第一篇：高三最后沖刺心理講座提綱

高中生活之 自我實現(xiàn) 南寧二中 譚行績

你認識多少人？

?騰訊馬化騰 ?百度李彥宏 ?阿里巴巴的馬云 ?前google

蘋果

?微軟中國負責人李開復 ?網(wǎng)易的丁磊 ?搜狐的張朝陽

?盛大的陳天橋 ?新浪的曹國偉 ?迅雷的鄒勝龍 ?優(yōu)酷的古永鏘 ?人人的陳一舟 ?開心的程炳皓 ?土豆的王微……

人為什么要自我實現(xiàn)？

自我實現(xiàn)的人的人格特征: 1.了解并認識現(xiàn)實，持有較實際的人生觀。自我實現(xiàn)者能夠采用客觀的態(tài)度去認識自己、認識他人、認識周圍世界，因而他們不帶任何主觀偏見去看待現(xiàn)實，能夠按照事物的本來面目來認識，更能發(fā)現(xiàn)事實的真相。

?2.積極的接納自己、別人以及周圍的世界。

?自我實現(xiàn)者能夠承認和接受任何事物都具有積極與消極兩個方面的事實，他們不否認任何人和任何事物的消極面，因為對此有較大的寬容性。他們知道自己的長處，也承認自己的不足，因而能夠悅納自己。

3.在情緒與思想表達上較為自然。

自我實現(xiàn)者坦率、自然，傾向于真實地表達自己的思想和感情，行為具有自發(fā)性。他們有什么想法，就講什么；他們有什么感情，就表達什么；他們想做什么，就做什么。他們不嬌柔造作，完全按照自己的本性行事。

??????? 4.以問題為中心，而不是以自我為中心

自我實現(xiàn)者不以自我為中心，而以問題為中心。他們一般不會關注個人，而以學習、工作為重，能夠全力以赴解決問題，實現(xiàn)自己的目標。對他們來說，學習、工作本身就是享受，能夠發(fā)揮自己的潛能。

5.具有超然于世的品質(zhì)和獨處的需要

自我實現(xiàn)者是自我決定，自我負責的個體，他們不依賴他人，不害怕孤獨，常常主動追求獨處的環(huán)境。

6.有較強的自主性和獨處性，超越環(huán)境和文化的束縛

自我實現(xiàn)者能夠擺脫對外界環(huán)境和他人的依賴，獨立自主地選擇自己的目標，并實現(xiàn)自己的目標。

7.具有永不衰退的欣賞力

自我實現(xiàn)者具有奇妙和反復欣賞的能力，在他們眼里，每一次朝陽都是那么燦爛，每一朵花都是那么美麗。他們帶著好奇、敬畏、喜悅和天真無邪的心理去欣賞和體驗對他們來說是陳舊的東西和例行公事的日常生活。

8.經(jīng)常能夠產(chǎn)生神秘體驗或高峰體驗

自我實現(xiàn)者通常都是經(jīng)驗過強烈的神秘體驗，一種狂喜、驚奇、敬畏以及失去時空的情緒體驗，馬斯洛稱之為高峰體驗。這種體驗并不是自我實現(xiàn)者所獨有的，所有人都有享受高峰體驗的潛能，但是只有自我實現(xiàn)者才能經(jīng)歷更高頻率、強度更大的、更充分的高峰體驗。

9.對人類的認同、同情與關愛

自我實現(xiàn)者對所有人都有強烈的而深刻的認同感、同情心和慈愛心。他們的關愛不僅僅局限于自己的親戚朋友，而是包括了不同種族、不同文化、不同社會階層的所有人。

10.具有深厚的個人友誼

?自我實現(xiàn)者比一般人具有更融洽，更崇高和更深厚的朋友關系。?? 11.具有強烈的民主精神

自我實現(xiàn)者具有民主思想和民主的行為風格，他們尊重一切人，不管他們的種族、地位、宗教、階級和教育的不同。他們能平等待人，極少偏見，尊重別人的意見，隨時傾聽別人的說話，虛心向別人學習。

12.具有強烈的道德感

?自我實現(xiàn)者有明確的道德觀念，能夠明辨是非，遵循自己認可的內(nèi)在道德標準，只做自己認為正確的事情。

?13.具有哲理的和完善的幽默感 ?14.富于創(chuàng)造性 自我實現(xiàn)者具有很強的幽默感，他們常常會開一些有哲理的玩笑，但不愿意開一些庸俗和傷害他人的玩笑。他們可以取笑自己，甚至取笑人類的愚蠢。

自我實現(xiàn)者的一個突出的特點就是具有很強的創(chuàng)造性。他們的創(chuàng)造性與兒童天真的、異想天開的創(chuàng)造潛力一脈相承。我們一般人在社會適應過程中逐漸喪失了這種與生俱來的潛力，而自我實現(xiàn)者卻能夠保持開放、新鮮、純粹和直率的眼光來看待生活和世界，因而能夠破除陳規(guī)，使自己在生活、工作各個方面顯示出創(chuàng)意和獨特性。

?15.具有抵制和批判現(xiàn)存社會文化的精神

自我實現(xiàn)者不墨守成規(guī)、不隨波逐流，他們自主獨立，能夠抵制和批判現(xiàn)存的不合理和不完善的社會文化，突破這些社會文化的限制與保衛(wèi)，其思想和行為遵循自己內(nèi)心的價值與規(guī)范。

一個人之所以成功，源自于他有一個清晰的目標，并為之不懈努力。目標對人生有巨大的導向性作用

?哈佛大學一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。

?該項調(diào)查的對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

???? 27%的人，沒有目標；

60%的人，目標模糊；

10%的人，有比較清晰的短期目標;

3%的人，有十分清晰的長期目標。

?25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的生活狀況十分有意思：

?那3%的人，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標，他們始終朝著同一個方向不懈地努力。25年后，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領袖、社會精英。

?那10%的人，大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷地被達到，生活質(zhì)量穩(wěn)步上升。他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。

那60%的人，幾乎都生活在社會的中下層面。他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。

剩下的27%的人，他們幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常在抱怨他人，抱怨社會。

你愿意做哪一類人呢？

?成功的人注定是那目標清晰、堅定實施計劃的人！

今后你想要什么樣的生活？

高分考生的共性特征

1.不管是清華、北大還是復旦、中山的，不管是學文還是學理的，都會給自己設立一個明確的目標，而且信念堅定，追求執(zhí)著，學習主動性強，做事情有條不紊。

2.勤奮是第一要訣，無論資質(zhì)多好的學生，都得付出汗水。

3.抗挫能力很強，不會因一兩次考試的得失而喜憂，不在乎一城一地的得失。

4.學習主動，有良好的學習習慣，善于總結(jié)和反思，善于發(fā)現(xiàn)自身的問題。對于錯題往往窮追不舍，不會輕易放過，他們會盡力去找到出錯的癥結(jié)，而且會對癥結(jié)反復思考并弄懂吃透，一般能保證不再重犯。

5.相信奇跡。

培養(yǎng)堅定的意志力，努力堅持，不到最后一刻不輕言放棄。

高中生要有高中生的人生態(tài)度！

樹立遠大的目標，學會規(guī)劃自己的人生發(fā)展，學會成長。如何落實與行動？

紀律與磨煉

主動與鉆研

規(guī)范與合作

紀律：從日常行為抓起，樹立強烈的自我約束意識，樹立紀律觀念。

磨煉：磨練意志力、磨練心境。

記?。簩W習是要“磨”的，既要磨你的時間也要磨你的心境；在某些時候，時間是強于智慧的。而學習更是要有思考的，要嘗試尋找比智商更重要的學習方式。

每天都要想一些激勵自己的話，讓它們進入你的潛意識。記住：積極的人生態(tài)度不是天生就有的，它和其他技能一樣，也需要經(jīng)過反復操練才能形成習慣并最終轉(zhuǎn)化為人生的財富。

主動：主動請教老師，主動反思學習行為，主動與他人合作；等等。

鉆研：不能用行為上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰。要嘗試尋找一些更有效的學習方式，不要把學習就是理解為：聽課→做題→背書。

時間規(guī)劃與科目編排

周一到周五的時間

周六與周日的時間

不同類型的學習時間是有不同作用的，如何安排就要考量一個人的規(guī)劃能力了。還有，要有對零散時間分秒必爭的學習作風。

規(guī)范：學習的一些基本流程

1.聽課（集中注意力，參與課堂，做筆記）

2.落實講課內(nèi)容，對照筆記看課本，學會使用回憶這一手段；

3.分析重難點；

4.做題（題目的選擇，做題的節(jié)奏）； 5.回顧舊題，題型歸類。

規(guī)范：聽課要記筆記，課后整理筆記；要有錯題摘抄本；等等。

合作：要敢于與不同的人友善相處和交流，他們會給你很多意想不到的收獲。（2013年高考文綜實例）我們的目標

具體學習策略解析

——基于中科院心理研究所的研究成果與譚行績工作實踐

（一）學習目標與學習動機

?是否有人生志愿，是否能制定切合自己的學習目標，并由此產(chǎn)生內(nèi)部的學習動力（如對知識的渴求、成長的需要等）。

?高分特征：有明確的學習目標，喜歡學習，能清楚意識到現(xiàn)階段學習與自己未來成就的關系。

????建議：

1、思考人生價值和人生志愿。

2、將人生志愿分解成各個具體的目標。

3、制定現(xiàn)階段學習目標。

（二）時間管理

?是否有自己的學習計劃，并能有效實施。

?是否能根據(jù)自己的情況，制定學習計劃。是否能在每天固定的時間開始學習。

?高分特征：能夠很好地制定和使用時間表，對自己的學習和作息時間安排得井井有條，使得自己的學習效率提高。

?（2012屆兩位同學英語學習例子）

?建議：

1、將目標分解成具體可行的實施計劃。?

2、做好高考備考計劃。

3、做好段期考、月考的備考計劃。?

4、制定周復習計劃。

（三）專心

?學習過程中能否集中注意力。

?高分特征：能有效的集中注意力，并能保持一個較高的注意集中水平，主動排除來自思維、情感方面的干擾。

?建議：

1、科學用腦，規(guī)律作息，對學習對象保持積極態(tài)度是注意力集中的前提。

2、要知道“白日做夢”只能是海市蜃樓，揚帆遠航才能抵達勝利的彼岸——執(zhí)行力！?

3、意識提醒法、“橡皮筋提醒法”。

（四）自信

?對提高自己的學習是否有信心 ?是否對于自己的薄弱科目，感到?jīng)]有能力改變它。

?高分特征：思考自己成績變化的原因。學習過程中充滿信心。當看到自己身上的不足時，感到有能力改變它。

?建議：

1、正確評估自己的能力。?

2、培養(yǎng)積極的歸因傾向。

3、多與人溝通交流，增強歸屬感。?

4、多練習當眾發(fā)言。

（五）信息加工

?在學習過程中，是否能在已有知識經(jīng)驗水平的基礎上，對新知識的思考加工，主動理解，建構(gòu)形成新的知識結(jié)構(gòu)。

?能夠利用復述、總結(jié)、類推、寫提綱、建構(gòu)結(jié)構(gòu)框架、分析、綜合等方法各種方法，使已有知識與當前正在學習的知識之間形成聯(lián)系，從而促進理解。強大的復習工具 ——思 維 導 圖

?1.做習題時，認真思考問題，并明確應該從中學到什么而不是將之做完而已。?2.通過聯(lián)想與知識有關的情景來進行學習。?3.將所學的內(nèi)容轉(zhuǎn)換成自己的話。

?4.在學習某一內(nèi)容時，對之加以整理，發(fā)現(xiàn)所學知識與已有知識之間的聯(lián)系，使知識更有條理，使自己更好地理解。

?5.嘗試在學科之間建立聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)知識交叉點。?6.嘗試用所學的知識解釋實際生活。

（六）選擇要點

?在學習中，是否能把握知識的要點

?復習時，是否經(jīng)常陷于細節(jié)而無法把握知識的要點。

?高分特征：能夠在學習中選擇重要的信息加以注意，鑒別重要信息的知識，以便能將注意與信息加工策略集中在合適的學習內(nèi)容上，從而提高了學習效率。?建議：

1、學會區(qū)分老師講課的重點。

2、利用知識點，熟悉列出課本的結(jié)構(gòu)框架。

3、針對各科高考考試大綱，針對重、難點和薄弱點進行突破。

（七）學習輔助

?是否能運用記筆記、制圖表、做標記等輔助手段幫助學習。

?高分特征：懂得如何去使用記筆記、制圖表、做標記等學習輔助手段進行學習。

?建議：

1、利用教材中的標題、特殊字體、標記、小結(jié)等，進行學習。?

2、學會做筆記、整理筆記很重要。

3、表格、制圖、寫小結(jié)、閱讀時做批注等，是很好的學習方法。?

4、參加學習討論會，能使你如虎添翼。

（八）考試策略

?生一般考試策略的運用水平（如時間分配、難題的處理、最后檢查等），不包括考試心態(tài)調(diào)節(jié)。

?高分特征：知道如何根據(jù)考試和試題特點，結(jié)合自身實際，進行考試，應試能力較強。

?建議：

1、合理分配考試時間。?

2、學會正確審題。

3、向老師、同學學習處理難題的技巧。

（九）自我監(jiān)控

?是否能通過小結(jié)、交流等方式進行學習反思。

?每次段、期考結(jié)束時，是否習慣于進行考試分析和學習總結(jié)。

?高分特征：學習過程中能夠進行自我監(jiān)控，減少外界干擾。能思考自己成績變化的原因，以提高學習。

?建議：

1、增強意志力，提高抗干擾能力。

2、通過與同學的交流，優(yōu)化自己的學習方法。?

3、段、期后進行考試分析和學習總結(jié)、反思。

第二篇：高三心理輔導講座

調(diào)試心態(tài)

輕松迎考

一年一度的高考又將來臨。我想同學們都知道，我們要想在考試中取得好的成績，必須做好三方面的準備工作，這三個方面是知識準備，心理準備，物質(zhì)準備。從進入高三到高考前10天左右的這段時間，我們要把知識準備放在第一位，而到臨近高考的時候，要把心理準備放在第一位，物質(zhì)準備放第二位。雖然高考70％是考實力，20％是考心理素質(zhì)，10％是你的機遇和運氣。但是如果心理素質(zhì)不好，在高考的考場上發(fā)揮失常，失去的就不僅僅是20％的分數(shù)，會導致連鎖反應而前功盡棄。

下面具體談談如何來調(diào)整考前不良心理及簡單的應試技巧，希望對同學們復習備考有幫助。

一、克服考試焦慮帶來的不良心理

考試焦慮是對考試的一種特殊 的心理反應。包括對考試情景、考 試過程或考試的焦慮。焦慮水平與 學習成績呈倒“U”形，無焦慮或焦

慮水平也低，就會使考試無緊迫感，對什么都無所謂，造成動力不足，而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維。所以焦慮達到中等適度程度，才會對考試、學習起到最好效果。

表現(xiàn)：①考試即將來臨，就坐立不安，身體發(fā)僵，苦惱，脾氣變壞。

②考試時出汗、手冰涼、注意力不集中、書寫不流暢，頭腦一片空白。

考試焦慮易引發(fā)的現(xiàn)象（1）“克拉克”現(xiàn)象：

是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽中屢屢失常的現(xiàn)象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從63年到67年曾17次打破世界記錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常與金牌失之交臂。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現(xiàn)象。與此相似，我們許多考生平時成績都相當好，但每次大考下來，都成績平平，就是這種現(xiàn)象的典型表現(xiàn)。

（2）高原現(xiàn)象：

相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。

在這一階段，高三學生的“腦袋里一團漿糊、學習效果不好，以致不少學生認為自己的腦子不行，失去了對高考的信心，影響到學習的自信心和積極性，在高三復習階段出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”很正常，但這種現(xiàn)象存在并不意味著學習、成績到了極限，主要是因為進入高三階段，重復性的學習和過量的練習造成了生理疲勞和心理疲勞。高原階段往往是人反思、積累的重要階段，應及時地調(diào)整，盡快走過這個階段，學習就會有一個很大的進步。（3）舌尖現(xiàn)象

一些很容易的題目、答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學家稱之為舌尖現(xiàn)象。在平時的學習或考試中有時會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是因為在回憶信息過程中出現(xiàn)暫時性遺忘。遇到此時情況，考生應努力回憶相關的知識結(jié)構(gòu)和網(wǎng)絡，如果還是不能記起來，就應暫放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題身上，以免由此浪費時間和影響學生的情緒、信心。

（4）飽和現(xiàn)象

在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會出現(xiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。高三學生由于明確考大學這一目標而不再參加其它活動，只是重復地進行著大量練習，結(jié)果致使學習中出現(xiàn)疲憊、學習效果不佳的現(xiàn)象。這就要求高三的學習和復習階段要不斷變化自己的學習方式和學習內(nèi)容并注意勞逸結(jié)合。

對于進入高三階段的學生，產(chǎn)生考試焦慮是很正常的現(xiàn)象。但重要的是怎樣使這種焦慮水平保持一個適當?shù)某潭龋?/p>

二、樹立自信心

心理學家曾做了一個實驗：將一只跳蚤一下就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳。但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學家再將蓋拿走。卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。實驗啟示我們：如果說自信不一定能讓你成功，那么喪失自信你卻注定會失敗，因為你已喪失進取的勇氣。我想這與中國的一句俗話的意思大抵相同：“哀莫大于心死”。因此，樹立自信心是高考成功的第一秘訣。如何樹立自信？

（一）、要學會微笑

人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進作用。因此，我建議同學們學會微笑，經(jīng)常微笑。學會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來。

（二）、走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。同學經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力，速度稍快，有助于增強考生的信心。

（三）、運用積極自我暗示

心理學家認為，人們的心理有非常強大的力量，人的心理可分為意識和無意識{潛意識}心理兩部分。如果我們將人的心理比喻成為大海中的一座冰山，意識就是露在海上的很小一部分，而絕大部分是隱伏在海水下面的潛意識。人們的心理暗示作用與潛意識有關，每個人都能通過自我暗示讓激勵的言詞起作用。當一個人每天都有感情地全神貫注地高聲朗讀幾遍激勵自己的詞語時，就能使自己所希望的目的同潛意識相同。人們保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)良好的性格，發(fā)揮潛意識的作用，采取積極的心理平衡方法等，就是一種積極的自我暗示法，其作用是不容忽視的。

有一位退休工人，因癌癥復發(fā)，被權(quán)威醫(yī)院的大夫“叛處死刑”，預計半年內(nèi)死亡，然而出乎人們的意料，如今已過15年，這位退休工人還愉快地或著，經(jīng)醫(yī)院檢查癥狀已基本消失。根據(jù)這位老人介紹，他出奇制勝的法寶不是別的，就是積極的“自我暗示”。他的具體方法包括3個方面：首先是多回憶過去愉快的事情，使自己保持平靜而愉快的心情。其次是排除雜念?！敖裉旄杏X特別好”吃飯前默念：“這飯又香又好吃”，睡覺前默念：“今晚一覺睡得香”，吃藥時默念：“這藥特別有效”，化療時堅信：“現(xiàn)代科技一定能戰(zhàn)勝癌魔”，走路是念叨：“生命在于運動”等等，另外還利用想象力戰(zhàn)勝疾病，想象白細胞打得落花流水。這樣長期堅持，自己對自己的身體越來越充滿信心。這就是“良性暗示”的巨大力量。

還有一種消極的心理暗示，其作用與良性的心理暗示相反。根據(jù)一個資料介紹，有一個人進入冷藏室后被無意地關在了里頭,頓時他極度緊張起來，越想越怕，越怕越冷，最后被“凍得縮成一團，竟在驚恐中死去。可是，當時冷凍機壓根兒就沒有打開。冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。那么這個人是怎么被“凍”死的呢？這就是“消極的心理暗示”作用的結(jié)果。他老想著“我快要凍死了”。

據(jù)我了解，不少同學在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。我建議同學生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。比如可以做這樣的訓練，每天大聲的朗讀這樣的句子“我很陽光，我很健康，我很誠實，我很開朗，我很自信，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功”

訓練時一遍比一遍聲音大，一遍比一遍音調(diào)高，一遍比一遍有激情，至少朗讀五遍，訓練后你會感到前所未有的信心和激情。長期堅持下去，一直到考試結(jié)束。

（四）建立合理期望

在考試心理輔導中，我們反復強調(diào)一個問題，就是合理期望。因為期望與壓力、焦慮成正相關，期望越高，壓力越大，焦慮程度越高。只有保持合理的期望，才能達到比較佳的壓力狀態(tài)，最終形成中等程度的焦慮，這才有利于考生在考試中正常發(fā)揮。合理期望，同學們應根據(jù)自己的實際水平，將成績目標控制在“跳一跳，夠得著”(挑起來摘蘋果原理)的范圍內(nèi)。尤其是要遵循最近發(fā)展區(qū)的規(guī)律，通過自己的努力便可達到設置的目標和期望。比如：可以根據(jù)診斷性考試的成績來設置你高考的目標，假設診斷考試考分450，高考就應設置在450-500分之間適宜，如果目標和期望設置不合理，便會加重心理負擔，喪失自信心。

（五）多與同學、老師、家長交流

不少同學當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與同學、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。我還建議同學們在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對同學解決信心問題也頗有益處。

三、考前及考中心理調(diào)適

（一）考前心理調(diào)適

1.考前兩天：增強自信擇要復習

考前復習要有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復暗示自己“復習很充分，一定會考好的”。

2.考試前夕：睡眠充足情緒愉悅

在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的。曾有一位考生高考前夜（6號）仍看書復習到深夜，總覺得沒有把握，由于過于緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，語文本來是弱項，考糟了，心里更慌，晚上飯也沒吃，又疲倦地復習到深夜，加之家長不斷講：“這是人生的關鍵一博，可不能大意”。種種壓力導致這位學生考前幾乎虛脫，嚴重地影響了正常水平的發(fā)揮。因此臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽音樂愉悅心情，打打球調(diào)劑大腦，早些休息...一定要避免思考過多，精疲力竭。同時我們的家長或老師也都要盡量為學生創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激學生，給予積極暗示：“你行，一定行！”讓學生充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素。

3.考試當天：從容安排沉著鎮(zhèn)靜

①.吃早吃好要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。②.欣賞音樂出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。

③.適時到校一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

（二）考試應考心理

1“應考心理”作為一種心理現(xiàn)象，多數(shù)時候主要反映在思維活動中，但有時會在人的言、行、神態(tài)中表現(xiàn)出來。比如在考試前感到緊張不安、焦慮失眠，學習效率下降，甚至食欲不振，精神體力都有極度疲憊的感覺；在考試中有人心情激動，難以平靜，不能很快進入“角色”；有人碰到一些問題就驚慌失措、悲觀失望，甚至想退場；有人感到頭昏目暈，心慌煩躁，身心不適等等。這一切其實都是不良“應考心理”的外部表現(xiàn)。有一些醫(yī)學工作者稱這種現(xiàn)象叫“考試綜合癥”。據(jù)最近幾年的實際觀察，有以上這些現(xiàn)象的考生不是少數(shù)，而占到相當?shù)谋壤，F(xiàn)代科學研究證明：適度的壓力，適當?shù)木o張，可以提高人的工作和學習效率。無論是對人的身體健康，還是對人的心理鍛煉都有益處。但是，如果壓力過大，長期精神緊張，就會出現(xiàn)適得其反的情況和效果，情緒不安、焦慮緊張、悲觀失望等不良心理現(xiàn)象就會

2“應考心理”與“臨場發(fā)揮”之間的關系是緊密聯(lián)系不可分割的。“應考心理”的好壞，在相當程度上影響到“臨場發(fā)揮”的好壞。“應考心理”越好的考生，一般來說，“臨場發(fā)揮”就越好。反之，則越差。經(jīng)常有這種現(xiàn)象：有的考生平時成績并不怎么好，甚至較差，但是高考的結(jié)果卻出乎人們的意料，考得比較好，發(fā)揮得相當出色，甚至超水平發(fā)揮；而有的考生平時成績還不差，甚至還相當好，但考試結(jié)果卻令人失望，很不理想，甚至有人一落千丈。究其原因，很重要的一個方面還是“應考心理”在作怪。這樣的例子，比比皆是。可以這樣說：“應考心理”與“臨場發(fā)揮”之間存在著因果關系，“臨場

3有時，考生可能因為在作答時遇到了難題，或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法，便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復六次，并注意體驗全身松弛的感覺；你也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。第二種方法是深呼吸，在你突然慌亂時，你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這時你該有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉、呼氣時也應達到同樣要求。第三個辦法是中斷思路，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對自己說“?！?，同時握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應迅速轉(zhuǎn)入正?？荚?。

4記憶堵塞常伴隨突然慌亂發(fā)生，并加劇慌亂程度。雖然感到對某個概念或公式非常熟悉，但就是想不起來，這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時，你首先要保持鎮(zhèn)靜，注意放松，調(diào)整呼吸；然后，通過情境、結(jié)構(gòu)聯(lián)想，回憶與該問題有關的內(nèi)容，發(fā)掘出有用的材料和線索。另外，你還可以暫時放下當前的題目，先做別的題，過會兒再回頭思考，說不定會從其他題目中得到啟發(fā)而豁然開朗呢!

高考時，連續(xù)數(shù)小時處于注意力高度集中、思想非?；钴S、書寫量較大的狀態(tài)下，考生很容易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。在高考前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng)，從而為高考儲備足夠的精力。在考試當中，要不時給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸，搖搖手指關節(jié)，這樣，才不至于過分緊張或疲勞，使你能維持良好的機能狀態(tài)。有些考生在考試過程中感到手指非常緊張，嚴重時感到握筆和寫字非常困難，這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時，請你先放下筆，活動活動手腕，手臂自然下垂輕輕地搖一搖；也可以雙手交叉按壓指關節(jié)，雙手舉至面部自上而下干洗臉五至六次，你的手便會放松許多。

6、發(fā)現(xiàn)時間不夠了怎么辦？

點子：如果還剩十分鐘，可以考慮做大題的第一小題，把能拿的分拿到。如果只剩三五分鐘，不妨放棄大題，回過頭來把沒有把握的小題檢查一下。時間不夠時不要輕易放棄，哪怕只剩最后一分鐘，也有可能“搶救”分數(shù)回來。另外，不要老看時間，影響做題，監(jiān)考老師最后會給考生提醒的。

7、考試結(jié)束后發(fā)現(xiàn)名字沒寫，怎么辦？

點子：要向監(jiān)考老師打一下招呼，不要讓老師誤會為作弊。

8、某場考試考砸了怎么辦？

點子：有的考生第一科就考得不夠理想，有的可能中途受阻。出現(xiàn)這些情況，考生容易產(chǎn)生消極情緒，不利于考試。這就需要考生提得起，放得下，方法是多樣的。一是自我安慰法：我不會做，別人也不一定會做。不要攀比，樹立“發(fā)揮出自己的水平就是成功”的信念?！疤焖嗽掖蠡?，誰笑到最后誰笑得最好。”二是后面補償法：在一場考試中，告訴自己，前面的題不會做，后面的題來補償；在整個考試中，樹立前面科目損失了，后面科目來補償?shù)乃枷?。三是考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。

四、結(jié)束語 愿高三的全體同學以飽滿的精神狀態(tài)迎接高考，預祝同學們考試成功！

第三篇：2017屆高三心理講座

2017屆高三心理講座

從容應對高考

親愛的同學們，大家下午好！

非常幸運可以和大家分享接下來的的時間，我是大家的心理老師。準備高考很辛苦，講座開始之前，我們一起來做一個拍拍操，動作很簡單，跟著視頻做就好了。

（播放視頻，一遍約2分30秒，做兩遍）

大家做完感覺怎么樣？能跟上節(jié)奏嗎？有的說可以，有的說有點難度。其實跟不上節(jié)奏的除了我們剛才做的拍拍操，還有我們高考的節(jié)奏，我們的同學追高考的節(jié)奏，也是手忙腳亂，壓力好大。今天我們就和大家聊聊高考的那些事。第一部分 壓力

想到高考，大家現(xiàn)在腦子里出現(xiàn)的最多的一個詞是什么？——壓力。嗯，無處不在的壓力，讓我們的靈魂簡直無處安放。我們剛才這么一排問下來，好像10個里面9個都講到壓力有關的事情。有人說了面對關系重大的事件，100個人里面99個人都有壓力，那有的人要問了，剩下的那個是誰呢？那么厲害沒有壓力？其實剩下的那個已經(jīng)暈倒了。所以壓力不只是你有，大家都有。

我工作今年是第十個年頭，也就是說從2007年到2017年，我接觸了10屆高三學生，印象最深的就是有一屆，當時那個班級是成績不是很好的班級的集合，高考前夕，我基本忙著接待的都是很認真讀書的孩子，有一天來了7、8個學生，沒地方坐，他們自己還帶了報紙，就一鋪坐地上就開始聊了。了解了他們的班級后，我說你們是因為在教室太難呆了，跑我這邊休息下的嗎？他們說不是的，老師我也壓力很大的，我當時聽完就一愣，我說你們有什么壓力啊？他們娓娓道來：重點班創(chuàng)新班的人是壓力很大，但是他們壓力大糾結(jié)的是能不能上重點，退一萬步講，即使上不了重點，他們還有個本科讀讀，再不濟也是個大專，我們擔心的是萬一不小心，我們就沒書讀了，不讀書干嘛呢，壓力大啊。大家說，他們說的是實話嗎？確實是天大的實話。從他們身上，我知道了，壓力和成績?nèi)绾螞]有關系，壓力來源于每個人的想法和需求是有關系的。

下面的這個故事我想很多人或許都聽過。一名教授帶著自己的十個學生做了一個實驗。教授在一個漆黑的房間里面鋪了一座獨木橋，然后關掉了屋內(nèi)所有的照明燈，告訴這十個學生說：“屋子里面很黑，前面只有一座橋，你們跟著我一起從橋上走過去，你們只要跟著我就行了。”然后這十個學生全部跟著教授，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)刈哌^了這座獨木橋。走到橋的另一邊之后，教授突然打開了一盞燈，學生們朝橋下看去，不禁大吃一驚：原來，在他們剛剛走過的橋下面是一個水池，水池里面居然有十幾只吃人的鱷魚。

此時，教授對剛才輕松走過獨木橋的十個學生說：“你們當中有誰敢和我再從橋上走回去？”結(jié)果卻沒有一個人敢響應，因為橋下的鱷魚張著吃人的大嘴在水池里面游來游去，實在是太可怕了。但是教授卻要求他們必須站出來，勇敢地再走回去，結(jié)果只有三個人連滾帶爬地挨了過去。

之后，教授又要求剩下的七個學生鼓足勇氣也試試看，但卻再也沒誰肯嘗試了。最后，教授打開了橋兩邊的燈，原來，在橋的兩邊還有一層鐵絲做的防護網(wǎng)?？吹竭@里，教授又問這七個學生，還有沒有誰敢再從橋上走回去？有了安全保證，就有五個學生果敢地站出來和教授一起走了回去。于是，教授問最后的兩個學生：“橋兩邊有防護網(wǎng)，你們?yōu)槭裁催€不敢再走回去了呢？”那兩個人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地說：“我們怕那個鐵絲網(wǎng)不夠結(jié)實，萬一讓鱷魚咬破了怎么辦？這太可怕了！”

這個故事告訴我們，無知者無畏，壓力會阻止我們能力的發(fā)揮。面對高考，我們做一個最簡單的人，一個人，一張試卷，在規(guī)定的時間，盡我所能把我會的都寫出來，實在不會也就算了，平時沒涉及，不會理所當然，如果不會的你做對了，那就是上天的恩賜，上輩子積德了，趕緊回去拜祖先。

那怎么才能做到心無雜念，沒有壓力呢？ 首先，我們要接受高考，開心的擁抱高考。高考是什么？高考，是指新中國的高等教育入學考試，是考生進入大學和選擇大學資格的標準，是國家考試之一。由國家統(tǒng)一組織調(diào)度，國家或省專門組織命題，統(tǒng)一時間的考試。

這是我在百度里面打進去找到的關于高考的概念。

大家知道現(xiàn)在的高考是哪一年恢復的嗎？1977年，我找到這樣的一段話： 有人曾寫到：

“當我坐在大學的教室，撫摸著新印刷的書本，回顧過去的12年，一種失而復得的悲喜，占據(jù)了我的心。風風雨雨，轉(zhuǎn)了一圈，回到原來的起點。我無法贊美12年的彎路，也不認為得到“鍛煉”，應付出12年的代價。不過，它既然發(fā)生了，不妨豁達些樂觀些，從頭開始吧。

飽經(jīng)磨難的教授第一堂課開場白就說：“你們被耽誤了很多時間，我也被耽誤了很多時間。光埋怨，沒有用，現(xiàn)在大家又有機會讀書了，那我們就開始吧！”??

歷史走遠了。自1977年起，無論走了多遠，無論得到了多少，我都心存感激，永志不忘。因為，30年前，有一位偉人，為我們打開了一扇門，走向未來，走向世界。”

看到這段話，我讀出了那一代人內(nèi)心的激動，因為高考，他們有了機會。從此開啟了不平凡的人生。

高考為我們帶來的是什么呢？

一、最大限度地實現(xiàn)人才科學公平的選拔，磨練青少年的意志。

二、為農(nóng)村學子改變自身經(jīng)濟地位提供條件。為什么這么說呢？

白巖松曾說過：沒有高考，你拼得過富二代嗎？

在坐的各位，是富二代的舉手看看。不知道是低調(diào)還是確實沒有，我沒看到。工作那么久，我碰到過一個，快高考前他來我辦公室，告訴我他不是來咨詢而是因為遂昌中學，只有心理輔導室沒來過，所以特地來見見，當時一起來的同學告訴我，高考他沒壓力的，因為他有湯沐園。一開始沒明白，后來我終于明白了。我和大家一樣，都不是富二代。原本的我沒有什么自信可言。我不高，也不漂亮，家里也沒錢，我不知道自己以后可以做什么，所以我就讀書，老師告訴我，讀書可以改變命運，特別是農(nóng)村女孩子的命運。現(xiàn)在想來是真的，和我相比，很多讀完初中就不讀的同學已然成了勤勞的主婦，讀書改變了我的命運，改變了我家庭的命運。同學們，感謝高考給我們的機會，父母一輩是一把鋤頭一畝地，面朝黃土背朝天，那是他們的努力方向和未來，而我們可以通過一支筆在一份試卷上描繪我們的未來，值得開心，所以面對高考我們要感謝，高考有你真好。

高考是對我們有幫助的一件事，高考給我們提供的是一個改變命運的機會。我們應該為有這樣的一個機會而開心，慶幸。同時我們也應該清楚的認識到，高考成績只能說明你在中學里學得好不好，甚至只能說明你在高考中發(fā)揮得好不好。它和你以后的命運沒有必然的聯(lián)系。

高考確實是你人生的一個重要機會，但是它并不是你唯一的機會！人生能翻盤的機會很多，關鍵是你擁有的做每件事情全力以赴的態(tài)度和從一而終的決心。高考給我們積累的將會是一輩子都受用的態(tài)度。

所以在內(nèi)心里接受高考，是減輕壓力的第一步。其次，學會正確的積極自我暗示。

我想給大家做一個活動：請大家聽好我講的這句話“不要去想綠色的青蛙”你的頭腦里想到的結(jié)果是？一只綠色的青蛙

這個不奇怪：從人類大腦的工作方式來說，左腦接收的語言在右腦產(chǎn)生畫面，語言的不斷重復會強化右腦的畫面。這就是語言能夠催眠的生理學原理。當面對一句外來的信息時，無意識會先處理畫面，即使這個畫面在生活中不存在，無意識也會從已有的經(jīng)驗中整合出一個畫面來“交差”。

比如我們都知道青蛙是什么模樣，當然也清楚綠色的概念，所以當我說“綠色的青蛙”時，你的無意識就會將已存在的“青蛙”和“綠色”整合起來，讓你看到“綠色青蛙”。

當然，無意識還會執(zhí)行“不要去想”這個命令。只是對聽到這句話的人而言，他腦子里是先看到“綠色青蛙”，所以“不要去想”的命令相當于無效。

這個時候正確的心理暗示是什么？我要看到白色兔子。

同樣的你在面對高考你說不要緊張不要緊張有效嗎？大腦讀到的都是緊張緊張的畫面，所以他執(zhí)行的是緊張的命令，我們應該怎么說會比較好？放輕松，我能做出來，或者去想具體要執(zhí)行的一項任務，具體化會更有效的緩解緊張。

第三，推到極致法

當你感到一件事情很可怕的時候，你可以一層一層的去想，最可怕的結(jié)果是什么？最可怕的結(jié)果你會怎么樣，再想想有多少概率達到這個狀態(tài)，這樣人就會輕松很多。

第二部分 考試前后常見問題解答

一、關于座位

每次考場座位一出來，總有幾家歡樂幾家愁的景象。其實不必有太多的困擾。我在咨詢的過程中，碰到不止一次這樣的話題。歡樂的學生無非歡樂的是自己的一圈是成績好的，有機會。但是也有成績好的學生說，自己辛苦近十年，是極不甘心給別人抄的，所以能抄到的機會很少，而且如果過分注重好位置的學生，其實全程是無法安心做題的，因為要時刻關注是否試卷掉出來了，反而可能無法發(fā)揮正常的水平。所以位置無好壞之分。不必困擾。

二、關于做題節(jié)奏

有的同學要說了，考試過程中很容易被別人的節(jié)奏帶走，一看到別人翻試卷就很緊張，其實做題應該要有自己的節(jié)奏。一個同學，試卷翻得很快，有兩種情況，一是他確實做得既快又好，那本身你就是趕不上的，不在同一個水平；另一種就是他什么也不會，所以他一下子就翻過去了，要是你那么在意這種人的，那還真跟不上節(jié)奏。我覺得大家應該要對自己的解題要有一個把握，比如做選擇題，平時花10分鐘，現(xiàn)在也是10分鐘左右，那很好，按照這個節(jié)奏去做就好了，如果慢了，適當?shù)恼{(diào)節(jié)下一部分的節(jié)奏就好了，跟著自己的節(jié)奏走是最合理的。

三、關于復習

要注意前攝抑制和倒攝抑制對學習內(nèi)容的影響。

前攝抑制(也稱前攝干擾proactive interference)在認知心理學上指之前學習過的材料對保持和回憶以后學習的材料的干擾作用。簡單點說可以這樣比喻:當我們學習英語單詞時，我們以前學習過的漢語拼音對我們的記憶有干擾，這就是前攝抑制，前面學習過的材料對記憶的影響;當我們能熟練使用英語單詞時，英語單詞又對我們回憶漢語拼音會有干擾，這就是倒攝抑制。

所以在復習的過程中，要避免非常相近的科目連續(xù)學習，避免產(chǎn)生前攝抑制和倒攝抑制。

四、開始考試前如何靜心

坐在位置上等待的過程中，如果感覺很緊張，無法安靜下來，大家可以用筆認真仔細的寫一些數(shù)字，一直寫，慢慢的你的心就安靜下來了，這個是注意轉(zhuǎn)移的方法。

第四篇：高三高考最后沖刺的演講稿

高三高考最后沖刺的演講稿

271班 冷喬

尊敬的領導、老師和親愛的同學們：

你們好！

冰雪消融，化作千頃碧波；朗朗書聲，鋪就錦繡校園。在這春風又起的季節(jié)，我們迎來了高中階段的最后一個開學典禮！

一路走來，我們踏過坎坷書山，渡過茫茫學海。十二年的寒窗苦讀，讓我們堅定了心中的理想。而今，距離高考只剩下不到一百天的時間了！

一百天，可以收獲累累；一百天，可以突飛猛進；一百天，可以創(chuàng)造奇跡；一百天，可以鑄就輝煌！

我們要感謝生活，給我們留下了一百天的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好地掌握，還有很多規(guī)律等待探索，還有很多技巧需要總結(jié)，還有許多問題值得琢磨。每一個人都有做不完的事情，而且每個人都有難以想象的潛力和無限寬廣的進步空間。放平心態(tài)，潛心鉆研，每一秒都有收獲的契機，每一道題都有發(fā)現(xiàn)的驚喜。

一百天，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：“最困難之日，就是離成功不遠之時?！钡拇_，卻接近成功，道路便卻艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，輕裝上陣，立志高遠，努力拼搏。在高考這場綜合實力的較量中，能駕馭知識，戰(zhàn)勝困難的人才會贏得最后的勝利。

我們深諳，只有輪回的四季，沒有輪回的人生。十幾年的辛勤苦讀，為的就是這最后的沖刺——決戰(zhàn)的時刻。我深信一句話，“有志者，事竟成，百二秦關，終屬楚；苦心人，天不負，三千越甲，可吞吳”。請堅信，一切的陰霾都將消散，因為這個春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢一般綻放。走過迷茫，走過彷徨，充滿自信，越發(fā)堅強。用快樂迎接高考，用沉著對待學習，用平和看待成績，用無畏去面對坎坷和荊棘。

同學們，高考雖然不是人生的全部，卻是人生極為重要的一步。在日后的一百天里，讓我們?nèi)硇牡赝度刖o張的復習當中，用微笑照亮前程，用汗水澆鑄理想。無愧無悔得過好每一天，盡情描繪青春的風景，抒寫人生的篇章。讓我們整裝待發(fā)，迎接六月。揚起希望的風帆，乘風破浪，向著光明，遠航！

最后，祝愿同學們月月充實，天天快樂，時時進步，六月高考，馬到成功！

第五篇：沖刺最后60天 高三9班工作計劃

沖刺最后60天 高三9班工作計劃

一、指導思想

高考已經(jīng)近在眼前了,在各位同仁的密切配合下，這次二?？荚囍?班的成績穩(wěn)中有進，但離學校的指標還有一定距離。為圓滿地完成學校的指標，同時也是本著對每一個學生負責的態(tài)度，在最后的60天里，我們要加強對學生的投入，營造積極的學習氛圍，加強對重點生臨界生的“盯人輔導”，對他們有針對性地進行學法指導和心理調(diào)試。以下是最后60天的工作計劃。

二、計劃措施：

1、狠抓常規(guī)紀律

（1）狠抓常規(guī)，提高要求，主要是言行舉止、儀容儀表等方面常抓不懈；

（2）抓晚自習效率，做到“走進來，靜下來，埋下頭，做起來”，晚自習期間不得討論，如需討論必須在晚自習的最后20分鐘且保證不影響他人；

（3）繼續(xù)嚴查早中晚進班遲到現(xiàn)象；

2、強抓課堂效率。

（1）杜絕上課睡覺，瞌睡現(xiàn)象；

（2）全神貫注于課堂，不得東張西望，嚴控“抬頭率”；

（3）增加課堂上的當堂演練，少講多練，邊講邊練。

（4）增加每日5:50-6:10的晚讀課，語文英語交叉進行，遇到德育總動員，德育先行。

3、強化作業(yè)質(zhì)量。

（1）每科作業(yè)必須早晨一到學校就交，遲交或不交者停課整改。

（2）在校晚自習的學生各科作業(yè)必須晚自習下之前完成，盡量不要把作業(yè)帶回家，回家只能進行自主復習。

4、在年級組統(tǒng)一安排下，每周定期開展班級會診會，力爭高效。

通過任課老師之間交流，相互了解9班學生學習狀況、思想動態(tài)。所有老師相互協(xié)調(diào)合作，打好團隊戰(zhàn)。

5、堅決執(zhí)行年級組制定的晚輔導計劃。

（1）每晚6：00---6：50期間，25分鐘一組，每晚兩組，每組兩名學生。制定好表格，讓目標生定期主動在規(guī)定時間、規(guī)定地點帶著問題與相應老師進行交流；

（2）若學生較被動，沒有問題，請我們?nèi)握n老師對相關目標生就當天學習內(nèi)容進行檢查或鞏固。

（3）檢查結(jié)束，則由相關學生在相關老師處簽名確認，下周一前由班主任與任課老師對接，檢查目標生主動“出擊”情況，偷懶的孩子們，班主任與任課老師必須共同進行嚴厲批評教育。

6、進一步加大德育教育力度。

我們9班所有任課老師都要相信德育的偉大力量，不僅班主任，其他任課老師也可以在教學同時，適時地對學生，尤其目標生進行德育，從思想上讓他們真正投入迎接高考戰(zhàn)斗中來。本班目前已經(jīng)開展的德育工作有：

（1）利用每周一的班會，給學生講一些高考的勵志故事，勵志名言等；

（2）在這最后的60天內(nèi)，沒兩天的晚自習前的10分鐘的時間還要進行德育總動員，其中包括勵志故事，成功案例，宣讀標語等；

三、總結(jié)

總之，要始終以關愛的態(tài)度培養(yǎng)學生，以細心的言行善待學生，以勤奮的工作帶動學生，以嚴格的要求管理學生。充分發(fā)揮我們10班任課老師主觀能動性，充分調(diào)動學生積極參與性，相信我們9班一定能圓滿完成學校交付的任務！

謝謝各位老師！謝謝王勤組長與凌懷忠主任對9班的付出！

2012-04-10