第一篇：張穎男 聊書會(huì) 演講稿

聊書會(huì)——《原來我這么棒》

六三班

張穎男

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們大家好！

我是六三班的張穎男，今天我和大家分享的圖書是《原來我這么棒》。小說的作者是韓國作家李惠鎮(zhèn)。那同學(xué)們你們覺得你們自己棒嗎？（棒！我們每個(gè)人都很自信）（不棒，那就聽聽我介紹的這本書吧），所以今天我要推薦這本書！有人認(rèn)為自信的根源在于自己和別人相比之余而來的自信感，是一種優(yōu)越感，而我認(rèn)為這種自信說到底是一種自卑感。這使得雙方不但無法彼此尊重，更會(huì)不自覺的互相傷害，這也許就是人的劣根性。而真正的自信應(yīng)該是從肯定自己的優(yōu)點(diǎn)開始。

現(xiàn)在我就將這精彩的圖書介紹給大家，故事中的主角小瑜是一個(gè)不了解自己優(yōu)點(diǎn)的小學(xué)生，個(gè)性內(nèi)向，總是習(xí)慣畏縮的躲在別人背后。一次，小瑜去參加了一個(gè)研習(xí)營，雖然那是被媽媽半強(qiáng)迫的去參加的活動(dòng)，可是她在活動(dòng)中被選上了副隊(duì)長，并且非常出色的帶領(lǐng)隊(duì)伍完成了任務(wù)，得到老師的表揚(yáng)和伙伴的認(rèn)可。她從中體悟到了自己的優(yōu)點(diǎn)，因而找到自信。我們深信，不久的將來，小瑜一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

我們身邊一定也有這樣的同學(xué)，他并不是不出色，只是不敢肯定自己，我希望在座的各位能多多鼓勵(lì)他，也趁早挖掘自己內(nèi)在的自信，并且日后成為發(fā)光發(fā)熱的人物，讓我們?yōu)樽约河昧Φ募佑桶?！希望你們能遇見更好地自己?/p>

謝謝大家！

第二篇：聊書會(huì)教案

《品國學(xué)、誦經(jīng)典》聊書會(huì)

五年級(jí)

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、通過活動(dòng)，品味國學(xué)經(jīng)典，使學(xué)生感受中華古文化的博大精深。

2、體會(huì)古詩的意境，領(lǐng)悟詩人的情感，培養(yǎng)審美情趣，提高審美能力。

3、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在班集體活動(dòng)中的主動(dòng)性、創(chuàng)造性，強(qiáng)化作為班集體主人的意識(shí)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、各小組組織熟練背誦古詩、《三字經(jīng)》、《少年中國說》等。

2、根據(jù)詩意準(zhǔn)備好圖片。

3、排練舞蹈。

三、活動(dòng)地點(diǎn) 本班教室。

四、活動(dòng)過程

一、開場詞

播放古箏《高山流水》，在音樂聲中主持人入場。甲：美文如畫。乙：誦讀如歌。

甲：我們的祖國歷史悠久，我們的文化博大精深，在漫漫的歷史星河中，閃耀著無數(shù)顆璀璨的星星。乙：有諸子百家，有四書五經(jīng)，有唐詩宋詞……這兒有老子莊子，有孔子孟子，有杜甫李白……這兒閃爍著先人們的無上智慧，這兒呢喃著先輩們的悠悠情懷。

甲：今天，讓我們走進(jìn)古詩文的世界，去感受詩人們質(zhì)樸、真切的情思。

乙：今天，讓我們徜徉在古詩文的長河中，去感受博大精深的中華古文化。

合：《品國學(xué)、誦經(jīng)典》聊書會(huì)現(xiàn)在開始。

二、古詩系列

甲：四季風(fēng)景美如畫，詩人筆下的每一個(gè)季節(jié)都有其迷人的魅力。下面請(qǐng)欣賞古詩朗誦。（配樂：《琵琶吟》）

（11人分別詩以下詩目）

春天：春曉（孟浩然）詠柳（賀知章）春夜喜雨（杜甫）夏天：所見（袁枚）小池（楊萬里）曉出凈慈寺送林子方（楊萬里）

秋天：山行（杜牧）九月九日憶山東兄弟（王維）冬天：江雪（柳宗元）詠梅（王安石）

三、經(jīng)典國學(xué)系列

甲：中國不僅是詩的國度，還是一個(gè)禮儀之邦。乙：讀了《論語》，才知道何為君子。甲：讀了《三字經(jīng)》，才知道何為孝敬。乙：讀了《弟子規(guī)》，才知道何為圣人?！墩撜Z》（10人）（1）學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？

（2）吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？

（3）溫故而知新，可以為師矣。（4）學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則怠。（5）知之為知之，不知為不知，是知也。（6）見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。

（7）三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之?/p>

（8）士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。仁以為己任，不亦重乎？死而后已，不亦遠(yuǎn)乎？

（9）歲寒，然后知松柏之后凋也。（10）己所不欲，勿施于人。

《三字經(jīng)》（4人）（音樂伴奏起，學(xué)生邊吟唱邊做舞蹈）（1）人之初性本善性相近習(xí)相遠(yuǎn)（2）茍不教性乃遷教之道貴以專（3）昔孟母擇鄰處子不學(xué)斷機(jī)杼（4）竇燕山有義方教五子名俱揚(yáng) 《弟子規(guī)》（10人）

甲：感謝這四名同學(xué)的美妙舞姿，把我們帶回到古圣人的世界中去。知國學(xué)，談?dòng)媒?，讓?shí)踐在此傳承，傳承《弟子規(guī)》的經(jīng)典與文明。乙：關(guān)于《弟子規(guī)》，你都知道些什么呢？

生：弟子規(guī)中講了許多為人子弟在對(duì)待長輩親人朋友、處理事情、求學(xué)時(shí)，應(yīng)有的禮儀規(guī)范。特別是告訴孩子們應(yīng)該怎樣對(duì)待生活。

生：它是使人們從小形成優(yōu)秀的品質(zhì)和良好生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣的的禮儀規(guī)范。

生：《弟子規(guī)》包含了《孝經(jīng)》《禮》等傳統(tǒng)思想，特別是在行動(dòng)方面做了規(guī)范。

生：《弟子規(guī)》告訴我們愛周圍的人，愛這個(gè)世界，只有這樣，這個(gè)社會(huì)才會(huì)變成和諧的社會(huì)，這個(gè)世界才會(huì)變成和諧的世界。

甲：在《弟子規(guī)》中，“入則孝”是第一門主修課。百善孝為先，毛主席在開篇時(shí)就已經(jīng)指出“首孝悌”。

乙：同學(xué)們，我們都有一個(gè)溫馨的家，在家里有愛我們的爸爸媽媽，他們?yōu)槲覀儾偎榱诵?，付出了艱辛的勞動(dòng)。我們?cè)撊绾位貓?bào)父母的養(yǎng)育之恩呢？下面請(qǐng)老師為大家講一個(gè)關(guān)于“孝”的故事。

師：我講的是“黃香溫席”的故事：

漢朝的時(shí)候，有一個(gè)叫黃香的人，是江夏（今湖北境內(nèi)）人。年紀(jì)剛剛九歲，就知道孝順長輩的道理。每當(dāng)炎炎夏日到來的時(shí)候，就給父母的帳子扇扇子，讓枕頭和席子更清涼爽快，把吸人血的小蟲扇開，讓父母睡得更好；到了寒冷的冬天，就用自己的身體讓父母的被子變得溫暖，讓父母睡得更好。于是黃香的事跡流傳到了京城，號(hào)稱“天下無雙，江夏黃香”。

甲：孝敬是世上最至上的美德。請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照我們熟知的《弟子規(guī)》，下面的短劇中人的言行有哪些不當(dāng)?shù)牡胤?。乙：?qǐng)看短?。骸洞蠛粜〗小贰＃úシ哦虅。?/p>

生：“父母呼，應(yīng)勿緩”，母親讓孩子到她房屋，孩子不說話也沒有馬上去做。

生：“尊長前，聲在低”，母親在和客人說話時(shí)，孩子不能大聲喊，這樣不禮貌。

生：“長者立，幼勿坐，長者坐，命乃坐?！眿寢屵M(jìn)來，孩子沒有馬上給媽媽讓座，媽媽允許坐的時(shí)候才可以坐下。

生：“人不閑，勿事攪，人不安，勿話擾。” 生：“父母教，須敬聽，父母責(zé)，須順承。”

生：我們還要自己背書包，自己上學(xué)，多幫父母做家務(wù)，“親所好，力為具”。

四、吟唱佳作系列 《水調(diào)歌頭明月幾時(shí)有》

甲：歷覽千載輝煌地，長歌浩嘆唱古今。乙：捧起這些佳作，我們與圣賢相會(huì)。甲：吟詠這些絕唱，我們與歷史對(duì)話。

乙：傳統(tǒng)在這里升華，文化在這里更生，精神在這里得到洗禮。

三、展望未來之《少年中國說》（24人）甲：透過歷史的眼眸，我們站在歲月的肩膀上遠(yuǎn)眺。乙：這是一個(gè)懲前啟后的時(shí)代，甲：這是一個(gè)日新月異的時(shí)代。乙：這是一個(gè)繼往開來的時(shí)代

甲：近代思想家梁啟超揮筆成就名篇《少年中國說》。合：讓我們一起展望我們的未來吧。（播放音樂《少年中國說》）

生：制出將來之少年中國者，則中國少年之責(zé)任也。生：使舉國之少年而果為少年也，則吾中國為未來之國，其進(jìn)步未可量也。

生：使舉國之少年而亦為老大也，則吾中國為過去之國，其澌亡可翹足而待也。

生：故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。生：少年智則國智，生：少年富則國富，生：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，生：少年獨(dú)立則國獨(dú)立，生：少年自由則國自由，生：少年進(jìn)步則國進(jìn)步，生：少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，生：少年雄于地球，則國雄于地球。生：紅日初升，其道大光； 生：河出伏流，一瀉汪洋； 生：潛龍騰淵，鱗爪飛揚(yáng)； 生：乳虎嘯谷，百獸震惶； 生：鷹隼試翼，風(fēng)塵翕張； 生：奇花初胎，矞矞皇皇； 生：干將發(fā)硎，有作其芒； 生：天戴其蒼，地履其黃； 生：縱有千古，橫有八荒； 生：前途似海，來日方長。

生：美哉，我少年中國，與天不老！生：壯哉，我中國少年，與國無疆！

合：美哉，我少年中國，與天不老！壯哉，我中國少年，與國無疆！

五、活動(dòng)總結(jié)：

甲：中華經(jīng)典的千年音韻，仿佛還在我們耳邊回響。乙：中華經(jīng)典的萬世情懷，似乎還在我們心頭蕩漾。甲：吟誦經(jīng)典，讓民族的精神在我們血脈中流淌。乙：吟誦經(jīng)典，讓華夏文化撐起我們?nèi)烁竦募沽?。甲：愿中華詩文藝術(shù)之花，永遠(yuǎn)芬芳。乙：愿五千年文化的血脈，永久傳承。

合：本次《品國學(xué)，誦經(jīng)典》主題班會(huì)到此結(jié)束。甲：現(xiàn)在請(qǐng)班主任老師做總結(jié)。

師：同學(xué)們，在這次的主題班會(huì)上，我們與經(jīng)典相伴，與圣賢同行。古詩文浩若煙海，華夏文明光輝燦爛。讓我們多學(xué)習(xí)中華經(jīng)典文化，繼承民族優(yōu)秀傳統(tǒng)。希望同學(xué)們通過今天的活動(dòng)，受益于千古詩文的文學(xué)滋養(yǎng)，讓我們站在五千年的歷史巨人肩上，面向世界，開創(chuàng)未來。聊書會(huì)到此結(jié)束。

第三篇：湯姆索亞歷險(xiǎn)記聊書會(huì)教案

《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》聊書會(huì)

教學(xué)目的：

1、理解整本書的內(nèi)容，并能將自己印象深刻的情節(jié)復(fù)述出來。

2、能對(duì)書中人物進(jìn)行評(píng)價(jià)，并能結(jié)合實(shí)際思考，形成自己的觀點(diǎn)。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀小說的方法，激發(fā)學(xué)生閱讀外國名著的興趣。課前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生人手一本《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》，批注閱讀后完成讀書單。

2、制作課件。教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)導(dǎo)入：

走進(jìn)了外國名著長廊，在這里，我們認(rèn)識(shí)了丹麥童話大師安徒生筆下美麗可憐的-----，俄國批判現(xiàn)實(shí)主義大師契訶夫筆下令人同情的----，今天，我們將一起走進(jìn)馬克.吐溫筆下那個(gè)美麗的圣彼得堡小鎮(zhèn)，同湯姆?索亞一同去體驗(yàn)生活的滋味，感受童年的快樂。

二、探討“聊”書的內(nèi)容

預(yù)設(shè)：人物形象：細(xì)節(jié)描寫，品析性格特征

故事情節(jié)：開端、發(fā)展、高潮、結(jié)束，深入探尋人物形象

環(huán)境描寫：社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境，從側(cè)面描寫中凸顯人物性格 小結(jié)：以小說三要素來確定聊書內(nèi)容。

三、重溫目錄，知梗概

1、對(duì)故事情節(jié)的把握，我們通?？梢愿鶕?jù)書中的哪一部分進(jìn)行了解？（目錄）

2、我們將這35章按照故事情節(jié)的四個(gè)部分來劃分，說說劃分的理由。生說完理由再串聯(lián)著說一遍就是本書的主要內(nèi)容。

評(píng)價(jià)：一本十幾萬字的小說，被你們濃縮成十幾個(gè)字，這是將厚書讀薄的本領(lǐng)啊！將厚書讀薄，只留精華部分，我們對(duì)于“精華”的薄書則要好好理解，把內(nèi)涵充分的挖掘出來，從而使薄書變得厚重，厚重的不僅是書頁，是內(nèi)在蘊(yùn)含和你所學(xué)到的知識(shí)。

四、走進(jìn)故事開端 品性格

1、這本書中大家最想聊的人物是誰？（湯姆、哈克）

2、在書中的1-8章中你讀到了一個(gè)怎樣的湯姆？

五、走進(jìn)冒險(xiǎn)經(jīng)歷

悟成長

1、過渡：在接下來的故事中，直擊書名關(guān)鍵字“歷險(xiǎn)”，書中寫了湯姆的哪幾次冒險(xiǎn)呢？

2、小組內(nèi)交流、討論：

給你留下印象最深刻的情節(jié)是什么？你又讀到了一個(gè)怎樣的湯姆？

“我的話”：同學(xué)們的回答，讓我們又一次回顧了書中一個(gè)個(gè)驚險(xiǎn)又有趣的情節(jié)，我們看到了湯姆的童年充滿叛逆和冒險(xiǎn)，但又是勇敢機(jī)智的。讓我們感受著童心的透明，青春的激情，人生的溫情，自由的可貴。湯姆在一次又一次的歷練中獲得成長！

六、讀有所思，暢談自己的童年

同學(xué)們，你們想怎樣度過自己的童年呢？ 童年是短暫的也是寶貴的，不管它以怎樣的形式存在，我們都該去享受去珍惜，去盡情感受這個(gè)世界的真善美，成為一個(gè)善良正直，快樂感恩的人。

七、好書推薦

1.除了湯姆索亞最終會(huì)成為一個(gè)怎樣的人，大家還想知道什么呢？馬克吐溫先生沒有接著寫下去，他在尾聲中說：作家寫孩子們的故事，必須在最適合的地方結(jié)束。但是這本書中其他人物的書，你知道是哪本嗎？（海明威曾評(píng)價(jià)道：“整個(gè)現(xiàn)代美國文學(xué)都來源于馬克?吐溫的著作《哈克貝里?費(fèi)恩歷險(xiǎn)記》，這是我們最優(yōu)秀的一部書，此后還沒有哪本書能和它匹敵?！保?/p>

八、結(jié)課

一個(gè)人物，就是一段經(jīng)歷，一段故事，就是一個(gè)哲理，一本好書，可以勵(lì)志一生。同學(xué)們，讓我們多讀書，通過經(jīng)典和文字，和這個(gè)世界溫情相擁。

《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》聊書會(huì)（詳案）

教學(xué)目的：

4、理解整本書的內(nèi)容，并能將自己印象深刻的情節(jié)復(fù)述出來。

5、能對(duì)書中人物進(jìn)行評(píng)價(jià)，并能結(jié)合實(shí)際思考，形成自己的觀點(diǎn)。

6、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀小說的方法，激發(fā)學(xué)生閱讀外國名著的興趣。課前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生人手一本《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》，批注閱讀后完成讀書單。

2、制作課件。教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)導(dǎo)入：

走進(jìn)了外國名著長廊，在這里，我們認(rèn)識(shí)了丹麥童話大師安徒生筆下美麗可憐的-----，英國“小說之父”丹尼爾.笛福筆下令人敬佩的——，今天，我們將一起走進(jìn)馬克.吐溫筆下那個(gè)美麗的圣彼得堡小鎮(zhèn)，同湯姆?索亞一同去體驗(yàn)生活的滋味，感受童年的快樂。

二、探討“聊”書的內(nèi)容

師：這段時(shí)間大家都在讀《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》，這是馬克吐溫寫的一本短篇小說，這節(jié)課我們就來“聊聊”這本書。聊些什么？怎樣聊？我們一起來給這節(jié)課制定一個(gè)聊書計(jì)劃。（學(xué)生自由回答）

預(yù)設(shè)：人物形象：細(xì)節(jié)描寫，品析性格特征

故事情節(jié)：開端、發(fā)展、高潮、結(jié)束，深入探尋人物形象

環(huán)境描寫：社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境，從側(cè)面描寫中凸顯人物性格

師：這就是小說的三要素，同學(xué)們的思維很敏捷。譚老師將大家的發(fā)言進(jìn)行了梳理，誰來讀一讀，再次明確聊書的內(nèi)容。

三、重溫目錄，知梗概

師：故事情節(jié)和環(huán)境描寫都是為了塑造人物形象服務(wù)的，人物形象又是通過故事情節(jié)和環(huán)境描寫得以充分呈現(xiàn)的。我們就從故事情節(jié)出發(fā)，去探尋小說中的人物形象。

師：

1、對(duì)故事情節(jié)的把握，我們通?？梢愿鶕?jù)書中的哪一部分進(jìn)行了解？（目錄）師：

2、我們將這35章按照故事情節(jié)的四個(gè)部分來劃分，說說劃分的理由。生說完理由再串聯(lián)著說一遍就是本書的主要內(nèi)容。

師（評(píng)價(jià)）：一本十幾萬字的小說，被你們濃縮成十幾個(gè)字，這是將厚書讀薄的本領(lǐng)??！將厚書讀薄，只留精華部分，我們對(duì)于“精華”的薄書則要好好理解，把內(nèi)涵充分的挖掘出來，從而使薄書變得厚重，厚重的不僅是書頁，更是內(nèi)在蘊(yùn)含和你所學(xué)到的知識(shí)。

四、走進(jìn)故事開端 品性格

師：

1、這本書中大家最想聊的人物是誰？（湯姆、哈克）師：今天我們就走進(jìn)故事情節(jié)去認(rèn)識(shí)他倆。

故事一開幕（PPT）“湯姆”沒人答應(yīng)，“湯姆”還是沒人答應(yīng)。（師生合作讀）未見其人，見聞其名，湯姆給你的第一印象是什么？

師：

2、在書中的1-8章中你讀到了一個(gè)怎樣的湯姆？（生自由回答，上臺(tái)板書）在故事的開端我們認(rèn)識(shí)了一個(gè)（）（）的湯姆。

五、走進(jìn)冒險(xiǎn)經(jīng)歷

悟成長

1、過渡：在接下來的故事發(fā)展中，作者圍繞“歷險(xiǎn)”，進(jìn)行了大量的描寫，書中寫了湯姆的哪幾次冒險(xiǎn)呢？

在這幾次的冒險(xiǎn)中，湯姆又會(huì)發(fā)生怎樣的改變呢？下面進(jìn)行小組合作交流，2、小組內(nèi)交流、討論：

給你留下印象最深刻的情節(jié)是什么？你又讀到了一個(gè)怎樣的湯姆？可以以小組的形式匯報(bào)，也可以派代表發(fā)言。

“我的話”：同學(xué)們的回答，讓我們又一次回顧了書中一個(gè)個(gè)驚險(xiǎn)又有趣的情節(jié)，我們看到了湯姆的童年充滿叛逆和冒險(xiǎn)，但又是勇敢機(jī)智的。讓我們感受著童心的透明，青春的激情，人生的溫情，自由的可貴。湯姆在一次又一次的歷練中獲得成長！

六、讀有所思，暢談自己的童年

同學(xué)們，你們想怎樣度過自己的童年呢？

童年是短暫的也是寶貴的，不管它以怎樣的形式存在，我們都該去享受去珍惜，去盡情感受這個(gè)世界的真善美，成為一個(gè)善良正直，快樂感恩的人。

七、好書推薦

1.除了湯姆索亞最終會(huì)成為一個(gè)怎樣的人，大家還想知道什么呢？馬克吐溫先生沒有接著寫下去，他在尾聲中說：作家寫孩子們的故事，必須在最適合的地方結(jié)束。但是這本書中其他人物的書，你知道是哪本嗎？（海明威曾評(píng)價(jià)道：“整個(gè)現(xiàn)代美國文學(xué)都來源于馬克?吐溫的著作《哈克貝里?費(fèi)恩歷險(xiǎn)記》，這是我們最優(yōu)秀的一部書，此后還沒有哪本書能和它匹敵?！保?/p>

八、結(jié)課

一個(gè)人物，就是一段經(jīng)歷，一段故事，就是一個(gè)哲理，一本好書，可以勵(lì)志一生。同學(xué)們，讓我們多讀書，通過經(jīng)典和文字，和這個(gè)世界溫情相擁。

第四篇：傳統(tǒng)節(jié)日張穎

《我們的節(jié)日》案例

——冬至

晝短摒棄煩憂事，夜常相伴歡樂聲，小餃暖盡心頭寒，更勝金銀百十千。這是我們現(xiàn)代人對(duì)冬至的描述與感悟。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會(huì)一天天變長，黑夜會(huì)慢慢變短。因?yàn)槎敛]有固定于特定一日，因此和清明一樣，被稱為“活節(jié)”。

冬至節(jié)亦稱冬節(jié)、交冬。它既是二十四節(jié)氣之一，是漢族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，宮廷和民間歷來十分重視。冬至過后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”，中國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

在我國古代對(duì)冬至很重視，冬至十天陽歷年（元旦）。冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗，北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長線面的習(xí)慣，而蘇南人在冬至?xí)r吃大蔥炒豆腐。各個(gè)地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗。冬至是家族團(tuán)聚的一天。在這天，中國南方的家庭會(huì)包湯圓、吃湯圓，以象征團(tuán)圓的意思。不過在中國北方，似乎更多的人會(huì)吃餃子。比如說會(huì)有“冬至到，吃水餃”這樣的諺語。餛飩面、吃狗肉。

主要做法：

俗語說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬令進(jìn)補(bǔ)是我國歷史悠久的民間習(xí)俗之一，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。冬天進(jìn)補(bǔ)能更好的發(fā)揮藥物的作用，提高機(jī)體的抗病能力。

“冬令進(jìn)補(bǔ)”適應(yīng)人群：

1.體質(zhì)虛弱或患有慢性消耗性疾?。ㄈ缧呐K病、風(fēng)濕等）的老人

2.公司文員、中高級(jí)管理人員等長期處于高壓下的亞健康人群

3.因外科手術(shù)、產(chǎn)后以及大病、重病后的虛弱人群

4.月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼的女性

5.癌癥康復(fù)期的病人

進(jìn)補(bǔ)前中醫(yī)體檢不可少：

冬令進(jìn)補(bǔ)不可盲目，應(yīng)該遵循“虛啥補(bǔ)啥，對(duì)癥用藥”的原則，否則不但達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的目的，還可能事與愿違！一般來說，需要進(jìn)補(bǔ)的人，分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等幾種類型，因此最好至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查自己是屬于哪種體質(zhì)。

中醫(yī)體檢，是專業(yè)醫(yī)師通過對(duì)患者“望聞問切”，加上經(jīng)“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)診測(cè)儀”檢測(cè)的體質(zhì)報(bào)告，從而指導(dǎo)您對(duì)癥用藥、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)！

很多人認(rèn)為冬天是養(yǎng)人的季節(jié)，物美質(zhì)豐，蔬菜就在其中之列。聰明的“煮婦”也會(huì)給家人獻(xiàn)上富含維生素和纖維素的蔬菜佳肴。

胡蘿卜：胡蘿卜玉米豬骨湯是喜歡喝湯的佛山人的家常湯，因?yàn)楹}卜的營養(yǎng)豐富，而且它不怕高溫，在高溫下煮，其營養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)受到損壞。所以胡蘿卜煲靚湯，其鮮美可口的湯汁不知道鎖住多少“湯王”的胃口。

另外，胡蘿卜也可以切條炒菜，或者剁碎作為包子餡和餃子餡。因?yàn)楹}卜在高溫下營養(yǎng)價(jià)值不會(huì)流失，所以很多食客都選用煎鮮肉胡蘿卜包子或者餃子，香脆的外皮，甜美的餡料，吃了不會(huì)油膩。

番茄：多數(shù)人認(rèn)為吃番茄好處多，甚至對(duì)這種可以抗癌的食物情有獨(dú)鐘，但很多人卻不知道番茄怎么吃最能保住它的營養(yǎng)價(jià)值以及特有的功效。

有些市民將番茄洗凈后直接食用，有些市民則將番茄切成片撒上白糖食用，其實(shí)，這種生吃并不一定能夠?qū)⒎驯旧淼膬r(jià)值都體現(xiàn)出來，而有飲食專家推薦，番茄中有一種物質(zhì)叫番茄素，和蛋白質(zhì)結(jié)合后周圍被纖維素包裹，生吃是很難吃到番茄素的，最好的辦法是將番茄煮熟后再食用，比如說，番茄炒蛋、番茄蛋湯等都是不錯(cuò)的搭配。

蒜頭：在佛山人的筵席上頻頻可見蒜頭的身影，如蒜茸炒生菜、蒜茸炒菜心、蒜茸炒油麥菜、蒜茸配海鮮等等，雖然蒜頭看似簡單，實(shí)際上吃起來還頗為講究。

將蒜頭切成片狀，讓氧氣充分接觸蒜的表面，這樣的蒜片除了有殺菌的作用外，據(jù)稱還可以幫助抗癌。

冬季合理進(jìn)補(bǔ)水果

俗話說得好“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，寒冷的冬天給自己適合的進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，除了飲食的進(jìn)補(bǔ)還有從吃水果來補(bǔ)。在這個(gè)冬天把自己的生理機(jī)能調(diào)整到最好，同時(shí)也能吃出一份健康吃出一份美麗來。冬天寒冷干燥，使人覺得鼻、咽部干燥和皮膚干燥、容易上火，因此每天能吃點(diǎn)水果不僅能滋陰養(yǎng)肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使人頓覺清爽舒適。

在寒冬季節(jié)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：

1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時(shí)，要及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

2.合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

3.保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻?，如平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

5.隨時(shí)觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。

嚴(yán)冬時(shí)節(jié)還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低于35℃者為體溫過低。由于老人出現(xiàn)低體溫后，可能無任何不適與痛苦，所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發(fā)病多緩慢，甚至危及生命時(shí)也無明顯癥狀。這類病人一般不出現(xiàn)寒戰(zhàn)，但得不到及時(shí)治療就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。此時(shí)，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現(xiàn)涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應(yīng)采取防寒保暖措施。社會(huì)成效良好。

《我們的節(jié)日》案例

冬至

張

穎

第四實(shí)驗(yàn)小學(xué) 2011年10月

第五篇：張穎作文

我 和 你

湖南省常德市第六中學(xué)315班

張穎

指導(dǎo)老師: 余雪枝

我剛進(jìn)入這里時(shí)，沒能認(rèn)識(shí)你，還差一點(diǎn)找不到地方而錯(cuò)過你。也許是緣分，也許是好運(yùn)，最終我開始融入你，加入你，喜歡上你，不能沒有你。

你啊，是什么呢？告訴你們啊，“你”就是那“用細(xì)節(jié)成就完美，落實(shí)才識(shí)戰(zhàn)斗力！”為奮斗宣言的315班，以“過去就是死神，未來屬于自己?！睘樽毅懙?15班，以“確定目標(biāo)，立即行動(dòng)，永不放棄，直到成功。”為行動(dòng)指南的315班。你——315班，我們的大家庭，不知不覺已經(jīng)陪伴我三個(gè)歲月了。初時(shí)的無知，后來的懵懂，現(xiàn)在的成熟。你見證了我的成長，我的蛻變，在我心中，你就是我心中的神。不僅是我，更是我們班的神！

剛進(jìn)入初一時(shí)，我們班的班次排在最后，老師都會(huì)有一種“他們班是最后一個(gè)班，成績肯定不好”的感覺。但是，我們班集體同學(xué)用努力證明了自己，用成績證明了我們315班的實(shí)力。

到了初二時(shí)，也許是處在叛逆期，我們渴望自由，希望輕松，不解老師的苦心，一心埋怨老師，不知學(xué)習(xí)的重要性?！笆沁M(jìn)是退？”成立我們班共同的問題；“是嚴(yán)是松？”成了老師矛盾的問題；“是奮斗？是墮落？”成了我們每個(gè)人的問題。班，師，同學(xué)經(jīng)過謹(jǐn)慎思考，最終學(xué)習(xí)占據(jù)玩樂；奮斗打敗墮落；我們班活過去啦！

再到初三時(shí)，羞澀變?yōu)槌墒欤怀臭[變?yōu)槁耦^苦干；閑扯變?yōu)橛懻撛囶}。這就是我們315班的蛻變過程，315班就像一只大蝴

蝶，已經(jīng)蛻變完畢，而我們就如一只小毛毛蟲，經(jīng)過蛹期一步步破繭而出。在這個(gè)過程中過叛逆，傷心，無知，但都被指導(dǎo)我們前進(jìn)，撥出黑暗，走向光明的老師感化了！最終化繭成蝶成為同齡人中的佼佼者?？窗?，我和你關(guān)系不一般吧！

你不是獨(dú)立的，而是我們整個(gè)大集體的代名詞，不論榮辱，你我共進(jìn)退！你不是沒有生氣的，也許有過沉默，不解。你仍然煥發(fā)無限的光彩！我也不是獨(dú)立的，因?yàn)槟阍谖疑磉吪惆槲?，見證我的成長，見證整個(gè)班的成長。所以，我和你關(guān)系可不一般哦！現(xiàn)在，未來你都要記著，我是你的一員；現(xiàn)在，未來，我都要記著，你是無時(shí)無刻溫暖著我的大集體。我不能沒有你！

點(diǎn)評(píng):本文是作者參加學(xué)校舉行的作文競賽寫的一篇佳作。作者立意很獨(dú)特，選取特殊的“你”——班集體，作為抒寫的對(duì)象，表現(xiàn)了了作者對(duì)集體的熱愛之情，個(gè)人和集體的關(guān)系上升到一定的高度。本文層次清晰，質(zhì)樸感人，文章寫出真情實(shí)感。