第一篇：女人提升性能力的五招

女人提升性能力的五招

在性生活上男人處在了一個(gè)主導(dǎo)地位，但是女人在性生活中也是一個(gè)很重要的角色，男人千萬(wàn)不能輕視這一點(diǎn)，男的性生活上的性福都是女人給的，女人也是需要性福的，那么女人要如何提高自己的性能力呢？一起來(lái)看看下面的方法吧。

一：游泳

不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預(yù)防 子宮 脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì)更為美好。

二：自行車(chē)

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

三：慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。

四：排球

對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂(lè)趣。

五：舍賓（一種塑身運(yùn)動(dòng)）

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過(guò)瘦或過(guò)肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問(wèn)題帶來(lái)的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不 強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過(guò)胖或過(guò)瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(zhǎng)日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

第二篇：如何客觀判斷或評(píng)價(jià)女人性能力

如何客觀判斷或評(píng)價(jià)女人性能力

一個(gè)人的性能力如何，我們?cè)撏ㄟ^(guò)什么來(lái)客觀地判斷或評(píng)價(jià)呢？比如，男性性功能障礙患者在臨床檢查時(shí)，會(huì)借助一些問(wèn)卷來(lái)初步判斷其性功能，以了解是否真有障礙。可對(duì)于女性，是否也有一些標(biāo)準(zhǔn)，可以客觀評(píng)價(jià)，幫助其了解自己的性能力？

我和多名同道討論以后，發(fā)現(xiàn)確實(shí)可以制定出這么一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)首先要排除性高潮障礙患者，她們雖有性興趣和要求，在性活動(dòng)中受到足夠強(qiáng)度和有效性刺激后，能出現(xiàn)正常性興奮反應(yīng)，但性高潮仍反復(fù)地或持續(xù)地延遲、缺乏。排除了這些女性后，我們?cè)賮?lái)對(duì)性能力進(jìn)行評(píng)定。評(píng)定的前提有兩個(gè)：一是伴侶要合格，態(tài)度積極、能力優(yōu)秀，是女性性愛(ài)的動(dòng)力而非阻力；二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。

我們認(rèn)為，女性的性能力可以分為四級(jí)：第一是“普通級(jí)”，即在滿足上述前提的情況下，尚達(dá)不到以下各級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。第二是“三級(jí)”，經(jīng)常或總是能夠在各種性行為方式(不論是與伴侶在一起還是自慰)中達(dá)到性高潮。第三是“二級(jí)”，即符合三級(jí)條件，并在某種方式中具有被動(dòng)或主動(dòng)的射液能力。最后是“一級(jí)”，要符合二級(jí)條件，并在任何方式、任何情境中具有主動(dòng)的、能夠自我控制的射液能力。

仔細(xì)思考下不難看出，我們將主動(dòng)、能自我控制射液的能力，作為衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。射液純粹是一種女性化的性反應(yīng)，也是一種樂(lè)趣和享受。就解剖結(jié)構(gòu)而言，每個(gè)婦女都是一樣的，但射液這一所有婦女都應(yīng)享受到的天生能力，卻

并非是全部人都能體驗(yàn)到。這其中有先天的原因，也有后天的原因。幸好，女性可以通過(guò)自我鍛煉，來(lái)掌握這個(gè)能力。

能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相關(guān)。有研究顯示，小時(shí)候起就有夾腿習(xí)慣，或長(zhǎng)期游泳，能鍛煉出強(qiáng)健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比較強(qiáng)。此外，越是興奮，分泌物量越多，射液也就越容易發(fā)生。同時(shí)，學(xué)會(huì)放松也很重要。如果女性非要壓抑自己，使勁兒憋著，以保持膀胱括約肌的關(guān)閉和繃緊盆底肌肉，那就不可能射液。

第三篇：女人如何提升氣質(zhì)

女人如何提升氣質(zhì) 精彩回答

1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開(kāi)，腿也不能翹椅子上，如果你還沒(méi)習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時(shí)候來(lái)鍛煉一下自己。

3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當(dāng)你家的，你的T型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無(wú)人，目不斜視，走出自己的氣勢(shì)，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來(lái)，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上還有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

5、好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬(wàn)不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。

6、說(shuō)到臉那就要說(shuō)說(shuō)臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽(tīng)別人說(shuō)話，或者跟人說(shuō)話時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書(shū)上說(shuō)女人的眼睛是她心的一道閘門(mén)，那就好好的利用這到閘門(mén)，把你的自信表現(xiàn)出來(lái)。

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。

差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬(wàn)別被人在背后說(shuō)，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬(wàn)不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

第四篇：如何鍛煉性能力

如何鍛煉性能力

以下所要傳授的方法，是如何增加一個(gè)男人“小弟弟”的勃起能力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時(shí)“堅(jiān)如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。在談這些方法之前，有一點(diǎn)是大家必須要有共同認(rèn)知的：“精力絕倫”有個(gè)基本的大前提——身體健康。無(wú)論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會(huì)造成精力的衰退。

強(qiáng)化勃起能力的秘訣在于強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌！

陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔(dān)任了陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開(kāi)始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛。鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛煉勃起能力。不過(guò)，要怎么鍛“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手；藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。

以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法：

鍛煉方法一：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一-二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三-五次為一回合的話，一天做個(gè)二-三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭?，腿間會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

用腹式肛門(mén)呼吸法增強(qiáng)勃起能力！

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱；但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢？說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍；而在性交的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無(wú)論工作或性愛(ài)都能是切掌握；反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢？所以必須得找個(gè)替代的方案才行。

而藉著入浴——副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38-39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。

鍛煉方法

1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。

2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。

在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì)得到你想要的成果。

以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過(guò)量，勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強(qiáng)的精力，酒和咖啡是絕對(duì)不沾的；煙稍微有抽一點(diǎn)，飲食以魚(yú)類為中心。肉類方面盡量少吃，而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料—亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。

用養(yǎng)生的方法增強(qiáng)勃起能力！

在養(yǎng)生之道里有一項(xiàng)“持久不衰”，若能確實(shí)做到的話，一晚上讓女人高潮數(shù)次也不是什么困難的事。具地的練習(xí)方法如下：

練習(xí)法

首先，就像是要自慰一樣刺激陰莖，讓陰莖勃起；然后放松身體，將兩腿稍微張開(kāi)，讓陰莖能確實(shí)伸展。待龜頭完全露出之后，就用你靈巧的手——包括手掌和手指，上下套動(dòng)陰莖的部分；同時(shí)另一只空的手則輕輕地?fù)崦幠也糠?。龜頭那兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。當(dāng)射精感到達(dá)80%時(shí)，把手移開(kāi)，令興奮感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激陽(yáng)具，讓射精感再度高揚(yáng)至80%。如此反覆地動(dòng)作，讓一次的射精時(shí)間拉長(zhǎng)到十分鐘左右。這項(xiàng)練習(xí)的目的，是要鍛控制射精的能力和培養(yǎng)耐久力。

另外，有許多男人在射精之后就倒頭大睡。表面上看起來(lái)，“運(yùn)動(dòng)”過(guò)后立即休息，似乎蠻符合養(yǎng)生之道；但事實(shí)正好相反。性交后立刻睡覺(jué)，這么做不僅會(huì)引起女方的不快，也會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到次日。性交之后不馬上睡覺(jué)，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經(jīng)順利恢復(fù)動(dòng)作。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。所以性交之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡；也許看個(gè)電視、抽根煙，或和你的女人情話綿綿個(gè)一小時(shí)左右再睡，就不會(huì)讓疲勞感殘留到次日。這個(gè)小訣竅你千萬(wàn)要記得。

第五篇：高校新教師工作適應(yīng)性能力提升的幾點(diǎn)感想

高校新教師工作適應(yīng)性能力提升的幾點(diǎn)感想

2015年10月9至10日，我在徐州工程學(xué)院參加了關(guān)于“新教師工作適應(yīng)能力提升（理工）”的培訓(xùn)課程。雖然兩天的學(xué)習(xí)時(shí)間很短，但我感覺(jué)收獲頗多。這次所講授的內(nèi)容可以說(shuō)是多位教授多年工作經(jīng)驗(yàn)的心血和結(jié)晶，他們寶貴的經(jīng)驗(yàn)對(duì)剛?cè)肼毑痪玫男陆處熀孟裰嘎返拿鳠?，給這些新手指明了今后發(fā)展的方向。

這次講課的幾位教授普遍都認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：高校教師一定要搞科研，以科研帶動(dòng)教學(xué)，同時(shí)要重視教學(xué)，并使教學(xué)促進(jìn)科學(xué)研究，一個(gè)合格的大學(xué)教師必須兼顧教學(xué)和科研。在二十多年的求學(xué)生涯中，我對(duì)這個(gè)概念的理解一直有偏差，認(rèn)為大學(xué)教師，以科研為主，教學(xué)為輔。聽(tīng)了幾位資深教授的講解，我發(fā)現(xiàn)自己的這種想法是完全錯(cuò)誤的。教學(xué)和科研是相輔相成的關(guān)系，只有兩手抓，才能全面提高自身的素質(zhì)。浙江工業(yè)大學(xué)的陳慶章教授說(shuō)道：“我們可以去任何一個(gè)學(xué)校去調(diào)查，任何一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)教師，其教學(xué)和科研都是十分出色的?！蹦壳皣?guó)內(nèi)很多大學(xué)存在這樣一種偏執(zhí)現(xiàn)象：高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于教師科研的關(guān)注程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于教學(xué)，職稱評(píng)審的指標(biāo)很大程度上偏向于科研，那些教學(xué)能力很強(qiáng)但科研實(shí)力較弱的老師在高校很難受到重視。很多專家都在呼吁要重視大學(xué)教師的教學(xué)能力，不要一味以基金項(xiàng)目數(shù)、文章數(shù)的多少評(píng)判一位教師的優(yōu)劣。現(xiàn)實(shí)情況使得一些年輕老師非常困惑。北京高校教師一位老師說(shuō)：“老師們都知道，想晉升高級(jí)職稱、申報(bào)到一些重點(diǎn)課題就必須做好學(xué)術(shù)研究和發(fā)表更多學(xué)術(shù)論文，否則，課教得再好也不會(huì)被認(rèn)可。”我作為一名剛?cè)肼殐赡甓嗟母咝＠蠋?，由于缺乏?jīng)驗(yàn)，而且精力有限，如何平衡教學(xué)和科研之間的關(guān)系，是目前擺在我面前的一個(gè)重大難題。為此，我首先向有經(jīng)驗(yàn)的老師虛心請(qǐng)教，更重要的是踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事，不能表現(xiàn)出浮躁情緒。

從2013年入職時(shí)到現(xiàn)在的兩年多的時(shí)間里，領(lǐng)導(dǎo)安排我先后從事《聚合物共混改性》、《高分子成型加工》和《高分子成型加工實(shí)驗(yàn)》這三門(mén)課的教學(xué)。能夠順利把這三門(mén)課上好對(duì)我來(lái)說(shuō)是一大難題。尤其是《高分子成型加工原理》這門(mén)理論課是構(gòu)建在高分子物理和材料科學(xué)與工程的基礎(chǔ)上開(kāi)設(shè)的課程，學(xué)好這門(mén)課必須先把《高分子物理》、《《高分子化學(xué)》、材料導(dǎo)論》、《材料科學(xué)與工程基礎(chǔ)》外、《材料研究方法》這五門(mén)課的知識(shí)搞明白。這五門(mén)課除了《高分子化學(xué)》外，其他四門(mén)課對(duì)我來(lái)說(shuō)完全空白。對(duì)于如此嚴(yán)峻的考驗(yàn)，我曾經(jīng)退縮過(guò)，但是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)籌安排和殷切希望，我必須硬著頭皮完成并盡自己的最大努力把這門(mén)課上好。每上一次課，我至少需要兩天用來(lái)備課，除了認(rèn)真鉆研教材外，還要花大量時(shí)間查閱相關(guān)參考資料，并且虛心向有經(jīng)驗(yàn)的老師請(qǐng)教，盡量把教材吃透。為了拓寬學(xué)生視野，對(duì)于本學(xué)科相關(guān)的一些前沿知識(shí)，我上課時(shí)還穿插一些高分子材料最新的研究成果，查閱一些高水平的學(xué)術(shù)論文或報(bào)道供大家分享。針對(duì)《高分子材料成型加工原理》這門(mén)課的特點(diǎn)，利用和我校建立的實(shí)習(xí)基地的優(yōu)勢(shì)，我還把“理實(shí)一體化”的教學(xué)方法充分利用起來(lái)。高分子材料科學(xué)與工程專業(yè)是我校2011年新設(shè)的專業(yè)，無(wú)論是教學(xué)和還是科研設(shè)備都不太齊全，再加上這門(mén)課的內(nèi)容較為抽象，僅僅憑借課堂的理論傳授很難激發(fā)大家的學(xué)習(xí)熱情。因此，利用實(shí)習(xí)基地的優(yōu)勢(shì)不失為一個(gè)頗為有效的方法。為了滿足我?；W(xué)院高分子材料科學(xué)與工程專業(yè)學(xué)生的實(shí)習(xí)工作需要，我們?cè)谛熘荼镜亟ㄔO(shè)了相應(yīng)實(shí)習(xí)基地，有生產(chǎn)涂料的奇艷麗有限公司和新沂市達(dá)美聚酯粉體有限公司，生產(chǎn)橡膠的徐輪橡膠有限公司、生產(chǎn)塑料的安泰工程塑料有限公司和生產(chǎn)膠粘劑的江蘇谷德環(huán)?？萍加邢薰尽＿@幾個(gè)企業(yè)基本上涵蓋了高分子材料科學(xué)與工程研究的五大領(lǐng)域（塑料、橡膠、纖維、涂料和膠粘劑）。為了使學(xué)生真正了解高分子材料加工生產(chǎn)企業(yè)的現(xiàn)實(shí)情況，在領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)調(diào)和支持下，我?guī)ьI(lǐng)2011級(jí)和2012級(jí)兩屆的學(xué)生對(duì)四家實(shí)習(xí)基地進(jìn)行了參觀和訪問(wèn)。通過(guò)對(duì)企業(yè)的實(shí)地考察，大家實(shí)實(shí)在在地看到了與人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的高分子產(chǎn)品及其相應(yīng)的生產(chǎn)流程，學(xué)生對(duì)于書(shū)本上的抽象理論有了更深刻的理解，學(xué)習(xí)這門(mén)課的熱情得到了極大提高，甚至有很多學(xué)生在大二和大三時(shí)就立志要考高分子材料的碩士研究生。

2014年下半年，我從事的另外一項(xiàng)非常重要的工作是參與高分子成型加工實(shí)驗(yàn)室的建設(shè)。實(shí)驗(yàn)室的建設(shè)是一項(xiàng)瑣碎而繁雜的工作，況且都是一些生產(chǎn)型的大型儀器和設(shè)備。從實(shí)驗(yàn)室水電的改造、地面的重鋪和廠家及工程師聯(lián)系到儀器設(shè)備的安裝調(diào)試的每一個(gè)環(huán)節(jié)，我都在學(xué)院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)安排下，積極參與并付諸行動(dòng)。尤其是工程師培訓(xùn)時(shí)，更是投入了更多精力和時(shí)間，唯恐學(xué)不會(huì)這些大型設(shè)備的操作方法。雖然我院的高分子成型加工實(shí)驗(yàn)室的建設(shè)已經(jīng)初具規(guī)模，但同我院的發(fā)展要求相比還有一定差距，我還需要通過(guò)不斷實(shí)踐，不斷總結(jié)，不斷發(fā)展，在個(gè)人能力得到提高的同時(shí)，為化工學(xué)院乃至學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。

雖然我已經(jīng)有了兩年多的工作經(jīng)驗(yàn)和積累，聽(tīng)了這次培訓(xùn)之后才真正認(rèn)識(shí)了大學(xué)教師這份工作，這也堅(jiān)定了我的信念，我會(huì)朝著一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)教師的方向努力。