第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結(jié)--江蘇理工學院吳曉琦[最終版]

2014江蘇學信學院千訓總結(jié)

--江蘇理工學院吳曉琦

有幸參加大學生就業(yè)能力提升計劃，這里我就簡單的總結(jié)下這兩天所學習到的東西。

第一天的上午是戶外素質(zhì)拓展的課程，這次的戶外拓展給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然上午的陽光比較具有殺傷力，但是同學卻并沒有因為陽光而減退熱情，大家一起在操場上大聲的喊著早上問好的口號，做著蟹王蟹后的游戲，大家來自四個不同的校園，來自不同的地方，因為一個游戲大家搭著肩，歡樂的做著游戲，輸了就該有懲罰，大家一起參拜了“蟹王”也讓我們通過他的自我介紹認識了他。還有轉(zhuǎn)圈，幾個幾個抱在一起的，落單的接受懲罰，也讓我們大家彼此都不認識手拉手團結(jié)的做著游戲，懲罰是男生做俯臥撐喊“我是猛男”，女生做深蹲喊“我是美女”其實就是這個簡單的懲罰都能讓我們的膽量得到很好的鍛煉，雖然我沒被懲罰，但是我覺得做了懲罰的人都很棒。

最讓我印象深刻的是七巧板的游戲，大家開始都是很急躁的拼著自己的，我們是第一組，第一個任務就是用五個顏色拼圖案，看著周圍大家大家都自己拼自己的，我們反正也完成不了任務，還不如先讓別的組做，做完在把別的顏色形狀借給我們。結(jié)果借出去容易，拿回來難呀，看著大家一組組的舉手了，我們這組開始著急了起來，有一個組員聲音超級大，很急躁的問著其他組要七巧板，他傳東西很很急，直接就用拋的，我們被逮到了，扣了20分，他在后來也一直在向我們組員道歉。我們也都說沒事的，下次注意就好了，我們是一個組的。后來做的順手了，后來也越做越快，到還有差不多十五分鐘的時候才聽到七組的一個組員對我們說我們隊拼一個正方形，我們隊加40分，他們加20分。開始還不太明白什么意思，后來也嘗試的拼了下，拼不出來，因為時間關(guān)系，就放棄了。拼其他的任務。最后我們組得了100分，老師叫我們各隊寫總結(jié)，我們從中也知道了我們組內(nèi)也缺少溝通，與別組溝通的方式也沒有很恰當，拋板也違反了游戲規(guī)則，后來聽了大家的總結(jié)，老師的總結(jié)才明白原來七組是領(lǐng)導核心，我們也都沒有達到1000分的總目標，七組目標也沒有下達給各組。

雖然只是短短的一上午，通過這幾個游戲，也讓我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作、相互幫助。這一上午的課程將會

成為我們成長道路上很重要的課，戶外拓展課程使我們認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

下午我們上的是職業(yè)規(guī)劃也讓我們能更清晰的認知自我，正確的了解職業(yè)環(huán)境，記憶最深刻的是老師提到的1.01365=37.78...>1(每天進步一點點)1365=1(原地踏步)0.99365=0.0255...<1(每天退步一點點）就變成了“1”事無成，也讓我學習到很多，在以后的學習生活中我會把這句充滿正能量的話謹記在心里的。也會每天好好的，努力的，向上的生活。

第二天一天的課程說的都是語言表達，語言表達真的是一門大學問。在我們生活學習哦你工作中用到的最多，今天學習到了7/38/55法則，知道了的預言的魅力，知道了一簡，二活，三口訣。學習了怎樣的正確自我介紹。老師的深情朗誦讓我第一次這么近距離真切的感受到語言藝術(shù)的魅力。老師讓我們每個人都有開口說的機會，真的讓我成長了很多，在這么多人面前說話，開始有點緊張，緊張過后心里還是有點點小成就感，讓本來就不是很外向的我，得到了充分的鍛煉。

最后真的很感謝學信學院能給我們提供這么好的平臺，讓我們有機會得到更多鍛煉，也感謝我們的丹丹班主任，陪我們沐浴在熱辣的陽光里。感謝為我們辛苦講課的老師們，讓我們學到更多的東西。

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結(jié)--江蘇理工學院余海倫

2014江蘇學信學院千訓總結(jié)

--江蘇理工學院余海倫

兩天的培訓下來，回到宿舍的第一反應就是一個字：累，啊。雖然這才是開始我就會怎么累呢？說實話我也不知道，可能很久沒這么長時間的上課了吧，不過是值得，因為這兩天我學到了很多很多很多，也認識到了很多很多人，交了好多朋友，收獲頗豐啊，可以說。

呼嘯山鷹這是我們的隊名，很不錯這是美國空降師的名字，不用說他的意義，看名字就知道了，“呼嘯藍天，山鷹展翅”是我們的口號，代表我們隊的愿望。我很喜歡，也很喜歡我們的隊員和他們在一起我很開心，學到了很多的大學。

大目標領(lǐng)導小目標，了解對方的需求和自己的資源，充分利用向上的力量。這是第一天上午戶外活動的總結(jié)，的確是的，我們學習和工作當中要團結(jié)合作，一個團隊要明確目標要有計劃，要有指揮者，同事間要互利互助，共同為我們的大目標創(chuàng)作效益才是我們的目標，同時要尊重上級和上級保持良好的關(guān)系才是硬道理嘛！現(xiàn)在我知道作為公司的一個成員要時刻保持著一顆積極向上的心，一份努力的態(tài)度才會做的好。

選對魚池釣大魚，我的感想就是，‘我要遏制命運的咽喉，我的命運我自己掌握，命運在手里，而不再別人的嘴里?！x對一份職業(yè)，選對一種人生；選對一個妻子，選對一生幸福；選對一種人生，我才會快樂一輩子。時間總是在不斷的流逝著，我們的生命也在延續(xù)著，但那時有期限的，我們不能猶豫。我只能盡快的選擇一個正確的我才能成功啊。我的思想決定著我的行為，進而決定著我的習慣，從而造就了的性格，決定著我的一生。所以選擇我還能做什么呢？選擇考研和不考研，我很猶豫，但我選擇了不，我想直接工作，我相信這是一個正確的選擇。未來的十年我也將用我的行動證明他是正確的！

語言表達這是我兩天中收獲最為豐富的，但是也有很多不足，因為我沒有上去過，我沉默了實話實說，告知，娛樂，說服。其實哦都知道，可是還是在做心理斗爭，魯迅說不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡。

勇敢你便成功了，懦弱你便失敗了。生活中的我們，很多人因為懦弱而失敗了，又有很多人因為勇敢而成功了那么多年的我已經(jīng)養(yǎng)成了一種習慣，一直沉默著，一直懦弱者，外表強大的我其實卻是個膽小鬼，喜歡多年的女生也沒有勇氣

跟人家表白，在一起很久了也沒有勇氣把人家留下來，一直在埋怨中度過的我過的并不是很開心。這兩天的培訓也許對我是個啟發(fā)，但我想時間真的到了，馬上就要走上社會了，我不能在這么的懦弱下去了，我要走出我的心里監(jiān)獄，我已經(jīng)把自己封閉了很多年了，該是我奮發(fā)的時候了。兩天當中看見伙伴們一個個上去發(fā)言，我的內(nèi)心是多么的激動，多么希望那個人就是我，他們的一個個的精彩表演使我很是敬佩，他們都是好樣的，都是最棒的，我也相信有一天我也會和他們一樣的。他們的有些人的表演使我很驚訝，有的使我很是贊賞，他們真的很棒，我 從他們身上學到了很多，不要怕，要永敢去追求自己想要的，他們都是我的榜樣！

接下來的幾天，我一定要好好表現(xiàn)，爭取給自己一個突破，我想只要我能走出自己的心里監(jiān)獄，我一定能做的非常好。我要給自己一個目標，給自己一個任務，自己一個動力，我是最棒的！

相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡。

相信記住，你將超越自己，超越極限。

--------

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結(jié)--江蘇理工學院 陳婭雯

2014江蘇學信學院千訓總結(jié)

--江蘇理工學院 陳婭雯

首先我十分感謝江蘇省高校招生就業(yè)指導中心以及學信學院給了我這次機會，使得我接觸到提升就業(yè)能力的系統(tǒng)學習，在這短短的兩天中我認識到許多來自各個學校的小伙伴，雖然大家專業(yè)不同家境不同，并且各有各的夢想和志向，但是大家都有一個相同點，就是都想有一個滿意的好工作有一個美好的未來。

戶外拓展項目重在培養(yǎng)我們的團隊協(xié)作的精神，在這個活動中，通過不斷分組，做各種游戲，我們不斷增加互相了解，認識更多的人。并且認識到，作為一個團隊內(nèi)部的團結(jié)合作是很重要的，隊長要做好統(tǒng)籌與支配工作，隊員充分發(fā)表自己的意見和看法，在處理問題之前團隊內(nèi)部應該先討論對策，而不是盲目的直接處理，要發(fā)揮團隊的優(yōu)勢。除此之外我們與其他并列的同等級的團隊之間的合作交流協(xié)商也十分重要，互相交流時的語言語氣等有的時候能直接導致合作能否達成；與上司上一等級的團隊之間的交流極為重要，下屬團隊不能局限于完成自己的任務，也要考慮到其他團隊的任務，聽從上屬團隊的統(tǒng)籌安排，以促進共同發(fā)展。

職業(yè)規(guī)劃對于我們以后職業(yè)生涯來說是十分重要的，從大一開始我就做好了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃：首先基于自己的本專業(yè)做一名設(shè)計師，不求能夠達到柯拉尼或者深澤直人那種高度，也不求能夠加入像法拉利、寶馬設(shè)計團隊，只求能夠發(fā)揮自己在設(shè)計領(lǐng)域里的能力，自己設(shè)計的作品能夠走近大家的生活；當然僅僅完成像我們這種二本中的二流學校的本科學歷是遠遠不夠的，考研是必須的，對于我大三學生也是十分緊急的；其次我兼修了財會的二學歷，對會計的工作有了整體的了解，可能與本專業(yè)相比花的時間相對較少，深入度不夠，基本的賬目結(jié)算基本的經(jīng)濟知識也是了解的，在第一規(guī)劃不能達成時，可以回到工業(yè)機械發(fā)達的家鄉(xiāng)，做一些私人企業(yè)工廠的會計；如果前兩者我都不能做到最后的后路就是當一名繪畫老師，畢竟我是一名學過手繪的本科生，我相信憑借僅有的能力還是可以進入一些教育機構(gòu)進行繪畫的教學，為此我也在課余報考教師證的考試。這次的職業(yè)生涯規(guī)劃課，激勵我為自己的規(guī)劃更加努力，并且啟迪我要按照形勢合理調(diào)整自己的規(guī)劃，抓住機遇。

語言表達課是我最為獲益的一門課，雖然作為班級班長、學生會骨干、黨支

部書記，我已經(jīng)經(jīng)歷過與很多人的各種交流，包括開一些討論會，組織一些活動。雖然有一些經(jīng)驗但是經(jīng)老師一點撥，一總結(jié)我發(fā)現(xiàn)了過去工作中的不足，更加了解“氣場”的重要性，以及上臺發(fā)言時的一些儀表形態(tài)、語氣語調(diào)、邏輯順序、心理暗示等的重要性。對今后做好學生工作以及職業(yè)工作等有很大的幫助。

為時兩天，一半的課程結(jié)束了，對于我來說收獲還是比較大的，對于以后找工作，團隊合作，處理各方面的關(guān)系，以及待人處事都有很大的幫助。我十分榮幸這次參加了這次的培訓，各位輔導老師以及班主任老師也是精心準備的，這期間的工作也十分辛苦，所以在此我表示十分的感謝。

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結(jié)--江蘇大學宋佳玲

2014江蘇學信學院千訓總結(jié)

--江蘇大學宋佳玲

我是來自江蘇科技大學的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓。培訓已經(jīng)進行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實，團結(jié)，快樂，真情等等。最后我總結(jié)一個詞就是：收獲！

兩天的培訓中，我收獲了團隊合作意識。培訓的老師特別用心，將我們來自江蘇大學和江蘇科技大學的同學們打亂分成八個小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個充滿正能量的小組。培訓中的素質(zhì)拓展項目，我們一起選隊長，選隊秘，想口號，想隊歌，擺造型。七巧板的培訓項目把我們緊緊緊凝聚在一起?；顒赢斨?，語言表達，隊員之間的相互配合，隊長的領(lǐng)導讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認識七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對七組的熱愛和用心。后來還有一個項目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊員之間的搭配，還有整體隊員相互協(xié)調(diào)單腿往前蹦。在準備當中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認識兩天，我們就像一個小家庭，相親相愛！

兩天的培訓，我收獲贊美。一直以來，我都是一個不善于表達的女生?！度穗H關(guān)系》一課告訴我們?nèi)穗H關(guān)系等于財富，人際關(guān)系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學，回學校后我仔細想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時時想起贊美學并用于現(xiàn)實中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會，在于別的班委合作中，我使用贊美學，大大地促進了主題班會的開展。感謝學信學院施加琴老師的耐心教導，這一堂課將會一直影響我！

培訓第二天，我收獲的是禮知書達理，律己敬人是核心。禮儀課上學到的是細節(jié)，小到一個眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對于什么的學習，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會收獲！

兩天的培訓真的好快，真的好期待下一次的培訓，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結(jié)交了很多的朋友，學會了很多我們在學校學不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結(jié)--南京郵電大學李曉杰

2014江蘇學信學院千訓總結(jié)

--南京郵電大學李曉杰

經(jīng)過為期兩天的培訓課程，我學到了很多對自己有用的東西，現(xiàn)總結(jié)如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領(lǐng)我們做的各種有趣的活動，以及自己積極認真的配合投入，學到了很多東西。我本來是一個很沒有自信的人，但在課程開始的時候，老師在調(diào)動起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學校、專業(yè)、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發(fā)現(xiàn)，自己好像很自然的投入到各種活動中，沒有什么自卑、不自在的表現(xiàn)。這讓我突然意識到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動。通過這個活動，增強了我們臨時小組的凝聚力，以及團結(jié)協(xié)作的能力。并且在最后的經(jīng)驗分享環(huán)節(jié)我學習到每個人在自己的人生道路上都要有自己的目標，不同的階段，不同的目標，以提高自己成功的幾率；在職場中上，工作中，一定要和上級搞好關(guān)系；有時候為別人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點：我們有時比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個課程下來，在老師的引領(lǐng)下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動的課程，我學到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優(yōu)勢彌補個人弱勢（比如在一個活躍的氛圍中，內(nèi)向的人很容易變得外向）；可以通過人際網(wǎng)獲得很多有用的信息、機會；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個陌生的環(huán)境下，有朋友在總是會方便很多）等等。所以學習并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產(chǎn)生于此。在不同的關(guān)系當中，對待不同的對象，我們自然也就會有不同的對待方式，以獲取良好的人際關(guān)系。

建立自己的人脈網(wǎng)，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對他，你就怎么對他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續(xù)雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對方你在聽）；

3、頻頻點頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時候避免不了發(fā)問?！皢枴币彩呛苡袑W問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據(jù)自己想要的結(jié)果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會議結(jié)束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點的是：我們要學會利用眼睛進行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時、自然、態(tài)度真誠，讓對方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當然，要提到的一點是，我們要注意自己的素質(zhì)，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細節(jié)，從細微之處構(gòu)建氣質(zhì)；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認知，認知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個人魅力；所以學習禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們許多職場禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)。

在職場中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態(tài)要好，同時要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據(jù)不同的時間、地點、對象選擇合適的服裝、配飾；儀態(tài)方面要站如松、坐如鐘、行如風、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經(jīng)歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時的男女各有不同的握手方位，有個口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進行名片交換時則要注意交換名片順序，以及自己的態(tài)度，和名片的擺放位置，以表達自己對對方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠、離主位近為上，同樣遠近以主位的右為上；乘車也有相應的座次安排；面試時簡歷不要標準化、要精神煥發(fā)、化妝清淡、簡歷上的電話要有效、不關(guān)機、欠費、按照標準著裝、提前5-10分鐘到達面試地點、注意細節(jié)、自信、從容、穩(wěn)重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時、坐電梯時都有相應得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓學習，認識了新朋友，學到了新知識，受益匪淺。

學員：李曉杰

學校：南京郵電大學

2014年5月15日星期四