第一篇：新戰(zhàn)友如何盡快適應(yīng)軍營生活

初入警營面對新環(huán)境 新戰(zhàn)友如何盡快適應(yīng)部隊生活

新兵戰(zhàn)友們：

當(dāng)嘹亮的軍號聲隨著漸露的晨曦劃破天幕，軍人緊張的一天又開始了。“起床、洗臉、集合、站隊，排隊上操場，稍息、立正、昂首挺胸，報告班長”，正如《士兵小唱》中寫的那樣，從早到晚，一環(huán)扣一環(huán)，一步接一步，踩著鐘點，緊張有序。這種快節(jié)奏，反映了軍營生活的突出特點。

然而，剛剛從比較松散的地方生活環(huán)境走進軍營的新戰(zhàn)士，往往不能馬上在心理和生活上適應(yīng)這種緊張的軍旅生活。如有的對部隊有事要報告、吃飯要站隊集合、物品擺放要統(tǒng)一、被子也要疊得有棱有角不習(xí)慣，對紀律嚴明、高度統(tǒng)一的部隊生活感到不自由；有的對一天到晚搞隊列軍體訓(xùn)練，體力消耗增大，感到吃不消，產(chǎn)生怕苦怕累、厭倦部隊生活的情緒；有的從熟悉的生活環(huán)境來到軍營這個陌生的集體，在語言交流、人際關(guān)系、飲食起居等方面摸不著頭腦，沒有知心朋友可以傾訴心事，只好把話悶在心里，從而加重思鄉(xiāng)之情，造成情緒低落、孤獨。面對身份和環(huán)境的巨大改變，許多新兵一下子難以接受。據(jù)統(tǒng)計，新兵中大約有80％的人存在不同程度的心理健康問題，如果不能很好地解決，就會影響你們的成長進步。

下面，我們就分別來談?wù)勑卤谌霠I初期易出現(xiàn)的一些思想和心理健康問題。

一、適應(yīng)新環(huán)境化解思鄉(xiāng)愁

新兵傾訴：

?我從小就向往成為一名軍人，到了部隊后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在要自己疊軍被、洗衣服，還要幫廚、打掃衛(wèi)生。以前媽媽干家務(wù)從不讓我插手，現(xiàn)在我好想家,好想舒服沒人管的日子，真有點后悔參軍！?

原因分析

想家對遠離故鄉(xiāng)和親人、初涉警營的新兵來說是最為常見的一種心理現(xiàn)象，特別是你們剛到部隊不久，參軍的興奮、喜悅和新奇感漸漸消退，而艱苦、嚴格的新兵訓(xùn)練卻日益繁重。初來乍到，戰(zhàn)友們之間相處還不太長，還沒有建

立起深厚的友誼，人身地不熟，有想家和退避的想法在所難免。想家主要是年輕人由于缺乏獨立生活的經(jīng)歷和能力造成的。

專家支招

一、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。你們要這樣想：想家是心理不成熟的表現(xiàn)，是遇到困難問題時的回避心理或倒退心理反應(yīng)，可以這樣對自己說：“連這一點困難都克服不了，將來該如何辦？”從而樹立戰(zhàn)勝自己超越自己的勇氣。

二、盡量發(fā)現(xiàn)部隊好的地方?？梢粤幸粡埍?，寫出部隊有趣的一面，并仔細體驗自己喜歡的程度。例如，部隊嚴格的紀律可以磨練自己的意志，相對艱苦的環(huán)境可以鍛煉自己克服困難的勇氣和能力，可以結(jié)交來自五湖四海的戰(zhàn)友，學(xué)習(xí)其他任何地方都學(xué)習(xí)不到的東西等等，而這一切都將為自己的人生和事業(yè)奠定堅實的基礎(chǔ)。

三、找到新的心理支點，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。心理異常有一個重要的特征，就是過度的心理固執(zhí)，即幾乎在每天、每時都在思考自己的“問題”，以致不能隨著環(huán)境信息的變化來改變自己的意識中心。想家的人幾乎天天都在思考與家有關(guān)的事情。要改變這種狀況，就要改變心理固執(zhí)?？梢赃@樣做：制定一個有意義的目標，并全力投入進去。如給自己確立遠大的目標，決心珍惜部隊這一難得的環(huán)境鍛煉自己，以自己的目標來克服自己想家的問題，就不難走出想家的陰影。

二、嚴師出高徒好鋼靠淬火

新兵傾訴：

?班長對我有偏見。別人軍被也沒疊好，他卻只批評我；特別是今天，說我齊步走有‘八字腳’，訓(xùn)練間隙還‘單練’了我?guī)谆?。這不是故意給我難堪嘛！?

原因分析

班長只批評你軍被沒疊好有偶然性，但軍被沒疊好受批評則是必然的；；至于糾正“八字腳”，那是班長職責(zé)所系。如果你總是懷疑班長對你有偏見，時常神經(jīng)“過敏”，就容易形成猜疑心理。

專家支招

一是相信部隊帶兵之道。部隊提倡依法帶兵、以情帶兵、文明帶兵、科學(xué)帶兵。新訓(xùn)骨干是經(jīng)過精心挑選的，所以要以積極的心境接觸部隊，不要輕

意懷疑班長對你有偏見。

二是理解班長的嚴格要求。班長是“軍中之母”，是新兵軍旅生活第一引路人，手把手教你站軍姿、學(xué)走路、唱軍歌，只有通過嚴格的正規(guī)化訓(xùn)練，才能幫你實現(xiàn)從普通青年到革命軍人的轉(zhuǎn)變。

三是學(xué)會正確歸因。對待批評要正確、客觀地分析挨批評的原因，要多從主觀上找找內(nèi)在的問題，切忌不要揪住“只言片語”、“支端末節(jié)”想不開、放不下。還要積極地學(xué)會換位思考，多從一個管理者的角度分析問題的原因。

三、心中有陽光每天都燦爛

新兵傾訴：

?我在家中是獨生子女，是父母的?掌上明珠?，學(xué)校中的?優(yōu)等生?，朋友中的?特長生?。家人對我寄予厚望，我也指望有所作為。但是到新兵連一個多月了，我沒有一項工作比人家出色：整內(nèi)務(wù)，比不過人家；跑5公里，跑不過人家；爬戰(zhàn)術(shù)，爬不過人家；除了才藝表演，我啥都不行。剛到軍營時挺自信的，現(xiàn)在覺得啥也不如別人！?

原因分析

新兵都喜歡比著干，生怕自己落后于人，這種精神很可貴。但是有的新兵卻在比較中產(chǎn)生了心理壓力，感到無論自己怎么努力，都不如別人優(yōu)秀。也許你在整理內(nèi)務(wù)、軍事訓(xùn)練、理論考核中現(xiàn)在還不是最優(yōu)秀的，但是只要肯付出努力，肯定會一次比一次強，否則總覺得自己在失敗籠罩中，長此以往容易造成挫折心理。

專家支招

一是調(diào)整分解目標。挫折總是和目標連在一起，如果定的目標過高，沒有實現(xiàn)，就會使人失望，自尊心受損。所以不妨將目標分解，形成一個層層長高、步步逼近的目標體系，這樣就會在實現(xiàn)一個個具體目標中產(chǎn)生成就感。

二是學(xué)會安慰自己。初入軍營，你付出了很多努力，效果卻并不好，這時應(yīng)學(xué)會自我安慰。應(yīng)當(dāng)說，人都各有弱點，但卻沒有自卑的理由。要學(xué)會客觀地評價自己，不要死盯住自己的短處，背上一個沉重的包袱。要充分考慮到，他人行、自己也能行；自己有缺點、他人也有不足。要樹立信心，正確認識自己的不足之處，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，充分肯定自己的優(yōu)點。意大利詩人但丁在《神曲》中說：“不要怕！定定心！我們已在更好的路上了；不要退縮，發(fā)展你的力量吧！”要堅信，一時不可以理解的總是可以理解，暫時辦不到的總會辦得到的。只有這樣才會有膽量去做事，才會生出無窮的力量。

三是多看名人成長歷程。名人的成長歷程給人以啟迪，在閱讀他們成長歷程時會悟出很多道理?？茖W(xué)家愛因斯坦三歲才會說話、美國總統(tǒng)林肯出身貧賤、長相丑陋，但他們最后都為人類的文明進步和國家統(tǒng)一和平作出了巨大貢獻。這都是因為他們沒有自卑退縮、敢于不斷超越自己的結(jié)果。

四、扎實打基礎(chǔ)方成合格兵

新兵傾訴：

?入伍前我就看過《DA師》、《士兵突擊》、《我是特種兵》、《大學(xué)生士兵》等電視劇，覺得自己在大學(xué)里是學(xué)計算機的，會編程序、制作網(wǎng)頁，到部隊會有所作為。誰知現(xiàn)在不是踢正步，就是跑步，特別是站軍姿，不讓動，還要站那么久。部隊已經(jīng)進入高科技時代了，還練這些干啥？每日?三點一線?的生活，讓我感到理想太遙遠、太渺茫?

原因分析

現(xiàn)在新兵文化素質(zhì)普遍提高，特別是很多大學(xué)生也攜筆從戎，不少新兵覺得沒必要花那么大的精力進行站軍姿、踢正步等，特別是隊列動作、戰(zhàn)術(shù)動作，一個動作要反反復(fù)復(fù)地練，容易產(chǎn)生厭訓(xùn)情緒，這樣不利于培養(yǎng)優(yōu)秀軍人必備的自覺、果斷、堅韌等優(yōu)秀意志品質(zhì)。

專家支招

一是跳出影視作品的影響。不少新兵會覺得現(xiàn)實軍營生活不如影視作品描述得精彩有趣，要知道，影視作品是對現(xiàn)實生活提煉后，加以藝術(shù)處理的，所以不可處處對比。

二是把新兵訓(xùn)練視為優(yōu)秀軍人的必修課。練好新兵訓(xùn)練科目與掌握高科技知識并不矛盾。比如站軍姿有助于培養(yǎng)堅韌性，學(xué)條令有助于培養(yǎng)紀律觀念，整理內(nèi)務(wù)有助于培養(yǎng)自覺性等。

三是尋找增強訓(xùn)練熱情的動力點。多想想自己立下的從軍誓言，多想想親人的囑托，多想想比武奪冠時胸戴紅花的自豪，多想想父母手拿喜報時的激動表情等等，這一切都會給你動力，激勵你苦練本領(lǐng)。

四是在良好的新訓(xùn)氛圍中受到熏陶。積極參加部隊開展的各項文體活動，爭當(dāng)每月的“光榮之星”等，努力使自己在潛移默化中受到鍛煉，得到提高。

五、自覺謀轉(zhuǎn)變成才在警營

新兵傾訴：

?入伍前我是一名地方大學(xué)生，為了追求個人發(fā)展選擇了投筆從戎。入伍后才發(fā)現(xiàn)部隊生活與想象中的截然不同。比如，我的班長論年齡或是學(xué)歷都不如我，但每天我卻被他指揮來指揮去；有時我認為部隊的一些管理規(guī)定不近人情味，但卻只能服從，我很郁悶。?

原因分析

首先是大學(xué)生士兵認知理想化與現(xiàn)實工作的落差。入伍往往帶有理想主義色彩，甚至把部隊生活想象的非?！袄寺薄６筷犞本€加方塊的現(xiàn)實生活會使他們很快失去新鮮感，部隊嚴格的管理、艱苦的訓(xùn)練，更讓許多大學(xué)生士兵一時難以適應(yīng)。其次大學(xué)生士兵普遍具備較強的民主意識和更為多元化的表達和實現(xiàn)途徑，同時，大學(xué)生士兵心理比較敏感，周圍人的言行容易“刺傷”他們，有些批評對學(xué)歷低的士兵并無“威力”，但是對大學(xué)生士兵很可能挫傷其自尊心、進取心，大學(xué)生士兵處理軍營人際關(guān)系時出現(xiàn)的困惑皆源于此。

專家支招

一是將民主意識輕放。大學(xué)生士兵也應(yīng)將在大學(xué)校園中熏染的民主意識輕放，用適應(yīng)部隊實際的理性心態(tài)與周圍人相處，建立良好的軍營人際關(guān)系。觀念一變天地寬，大學(xué)生應(yīng)放下民主意識，將自己民主意識中的極端個人主義剝離出去，保持健康的心態(tài)，積極地融入到部隊大家庭中。

二是對心理感受“鈍化”。文憑是一種證明，但能證明的東西有限。你們千萬不要忘記，有智商不等于有智慧，有知識不等于有文化，有學(xué)問不等于有教養(yǎng)，有文憑不等于有能力。因為比別的戰(zhàn)士多受了兩年教育，就自覺得高人一等，這本身就是一種無知和淺薄。知識和能力帶給戰(zhàn)士本人的應(yīng)該是多做貢獻多盡義務(wù)，而不是別的什么。大學(xué)生士兵應(yīng)“鈍化”心理感受，不敏感于周圍人的一兩句話，將自己投身到部隊建設(shè)中去。

三是淡化身份意識。大學(xué)生士兵在軍營人際關(guān)系所產(chǎn)生的問題也因大學(xué)生士兵強化身份意識有關(guān)。忘記自己的大學(xué)生士兵身份，尤其要打碎唯我獨尊的自我意識，淡化與眾不同的優(yōu)越感。在工作生活中放下架子，擺正位臵，甘當(dāng)普遍士兵，和戰(zhàn)友打成一片，從思想感情上融入集體，相互學(xué)習(xí)，共同進步。同時，大學(xué)生士兵應(yīng)該正確看待身邊人，感受身邊人的進步，學(xué)習(xí)身邊人的長處。在學(xué)習(xí)中實踐，扎扎實實從平凡小事做起，適應(yīng)部隊的各項要求，著眼全局，將自己的理想和命運同國家民族的事業(yè)、軍隊歷史使命結(jié)合起來，在本職崗位上積極進取的實踐中享受到個人的快樂。

六、相識是份緣相知見真情

新兵傾訴：

?入伍后的十幾天里，我有時對戰(zhàn)友的一些言談舉止看不慣，甚至很反感，戰(zhàn)友說我傲慢、自以為是，而我卻覺得他們是他們?yōu)槿俗鍪掠袉栴}，結(jié)果導(dǎo)致我們的交往總是別別扭扭。?

原因分析

這種現(xiàn)象對于剛剛走入校門或家門、步入警營的年輕士兵尤為普遍。警營是一個人群高度集結(jié)的特殊群體，戰(zhàn)友來自四面八方，他們的性格不同、氣質(zhì)相異，還有復(fù)雜的心理活動、復(fù)雜的生活閱歷、復(fù)雜的個性修養(yǎng)、復(fù)雜的待人態(tài)度和處事方式。

專家支招

平等相待是前提 戰(zhàn)友之間能力有大小，兵齡有長短，職務(wù)有高低，但人格上沒有高低貴賤之分。戰(zhàn)友之間由于文化、愛好、性格等方面的差異，有一些不同意見是正常的，應(yīng)該求同存異，互相包容。

主動交往，幫助他人 多做一些交往的嘗試，如多跟戰(zhàn)友打招呼、主動交談，你會發(fā)現(xiàn)，交往并不是想象中的那么困難。同時在工作中、生活上主動幫助他人，不僅在物質(zhì)上，更重要的是精神上和情感上的幫助，比如分擔(dān)痛苦、表示認同和鼓勵等，會極大拉近彼此之間的距離。

學(xué)會溝通 首先要學(xué)會表達。比如自己有心事找戰(zhàn)友談?wù)?，這會贏得戰(zhàn)友的信賴，別人也會主動向你交心；其次要學(xué)會傾聽。專心聽別人講話，是我們給予別人最大的尊重，別人也將以熱情和感謝來回報你的真誠；還要學(xué)會微笑。微笑的魅力是無窮的，它可以創(chuàng)造人際交往的奇跡，使自己受到大家的歡迎。

換位思考 在與他人交往過程中，尤其是彼此間出現(xiàn)矛盾時，多從他人的角度考慮問題，體驗一下對方的心情和感受，會使你理解他人、化解矛盾。

與戰(zhàn)友的交往需要一個從適應(yīng)到融洽的過程。你希望別人怎樣對待你，你就應(yīng)該怎樣對待別人。這就是“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”這句話的深刻含義。在集體生活中，能否被他人真正接受，歸根結(jié)底取決于自己。

七、百煉鑄成鋼磨礪意志堅

新兵傾訴：

?部隊相對封閉的環(huán)境、嚴格的管理和艱苦緊張的軍事訓(xùn)練，真讓我感到有些吃不消、熬不住，沒有任何自由可言，有時真想設(shè)法逃避。?

原因分析：

一是對快節(jié)奏的警營生活感到緊張。從搞衛(wèi)生、整理內(nèi)務(wù)、出操、學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺，大腦時時刻刻都處在“跑”的狀態(tài)，時刻都在聽著下一分鐘要干什么，時刻都在想自己有沒有做錯什么。

二是對艱苦的環(huán)境、前所未有的軍事訓(xùn)練感到心理疲勞，部隊物質(zhì)文化生活雖然豐富，可是冰天雪地里練軍姿、走正步，與入伍前父母無微不至的關(guān)愛以及閑暇之余的“隨心所欲”相比，顯然不可同日而語，三是對嚴格的管理感到壓力大。部隊的管理要求高度統(tǒng)一，做任何事情都有一種嚴格的規(guī)范，這種約束和限制意味著每個人都要有所放棄、有所接受，意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事偏偏必須去做，這會給剛?cè)霠I的新兵很大的心理壓力。

專家支招

在這里我先給大家簡要列舉一下美軍新訓(xùn)的有關(guān)情況，大家比較一下。

●強化體能訓(xùn)練力度

為了使新兵盡快適應(yīng)部隊緊張的生活環(huán)境，各軍兵種都增加了新兵的訓(xùn)練強度。陸軍規(guī)定新兵每周訓(xùn)練6.5天，每天訓(xùn)練12小時，早上4時30分時起床，午飯在訓(xùn)練場上吃，晚上9時30分睡覺。而空軍則每天訓(xùn)練長達16個小時。各軍兵種都特別注重強化新兵的體能訓(xùn)練，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，體能訓(xùn)練達40個小時，占總訓(xùn)練時間的10%，對所訓(xùn)內(nèi)容必須經(jīng)過嚴格的考核。如3600米的長跑及格標準為18分鐘，不及格者將遭到淘汰；武裝行軍通常為6～24公里，時速必須達到7.2公里，達不到要求者必須補訓(xùn)。此外，為了控制新兵的體重和脂肪含量，美軍食堂十分講究新兵食品的種類，甚至連上菜的次序都有具體規(guī)定。為了幫助新兵克服生活和工作中的緊張情緒，美軍還通過“壓力管理”進行心理輔導(dǎo)，增強其心理調(diào)適能力。

●以鐵的紀律規(guī)范言行

美軍規(guī)定男兵只準留平頭，女兵只準留短發(fā)，因此，一些剛?cè)胛榈摹皭郯l(fā)”青年只好忍痛割愛。在美軍中流傳著這樣一則笑話：一個新兵剛到連隊，軍士長就命令他到理發(fā)室理發(fā)。小伙子坐在理發(fā)椅子上，望著鏡子里一頭心愛的長發(fā)十分心疼。這時，理發(fā)師用和藹的口氣問他：“小伙子，你想保留兩耳邊的長發(fā)嗎？”小伙子受寵若驚，連忙答道：“好的，謝謝！”理發(fā)師微微一笑，操起剪刀，“嚓嚓”幾下，剪掉了小伙子兩耳邊的長鬢，順手放進一個信封里，說：“請保留好，做個紀念吧！”。為了保證部隊的快反能力，美軍還明確規(guī)定：酗酒者要受到嚴肅處理；發(fā)現(xiàn)有服用或保存麻醉品者、偷盜者、體檢蒙混過關(guān)者，則立即予以開除。另外，一些部隊還規(guī)定：訓(xùn)練中不準看報，不準看電視，不準聽廣播，不準上網(wǎng)；抽煙的士兵每天只能在指定的地點抽3支煙，違者將給予紀律處分。

●嚴格淘汰制度

美軍建立了嚴格的新兵淘汰制度，從招募入伍開始即進行嚴格的選拔，不僅對身高體重有著具體的規(guī)定，而且還要進行多個等級的智力測驗，要求智力在3級以上的占新兵總額的75%～80%。入伍后，新兵訓(xùn)練中心則經(jīng)常對新兵所訓(xùn)內(nèi)容進行嚴格的考核，達不到標準者不準進入下一階段的訓(xùn)練。每個訓(xùn)練

階段中連續(xù)2次考核不合格者，被要求重新學(xué)習(xí)或退伍。據(jù)統(tǒng)計，陸軍新兵訓(xùn)練淘汰率最高年份曾達到8.2%。海軍陸戰(zhàn)隊等作戰(zhàn)強度大、執(zhí)行特殊任務(wù)的軍兵種，新兵訓(xùn)練的淘汰率更大。

1、生活緊張活潑。我們從一些影視節(jié)目中可以看到，部隊生活節(jié)奏快，日常管理嚴。特別是新訓(xùn)期間，處于強化訓(xùn)練階段，在短短兩個月內(nèi)，大家需要學(xué)習(xí)基本的生活常識、條令條例、政治理論，掌握一定的軍事技能等，任務(wù)比較重，需要我們把主要精力用在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上，這會讓大家感到比較緊張。但部隊生活又是十分活潑的，訓(xùn)練間隙、業(yè)余時間，部隊將組織豐富多彩的文化活動，如學(xué)唱歌曲，開展體育比賽，舉行文藝晚會，組織游戲活動等，官兵之間還會經(jīng)常談心交心，大家會在緊張的生活中感受到軍營特有的文化氛圍。

2、訓(xùn)練苦中有樂。訓(xùn)練是提高軍事素質(zhì)，形成戰(zhàn)斗力的主要途徑。著眼于遂行各種任務(wù)的需要，部隊訓(xùn)練堅持從嚴、從難、從實戰(zhàn)出發(fā)的原則。因此，平時訓(xùn)練要求嚴，強度大。比如，隊列訓(xùn)練要反復(fù)練習(xí)，練瞄準射擊一趴就是幾個小時，練擒敵要勇于摔打，搞拉練要徒步行走幾百里。有人做過統(tǒng)計，三軍儀仗隊的官兵為了練好正步，平均每人每年要踢破五六雙軍用皮鞋。從武警部隊擔(dān)負的任務(wù)看，警衛(wèi)執(zhí)勤和戰(zhàn)備訓(xùn)練任務(wù)非常重，警衛(wèi)工作無間隙、無和平的特點，還要求我們時刻警惕國內(nèi)外敵對分子的破壞，甚至?xí)媾R流血犧牲的考驗。但我們訓(xùn)練場上的汗水不會白流，當(dāng)我們通過訓(xùn)練，身體素質(zhì)得到提高，掌握了多門過去從未接觸過的軍事技能，完成各項訓(xùn)練任務(wù)，取得好成績的時候，又會感到無比欣慰和自豪。

3、紀律要求嚴格。軍人道德組歌中有一首歌叫《嚴守紀律歌》，歌中唱道：“紀律中有你，紀律中有我，紀律有無窮的戰(zhàn)斗力”。古今中外，凡是能打仗的軍隊，無一不具有嚴明的紀律。在軍營中，紀律無時不有，無處不在，它涉及到了部隊生活的方方面面。比如，一日生活從起床作息到操課娛樂都有明確的時間規(guī)定；外出時要請銷假，嚴格遵守群眾紀律；節(jié)日戰(zhàn)備有戰(zhàn)備要求，保密方面有保密守則等。另外，各級還根據(jù)自己所擔(dān)負的任務(wù)及周圍環(huán)境制定了一些規(guī)章制度。部隊的紀律雖然是嚴格的，但與自由并不矛盾，在紀律范圍內(nèi)我們有著充分的自由空間，只有當(dāng)你出了格，才會受到紀律的懲處。在這方面，部隊中有著血的教訓(xùn)，有的同志不能嚴格要求自己，目無法紀，不受管束，結(jié)果進了勞教所，甚至被判了刑。所以，我們一定要認真吸取教訓(xùn)，從入伍的第一天起，就要自覺用紀律來規(guī)范自己的言行，養(yǎng)成遵紀守法的良好習(xí)慣。

4、內(nèi)部秩序正規(guī)。正規(guī)有序，高度統(tǒng)一，貫穿部隊生活的方方面面，從

一日生活到戰(zhàn)備訓(xùn)練，從營房設(shè)施到物品擺放，都有統(tǒng)一的標準和要求。比如起床、操課、吃飯、睡覺等，都要嚴格按作息時間進行，集體行動，不能各行其事；學(xué)習(xí)教育、軍事訓(xùn)練、文體活動等，月月有計劃，周周有安排，什么時間搞訓(xùn)練，什么時間搞教育，都有嚴格的規(guī)定，不能隨意變通；物品擺放要整齊統(tǒng)一，言行舉止要端莊得體等等。為什么有這么多要求呢？因為正規(guī)有序，整齊劃一，能展示部隊的良好風(fēng)貌，是我軍形成戰(zhàn)斗力的重要因素之一。我軍多年的建設(shè)經(jīng)驗證明，正規(guī)出戰(zhàn)斗力，有了它，部隊才能保持高度集中統(tǒng)一，有了它，才能促使戰(zhàn)斗力的生成。否則，部隊就會是一盤散沙，與普遍百姓沒有什么區(qū)別。

最后，祝愿大家順利、愉快地完成新訓(xùn)任務(wù)，用你們堅忍不拔的意志和樂觀向上的精神去戰(zhàn)勝軍旅生活中的艱難險阻，盡快成長為一名合格軍人。

第二篇：如何盡快適應(yīng)初中生活

如何適應(yīng)初中生活

初一（7）胡晶晶

升入初中意味著你們學(xué)習(xí)生涯進入了新的起點，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里，接受的是新的教學(xué)模式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應(yīng)，它主要包括：1.自身心理上不適應(yīng)；2.對中學(xué)生活的不適應(yīng)（包括功課增多，由被動轉(zhuǎn)為主動等）；3.對初中學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)等。4.學(xué)生自身角色的改變的不適應(yīng)。

解決問題的方式、方法或策略。

1、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久：初中學(xué)生心理發(fā)展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發(fā)言積極，不甘落后，表現(xiàn)出一種積極進取，好學(xué)向上的精神，但是有的學(xué)生學(xué)習(xí)上稍遇到一點困難，情緒就會產(chǎn)生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現(xiàn)。同學(xué)們到時一定要認識到這一點，適時地調(diào)整好自己，培養(yǎng)堅強的意志和持之以恒的精神。

2、克服失落感：有的同學(xué)在小學(xué)階段是學(xué)生干部，但是到了新學(xué)校后，以往的優(yōu)越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學(xué)們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛,學(xué)會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優(yōu)點長處，學(xué)會取長補短。

3.學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境 ：首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時間。學(xué)校對同學(xué)們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規(guī)律和合理的，大家對學(xué)校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐。4.學(xué)會處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際，要學(xué)會理解和尊重別人，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學(xué)的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當(dāng)中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關(guān)心他人，做事民主又為他人著想的同學(xué)總是受人喜歡。虛心向同學(xué)和老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭取他們在學(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學(xué)們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學(xué)交往，提高交往的能力，盡快和新同學(xué)打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環(huán)境、新同學(xué)、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

5.學(xué)會惜時。常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。要想取得優(yōu)異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

6.學(xué)會學(xué)習(xí)。：只有做到“會”學(xué)了，才能保證學(xué)“會”。初中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以初一新生應(yīng)該不斷改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學(xué)會學(xué)習(xí)比學(xué)會知識更為重要。那么如何做到“會學(xué)”呢？

（1）會質(zhì)疑。無論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。（2）要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。

（3）要會積累。在課堂聆聽的基礎(chǔ)上學(xué)會主動地積累相關(guān)知識，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識條理化，系統(tǒng)化，做到連點成線，綱舉目張。

（4）要會總結(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，及時調(diào)整改進學(xué)習(xí)方法，簡而言之：“善學(xué)者，得魚而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍?！?/p>

（5）要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；上課專心聽講課后認真復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時間，選擇最佳學(xué)習(xí)時間和方法，合理分配時間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時集中了注意力，就能使神經(jīng)細胞“全力以赴”，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養(yǎng)成自我整理知識的習(xí)慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學(xué)的知識系統(tǒng)化、條理化的過程，又是對所學(xué)知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學(xué)知識。要在預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、記筆記，課外學(xué)習(xí)中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力等。特別是對每學(xué)一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學(xué)知識了解更加深透。

7.要保持樂觀的心態(tài)。我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學(xué)習(xí)和生活中保持樂觀向上的心態(tài)，相信過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數(shù)，事在人為，人定能勝天；所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。總之，只要全方位、多層次的了解小學(xué)升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學(xué)升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學(xué)升初中過程中的痕跡，盡快的適應(yīng)初中生活，提前在心理、生活、學(xué)習(xí)等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續(xù)、和諧地步入初中生活，盡快地實現(xiàn)從小學(xué)生到中學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換！初中還是比較簡單的，最重要的一條就是聽老師的話，跟著老師走，可能有些東西你覺得寫起來沒用，可到最后你就能知道老師是對的，切忌不要自大！

課本一定要好好讀，尤其是例題，做作業(yè)前要先復(fù)習(xí)，看書和筆記，后寫作業(yè)，千萬別邊寫邊翻書。

有些人總說初一初二可以玩，初三再完命學(xué)，別聽這些，都是騙人的。前面沒有基礎(chǔ)后面不可能學(xué)好。還有些人為了炫耀自己聰明，他們明著玩在被暗地里學(xué)，千萬別被他們騙了。沒有一份耕耘怎能有一分收獲？上帝對誰都是公平的！

能不能很快適應(yīng)初中生活，對他們的學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生較大的影響。那么怎樣才能盡快地適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)呢？我認為應(yīng)該從以下幾個方面加強輔導(dǎo)：

1、調(diào)整好心態(tài)：有些同學(xué)進入中學(xué)后，由原來的班干部變成了普通同學(xué)，由原來的學(xué)習(xí)尖子一下子變?yōu)槌煽円话愕膶W(xué)生，同學(xué)之間的關(guān)系，老師對自己的關(guān)注程度都不如以前了。于是心理很不平衡，懷疑自己是不是越來越笨了。其實，事實并非如此，你自己并沒有發(fā)生變化，而是和你在一起學(xué)習(xí)的人群發(fā)生了變化，人數(shù)由少到多，參照物變了，雖然你不能名列前茅，但其實你又達到了一個新的高度，又上了一個新的臺階。這并不是壞事，它可促使你更加發(fā)奮努力學(xué)習(xí)。因此，初一新生首先要對班級同學(xué)的整體狀況做一個客觀地了解和分析，同時對自己的長處和不足有一個客觀地認識，找準自己在班級及年級中的合理定位，不要盲目地和別人攀比，最好是自己和自己比，縱向觀察自己的發(fā)展情況，只要自己能夠比較穩(wěn)定地保持在相應(yīng)的位臵上，并通過自己的努力有向前發(fā)展的趨勢，就說明你的狀態(tài)是正常的。

2、學(xué)會學(xué)習(xí)：掌握了好的的學(xué)習(xí)方法，就具備了最主要最根本的素質(zhì)和能力，就會使我們學(xué)得更快、更好。初中的教學(xué)內(nèi)容多，進度快，學(xué)生學(xué)習(xí)成績好壞與其會不會學(xué)習(xí)有很大關(guān)系。會學(xué)的支配學(xué)習(xí)，從容主動，游刃有余，自然是學(xué)習(xí)的主人；不會學(xué)的被學(xué)習(xí)支配，時時被動，窮于應(yīng)付，自然是學(xué)習(xí)的仆人。因此，作為一個剛走進中學(xué)的學(xué)生，一定要學(xué)會學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的特點，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如自覺預(yù)習(xí)的習(xí)慣；上課認真聽講的習(xí)慣；積極舉手發(fā)言的習(xí)慣；認真做筆記的習(xí)慣；獨自完成作業(yè)的習(xí)慣；仔細檢查作業(yè)的習(xí)慣；自覺總結(jié)學(xué)習(xí)方法的習(xí)慣；及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣；勤于思考的習(xí)慣；質(zhì)疑問難的習(xí)慣；使用工具書的習(xí)慣；講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣等等。只要掌握了這些學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會越學(xué)越會學(xué)，越學(xué)越想學(xué)，越學(xué)越愛學(xué)。

3、了解初中學(xué)習(xí)的特點：

(1)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)成績和初中成績相關(guān)不大。（2）一般來說，經(jīng)過初一的學(xué)習(xí)適應(yīng)和調(diào)整，學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法基本形成定勢，成績的差異逐漸明顯，這時學(xué)習(xí)開始出現(xiàn)好的更好，差的更差，好與差的差距被越拉越大的狀況。(3)學(xué)習(xí)成績與付出的工夫所呈現(xiàn)的差異。學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生由于能夠合理地安排時間，方法得當(dāng)，事半功倍，學(xué)習(xí)往往顯得輕松自如而依舊學(xué)有余力；學(xué)習(xí)較差的學(xué)生窮于應(yīng)付，事倍功半，卻學(xué)得越來越吃力，學(xué)習(xí)變成了沉重的負擔(dān)。這種對待學(xué)習(xí)是否輕松的狀態(tài)，是判斷學(xué)生學(xué)習(xí)潛力的重要依據(jù)。(4)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自主能力日顯重要。對初中學(xué)生的指導(dǎo)更多的是側(cè)重于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。進入初中以后，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的獨立性逐步增強。課堂教學(xué)中，教師比較注意啟發(fā)學(xué)生獨立思考問題；課堂教學(xué)外，學(xué)生更多的需要自覺地獨立安排自己的學(xué)習(xí)活動。

4、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法：（1）抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會聽課：課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低，某種程度上決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞。首先，要集中注意聽。注意對于學(xué)習(xí)尤為重要。集中注意、專心致志才能學(xué)有所得。其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學(xué)節(jié)奏，及時理解和消化教學(xué)內(nèi)容。再次，要積極舉手發(fā)言，認真做好筆記。教與學(xué)應(yīng)是雙向交流、互相促進的。學(xué)生在課堂中，應(yīng)該積極主動地參與教學(xué)。積極舉手發(fā)言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。筆記不僅是學(xué)習(xí)新知識的方法，也是復(fù)習(xí)舊知識的依據(jù)，同時我們還可以從筆記中發(fā)現(xiàn)新的問題。（2）合理安排時間，有計劃地進行學(xué)習(xí)：時間是個常量，需要合理安排；學(xué)習(xí)是艱苦的勞動，也是有規(guī)律可循的。首先是處理好玩和學(xué)的關(guān)系。學(xué)習(xí)是初中學(xué)生的主要任務(wù)，主要的時間和精力自然應(yīng)該花在學(xué)習(xí)上。但是，學(xué)習(xí)又不是初中學(xué)生生活的全部，初中學(xué)生精力充沛、興趣廣泛，適當(dāng)和有益的活動(包括“玩”)也是他們生活的重要組成部分。因此我們要學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學(xué)習(xí)和玩不僅是不矛盾的，而且可以相得益彰。其次是處理好主和次的關(guān)系。初中階段學(xué)習(xí)知識的密度大大增加、學(xué)習(xí)知識的廣度也大大增加，這就需要學(xué)生能夠處理好各種知識內(nèi)容之間的主次關(guān)系。學(xué)科之間有差異，基礎(chǔ)學(xué)科、工具學(xué)科是初中學(xué)習(xí)的重中之重，直接影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，一定要學(xué)得扎實。學(xué)科內(nèi)容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識的靈活運用是主，自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)是主，在學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)該花更多的時間和精力。再有是處理好發(fā)展興趣和打好基礎(chǔ)的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)動力產(chǎn)生的直接原因，孩子對哪一門功課感興趣，這門學(xué)科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初中學(xué)生思想和心理還不夠成熟，興趣也往往不夠穩(wěn)定，有些孩子對興趣的理解也比較片面。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面主要有以下情況：一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷，結(jié)果什么也沒學(xué)好；光憑興趣學(xué)習(xí)，自己認為不感興趣的就敬而遠之，結(jié)果就成了“跛腳”。（3）遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)：及時學(xué)習(xí)。遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律，所以學(xué)習(xí)要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學(xué)習(xí)材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。這好比在堤壩塌方之前，及時加固，要比垮了再修，付出更小的努力。分散學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的規(guī)律告訴我們，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果更好。當(dāng)晚復(fù)習(xí)半小時，第二天再復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一周后再復(fù)習(xí)5分鐘，記憶的效率明顯高。過度學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些內(nèi)容，到剛能勉強背誦時就停止了學(xué)習(xí)，結(jié)果過了不久就不會準確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學(xué)幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，保持時間也特別長久，這就是“過度學(xué)習(xí)”。過度學(xué)習(xí)要與及時學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機結(jié)合起來。

（4）形成適合自己的有效的各科學(xué)習(xí)方法，因“科”制宜：初中階段的學(xué)習(xí)，學(xué)科逐漸細化，各門學(xué)科都有自己明顯的特點和規(guī)律。理科類數(shù)、理、化學(xué)習(xí)重抽象思維，要善于融會貫通；文科類語、史等重知識積累，要善于聯(lián)系實際。只有把握各學(xué)科的特點，因“科”制宜，才能有的放矢地學(xué)好各門功課。

第三篇：如何盡快適應(yīng)初中生活

如何盡快適應(yīng)初中生活

贏在起跑線上

——新生如何盡快適應(yīng)初中生活

“我是一名初中生啦！”面對新學(xué)校、新老師、新同學(xué)、新課程和新任務(wù)，我們有了全新的感受。有的同學(xué)能夠在較短的時間內(nèi)適應(yīng)初中生活。但是，也有一部分同學(xué)，在較長的一段時間內(nèi)仍然不能適應(yīng)，從而影響到整個初中階段的學(xué)習(xí)和生活。

從小學(xué)到中學(xué)，年齡沒有增長，但知識內(nèi)容、教學(xué)方法、管理方法的變化卻很大。如果不能積極主動地去適應(yīng)，勢必會導(dǎo)致心理上難以承受、知識上難以掌握、生活上難以適應(yīng)的“三難”局面。

那么，我們怎樣才能克服入學(xué)適應(yīng)不良，以一個良好的心態(tài)積極地適應(yīng)和面對初中生活呢？下面從四個方面來談一下。

一、要適應(yīng)新環(huán)境

同學(xué)們，當(dāng)我們從小學(xué)進入初中，我們獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但同時也遠離了熟悉的過去。同學(xué)可以看到：初中的學(xué)校比小學(xué)大了，有幾十個教學(xué)班，校內(nèi)設(shè)施齊全，房舍眾多，有些眼花繚亂。如果開學(xué)之后不能迅速了解新學(xué)校的情況，搞不清教室在哪里、辦公室在哪里，食堂在哪里，廁所在哪里，那就會給學(xué)習(xí)和生活帶來很大的不便。因此，要盡快熟悉校園的“地形”。如何能迅速地熟悉校園環(huán)境呢？你們最好找一個熟悉本校情況的老學(xué)生當(dāng)一回導(dǎo)游，到學(xué)校的各處走走看看。了解學(xué)校的布局，弄清一些與自己關(guān)系密切的場所所在，如教室、食堂、廁所、宿舍，以及語音室、電腦室、圖書室、各辦公室等等，明確它們各自的位置，如有需要時能迅速地找到。并且要盡快地了解和熟悉學(xué)校的各種規(guī)章制度，遵章守紀，做一個文明的中學(xué)生。當(dāng)你對學(xué)校有了較多認識，就會很快融入到學(xué)校當(dāng)中，找到一種家的感覺，找到一種主人翁的感覺。

二、要適應(yīng)新生活

小學(xué)的時候，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦，從洗衣做飯到整理書包，有的家長甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉水??。我們過著“飯來張口，衣來伸手”的小皇帝生活。我們現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)自理自立能力的關(guān)鍵時期。上中學(xué)后，有的同學(xué)沒有了父母、長輩的悉心照料，就會吃不下飯，睡不好覺，被子團成團，衣服不會洗，忘了打開水??。在這種情況下，同學(xué)們應(yīng)該鼓勵自己，鍛煉自己。離開家在學(xué)校住宿，不正是為我們提供了一個很好的學(xué)習(xí)自理自立能力的環(huán)境嗎？自己的事情自己做，這句活不知聽了多少年，不知說了多少遍，同學(xué)們，從現(xiàn)在開始，就應(yīng)該學(xué)習(xí)生活自理的本領(lǐng)，做好自己的事情。

1、學(xué)會照料自己

我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要學(xué)會按天氣的變化增添衣服；按時換洗衣服；要學(xué)會自己料理床鋪，經(jīng)常收拾房間；還要養(yǎng)成好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會自己洗衣服，疊被子、打開水??學(xué)會安排自己的生活，學(xué)會處理日常的事務(wù)，學(xué)會自己照料自己，不斷提高自己的生活自理能力。

2、學(xué)會“理財”

現(xiàn)在生活富裕了，大家手里都有點錢。由于住宿，父母往往一次給足一個星期的生活費，面對家長一次給的生活費，很多學(xué)生不知道該怎樣安排，花錢缺少計劃性，大手大腳。所以大家要慢慢學(xué)會“理財”，學(xué)會合理安排自己的生活費，要考慮好哪些開支是必需的，哪些開支是不必要的，錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。制定一個合理的“消費計劃”，然后盡量按照計劃執(zhí)行。

3、要形成良好的作息制度

有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是幾個小時，結(jié)果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。研究表明，中學(xué)生的睡眠時間一般每天不少于8個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

4、結(jié)伴而行，安全有保障

有的同學(xué)不住宿，要起早趕黑地來往于家與學(xué)校之間。為了安全，應(yīng)該約好同村或鄰近的幾個學(xué)生結(jié)伴而行，同來同往，萬一路上遇到什么突發(fā)情況，可以互相有個照應(yīng)，保障安全，讓父母和老師都放心。

三、適應(yīng)新的人際關(guān)系

進入初中，老師是新的，同學(xué)也是新的。有些同學(xué)交際能力強，能很快與新老師、新同學(xué)打成一片，融入班級。也有的同學(xué)膽小靦腆，不善言辭，不愛交往，入學(xué)后很久還記不住老師姓啥，叫不出同學(xué)的名字，在班里沉默寡言，沒有幾個朋友，甚至一個人獨來獨往。這樣，自己把自己封閉起來，不利于自己的健康成長。怎樣和新教師、新同學(xué)交往，如何與新教師、新同學(xué)融洽相處呢？

1、學(xué)會和老師交往

從心理學(xué)角度講，中學(xué)生的自制力還不夠強，如果沒有老師的嚴格要求，嚴格督促，你們可能會因為自覺性差而影響自身的發(fā)展，作為學(xué)生，我們應(yīng)該理解老師的苦心，主動走進老師，幫助他們做一些力所能及的事情，與他們溝通和交流，確立良好的師生關(guān)系。（1）首先應(yīng)尊敬老師，尊重老師的勞動。（2）勤學(xué)好問，虛心求教。

（3）以主動、熱情、誠懇的態(tài)度與老師交往，正確對待老師的過失。

（4）要以正確的態(tài)度對待老師的善意批評，當(dāng)意識到自己犯了錯誤時，要勇于承認，及時改正。

2、學(xué)會和同學(xué)交往

我們大多數(shù)的時間是在學(xué)校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。怎么選擇新朋友，怎么建立新的人際關(guān)系，這是你進入初中必須面對的。

有些同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學(xué)去交流。只有真心的交流才能換得真正的友誼！還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。

有的同學(xué)說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好像滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數(shù)落自己的不是，等等！其實，與人交流除了真心付出，還要講究一定的原則和技巧，如：

1.對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

2.懂得體諒朋友?？陀^地站在對方的角度考慮，不要只關(guān)注自己的感受。

3.對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優(yōu)點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

4.注意態(tài)度友好、尊重。不能因為感情好就無所顧忌，更不能拿朋友做出氣筒。

5.要有奉獻精神。對朋友要真心幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當(dāng)遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當(dāng)你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當(dāng)利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責(zé)任地迎合朋友的不正當(dāng)需要，那只能是一種“哥們義氣”。

四、要適應(yīng)新學(xué)習(xí)

玲玲曾經(jīng)是小學(xué)里的“小名人”，多次在作文競賽中獲獎，小學(xué)的她成為爸爸媽媽和學(xué)校的驕傲。進入中學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，玲玲發(fā)現(xiàn)自己越來越跟不上了。以前上課，不懂的地方，小學(xué)老師會專門停下來給玲玲開小灶，直到她把問題弄明白，中學(xué)老師根本顧不了這么多，玲玲的疑問像滾雪球一般越滾越大。玲玲還發(fā)現(xiàn)，以前考試，答卷30分鐘的時間綽綽有余，而現(xiàn)在40分鐘都不夠用。

她的成績每況愈下，終于，一次數(shù)學(xué)考試，玲玲居然有一半題目沒有答出，“6分！”所有的同學(xué)都大跌眼鏡，他們都不敢相信這會是玲玲的考分。隨著數(shù)學(xué)成績一落千丈，一向活潑開朗的玲玲開始變得沉默寡言，寫作的靈感沒了，最愛的作文也寫不下去了。

從玲玲的事例我們可以得出：進入初中，同學(xué)們要盡快適應(yīng)中學(xué)的管理方式和教學(xué)方法。小學(xué)階段，依賴思想較為嚴重，意志力、自制力較差，思維特點以直觀形象思維為主，所以小學(xué)的管理表現(xiàn)為“盯得緊、管得嚴、扶得多”。小學(xué)老師講課的特點是少而慢、具體形象。而進入中學(xué)后，隨著課程增多，老師增多，除班主任外，其他任課教師與同學(xué)們接觸的機會很少。中學(xué)的管理是堅持正面教育，以說服教育為主，配合各種規(guī)章制度，培養(yǎng)學(xué)生的自覺遵守紀律的習(xí)慣。老師的講課特點是“少而精，深入淺出，即教知識又教思維、教方法、教能力”，以點撥探究為主。考試題設(shè)置也更為靈活，講究活學(xué)活用，你們必須改變以往做完作業(yè)萬事大吉的想法，學(xué)會預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、小結(jié)等各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)“三先三后一總結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，即“先預(yù)習(xí)，后聽講”，“先復(fù)習(xí)，后作業(yè)”，“先思考，后提問”，“學(xué)完一段作總結(jié)”。由依賴性學(xué)習(xí)向主動、獨立性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。

親愛的同學(xué)們,你們好!首先我代表晉華學(xué)校誠摯的歡迎你們的到來,你們的到來給奮起的晉華注入的新鮮的血液.看著你們一個個天真可愛的笑臉，我就猜到你們在咱學(xué)校這段時間的學(xué)習(xí)和生活是快樂的，收獲是豐盛的。

升入初中意味著你們學(xué)習(xí)生涯進入了新的起點，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里，接受的是新的教學(xué)模式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應(yīng)，它主要包括：①自身心理上不適應(yīng)；②對中學(xué)生活的不適應(yīng)；③對初中學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)等。那么如何順利地完成中小學(xué)的銜接，盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活呢？

我認為：首先是心理上的過渡。從小學(xué)到初中這一時期對于你們而言，其個性心理品質(zhì)正處于一個重要的轉(zhuǎn)型時期，即從相對的兒童心理特征向青少年的心理特征轉(zhuǎn)化，在心理上，在這一時期主要有以下特點：

1、自主性、獨立性增強，但自控能力差

在小學(xué)里，大部分學(xué)生特別相信權(quán)威，聽父母的話、聽老師的話，這已經(jīng)成了習(xí)慣。到了初中獨立自主性加強，有擺脫家長和老師的傾向。對于父母的勸說，老師的教育有時會聽不進去，甚至產(chǎn)生逆反心理。

十二、三歲，這個年齡段的學(xué)生正處于從童年期的幼稚向青年期的成熟發(fā)展的過渡階段，自控能力、承受能力、正確處理問題的能力還不夠強，看問題還不夠全面，具有“半幼稚、半成熟、半獨立、半依賴、自覺性和幼稚性錯綜交織”的特點。

正由于在心理發(fā)展上處于這樣一種狀態(tài)，所以處于這一階段的你們更應(yīng)該注意要多和老師、家長商量，切不可一意孤行。只有這樣才會避免認識上、行動上的片面性、絕對化，使自己少走彎路，逐漸走向成熟。

2、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久

初中學(xué)生心理發(fā)展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發(fā)言積極，不甘落后，表現(xiàn)出一種積極進取，好學(xué)向上的精神，但是有的學(xué)生學(xué)習(xí)上稍遇到一點困難，情緒就會產(chǎn)生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現(xiàn)。同學(xué)們到時一定要認識到這一點，適時地調(diào)整好自己，培養(yǎng)堅強的意志和持之以恒的精神。

3、克服失落感

有的同學(xué)在小學(xué)階段是學(xué)生干部，但是到了新學(xué)校后，以往的優(yōu)越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學(xué)們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛,學(xué)會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優(yōu)點長處，學(xué)會取長補短。

其次是學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境。

要適應(yīng)初中的生活方式，特別是以前從未住過校的同學(xué)。首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時間。學(xué)校對同學(xué)們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規(guī)律和合理的，大家對學(xué)校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐，以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。然后是學(xué)會處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際，要學(xué)會理解和尊重別人，住在學(xué)校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學(xué)的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當(dāng)中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關(guān)心他人，做事民主又為他人著想的同學(xué)總是受人喜歡。虛心向同學(xué)和老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭取他們在學(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學(xué)們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學(xué)交往，提高交往的能力，盡快和新同學(xué)打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環(huán)境、新同學(xué)、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

再次是學(xué)會惜時。

常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業(yè)生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎(chǔ)不錯的同學(xué)，最后沒能考入理想的學(xué)校繼續(xù)深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛辛苦苦地熬過初三，好不容易上了初中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環(huán)中，到頭來一無所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們正處在一個千帆競發(fā)，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優(yōu)異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

第四是學(xué)會學(xué)習(xí)。

只有做到“會”學(xué)了，才能保證學(xué)“會”。初中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以高一新生應(yīng)該不斷改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學(xué)會學(xué)習(xí)比學(xué)會知識更為重要。那么如何做到“會學(xué)”呢？

其一，會質(zhì)疑?！皩W(xué)貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎(chǔ)上學(xué)會主動地積累相關(guān)知識，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識條理化，系統(tǒng)化，做到連點成線，綱舉目張。

其四，要會總結(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，及時調(diào)整改進學(xué)習(xí)方法，簡而言之：“善學(xué)者，得魚而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍?！?/p>

第五，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；上課專心聽講課后認真復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時間，選擇最佳學(xué)習(xí)時間和方法，合理分配時間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時集中了注意力，就能使神經(jīng)細胞“全力以赴”，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養(yǎng)成自我整理知識的習(xí)慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學(xué)的知識系統(tǒng)化、條理化的過程，又是對所學(xué)知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學(xué)知識。要在預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、記筆記，課外學(xué)習(xí)中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力等。特別是對每學(xué)一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學(xué)知識了解更加深透。

第六是要保持樂觀的心態(tài)。

我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學(xué)習(xí)和生活中保持樂觀向上的心態(tài)，相信太陽每一天都是新的。過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數(shù)，事在人為，人定能勝天；所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在?！昂蔑L(fēng)憑借力，送我上青云！”我滿懷誠意，默默注視著你們?？傊?，只要你們?nèi)轿?、多層次的了解小學(xué)升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學(xué)升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學(xué)升初中過程中的痕跡，盡快的適應(yīng)初中生活，提前在心理、生活、學(xué)習(xí)等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續(xù)、和諧地步入初中生活，盡快地實現(xiàn)從小學(xué)生到中學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換！

最后，我祝大家能輕松愉快、健康地學(xué)習(xí)和生活！我愿意和大家共渡這美好的初中時代。

第四篇：初一新生如何盡快適應(yīng)新的生活

初一新生：怎樣面對全新的中學(xué)生活

從小學(xué)升入初中，無論是課程設(shè)置、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會面臨許多新的課題。不少初一新生及家長由于對新學(xué)段缺乏認識或認識不足，未能根據(jù)初中學(xué)生生活的新特點進行調(diào)整，結(jié)果上初中后手足無措，生出種種不適應(yīng)，嚴重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量。那么，如何使初一新生平穩(wěn)度過這個階段，盡快步入初中學(xué)習(xí)生活的“快車道”呢？

一、學(xué)會自主學(xué)習(xí)

較之小學(xué)階段，初中階段學(xué)習(xí)難度、強度、容量加大，學(xué)習(xí)負擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴老師“填鴨式”的授課、“看管式”的自習(xí)、“命令式”的作業(yè)，而是要逐步培養(yǎng)學(xué)生自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，還要制定學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。掌握學(xué)習(xí)方法

家長及初一新生要根據(jù)自己的條件，及初中階段學(xué)科知識交叉多、綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，找尋一套行之有效的學(xué)習(xí)方法。

二、做好吃苦準備

步入初一，要面對更概括、更抽象、更難以理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新初一的同學(xué)要樹立起一種學(xué)習(xí)意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

三、盡快適應(yīng)環(huán)境

初中階段不僅所學(xué)知識深度、難度加大，而且新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)會使人際環(huán)境較以前更復(fù)雜。尚未成年的孩子們面對新的環(huán)境往往目不暇接，難免產(chǎn)生種種心理困惑和矛盾沖突。家長要打好預(yù)防針，幫孩子作好充分思想準備，教育孩子要以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)。

四、重新自我定位

剛剛進入初中的孩子自我意識很強，往往過分關(guān)注別人對自己的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位。這樣雖然有利于激發(fā)上進心，但也很容易因其某些方面不如他人而產(chǎn)生自卑。

進入初中后，很多新生會產(chǎn)生一些心理落差——比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在——心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。記住，進入初中，大家站在同一起跑線上，有三年的時間足以不斷提高成績。因此，家長要使孩子明白強中自有強中手的道理，要幫助孩子客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，并激勵孩子不斷向目標努力。

第五篇：如何盡快適應(yīng)中學(xué)生活

如何盡快適應(yīng)中學(xué)生活

新的學(xué)期就要開始了，對于初一年級新生來說，了解中學(xué)的學(xué)習(xí)生活是進入中學(xué)后非常重要的一課。那么，從小學(xué)到中學(xué)，將面臨哪些新問題呢？

一、中學(xué)的課程內(nèi)容增多。

小學(xué)學(xué)習(xí)的主要科目是語文、數(shù)學(xué)、英語。但到了初一，除了語文、數(shù)學(xué)、外語三科絕對不能放松外，還有政治、歷史、生物、地理等科目也要進行正規(guī)的期末考試（這也是初一學(xué)生容易忽略的地方）。到初二，還要增加物理，初三還要增加化學(xué)等等，學(xué)習(xí)內(nèi)容逐年增多。

二、中學(xué)的課程難度加大。

三、中學(xué)的課時密度增大。

中學(xué)課程內(nèi)容增多，難度加大，相對于有限的授課時間，每一課時的密度增加，有些內(nèi)容還會延伸到課外。

四、中學(xué)的教學(xué)方法有別于小學(xué)。

小學(xué)主要是以教師傳授為主，學(xué)生被動接受的成分多，而中學(xué)則更重視學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。一般來說，小學(xué)階段學(xué)生完成老師布置的作業(yè)即可，但在中學(xué)，還有許多繼續(xù)發(fā)展的余地，這就需要學(xué)生有一定的自覺性、主動性。

五、進入中學(xué)，學(xué)生的思想壓力較大。

面臨著中考、高考的壓力，還有來自學(xué)校、家庭、老師、同學(xué)、自身等方面的壓力。這些客觀存在的新問題，是任何人都無法改變的現(xiàn)實，這就需要每一個初一新生主動適應(yīng)這種生活。要盡快適應(yīng)這種生活，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面做工作：

一、要擁有一顆平常心，認識到困難、壓力的存在是正常的、不可怕的。

進入中學(xué)，要學(xué)到更多的知識和本領(lǐng)，遇到問題、困難是必然的。因此要從心理上具有不怕困難和勇于戰(zhàn)勝困難的準備和決心。再說課程的安排、課本內(nèi)容的編排是有科學(xué)根據(jù)的，它符合中學(xué)生的實際需要和實際承受能力。只要方法得當(dāng)，肯下工夫，完全能夠?qū)W得好。否則，驚慌失措、急躁埋怨，只能適得其反，絕對不利于問題的解決，不利于自己盡快適應(yīng)中學(xué)生活。所以擁有一顆平常心，用積極的心態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)，你已經(jīng)成功了一半。

二、注意轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，積極適應(yīng)中學(xué)老師的教學(xué)方法，盡快找到適合自己的新方法。一些在小學(xué)學(xué)習(xí)成績不錯的同學(xué)，進入中學(xué)后卻越來越差。這很大一部分原因是學(xué)生不注意面對具體問題分析，老是照搬小學(xué)時的學(xué)習(xí)方法，殊不知，到了中學(xué)，情況已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。老師的教育教學(xué)方法在不斷變化，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法也要變，要跟上老師的步伐。尤其是當(dāng)老師的教學(xué)方法不稱你心的時候，要主動去適應(yīng)老師，而不應(yīng)該盲目猜疑，甚至抵觸。

三、抓好學(xué)習(xí)的三個主要環(huán)節(jié)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)是不能輕視的三個主要學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)。一般來說，凡學(xué)習(xí)成績比較好的學(xué)生，這三個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)做得都不錯。①預(yù)習(xí)。就是在新內(nèi)容學(xué)習(xí)之前先進行自學(xué)，目的是熟悉內(nèi)容，解決基礎(chǔ)知識，找出問題，使聽課有的放矢。如語文課的預(yù)習(xí)，可以查查字詞，讀讀課文，了解課文內(nèi)容，提提問題，記記疑問等，以備聽課時集中解決重點問題。

②聽課。包括聽老師的講解、評議，同學(xué)的討論、回答，而且要邊聽邊思邊記，尤其是自己未能解決或沒有想到的問題，盡可能在課上解決所有的問題。

③復(fù)習(xí)。完成作業(yè)是復(fù)習(xí)，做練習(xí)也是復(fù)習(xí)，然而全面的復(fù)習(xí)是先系統(tǒng)地梳理知識、理解知識，再通過作業(yè)、練習(xí)進行查缺補漏，最終達到能夠運用知識解決實際問題的程度。所以，這一步是必不可少的，但不能只限于完成作業(yè)。

四、要不斷總結(jié)，分清經(jīng)驗和教訓(xùn)。對于大多數(shù)同學(xué)來說，適應(yīng)中學(xué)生活肯定是要有一個過程的，為了盡量縮短這個過程，就要不斷回顧、總結(jié)自己的學(xué)習(xí)，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了彎路；看哪些方法效率更高，哪些措施實效顯著。同時要想一想，還有沒有更好的方法。另外也可以借鑒別人的經(jīng)驗和方法，取長補短，為我所用。只要及時總結(jié)，不斷改進，即使一時走點彎路也不會影響前進的大方向的。

五、從小事做起，落實好行為規(guī)范。學(xué)習(xí)并不是一件孤立的事情，它往往和學(xué)生的一言一行、舉手投足有密切關(guān)系。良好的行為習(xí)慣直接影響著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。因此，從生活小事做起，從小做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、行為習(xí)慣，一定會終生受益。