第一篇：龍舟運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)

龍舟動(dòng)作要領(lǐng)

（一）坐姿

龍舟競(jìng)賽規(guī)定目前國(guó)際比賽基本采用坐姿，我國(guó)的錦標(biāo)賽也采用坐姿。手臂動(dòng)作：上手前插，下壓；下手前伸，后拉。2 身體姿勢(shì)：前傾盡量與船邊平行，后拉腰背肌用力協(xié)調(diào)。3 腿部動(dòng)作：外側(cè)腿向前蹬緊，內(nèi)側(cè)腿成90度左右，夾緊，向前相對(duì)放松，向后用力蹬緊。劃槳?jiǎng)幼鳎菏峭苿?dòng)船向前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?，它的?dòng)作是一個(gè)周期性，劃分為入水、抱水、拉槳，出水，空中移槳五個(gè)部分。每個(gè)部分都是相互緊接連貫地進(jìn)行，沒有明顯的界限，而是一個(gè)完整的動(dòng)作 1）入水：完成空中移槳后，手臂，腰背在控制動(dòng)作下，使槳插入水中45度。

2）抱水：槳入水后，在積極向前下方插入的過程中，手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，增加槳對(duì)水的壓力，為加速拉槳做好準(zhǔn)備。

3）拉槳：拉槳是發(fā)揮最大推進(jìn)作用的主要階段，它由抱水后，腿的蹬力，腰背肌力和手臂肌力同時(shí)連貫協(xié)調(diào)加速用力，使槳在水中加速平移。

4）出水：槳?jiǎng)澋缴眢w后由于慣性的作用很快靠近水面，此時(shí)立即借助手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)，把水轉(zhuǎn)到船體外，出槳不要使水流入船體下，形成摩擦力，影響船速。

5）空中移槳：槳出水后在空中前移要放松手臂和調(diào)節(jié)體力，但動(dòng)作不要停頓，更好地進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)動(dòng)作。

*坐姿劃槳要領(lǐng)*

坐穩(wěn)，腿蹬緊，身體前傾外斜，手、臂、腰、背連貫協(xié)調(diào)用力，槳入水要快、狠，拉槳要猛，轉(zhuǎn)槳要快，下手盡量入水拉槳，上手配合用力。回槳要有放松調(diào)節(jié)，節(jié)奏一致。

*船速快的要領(lǐng)*

全船同心協(xié)力，動(dòng)作一致，節(jié)奏感強(qiáng)，鼓手要根據(jù)全船的運(yùn)動(dòng)水平，有節(jié)奏的調(diào)整好快、慢，抓住換氣時(shí)機(jī)，提勁的節(jié)奏，沖刺的距離，全船要聽從鼓手的指揮，發(fā)揮整體的作用。

（五）鼓手、鑼手、舵手的訓(xùn)練.鼓手：鼓手是船上的靈魂，指揮全船的節(jié)奏，在訓(xùn)練中要能理解教練的意圖，在比賽中能靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，劃手能夠發(fā)揮正確或超水平發(fā)揮。關(guān)鍵在于鼓手能否調(diào)動(dòng)大家的積極性、頑強(qiáng)拼搏的精神。鼓手練習(xí)順序是：?jiǎn)问执蚬囊浑p手打鼓。鼓點(diǎn)練習(xí)順序是：40槳/min一60槳/min一80槳/rain一90槳/min一120槳/min，力求練習(xí)到鼓點(diǎn)誤差不超過2槳/min。

[常見錯(cuò)誤] 鼓點(diǎn)聲音時(shí)大時(shí)小，前臂發(fā)力過硬，抬手打鼓時(shí)高時(shí)低，腕力控制不好。

[動(dòng)作關(guān)鍵] 打鼓時(shí)思想集中，鼓點(diǎn)心中有數(shù)，控制腕力，落鼓快，鼓聲不拖泥帶水，聲音清脆。

2、鑼手 ：鑼手在整個(gè)比賽中，起著傳遞鼓手與舵手之間的信息以及平衡船的作用。打鑼有三種方法：一種是配合鼓手。鼓聲響說明運(yùn)動(dòng)員槳入水，當(dāng)御水提槳時(shí)，鑼聲即起，形成一個(gè)劃水周期一鼓一鑼的聲音。一種是鼓手和鑼手同時(shí)打，形成雙音節(jié)奏。但鑼聲不要太大，運(yùn)動(dòng)員以聽鼓聲為主。最后一種是以2—3個(gè)劃水周期打一次鑼。這一種適合經(jīng)過鑼手訓(xùn)練的替補(bǔ)隊(duì)員打鑼。鼓手、鑼手之間的默契程度，表明該隊(duì)訓(xùn)練素質(zhì)的高低。

3、舵手：舵手是船上的核心，劃手劃的輕松，船能否行的直，都要看舵手的基本功掌握情況，舵手要根據(jù)左右槳的力量，平衡船體，使船能夠行直，特別是在起航時(shí)，舵手一定要把穩(wěn)舵，不要使船左右擺動(dòng)，形成曲線。舵手撐舵時(shí)，眼看前方，注意鼓手、鑼手的反應(yīng)。舵手要學(xué)習(xí)向左偏、向右偏、向左彎、向右彎、向左后轉(zhuǎn)、向右后轉(zhuǎn)、直線行進(jìn)。在訓(xùn)練時(shí)，要求舵手三點(diǎn)一線：舵手的位置——鼓手的位置——終點(diǎn)位置。養(yǎng)成習(xí)慣。一邊訓(xùn)練，一邊體會(huì)，逐漸成熟。舵手的基本功就會(huì)逐步熟悉掌握。

第二篇：龍舟運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)

龍舟動(dòng)作要領(lǐng)

（一）坐姿

龍舟競(jìng)賽規(guī)定目前國(guó)際比賽基本采用坐姿，我國(guó)的錦標(biāo)賽也采用坐姿。手臂動(dòng)作：上手前插，下壓；下手前伸，后拉。身體姿勢(shì)：前傾盡量與船邊平行，后拉腰背肌用力協(xié)調(diào)。腿部動(dòng)作：外側(cè)腿向前蹬緊，內(nèi)側(cè)腿成90度左右，夾緊，向前相對(duì)放松，向后用力蹬緊。劃槳?jiǎng)幼鳎菏峭苿?dòng)船向前進(jìn)的主要?jiǎng)恿Γ膭?dòng)作是一個(gè)周期性，劃分為入水、抱水、拉槳，出水，空中移槳五個(gè)部分。每個(gè)部分都是相互緊接連貫地進(jìn)行，沒有明顯的界限，而是一個(gè)完整的動(dòng)作

1）入水：完成空中移槳后，手臂，腰背在控制動(dòng)作下，使槳插入水中45度。2）抱水：槳入水后，在積極向前下方插入的過程中，手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，增加槳對(duì)水的壓力，為加速拉槳做好準(zhǔn)備。

3）拉槳：拉槳是發(fā)揮最大推進(jìn)作用的主要階段，它由抱水后，腿的蹬力，腰背肌力和手臂肌力同時(shí)連貫協(xié)調(diào)加速用力，使槳在水中加速平移。

4）出水：槳?jiǎng)澋缴眢w后由于慣性的作用很快靠近水面，此時(shí)立即借助手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)，把水轉(zhuǎn)到船體外，出槳不要使水流入船體下，形成摩擦力，影響船速。5）空中移槳：槳出水后在空中前移要放松手臂和調(diào)節(jié)體力，但動(dòng)作不要停頓，更好地進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)動(dòng)作。

*坐姿劃槳要領(lǐng)*

坐穩(wěn)，腿蹬緊，身體前傾外斜，手、臂、腰、背連貫協(xié)調(diào)用力，槳入水要快、狠，拉槳要猛，轉(zhuǎn)槳要快，下手盡量入水拉槳，上手配合用力?；貥蟹潘烧{(diào)節(jié)，節(jié)奏一致。

（二）跪姿

跪姿是我國(guó)南方地區(qū)發(fā)展的一種劃龍舟的動(dòng)作姿勢(shì)，它能充分發(fā)揮個(gè)人能力，使人的力量達(dá)到最大限度的發(fā)揮，基本用于邀請(qǐng)賽和民間組織的龍舟賽當(dāng)中。1 跪姿動(dòng)作：（以右手為例）是右腿跪在船邊，左腿蹲在前，成丁字形，使身體活動(dòng)的幅度加大，前伸比坐姿要前，拉槳的距離比坐姿要長(zhǎng)。2 劃槳：入水深、拉槳猛、起動(dòng)幅度大有利于腰背力量的發(fā)揮。其他都和坐姿相同；可以根據(jù)學(xué)生的具體條件，針對(duì)性的改進(jìn)動(dòng)作，發(fā)揮長(zhǎng)處。

*跪姿劃槳要領(lǐng)* 槳跟要長(zhǎng)——上身前傾，手臂前伸，拉到身后起槳，腰背肌肉發(fā)力。2 槳要?jiǎng)澤睢尾恳鲁?，肩、背、腰轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)。船要行穩(wěn)——?jiǎng)幼饕恢?，有?jié)奏感，注意槳的入水和轉(zhuǎn)槳分水 4 調(diào)節(jié)——前伸放松，調(diào)節(jié)好呼吸，后拉用力，同步，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。

*船速快的要領(lǐng)*

全船同心協(xié)力，動(dòng)作一致，節(jié)奏感強(qiáng)，鼓手要根據(jù)全船的運(yùn)動(dòng)水平，有節(jié)奏的調(diào)整好快、慢，抓住換氣時(shí)機(jī)，提勁的節(jié)奏，沖刺的距離，全船要聽從鼓手的指揮，發(fā)揮整體的作用。

（五）鼓手、舵手的訓(xùn)練.鼓手：鼓手是船上的靈魂，指揮全船的節(jié)奏，在訓(xùn)練中要能理解教練的意圖，在比賽中能靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，劃手能夠發(fā)揮正確或超水平發(fā)揮。關(guān)鍵在于鼓手能否調(diào)動(dòng)大家的積極性、頑強(qiáng)拼搏的精神。

在選材和訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)頭腦精明，反應(yīng)靈活，有號(hào)召力，能當(dāng)助理教練的學(xué)生做鼓手，一邊訓(xùn)練一邊培養(yǎng)鼓手的能力，逐漸成熟，這樣這條船才會(huì)有靈性，才能發(fā)揮最佳狀態(tài)。

2.舵手：舵手是船上的核心，劃手劃的輕松，船能否行的直，都要看舵手的基本功掌握情況，在訓(xùn)練中要舵手體會(huì)舵葉的擺放，在靜水的情況下，舵葉向內(nèi)側(cè)，船頭會(huì)向左轉(zhuǎn)，向外側(cè)船頭會(huì)向右轉(zhuǎn)，舵葉太深，船尾會(huì)起很大浪花，會(huì)增加阻力，影響船速，在逆水和順?biāo)?，舵手的舵葉就更加要注意深、潛的位置，順風(fēng)和逆風(fēng)舵手的身體要注意下蹲或跪蹲的位置，舵手要根據(jù)左右槳的力量，平衡船體，使船能夠行直，特別是在起航時(shí)，舵手一定要把穩(wěn)舵，不要使船左右擺動(dòng)，形成曲線。在訓(xùn)練時(shí)，要求舵手三點(diǎn)一線：舵手的位置——鼓手的位置——終點(diǎn)位置。養(yǎng)成習(xí)慣。一邊訓(xùn)練，一邊體會(huì)，逐漸成熟。舵手的基本功就會(huì)逐步熟悉掌握。

第三篇：三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

三級(jí)跳遠(yuǎn)

三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，要求力量速度都要強(qiáng)。

助跑：

三級(jí)跳遠(yuǎn)的助跑和跳遠(yuǎn)基本相似，一般跑18到22步，助跑距離35米至40米。

第一跳(單腳跳)：要求“低”“平”

三級(jí)跳遠(yuǎn)的第一跳是用有力的腿做起跳腿，跳起后經(jīng)過空中交換腿的動(dòng)作再用它落地，完成單腳跳。由于第一跳以后還要繼續(xù)進(jìn)行第二和第三跳，所以在第一跳起跳時(shí)要盡量保持水平速度。

起跳騰空后，上體正直，完成騰空步。騰空步約占第一跳騰空拋物線的三分之一，隨后擺動(dòng)腿自然地由上向下伸并向后擺，同時(shí)起跳腿自后屈膝向前上方提擺，并帶動(dòng)同側(cè)髖前移，做積極的換步動(dòng)作，兩臂配合腿的動(dòng)作由體前經(jīng)下向體側(cè)后方擺動(dòng)，以維持身體平衡。在換步后，起跳腿繼續(xù)擺至大腿與地面平行，然后大腿積極下壓，作“扒”地式落地。兩臂由前向后側(cè)擺，準(zhǔn)備第二跳。

第二跳(跨步跳)：要求“屈膝”“送腿”

第一跳落地后，擺動(dòng)腿迅速向前上方擺起，由于緩沖落地的動(dòng)作而彎屈的起跳腿迅速伸直蹬地，兩臂同時(shí)配合伸蹬動(dòng)作，從后側(cè)向前上方擺動(dòng)，開始第二跳。起跳后，仍成騰空步姿勢(shì)。在騰空拋物線的后三分之一時(shí)，開始做落地和準(zhǔn)備第三次起跳的動(dòng)作。兩臂配合向前做大幅度的擺振。

第三跳(跳躍)：

第三跳起跳騰空后，仍保持騰空步姿勢(shì)，以后的動(dòng)作與跳遠(yuǎn)的騰空和落地動(dòng)作一樣，可以采用蹲踞式，挺身式或走步式及其落地方法。.由于三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)比較復(fù)雜，所以它對(duì)身體訓(xùn)練的水平要求比較高?？焖僦芎土己玫膹椞?，以及強(qiáng)大的腿部力量和很好的協(xié)調(diào)性，是三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員必備的條件。

①準(zhǔn)備時(shí)期。著重提高內(nèi)臟器官的工作能力、發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)，經(jīng)常采用的手段有25米至40米的起跑和加速跑，50米至150米的變速跑，100米至200米的反復(fù)跑，單腳跳，大強(qiáng)度的連續(xù)跨跳，各種方法的跳深練習(xí)，負(fù)重原地向上跳，負(fù)重體前屈，抓、挺舉杠鈴，各種腰背肌力量的練習(xí)和負(fù)重蹲起等。

②比賽時(shí)期。以短、中程助跑的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)為主要形式。方法是30米至100米加速跑，較長(zhǎng)距離的速度耐力跑，各種負(fù)重練習(xí)和負(fù)重跳躍。比賽前適當(dāng)減小訓(xùn)練量，安排一些技術(shù)動(dòng)作的模仿練習(xí)和力量練習(xí)

③修整時(shí)期。減少訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，可以安排球類等活動(dòng)的轉(zhuǎn)換性練習(xí)。

學(xué)院：體育學(xué)院

姓名：趙蟬書

學(xué)號(hào)：091201091

第四篇：蛙泳技術(shù)要領(lǐng)

詳述蛙泳技術(shù)動(dòng)作；

從教學(xué)角度分析蛙泳學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作以及糾正方法。

一.技術(shù)分析：蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家：“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！睆捻樋诹镏锌梢钥吹?，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部動(dòng)作：

1.外劃.雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時(shí)向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。

2.內(nèi)劃.掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小 臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。3.前伸.雙手向前伸(肘關(guān)節(jié)伸直)。

要提醒大家注意的是：外劃是放松的，內(nèi)劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。

蛙泳的完整配合動(dòng)作：雙手外劃時(shí)抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣。腿部動(dòng)作：

口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水，用力向后蹬夾水，并攏伸直漂一會(huì)。

1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。2.翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水，像英文字母“W”。

3.夾蹬水：實(shí)際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個(gè)圓圈。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時(shí)雙腿并攏伸直，雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對(duì)。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時(shí)候蹬水速度最快。

4.停：雙腿并攏伸直后在一個(gè)短暫的滑行(1-2秒)。以下是蛙泳配合動(dòng)作的圖解與講解： 蛙泳配合動(dòng)作詳細(xì)圖解 蛙泳配合技術(shù)：

手臂滑下（抓水）的同時(shí)，開始逐漸抬頭，這時(shí)腿保持自然放松、伸直的姿勢(shì)。手臂劃水時(shí)，頭抬至眼睛出水面，腿還是不動(dòng)。只有收手時(shí)才開始收腿，并稍向前挺髖，這時(shí)頭抬至口出水面，并進(jìn)行快速、有力的吸氣。伸手臂的同時(shí)低頭，用鼻或口鼻進(jìn)行呼氣，并且在手臂伸至將近二分之一處時(shí)，進(jìn)行蹬夾水的動(dòng)作，之后，讓身體伸展滑行一段距離，蹬速度降低時(shí)進(jìn)行第二個(gè)周期的動(dòng)作（如下圖）。

在蛙泳的游進(jìn)過程中，一般都是一個(gè)周期一次呼吸，這樣有利于機(jī)體的有氧供應(yīng)，從而降低疲勞速度。需要注意：在抬頭吸氣前，必須要將體內(nèi)的廢氣全部吐完，這樣才能吸進(jìn)新鮮氧氣。二．從教學(xué)角度分析蛙泳學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作以及糾正方法、腿部錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：

1.沒翻腳用腳尖蹬水（原因：1.膝、踝關(guān)節(jié)柔韌性差；2.肌肉的用力順序錯(cuò)誤 糾正方法：1.多做跪撐翻腳壓腿的動(dòng)作；2.強(qiáng)調(diào)蹬夾過程中勾腳尖直至最后才伸踝鞭水；3.有同伴或教師抓握雙腳幫助做好翻姣和蹬夾動(dòng)作）

2.小腿向下打水（原因：1.收腿時(shí)兩膝下沉不夠，向上勾小腿；2蹬夾時(shí)僅靠小腿下壓，髖關(guān)節(jié)沒有充分伸展 糾正方法：1.強(qiáng)調(diào)加大屈髖程度，多收大腿；2強(qiáng)調(diào)蹬夾時(shí)先伸髖后伸膝，使腳貼近水面后蹬）

3.平收寬蹬，蹬夾脫節(jié)（原因：1.收腿時(shí)兩膝外張；2.腿向外伸直后再向內(nèi)并攏 糾正方法：1.強(qiáng)調(diào)收腿時(shí)兩膝下沉，分開同肩寬。可用繩圈套在兩腿上限制兩膝外張；2.蹬夾時(shí)強(qiáng)調(diào)邊蹬邊夾，蹬直時(shí)也已并攏；3.坐池邊，大腿夾打水板，用小腿和腳做反蛙泳收腿、翻腳、蹬夾的模仿練習(xí)。）

4.臀部上下起伏（原因：1.收腿時(shí)用力過猛，屈髖太多；2.蹬夾時(shí)挺腹 糾正方法：1.放慢收腿速度；2.減小屈髖程度，積極收小腿，使腳跟盡量靠近臀部；3.蹬夾時(shí)腹部適度緊張，使身體保持平直姿勢(shì)。）

臂部錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：

劃水時(shí)手摸水（原因：1.手臂力量差；2.劃水時(shí)肘部下沉 糾正方法：1.加大手臂力量練習(xí)；2.多做水中原地或夾打水板的劃水練習(xí)，強(qiáng)調(diào)屈臂高肘。）

2.劃水太后（原因：1.外劃太寬，內(nèi)劃太慢；2.劃水方向過于向后 內(nèi)劃結(jié)束時(shí)手停頓，沒有及時(shí)前伸 糾正方法：1.采用上臂基本不動(dòng)的“小劃臂”技術(shù)，屈臂高肘，主要用前臂弧形劃水；2.強(qiáng)點(diǎn)動(dòng)作連貫圓滑，內(nèi)劃緊接著前伸，不停頓）

3.手臂邊前伸邊外劃（原因：1.急于用手劃水前進(jìn)；2.急于抬頭呼氣 糾正方法:1.強(qiáng)調(diào)手臂內(nèi)劃后并攏前伸，劃行一段后再分手外劃；2.多做水中的原地劃水練習(xí)，要求兩臂前伸并攏時(shí)拇指相扣，停2秒后在開始下一個(gè)動(dòng)作）配合時(shí)得錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：

1.蹬夾的同時(shí)劃臂（原因:1.手臂前伸后沒有劃行，急于劃臂；2.收腿太慢，蹬夾滯后 糾正方法：1.強(qiáng)調(diào)腿蹬直后手臂保持伸直并攏姿勢(shì)劃行一段距離；2.多做臂一次腿一次的分解練習(xí)，體會(huì)臂腿交替用力的要領(lǐng)；3.從蹬夾三次腿劃一次臂，過渡到蹬兩次腿劃一次臂，最后回到正常的蹬一次腿劃一次臂，限制手臂的過早外劃）2.蹬夾的同時(shí)伸臂（原因：1.手臂內(nèi)劃結(jié)束沒有迅速前伸兒在胸前停留；2.收腿動(dòng)作太快太極 糾正方法：1.強(qiáng)調(diào)先伸臂再蹬腿，對(duì)做臂一次腿一次的練習(xí)；2.強(qiáng)調(diào)劃水動(dòng)作連貫，內(nèi)劃緊接前伸，中間不停頓；3.推遲收腿，放慢收腿速度

3.吸不到氣（原因：1.基本呼吸方法不對(duì)頭，呼氣不徹底，吸氣動(dòng)作慢；2.抬頭太遲，來不及完成換氣動(dòng)作；3.腿部動(dòng)作效果差，身體位置低 糾正方法：1.多做水中原地連貫呼吸的練習(xí)，掌握好水中呼氣的基本方法；2.多做水中原地劃臂配合呼吸的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“手動(dòng)抬頭”，延長(zhǎng)水面呼吸時(shí)間；3.改進(jìn)腿部動(dòng)作，提高身體位置）

第五篇：農(nóng)機(jī)操作技術(shù)要領(lǐng)

農(nóng)機(jī)操作技術(shù)要領(lǐng)

事實(shí)證明，農(nóng)機(jī)手操作使用農(nóng)業(yè)機(jī)械技術(shù)水平的高低，關(guān)系到農(nóng)業(yè)機(jī)械的效率發(fā)揮以及安全生產(chǎn)的問題。要使農(nóng)機(jī)達(dá)到“高效、優(yōu)質(zhì)、低耗、安全”的目的，更好地為農(nóng)業(yè)增效，糧食增產(chǎn)，農(nóng)民增收服務(wù)。農(nóng)機(jī)手操作使用農(nóng)業(yè)機(jī)械時(shí)必須掌握操作技術(shù)要領(lǐng)。即一專、二準(zhǔn)、三慢、四禁。

一專：專心駕駛操作，田間作業(yè)時(shí)要走正，走直，合理選擇作業(yè)速度，調(diào)整保養(yǎng)機(jī)具要及時(shí)。

二準(zhǔn)：各種儀表讀數(shù)準(zhǔn)確，手腳動(dòng)作配合準(zhǔn)確。

三慢：起步，田間轉(zhuǎn)移要慢；上坡下坡彎路行駛要慢；過村鎮(zhèn)，橋梁要慢。

四禁：禁止長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷作業(yè)，禁止拖帶農(nóng)具高速行駛，禁止亂拆亂卸亂調(diào)整，禁止未經(jīng)專門培訓(xùn)或考核不合格者上崗操作。

拖拉機(jī)安全作業(yè)口訣

拖拉機(jī)、效率高、安全作業(yè)最重要。

駕駛員、須培訓(xùn)、持證上崗要記牢。

拖拉機(jī)、上牌照、辦理手續(xù)屬正常。

說明書、要細(xì)讀、安全法規(guī)記心上。

上道路、聽指揮、遵章守法安全保。

下田前、細(xì)檢查、技術(shù)狀況要良好。

作業(yè)時(shí)、穩(wěn)操作、駕機(jī)耕耙田間跑。

轉(zhuǎn)彎時(shí)、速度慢、機(jī)后農(nóng)具要升高。

倒車時(shí)、看前后、注意人機(jī)不受傷。

過田埂、走水溝、慢慢轉(zhuǎn)移不要慌。

作業(yè)后、勤保養(yǎng)、確保機(jī)器無故障。

拖拉機(jī)、作業(yè)忙、安全生產(chǎn)不能忘。