第一篇：怎樣靈活運用考試心理和技巧

怎樣靈活運用考試心理和技巧

一、考前

1、養(yǎng)兵蓄銳?？忌记耙话銓W(xué)習緊張，因而大腦長期處于疲勞、緊張狀態(tài)。建議考前

一、兩天不要緊張學(xué)習，讓大腦處于休息狀態(tài)，這樣考試才有精力，才能很好地發(fā)揮大腦的潛能，恰到好處時，還會有一些靈感。

2、熟記環(huán)境。指考場環(huán)境。建議考前看看考場、了解路程、路況等信息。同時還要考慮特殊情況。

3、備齊物品（準考證、文具、手表等）。建議考前制一個簡單的考試備用卡，寫清所帶物品，考完一堂后認真清理并隨身帶走。

4、沉著冷靜。有些考生考前緊張，少數(shù)出現(xiàn)考試恐懼癥，晚上失眠睡不好，影響考試成績。建議考前多做幾次深呼吸，叮囑、鼓勵自己，目的是樹立自信心，消除緊張心理。

二、考中

1、穩(wěn)定情緒。試卷到手，不提倡馬上做題。建議先填好考號、考室、姓名，怕最后慌亂中忘記了。

2、審清題意。想好了再動手做。

3、字跡清晰、卷面整潔。這是給評卷人的第一感覺，要想得高分必須注意這兩點。

4、避重就輕。遇到難題不要硬拼，在那兒冥思苦想，更不要心急，而應(yīng)迅速放下，挑會做的先做，做一題得一題的分，做到“分秒必爭”——這里的分是指題目的分數(shù)，秒是指考試時間。然后再做難的，既節(jié)約了時間，又不會挫傷自己的積極性和自信心。一定要注意，想難題越想越煩時不要硬拼?？荚嚨目傮w原則:先做基礎(chǔ)題，后做高分、高難度的題。

5、巧做難題。簡單地說，就是不讓難題空著。文科題根據(jù)題意去思考或從相關(guān)、相近的知識去思考，去組織語言，寫上一些觀點或想法也能得分。難做的填空題、選擇題也可以借鑒此法。

6、巧用推理。對于某一學(xué)科的考試，首先在老師的引導(dǎo)下，弄清這一學(xué)科考試的基本題型或常見題型。不會做的怎么辦？用公式、原理、定律等去推理，從中可發(fā)現(xiàn)一些思路或有價值的東西，或許還可以從中找到一種非常好的方法。

7、認真檢查。如果試卷上的題目已經(jīng)做完，還有多余的時間，應(yīng)馬上抓緊時間認真檢查已做的題目。重點檢查平時容易出錯的題型、知識掌握不好的題型或還沒有把握的題。

三、考后

走出考場后，最好不要對答案。在對答案的過程中，如果答案不一樣，你總會認為自己的錯了，這樣會影響考試情緒。這時應(yīng)該做好下一場考試的準備。通俗地講，就是“忘記上一場，準備下一場?！?/p>

第二篇：靈活運用面試技巧

很多人抱怨：我們學(xué)歷相當、資歷也差不多，為什么面試場上，用人單位卻選擇了他（她）？

道理很簡單―――他（她）在面試技巧上勝你一籌。

千萬不要對面試技巧不屑一顧，認為那些只是形式上的東西，只要有真本事，就能被挑中，那就大錯特錯了。因為那是給用人單位留下的最直接、最深刻的印象，很大程度上決定了你的去留問題。

據(jù)統(tǒng)計，大部分人在面試時的表現(xiàn)是低于正常水平的，表現(xiàn)在：

不能有效陳述自己的工作經(jīng)歷，對自己沒有很好地總結(jié)，不清楚自己的強項和弱項在哪里；

對該公司、該職務(wù)、該行業(yè)沒有事先的了解和充分的估計；

抓不住要點，采取流水帳的敘述方式，使面試官失去興趣；

不了解對方公司、職務(wù)的需求，在不相關(guān)的問題上占用時間；

面試時過于緊張，生怕出錯或干脆采取死記硬背的方式回答，答非所問；

不知道面試官問題的考核要點；

英語面試中，不知道如何專業(yè)、準確地表達意思；

衣著打扮、談吐舉止欠妥當；

在細節(jié)上不注意，說了不該說的話這些問題很大程度上會導(dǎo)致你的面試以失敗告終。究其原因，是因為沒有經(jīng)過面試技巧的強化訓(xùn)練。

如何強化面試技巧？

職業(yè)顧問建議您：

首先，面試之前做好充分準備。能夠事先了解一下你所應(yīng)聘的公司的發(fā)展歷史、組織結(jié)構(gòu)、主營業(yè)務(wù)、產(chǎn)品類型以及服務(wù)理念等等（這些一般都可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜尋得到），會對你有很大的幫助。如果可能，盡量搜集一些有關(guān)你所應(yīng)聘企業(yè)的經(jīng)營狀況及職位方面的信息。

其次，確定面試的風格。每個企業(yè)都有不同的企業(yè)文化，尤其是國有企業(yè)與日資企業(yè)、美資企業(yè)等等，面試風格大相徑庭，這就要求你面試時的著裝、談吐都要符合這個公司的文化背景。比如應(yīng)聘日資企業(yè)一定要表現(xiàn)得嚴謹，最好是穿褲裝。美資企業(yè)則更青睞裙式套裝，他們喜歡自信的人。

再次，面試的臨場發(fā)揮。

職業(yè)顧問提醒您注意以下幾點：?

準時：可以間接反映你的人品與工作風格；

重視細節(jié)：從一個側(cè)面反映了你的形象；

舉止得體：是面試官評價你的依據(jù)；

自信：體現(xiàn)你的活力和主見；

禮儀：體現(xiàn)你的商務(wù)技巧；

資料準備：體現(xiàn)你做事周詳仔細；

不卑不亢：體現(xiàn)處事果斷，從容應(yīng)對；

在你未完全離開公司之前，你的一舉一動仍然是處在面試人的視線之中，要加倍小心；

面試之后，寫一份簡短的ＴｈａｎｋｉｎｇＮｏｔｅ給面試官。

當然，貫穿在面試中的唯一主線就是―――如何以確鑿的證據(jù)證明你是所應(yīng)聘職位的最佳人選，換句話說，以上細節(jié)是建立在你勝任所應(yīng)聘職位的基礎(chǔ)之上的。

第三篇：心理技巧

【心理技巧：利用潛意識的力量】每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想象吧！你的潛意識漸漸讓你通過想象達致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。

【自我激勵的8個貼士】

1、拿名人當榜樣，讓自己更易沮喪；

2、經(jīng)常想象達成目標的美好景象，反讓自己更易挫折；

3、靠意志力壓抑負面想法，只會讓負面思維像惡夢隨行；

4、制訂循序漸進的計劃是關(guān)鍵；

5、把大目標分解為小目標；

6、隨時用書面記錄進度；

7、有進步時就自我獎勵；

8、讓別人知道你的目標。

【心理科普：為什么學(xué)校那么喜歡把學(xué)生排名次】心理學(xué)家特里普里特發(fā)現(xiàn)：青少年騎自行車，在獨自、有人跑步陪伴、競賽三種情境中，競賽時的速度大幅度提高?，F(xiàn)實生活中，個體完成某種活動時，由于他人在場或與他人一起活動可能會出現(xiàn)行為效率提高的現(xiàn)象。我們把這現(xiàn)象稱之為“社會促進”。

【心理科普：為什么當眾演講總講不好？】有人口才不錯，但在公共場合演講卻一團糟糕，主要來自于個體的心理緊張。這種心理緊張是由于個體想從群體中得到尊重和贊許的愿望與對自身工作的信心之間的差距造成的。心理學(xué)把這種因為他人在場或與他人一起活動而造成行為效率降低的現(xiàn)象，稱之為“社會抑制”。

【心理技巧：如何讓人喜歡你】

1、出門照照鏡子，給自己一個自信的微笑；

2、善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點；

3、贊美；

4、主動、付出，別陪著人冷場；

5、接受別人遞過來的零食；

6、多請人幫你小忙；

7、用心傾聽，不打斷對方的話；

8、說話有力，能感受到自己聲音的感染力；

9、說話之前，先考慮對方的感覺。

【10種埋沒才能的生活方式 】1.總是舊事重提，而不著眼當下；2.為瑣事發(fā)愁，很少著眼大局；3.被小事所影響；4.將你的困境歸咎于別人；5.抱怨；6.事必躬親；7.設(shè)立小目標；8.把不開心封鎖起來；

9.覺得你無法做到；10.拖延你的目標。你可知道，很多人一輩子也沒發(fā)揮出他們真正潛能的0.1%？

【藝術(shù)治療：讓這些電影治愈你】

1、缺乏學(xué)習動力：《幸福終點站》、《風雨哈佛路》；

2、對愛失望：《偷天情緣》、《初戀50次 》；

3、自卑失落：《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》；

4、失敗或絕望：《鐵權(quán)男人》、《迫在眉梢》、《伊麗莎白鎮(zhèn)》；

5、厭倦生活：《在世界的轉(zhuǎn)角遇見愛》、《搏擊俱樂部》。美麗心靈

【不要輕易去考驗人性】一個聰明的女人，不會妄圖去證明自己的男人坐懷不亂，而是讓男人習慣拒絕除自己以外的女人來坐懷；一個聰明的朋友，不會讓友人在自己與利益中做選擇，而是竭力創(chuàng)造彼此共同的利益；只有愚蠢的人，才去考驗別人的人性，然后，兩敗俱傷。

【自我成長的9個貼士】①用關(guān)心和自責的口吻說話，責人之前先責己。②遇事找方法而不是找借口。③養(yǎng)成記錄習慣，不要依賴腦袋。④凡事不輕言放棄。⑤提醒自己隨時記錄靈感。⑥用心傾聽不打斷別人的話。⑦每天有意識的真誠贊美別人三次以上。⑧凡事預(yù)先作計劃，盡量將目標視覺化。⑨時刻微笑待人處事。

【為自己而活】你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要?！返俜颉滩妓?/p>

第四篇：心理技巧

好心情：不管你心情好壞，在每晚睡前寫下5件讓你心存感激的事，能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康！這些事可大可小，從一頓飯到好友談心，從工作到信仰等。

朋友聊天時你最不喜歡聽到什么話題？下面是來自日本網(wǎng)站的一個調(diào)查結(jié)果：1.吹噓自己；2.說一些我不知道的；3.說一些奇怪的愛好；4.抱怨各種事情；5.談?wù)務(wù)魏蜕虡I(yè)；6.一直提到一場我沒看過的演出；7 說一些空話； 8.聊明星八卦；9.空談工作；10.一直提到他家庭。

1.男性鼻子下方有海綿體，摸鼻子代表想要掩飾某些內(nèi)容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故問的時候眉毛微微上揚；4.如果對方對你的質(zhì)問表示不屑，通常質(zhì)問會是真的；5.當面部表情兩邊不對稱的時候，極有可能他們的表情是裝出來的；6.抿嘴兩次，典型的模棱兩可；7.虛情假意不會有眨眼。

13招自警提升個人能力1.每天讀書。2.學(xué)習新的語言。3.戰(zhàn)勝你的恐懼。4.升級你的技能。5.給未來的自己寫一封信。6.承認自己的缺點。7.立即行動。8.向你佩服的人學(xué)習。9.減少在QQ上的時間。10.培養(yǎng)一個新的習慣。11.讓過去的過去。12.送人玫瑰,手有余香。13.好好休息。

每月培養(yǎng)一個好習慣①用關(guān)心和自責的口吻說話，責人之前先責己。②遇事找方法而不是找借③養(yǎng)成記錄習慣，不要依賴腦袋?？凇＂苡肋h不說不可能。⑤提醒自己隨時記錄靈感。⑥用心傾聽不打斷別人的話。⑦每天有意識的真誠贊美別人三次以上。⑧凡事預(yù)先作計劃，盡量將目標視覺化。⑨時刻微笑待人處事。

喝酒臉紅者更需要控制飲酒科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因為其參與代謝酒精的酶的基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應(yīng)。本來不喝酒的人經(jīng)過鍛煉對酒精耐受了，會喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對許多器官都有毒性并可致癌。

恢復(fù)生活動力的8個小習慣1.看兩小時讓你開懷的漫畫或小說；2.放棄周末晚上去酒吧，7點起床，去沒有人的街上走走；3.找一條你從沒去過的街道；4.旅行，去一個你好奇的地方；5.學(xué)一項新的技藝；6.去社交；7.做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人；8.學(xué)會享受你的無聊。

自我成長的6個反思1.觀察走在你前面的人，看看他為何領(lǐng)先，學(xué)習他。2.認為整個世界都錯的人，極可能錯在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不斷告訴自己某件事，即使不是真的，最后也會讓自己相信。5.如果你想要更上一層樓，就為別人提供超出預(yù)期更多更好的服務(wù)。6.勇氣只是多跨一步超越恐懼。

真愛是“我需要你因為我愛你”；而假愛是“我愛你因為我需要你”。

戀愛技巧：有情如何才能人終成眷屬

1、隨時能聯(lián)系到彼此；

2、經(jīng)常談心，讓彼此知道對方的想法；

3、吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜；

4、互相尊重；

5、不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系；

6、不要吝嗇你的甜言蜜語；

7、態(tài)度決定一切；

8、兩個人吵架，不管是誰的錯，必須有人先低頭道歉，哄對方。

五招提高你的自制力

1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；

2、當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來；

3、確立切實可行的小目標；

4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、堅持三周。新習慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?/p>

大腦的心理秘密大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習，效果會更好。

周末做做的幾件事

1、給未來的自己寫一封的信。

2、讀一本自己喜歡卻未讀的書。

3、買一束沒有名字的花，送給自己。

4、把被子洗掉，曬滿陽光的味道。

5、給很久沒有見面的朋友，發(fā)思念短信。

6、坐上一輛沒有坐過的公車，欣賞沿路風景。

7、午后躺在沙發(fā)上，昏睡。

8、學(xué)廚藝，至少會燒一道美味的菜。

男人心底的6個心理秘密

1、男人的痛苦往往只有他自己知道。

2、男人都有向女人傾訴的潛在欲望。

3、離異的男人通常不會獨身太久。

4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。

5、男人感到最愜意的事情就是被女人理解。

6、男人都喜歡會撒嬌的女人。

常說“謝謝”，會使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，對自己身心的健康發(fā)展，也是有好處滴！科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽。感恩的心態(tài) 使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對壓力與困難時也能平穩(wěn)度過。

我對你的愛，是彩色而雅致的，只是我需要用生命去澆灌。因為。。你是我心上，開出的花

（1）必要場合化妝是禮貌。出門前檢查自己的妝容，（2）要對自己的外貌負責，別相信素面朝天才是美。（3）即使過了180也要學(xué)會穿高跟鞋。（4）特別注意按摩保養(yǎng)手部腳部和頸。（5）女人的外貌很重要，超乎你的想象。（6）氣質(zhì)比樣貌更重要。少折騰你的頭發(fā)。（7）護膚品和男人一樣，適合的才是最好的。（8）有條件請午睡。不要熬夜。青春只有一次。（9）用手機聊天時帶耳機。用電腦后要仔細洗臉。

（10）把看韓劇的時間用在自我保養(yǎng)上，會看到驚人的變化。

（11）如果可以至少學(xué)會跳一種舞蹈。（12）知道5種以上紅酒和咖啡的名字。（13）不跟沒上進心的人接觸，會被同化！

（14）有時間多學(xué)學(xué)電腦，別除了QQ以外什么都不懂。（15）經(jīng)常學(xué)習新事物。插花，茶道，烹飪… 都可以。（16）會懂一樣樂器，或者會演奏一首曲子，一首就好。

（17）可以歌喉不好但一定要練一首拿手歌，不然無奈時會很尷尬。（22）書架里別只擺言情小說，你需要看點別的。多讀書，博而有專。（18）看世界經(jīng)典電影，讀世界經(jīng)典名著。（19）字不能太難看，字如其人有一定的道理。（20）會背誦自己喜歡的詩歌。有本好的枕邊書。21）知道基本的常識性知識。了解基本歷史，地理等知識.（23）相信真愛，別相信誓言。（24）永遠別愛任何人超過你自己。（26）不要讓別人安排你的計劃表。（27）走路抬頭挺胸，自信需要培養(yǎng)。（28）有一個足夠大的行李箱，說走就走。（29）別相信網(wǎng)戀。愛情不是最重要的事情（30）一個人最大的悲哀就是不愿意當自己。（31）允許自己犯錯，但同樣的錯絕不犯兩次。（32）做你自己。外柔內(nèi)剛。優(yōu)秀是一種習

33）自信！獨立！堅強！無論是感情還是經(jīng)濟。（34）賺錢比省錢更重要。學(xué)會存錢，學(xué)會投資（35）應(yīng)該有自己的興趣和空間并從中獲得快樂。（36）要有3個以上知心朋友。十個常聯(lián)系的朋友。（37）不要買不是很喜歡或者暫時穿不上的衣服。（38）不要把你沒有的東西（包括男人）想的太好。（39）可愛與年齡無關(guān)。追逐美麗是女人永遠的事業(yè)。（40）你是獨一無二的，不要總想著“我要是誰誰誰就好了”。（41）偶爾去高檔餐廳用餐。（42）吃相好的女人比較有福氣。（43）不要常吃碳烤和油炸食品。

（44）飲茶。（飽飯后不飲濃茶）聽音樂。（45）好好享受每一餐 少吃點，吃精致點。（46）不喝可樂及一切碳酸飲料。偶爾喝些紅酒。47）吃早飯比化妝更重要。飲食清淡。吃點粗糧。（48）有計劃的去旅行，多親近大自然。（49）愛自己的身體。多鍛煉，晨跑，散步。（50）每周至少堅持3次以上的體育運動。（51）長舌婦比烏鴉嘴更討厭。（52）是秘密就不要隨便跟別人說。（53）定期做婦檢，別為任何人流產(chǎn)。（54）不要去探聽別人的隱私，任何方面的。

（55）付出時不要要求回報，回報是意外收獲。（56）停止抱怨，別像怨婦，有時間練練口語好了。（57）真誠不是大聲指出別人的毛病，罵人不揭短。（58）別給自己找氣生。學(xué)會換位思考。學(xué)會忘記。（59）家家有本難念的經(jīng)。對待很多事情，一笑而過。（60）學(xué)會寬恕，把目光放長遠。制止自己的嫉妒心。（61）耍脾氣也得有資本。沒修養(yǎng)的人才好大吵大叫。（62）學(xué)會控制情緒，即使憤怒也要保持風度，雖然這很難。（63）相信父母及好友的忠告。爸媽永遠是你最重要的人。（64）帶好電話，別讓愛你的人因為找不到你而著急。（65）多打電話回家。跟心愛的父母，朋友，他，說晚安。（66）誰都不容易，學(xué)會體諒他人。別人對你好不是義務(wù)。（67）低調(diào)做人，高調(diào)做事。小事不計較，大事不馬虎。

（68）別太游戲人生，你賭不起的。時間在流逝。今日事今日畢。（69）沒有什么會永垂不朽。（70)記錄開心與成功的事。（71）神秘是好事，但凡事有度.（72）偶爾做做工作狂沒什么不好。（73）工作時要認真。不要輕易放棄夢想。（74）有目標才有動力。有壓力不是壞事。（75）人善被人欺，適時地霸道是必須的。（76）不打斷別人講話。沉默是金。平安是福。

（77）臺上十分鐘，臺下十年功。不要投機取巧。（78）學(xué)會拒絕，別為別人的無聊浪費自己的時間。（79）淚不能白流。不輕身，不找死，為尊嚴活著。（80）沒錢時瞧不起自己，有錢了就會瞧不起別人。（81）不要隨便許諾言，別先說出自己的目標及決心。（82）整潔是必須的。經(jīng)常整理衣柜，保持柜內(nèi)精簡。（83）優(yōu)秀不是做最好的那個人，而是做最好的那個你。（84）第一印象有時很準。相信突然竄到腦海里的預(yù)感。（85）走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起來的機會。（86）把握時機，必要時在不違背良心的前提下不擇手段。（87）你所知道的知識誰都可以知道，但你的個性卻唯你所獨有。

（88）一段愛情能讓人多快樂就能讓人多痛苦，當痛苦大于快樂時，離開。經(jīng)期不該多吃的食物

一些屬性偏涼的食物：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1.約十公克的姜磨成糊狀。2.把姜糊放入玻璃杯里。3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。

5.男女老少都適合飲用。

連續(xù)喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據(jù)書本記載的見證： 1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。2.體重可減輕約十公斤。3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多余贅肉，腰圍變細。

5.堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。姜對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧

西紅柿玫瑰飲，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。栗子燉菜常食可改善面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。醋泡黃豆可使皮膚柔嫩，色素變淡。

4、香蕉奶糊，常食能潤膚去皺。

潤秋燥適宜喝蜂蜜提示：1.喝蜂蜜的時間最好在早晨，可以快速補充體能。2.脾胃虛寒的人不要一起床就喝，而應(yīng)先吃些東西，否則易拉肚子。3.美容選桂花蜜：潤膚、養(yǎng)顏效果比較好。4.愛上火選洋槐蜜：潤肺、去燥效果非常好。5.身體弱選棗花蜜：具有安神、補血功效。

①大蒜是個寶，常吃身體好；②一日兩蘋果，毛病繞道過；③一日一棗，長生不老；④核桃山中寶，補腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；⑥西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

? ? ? ? ? ? ? ? 胃熱：甘蔗高粱粥。甘蔗汁和高粱米共煮至爛熟，可緩解胃熱疼痛。

第五篇：地理教學(xué)中記憶技巧的靈活運用

如

何讓學(xué)生有效地記憶地理知識

成都市第28中學(xué)

雷超強

關(guān)鍵詞：記憶

地理知識

教學(xué)

對于地理這門課程，需要記憶的基本知識較多。如何把繁雜的、且必須識記的地理知識牢記住，一些巧妙的記憶方法和技巧是要求學(xué)生必需要掌握的。這就需要教師在教學(xué)過程中根據(jù)實際情況靈活運用并教會學(xué)生使用，讓學(xué)生輕松地學(xué)到知識，從而有效提高學(xué)生參與課堂教學(xué)的積極性和提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。

一、“三字經(jīng)”記憶法

兒童啟蒙讀物《三字經(jīng)》相信每個人都讀過，而且能輕松地背誦出來。學(xué)習地理時，有些地理知識就可采用類似《三字經(jīng)》的內(nèi)容書寫格式來幫助學(xué)生記憶。例如，對太陽系中八大行星的記憶，按距離太陽遠近、由近及遠的順序可記為“水金地，火木土，加天海（冥王星已被定義為矮行星）；對地殼中化學(xué)元素含量由多到少的前九位可記為“氧硅鋁，鐵鈣鈉，鉀鎂氫”；我國的西氣東輸管道自西向東依次穿過的九個省級行政單位可簡單記為“新甘寧，陜晉豫，皖蘇滬”；我國重要的南北交通運輸線—“京九鐵路”自北向南依次穿過的十個省級行政區(qū)也可采用這種方法來記憶：“京津冀，魯豫鄂，皖贛粵，加香港”。這樣讀來朗朗上口，且容易記牢。

二、“諧音”記憶法

即采用語文教學(xué)中所講的“諧音”這種形式來記憶地理知識。例如，北美的“五大淡水湖”這一地理知識，許多同學(xué)花苦功夫多次識記，最終還是記不清楚五大湖的確切名稱和具體位置。筆者在教學(xué)中給學(xué)生講解了“諧音”記憶法，一下子使學(xué)生對該知識點記得又快又準。對北美五大淡水湖的名稱可按由東到西的順序簡單記為五個字：“安（逸）伊休密（疏）蘇”，其中括號里為幫助記憶的諧音字，在黑板上可按如下格式板書：

安大略湖

伊（逸）利湖

休倫湖

密歇根湖

蘇（疏）必利爾湖

其中，‘蘇’還可聯(lián)系“蘇大（打）”，意思是蘇必利爾湖為北美五大淡水湖群中的最大的湖泊。

在以后教學(xué)中，只要一提到北美的五大淡水湖，同學(xué)們就異口同聲的說出了“安逸休密疏”。

三、“歌決、順口溜、諺語”記憶法

教學(xué)中對一些繁雜的地理知識，可編成簡潔明快的歌訣或順口溜，讓學(xué)生頗感興趣，并記憶較快。我國海運條件優(yōu)越，沿海多優(yōu)良港灣，需要記的開放海港城市有十四個，對學(xué)生來說難度較大，借助歌訣記憶較好：“江海連波通三州，秦皇云煙上青天”（湛江、北海、大連、寧波、南通、溫州、福州、廣州、秦皇島、連云港、煙臺、上海、青島、天津）.我國主要有色金屬礦的名稱及分布這一知識點涉及地名多，礦產(chǎn)名較多，記憶起來困難很大，又容易記混淆,編成歌訣記憶如下：“大余鎢，個舊錫，錫礦山區(qū)卻產(chǎn)銻；銅礦德東大分布（江西德興、云南東川、湖北大冶），銅仁無銅偏產(chǎn)汞。招遠金，蘋果鋁，白云鄂博多稀 1 土；水口錫鐵山鉛鋅，金昌鎳礦更著名”。再如記我國的34個省級行政區(qū)時，可如下記憶：“兩湖兩廣兩河山（兩湖：湖北、湖南；兩廣：廣西、廣東；兩河山：河南、河北和山東、山西），四市四江福吉安（四市即四個直轄市：北京、天津、上海、重慶；四江：江蘇、江西、浙江和黑龍江）。內(nèi)青新藏云貴川，陜甘二寧加海南（二寧：遼寧、寧夏）。港澳特別行政區(qū)，臺歸之日大團圓”。運用歌訣記憶地理事物不但鞏固了地理知識，同時激發(fā)了學(xué)生學(xué)習地理的濃厚興趣。在記憶與我國相鄰的14個國家時（錫金已成為印度的一個邦），可用順口溜記憶：“朝鮮俄蒙東北面，南有越老和緬甸。哈吉塔阿巴印度，連尼不丹在西南”。又如長江一節(jié)要求記憶的東西特別多，有長江的源頭、長度、流經(jīng)的11個省、直轄市、自治區(qū)、上中下游、注入的海洋等，可編成順口溜：“長江源頭沱沱河，流自各拉丹東山。青藏川滇渝鄂湘，贛皖蘇滬入東海。宜昌湖口上中下，黃金水道六千三”。這樣記憶起來相當快!

適當引用民謠、諺語進行教學(xué)，通俗易懂，且易生趣，并且使學(xué)生在記憶的基礎(chǔ)上加深了對地理知識的聯(lián)系、理解和運用。如引用 “早穿皮襖午穿紗，圍著火爐吃西瓜”的歌謠講解我國西北地區(qū)大陸性氣候日溫差大的特點，形象逼真，富有感染力；“風吹沙石跑，車輪比人高，大姑娘一年不洗澡”，是我國西北地區(qū)一句諺語，在教學(xué)時引用它很容易使學(xué)生理解西北地區(qū)氣候干旱、風沙大、風力作用顯著的自然特征。這樣的教學(xué)能引起學(xué)生濃厚的學(xué)習興趣，加強了對地理知識的理解和記憶。

四、“詩歌散文輔助”記憶法

很多詩詞及散文里都涉及到地理事物和現(xiàn)象的描述，地理教師在進行課堂教學(xué)時，如果能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系相關(guān)的詩詞描述來輔助教學(xué)，會達到尤其良好的效果。不但能活躍課堂氣氛，更有助于學(xué)生輕松而愉快的接受地理知識，教師也達到了愉快教學(xué)的目的。如長江的流向大致是自西向東流，在教學(xué)時，可用《虞美人》中的名句“問君能有幾多愁？”來提問，學(xué)生一下子就能答出“恰似一江春水向東流?！边@樣學(xué)生既記住了長江的流向，又能容易的理解中國的地勢特征：西高東低，呈三級階梯狀分布；描述黃河奔騰咆哮，滾滾東去的氣勢可用“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回”；在講授“生物循環(huán)”時，可使用“落紅不是無情物，化作春泥總護花”詩句；對于風向的判斷，學(xué)生很容易把“是根據(jù)風的來向還是根據(jù)風的去向”來確定風向搞混淆。筆者在教學(xué)時，引用了一篇散文中的一句話：“風，你是從哪一個方向吹來的？”就使學(xué)生記得又準又牢。例如，“東南風”即是從東南方向吹來的風！

五、“輪廓特征聯(lián)想”記憶法

根據(jù)地理事物的特征，可聯(lián)系日常生活中熟悉的并與之相像的事物來記憶地理知識。這種方法用來記我國的一些省級行政區(qū)非常有用，如黑龍江省的輪廓似一只正展翅高飛的天鵝、吉林省像一個朝左傾斜的三角形、山西省像一個直立的平行四邊形、陜西省像一個單膝跪著的秦陵兵馬俑、山東省像一只頭朝右匍匐的駱駝、西藏像一只藏民穿的藏靴、云南省像孔雀開屏、廣東省像一只大象的鼻子頭、湖南省和江西省像緊挨著的兩姊妹的頭部、內(nèi)蒙古像一只展翅的雄鷹，海南省像一個向右斜放的菠蘿，等等。這種運用特征聯(lián)想多角度記憶方法，既形象直觀，又把名稱與輪廓的記憶結(jié)合起來，甚至有的還聯(lián)系了當?shù)氐淖匀缓腿宋牡乩硖卣鳎ㄈ缥鞑氐纳贁?shù)民族主要是藏族，藏民喜歡穿的鞋子就是藏靴）。從而避免了死記硬背地名與輪廓不相符的現(xiàn)象。

六、手勢記憶法

人的雙手有很多功能。在地理學(xué)習中,有些知識如果能巧妙的借助我們的雙手來輔助記 2 憶,會達到事半功倍的效果.例如在講授地球自轉(zhuǎn)的地理意義-“沿地表做水平運動的物體的偏移”時, 如果教師巧妙地使用“南左、北右手法則”來輔助教學(xué)，既直觀形象，又能活躍課堂氣氛并充分調(diào)動學(xué)生參與課堂教學(xué)，更有助于學(xué)生輕松愉快的掌握該知識點。在判讀時，要求學(xué)生面向物體運動方向，如果是北半球的物體，就先伸出右手，手的掌心向上（教師在講臺上做示范時，掌心背向黑板即向外），四指并攏且與大拇指分開，大拇指自然彎曲。四指指向物體初始運動方向，則大拇指所指方向即為水平運動物體偏移的方向（也就是物體的實際運動方向）；南半球則用左手（圖示一）。再如在講授天氣系統(tǒng)“氣旋（或低壓系統(tǒng)）、反氣旋（或高壓系統(tǒng)）”四周和中心的氣流方向及其控制下的天氣特征時，如果使用“南左、北右手法則”進行教學(xué)，學(xué)生很容易理解并掌握該知識點。在這里，南半球的氣旋和反氣旋用左手法則，北半球的氣旋和反氣旋用右手法則。以北半球為例，伸出右手，講氣旋時，四個指拇并攏且自然彎曲向內(nèi)扣，代表氣旋水平方向上，氣流呈逆時針方向由四周向中心旋轉(zhuǎn)輻合，大拇指垂直向上，代表氣旋中心氣流輻合上升，在上升過程中，氣溫降低，空氣中的水汽就容易成云致雨，因此氣旋控制下的天氣特征以陰雨為主；講反氣旋時，任然四個指拇并攏且自然彎曲但方向向外，代表反氣旋水平方向上，氣流呈順時針方向由中心向四周旋轉(zhuǎn)輻散，大拇指垂直向下，代表反氣旋中心氣流下沉，在下沉過程中，氣溫升高，空氣中的水汽不容易成云致雨，因此反氣旋控制下的天氣多是晴朗干燥的天氣。教學(xué)時，教師一邊做示范動作，一邊講解，要求學(xué)生跟著做并弄明白手勢的含義。南半球亦然（圖示二）。教學(xué)完時教師可做如下總結(jié)：“氣旋控制下的天氣以陰雨為主，水平方向上北逆南順；反氣旋控制下的天氣以晴朗干燥為主，水平方向上北順南逆”。

圖示一：

圖示二：

七、繪圖記憶法

地圖是學(xué)習地理的“第二語言”。教學(xué)中，凡是能夠在地圖上反映的地理事物和現(xiàn)象都可落實到地圖上，以增強地理教學(xué)的形象直觀性，學(xué)生也更容易接受并掌握地理知識。“繪圖記憶法”就是要求學(xué)生通過自己繪制地圖（一般是簡易地理略圖），并把相關(guān)知識反映到地圖上來達到牢固記憶地理知識的方法。教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，邊講邊畫，學(xué)生邊聽邊記，學(xué)生的注意力隨著老師的筆觸和語言自然轉(zhuǎn)移，做到了視聽結(jié)合，頭腦并用，思維集中，印象深刻便于記憶，并且更能提高學(xué)生的學(xué)習興趣。筆者在教學(xué)實踐中，指導(dǎo)學(xué)生用此記憶法來記“世界海洋表層洋流的名稱和分布以及分布規(guī)律（圖示三）”，收到了顯著的效果。具體操作步驟如下：首先，繪制好世界簡易地圖；其次，在簡易地圖上依次畫出世界海洋表層主要的洋流并標注名稱；最后，從所繪制的世界海洋表層洋流分布圖中總結(jié)出世界海洋表層洋流的分布規(guī)律。在講長江的內(nèi)容時，要求學(xué)生在筆記本上繪制長江干流略圖（教師在黑板上畫，并邊畫邊講），從長江的發(fā)源地繪起，一直畫到入海口處，先畫干流，給學(xué)生講干流象兩個不規(guī)則的英文字母大“V”加“W”組成，然后講到哪里就畫到哪里。首先講上、中、下游的劃分，把宜昌和湖口兩地名稱用彩色筆標在干流上；接著講長江的支流，用藍色粉筆從西向東畫出主要支流及寫出支流的名稱，邊畫邊講哪些支流在上游，哪些支流在中游；然后講長江上、中、下游的特征，并標注在適當?shù)奈恢蒙?，上游“水流湍急，水力豐富”，中游“河道彎曲，泛濫成災(zāi)”，下游“江闊水深，便于航運”（圖示四）。這樣有形有意，展現(xiàn)在學(xué)生面前的地理略圖不是靜而是動的感覺，可以特別體現(xiàn)事物的特征，也能有效地培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習地理的興趣，增強了學(xué)習地理的主動性和積極性，達到了良好的記憶效果。

圖示三：

圖示四:

另外，教師在教學(xué)過程中盡量充分利用課本插圖、地圖冊和地理掛圖以及其他圖片進行教學(xué)，達到借助地圖，強化學(xué)生記憶和理解地理知識的目的。例如：學(xué)習非洲的熱帶草原氣候時，學(xué)生對熱帶草原缺乏感性認識，難以區(qū)分干、濕兩季的特點?？梢杂谩盁釒Р菰坝^圖”指導(dǎo)學(xué)生觀察干、濕兩季的自然景色：濕季時，草高茂盛，稀樹青翠（典型樹木：金合歡和波巴布樹），成群結(jié)隊的動物中，長頸鹿昂首挺胸，遙望蔥綠遼闊的大草原；干季時，草類凋零，樹木落葉，動物遷徙，草原一片枯黃荒涼的景色。通過觀察掛圖，再聯(lián)系氣壓帶、風帶隨太陽直射點的移動規(guī)律，讓學(xué)生認識到那里處在赤道低氣壓帶和信風帶交替控制下，濕季受赤道低氣壓帶控制，降水豐沛；干季受信風帶控制，降水較少，進而理解了干、濕季節(jié)交替的原因，掌握了熱帶草原氣候的分布規(guī)律及特點。學(xué)生在課后的地理復(fù)習中，也盡量多看圖、讀圖甚至填圖、繪圖。

記憶地理知識的方法和技巧還有很多，在次僅拋磚以引玉。愿各位同仁在日常教學(xué)中注意多總結(jié)提煉，以便學(xué)生更輕松愉快的學(xué)習、記憶地理知識，并提高地理技能。