣才能為體能訓(xùn)練的發(fā)展道路創(chuàng)造更好的條件。

（二）建議

1.采取小周期、多循環(huán)、高質(zhì)量的訓(xùn)練手段。

2.遵從“耐力是基礎(chǔ)，速度是關(guān)鍵，素質(zhì)是保障”的指導(dǎo)思想。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳錦元.無(wú)氧耐力訓(xùn)練對(duì)西安市15到17周歲男子籃球生高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中投籃穩(wěn)定性影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].西安體育學(xué)院.2016.[2] 王鑫.江蘇省高校男子籃球隊(duì)科學(xué)化體能訓(xùn)練分析與研究[D].蘇州大學(xué).2016.[3] 梁園.基于籃球運(yùn)動(dòng)員的體能測(cè)試數(shù)據(jù)系統(tǒng)開發(fā)[J].自動(dòng)化與儀器儀表.2016，09：235-236.[4] 郭雨.鄭州大學(xué)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].鄭州大學(xué).2015.

第三篇：試論籃球運(yùn)動(dòng)中的掩護(hù)技巧

試論籃球運(yùn)動(dòng)中的掩護(hù)技巧

【摘要】在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻得分的主要方法是掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的配合，戰(zhàn)術(shù)配合在籃球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)非常重要的地位?，F(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越重視防守，防守的強(qiáng)度也在不斷的提高，隊(duì)員之間的配合默契也越來(lái)越高，這些在一定程度上都為進(jìn)攻帶來(lái)很大困難。本文主要是利用文獻(xiàn)資料法、比較法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，分析了在29屆奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)隊(duì)和6支對(duì)手的籃球掩護(hù)配合方式，對(duì)籃球的掩護(hù)配合形式、思想培養(yǎng)以及基本要求等多內(nèi)容進(jìn)行了闡述。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號(hào)：G80文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1006-0278（2015）08-252-01

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的配合有利于籃球進(jìn)攻得分，其中在籃球運(yùn)動(dòng)中，各種戰(zhàn)術(shù)的相互配合非常重要的。由于當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視防守，這導(dǎo)致進(jìn)攻非常困難，因此怎樣提高的進(jìn)攻效率是球隊(duì)的主要任務(wù)。

一、研究對(duì)象以及方法

（一）研究對(duì)象

本研究的研究對(duì)象主要是第29屆奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)隊(duì)以及中國(guó)隊(duì)的六場(chǎng)比賽的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

（二）研究方法

主要有三種方法，分別是：第一種是文獻(xiàn)資料法，具體的方法是利用相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行查詢，得到相應(yīng)的資料，也可以利用學(xué)校圖書館進(jìn)行查閱，尋找與籃球相關(guān)的書籍與文獻(xiàn)，對(duì)得到的資料進(jìn)行全面的分析、歸納以及整理，為本課題的研究提供理論支持。第二種是錄像觀察法，通過(guò)觀看第29屆奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)男子籃球隊(duì)的6場(chǎng)比賽的錄像，然后收集記錄數(shù)據(jù)，得到需要的資料。第三種是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，利用SPSS19.0對(duì)得到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。第四種是對(duì)比分析法，比較不同的數(shù)據(jù)和相關(guān)參數(shù)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并且對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題做出分析，研究出具體的解決辦法。

二、結(jié)果以及分析

（一）分析掩護(hù)技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用

在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)是掩護(hù)配合，只有不同的戰(zhàn)術(shù)之間進(jìn)行配合，才能突破防守，得到進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。由于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗激烈、攻防強(qiáng)度高、團(tuán)隊(duì)以及個(gè)人的防守能力都在不斷的提高，掩護(hù)配合已經(jīng)漸漸成為球隊(duì)得分的主要進(jìn)攻方式。此外，球隊(duì)比賽的勝負(fù)也由其他因素決定，掩護(hù)配合的質(zhì)量高低也會(huì)影響球隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏、進(jìn)攻效率以及進(jìn)攻的流暢性。從整理的數(shù)據(jù)中可以看出，掩護(hù)配合在中國(guó)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合中占了很大的比例，掩護(hù)配合在6支對(duì)手戰(zhàn)術(shù)配合中也占據(jù)了百分之六十，對(duì)比這兩組數(shù)據(jù)，掩護(hù)配合的運(yùn)用率最高，成為進(jìn)攻得分的主要方式。此外，6支對(duì)手球隊(duì)運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的次數(shù)比中國(guó)隊(duì)高很多，說(shuō)明6支對(duì)手球隊(duì)比中國(guó)隊(duì)更加重視運(yùn)用掩護(hù)配合。

（二）分析掩護(hù)技術(shù)的動(dòng)作形式

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的劃分依據(jù)有很多，例如運(yùn)動(dòng)者的跑動(dòng)路線、站位的方式等，具體可以分為三種掩護(hù)形式，分別為：前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)、后掩護(hù)。此外，也可以依據(jù)進(jìn)攻的隊(duì)員是否持球來(lái)劃分掩護(hù)，具體分成：無(wú)球隊(duì)員給有球隊(duì)員掩護(hù)、有球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)、無(wú)球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)。同時(shí)根據(jù)掩護(hù)的行動(dòng)特征也可以分為5類：定位掩護(hù)、背向掩護(hù)、行進(jìn)間掩護(hù)、假掩護(hù)、交叉掩護(hù)。從整理出來(lái)的數(shù)據(jù)可以看出，6支對(duì)手運(yùn)用的掩護(hù)配合的形式比中國(guó)隊(duì)多很多，其中，前掩護(hù)的差距是最大的，其它掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的形式差別不大。中國(guó)隊(duì)在有球掩護(hù)方面在有球掩護(hù)上的次數(shù)少于對(duì)手球隊(duì)，而無(wú)球掩護(hù)的次數(shù)中國(guó)隊(duì)高于對(duì)手球隊(duì)。無(wú)球間掩護(hù)的次數(shù)也比其他隊(duì)到一些。因此，可以看出外國(guó)球員有很好的主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力，雖然中國(guó)隊(duì)的無(wú)球掩護(hù)數(shù)量比對(duì)手多，但是運(yùn)用掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的功效性卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如對(duì)手，因此中國(guó)隊(duì)需要加強(qiáng)對(duì)掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)實(shí)效性的鍛煉，將掩護(hù)的成功率提高。另一方面，因?yàn)橹袊?guó)隊(duì)員運(yùn)用較多的無(wú)球掩護(hù)跑動(dòng)，所以導(dǎo)致球員消耗體力較多，使得球員的體力在后程的比賽中明顯下降，因此使整個(gè)球隊(duì)的攻擊效果受到影響。

三、分析掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的選擇時(shí)機(jī)

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)能否取得成功取決于掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用時(shí)機(jī)。因?yàn)檠谧o(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的形式有很多，因此運(yùn)動(dòng)員在選擇掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)方式的時(shí)候必須依據(jù)賽場(chǎng)上的實(shí)際情況。通常，掩護(hù)配合主要運(yùn)用在對(duì)方采取全場(chǎng)、半場(chǎng)人盯人以及局部區(qū)域的人盯人防守時(shí)。此時(shí)運(yùn)用的掩護(hù)配合形式主要是在二人、三人、多人間進(jìn)行。運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)一般為在局部區(qū)域內(nèi)攻防之間形成二打二或者三打三的時(shí)候，掩護(hù)隊(duì)員與有球隊(duì)員之間運(yùn)用掩護(hù)配合，也能與無(wú)球隊(duì)員之間運(yùn)用反掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)；其次外線隊(duì)員可以與中鋒運(yùn)用掩護(hù)配合，利用策應(yīng)配合的方式來(lái)擺脫對(duì)手進(jìn)而制造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)；還可以利用與同伴間的假掩護(hù)來(lái)形成交叉形式的掩護(hù)進(jìn)攻。掩護(hù)進(jìn)攻必須保證行動(dòng)的隱密性，不能讓對(duì)方察覺。此外，動(dòng)作必須果斷、規(guī)范以及迅速，避免出現(xiàn)犯規(guī)。

中國(guó)隊(duì)在運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候在很多方面與對(duì)手球隊(duì)有差距，例如合作意識(shí)、時(shí)機(jī)選擇、掩護(hù)取位等。中國(guó)隊(duì)運(yùn)用掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于6支對(duì)手球隊(duì)，中國(guó)隊(duì)主要是因?yàn)榇罅康臒o(wú)效掩護(hù)跑動(dòng)導(dǎo)致隊(duì)員消耗體力，使得球員在賽程后段的體力下降，進(jìn)而影響了球隊(duì)整體水平的發(fā)揮。

四、結(jié)語(yǔ)

因此，必須加強(qiáng)對(duì)球員體能的基本訓(xùn)練，由于大部分球員的專項(xiàng)力量水平不高，使得在強(qiáng)對(duì)抗的情況下，技術(shù)動(dòng)作發(fā)生變形，進(jìn)而影響球員技技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。此外，也應(yīng)該利用實(shí)戰(zhàn)來(lái)提高球員的對(duì)抗水平。提高掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的成功率。由于目前球隊(duì)的防守越來(lái)越嚴(yán)，中國(guó)隊(duì)必須重視培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)，對(duì)掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，避免消耗過(guò)多的體力。

參考文獻(xiàn)：

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第四篇：淺談籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作及其運(yùn)用（推薦）

淺談籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作及其運(yùn)用

單位：浙江省江山實(shí)驗(yàn)中學(xué) 作者：姚戰(zhàn) 聯(lián)系電話：*** 摘 要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守更具實(shí)效性和針對(duì)性。防守中假動(dòng)作的運(yùn)用豐富了個(gè)人防守技術(shù)，提高了個(gè)人防守能力，從而贏得了比賽的主動(dòng)。文章論述了籃球防守假動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中的意義、特點(diǎn)以及在比賽中的應(yīng)用。分析表明了假動(dòng)作就是運(yùn)用智力，鋪設(shè)陷阱，引誘對(duì)手出現(xiàn)錯(cuò)誤以達(dá)到自己想到得的目的，從而增強(qiáng)了籃球比賽中的技巧性與觀賞性 關(guān)鍵詞：籃球；防守假動(dòng)作；能力培養(yǎng)

前 言 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性、對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)集速度與高度，力量與技巧于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗，更強(qiáng)調(diào)智與謀的較量。因此，除了要求運(yùn)動(dòng)員有充沛的體力和高超技術(shù)外，同時(shí)還要求運(yùn)動(dòng)員用清醒的頭腦去比賽，合理地采用各種假動(dòng)作迷惑對(duì)方，在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)。因此，提高運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作防守的運(yùn)用可以在比賽中贏得先機(jī)，蒙蔽對(duì)方，為防守創(chuàng)造條件，它也是衡量一個(gè)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)質(zhì)量高低和決定比賽勝負(fù)的一個(gè)重要因素。

假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上掩蓋自己的真實(shí)意圖，以虛晃、變速、變向的動(dòng)作使對(duì)方失去重心，從而使自己在防守上達(dá)到目的的一種行為。假動(dòng)作產(chǎn)生與發(fā)展是與籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高相適應(yīng)的。從某種意義上講，假動(dòng)作是應(yīng)變能力，它的關(guān)鍵在于各種技術(shù)動(dòng)作之間快速、合理的銜接和變換。從生理學(xué)講，就是興奮抑制相互轉(zhuǎn)換的能力。完成每個(gè)動(dòng)作都有兩手準(zhǔn)備，這就是注意力的分配和注意力的轉(zhuǎn)移?；@球運(yùn)動(dòng)的假動(dòng)作蘊(yùn)藏于籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之中，但又超出了籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。假動(dòng)作的基礎(chǔ)是籃球各項(xiàng)技術(shù)，它依據(jù)籃球的基本技術(shù)在聰明機(jī)智的頭腦指揮下不放過(guò)場(chǎng)上任何一個(gè)可以利用的時(shí)間和空間，對(duì)籃球的基本技術(shù)進(jìn)行千變?nèi)f化的結(jié)合，以達(dá)到制約對(duì)手的目的。假動(dòng)作運(yùn)用動(dòng)作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來(lái)迷惑對(duì)方，當(dāng)防守者受騙后，攻方突然改變上述的行動(dòng)，達(dá)到破防守目的的一切行為?；@球技術(shù)中普遍重視進(jìn)攻假動(dòng)作的訓(xùn)練與運(yùn)用，而忽略了防守假動(dòng)作的練習(xí)。實(shí)際上在防守中，假動(dòng)作運(yùn)用得好，能完善個(gè)人防守技術(shù)，增強(qiáng)防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實(shí)效性和針對(duì)性。1假動(dòng)作防守的概念

在籃球運(yùn)動(dòng)中，所有進(jìn)攻技術(shù)都有某種與之相對(duì)的防守技術(shù)，這是 籃球運(yùn)動(dòng)中攻與守矛盾相互制約、相互促進(jìn)的結(jié)果。從進(jìn)攻假動(dòng)作來(lái)分析，就是進(jìn)攻者以某種假動(dòng)作來(lái)誘惑防守者，造成防守者的錯(cuò)誤和被動(dòng)，而使防守者主動(dòng)達(dá)到防守的目的。這樣一系列的“假的動(dòng)作”我們稱它為防守假動(dòng)作技術(shù)。

進(jìn)攻的假動(dòng)作，是進(jìn)攻者以某個(gè)先于防守者的動(dòng)作做出的，假動(dòng)作開始，隨之造成防守者判斷和動(dòng)作上的錯(cuò)誤，從而進(jìn)攻者作出真的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)其預(yù)期目標(biāo)。它的整個(gè)動(dòng)作過(guò)程和時(shí)間順序是：進(jìn)攻者的假動(dòng)作——防守者上當(dāng)受騙的動(dòng)作——進(jìn)攻者真的動(dòng)作。而防守者假的假動(dòng)作要根據(jù)進(jìn)攻者當(dāng)時(shí)情況，服從于為把進(jìn)攻的威脅盡可能減少的需要，做到先誘別人，調(diào)動(dòng)對(duì)方，它的整個(gè)動(dòng)作過(guò)程及時(shí)間順序是：防守者假動(dòng)作——進(jìn)攻者被誘惑動(dòng)作——防守者的真動(dòng)作。進(jìn)攻者可以用投籃、突破、傳球、變向等假動(dòng)作進(jìn)行引誘。防守者同樣可以利用防投籃、防突破、防變向、防傳球等動(dòng)作進(jìn)行引誘。

綜上所述，防守假動(dòng)作就是防守隊(duì)員在防守時(shí)先做某種假的動(dòng)作來(lái)掩蓋自己的真實(shí)意圖，以誘使對(duì)方判斷失誤并產(chǎn)生行動(dòng)，然后作出真動(dòng)作來(lái)達(dá)到防守目的。

2假動(dòng)作防守的技術(shù)運(yùn)用 2.1防守?cái)[脫的假動(dòng)作

比賽中進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫假動(dòng)作有突然起動(dòng)，改變動(dòng)作方向、動(dòng)作速度，移動(dòng)速度和轉(zhuǎn)身擺脫，防守隊(duì)員在掌握住一般規(guī)律后，通過(guò)觀察判斷要估計(jì)到對(duì)方的擺脫假動(dòng)作。此時(shí)，防守的假動(dòng)作是以頭、上體隨合對(duì)方擺脫、有時(shí)還需稍移動(dòng)同側(cè)腳，使對(duì)方覺察到防守人已“上當(dāng)受騙”，其實(shí)防守隊(duì)員的注意力都集中在他的其它動(dòng)作上，盡量搶占切入者的路線，破壞其接球的可能性。在做隨合對(duì)方假動(dòng)作擺動(dòng)時(shí)，以使對(duì)方能夠察覺為度，切不可因幅度太大、太猛而失去身體平衡，通常內(nèi)線隊(duì)員習(xí)慣做轉(zhuǎn)向擺脫，而且大多數(shù)是向有球方向轉(zhuǎn)身，當(dāng)他轉(zhuǎn)身時(shí)，總是用一只腳在防守人兩腳間制動(dòng)，這時(shí)防守人應(yīng)意識(shí)到他要以此腳為軸做后轉(zhuǎn)，所以應(yīng)迅速向有球側(cè)跨步或滑步搶占位置。2.2防投籃的假動(dòng)作

投籃時(shí)，一般投籃隊(duì)員都會(huì)先做一個(gè)投籃的假動(dòng)作，待防守隊(duì)員上當(dāng)而跳起封蓋下落時(shí)，再?gòu)娜萃痘@，這是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃。因此防投籃時(shí)可抓住這一規(guī)律運(yùn)用假動(dòng)作進(jìn)行防守，即當(dāng)投籃者做投籃假動(dòng)作時(shí)，防守者相應(yīng)地做提起上體，兩臂上擺動(dòng)作、面部、頭相應(yīng)地做起跳 起表情動(dòng)作。同時(shí)，防守者兩膝彎曲重心保持在兩腿之間，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)，一旦投籃者跳起投籃時(shí)，防守者便可從容地起跳封蓋，若是投籃者不投籃而改為其它動(dòng)作，防守者同樣能憑著良好的防守位置而進(jìn)行防守，進(jìn)攻者并沒(méi)有做到假動(dòng)作的目的，卻被防守者所制約因而有利于防守者進(jìn)行防守。

2.3防突破的假動(dòng)作

突破有運(yùn)球突破和持球突破兩種，防持球突破時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄籃變突破等，此防守隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)防守原則，根據(jù)合理的防守位置，了解對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻者的假動(dòng)作與真動(dòng)作，從而采取相應(yīng)的防守假動(dòng)作。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員作瞄籃假動(dòng)作而實(shí)際上準(zhǔn)備突破時(shí)，防守隊(duì)員除了根據(jù)防守原則，堵中放邊，防底線等外，相應(yīng)地做跳起封蓋的假動(dòng)作，而實(shí)際上兩腿彎曲，重心保持在兩腿之間，注意力集中在對(duì)方突破的路線上。這樣一旦對(duì)手持球突破，防守隊(duì)員便可輕而易舉地一步堵住其突破路線，使持球突破者的進(jìn)攻威脅減少到最低程度。

防運(yùn)球突破時(shí)，主要根據(jù)防守原則，防守戰(zhàn)術(shù)的需要，以及對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，運(yùn)用假動(dòng)作。如區(qū)域緊逼時(shí)，防守者有目的地堵中放邊使運(yùn)球者按自己的需要陷入設(shè)置好的陷井，這也是一種防守假動(dòng)作。2.4防傳球的假動(dòng)作

免受對(duì)方傳球假動(dòng)作之騙，是防傳球假動(dòng)作的重點(diǎn)，進(jìn)攻隊(duì)員使用傳球假動(dòng)作，主要在半場(chǎng)內(nèi)面內(nèi)線傳球，特點(diǎn)是：以眼睛或面部表情配合身體的假動(dòng)作、看左傳右、看右傳左、看上傳下、看下傳上；有時(shí)向左(右)跨步探肩(假動(dòng)作突破)而將球移向另一側(cè)傳出；做到不受對(duì)手傳球假動(dòng)作之騙，能做到不使對(duì)手將球暴露在胸前，判斷傳球者眼睛及面部表情的真假，用一只手始終接近球和不是過(guò)頂球不輕易起跳等，便可控制大部分傳球假動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)。3防守中假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件 3.1要強(qiáng)化防守意識(shí)

首先要加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)。使隊(duì)員明確要贏球靠防守的道理，強(qiáng)調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導(dǎo)思想，樹立防守的信心，強(qiáng)調(diào)只有頑強(qiáng)積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢(shì)和距離的前提下，才能適當(dāng)運(yùn)用一些防守假動(dòng)作，迷惑對(duì)手，以爭(zhēng)取防守成功。3.2要有清醒的頭腦和膽量 光有意識(shí)沒(méi)有清醒的頭腦和膽量也難以達(dá)到應(yīng)有的效果。因?yàn)榉朗刂械募賱?dòng)作，恰恰是利用對(duì)手的過(guò)失、動(dòng)作不合理之機(jī)，立即憑膽量和動(dòng)作速度、技巧來(lái)達(dá)到防守和爭(zhēng)奪控制球權(quán)的目的，否則只會(huì)弄巧成拙。3.3要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)與判斷能力

防守中運(yùn)用假動(dòng)作，需隊(duì)員有良好的預(yù)測(cè)和判斷能力。對(duì)自己所防守的隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作要比較熟悉，并能做出準(zhǔn)確的判斷，才能把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量地完成自己的防守動(dòng)作。3.4要有良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)

要掌握和運(yùn)用好防守技術(shù)，完成防守任務(wù)，還必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是防守的專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活、移動(dòng)快速、手部干擾要積極。因?yàn)橹挥锌焖俚囊苿?dòng)、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地利用規(guī)則，用手不斷地干擾和破壞對(duì)方進(jìn)攻，以達(dá)到防守的最佳效果。3.5 開擴(kuò)視野

防守隊(duì)員也要具備開闊的觀察視野。正確的判斷來(lái)源，不僅要隨時(shí)觀察對(duì)手、球與對(duì)手之間的區(qū)域，而且還應(yīng)有預(yù)見性地洞察對(duì)手的行動(dòng)意圖。

3.6 了解掌握對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)

每名進(jìn)攻隊(duì)員都有自己的個(gè)性特征和技術(shù)特點(diǎn)，因此在對(duì)抗中應(yīng)盡快觀察了解對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)和習(xí)慣動(dòng)作，判斷其攻擊的真實(shí)意圖，提前一步搶占有利的防守位置，有針對(duì)性地進(jìn)行防守。4假動(dòng)作防守能力的培養(yǎng) 4.1培養(yǎng)拼搏意識(shí)

籃球防守的意識(shí)是指在比賽中，運(yùn)動(dòng)員及時(shí)合理地運(yùn)用防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等各種因素，力爭(zhēng)把球控制在自己的手中的一系列感知和思維過(guò)程。在比賽中，一個(gè)球隊(duì)防守的好壞取決于許多因素，不僅取決于球員身體素質(zhì)、防守技術(shù)、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)行為和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)，而且還取決了假動(dòng)作防守技術(shù)的運(yùn)用。但是運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的拼搏意識(shí)和獲得球的愿望，是完成防守達(dá)到控制球的首要因素?？v觀當(dāng)今世界籃球強(qiáng)國(guó)，都非常重視運(yùn)動(dòng)員拼搏意識(shí)和防守意識(shí)的培養(yǎng)。因?yàn)樵诒荣愲p方激烈拼搶時(shí)，任何拼搶意識(shí)不強(qiáng)或行動(dòng)猶豫，往往在拼搶中處于被動(dòng)局面。第27屆奧運(yùn)會(huì)男籃中、法之戰(zhàn)，第14屆亞運(yùn)會(huì)男籃中、韓冠軍之戰(zhàn)，中國(guó)男籃都在贏對(duì)手十幾分的情況下，由于缺乏拼搏精神，防守質(zhì)量差導(dǎo)致最后輸球，就是一個(gè)有力的證明，美國(guó)NBA就有一句名言，要贏球靠防守，防守質(zhì)量的好壞在于拼搏意識(shí)。因此提高對(duì)防守重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)拼搏意識(shí)和防守意識(shí)，就顯得尤為重要。4.2良好身體素質(zhì)的培養(yǎng)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多方位、多層次、多角度的全面對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展，比賽速度不斷加快，攻防對(duì)抗越來(lái)越激烈，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的體能素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是防守能力不可分割的組成部分，也是假動(dòng)作防守技術(shù)的前提條件，更是防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員必須要有快速移動(dòng)能力、快速判斷反應(yīng)能力、身體對(duì)抗能力、綜合應(yīng)變能力、連續(xù)跳躍能力、耐疲勞能力等，才能在比賽中通過(guò)假動(dòng)作防守積極移動(dòng)搶位、封堵對(duì)方進(jìn)攻路線，主動(dòng)貼身頂抗對(duì)手，頑強(qiáng)阻擊，采用搶、逼、圍、堵、斷，控制對(duì)手進(jìn)攻，變被動(dòng)防守為主動(dòng)防守，達(dá)到奪球反攻的目的。4.3假動(dòng)作防守的預(yù)見性培養(yǎng)

在防守中,應(yīng)時(shí)刻觀察球的變化和進(jìn)攻人的活動(dòng),要高度警覺,時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的任何襲擊。防守隊(duì)員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行自我暗示,判斷進(jìn)攻隊(duì)和所防對(duì)手的進(jìn)攻意圖。要了解對(duì)手突破是習(xí)慣從左還是從右。如在防守?zé)o球前鋒時(shí),必須明確前鋒有五種移動(dòng)接球路線:底線切入、腰線切入、策應(yīng)、下壓上提和下壓上接反切移動(dòng)路線,特別是前三種路線最危險(xiǎn)。防守和進(jìn)攻一樣,經(jīng)常做假動(dòng)作,出假情況,往往會(huì)收到良好的效果。假如,防守底線突破時(shí),使用欲擒故縱的計(jì)謀,先把底線讓出來(lái),給持球者以假象,似乎底線無(wú)阻礙,可以長(zhǎng)驅(qū)直入。待對(duì)手一起動(dòng),防守者立即堵住底線,做出正確的防守姿勢(shì),可造成對(duì)方帶球出界違例,以眼神和動(dòng)作誘使進(jìn)攻者產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷而出現(xiàn)失誤。

4.4個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為的培養(yǎng)

個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為的核心是搶時(shí)間、搶節(jié)奏、搶速度。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的攻守對(duì)抗規(guī)律，防守隊(duì)員必須通過(guò)防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等各種手段、方法去創(chuàng)造轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻隊(duì)員的時(shí)機(jī)和條件，時(shí)刻觀察球的活動(dòng)和進(jìn)攻區(qū)域的情況，及時(shí)有針對(duì)性地變化個(gè)人防守的方法與策略。必須及時(shí)觀察了解進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)路線，封堵接球，逼使進(jìn)攻隊(duì)員離開自己的攻擊點(diǎn)和配合區(qū)域。對(duì)持球隊(duì)員采用封、堵、逼其強(qiáng)側(cè)，或采用假動(dòng)作防守方法打亂進(jìn)攻隊(duì)員的思路，延誤其進(jìn)攻時(shí)機(jī)，逼其運(yùn)球遠(yuǎn)離自己的攻擊點(diǎn)，迫使其進(jìn)入夾擊區(qū)，爭(zhēng)取同伴的配合，進(jìn)行夾擊、搶斷和造成違例，爭(zhēng) 取獲得球反攻。個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為必須要與全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)相統(tǒng)一，防守隊(duì)員之間要相互補(bǔ)防、換防、穿過(guò)、擠過(guò)，要有主動(dòng)配合的意識(shí)，要善于運(yùn)用個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為的協(xié)調(diào)配合。近籃隊(duì)員要主動(dòng)拼搶籃板球，外圍隊(duì)員要注意撤防，保持攻防部署相對(duì)平衡。4.5競(jìng)賽規(guī)則研究和理論知識(shí)學(xué)習(xí)

競(jìng)賽規(guī)則研究和理論知識(shí)學(xué)習(xí)是現(xiàn)代籃球教學(xué)與訓(xùn)練的重要方面，任何防守技術(shù)都是受規(guī)則的精神限制，規(guī)則的變化必然會(huì)帶來(lái)防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新。在防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，必須認(rèn)真研究規(guī)則，探究規(guī)則的變化對(duì)防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的影響。把科學(xué)的訓(xùn)練思想和方法滲透于教學(xué)訓(xùn)練之中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員精通人體解剖生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、心理學(xué)等，經(jīng)常上技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)局分析理論課，并通過(guò)錄像，分析戰(zhàn)績(jī)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，研究對(duì)策，從而促進(jìn)防守技術(shù)運(yùn)用能力的提高和個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為意識(shí)的培養(yǎng)。5小結(jié)

運(yùn)動(dòng)員在防守中采取的正確果斷的行動(dòng)，源于對(duì)比賽情況正確的判斷，而正確的判斷來(lái)自對(duì)比雙方周密的客觀分析和思索。要使隊(duì)員防守取得主動(dòng)權(quán)和富有成效，在教學(xué)訓(xùn)練中必須重視和加強(qiáng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，擴(kuò)大隊(duì)員視野范圍，提高防守的預(yù)見性。這樣，不僅能控制自己的對(duì)手，還能協(xié)助同伴，使每個(gè)人的防守行動(dòng)符合集體的戰(zhàn)術(shù)要求。當(dāng)然，凡是在場(chǎng)上防守意識(shí)較強(qiáng)，有清醒的頭腦和膽量，并具有預(yù)測(cè)和判斷力的隊(duì)員，都有強(qiáng)烈防守成功的愿望，都能用盡心機(jī)在防守中隨機(jī)應(yīng)變，真真假假，有的放矢，迷惑對(duì)手，讓對(duì)手感到頭痛和不適應(yīng)，使自己取得場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，同時(shí)也能經(jīng)常的斷到球、搶到球，并造成進(jìn)攻隊(duì)員犯規(guī)。因此，防守中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用假動(dòng)作，可以贏得防守時(shí)間和空間上的主動(dòng)，達(dá)到奪球反攻的目的。

參考文獻(xiàn)：

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第五篇：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的體育美

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的體育美

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧與力量、集體和個(gè)人智慧相結(jié)合，高強(qiáng)度激烈對(duì)抗的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。它己成為影響力僅次于足球的“第二體育運(yùn)動(dòng)”，其原因之一在于籃球本身巨大的美學(xué)欣賞魅力。本文通過(guò)對(duì)籃球美學(xué)特征分析，以進(jìn)一步提高籃球的審美和觀賞魅力，促進(jìn)籃球更好的方向發(fā)展。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng) 美學(xué)特征

前言：籃球運(yùn)動(dòng)作為體育的一個(gè)項(xiàng)目，存在著許許多多的審美要素，可以說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)本身的發(fā)展過(guò)程就是人們運(yùn)用美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造的過(guò)程，在籃球運(yùn)動(dòng)中充分表現(xiàn)出的對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律，均衡發(fā)展規(guī)律等等都是對(duì)美的規(guī)律的運(yùn)用[1]。籃球運(yùn)動(dòng)更顯示出自身的藝術(shù)魅力，吸引著廣大群眾極參加籃球活動(dòng)和觀賞籃球比賽，滿足了人們的審美需要。

一、籃球運(yùn)動(dòng)中的自然美

籃球是人類文明發(fā)展的產(chǎn)物，是人為的產(chǎn)品，但是籃球運(yùn)動(dòng)中卻蘊(yùn)含著無(wú)限的自然之美?；@球運(yùn)動(dòng)中的自然美是以人體美為基礎(chǔ)，以人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在規(guī)律和人的思想構(gòu)成籃球的自然美。在籃球運(yùn)動(dòng)中人體的協(xié)調(diào)、優(yōu)美以及人體自身的勻稱、力度節(jié)奏、耐力、意志品質(zhì)等等無(wú)不表現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)中的自然美。人類從誕生之日起就追求自身的形態(tài)以高大健壯為美，在原始社會(huì)已經(jīng)有通過(guò)觀賞競(jìng)技活動(dòng)以愉悅身心的意識(shí)。馬克思對(duì)美作了精辟的論述“人的自由創(chuàng)造賦予形象的美的生命，美之所以使人感到可愛在于

形象中所蘊(yùn)藏的人的本質(zhì)，人的最珍貴的特性，這就是人的自由創(chuàng)造”[2]。美是自然的，美的表現(xiàn)形式是自由的?；@球運(yùn)動(dòng)中的自然美包括體型美、姿態(tài)美。

（一）體型美

體型是人體的外形特征和體格類型?，F(xiàn)代籃球比賽中，隊(duì)員的體型都朝著身材高大、體形勻稱、軀干短、四肢長(zhǎng)，關(guān)節(jié)靈活、上肢手大臂長(zhǎng)、下肢大腿粗小腿細(xì)、肌肉發(fā)達(dá)、剽悍健美的方向發(fā)展，既具備了大個(gè)的優(yōu)勢(shì)，也具備小個(gè)的靈敏；良好的柔韌性和驚人的彈跳力充分顯示了他們的體型美。

（二）姿態(tài)美

優(yōu)美的形體姿態(tài)是指人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活過(guò)程中所形成的身體姿勢(shì)。由于籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)都需要人體上下肢的協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動(dòng)中大量的移動(dòng)和跳躍造就了籃球運(yùn)動(dòng)員們勻稱、健美的形體和優(yōu)雅大方的姿態(tài)，同時(shí)對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腰、腹、臀部和腿部的肌肉起到良好的作用，基本功的訓(xùn)練對(duì)這些肌肉部位的鍛煉比較充分。因此，系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生優(yōu)雅的人體姿態(tài)。

二、籃球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美

身體運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的外在顯現(xiàn)形式,身體運(yùn)動(dòng)形式通過(guò)不斷地發(fā)展變化，產(chǎn)生了極其豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，顯示出豐富的文化價(jià)值和美學(xué)特征。運(yùn)動(dòng)美是身體的運(yùn)動(dòng)之美，是人在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出的美，是社會(huì)文化生活的反映，運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的基本存在方式，運(yùn)動(dòng)美構(gòu)成體育美的核心[3]。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)美的特征

主要有以下幾方面：

（一）籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)美

籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)美是隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平與體態(tài)美素質(zhì)美動(dòng)作造型美的綜合體現(xiàn)。它表現(xiàn)出嫻熟、快速、準(zhǔn)確、優(yōu)美的籃球動(dòng)作，并與身體運(yùn)動(dòng)的速度，耐力，靈敏等身體素質(zhì)結(jié)合在一起。良好的技藝是產(chǎn)生籃球美的根源和基礎(chǔ)，在自然不自然中流露出來(lái)。被人譽(yù)為“皇帝”的nba著名球星詹姆斯的傳球令人瞳目結(jié)舌,靈巧的運(yùn)球突破如入無(wú)人之境，敏捷的蓋帽所向披靡，準(zhǔn)確的投籃好似百步穿楊，令觀眾回味無(wú)窮。另外無(wú)球技術(shù)中的各種腳步移動(dòng)也能讓人體會(huì)到簡(jiǎn)單的單一技術(shù)竟然讓籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用的如此變幻莫測(cè)，例如nba球星韋德的“凌波微步”就給人展示了腳步的輕靈美。另外喬丹防不勝防的后仰跳投、馬刺隊(duì)帕克極具殺傷力的拋投、卡特的扣籃、科比的空中技術(shù)、埃弗森的突破以及鄧肯45度角打板入筐等極具特色的個(gè)人技術(shù)美。他們的高超絕技，無(wú)疑使籃球技藝上升到一個(gè)更高的境界，賦予籃球無(wú)限美的光環(huán)，達(dá)到了一種絕好的藝術(shù)境界，使人美不勝收。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)美

戰(zhàn)術(shù)美是在嫻熟的技術(shù)美和高水平的素質(zhì)美基礎(chǔ)上，通過(guò)集體合作、組織配合的形式所表現(xiàn)出來(lái)?；@球比賽時(shí)，既要考慮主觀因素，又要根據(jù)對(duì)方的實(shí)力技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和運(yùn)用的客觀因素，隨時(shí)改變自己的戰(zhàn)術(shù)形式，發(fā)揮克敵致勝的戰(zhàn)術(shù)效能美[4]?；@球戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新也是一道靚麗的風(fēng)景線，在nba中，可能最成功的戰(zhàn)術(shù)莫過(guò)于湖人

隊(duì)使用的“三角進(jìn)攻”戰(zhàn)術(shù)，它是由在一側(cè)的三名隊(duì)員組成一個(gè)三角形和另一側(cè)的“兩人游戲”所組成的。它不像那些固定的套路，在進(jìn)攻中充滿著自由的移動(dòng)。根據(jù)不同的防守，三角進(jìn)攻會(huì)有各種各樣的應(yīng)對(duì)方式，運(yùn)用這種戰(zhàn)術(shù)成就了喬丹，皮蓬，奧尼爾等等籃球巨星的冠軍夢(mèng)想！還有現(xiàn)在火箭隊(duì)主教練阿德爾曼使用的“普林斯頓體系”，這種打法的精髓是“人動(dòng)，球動(dòng)，協(xié)調(diào)一致?！逼渲蟹磁苁瞧樟炙诡D打法的招牌。這種戰(zhàn)術(shù)在球場(chǎng)上給人一種賞心悅目的感覺；此外還有“雙塔戰(zhàn)術(shù)”、“擋拆戰(zhàn)術(shù)”等等戰(zhàn)術(shù)都給予人一種耳目一新和充分的想象力。

（三）籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗美

對(duì)抗是當(dāng)今籃球發(fā)展的重要特征之一?，F(xiàn)代籃球比賽都是在十分激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用基本都是在推、拉、擠、擋甚至在猛烈的沖撞中完成?；@球比賽中的對(duì)抗的表現(xiàn)形式主要有身體對(duì)抗、技術(shù)對(duì)抗、戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗、心理對(duì)抗、智慧對(duì)抗，我們從這些對(duì)抗中看出運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的非凡技巧和超人智慧，我們能體會(huì)到隊(duì)員自信能戰(zhàn)勝對(duì)手的表情，能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的那種勇猛頑強(qiáng)、斗志高昂的精神。對(duì)抗能激發(fā)人們的斗志和智慧，顯示出了人類善于創(chuàng)造的本質(zhì)力量。還記得湖人隊(duì)對(duì)猛龍隊(duì)那場(chǎng)比賽嗎，是科比所得的81分讓湖人隊(duì)反敗為勝，更重要的這是nba歷史上第二高分，而且這也是當(dāng)今籃球非常激烈的情況下得來(lái)的，還有那讓人歡喜讓人憂的前火箭球員麥迪，在對(duì)馬刺的比賽總最后35秒獨(dú)得13分的佳績(jī)，可見在對(duì)抗激烈的情況下，籃球充滿了奇跡，充滿了無(wú)窮魅力。

三、籃球運(yùn)動(dòng)的變化美

籃球運(yùn)動(dòng)的變化美主要有以下兩個(gè)方面：

1.人員的變化：隨著時(shí)間的流逝，人要漸漸衰老，那些曾經(jīng)在球場(chǎng)上主宰一切的球星也得嘆息，長(zhǎng)江后浪推前浪，那些仍在記憶中的球星，例如喬丹，馬龍，巴克利等，他們已經(jīng)離開，而新生一代球星像詹姆斯，杜蘭特，羅斯等的到來(lái)，使我們感覺到人活一世也只能各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)幾年。

2.空間的變化：籃球有時(shí)在地面，有時(shí)在手中，有時(shí)在空中飛行，有時(shí)在籃圈上盤旋。這種空間的變化更能給人以美的享受和無(wú)窮的想象。

四、籃球運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格美

風(fēng)格在籃球領(lǐng)域里是指一個(gè)人的氣度和作風(fēng)。由于不同民族、不同國(guó)家運(yùn)動(dòng)員都有其不同的民族氣質(zhì)和精神風(fēng)貌，這種氣質(zhì)和精神風(fēng)貌，慢慢積淀在運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格和教練員的執(zhí)教風(fēng)格當(dāng)中，因此，形成了不同的風(fēng)格美。

（一）球隊(duì)的風(fēng)格

筆者認(rèn)為當(dāng)今籃壇球隊(duì)風(fēng)格要以美為論的話，主要以美洲籃球風(fēng)格和歐洲籃球風(fēng)格為主。一講到美洲籃球風(fēng)格，會(huì)想到nba，想到美國(guó)的“夢(mèng)之隊(duì)”，在這個(gè)籃球發(fā)源地的國(guó)家里，對(duì)籃球的熱情已經(jīng)到了瘋狂的地步，特別是美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽(nba)體現(xiàn)出了美式風(fēng)格的精華。nba 球員精湛的技術(shù)、花哨的打法和單打獨(dú)斗的作風(fēng)

已經(jīng)深深被世人所印記。由nba巨星組成的“夢(mèng)之隊(duì)”更是美洲籃球風(fēng)格完美的體現(xiàn)。西班牙、立陶宛、德國(guó)等強(qiáng)國(guó)代表著傳統(tǒng)上的歐洲籃球風(fēng)格，由于當(dāng)時(shí)的歐洲的球員不具備美國(guó)隊(duì)員那么優(yōu)秀的身體素質(zhì)和籃球技藝，因此，這些球隊(duì)靠集體打球，較少的單打獨(dú)斗，依靠整體配合、戰(zhàn)術(shù)多變來(lái)與美國(guó)隊(duì)抗衡。近些年來(lái)，歐洲籃球在不斷學(xué)習(xí)美國(guó)籃球的精髓，在進(jìn)一步提高歐洲籃球聯(lián)賽質(zhì)量的基礎(chǔ)上，籃球風(fēng)格發(fā)生了很大的改變?，F(xiàn)在歐洲籃球形成了具有傳統(tǒng)默契的整體配合和多變的戰(zhàn)術(shù)、精準(zhǔn)的投球，又有良好的奔跑能力、身體對(duì)抗能力以及全面的個(gè)人技術(shù)的新風(fēng)格。

（二）運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格

運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上所表現(xiàn)的技戰(zhàn)術(shù)水平以及所擁有的氣質(zhì)性格決定了該運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格，以球員的綽號(hào)來(lái)表現(xiàn)其風(fēng)格和特點(diǎn)再合適不過(guò)了。以nba球員為例，以彈跳力出眾為特點(diǎn)的前nba球員喬丹我們以“飛人”來(lái)說(shuō)明其特點(diǎn)；科比的綽號(hào)“黑曼巴”說(shuō)明其向黑曼巴一樣快速且投籃精準(zhǔn)；佩頓其綽號(hào)是“手套”其意思就是說(shuō)他的特點(diǎn)是眼疾手快，斷球本領(lǐng)獨(dú)步聯(lián)盟；而艾弗森的綽號(hào)“答案”是因?yàn)楫?dāng)球隊(duì)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)在他那里總能找到解決的辦法；“真理”皮爾斯更說(shuō)明了其在場(chǎng)上的全能表現(xiàn)?？傊?，正是有了球員的個(gè)性特點(diǎn)和風(fēng)格才使籃球比賽更具美的特征，更加精彩絕倫。

（三）教練員的風(fēng)格

教練員起源于七十年代初的美國(guó)，是從日常生活和對(duì)話、運(yùn)動(dòng)心

理學(xué)及教育學(xué)等發(fā)展出來(lái)的一種新興的、有效的管理技術(shù)，能使教練員洞察自我，發(fā)揮個(gè)人的潛能，有效地激發(fā)團(tuán)隊(duì)并發(fā)揮整體的力量，從而達(dá)到自己的目標(biāo)。而每個(gè)教練員在自己的執(zhí)教生涯都有其自己的一套理念，一種風(fēng)格，把自己奉獻(xiàn)給自己摯愛的籃球上。菲爾.杰克遜現(xiàn)任nba中湖人隊(duì)的主教練，他以哲學(xué)思維來(lái)教導(dǎo)弟子，信奉精神的作用，能把許多巨星融合在一起,到目前為止已經(jīng)帶隊(duì)獲得了10個(gè)總冠軍；另一個(gè)是被譽(yù)為魔鬼教頭的喬治卡爾教練，他也是對(duì)隊(duì)員釘是釘，卯是卯，無(wú)論是核心球員還是明星球員，只要他看著不順眼數(shù)落起來(lái)就毫不留情，人稱“鐵面”教練，正由于它的嚴(yán)格，1996年所執(zhí)教的球隊(duì)最終打入總決賽?？傊?，教練員是一支隊(duì)伍的領(lǐng)導(dǎo)核心，教練員的的一言一行都感染著場(chǎng)上的隊(duì)員，而他們的風(fēng)格也能激起人們的美感。

（四）裁判員的風(fēng)格

籃球裁判員是一場(chǎng)比賽的主持者，比賽是否能夠順利進(jìn)行完全取決于裁判的臨場(chǎng)表現(xiàn)，裁判員公正準(zhǔn)確的判罰、熟練而獨(dú)特的手勢(shì)，在比賽場(chǎng)上是一道獨(dú)特的風(fēng)景，同樣會(huì)給人們情感的愉悅。裁判員的執(zhí)法風(fēng)格是和自己的性格還有對(duì)籃球的理解程度相適應(yīng)的，對(duì)明星球員的不懼怕，對(duì)籃球比賽流暢性的把握等等都是做好裁判工作所具備的能力，裁判員在場(chǎng)上誤判往往能使觀眾的情緒亢奮，進(jìn)而失去了對(duì)比賽繼續(xù)關(guān)注和欣賞的好心情，但是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻正確的判罰能使觀眾心情舒暢，因?yàn)榇藭r(shí)此刻，讓人感受到了正義和公平。

五、籃球運(yùn)動(dòng)的精神美

籃球的精神是由籃球的事業(yè)所決定的，籃球的事業(yè)是一個(gè)集體的事業(yè)，正像公牛王朝，即使喬丹再偉大，如果沒(méi)有皮蓬、羅德曼等其他隊(duì)員的輔助，他也不能完成公牛王朝的霸業(yè)，即使喬丹、皮蓬、羅得曼等人的技藝再精湛，如果沒(méi)有禪師菲爾·杰克遜的調(diào)教也不會(huì)有那樣驚人之舉，這就是籃球精神——團(tuán)隊(duì)精神。只有隊(duì)員之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能創(chuàng)造出完善的籃球精神，才能使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更完善，才能使籃球事業(yè)更加輝煌?；@球能使人們拓展心胸、擁抱理想，把團(tuán)體義務(wù)置個(gè)人榮耀之上。優(yōu)秀球隊(duì)所獲得的成績(jī)，不是單純憑個(gè)人的優(yōu)異表現(xiàn)得來(lái)的，而是要靠每個(gè)球員拋開自我，攜手為共同目標(biāo)努力獲得的，只有這樣才能體會(huì)籃球精神的博大與精深。

六、籃球比賽中其他的美

籃球比賽中我們往往都注意著比賽的過(guò)程，比賽的精彩程度，而忽略了與籃球有關(guān)的一些元素，它們也產(chǎn)生了視覺美。比如服飾、場(chǎng)地器材，啦啦隊(duì)的表演以及現(xiàn)場(chǎng)的音樂(lè)等等這些元素也給球迷帶來(lái)了不同美的感受。[參考文獻(xiàn)] [1]趙蘇妙.籃球運(yùn)動(dòng)之美學(xué)闡釋[d].碩士學(xué)位論文.北京：北京體育大學(xué),2007．

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