第一篇：做情緒的主人-教案與反思

做情緒的主人

德州市第二實驗小學(xué) 吳洪亮

教學(xué)目標

1、知識目標

（1）了解不良情緒對身心健康的消極影響；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。、情感目標：

2、能力目標：

學(xué)生能在日常生活中和學(xué)習中有意識地調(diào)節(jié)不良情緒。

3、情感目標

（1）與學(xué)生建立良好的師生互動關(guān)系，努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；

（2）學(xué)生能積極參與小組活動并學(xué)會合作；

（3）通過活動，學(xué)生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂，體驗尊重與被尊重，信任與被信任，關(guān)心與被關(guān)心的濃濃情誼。教學(xué)重點

認清消極情緒和積極情緒的利弊，克服消極情緒。教學(xué)難點

學(xué)會克服消極情緒的方法并在實踐中運用，樹立“做自己情緒的主人”的意識。教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

（屏幕顯示課題：做情緒的主人）開場白：同學(xué)們，今天，咱們共同探討這個話題（指這大屏幕說），大家愿意嗎？從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的，我和大家一樣高興。今天這節(jié)課，除了高興、緊張，你還有哪些情緒呢？（學(xué)生回答）

在這些情緒中，你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？

教師總結(jié)：像這些緊張等都是不良情緒，是消極的情緒。這些情緒，會給我們的身心帶來不利，影響我們正常的學(xué)習和生活，也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習。你是情緒的奴隸還是情緒的主人？（顯示課題）讓我們進入今天的第一關(guān)：你來表演我來猜。

二、認識情緒

活動一：你來表演我來猜（多媒體展示）

展示：看誰能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當?shù)氖謩?、動作表演出來，讓大家猜猜是什么情緒。眾生猜。多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境

活動要求：每一組出來一個同學(xué)根據(jù)情境表演，其它同學(xué)來猜。比一比哪組表演最好.過渡：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼。（多媒體展示）你了解自己的情緒嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？下面進入第二關(guān)：測測自我。

三、感知情緒

活動二：測測自我，填《你的情緒穩(wěn)定嗎？》問卷（附后）分發(fā)問卷，學(xué)生填寫。

小組長統(tǒng)計同學(xué)們主要表現(xiàn)在哪些方面？或在哪幾個方面表現(xiàn)的最多？并得出結(jié)論。學(xué)生回答。

教師總結(jié)：有的人能力一般，卻能夠冷靜地處理判斷事物，因而取得成功；有的人雖然智力發(fā)達，但情緒卻不穩(wěn)定，因而改變了其成功的發(fā)展方向。過渡：生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”，請你幫幫他。

（多媒體展示）：病癥1.月考成績公布了，我沒達到預(yù)期的目標，沒面子，回家又要挨罵了。其實我平時也努力呀，真煩??..病癥2：今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進教室卻說了一句：“今天體育老師有事，課該為自習。”我簡直想捶桌子，太氣憤??..病癥3：今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成，晚修后還留下來重做，弄得我覺都不夠睡。哼??.病癥4：瞧，我們天天都是“三點一線”，（宿舍——飯廳——教室），作業(yè)似乎總做不完，生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩，啊，今天我很煩?...病癥5：我有“恐懼癥”。一見到老師我就躲；一到考試我就慌；見到作業(yè)我就煩。弄得我整天心煩死了，唉?..面對這些病癥,我們該怎么辦呢?進入我們的第三關(guān)：建立“情緒診療所”。

四、情緒調(diào)節(jié)的方法：

活動三：建立“情緒診療所”，當心理醫(yī)生 活動要求：

1、以小組為單位，每組給自己的診所起個好聽的名字；

2、每小組成員分工要明確，要有“情緒診所所長”、“心理醫(yī)生”、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書（即執(zhí)筆人）”、“心理小參謀”等。

3、每組針對上述病癥自選兩個，由“心理醫(yī)生”提出冶療方案，“診所小秘書”做好記錄，“診所發(fā)言人”進行發(fā)言，“心理小參謀”可以補充發(fā)言。

4、各小組準備好記錄和發(fā)言。比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.教師總結(jié)：多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣：

1、情感轉(zhuǎn)移法：如果傷心，聽歡快音樂，聽輕柔音樂；如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。

2、情感宣泄：在適當?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法

3、寫心理日記：在日記中記下自己的喜怒哀樂；

4、換位思考：假如是我，我會??

5、做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢地往外吐氣，連續(xù)多次身心都可放松。

五、活動四：放飛心情

活動要求：

1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事。

2、請你為自己選擇一種冶療的方案。如果自己找不到，可以向好朋友或“情緒診所”求助。

3、請每個同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機。放飛煩惱，快樂自己。

六、結(jié)束語：

一節(jié)課的時間畢竟有限，一節(jié)課也解決不了我們所有的情緒問題。但學(xué)做情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的。請用一句話來談?wù)勀氵@節(jié)課的收獲是什么。最后，讓我們用一段話來結(jié)束我們的活動（學(xué)生齊讀）： 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不可以延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。讓我們創(chuàng)造快樂心靈，給心靈一片晴空。

教學(xué)反思：

在構(gòu)思這節(jié)課時，我想設(shè)計一些情境，突出學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，襯托教學(xué)主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現(xiàn)最后還是歸功于網(wǎng)絡(luò)和多媒體技術(shù)。比如演講背景的圖片就是平時上網(wǎng)的時候無意搜集的，上課前調(diào)節(jié)氣氛的音樂和畫面也來源于網(wǎng)絡(luò)。如何結(jié)尾，我想如果這節(jié)課要成功必須要有一個新穎的結(jié)束，既突出教學(xué)主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學(xué)有一個高潮。所以我覺得網(wǎng)絡(luò)資源和多媒體技術(shù)使現(xiàn)代教學(xué)正發(fā)生著技術(shù)上的革命，作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術(shù)，利用網(wǎng)絡(luò)資源，擴大教學(xué)的容量，增強課堂的生動性，使愉快教學(xué)的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學(xué)既源于教材，又高于教材。

在這節(jié)課中，我設(shè)計了兩個探究主題：一是“建立情緒診療所”，二是“放飛心情”。主要目的都不是知識傳授，而在于學(xué)生通過學(xué)習達到培養(yǎng)情感和塑造人格的目的。

通過我的教學(xué)實踐，我覺得就初中生而言，討論是合作學(xué)習的主要形式，但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設(shè)計要有廣度，讓每個同學(xué)都有話說，突出話題的開放性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性。同時也要有一定的深度。二是討論一定要在教師的啟迪、引導(dǎo)下進行。使討論能顯現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)的思考成果，而不能是個別人的發(fā)言。老師要把握學(xué)生的心理，控制討論的節(jié)奏，調(diào)節(jié)討論的氣氛，引導(dǎo)討論的話題。三是討論范圍要給學(xué)生自由選擇的余地，不要太限制學(xué)生的思維，給學(xué)生充分發(fā)揮的空間。四是作好總結(jié)工作。教師在討論中的作用之一在于解決學(xué)生討論解決不了的問題，闡明學(xué)生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結(jié)一定要做到使學(xué)生耳目一新，使討論錦上添花。

但是，對于這節(jié)課，也有一些美中不足的問題。上完課，第一感覺還是覺得老師說的有點多，不夠精煉，一些學(xué)生的積極性受到了一定的限制。

第二篇：《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案

做情緒的主人學(xué)情分析

小學(xué)高年級的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，而且能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀懼。但相對來講，情緒的表達能力還非常弱，尤其在碰到消極情緒時，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法恰當?shù)卣{(diào)控，很容易跟同學(xué)起沖突，或者自己心里難受委屈。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認識情緒，學(xué)會合理地調(diào)控情緒，對正處于個性形成時期的小學(xué)高年級學(xué)生尤為重要。

教學(xué)準備

1.全班學(xué)生分成6組，有小組長。2.學(xué)生準備好筆、感悟本 3.“腹式呼吸法”指導(dǎo)視頻。4.多媒體課件。

教學(xué)目標

知識目標：1.認識情緒的多樣性，懂得情緒無好壞之分，只有積極情緒與消極情緒的區(qū)別。2.明白每一種情緒都有存在的意義，消極情緒也有積極作用，積極情緒也有消極作用。

能力目標：通過游戲活動等方式，學(xué)生能夠?qū)W會覺察情緒，當情緒（尤其是消極情緒）來臨時，嘗試擁抱、接納它。

情感目標：感受不同的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。

教學(xué)重點難點 1.理解情緒本身無好壞之分，要學(xué)會接納自己的情緒。2.領(lǐng)悟到情緒的影響有好壞之分，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

教學(xué)過程

步驟一 心靈契約

積極參與，認真傾聽，真誠表達

步驟二．熱身小游戲

1.國王說：每一個動作指令必須有“國王說”，此動作指令才是有效的，當沒有出現(xiàn)“國王說”的動作指令，則不予理會。

2.談游戲過程中的身體變化以及心理感受。

步驟三．認識情緒

1.情緒的四大基本類型。2.你喜歡哪一種情緒？

3.情緒的分類。

情緒分為積極情緒和消極情緒。情緒本身沒有好壞之分，只是感受上是積極與消極的區(qū)別，每一種情緒都有存在的意義，消極情緒會有積極作用，積極情緒也可能有消極作用，但是情緒的表達方式不當或發(fā)生的強度太大會對人產(chǎn)生消極的影響，嚴重時會危害人的身體和心理健康。

4.觀看視頻踢貓效應(yīng)，感受消極情緒的傳播會給人的身心健康帶來危害。

步驟四.敞開心扉 1.我們平時會遇到許多不開心的事情。你是怎樣讓自己開心的呢？（說一說吧）2.學(xué)生分享、交流 步驟五．如何調(diào)節(jié)情緒？做自己情緒的主人

1，注意轉(zhuǎn)移法 2.換個角度看問題

3.合理發(fā)泄

4.放松訓(xùn)練法

5.把氣說出來

6.記錄美好

步驟六．在歌聲和詩歌中放松自己，忘掉煩惱，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。

第三篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

曾集小學(xué) 蔣云芳

一、教材分析

情緒是人的心理活動，它與個人的學(xué)習、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?，F(xiàn)在小學(xué)孩子進入五年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

二、教學(xué)目標

（一）知識目標

1、了解情緒的基本類型。

2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調(diào)控的。

3、讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

（二）能力目標

初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）情感目標

通過本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會正確認識和評價自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

三、教學(xué)重難點

1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點：掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

四、課時安排：一個課時

五、課型：新授課

六、教學(xué)方法與教學(xué)用具

教學(xué)方法：情感體驗教學(xué)法、活動探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法 教學(xué)用具：多媒體、卡紙

七、教學(xué)過程

（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）

用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學(xué)生我們必須要學(xué)會控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關(guān)：我說你演

（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學(xué)習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習和生活的。

（三）了解情緒的作用 活動一：案例分析

一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢？ 活動二：曬心情

活動要求：小組討論后跟大家分享情緒對你的影響?；顒尤喊咐故静涣记榫w帶來的危害

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法 師：情緒對我們的學(xué)習生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個角度思考 案例：

小亮過生日，請了幾個同學(xué)到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學(xué)，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!” 思考并回答問題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰 師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過小組活動和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理宣泄

3、換個角度思考

4、理智控制（自我激勵、呼吸調(diào)節(jié)）

（五）學(xué)以致用（幫一幫）

活動一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

活動二：師：前幾天，有幾個同學(xué)給老師來信，他們在生活和學(xué)習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？

同學(xué)一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說錯了老師批評我，同學(xué)笑話我，我該怎么辦？

同學(xué)二：我不按時完成作業(yè)，老師批評了我，我心里很不舒服。

同學(xué)三：同學(xué)不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。

（六）探討：情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？

老師寄語：同學(xué)們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

第四篇：做情緒的主人教案（定稿）

《做情緒的主人》教案

教學(xué)目的：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會學(xué)生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學(xué)會正視自己的情緒。

3、認識情緒的作用，并學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學(xué)重點：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會學(xué)生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學(xué)會正視自己的情緒。教學(xué)難點：

1、認識情緒的作用，并學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學(xué)方法：幻燈片教學(xué)

講述

討論

故事

游戲 教學(xué)過程：

一、游戲?qū)耄?/p>

游戲規(guī)則：

兩位同學(xué)面對面，一位同學(xué)用肢體語言表達給出的成語，另一位同學(xué)猜前一位同學(xué)要表達的成語，在游戲期間，雙方不允許有語言交流。

第一組：開懷大笑

垂頭喪氣

怒發(fā)沖冠

第二組：淚流滿面

捶胸頓足

手舞足蹈

二、正課內(nèi)容

1、情緒是指個體對本身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強烈的反應(yīng)，是一種主觀感受、生理反應(yīng)、認知的互動，并表達出特定的行為。

2、四大基本情緒：喜怒哀懼

笑一笑，十年少

一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)

積極情緒，心情舒暢能防病治病，使人健康長壽

怒傷__肝__、恐傷__腎__、思傷__脾__、憂傷__肺__ 消極情緒，降低人的免疫力，容易致病

思考：①、喜是有積極影響而無消極影響嗎？

②、怒、哀、懼是只有消極影響而無積極影響的嗎？

材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。

情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風華正茂的性命”。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。

情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。

3、你會有不良的情緒嗎？對你的生活帶來哪些影響呢？

情緒的作用

①、影響智力活動：心情舒暢、輕松和諧狀態(tài)是思考和創(chuàng)造的最佳狀態(tài)；相反，憂心忡忡、抑郁寡歡，則思維會停滯。

②、影響學(xué)習過程：直接影響學(xué)習效率。

③、影響人際關(guān)系：情緒是影響人際心理距離的因素之一。

④、影響個性的發(fā)展：影響品德、自我意識、人生觀等。

⑤、影響人的身心健康。

4、怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？

方法一

轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。

方法之二

合理發(fā)泄情緒

在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴

進行劇烈運動

放聲歌唱

方法之三

心理換位

三、總結(jié)

心靈感悟

理智控制法

自我激勵

自我暗示

學(xué)會升華

假如你不夠快樂 假如你不夠快樂 也不要把眉頭深鎖 人生本來短暫

為什么 還要栽培苦澀 打開塵封的門窗

讓陽光雨露灑遍每個角落 走向生命的原野 讓風兒熨平前額 博大可以稀釋憂愁 深色能夠覆蓋淺色

第五篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

一、教材的地位和作用

《爭做情緒的主人》是《初中生心理健康教育》的重要的一課.通過本節(jié)課讓學(xué)生意識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并介紹了調(diào)節(jié)消極情緒的必要性和方法，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)。

二、學(xué)生情況分析

初中生的情緒尚不善于自我控制，具有明顯的沖動性和極端性的，容易在受到外界刺激時，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進行自我心理調(diào)適，避免極端化、過激化，從而減少一些情緒不良引起的沖動性行為。

三、教學(xué)目標

1知識與能力：認清消極情緒帶來的負面影響，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)消極情緒，樹立積極向上的良好心態(tài)。

2過程和方法：通過自主學(xué)習、反思、現(xiàn)場訪談、情景劇表演等形式，培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。

情感、態(tài)度與價值觀：樹立自我發(fā)展的樂觀意識，增強自信心。

3、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：認識駕馭情緒的重要性，學(xué)習調(diào)節(jié)消極情緒的方法。教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于自己生活中。

四、教學(xué)方法

談話法、演示法、欣賞法

遵循媒體組合教學(xué)設(shè)計整體優(yōu)化的原則，努力使視、聽、講、思、練有機地組成一個既能傳授知識、培養(yǎng)能力，又能獲取審美感受、得到情緒陶冶的動態(tài)功能系統(tǒng)。

五、說教學(xué)過程 ㈠：情境導(dǎo)入 心有所動

利用簡單易操作的游戲<<擊鼓傳花>>來讓學(xué)生體會在游戲中各種情緒。請同學(xué)起來交流自己的情緒經(jīng)歷。這樣利用學(xué)生身邊的事件，創(chuàng)設(shè)情境，引入新課，既讓學(xué)生感同身受，激發(fā)學(xué)生興趣，又緊密聯(lián)系學(xué)生的生活，引導(dǎo)學(xué)生積極參與；同時為后面應(yīng)用調(diào)節(jié)情緒的方法提供素材。從而點出這節(jié)課的主題.(二)：討論分析 經(jīng)驗分享

引導(dǎo)學(xué)生說出日常生活的和父母老師同學(xué)們的交往會出現(xiàn)的矛盾及你當時的情緒,及如何處理的.從而全面的總結(jié)情緒的類型

俗話說：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由他支配我們的行為。我們應(yīng)該成為情緒的主人，排除減弱消極情緒，保持積極情緒，使情緒更好的為我們服務(wù)。

(三)：談古論今

課件引出周瑜失敗的人生和鄧亞萍的成功的輝煌,點出他們的成敗在情緒的調(diào)控.同桌交流自己遇到消極情緒時的做法后，再集體交流。

(四)自我把脈

師出示科學(xué)合理的心理測試,讓學(xué)生了解明確自己在情緒方面的是否健康,從而引出調(diào)節(jié)情緒的四大法寶

(五)課件展示四大法寶

師生互動.師引導(dǎo)生學(xué)習體會調(diào)節(jié)的方法.在輕緩優(yōu)美的音樂中,學(xué)生掌握科學(xué)合理的調(diào)節(jié)情緒的方法.(六)讓學(xué)生就自己在情緒方面的問題總結(jié)出自己的方法.(七)真情寄語 凈化心靈

生活中有陽光也有陰雨，讓我們拿起調(diào)節(jié)情緒的法寶，做我們情緒的主人；讓我們微笑著面對這個世界，你將收獲一個健康的人生。

反思:本節(jié)課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，遵循心理輔導(dǎo)原理，關(guān)注學(xué)生的情緒，從學(xué)生身邊的問題出發(fā)引入學(xué)習的內(nèi)容，主要通過學(xué)生的探索、體驗等自主活動使學(xué)生充分認識到我們應(yīng)該讓情緒表達出來，但要注意合理宣泄與調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。