第一篇：單杠說課稿

單杠—跳上成支撐-后擺下說課稿

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課在新課程四大理念的指導(dǎo)下，努力貫徹“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個體差異，著眼于改善學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，注重學(xué)生的實踐體驗，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生“終生體育”的意識和科學(xué)健身的能力。教學(xué)中給學(xué)生一個情境，讓他們?nèi)ンw驗；給學(xué)生一個問題，讓他們?nèi)ニ伎迹唤o學(xué)生一個空間，讓他們?nèi)ナ┱梗唤o學(xué)生一個目標(biāo)，讓他們?nèi)プ非?。教師由管理者轉(zhuǎn)變?yōu)榉?wù)者，由主導(dǎo)者轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)者。讓學(xué)生在體育課堂的歡樂中，身體得到鍛煉，技能得到發(fā)展，精神得到升華。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能記住跳上成支撐-后擺下正確的動作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：大多數(shù)學(xué)生能完成跳上成支撐-后擺下的動作。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷等優(yōu)良的意志品質(zhì)。

三、學(xué)習(xí)內(nèi)容：初一年級單杠教學(xué)第一課時

四、教材分析

單杠教材可以發(fā)展學(xué)生肩帶、胸背、上肢、手腕力量和身體協(xié)調(diào)、自控能力，對培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的精神、磨練意志都有著良好的作用。初中階段選擇了低杠中簡單的支撐、翻上、騎撐、回環(huán)、擺越等基本動作為教材，并按由易到難、由簡到繁逐步提高的原則編排的。教學(xué)中，要教會學(xué)生正確的握杠方法和充分利用向心力的原理，使身體重心緊緊圍繞杠面做動作和恰當(dāng)?shù)乩蒙眢w的屈、伸、挺，使動作更加完美。同時要教育學(xué)生注意安全，教會學(xué)生自我保護(hù)，互相保護(hù)和幫助的方法以防發(fā)生運(yùn)動損傷。本節(jié)課是初一年級單杠教學(xué)第一課時，教學(xué)內(nèi)容是跳上成支撐-后擺下。

五、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象是初一（1）班學(xué)生，全班共50人，男生24人、女生26人，該班級學(xué)生綜合素質(zhì)比較好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助，有良好的班風(fēng)，有一定的凝聚力，學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，上進(jìn)心強(qiáng)，平時活潑好動，但同學(xué)間的協(xié)作和配合意識欠缺、體質(zhì)較弱、運(yùn)動技術(shù)較差。

六、重點(diǎn)難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)：身體姿態(tài)。

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)： 動作協(xié)調(diào)、伸展，幅度明顯、落地穩(wěn)。

七、教法學(xué)法

本節(jié)課主要采用的教法：講解示范法、直觀教學(xué)法、提問法、指導(dǎo)糾正錯誤法、啟發(fā)教學(xué)法、表揚(yáng)鼓勵法、探究式教學(xué)法。

本節(jié)課主要采用的學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、自我評價法、小組評價法。

八、教學(xué)過程

（一）、準(zhǔn)備部分

（二）、基本部分

1、教師講解、示范動作，提示重難點(diǎn)及要求。介紹幾種握杠方法：正握、反握、正反握。

2、練習(xí)俯臥撐、俯背挺身、蹲撐正手握杠蹬地回落等。

3、反復(fù)練習(xí)跳上成支撐，強(qiáng)調(diào)蹬地與兩臂壓杠協(xié)調(diào)，支撐時臂伸直，不聳肩，不屈髖，不屈腿。

4、講解并指導(dǎo)練習(xí)保護(hù)、幫助方法。

5、支撐，做小幅度的后擺，手不離杠；再支撐后擺下，成半蹲，兩臂側(cè)舉。

6、學(xué)生示范，互相點(diǎn)評，教師歸納總結(jié)糾正。

7、保護(hù)下獨(dú)立完成完整動作。

（三）、結(jié)束部分

九、場地、器材

單杠四付、體操墊四塊

十、預(yù)計效果

預(yù)計平均心率為130~135次/分、練習(xí)密度為35~40%。

單杠—翻上成支撐說課稿

教法：本節(jié)課主要本節(jié)課主要 采用以下幾種教法：

１、提問法： 通過提問來激發(fā) 學(xué)生積極思考； ２、示范法（直觀教學(xué)法）： 教師的優(yōu)美示范不講解，為學(xué)生建立良好的動作概念，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望； ３、分解教學(xué)法：通過分解教學(xué)來降低動作學(xué)習(xí)的難度，以便學(xué)生對動作學(xué)習(xí)由易到難，循序漸進(jìn)，達(dá)到快速掌握； ４、比賽法（技能展示法）： 通過技能展示法，增強(qiáng)學(xué)生的自信 心、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作競爭意識。

本節(jié)課主要采取了以下幾種學(xué)法： １、觀察法：通過應(yīng)用觀察法了解技術(shù)動作結(jié)構(gòu)不 組成，建立清晰的動作概念。２、模仿法：通過模仿教師示范動作，建立技術(shù)動作直覺感受。３、分組練習(xí)法：我根據(jù)學(xué)生掌握動作的熟練程度將學(xué)生分為3組：能力提高組、互幫互助組、教師指導(dǎo)組； ４、合作練習(xí)法：通過合作練習(xí)法培養(yǎng)學(xué)生合作意識，認(rèn)識到自己的特長和不足，從而實現(xiàn)互相取長補(bǔ)短。

一、課的導(dǎo)入（1）：用什么樣的辦法可以使自己支撐在單杠上

二、教學(xué)內(nèi)容：

老師先做一個完整的動作示范一下。學(xué)生在體操墊上先自行練習(xí)體驗一下。

1、介紹體操中翻上成支撐的大概的過程中發(fā)力過程。

2、教師邊講邊示范，通過正面、側(cè)面、背面一系列的動作示范以及選擇合理 的示范點(diǎn)，讓每個學(xué)生都能清晰地看到教師的示范動作，從而建立動作的完整概念。

針對本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)，我采用了分解教學(xué)法，來降低動作學(xué)習(xí)的難度，以便學(xué)生對動作學(xué)習(xí)由易到難，循序漸進(jìn)，達(dá)到快速掌握。整個過程用時15分鐘。先做仰臥抱膝蓋滾動的輔助練習(xí)，到滾動蹲立在墊子上。② 在老師的輔助下同學(xué)們在杠上練習(xí)。教學(xué)生簡單的輔助，讓同學(xué)們一對一的在保護(hù)下練習(xí)。教師分別領(lǐng)做3遍，學(xué)生自己練習(xí)3遍，教師糾正錯誤。（3）完整動作的練習(xí)，實現(xiàn)學(xué)生對整體動作的把握（4）配合音樂練習(xí)動作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生整體的協(xié)調(diào)性。

三、分組練習(xí)法（3）

為了進(jìn)一步提高學(xué)生對勱作的 掌握程度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，我根據(jù)學(xué)生掌握勱作的熟練程 度將學(xué)生分為3組： 能力提高組：激 發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、提高挑戰(zhàn)自 我的能力。互幫互助組：相互幫助、相互學(xué)習(xí)、達(dá)到共同進(jìn)步。教師指導(dǎo)組：達(dá)到對學(xué)生針對性的指導(dǎo)幫劣（每組選出一名 小組長、負(fù)責(zé)本組指導(dǎo)幫助）

四、技能展示法（5）

每組推選2人進(jìn)行展示以此激發(fā) 學(xué)生展現(xiàn)自我、表達(dá)自我的能力、增強(qiáng)學(xué)生自信心、提高學(xué)習(xí)動力。

五、素質(zhì)練習(xí)（3）

考慮到體操的項目特點(diǎn)，我增加以下幾組素質(zhì)練習(xí)來提高學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)性以及 下肢彈跳的爆發(fā)力。立臥撐跳起，男生20 個/組，女生10個/組，共做3組。

結(jié)束部分

1、集合隊伍

2、學(xué)生自評互評：通過相互評價，能夠讓學(xué)生認(rèn)識到 自身不足，做到取長補(bǔ)短。

3、放松操：依次從頭部、肩部、背部、腿部放松拉伸。

4、教師點(diǎn)評：教師對本 節(jié)課的學(xué)習(xí)優(yōu)缺點(diǎn)做一個歸納總結(jié)。

5、布置作業(yè)：每個同學(xué) 回家做完家庭作業(yè)后，回憶一下今天本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比劃一下動作，要求動作路線清晰。

第二篇：單杠教案

體操單杠動作要領(lǐng)、教學(xué)方法與圖示

一、單腳蹬地翻上成支撐

【動作要領(lǐng)】由站立懸垂開始，蹬地腿向前邁一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近橫杠，另一腿由后向前上、向后擺腿，蹬地腿蹬離地面后迅速與擺動腿靠攏，同時屈臂用力引體，倒肩，向杠后上方伸腿、伸髖，腹部貼杠翻轉(zhuǎn)。當(dāng)身體翻轉(zhuǎn)兩腿至杠后水平部位時，兩腿制動，同時抬頭、翻腕、控腰，挺身上成支撐。

【教學(xué)規(guī)格】動作連貫，支撐時兩腿在杠下后45°以上。

【保護(hù)與幫助】保護(hù)幫助者站在杠前練習(xí)者體側(cè)，一手托其背部，幫助拉臂；另一手托其臀部，幫助翻上。當(dāng)成支撐時，一手換扶其上臂，另一手托其大腿，以維持身體平衡，防止前翻或掉下。

【教學(xué)方法】①做蹬地、擺腿配合練習(xí)。②在雙杠杠端做模仿動作練習(xí)。③在杠前一步遠(yuǎn)處放置跳箱蓋或助跳板，用蹬地腳蹬踏器械的方法做翻上。④做單腳蹬地屈腿翻上練習(xí)。⑤由杠上屈體支撐開始，在教師幫助下練習(xí)抬頭、翻腕、挺身成支撐的動作練習(xí)。⑥在幫助下做完整動作練習(xí)。

二、支撐單腿擺越成騎撐

【動作要領(lǐng)】由支撐開始，左臂撐直，右臂用力頂肩推手離杠，上體稍向左側(cè)倒，重心移至左臂上，同時右腿伸直迅速經(jīng)側(cè)向前擺越，以大腿后上部著杠，重心右移，右手立即握杠支撐成騎撐。

【教學(xué)規(guī)格】直腿擺越，動作輕穩(wěn)，騎撐時兩腿夾角在90°以上。

【保護(hù)與幫助】保護(hù)幫助者站在杠后練習(xí)者左側(cè)后方，一手扶其左上臂，幫助支撐，控制重心；另一手托其右大腿，幫助擺越。【教學(xué)方法】①做站立徒手模仿練習(xí)。②在跳箱或跳馬上做支撐擺越成騎撐練習(xí)。③在幫助下完成。

三、騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180°成支撐

【動作要領(lǐng)】由右腿騎撐開始，右手靠近腿部換反握，上體向右后傾倒，重心右移至右臂，左手松杠臂上舉，同時盡量伸直身體左側(cè)，以頭、左肩帶動身體向右轉(zhuǎn)180°，以右腿外側(cè)滾杠，同時左腿伸直隨上體轉(zhuǎn)動擺越過杠與右腿相并，左手迅速握杠成支撐?！窘虒W(xué)規(guī)格】動作連貫平穩(wěn)，身體伸展。

【保護(hù)與幫助】保護(hù)幫助者站在杠后練習(xí)者的右后方，一手握扶其右上臂，另一手順勢托其左腿，幫助支撐擺越轉(zhuǎn)體；或站在杠前，手握扶其右腳踝幫助轉(zhuǎn)體，控制平衡?！窘虒W(xué)方法】①騎撐在體操凳上練習(xí)。②在橫箱或馬上進(jìn)行練習(xí)。③在幫助下練習(xí)。

四、支撐后擺下

【動作要領(lǐng)】由支撐開始，屈臂，肩稍前傾，同時收腹屈髖，腿向前預(yù)擺，接著腹部用力彈杠，并順勢用力向后上方擺腿，兩臂伸直撐杠，含胸吸腹；當(dāng)后擺接近最高點(diǎn)時，制動腿用力頂肩推杠，使身體騰起，隨后積極抬上體，挺身落地?！窘虒W(xué)規(guī)格】后擺腿高于肩水平，騰空時有挺身。

【保護(hù)與幫助】保護(hù)幫助者站在杠后練習(xí)者體側(cè)，一手握扶其上臂，幫助支撐，防止前栽；另一手托大腿下部順勢幫助后擺。落地時兩手扶其腰腹部，幫助站立，防止前后倒?！窘虒W(xué)方法】①在杠上捆上海綿片，反復(fù)練習(xí)支撐后擺回落成支撐動作。②在低單杠或低雙杠近杠上，做支撐后擺手不離杠落下練習(xí)。③做腳蹬高處的俯撐頂肩推手練習(xí)。④在幫助下做后擺下練習(xí)。

第三篇：低單杠教案

《低單杠》教學(xué)內(nèi)容

一、單掛膝懸垂擺動（以左腿掛膝為例）

（一）動作方法

兩手正握單杠，蹲懸垂，右腳蹬地，左腿屈膝從兩臂間穿過掛杠，上體稍挺，兩臂與右腿伸直成單掛膝懸垂姿勢。接著右腿上舉由前經(jīng)下、向后用力弧形擺動，同時壓臂，使身體重心上升。當(dāng)身體向后擺至最大限度時，右腿再向前上方回擺，借身體重力回擺（繼續(xù)前擺）。如此像搖船式前后擺動。

（二）動作要點(diǎn)

擺動腿弧形擺動，拉、壓臂時兩臂彎曲使回擺力量緩沖。

（三）教學(xué)重點(diǎn) 擺動腿弧形擺動。

（四）教學(xué)難點(diǎn) 擺腿與拉、壓臂的配合。

（五）保護(hù)與幫助方法

保護(hù)人站在練習(xí)人擺動腿一側(cè)，一手托其肩背部，一手按壓擺動腿，幫助擺動。擺動幅度逐漸加大。二、一足蹬地翻身上

（一）動作方法

兩手屈臂正握杠，兩腳前后站立。后腳向前一步用力蹬地，同時，屈臂引體，另一腿從后向上沿弧線用力擺動，蹬地腿與擺動腿迅速并攏，進(jìn)一步屈臂引體，使腹部貼杠，繼續(xù)向上翻轉(zhuǎn)，當(dāng)兩腿翻轉(zhuǎn)至杠后水平部位時，兩腿制動，翻腕、抬頭、挺身成支撐。

（二）動作要點(diǎn)

蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠、抬頭、翻腕、制動腿，成正撐動作。

（三）教學(xué)重點(diǎn) 蹬地擺腿，引體貼杠。

（四）教學(xué)難點(diǎn)

蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠動作要協(xié)調(diào)連貫。

（五）保護(hù)與幫助方法 幫助者站在杠前練習(xí)者體側(cè)。當(dāng)練習(xí)者蹬地后，一手托肩，幫助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部貼杠。當(dāng)翻上成正撐時，一手換扶上臂，防止上體前倒，另一手杠后換扶大腿，維持其身體平衡。

第四篇：單杠教學(xué)設(shè)計方案

單杠教學(xué)設(shè)計方案

張玉龍 康棟

教學(xué)內(nèi)容：單腳蹬地翻上成正撐。年級：初二

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“安全練習(xí)”的觀念為保證，讓學(xué)生清楚單杠動作的鍛煉價值。促進(jìn)同學(xué)之間的交流與合作，讓學(xué)生身心都得到發(fā)展。

教學(xué)的理論依據(jù)是教育學(xué)、體育心理學(xué)。遵循從易到難，從簡到繁的循序漸進(jìn)的原則，利用多種教學(xué)方法吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。

二、教學(xué)背景分析

單杠教學(xué)對增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、腰腹等部位的肌肉力量有十分重要的作用：學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅韌的意志品質(zhì)在教學(xué)中也能得以發(fā)展；學(xué)生的合作意識等心理素質(zhì)也能得到發(fā)展。

各校的體育教學(xué)水平參差不齊，差異甚大。學(xué)生身體素質(zhì)狀況是，上肢力量比較差，協(xié)調(diào)性、柔韌性就更差。心理狀態(tài)是，大部分學(xué)生有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動作的欲望，少數(shù)學(xué)生有畏懼情緒，極個別學(xué)生想展示自己掌握的單杠技術(shù)動作。通過對我校男生的調(diào)查，僅有7人在小學(xué)或初中上過單杠課，還有2人未完成動作，近95%的學(xué)生從未學(xué)習(xí)過單杠技術(shù)動作。因此，根據(jù)學(xué)生的實際情況選擇了低單杠“單腳蹬地翻上成正撐”為學(xué)習(xí)內(nèi)容。

三、本課教學(xué)目標(biāo)設(shè)計

本次課是單杠教學(xué)單元的第一次課，利用雙杠為教學(xué)器材，學(xué)習(xí)單杠“單腳蹬地翻上成正撐”的動作。

通過本課教學(xué)使學(xué)生清楚學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動作的鍛煉價值，同時使力量、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)得以提高，尤其是“抓握”能力的鍛煉，將有益于生活，有益于生存，對終身體育運(yùn)動健身有著重要作用；讓學(xué)生清楚單腳蹬地翻上成正撐的動作要領(lǐng)，在雙杠上體驗“蹬、擺、倒、貼、拉、翻、抬”的動作，學(xué)會正確的握杠方法，明確只有緊緊抓握好杠，才能完成動作，才能安全練習(xí)；讓不敢上杠練習(xí)的同學(xué)敢于上杠，讓每個學(xué)生學(xué)會保護(hù)與幫助的方法，增強(qiáng)合作意識與互相幫助、互相關(guān)心的集體主義精神。

四、教學(xué)過程

（一）本課以雙杠為練習(xí)器械，選用以下三種練習(xí)方法：

A、練習(xí)者在杠中，面向杠側(cè)站立，雙手握杠跳上成正撐，上體前倒與杠面成水平，抬上體成正撐，讓學(xué)生體會“抬頭、翻腕”動作。保護(hù)與幫助：兩人分列練習(xí)者前兩側(cè)，一手握手腕，一手托肩。

B、練習(xí)者在杠側(cè)中部，雙手握杠成懸垂，一腳蹬地，一腳蹬另一側(cè)杠，雙腳向上伸，腹部貼杠成倒懸垂，讓學(xué)生體會“上體后倒、腹部貼杠”動作。

保護(hù)與幫助：兩人在杠中分列練習(xí)者前兩側(cè)，一手握手腕，一手握腳踝。

C、練習(xí)者在杠端雙手握杠成蹲立，一腳蹬地，一腳向上擺，翻轉(zhuǎn)成體前屈。讓學(xué)生體會“蹬、擺、倒”的動作。

保護(hù)與幫助：兩人分列練習(xí)者兩側(cè)，雙手握手腕，一人站立杠中面對練習(xí)者雙手抓握腳踝。

要求每個學(xué)生輪流做保護(hù)與幫助。

（二）教學(xué)流程

1、教學(xué)按四個階段進(jìn)行：

第一階段：

教師提問—學(xué)生回答 ———— 教師歸納總結(jié)————教師講解

練習(xí)單杠的作用目的 強(qiáng)調(diào)抓握能力的重要 安全教育

1）充分準(zhǔn)備活動

2）保護(hù)的責(zé)任心 3）不開玩笑

第二階段：

慢跑——熱身游戲（軟排躲閃球）——雙人操

第三階段：

教師示范講解 —————— 學(xué)生分組練習(xí)

1）每個練習(xí)動作示范，講解要領(lǐng) 1）小組討論如何完成動作。

2）保護(hù)與幫助方法、示例 2）學(xué)生互相觀摩

3）對能獨(dú)立完成動作的同學(xué)掌聲鼓勵

4）糾正保護(hù)與幫助的方法。

第四階段： 課課練 ——— 整理活動 —————— 教師小結(jié)

仰臥舉腿 兩人互抖雙臂 1）表揚(yáng)不敢做到敢做的同學(xué)

俯撐——蹲起 2）表揚(yáng)保護(hù)與幫助好的小組

斜身引體 3）提出存在問題及糾正辦法

2、全課自始至終貫穿著三條主線：

1）安全練習(xí)的保證線

課的開始教師講“安全”，練習(xí)中教師“教”和“糾正”保護(hù)與幫助的方法，課的結(jié)束時教師總結(jié)保護(hù)與幫助的情況，讓學(xué)生牢牢樹立安全鍛煉的思想。

2）體驗技術(shù)動作的學(xué)習(xí)線

課的開始教師講練習(xí)單杠的價值，練習(xí)前教師的講解示范，練習(xí)中學(xué)生體驗與討論，練習(xí)后學(xué)生的評議，課結(jié)束時教師總結(jié)學(xué)習(xí)情況。

3）心理素質(zhì)的發(fā)展線

課的開始教師講“敢于上杠”練習(xí)，小組學(xué)習(xí)時，教師、同伴的鼓勵（有語言有掌聲），課的結(jié)束時，教師表揚(yáng)“從不敢做到敢做”的同學(xué)，以此激勵學(xué)生“勇敢”、“上進(jìn)”的精神。

三條主線相輔相成，相互促進(jìn)，能實現(xiàn)體育教學(xué)多目標(biāo)。

五、教學(xué)資源的開發(fā)與利用

（一）人力資源的利用能提高教學(xué)的效果。

1、發(fā)揮小組長的骨干作用，給予一些權(quán)利，組織好小組的學(xué)習(xí)與練習(xí)，保證良好的練習(xí)秩序。

2、發(fā)揮技能強(qiáng)的學(xué)生的示范與輔導(dǎo)作用，給全班學(xué)生做示范，講解自己的體會，在小組練習(xí)時幫助和輔導(dǎo)技能較差的同學(xué)，促進(jìn)小組其他同學(xué)掌握動作的進(jìn)程。

3、發(fā)揮每個學(xué)生的主體作用，人人輪流做保護(hù)與幫助，加強(qiáng)責(zé)任心與合作意識。人人參與評議加深對技術(shù)動作的理解。

（二）器材資源的利用，保證了學(xué)生練習(xí)的安全和良好的練習(xí)環(huán)境。

利用4付雙杠，8塊墊子進(jìn)行教學(xué) 做A、B練習(xí)時，將兩塊墊子橫放在雙杠下。做C練習(xí)時，將兩塊墊子分別縱放在雙杠兩端。做斜身引體時，將兩塊墊子縱放在杠下，做仰臥舉腿，俯撐—蹲起時，將墊子縱放在雙杠一側(cè)，便于多人同時練習(xí)。

在搬移墊子時，強(qiáng)調(diào)每人參與，為了他人為了集體創(chuàng)設(shè)良好的練習(xí)環(huán)境出一份力，不做好逸惡勞的享受者。

六、教學(xué)效果評價

評價的意義在于激勵學(xué)生更加努力地學(xué)習(xí)和練習(xí)，教師的表揚(yáng)與批評，同學(xué)的夸獎與否定都是一種評價的方式，讓每個學(xué)生參與評價與被評價，將會更大限度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

1、組內(nèi)評定：在小組練習(xí)進(jìn)行一段時間后，教師可提出評價標(biāo)準(zhǔn)。例如：獨(dú)立完成為“好”，輕微幫助下完成為“較好”，在幫助下完成為“不錯”，然后按次序練習(xí)。每一個人完成練習(xí)后，全組的其他同學(xué)按標(biāo)準(zhǔn)給出一個評定。

2、組內(nèi)評比：經(jīng)過一段練習(xí)，每組統(tǒng)計出“獨(dú)立”完成的人數(shù)，進(jìn)行評比，教師宣布結(jié)果，再進(jìn)行練習(xí)。

3、全班評議：每組派出最優(yōu)學(xué)生在全班展示，各組評議，教師參與評價，最后公布評比結(jié)果。

多種形式的評價即加深了學(xué)生對所學(xué)技術(shù)動作的認(rèn)識和理解，又活躍了課堂氣氛，并調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

本次課以學(xué)生接受式學(xué)習(xí)為主，以合作學(xué)習(xí)為輔，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和掌握單杠技術(shù)動作的欲望，使學(xué)生在學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動作的過程中感受學(xué)習(xí)的樂趣與艱辛。

第五篇：單杠引體向上教案

常用的文字式教案范例介紹

單杠引體向上教案

教學(xué)提要

一、準(zhǔn)備部分（10分鐘）

（一）向在場的領(lǐng)導(dǎo)報告。

（二）宣布教學(xué)提要 課目：單杠引體向上

目的：使同學(xué)們掌握單杠引體向上的動作方法，提高上肢及背肌力量。內(nèi)容：學(xué)習(xí)單杠引體向上的動作方法

???????????? 方法：講解示范，組織練習(xí)，糾正錯誤

???????????? 時間：50分鐘

???????????? 地點(diǎn)：單杠訓(xùn)練場

???????????? 要求：（1）練習(xí)即要有耐心，同時又要量力而行，循序漸

? 進(jìn)。

（2）強(qiáng)調(diào)動作技術(shù)的準(zhǔn)確性，圖1（3）嚴(yán)格按要求完成練習(xí)，不得做沒有安排的其它技術(shù)動作。

器材保障：單杠10副。

（三）熱身運(yùn)動 1、800米慢跑

教學(xué)要求：速度由慢逐漸加到微快，隊伍整齊。組織形式：四路縱隊。教學(xué)步驟：

（1）講解練習(xí)要求。（2）集體跑進(jìn)（口令：“跑步－走”）。施訓(xùn)者領(lǐng)跑。700米后跑步變走步（口令：“便步－走”），到預(yù)計位置后下達(dá)口令：立定，向左－－轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)換四列橫隊），向右看――齊，向前――看。下面開始做徒手操。

2、徒手操

頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、弓步壓腿、踢腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、各關(guān)節(jié)的繞環(huán)屈伸運(yùn)動（4×8拍）。

教學(xué)要求：動作柔和、舒展到位，不可做暴力牽拉。組織形式：四列橫隊（如圖1）教學(xué)步驟：

（1）講解教學(xué)要求（2）口令指揮并領(lǐng)做。

口令：“以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊形散開?！保?）徒手操口令。

3、專項熱身（略）

4、以正確的口令將隊伍帶入下一項練習(xí)場地。（圖3）

二、基本部分（35分鐘）學(xué)習(xí)內(nèi)容一：單杠引體向上

（一）基礎(chǔ)理論

1、概念：是借助于單杠器械發(fā)展上肢以及背肌力量的一種訓(xùn)練手段。

2、作用：可以發(fā)展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的協(xié)調(diào)能力。

3、單杠引體向上動作技術(shù)分析：

動作過程：預(yù)備姿勢，跳起懸垂，引體向上，跳下。

動作要領(lǐng)：提腳跟，身體成半蹲，兩臂后張，五指伸直并攏，掌心相對。跳起抓杠成直臂懸垂（雙手正握杠），兩手用力拉杠，使身體向上，下頜過杠后還原成懸垂，再拉杠做第二次引體。落地時兩腿順勢彎屈，兩臂前平舉，五指并攏伸直，上體保持正直，恢復(fù)立正姿勢（如圖2）。

圖2 動作重點(diǎn)：上拉同時立腰、提臀、收腹。動作難點(diǎn)：全身肌肉協(xié)調(diào)用力技術(shù)。

保護(hù)與幫助：保護(hù)者站在杠下，當(dāng)練習(xí)者屈臂拉杠力不足時，可扶腰腿部向上助力。

易犯錯誤動作：拉杠時，仰頭挺胸，造成上體后仰，上拉困難。糾正方法：拉杠時，含胸微屈髖，快速上拉。

（二）建立動作技術(shù)概念教學(xué)――講解與示范（5分鐘）

1、基礎(chǔ)理論講解（概念、作用和動作過程）

2、完整動作技術(shù)示范（正面）

3、動作技術(shù)邊講解，邊示范（正面）。

完整動作過程、動作重點(diǎn)、動作難點(diǎn)、保護(hù)與幫助、易犯錯誤動作、糾正方法。組織形式：（如圖3）

（三）組織練習(xí)

1、原地徒手預(yù)備姿勢和抓杠練習(xí)（5分鐘）

教學(xué)要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，落地屈膝緩沖。組織形式：口令將隊形由（圖3）轉(zhuǎn)換為（如圖1）教學(xué)步驟：（1）邊講解邊示范，強(qiáng)調(diào)跳起與手臂上擺動作的協(xié)調(diào)配合。

（2）聽口令跟教員一起做分解練習(xí)（5次）

1－提腳跟，身體成半蹲，兩臂后張，五指伸直并攏，掌心相對。

2－雙腳向上跳起，同時兩臂上擺做抓杠動作，順勢下落、屈膝緩沖。

練習(xí)中及時糾正錯誤動作。如：跳起擺臂不協(xié)調(diào)，落地不

??????????? 能及時屈膝緩沖。

???????????（3）個人上述動作5次

（4）完整練習(xí)：

圖3 邊講解邊示范，強(qiáng)調(diào)動作的完整協(xié)調(diào)性與落地緩沖。

口令：預(yù)備－抓杠

集體聽口令練習(xí)10次。

2、上器械練習(xí)：（25分鐘）

（1）練習(xí)預(yù)備姿勢－跳起－抓杠－懸垂－落下技術(shù)（5分鐘）

教學(xué)要求：抓杠準(zhǔn)確，保持身體平穩(wěn)與落地緩沖，加強(qiáng)保護(hù)與幫助。教學(xué)步驟： ①邊講解邊示范，強(qiáng)調(diào)抓杠與懸垂技術(shù)的平穩(wěn)過度以及落地時的屈膝緩沖站穩(wěn)，加強(qiáng)保護(hù)與幫助。

組織形式：口令將隊形由（圖1）轉(zhuǎn)換為（如圖3）②組織受訓(xùn)者完成該練習(xí)完成5次。組織形式：以班為單位進(jìn)行分組練習(xí)。

隊形：位于單杠兩側(cè)成制式隊形站立。根據(jù)現(xiàn)場情況，正確應(yīng)用口令進(jìn)行隊形變換。③練習(xí)中施訓(xùn)者不斷巡視，及時糾正錯誤動作。如：跳起后不能準(zhǔn)確抓杠；用力不均衡而導(dǎo)致的身體過分?jǐn)[動等。

個別糾正——針對個體學(xué)員，糾正其特性的錯誤動作技術(shù)。集體糾正——針對全體學(xué)員，糾正其共性的錯誤動作技術(shù)。糾正方法：采用正誤對比糾正法和語言反饋糾正法。全體共性錯誤糾正時隊形：口令將隊形轉(zhuǎn)換為（如圖3）

（2）練習(xí)向上引體技術(shù)（20分鐘）――此練習(xí)有難度，需要助力。教學(xué)要求：全身肌群的協(xié)調(diào)用力，頭不能后仰。教學(xué)步驟：

①邊講解邊示范，強(qiáng)調(diào)上拉同時立腰、提臀、收腹。提示易犯錯誤――拉杠時，仰頭挺胸，造成上體后仰，上拉困難。

組織形式：（如圖3）

②組織受訓(xùn)者完成該練習(xí)1個×5組。

根據(jù)不同的對象，分別采用完整練習(xí)法和助力法進(jìn)行練習(xí)。幫助者站于杠下，練習(xí)者的兩側(cè)，托其髖大腿部進(jìn)行上舉助力。

組織形式：以班為單位進(jìn)行分組練習(xí)。隊形：位于單杠兩側(cè)成制式隊形站立。

③練習(xí)中施訓(xùn)者不斷巡視，及時糾正錯誤動作。如：拉杠時，仰頭挺胸，造成上體后仰，上拉困難等。

個別糾正——針對個體學(xué)員，糾正其特性的錯誤動作技術(shù)。集體糾正——針對全體學(xué)員，糾正其共性的錯誤動作技術(shù)。糾正方法：采用正誤對比糾正法和語言反饋糾正法。全體共性錯誤糾正時隊形：（如圖3）

三、結(jié)束部分（5分鐘）

口令：停止練習(xí)，成某隊列集合。下面我們開始進(jìn)行放松運(yùn)動。

隊形：如圖1

1、放松運(yùn)動：手臂以及全身放松運(yùn)動

練習(xí)要求：動作放松舒緩，柔和牽拉肌肉。講解練習(xí)要求，口令指揮并領(lǐng)做。

口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊形散開。組織形式：四列橫隊（如圖1）

2、教學(xué)講評

口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，不要間隔距離，向中看－齊！，向前－看！稍息，講評。組織形式：（如圖1）

（1）對本次課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)練習(xí)主動積極者，同時指出存在的問題和改進(jìn)措施。

（2）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（3）宣布下課。由值日班長整隊報告，帶回。

四、心率曲線預(yù)計 心 率 時間

五、課后小節(jié)

對本次課的教與學(xué)的情況進(jìn)行小結(jié)，積累成功經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)存在的問題，提出改進(jìn)方案。