第一篇：瑜伽的基本禮儀

瑜伽修養(yǎng)禮儀與注意事項(xiàng)

練習(xí)瑜伽是身心靈凈化的過(guò)程，希望每一位熱愛生活的朋友能通過(guò)瑜伽的練習(xí)更加懂得珍愛自己的身心、尊重他人的健康與快樂(lè)!1.試著讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學(xué)員，就像你希望被

他人尊重一樣。

2.進(jìn)入瑜伽教室后請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為振動(dòng)或靜音，以免擾亂寧?kù)o的上課

氛圍。

3.請(qǐng)卸下首飾、手表、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體

乳液，選擇合肢體伸展的寬松服裝，不要穿牛仔褲或裙子，不要

鞋或襪，請(qǐng)保持雙腳潔凈。

4.請(qǐng)?zhí)崆斑M(jìn)入教室，不要遲到，以免老師及其他學(xué)員等待；若無(wú)特

殊原因，請(qǐng)堅(jiān)持每節(jié)課的完整練習(xí)。最后的瑜伽休息術(shù)很重要，切勿提早離開教室。

5.進(jìn)入教室后，盡量不要高聲談?wù)摵痛笮?，讓自己融入到瑜伽平靜、祥和的世界里。

6.練習(xí)過(guò)程中，關(guān)注自己的呼吸，不要張口說(shuō)笑，也不要與其他學(xué)

員說(shuō)話，7.飯后一個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽；練習(xí)完瑜伽后一個(gè)小時(shí)后進(jìn)食比較科學(xué)；

練習(xí)完瑜伽半個(gè)小時(shí)后再沐浴。

8.除非另有說(shuō)明，在練習(xí)當(dāng)中，自始至終要用鼻子呼吸。因?yàn)楸敲?/p>

可以過(guò)濾空氣里的臟東西。

9.女會(huì)員在生理期可以根據(jù)自己的體能做適當(dāng)?shù)木毩?xí)，禁止倒立、伸展腹部、翻轉(zhuǎn)性動(dòng)作。但女性在經(jīng)期保養(yǎng)效果是平日的7倍，所以經(jīng)期做一些保養(yǎng)練習(xí)非常好。

第二篇：基本禮儀

【自身修養(yǎng)】

1、如果自己認(rèn)為文化水平較高，就應(yīng)該時(shí)時(shí)表現(xiàn)出知書達(dá)禮的樣子，加上內(nèi)心的誠(chéng)意，自然彬彬有禮，不致成為有知識(shí)卻不懂禮儀的人。

2、若是覺得自己文化水平不高，就應(yīng)該重視法律和禮俗，并且確實(shí)遵守，不致妨害社會(huì)的秩序。更進(jìn)一步充實(shí)自己的道德修養(yǎng)，以免干擾別人

【水杯接遞禮儀】第一步：右手拿左手托，四指并攏，大拇指打開。第二步：平穩(wěn)遞出，手指不要觸及杯沿。那樣影響客人用茶很不禮貌衛(wèi)生的！第三步：留足接拿空間，雙手示意“請(qǐng)您喝茶

【餐桌禮儀】

1、給人遞水遞飯一定要雙手。

2、吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀。3.遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端。

4、幫別人倒茶倒水后，壺嘴不要對(duì)著別人。

5、盛飯端茶給別人，若中間隔人，不要從別人面前經(jīng)過(guò)遞，要從別人后面繞過(guò)遞。

6、與別人碰杯，自己的杯子要低于對(duì)方，特別是對(duì)方是長(zhǎng)輩或領(lǐng)導(dǎo)

【打招呼禮儀】路遇時(shí)要簡(jiǎn)單，騎車遇熟人要先下車后打招呼，在工作單位可說(shuō)忙著啊，在會(huì)場(chǎng)或?qū)W習(xí)場(chǎng)合一般只用手勢(shì)或眼神示意即可，在醫(yī)院碰面不宜說(shuō)你好，而說(shuō)來(lái)了？廁所見面點(diǎn)頭即可。若見到不宜見的人可說(shuō)聲你們談吧，然后離開

【送客禮儀】客人要離去,先誠(chéng)懇挽留；如執(zhí)意要走,則不必強(qiáng)留。送門外時(shí)，要說(shuō)您走好。歡迎再來(lái)。經(jīng)常來(lái)玩。送客不要急于回轉(zhuǎn),客人請(qǐng)主人留步后,主人要目送客人走遠(yuǎn),招手再見再回轉(zhuǎn)。回屋時(shí)關(guān)門的聲音要輕,否則客人聽到會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)

【社交禮儀用語(yǔ)】初次見面應(yīng)說(shuō)：幸會(huì)。看望別人應(yīng)說(shuō)：拜訪。等候別人應(yīng)說(shuō)：恭候。請(qǐng)人勿送應(yīng)用：留步。麻煩別人應(yīng)說(shuō)：打擾。請(qǐng)人指教應(yīng)說(shuō)：請(qǐng)教。請(qǐng)人解答應(yīng)用：請(qǐng)問(wèn)。求人原諒應(yīng)說(shuō)：包涵。老人年齡應(yīng)叫：高壽。中途先走應(yīng)說(shuō)：失陪

【交談禁忌】和別人交談時(shí)，要專心聽對(duì)方講話，有時(shí)可眼神交匯，讓對(duì)方感受到你對(duì)他的話的重視。不可東張西望，擺弄貼身物品，或玩手機(jī)等

【喝湯的禮儀】喝湯要用湯匙，不宜端起碗來(lái)喝。喝湯的方法，湯匙由身內(nèi)向外舀出，并非由外向內(nèi)。養(yǎng)成習(xí)慣，第一次舀湯宜少，先測(cè)試溫度，淺嘗。不要任意攪和熱湯和用口吹涼，喝湯不要出聲。湯舀起來(lái)，不能一次分幾口喝。

【祝酒禮儀】1.主人敬酒時(shí)，各桌人員應(yīng)起立舉杯，碰杯時(shí)要目視對(duì)方致意。祝酒時(shí)，不目視對(duì)方是不禮貌的2.主桌未祝酒時(shí)，其他桌不可先起立或串桌祝酒

3.客人不宜先提議為主人干杯，以免喧賓奪主。4.女士不宜提議為男士干杯。

【握手的時(shí)機(jī)（2）】他人給予自己或自己對(duì)他人表示一定的支持、鼓勵(lì)或幫助時(shí)也應(yīng)與之握手；向他人或他人向自己表示恭喜、祝賀時(shí)應(yīng)與之握手；應(yīng)邀參加重要的社交活動(dòng)如宴會(huì)、舞會(huì)、沙龍、生日晚會(huì)等，在開始前與結(jié)束時(shí)應(yīng)與主人及來(lái)賓握手；他人向自己或自己給他人贈(zèng)送禮品、頒發(fā)獎(jiǎng)品時(shí)應(yīng)與之握手

【握手的時(shí)機(jī)（1）】遇到較長(zhǎng)時(shí)間未曾謀面的熟人，應(yīng)與其握手；在比較正式的場(chǎng)合同相識(shí)的人道別應(yīng)與其握手；在辦公室、家中以及一切以本人為東道主的場(chǎng)合中迎接或送別來(lái)訪者時(shí)應(yīng)與其握手，表示歡迎或歡送；拜訪他人后，在辭行前應(yīng)與對(duì)方握手；被介紹給不認(rèn)識(shí)者時(shí)應(yīng)與其握手

【喝酒禮儀】會(huì)喝酒的人飲酒前，應(yīng)有禮貌地品一下酒。可以先欣賞一下酒的色彩，聞一聞酒香，繼而輕吸一口，慢慢品味。不要為顯示自己的海量，舉起酒杯便一飲而盡，使酒順著嘴角往下流。也不宜一邊抽煙，一邊飲酒。鑒于酒后易失言、失禮，故宴請(qǐng)活動(dòng)中飲酒的酒量要控制在自己平日酒量的一半以下

【婉絕他人敬酒禮儀】１.主動(dòng)要飲料，并說(shuō)明自己不飲酒的原因２.在自己的杯子里少斟一些酒，然后輕輕推開酒瓶３.敬酒者向自己斟酒時(shí),用手輕輕敲擊酒杯邊緣即“我不喝酒，謝謝” ,別人敬酒時(shí)把酒杯翻過(guò)來(lái)放或悄悄倒在地上都是失禮的【男女交往的禮儀--男士的禮儀修養(yǎng)(2)】三男性應(yīng)大度，從大處著眼，不計(jì)較小是小非，很能贏得周圍人的好感，更會(huì)獲得女性的贊賞和親近四男性要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，根據(jù)具體情況和環(huán)境，該剛則剛,該柔則柔,大事清楚,小事糊涂,尤其與女性交往和接觸,必須善于體察其實(shí)際情況和需要,以禮相待,給與必要的關(guān)心照顧

【餐桌上的基本禮儀】

1、口內(nèi)有食物，應(yīng)避免說(shuō)話

2、必須小口進(jìn)食，不要大口的塞，食物未咽下，不能再塞入口

3、他人在咀嚼食物時(shí)，均應(yīng)避免跟人說(shuō)話或敬酒

4、避免在餐桌上咳嗽、打噴嚏、慪氣。萬(wàn)一不禁，應(yīng)說(shuō)聲“對(duì)不起”

【請(qǐng)柬的禮儀】

1、請(qǐng)柬要精美，內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要。

2、請(qǐng)柬的語(yǔ)言應(yīng)客氣，要表示出對(duì)邀請(qǐng)人的尊敬，應(yīng)避免出現(xiàn)“準(zhǔn)時(shí)”兩字。

3、請(qǐng)柬應(yīng)登門遞送或郵寄，不要轉(zhuǎn)遞。

4、受邀者接到請(qǐng)柬后應(yīng)及時(shí)回復(fù)應(yīng)邀者。

【握手的禁忌(2)】不要在握手時(shí)另外一只手插在衣袋里或拿著東西；不要握手時(shí)面無(wú)表情或過(guò)份客套；不要僅僅握住對(duì)方的手指尖,而是要握住整個(gè)手掌。即使對(duì)異性也要這么做；不要在握手時(shí)上下左右抖個(gè)沒完

【握手的禁忌(1)】不要用左手相握，尤其和阿拉伯人/印度人打交道時(shí)要牢記，在他們看來(lái)左手是不潔的；在和基督教信徒交往時(shí)，要避免兩人握手時(shí)與另外兩人相握的手形成交叉狀，在他們眼里這是很不吉利的；不要在握手時(shí)戴著手套或墨鏡，只有女士在社交場(chǎng)合戴著薄紗手套握手，才是被允許的【個(gè)人禮儀--儀容(2)】化妝：化妝應(yīng)自然、協(xié)調(diào)。化妝的禮規(guī)包括：勿當(dāng)眾化妝、勿在異性前化妝、勿用他人化妝品，勿評(píng)論他人的妝容。手的垂放：雙手自然下垂掌心向內(nèi)，分別貼放在大腿兩側(cè)或相握于腹前，持物：拿東西時(shí)應(yīng)動(dòng)作自然，用力均勻，不易翹無(wú)名指和小指。從長(zhǎng)者手中接過(guò)物品時(shí)應(yīng)用雙手

【個(gè)人禮儀--儀容(1)】頭發(fā)：應(yīng)根據(jù)身高/年齡/臉型/胖瘦/著裝/職業(yè)等因素而定；面容：在社交場(chǎng)合，不易佩戴太陽(yáng)鏡。男士應(yīng)及時(shí)地剃去胡須；手臂及腿

部：在正式場(chǎng)合女士不易穿半袖裝或無(wú)袖裝。不允許光腳穿鞋子.拖鞋/涼鞋/鏤空鞋/無(wú)跟鞋也是難登大雅之堂的。男士著裝不應(yīng)暴露腿部，不允許穿短褲

【自我介紹禮儀】1.自我介紹最好是先遞名片再介紹

2、自我介紹時(shí)間要簡(jiǎn)短

3、自我介紹內(nèi)容要全面。包括：?jiǎn)挝弧⒉块T、職務(wù)、姓名。

4、倘若你的單位和部門頭銜較長(zhǎng)的話，一定要注意第一次自我介紹的時(shí)候使用全稱第二次才可以改簡(jiǎn)稱

【接名片禮儀】接受名片時(shí)應(yīng)起身，微笑著注視著對(duì)方，并雙手或右手捧接。接過(guò)后可說(shuō)“謝謝”,接過(guò)名片后，首先要看，這一點(diǎn)至為重要。甚至可將對(duì)方姓名/職銜念出聲來(lái)，使其有受重視感。在對(duì)方離去之前不必急于將對(duì)方的名片收藏起來(lái)

【男士衣著服飾禮儀】三色原則:男士在正式的商務(wù)場(chǎng)合衣著服飾最好不要超過(guò)三種色系。三一定律：鞋子，腰帶，公文包應(yīng)該保持一個(gè)顏色（多為黑色）.穿短襯衣不要打領(lǐng)帶。領(lǐng)帶下端在皮帶扣上端為宜。男人腰帶上面不要掛任何東西-

第三篇：基本禮儀常識(shí)

基本禮儀常識(shí)

1.餐巾不是用來(lái)擦汗、擦眼鏡或刀叉。餐巾應(yīng)至于膝蓋上，不可掛于胸前。勿拍打餐廳提供的紙餐巾，會(huì)驚嚇客人。2.餐敘中，不可任意趴到桌下?lián)觳徒砘蚴拔?，?huì)被誤認(rèn)為行動(dòng)詭異。3.勿大聲或拍手喊叫服務(wù)生，應(yīng)以左手示意。

1.男士打領(lǐng)帶的長(zhǎng)度以蓋住皮帶頭為限，不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。2.男士穿西裝不宜穿布鞋。襯衫以白色長(zhǎng)袖或淺色為宜，不宜穿鮮艷大紅或短袖。3.男士晚上應(yīng)酬不宜穿白色西裝。不管白天晚上，最好別穿黑西裝配黑襯衫。(拉丁美洲家有喪穿全黑襯衫加黑西裝)

1.宴客時(shí)，男女主人要先舉杯敬賓客。賓客回敬，以一次為妥，并由主人開始依序敬起。不能跳過(guò)某人，要依序敬酒。不可以水杯當(dāng)酒敬人，為不擅飲酒者或女性可以水或果汁回敬2.女性不必主動(dòng)向客人敬酒。男性也不宜向隔桌友人敬酒，更不宜離桌到處敬酒，有喧賓奪主之嫌。3.正式餐會(huì)絕無(wú)劃拳、逼酒及敬煙等不良動(dòng)作。

1．別人給倒水時(shí),不要干看著,要用手扶扶,以示禮貌。2．別人對(duì)你說(shuō)話,你起碼要能接話,不能人家說(shuō)了上句,你沒了下句,或者一味的說(shuō)著啊啊啊,是是是。3．有人盯著你看的時(shí)候不要直視對(duì)方,假裝沒注意到.1.吃完飯退席時(shí)說(shuō)：“我吃完了，你們慢吃。” 2.給人遞水遞飯遞名片一定是雙手。3.坐椅子不要翹起來(lái)。4.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對(duì)方的，特別是對(duì)方是長(zhǎng)輩或領(lǐng)導(dǎo)。

1.吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀2.最后一個(gè)進(jìn)門要記得隨手關(guān)門 3.送人走要說(shuō)：“慢走?！?/p>

4.洗了手不要隨意甩手，水會(huì)甩到人家身上很不禮貌。5.幫別人倒茶倒水之后，壺嘴不要對(duì)著別人。

第四篇：基本禮儀：自我介紹

基本禮儀——自我介紹

核心要素：

初次見，報(bào)姓名。語(yǔ)氣和，體態(tài)正。面帶笑，吐字清。再見面，不陌生。

活動(dòng)目標(biāo)

1、能大方、自然的介紹自己的姓名、年齡等

2、聲音洪亮，吐字清晰

3、能面帶微笑、態(tài)度和藹地講話

教學(xué)形式：團(tuán)體或小組教學(xué)

教學(xué)方法：情景表演法 童謠游戲法

活動(dòng)準(zhǔn)備

1.三字言的卡片。

2.玩具、學(xué)習(xí)用品若干。

活動(dòng)過(guò)程

一、教師引出話題。教師向小朋友提問(wèn)

小朋友們，今天我們來(lái)到了美麗的幼兒園，已經(jīng)成為了中班的孩子，那么如何來(lái)讓大家認(rèn)識(shí)自己呢？今天我們和“洋洋”小朋友一起去介紹自己吧。

播放碟片《自我介紹》

二、討論

1、電視里的小朋友是如何介紹自己的？

2、我們應(yīng)該怎樣去介紹自己？

（1）聲音大小要適宜，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn)；尊重他人。

（2）站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重

（3）吐字要清晰，態(tài)度要和藹。

三、師生互動(dòng)

1、教師自我介紹

2、小朋友進(jìn)行自我介紹

四、觀看碟片，進(jìn)行判斷

五、課程延伸

家中來(lái)客人的時(shí)候，我們也要主動(dòng)地自我介紹。

六、表演游戲

扮演家中來(lái)客人時(shí)進(jìn)行自我介紹

第五篇：基本社交禮儀

基本社交禮儀

不必什么都用“我”做主語(yǔ)。

當(dāng)事人耳朵里。

2.氣質(zhì)是

4.1.長(zhǎng)相不令人討厭，如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。關(guān)鍵。如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。

3.與人握手時(shí)，可多握一會(huì)兒。真誠(chéng)是寶。

5.不要向朋友借錢。

6.不要“逼”客人看你的家庭相冊(cè)。

10.自己開小車，不要特地

13.尊敬不喜歡

15.自我7.與人打“的”時(shí)，請(qǐng)搶先坐在司機(jī)旁。8.堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到

11.同事生病時(shí)，去探望他。很自然

9.有人在你面前說(shuō)某人壞話時(shí)，你只微笑。

停下來(lái)和一個(gè)騎自行車的同事打招呼。人家會(huì)以為你在炫耀。地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。你的人。

12.不要把過(guò)去的事全讓人知道。

14.對(duì)事不對(duì)人；或?qū)κ聼o(wú)情，對(duì)人要有情；或做人第一，做事其次。

批評(píng)總能讓人相信，自我表?yè)P(yáng)則不然。了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

及搞衛(wèi)生的阿姨。掌。

16.沒有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績(jī)17.不要把別人的好，視為理所當(dāng)然。要知道感恩。

19.尊重傳達(dá)室里的師傅

21.為每一位上臺(tái)唱歌的人鼓

18.榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結(jié)果亂成一團(tuán)。學(xué)會(huì)聆聽。

20.說(shuō)話的時(shí)候記得常用“我們”開頭。

22.有時(shí)要明知故問(wèn)：你的鉆戒很貴吧！有時(shí)，即使想問(wèn)也不能問(wèn)，比如：你多大了？

24.把未出口的“不”改成：“這需要時(shí)間”、“我盡力”、“我不25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數(shù)人

27.如果你在表演或者是講演的時(shí)

23.話多必失，人多的場(chǎng)合少說(shuō)話。

確定”、“當(dāng)我決定后，會(huì)給你打電話”……喜歡就是成功的表現(xiàn)。

26.當(dāng)然，自己要喜歡自己。

候，如果只要有一個(gè)人在聽也要用心的繼續(xù)下去，即使沒有人喝采也要演，因?yàn)檫@是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看的人成功，而是要你成功。

28.如果你看到一個(gè)貼子還值得一看的話，那么

你一定要回復(fù)，因?yàn)槟愕幕貜?fù)會(huì)給人繼續(xù)前進(jìn)的勇氣，會(huì)給人很大的激勵(lì)。同時(shí)也會(huì)讓人感激你。