第一篇：人生成功的10項關鍵修煉

人生成功的10項關鍵修煉！

成功者需要不斷搜集咨訊，積累豐富人脈，善于掌握新知；要學會不斷學習別人的經(jīng)驗的良好習慣。成功最重要的秘訣：學習別人的經(jīng)驗并付出大量的行動。并學會養(yǎng)成不斷反省的習慣。使自己做得更好，不斷改變，不斷提升！

一、冷靜分析自己成長環(huán)境給自己明確定位從而確定人生奮斗目標：

你的朋友或親戚圈子和社交人脈決定了你的命運和前景，這也是你的人脈環(huán)境；“物以類聚，人以群分”！“近朱者赤，近墨者黑”，沒有成功是你身邊沒有成功者?！昂染啤薄拔鼰煛薄按蚵閷ⅰ薄板X”“孟母三遷”孟軻，出車、殺豬、學堂，斷經(jīng)的故事。假如你不相信，你可以去找乞丐和他們在一起，看看會是怎樣的架構？分析你的朋友，和你的朋友交流。想做你身邊人中間最怎樣的一個？“鶴立雞群”，“寧做雞頭不做鳳尾”觀念的打破。如果您生活在一個積極上進的環(huán)境，那么你成功的概率會更高一些，如果你選這創(chuàng)業(yè)那你一定要組織和打造一個更加強力的精英團隊。

二、強烈的企圖心：

選擇成功就不能選擇借口，選擇借口就不能選擇成功！選擇成功就不能給自己留退路！有一個人，連續(xù)十次被評為NBA得分王，連續(xù)十次被評為NBA防守冠軍，連續(xù)十次被評為NBA最有價值球員，所在球隊連續(xù)5次獲得總冠軍？這個人就是飛人麥克爾·喬丹美國，17歲，高中入校隊時175公分、、、、沒有被校隊錄取，因教練說：身高不夠，技術不好。幫助其他隊員搽汗，撿球，練昏，長，別人投籃500次，他1000次，別人4小時他8小時，時常睡在籃球場上，昏睡。198公分全家沒有一個長到175公分，父曰：強烈的企圖心讓他長高了23公分。出場費2千萬、年收入3500萬美金。史玉柱：再開發(fā)漢卡的時候把自己關在屋里150天，吃方便面，銷售第一名12小時在銷售；賺大錢：

1、強烈的企圖心

2、強烈的企圖心

3、強烈的企圖心 三、一定下定決心（戒煙、要帳）執(zhí)著是成功的性格：

“想要”“一定要”肯德基、桑德斯上校52歲退休，100多美金，1080次成功。史泰龍好萊塢1850次《洛基》，又叫《第一滴血》。四、一定要比別人更努力：付出就有回報！

喬吉拉德1425輛的年銷售量即均3、5輛/天，金氏世界紀錄保持人（推崇第一名）《百科全書》夏目志朗。他們都是做得比別人好的典范！只有這樣才能取得超人的成功！

五、學好推銷及行銷：

成功靠推銷、致富靠行銷；不會推銷的人自己會變瘦，不會行銷的人，全家會變瘦。我們每時每刻都在銷售推銷自己對嗎？ 談戀愛與推銷的關系：

何為推銷與行銷：推：讓顧客買你的產(chǎn)品；專業(yè)的定義：銷售代表運用專業(yè)的銷售技 巧將產(chǎn)品買出去，并保持不間斷的顧客服務的過程。行銷：讓顧客想來買你的產(chǎn)品：讓產(chǎn)品暢銷而設立的計劃。推銷三步區(qū)：自己自己、自己別人、產(chǎn)品別人；

六、學會替顧客和身邊的人服務：

開發(fā)一個新客戶比維持一個老顧客成本5-6倍，“吃瓜子購物的故事”企業(yè)只能聽到顧客40%的不滿意，96%的人默默離去，91%不會回頭，并向8-10人轉(zhuǎn)告，不回頭20%轉(zhuǎn)告20人，95%的人當場解決抱怨決定會再度上門，并介紹5人上來。

七、運用潛意識的力量。潛意識的力量是意識的三萬倍——博恩，崔西。如何運用：

1、視覺化：成功自我暗示的力量，成功夢想板。

2、自我確認：我到底是誰？我在做什么？

3、通過放松，讓思想的內(nèi)容輸入潛意識。

八、做事永遠物超所值十倍以上。

九、永遠替別人考慮的利益點。

別人想要的多給一點，別人不要的少給一點。能幫助別人夢想成真，自己也就心想事成。

十、在最短的時間內(nèi)采取最大的行動。只有行動才能產(chǎn)生結果。

同樣的道理，同樣的知識，同樣的資訊，同樣的理解，但結果不一樣。就在于你的行動

第二篇：《教師最關鍵的十八項修煉》——讀書心得

《教師與學生的心靈溝通》——讀書心得

讀了《教師的心靈獨白》一書，書中有生動的實際事例，也有精辟的理論分析，娓娓道來。它讓我明白了許多鮮明的教育觀點。

“學習的愿望是一種精細而調(diào)皮的東西。形象地說，它是一枝嬌嫩的花朵，有千萬朵細小的根須在潮濕的土壤里不知倦怠地工作著，給它提供滋養(yǎng)。我們看不見這些根須，但是我們悉心地保護它們，因為我們知道，沒有它們，生命和美就會凋謝?！?書中提到這個問題就是愛好的培養(yǎng)，愛好是學生學習的動力，是點燃學生聰明的火花。沒有愛好的指引和鋪墊，學生會覺得學習變得枯燥無味，產(chǎn)生厭學心理，從而影響數(shù)學教學的效果。

“追求知識的愿望，是靠兒童的雖不輕松然而快樂的、誘人的、出于自愿勞動所創(chuàng)造的千萬條根須日以繼夜、不知疲勞的工作來滋養(yǎng)的。然而只有使力量的付出跟兒童的自尊感密不可分的時候，他的勞動才能成為快樂的、誘人的、自愿的勞動。必須使兒童感到自己是一個勞動者，使他為自己的努力所達到的勞動成果而感到自豪。培養(yǎng)自豪也就會意味著在兒童心靈中樹立一種要成為思考者的愿望?！?數(shù)學教學激發(fā)學生學習愛好是重要的一環(huán)，從教學心理學角度上講，假如抓住了學生的某些心理特征，對教學將有一個巨大的推動作用。愛好的培養(yǎng)就是一個重要的方面，愛好能激發(fā)大腦組織加工，有利于發(fā)現(xiàn)事物的新線索，并進行探索創(chuàng)造，愛好是學習的最佳營養(yǎng)劑和催化劑，學生對學習有愛好，對學習材料的反映也就是最清楚，思維活動是最積極最有效，學習就能取得事半功倍的效果。數(shù)學課，培養(yǎng)學生學習數(shù)學愛好的途徑是多種多樣的，除了和諧，融洽的師生關系外，更重要是選擇適當?shù)慕虒W方法，做為數(shù)學老師應努力使學生熱愛數(shù)學，才能對學習有愛好，只要有愛好，才能學好數(shù)學。因為愛好是學習成功的秘訣，是獲取知識的開端，是求知欲望的基礎，我在充分發(fā)揮教師的主導作用的前提下，激發(fā)學生愛好。我認為人們對知識的熟悉和積累,都是通過觀察實踐而的不到的,沒有觀察也就沒有豐富的想象,也不可能有正確的推理、概括和創(chuàng)造性，所以有意識地安排學生去觀察、去思考，逐步培

養(yǎng)學生的觀察能力，發(fā)展學生的想象力,即增加了數(shù)學的趣味性,又創(chuàng)造了良好的課堂氣氛。數(shù)學教學要在教師的指導下，自己主動積極的學習，才能有效的培養(yǎng)養(yǎng)學生獨立獲取知識，應用知識的能力，知識智力愛好關系密切，有意識的創(chuàng)造良好的課堂氣氛，熱愛學習與情感，并對所教學科產(chǎn)生愛好，因此，老師要教給學生學習方法，使他們運用正確的學習方法，順利把握知識，體驗成功后的樂趣,增添學習愛好,使設計的教法符合學生的學法，持之以恒地結合知識進行學習方法的指引和練習，使學生把握求知識的鑰匙，可以增添學習愛好。

第三篇：讀《教師最關鍵的十八項修煉》有感

讀《教師最關鍵的１８項修煉》有感

辛街鄉(xiāng)杜家小學韓巧云

最近，我拜讀了李明高先生的《教師最關鍵的十八項修煉》一書，書中詳細的講述了如何當好一名小學教師的方法，讓我讀后受益良多，下面就寫寫我讀書后的一點點微不足道的感想，希望能和大家共同交流。

本書的一個鮮明特點是立意新穎。從書名中的“18項修煉”到每項修煉標題的提煉，都非常耐讀。他把被教育學教科書上談論得枯燥乏味的教育教學命題變得生動活潑，充滿著生命的靈動。書里的文字都是作者有感而發(fā)，視角獨特，靈動鮮活，文質(zhì)優(yōu)美，音韻和諧，篇篇錦繡，字字珠璣，令人耳目一新，回味無窮。書中處處顯現(xiàn)出實踐的智慧、思考的力量、文化的魅力，讀這樣的書不僅讓人受益匪淺，更是一種美的享受。

李明高先生的《教師最關鍵的18項修煉》，是一部既談出了做教師的門道，又緊貼實際，而且充滿了理論思考的意味的著作，從而讀來能讓人對如何做教師充滿懷想。品讀李明高先生的《教師最關鍵的18項修煉》，使我明白了課堂上的預設與生成是多么的重要,要想上好課,課堂的預設與生成是不可缺少的。僅用專業(yè)知識教育人是不夠的，教師如果沒有對學生的了解而僅僅通過專業(yè)教育，可能會使學生成為一種機器。一名教師要想做到了解學生的動機和幻想，就必須懂得有關的教育理論知識，掌握相應的教學技能、技巧。李明高先生用溫暖詩化的語言形象地描繪了一幅幅理想的教書育人圖，他認為教師備課是影視導演編寫腳本，說課要說出自己的才氣，講課要講出詩情畫意，聽課是一種精神遨游，評課是一種推動教育質(zhì)量提高的對話場……李先生所闡述的這18種修養(yǎng)被他飽含激情地層次清晰地展現(xiàn)在讀者面前，他所描繪的境界令我向往不已。

對照李明高先生的闡述，我不得不反思自己的教學形象：備課是否突出了重難點，講授是否深入淺出，在給學生傳授知識的同時，是否傳授了學習的方法，是否注重了培養(yǎng)學生的情感態(tài)度及正確的價值觀……

讀李明高先生關于教師修煉的書后，備課方面，我頓開茅塞，突出重難點的意識強化了，李先生的觀點深深影響著我，“課堂應該是一個愉悅的過程，是一種幸福的體驗……教師用心靈感動心靈，用靈魂塑造靈魂，用生命潤澤生命……”為此，在教學中我從繁復的詞句分析中走出來，學會了設計精要的問題，引導、啟發(fā)學生思考，抓住重點，突破難點。李明高先生說“作業(yè)應該成為學生幸福的體驗”，為此，當學生做完練習，我都精批細改，還給學生的作業(yè)評分，給學生的作業(yè)寫評語，“你好棒！”“你是我的驕傲”“努力吧，你會成功的！”“我好欣賞你！”“我被你感動了！”我是想用這些方式，讓學生看看自己成功了，以此在他們的心里激起一次次成功的喜悅，讓全班同學分享這些喜悅。

書中的第十項修煉——“在孩子的心上彈琴，”論述的是有關班主任工作。在這一章里，作者系統(tǒng)地論述了如何建立班主任的良好形象、提高素養(yǎng)和班主任工作藝術的細節(jié)，還列舉了“魏書生育人九訣”和“王立華班主任工作特色”兩個案例，理論聯(lián)系實際，給讀者以指導和啟迪。只要你有過做班主任的經(jīng)歷，就不能不與之產(chǎn)生共鳴。在這個章節(jié)中，最精要的內(nèi)容為班主任工作的“操作點化”，每一條、每一點無不折射出作者濃濃的人文關懷和深刻寶貴的實踐經(jīng)驗，他強調(diào)要了解、尊重、相信和依靠每一個學生，要友愛、教好和學習每一個學生。班主任要帶著強烈的責任心，以“博愛” 的胸懷尊重、關愛每一個學生，在與學生心

靈的碰撞中升華自我在與學生的思想的對話中悅納他人也悅納自我，在與學生的合作與探索中發(fā)展并成熟著自我。

第十八項修煉：為精彩人生打好“底色”中有這樣三句話：經(jīng)驗是成長的財富，但是成才絕不是經(jīng)驗的簡單相加；反思是成長的途經(jīng)，但只一味的反思而不去扎扎實實干也不可取；苦干的精神，令人感動，但苦干經(jīng)常會帶有盲目性。由此我想到了，老師們在平時的教育中，對問題學生，要求他們寫檢討，為什么多數(shù)學生今后還是屢教不改；只是少數(shù)學生有點起色，這部分學生能接受老師的教育和監(jiān)督，讓他們觸動了自我的靈魂，找到自己迷失的方向，確定了前行的目標。我認為少數(shù)學生，在其中嘗到了甜頭，獲得了階段性成功；多是他的聰明和適合他的方法，在實踐中勤奮努力，心往一處想，勁往一處使，從而培養(yǎng)了他的耐心和良好的習慣。讓他受用一時。而多數(shù)學生為何言行不一？原因種種，教師應指導他們?nèi)绾温鋵崣z討的執(zhí)行力，當然不能用簡單粗暴的方法，要做到以理服人，一次解決一件事，最后，讓他們是發(fā)自內(nèi)心地去懲罰自己，此時，老師和同學不要去嘲笑，反而，要鼓勵他們，讓他們真正做到知錯就改?；蛟S這個過程比較長，再加上期間他們最大的依賴就是老師。對于老師來說，此時此刻，要有更大的耐心和智慧。這樣，老師就有了“底色”。在不斷的實踐中夯實了自己的專業(yè)底氣。

書上說得好：世界上最聰明的人是那些善于發(fā)現(xiàn)別人長處，并能夠?qū)W習別人的長處，最終使其變?yōu)樽约旱拈L處的人。我們老師工作中，經(jīng)常要參加一些聽課活動，這些活動的本身目的就是要揚長避短，使教育的質(zhì)量提高。如果我們聽課時漫無目的，對課堂毫無思索，有的甚至還會身在曹營心在漢。對照自我，我在聽課時往往要先看看教學用書、教學參考，看看本堂課的目標是什么，聽課時我能做到注意力集中，專心聽授課者上課，聽到有值得學習和借鑒的地方，我會及時捕捉并記錄下來。原先認為我這樣聽課應該是符合聽課要求了，可現(xiàn)在我看了“聆聽他人的智慧”這一修煉，才知道有很多不足之處需要注意和改進。首先，在聽課前我們要做好足夠的準備，其中學識上的準備最為重要，聽課前，教師要學習和掌握有關學科的教改信息和新的教育理論；熟悉課程標準，充分把握教材，甚至可以先預設一下自己的教學設計，以便在聽課時與授課的教學設計作對比，看看人家的教學設計的優(yōu)點和缺點在哪，自己的教學設計哪些比較好，那些還需要改進的。另外，聽課時心理上要做到虛心、誠心、專心、細心、公心。其次，在聽課時要學會觀看、傾聽和記錄。聽課時，我們要觀察教師的精神面貌是否飽滿、教學儀態(tài)是否自然；學生的學習習慣是否良好、學習狀態(tài)是否積極；班級的學習氣氛是否濃厚、課堂秩序是否井然。教育離不開交流，交流離不開傾聽。作為聽課時的一個學習者，我們老師也必須是一位忠實的傾聽者，才能從中有所思、有所得。聽課就像讀書，我們應該將課堂上精彩的環(huán)節(jié)記錄下來，課后才能根據(jù)記錄進行反思、交流。聽課時要記下授課者巧妙的設計、新穎的思維方式、獨具匠心的引入過渡、對某一問題的獨特的處理技巧、對一意外事件的巧妙處理，另外還要記錄下教學過程中的疏漏失誤之處，以此為借鑒，使我們在以后的教學中少犯或不犯同類錯誤，減少失誤，提高水平。再次，聽課結束后，要積極做好聽課反思，以便促進自我專業(yè)成長和提高教學水平。我們要善于在別人的課堂中發(fā)現(xiàn)其長處，來補己之短處，那么，才能更快的提升自我素養(yǎng)、更好的促進自我專業(yè)的發(fā)展。

修煉的路很長，很長，李明高老師的情懷、思想，必定會在我心中開花結果，必會有助于我走好修煉之路，助我修煉教師真身。做一名合格的教師，

第四篇：人生十項修煉

人生十項修煉

之一【忍得住孤獨】

1、孤獨是對生命潛力最好的挖掘，誰毀了自己的孤獨，誰就毀了自己無限的可能。

2、孤獨的最高境界是：別人眼中的孤獨，自己心中的豐富。

3、成功就是無數(shù)個孤獨之夜的疊加……孤獨，恰恰最有利于人去思索、去創(chuàng)造。今夜，你準備善用與享受孤獨了嗎？

之二【耐得住寂寞】

1、人為什么會寂寞？因為心中缺乏放下區(qū)別心的大愛精神，愛是生命能量的源泉。

2、寂寞是源于心靈的空間太狹隘，要想耐得住寂寞，心中就要裝載更多的生命...3、幸福的人不寂寞，幸福就是幸運的造福別人，造福的人越多，幸福就越多。今夜，你在寂寞中能放大愛的磁場嗎？

之三【挺得住痛苦】

1、一個人不能復制另一個人的成就，根本是源自不能復制一個人的痛苦。

2、痛苦是強大的源頭,是奮斗的激素，強大是靠痛苦催生出來的。

3、痛苦是人生最好的教練，在痛苦中要么倒下，要么挺住，只要能挺住，生命就進入另一重天。

4、痛的極點只剩下樂和對痛的淡然...[定慧]

之四【頂?shù)米毫Α?/p>

1、壓力不是來自事件的本身，而是來自對事件的假想，假想放大了我們的壓力。

2、對于無法改變的事實，如果不想再放大壓力，唯一能做的就是坦然接受。

3、承受壓力的強弱決定了能量圈的大小，能量圈決定了事業(yè)圈。

4、咬著牙、鐵著心的直面壓力，壓力就會自動的退步遠離！

之五【擋得住誘惑】

1、誘惑是無形的陷阱，誘惑越大，陷阱越深...擋住一陣子誘惑，享受一輩子收益。

2、只有不計較短期的失去，才能長期的得到，只有擋得住短期的誘惑，才能擁有長期的利益。

3、知道自己不能做什么，比知道自己能做什么更定慧，以宇宙定義得失，以大愛兼容天下，方能大成。

之六【經(jīng)得起折騰】

1、折騰=體驗，親身體驗是最深刻的智慧。

2、世界是最好的學校，實踐是最好的老師，生命不夠豐富，是因為折騰的太少。

3、今天自己不太好，是過去別人對我們太好。要想未來變得更好，就不要奢求別人對自己太好。

4、小折騰只能磨練出小人物，大折騰才能磨練出大人物。

之七【受得起打擊】

1、打擊我們都是公開的告訴我們他們沒有機會，別人眼中的不可能就增加了我們無限的可能。

2、在打擊中成長，收獲的不僅是腦力，更有動力與魄力。

3、未曾清貧難成人，不受打擊老天真。

4、人生的力量有兩種，一是因為愛，二是因為恨，恨的添加劑是打擊、打擊、打擊...！

之八【丟得起面子】

1、如果人生有丟臉與賞臉，臉丟盡了，剩下的就只有賞臉了。

2、人生最不能真實面對的就是自己，尤其是不能順應自己在不同群體的角色變遷。

3、人們往往太

在乎在別人眼中的樣子，而忽視了自己在自己眼中的樣子。

4、面子只是對自己階段性榮譽的定慧能量的檢閱...！

之九【擔得起責任】

1、活好自己就是負責任，不是別人的負擔，否則相當于造糞的機器，衣服的架子。

2、對于世界你是一個人，對于家庭你是一柱子，你不屬于你自己。

3、團隊中你貢獻的是個體，共享的卻是整體，為職責犧牲與成全是莫大榮耀。

4、天下興衰，福禍眾生，人人都要踐行利世的使命。

之十【提得起精神】

1、焦點：沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的焦點。

2、放下：沒有過不去的，只有放不下的。

3、環(huán)境：人是環(huán)境的產(chǎn)物，好環(huán)境是正面磁場，時刻補充生命能量。

4、接受：接受生命中出現(xiàn)的一切，我永遠不是最不幸的。

5、分享：分享快樂，快樂被放大，分享痛苦，痛苦被縮小。

第五篇：人生十度修煉

人生十度修煉

1、忍得住孤獨

想要獲得，必須忍得住孤獨，尤其是在之初，很多時候為了達成，可能別人在休息時，我們還一個人在默默無聞的付出，這種過程是非常孤獨的，但如果能挺得過去，我們將會比別人取得更大的。

2、耐得住寂寞

為了生活、為了工作、為了，往往很多時候我們都不能陪在親人的身邊，而是必須占用很多的休息和與家人團聚的。我們是否能夠耐得住這種寂寞？

3、挺得住痛苦

道路并非一帆風順，一路上難免會有很多坎坷、淚水、痛苦。痛苦之后往往會有兩種結果：一是委靡不振；二是更加強大，我們在經(jīng)歷了痛苦之后究竟是委靡不振還是更加強大？取決于我們是否能挺得住痛苦？

4、頂?shù)米?/p>

沒就會沒動力，大家都知道這個簡單的道理，但是很多人卻在遇到時選擇了逃避和。只有當我們擺正，坦然的面對時，才會給我們的和發(fā)展注入無限動力。

5、擋得住誘惑

做人做事必須堅守自己的和原則。只要我們所堅守的是正確的事情，哪怕會有短暫的痛苦，也應該堅持下去；如果我們所做的是錯誤的事情，哪怕會得到短暫的，也應該堅決拒之！生活中處處都會存在著各種各樣的誘惑，如果定力不強，這些誘惑會隨時影響并阻礙著我們前進的步伐，甚至會讓自己迷失前進的方向，陷入短暫利益的漩窩中。在種種誘惑面前我們是否能一如繼往的堅持自己的原則和？

6、經(jīng)得起折騰

每一次的、每一次的淚水和汗水總是在不斷的折騰著我們，因此讓我們的發(fā)展道路充滿荊棘，但經(jīng)過無數(shù)次的折騰才會讓我們從中深刻的體會到生活的真諦，我們試問自己能一而再、再而三的經(jīng)得起折騰嗎？當經(jīng)歷無數(shù)次的折騰后，我們還能堅持嗎？

7、受得起打擊

當面對他人一次又一次的冷嘲熱諷、當面對客戶對我們一次又一次的打擊時，我們能經(jīng)受得起嗎？我們是否還能保持最初的激情，同時堅守自己的？我們是否還能保持不下降指標而是持續(xù)不斷的增加措施？在市場開發(fā)中，當客戶毫不

1、忍得住孤獨

想要獲得，必須忍得住孤獨，尤其是在之初，很多時候為了達成，可能別人在休息時，我們還一個人在默默無聞的付出，這種過程是非常孤獨的，但如果能挺得過去，我們將會比別人取得更大的。

2、耐得住寂寞

為了生活、為了工作、為了，往往很多時候我們都不能陪在親人的身邊，而是必須占用很多的休息和與家人團聚的。我們是否能夠耐得住這種寂寞？

3、挺得住痛苦

道路并非一帆風順，一路上難免會有很多坎坷、淚水、痛苦。痛苦之后往往會有兩種結果：一是委靡不振；二是更加強大，我們在經(jīng)歷了痛苦之后究竟是委靡不振還是更加強大？取決于我們是否能挺得住痛苦？

4、頂?shù)米?/p>

沒就會沒動力，大家都知道這個簡單的道理，但是很多人卻在遇到時選擇了逃避和。只有當我們擺正，坦然的面對時，才會給我們的和發(fā)展注入無限動力。

5、擋得住誘惑

做人做事必須堅守自己的和原則。只要我們所堅守的是正確的事情，哪怕會有短暫的痛苦，也應該堅持下去；如果我們所做的是錯誤的事情，哪怕會得到短暫的，也應該堅決拒之！生活中處處都會存在著各種各樣的誘惑，如果定力不強，這些誘惑會隨時影響并阻礙著我們前進的步伐，甚至會讓自己迷失前進的方向，陷入短暫利益的漩窩中。在種種誘惑面前我們是否能一如繼往的堅持自己的原則和？

6、經(jīng)得起折騰

每一次的、每一次的淚水和汗水總是在不斷的折騰著我們，因此讓我們的發(fā)展道路充滿荊棘，但經(jīng)過無數(shù)次的折騰才會讓我們從中深刻的體會到生活的真諦，我們試問自己能一而再、再而三的經(jīng)得起折騰嗎？當經(jīng)歷無數(shù)次的折騰后，我們還能堅持嗎？