第一篇：健康生活習慣 幸福完整人生

健康生活習慣 幸福完整人生

陳莊小學是一個發(fā)展中的寄宿制學校，這幾年我們學校正大踏步的前進?，F(xiàn)有教學班14個，學生541人，教職工50人。學生來自清徐縣50多個自然村和全國不同的省市。學校十分注重師資隊伍建設，大力實施“依法治校強管理，以德治校促和諧”的辦學思想和“過一種幸福完整的教育生活”的教育理念。

一、創(chuàng)建的背景

《基礎教育課程改革綱要》指出，抓特色建設，創(chuàng)特色學校，改變長期以來我國教育“千校一貌，千人一面”的單一模式，已成為當前深化教育改革的新的突破口。新形勢下，要辦好一所學校，一定要有自己的特色。而且推進學校特色建設是全面貫徹教育方針，深化素質(zhì)教育的需要，是推動新課程改革順利進行，提高教育教學質(zhì)量的需要。面對這樣的形勢，我校要想有長遠的發(fā)展，提升學校的品味，打造品牌學校，必須特色辦學，特色發(fā)展。

教育最重要的是教育學生做人。我校是一個寄宿制學校，在我校就讀的孩子大多數(shù)遠離父母，缺少家庭的教導，即使父母是在身邊的進城務工人員也因忙于生計疏于對子女的教育，或?qū)ψ优慕逃匾暡粔?。所以孩子們的日常行為習慣在一段時間內(nèi)確實讓我們的老師焦慮不安。由于生源的特殊性，學生的學習、生活習慣比較糟糕，學習成績比較差。如果通過我們的教育能把這些孩子教育好，從小養(yǎng)成良好的生活、學習習慣，造就積極、健康、樂觀、向上的生活態(tài)度，那是一件多么光榮的事業(yè)。針對學校的學生的實際情況，發(fā)揮寄宿制辦學的優(yōu)勢，決定以“培養(yǎng)學生健康生活習慣，造就幸福完整人生”為我校特色學校建設的主題。

二、特色目標

我們把以培養(yǎng)學生健康的生活習慣、學習習慣、文明行為習慣和節(jié)儉習慣等為出發(fā)點，以有利于指導學生健康成長為目的，堅持教育與管理、自律與他律相結(jié)合的原則，不斷完善學生日常學習與生活的準則，建立富有生機和活力的教育與管理機制。逐步養(yǎng)成健康的生活習慣、學習習慣和行為習慣等，為學生的幸福人生奠基。

三、策略與行動

（一）注重文化，營造氛圍。

校園的環(huán)境文化是一種無聲的教育，在我校教育理念的引領(lǐng)下，把教育特色和教學特色融入墻體文化的設計中，我們力求讓校園的每一面墻，每一個宣傳版面，每一條走廊都會說話。諸如，教育學生節(jié)儉的，教育學生怎樣做人的，有教育學生安全的……讓學生在不知不覺中受到熏陶感染，養(yǎng)成健康生活的習慣。

（二）學科整合，德育滲透。

課堂教學是學生接受教育的主渠道。我們要充分利用內(nèi)容豐富的教材資源，各學科充分挖掘素材，從教材中找到健康生活習慣養(yǎng)成教育的滲透與學科知識的結(jié)合點，或在課堂教學中直接滲透，或結(jié)合教學形式有機滲透，或在實踐作業(yè)中滲透，讓學生天天，甚至時時都受到不同形式及內(nèi)容的教育和熏陶，從而達到單純說教達不到的效果。

(三)研發(fā)教材，引領(lǐng)行為。

教材的研發(fā)需要全體教師根據(jù)學生的年齡特點，設計符合不同學段學生的教材。我校廣泛收集師生、家長意見和建議，由教材編寫組相應的課程標準與計劃，并把它納入地方課程。這門課程內(nèi)容豐富，形式多樣，分低、中、高三個學段，教材更多的是要學生走出課堂，走向生活，將健康生活習慣的培養(yǎng)貫穿始終。

（四）多彩活動，促使養(yǎng)成。

形式多樣的活動，可以有效激發(fā)學生興趣，幫助學生矯正不良習慣，進而轉(zhuǎn)化為良好習慣。我校將通過有目的、有計劃地組織開展各種活動，培養(yǎng)學生具有良好的素質(zhì)，為學生的健康成長鋪路架橋。

1、“我能行”活動

學校開展“我能行”活動，逐步培養(yǎng)學生良好的習慣。即我是文雅小淑女，溫文爾雅我能行！我是瀟灑小紳士，彬彬有禮我能行！我是能干小大人，生活自理我能行！我是運動小健將，身心健康我能行！我是當代小雷鋒，樂于助人我能行！我是科學小博士，創(chuàng)新實踐我能行！我是環(huán)保小衛(wèi)士，愛護環(huán)境我能行！我是安全守護神，平安健康我能行！我是陳小小主人，愛我陳小我能行！

2、“五個一活動”

為了規(guī)范學生的一日生活，讓學生的行為習慣從一點一滴開始，學校制定了《陳莊小學學生一日規(guī)范》《陳莊小學學生行為指南》。每天堅持做到“五個一”即：每天做一項家務，每天讀一篇好文章，每天唱一首健康向上的歌曲，每天做一件好事，每天堅持一小時陽光體育鍛煉。

3、“讓我試一試”實踐與體驗活動。

實踐與體驗是最好的老師，在實踐與體驗中形成良好的習慣，是我校“讓我試一試”實踐與體驗活動的根本宗旨。我校是寄宿制學校，為學生更好的實踐、體驗生活提供了便利條件。如：釘紐扣、系鞋帶、洗襪子、洗餐具，讓學生親手釘、親手系、親手洗，在掌握基本的生活常識外，體驗到做家務的繁瑣，從而養(yǎng)成好的生活習慣。為了拓寬學生實踐與體驗的空間，利用重大節(jié)日、班會，隊會和綜合實踐活動，組織學生開展社會調(diào)查、走訪、慰問等活動。在親身體驗和實踐中養(yǎng)成良好健康的生活習慣。

（五）家?；ヂ?lián)，全員參與。

學生良好行為習慣的養(yǎng)成，不僅依靠學校教育的主陣地，還需要良好的家庭教育和社會教育的密切配合。為了讓養(yǎng)成教育更具有針對性和實效性，我們學校將構(gòu)建“教師——學生——家長”和“學?！彝ァ鐓^(qū)”雙重三維一體的教育網(wǎng)絡。實行學校、社區(qū)、家庭聯(lián)手，形成合力，共同培養(yǎng)學生健康的生活習慣，確保學生健康發(fā)展。

(六)榜樣示范，激勵評價。

發(fā)揮教師團隊的榜樣示范作用。俗話說：“身教重與言傳。”教師高尚的師德師風將影響、引領(lǐng)學生良好習慣的養(yǎng)成。因此在抓好學生良好習慣的同時，要特別重視教師的養(yǎng)成教育，真正做到為人師表。

在教師示范的引領(lǐng)下，把學生平日的在校表現(xiàn)納入學生評價體系，采取了“教師主評”、“學生自評”、“同學互評”、“家長助評”等方式，進行綜合性評價，并計入學生成長檔案，從而不斷激勵學生注重自身良好健康生活習慣的養(yǎng)成。

特色教育任重而道遠，是一個系統(tǒng)的、全面的、長久的工程，決不可能一蹴而就，學校的特色教育發(fā)展中，還存在各種各樣的問題，我們只要抱著“問題是研究之始，問題是發(fā)展之基”的理念，不斷探索，一定會形成獨特的、富有實效的辦學風格和辦學特色，營造濃厚的校園特色文化，為學生的健康成長搭建平臺，為學生的終身幸福做好奠基工作。

第二篇：健康生活習慣

健康生活習慣

一個人的健康不僅受到遺傳因素、生活環(huán)境和壓力以及心理情緒的影響，而且更受個人生活習慣的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）研究表明，人類健康有60%取決于人們?nèi)粘Ｉ盍晳T。在發(fā)達國家，目前因為生活習慣引起的疾病而導致死亡的人數(shù)已占死亡人數(shù)的70~80%，但是大多數(shù)人卻并未意識到這是不良生活習慣造成的。健康始于習慣，也止于習慣；好習慣可以治病，壞習慣則能致病。平常許多我們所看似科學合理的生活習慣，其實是不健康的行為。因此好的生活習慣才能讓我們生活的更加健康。

健康的四大基石：“合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡”。生活習慣存在以上四個方面中，某一方面不好的習慣都會對個人健康造成傷害。比如說暴飲暴食對我們身體健康的危害。人們一日三餐所進食的食物，都必須經(jīng)過胃的加工消化，變成與胃酸相混合的食糜，繼續(xù)經(jīng)過小腸的膽汁、胰液、腸液的化學作用，把不能被人體吸收的大分子蛋白質(zhì)，分解為可吸收的小分子氨基酸物質(zhì)；脂肪分解為脂肪酸和甘油；糖類分解為葡萄糖；才能通過腸壁，進入循環(huán)系統(tǒng)，把營養(yǎng)輸送到各種組織細胞，被身體利用。這每個階段的能力都是有一定限度的。一個成人每天分泌胃液1500—2500毫升，胰液700—2000毫升，膽汁600—700毫升，小腸液1000—3000毫升。超過這個限度，就會破壞胃、腸、胰、膽等臟器的正常功能，加重附屬消化器官的負擔，最后導致嚴重的后果。如急性腸胃炎、胃出血等。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高人類的健康水平，預防多種疾病的發(fā)生，延長壽命。因此養(yǎng)成良好的飲食習慣對我們的健康至關(guān)重要。

醫(yī)學之父西波克拉底講了一句話，流傳了二千四百年。他說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉”。適量運動是健康的第二大基石。擁有每天都運動的習慣將讓你更加長壽。陳立夫為什么能活到103歲呢？他每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂?shù)侥_心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯后，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恒為最重要，此之所謂“養(yǎng)身在動”。習慣成自然，健康也因此伴隨著你一生。抽煙傷肺，喝酒傷肝，只是我們眾所周知的。吸煙和喝酒的行為或許不會嚴重到直接死亡，但藉由兩種惡習而引起的相關(guān)急性或慢性疾病比直接死亡更叫人可怕。吸煙，飲酒是造成心血管，呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥的重要原因。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾說，心理健康是人類21世紀最嚴重的問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載著：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗???！?所以醫(yī)病先醫(yī)“心”?，F(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，人類65--90％的疾病與心理壓抑有關(guān)。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等癥。千百年來，中國人在看待個人的榮辱得失時，深受老莊之道家思想的影響，故很講究內(nèi)心的平衡之道。心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官新陳代謝功能才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動權(quán)。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結(jié)晶。

沒有一種藥品是萬能的，沒有一種醫(yī)療方法可以解決所有健康問題。真正的醫(yī)生是你自己。養(yǎng)成正確的生活習慣，哪怕再小，積累起來都可以讓你遠離疾病或使你的身體恢復健康；錯誤的習慣哪怕微不足道，積累起來也可以讓你久病纏身，甚至危在旦夕。健康人生源自正確的生活習慣。

第三篇：健康幸福人生的演講稿

花美，美在絢麗;人美，美在健康!健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切!以下是小編精心收集整理的健康幸福人生的演講稿五篇，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

健康幸福人生的演講稿1

親愛的老師、同學們：

生命，是非常寶貴的，每一個生命的來源，都是母親給的，要好好的珍惜生命，把自己的一生好好的，充實的利用起來，這樣，才會讓生命變得有價值。

生命，可能短短的一瞬間，你就結(jié)束了生命。我曾經(jīng)就有過那樣的經(jīng)歷。就是今年，開學的第一天，我們每個人都高高興興的去上學，我也不例外，一上午，我們過得都很開心，中午放學，爺爺去接我，我也是滿臉帶著笑容，下午，爺爺帶我去上學，我還在想下午我會和我的同學們會是怎么樣呢，就在這個時候，意外發(fā)生了。

有一個開著長城汽車的人，迎面沖著我就開過來了，我被汽車給撞到了地上，滿臉的笑容，頓時，全都化成了淚水，我哭泣了，沒有想到自己也會有不幸的遭遇，爺爺和那個肇事者正在爭吵，而我卻想起了我們學過的生命生命這一課，我忽然明白了，原來生命是多么的短暫，有時候，就在一瞬間，可能是，你不經(jīng)意的一瞬間，你就一睡不醒了，生命不光要珍惜，更加要保護，生命有的時候很堅強，但有的時候也很脆弱。

我想說的是，生命不但要好好的保護自己的，也要愛護別人的，不要去奪取別人的生命，因為那樣會讓自己永遠都不會心安的，有的時候，可能沒有人會去在意，覺得，自己在馬路上自己看好路就可以了，那僅僅是不夠的，因為，可能會有一些人他在走神的情況下去撞你，所以說，我再此要提醒一下各位司機們，不要酒后駕駛，不要疲勞駕駛，這樣既能保證自己的安全，也能保證他人的安全，我們是一個大家庭，相當于是一條生命，如果有一個人失去了，大家庭就永遠的湊不團圓了。生命是我們的一切，也是我們最重要的東西。讓我們大家一起保護生命，愛護生命，讓我們有一個美好的未來。讓我們的世界有更多的歡樂，而不是有更多的眼淚。

健康幸福人生的演講稿2

親愛的老師、同學們：

有一個文學家說過：“我熱愛生命，熱愛生命的真實和生命的偶然，以及瞬間即使的美。”這句話正應驗在《熱愛生命》這篇文章上。

今天，我在家中認真讀了美國著名作家杰克·倫敦的《熱愛生命》，通過一個淘金者在冰天雪地的北極圈內(nèi)遇難后，被朋友拋棄以后，最終戰(zhàn)勝饑餓、恐懼、傷痛、以及病狼的威脅，依靠自己堅韌不屈、頑強的意志最終得救的事，充分體現(xiàn)了他非常熱愛生命。

看完文章，讓我認識到了生命的可貴。在生活中，我常常認為生命只不過是活著的人，支配著人的思想、意志、行動，失去它就等于失去一切的一切。然而有一些活著的人，如同行尸走肉般生活，他們受外界壓力、生存困惑著、煎熬著，折磨著自己的生命，完全忘記生命的可貴。正如現(xiàn)在的年青人不顧生命的反對，吸煙、酗酒、賭博、吸毒等等一些陋習，摧殘著寶貴的生命，使生命千瘡百孔、腐爛不堪。

在學習中，我通常認為學習是為爸爸媽媽學習的，而忘記了學習的本質(zhì)，被動的接受教育?？赐晡恼旅靼琢?，學習是為了自己的靈魂和生命更加充實，乃至于更加豐富精彩。

那些想要放棄生命的人，他們沒有體會到活著的意義，輕易地放棄了生命。他們不懂得熱愛生命，失去了靈魂。不懂得活著的意義。

而在夕陽紅中那些白發(fā)蒼蒼的老人們，他們是多么的熱愛生命啊，每一天都生活的非常快樂幸福，為別人著想，并且善良、和睦的與別人生活，他們的生命是高尚的、純潔的，他們的心是晶瑩透亮，閃閃發(fā)光的。

熱愛生命是我們不可缺少的精神力量，每個人都要有這樣的精神力量，堅韌不屈、頑強拼搏，勇敢的戰(zhàn)勝困難，努力向前，最終走向成功。

健康幸福人生的演講稿3

親愛的老師、同學們：

生命是珍貴的，也是美好的。從廢墟中伸出的小手，在磚縫里發(fā)芽的小瓜苗，攏住蝴蝶的盲女孩。一幅幅感動的畫面，都能體現(xiàn)出他們對生命的熱愛。

有一個女作家叫杏林子，她12歲就患上了類風濕關(guān)節(jié)炎，但是杏林子還是頑強的和病魔作斗爭。忽然有一次，杏林子病情惡化，來自臺灣的女作家三毛來探望她。三毛看到杏林子病痛的樣子，忍不住說：“老天爺呀，求求你大發(fā)慈悲，把杏林子接到您那安息吧!”杏林子聽到了連忙修改：“您別聽三毛的話，我還沒活夠呢!”后來，杏林子因為病痛奪走了她63歲的人生，而她的好朋友四肢健全的三毛而是用自殺的方法結(jié)束了自己年僅48歲的人生。

你們知道嗎?張海迪五歲的時候高位截癱，因此上不了學?？墒牵麉s自學把小學、中學的課程自學完，還把大學教的英語、日語、德語，攻讀了博士和研究生的全部課程。張海迪15歲時候和父母一起到了一個小山村，張海迪發(fā)現(xiàn)這個山村沒有音樂教師，于是就支持孩子們，把自己所知道的知識全部都獻給了孩子們。她還為這個村的父老鄉(xiāng)親們扎針治病。張海迪還時不時地回去請教醫(yī)生關(guān)于醫(yī)學方面的知識，看一些關(guān)于醫(yī)學方面的書籍。過了幾年，有一個叫耿大爺?shù)倪^來看病，他已經(jīng)6年沒有說話了，3年沒有走路?？墒?，經(jīng)過張海迪這樣一扎針，耿大爺會說話了，也會走路了。

所以，我們一定要珍惜生命，決不讓它白白流失，使自己獲得更加光彩有利。

健康幸福人生的演講稿4

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家上午好!我是來自___班的___，今天我演講的主題是《珍愛生命，關(guān)注健康》。

近日，21歲大學生小海，前往醫(yī)院檢查診斷結(jié)果竟是糖尿病。他的母親說孩子飲食習慣不好;平常不怎么愛吃水果蔬菜，不愛喝水，卻常常把可樂、飲料當水喝。醫(yī)院驗血從他體內(nèi)抽出的血樣，有一半都是油狀的血脂。同學們反觀下自己，是不是也對這些垃圾食品情有獨鐘呢?我們應該引以為戒，保持良好的飲食習慣，多食新鮮蔬菜水果，為自己的身體健康負責。

夏日臨近，讓我們再來看一個熟悉的話題。5月10日下午2時許，江西一名12歲男孩小宇，與小伙伴在岸邊玩耍時不慎溺水，被救上岸已無生命體征;5月9日下午6點多，廣東一名年約9歲的小孩不幸溺水身亡;5月5日凌晨，十來歲女孩尸體被救助人員從一個50米深的廢棄水坑打撈上岸......溺水似乎是每年不可不談的話題，但為什么還是有人置自己的生命于不顧呢?從掙扎到溺水，前后不超過200秒，葬送的卻是一條條如花的生命。當我們?yōu)轷r活生命逝去而感到惋惜時，也該提高自身警惕，不做類似危險動作，不報僥幸心理，不我行我素，學會基本的應急自救、求助、報警方法。

2019年4月，江蘇9歲男孩因撞碎學校玻璃，擔心受到責罰便從17樓跳下身亡。他的遺書上寫到：我知道要懲罰，所以我跳樓了。即使在生死線上苦苦掙扎，可憐的孩子也沒敢把打碎玻璃的事告訴家人，最終選擇以命相抵。生命是最為寶貴的，我們每位同學要珍惜自己的生命，遇到困難及時向家長、老師溝通，所有的問題其實都會解決?？鞓贰⒔】?、平安才最為重要。

復課將近一個月，我們在上下學時有沒有遵守交通規(guī)則呢?不闖紅燈不逆行，電瓶車接送務必佩戴頭盔，在非機動車道停放。

生命不堪一擊，生存與死亡往往只有一步之遙。在特殊的疫情時期，我們更應該關(guān)注身心健康，珍愛生命，將它握在自己手里，選擇怎樣去描繪與書寫自己的人生。生命如流水，只有在他的激流與向前奔去的時候，才美麗，才有意義。前蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基說：“應當趕緊地充分生活，因為意外的疾病或悲慘的事故隨時都可以結(jié)束生命?！泵鎸ι拇嗳鹾蜔o奈，我們應加倍地珍惜、熱愛生命。

為了我們的健康，為了家庭的幸福，為了國家的昌盛，更為了世界少一點悲哀，多一份歡樂，讓我們時刻記?。赫鋹凵?，關(guān)注健康，從我做起!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

健康幸福人生的演講稿5

敬愛的老師們，親愛的同學們： 大家好!

我是__四(3)班的___，我演講的題目是《珍愛生命，健康成長》。

同學們，生命是美麗的，是善良的，是和諧的。她不僅僅只屬于你。是母親的十月懷胎，將你帶到這個世界;是父母的含辛養(yǎng)育，才有了你的長大成人;是老師、同學、親友的關(guān)愛，才有了你的健康成長。你屬于父母、家庭、社會，屬于許許多多關(guān)心你的人。關(guān)愛自己，珍愛生命已成為你義不容辭的責任。

可是有些人，卻拿自己的生命開玩笑。記得前不久曾聽到過這樣的一件事：某所學校的一位小學生由于考試成績不好，受到老師的批評，家長的責備，就不堪一擊，跳樓自盡了。一個幼小的生命就這樣結(jié)束了。聽了這個令人瞠目結(jié)舌的事件，當時我震驚了，真沒想到這樣一個花季少年，竟有如此的想法——用跳樓來結(jié)束自己的生命。難道他不知道生命的可貴嗎?難道他不知道這一跳將一去不復返嗎?難道他不知道這一跳會給多少人留下多少痛苦?

一個幼小的生命，本該享受著同學的關(guān)心，享受著老師的教育，享受著父母的呵護，享受著爺爺奶奶的噓寒問暖，享受著屬于自己的花樣年華，可他就這樣永久地走了。

人的生命是有限的，而以一個健康的身體、快樂的渡過自己有限的一生，是我們每個人所向往的。它需要我們在日常的生活中隨時隨地的注意保持積極、樂觀、向上的心態(tài)，不能因為一時的困難、挫折就喪失面對生活的信心。

奧斯托羅夫斯基，因為參加衛(wèi)國戰(zhàn)爭，身體受傷，導致雙目失明，身體癱瘓。但是，他并沒有放棄自己對生活的追求，而是憑著頑強的毅力創(chuàng)作出著名的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書，并通過書中主人翁保爾，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次。一個人的生命應當是這樣渡過的：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥，這樣在臨死的時候，他就能夠說：”我整個的生命和全部的精力，都已獻給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭!現(xiàn)已成為一代青年的座右銘。

同學們，血的教訓不能有一次，悲劇也不能重演，生命不可能有第二次!我們只有懂得一個道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，處處小心，時時提防，保持清醒的頭腦，繃緊安全之弦。

西方思想家倡導的“敬畏生命”的人道主義思想，應當成為我們對待生命的座右銘?！熬次飞?，包括珍愛自己生命，也包括對他人生命的尊重。我們應該充滿熱情地幫助任何一個需要我們幫助的人。人與人之間只有充滿了濃濃的關(guān)愛，才會有更多的人愿意與你患難與共，才會有更多的人愿意做你的朋友，你才會享受到更多的來自他人的關(guān)愛。

同學們，讓我們學會珍愛生命，不管在春風得意的時候，還是在遭遇挫折的時候，我們都要不抱怨，不氣餒，要堅持不懈，努力進取，健康成長，讓有限的生命發(fā)揮無限的價值，讓自己活得更精彩!

謝謝大家!

健康幸福人生的演講稿五篇

第四篇：健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

——樹立正確健康觀念系列之一

健康是人生最大幸福,是人所共知的道理，但是真正做到的確為數(shù)不多，例如，交通安全問題天天講，結(jié)果成了一句口號，如果真正樹立了安全意識，那么，悲劇還會如此之多嗎？

毛澤東同志說過，為人民服務是最大的幸福。身體是革命的本錢，不會休息就不會工作。這就從宏觀和微觀兩個方面說明了什么是幸福。

宏觀上講，人的生命是有限的，人類進步事業(yè)是無限的，如果個人不投身人類進步事業(yè)，人生將失去精神支柱。于是，就有了閱兵式上的，同志們辛苦了，為人民服務。這不是我們這里要討論的問題。

重點在于身體是革命的本錢，人生主要由三大要素支撐，一是工作（過去稱為事業(yè)）、二是家庭（是中國傳統(tǒng)的生活方式）、三是健康。共同決定著人生的幸福與否。

三個要素的核心是健康，巧婦難為無米之炊，身體健康是事業(yè)有成和家庭幸福的根本。而且，工作和家庭失去了，可以從頭再來，健康失去了就一江春水向東流，一去不復返了。

要牢固樹立健康是人生最大幸福的觀念，首先要給幸福下一個正確的定義，我個人認為：幸福是人類對自己的生存空間的一種滿足感。說的通俗一點，幸福就是人的一種感覺，你感覺幸福就幸福，你感覺不幸福就不幸福。沒有一個固定的模式和標準。

這就產(chǎn)生了在同等條件下有人感到幸福，有人感到痛苦，人心不足蛇吞象的人永遠沒有幸福，知足者長樂的人才有幸福。

而且，幸福具有滯后性，往往是身在福中不知福，回首她在燈火瀾柵處，不識盧山真面目，只因身在此山中。人能重活一次，每個人都會成為圣人。

例如，童年再苦都是人生最幸福的一段時光，當時沒有幾人能意識到這一點，走上社會后才知道，所以，有時做夢回到童年，留下了永遠的遺憾。同樣，失去健康的人，才體會到健康的珍貴。

有人認為擁有物質(zhì)財富就是幸福，標準是多少呢？有人認為擁有精神財富就是幸福，能當飯吃嗎？其實二者都是條件，幸福的主體是人。人的健康才是幸福的本質(zhì)。

對于財富沒有是絕對不行的，多了也是相對沒用的，俗語說，家有良田三千，你一日也就三餐，家有廣廈三百間，一張床也就三尺三。就如小品中說的，人不在了錢沒花完是人生最大的遺憾。

所以，只有健康長壽才能享受生活，財富與健康是不成正比的，大款英年早逝者數(shù)不勝數(shù)。有句話說的好，誰笑到最后，誰笑的最好。等來的必將是小康社會，幸福樂園。

山西軍閥閏錫山，有兩句格言，“存在就是真理”，這話有一定道理，人類一切活動都是為了更好的存在。他還有一句，“有奶就是娘”，這就不對了，有奶的可能是別人的娘。

舉一不恰當?shù)睦?，有一革命功臣，解放后認為待遇不公，胸悶影響了身體健康，住進了醫(yī)院，有人就開玩笑的對他說，有什么想不通的，你多活幾年，多糟蹋點糧食什么都有了。說者無意，聽者有心，于是，他將健康長壽當作事業(yè)來做。結(jié)果是健康長壽又幸福。

世界上最寶貴的就是生命,俗話說,一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰.時間就是生命,金錢是買不到時間的,金錢不是萬能的.現(xiàn)在都講,能源是不在生資源.其實作為人才是真正的不再生資源.健康就幸福誰都知道,但是具體實踐中,有人為了個人利益,不惜一切代價,用犧牲健康去打拼,有時利益是爭到了,付出的損害健康的代價卻是無法挽回的。所以,極端自私是健康的天敵,有時心理健康比生理健康更重要.結(jié)論是世界觀的轉(zhuǎn)變才是根本的轉(zhuǎn)變,只有把正確的健康觀念深化在血液中,才能落實在行動上。/ 1

第五篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認識

大學時代是學知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養(yǎng)知識,形成良好的飲食習慣,對于促進生長發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關(guān)注自我,關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問題。大學時代是人生的“黃金時代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養(yǎng)是十分必要的。

根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI計算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結(jié)果得出我的體質(zhì)指數(shù)為22.2855，由此判斷，因為22~25是按照亞洲地區(qū)標準不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習慣來說，早點必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點豆制品；晚飯早吃,清淡為益。過了晚上九點就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因為晚上我們的腸胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負擔。再有就是少吃零食，少喝飲料，因為現(xiàn)在的零食、飲料當中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現(xiàn)代的大學生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養(yǎng)價值和對自身的影響。所以很多人在大學的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標食品；愛吃甜點、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習慣在大學校園里隨處可見。

人體對營養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的 1

各種營養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會產(chǎn)生一系列不良后果。大學期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養(yǎng)是大學生身體發(fā)育的先決條件,必須強化科學飲食意識教育,增加科學營養(yǎng)知識,糾正不良的飲食習慣,改善飲食結(jié)構(gòu),提高學生飲食中的營養(yǎng)水平。

飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習慣。還應根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動；有適當量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來源來實現(xiàn)。

合理的營養(yǎng)與人的生長發(fā)育、勞動能力、延長壽命及疾病的預防、治療、康復有著密切的關(guān)系。

合理營養(yǎng)能促進身體發(fā)育。食物是大學生生長發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎。有機體的生長發(fā)育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進行物質(zhì)代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進生長發(fā)育、增強體質(zhì)、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能力等。因此，合理營養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康成長。

合理營養(yǎng)能改善記憶與提高學習效率。合理營養(yǎng)，能夠提高人腦的活動能力，增強人的計算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養(yǎng)對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

大腦對蛋白質(zhì)的需要。大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強大腦皮質(zhì)的功能。能促進注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細胞反應的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更加精彩！