第一篇：如何激發(fā)小學(xué)生閱讀的興趣

如何激發(fā)小學(xué)生閱讀的興趣

小學(xué)生的閱讀興趣是一個(gè)很普遍的話題，我們教育工作者已經(jīng)研究了很多年，也有很多的見(jiàn)解和方法。但是，在實(shí)踐中，很多學(xué)生還是沒(méi)有培養(yǎng)出良好的閱讀興趣。他們只是一時(shí)的興趣，卻沒(méi)有形成持久的興趣，這也許就是我們教育工作者需要研究的、探討的問(wèn)題吧。希望廣大教育工作者，努力探討和研究，找到更好的方法和手段，提高閱讀質(zhì)量。

童年閱讀帶給學(xué)生的效益是顯而易見(jiàn)的，進(jìn)入閱讀，學(xué)生便進(jìn)入了一扇扇文學(xué)的窗口、文化的窗口、文明的窗口。他們與大師對(duì)話、與書(shū)本為友，與偉人交流，久而久之，人類的思想精華便積淀成了學(xué)生的精神底子。更重要的是，閱讀是生長(zhǎng)夢(mèng)想的重要途徑，學(xué)生在長(zhǎng)期的閱讀中會(huì)不斷地產(chǎn)生夢(mèng)想。因?yàn)殚喿x本身就是一種智力開(kāi)發(fā)活動(dòng)，就是自我教育過(guò)程，是一種人文的情感熏陶。

為了培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，我嘗試著采用如下方法：

一、在班里建立起一個(gè)小的讀書(shū)區(qū)，在讀書(shū)區(qū)里，有孩子專用的書(shū)架，有屬于自己的圖書(shū)，這些書(shū)必須是孩子喜歡的，適應(yīng)學(xué)生的讀書(shū)能力。利用家長(zhǎng)會(huì)培訓(xùn)家長(zhǎng)，使他們明白了閱讀的重要性，得到了他們的支持。家長(zhǎng)在家中擺滿各種有趣的書(shū)籍，讓孩子可以順手拿來(lái)翻看與欣賞。要使閱讀成為孩子生活中不可缺少的內(nèi)容，要使閱讀成為一種享受而不是負(fù)擔(dān)，這需要身教。如若父母視閱讀為生活樂(lè)趣的一部分，孩子自然會(huì)樂(lè)于讀書(shū)。父母經(jīng)常津津有味地讀書(shū)看報(bào)，對(duì)待書(shū)報(bào)總是興趣盎然，孩子會(huì)覺(jué)得讀書(shū)很有趣，對(duì)書(shū)籍充滿著好奇。家長(zhǎng)在輕松的氣氛下，可以安排一小段時(shí)間，與孩子一起讀幾分鐘書(shū)?？稍谕獬鰰r(shí)，帶上一兩本書(shū)，在公園里，在郊外，在河邊，在清新的空氣下，在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的環(huán)境里，與孩子一起讀上幾段書(shū)。這樣，自然而然地把孩子引入圖書(shū)世界，使讀書(shū)成為孩子的消遣活動(dòng)。

二、巧用故事懸念誘發(fā)閱讀興趣。對(duì)于少讀書(shū)或不愿讀書(shū)的孩子來(lái)說(shuō)，聽(tīng)故事是沒(méi)有負(fù)擔(dān)的，反而能從講者聲情并茂的敘述中了解情節(jié)，認(rèn)識(shí)人物個(gè)性，知道事物善惡。學(xué)生對(duì)聽(tīng)故事是樂(lè)于接受的，家長(zhǎng)、教師可利用這個(gè)機(jī)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生看書(shū)，推薦書(shū)目，達(dá)到激發(fā)興趣，擴(kuò)大閱讀量的目的。

三、“放任自讀”任其讀。課外閱讀應(yīng)是自主、自愿的閱讀，該讀什么或不該讀什么應(yīng)由學(xué)生興趣決定，只要內(nèi)容健康，學(xué)生愛(ài)讀什么就讓他們讀什么。所謂感興趣，就是好些熟悉的或不很熟悉，不知道或知道的不清楚的東西，這樣的文章和書(shū)籍讀起來(lái)很輕松，又能獲得新鮮感，精神很愉快。對(duì)剛接觸書(shū)籍的孩子來(lái)說(shuō)，激發(fā)其興趣，“放任自讀”是最合適不過(guò)的，不要管他讀什么書(shū)，就算是幽默笑話也任其讀之。教師的這種“放任”態(tài)度是寬容的、心中有度的。只有這樣，學(xué)生才會(huì)無(wú)拘無(wú)束享受閱讀樂(lè)趣，點(diǎn)燃心靈的火花。

四、談自己的讀書(shū)感受激發(fā)興趣。家長(zhǎng)、教師要經(jīng)常講述自己（或組織學(xué)生講）閱讀讀物后的收獲和體會(huì)，用“現(xiàn)身說(shuō)法”激起學(xué)生情感上的共鳴，使之產(chǎn)生強(qiáng)烈的閱讀欲望。以語(yǔ)文閱讀課為源，擴(kuò)充閱讀學(xué)生有了課外閱讀的興趣，教師就要指導(dǎo)學(xué)生廣泛閱讀，才能實(shí)現(xiàn)“博覽群書(shū)，厚積而薄發(fā)”的宗旨。怎樣使不同水平的學(xué)生都有持久自覺(jué)的課外閱讀熱情呢？怎樣使學(xué)生學(xué)會(huì)廣泛涉獵各種書(shū)籍呢？可以印發(fā)適合他們閱讀的自編教材，在閱讀課進(jìn)行閱讀。也可以推薦讀物，種類有：科幻小說(shuō)、童話故事、各國(guó)的風(fēng)土人情、名人奮斗故事、英雄人物故事。學(xué)生通過(guò)定向閱讀，積累語(yǔ)言，豐富知識(shí)，提高閱讀能力。

書(shū)籍是兒童認(rèn)識(shí)世界的一個(gè)窗口。通過(guò)閱讀，可以把孩子引入一個(gè)神奇美妙的圖書(shū)世界，使他們的生活更加豐富多彩、樂(lè)趣無(wú)窮。

第二篇：淺談如何激發(fā)小學(xué)生閱讀興趣

淺談如何激發(fā)小學(xué)生閱讀興趣

美國(guó)女作家海倫?凱勒在《假如給我三天光明》一文中寫道，要讓學(xué)生懂得享受生活的樂(lè)趣，喚醒沉睡的天賦。讀到這里，我不由得陷入了沉思：是啊，作為一名教師，我們是讓學(xué)生的天賦沉睡著，還是蘇醒著？勿庸置疑，每一位老師都希望最大限度地挖掘孩子的潛能。那么，怎樣才能喚醒孩子沉睡的天賦？

我想，首先應(yīng)當(dāng)是興趣?！芭d趣是最好的老師?！痹鯓硬拍芗ぐl(fā)起孩子對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的興趣，讓孩子熱愛(ài)文學(xué)，摯愛(ài)語(yǔ)文？

一、給孩子一個(gè)鮮活靈動(dòng)的內(nèi)容

語(yǔ)文教材本身看似是死的東西，其實(shí)不然，看似靜止的文學(xué)表面里面蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容，人物的喜怒哀樂(lè)，景物的美妙絕倫，道理的精辟扼要，情感的至真至善，如何讓“躺”著的文字“站”起來(lái)，活起來(lái)，再現(xiàn)文章中的情境，讓學(xué)生如聞其聲，如見(jiàn)其人，如臨其境，教師就是催化劑。只要教師做個(gè)有心人，語(yǔ)文課就會(huì)一改古板冰冷的面孔，變得鮮活靈動(dòng)，興趣盎然。小學(xué)語(yǔ)文四年級(jí)上冊(cè)《望洞庭》中有兩句“遙望洞庭山水翠，白銀盤里一青螺”。怎樣使學(xué)生體會(huì)詩(shī)的意境？我們所在的教室面臨汶河，有著得天獨(dú)厚的條件?？芍^“近水樓臺(tái)先得月”，可是上課時(shí)間在早晨八九點(diǎn)鐘，此時(shí)的汶河水面顏色暗黑，我暗自思忖，怎能比喻成“白銀盤”呢？經(jīng)過(guò)反復(fù)觀察、思考，終于，在中午光線強(qiáng)烈的時(shí)候，遙望水中央的小島可不就是“白銀盤”？看到實(shí)景后同學(xué)們一個(gè)個(gè)歡呼雀躍，興奮異常，這不就是教學(xué)中的最佳境界嗎？

二、給孩子一位神采飛揚(yáng)的老師

“裝貓像貓，學(xué)虎像虎”。三年級(jí)上冊(cè)《金色的草地》一文中，有“花朵張開(kāi)時(shí)，草地是黃色的，花朵合攏時(shí)，草地就變成綠色的了?！睘榱烁玫乩斫獗揪湓挼囊馑?，在教學(xué)時(shí)，老師和全體同學(xué)一起伸出手，同時(shí)張開(kāi)，再同時(shí)合攏，五六十雙手變成了五六十朵花，整個(gè)教室變成了一個(gè)充滿生機(jī)的大花壇，同學(xué)們一個(gè)個(gè)情緒高漲，興趣盎然。四年級(jí)上冊(cè)《那片綠綠的爬山虎》中有一個(gè)詞“搖曳”，好多同學(xué)提出來(lái)說(shuō)不懂其意，老師伸出大手，然后請(qǐng)全體同學(xué)伸出小手，做一個(gè)搖晃、搖擺、搖動(dòng)的動(dòng)作，五六十雙手在教室里“搖曳”著，孩子們臉上洋溢著歡樂(lè)的笑容，表明他們已經(jīng)完全明白了“搖曳”的意思，同時(shí)享受到了學(xué)習(xí)語(yǔ)文的快樂(lè)。同篇課文中還有一句話“葉老先生見(jiàn)了我，像會(huì)見(jiàn)大人一樣同我握了握手，一下子讓我覺(jué)得距離縮短不少?！焙芏嗤瑢W(xué)提出不懂“距離縮短不少”這句話的意思。老師走到一位同學(xué)面前，請(qǐng)他站起來(lái)，跟他親切握手：“你好！你好！”這位同學(xué)也很有禮貌地回答：“你好！你好！”從孩子熱乎乎的小手，老師感到孩子的心是那么溫暖。孩子們自然理解了什么叫“距離縮短不少”。再如，《小橋流水人家》一文中有一句話“我喜歡過(guò)橋”，老師和一位同學(xué)立即大手牽小手，搭起一座人橋，讓另一位同學(xué)從上面跨過(guò)，全體同學(xué)都開(kāi)心地笑了，他們從中體會(huì)到了過(guò)橋的樂(lè)趣。

三、給孩子一個(gè)激情四射的課堂

四年級(jí)上冊(cè)園地六“口語(yǔ)交際”的主題是“濃濃的鄉(xiāng)情”，老師策劃一次演唱歌曲的活動(dòng)，先由老師激情演唱《故鄉(xiāng)的云》、《沂蒙山小調(diào)》、《大海啊，故鄉(xiāng)》等歌曲，同學(xué)們一呼百應(yīng)唱起剛學(xué)過(guò)的一首《我們的田野》，老師按捺不住內(nèi)心的激動(dòng)，師生共同演唱，其情其景其樂(lè)融融，著實(shí)讓人感受到教育的幸福。令人意想不到的是，一位平時(shí)十分靦腆的男生邱仲睿竟然當(dāng)眾激情演唱高亢嘹亮的《青藏高原》，其引吭高歌的神態(tài)令人忍俊不禁。激情四射的課堂，師生水乳交融，彼此知心交心，暢所欲言，課堂上洋溢著幸福的歡笑。

四、給孩子一份貼近生活的作業(yè)

讓孩子做一次家務(wù)，寫一寫感受，結(jié)果每一份作業(yè)都充滿了童真童趣，尤其是寫做飯菜的，有蒸米飯、西紅柿炒雞蛋，蒜泥拌黃瓜、清炒土豆絲……簡(jiǎn)直是色香味俱全，有滋有味，每一份作業(yè)都散發(fā)著濃郁的香氣。孩子們生活自理的能力也自然不斷得到提高。

生活是色彩班斕的，生活是五味俱全的，生活就是語(yǔ)文，語(yǔ)文就是生活，讓孩子在生活中學(xué)習(xí)語(yǔ)文，在語(yǔ)文課的學(xué)習(xí)中品味生活，孩子們一定會(huì)在充滿教育的語(yǔ)文課中享受到生活的樂(lè)趣！

第三篇：激發(fā)小學(xué)生作業(yè)興趣

激發(fā)小學(xué)生作業(yè)興趣

姬紅波

學(xué)生作業(yè)是一種有目的、有指導(dǎo)、有組織的學(xué)習(xí)活動(dòng)，它是教學(xué)的一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，優(yōu)質(zhì)的作業(yè)有助于學(xué)生所學(xué)知識(shí)的鞏固、深化，有利于學(xué)生智力和創(chuàng)造才能的開(kāi)發(fā)。所以靈活多樣的語(yǔ)文作業(yè)無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)都顯得尤為重要。首先，從學(xué)生自身來(lái)說(shuō)，小學(xué)生的有意注意時(shí)間是很短的，但隨著他對(duì)他所從事的事情的興趣的加深，他有意注意時(shí)間不知要增加多少倍。我們老師、家長(zhǎng)常常抱怨小孩子不會(huì)聽(tīng)課，上課時(shí)注意力不集中，課下作業(yè)不好好完成。但是，我給大家說(shuō)一個(gè)有意思的現(xiàn)象，有些很頑皮的孩子上課不聽(tīng)課，課下作業(yè)不完成。一有時(shí)間就偷偷摸摸跑出去玩、看電視，而且樂(lè)此忘返，此時(shí)這些學(xué)生的注意力集中時(shí)間恐怕應(yīng)該是用時(shí)來(lái)計(jì)算的。這些學(xué)生招來(lái)家長(zhǎng)、老師的責(zé)罵批評(píng)，但仍管不住自己跑出去、看電視，以至把學(xué)習(xí)都荒廢了。這不得不引起我的深思，我們不能一味的抱怨學(xué)生如何如何，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的從我們施教者身上反省，你給我們的學(xué)生增添了多少樂(lè)趣？學(xué)生需要什么你了解多少？將心比心，作為老師為人師表者，當(dāng)學(xué)校老師開(kāi)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)的話沒(méi)完沒(méi)了，你找不出重點(diǎn)時(shí)或者同一個(gè)話題幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)補(bǔ)充又補(bǔ)充時(shí)，你是否在和同事竊竊私語(yǔ)？你是否在拿一本雜志偷偷翻閱？……。我們大人對(duì)沒(méi)興趣的東西尚且如此，更何況自制力不知比我們差多少的小孩子了，所以在我們抱怨孩子的同時(shí)，更應(yīng)該問(wèn)問(wèn)我們自己，在學(xué)習(xí)中你為孩子們營(yíng)造了多少快樂(lè)學(xué)習(xí)的氛圍。其次“語(yǔ)文學(xué)習(xí)的外延與生活的外延相等”生活多么廣闊，語(yǔ)文學(xué)習(xí)的天地就有多么寬廣。作為小學(xué)語(yǔ)文教師應(yīng)該充分利用廣闊的語(yǔ)文環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生在生活中學(xué)習(xí)語(yǔ)文，并把語(yǔ)文的學(xué)習(xí)成果運(yùn)用于生活實(shí)踐，樹(shù)立大語(yǔ)文學(xué)習(xí)觀，幫助學(xué)生溝通語(yǔ)文和生活的聯(lián)系。

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最好老師，由于學(xué)生對(duì)我留的作業(yè)有興趣，我這語(yǔ)文老師跟著沾了不少光——學(xué)生喜歡上語(yǔ)文課，說(shuō)語(yǔ)文老師課講得棒，語(yǔ)文老師的威信很高。實(shí)際上我只不過(guò)是善于抓住學(xué)生的興趣點(diǎn)讓學(xué)生學(xué)語(yǔ)文罷了。一成不變的事物人們?nèi)菀桩a(chǎn)生厭倦感，小孩子更喜歡新鮮感。我留語(yǔ)文作業(yè)很注意優(yōu)化多樣，聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫、做、玩、觀都可能成為語(yǔ)文作業(yè)，讓學(xué)生總保持一種新鮮感。使學(xué)生不覺(jué)得是為完成老師留的作業(yè)而被動(dòng)做作業(yè)。在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中，我曾嘗試過(guò)下列語(yǔ)文實(shí)踐性作業(yè)，學(xué)生興趣盎然，樂(lè)做喜學(xué)。

(一)續(xù)寫

在學(xué)完課文以后，為了加強(qiáng)思想教育，深化對(duì)課文的理解，引導(dǎo)學(xué)生揣摩作者的思想感情，順著作者的思路把課文再寫下去。學(xué)生通過(guò)豐富的聯(lián)想和內(nèi)心體驗(yàn)，深化了對(duì)課文的理解，同時(shí)發(fā)展了思維能力和想象力以及表達(dá)能力。如學(xué)完《小麻雀》一文后，我讓學(xué)生續(xù)寫小麻雀將來(lái)發(fā)生的事情，通過(guò)續(xù)寫，學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)到了“不聽(tīng)媽媽的話是要吃虧的，要一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)習(xí)，慢慢張大，也體會(huì)到媽媽的愛(ài)”的深刻內(nèi)涵。

（二）做資料卡

在學(xué)一篇課文之前，我留預(yù)習(xí)作業(yè)搜集課文相關(guān)資料做成資料卡，卡的大小要求是一樣的，卡須有一定厚度，以便學(xué)生整理保存，我告訴學(xué)生這就是你的財(cái)富。不要小看學(xué)生做成的這張小小資料卡，它里邊可滲透著孩子們不少的汗水。如在搜集之前，學(xué)生得先會(huì)質(zhì)疑，我要搜集什么？搜集什么的問(wèn)題解決后，第二個(gè)問(wèn)題馬上來(lái)了，到哪里去搜集？這時(shí)學(xué)生就是八仙過(guò)海各顯神通了。從中學(xué)生可以獲得多方面的鍛煉。

（三）觀察體驗(yàn)

學(xué)課文之前或?qū)W完課文之后，為了讓學(xué)生明確某些自然現(xiàn)象的存在，布置學(xué)生親自觀察，切身體驗(yàn)，然后寫成觀察日記。如 學(xué)完《海上日出》一課后，為了感受日出這一壯麗景象，我給學(xué)生布置觀察我們平原的日出，通過(guò)觀察學(xué)生不僅享受到了大自然的美，還通過(guò)觀察比較平原日出與海上日出的美的不同點(diǎn)。學(xué)完《天窗》一課，我布置作業(yè)讓學(xué)生觀察晴朗的夜空，學(xué)生興趣特別濃，在觀察日記中有些同學(xué)對(duì)晴朗的夜空描寫特別美，從中抒發(fā)了自己對(duì)大自然的那種無(wú)限熱愛(ài)的感情。

（四）畫(huà)圖想象

為了更好地學(xué)習(xí)課文，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)課文的興趣，感受語(yǔ)言文字的美和魅力，通過(guò)畫(huà)圖想象學(xué)生可加深對(duì)課文內(nèi)容的理解，有助于學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)古詩(shī)《山行》學(xué)生通過(guò)創(chuàng)作圖畫(huà)，切實(shí)感受到了“停車坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”的美好深遠(yuǎn)的意境。

（五）排演課本劇

一些思想教育性很強(qiáng)，故事生動(dòng)的文章，可以布置學(xué)生自愿組成小劇組編成課本劇。學(xué)生編課本劇的過(guò)程實(shí)際就是學(xué)生各方面能力得到鍛煉的很好的機(jī)會(huì)。如在這個(gè)過(guò)程中需要自制一些簡(jiǎn)單道具，為了表現(xiàn)人物品質(zhì)學(xué)生就得認(rèn)真揣摩人物的語(yǔ)言、心理、動(dòng)作、神態(tài) 等，為了排好課本劇必須學(xué)會(huì)與他人合作等等。這項(xiàng)作業(yè)很花工夫，但學(xué)生對(duì)排演課本劇作業(yè)非常喜歡，而且學(xué)生在完成這項(xiàng)作業(yè)的同時(shí)就很好的完成了我們的教學(xué)認(rèn)務(wù)。

（六）辦黑板報(bào)

黑板報(bào)是考查學(xué)生綜合能力很好的辦法，也是學(xué)生才藝大展示的一個(gè)舞臺(tái)。內(nèi)容的豐富多彩，形式的靈活多樣，版面的稚嫩清新，視野的開(kāi)闊遼遠(yuǎn)，雖然它們還顯得那樣的不完美，但沒(méi)有一份手抄報(bào)不透視著小荷才露的尖尖角。

（七）進(jìn)行社會(huì)調(diào)查活動(dòng)

通過(guò)走訪、查閱有關(guān)資料，對(duì)學(xué)生所熟悉的周圍環(huán)境，人物等進(jìn)行調(diào)查活動(dòng)，了解生活的變遷，環(huán)境的變化，時(shí)代前進(jìn)的步伐，社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)習(xí)身邊的榜樣。這對(duì)豐富學(xué)生的閱歷，學(xué)會(huì)與人相處很有幫助。這一實(shí)踐活動(dòng)學(xué)生也是興趣很濃的。

總之，學(xué)生實(shí)踐性作業(yè)形式很多，這要在以后的教學(xué)實(shí)踐中不斷鞏固完善與創(chuàng)新，力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生在適合的自己的作業(yè)中都取得成功，獲得輕松愉快和滿足的心理體驗(yàn)。因?yàn)椤敖虒W(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞”。還有什么比學(xué)生有求知的欲望更可寶貴的嗎？沒(méi)有！

第四篇：如何激發(fā)小學(xué)生中長(zhǎng)跑興趣

如何激發(fā)小學(xué)生中長(zhǎng)跑興趣

中長(zhǎng)跑是小學(xué)體育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中達(dá)標(biāo)的重要項(xiàng)目。經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)學(xué)生的身體各機(jī)能和心血管、呼吸系統(tǒng)有促進(jìn)作用，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，克服自身的惰性等，堅(jiān)強(qiáng)意志和優(yōu)良品質(zhì)，能促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活效率，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。對(duì)于這種強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生有明顯排斥現(xiàn)象，難道其它的體育項(xiàng)目鍛煉起來(lái)就不累人了嗎？這說(shuō)明學(xué)生的心理存在著一些偏見(jiàn)，歸其原因是，現(xiàn)在的孩子大多數(shù)是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)、意志品質(zhì)薄弱、缺乏毅力。中長(zhǎng)跑對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極主動(dòng)的鍛煉，當(dāng)然這也有一些客觀上的原因（如場(chǎng)地、教學(xué)形式等），但是我認(rèn)為最主要的還是取決于學(xué)生主觀能動(dòng)性。因此，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，是實(shí)施陽(yáng)光體育的關(guān)鍵所在。

一、轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想觀念學(xué)生不喜歡中長(zhǎng)跑的一個(gè)重要原因就是中長(zhǎng)跑耗時(shí)長(zhǎng)、非常累人，特別是許多女生和一些肥胖的學(xué)生，在跑道上跑了一圈后，體力不支、腿腳發(fā)軟、氣喘噓噓，由于平時(shí)缺乏鍛煉，練習(xí)不認(rèn)真、不刻苦，身體素質(zhì)較差，在中長(zhǎng)跑測(cè)試中屢次達(dá)不到要求，壓力較大，所以對(duì)中長(zhǎng)跑信心不足。這樣，就愈發(fā)地增加了對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理，因此，教師要提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生懂得中長(zhǎng)跑的重要性。學(xué)習(xí)的過(guò)程一般分成：知——情——意——行，如“知”就是明確學(xué)習(xí)的目的和意義，“情”即對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)學(xué)生對(duì)練習(xí)中長(zhǎng)跑的目和和意義明確后，就會(huì)建立感情，從而產(chǎn)生中長(zhǎng)跑的意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出自覺(jué)的行動(dòng)，從而培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、敢于克服困難的意志品質(zhì)。也可對(duì)學(xué)生進(jìn)行信心的自我回憶訓(xùn)練，讓學(xué)生回憶自己參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)的感覺(jué)怎樣？這樣可以讓學(xué)生看到自己有利的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)感覺(jué)到自己的耐力不斷地提高，增強(qiáng)自我鍛煉的信心，比教師講大道理的效果要好得多。

二、幫學(xué)生認(rèn)清“極點(diǎn)”現(xiàn)象在中長(zhǎng)跑的過(guò)程中，學(xué)生往往都會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短、體乏無(wú)力、惡心嘔吐、口干舌燥等現(xiàn)象，即運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。這些生理現(xiàn)象給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)和精神壓力很大，感覺(jué)難以承受，甚至產(chǎn)生再也不想跑的念頭，這也是大部分學(xué)生常?！罢勁苌儭钡脑?。針對(duì)學(xué)生這一心理，在練習(xí)前教師應(yīng)先向?qū)W生講明“極點(diǎn)”是人在長(zhǎng)距離跑中，因內(nèi)臟氣管機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，也是生理變化的正?，F(xiàn)象。通常人人都會(huì)有，只是有早有晚而已，持續(xù)的時(shí)間有長(zhǎng)有短，也就是鍛煉水平高低的表現(xiàn)，此時(shí)只要堅(jiān)持一下，并調(diào)整速度及呼吸的節(jié)奏，這一現(xiàn)象就會(huì)很快過(guò)去了。也正因?yàn)槿绱耍清憻捯粋€(gè)人意志的過(guò)程，也是關(guān)鍵之所在，從而幫助學(xué)生順利地渡過(guò)難關(guān)。實(shí)踐證明，只要學(xué)生了解了生理變化的原因和解決給自己帶來(lái)“害怕”的問(wèn)題，這樣就會(huì)得到學(xué)生的信任和產(chǎn)生自覺(jué)鍛煉的動(dòng)力。

三、組織教學(xué)應(yīng)靈活多變中長(zhǎng)跑的一個(gè)特點(diǎn)就是距離長(zhǎng)、動(dòng)作形式單一和趣味性不強(qiáng)，學(xué)生容易感到枯燥乏味，如果練習(xí)方法再一成不變的話，就會(huì)難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、恐懼心理。針對(duì)這一情況，教師平時(shí)在組織教學(xué)中可采用變換跑的形式，如勻速跑、重復(fù)跑、間歇跑等，通過(guò)經(jīng)常變換跑的形式，即可改變和調(diào)整學(xué)生的心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對(duì)跑的興趣。還可采用變換隊(duì)形跑、地形跑、圖案跑、接力跑、追逐趕超跑、分組對(duì)抗賽等，使學(xué)生興趣增強(qiáng)、情緒高漲，在不知不覺(jué)中增強(qiáng)了耐力素質(zhì)。也可變換練習(xí)環(huán)境，如爬山、越野或在校園內(nèi)外的各種自然環(huán)境中練習(xí)，學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中，得到新的刺激，使注意力得到轉(zhuǎn)移，減輕了苦與累的感受。也可采用在一定節(jié)奏的音樂(lè)的伴奏下跑步，利用學(xué)生的無(wú)意注意來(lái)緩解靠意志力來(lái)堅(jiān)持跑步時(shí)精力的耗費(fèi)，這樣學(xué)生的感覺(jué)就好多了。有時(shí)候教師還可采用項(xiàng)目選擇刺激法，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，如在教學(xué)中，有幾名學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑練習(xí)有些厭煩、不想練，但又喜歡其它的一些體育活動(dòng)，最后與教師交換意見(jiàn)后達(dá)成“條件”——學(xué)生按要求完成規(guī)定內(nèi)容，教師留一點(diǎn)時(shí)間給學(xué)生玩自己喜歡的體育活動(dòng)，最后師生雙方都達(dá)到了目的。當(dāng)然，這只能在特定的情況下采取的特殊手段。同時(shí)，教師在練習(xí)前一定要向?qū)W生提出明確具體的要求，規(guī)定凡是按質(zhì)按量完成者，方可選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng)。總之，新穎多變的教學(xué)方法和手段，可以在很大程度上調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣和愛(ài)好。

四、要重視教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生的身體機(jī)能處于低潮，心理活動(dòng)也較頻繁，在表情和行為上有一定的痛苦感和疲勞感，跑速慢了下來(lái)。這時(shí)的學(xué)生意志品質(zhì)也最脆弱，他們往往就會(huì)在此時(shí)放棄練習(xí)，教師應(yīng)及時(shí)抓住這一時(shí)機(jī)，運(yùn)用激勵(lì)的語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生克服“極點(diǎn)”。如當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，教師就可用“堅(jiān)持！”、“再堅(jiān)持！”、“堅(jiān)持到底就是勝利！”或“再堅(jiān)持一下！”、“先調(diào)整呼吸”、“馬上就會(huì)好起來(lái)”等等激勵(lì)性的語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生能完成中長(zhǎng)跑的練習(xí)。有意識(shí)的激勵(lì)性語(yǔ)言能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)化教育的調(diào)控，主動(dòng)消除學(xué)生在“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)打退堂鼓的念頭，提高教學(xué)效率。教學(xué)中一開(kāi)始學(xué)生往往會(huì)拼命跑，此時(shí)，教師還應(yīng)注意提醒他們“先慢點(diǎn)跑”，教育學(xué)生要注意方法的使用。

五、確立目標(biāo)促進(jìn)催化作用“有志者，事競(jìng)成”。沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有動(dòng)力，一個(gè)學(xué)生的理想越遠(yuǎn)大，他對(duì)鍛煉的目的就越明確，克服困難的動(dòng)力就越大，對(duì)這，我心有感觸。小學(xué)生富于理想，往往以人為鏡，對(duì)未來(lái)充滿希望，他們心目中都有自己崇拜的偶像，作為自己的榜樣。由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)比較單調(diào)、枯燥，加上成績(jī)不能在短時(shí)間內(nèi)就能見(jiàn)效，學(xué)生極易發(fā)生動(dòng)搖，產(chǎn)生退縮態(tài)度。這時(shí)候教師就引導(dǎo)學(xué)生講講自己喜歡的一些體育名人，說(shuō)說(shuō)為什么喜歡？他有哪些地方值得學(xué)習(xí)？然后教師讓學(xué)生談?wù)勎覈?guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員們的優(yōu)異成績(jī)是如何的來(lái)之不易，經(jīng)歷了多少艱難曲折的成長(zhǎng)過(guò)程，要實(shí)現(xiàn)自己的理想就一定要付出代價(jià)，從而確定實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的心理定向，正確對(duì)待自己的未來(lái)，在困難面前主動(dòng)下決心，體會(huì)到當(dāng)遇到困難時(shí)尚未下決心似乎“一籌莫展”而一旦決心下定又覺(jué)得“不過(guò)如此”。使其相信，勝利處處來(lái)自于再堅(jiān)持一下的努力之中，以促使小學(xué)生樂(lè)于中長(zhǎng)跑的鍛煉?？傊?，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是體育課中的一個(gè)重要內(nèi)容，其成績(jī)又是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要生理指標(biāo)。

讓他們保持必要的訓(xùn)練，這些孩子在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?保持他們自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個(gè)與自己水平差不多的人。不要拉得太開(kāi)，讓他們能形成梯隊(duì)。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。跑的動(dòng)作平衡、重心上下起伏較??；上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。

七、極點(diǎn)”和”第二次呼吸” 中長(zhǎng)跑時(shí)，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無(wú)力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正?，F(xiàn)象。當(dāng)，“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過(guò)一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺(jué)消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失?；蛘卟捎酶S跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過(guò)對(duì)手，率先通過(guò)終點(diǎn)。

還有跑步的動(dòng)作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動(dòng)。

總之，能夠使運(yùn)動(dòng)員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們?cè)谟?xùn)練中將會(huì)獲得事半功倍的效果。

認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)于小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的幾點(diǎn)體會(huì)

400米、800米跑是各鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽的項(xiàng)目之一，也是參賽運(yùn)動(dòng)員最多的項(xiàng)目之一。中長(zhǎng)跑主要是訓(xùn)練學(xué)生的耐力，是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是發(fā)展機(jī)體的有氧耐力。而在實(shí)際訓(xùn)練中，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練往往比其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以開(kāi)展，其原因有多方面：教師宣傳力度不足；訓(xùn)練手段陳舊、單一；訓(xùn)練過(guò)程急于求成，違背了循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法；學(xué)生認(rèn)識(shí)偏差，認(rèn)為中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是件又苦又累的體育運(yùn)動(dòng)；忽略了培養(yǎng)良好的動(dòng)機(jī)和態(tài)度等等。由于種種原因，以至到訓(xùn)練時(shí)，相當(dāng)多的學(xué)生出現(xiàn)消極態(tài)度，產(chǎn)生畏難情緒，嚴(yán)重地影響了訓(xùn)練的質(zhì)量。怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：

一、細(xì)心引導(dǎo)

1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來(lái)。在跑的過(guò)程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。

2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。

3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來(lái)消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂(lè)，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來(lái)，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。

4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒(méi)有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。

二、耐心說(shuō)服

1、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說(shuō)明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。

2、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來(lái)完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

3、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法?！皹O點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無(wú)力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來(lái)第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過(guò)這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，用鼓勵(lì)、說(shuō)服、命令等語(yǔ)言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說(shuō)服等方法來(lái)對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來(lái)克服自卑心理。

總之，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。

第五篇：小學(xué)生閱讀興趣的激發(fā)

小學(xué)生閱讀興趣的激發(fā)

甘肅省張家川縣龍山鎮(zhèn)西街小學(xué)孫亞麗

興趣是樂(lè)學(xué)的基礎(chǔ)。一個(gè)人如果對(duì)某種事物發(fā)生興趣，他就可以持久地集中注意力，保持清晰的感知，激發(fā)豐富的想象和積極的思維。所以，誘發(fā)學(xué)生的閱讀興趣是促進(jìn)學(xué)生閱讀的一個(gè)很重要的動(dòng)力因素。那么如何誘發(fā)學(xué)生的興趣充分調(diào)動(dòng)學(xué)生課外閱讀的積極性、主動(dòng)性，讓他們愉快地進(jìn)行課外閱讀，快樂(lè)的接受自己要學(xué)習(xí)的語(yǔ)文知識(shí)呢？

一、設(shè)置故事懸念誘發(fā)閱讀興趣。

故事人人都愛(ài)聽(tīng)，特別是小學(xué)生，一聽(tīng)到老師說(shuō)要講故事，個(gè)個(gè)精神抖擻，雙耳豎立，迫不及待地想一聽(tīng)為快。教師聲情并茂地講，再加上動(dòng)聽(tīng)的故事情節(jié)早已把孩子帶入了一個(gè)或有趣、或驚險(xiǎn)、或奇特、或令人感動(dòng)的情感世界里了。如：在指導(dǎo)學(xué)生閱讀《白雪公主》前，我先講述了故事的開(kāi)頭：白雪公主的母親死后，父親娶了一個(gè)漂亮的繼母。但是她的心腸非常惡毒，她妒忌白雪公主比她漂亮，千方百計(jì)要害死白雪公主。到底惡毒的繼母用了哪些方法，白雪公主會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？欲知故事的結(jié)局，請(qǐng)你自己去讀一讀。學(xué)生在這樣的誘導(dǎo)下，情緒高漲，自然而然地去閱讀。

二、以活動(dòng)誘發(fā)興趣。

小學(xué)生好奇心強(qiáng)，特別在意別人的關(guān)注與評(píng)價(jià)。教師經(jīng)常開(kāi)展與課外有關(guān)的活動(dòng)，在有趣、豐富多彩的活動(dòng)中，學(xué)生將體會(huì)到課外閱讀的興趣。如：學(xué)習(xí)《赤壁之戰(zhàn)》后，我提出這樣的一個(gè)話題：這篇課文生動(dòng)地描述了一次偉大的戰(zhàn)役，其中運(yùn)用了不少成語(yǔ)，大家課后搜集關(guān)于戰(zhàn)役的成語(yǔ)咱們舉辦一個(gè)“成語(yǔ)欄”好不好？學(xué)生帶著高昂的情緒，到課外去搜集資料。匯報(bào)交流的時(shí)候?qū)W生找出了許多有關(guān)戰(zhàn)役的成語(yǔ)，如：得意忘形、以卵擊石、知己知彼、以少勝多、以弱勝?gòu)?qiáng)、驕兵必?cái)?、萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)等。這樣既延續(xù)了學(xué)生閱讀的興趣，又積累了許多好詞語(yǔ)。

三、引導(dǎo)學(xué)生對(duì)課外閱讀材料的選擇。

如今的課外書(shū)包羅萬(wàn)象，良莠不齊，并不都適合學(xué)生閱讀。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的閱讀能力、思想狀況、年齡特點(diǎn)、興趣愛(ài)好和教育需要，認(rèn)真地幫助他們選擇有益的讀物。可以結(jié)合課堂教學(xué)相關(guān)的內(nèi)容。如：學(xué)了《丑小鴨》我們可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀《安徒生的故事》，學(xué)了《只有一個(gè)地球》可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀《人與自然》，學(xué)了《少年閏土》可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀《故鄉(xiāng)》。此外還可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀一些趣味性強(qiáng)的讀物，如：《格林童話》《兒童詩(shī)歌》《動(dòng)植物奇觀》《少年百科知識(shí)問(wèn)答》《小學(xué)生十萬(wàn)個(gè)為什么》《少年百科叢書(shū)》《學(xué)會(huì)在21世紀(jì)生存叢書(shū)》等書(shū)籍，但強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)——必須結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇。