第一篇：羽毛球心得

《羽毛球》心得

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學期豐富多彩的體育課已經(jīng)結(jié)束了。這學期我選擇了“羽毛球”，盡管以前有打過羽毛球，然而我對羽毛球的正規(guī)比賽打法以及規(guī)矩套路都不懂，但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的指導下，我漸漸的提高了自己的及技巧。

通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作。從剛開始的握拍、揮拍、擊高遠球、發(fā)高遠球到漸漸上手。應該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。如今，課余時間約上若干好友一起去打球已成了我生作為自己的一項習慣來看待。除了身體在運動后的舒暢之外，還有心靈的放松。才使得我這么認真地去對待羽毛球，去培養(yǎng)自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。通過這學期的學習，我了解到了羽毛球?qū)ι眢w素質(zhì)的要求很高。需要良好的身體協(xié)調(diào)性，一瞬間快速做出反應的判斷力。羽毛球是一項很累的運動，需要良好的耐力和爆發(fā)力，還要有敏銳的智慧去判斷球的來路。想打好羽毛球并不是件容易的事，最基本的是要在課堂上學習好羽毛球的基本要領。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領。在平時的練習中老師您能針對個別同學在打法上存在的問題進行指導，讓我們有錯就改，規(guī)范自己的動作，在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時找到很多樂趣，感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，并去提高和改進。

您的授課使我愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術(shù)，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習，在課下也經(jīng)常和同學們進行交流。一學期下來，我的羽毛球技術(shù)有了明顯的提高?？傊?，羽毛球課是我們忙碌的學習生活中的一個很好的調(diào)劑與放松。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛煉方式，有助于培養(yǎng)我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神！

時間過得真快，轉(zhuǎn)眼一學期的時間就過了，感謝老師一學期的指導，也謝謝您讓我們享受了羽毛球的樂趣，希望老師在新的一年里身體健康、工作順利。

第二篇：學習羽毛球心得

班級：姓名：學號：課時：

學習羽毛球心得

這一學年的體育課選修我選擇了羽毛球課，選擇羽毛球課完全是因為對羽毛球的熱愛，雖然個人水平不怎么樣。由于我本身就對羽毛球就有著很大的興趣，所以，當我看到體育選修幸運的選上羽毛球的時候，我真是欣喜若狂、徹夜未眠。

我?guī)е拥男那閬砩嫌鹈蛘n，給我們授課的是一位老爺爺級別的老教師，自稱“老蔣”，并且毫不忌諱的告訴我們因為要求嚴格學生在私底下都稱他為“科院殺手”。蔣老師的口才很好且富有童真，感覺像在跟同齡人交流，一些枯燥乏味的陳詞濫調(diào)在蔣老師的措詞下，變得不再那么生硬，使我牢牢的記住了老師的要求，也讓我很樂意就按老師提的要求去做。

正式上課時，蔣老師先讓我們做一些熱身運動，我們原以為就是那些陳規(guī)老套的熱身運動，可沒想到老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球設計的熱身運動。等到肌肉得到了很好的伸展，我們就等著老師一聲令下讓我們自由活動，可沒想到蔣老師卻說要對一些基本的動作進行練習，這讓自認為打了多年的羽毛球我們多少有些不悅。本以為反正看上去老師挺和藹可親的，教學肯定也不怎么嚴格，隨便敷衍了事就行了，可我萬萬沒有想到，雖然老師總是面帶笑容，可是對于羽毛球的授課卻一點都不含糊，非但要求嚴格，甚至可以說是要求苛刻，老師對于每個一動作的講解都是一絲不茍，先是給我們灌輸理論根據(jù)，再輔于實際練習，每個動作都是不停的重復練習，容不得一絲一毫的差錯，直到達到標準為止。剛開始我心浮氣躁，不想按老師的要求做，因為總認為老師教的這些都已經(jīng)掌握了，可后來我卻慢慢發(fā)現(xiàn)，由于我的羽毛球技巧沒有受過正規(guī)的訓練，我的姿勢動作存在著很大的問題，意識到這一點后，我立刻擺正了心態(tài)，在接下來的每一節(jié)都按照老師的要求做，認真學習每一個動作，這使我的技術(shù)等到了很大的提高。

通過這個學年的學習，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要高看自己，要認真學習每一件事，這樣自己才能不斷進步

這學期的課使我受益匪淺，謝謝蔣老師的指導。

2012/6/8

第三篇：萬能-羽毛球體育課心得

網(wǎng)球體育課

網(wǎng)球課學習心得與體會

我們的網(wǎng)球課程已經(jīng)接近尾聲，下面就這個學期網(wǎng)球課的一些心得與體會。通過這一學期對網(wǎng)球課的刻苦學習與訓練，培養(yǎng)了我的競爭意識和進取精神。網(wǎng)球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛煉方式，有助于培養(yǎng)我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神！雖然起的早，但我依然堅持了下來。對一項事情的堅持，不斷發(fā)掘自身的弱點，其實是一個不斷提高的過程，也是不斷超越自我的一個過程。從打球中能看出。有的喜歡防守，有的喜歡進攻，有的越戰(zhàn)越勇等等。

網(wǎng)球課是在體育館里面上的，場地非常好，以前都沒有室內(nèi)打過網(wǎng)球，感覺非常不錯。每次課上，老師都會給我們講一些人生道理，有些話給我的啟發(fā)都很大，真的是受益匪淺。

老師邊講得時候我們就做準備活動，這是必不可少的，老實說這樣才能好好地保護自己。熱身運動主要是做一些伸展操，活動一下肩關(guān)節(jié)、腰背、手腕及膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，之后就開始正式網(wǎng)球上課內(nèi)容：先看老師示范動作，然后按老師要求練習。

第一次課上老師強調(diào)的是如何正確握拍和移步，這是基礎中的基礎，接下的幾次課老師教我們正手反手擊球等基本動作以及網(wǎng)球的比賽規(guī)則，可以更好地幫助理解比賽規(guī)則。每個動作都有很多需要特別注意的地方，比如發(fā)網(wǎng)前球要上體微前傾，身體重心在前腳，用手臂屈肘，反手握拍，拍頭向下，拍面在身體左側(cè)腰下，球體對準拍面，擊球時，前臂帶動手腕，超前推送。所以每個動作都需要用心練習才能掌握。課下回去后我又上網(wǎng)查了一些動作要領及視頻，細細體會，再找機會練習。

一個學期下來，我從體育課上學到了很多，最起碼每次課后那運動的快感讓我一天都很精神。我在課余時間也都有找同學練習打網(wǎng)球，盡量使自己的動作規(guī)范，盡量與隊友配合好。打網(wǎng)球是有很多好處的，打網(wǎng)球不但可以愉悅身心，還可以增強體質(zhì)。

此外打網(wǎng)球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。而網(wǎng)球雙打并不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要與隊友良好的配合，在網(wǎng)球場上你良好的球德可以交到好多朋友，幫助成為一個豁達的人。它能促進新陳代謝、當心情不好時打打網(wǎng)球能使煩惱發(fā)泄掉。我很慶幸自己選上了這門課。

大學的體育課不再只是運動項目的簡單重復，大大提高了體育運動學習的專業(yè)性。它不僅使我在思想認識上，從過去只是被動的，上升到一個廣泛體育的理論高度，更讓我們在學習中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我依然感受著永恒的運動激情。

體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。體育課是我別樣的老師，陪伴我成長，也教會我成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

第四篇：羽毛球社心得

羽毛球社心得

作為一名新人，很高興公司提供了羽毛球社這么好的一個健身社團。加入羽毛球社的2個月了，我基本每周四下班基本都會高興的帶著羽毛球拍來到楊浦體育館。負責管理羽毛球社的黃老師把一片場地專門劃給新人用，確保了我們練習的時間。在開始去的幾次，羽毛球技術(shù)不是很好，黃老師就會主動過來，手把手的從基本功開始教起：握拍、揮拍、發(fā)小球、跑位和正手擊球等，對我們一個姿勢一個姿勢的糾正，經(jīng)常還會陪我們練球，讓人感受到黃老師精湛的技藝及對新人的充滿愛的耐心培養(yǎng)。

羽毛球給我?guī)淼目鞓肥菬o可非議的，在與對手的來回對局中，鍛煉出眼疾手快的本領，不到幾個回合下來，已經(jīng)是從頭到腳汗水淋淋。感覺把一個星期在辦公室坐著累積不循環(huán)的廢水全部排出去了，身體特別輕暢，第二天上班也精神倍增。

羽毛球也是一個很文明健康的運動，來打羽毛球的同事都為人和善、陽光。通過和他們打羽毛球也擴大了在公司的社交圈，在公司里看見球友特別親切，從此在公司覺得更加快樂。最后再次感謝公司，感謝羽毛球社，使我們有了每周一次鍛煉的機會，也體會到公司對員工深深的關(guān)愛。

第五篇：羽毛球課心得

羽毛球課心得

我是一個并不怎么喜愛運動的女生，但是我獨愛羽毛球，記得大一社團招新的時候，大家都覺得羽毛球協(xié)會的社費高而放棄，但是我毅然的加入了這個隊伍，因為興趣所向。一直以來都聽學長們說羽毛球是體育選課中的秒殺類項目，我本來是不相信的，但是兩年來三次都秒不到這課讓我認同了前輩們的話。好在在大二的下學期，我成功選上了向往已經(jīng)久的羽毛球課。

在上這門課之前，因為在羽協(xié)擔任過干事，知道羽毛球的一些基本規(guī)則，所以對場地熟悉的很快，但是我的技術(shù)很爛，由于生性內(nèi)斂，我不太喜歡和敢于向?qū)W姐學長們請教，以至于我在羽協(xié)中一直擔任裁判的工作，很少練球?，F(xiàn)在有老師給我們教學的機會，我很珍惜，每節(jié)課我都搶在第一排，仔細聽老師講解如何握拍，如何發(fā)高遠球，以及如何接發(fā)球。。每次我都很用心的去聽去領悟，盡管我的技術(shù)還沒到位，但是較以前有了很大的進步。就拿發(fā)球為例，發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個球的競技都始于發(fā)球，發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網(wǎng)前球等。發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球，而我們本學期主要練的就是發(fā)高遠球。要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。

剛開始的時候由于動作不到位，我發(fā)的球不是太高而沒距離，就是有距離了沒高度，有時候還經(jīng)常出界，經(jīng)過了老師不斷地糾正和反復的練習，我現(xiàn)在已經(jīng)能基本掌握，不會出現(xiàn)太大大的失誤了，發(fā)球質(zhì)量提高了不少。

學習了羽毛球，讓我感受頗深。首先，他讓我從緊張的學習中解放出來，身心得到放松，每次體育課，無論多累我都很開心，雖然剛開始還不太習慣，會出現(xiàn)酸痛的狀況，但絲毫不影響我對羽毛球的熱情。其次，我也發(fā)現(xiàn)了自己在羽毛球各方面的不足之處，自己在力量上欠缺的太多，無論是發(fā)球還是回球力度都明顯不足，進而降低了對手回球的難度，很容易使自己陷于被動，以后雖然沒有了體育課，但是我個人會加強力量方面的鍛煉，一有空閑時間就去練球；另外，我的移動速度不夠快，對于羽毛球來說，場上的移動速度也是很重要的，要增加自己的防守范圍，必須提高自己在各個方向上的移動速度。

感受之余，我對我們的體育課還是有一點點小建議，課上的大多數(shù)時間都在訓練，這樣下去未免有時會感覺單調(diào)，我希望老師可以在課上訓練之余加一些小比賽，并幫助裁判，對我們進行一些指導，同時我們也會在比賽的同時增強自信、發(fā)現(xiàn)不足。

以上便是我個人對本學期的心得體會，羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動，它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練，因此我會一直一直將這項喜愛的運動進行到底。

最后，謝謝老師辛勤的教導。。