第一篇：積極心理學對提升基層軍官職業(yè)認同感的啟示

積極心理學對提升基層軍官職業(yè)認同感的啟示

劉 欣

(作者單位:68251部隊69分隊政治指導員)

[摘 要] 職業(yè)認同是指一個人對所從事的職業(yè)在內(nèi)心里認為它有價值,有意義,并能夠從中找到樂趣.基層軍官是部隊建設的基礎,其職業(yè)認同感顯得尤為重要.本文從積極心理學關注的角度出發(fā),對提升基層軍官職業(yè)認同感作了一些思考.[關鍵詞] 職業(yè)認同感;基層軍官;積極心理學

所謂“職業(yè)認同”,是指一個人對所從事的職業(yè)在內(nèi)心里認為它有價值,有意義,并能夠從中找到樂趣.職業(yè)認同,既指一種過程,也指一種狀態(tài).“過程”是說從業(yè)者從自己的經(jīng)歷中逐漸發(fā)展,確認自己的角色的過程.“狀態(tài)”是說從業(yè)者當前對自己所從事的職業(yè)的認同程度.對于每個工作人來說,職業(yè)認同感都非常重要,因為只有從心底里認同并喜歡所從事的職業(yè),才可能全身心投入.相反,如果對工作感到乏味甚至厭惡,則很難喚起內(nèi)心的工作熱情.軍官,尤其是基層軍官,是部隊建設的基礎,單位建設的主心骨,肩負著特殊的使命任務,其職業(yè)認同感顯得更為重要.但隨著社會的快速發(fā)展,軍營已不再是獨立于社會存在的一方“凈土”.開放的世界沒有封閉的軍營,軍營與社會的聯(lián)系日益廣泛與深入,基層軍官面臨工作任務重,生活環(huán)境差,競爭壓力大等負擔,同時還要面對來自社會的期望甚至質疑,種種因素綜合,使部分基層軍官的職業(yè)認同感有所弱化,有的同志職業(yè)興趣逐漸淡漠,職業(yè)認識模糊,致使工作缺乏動力,能力下降,標準不高.在筆者單位的一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn),當前基層軍官中有29.6%感到“工作壓力極大”,有69.7%感到“有些壓力”,85.2%的人認為工作壓力是主要的生活壓力源,有相當一部分基層軍官,特別是連級基層主官,在自己的工作中沒有感受到多少快樂和幸福.在勢不可擋的社會發(fā)展進程中,新的社會秩序,價值觀念和倫理意識使社會主流輿論已經(jīng)將國防服役視為一種市場契約關系,造成了軍人的社會地位,職業(yè)尊嚴,職業(yè)價值,職業(yè)認知和職業(yè)形象難以還原到傳統(tǒng)的理想狀態(tài),基層軍官不得不在一個新的社會環(huán)境里重新審視“軍人”這一職業(yè).如今,基層軍官對正在逐漸喪失的職業(yè)身份和職業(yè)認同感產(chǎn)生困惑,質疑.這是一個危險的信號,應該引起高度的重視.本文從積極心理學關注的角度出發(fā),對提升基層軍官職業(yè)認同感作了一些思考.一,積極心理學的基本理念

積極心理學是20世紀末產(chǎn)生于美國的一場聲勢浩大的心理學運動.以美國著名心理學家塞里格曼(Martin E.P.Seligman)和西卡森特米哈伊(M.Csikszentmihalyi)為代表,對積極心理學的思想與理念進行了深入的剖析與研究.它摒棄了傳統(tǒng)心理學在理論與實踐探求中消極,悲觀的研究路線與模式,以力圖喚起人類的積極品質為出發(fā)點,對心理學重新進行了詮釋,為心理學的發(fā)展與繁榮增添了新的動力與活力.這一思想與理念逐漸被人們理解與接納.它正以一種全新的態(tài)勢沖擊著傳統(tǒng)心理學,指引著人們嘗試以積極,樂觀,進取的心態(tài)與品質完善自我,發(fā)展自我.積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展,生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分的發(fā)揮等方面進行大量的研究.它認為,心理學不僅僅是一門關注疾病或健康的科學,同時也是一門重視人類幸福,快樂,滿意和發(fā)展的科學.積極心理學的研究領域主要包括三個層面: 一是在主觀層面上,研究積極的主觀體驗.包括幸福感和滿足,希望和樂觀主義,快樂和充盈,重點是強調(diào)人要滿意地對待過去,幸福地感受現(xiàn)在以及充滿希望并樂觀地面對未來.二是在個人層面上,研究積極的個人特質.包括愛的能力,工作的能力,勇氣,人際交往技巧,對美的感受力,毅力,寬容,創(chuàng)造性,關注未來,洞察力,才能與智慧等.三是在群體層面上,研究積極的組織系統(tǒng).包括研究安定的社會,關系良好的社區(qū),健康的家庭,有效能的學校以及有社會責任感的媒體等,從而使公民具有責任感,利他主義,有禮貌,有職業(yè)道德.積極心理學更加注重研究人性中的積極方面,研究人的優(yōu)點與價值,它采取更加科學的方法來研究挖掘人的潛力與創(chuàng)造力,激發(fā)人的活力,幫助人們樹立自信心,堅定生活信念,幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑.二,積極心理學對基層軍官提升職業(yè)認同感的啟示 積極心理學展示了一種新的理念,即積極心理理念.這種理念將心理學研究的重心放在人的積極品質和挖掘人的潛力上,無疑是心理學一項重要突破,勢必會對心理教育產(chǎn)生積極的影響,使我們的心理教育也轉向積極方面,進行積極心理教育.運用積極心理學原理解決職業(yè)認同感降低的問題,就是要將重心放在挖掘基層軍官的積極品質上,幫助他們在主觀層面上,個人層面上,群體層面上得到積極感受,獲得幸福感和滿足感,從而提升對職業(yè)的內(nèi)化認同.(一)締造陽光心態(tài),讓基層軍官享受內(nèi)心的幸福 1,認識自我,悅納自我.積極心理學強調(diào)樹立積極的自我概念,正確認識和評價自己,認清和挖掘自己的優(yōu)點,增強自信心,同時又要敢于正視自己的弱點,接受自己的缺點和不足.由于性格氣質不同,學歷各有差異,基層軍官在工作方式上會表現(xiàn)出各自的特點,如有的軍官雷厲風行,有的軍官耐心細致;有的不拘小節(jié),有的以身作則;有的擅長政工,有的軍事過硬等.基層軍官首先要了解自我,對自己有一個清醒的認識和恰當?shù)脑u價;在此基礎上完整接受自我;然后是悅納自我,體驗自我存在的價值,以及這種價值帶來的愉快感和滿足感.2,關注愉悅體驗.經(jīng)常體驗愉快情感的人更能夠感覺自我能力,自我決定和自我人際關系等,這些感覺又會使他們將來更有可能接近更多新穎和有趣的體驗,會產(chǎn)生“螺旋式上升的情感體驗”.提升這些積極經(jīng)驗,一條有效的途徑就是滿意地對待過去,幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對將來.基層軍官可以在基層生活中逐步體驗軍人身份帶來的榮譽感和自豪感,學會從訓練,工作,學習,生活中的細微之處尋找樂趣.3,培養(yǎng)積極心態(tài).積極的心態(tài)看到的永遠是事物好的一面,而消極的心態(tài)只看到不好的一面.積極的心態(tài)能把壞的事情變好,消極的心態(tài)會把好的事情變壞.積極樂觀的心態(tài)能使我們具有克服困難的勇氣,能夠注意從多方面看問題,不但自己的世界里充滿陽光,同時也給身邊的的人帶來陽光.要明白自己雖然無法改變?nèi)松?但可以改變?nèi)松^;雖然無法改變環(huán)境,但可以改變心境.從而在工作和生活中能夠主動調(diào)整自己的心態(tài),學會體驗滿足.4,發(fā)展積極人格特質.積極心理學家發(fā)現(xiàn)所有文化都推崇六種美德:智慧,勇氣,愛,公正,自我節(jié)制和崇尚真善美的情操.基層軍官就是要善于主動發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己在品德和能力上的長處,并在生活和工作中以不同的方式加以運用,這樣就能經(jīng)常地經(jīng)歷到“心流體驗”,這是一種當人們積極地投入到某一項活動,且活動難度與其能力相匹配時,所產(chǎn)生的一種“幸福流”感受,類似于馬斯洛的“高峰體驗”.(二)和諧人際關系,讓基層軍官享受融和的幸福 1,多做利他行為.積極心理學家認為對他人友善,不論是朋友還是陌生人,都會使人感到大方和能干,從而帶來強烈的歸屬感,贏得微笑,贊賞和善意的回報,產(chǎn)生快樂和勝任的內(nèi)心體驗.基層軍官生活工作在戰(zhàn)士當中,多做善意行為和利他行為,如主動關心戰(zhàn)士,幫助同事等都能提升自己的快樂感受.2,建立積極關系.重視社會交往,人際關系,社會支持對獲得快樂是非常重要的.最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友,他們追求個人成長和與別人建立親密關系,從與他人的互動中得到積極的情感體驗.對于基層軍官來說,所處的特定工作環(huán)境要求軍官不斷與上下級進行溝通交流,與上下級融洽和諧的關系,可以增加自信和理解,也在心理上縮短了彼此的距離,能使基層軍官更好地得到別人的認同和贊許,減少心理上的不適感,實現(xiàn)心理平衡,這對于基層軍官來說無疑是一個動力,從而促使基層軍官以更大的熱情投入到工作中.3,積極融入群體.社會心理學研究表明,群體的幸福是個體認同群體的根據(jù)之一.集體威望和集體榮譽會給人帶來一種自我價值實現(xiàn)的積極體驗,從而對他們產(chǎn)生吸引;當然,若集體所發(fā)起的各種活動能夠與人的諸多興趣相結合,也會地他們產(chǎn)生吸引力.由于部隊工作的群體性,工作過程往往不是個人或少數(shù)人可以完成的,對于每一位基層軍官來說,都應該積極融入群體,培養(yǎng)自己健康向上的群體心理,戰(zhàn)友之間互相包容,互相尊重,互相信任和諒解,有助于協(xié)調(diào)關系,化解矛盾,創(chuàng)造民主和諧,歡快團結的氣氛,使人產(chǎn)生一種安全感和歸屬感,從而提升職業(yè)認同感.(三)實現(xiàn)人生價值,讓基層軍官享受成功的幸福 1,把握情境,自我決定.積極心理學家認為自我決定和自主性是人類的心理需要,對這一需要的滿足可以從心理上產(chǎn)生幸福的感覺,這一需要的充分發(fā)展對于心理成長,心理健康和生活滿意度和自我和諧的體驗等具有非常重要的作用.科學地安排工作進度,制定有張有弛的工作計劃;選擇適當?shù)墓ぷ鞣绞?做自己最擅長的工作等等,都有利于基層軍官提高有效處理個人生活與情境的能力,使自己感覺到能夠掌控環(huán)境,增加自我決定性,體驗到需要得到滿足的幸福感.2,享受工作.要讓基層軍官學會享受工作,首先要懂得享受軍營.軍營是軍人生命最重要的舞臺,一個懂得享受軍營生活的人,軍營本身便自然會成為其享受幸福的重要舞臺.然后要懂得享受士兵.基層軍官職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是戰(zhàn)士的成功和他們對你的真情回報.3,不斷學習.我們要引導基層軍官不斷延伸和拓展學習空間,不斷研究和探索教育的藝術和魅力,因為人只有建立更高層次的精神追求,他才會有不斷前進的“內(nèi)驅力”,也才會在不斷的進步中體會職場所帶來的新鮮感和成就感.4,積極實現(xiàn)人生價值.積極心理學認為,快樂的實現(xiàn)需要的是生命的不斷超越與人生價值與意義的實現(xiàn),需要人的創(chuàng)造,奮斗和進步.創(chuàng)造和奮斗的人生是充實的,快樂的,從一定意義上說,創(chuàng)造和奮斗的的過程也是感受快樂的過程.也許基層軍官的工作是平凡的,但既然選擇了就要努力接受它,試著愛它,心理狀態(tài)的轉變,會使基層軍官真地喜愛自己的工作,才能也就會在工作中得到充分的發(fā)揮.熱愛自己的工作,投入地工作,工作必然出彩,就能在一點一滴的進步中感受到自己工作的價值,在一次一次的成長中享受到工作的快樂和滿足.參考文獻: [1] 江雪華.幸福與力量:積極心理學的啟示.教育導刊.2009-10 [2] 張若舒/董瑩瑩.淺析積極心理學.昭通師范高等?？茖W校學報.2009-4 [3] 周杰民.強化初級軍官職業(yè)認同感的對策.南京政治學院

[4] 湯海艷.高校思想政治理論課教師職業(yè)幸福感的追尋.學校黨建與思想教育.2009-8 [5] 殷建連.高校教師職業(yè)認同感的現(xiàn)狀分析與研究.教育管理研究.2009-7

第二篇：積極心理學對90后學生干部培養(yǎng)的啟示

積極心理學對“90后”學生干部培養(yǎng)的啟示

梁 靜（四川外語學院

重慶

400031）

摘要

積極心理學是一股新興熱門的心理學思潮，它所提倡的理念對高校學生干部培養(yǎng)有重要的指導意義。新形勢下，學生工作者可以將積極心理學運用于培養(yǎng)和管理“90后”學生干部，引導他們形成積極的認知方式，體驗積極的情緒，從而健全積極的人格，同時為其創(chuàng)造積極的工作環(huán)境，鼓勵其實踐積極行為，充分調(diào)動其積極性，建立一支健康有活力有效率的學生干部隊伍。

關鍵詞

積極心理學

“90后”學生干部

認知方式

情緒體驗

人格

The Inspiration of Positive Psychology to the cultivation of post 90s college student cadres

Abstract

Positive psychology is a new psychological trend of thought, which is important to cultivating college student cadres.College teachers should apply positive psychology to manage post 90s college student cadres, guide them to form positive cognitive style and experience positive feelings, then form positive personality and meanwhile, create positive work environment, encourage them to put positive behaviors into practice, arouse their enthusiasm of working, finally build an energetic and efficient group of student cadres.Key words positive psychology post 90s college student cadres cognitive style emotional experience personality 1.積極心理學理念

近年來，網(wǎng)絡上“哈佛幸福課”的視頻備受關注和追捧，它實際上是哈佛大學最受歡迎的課程之一——積極心理學。由美國著名心理學家Martin Seligman1998年首次提出的積極心理學，是一門利用心理學目前比較完善和有效的實驗方法與測量手段致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌确e極方面的心理學子學科[1][2]。積極心理學家們認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關注疾病或健康的科學，它也是關注工作、教育、愛、成長和娛樂的科學[3]。近年來，積極心理學思潮逐步走入國內(nèi)研究者的視野，其價值取向是，將我們關注消極面、心理疾病的目光，轉而投向人類美好和積極的方面，并幫助人類挖掘和激發(fā)內(nèi)在的品質和力量，獲得更美好的生活。積極心理學的研究主要集中在研究積極的情緒和體驗，積極的個性特征，積極的環(huán)境對個體的影響。

積極心理學所提倡的追尋幸福、積極教育等理念，所倡導的積極情感體驗、積極關注、積極組織系統(tǒng)等方法，對于促進我國大學生思想政治教育觀念的發(fā)展，推進我國大學生思想政治教育方法的完善，具有重要的啟發(fā)和借鑒意義。將積極心理學中的幸福、快樂、樂觀、積極人格、積極組織等元素嫁接到大學生思想政治教育，特別是高校學生干部培養(yǎng)中，必定會豐富大學生思想政治教育的內(nèi)容，提高其實效性和針對性。

2.“90后”學生干部的現(xiàn)狀和特點

自2011年起，“90后”大學生基本成為高校在校生的主體。他們出生在中國社會和經(jīng)濟飛速發(fā)展的信息時代?；ヂ?lián)網(wǎng)、移動電視、智能手機等新興媒體大量涌現(xiàn)，博客、微博等傳播方式的流行，拓展了大眾信息來源，同時也帶來一些消極影響?！?0后”大學生在這種環(huán)境中成長，既是經(jīng)濟發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡時代的體驗者，同時也會受到社會不良風氣和文化傳媒的影響。因此，“90后”大學生有著不同于“80后”的價值觀、思維模式、行為和認知方式，他們思想活躍、朝氣蓬勃，他們睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動，受到社會各界關注和熱議。

高校學生干部是引領健康良好的校園風氣、帶領廣大學生德智體美全面發(fā)展的先進分子。他們作為高校學生管理的重要力量之一，如何培養(yǎng)和管理好，需要一線學生工作者長期摸索和探討。許多一線學生工作者表示，新時期的學生管理工作難度增大，同時身為“90后”學生干部也面臨很大的挑戰(zhàn)和矛盾沖突。研究發(fā)現(xiàn)，高校學生干部群體發(fā)展狀況總體較好，但同時存在理論水平和思想覺悟有待提高、社會責任感有待增強、心理素質有待加強等問題。學生工作者必須在了解學生干部現(xiàn)狀的基礎上，幫助他們樹立正確的理想與信念、增強責任意識和個人能力，從而使學生干部更好的在廣大學生中起到榜樣作用。3.積極心理學對“90”后學生干部培養(yǎng)的啟示

積極心理學對“90后”學生干部的培養(yǎng)和管理有重要的指導作用，學生工作者應巧用積極心理學，發(fā)掘干部自身優(yōu)勢，充分調(diào)動其工作積極性，激發(fā)其組織潛力，使其在服務他人的過程中最大限度地激活潛能。

3.1 引導學生干部形成積極的認知方式，關注事物的積極面

積極心理學認為人是成長的個體，成長本身就是一個不斷完善和發(fā)展的過程。一旦成長中出現(xiàn)問題，作為學生干部的管理者，應當引導學生干部關注問題情境的積極面，幫助其樹立積極的學生干部成長觀。Seligman認為，“樂觀”是指人們對已發(fā)生的事件進行解釋時，對好事件作持久、普遍和內(nèi)部歸因，而對壞事情作短暫、具體和外在歸因。歸因方式是后天習得的，人們可以通過學習，將悲觀的歸因方式轉向樂觀的歸因方式，從而增強信心[4]。學生干部工作期間，難免犯錯甚至遭遇挫折，此時，若過分和片面關注“問題”、追究“責任”，學生干部很有可能喪失信心，進而消極處事，以“問題”為導向的評價模式，并不利于學生干部成長；相反，如果我們幫助學生形成樂觀的認知風格，對其非原則性錯誤采取樂觀的歸因方式，對他們的不足提出建設性的意見和建議，便可以讓他們在錯誤中獲得成長。平時學生工作者可以選用不同主題對學生干部進行團體輔導，通過交流互動引導大家歸因和分析事件，學會善于從消極事件和結果中尋找正面的影響。3.2讓學生干部體驗積極的情緒，形成良性循環(huán)

心理學中的情緒認知理論認為，認知過程是決定情緒性質的關鍵因素。當引導學生干部形成樂觀積極的認知方式后，這種認知方式將會對其情緒產(chǎn)生積極影響，因此他們也更容易體驗到正性情緒，從而更有利于其積極品質的形成和個體的成長?！?0后”學生干部對的工作熱情和期待較高，喜歡被關注，喜歡成為焦點。但很多干部的情緒管理能力并不夠高，一旦工作中遇到困難或自身努力無法被及時肯定時，高度的熱情與期待遭遇挫折，容易形成較強的挫敗感和否定感。因此，要引導學生干部在工作中發(fā)現(xiàn)成功和令人愉悅的地方；即使遭受挫折，也要善于尋找事件帶來的積極意義。讓他們無論是在進步、成功還是失敗中都能體驗到積極情緒，尋找到擔任干部的收獲，感受到擔任干部以及工作中的快樂。當學生干部完成一項任務或工作，學生工作者首先應該及時給予肯定，同時讓他們學會自我表揚，這種積極的情緒體驗以及對自我的贊揚實際就是一種正強化，這種強化進而形成一種良性循環(huán)，有助于他們長期有效地開展工作和自我提升。3.3培養(yǎng)學生干部積極健全的人格

不同流派的心理學家定義積極人格的側重點不一樣，但可以達成一致的是積極的情緒會對人格產(chǎn)生滲透作用，幫助個體塑造積極健全的人格；同時健康的人格也會增強積極情緒的感受力。積極人格特質是許多事情成功的重要因素，它包括樂觀、專注、毅力、勇氣、真誠、勤奮等許多特質。積極心理學注重“賞識教育”，以尊重人性為基礎，以賞識為先導，有利于激發(fā)學生干部的主觀能動性和潛能。引導學生干部有意識地將自己的行為與目標進行比較，認清自己在工作中的方向，并及時修正自己的方式方法，一步步圓滿地完成工作，這樣他們的行動積極性才會高漲和持續(xù)。因此，在學生干部的培養(yǎng)工作中，學生工作者應當以欣賞的態(tài)度、鼓勵的語言來對待他們的積極品質；充分尊重學生干部的個性、創(chuàng)造力，充分給予他們信任和表現(xiàn)的機會，使他們產(chǎn)生較好的自我評價，從而形成積極健全的人格。3.4 為學生干部創(chuàng)造積極的工作環(huán)境和支持系統(tǒng)

“90后”大學生成長于信息時代，便捷的網(wǎng)絡給他們帶來了大量信息，他們喜歡追逐新鮮事物，不墨守陳規(guī)，創(chuàng)新意識強，且敢想敢做?！?0后”學生干部在工作過程中，思路開闊，活動形式新穎，能在工作和活動中獲得良好效果。學生工作者應給干部提供平臺和機會展示其才華。此外，還可以定期開展學生干部交流會或聯(lián)誼會，給大家提供相互學習和交流的機會，有些自己很久以來的困惑通過這種交流有可能迎刃而解，并且能讓大家相互學習對方好的工作方式和方法。學生工作者還可以利用QQ群、微博、互助小組等方式形成一個以干部為中心的集體，讓他們在遇到困難、難以決策、需要幫助時，有同伴和老師可以傾述或咨詢意見，在這個大集體中相互幫助共同成長。3.5 指導學生干部實踐積極行為，培養(yǎng)服務意識和奉獻精神

學生工作者僅在言語上激勵和態(tài)度上正向期待是不夠的，還需讓學生在實踐中積極行動，在實踐中提升自己。學生干部在老師的指導下將自己的理念付諸實踐，并借助于組織或群體的舞臺展示自己的能力，在服務他人同時，也為自身帶來尊嚴、成就感、幸福感等體驗?！?0后”大學生多是獨身子女，是家人的中心，各種需求被滿足的成長環(huán)境導致某些“90”后容易以自我為中心，不懂得換位思考，缺乏奉獻精神。而擔任學生干部，最基本和重要的正是服務意識和奉獻精神。學生工作者可以通過一些校外志愿服務等活動讓學生干部走出校園，服務社會，認識社會，了解留守兒童、孤寡老人、殘疾人等弱勢群體的現(xiàn)狀和需要，讓學生干部們學會為他人著想，懂得服務和奉獻他人，并讓他們帶動廣大學生服務和回報社會。4.結論

高校學生干部對于大學生思想教育和管理有著舉足輕重的作用，新形勢下學生工作者可以將積極心理學運用于培養(yǎng)和管理“90后”學生干部。學生工作者應當整合多方資源，引導學生干部形成積極的認知方式，體驗積極的情緒，從而健全積極的人格，同時為他們創(chuàng)造積極的工作環(huán)境，鼓勵他們實踐積極行為，充分調(diào)動其工作積極性，激發(fā)其組織潛力，在廣大學生中傳遞正能量，讓他們樂觀積極地學習、工作和生活。參考文獻：

[1] Sheldon M, King L.Why Positive Psychology Is Necessary.American Psychologist, 2001, 56(3): 216~217 [2] 李金珍，王文忠，施建農(nóng).積極心理學：一種新的研究方向.心理科學進展[J].2003,11（3）：321 [3]任俊.積極人格:人格心理學研究的新動向.華中師范大學學報:人文社會科學版[J].2005(4)[4]李冉.積極心理學在高校學生干部培養(yǎng)中的應用.科教導刊[J].2012(10):240-241

第三篇：淺談“積極心理學”對大學生的意義

淺談“積極心理學”對大學生的意義

物理與機電工程學院 物理學【S】

2012042137 吳瓊

【摘要】：本文通過分析積極心理學的學科特性，探究其對于大學生學習、生活、就業(yè)、愛情等各方面產(chǎn)生的影響。積極心理學可以可以提升大學生的生活幸福感，有利于健康的心理機制的完成，增強自信，使自我參照體系不斷完善?！娟P鍵詞】：積極心理學 大學生 幸福感

引 言

積極心理學，它挑戰(zhàn)了心理學界幾百年來以研究心理疾病為主的思潮，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容，試圖以新的理念、開放的姿態(tài)詮釋與實踐心理學。

在中小學，甚至高中階段，學生基本上都和父母住在一起。不論學習，還是生活上都屬于被動。在老師和家長的安排下，他們可以很好的無后顧之憂的，心只投入在學習上。而同學間的關系來的那么真切，男女同學間提倡和諧友情，但是抵制過于親密的接觸。然而，到了大學一切看似自由，無人管束的生活，卻讓很多同學沒了方向。大學不僅在學業(yè)上變得更加復雜，而且大學如同小社會競爭和壓力比以前更加大。在“學業(yè)、情感、生活、就業(yè)”四個方面與以前有巨大的差異。

大學生處在人生的第二次“斷乳期”，他們有了完全自我發(fā)展和定義的空間，脫離了高中時期老師束縛式的管理模式，來到相對自由自主的大學生活，在心理和生理層面都會發(fā)生不小的變化，很多學生會產(chǎn)生不適應的消極心理。這一時期，大學生開始形成最后影響一生的世界觀、價值觀。這時積極心理學，則可以在他們身上產(chǎn)生很大影響。

一、可以塑造大學生的積極人格特質

人格是構成一個人的思想、情感與行為的特有的一種統(tǒng)合模式，這種統(tǒng)合模式包含了一個人與另一個人相區(qū)別的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質。積極心理學家賽里格曼等人研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德和二十四種積極人格特質普遍存在于每一個個體身上。六種美德是智慧、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越，二十四種積極人格特質是創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學、洞察力、誠實、英勇、堅持、熱情、善良、愛心、善于交際、公平、領導才能、團隊協(xié)作、寬容、謙虛、謹慎、自律、鑒賞、感恩、希望、幽默、虔誠。這些積極人格特質在不同年齡的人身上表現(xiàn)會有所側重，但是這些積極人格特質對提高人們生活的滿意度很有幫助。一個人培養(yǎng)和發(fā)展這些積極心理品質，然后擁有這些積極心理品質，不僅能夠緩解自身的痛苦，提高生活滿意度，而且能夠成為一個真正把握幸福的人。賽里格曼等人的關于美德與積極人格特質的分類為大學生積極心理健康教育的培養(yǎng)目標與應該達到的標準、以及開展大學生積極心理健康教育工作提供了具體內(nèi)容和指導。積極人格特質主要是通過對個體的各種現(xiàn)實能力和潛在能力加以激發(fā)和強化而形成的。當激發(fā)和強化使個體的某種現(xiàn)實能力或潛在能力變成一種習慣性的工作、學習、生活方式時，積極人格特質就形成了。積極人格特質可以通過增加積極情緒體驗來獲得，積極情緒體驗的增加是形成積極人格特質的主要途徑。同時，積極人格特質還是進行積極干預和培養(yǎng)積極思維方式的基礎。因此，培養(yǎng)大學生的積極人格特質是促使大學生心理發(fā)展的重要手段，是大學生積極心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。

二、積極心理學在戀愛中的意義

1、大學生戀愛前問題。大學生戀愛前往往有著很多問題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無心做事。在解決這類問題時最重要的是教會他們自信。不僅僅是對于自己自信，也不僅僅是對于愛情自信。更多的是對于生活的自信。用積極心理學激發(fā)出他們內(nèi)心的自信，對于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。

2.大學生戀愛中問題。在大學生戀愛過程中出現(xiàn)的問題也是比比皆是。患得患失，格外敏感。這種時候適當?shù)睦梅e極心理學開導他們是非常有必要的。引導他們對于愛情的認知，對于自我的認知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對于自己自信，對于對方相信，這應該是解決戀愛中問題的金鑰匙。

3.大學生戀愛后問題。失戀無疑是大學生戀愛問題中最嚴重的問題。由于很多大學生剛剛接觸愛情，不會學會放手，更不能釋然這段愛情的結束。所以失戀后產(chǎn)生的問題格外多。各種情緒都會發(fā)生。這時候適當運用積極心理學對大學生進行心靈的開導顯得尤為重要。

三、有利于創(chuàng)建積極的大學校園環(huán)境

積極心理學認為一個人的積極情緒體驗和積極人格特質與積極的社會組織系統(tǒng)密不可分。人格特質需要在環(huán)境中得到體現(xiàn)，同時環(huán)境又影響人格特質的形成。一個人良好的環(huán)境適應能力實際上也是一種積極的人格特質。積極心理學非常重視研究社會環(huán)境中的人及其情緒體驗，認識到積極團體和社會組織對于個人健康成長的重要意義。特別是以集體主義文化為背景的東方國家，人們傾向于參照集體標準來判斷是否快樂。人們在評估生活時，總是首先考慮家庭和朋友的社會取向。因此，建設積極、健康、和諧的社會組織系統(tǒng)更加必要。積極心理學綜合研究人的積極心理品質和環(huán)境的關系，認識到積極的社會組織系統(tǒng)對人的積極心理品質具有重要影響。因此，高校在開展大學生心理健康教育時必須創(chuàng)建一個積極的大學校園環(huán)境。積極的大學校園環(huán)境包括積極的校園制度和積極的教育理念。大學校園制度主要是指高校的領導體制、領導風格、管理模式、教學組織形式、規(guī)章制度等。大學校園制度是為了維護和保證高校正常的教育教學秩序和生活秩序，保障大學生的身心健康，促進大學生德、智、體、美全面發(fā)展，依據(jù)教育法、高等教育法和其它相關法律而制訂的一系列規(guī)章制度與行為準則。大學生正處于人格的發(fā)展和形成階段，可塑性很大，因此，高校需要對大學生的人格發(fā)展加以積極引導，在這方面一套完整的大學校園制度的作用是非常大的。良好的大學校園制度可以營造良好的校園秩序，規(guī)范大學生的行為，促使高校形成良好的校風。而高校的良好校風又直接影響高校人才的成長，對大學生起到潛移默化的作用，產(chǎn)生一種凝聚力、約束力，使大學生具有認同感、歸屬感，樹立正確的人生目標、積極的人生態(tài)度，形成和諧的人際關系。高校的良好校風能為大學生健康人格的形成提供最佳條件。在校園環(huán)境中還存在著一種表現(xiàn)為教學活動、科研活動、實踐活動等形式多樣的活動文化環(huán)境，大學生積極參加這些活動，能夠不斷地發(fā)展和完善自我體驗、自我認知、自我控制、心理調(diào)節(jié)等能力。積極心理學認為積極教育理念應落實在這些領域的教育中。以培養(yǎng)現(xiàn)實的和潛在的積極心理品質為目的而實施的教育就是積極教育。它是對消極的傳統(tǒng)教育的修正，是一種對教育進行重新定位的新觀念。積極教育認為教育不僅僅是為了糾正學生的錯誤和不足，更是為了找出學生的各種積極心理品質，并在實踐中對這些積極心理品質進行培養(yǎng)。為學生創(chuàng)造一個良好的環(huán)境是積極教育的主要職責。這樣做，學生的積極心理品質便能夠得到充分的發(fā)展。

在預防心理疾病方面，積極心理學提出了積極預防的思想。它認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當一個人處于孕育著抑郁、物質濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質較差的情況下，要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是:勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，預防的大部分任務將是建造一門有關人類力量的科學，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質。例如,要防止那些在易于得到毒品的環(huán)境中的少年身上的藥物濫用,有效的預防并不是對他們進行治療,而是找出并發(fā)展出其自身已擁有的力量。一個關注未來、人際關系良好、并能從運動中得到快樂的少年是不會形成藥物濫用的。總之,積極心理學認為通過發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預防。單純地關注個體身上的弱點和缺陷不能產(chǎn)生有效的預防效果。對于心理學研究者而言,在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質,進行適當?shù)目v向研究來弄清這些品質的形成過程、途徑,并進行恰當?shù)母深A以塑造這些品質。

四、結束語

本文探究對積極心理學對大學生的影響分析得出，通過合理運用積極心理學，可以提高高校大學生的幸福感、可以幫助塑造大學生的積極人格特質、有利于創(chuàng)建積極健康的校園環(huán)境。

第四篇：提升幸福感-積極心理學文章,考查內(nèi)容

積極心理學考試作業(yè)

提升幸福感

近年來，“幸福感”成為一個熱門話題。通過各大媒體的調(diào)查報告和訪問讓我們得知，澳大利亞超過瑞典、加拿大榮登全球最具幸福感的十大國家榜首。國內(nèi)與幸福感相關的調(diào)查近些年也層出不窮。一項調(diào)查研究結果顯示，6.9萬參與者中，90%的被調(diào)查者有孤獨感，46.9%的受訪者對生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿意。種種數(shù)據(jù)還表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。評選內(nèi)容涉及居民收入、住房、休假等多個維度。

是什么帶走了“幸福感”？我們該怎么辦？

這里舉一個例子：32歲的王某在一家對外貿(mào)易企業(yè)工作，在旁人看來，她是同齡人中的佼佼者：工作穩(wěn)定、收入豐厚，已嫁為人婦，還生了一個白白胖胖的小孩。但王某整天焦躁不安，常不知道整日忙碌為了什么?！翱鞓?、幸福好像離我越來越遠了。記得上學時，去通宵趕作業(yè)，在校園里奔跑，吃一杯小雪糕都會高興很久，但這兩年，已經(jīng)很少能找到那種幸福的感覺了?！鄙钪?，像王某這樣的人不在少數(shù)。為什么呢？

專家認為，有五個原因偷走了幸福感。

１.時常比較。現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

２.不知足。不知足。俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些欲望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

３.互相不信任。社會雖然通訊高度發(fā)達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現(xiàn)在的人越來越傾向于“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對于幸福的感受度是0。幸福感來自于左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

４.忘記貢獻。在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現(xiàn)代社會中，樂于無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。

５.缺少信念。在經(jīng)過20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。

那么，我們應該如何提升幸福感呢？

陳昭兆

201110224203

積極心理學考試作業(yè)

１.控制你的時間。幸福的人能感到他們能控制自己的生命，這通常得益于他們對時間的掌控－－設立目標，將它們分解為每天的小目標。盡管我們經(jīng)常高估在人和給定的一天中我們能完成多少任務，但是我們通常嘀咕在一年內(nèi)我們能完成的工作量，考慮到每天只能有那么一點點進展。

２.尋找合適的工作和休閑方式，是的你的技能得以發(fā)揮。幸福的人通常出于一個叫“全神貫注”的圈里－－專心于一個挑戰(zhàn)自我而不會壓倒他們的任務。最奢侈的休閑方式比起從事園藝，交際或手工制作，通常提供的潮流體驗要少很多。

３.參加運動。大量的研究表示，有氧運動不僅促進了健康和經(jīng)歷，也是消除輕度抑郁和焦慮的一劑良藥。健全的心靈存在于一個健康的身體中。不要使自己成為一個笨拙的，終日懶散，無所事事的人。

４.保證足夠的睡眠。幸福的人們過著一種積極地，精力充沛的生活，同時也預留了時間來補充水面和恢復獨處的安靜。擁有充足的睡眠，也可以讓人有好的心情去交朋友,去感恩生活。

５.關注自我之外的事物。留心社會公益事業(yè)，關心周圍的人，向那些需要幫助的人伸出援手，幸福能促進人們的助人行為，做好事同樣也使人感覺很幸福。幸福感與助人精神互相促進，我們的生活將會更加充實。

６.記錄感恩日記。那些每天停下來思考他們生活中的一些積極方面的人體驗了更多的幸福，然后繼續(xù)去做令自己，讓別人幸福的事情。

７.照顧你的精神自我。對于許多人，信念提供了一個支持性的群體，一個超出自我關注的理由，一種生活目的和希望的意識。

享受現(xiàn)在的每一分每一秒，讓我們的幸福感提升！

陳昭兆

201110224203

第五篇：如何運用心理學原理提升基層管理成效

如何運用心理學原理提升基層管理成效

心理學是研究人的心理活動發(fā)生發(fā)展及其規(guī)律的學科，是思想政治工作的重要理論基礎之一，它在在基層部隊建設中所發(fā)揮的作用也日益凸顯。而社會的變革，部隊的轉型，部隊兵源結構的變化也要求我們改變傳統(tǒng)的基層部隊管理模式與觀念。基層士兵普遍出生于90年后，年紀輕，有個性，思維活躍，敢于創(chuàng)新，但與傳統(tǒng)軍人相比也存在諸多不穩(wěn)定性。因此深入研究士兵的心理狀態(tài)，思想活動變化，運用心理學原理做好基層思想政治工作，提高管理成效，對軍隊的全面建設具有十分重要的意義。

首先，運用心理學原理提升基層管理成效的手段主要就體現(xiàn)在運用心理學知識增強部隊思想政治教育工作的科學性與有效性上。將心理學原理引入思想政治工作中，運用借鑒心理學理論與方法研究基層士兵思想活動的動向與新情況，把握個體心理特征與差異，掌握規(guī)律。通過心理學的應用，可以把握發(fā)現(xiàn)士兵心理發(fā)展與思想觀念的變化，及時地發(fā)現(xiàn)士兵思想上的不穩(wěn)定因素，并通過心理學專業(yè)知識分析這種情況發(fā)生的誘導因素與根本原因，從而能通過思想政治教育工作及時地解決問題。并且傳統(tǒng)的思想政治教育工作又能與心理學原理結合起來，這是在黨的十七大報告中明確指出的，要加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理輔導。將心理學原理運用到思想政治教育中，重視思想政治教育中士兵的心理作用，在教育之前運用心理學知識分析士兵的心理活動規(guī)律，把握其心理，提高針對性，在心理疏導中體現(xiàn)人文關懷，尊重士兵，關心士兵的成長發(fā)展，使他產(chǎn)生心理共鳴，思想政治教育工作更能達到事半功倍的效果。

其次，運用心理學原理提升基層管理成效還體現(xiàn)在運用心理學知識預防士兵心理問題，建設更加和諧的部隊環(huán)境上。因為我國的義務兵制度，許多部隊的基層士兵都處于18-20歲左右的青春期，90后士兵普遍存在著依賴性強、自尊心強、適應能力差、承受能力差，自控能力也差，思想變化快等心理狀態(tài)，如果處理不當，對環(huán)境的不適應或者其他敏感時期，會使這種心理狀態(tài)加劇而極易誘發(fā)士兵的心理問題。例如在新兵剛入伍時想家的情緒重，下連隊后對訓練的強度和難度以及執(zhí)勤任務的畏懼、缺乏自信心等心理，這些由于新兵的不成熟而出現(xiàn)的心理異常是十分常見的。這些心理問題不同與思想問題，此時就需要干部們運用心理學專業(yè)知識從心理的角度進行診斷和疏導，及時治療解決新兵的心理問題，保證

正常工作的開展，防治這些心理問題成為安全工作的隱患。另外這個特殊年齡階段的士兵對上級的命令以及思想教育工作更容易產(chǎn)生逆反心理，如何預防與消除士兵的逆反心理也是干部們必須研究與解決的重要問題。干部們可以通過心理學知識探索逆反心理產(chǎn)生的主要原因與如何消除逆反心理的手段，注意說話藝術，思想工作方法，做到思想教育實事求是并且與士兵達到互相信任感情融通的境界。

再次，將心理學原理運用到提升部隊基層管理的有效性上還可以體現(xiàn)在基層部隊的心理教育、心理輔導的開展上。軍人在高強度學習訓練、日常生活中遇到導致心理適應不良的問題，這已經(jīng)是非常普遍的現(xiàn)象，包括新兵入營后的心理適應、服役期間角色變化的心理適應、日常行為習慣的心理適應、任務轉化中的心理適應、軍人對社會環(huán)境的心理適應、退役時的心理適應等問題。這些心理問題除了需要基本干部的心理疏導與醫(yī)務人員專業(yè)的心理輔導外，更主要的是要通過士兵的自我調(diào)適為主。因此在基層部隊開展心理教育，心理輔導，將心理學專業(yè)知識武裝士兵，是非常必要的，這種必要性不僅僅只表現(xiàn)在上文中所述的的士兵的心理自我調(diào)適上，對士兵的專業(yè)技能提升也存在一定的正效應。

最后，將心理學原理運用到提升部隊基層管理的有效性還可以從利用心理學知識提升干部人格魅力上來實現(xiàn)?；鶎痈刹康谋砺首饔煤腿烁聍攘κ怯绊懯勘枷胝J識、行為方式的關鍵因素，也是思想政治工作中的核心問題。干部除了要有很好的工作能力外，還要有良好的心理素質，靠自身人格力量感召思想政治工作對象，使其心服、口服。要想提高思想政治工作的實際效果，干部必須養(yǎng)成良好的心理素質，增強自身人格魅力。除了先天的條件外，這些也可以通過后天的心理學的專業(yè)知識的學習與實踐來實現(xiàn)，加強自我修養(yǎng)，形成良好的道德品質，以自身的良好形象去感化與激勵士兵，使得基層管理工作事半功倍。

新時期，將心理學原理運用到部隊基層管理，就是要從心理學角度出發(fā)，把握戰(zhàn)士思想、心理的變化特點和規(guī)律，有的放矢地開展工作；尊重戰(zhàn)士的個性和權利，創(chuàng)造和諧的官兵關系，自身作則，用自身人格魅力感化激勵，使戰(zhàn)士們在和諧健康的環(huán)境中成長。這是新時期部隊干部的責任，也是提升基層管理成效的重要手段。

ｂａｂｅ，記得自己修改！一看就知道不是你寫的！想你了～ｍｉｓｓ ｕ