第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南航徐丹丹

2014江蘇學信學院千訓總結

--南航徐丹丹

兩天的培訓課程結束，非常愉快，最想用12個字來概括，“受益匪淺、不虛此行、意猶未盡”。現(xiàn)在就已經(jīng)開始期待下一周的訓練了。

大三的我們在社團活動中已經(jīng)參加過不少的戶外拓展，甚至自己也和社團的伙伴們一起組織過素質(zhì)拓展，但這次戶外拓展的確真真實實地震撼了我，我驚異于執(zhí)教老師的激情和方法，能以一個正面的力量在短時間內(nèi)帶動近100個從不認識的成年人，并激發(fā)他們的熱情，在我看來是一件非常厲害的事，也是一項應該學習的能力。

當然不僅是老師的執(zhí)教能力，整個的戶外拓展活動也非常有意義。在分小組設計組名編隊歌的時候，我還默默以為這個拓展活動也不過就是我們平時玩的那些組織的那些，并沒那么有意思，但是，當“七巧板”活動結束后，我不得不發(fā)自內(nèi)心地說，這是我目前為止參加過的最棒的戶外拓展。

所以還是要說一說“七巧板”這個活動了。因為帶著之前的成見，分成兩隊7個組環(huán)坐時，我也并沒有去思考這個活動的深意或是座位的安排，直到活動快結束時，我們一個組的伙伴們盯著計分板對著第7組的分數(shù)百思不解時，我們才開始領悟到這個游戲的深意，默默地在心里給安排游戲的老師點了個贊。很遺憾，最終這一個隊其它六個組也許也像我們一樣領悟地太晚或是結束了依然沒有領悟。

其實游戲的一開始，我想到的游戲的意義是“如何在有限的資源、共同的利益沖突以及被限定的溝通條件下，充分發(fā)揮外交能力和團隊能力，來達成共贏完成目標”，就類似于真實企業(yè)運作中的某個環(huán)節(jié)，對于這一點意義，游戲中的確也有體現(xiàn)，我們與相鄰的2、4組的確也合作地不錯，如何確保團隊的利益并與別的團隊建立一個信任關系還是一個非常重要也非常復雜的問題，需要我們在游戲結束之后仍繼續(xù)去思考。當然，最后，我們還是要提一下這個游戲的核心了，“領導力”，身為一個領導力量，如何讓你的團隊意識到你們是一個team，你們有共同的目標，讓你的團隊信任你，以及如何去協(xié)調(diào)各個團隊的作用，從而既能夠非常好的實現(xiàn)整體目標又使得各個團隊有所成就，這是這個小游戲留給我們的大思考?！坝么竽繕私y(tǒng)籌小目標，用大格局帶領小格局”，值得我們深思。

戶外拓展不僅調(diào)動了我們的熱情，讓我們大家熟悉起來，也在一定程度上給了我們一點關于team，工作中的team的一些啟蒙。

學信學院范祖岑老師是一個非常有個人魅力的人，如同他的講課讓人意猶未盡，很想有別的機會繼續(xù)跟他學習。老師是一個非常負責和用心的人，這一點從課程安排上可以看出來，他試圖讓我們了解更多，讓我們在很短的時間能夠盡可能多的掌握最有效果的，全心教授，毫無保留，很感動，相信老師在平時的培訓中就是一個非常負責有愛的人。

回到老師講述的東西來看，個人覺得學到很多東西，理論上的好高名，演講時的手勢、語調(diào)，大概是因為非常貼近實際，同時每一個點都講得很開很詳細，尤其在“站定、笑定、眼定”和手勢“切”時，祖岑老師基本上是一個一個地糾正和調(diào)整了。除此之外，老師在上課時就實踐著他所傳授的東西，他的眼神、表情、手勢以及語調(diào)都非常棒，試想，看到老師如此到位的動作，對于他所教授的東西，我們當然也會很信任。

參加的培訓的伙伴們都很有想法和勇氣，非常有幸能和大家分享各自的規(guī)劃，以及對未來30年的暢想。上臺的小伙伴們都很勇敢，很淡定，見識到大家的成長，學習大家的優(yōu)秀，一起進步，我也覺得十分幸運。

兩天的學習中，多少都是有收獲的，正如祖岑老師所說，即使一個切的動作也要每天練個150遍，連續(xù)練一個月才好，所有的學習都是需要堅持和不斷練習的，突破恐懼的一個方法就是次數(shù)突破不是嗎？不管理論上的知識我們最終能掌握多少，從老師個人身上學到的必然會記在心中很久，不管是施加琴老師和是祖岑老師，他們本身就散發(fā)著個人魅力，他們的談吐、見識等等，都是值得學習的。希望我在他們那個年齡段是時候，也能有那樣的氣場，那樣的從容淡定。

期待著下一周的學習，也非常感謝招就辦組織了這么一場精彩的培訓，感謝每一位講解老師的用心，也感謝我們南航點史亭亭班主任的負責，史老師在這兩天的培訓里非常地貼心，是很難得的班主任，尤其還是兼具善良，熱心，活力和美麗的班主任。一起成長一起努力的小伙伴們都很棒，且行且珍惜，即使是4天也能成為不錯的朋友。

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇師范大學徐方

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇師范大學徐方

通過6月7日和8日這兩天的學習，我學到了許多在大學課堂上學不到的東西，我懂得了更多職場上的許多東西。比如，第一天的語言表達，第二天的職業(yè)規(guī)劃和求職簡歷的制作等等，這些讓我受益匪淺一輩子。

一、語言表達學習體會

通過語言表達課程的學習，使我學到了語言表達能力訓練是滿足人類交流的需要，培養(yǎng)了我在未來職業(yè)活動中的口頭表達能力，為就業(yè)和從業(yè)打下堅實的基礎。而作為學生，學習語言表達更是提升職業(yè)素質(zhì)，促進求職就業(yè)的需要。但語言表達能力的培養(yǎng)不能一蹴而就，必須有一個循序漸進的過程，所以要想真正使自己的語言表達能力有所提升我們還要繼續(xù)后期的練習，使我們的語言表達能力有所加強，做到語言表達中不怯場，大方得體，做到心有所想，話有所講。語言表達在我們的求職面試中起到至關重要的作用，在求職就業(yè)中談吐文雅、語調(diào)親切、語句流暢，掌握恰當?shù)恼Z言表達方式與技巧來求職就業(yè)，會使我們在面試當中脫穎而出，給面試官留下一個很深的印象。此次語言表達的課程學習雖然時間不是很長，但為提升我們語言溝通的職業(yè)能力，實現(xiàn)了我們學生從學校到企業(yè)的無縫接軌奠定了堅定的基礎。

二、職業(yè)規(guī)劃課堂體會

在此次職業(yè)規(guī)劃的課堂學習中，使我了解了自己，我是怎么樣的一個人，我的興趣愛好更適合什么工作，老師進行了很多科學的測試。我該如何面對，我究竟要怎樣面對職業(yè)生涯規(guī)劃的學習，我的內(nèi)心深處受到了強烈震撼，無論是從思想、知識還是工作方面均受益匪淺。對職業(yè)的理解與對職業(yè)的目標，我都從一種模糊狀態(tài)達到一種茅塞頓開的狀態(tài)。在此，我想說的是，如果想把職業(yè)當成是事業(yè)去發(fā)展，責任使命是動力源泉，一個沒有責任感的人，是不可能有事業(yè)心的，沒有事業(yè)心就沒有事業(yè)的發(fā)展!機遇屬于時刻準備著的人。施瓦辛格為此鍛煉自己的身體，讓自己有能力，打好基矗職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是一個人對其一生中所承擔職務的相繼歷程的預期和計劃，這個計劃包括一個人的學習與成長目標，及對一項職業(yè)和組織的生產(chǎn)性貢獻和成就期望。職業(yè)生涯規(guī)劃充滿了工作、生活等方面的挑戰(zhàn)。職業(yè)生涯規(guī)劃，是為我們今后工作、生活等的準備的，那我們應該要感覺到壓力。我們在規(guī)劃我們的職業(yè)生涯時，要考慮到職業(yè)競爭、工作、生活等各方面的壓力。在認真考慮到這些方面后，我們會感到，在規(guī)劃自己的職業(yè)生涯的時候，也會有壓力，就不敢隨意的給自己定目標。因為有挑戰(zhàn)和壓力的存在，所以，我們的職業(yè)生涯規(guī)劃就必須要切合實際。在規(guī)劃時，要去了解社會、了解自己，把現(xiàn)實的同自己的情況相結合起來。除了這些，還因為職業(yè)生涯規(guī)劃畢竟是對未來的設想，而未來有很多不確定性，所以我們的職業(yè)生涯規(guī)劃也需要確立適當?shù)淖兺ㄐ?。雖然是規(guī)劃，但也不是一成不變的，這樣我們才能說切合實

際。通過此次職業(yè)生涯課程的學習，使我明白了，自己不僅要有對工作的規(guī)劃，也要有對生活的規(guī)劃，因為職業(yè)活動也是一種生活，所以職業(yè)生涯規(guī)劃中不能缺少生活規(guī)劃。而說到生活規(guī)劃，卻又不是個簡單的事。因為有非常明確的職業(yè)目標，所以就不會去漫天撒網(wǎng)。因為有對工作的認同，對所從事的職業(yè)的認同以及興趣所在，所以，會更加地投入到學習中。雖然只有幾次課，但是明燈似的，指引我今后的生活。

學習了這門課我想我至少學到了以下的幾點：

1、定立目標,借助目標不斷的修正完善自己。

沒有目標的人，不可能找到人生的方向，有的人適合做學者。有的人適合做工程師，有的人適合做老師，這些都是根據(jù)個人的興趣來選擇的，最好的不一定是最適合自己的。同樣我們制定目標的時候同樣要根據(jù)實際情況，即時調(diào)整，讓自己保持最旺盛的激-情，去實現(xiàn)目標。

2、人生的路程是曲折螺旋線的,一定有風回路轉(zhuǎn)的時候。

我們在實現(xiàn)目標的過程中，總會有失敗的時候，但是只要沒有失去希望，就要勇敢的向著目標一步步邁進，始終堅信總有峰回路轉(zhuǎn)的時候，今天我們很迷茫，明天我們會很堅強。用堅強的心去學習目標所需要的各種技能素質(zhì)，“永不言棄” 3包容：從容維護尊嚴。

面對未知的未來，面對社會，我們想必會碰到一些委屈的，難過的，感到不可理喻的，憤懣的，等等的。在這其中我們可能會被擠兌看到那些所謂社會的另一面，或者現(xiàn)在我們不能說出個一二的單我相信以后會懂的東西。

江蘇師范大學徐方

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南航 吾思曼

2014江蘇學信學院千訓總結

--南航 吾思曼

5月10日

上午：團隊合作

早上簡單的認識，東南大學，河海大學還有我們自己南航的學生。期初有點尷尬或者說是不好意思。通過簡單的自我介紹，我們很快融入了這個大家庭，沒有學校之分，沒有專業(yè)之分，更沒有性別之分。只有做到這些，才能很快融入這個團隊之中。

很快大家分好了不同的小組，也就是我們的小團隊。團隊的第一個任務下來了：隊名，口號，隊徽ｌｏｇｏ，隊歌，隊形。我們分工明確，大家兩兩組合，來完成這些任務。當有小組結束任務了，他們也會幫助其他的小組。我們第一次合作，我個人的感覺還是不錯的，大家很配合也很積極，而且很有默契。體現(xiàn)了我們小團隊的團結意識，這一點讓我很欣慰。

但是，在我們完成團隊隊形的時候，我們的想的有點復雜，沒有想到一些簡單的動作?？吹酱蠹业暮唵未蠓降年犘?，突然感覺我們的團隊隊形是復雜而又困難。在這一方面我們就少了創(chuàng)新能力，也許是就兩個人的想象力不夠吧。因此有體現(xiàn)出團隊合作的重要性。而且大家又是分工明確，各自忙著自己的任務，所以忽略了我們隊形是需要所有人的概念。最后導致我們時間緊迫，草草了事，這一點是需要我們反思的。

七巧板：

七巧板活動，又是一波新的團隊。分成十四個小團隊，然后再分成兩個大團隊。七個小團隊“蓮花坐＂，沒組五個不同形狀的七巧板，再加任務卡，去完成相應的圖案。教練一說開始我們就仔細的看了自己的任務卡，然后看圖形卡，思考我們需要什么樣的七巧板，再然后就是想辦法得到我們需要的七巧板，拼成我們需要拼出來的圖形了。我想說活動剛開始大家就有一個心態(tài)，就是把所有的目光和精力都集中在了自己需要完成的任務上，會有些慌亂有些著急，而忽略了思考。小組怎樣才能在最快的時間內(nèi)完成自己的目標，完成自己的任務呢？――團結合作！我們忽略了我們是一個大團隊。

當我們發(fā)現(xiàn)我們是一個大團隊，然后ＰＫ另一個大團隊的時候，我們呼吁我們旁邊的小組，告訴他們我們是個大集體。我們只有把自己的東西給到中心組，讓他們先完成任務，然后我們再完成每個小團隊的任務。因此我們第一個把所有的七巧板分給了我們周邊需要的伙伴們。雖然我們沒有東西了，但是我們并沒有干坐著，我們繼續(xù)號召那些仍然沒有“醒悟”的伙伴們，而且還做著“郵遞員”的工作。功夫不負有心人，很快大家都意識到我們是個大團隊，所以我們互相幫忙著，最后成功的戰(zhàn)勝了另一個大團隊。只有團隊的力量才是無窮大 的。團結合作，無論在哪個領域都是至關重要的。就如在一個企業(yè)，如果沒有大家的齊心協(xié)力，企業(yè)不會進步，甚至在最后走向滅亡。

其他活動：

主要還是體現(xiàn)團隊合作能力，團隊可以做到個人做不到的東西。每個人，每個小團隊，凝聚在一起就是一個大團隊，它的力量是無窮大的。相信自己，相信團隊！

下午：

下午是職業(yè)規(guī)劃的理論課程，是葛友志老師的課。這門課我們要解決三個問題：為什么要進行職業(yè)規(guī)劃；什么是職業(yè)生涯規(guī)劃；怎樣進行職業(yè)生涯規(guī)劃。通過學習，我也知道了職業(yè)規(guī)劃的重要性和必要性，也努力學著開始進行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。明白了一切卓越源于有效的規(guī)劃！職業(yè)規(guī)劃，是對自己更進一步的了解，對自己未來的一種計劃。雖說計劃趕不上變化，但是沒有計劃就沒有動力去奮斗，就沒有動力去實現(xiàn)理想?！肮ぷ饕悬c興趣和有點錢”，為了更好的生活，為了美好的未來，有必要擬定自己的職業(yè)規(guī)劃，為此努力奮斗，發(fā)憤圖強，努力實現(xiàn)自己的夢想！

５月１１日演講與口才

我覺得我會說話，但是當我上了“演講與口才”的時候，發(fā)現(xiàn)自己真的不是很會說話很高興今天能聽到學信學院范祖岑老師的課程。一門課要想上的成功，并且激發(fā)同學們的學習熱情，老師在這里面扮演的角色是很重要的。而祖岑老師就是屬于那種能把無聊的東西通過某種方式，講的讓人很感興趣的老師！他還能

結合自己的經(jīng)歷給我們講，一個普通話都說不好的老師，如今卻是演講與口才的導師。

通過這門課我學到了很多知識，他讓我知道演講既然是一門工具，一門科學、一門武器、一門藝術、一門綜合性很強的社會實踐活動，當然不是輕而易舉就能學好的。但也絕不是像有的人所想象的那樣高不可攀，可望而不可及。祖岑老師是廣東人，當他來到大學的時候，普通話很差，經(jīng)常被舍友拿來逗樂。但是通過后天的努力，如今他成了一名演講與口才的專業(yè)導師。所以，并不是我們不行，只是看我們自己的努力有多大了。只要我們經(jīng)過長期不懈的艱苦鍛煉，相信我們會成功的。古今中外，沒有一個人是天生就會演講，都是通過后天的不懈努力，一次又一次的反復訓練才成就了他們。世界上沒有什么天生的演講家，如果有的話，那就是奮斗不息的自己。

雖然說上了一天的演講與口才，但是我并沒有任何乏味的感覺，反而是很享受這門課程。并且非常想通過努力來改變自己的說話方式。此外在演講的過程中難免會緊張，沒關系，祖岑老師的各種“放松操”可以幫助我們解決緊張問題?？傊?，這門課讓我受益匪淺，真的很感謝祖岑老師帶來的精彩課程。在以后的人生中希望自己能通過這些知識，讓自己的說話或者是演講變的更好！謝謝祖岑老師！

5月17日

雖然今天上下午都是禮儀課程，但是這一天對我來說是充滿美好的一天，主要是有兩位美女老師的相伴，美女班主任和富有女人味的學信學院劉光麗老師。劉老師把禮儀主要分為五部分來和大家分享：儀容禮儀、儀表禮儀、儀態(tài)禮儀、接待禮儀和座次禮儀。通過對這些內(nèi)容的學習，讓我真正意識到自己本身存在著很多問題。

我們內(nèi)心深處不會以貌取人，但是別人會以貌取你。要想讓別人相信你這個人，再接受你這個人，而且你永遠都只有一次機會給別人一次良好的第一印象的機會。所以禮儀不僅僅在職場中很重要，在現(xiàn)實生活中禮儀也無處不在。要想讓別人記住你，首先要給別人一個完美的第一印象，即良好的禮儀。禮儀核心就是律己、敬人。只有做到這些，我們的生活就會變得更加美好。

對于今天的禮儀課程，我真的受益匪淺。雖然只是一些簡單的走姿，站姿，坐姿，蹲姿等練習，但是每個動作，每個眼神，每種著裝，都具有不一樣的感覺，不一樣的印象。上完禮儀課，發(fā)現(xiàn)自己有很多需要改正的地方。這次上課我也認真做了筆記，我相信這些以后對我會有幫助的。我會時不時的拿出來再次學習，一定要改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀。

最后非常感謝劉光麗老師的精彩課程。

5月18日

今天是最后一天了，心情總是有點激動地。今天早上是人際關系。王鋒老師通過他豐富的人生閱歷，讓我知道原來人際關系的重要性，即人脈=財富=出路=幸福。

失敗者無不在人際關系方面遇到傷害和挫折，而成功者在人際關系上得到哺育，救援和協(xié)助。理順人際關系是事業(yè)成功的基礎。雖然我自認為能夠很好的處理與別人關系，但是當我上完王老師的人際關系一課，我發(fā)現(xiàn)并非如此。其實人際關系是一門學問，一門藝術，一個武器等等。一個人的成功，１５％靠專業(yè)技術，８５％靠人際關系和為人處世能力。所以在學好專業(yè)知識的同時，一定要建立自己的人脈關系。此外要記住人際關系的三大法則：黃金法則，己所不欲勿施于人；白金法則，投其所好；鉆石法則，互惠互利，持續(xù)雙贏。相信通過自己的努力，我會做的更好，我會更好的經(jīng)營我的人際關系。

最后非常王老師的精彩課程。

下午是學信學院陳文娟老師的課程，陳老師講了求職面試，主要通過以下幾點來講：正確的求職心態(tài)、求職準備、標準簡歷、面試四關、決戰(zhàn)人力資源部門等。當老師講完之后發(fā)現(xiàn)自己的時間沒有多少了，發(fā)現(xiàn)自己的簡歷沒有做，發(fā)現(xiàn)自己的目標沒有確定，發(fā)現(xiàn)自己的很多很多都沒有準備。上完課，我知道了求職需要自信心、誠心、定心、積極陽光，這些都是我所欠缺的，今天的課對我來說真的是非常有用的。同過老師的講解，讓我知道了什么是重點，以及語言簡潔性的重要。此外面試著裝，不同企業(yè)要注意著裝的穿戴，國企就要非?？孔V，必須

正裝面試；外資企業(yè)，就可以ｏｐｅｎ一點，只要自己穿的舒服就好；韓資，因為以時尚潮流為前線，所以在面試韓資的時候就可以穿的潮流一些，以便吸引面試官的眼球等等。

關于其他方面，我也學到了很多，簡歷的制作以及簡歷的內(nèi)容等等。對于不同企業(yè)不同工作崗位，都要有不同的簡歷風格。此外畢竟是很嚴肅的事情，所以不能太花哨等等。最后在決戰(zhàn)人力資源部門的時候，一定要做好心理準備，要對自己有信心，而且要認真、誠實、沉著冷靜的回答他們的問題。并且給他們留下好的印象，對自己有很到的好處。

最后非常感謝陳老師的精彩課程。

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--淮陰工學院徐雪斐

2014江蘇學信學院千訓總結

--淮陰工學院徐雪斐

在半天的戶外拓展項目中，我印象最深的事中間部分的一個七巧板項目，它讓我切身體會到了“合作共享，互利共贏”八個字的深刻內(nèi)涵。

在七巧板項目中，我們原來的小組被打散，和其成員組成一個陌生的團隊，然后我們大隊分成七個小隊，圍城了一個梅花狀，每個小隊有5個隨機派發(fā)的七巧板零件，一張任務卡，一張圖案卡。一開始我們我們完全不理解這個游戲的意思，但由于完成任務有時間限制，我們就沒有深度考慮如何能做的最好，立馬就開始姐卡片。我們不是梅花中心的隊伍，在外圍總有一個隊員是不能與其他隊交流的，一開始，他就沉默著看著我們向四面八方的同志們借卡片，也幫不上什么忙，到后來，我們發(fā)現(xiàn)，其實他們可以熟讀任務卡，然后告訴我們需要些什么，我們得到卡片之后可以由他來拼，這樣既能是資源得到更多的利用還能節(jié)約時間，在這一個小點上就給了我一個啟發(fā)，一個團隊里面的所有成員能力不同，需要有一個合理的分工，才能使每個人都能力得到最好的發(fā)揮。

而我們幾個與別隊相鄰的人就不斷地與他們交流交換卡片，由于我們都在干這個事，所以整個風雨跑廊里面非常吵，我們不得不提高嗓門，大聲地說話，即便如此，效果不佳，大家都想快點將自己的任務完成得到分數(shù)。在這種時候必須發(fā)揮奉獻精神，于是，我們組里決定，先把卡片給人家用，并且替他們找到他們需要的卡片，這樣他們就能盡快完成，之后有他們的幫助，我們也很快就完成了。如果我們一直捏著手中的五張卡，不予他人合作，那我們永遠也不可能完成任務，采取了這種方式后，我們曾有多次只剩任務卡和圖案卡，即便如此，我們還是取得了破百的高分，時隔這么久，再想起這件事，我依然會感嘆：有舍才會有得，若想得到回報，必須付出更多。與人合作本就是互惠互利，只相信自己，只依靠自己是永遠不可能成功的。

在這樣緊張的氛圍里，我們似乎都遺忘了梅花中心，在我們交換過程中，我們甚至扯著嗓子向“大洋彼岸”的那片花瓣交流，周圍的隊伍都幫著我們傳達，知道后來我們才意識到中間的隊伍的存在，在后來的小隊總結中，我們認為，若是一開始，中間的隊伍能將七巧板收集再發(fā)放，給每個小組他們需要的，做到有組織有效率，雖然發(fā)現(xiàn)地比較晚，好在后期還是很好的發(fā)揮了它的作用，給了我們很大的幫助。

作為聯(lián)通各個小隊的紐帶、核心必須發(fā)揮其應有的作用，這樣，我們的團體凝聚力，工作效率才能提升。

形象禮儀心得

形象禮儀是我特別感興趣的方面之一，我喜歡韓國的理由就是他們每個人都非常有禮貌，女孩子每個都活的很精致。

這個課的老師出現(xiàn)的時候我都驚呆了，心里只有一個想法：“好精致！”是的，學信學院劉光麗老師給我的第一印象就是精致、舒服，非常的舒服。以前只有在電視里面能感覺到的，出現(xiàn)在了我面前。

課很長，但我竟然沒有走神，這是我十幾年學習生涯的首次，我自己都覺得不可思議。我印象最深的事老師教我們打領帶。很早之前我就想學打領帶，小時候常常想“長大了要和老公吃早飯然后幫他打好領帶，送他出門”這樣溫馨的畫面，要實現(xiàn)這個小想法，最基本的還是要學會打領帶??看著圖片學完全沒感覺，老師一教，頓時變了樣，產(chǎn)生了濃厚的興趣，當我拿到領帶，我就迫不及待的要模擬了，練習之后，我決定上臺表演一下我的手藝，哈哈，有點緊張，沒表現(xiàn)好，但是我非常的開心。

課上還講了儀容儀表等六個大的方面，我們現(xiàn)在生活息息相關的坐站行，老師都一一做了詳細的講解，我總結認為其精髓在于抬頭、挺胸、收腹、提臀八個字，只要做到這八個字，整個人的氣質(zhì)就不一樣了，不管何時何地都顯得非常的自信，而要時時刻刻做到這樣子卻不容易，因此老師教了我們九點一面站立練習的方法，只要每天站立20分鐘，就可以保持體型，還可以達到瘦身的效果，這對女孩子來說是天大的好消息，當天回去我就試著站了一次，媽呀，好累！不過老師說累就是有效果了，我還是非常開心的，而且，雖然要花20分鐘站著，卻一點也不會無力啊，看電視，背單詞一點也不會耽誤，操作簡單，效果好，何樂而不為呢？

女孩子就是應該美美的，干凈整潔，化個淡妝 顯得精致有魅力，這才是女孩子應該有的生活方式。

人際關系心得

說實話，我不善于處理人際關系。小時候，由于不住在一起，我與父母之間的親密度并不高，知道上高中之后才有緩和，導致我們并不親密。因為媽媽話比較多，所以每次打電話給媽媽都能聊挺久，而跟爸爸就不一樣了，話非常少，常常一分鐘兩分鐘就掛了，我以前給自己找原因是我不會聊天，其實根本原因還是沒有對家長們敞開心扉，我潛意識里面總是認為家長們沒有辦法理解我們的想法，所以不管電話或者面對面聊天都沒話說。現(xiàn)在，情況已經(jīng)改善很多了，我想是因為我在成長，思想上跟他們有了小小的共鳴。聽了老師的課，我想我也找到了和爸爸媽媽相處的更好的方法，每天講講我生活的趣事，我的小決定，我的成績，我的心情，還要問問家里的情況，爸媽的生活情況，一步一步的讓他們接受我已經(jīng)長大了的事實，真正成為家中的一份子。

我和老師之間從沒想過要交流，以前初中做班長的時候也沒想著和老師搞好關系，因為總會擔心同學們說我告狀，現(xiàn)在想想這種擔心都是多余的，身正不怕影子斜嘛。但由于當時沒這個習慣，現(xiàn)在也就不會主動和老師說話了，再者，老師辦公室很遠，我又比較懶，就和老師越發(fā)的不親近，直到老師說這是種不好的現(xiàn)象。很多時候老師給我們的幫助特別大，不管是心靈上的還是實際能看見的。這段時間由于想提前做畢業(yè)設計，整天整天地泡在實驗室里做實驗，離老師近了，和老師的交流也多了，漸漸地，以前的那種和老師生疏的感覺也淡了，只要掌握了老師教的與老師交流的技巧，再加上自己在專業(yè)方面的刻苦鉆研，和老師就某方面話題就能得到很好的交流，老師都喜歡努力學習愛鉆研的學生，一定會知無不言，言無不盡的。

家長老師是最基礎的人際關系，不管對待誰，最最重要的就是真誠，要將最真誠的自己表現(xiàn)給他人。

求職面試心得

我們準大四的學生面臨的最大問題就是就業(yè)，面試。面試官有各種方法“刁難”我們，各種問題回答都能映射出我們的性格，面試官通過這些答案就能看出我們是不是他們要的人。以前常常聽說很變態(tài)的面試官會在門邊放一把倒了的掃把，就看我們的面試者們會不會把它扶正擺好。這些考察的是一個人的品行怎么樣，沒有是與非，只有好與壞。在我看來，這些雖然也很重要，但絕不是最重要的，最終決定能不能勝任工作的是與工作相關的專業(yè)知識，專業(yè)知識硬朗了，說明這個人做什么都能做好。我以前看一期《非你莫屬》，里面有一個求職者是南

開物理學碩士，專業(yè)知識非常強，人又有親和力，贏得了boss團的親賴，其中一個boss說，我的崗位和她的專業(yè)不符，但是我就要她，因為它能把這個專業(yè)學得這么好，說明學習能力很強，放在任何一個地方都會閃閃發(fā)光。由此看來，我們要做到的不只是在這些軟實力，硬實力也可以給我們加分。

在往后還有一年的時間里，我首先要做的就是加強我的專業(yè)知識，同時提高修養(yǎng)，在這基礎上要將老師教的求職面試的小技巧融會貫通，做好萬全的準備，讓面試關鍵到我的時候眼前一亮，能讓他們指著我說：“我要的就是你！”是我這一年的目標。

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學徐瑋瑋

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學徐瑋瑋

2014年5月24、25兩天，我有幸被選中參加千訓鎮(zhèn)江點的培訓，成為此次提升就業(yè)能力大家庭中的一份子。24日上午，穿著運動服，懷揣著緊張而期待的心情，我來到了江蘇大學，開始了此次千訓的第一項培訓——素質(zhì)拓展。

素質(zhì)拓展是由學信學院資深培訓師學信學院施加琴老師負責的，一開場她就以生動幽默的講解很好的活躍了氣氛，還教會了我們學信學院獨特的打招呼方式，大家也逐漸由一開始的陌生疏離到后來的其樂融融。接下來的蟹王蟹后爭霸賽中，同學們亂作一團，輸了的同學接到了贏的隊伍后面，最后，一條長隊形成了，場面頗為壯觀。而我也由于逢猜必輸，成為了隊伍中的蟹后，有幸得到了大家的朝拜。接下來的分組環(huán)節(jié)中，我們炫邁組由于一直未商量好隊形，而導致后面的展示環(huán)節(jié)有些手忙腳亂，但是還好我們的組員隨機應變能力較好，最后也順利完成了任務，第三組炫邁隊成功展示。后來的七巧板游戲，是最令我印象深刻的。因為每一隊所分到的資源是有限的，這就要求每一組中的每一個小分隊有良好的溝通，大家都想快點拼出圖案得到分數(shù)，所以一開始的15分鐘基本在手忙腳亂中度過，而中間第七組的協(xié)調(diào)作用在這時就尤為重要，但是由于我們組有幾次犯規(guī)記錄，導致最后的分數(shù)輸給了另一組，也讓我明白紀律在一切事情中的至關重要。這次的七巧板游戲讓我明白，在團隊資源有限的情況下，要想在最短的時間里完成任務，團隊協(xié)調(diào)溝通是極其重要的，在與他人的溝通中，首先不是說我要什么，而是應該詢問對方要什么和我有什么，只有大家放下心防，把最小的資源整合起來，才能發(fā)揮出最大的作用。另外，正如每組中的第七隊的核心作用，一個團隊里必須要有一個強有力的領導，把大家的心聲傳遞，才能使每一隊的力量得到最好的發(fā)揮。最后的百舸爭流也是團隊精神的又一考驗，雖然很累，雖然最后的結果并不是最好的，但是大家一起去合作完成一件事，得到的滿足感和成就感也是巨大的。

下午正式進入了授課，令我驚訝的是，阿加老師不僅可以身著運動服帶著我們做素質(zhì)拓展，也可以換上套裝給我們授課，職場女性的風范值得學習。在人際交往的學習中，我學到了很多以前在書本上根本學不到的東西，學會了很多說話的技巧。令我佩服的是，阿加老師不是用冗長的PPT而是用一個個鮮明的實例來

進行授課，這樣的授課方式不會令我們感到枯燥，也更容易理解。人際關系的處理得當在很大程度上決定了我們以后職業(yè)發(fā)展的順利與否。而這對于我們這些即將步入職場的菜鳥就更加重要，所以在這次的人際關系課程中學到的定能在以后的職業(yè)生涯發(fā)揮重要作用。

第二天的課程是關于形象禮儀的，禮儀的核心是律己敬人，律己即用更高的標準要求自己，敬人即尊重別人，讓別人感覺好。雖然現(xiàn)代社會不提倡以貌取人，但是形象禮儀對一個人的重要性還是不容小覷的，直接影響了別人對你的第一印象。劉光麗老師從儀容、儀表、儀態(tài)、接待、座次和餐桌六個方面給我們詳細介紹了形象禮儀方面應注意的問題。而生動有趣的實地演練則加深了我們的印象。在最后的每個組展示環(huán)節(jié)中，我深刻的感受到了來自江科大和江大兩所高校學子的智慧，尤其第一組的組長和第七組的組長，巾幗不讓須眉，強大的氣場讓我感覺十分佩服，希望有一天自己也能夠像他們一樣有魄力且充滿朝氣。

兩天的課程短暫而又充實，令我收獲了很多，感悟了很多。期待6月的培訓。