第一篇：2014-2015武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2014年度婁山文武學(xué)校

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

中華武術(shù)有著五千多年悠久歷史，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。中華武術(shù)這個(gè)名字響徹世界的每一個(gè)角落，為弘揚(yáng)和傳承中華民族這一傳統(tǒng)文化，通過武術(shù)訓(xùn)練可提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，自我提高意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)、自我禮義廉恥意識(shí)。我校特成立武術(shù)隊(duì)計(jì)劃如下：

《一》、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，即在學(xué)校體育教育過程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項(xiàng)或兩項(xiàng)自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動(dòng)。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識(shí)技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識(shí)以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。

《三》、教學(xué)內(nèi)容安排

本年度的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動(dòng)作為主，選擇適宜的動(dòng)作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿頭頂翻、下腰、橫豎叉、后手翻等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長拳。單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、《旋風(fēng)腿540》、側(cè)空翻、頭頂翻、下腰、橫豎叉、后手翻、《外擺蓮540》等。

一：

1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

5、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

6、對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

7、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單

一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

8、練習(xí)十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動(dòng)作。

二：

1、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進(jìn)行思想教育。

3、要求隊(duì)員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳，手、眼、身配合到位。

4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)量增加，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中。

三：

1、促使隊(duì)員在動(dòng)作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。

2、要求隊(duì)員在完成規(guī)定拳時(shí)，在速度、力度方面取得進(jìn)步。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。

四：

1、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量適中。

3、練習(xí)規(guī)定拳的分段動(dòng)作。

4、復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。掌握運(yùn)動(dòng)路

線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

《四》、教學(xué)目標(biāo)：

一：訓(xùn)練任務(wù)及目標(biāo)

（比賽、各項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)、管理等）

首先在集訓(xùn)前期首先對每位運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)進(jìn)行摸底測試。針對測試情況，進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的分析與研究。

在第一階段主要以素質(zhì)和基本功、基本技術(shù)為主要內(nèi)容，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。在嚴(yán)格實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，要按照運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，因人施教，在體能方面，總體上都有不同程度的提高。在基本功、基本技術(shù)的規(guī)范化程度上也有較大收效。

在訓(xùn)練作風(fēng)、思想作風(fēng)和生活作風(fēng)上，集訓(xùn)隊(duì)全體人員都能嚴(yán)格要求自己，并自覺遵守《武術(shù)集訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練管理規(guī)定》。二：每月對武術(shù)隊(duì)隊(duì)員考克考評(píng)：

1：每月對武術(shù)隊(duì)隊(duì)員考評(píng)考核的目的主要以培優(yōu)輔差為基礎(chǔ)。

2：每月對武術(shù)隊(duì)隊(duì)員的功底進(jìn)行考核為基礎(chǔ)。

3：每月對武術(shù)隊(duì)隊(duì)員的全面思想素質(zhì)考核為基礎(chǔ)

4：以以上三條每月對武術(shù)隊(duì)考評(píng)考核的基礎(chǔ)目的為跳板對武術(shù)隊(duì)隊(duì)員的全面發(fā)展做好一個(gè)踏實(shí)的跳板。

《五》：訓(xùn)練階段劃分，階段訓(xùn)練任務(wù)，主要訓(xùn)練措施與手段：

一：本階段全隊(duì)主要以圍繞比賽項(xiàng)目，復(fù)習(xí)、修改、練習(xí)已有套路，恢復(fù)性基本功訓(xùn)練，逐步進(jìn)入正常的訓(xùn)練狀態(tài)。提高階段主要以半套、整套訓(xùn)練為主。加強(qiáng)套路中難度動(dòng)作、結(jié)構(gòu)組合練習(xí)。同時(shí)加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握長拳、南拳、刀術(shù)、武術(shù)對練套路。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。

《六》：隨著時(shí)間的逐步推進(jìn)，在期末時(shí)段，為給隊(duì)員提供更多的文化學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

武術(shù)隊(duì)任課教練：羅建波婁山文武學(xué)校

2014年3月1日

第二篇：武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新與改革，豐富校園文化,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，提高團(tuán)體榮譽(yù)感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動(dòng)作準(zhǔn)確。

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作練習(xí)，完善學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練：

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。

在組合訓(xùn)練方面,加強(qiáng)基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實(shí)現(xiàn)大部分學(xué)生基本動(dòng)作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。

本學(xué)期我們要因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練.爭取把武術(shù)操做的更加有生機(jī)、更加有活力.我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個(gè)屬于我們新蕾學(xué)生自己的明天。

訓(xùn)練內(nèi)容具體如下

一武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

二武術(shù)操的動(dòng)作，全套的動(dòng)作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動(dòng)作要由連貫性。

三動(dòng)作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊(duì)列與隊(duì)形的配合。

四在十三周完成，并進(jìn)行四五年級(jí)的比賽，和課間操比賽前后開始。

第三篇：武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練教案

2014年9月

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

武術(shù)以它獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式和豐富的文化內(nèi)涵,伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞。走出國門,面向世界,是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)豐富學(xué)生的課外愛好與興趣特制訂計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想：

本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，以激活教育為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，從而認(rèn)識(shí)武術(shù)，了解武術(shù)，熱愛武術(shù)，樹立正確的武術(shù)觀；激活孩子的潛質(zhì)，落實(shí)素質(zhì)教育，使他們在武術(shù)學(xué)習(xí)中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進(jìn)友誼，進(jìn)而擁有正確的人生觀、世界觀。本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識(shí)技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識(shí)以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著堅(jiān)持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強(qiáng)不息 的原則。內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作練習(xí)，完善學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練: 在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。在組合訓(xùn)練方面,加強(qiáng)基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實(shí)現(xiàn)大部分學(xué)生基本動(dòng)作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。

四、教學(xué)目的與任務(wù)：

1.在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)堅(jiān)持因材施教、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，使同學(xué)明確學(xué)習(xí)目的，確立方向，由淺入深的學(xué)習(xí)武術(shù)。

2.在教學(xué)中適時(shí)調(diào)整教學(xué)方式方法，運(yùn)用靈活多變、豐富生動(dòng)的教學(xué)方法，啟發(fā)、調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，多給學(xué)生創(chuàng)造自覺學(xué)習(xí)的條件，鼓勵(lì)學(xué)生互助互學(xué)、獨(dú)立思考和創(chuàng)造精神。

3.加強(qiáng)對學(xué)生技能、技法的培養(yǎng)，使學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果，了解武術(shù)套路的風(fēng)格特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化。

4.教師以“習(xí)武先習(xí)德”的教育思想貫徹教學(xué)始終，加強(qiáng)對學(xué)生的武德教育，不斷培養(yǎng)和加強(qiáng)學(xué)生的武術(shù)文化內(nèi)涵與自身修養(yǎng)，保質(zhì)保量完成教學(xué)任務(wù)，為祖國培養(yǎng)合格的體育人才。

5.通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

6.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。7.培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。8.使學(xué)生了解武術(shù)的基本理論知識(shí)以及現(xiàn)代武術(shù)的發(fā)展?fàn)顩r。9.使學(xué)生比較規(guī)范的掌握武術(shù)基本技術(shù)，熟練掌握所學(xué)套路,了解其健身價(jià)值。

10.注重學(xué)生的興趣培養(yǎng)。

11.培養(yǎng)學(xué)生尚武崇德的良好道德情操以及堅(jiān)忍不拔的優(yōu)秀品質(zhì)。12.使學(xué)生了解武術(shù)的基本理論知識(shí)以及現(xiàn)代武術(shù)的發(fā)展?fàn)顩r。13.使學(xué)生比較規(guī)范的掌握武術(shù)基本技術(shù)，熟練掌握所學(xué)套路,了解其健身價(jià)值。

14.通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法

15.在運(yùn)用傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，多觀察，多探索，力求開拓創(chuàng)新。同時(shí)在授課中嚴(yán)格遵守我培訓(xùn)班的紀(jì)律，確保本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)圓滿完成。

教學(xué)內(nèi)容：

（基礎(chǔ)階段）培養(yǎng)武術(shù)興趣，初步了解武術(shù)，扎實(shí)基本功，掌握武術(shù)的基本手型、手法、步型、眼神和壓腿等動(dòng)作方法，體驗(yàn)其中樂趣，提高體能，培養(yǎng)勇敢果斷不怕苦、勇于戰(zhàn)勝困難的品質(zhì)。

教學(xué)過程：

1.武術(shù)的起源發(fā)展，特征及價(jià)值。2.拳、掌、勾、沖拳、推掌、亮掌、架拳

3.柔韌素質(zhì)的提高。4.五步拳、少年拳的學(xué)習(xí)?；A(chǔ)班教學(xué)內(nèi)容：

一、基本手型：拳、掌、勾。

二、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

三、1.復(fù)習(xí)基本手型、步型。2.武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。

四、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。2..武術(shù)。

五、1.復(fù)習(xí)正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。2.學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。3.武術(shù)。

六、1.基本功。2.五步拳起式及1－4動(dòng)。

七、1.基本功術(shù)： 4.學(xué)習(xí)五步拳5－7動(dòng)及收式。

八、1.基本功： 2.復(fù)習(xí)五步拳

九、1.基本功： 2.五步拳總復(fù)習(xí)。

十、1.測試五步拳（水平二）1.確立正確的武術(shù)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)良好的品德。2.扎實(shí)武術(shù)基本功，掌握少年拳，及一種器械。3.能學(xué)以致用，有一定的功防意識(shí)。4.學(xué)習(xí)五步拳反面動(dòng)作。

第四篇：小學(xué)武術(shù)隊(duì)社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)武術(shù)社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

指導(dǎo)教師：

中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)特制訂計(jì)劃如下

一、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，即在學(xué)校體育教育過程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項(xiàng)或兩項(xiàng)自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動(dòng)。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識(shí)技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識(shí)以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提 高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容安排

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動(dòng)作為主，選擇適宜的動(dòng)作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長拳。單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等。3月份：

1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

4月份：

1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

2、對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單

一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

4、練習(xí)十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動(dòng)作。

5月份：

1、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進(jìn)行思想教育。

3、要求隊(duì)員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳，手、眼、身配合到位。

4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)量增加，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中。

6月份：

1、促使隊(duì)員在動(dòng)作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。

2、要求隊(duì)員在完成規(guī)定拳時(shí)，在速度、力度方面取得進(jìn)步。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。

7月份：

1、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量適中。

2、練習(xí)規(guī)定拳的分段動(dòng)作。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。小隊(duì)員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

第五篇：武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練管理制度

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練管理制度

1、隊(duì)員必須嚴(yán)格按照武德禮儀進(jìn)行訓(xùn)練，尊重隊(duì)長和其他隊(duì)員；

2、隊(duì)員必須穿著統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服(或校服)參加訓(xùn)練，不得佩帶首飾，避免運(yùn)動(dòng)傷害；

3、隊(duì)員必須按時(shí)按質(zhì)完成教練布置的訓(xùn)練任務(wù)；

4、隊(duì)員一個(gè)月不得無故缺課兩次以上，一學(xué)期不得無故缺課五次以上；違者視情節(jié)輕重給予一定的處罰；

5、訓(xùn)練過程中隊(duì)員間應(yīng)做到相互尊敬、相互學(xué)習(xí)、相互幫助、相互保護(hù)、共同進(jìn)步，不可以大欺小、恃強(qiáng)凌弱。

6、訓(xùn)練期間，若有訓(xùn)練態(tài)度極端不認(rèn)真，紀(jì)律特別散漫的武術(shù)隊(duì)隊(duì)員，經(jīng)教練或指導(dǎo)員多次教育仍不改者，作開除處理。

7、訓(xùn)練期間，注意語言文明，注意場地衛(wèi)生，訓(xùn)練期間不得、吃零食、亂扔果皮紙屑。

8、隊(duì)員在訓(xùn)練過程中須自始至終保持精神飽滿、思想集中，訓(xùn)練時(shí)嚴(yán)格按教練或指導(dǎo)員的指令去練習(xí)。

9、隊(duì)員須遵守隊(duì)規(guī)隊(duì)紀(jì)，隊(duì)員之間出現(xiàn)糾紛應(yīng)及時(shí)找教練調(diào)解，有打架、挑釁鬧事等惡劣行為者，發(fā)現(xiàn)后不聽勸解，將予以開除處理。

10、要愛護(hù)場地器材，不得拿武術(shù)器材追逐打鬧，上課前把每節(jié)課所需要的物品準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備工作做好。

11、學(xué)校對競賽取得好成績的隊(duì)員將按照有關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)條例進(jìn)行嘉獎(jiǎng)，并積極向外宣傳，鼓勵(lì)隊(duì)員們奮發(fā)向上。

白云區(qū)青少年武術(shù)隊(duì)

明日之星藝術(shù)小學(xué)武術(shù)隊(duì)