第一篇：七年級思想品德上冊第六課做情緒的主人隨堂測試卷題庫

七年級思想品德上冊第六課做情緒的主人隨堂測試卷

一、精挑細選（下列各題中只有一個選項是最符合題意的，請將其選出）

1、下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是（C）A、感時花濺淚，恨別鳥驚心 B、此恨綿綿無絕期

C、冬天來了，春天還會遠嗎 D、風聲鶴唳，草木皆兵

2、觀看劉翔的比賽，讓我們興奮；女排曾經(jīng)失敗受挫折，我們也有些悲觀、沮喪；神舟六號發(fā)射成功的場面，讓我們每一個中國人欣喜若狂，所有參與研制、發(fā)射的科研人員和工作人員完成任務(wù)后也由緊張變?yōu)檩p松、喜悅。這些感受就是我們所說的（B）

A 意志 B 情緒 C 情感 D 情操

有位同學說：“每次考試，總怕考不好，辜負了家長、老師的期望，結(jié)果連會做的題也不會了，所以總考不好?！绷硪晃煌瑢W則說：“我每次都輕松上陣，因為我堅信只要付出努力就會有收獲?！备鶕?jù)以上材料請回答3－4題：

3、兩位同學的經(jīng)歷說明（A）

①不同情緒對人的能力的發(fā)揮會產(chǎn)生不同影響 ②人處在積極情緒狀態(tài)時，就能超常發(fā)揮 ③消極的情緒狀態(tài)會釀成悲劇 ④人應(yīng)當調(diào)節(jié)自己的情緒

A①④ B ②③ C ③④ D①③

4、第一位同學犯的毛病是（C）

A 記憶能力差 B 大驚小怪 C 緊張焦慮，不能自控情緒 D 過于興奮和喜悅

5、《岳飛傳》中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興的騎在金兀術(shù)身上，在氣死金兀術(shù)后，激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（C）

①積極的情緒對人沒有什么益處 ②喜怒應(yīng)有度 ③應(yīng)學會控制自己的情緒 ④該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜

A ①② B ②④ C ②③ D ③④

6、自己的好友轉(zhuǎn)學到外地，你往往會產(chǎn)生的情緒是（C）A 高興愉快 B 暴跳如雷 C 傷心不已 D 驚惶失措

7、唐代大詩人李白，在流放途中，見到長江時寫出的詩句是：“楚江清若空，遙將碧海通。平生不下淚，于此泣無窮。”幾年后他遇到大赦，從白帝城沿長江乘船返回江陵時，寫出的詩句是：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！蓖瑯邮菍懲窘?jīng)長江時的感受，內(nèi)容卻不相同，這說明（A）

A 人的情緒會隨著個人境遇的變化而變化 B 人的情緒會隨著社會生活的變化而變化 C 人的情緒是瞬息萬變的 D 人的情緒是無法控制的

8、球王貝利小時候在球場上打架時，其父親告誡他說：“要想踢職業(yè)足球，你就得先學會一些東西，控制自己的脾氣是非學不可的?！睂W會控制自己的脾氣是指（B）

A 學會提高個人的活動能力 B 學會調(diào)控情緒 C 學會關(guān)心他人 D 學會共享別人的情緒

9、小強最近和同桌小王發(fā)生了誤會，這使他既生氣又傷心，小強調(diào)節(jié)自己的情緒應(yīng)采取的方法是（B）

①寫日記 ②撥打心理咨詢熱線 ③把主要精力集中到學習上 ④用幽默的方式調(diào)節(jié)兩人的關(guān)系

A ①②③ B ①②③④ C ②③④ D ①②④

10、北京市21路公共汽車售票員李素麗總是想乘客之所想，急乘客之所急。她認為：人人都有自尊心。乘客有時不講理，售票員卻不能得理不讓人，要多替他們想一想。讓乘客下了臺階，服務(wù)就上了臺階。這表明（A）

①情緒并不是個人的事 ②一個人的情緒很容易影響到周圍的人 ③我們應(yīng)該學會在合適的場所，用合適的方法來發(fā)泄自己的情緒 ④她這是用了轉(zhuǎn)移注意力的方式

A①②③

B②③④

C①②④ D①③④

11、我國有句諺語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！边@句諺語給我們的啟示是（C）

①情緒對人的健康起重要作用 ②要保持樂觀的情緒 ③只要經(jīng)常大笑，就能保持身體健康④所有的情緒都有利于人的身體健康

A①③

B②③

C①②

D③④

12、毛澤東同志的“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏”表明了革命隊伍的樂觀主義精神，正是由于這種精神，也是紅軍戰(zhàn)勝困難，取得長征勝利的重要心理素質(zhì)。這主要表明（C）

A 情緒影響到人的身體健康，紅軍身體好戰(zhàn)勝了困難 B 不同的情緒對人產(chǎn)生了不同的結(jié)果

C 積極情緒是激勵人們戰(zhàn)勝困難的推動力 D 消極情緒會使人沒有戰(zhàn)斗力

13、美國一位富有傳奇色彩的籃球教練曾率領(lǐng)他的球隊贏得了30多個賽季的勝利。有一次，他的球隊連勝了27場后輸了球，他卻依然高興地說：“好極了！現(xiàn)在我們可以集中精力贏球而不用擔心輸球了?！边@位教練的態(tài)度表明了（D）

A 輸球是件令他高興的事

B 他故意掩飾他內(nèi)心不快的情緒

C 他的情緒反常，應(yīng)該感到傷心的事卻令他感到高興 D 他能夠用積極樂觀的情緒對待一時的失敗

14、材料一：冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起中國人同仇敵愾的民族精神。

材料二：當夜深人靜，獨自一人走路害怕時，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多沒出息”。

以上兩種控制情緒的方法分別是（D）①自我暗示②自我激勵③心理換位④升華 A③④ B①③ C②③ D④①

15、“假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨，不順心的時候暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來”。這首詩給我們的啟示是（A）

①要有樂觀的生活態(tài)度，用改變態(tài)度來控制情緒 ②要用理智來控制情緒 ③困難和挫折是無法戰(zhàn)勝的 ④豐富的情緒變化是無法把握的

A①② B③④ C①④ D②③

16、巴格達男孩兒貝恩在美伊戰(zhàn)爭中失去了媽媽和兩個可愛的妹妹，每當想起媽媽和妹妹時，他就把自己關(guān)在臥室里蒙上被子，大哭一場。貝恩這種調(diào)控情緒的方法是（B）

A心理換位 B合理發(fā)泄 C自我暗示 D升華

17、在美伊戰(zhàn)爭期間，美國空襲巴格達的一段時間內(nèi)，巴格達居民經(jīng)常處于極度驚恐之中，結(jié)果人們患腸胃疾病的比例急劇上升。這則事例說明（B）

①人的情緒變化會影響消化系統(tǒng) ②消極情緒會在人的體內(nèi)產(chǎn)生各種病毒 ③長期處在消極情緒中，會引起疾病的發(fā)生 ④驚恐屬于消極情緒，影響人的身體健康

A①②③ B①③④ C②③④ D①②④

18．“假如生活欺騙了你，不要憂傷，不要憤慨。不順心的時候暫時容忍；相信吧，快樂的日子就要到來?！边@段話告訴我們（C）

①生活處處有煩惱，要永遠忍耐 ②要熱愛生活，以樂觀向上的心態(tài)對待生活 ③憂郁和煩惱是不好的心情造成的 ④要學會調(diào)控自己的情緒

A①② B①②③ C②④ D①②④

19．下面是小剛同學平時用來調(diào)節(jié)情緒的一些方法，不可取的是（D）A 當與同學發(fā)生矛盾時，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣

B 與父母發(fā)生矛盾時，告誡自己要冷靜，想一想自己有沒有錯誤 C 考試緊張時，反復告誡自己別緊張，會考好的 D 考試失利了，把試卷撕得粉碎，發(fā)泄內(nèi)心的不快 20．下列情緒表現(xiàn)積極的是（A）

A 被老師表揚時，感到自己還做得不好，還需更加努力 B 在車上不小心被人撞了一下，大發(fā)雷霆 C 父親將我看得正入迷的電視關(guān)了，怨恨父親 D 腳嚴重崴傷，不能走路時，焦急、急躁

二、請你判斷

21、俗話說“知足常樂”。但也有人說人如果目光短淺，凡事只考慮自身得失，以自身滿足為“知足”，則未必常樂。相反，那些志向遠大，心胸開闊的人，在事業(yè)的追求上永不“知足”的人則能永葆青春的心態(tài)，始終樂觀向上。你認為這種說法有道理嗎？為什么？

答案：

這種說法有道理。因為：

（1）人的情緒活動與人的自身修養(yǎng)關(guān)系密切。那些在情緒上大起大落，或者經(jīng)常陷入消極情緒的人，多是因為心胸狹窄、目光短淺。

（2）只有樹立了遠大的志向，才能有寬廣的胸懷，經(jīng)得起挫折和不幸。真正愉快的人生屬于那些志向遠大、不懈追求的人們。

三、漫畫題

22、仔細觀察下圖，請運用有關(guān)心理方面的知識理解圖中反映的現(xiàn)象。

答：圖中的小男孩和小女孩面對同一情景──下雨，卻產(chǎn)生了不同的情緒體驗：一個失望，一個高興。這是因為：情緒是人的心理活動的重要體現(xiàn)，它取決于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。當一個人的內(nèi)心需要得到滿足時，就產(chǎn)生高興、喜悅等情緒；當一個人的內(nèi)心需要得不到滿足時，就會產(chǎn)生相應(yīng)的煩惱、沮喪等情緒。圖中的小女孩和小男孩正是因為內(nèi)心需要不同，所以對下雨天的態(tài)度和相應(yīng)的情緒體驗也就完全不同了。這說明人的情緒是有差異的，情緒往往反映一個人的內(nèi)心需要的滿足情況。

四、讀故事，明事理 23、2006年6月21日新華網(wǎng)載文指出，人感到煩惱、痛苦、憂郁和面臨巨大挫折、壓力時，往往會借酒消愁、抽煙嘆氣，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是青少年、暴發(fā)戶、精神空虛者組成。

（1）上述材料說明了什么？

答：消極情緒會對人產(chǎn)生消極影響。（2）你是如何認識人的情緒的？

答：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。作為中學生，應(yīng)學會調(diào)控情緒，學會排解不良情緒。

24、在一次單元英語考試中，過去總考不及格的王剛竟然考了95分，同學們議論紛紛，都懷疑王剛作弊。王剛感到非常委屈，他想：盡管上課時自己不敢大膽發(fā)言，但自己每天起早貪黑，刻苦努力就是為了爭取不斷進步。他受不了同學們異樣的眼光，覺得大家都在侮辱他。于是，當一天又有一個同學讓他介紹超速進步的訣竅時，他便大打出手，最后，受到學校的通批評報

同樣的事情在李明同學身上也發(fā)生過。李明聽到同學們的議論后，在傷心地大哭一場之后，暗下決心，更加起勁地努力學習，爭取保持已取得的成績，以此來證明自己的實力。

（1）王剛和李明同學在同樣的事情上的情緒反應(yīng)相同嗎？你認為他們的情緒反應(yīng)是積極情緒還是消極情緒？

答：相同。是消極的情緒。

（2）李明同學在調(diào)控情緒中用了哪些方法？

答：合理發(fā)泄法、理智控制法（自我暗示、升華）

（3）請結(jié)合材料簡單談?wù)劄槭裁粗袑W生的情緒更需要調(diào)節(jié)？ 答：中學生正處于少年期，處在這個時期的中學生的情緒特點是：情緒豐富而強烈，可是起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，容易沖動，有時可能會為一點小事而激動或灰心喪氣（如王剛）。因為中學生的以上情緒特點使他們在遇到問題時，往往不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，常使中學生難以專心地做好每一件事。有時，放任的情緒還會影響同學之間的團結(jié)友愛，甚至會做出一些違背道德和法律的事情來。（如王剛同學的過激行為。）所以情緒需要調(diào)控，對我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此。

（4）你經(jīng)常會表現(xiàn)出哪種不良情緒？你是如何調(diào)控的？請舉例說明。答：根據(jù)自己的實際，言之有理即可。

25、一位煩惱的婦人找到智者，說她正在為孩子的功課煩惱。智者說：“孩子的功課應(yīng)該是孩子自己煩惱才對呀！”她說：“先生，你不知道，我的孩子考試考第40名，可是這個班上只有40個學生?！敝钦唛_玩笑地說：“如果我是你，我一定會很高興！因為你想想看，從今天開始，你的孩子不會再退步了，他絕不會落到第41名呀！”

婦人聽了眉開眼笑。智者繼續(xù)說：“這就好像你爬山一樣，你的孩子現(xiàn)在是在谷底部，唯一的路就是往上走。只要你停止煩惱，鼓勵他，陪他一起走，他會走出來的?！?/p>

不久，婦人給智者打電話道謝，她的孩子的成績果然不斷上升。（1）為什么婦人的孩子的成績不斷上升？

答：因為他的媽媽鼓勵他，陪他一起走，使他沒有失望，充滿信心，以健康的情緒投入學習中去。

（2）積極情緒為什么比消極情緒好？

答：因為積極的情緒使人看到生活的美好；使人的水平得以正常發(fā)揮；有利于身體健康。而消極情緒恰好相反。

26、材料一：某考場，一個女生在考試時，因為緊張而導致許多原來會做的題目做不出來，一怒之下撕了試卷并哭著離開了考場。

材料二：小張在一次考試時，本屬自己強項的數(shù)學考砸了，他難過得流下了眼淚。試卷發(fā)下后，他冷靜地分析了自己出錯的原因，認認真真地把試卷訂正一遍，并將做錯題的原因記錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力。

⑴這兩位同學的情緒表現(xiàn)有什么不同？

⑵這兩位不同的情緒狀態(tài)會各自產(chǎn)生什么不同的行為后果？

答：（1）情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。態(tài)度消極，情緒低落。態(tài)度樂觀，情緒積極。

（2）材料一產(chǎn)生的是消極影響，情緒對人的消極影響表現(xiàn)在：情緒使人感到難受，抵制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。材料二產(chǎn)生的是積極影響，情緒對人的積極影響表現(xiàn)在：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。

五、請你做心理醫(yī)生

27、你能為下面同學排解不良情緒提出了的建議嗎？

A 同學：爺爺去世時，沒有在場。想到平時爺爺對自己疼愛有加，非常地難過。

建議：要善于自我激勵。暫時落后了沒關(guān)系我一定能趕上去的；在學習上不 行，在其他方面行也一樣，等等。建議：要化悲痛為力量。把對爺爺?shù)乃寄罴耐械絼e的事情上去，如學習、興趣愛好、出去散心等，這樣就會減輕自己的傷心強度。

B 同學：上學路上出了車禍，在床上躺了三個月。

建議：要學會自我安慰。自己大難不死，必有后福；自己可以輕松三個月，好好看三個月的課外書了，等等。

C 同學：以前的學習成績優(yōu)秀，名列第一，可是現(xiàn)在的學習成績非常糟糕，情緒很差。

D 同學：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，學習也受到影響。建議：要學會自我宣泄。給父母寫一封勸告和解信，與父母溝通；跟好朋友說，尋求理解；跟老師說，尋求安慰；跟祖輩說，尋求關(guān)懷等。

六、探究與實踐

28、微笑是一種人生的態(tài)度，微笑是一種生活藝術(shù)，在笑容中積淀力量，你會收到意想不到的效果。

（1）開學以來，你遇到過哪些心煩的事情？又遇到過哪些愉快的事情？當時情緒如何？

（2）回想過去的事，你能為這些情緒做一個簡單的分類嗎？ 答：學生根據(jù)實際回答，言之有理即可。

心靈的滿足就是地獄。雖然試題已經(jīng)做完了，但不要自滿，好好檢查。

第二篇：第六課 做情緒的主人

第六課

做情緒的主人

【教育教學目標】

1.知識目標：（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；（2）理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

2.能力目標：通過本節(jié)課的學習，使學生知道生活中要理智地調(diào)控自己的情緒。

3.情感態(tài)度價值觀目標：通過學習，使學生懂得良好的情緒有助于形成健全人格，要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

【本節(jié)課研究的主要問題及解決問題的思路或方法】

如何讓學生自主生成知識？本節(jié)課的教學思路是：以學案為載體，以教師為主導，以導學為方法，以學生為主體，通過自學學案——情景設(shè)置——情感體驗——案例分析——自我歸納等教學環(huán)節(jié)讓學生感悟和理解情緒的含義和作用。

【預期課堂效果】

通過對本節(jié)課內(nèi)容的學習，讓學生在體驗中感悟“情緒”，在探究中理解“情緒”； 能結(jié)合實際，描述各種情緒的表征并作出歸因分析；能全面地看待情緒的作用，懂得培育良好情緒，化解消極情緒的重要性；激發(fā)學生下一節(jié)課的學習動機——善于調(diào)控情緒。

一、豐富多樣的情緒

【導入】案例：小洪的一天

問1:從小洪一天的遭遇中，你看出小洪有哪些情緒表現(xiàn)？ 答：哀—喜—懼—怒

問2：從中你可以歸納出情緒的基本類型嗎？

1.情緒的基本類型——喜怒哀懼

問3：人的各種各樣的情緒是怎么產(chǎn)生的呢？

①學案P13「試一試」1：同樣的人同樣的事不同的場合產(chǎn)生不同的情緒 ②漫畫《下雨啦》：同樣的情景放在不同人的身上產(chǎn)生不同的情緒 ③漫畫《老太太的憂愁》：同樣的情景同樣的人產(chǎn)生有喜有憂的情緒

問4：漫畫和以上現(xiàn)象說明了人的情緒是怎么產(chǎn)生的呢？

答：因心理需求是否得到滿足而產(chǎn)生。由于需求不同，產(chǎn)生的情緒也不同。問5：你能歸納一下情緒的含義嗎？

☆情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人總是不滿足，所以不可能永遠快樂。

人的需求是多種多樣的（物質(zhì)的、精神的），所以情緒也是多種多樣的。

2.情緒的特點——多樣性與復雜性

我們說： 情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān)

材料一：周某因為失業(yè)，家庭經(jīng)濟困難，于是持刀沖進某幼兒園，劫持幼童，被公安機關(guān)抓捕。

材料二：劉某因為賭博，欠下高額賭債無力償還，于是持刀搶劫銀行，被判處有期徒刑5年。

問6：為了滿足自己的需要，可以無所不為。對嗎？

答：不對。無規(guī)矩不成方圓，凡事都是有規(guī)矩的，不能為了滿足自己的需要，而破壞規(guī)矩，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上是不道德的，甚至甚至違法犯罪的?！凹核挥?。勿施于人”

提升：這對我們?nèi)粘Ｉ钣惺裁磫⑹荆?/p>

問7：情緒會給人的生活帶來什么影響呢？

繼續(xù)分析：小洪的一天

問7：你怎么看小洪怒撕試卷的做法？這會給她帶來什么后果？

答：是不對的。會被取消成績；違反了而學校的紀律（或考場紀律）等。

是情緒的消極作用。①消極情緒會產(chǎn)生不良后果，使人無精打采，萎靡不振；②使人感到難受，降低自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情?！榫w對人的消極影響。

學案P13「思考」情景二：這對小A產(chǎn)生什么影響？帶來什么后果？ 答：積極的影響。①積極情緒會產(chǎn)生積極的結(jié)果，可以使人精神煥發(fā)，干勁十足；②可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長?！榫w對人的積極影響。

3.情緒的作用：積極作用和消極作用

動畫《杯弓蛇影》 問:8：在杜宣以為酒杯中弓的影子是蛇的時候,出現(xiàn)了怎樣的情緒？說明了什么？ 答：①恐懼、害怕的消極情緒。②情緒影響人的身體健康（消極作用）【練習訓練】：

2.連線

（1）用直線講下面古語和它所表達的情緒連起來。①漫卷詩書喜欲狂 A.哀 ②怒發(fā)沖冠 B.喜 ③哀民生之多艱 C.懼 ④風聲鶴唳，草木皆兵 D.怒

（2）請將左邊詞句、諺語、典故所反映的情緒影響歸納到右邊的類別中，并用直線連起來。

①一個小丑進城，勝過一大醫(yī)生 ②伍子胥一夜白發(fā)

③笑一笑，十年少 A.積極影響 ④孟家女哭倒長城 ⑤橫眉冷對千夫指

⑥杯弓蛇影 B.消極影響 ⑦越挫越勇 ⑧痛不欲生

第三篇：第六課做情緒的主人教學設(shè)計

第三單元

過富有情趣的生活 第六課

做情緒的主人

第一框

豐富多樣的情緒 【教學目標】

知識目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；

理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

能力目標：結(jié)合事例分析情緒的表現(xiàn)方式；

培養(yǎng)學生在生活中的積極情緒，并克服消極情緒。

情感、態(tài)度與價值觀目標：樹立正常的心態(tài)，理解個人產(chǎn)生各種各樣的情緒是正常的現(xiàn)象。

在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)

【教學重點】情緒的基本類型

情緒對人的不同影響?yīng)?【教學難點】情緒的含義 情緒的神奇作用

【教學策略】采用舉例、討論、比較等方法。貫徹“以學生為主體，教師為主導”的教學觀，在教學中充分發(fā)揮學生的主體作用。通過各種情景活動，來調(diào)動學生學習的積極性和主動性，讓學生在自己的動手、動口、動腦中體驗情緒的含義、種類和消極、積極情緒對人的不同影響，也加強了同學之間的團結(jié)協(xié)作意識，增強相互之間的了解?！窘虒W課時】2課時 【教學過程】

（一）情景展示，觀察情緒

從前，一個國王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個自稱“沒有一天不快樂”的農(nóng)夫，問其原因，農(nóng)夫說：“我曾經(jīng)因為腳上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人。”大臣頓時從中受到感悟??

同學們，我們時時都在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦，其實，只要我們用心地把握自己，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極的、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)我們的生活充滿陽光與歡樂。世界上，真正的快樂是滿足，是要用心去體會世界的美好?？鞓菲鋵嵕褪乔榫w的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對我們的生活會有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w可以調(diào)節(jié)控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調(diào)節(jié)，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的“奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學習和探討的內(nèi)容。

第六課 做情緒的主人

（二）探究學習，認識情緒

同學們，在剛剛結(jié)束的期中考試中，大家考得怎么樣啊？你們的心情又如何呢？請幾位同學來談一下。學生可能會談出：高興、開心、興奮、害怕、恐懼、生氣、傷心、難過、遺憾等心情。

繼續(xù)引導學生說出：（憤怒、郁悶等情緒）把同學們對自己情緒描繪的詞語進行分類（按喜、怒、哀、懼在黑板上自然劃分開）。

同學們，剛才大家用了這樣一些形容詞，來描繪的是大家的什么?。浚▽W生可能回答：心情、情緒）在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時時刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？這就是我們的第六課第一框題“豐富多彩的情緒”要學習和討論的內(nèi)容。

第一框 豐富多樣的情緒

一、情緒萬花筒

同學們，在我們每一個人的身上，都存在著一種“神奇”的東西，它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安??這種東西不是別的，正是我們?nèi)说摹扒榫w”。

情緒似乎很難捉摸，很難理解。但是，我們每一個人其實對情緒都有切身的體驗。例如，當我們得到父母、老師表揚的時候，當我們盼望已久的某種需要得到滿足的時候，我們都會感到非常高興；當我們的學習明顯退步時，我們都會感到憂愁；當我們面臨緊急情況時，我們都會感到驚恐；當我們看到令人氣憤的事情時，我們都會感到憤怒。我們的這種高興、憂愁、驚恐、憤怒的感受和體驗，都是“情緒”。同學們，我們時時刻刻都跟在情緒打交道，可是，有誰可以幫我說說什么是情緒呢？（同學回答??）

1、情緒的含義（補充）

情緒通常是指人對客觀事物或?qū)ο蟮膽B(tài)度和體驗，是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的情緒是豐富多樣的。為什么會表現(xiàn)出各種各樣的情緒，是不是無緣分無故的？情緒通常是由客觀事物和對象引起的，這里事物和對象可能是物品、事件、行為，也可能是人的言論等等。

是不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒？不是，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個人的心理需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動，情緒也就無從談起。一般來說，當我們的愿望要求、需要得到滿足的時候，就會產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等；而當我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候，就會產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。例如，車聲和鈴聲在一般情況下，是不會使我們產(chǎn)生某種情緒的。但是，當我們需要冷靜的思考的時候，這些聲音就會使人覺得討厭，心煩意亂；當臨近中午，我們因為腹中饑餓而盼望早點兒下課的時候，電鈴的聲音又會讓我們感到愉快。當我們在車站佇立候車的時候，汽車駛來的聲音，會讓我們感到非常高興愉快；而當晚上夜深人靜、我們需要休息的時候，汽車的轟鳴聲，又會讓我們感到厭煩甚至惱怒。再如，同樣都考到80分，對成績好一些的同學和成績差一些的同學來說就會引起不同的情緒反應(yīng)，成績好一些的同學會發(fā)出這樣的感嘆：“怎么才考到80分呢？”而成績差一些的同學則可能會非常高興的歡呼：“我終于考到80分了！” 情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。

2、情緒的類型

由于人的情緒是復雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ憩F(xiàn)出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關(guān)，比如我們平常的笑、吵架、哭、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現(xiàn)。在這四種最基本的情緒基礎(chǔ)上，還可能派生出許多種類，組成復合的形式，形成復雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集、悲喜交加、哭笑不得、心亂如麻、樂極生悲等等。人們把情緒的這種復雜多樣性，作了一個形象的比喻：叫萬花筒。五顏六色，千變?nèi)f化的意思。豐富多樣的情緒也構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也學了許多的描繪情緒的詞語，下面進行一場情緒詞語接龍競賽。（學生活動）P61

（1）、全班按“喜、怒、哀、懼”分為四個小組，一個接一個快速地說出能表達自己所代表的情緒的詞語。(2)、詞語不能重復，比賽中不得討論、提醒，說錯的或在3秒內(nèi)接不下去的組不加分，得分最多的組獲勝。喜：愉悅 欣喜 歡樂 開心喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風 眉開眼笑 揚眉吐氣 怒：憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 拍案而起 憤憤不平哀：失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 心痛 傷感 悲哀 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已 懼：害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無人色 提心吊膽 慌張不安（3）、提問得分最多和得分最少的那組同學，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒？（或當你們的成績遙遙領(lǐng)先時，你們的心情又是怎么樣的）（生答：勝：高興。負：傷心。）

在比賽過程中，各小組的成績在你追我趕時，你們的心情是什么樣的？在比賽過程中，有高興（成績領(lǐng)先）；有傷心（成績跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機會呢）；有擔心著急（自己組成績落后）；有妒忌；有緊張等情緒的交替出現(xiàn)（或是說綜合出現(xiàn)）

（4）、指導學生完成P61的表格（不同情境產(chǎn)生的不同情緒表現(xiàn)及其原因）

教師總結(jié)：生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。古人云：剪不斷，理還亂。說的就是情緒的復雜性和難以說得清的特點。既然情緒這么復雜多變，那怎么判斷出一個人在什么時候，是什么情緒?它對我們的生活有哪些影響和作用?這就是今天要講的第二個大問題：情緒與生活

（三）故事再現(xiàn)，體驗情緒

二、情緒與生活（板書）

1、情緒具有神奇的作用。不同的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（指導學生閱讀課本P62-63提供的插圖故事并進行分析）

故事一：《他倆差在哪兒》 寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

說一說：他倆差別在哪兒呢？（學生討論回答）

（教師講解）他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發(fā)揮。

故事二：英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩毤毱肺哆@句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。請問：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論?（學生前后左右進行討論）

（教師分析）英國科學家法拉第，從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒可以對人的身體和生活產(chǎn)生消極影響;從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒也可以對人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對身體健康既會有積極影響又會有消極影響。

我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠?/p>

（教師小結(jié)）人的情緒就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安??情緒嚴重地影響著人們的行為，影響著人們的生活；

2、情緒是把雙刃劍（板書）

情緒還有一種分類可分為積極情緒和消極情緒。怎樣的情緒是積極情緒和消極情緒？ [學生活動]：將下列詞語按積極情緒與消極情緒進行劃分。

喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂郁、興高采烈、豪情萬丈、愁眉深鎖、躊躇滿志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵

提問：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標準是什么？（學生回答，教師歸納。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因為情緒對人的行為影響后果不同呢？比如：當你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你會感到精力充沛，工作、學習的效率特別高，你會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會變得寬容，你與他人的關(guān)系也會很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。這種對人的行為起到促進、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對應(yīng)，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。

（請同學們各自體會一下自己生活中是否有這種感受。）

（四）閱讀材料，辨析情緒。

案例材料一：被蒼蠅擊倒的冠軍

1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯??？怂挂宦愤b遙領(lǐng)先，高居榜首，他十分得意，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。

然而，正當他準備全力以赴拿下比賽時，發(fā)生了一件意想不到的小事：就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒?，當他俯身準備擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上，引得周圍的觀眾哈哈大笑。

路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，從而失去了一輪寶貴的擊球機會。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上并超過路易斯，奪走了冠軍。

路易斯非常沮喪地離開了。第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體——他投河自殺了!

師：這件事雖然發(fā)生在很多年前，依然值得我們深思：路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看冠軍唾手可得，最終卻因為一只蒼蠅，失掉了冠軍，最后丟掉了性命。我們分析一下他的情緒變化。

幻燈片出示問題：路易斯經(jīng)歷了怎樣的情緒變化?對他的比賽產(chǎn)生了怎樣的影響?(學生答)

一路領(lǐng)先——高興、得意——可能奪冠。

蒼蠅和觀眾的笑聲——煩躁、憤怒——擊球失誤。

丟掉冠軍——沮喪一自殺。

師：人在理智狀態(tài)下，可以控制好自己的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平。但是，在失去理智和自制力的情況下，會使人的判斷和分析能力下降，消極情緒就會占上風，容易做出許多不理智的舉動。

案例材料二：拴在狼旁邊的羊

古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威攝，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就死去了。

師：小羊死亡的原因是什么? 同樣，當人長時間擁有消極情緒時，身心也必然受到影響。

師：據(jù)統(tǒng)計，人類的疾病有50-80％是消極情緒引起的。比如：暴怒時和暴怒后會感到腹部劇痛，血壓上升；怒而不發(fā)的人常常發(fā)生十二指腸潰瘍；固執(zhí)、好爭辯、過分激動、愛生氣和愛發(fā)脾氣的人容易得冠心病、心肌梗塞。英國一位研究癌癥的醫(yī)生，調(diào)查了250多名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62％的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。正如一位健康學家所說：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境。憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等?！狈催^來，積極樂觀的情緒對人治療和克服疾病也有很大的幫助。情緒對人還會有哪些影響?

生：學生舉影響人際關(guān)系(同學吵架)、影響智力(如考試發(fā)揮)等的例子。

師：情緒的積極作用是：使人積極向上、生氣勃勃、身心健康、能力增強。

情緒的消極作用是：使人萎靡不振，無精打采、能力下降，身心健康受損。

師：在喜怒哀懼四種基本類型中，是不是只有“喜”這種情緒有積極作用，而怒、哀、懼則只有消極作用? 觀點外延：

1、全面看待情緒的作用——情緒具有兩面性：積極作用和消極作用(雙刃劍)。

2、情緒表達要適度——當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，避免樂極生悲。

例如：范進喜極而瘋，牛皋大笑而死。

3、用辯證的、發(fā)展的觀點看待情緒——情緒在一定條件下也可以轉(zhuǎn)化。例如：化悲痛為力量；屈原憤

而作《離騷》；司馬遷憤而寫《史記》； 材料三：觀察漫畫，討論交流

師：有人說：“情緒是我的感受，我想高興就高興，想生氣就生氣，這是我自己的事情?！蹦敲?，情緒除了對一個人自身產(chǎn)生作用外，對別人有沒有影響?

師：小羊長時間處于緊張、焦慮、恐懼的情緒狀態(tài)，身體和生理受到了重大影響。死亡就是必然的了。

師：這就是心理學上有名的“踢貓效應(yīng)”。說的是某位公司老總在外受氣后回到辦公室，為了發(fā)泄怒火，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓斥一番。銷售經(jīng)理挨訓之后，氣急敗壞地走出老總辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。4 接線員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對著自己的丈夫大發(fā)雷霆。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。那貓就沖到了外面街上，正撞上街上行走的老總，并狠狠地咬了他的屁股---人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這里來。消極情緒不僅影響自己，還會影響他人。反之，好情緒也會感染到他人。

可見，調(diào)控好自己的情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，對構(gòu)建和諧人際關(guān)系和諧校園、和諧班級都是有重要作用的。下節(jié)課，我們再一起探討情緒的調(diào)控方法。

（五）課堂總結(jié)：

豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時時點綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅；消積的情緒又如凄風苦雨，讓我們身心疲憊。但正是因為這些多姿多彩的情緒，我們才能體會到人生百味。記得有位哲人這樣說過：生活的藝術(shù)在于享受一點點，而忍受許許多多，即使生活有一千個理由讓你哭，你也要有一千零一個理由讓自己笑。希望同學在今后的生活中學會調(diào)控自己的情緒，多一些開心，少一些煩惱。讓積極的情緒如影隨行，快樂每一天。最后讓我一起在歌聲中感受積極情緒來給我們的快樂。

放歌曲：快樂指南

（六）課后作業(yè)：

1、練一練：P60不同的情緒表現(xiàn)及心情

2、憶一憶：你自己經(jīng)歷的最高興、最悲傷、最憤怒、最恐懼的事是什么？它對你有什么影響？

3、預習《學會調(diào)控情緒》。

附：板書設(shè)計： 第六課

做情緒的主人 第一框

豐富多樣的情緒

一、情緒萬花筒

1、情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。

2、情緒的類型：喜、怒、哀、懼

二、情緒與生活

1、情緒具有神奇的作用

2、情緒是把雙刃劍

第二框 學會調(diào)控情緒 【教學目標】

知識目標（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。

（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

能力目標（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。

（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感、態(tài)度與價值觀目標（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

【教學重點】1．排解不良情緒 2．喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 【教學難點】喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 【教學方法】體驗式教學 【教學課時】2課時

【教學過程】

導入（故事接龍）：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指 好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？

（參考答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！” 國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)適的。類似故事還很多如杯弓蛇影，P64~65下雨天的心情與老太太的愁與樂等。

一、情緒是可以調(diào)適的

既然情緒可以調(diào)適，那么這個調(diào)適的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個現(xiàn)場調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時此刻同學們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）有的同學緊張，有的同學興奮，有的同學平靜，為什么同學們的情緒反應(yīng)會不同呢？

因為同學們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同。

可見：情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

而有些人不能調(diào)適不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如P65案例:2002年世界杯足球賽期間,韓國一青年因為觀看球賽與其母發(fā)生口角,一怒之下竟殺死其母。你怎樣看待這個青年的行為？從案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點及其危害？

（學生思考，教師講解）

青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛的生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量的同時，初中生的情緒也表現(xiàn)出容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯的特點，情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定、很不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，使得不少中學生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習和生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)和身體健康，妨礙正常的學習和生活，影響師生關(guān)系、同學關(guān)系和親子關(guān)系，使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。

所以，情緒需要調(diào)控，不良情緒必須調(diào)控，這對任何人來說都很有必要，對我們情緒多變的初中生來說，就更應(yīng)如此。

二、排解不良情緒

可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？接下來老師和大家一起來找方法。

1、一吐為快（學生活動）

現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明.※ 和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦； ※ 考試成績不理想，感到傷心；

※ 老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人； ※ 父母、老師批評自己，心情煩悶； ※ 別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶； ※ 別人在背后說自己壞話，心生怨恨； ※ 上課回答問題出錯，覺得自己好笨；

大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利。能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？

2、調(diào)節(jié)情緒的方法（1）轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。

轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。

轉(zhuǎn)移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法，但會收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，對待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？

（2）合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。當然，發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學生回答后，教師歸納。）

①哭——在適當?shù)膱龊峡抟粓?。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡，促進新陳代謝?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②訴——向他人傾訴?！耙环菘鞓?，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

③動——進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。

④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。放聲歌唱可以提高士氣。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

（3）主動控制情緒。

調(diào)控情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。

①自我暗示。下面讓我們先來做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）你也許會產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。

因此，我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調(diào)控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進行緩解。當你發(fā)怒時，可以反復地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”；當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

②自我激勵。自我激勵法是用生活中的哲理或思想來鼓勵自己。這是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動力。一個人在消極的情緒中，通過名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。

③心理換位。心理換位，就是打破思維的定勢，站在別人的角度上思考問題。這樣，充當別人的角色，來體會別人的心態(tài)與思想，就會增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調(diào)節(jié)的情緒。（請同學們舉出應(yīng)用“心理換位法”的例子。）

④學會升華。升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐?吉訶德》；歌德在失戀的基礎(chǔ)上，寫出了《少年維特之煩惱》；貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》；戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 1）學生活動：同呼吸，共命運

材料一：數(shù)學考試的成績下來,李曄考得不好,想到回家要挨媽媽媽批評,心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看?！崩顣下牭竭@話，一聲不響地出去了---材料二：在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地離開會場,向寂靜的海邊走去。原來那天中午他接到母親去世的噩耗,心里極其悲痛。但看到戰(zhàn)友喜氣洋洋,他不愿掃了大家的興致,就一個人出來，隔著大海，面向家鄉(xiāng)，獨自承擔喪母的悲哀。他徘徊在海濱的時候,一回頭發(fā)現(xiàn)幾十位戰(zhàn)友默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。問：

1、薛陽當時的情緒表達是否合適？你能想像當時李曄的心情嗎？

2、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的做法合適嗎？為什么？

3、當看見家人或朋友難過時，你會怎么做？

4、情緒的表達是否只是自己的事情？

2）教師小結(jié)：表面上看，情緒表達似乎是個人的事情，其實不然。每個人都生活在一定集體之中，而且，人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)該學會在適當?shù)臅r間和合適場合、用合理的方式表達自己的情緒。當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。同時如果我們也能夠在生活中對別人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，同學們的情誼也將更加深厚。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。課堂延伸：

1、評選情緒調(diào)控高手

現(xiàn)在，我們知道了如何調(diào)控情緒，也知道了調(diào)控情緒過程中應(yīng)該注意的問題。那么，在我們的身邊，在我們的學習和生活之中，你是否很注意觀察？你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎？他們是誰？你為什么選他們？有同學自薦嗎？你覺得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么？希望大家向他們學習，做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。

2、情緒訓練營

我們已經(jīng)知道了在不良情緒發(fā)生時如何調(diào)控自己的情緒，也知道了情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎樣才能有效地預防不良情緒的發(fā)生呢？下面，我們分組討論一下如何有效地預防五種不良情緒的產(chǎn)生。失望、急躁、懊悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的比較集中的幾種不良情緒。每個小組選擇一種不良情緒進行討論，三分鐘后，選小組代表將討論結(jié)果進行交流。教師歸納：

2、擺脫無益的急躁：加強計劃性 辦事前做到自我暗示 加強素質(zhì)訓練 做事始終如一

3、消除無謂的懊悔：事前計劃周詳 不要沉湎于后悔體驗 不要為他人當替罪羊 培養(yǎng)灑脫、豁達的性格

4、驅(qū)散不滿的陰云：要有自知之明 要學會全面地觀察事物 從實際出發(fā)考慮問題 培養(yǎng)對挫折的承受力

5、避免怨恨的傷害：正視怨恨的存在 認識怨恨的危害 努力做到寬容 學會遺忘不愉快

課堂總結(jié)：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，生活和學習中每個人都會產(chǎn)生不良情緒，我們要學會用適當?shù)姆椒右哉{(diào)控，同時，我們也知道了情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，做一個給他人帶來快樂的天使。相信通過本節(jié)課的學習，我們同學每天都會有好心情，快樂分享每一天。老師送給同學們?nèi)湓挘翰灰米约旱腻e誤懲罰別人；

不要拿別人的錯誤懲罰自己； 更不要拿自己的錯誤懲罰自己。

課堂練習

快樂連線

1、當你面對他人的批評時 A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

2、當你和同學有矛盾時 B、不要難過，要理解父母的苦心 3當你和家人有誤會時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當有人對你不滿時 D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

5、當你對他人表現(xiàn)不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的路”

6、當你做錯事時 F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當你對新環(huán)境不適應(yīng)時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智

附：板書設(shè)計

第二框 學會調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)適的

二、排解不良情緒

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、控制徒勞的失望：改變方法 調(diào)整目標，加倍努力 期望應(yīng)該具有連續(xù)性 正視失敗和挫折

第四篇：2015最新初一上冊政治第六課知識點總結(jié)：做情緒的主人

2015最新初一上冊政治第六課知識點總結(jié)：

做情緒的主人

1.情緒的含義

情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。從這個意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。

2.不同的情緒對個人會產(chǎn)生什么樣的影響(或：情緒有什么作用)?(1)情緒猶如雙刃劍。

(2)積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使人健康成長。

(3)消極的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，作出一些令自己后悔甚至違法的事情。

3.情緒是否可以調(diào)適? 可以。情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有密切關(guān)系。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度、轉(zhuǎn)換看問題的角度來控制自己的情緒。4.為什么說情緒需要調(diào)控? 情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至作出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。因此，情緒需要調(diào)控。

5、調(diào)節(jié)情緒都有哪些具體的方法?(教材P66-67)(1)注意轉(zhuǎn)移法，如可以改變注意焦點或者環(huán)境。(2)合理發(fā)泄法，如做運動、向他人傾訴等。(3)理智控制法，如進行自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華等。

7.情緒表達完全是個人的事情嗎? 不是。(1)人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。(2)我們要學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。(3)我們應(yīng)在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，增加喜悅，加深感情。8.情緒與態(tài)度有什么關(guān)系? 情緒與個人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中.我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。9.青少年的情緒具有多變的特點

(1)半外露、半隱蔽性。(2)高度的興奮性、激動性、緊張性及沖動性。

(3)情緒、情感體驗不平衡，往往出現(xiàn)矛盾的狀態(tài)。10.情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系(1)情緒與情感的區(qū)別

①情緒是和需要能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗，而情感則是更多地和社會性需要、社會認知等相聯(lián)系。

②情緒具有情境性，一旦情境改變，情緒就會很快消失，情感則因它基于對主觀和客觀關(guān)系的概括而深入的認知和一貫的態(tài)度，它不僅具有情境性，而且具有穩(wěn)定性和深刻性。

③情緒通常具有較明顯的沖動『生與外部表現(xiàn)，而情感則較深沉和內(nèi)隱，而且經(jīng)常以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露出來。

(2)情緒與情感的聯(lián)系

①情緒要受情感的制約和調(diào)節(jié)。

②情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，而又在各種變化著的情緒中表現(xiàn)出來。

只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應(yīng)對新學習，達到長遠目標。由為您提供的2015最新初一上冊政治第六課知識點總結(jié)：做情緒的主人，祝您學習愉快!

第五篇：七年級政治做情緒的主人教案

6.1做情緒的主人——豐富多樣的情緒

一【教材】

【教材分析】

本課共有兩目。第一目，情緒萬花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內(nèi)容銜接緊密，“情緒萬花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節(jié)課的重點。【教學目標】

1、知識目標

認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

2、能力目標

提高學生認識自我、駕馭情緒的能力；培養(yǎng)學生的探究能力、團隊合作進行學習和活動的能力。

3、情感、態(tài)度與價值觀目標

使學生懂得情緒對個人行為和生活的重要性，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)，引導學生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，提高學生的心理素質(zhì)?！窘虒W重點】

情緒反映著個人的興趣和志向。

這一點是從學生的實際出發(fā)，學生感興趣的事情就愿意做，積極性很高，對于不感興趣的事情就情緒低落、厭煩，甚至逃避。這點老師可以拓展一下。也是為下一個框題打下基礎(chǔ)?！窘虒W難點】

情緒對人的不同作用。

它是從兩種情緒對人的身體、智力、正常水平發(fā)揮產(chǎn)生作用，闡明情緒的兩種不同作用，即積極情緒和消極情緒。

二【學生】 【學生分析】

情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學習和生活的相互影響，因此要引導學生領(lǐng)會、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實際，將使學生終身受益?！緦W法分析】

（１）比較法（２）歸納法（3）賞析法(4)游戲體驗法

三【教法】

從學生的實際出發(fā)，聯(lián)系學生的親身感受，激發(fā)學生的學習興趣。通過設(shè)置情緒情景、觀看影片、小品表演、小組競賽等方式讓學生了解情緒的含義及其作用：對人在智力方面、身體方面、水平發(fā)揮等方面的影響。

四【教學程序】

〖教學準備〗多媒體輔助教學課件

〖活動一〗（導入）情緒體驗——小游戲 ★左手掌心向下，右手掌心向上并且豎起食指，左右同學圍成一個圈。老師將說一段話，當話中出現(xiàn)“竹”這個詞時，你要趕快用左手抓旁邊同學的右手食指，而你的右手食指應(yīng)趕快逃掉。如果你抓住別人同時自己又逃脫了，你就是勝利者！

通過游戲這一學生喜聞樂見的活動方式調(diào)動學生的積極性，既讓學生理性地掌握情緒及情緒的四種基本類型知識，又在輕松的氛圍中培養(yǎng)了學生的觀察、分析、概括等能力

〖活動二〗 情緒搜索——“比一比”

全班分成四大組，各代表喜、怒、哀、懼四類情緒，情緒詞語接龍情緒搜索——“析一析”：學生在上一環(huán)節(jié)的活動中，分析自身的情緒變化，發(fā)現(xiàn)對同一事件會產(chǎn)生兩種以上類型的復雜情緒 以活動為載體和主要渠道，通過學生的合作和探究，幫助學生理解同一情緒有不同程度的表現(xiàn)，不同類型的情緒組成復合情緒；依托現(xiàn)實的活動情景，讓學生課堂上體驗情緒與個人的學習、生活息息相關(guān)。

〖承 轉(zhuǎn)〗 豐富多樣的情緒構(gòu)成了多姿多彩的生活，情緒是否會影響人們的生活呢？ 既是對第一目的總結(jié)，也引申出第二目情緒對人們生活的影響

〖活動三 〗 情緒探究——分析情緒對人的行為和生活的積極作用和消極作用 a流放中：“??平生不下淚，于此泣無窮”

b大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！?/p>

c《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

d據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。e《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。★喜怒有度：

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

〖活動四〗 情緒驛站——認識到調(diào)節(jié)消極情緒有重要性，在現(xiàn)實生活中保持積極情緒。

a談一談：你經(jīng)歷過的最高興、最悲傷、最憤怒、最恐怖的事情是什么？它對你的生活、學習有什么影響？

B看情緒漫畫，請充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？

〖師生共勉〗

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。當我們把歡聲笑語撒滿校園的時候，就會發(fā)現(xiàn)：生活，原來是那么的美好；親愛的同學，讓我們一起用愉快地心情去擁抱燦爛的明天吧！

〖結(jié)束語〗 情緒感悟——播放《幸福拍手歌》

使學生領(lǐng)悟到要以積極樂觀的態(tài)度學習、生活。以歌曲激勵，學知導行，旨在讓學生的情緒體驗從課內(nèi)延伸到課外，從而實現(xiàn)情感覺悟目標、能力目標、認知目標的三統(tǒng)一。

五【教學設(shè)想與反思】

在活動中體驗，在體驗中學習，保障學生的主體地位 在合作中學習，在探究中領(lǐng)悟，改變學生的學習方式

武漢市天門墩中學

孫曉潔 6.2做情緒的主人——學會調(diào)控情緒

一【教材】

【教材分析】

本課共有兩目。第一目，情緒萬花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內(nèi)容銜接緊密，“情緒萬花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節(jié)課的重點?！窘虒W目標】 〖知識與能力〗

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力； 〖過程與方法〗

充分調(diào)動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，老師在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結(jié)，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。

〖情感、態(tài)度與價值觀〗

通過學習了解中學生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境?！窘虒W重難點】

調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解并學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。

二【學生】 【學生分析】

情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學習和生活的相互影響，因此要引導學生領(lǐng)會、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實際，將使學生終身受益。【學法分析】

（１）體驗法（２）歸納法（3）賞析法（4）討論法

三【教法】

1.創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學生實際，分析初中生的情緒特點。2.充分調(diào)動學生的積極性，讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。3.介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。

4從學生的實際出發(fā)，聯(lián)系學生的親身感受，激發(fā)學生的學習興趣。

〖教學準備〗多媒體輔助教學課件

四【教學程序】

〖活動一〗（導入）閱讀與感悟 ★閱讀

☆ 面對著同樣的半杯水的不同態(tài)度

☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛情失意，準備在此尋短見，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩一首，并有對聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當面勸導，并將女孩的對聯(lián)進行改動，女孩接受了，并安全返回。年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事難成事事成。橫批：“春在心里?！?★感悟

如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”也就是說理智可以控制情緒。因為，理智與個人的態(tài)度是緊密相連的。

一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

〖活動二〗課堂BBS：一吐為快 ??我平時很喜歡籃球，球打得也不錯，可正式上場的時候，心里總是非常緊張，結(jié)果場上表現(xiàn)并不如人意。

?我被朋友誤解了，感到委屈和痛苦，心里很郁悶。

?我很討厭我的同桌，他老愛在課上講話，妨礙我聽課，我很生氣總想教訓他。

?我火氣大，平時遇點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評。

『分析、歸納、判斷調(diào)節(jié)情緒的方法』 『介紹10種放松情緒的方法』

〖活動三〗同呼吸，共命運！

?情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來??

?情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上??她的試卷上寫著“58”

?情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了??“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著??周圍的鄰居都被吵醒了

?問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？ 『小組討論：』

1、在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？

2、你是否也很善解人意，照顧過別人的 情緒？

3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？ 〖結(jié)束語〗歌曲欣賞——快樂老家

五【教學設(shè)想與反思】

1、要著力從整體發(fā)展終身發(fā)展的角度評價學生、評價教育教學質(zhì)量。

2、課堂教學中“追求的不是平淡無奇的完美，追求的是有新亮點的遺憾”。

3、不因為“研究性教學方式”，否定“接受性教學方式”