第一篇：大學(xué)生團(tuán)體活動(dòng)策劃書

男女溝通交流活動(dòng)策劃

一． 活動(dòng)背景：

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。

二． 活動(dòng)目的：

本活動(dòng)意在加強(qiáng)男女之間溝通交往，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，給同學(xué)們構(gòu)建溝通交往的平臺(tái)。

三、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)

老校區(qū)一教六樓及金沙灘唐島灣

四、活動(dòng)成員

青島理工大學(xué)大一新生

五、活動(dòng)開展：

第一期：相遇相識(shí)（一教六樓）

A串名字游戲 20分鐘 游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位同學(xué)自我介紹專業(yè)、姓名，第二名同學(xué)輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名同學(xué)說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名同學(xué)要將前面所有學(xué)員的名字、專業(yè)復(fù)述一遍。

目的：使同學(xué)們相互認(rèn)識(shí)，利于活動(dòng)開展。

B棒打薄情郎：20分鐘

成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

準(zhǔn)備：報(bào)紙轉(zhuǎn)成的棒子

C畫手掌定協(xié)議

a各位組員手連手，將手掌的形狀畫在卡紙上

b在手掌的地方寫下自己對(duì)小組的期待（也就是希望咱們這個(gè)小組達(dá)到什么樣的效果）

c在手指處寫下為實(shí)現(xiàn)自己的期望，所采取的措施，并相互分享

d每個(gè)人在手掌下面簽上自己的名字及日期，將手掌圖貼在活動(dòng)室的墻面上 為避免冷場(chǎng) 卡紙粘貼在墻上，讓他們一起畫手掌

準(zhǔn)備：準(zhǔn)備大白紙，及足夠的卡片

D心心相印, 我來比你來猜 道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語或詩)參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規(guī)則:游戲開始表演的一組兩人先要面對(duì)面(一人為表演動(dòng)策劃,一人為猜測(cè)者),然后由主持人會(huì)把要表 演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動(dòng)作者做給猜測(cè)者看,當(dāng)表演者表演完,猜測(cè)者能猜出表演者所做動(dòng)作 的成語或詞語時(shí),就算過關(guān).(注意:動(dòng)作者可以用語言來解釋,但不能說出動(dòng)作中的字).準(zhǔn)備：具有表演性的成語 E演講 50分鐘

這種方法可以訓(xùn)練口才，增進(jìn)團(tuán)體成員之間的相互了解。例如，自己先準(zhǔn)備一些題目，如“我的媽媽”、“當(dāng)我小的時(shí)候”、“我的理想”、“十年后的我”等等，然后將題目和團(tuán)體成員的姓名分別放在兩個(gè)小箱子里。每次抽中一個(gè)姓名一個(gè)題目，被抽中的團(tuán)體成員準(zhǔn)備兩分鐘，即席演講兩分鐘。辯論結(jié)束后,讓每個(gè)成員用一張紙寫下自己近期的目標(biāo),一年后還給成員,用另一張紙寫下十年后的自己是什么樣子?在畢業(yè)前還給成員.準(zhǔn)備：紙箱及題目，小音箱和歌曲《最初的夢(mèng)想》

第二期：真誠合作(戶外金沙灘)A踩汽球 30分鐘

要求：兩人（男女）一組，最好兩人搭配。將兩人的腳綁在一起并綁上氣球。相互踩氣球，氣球踩破視為出局，最后保留氣球的勝出。勝出同學(xué)有獎(jiǎng)勵(lì)，依據(jù)出局的順序決定演講的順序。

目的：活躍氣氛，增進(jìn)協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。準(zhǔn)備：繩子及氣球若干

通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。

B綁腿跑 40分鐘

分組進(jìn)行，兩人或兩人以上綁腿跑比賽。最先到達(dá)終點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)獲勝。實(shí)行獎(jiǎng)懲，獲勝團(tuán)隊(duì)事物獎(jiǎng)勵(lì)，失敗團(tuán)隊(duì)表演節(jié)目。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。目的：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力，活躍氣氛。準(zhǔn)備：繩子若干

C蒙眼五角形 20分鐘

蒙著眼睛做游戲，一個(gè)團(tuán)隊(duì)還能合作愉快嗎？因?yàn)槲覀兪且患胰?，因?yàn)槲覀冇兄餐哪繕?biāo)，所以我們能行！

規(guī)則：用眼罩將所有學(xué)員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環(huán)境。然后，將雙手舉在胸前，像保險(xiǎn)桿般保護(hù)自己與他人。目標(biāo)是整個(gè)團(tuán)隊(duì)找到一條很長的繩子，并將它拉成正五角形，且有一個(gè)頂點(diǎn)必須對(duì)著北方。完成時(shí)每個(gè)人都能握住繩子。

目標(biāo)：使學(xué)員互助合作形成共識(shí)，完成低難度活動(dòng)。準(zhǔn)備：眼罩若干，足夠長的繩子。

D大跳繩

準(zhǔn)備：大跳繩

第三期:信任之交（戶外金沙灘）

A信任之旅：30分鐘

抽簽決定，成員兩人一組（最好男女搭配），分成多組，一人盲行，一人引導(dǎo)。由組織者設(shè)置路障，規(guī)定線路。比賽哪組最先到達(dá)終點(diǎn)，到達(dá)終點(diǎn)后交換，最終回到原點(diǎn)。實(shí)行獎(jiǎng)懲，勝出團(tuán)隊(duì)實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)，失敗團(tuán)隊(duì)表演節(jié)目。

準(zhǔn)備：眼罩

B信任背摔

一人身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對(duì)面站成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

C 可憐的小貓

1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑

第四期：一生之友，便時(shí)談心（一教六樓）

A救援行動(dòng)之通關(guān)密語 20分鐘

要求組員們從報(bào)紙中找出a4紙上標(biāo)有的字，并把文字用剪刀剪下來，粘貼到a4紙上

相互討論引出相互團(tuán)結(jié)，相互支持，團(tuán)隊(duì)意識(shí)的討論

準(zhǔn)備：報(bào)紙，A4紙，膠帶，剪刀

B 優(yōu)點(diǎn)大爆炸 40分鐘

經(jīng)過三期活動(dòng)，同學(xué)們對(duì)彼此已經(jīng)有了很多了解，請(qǐng)每位同學(xué)站在中間，周圍的同學(xué)通過敘述與他之間的小事說出他的優(yōu)點(diǎn)。

目的：增加同學(xué)們之間的親近感，同時(shí)讓同學(xué)們更有自信。C解手鏈

形式：10人一組為最佳 時(shí)間：20分鐘 材料：無

適用對(duì)象：全體人員

活動(dòng)目的：讓新干事體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。操作程序

1、社工讓每組圈著站成一個(gè)向心圈。

2、社工說：先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起你的左手，握住另外一個(gè)人的手；現(xiàn)在你們面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開

3、告訴大家一定可以解開，但答案會(huì)有兩種。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著的環(huán)。

4、如果過程中實(shí)在解不開，社工可允許新干事決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。有關(guān)討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？ 當(dāng)解開了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？ 最后問題得到了解決，你是不是很開心？ 在這個(gè)過程中，你學(xué)到了什么？

D座談會(huì)，20分鐘

對(duì)整個(gè)四期活動(dòng)進(jìn)行回顧，總結(jié)收獲。包括活動(dòng)期間的圖片等回憶?？傆?jì)120分鐘

校心協(xié)團(tuán)拓部

第二篇：團(tuán)體活動(dòng)策劃書

團(tuán)體活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)主題：身心健康，從你我開始

二、活動(dòng)目的為了加強(qiáng)我院學(xué)生之間的溝通和交流，增強(qiáng)彼此之間的了解和信任，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體的凝聚力，提高整個(gè)學(xué)院的心理水平和幸福指數(shù)，發(fā)揮學(xué)院心理健康部的特有作用，增強(qiáng)各系為了加強(qiáng)我院六系心健部之間的交流，促進(jìn)各系之間的發(fā)展，更好的為我院大學(xué)生提供一個(gè)良好的心理健康教育的平臺(tái)，使同學(xué)達(dá)到身體和心理完全意義上的健康。

三、活動(dòng)內(nèi)容

六系積極參加準(zhǔn)備此次團(tuán)體活動(dòng)，以系為單位。通過活動(dòng)參與比賽，選出最優(yōu)秀的一隊(duì)并給予相關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)。

四、活動(dòng)對(duì)象

湖南鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院六系代表隊(duì)

五、活動(dòng)流程

（一）主持人報(bào)幕以及介紹到場(chǎng)嘉賓

（二）介紹比賽規(guī)則

（三）活動(dòng)的主要內(nèi)容

第一環(huán)節(jié)是關(guān)于心理健康知識(shí)的問答：共有18個(gè)選擇題，12個(gè)判斷題，分別將題目編號(hào)，放入紙箱里，六系輪流答題，每隊(duì)每次派一人抽題并答題。

第二環(huán)節(jié)是情境設(shè)置：設(shè)置六個(gè)情境，情境為大學(xué)生有可能遇到的問題，由各系代表商量解決問題，并將解決方法表演出來，然后由劉艷老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和打分。

第三環(huán)節(jié)是心有靈犀：這個(gè)環(huán)節(jié)每隊(duì)派兩人完成，一個(gè)人表演另一個(gè)人猜，所猜內(nèi)容包括常見的成語、流行話語等。

（四）請(qǐng)劉艷老師講話

（五）公布比賽結(jié)果并頒獎(jiǎng)

（六）謝幕

六、比賽規(guī)則

六系派一隊(duì)參加團(tuán)體活動(dòng)，每隊(duì)5人。

第一環(huán)節(jié)：每隊(duì)可選擇3個(gè)選擇題2個(gè)判斷題，答對(duì)一個(gè)題目加10分，答錯(cuò)不扣分。答題者必須是代表隊(duì)的一員，不可以外援求助，不可以使用通訊工具查找答案。

第二環(huán)節(jié)：情境設(shè)置滿分為50分，解決方案占30分，表演占10分，團(tuán)隊(duì)合作10分，有劉艷老師打分，每個(gè)隊(duì)限時(shí)表演5分鐘，開始前有10分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。

第三環(huán)節(jié)：表演的人可以講話，但不可以講所猜詞語中有的字，只是提示，每隊(duì)限時(shí)5分鐘，可以選擇跳過，每隊(duì)有10個(gè)題目可以選擇，猜對(duì)一個(gè)加10分，猜錯(cuò)不扣分。

經(jīng)貿(mào)系心理健康部

2010年12月

第三篇：心理團(tuán)體活動(dòng)策劃書

心理團(tuán)體活動(dòng)策劃書

篇一：團(tuán)體心理活動(dòng)策劃方案

心理團(tuán)體活動(dòng)策劃方案

一、活動(dòng)時(shí)間：周六下午

二、活動(dòng)地點(diǎn)：科技樓108

三、活動(dòng)對(duì)象：心理班全體成員

四、活動(dòng)主題：架起溝通的橋梁，體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)

五、活動(dòng)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)組員們發(fā)現(xiàn)溝通的真諦。

2、學(xué)會(huì)從微表情和細(xì)節(jié)處觀察別人。

3、體會(huì)組織中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)，學(xué)習(xí)如何在組織中正確的實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)。

六、活動(dòng)內(nèi)容：

熱身游戲

1、帶領(lǐng)者引導(dǎo)同學(xué)發(fā)出四中聲音：握拳互相敲擊，用力鼓掌，兩手輪流拍大腿，跺腳

2、想象一幅《雨點(diǎn)變奏曲》：小雨--握拳互相敲擊，中雨--用力鼓掌，大雨--兩手輪拍大腿，暴雨--跺腳。

3、各位同學(xué)們好，現(xiàn)在即將為您播報(bào)本周六盛樂校區(qū)的實(shí)況天氣預(yù)報(bào)，晴轉(zhuǎn)多云，突然開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴雨，暴風(fēng)雨變成大雨，大雨變成中雨、、、、、、最后雨過天晴，今天的氣象預(yù)報(bào)就到這里。（可以隨時(shí)不斷變化）

4、最后，“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲開始今天的活動(dòng)！”

活動(dòng)一“生日線”

（一）活動(dòng)目的：

1．讓學(xué)生感受到溝通的方法有很多，語言僅僅是其中的一種。

2．讓學(xué)生體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的重要性。

3．讓學(xué)生學(xué)會(huì)尊重他人，理解他人，體驗(yàn)溝通的差異。

（二）規(guī)則：（輕音樂）

①每位學(xué)生要按照自己真實(shí)生日的月份和日期按順序排列成一個(gè)U 形，1 月1 日出生的在A 點(diǎn)，12 月31 日出生的在B 點(diǎn)，如圖所示。②全過程所有學(xué)生都不能說話，只能用肢體動(dòng)作等進(jìn)行表達(dá)。

③任務(wù)完成后指導(dǎo)者會(huì)進(jìn)行檢查，如果有人站錯(cuò)位置，站錯(cuò)位者和后一

位同學(xué)將會(huì)接受懲罰。（說排錯(cuò)原因和感受并表演節(jié)目）

④當(dāng)每位學(xué)生都清楚了游戲的規(guī)則后，活動(dòng)開始，限時(shí)3分鐘。

（三）相關(guān)討論：

1．你認(rèn)為在游戲中反映出什么問題？

引導(dǎo)方向： A．影響溝通的要素中除了語言，還有肢體語言等多種方式，語言只是一種工具，通過它我們的意愿和思想就得到交流，它是我們靈魂的解釋者。身體語言是比說話更有效的溝通方式B.溝通的心態(tài)很重要。當(dāng)你認(rèn)為溝通很必要并且樂于這樣做的時(shí)候，就會(huì)想辦法克服溝通的障礙，達(dá)到目的。C.領(lǐng)導(dǎo)的重要作用，帶頭人很重要。D.尊重殘疾人。

2．你覺得有什么改進(jìn)的方法？

引導(dǎo)方向：溝通前要事先選擇合適的渠道和方法，細(xì)心地組織安排也是不容忽視的方面。

活動(dòng)二 “缺失的一角”

（一）活動(dòng)目的：

1.讓學(xué)生體會(huì)組織中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)。

2.學(xué)習(xí)如何在組織中正確的實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)。

（二）規(guī)則：（歡快音樂）

①六組同學(xué)每組派4人參加比賽，進(jìn)行比賽。

②將事先準(zhǔn)備好的被裁成4塊的圖片，隨機(jī)分給組員。

③分好圖片后下令讓所有同學(xué)開始尋找班內(nèi)拿著另外3塊圖片的同學(xué)，然后重新組成新的小組

④記錄重新拼組的時(shí)間，對(duì)前三組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)

（三）相關(guān)討論：

1．你認(rèn)為在游戲中反映出什么問題？

引導(dǎo)方向： A．學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，考慮別人的處境和需要B.領(lǐng)導(dǎo)才能的本質(zhì)就是主動(dòng)，班級(jí)也是如此。

2、對(duì)活動(dòng)有什么提議？

七、分享收獲

1、請(qǐng)成員分享有關(guān)團(tuán)體的感受和體會(huì)：團(tuán)體中對(duì)你最有幫助的經(jīng)驗(yàn)是什么？怎樣將團(tuán)體所學(xué)的運(yùn)用到日常生活中？

篇二：大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)策劃書

大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)策劃書 團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)，對(duì)于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。

活動(dòng)目的

1學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納；增加個(gè)人自信心；○

認(rèn)識(shí)他人

2培養(yǎng)同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)，讓同學(xué)們感受到集體力量的偉大 ○

3幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣 ○

二、活動(dòng)時(shí)間

**年**月**日

三、活動(dòng)地點(diǎn)

*****

四、參加活動(dòng)的人員：

******

五、活動(dòng)方式

活動(dòng)一：我的優(yōu)點(diǎn)你來說游戲

目的：

1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納；

2、增加個(gè)人自信心；

3、認(rèn)識(shí)他人；

過程：

1、7人一組圍圈坐

2、請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、個(gè)性、愛好等；

3、其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他（她）的了解及觀察說出他（她）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物）然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽。

規(guī)則：

1、必須說優(yōu)點(diǎn)；

2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；

3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人；

活動(dòng)二：解開千千結(jié)

目的：感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

游戲方法：

1、站大圈（10人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）

2、松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。

3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。

活動(dòng)三：松鼠和大樹

目的：通過尋找來調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。

活動(dòng)說明：所有人圍成一圈站好，每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹；另一個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí)，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹依靠。

活動(dòng)四：雨點(diǎn)變奏曲

目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。

做法：

1、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。

2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。

3、中雨：用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。

4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。

5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。

6、雷陣雨：雙手快速拍，跺腳，同時(shí)吼叫（“轟隆隆”）。

策劃人：**

**年**月**日

篇三：心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案

放飛心靈 擁抱希望

——考前心理減壓 團(tuán)體活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目標(biāo)

1．以輕松活潑的游戲，幫助讓學(xué)生放松身心，緩解壓力；

2、幫助學(xué)生了解壓力，評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件；

3、通過團(tuán)體成員的討論與分享，尋找應(yīng)對(duì)考試壓力的有效策略；

4、通過團(tuán)體成員相互激勵(lì)與支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、每個(gè)團(tuán)體以15—20人為宜。為每一成員準(zhǔn)備一份《壓力事件評(píng)估表》（見附一）；

2、彩色筆若干；A4紙若干；準(zhǔn)備背景音樂

三、活動(dòng)流程

熱身活動(dòng)

（大風(fēng)吹——）

時(shí)間：10分鐘

目標(biāo)：輕松氣氛，消除心理防衛(wèi)；初步放松情緒。

1、領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體，并自我簡介；簡介本次活動(dòng)主要目的：緩解壓力，改善狀態(tài)；

2、游戲活動(dòng)：大風(fēng)吹

領(lǐng)導(dǎo)者介紹游戲規(guī)則：團(tuán)體成員間隔一定距離，圍坐成圈；某一成員A指令：“大風(fēng)吹——大風(fēng)吹——”（富有感染地，可以配以肢體語言）；其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——？”；成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學(xué)”，或者“吹向5月份生日的同學(xué)”等；被指令的同學(xué)要迅速起身搶位子，沒有搶到位子者要表演一個(gè)節(jié)目，之后，作為新的指令者繼續(xù)游戲。

3、領(lǐng)導(dǎo)者可以先示范、演練一次，之后組織成員游戲。

4、請(qǐng)成員用一句話談?wù)勛约河螒蚝蟮男那椤?/p>

主題活動(dòng) 一

（壓力光譜圖）

時(shí)間：20分鐘

目標(biāo)：了解自己以及他人的壓力情況；交流分享壓力對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活的影響。

1、領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數(shù)字“0”和數(shù)字“10”；并說明：“0”代表幾乎沒有考試壓力，“10”代表考試壓力很大難以承受。數(shù)字“0”到“10”之間即代表考試壓力的連續(xù)“光譜”。

2、請(qǐng)團(tuán)體成員評(píng)估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應(yīng)位置。同樣程度壓力的成員可站成一排。

3、請(qǐng)成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況；

4、組織團(tuán)體成員圍坐在一起，交流和分享：

話題一：你的壓力情況（0—10的某一水平）是怎樣的？為什么這樣評(píng)估？ 話題二：這種壓力對(duì)你目前的影響是什么？

注意：⑴領(lǐng)導(dǎo)者一定邀請(qǐng)代表數(shù)字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請(qǐng)團(tuán)隊(duì)感謝他們兩人做出的貢獻(xiàn)。⑵個(gè)別成員若有較激動(dòng)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)給以支持。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想？其實(shí)，面臨一個(gè)比較重要的事件，我們都會(huì)不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。面臨壓力，我們每個(gè)人并不“孤單”。主題活動(dòng) 二

（壓力事件表）

時(shí)間：25分鐘

目標(biāo)：分析、尋找主要的壓力事件；交流、分享緩解壓力的有效方法。

1、助手為成員分發(fā)彩色筆，A4白紙。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評(píng)估表》；

2、領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠(yuǎn)的，哪些壓力是自己想象的（不真實(shí)），刪掉它們。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。

3、請(qǐng)成員自愿分小組交流分享：

話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么？

話題二：我自己嘗試的解決方法是什么？效果如何？

話題三：小組總結(jié)2—3個(gè)有效解決壓力的方法。

4、小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。重點(diǎn)分享“有效解決壓力的方法”。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團(tuán)隊(duì)里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團(tuán)隊(duì)里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯(cuò)的方式。升華活動(dòng)

（愛與力的傳遞）

時(shí)間：5分鐘

目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)的支持，感受團(tuán)隊(duì)的愛與力量；增強(qiáng)信心，擁抱希望。

1、領(lǐng)導(dǎo)者示范、指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)“深呼吸”放松；或者，在背景音樂下，想象放松。（說明：想象放松指導(dǎo)語見附二；若時(shí)間有限，可請(qǐng)成員活動(dòng)后自己練習(xí)）

2、成員圍成圈站立，大拇指相聯(lián)，輕輕地合上眼睛，用意念向其他成員傳遞自己的愛與力量，同時(shí)用心感受其他成員傳遞的愛與力量。

3、游戲：屁股“寫”字。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個(gè)詞。

4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。每個(gè)人將在自己的舞臺(tái)上，盡情地展示自己的實(shí)力，展示自己的風(fēng)采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮麗地打扮起來，去擁抱希望！預(yù)祝大家考試順利！

附一：壓力事件評(píng)估表

使用說明：中間的“笑臉”代表自己，笑臉周圍有若干“圓圈”代表你面臨的壓力事件。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠(yuǎn)近代表壓力事件的緊迫程度。在圓圈里寫上自己的壓力事件。不一定所有的圓圈都要填寫，根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫即可。

附二：想象放松指導(dǎo)語

請(qǐng)輕輕的閉上你的眼睛

請(qǐng)將你的身心慢慢的放松下來

隨著這優(yōu)美的音樂

你感覺自己仿佛是來到了一片陽光普照的草地上

你緩緩的，漫步在這一往無際的草地上

欣賞著滿地盛開的鮮花，欣賞著偏偏飛舞的蝴蝶

你看到天空中朵朵的白云飄過；你聽到潺潺的流水、動(dòng)聽的鳥叫 此時(shí)，你感覺到自己的身心豁然開朗

感覺到整個(gè)身心從里到外的一種輕松，一種舒適

請(qǐng)深深地吸一口氣——

讓淡淡的花香、清新的空氣一直滲入到你的心里，滲入到你的每一個(gè)細(xì)胞 你整個(gè)身心都慢慢的、慢慢的溶入到這美麗的大自然中

那暖暖的陽光照在你的身上，照在你的心里，那略帶花香的微風(fēng)輕輕地拂過你的臉頰，你感到身心非常的放松，非常的舒適

你感到內(nèi)心充滿了寧靜與祥和

非常舒適——非常平靜——非常放松

第四篇：團(tuán)體活動(dòng)策劃書案例

2011年10月份寧大法學(xué)院記者團(tuán)團(tuán)體活動(dòng)

策劃書

--------智力震蕩

一．活動(dòng)背景: 第屆法學(xué)院記者團(tuán)剛成立不久，各部門之間以及部長干事之間溝通較少，互不熟悉，新成員對(duì)法學(xué)院記者團(tuán)了解甚少，團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)凝聚力不強(qiáng)，這樣的氛圍不利于團(tuán)隊(duì)的良好發(fā)展，對(duì)新成員缺乏吸引力和歸屬感，從而無法有效地開展團(tuán)內(nèi)工作，在此背景下，開展此次活動(dòng)顯得尤為重要。

二．活動(dòng)目的：加強(qiáng)記者團(tuán)的內(nèi)部凝聚力、促進(jìn)團(tuán)員之間的彼此了解、提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的融洽氛圍和團(tuán)內(nèi)成員的歸屬感，以及為今后各個(gè)部門能夠有效開展工作打好基礎(chǔ)。因此這次活動(dòng)對(duì)這一學(xué)年整個(gè)記者團(tuán)的良好發(fā)展起著舉足輕重的作用。

三．資源需要：人力：主持人1人

計(jì)分員1人

現(xiàn)場(chǎng)組織4人

物力：多媒體教室1間

競(jìng)猜答卷30張

寫有懲罰項(xiàng)目的紙條五個(gè)

飲料

獎(jiǎng)品

四．活動(dòng)開展：整個(gè)活動(dòng)以“智力震蕩”為主題貫穿始終，以小組競(jìng)

猜的形式開展，其中穿插各種娛樂節(jié)目。

具體開展流程：

1． 活動(dòng)六點(diǎn)開始，前十分鐘分好組，各組坐到指定

位置。

2． 6:10時(shí)開始“智力震蕩”第一環(huán)節(jié)‘知識(shí)競(jìng)猜’。

由主持人通過多媒體向參賽人員顯示題目，參賽

小組先搶先答，答錯(cuò)扣一分，不答得零分，答對(duì)

得兩分。此環(huán)節(jié)持續(xù)三十分鐘；

3． 接下來對(duì)第一環(huán)節(jié)得分最少的組進(jìn)行懲罰，懲罰

項(xiàng)目組里派一個(gè)代表從五個(gè)項(xiàng)目中抽取一個(gè)；然

后進(jìn)行他人娛樂表演。此環(huán)節(jié)持續(xù)二十分鐘；

4． 然后進(jìn)入第二環(huán)節(jié)“真假判斷”。由各部長進(jìn)行

自身經(jīng)歷演講或習(xí)俗解剖，每組對(duì)此各提一個(gè)問

題，部長進(jìn)行回答，然后各組在提問的基礎(chǔ)上進(jìn)

行真假判斷，將答案寫在紙上，有現(xiàn)場(chǎng)組織人員

統(tǒng)一收取，最后有演講的部長公布答案，答對(duì)的兩分，答對(duì)答錯(cuò)不得分。此環(huán)節(jié)持續(xù)半個(gè)小時(shí)。

5． 同3,（懲罰對(duì)象是第二環(huán)節(jié)得分最少的組，每一

環(huán)節(jié)分?jǐn)?shù)不累加）

6． 進(jìn)入第三環(huán)節(jié)“找不同”。由主持人顯示原圖形，現(xiàn)場(chǎng)組織人員向每組分發(fā)修改后的圖形，每組再

分發(fā)的圖形上勾出與原圖形不同的地方，然后有

現(xiàn)場(chǎng)組織人員統(tǒng)一收取，進(jìn)行打分，每勾對(duì)一個(gè)

地方得兩分。此環(huán)節(jié)持續(xù)半個(gè)小時(shí)；

7． 同3（懲罰對(duì)象是第三環(huán)節(jié)得分最少的組）

8． 有工作人員統(tǒng)計(jì)每個(gè)小組三個(gè)環(huán)節(jié)的總分，評(píng)出

第一、二、三、四名，分發(fā)獎(jiǎng)品。

9． 活動(dòng)結(jié)束，活動(dòng)組織人員清理現(xiàn)場(chǎng)。

五．經(jīng)費(fèi)預(yù)算：獎(jiǎng)品：元

飲料：元

材料復(fù)?。?元

六．活動(dòng)注意：1.活動(dòng)競(jìng)猜期間注意現(xiàn)場(chǎng)安靜；

2.各組答案注意保密；

3.活動(dòng)整個(gè)過程注意人身安全和公共設(shè)施的保護(hù)。

七．活動(dòng)負(fù)責(zé)人及整個(gè)參與者：組織部門：法學(xué)院記者團(tuán)辦公室

負(fù)責(zé)人：辦公室主任：王宏偉

辦公室副主任：楊意

參與者：整個(gè)法學(xué)院記者團(tuán)所有成員

第五篇：10新生團(tuán)體活動(dòng)策劃書

文傳院10級(jí)新生團(tuán)體活動(dòng)策劃

一、活動(dòng)名稱：“心靈雞湯”推廣活動(dòng)

二、活動(dòng)目的：團(tuán)結(jié)10新生，促進(jìn)人際關(guān)系，樹立集體的價(jià)值觀念，把集體建設(shè)作為共同的目標(biāo)，齊心協(xié)力，相互幫助，促進(jìn)新生間的交流。營造融洽的集體氛圍，豐富新生的校園生活。

三、活動(dòng)時(shí)間：2010年11月30日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：同心廣場(chǎng)

五、活動(dòng)對(duì)象：文傳院 2010級(jí)新生

六、活動(dòng)過程：分為三大篇章

（一）盲人與拐杖游戲。

1、介紹此次活動(dòng)緣由后，全體成員報(bào)數(shù)，把成員分成8個(gè)小組，2個(gè)人一

組。

2、道具是眼罩，作為盲人的同學(xué)蒙住眼睛，作為拐杖的同學(xué)扶著盲人走，注意：兩個(gè)人之間不能有言語交流，只能用肢體語言。指導(dǎo)人員要進(jìn)行監(jiān)督，注意同學(xué)的安全。

3、互換角色進(jìn)行下一輪游戲。

4、到達(dá)終點(diǎn)給同學(xué)交流的時(shí)間，感受游戲過程的快樂。

（二）不倒翁游戲。

游戲規(guī)則：

1、進(jìn)行分組后，每組8人。

2、三個(gè)同學(xué)手牽手圍成內(nèi)圈，四個(gè)同學(xué)圍成外圈，中間站一個(gè)同學(xué)。

3、中間站著的同學(xué)用眼罩蒙住眼睛，捆綁住手。

4、然后被蒙住眼睛的同學(xué)隨意往后倒，其他同學(xué)負(fù)責(zé)接住她。

5、玩過幾次后換其他同學(xué)，輪流玩過去。

活動(dòng)準(zhǔn)備：眼罩

獎(jiǎng)勵(lì)措施：表現(xiàn)好的同學(xué)予以鼓勵(lì)，同時(shí)每個(gè)同學(xué)在游戲結(jié)束后都有小禮物。

小結(jié)：

以小組為單位，談?wù)劵顒?dòng)后的心得體會(huì)。每個(gè)隊(duì)員談?wù)劵顒?dòng)后的感受，在活動(dòng)過程中遇到了什么困難，是怎樣解決的以及自己的收獲。

（三）、結(jié)語。

文傳院心理保健部

二○一○年十一月二十日