第一篇：學(xué)習(xí)武玉江、林大澤心得體會(huì)

無(wú)愧與時(shí)代無(wú)愧于集團(tuán)

——學(xué)習(xí)武玉江、林大澤同志的事跡有感

集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)武玉江同志、集團(tuán)首席科學(xué)家林大澤同志在實(shí)行集團(tuán)對(duì)外開(kāi)發(fā)戰(zhàn)略中因公殉職。在對(duì)兩位同志表示深情悼念的同時(shí)，更對(duì)兩位同志忘我的工作熱情表示由衷的敬佩，因?yàn)樗麄儎?chuàng)造了無(wú)愧與時(shí)代，無(wú)愧于集團(tuán)的驕人業(yè)績(jī)，他們用自己的實(shí)際行動(dòng)為集團(tuán)的全體干部職工做出了表率。

學(xué)習(xí)武玉江、林大澤同志的事跡就是要學(xué)習(xí)他們牢記集團(tuán)核心價(jià)值觀，忠誠(chéng)于集團(tuán)的事業(yè)，不忘自己肩負(fù)的對(duì)集團(tuán)的責(zé)任，為集團(tuán)忘我奉獻(xiàn)的精神。武玉江、林大澤同志作為集團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)干部和科技專家為集團(tuán)“創(chuàng)中國(guó)品牌，讓世界認(rèn)可”的戰(zhàn)略目標(biāo)，為集團(tuán)“走出去”發(fā)展方向做出了巨大貢獻(xiàn)。但是，集團(tuán)發(fā)展戰(zhàn)略的實(shí)施，“十二五”戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，離不開(kāi)集團(tuán)全體干部職工的共同努力。我們要以武玉江、林大澤兩位同志為學(xué)習(xí)的榜樣，立足本職崗位，將自己的工作目標(biāo)與集團(tuán)的戰(zhàn)略目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，將自己的工作狀態(tài)與集團(tuán)的發(fā)展速度結(jié)合起來(lái)，將自己的崗位業(yè)績(jī)與集團(tuán)的企業(yè)效益結(jié)合起來(lái)。這就要求我們改進(jìn)工作作風(fēng)，調(diào)整工作狀態(tài)，增強(qiáng)進(jìn)取意識(shí)，提升工作效能，提高勞動(dòng)效率，真真切切的干好本職工作，以一種對(duì)集團(tuán)絕對(duì)忠誠(chéng)的態(tài)度肩負(fù)起自己對(duì)集團(tuán)所承擔(dān)的責(zé)任，無(wú)愧于集團(tuán)對(duì)自己的信任，為集團(tuán)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

學(xué)習(xí)武玉江、林大澤同志的事跡就是要學(xué)習(xí)他們深入一線，理論與實(shí)踐相合，知行合一的優(yōu)秀品格。武玉江、林大澤同志作為集團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)干部和科技專家承擔(dān)著集團(tuán)行政管理和科技創(chuàng)新的任務(wù)，但是他們并不是只搞理論創(chuàng)新，而是實(shí)事求是的深入青海礦山一線進(jìn)行實(shí)地考察，他們的工作狀態(tài)和工作方法值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然，理論創(chuàng)新對(duì)社會(huì)發(fā)展的推動(dòng)作用是不可估量的，但是，不管是管理理論創(chuàng)新還是科技理論創(chuàng)新，只有落實(shí)到生產(chǎn)力的提高上才發(fā)揮了理論創(chuàng)新的真真作用，我集團(tuán)所屬各企業(yè)多為礦山企業(yè)，尤其需要如此。各企業(yè)無(wú)論是行政管理人員亦或是工程技術(shù)人員必須向武玉江、林大澤兩位同志學(xué)習(xí)，深入一線，將理論與實(shí)踐相結(jié)合，大膽進(jìn)行管理和科技創(chuàng)新，提高業(yè)務(wù)技術(shù)水平，將自己的聰明才智轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)效率的提高。

學(xué)習(xí)武玉江、林大澤同志的事跡就是要學(xué)習(xí)他們不畏艱險(xiǎn)，不怕?tīng)奚?，勇于承?dān)的強(qiáng)大氣魄。集團(tuán)的對(duì)外開(kāi)發(fā)戰(zhàn)略是保證集團(tuán)可持續(xù)發(fā)展和保證集團(tuán)的根本利益的根本戰(zhàn)略。武玉江、林大澤兩位同志為集團(tuán)的對(duì)外開(kāi)發(fā)因公殉職，而很多對(duì)外開(kāi)發(fā)的將士們?yōu)榱思瘓F(tuán)的發(fā)展做出了很大的犧牲，作為山東黃金集團(tuán)的一員，不能不為之動(dòng)容。如果集團(tuán)需要，我也愿毛遂自薦，主動(dòng)請(qǐng)纓到集團(tuán)最需要的地方去開(kāi)發(fā)、建設(shè)、生產(chǎn)，發(fā)揚(yáng)特別能戰(zhàn)斗，特別能吃苦的精神，為集團(tuán)做大做強(qiáng)，早日成為“中國(guó)知名，世界認(rèn)可”的品牌公司而奮斗。而當(dāng)下，雖然沒(méi)有承擔(dān)著對(duì)外開(kāi)發(fā)的任務(wù)，但也要顧全大局，不怕艱難，困難面前不低頭，危機(jī)關(guān)頭不退縮，關(guān)鍵時(shí)刻沖在前，將因公殉職的同志和對(duì)外開(kāi)發(fā)將士

們的氣魄帶到現(xiàn)實(shí)的工作中來(lái)。

武玉江、林大澤兩位同志因公殉職，但他們給我們留下了寶貴的精神財(cái)富。他們?yōu)榧瘓F(tuán)而奉獻(xiàn)，為集團(tuán)而進(jìn)取，為集團(tuán)而拼搏的精神將成為山東黃集團(tuán)每一位干部職工強(qiáng)大的精神動(dòng)力。讓我們?cè)谶@些精神動(dòng)力的支撐下，在集團(tuán)核心價(jià)值觀和終極目標(biāo)的指引下，在集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)的堅(jiān)強(qiáng)指揮下，刻苦工作，不怕艱難，無(wú)私奉獻(xiàn)，像武玉江、林大澤兩位同志一樣作出無(wú)愧于時(shí)代，無(wú)愧于集團(tuán)的業(yè)績(jī)，為山東黃金集團(tuán)的發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)！

三山島選礦車(chē)間氰化二段

第二篇：服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)心得體會(huì) 林江

《服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)》心得體會(huì)

龍巖學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院 09級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)（2）班 林江 2009051621 顧客后還有顧客，服務(wù)的開(kāi)始才是銷(xiāo)售的開(kāi)始?！狹RMY.NET

一學(xué)期的服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)的學(xué)習(xí)很快結(jié)束了，在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)這個(gè)科類(lèi)不熟悉，很陌生，之前一直以為商品的質(zhì)量才是最重要的，只要質(zhì)量搞好了就成功了。但通過(guò)學(xué)習(xí)了這門(mén)課，我知道服務(wù)也是一個(gè)重要的因素，同樣的質(zhì)量如果另一家的服務(wù)更好讓你覺(jué)得更舒服那你會(huì)選擇哪一家。劉加來(lái)老師說(shuō)“100%滿足需求，只是70分的營(yíng)銷(xiāo)。100%的讓顧客感動(dòng)，是100分的營(yíng)銷(xiāo)。”現(xiàn)在是服務(wù)的社會(huì)，講求以人為本。

劉加來(lái)老師說(shuō)“什么是服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)，就是服務(wù)和營(yíng)銷(xiāo)加在一起”，這句話一下就讓我理解了，之前認(rèn)為質(zhì)量是唯一的，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。這也是大多企業(yè)所忽視的。隨著科技的發(fā)展，產(chǎn)品越來(lái)越多，但也漸趨同質(zhì)化，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，企業(yè)要想在積累的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占有一席之地，就要與別人不同，比別人更好。那就要在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)上下功夫，現(xiàn)在是服務(wù)的社會(huì)，只有顧客滿意，他才會(huì)照顧你的利益，讓你滿意。

學(xué)習(xí)服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)讓我最有感觸的是服務(wù)，每個(gè)商家都提供服務(wù)，但什么樣的服務(wù)才會(huì)讓顧客滿意，應(yīng)該怎樣去服務(wù)，怎樣實(shí)現(xiàn)服務(wù)，這都是值得讓我們考慮的事，這里面有很大的學(xué)問(wèn)。服務(wù)是有層次的。第一層是份內(nèi)的服務(wù)，這是所有企業(yè)都必須具備的，這是一種被動(dòng)服務(wù)。比如，顧客來(lái)商場(chǎng)買(mǎi)空調(diào)，他不會(huì)說(shuō)“把空調(diào)送到我家，然后再幫我安裝?！奔词故巧碳艺兆隽?，顧客也不會(huì)特別感激。因?yàn)樵陬櫩涂磥?lái)，這是商家最基本的服務(wù)，是理所當(dāng)然的，如果商家做不到，那他就會(huì)換一家。第二層是邊緣的服務(wù)?？梢赃@么理解，那是“可做可不做的服務(wù)”，是一種主動(dòng)服務(wù)。比如上門(mén)維修服務(wù)，這個(gè)其實(shí)是份內(nèi)服務(wù)，但是現(xiàn)在有些大企業(yè)的服務(wù)可謂“無(wú)微不至”。例如海爾企業(yè)，當(dāng)顧客購(gòu)買(mǎi)商品時(shí)，他們主動(dòng)提供送貨上門(mén)。而且商品在使用過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，顧客只要打一個(gè)電話，維修人員就會(huì)盡快上門(mén)，維修人員進(jìn)顧客家時(shí)會(huì)穿上自備拖鞋，然后才會(huì)進(jìn)門(mén)，在有禮貌尋問(wèn)要維修的產(chǎn)品在哪里的同時(shí)，還要戴上自備的干凈白手套，以便不會(huì)在房間內(nèi)留下手印。在修理的過(guò)程中，可能會(huì)產(chǎn)生一些粉塵、小垃圾之類(lèi)的，這時(shí)維修人員需要把自備的小刷子和小撮箕清掃干凈，裝進(jìn)塑料袋隨身帶走。現(xiàn)在做家電的很多，功能也是大同小異，現(xiàn)在顧客買(mǎi)電器看中的是售后服務(wù)，現(xiàn)在很多廠家在賣(mài)的時(shí)候?qū)δ銦崆槿缁?，再買(mǎi)完之后就對(duì)你愛(ài)理不理，這讓買(mǎi)家很不滿，海爾優(yōu)質(zhì)的售后服務(wù)讓大家在買(mǎi)家電的時(shí)候首選海爾，使它成為國(guó)內(nèi)第一大家電。

以前認(rèn)為顧客就是上帝，但學(xué)習(xí)以后認(rèn)識(shí)到員工在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)中也占有重要位置，如果你不重視你的員工，員工就不會(huì)好好的對(duì)待顧客?，F(xiàn)在企業(yè)對(duì)于員工的培養(yǎng)也是很重視的，對(duì)員工的要求也更多，熟練地技巧，良好的素質(zhì)和習(xí)慣，會(huì)使員工更能贏得顧客的信賴和好感。聯(lián)邦總裁說(shuō)過(guò)“企業(yè)只有照顧好自己的員工，員工才會(huì)照顧好你的利益”。企業(yè)，顧客，員工就像一個(gè)等邊三角形，具有穩(wěn)定性，企業(yè)和員工之間會(huì)形成內(nèi)部營(yíng)銷(xiāo)，企業(yè)和顧客之間會(huì)形成外部營(yíng)銷(xiāo)，顧客和員工之間會(huì)形成互動(dòng)營(yíng)銷(xiāo)，只有相互把握好尺度才能一直保持穩(wěn)定。企業(yè)要發(fā)展不僅要照顧好顧客，也要照顧好員工，你對(duì)員工好，他才會(huì)努力的為你創(chuàng)造利潤(rùn)。要注重對(duì)員工的培養(yǎng)，定時(shí)對(duì)員工進(jìn)行培訓(xùn)，提高綜合素質(zhì)。也要建立獎(jiǎng)懲制度，提高員工積極性。例如哇哈哈企業(yè)董事長(zhǎng)宗慶后在大夏天到車(chē)間為員工送水，為員工慶祝生日，主持婚禮，在員工母親生日的時(shí)候送上鮮花和一些錢(qián)，雖然數(shù)量不多但這份心卻讓員工大為感動(dòng)，員工的母親讓他們一定要好好工作報(bào)答董事長(zhǎng)，努力的為企業(yè)工作。員工的萬(wàn)從一心使哇哈哈企業(yè)成為全球四大飲料制造商之一，中國(guó)最大的食品飲料的制造企業(yè)。

通過(guò)服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得一家企業(yè)如能做到以上3點(diǎn)，至少在客戶服務(wù)這方面是不存在問(wèn)題的。21世紀(jì)，企業(yè)經(jīng)營(yíng)應(yīng)以顧客的需求和利益為中心，絕不能把企業(yè)提供的服務(wù)當(dāng)做促銷(xiāo)的手段，要超越商品銷(xiāo)售本身，以贏得顧客百分之百的滿意。最主要的是要有一個(gè)崇高的企業(yè)精神，有一個(gè)真誠(chéng)為顧客服務(wù)的理念，在市場(chǎng)竟?fàn)幁h(huán)境中，只有滿足顧客需求才有效益。因此，企業(yè)要通過(guò)滿足顧客的需求，用高質(zhì)量的服務(wù)產(chǎn)生更高的效益。企業(yè)要把顧客放在應(yīng)有的重要位置上，將服務(wù)顧客看作是企業(yè)的一項(xiàng)長(zhǎng)期戰(zhàn)略投資。永遠(yuǎn)不要忘記你和你的公司是干什么的，這是一個(gè)滿足顧客需求、向顧客提供服務(wù)的行業(yè)。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多的知識(shí)，不僅是在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)方面，也是在營(yíng)銷(xiāo)方面，更是在人生方面，以前上課，只是把書(shū)本帶去，上課聽(tīng)老師講。但劉加來(lái)老師說(shuō)“在學(xué)習(xí)一門(mén)課前，你應(yīng)該把這本書(shū)讀五遍，知道他講的是什么，你是來(lái)讀書(shū)的，不是來(lái)聽(tīng)書(shū)的?！边@是一種方法，也是對(duì)自己的一種負(fù)責(zé)。老師的教學(xué)生動(dòng)有趣，不是單純的講課，還舉很多的例子，讓課本聯(lián)系實(shí)際，讓我們更了解書(shū)中的內(nèi)容，讓原本對(duì)服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)一知半解的我，更加理解這一門(mén)課的知識(shí)。我知道老師教會(huì)我們的知識(shí)和道理將會(huì)影響我們一生，使我們受益匪淺。

第三篇：服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)心得體會(huì) 林江

《服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)》心得體會(huì)

龍巖學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院 09級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)（2）班 林江 2009051621 顧客后還有顧客，服務(wù)的開(kāi)始才是銷(xiāo)售的開(kāi)始。——MRMY.NET

一學(xué)期的服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)的學(xué)習(xí)很快結(jié)束了，在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)這個(gè)科類(lèi)不熟悉，很陌生，之前一直以為商品的質(zhì)量才是最重要的，只要質(zhì)量搞好了就成功了。但通過(guò)學(xué)習(xí)了這門(mén)課，我知道服務(wù)也是一個(gè)重要的因素，同樣的質(zhì)量如果另一家的服務(wù)更好讓你覺(jué)得更舒服那你會(huì)選擇哪一家。劉加來(lái)老師說(shuō)“100%滿足需求，只是70分的營(yíng)銷(xiāo)。100%的讓顧客感動(dòng)，是100分的營(yíng)銷(xiāo)?！爆F(xiàn)在是服務(wù)的社會(huì)，講求以人為本。

劉加來(lái)老師說(shuō)“什么是服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)，就是服務(wù)和營(yíng)銷(xiāo)加在一起”，這句話一下就讓我理解了，之前認(rèn)為質(zhì)量是唯一的，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。這也是大多企業(yè)所忽視的。隨著科技的發(fā)展，產(chǎn)品越來(lái)越多，但也漸趨同質(zhì)化，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，企業(yè)要想在積累的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占有一席之地，就要與別人不同，比別人更好。那就要在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)上下功夫，現(xiàn)在是服務(wù)的社會(huì)，只有顧客滿意，他才會(huì)照顧你的利益。

學(xué)習(xí)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)最大的感觸是服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)中的服務(wù)，提供怎樣的服務(wù)，怎樣去服務(wù)，怎樣實(shí)現(xiàn)服務(wù)，什么樣的服務(wù)才讓顧客滿意。服務(wù)是有層次的。第一層是份內(nèi)的服務(wù)，這是所有企業(yè)都必須具備的，是一種被動(dòng)服務(wù)。比如，顧客來(lái)商場(chǎng)買(mǎi)空調(diào)，他不會(huì)說(shuō)“把空調(diào)送到我家，然后再幫我安裝?！奔词故巧碳艺兆隽?，顧客也不會(huì)特別感激。因?yàn)樵陬櫩涂磥?lái)，這是商家最基本的服務(wù)，是理所當(dāng)然的，如果商家做不到，那他就會(huì)換一家。第二層是邊緣的服務(wù)?？梢赃@么理解，那是“可做可不做的服務(wù)”，是一種主動(dòng)服務(wù)。比如上門(mén)維修服務(wù)，這個(gè)其實(shí)是份內(nèi)服務(wù)，但是現(xiàn)在有些大企業(yè)的服務(wù)可謂“無(wú)微不至”。例如海爾企業(yè)，當(dāng)顧客購(gòu)買(mǎi)商品時(shí)，他們主動(dòng)提供送貨上門(mén)。但商品在使用過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，顧客只要打一個(gè)電話，維修人員就會(huì)盡快上門(mén)，維修人員進(jìn)顧客家時(shí)會(huì)穿上自備拖鞋，然后才能進(jìn)門(mén)，在有禮貌尋問(wèn)要維修的產(chǎn)品在哪里的同時(shí)，還要戴上自備的干凈白手套，以便不會(huì)在房間內(nèi)留下手印。在修理的過(guò)程中，可能會(huì)產(chǎn)生一些粉塵、小垃圾之類(lèi)的，這時(shí)維修人員需要把自備的小刷子和小撮箕清掃干凈，裝進(jìn)塑料袋隨身帶走。這樣服務(wù)讓大家在買(mǎi)家電的時(shí)候首選海爾，使它成為國(guó)內(nèi)第一大家電。

員工在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)中占有重要位置，企業(yè)對(duì)于員工的培養(yǎng)也很重視，對(duì)員工的要求也更多，熟練地技巧，良好的素質(zhì)和習(xí)慣，會(huì)使員工更能贏得顧客的信賴和好感。聯(lián)邦總裁說(shuō)過(guò)“企業(yè)只有照顧好自己的員工，員工才會(huì)照顧好你的利益”。企業(yè)，顧客，員工就像一個(gè)等邊三角形，具有穩(wěn)定性，企業(yè)和員工之間會(huì)形成內(nèi)部營(yíng)銷(xiāo)，企業(yè)和顧客之間會(huì)形成外部營(yíng)銷(xiāo)，顧客和員工之間會(huì)形成互動(dòng)營(yíng)銷(xiāo)，只有相互把握好尺度才能一直保持穩(wěn)定。企業(yè)要發(fā)展不僅要照顧好顧客，也要照顧好員工，你對(duì)員工好，他才會(huì)努力的為你創(chuàng)造利潤(rùn)。要注重對(duì)員工的培養(yǎng)，定時(shí)對(duì)員工進(jìn)行培訓(xùn)，提高綜合素質(zhì)。也要建立獎(jiǎng)懲制度，提高員工積極性。例如哇哈哈企業(yè)董事長(zhǎng)宗慶后在大夏天到車(chē)間為員工送水，為員工慶祝生日，主持婚禮，在員工母親生日的時(shí)候送上鮮花和一些錢(qián)，雖然數(shù)量不多但這份心卻讓員工大為感動(dòng)，努力的為企業(yè)工作。是哇哈哈企業(yè)成為全球四大飲料制造商之一，中國(guó)最大的食品飲料的制造企業(yè)。通過(guò)服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得一家企業(yè)如能做到以上3點(diǎn)，至少在客戶服務(wù)這方面是不存在問(wèn)題的。21世紀(jì)，企業(yè)經(jīng)營(yíng)應(yīng)以顧客的需求和利益為中心，絕不能把企業(yè)提供的服務(wù)當(dāng)做促銷(xiāo)的手段，要超越商品銷(xiāo)售本身，以贏得顧客百分之百的滿意。最主要的是要有一個(gè)崇高的企業(yè)精神，有一個(gè)真誠(chéng)為顧客服務(wù)的理念，在市場(chǎng)竟?fàn)幁h(huán)境中，只有滿足顧客需求才有效益。因此，企業(yè)要通過(guò)滿足顧客的需求，用高質(zhì)量的服務(wù)產(chǎn)生更高的效益。企業(yè)要把顧客放在應(yīng)有的重要位置上，將服務(wù)顧客看作是企業(yè)的一項(xiàng)長(zhǎng)期戰(zhàn)略投資。

永遠(yuǎn)不要忘記你和你的公司是干什么的，這是一個(gè)滿足顧客需求、向顧客提供服務(wù)的行業(yè)。難道別人過(guò)于慷慨大方還會(huì)讓你驚懼嗎？你會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)顧客過(guò)于滿意而焦慮嗎？當(dāng)然不會(huì)。那些滿意的顧客就像過(guò)眼云煙，很快就會(huì)被忘掉了，但一旦有一個(gè)顧客不滿意，你的麻煩就大了。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多的知識(shí)，不僅是在服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)方面，也是在營(yíng)銷(xiāo)方面，更是在人生方面，以前上課，只是把書(shū)本帶去，上課聽(tīng)老師講。但劉加來(lái)老師說(shuō)“在學(xué)習(xí)一門(mén)課前，你應(yīng)該把這本書(shū)讀五遍，知道他講的是什么，你是來(lái)讀書(shū)的，不是來(lái)聽(tīng)書(shū)的?！边@是一種方法，也是對(duì)自己的一種負(fù)責(zé)。老師的教學(xué)生動(dòng)有趣，不是單純的講課，還舉很多的例子，讓課本聯(lián)系實(shí)際，讓我們更了解書(shū)中的內(nèi)容，讓原本對(duì)服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)一知半解的我，更加理解這一門(mén)課的知識(shí)。我知道老師教會(huì)我們的知識(shí)和道理將會(huì)影響我們一生，使我們受益匪淺。

第四篇：學(xué)習(xí)終身教育心得體會(huì)(江玉光)

學(xué)習(xí)終身教育心得體會(huì)

江玉光

通過(guò)倉(cāng)山第四中心小學(xué)校例會(huì)上，全體教師學(xué)習(xí)終身教育有幾點(diǎn)體會(huì)與大家共勉：

終身教育是最有利于人的發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的教育體系，所以對(duì)教育必須從整體上進(jìn)行規(guī)劃，這不僅是為了每位社會(huì)成員，也是為了整個(gè)社會(huì)。

首先，終身教育將人的發(fā)展問(wèn)題置于整個(gè)社會(huì)中進(jìn)行考慮，這是一種系統(tǒng)思維方式的表現(xiàn)。同理，教育問(wèn)題的解決不能僅限于教育自身，而應(yīng)放在社會(huì)之中進(jìn)行解決。而我們今天，解決教育問(wèn)題時(shí)往往就事論事，哪里出問(wèn)題了去著手解決哪里，缺乏宏觀視野。比如片面追求升學(xué)問(wèn)題發(fā)生在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域，于是就對(duì)基礎(chǔ)教育進(jìn)行改革。其實(shí)片面追求升學(xué)率與高等教育選才方式及社會(huì)的人才觀相連，它不僅是一個(gè)教育問(wèn)題，更是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。如果不用大視野來(lái)解決教育問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致教育“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”而不見(jiàn)實(shí)效的局面，致使教育出現(xiàn)“多動(dòng)癥”。

其次，終身教育思潮的形成，對(duì)于改革傳統(tǒng)的教育內(nèi)容和教育方法具有重要意義。傳統(tǒng)的以狹隘地傳授知識(shí)為宗旨的學(xué)校教育，已不能適應(yīng)社會(huì)變革的需要，不能適應(yīng)信息的紛呈，知識(shí)激增的現(xiàn)實(shí)的需要。同樣，那種把學(xué)校教育視為人生教育的起始、同時(shí)又視為人生教育的終結(jié)的傳統(tǒng)觀念，正在發(fā)生根本的變化。

最后，終身教育理論對(duì)我國(guó)基礎(chǔ)教育改革的影響是全方位的。（一)在基礎(chǔ)教育辦學(xué)和管理體制方面：基礎(chǔ)教育領(lǐng)域的辦學(xué)和管理體制問(wèn)題，就是基礎(chǔ)教育的各級(jí)、各類(lèi)學(xué)校由誰(shuí)舉辦包括辦學(xué)的投資主體、辦學(xué)形式和管理主體等問(wèn)題。教育民主化不僅要把教育給予更多的人，也要有更多的人參加教育管理。在終身教育理論的影響下教育體制改革十多年來(lái)，我國(guó)教育事業(yè)管理體制和運(yùn)行機(jī)制發(fā)生了深刻的變化，市場(chǎng)取向的改革已對(duì)教育辦學(xué)體制和管理體制產(chǎn)生了重大的影響。

(二)在基礎(chǔ)教育課程和教學(xué)目標(biāo)方面：終身教育理論使得我國(guó)基礎(chǔ)教育課程與教學(xué)目標(biāo)改變了過(guò)去只注重知識(shí)技能培養(yǎng)的狀況。新的課程與教學(xué)目標(biāo)既重視讓學(xué)生掌握終身學(xué)習(xí)必備的知識(shí)技能又重視提高他們的認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們終身學(xué)習(xí)的技能、態(tài)度和習(xí)慣，使他們養(yǎng)成良好的社會(huì)公德學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)關(guān)心，學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)友善地與他人相處。

(三)在基礎(chǔ)教育課程和教學(xué)內(nèi)容方面：終身教育理論的影響突出地表現(xiàn)在：1.減少了中小學(xué)的教學(xué)科目，強(qiáng)調(diào)課程與教學(xué)內(nèi)容的現(xiàn)代化、層次性和趣味性。2.加強(qiáng)了各門(mén)學(xué)科之間的有機(jī)聯(lián)系，增加了綜合實(shí)踐活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在教師的指導(dǎo)下開(kāi)展探究學(xué)習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的探究意識(shí)、科學(xué)態(tài)度和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

(四)在基礎(chǔ)教育課程和教學(xué)模式方面：在終身教育理論的影響下，我國(guó)基礎(chǔ)教育的教學(xué)模式正在發(fā)生著巨大的變化。教師在教學(xué)過(guò)程中“滿堂灌”式的講授少了，他們更加注意為學(xué)生創(chuàng)造良好的教育教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生感受、理解知識(shí)產(chǎn)生和發(fā)展的過(guò)程；他們積極實(shí)行啟發(fā)式和討論式教學(xué)，激發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考和創(chuàng)新的意識(shí)。

(五)在中小學(xué)師生關(guān)系方面：傳統(tǒng)的“專制型”的教師領(lǐng)導(dǎo)方式和“以教師為中心”的教學(xué)方式正在逐步被一種以平等、民主、合作、理解和信任為核心的新型師生關(guān)系所代替。“以學(xué)生發(fā)展為本”、“學(xué)生主體”和“師生平等”等的教育觀念正逐步形成。教師的傳統(tǒng)角色正在悄然變化，教師主要不是知識(shí)的供給者，而是學(xué)生學(xué)習(xí)的幫助者和指導(dǎo)者。

第五篇：習(xí)武心得體會(huì)之基本功

習(xí)武心得體會(huì)之基本功

篇一：教師基本功培訓(xùn)心得體會(huì)

教師基本功培訓(xùn)心得體會(huì)

三亞市第四中學(xué) 鄭力免

“培訓(xùn)是一種福利”。的確，學(xué)習(xí)是緊張而忙碌的，但又是充實(shí)而快樂(lè)的，我們的確在享受“學(xué)習(xí)”這種福利。為期兩天的培訓(xùn)內(nèi)容豐富，通過(guò)學(xué)習(xí)各級(jí)教育專家的專題講座，既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識(shí)上的積淀，也有教學(xué)技藝的增長(zhǎng)。這是收獲豐厚的兩天，也是促進(jìn)我們教學(xué)上不斷成長(zhǎng)的兩天。下面談一些自己參加培訓(xùn)的體會(huì)。

一、樹(shù)立師魂意識(shí)，從思想上筑牢教學(xué)基本功

教書(shū)育人是教師的神圣天職，“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也”。教師肩負(fù)著為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)合格專門(mén)人才的重要使命，這就要求我們不但要具備從事教育教學(xué)工作所必須的教育法規(guī)、教育科學(xué)、心理科學(xué)等方面的理論知識(shí)和過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)，而且要有熱愛(ài)教育、熱愛(ài)學(xué)生的高尚師德和良好的職業(yè)道德。永遠(yuǎn)把學(xué)生放在第一位，把教學(xué)質(zhì)量放在心里，把學(xué)生的口碑作為衡量自己業(yè)績(jī)和工作水平的重要砝碼，自己才能更好地履行教師的職責(zé)，勝任教育教學(xué)工作，才能成為一名合格的教師。

二、提高自身素養(yǎng)，從理論上筑牢教學(xué)基本功

只有不斷學(xué)習(xí)，才能不斷進(jìn)步。在當(dāng)前知識(shí)爆炸的時(shí)代，如何實(shí)施素質(zhì)教育，如何進(jìn)一步提高教學(xué)及管理水平，是擺在我們每個(gè)教師面前最現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。因此，我們不但要多讀書(shū)，從書(shū)本上學(xué)；而且要多聽(tīng)課，跟老教師學(xué)；多交流，跟同事學(xué)；多總結(jié)、反思，跟實(shí)踐 學(xué)。只有這樣，我們的理論和知識(shí)才能不斷豐富，不斷更新，我們的業(yè)務(wù)素質(zhì)和職業(yè)能力才能不斷進(jìn)步，不斷提高。我堅(jiān)信，在領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷培養(yǎng)下，在老師們的無(wú)私幫助下，在自身的勤奮努力下，我們這些教師一定會(huì)成為教育戰(zhàn)線上的精兵強(qiáng)將。

三、強(qiáng)化施教能力，從實(shí)踐上筑牢教學(xué)基本功

“打鐵還需自身硬。”上好一堂課，教師首先要有真功夫。教師的文化素養(yǎng)、教育理論基礎(chǔ)、專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，獨(dú)特的教育感悟，科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)，充分的教學(xué)準(zhǔn)備，靈活的教學(xué)方法是上好每一節(jié)課的根基。只有這樣，每一名教師才能夠適應(yīng)時(shí)代的要求，創(chuàng)造出精彩而富有生命的課堂。首先要認(rèn)真?zhèn)湔n試講，把教學(xué)目標(biāo)定準(zhǔn)、教學(xué)環(huán)節(jié)弄清、把教學(xué)內(nèi)容吃透，提前“預(yù)演”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題；其次要靈活組織教學(xué)，按照教學(xué)設(shè)計(jì)精心組織教學(xué)，實(shí)時(shí)把握學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和手段，有效控制教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，確保教學(xué)質(zhì)量和效果。最后要注重激勵(lì)和啟迪，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，既不能實(shí)施“填鴨式”的滿堂灌，也不能進(jìn)行“放羊式”的自由學(xué)，要有計(jì)劃、有步驟、有目的的創(chuàng)新教學(xué)模式，做到課前有問(wèn)題、課中有討論、課后有思考，真正把一堂課講活、講精。

我深深感到，這次青年教師基本功培養(yǎng)是我教師生涯上的一個(gè)新的起點(diǎn)，進(jìn)一步加強(qiáng)了我對(duì)教育這一職業(yè)的熱愛(ài)。作為教師的我，一定以積極的心態(tài)、堅(jiān)定的信念，忘我的精神，不斷前進(jìn)，提高自身素質(zhì)和能力，在教育沃土上展現(xiàn)自己的風(fēng)采。篇二：陳正雷養(yǎng)生功太極拳的習(xí)武心得體會(huì)

陳正雷養(yǎng)生功太極拳的習(xí)武心得體會(huì)！

太極拳以“用意不用力”為主的舊功拳,是中國(guó)固有的一種健身拳術(shù)。但不等于不具有攻防含義,它和其它拳術(shù)一樣,具有健身防身的雙重作用,因此攻與防仍是太極拳運(yùn)動(dòng)的核心;是太極拳運(yùn)動(dòng)的最高階段表現(xiàn)形式。所謂攻,就是指太極拳運(yùn)動(dòng)員和對(duì)方搏斗時(shí),打擊對(duì)方的活動(dòng);防,是指太極拳運(yùn)動(dòng)員和對(duì)方搏斗時(shí),防御對(duì)方的攻擊活動(dòng)。所以太極拳運(yùn)動(dòng),特別是太極推手;就是圍繞著各種攻防動(dòng)作,組成沒(méi)有固定程序和范疇的搏斗動(dòng)作。一旦進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),除了掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外,還有打、踢、拿、摔等攻擊方法;架、格、閃、掛、扣等防守方法。在攻防過(guò)程中,還講究攻防的戰(zhàn)備戰(zhàn)術(shù)。如“指上打下,聲東擊西”,“彼實(shí)則避之,彼虛則擊之”。隨機(jī)應(yīng)變,攻防轉(zhuǎn)化自然,運(yùn)用自如。由此可見(jiàn)攻與防是對(duì)立又統(tǒng)一的。進(jìn)攻、防守、再進(jìn)攻、再防守,攻中有防、防中寓攻的辯證關(guān)系,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員攻防效果,有著極其重要的作用。

每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳,老師一定教誨要放松,但是因自己思維方式不同,不能很好接受,甚至懷疑太極理論的真實(shí)性,往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去,所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力,結(jié)果造成全身緊張,各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓,每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì),從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁,和外家拳沒(méi)有什么兩樣,與健身和技擊不利。

首先,學(xué)拳開(kāi)始,動(dòng)作要規(guī)范,每一勢(shì)要做到位,通過(guò)擺好姿勢(shì)檢查腳手是否和身體正中線方向(鼻尖)一致,看能不能產(chǎn)生的合力為原則,通過(guò)把腳手骨骼調(diào)節(jié)順,便于保持攻防最佳間架。在此基礎(chǔ)上注重以外形帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)劃圈,注意外三合的協(xié)調(diào)配合。

其次,當(dāng)手與腳、肘與膝、肩與胯外三合基本能協(xié)調(diào)配合后,意念開(kāi)始以身體帶動(dòng)外形練拳,手臂等上肢意念上要慢于身體,身體通過(guò)節(jié)節(jié)貫穿保持氣血傳遞,從外形上看人的身體有蠕動(dòng)感,使身體的每一個(gè)局部都能夠轉(zhuǎn)動(dòng),手落下時(shí)自然松垂,如衣服架上掛了一件服裝,袖子下擺自然,如無(wú)垠樹(shù)上掛著三尺羅衣,隨風(fēng)蕩漾。手臂上擺時(shí),手指向上,手臂盡量和身體中垂線保持平行,身體以脊柱為軸保持左右對(duì)稱,上下協(xié)調(diào),能通過(guò)身體把圓圈轉(zhuǎn)出來(lái),一切動(dòng)作都是為了轉(zhuǎn)圈,并且通過(guò)身體傳遞,下至腳底甚至穿過(guò)地下循環(huán)再反傳至頭頂而完成身體大循環(huán)即大周天,有利于氣血流暢,能很好的增強(qiáng)人的身體健康,對(duì)防身技擊更有實(shí)效性。

最后人才能在一種自然態(tài)中練拳練功,一切功夫都體現(xiàn)在日常練拳當(dāng)中,如拳論中云:“長(zhǎng)拳者,如長(zhǎng)江大海滔滔不絕也”。如書(shū)法行書(shū)到草書(shū)的過(guò)渡,要的是一種氣勢(shì),也體現(xiàn)了拳道的一種藝術(shù),從拳道之小道而得大道。在實(shí)戰(zhàn)中,一切隨對(duì)方的變化而變化,不和對(duì)方有一絲的抵抗,一有對(duì)抗就轉(zhuǎn)動(dòng)變化,而意識(shí)始終在先,始終在松空中控制對(duì)方,才能做到發(fā)放人隨心所欲。

練武術(shù)練的是對(duì)自已身體的敏感程度。有二層意思:1,對(duì)自己身體內(nèi)部的敏感,可以靈活支配自己的肢體,2,對(duì)外界刺激的敏感,當(dāng)受到外界打擊時(shí),身體會(huì)自發(fā)的作出動(dòng)作規(guī)避傷害。這就需要大量的練習(xí)。人是一個(gè)重心支撐體。

前不久看了一個(gè)叫功夫天下的論壇和徐世煕網(wǎng)站。其中有很多關(guān)于功夫和太極拳和論述,看后感覺(jué)受益很多。

關(guān)于太極拳:很有爭(zhēng)論,自己也知道練的是太極操。徐老師的這就是太極拳的視頻一下子讓人明白了。棚捋擠按,以前看都不看的東西,一下子就記住了。這也說(shuō)明徐老師是有很多體會(huì)的?；竟苤匾?招式是下架子,必須要靠基本功才能發(fā)出來(lái)。這些基本功包括:力量,速度,穩(wěn)定性。最起碼的練習(xí):站樁,俯撐之類(lèi)。不管練什么,基本的東西都要有。

有了點(diǎn)進(jìn)步,別顯擺。不招不架,就是一下。沒(méi)功夫,別人會(huì)忽略你。別給自己找麻煩。

老師的悉心點(diǎn)撥下我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí),也有了更大的興趣。太極拳借力打力,“四兩撥千斤”的招法既體現(xiàn)了武打的技擊性,又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。它要求順隨舒適,以柔見(jiàn)長(zhǎng),自然輕靈,松沉圓滿為宜,而又強(qiáng)調(diào)用意不用提力,動(dòng)則如行云流水,連綿不斷,伸屈剛?cè)?于似松非松之間,當(dāng)達(dá)到一定程度,須求意與氣結(jié)合,即在有意無(wú)意之間。

因此,我覺(jué)得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳,應(yīng)該更全面的了解它,做到以武強(qiáng)體、以武養(yǎng)神。讓“提高全民綜合素質(zhì)”的口號(hào)從我做起。

陳老師留給我的印象是他身體發(fā)胖后的形象。和我一般高,1米63左右,屬小個(gè)頭,當(dāng)時(shí)的體重已有一百六十斤。然而這并非是他愿意的結(jié)果,他讓我看過(guò)他在南京長(zhǎng)江大橋上照的像片,判若兩人,屬清瘦型。那時(shí)他是在高運(yùn)動(dòng)量中度過(guò)每天的時(shí)間,一起床先出去跑五千米,跑完后洗漱、吃早點(diǎn),上午進(jìn)體育宮一口氣練十趟拳。然后再做一小時(shí)的單式練習(xí),下午教拳。文革一開(kāi)始,上海抓了顧留馨,他馬上感到”這次運(yùn)動(dòng)不一般”,即刻悄悄返回北京。他走后不久,上海的造反派去抓他,撲了空?；氐奖本?也是文革中,無(wú)法正常設(shè)場(chǎng)地教拳,但生活又無(wú)別的經(jīng)濟(jì)來(lái)源,就在北京幾個(gè)不引人注意的地方又教上了拳。半隱的生活使動(dòng)動(dòng)量驟減,但消化呼收能力仍很強(qiáng),于是身體開(kāi)始發(fā)胖起來(lái)。心情不好,常抽一個(gè)大煙斗,老母親的逝世對(duì)他打擊很大。他給我的信中稱:”這事對(duì)我精神影響很大,血壓突然增高??”這一切對(duì)他的健康都構(gòu)成無(wú)法擺脫的危害。

他是個(gè)極有科學(xué)精神的太極拳大師,他教的拳是低架,為了增大運(yùn)動(dòng)量及技擊實(shí)用,他還教了一套活步(增加步法)太極,很吃功夫,一趟活步比三趟普通的要累。他拿師爺陳發(fā)科的拳照給我看,說(shuō)這是老人家晚年的架子,為省點(diǎn)力,不愿意往低放,其實(shí)他家傳統(tǒng)的架子是很低的。在教我們時(shí),他極嚴(yán)格認(rèn)真,先示范講解,再領(lǐng)著大家做,估計(jì)大多數(shù)人掌握了就一個(gè)一個(gè)讓大家做一遍,從中糾正。個(gè)別不會(huì)的,再另教。我因1959年跟崔毅士老師學(xué)過(guò)楊式太極,六十年代還學(xué)過(guò)八卦、形意及三皇炮捶,肢體尚受頭腦支配,另外畫(huà)畫(huà)的人對(duì)形象感受得快,也容易準(zhǔn)確。所以陳老師對(duì)我還滿有興趣。后來(lái)他讓我去他家,這給我和老師的關(guān)系提供了更多接近的條件。在家里多半是教推手。

在學(xué)拳期間,我給老師完成兩套推手資料,老師對(duì)我有了更多的了解和信任,他把自己的一些拳學(xué)資料讓我閱讀和筆錄。他對(duì)神秘而玄的觀點(diǎn)持否定態(tài)度。在上海教拳時(shí),一位”空打”專家投至門(mén)下學(xué)拳,其人還要弄玄,老師為使他清醒,一次講拳時(shí)讓他出來(lái)接一個(gè)俯靠,已說(shuō)清楚”擊地捶是一靠法”,讓做好準(zhǔn)備,結(jié)果還是一靠打得連滾帶爬出去了。事后其人為挽回面子,請(qǐng)老師吃飯,陪席的有他的弟子若干人。他在席上對(duì)陳老師說(shuō):”您練拳時(shí),我看見(jiàn)您身上有一尺多厚的氣!”陳老師沒(méi)接受他的這一捧法,和我說(shuō)這人還是個(gè)大學(xué)副教授呢,怎么會(huì)沒(méi)有科學(xué)態(tài)度?這位能隔墻發(fā)功倒人的功夫家,經(jīng)不住一靠的事實(shí),真假功夫涇渭自現(xiàn)。

陳老師精于拿法,陳式太極拿法很豐富,基本原則是”順人之勁,背人之節(jié)”,在被拿人還沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己被拿時(shí),拿法已經(jīng)進(jìn)行上了,等拿上后才發(fā)覺(jué)”上當(dāng)”,為時(shí)已晚。拿與解互為關(guān)聯(lián),許多拿法都是反拿,這符合太極拳原理,后發(fā)先至。陳老師絕對(duì)沒(méi)有傳授過(guò)什么”絕招”。我在呼和浩特曾從一些老拳師處學(xué)得幾手拿法,什么”湘子挎籃”、”鐵拐李抱葫蘆”、”秀女抱金瓶”之類(lèi),被說(shuō)成是無(wú)破的絕招。老師讓我施拿,并讓我認(rèn)真做。我一使勁,他一抖,將我從地上彈射到床上。他說(shuō)”再來(lái)!”第二次再拿,他順勁一走把我崴在地上動(dòng)彈不得,我情不自禁叫聲:”妙!”他說(shuō):”再來(lái)!”我第三次拿住,他另一只手向被拿手一拍擊,把我彈射到墻上,時(shí)空關(guān)系掌握得極精妙。

我說(shuō)教我的人說(shuō)這些是絕招,沒(méi)破,陳老師笑笑說(shuō):”沒(méi)那回事!手法都是相生相克,哪有沒(méi)破這一說(shuō)!”一次講拿法的撅腕,我說(shuō)我的手腕很軟活不怕撅,老師說(shuō):”我看!”雙手撅雙手,我一松軟,老師一轉(zhuǎn)圈,我立刻疼痛難忍,蹲在地上。聽(tīng)?zhēng)熜值軅冎v還有公安部的同志,專門(mén)來(lái)學(xué)拿法。陳老師沒(méi)給自己歸納有多少種拿法,不是沒(méi)想到或沒(méi)來(lái)得及,而是規(guī)定的本身就是限制和束縛。只要從根本上懂得拿法,應(yīng)該能千變?nèi)f化。

對(duì)”松開(kāi)”,陳老師特別重視,我輩常犯的病是”沒(méi)松開(kāi)”或”沒(méi)松好”。他常用”松開(kāi)”而不用”放松”這詞匯,是有意讓學(xué)員理解,”松”的要求和日常生活中的不使勁、耷拉像的區(qū)別,陳老師所說(shuō)的松絕不是軟了就成了。一次他給我講”松開(kāi)”,把一只臂膀放在我的右肩上,我站在桌子旁,他一給勁,我有些經(jīng)不住,便順手扶托桌面支撐。他笑笑,又一給勁,我便被壓的坐在地上,肩部痛了兩三天。又一次他以高馬步站在那里,讓我推他胸部。我弓步前腳踏入老師的襠內(nèi),雙手推擠,不能動(dòng)。換了使勁的方向,向上、向下或左右,都動(dòng)不了。我難以理解,老師說(shuō)這就是”松開(kāi)”。我當(dāng)時(shí)的手頭感覺(jué)是無(wú)法推動(dòng),像推在墻壁上。他講無(wú)松則不能活,沒(méi)有松活則無(wú)法彈抖,”松、活、彈、抖”便無(wú)法實(shí)施。

陳老師運(yùn)用彈抖則更是一絕。彈抖能在最短的時(shí)間完成化發(fā)的轉(zhuǎn)換。對(duì)速度,他認(rèn)為練可以有快有慢,用就是要快,要”一穩(wěn)二快?！逼古仪虻耐κ撬俣群托D(zhuǎn),拳也是。在上海聽(tīng)顧留馨先生談楊澄浦要求發(fā)勁要脆,像把一只玻璃杯突然摔到硬地上,而不是慢慢扒拉下去(從桌上)。想想拳論中,”發(fā)勁如放箭”、”發(fā)之至驟”、”突如其來(lái),人莫知所以然”、”來(lái)宜聽(tīng)真,去貴神速”、”靜如山岳,動(dòng)如電發(fā)”、”發(fā)手要快,不快則延誤”、”起手如閃電??擊敵如迅雷??”等等,確也都說(shuō)的是快。

王宗岳的”??觀耄耋能眾之形,快何能為?”絕不是反對(duì)出手快。太極拳的快是由松活彈抖與依著何處擊決定的,這和慢練并不矛盾。就像說(shuō)”四兩撥千斤”一樣,絕不是說(shuō)小力可打大力,這打也肯定不是打得上、打痛的意思,是打動(dòng)的意思?！睋堋笔切稳?不是準(zhǔn)確的動(dòng)詞,是”??我則從旁擊之,以我順力,擊彼之橫而無(wú)力??”,陳鑫這樣說(shuō)就清楚,人好理解。接手后出擊之點(diǎn),雙方的勁力關(guān)系,絕對(duì)是我力大于彼力,否則打不成。其實(shí)如果真的不需要力量,何必下功夫練內(nèi)勁?！比瓱o(wú)功,一場(chǎng)空”是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)談,不是想象推理。王宗岳指的是力小的人可以打動(dòng)力大的人,但必須用”四兩撥千斤”之法,不是小力可以打大力。陳老師對(duì)勁力要求是必須具備一定基礎(chǔ),”手無(wú)縛雞之力是絕對(duì)不行的”。如果技術(shù)好,可以打動(dòng)力量超過(guò)自己一倍的人,這是實(shí)在人的話。

當(dāng)你被他輕飄飄地打起時(shí),他讓你檢查自己在松、重心、力的關(guān)系方面的錯(cuò)誤處理,絕不是給你個(gè)”神、意、氣”之類(lèi)的囫圇概念,那對(duì)初學(xué)者簡(jiǎn)直是丈二和尚,摸不著頭腦。有一次,一位學(xué)員以右臂擠逼陳老師右臂,而且他是豎位,老師是橫位,老師腰間一抖帶動(dòng)右臂一彈,學(xué)員原地蹦起一尺多高,而且伴有一聲急叫:”哎喲!”陳老師講推手時(shí)提到,知道他推手的人很少,這和他為人處世的態(tài)度有關(guān)。我體會(huì)陳老師推手中常用的是控制人,一直到你失去反抗能力,算完成一次推手。大部分是拿著你的勁施行勁法制控,絕不是讓跳一跳或退出去幾步就算完事,他和我完成的一套推手資料基本上是如此。他講推手時(shí),常常把推手玩玩和技擊實(shí)戰(zhàn)分開(kāi),兩方面都告訴你。

講到腳下生根,陳老師形象地說(shuō):”站在高速駛行的汽車(chē)?yán)?一個(gè)急剎車(chē),什么人也站不住;站在地毯上,突然拉地毯,誰(shuí)也得倒!”人的穩(wěn)定性是相對(duì)的,不可能生什么根。他常強(qiáng)調(diào)勁,常和松開(kāi)并提。受外力后絕不能失掉勁,這時(shí)的勁表現(xiàn)為松開(kāi)后的支撐勁;發(fā)人時(shí)勁表現(xiàn)為松開(kāi)后爆發(fā)的彈射勁;走化時(shí)勁表現(xiàn)為松開(kāi)旋轉(zhuǎn)的纏絲勁;按采時(shí)表現(xiàn)為松沉的墜勁。勁是拳的整體和局部都具備的勁,也是太極拳的根本勁。為充實(shí)繃勁,老師教我轉(zhuǎn)丹田、甩丹田以及肘、肩、腕等單式發(fā)勁練習(xí)。一次談到文革中內(nèi)蒙打”內(nèi)人黨”我的腰被弄壞,腰椎長(zhǎng)骨刺時(shí),他教了我站樁,說(shuō):”能產(chǎn)生熱力對(duì)你的腰有好處?！焙髞?lái)我又專門(mén)學(xué)了大成拳的站樁功和別的樁功,這與那次老師的指導(dǎo)有直接的因果關(guān)系。

在講到”彼不動(dòng)、己不動(dòng)、彼微動(dòng)、己先動(dòng)”時(shí)空的辯證關(guān)系時(shí),他示范,身肢有一點(diǎn)和他接觸便是我被控制的出擊處,我稍有動(dòng)意,勁路便被控制。談到不沾身的突然攻擊,我動(dòng)右腿欲施踢技,腿剛提起,老師 的腳已踢到我的右腿根部。他說(shuō):”目標(biāo)是襠,這樣是為了既說(shuō)明問(wèn)題又不傷人?！背瞿_之快是我沒(méi)料到的。腳像猴皮筋一樣彈射了過(guò)來(lái),真沒(méi)想到他那么胖出腿那么迅速。

在和他接觸多年中,從來(lái)沒(méi)聽(tīng)他說(shuō)過(guò)或透露過(guò)太極拳和道家、神仙、武當(dāng)山有什么瓜葛。把億萬(wàn)人民群眾以千百年積累傳承下來(lái)的武術(shù),硬說(shuō)成是和尚、老道創(chuàng)造的才了卻心愿的心態(tài)他沒(méi)有。由此想到,現(xiàn)在市面上冠以武當(dāng)和太乙的拳與功,有點(diǎn)雨后春筍的樣子,何止太極!此種心態(tài)使得有人把太極拳的創(chuàng)始人推尋到老子。反正是神仙就非凡,這當(dāng)然和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)有關(guān)。為了和” 道”或老子掛上,許多人引用老子的的”道德經(jīng)”欲以闡明太極拳理,用意不能說(shuō)不佳,有些也確是用得恰當(dāng),只有許多是斷章取義,根本不是原意,實(shí)是欠妥。如有人想給十三式找個(gè)正源出處,引《老子第五十》中之片段:”出生入死,生之徒,十有三,死之徒,十有三,人之生動(dòng)之于死地,亦十有三”。

老子原意本是論生死關(guān)系,生者、死者和該生而動(dòng)之于死者都各占十分之三,整個(gè)一章節(jié)都和十三扯不上,可是引用者非要把十有三理解為十三,然后再說(shuō):”領(lǐng)會(huì)老子’第五十章’,那么’太極十三勢(shì)’就不難理解了”。再如本來(lái)八門(mén)五步或說(shuō)八種勁法五方步法的總稱是很明白的,干嗎要往老子”道德經(jīng)”里擠呢?如果和八卦五行拉關(guān)系,還上譜。還有引第三章”??是以,圣人之治,虛其心,實(shí)其腹,弱其志,強(qiáng)其骨”幾句,原意本是治國(guó)安民手段。引用者非要說(shuō)是:”用虛靈平靜為心,使上身保持虛靜,這樣才能陽(yáng)轉(zhuǎn)為柔,實(shí)其腹,即氣沉丹田??”。引用經(jīng)典,當(dāng)然重要,但先不帶主觀意愿的正確理解全篇意義后,再引用部分句字,尚不失對(duì)古圣先賢的尊重。《老子》和每章節(jié)都有一個(gè)獨(dú)立完整的意思,不同的意思列為不同的章節(jié)述之,我們不該切割后按自己意愿先取一截而傷其全章本義。越是看到這類(lèi)文章,也越感到樸素、誠(chéng)懇,不故弄玄虛的可貴,也越感到陳照奎老師的可敬。所惜者,目下弄玄者眾,求實(shí)者寡

陳式太極拳的練習(xí)步驟與方法--陳正雷

(一)熟練套路 明確姿勢(shì)

所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢(shì)”是指每個(gè)架式的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。初學(xué)時(shí)主要重于套路熟練,方位正確。同時(shí)適當(dāng)注意姿勢(shì)的規(guī)范。經(jīng)過(guò)一段

時(shí)間練習(xí)后,套路已熟練,這時(shí)就必須側(cè)重于姿勢(shì)的正確,這樣才能產(chǎn)生內(nèi)氣, 發(fā)揮健身及技擊上的效果。現(xiàn)分兩個(gè)方面,談?wù)勥@一階段的練習(xí)方法及注意事 項(xiàng)。

1.動(dòng)寓靜之內(nèi),靜寓動(dòng)之中。練陳氏太級(jí)拳必須保持思想上的清靜,排除一切

內(nèi)外干擾。只有這樣才利于收斂?jī)?nèi)氣,引動(dòng)鼓蕩?！度摗氛f(shuō):“靜養(yǎng)靈根氣

養(yǎng)神”。所謂養(yǎng)根的“根”,就是根本,也就是腎臟。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天

之根”,內(nèi)藏元陰元陽(yáng),是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。“靜則養(yǎng)根”,也就是說(shuō), 只有在意識(shí)清凈的條件下,才能有助于腎氣的旺盛與收藏,從而使五臟健運(yùn), 內(nèi)氣充沛,神得所養(yǎng),動(dòng)作矯健。

2.注意身法。初練太極拳,不應(yīng)要求過(guò)高,操之過(guò)急,就和初學(xué)寫(xiě)字一樣,能

寫(xiě)成橫平、豎直、點(diǎn)、鉤等筆劃,組合成方塊就行。初學(xué)練拳,身法上只要求

頭部自然端正,立身中正,不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虛步、開(kāi)步和 收步,知道方位即可,至于不可避免出現(xiàn)的毛病,像挑肩架肘、橫氣填胸、呼

吸發(fā)喘、手足顫抖等現(xiàn)象,不宜深究。但運(yùn)行方位、角度、順序必須絕對(duì)正確, 力爭(zhēng)做到姿勢(shì)柔軟、大方順隨。

每天堅(jiān)持練10遍左右,兩個(gè)月即可將套路練熟。這時(shí)要進(jìn)一步考慮動(dòng)作要求, 從頭至足,一招一勢(shì)進(jìn)行糾正。在動(dòng)作速度上盡量放慢,以利于揣摩思考動(dòng)作

的正確與否。每天堅(jiān)持10遍拳,再練習(xí)一個(gè)時(shí)期,就可以通過(guò)這一階段而進(jìn)入 第二階段了。

(二)調(diào)整身法 周身放松

所謂“身法”,是指練拳時(shí)對(duì)周身各部位要求的原則。要調(diào)整身法,首先必須

在放松上下功夫。為了使骨節(jié)松開(kāi),伸筋拔骨,可選練些動(dòng)作,如“金剛搗碓”、“掩手肱拳”、“擺腳跌叉”等,但要盡量放松,不要用拙力。

這一階段練習(xí)出現(xiàn)的主要毛病是立身不正,橫氣填胸,挑肩架肘等,產(chǎn)生這些

毛病主要原因有兩個(gè):一是對(duì)“放松”這個(gè)含意理解不夠;二是腿的支撐力不

足,難以放松?！度摗氛f(shuō):“身必以端正為本。以周身自然為妙?！币簿褪?/p>

說(shuō)套路架式的練習(xí),身法上要以立身中正為根本。所說(shuō)的“端正”,也有兩種

含意:一是指軀干四肢及頭的位置中正,即身體不偏不倚之意;另一種是身體

在歪斜情況下,保持相對(duì)平衡,如開(kāi)步時(shí)的上引下進(jìn)動(dòng)作。所謂“放松”就是

說(shuō)在腿的支撐下,全身各部自然協(xié)調(diào)地松下,氣沉丹田。初學(xué)時(shí)由于對(duì)這些問(wèn)

題沒(méi)有理解和注意,加上功力淺薄,所以不可避免地會(huì)發(fā)生上述毛病?？赏ㄟ^(guò)

增加練拳遍數(shù)放低身法,加大運(yùn)動(dòng)量,并且做一些單腿或雙腿下蹲運(yùn)動(dòng)及站樁

功來(lái)克服上述毛病。同時(shí)注意松胯、曲膝、圓襠,保持立身中正。隨著腿部力 量的增長(zhǎng),身法的放松,可使胸部、背部,肋部及膈肌自然下沉,體內(nèi)的氣機(jī) 升降協(xié)調(diào),呼吸自然,肺活量增強(qiáng),其毛病就會(huì)消除。

這一階段練習(xí),需有3至4個(gè)月時(shí)間。屆時(shí),身法已得到調(diào)整,姿勢(shì)已基本正確, 并且隨著練習(xí)質(zhì)量的提高,已有內(nèi)氣活動(dòng)的感覺(jué)。

(三)疏通經(jīng)絡(luò) 引動(dòng)內(nèi)氣

經(jīng)絡(luò)遍布周身,內(nèi)聯(lián)臟腑,外系肌表,從而溝通人體上下表里,是調(diào)節(jié)機(jī)體和 篇三：教學(xué)基本功比賽心得體會(huì)

參加《小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)基本功比賽》心得體會(huì)

為促進(jìn)學(xué)科教研組建設(shè)和學(xué)科帶頭人、骨干教師迅速成長(zhǎng)，檢閱以人為本課堂改革成效，為小學(xué)語(yǔ)文教師搭建交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，共同提高教學(xué)能力水平，這學(xué)期我縣舉行了小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)基本共比賽活動(dòng)。這次活動(dòng)由學(xué)校初賽、片區(qū)復(fù)賽，縣總決賽組成。而我有幸參加了這次的比賽活動(dòng)，這也是我從教以來(lái)的第一次比

一、感謝

感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任與幫助，在學(xué)校開(kāi)展的各項(xiàng)扎實(shí)有效的語(yǔ)文活動(dòng)中，為我搭建了良好的成長(zhǎng)平臺(tái)。讓我在接觸到各類(lèi)先進(jìn)理念的同時(shí)，不忘豐富自身，在“悅納”中不斷地反思，進(jìn)而得到提升。還要感謝我身后的教研團(tuán)隊(duì)，這是一個(gè)團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)的集體，也是一個(gè)溫暖的大家庭，他們?yōu)槲业恼n堂教學(xué)出謀劃策，為我的進(jìn)步而欣喜，是他們幫我樹(shù)立了自信心，加快了我成長(zhǎng)的腳步。他們給予我的無(wú)私幫助，令我感動(dòng)。我只有把這些感動(dòng)化 作動(dòng)力，投身到工作中用我的實(shí)際行動(dòng)來(lái)回報(bào)大家對(duì)我的關(guān)愛(ài)。

二、成長(zhǎng)通過(guò)這一次教學(xué)能手評(píng)選活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到，一個(gè)教師的專業(yè)成長(zhǎng)，離不開(kāi)名師的思想引領(lǐng)，也離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的行動(dòng)支持，更離不開(kāi)與教育主體——學(xué)生的心靈碰撞。正是通過(guò)這一次次的磨課研討讓我提高了鉆研教材，挖掘文本的能力；在課堂教學(xué)中踐行“導(dǎo)、學(xué)、議、練”的教學(xué)模式，做到“以學(xué)定教，順學(xué)而導(dǎo)”，關(guān)注全體學(xué)生、精心設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，組織教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)行對(duì)話交流。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、全面提高學(xué)生的語(yǔ)文素養(yǎng)。通過(guò)這次能手課堂教學(xué)比賽，我的個(gè)人素質(zhì)和能力得到了進(jìn)一步的提升和鍛煉，同時(shí)通過(guò)聽(tīng)其他參賽老師的課自己也受益匪淺，收獲還是蠻大的。賽經(jīng)歷。在忙碌和緊張過(guò)后，通過(guò)反思，我也得到了許多感悟。