第一篇：側(cè)手翻說課稿

《側(cè)手翻》說課稿

尊敬的評委老師，你們好！

我說課內(nèi)容是：站立式起跑。

下面，我分別從教學對象、學習目標、學習內(nèi)容、教學方法、教學過程等5個方面進行敘說，敬請批評指正。

一、教學對象：

本節(jié)課的教學對象是水平四七年級學生，共40人，男女生各20人，年齡為13-14歲左右。班風好，紀律性強，50%左右的學生身體素質(zhì)較好，20%的學生參加過班級比賽或校運會，為完成本課學習奠定了基礎。

二、學習目標：

(1)認知與技能目標：正確了解側(cè)手翻動作技巧，80%學生在保護幫助下完成正確姿勢的動作。(2)身體發(fā)展目標：發(fā)展學生的上肢力量與腰腹力量及協(xié)調(diào)靈敏等身體素質(zhì)。(3)情感目標：培養(yǎng)學生勇敢堅強，克服困難，戰(zhàn)勝自我團結(jié)協(xié)作的精神。

三、學習內(nèi)容

本節(jié)課的主學習內(nèi)容是站立式起跑，根據(jù)上述的學情與目標分析、以及單元計劃；以及結(jié)合本節(jié)課的教材特點，確定重點和難點如下：

教學重點是：兩腿的蹬擺配合，身體各部分協(xié)調(diào)配合；

教學難點是：經(jīng)分腿倒立側(cè)翻，完成是手腳成一條直線。

四、教學方法

本次課的教法包括：1）講解法，使學生對站立式起跑的整個動作有正確的概念和了解；2）示范法，使學生建立正確的站立式起跑動作的表象；3）談話法，了解學生對運動技術(shù)的掌握程度；4）演示法，使學生更加明確動作的結(jié)構(gòu)，強化印象；5）預防糾正錯誤法，加強自信，避免和減少學生的錯誤動作。

學法包括：1）觀察法，讓學生加強對動作環(huán)節(jié)和結(jié)構(gòu)的認識，建立正確的動作表象；2）練習法，增強學生對動作的熟練程度，進一步鞏固和完善動作結(jié)構(gòu)，形成動力定型。3）合作學習法，讓學生發(fā)揮能動性，增強學生參與意識。

教學手段方面：運用掛圖、標志物、口訣、音樂等教學手段，增強輔助教學功效，提高學習效果。

五、教學過程

本課分為3個部分，分別是準備部分，10分鐘；基本部分，30分鐘；結(jié)束部分，5分鐘。

（一）準備部分是身心動員階段：

步驟是，首先進行課堂常規(guī)，包括教師集合整隊，師生問好、清點人數(shù)，宣布課的任務，安排見習生，安全教育等環(huán)節(jié)。其次是安排（1）隊形隊列1分鐘；（2）徒手體操4分鐘的兩個環(huán)節(jié)的全身性活動。目的是讓主要目的是進一步提高學生關(guān)節(jié)肌肉的伸展性和靈活性，對學生形成正確的身體姿勢有良好的作用。第三是通過3個有針對性的專項輔助練習，為主教材的學習獲得更多的正遷移信息。

（二）基本部分是學習與體驗階段，其內(nèi)容是，學習站立式起跑動作，時間為30分鐘。教學步驟如下：

（1）教師講解動作要領，學生聽講；

（2）教師結(jié)合口令、掛圖，突出重點；學生看掛圖，聽講解，記口令；（3）學生進行練習，模仿各分解動作，教師集體指導。

(4)分成4個小組嘗試3種不同方式的練習，教師巡回指導。

(5)教師指導時結(jié)合口令、掛圖、標志線或?qū)W生示范進行糾錯，集體指導與區(qū)別對待相結(jié)合。（6）教師組織屈腿仰臥起坐素質(zhì)鍛煉，學生互相合作練習。

（三）結(jié)束部分是身心放松階段，內(nèi)容是：一是根據(jù)教材特點設計了3種針放松活動；二是教師小結(jié)講評、表揚好人好事；三是布置課后作業(yè)，每人每天練習原地縱跳摸高5次；四是安排學生收拾器材，宣布下課。

我的說課完畢，謝謝專家評委！

第二篇：《體操側(cè)手翻》說課稿

《體操側(cè)手翻》說課稿

尊敬的各位評委大家好！

今天我說課的內(nèi)容是《體操側(cè)手翻》。指導思想是以《體育課程標準》為依據(jù)，“以健康第一”，在鍛煉身體的同時，加強心理健康教育，貫徹以“學生為主體”的教學理念，提高自主、合作、探究學習的能力，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷，自信等優(yōu)良品質(zhì)。整節(jié)課的順序是這樣的：

一、教學對象

本次課的授課對象是水平

（五）高中一年級，由于高中學生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學法，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

二、課次

本次課屬于本單元的第一次課。

三、教材分析

本課教學內(nèi)容是體操的側(cè)手翻技術(shù)，側(cè)手翻是體操運動最常用的技術(shù)，是中學體操教學的重要組成部分。本課著重側(cè)手翻的練習，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好的基礎。

本節(jié)課的重點就是使學生正確的掌握體操側(cè)手翻，同時這也是本節(jié)課的教學難點。

四、學習目標

這次學習的目標是體現(xiàn)全面發(fā)展，體現(xiàn)創(chuàng)新和實踐能力的培養(yǎng)，也是具有可測評性的。分為以下三個目標：

1、運動技能：通過側(cè)手翻練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。

2、身體健康：使學生基本掌握側(cè)手翻，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學生自主學習和鍛煉。

3、社會心理健康：提高學生的學習興趣，培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識

五、教學方法

1、本課的教法：

A、提問教學法——通過提問個別學生會不會做側(cè)手翻，看沒看過奧運會體操表演，從而引起全體學生的興趣。

B、講解示范法——通過師生互幫互助做有人扶持手倒立---有人幫助側(cè)手翻---自己完成側(cè)手翻，循序漸進的教與練。

C、討論、歸納法——討論是以如何掌握側(cè)手翻，如何做出個漂亮的側(cè)手翻為中心，旨在鼓勵學生發(fā)揮學習的主動性，讓學生對學習整堂課后的所學所感進行討論、歸納。

2、學習方法：

A、自主、合作、探究學習B、互幫互助，學會自我保護 C、體現(xiàn)合作與團隊精神 D、考評價法 E、結(jié)反思法

六、教學過程

1、準備部分：課開始時，先通過師生互幫互助做有人扶持手倒立---有人幫助側(cè)手翻---自己完成側(cè)手翻。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術(shù)的重要性。

2、基本部分，這也是我們這節(jié)課精彩有特色的環(huán)節(jié)：

A、手推車接力比賽：鞏固和提高學生的手腕力量，為側(cè)手翻的教學服務。B、主動參與階段：通過講解示范技術(shù)動作，講解動作要點，然后練習有人扶持手倒立，讓學生先掌握手倒立動作，再讓學生練習有人幫助側(cè)手翻動作，最后讓學生自己完成側(cè)手翻，教學過程循序漸進、層層深入，適時恰當點評。

C、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，兩人互幫互助，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學生可以利用場地上的直線側(cè)手翻，達到“四點一線”的完美體現(xiàn)，老師巡視輔導，與學生愉快互動，從而糾正錯誤動作。此階段是解決重點，突破難點的具體措施。

D、成功展示教學：學生互相觀摩學習，表揚鼓勵技術(shù)掌握較好的同學，讓他們展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。

E、對待差生：培養(yǎng)學生活潑愉快、不怕困難、頑強拼搏的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

3、結(jié)束部分：

課的結(jié)束部分，安排了放松舞讓學生在練習的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學習時間的不足，還布置學生課后進行靠墻手倒立，做到身體成一直線。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。

整節(jié)課預計密度約40—45%，平均心率120—130次/分。根據(jù)本節(jié)課的要求，所用場地為有直線標志的水泥地或塑膠跑道，錄音機一臺。

我的說課完畢，謝謝！

第三篇：小學體育課《側(cè)手翻》說課稿

《側(cè)手翻》說課稿

尊敬的各位評委、老師，大家上午好，我是來自XXXXXX，我今天說課的內(nèi)容是《技巧—側(cè)手翻》，下面我將從八個方面進行闡述。

一、指導思想

二、教學內(nèi)容

三、教學背景分析

四、單元計劃

五、教學過程

六、教學效果評價

七、本課特點

八、教學反思 下面對各個部分進行展開說明

一、指導思想

本課堅持“健康第一”的指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以“學生發(fā)展為中心，幫助學生學會體育與健康學習”的理念為指導，遵循循序漸進的教學原則，按照運動技能形成的規(guī)律及學生身心發(fā)展的特點，由易到難，層層深入地引導學生，通過探究學習、合作學習、體驗學習的過程，提高課堂教學的實效性，從而促進技能的形成，促進身心健康發(fā)展。

二、教學內(nèi)容

1.技巧——《側(cè)手翻》

2.游戲：小螃蟹賽跑 教材版本：

北京市義務教育課程改革實驗教材體育教學指導用書

第四冊

三、教學背景分析

（一）教學內(nèi)容分析

側(cè)手翻是技巧教材手翻類動作內(nèi)容之一，經(jīng)常練習可以增強肩、臂和腰腹力量，體會翻轉(zhuǎn)動作的時空感，為學習其他手翻類動作奠定基礎。側(cè)手翻的動作要點是兩臂依次推撐地面，兩腿依次擺動，然后兩手依次推離以形成翻轉(zhuǎn)的動力。初學側(cè)手翻有一定的難度，尤其是在教學中，要幫助學生克服心理與生理上的困難，樹立信心，在教師的指導下，循序漸進，逐步提高，堅持練習，才能把側(cè)手翻動作學會學好。

（二）學生情況分析

我所任教的四年級1班的學生已經(jīng)掌握了一些簡單的技巧動作，但是學生普遍上肢力量差，尤其是對側(cè)手翻時身體倒置的動作有畏難情緒。這給技術(shù)的掌握帶來了困難，因此在學習側(cè)手翻前，我重點加強了有人扶持的手倒立，靠墻手倒立的教學，幫助學生克服心理障礙，從而幫助學生學習側(cè)手翻。

通過前2次課的學習，學生已經(jīng)掌握了有人扶持的手倒立動作，并能在同伴幫助下完成大分腿的倒立動作，明確了側(cè)手翻時依次著地的順序，一部分學生能夠完成側(cè)手翻的動作，但是大部分學生在側(cè)手翻時身體不能挺直，翻轉(zhuǎn)時不能形成扇面，側(cè)手翻的方向不正的現(xiàn)象。在本課教學中將采取以下措施幫助學生改進，使學生進一步掌握動作。

（1）通過講解示范使學生明確造成“側(cè)手翻時身體不能挺直，翻轉(zhuǎn)時不能形成扇面”的最主要的原因是屈髖、屈膝。通過在有標志的墊上練習和有人扶持的大分腿練習、用腳觸標志物等練習來改進。

（2）通過設置不同寬度的練習區(qū)和在皮筋中練習，使學生進一步明確在練習時手腳盡可能成一條直線，為后面更好的完成動作打下基礎。

（三）教學目標及重難點

基于以上分析，我將本課的教學目標確定為：

1．進一步學習側(cè)手翻技術(shù)，掌握正確的手腳支撐的位置，改正屈髖、屈腿的問題 2．通過教學，發(fā)展學生的上肢及腰腹的力量，增強維持身體平衡的能力

3．通過本節(jié)課的教學，培養(yǎng)學生勇敢果斷，克服困難、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)以及互幫互助、團結(jié)協(xié)作的精神 教學重難點：

教學重點：推手、展體

教學難點：手腳支撐點盡量落在一條直線上

四、單元計劃

《側(cè)手翻》單元安排6次課，本課是第3次課

進一步學習側(cè)手翻技術(shù)，掌握正確的手腳支撐的位置，改正屈髖、屈腿的問題

五、教學過程

本課教學共分為四個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結(jié)束部分。開始部分：

安排的內(nèi)容是：貫徹課堂常規(guī)和隊列練習，設計這一內(nèi)容的意圖是通過練習使學生養(yǎng)成良好的課堂學習習慣，培養(yǎng)班集體榮譽感。準備部分：

安排的內(nèi)容是：自編墊上韻律操，設計這一內(nèi)容的意圖是通過自編墊上韻律操，充分拉伸學生的韌帶，活動身體的各個部位，并將側(cè)手翻的基本動作要素融入其中。基本部分：

下面我將對基本部分中《側(cè)手翻》的教學過程進行詳細闡述。從以下十一個方面介紹教、學、練的過程。

1.復習有人扶持的手倒立

通過復習有人扶持的手倒立,讓學生體會倒立時身體姿勢的時空感覺，為學習側(cè)手翻做準備。

2.復習有人扶持的分腿手倒立 計這一內(nèi)容的目的是讓學生體會空中分腿的動作，改進側(cè)手翻時屈髖、勾腳尖的錯誤，為本課繼續(xù)學習奠定基礎。

3.觀看示范，體會完整動作

通過觀察教師示范動作，讓學生知道側(cè)手翻的完整動作，建立正確的動作表象。4.推手練習，逐漸增加擺腿高度

設計這一環(huán)節(jié)的意圖就是，通過不斷提高擺腿高度，讓學生重點體會翻轉(zhuǎn)時的身體姿態(tài)，體會身體在擺動過程中的時空感，能夠把身體打開，形成扇面，突破本課的教學重點。

5.用手沾水進行練習，觀察手印

設計意圖就是通過用手沾水練習，觀察手印，幫助學生掌握手撐地的正確位置.6.講解利用皮筋限制練習的方法

設計這一環(huán)節(jié)的目的是通過皮筋的限制性練習，讓學生體會在翻轉(zhuǎn)時的身體姿態(tài)，解決屈髖、屈膝問題。

7.學生分組練習

學生能夠在有限制的范圍內(nèi)進行練習，做到展體、立腰，能夠六點盡可能在一條直線上，進一步突破本課的難點。

8.腳觸懸掛物練習

為了解決學生翻轉(zhuǎn)過程中屈腿、勾腳尖的問題，讓學生練習時用腳觸懸掛物，讓學生在翻轉(zhuǎn)過程中有意識的展體、伸腿、繃腳尖，使身體在翻轉(zhuǎn)過程中形成扇面。

9.學生自主練習，選擇不同的寬度

設計四個不同寬度的練習區(qū)域，讓學生自己選擇，要求能夠在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成練習，并給自己的學習做一個評價。（滿分、優(yōu)秀、良好、合格）

10.學生展示

為學生提供展示的機會，并引導學生能正確的評價自己的學習狀況，提高練習的積極性主動性。

11.游戲：小螃蟹賽跑

設計這一游戲的意圖是：增強學生的上下肢協(xié)調(diào)配合能力，提高腰腹肌力量，為繼續(xù)學習側(cè)手翻提供支持和保障。

結(jié)束部分：我安排了一個放松韻律操。目的是讓學生經(jīng)過一節(jié)緊張的學習過后，有一個放松，調(diào)節(jié)呼吸，調(diào)整心態(tài)。然后是小結(jié)本課學習情況，宣布下課。

六、教學效果評價 1.教師評價

在練習中教師提示學生注意動作的要點。鼓勵學生克服困難，對完成動作好的學生給予展示的機會。2.學生自評、互評

能夠在30厘米寬的范圍內(nèi)完成動作為優(yōu)秀 能夠在40厘米寬的范圍內(nèi)完成動作為良好 不能在50厘米寬的范圍內(nèi)完成動作為加油 運動負荷預計：

本課練習密度預計為35-40%左右，最高心率為150次/分

七、本課特點

1、以“學生發(fā)展為中心，幫助學生學會體育與健康學習”的理念為指導，引導學生克服困難，積極主動的學習。

前期我主要是讓學生練習手倒立、從有人扶持的手倒立到無人扶持的靠墻手倒立。讓學生體會頭朝下的感覺，同時加強上肢力量的練習，讓學生在雙手支撐時更穩(wěn)定。用體操墊保護學生，讓學生克服恐懼心理。為了讓學生掌握雙手著墊的順序，我在墊子上貼上了一條直線，線的作用是讓學生練習時從開始到結(jié)束，六個點在一條直線上。并且我在直線上貼了兩個點，作為學生手撐地的位置。為了讓學生更好的觀察手撐地的位置是否準確，讓學生用手沾水進行練習，然后觀察手印，看看手撐地的位置是否準確。

2、發(fā)揮輔助器材的作用，促進技能的形成，提高實效性。

用皮筋進行輔助練習，目的是為了幫助學生解決屈髖的問題，三人一組，進行練習，通過不同高度，不同寬度，輔助學生進行練習。讓學生掌握在規(guī)定的寬度內(nèi)完成技術(shù)動作用。腳觸懸掛物練習的目的是利用一個高度來刺激學生，讓學生用腳去觸懸掛物，讓學生體會展寬、伸腿、繃腳尖。每塊墊子的背面都有兩條平行的線。寬度不一樣。在練習時，讓學生根據(jù)自己的能力選擇不同的寬度，對自己進行測試。

3、以小組學習為主，便于學生互相幫助、互相學習。

本節(jié)課在練習時，主要以三人一組的小組合作方式進行練習，這種分組的練習方式，不僅可以充分調(diào)動學生學習的積極性，而且培養(yǎng)了學生的觀察能力，在練習時可以幫助別的同學發(fā)現(xiàn)問題，也能鞏固自己對知識的掌握。

八、教學反思

1、技巧類教學安全是關(guān)鍵

技巧類教學，是小學生非常喜歡的內(nèi)容，側(cè)手翻是技巧類教學中的一個基本動作，但是很少有教師上這個內(nèi)容，最主要的原因就是因為側(cè)手翻教學有一定的危險性，并且學生沒有接觸過頭朝下的手翻類動作。所以，開始學習的時候，我采用循序漸進的方法，先從提高學生上肢力量下手，三人一組，練習有人扶持的手倒立，和有人扶持的分腿手倒立。讓學生體會頭朝下的感覺，和頭朝下時分腿的感覺。并且在練習時，采取保護幫助的方法，鋪上墊子，讓學生消除恐懼心理，同時培養(yǎng)了學生團結(jié)協(xié)作的精神。

2、以學生為主體進行練習。

學生經(jīng)過前兩次的課的學習，雖然已經(jīng)消除了恐懼心理，但是在練習時動作不規(guī)范，所以我在墊子上貼了一條線和兩個點，讓學生明白完成動作要在一條直線上。用手沾水進行練習的方法，是為了糾正學生手撐地位置不準確的問題，便于學生觀察。用拉皮筋，限制屈髖、屈腿，用皮筋的柔軟和彈性，消除學生恐懼的心理。用踢懸掛物的練習，激勵學生，在練習時有意識的繃直腳尖。

3、問題與不足

在本次課的教學中我還發(fā)現(xiàn)了一些問題與足，比如擺腳方向不正，身體姿態(tài)控制不好。在今后的教學中不僅要仔細觀察，還要及時地加以糾正、引導，提高學生的體操意識，讓學生懂得保護與幫助及自我保護的重要性，逐步養(yǎng)成良好的運動習慣及安全運動意識，從而使學生們的身心得到全面、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

以上是我對《側(cè)手翻》這個教學內(nèi)容的具體闡述，希望得到各位專家的批評指正，感謝各位老師的傾聽，謝謝！

第四篇：C1《技巧—側(cè)手翻》說課稿

《技巧—側(cè)手翻》教學設計

尊敬的各位評委老師，大家好，今天我說課的內(nèi)容是側(cè)手翻。

一、指導思想

本課以“健康第一”的基本理念為指導思想，在教學中面向全體學生，以學生為主體，尊重學生，發(fā)揮學生學習的主動性，培養(yǎng)學生探究、合作的能力和習慣，讓每個學生都有所收益。

二、教材分析

側(cè)手翻是初中技巧教學內(nèi)容之一。它能讓學生充分體驗人體在倒立翻轉(zhuǎn)過程中的身體感受，對增強肩、臂、腰部肌肉的力量，發(fā)展人體的空間定向能力、平衡能力，提高身體的靈活性和動作協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)果斷、自信等良好的心理品質(zhì)，都有著十分積極的作用，也是日常生活中必不可少的保護性實用技能，能避免偶發(fā)事件所引起的傷害。

三、學情分析

本課教學對象為九年級學生。其男生正處于青春發(fā)育早期，身體各素質(zhì)正處于提高期，敢于也喜歡在同學面前表現(xiàn)自己，對技巧類的技術(shù)動作自然充滿興趣，通過小學和初中階段的學習有了一定的基礎，所以學習側(cè)手翻，對于他們只要給予適當?shù)囊龑Ш图毠?jié)的指導就可以了。而女生隨著生理上的發(fā)育，心理也出現(xiàn)了一系列的變化，相當一部分女生產(chǎn)生了怕活動、不愿活動的心理，尤其是這樣的技巧類項目更是敬而遠之，所以只能適當降低難度，運用各種新穎的學練方法，讓她們從簡單的練習中體驗成功，鍛煉身體。同時要把動體與動腦很好地結(jié)合起來，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標

1.運動參與目標：引導激發(fā)學生的參與熱情，讓學生積極自覺地參加體育活動。2.運動技能目標：70%以上的學生能完成側(cè)手翻，基本做到動作正確連貫、協(xié)調(diào)。3.身體健康目標：訓練學生的平衡能力，發(fā)展柔韌、靈敏的身體素質(zhì)。4.社會適應目標：培養(yǎng)他們勇敢、果斷和互相幫助和自我保護等優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學重點、難點

重點：兩手依次推地，同時兩腿依次蹬擺，髖部打開； 難點：經(jīng)倒立部位時，頂肩、緊腰、整個動作依次協(xié)調(diào)完成

六、教法與學法

教法：講解示范法、分解教法、分組法、模仿法、激勵法、糾正錯誤法、游戲比賽法、評價法等；學法：小組練習法、小組討論法、自主學習法、合作交流法等學法。

七、教學過程

根據(jù)人體的生理機能，活動能力的變化規(guī)律，結(jié)合新課程改革的精神，本課劃分為激發(fā)興趣階段、合作探究發(fā)展能力階段、恢復身心階段三個學習過程：

（一）激發(fā)興趣階段（教學時間約10分鐘）

在進行過常規(guī)整隊問好（2′）后，接下來來是游戲不倒桿5′）：方法是每人手持木棒圍成一圓圈立于地上。聽口令松開手中棒向前繞圓跑，前一同伴棒倒之前扶住。最后是徒手操（3′）： 6節(jié)—壓肩運動（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）體側(cè)運動（4×8拍）互背運動（4×8拍）。教師提出練習要求，巡回指導學生練習；檢查練習情況，針對學生存在的問題及時進行指導。學生通過以上練習，達到活動充分，熱身到位，同時活躍課堂氣氛，為下階段學習做充分的準備。

（二）合作探究發(fā)展能力階段（教學時間約30分鐘）

這一階段是課的主體部分，是解決教學重、難點的關(guān)鍵，是“教”與“學”的重點，應充分發(fā)揮學生的主體地位給學生充分的學習空間。本課主要采用以下手段來進行教學：

1．結(jié)合掛圖并通過示范、講解，學習技巧中的側(cè)手翻，明確側(cè)手翻技術(shù)要點（2′）：（上體側(cè)壓，兩手依次撐地時要頂肩、含胸、立腰，手稍外展；蹬地有力，側(cè)擺腿快，推手快速有力，手腳四個支點依次落地）以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。（手腳落點在一條直線上，身體在空中是一個平面）保護與幫助：站在練習者的背后，兩手交叉扶拔練習者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側(cè)翻。易犯錯誤與糾正方法：身體不能完成翻轉(zhuǎn)，保護者站在練習者的背后，兩手交叉扶拔練習者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側(cè)翻；兩腳同時落地，靠墻做側(cè)起分腿手倒立（分腿要大），推手側(cè)翻，右腿、左腿依次落地；身體不在一個垂直面上，原因可能是屈髖；手腳不在一條直線上；沖肩。建議在畫有直線標記的墊上做側(cè)手翻或靠墻做手倒立，體會空中姿態(tài)與手撐地就屈臂倒地，靠墻做手倒立。

2．由馬步做屈腿的側(cè)手翻（9′）：一是要求兩手兩腳撐、蹬、離、落四點依次著地，并將此練習連續(xù)做3次；二是要求四點依次落地要成一直線，并將此練習連續(xù)做3次。

3．在保護幫助下直接練習（9′）：一是踢腿蹬地，靠墻手倒立，要注意頂肩；一腿上舉一腿蹬地靠墻手倒立分腿，側(cè)翻下成倒立；在畫有直線標記的墊上做側(cè)手翻。

以上兩人自由結(jié)合一組，以小組為單位練習，在組長的帶領下進行探討、相互觀察、指點糾正；教師巡回指導做輔助練習與在保護幫助下練習完整動作，鼓勵學生展示動作，進行練習效果評價。

4．游戲“賽龍舟”（10′）：方法是分成四至五人一組體會劃龍舟的配合動作；在一名同學的統(tǒng)一指揮下按同一節(jié)奏劃龍舟，討論如何協(xié)調(diào)一致，小組之間進行比賽，看哪一組先過終點，先到達終者為勝，獎最后到達終者男生縱跳10個，女生深蹲起5個。要求按游戲方法與規(guī)則做；注意安全；在慢節(jié)奏下練習劃龍舟。強調(diào)賽龍舟的關(guān)鍵是步調(diào)一致。

（三）恢復身心階段（教學時間約5分鐘）

這一階段是人體活動由動態(tài)恢復到靜態(tài)的一個階段，安排一些放松運動，可以使學生身心疲勞得恢復： 1.放松操（3′）

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2．根據(jù)確定的目標對本課進行小結(jié)，讓學生自我評價、對老師評價，并談談對知識、技能學習的體會。

3.布置課外作業(yè)，收回器材，宣布下課，師生再見。

八、場地器材

墊子20塊，長竹竿8個，木棒40個，掛圖2個

九、預計教學效果

預計平均心率為：100--120次/分；最高心率為130次/分；運動密度約為35%-40%，運動負荷為中等稍上。

第五篇：側(cè)手翻教案

側(cè)手翻教案范文

作為一名教職工，有必要進行細致的教案準備工作，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進而選擇科學、恰當?shù)慕虒W方法。來參考自己需要的教案吧！以下是小編整理的側(cè)手翻教案范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

教學目標：

1.知識與技能目標：通過本節(jié)課的學習，能夠了解側(cè)手翻的`動作要點，明確并掌握快、穩(wěn)、收的技術(shù)動作，形成自我保護意識。

2.過程與方法目標：在練習中，培養(yǎng)模仿、觀察、想象能力，發(fā)展柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)、平衡、控制能力。

3.情感態(tài)度與價值觀目標：在集體教育環(huán)境中，能體現(xiàn)相互幫助、積極進取、團結(jié)合作精神，在參與體驗成功的樂趣中，培養(yǎng)自信心，有利于個性風采的形成。

教學重、難點：

重點：腿要直，要注意時機，兩腿要在一條直線上!

難點：快、穩(wěn)、收等技術(shù)要點一氣呵成，動作協(xié)調(diào)連貫優(yōu)美。

教學過程：

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：集合整隊、點名報數(shù)、安排見習生、檢查服裝、宣布上課。

2.學生集中注意力，教師表揚激勵：大家精神狀態(tài)都特別好，一起進入一種全新的.、有趣的教學模式。

(二)準備部分

小游戲“喊數(shù)抱團”，激發(fā)學生學習興趣。如報“二”就兩人一組，翹背，炒豆子;報“三”就三人一組壓肩;報“一”就活動關(guān)節(jié)，為學習本節(jié)技能課做準備。

(三)基本部分

(1)講解示范

講解示范動作要領并引導學生觀看掛圖，得出動作要領(兩臂平舉，上體后傾，左腿側(cè)舉，落地屈膝，右腿向側(cè)上方擺，兩手依次在前方撐地，經(jīng)分腿倒立過程，兩腳著墊，并腿直立)

(2)分組練習

練習1：輔助練習-靠墻分腿倒立、分腿倒立翻轉(zhuǎn)成分腿站立練習(體會分腿倒立感覺)，集體練習2-3次。

易犯錯誤：分腿倒立時屈髖、沖肩，側(cè)翻不經(jīng)倒立，側(cè)翻方向不正，身體沒挺直…

練習2：保護幫助下進行完整動作練習，分組練習10分鐘。

易犯錯誤：蹬地擺腿無力;翻轉(zhuǎn)不流暢;手、腳落點不在一條直線上;保護幫助者站位不對或者保護幫助方法不對。

練習3：強化糾正分組練習3-5次

①在地面上畫好直線，強調(diào)兩手在一條直線上。②在練習者前方拉一根橡皮筋，要求腿從上面越過。

在分組練習過程中，學生相互之間進行觀察和修正動作，教師控制各組之間的進行順序和次數(shù)，發(fā)現(xiàn)問題，個別解決和整體修正。

(3)課課練，8分鐘，一組跳繩，第二組仰臥的車輪跑，第三組立臥撐，第四組做沙袋，每兩分鐘輪換一次。

(四)結(jié)束部分：

1、音樂伴奏下，邊唱邊跳《讓我們蕩起雙槳》自編操放松。

2、學生總結(jié)收獲，教師補充評價。

3、整理器材：體操館，墊子30塊，皮筋6個!

4、宣布下課：師生再見