第一篇：小學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練方案

2013--2014上學(xué)期

登高小學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃

中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學(xué)生體質(zhì)特制訂計劃如下：

一、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，即在學(xué)校體育教育過程當中，學(xué)生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提 高。在武術(shù)隊訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進過度，最終達到一定技術(shù)水平。

二、教學(xué)目標：

1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

三、教學(xué)內(nèi)容安排

因為學(xué)生已經(jīng)有一個學(xué)期的練習(xí)為基礎(chǔ)了，因此本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：三路長拳。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風腿等。

四、訓(xùn)練過程中注意的要求：

1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習(xí)動作。

5、五步拳是基礎(chǔ)套路。

6、三路長拳是提高套路。

五、訓(xùn)練安排： 十月份：

1、從各年級（3—5年級）中挑選部分身體素質(zhì)好，對武術(shù)有濃 厚興趣的隊員充實到隊伍中來。

2、安排武術(shù)隊的訓(xùn)練工作

十一月份：

1、學(xué)習(xí)及強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲

伸性腿法的訓(xùn)練。

2、對學(xué)生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習(xí)武之人

以德為先。

3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單

一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

4、學(xué)習(xí)騰空飛腳、旋風腳、側(cè)空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結(jié)合。

5、學(xué)習(xí)三路長拳第一節(jié)。

十二月份：

1、進一步加強基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動作到位；壓 腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、要求隊員能熟練準確地完成規(guī)定拳（三路長拳）二、三、四 段。

一月份：

1、做好武術(shù)表演隊的演出工作。

2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。

六、訓(xùn)練時間：

每天下午課外活動時間（如有情況隨時通知）

歧坪鎮(zhèn)登高中心小學(xué)校

武術(shù)隊訓(xùn)練計劃

2013年10月

第二篇：小學(xué)武術(shù)隊社團訓(xùn)練計劃

小學(xué)武術(shù)社團訓(xùn)練計劃

指導(dǎo)教師：

中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學(xué)生體質(zhì)特制訂計劃如下

一、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，即在學(xué)校體育教育過程當中，學(xué)生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提 高。在武術(shù)隊訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進過度，最終達到一定技術(shù)水平。

二、教學(xué)目標：

1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

三、教學(xué)內(nèi)容安排

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長拳。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風腿等。3月份：

1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習(xí)動作。

4月份：

1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

2、對學(xué)生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習(xí)武之人以德為先。

3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單

一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

4、練習(xí)十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動作。

5月份：

1、進一步加強基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進行思想教育。

3、要求隊員能熟練準確地完成規(guī)定拳，手、眼、身配合到位。

4、素質(zhì)練習(xí)運動量增加，運動負荷適中。

6月份：

1、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。

2、要求隊員在完成規(guī)定拳時，在速度、力度方面取得進步。

3、老隊員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細微之處。

7月份：

1、加大運動負荷，運動量適中。

2、練習(xí)規(guī)定拳的分段動作。

3、老隊員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細微之處。小隊員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

第三篇：武術(shù)隊訓(xùn)練計劃

武術(shù)隊訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想：

為了實現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新與改革，豐富校園文化,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準確。

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練：

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達到要求的同學(xué)進行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進度。

在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。

本學(xué)期我們要因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練.爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力.我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們新蕾學(xué)生自己的明天。

訓(xùn)練內(nèi)容具體如下

一武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們的團隊意識。增強團隊精神。

二武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。

三動作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。

四在十三周完成，并進行四五年級的比賽，和課間操比賽前后開始。

第四篇：武術(shù)隊訓(xùn)練管理制度

武術(shù)隊訓(xùn)練管理制度

1、隊員必須嚴格按照武德禮儀進行訓(xùn)練，尊重隊長和其他隊員；

2、隊員必須穿著統(tǒng)一運動服(或校服)參加訓(xùn)練，不得佩帶首飾，避免運動傷害；

3、隊員必須按時按質(zhì)完成教練布置的訓(xùn)練任務(wù)；

4、隊員一個月不得無故缺課兩次以上，一學(xué)期不得無故缺課五次以上；違者視情節(jié)輕重給予一定的處罰；

5、訓(xùn)練過程中隊員間應(yīng)做到相互尊敬、相互學(xué)習(xí)、相互幫助、相互保護、共同進步，不可以大欺小、恃強凌弱。

6、訓(xùn)練期間，若有訓(xùn)練態(tài)度極端不認真，紀律特別散漫的武術(shù)隊隊員，經(jīng)教練或指導(dǎo)員多次教育仍不改者，作開除處理。

7、訓(xùn)練期間，注意語言文明，注意場地衛(wèi)生，訓(xùn)練期間不得、吃零食、亂扔果皮紙屑。

8、隊員在訓(xùn)練過程中須自始至終保持精神飽滿、思想集中，訓(xùn)練時嚴格按教練或指導(dǎo)員的指令去練習(xí)。

9、隊員須遵守隊規(guī)隊紀，隊員之間出現(xiàn)糾紛應(yīng)及時找教練調(diào)解，有打架、挑釁鬧事等惡劣行為者，發(fā)現(xiàn)后不聽勸解，將予以開除處理。

10、要愛護場地器材，不得拿武術(shù)器材追逐打鬧，上課前把每節(jié)課所需要的物品準備好，準備工作做好。

11、學(xué)校對競賽取得好成績的隊員將按照有關(guān)獎勵條例進行嘉獎，并積極向外宣傳，鼓勵隊員們奮發(fā)向上。

白云區(qū)青少年武術(shù)隊

明日之星藝術(shù)小學(xué)武術(shù)隊

第五篇：武術(shù)隊訓(xùn)練管理制度

武術(shù)隊訓(xùn)練管理制度

1、武術(shù)隊隊員必須嚴格按照武德禮儀進行訓(xùn)練，尊重隊長和其他隊員；

2、武術(shù)隊隊員必須穿著統(tǒng)一運動服參加訓(xùn)練，不得佩帶首飾，以免運動傷害；

3、武術(shù)隊隊員必須按時按質(zhì)完成教練布置的訓(xùn)練任務(wù)；

4、武術(shù)隊隊員一周不得無故缺課兩次以上，一個月不得無故缺課五次以上；違者視情節(jié)輕重給予一定的處罰；

5、訓(xùn)練過程中隊員間應(yīng)做到相互尊敬、相互學(xué)習(xí)、相互幫助、相互保護、共同進步，不可以大欺小、以高欺低。

6、訓(xùn)練期間，若有訓(xùn)練態(tài)度極端不認真，紀律特別散漫的武術(shù)隊隊員，經(jīng)教練或指導(dǎo)員多次教育仍不改者，作開除處理。

7、訓(xùn)練期間，注意語言文明，注意場地衛(wèi)生，訓(xùn)練期間不得、吃零食、亂扔果皮紙屑。

8、武術(shù)隊隊員在訓(xùn)練過程中須自始至終保持精神飽滿、氣合響亮，訓(xùn)練時嚴格按教練或指導(dǎo)員的指令去練習(xí)。

9、凡武術(shù)隊隊員當中有打架、挑釁鬧事等惡劣行為者，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)后不聽勸解，將作開除。

10、武術(shù)隊隊員休息時，不得拿武術(shù)器材追逐打鬧，武術(shù)隊隊員之間出現(xiàn)糾紛應(yīng)及時找教練調(diào)解，如有事情需要請假，經(jīng)過教練同意允許可以離開。

11、武術(shù)隊隊員到體育中心訓(xùn)練時，要注意路上的安全，不得在路上

追逐打鬧，要遵守交通規(guī)則。

12、在體育中心訓(xùn)練要愛護場地器材，對外校的隊員和教練員要講禮貌。

13、教練員每天準時到訓(xùn)練場地上課。

14、上課前把每節(jié)課所需要的物品準備好，準備工作做好。

15、每節(jié)課下課前點名，教練員上課要有“規(guī)范 標準 求異 創(chuàng)新”的教學(xué)理念；堅持“習(xí)武修德 ”和“育人育材”的重要原則，讓武術(shù)隊隊員徹底的了解和認識武術(shù).武德.武風。

16、教練員上課時要對武術(shù)隊隊員做到“五心”：愛心 熱心 耐心 恒心 虛心 ；對待每一個武術(shù)隊隊員要公平公正。

17、教練員下課后要指揮隊員收拾好各種器材。

18、教練員要密切堅持學(xué)習(xí)，積極參加各類培訓(xùn)，努力提高專業(yè)水平和教學(xué)能力。

19、教練員要按照要求組織隊員參加各種競賽活動，注意新舊隊員互相搭配組隊參加不同的賽事，保證各級梯隊的銜接。

20、學(xué)校對競賽取得好成績的隊員將按照《李兆麟教育基金》的獎教獎學(xué)條例進行獎勵，并積極向外宣傳，鼓勵隊員們奮發(fā)向上。