第一篇：跨欄定律美文

一位名叫阿費(fèi)烈德的外科醫(yī)生在解剖尸體時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：那些患病器官并不如人們想象的那樣糟，相反在與疾病的抗?fàn)幹?，為了抵御病變，它們往往要代償性地比正常的器官機(jī)能更強(qiáng)。

最早的發(fā)現(xiàn)是從腎病患者的遺體中發(fā)現(xiàn)的，當(dāng)他從死者的體內(nèi)取出那只患病的腎時(shí)，他發(fā)現(xiàn)那只腎要比正常的大。當(dāng)他再去分析另外一只腎時(shí)，他發(fā)現(xiàn)另外一只腎也大得超乎尋常。在多年的醫(yī)學(xué)解剖過程中，他不斷地發(fā)現(xiàn)包括心臟、肺等幾乎所有人體器官都存在著類似的情況。

他為此撰寫了一篇頗具影響的論文，從醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行了分析。他認(rèn)為患病器官因?yàn)楹筒《咀鞫窢?zhēng)而使器官的功能不斷增強(qiáng)。假如有兩只相同的器官，當(dāng)其中一只器官死亡后，另一只器官就會(huì)努力承擔(dān)起全部的責(zé)任，從而使健全的器官變得強(qiáng)壯起來(lái)。

他在給美術(shù)學(xué)生治病時(shí)又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪現(xiàn)象，這些搞藝術(shù)的學(xué)生的視力大不如人，有的甚至還是色盲。阿費(fèi)烈德便覺得這就是病理現(xiàn)象在社會(huì)現(xiàn)實(shí)中的重復(fù)，他把自己的思維觸角延伸到廣泛的層面。

在對(duì)藝術(shù)院校教授的調(diào)研過程中，結(jié)果與他的預(yù)測(cè)完全相同。一些頗有成就的教授之所以走上藝術(shù)道路，原來(lái)大都是受了生理缺陷的影響，缺陷不是阻止了他們，相反促進(jìn)了他們走上了藝術(shù)道路。

阿費(fèi)烈德將這種現(xiàn)象稱為“跨欄定律”，即一個(gè)人的成就大小往往取決于他所遇到的困難的程度。

其實(shí)，按照阿費(fèi)烈德的“跨欄定律”，可以解釋生活中許多現(xiàn)象，譬如盲人的聽覺、觸覺、嗅覺都要比一般人靈敏；失去雙臂的人的平衡感更強(qiáng)，雙腳更靈巧。所有這一切，仿佛都是上帝安排好的，如果你不缺少這些，你就無(wú)法得到它們。豎在你面前的欄越高，你跳得也越高。

一個(gè)人的缺陷有時(shí)候就是上蒼給他的成功信息。

第二篇：蘑菇定律美文

職場(chǎng)新人常常會(huì)被置于“陰暗”的角落，不受重視或打雜跑腿，得不到豐厚的報(bào)酬，為了獲得上司和同事的注意，往往會(huì)急于表現(xiàn)，發(fā)表一些輕率的言論。這不但不能引起人們的注意，相反還會(huì)引起老員工的反感，留下不知輕重的負(fù)面印象。職場(chǎng)新人往往要接受各種無(wú)端的批評(píng)、指責(zé)，甚至代人受過，得不到必要的指導(dǎo)和提攜，處于自生自滅的階段。蘑菇的生長(zhǎng)必須經(jīng)歷這樣一個(gè)過程，人的成長(zhǎng)也肯定會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過程，這就是“蘑菇定律”。

新人在職場(chǎng)中開始沒有人注意你是正常的。自己要學(xué)會(huì)在最單調(diào)的工作中認(rèn)真對(duì)待每一件事情，多做事少抱怨，主動(dòng)學(xué)習(xí)自發(fā)工作。面對(duì)著各方面的壓力和挑戰(zhàn)，只要能頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝自己的消沉和軟弱，磨煉自己的意志和毅力，最終都會(huì)堅(jiān)定地走向成功。

上帝造了一群魚，又給了它們一個(gè)法寶，那就是魚鰾。魚鰾是一個(gè)可以自我控制的氣囊，魚可以用增大或減小氣囊的辦法，來(lái)調(diào)節(jié)沉浮。這樣，魚在海里就輕松多了，有了氣囊，它不但可以隨意沉浮，還可以停在某地休息。出乎上帝意料的是，鯊魚并沒有前來(lái)安裝魚鰾。上帝覺得這對(duì)鯊魚來(lái)講實(shí)在太不公平了，它會(huì)由于缺少鰾而很快淪為海洋中的弱者，最后被淘汰。但上帝費(fèi)了好大的勁兒也沒有找到它，最后只好由它去了。

很多年以后，上帝想起他放到海中的那群魚來(lái)，他想看看它們現(xiàn)在到底如何，他尤其想知道，沒有魚鰾的鯊魚到底怎么樣了，是否已經(jīng)被別的魚吃光了。

上帝將海里的魚家庭都找來(lái)，問：“誰(shuí)是當(dāng)初的鯊魚？”這時(shí)，一群威猛強(qiáng)壯、神采飛揚(yáng)的魚游上前來(lái)。上帝十分驚訝，心想，這怎么可能？當(dāng)初只有鯊魚沒有魚鰾，它要比別的魚多承擔(dān)多少壓力和風(fēng)險(xiǎn)啊?？涩F(xiàn)在看來(lái)，鯊魚無(wú)疑成為了魚類中的佼佼者。

這到底是怎么回事呢？鯊魚說(shuō)：“我們沒有魚鰾，就無(wú)時(shí)無(wú)刻不面對(duì)壓力，我們就一刻也不能停止流動(dòng)，否則我們就會(huì)沉入海底，這就是我們的生存方式?！?/p>

這個(gè)故事給我們的啟發(fā)是：不管在什么時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)十分重要。賽場(chǎng)上、職場(chǎng)上，都是如此，只有擁有良好心態(tài)的人才能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想?！澳⒐蕉伞备嬖V我們：別等環(huán)境來(lái)適應(yīng)你，你應(yīng)該根據(jù)環(huán)境的變化做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整來(lái)適應(yīng)環(huán)境，只有這樣你才能在逆境中立于不敗之地。

如何才能順利度過人生和職場(chǎng)的“蘑菇”時(shí)期呢？

一、從最低層做起，認(rèn)真面對(duì)現(xiàn)實(shí)，消除一切不切實(shí)際的幻想。經(jīng)過一段時(shí)間的磨煉，穩(wěn)扎穩(wěn)打，練好自己的基本功。踏踏實(shí)實(shí)地做好自己的工作。

二、加速適應(yīng)社會(huì)的步伐，更好地融入社會(huì)。要想在職場(chǎng)上游刃有余，不僅要有專業(yè)的知識(shí)和技術(shù)，還要有各種社交能力。那些辦事能力強(qiáng)、工作積極的人，都有某些共同的行為標(biāo)準(zhǔn)和思考模式。職場(chǎng)新人如果能適應(yīng)職場(chǎng)中的行為模式和游戲規(guī)則，往往能在最初一段時(shí)間的“蘑菇時(shí)期”后，快速適應(yīng)社會(huì)。

三、取得成績(jī)不可自滿，避免沾沾自喜。對(duì)于初出茅廬者來(lái)說(shuō)，在做完工作、取得成績(jī)之后，總是希望上司會(huì)注意自己。事實(shí)上，并不是每一點(diǎn)成績(jī)都會(huì)被別人看在眼里。因此，要避免沾沾自喜的心態(tài)，沉下心來(lái)，考慮還有哪些方面的不足，如何才能做得更好。

總之，在我們正處于“蘑菇”的成長(zhǎng)期時(shí)，不要一味強(qiáng)調(diào)自己是“靈芝”，因?yàn)檫@樣有百害而無(wú)一益，要利用現(xiàn)在的環(huán)境加快成長(zhǎng)的步伐才是關(guān)鍵所在。

第三篇：說(shuō)課稿跨欄

跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿

張忠蘭

尊敬的各位評(píng)委老師，下午好！

今天我說(shuō)課的題目是水平五跨欄跑技術(shù)教學(xué)，共8課時(shí)，這是第一次課，內(nèi)容是學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。本班共45人，其中男生 25人女生 20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》必修（全一冊(cè)）。

一、教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，并注重學(xué)生和教師的互動(dòng)教學(xué)，以增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。本課力求流暢、靈活、緊湊，教學(xué)中做到面向全體同學(xué)，對(duì)技能水平和身體素質(zhì)不同的學(xué)生提出不同的練習(xí)要求，學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際水平和能力自選練習(xí)起點(diǎn)，并提倡互幫互學(xué)能者為師，促成學(xué)生在合作的基礎(chǔ)上積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動(dòng)作，學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對(duì)動(dòng)作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

二、教材分析

首先是教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容，一個(gè)主教材，一個(gè)是輔教材，主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。

跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)賽項(xiàng)目，由起跑至第一欄技術(shù)，過欄技術(shù)，欄間跑技術(shù)，全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中過欄技術(shù)又稱跨欄跑技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，他由起跨攻欄，騰空過欄，下欄著地

組成，為了很好的掌握過欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始，這是基礎(chǔ)。該項(xiàng)目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，不畏困難的意志品質(zhì)。身體素質(zhì)練習(xí)（障礙接力跑，自選項(xiàng)目）是為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)跨欄跑擺動(dòng)腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，掌握跨欄跑的基本技術(shù)、基本知識(shí)、基本技能。

2、發(fā)展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、果斷、克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決跨欄跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：攻欄腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

難點(diǎn)：

1、擺動(dòng)腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側(cè)平拉并拉正。

五、學(xué)情分析

高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力，在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法，他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)，我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段。激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中獨(dú)立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。

另外，我還會(huì)注意個(gè)體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量，確保每個(gè)學(xué)生受益。

六、教法

1、示范講解法：先進(jìn)行集體示范，講解，精講，抓住重點(diǎn)，示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。（先示范，后進(jìn)行示范與講解相結(jié)合）。

2、分組練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，進(jìn)行交叉搭配分組，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進(jìn)步。

3、個(gè)別輔導(dǎo)法：針對(duì)技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)他們的自信心。

4、游戲法： 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

七、學(xué)法

新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我會(huì)從三個(gè)方面進(jìn)行體現(xiàn)的：

1、會(huì)聽、會(huì)看、會(huì)想：教師示范講解，學(xué)生通過看，聽、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。

2、會(huì)合作與探究：分組練習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)合作，探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。

3、會(huì)展示與評(píng)價(jià)：優(yōu)先示范，相互開展評(píng)價(jià)，提高學(xué)習(xí)能力。

八、教學(xué)過程

（一）開始部分（2分鐘）

1、體育委員整隊(duì)請(qǐng)點(diǎn)報(bào)告人數(shù)。

2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容提出相應(yīng)要求

4、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)

5、檢查服裝衛(wèi)生安排見習(xí)學(xué)生

（二）準(zhǔn)備部分（5分鐘）

1、繞田徑場(chǎng)慢跑

2、行進(jìn)間徒手操

擴(kuò)胸動(dòng)動(dòng)

單臂后振

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

弓步壓腿

（三）基本部分(28分鐘)學(xué)習(xí)攻欄腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作

2、走動(dòng)中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作

3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作

4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習(xí)

身體素質(zhì)練習(xí) 1.障礙接力跑游戲 2.自主練習(xí)

（四）結(jié)束部分（5分鐘）

1、放松活動(dòng)

2、本課小結(jié)

3、宣布下次課的內(nèi)容

4、組織學(xué)生歸還器材

5、宣布下課師生再見

九、場(chǎng)地器材

欄架12個(gè)

十、課的效果預(yù)測(cè)

90%---95%以上學(xué)生達(dá)到本課教學(xué)目標(biāo)

平均心率為135---140次每分鐘

練習(xí)密度約為45% 愉悅度為愉悅

協(xié)作性好； 互動(dòng)性好。

跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案

教師：張忠蘭

年級(jí)：高二

學(xué)生人數(shù)：45人

第一次 篇二：跨欄跑說(shuō)課稿

跨欄跑說(shuō)課稿

一、課的內(nèi)容：學(xué)習(xí)跨欄跑的起跑到跨過第一個(gè)欄，連續(xù)跨過2～5個(gè)低欄的技術(shù)

二、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，并注重學(xué)生和教師的互動(dòng)教學(xué)，以增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動(dòng)作，學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對(duì)動(dòng)作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)習(xí)跨欄跑起跑跨過第一個(gè)欄，使100%學(xué)生敢于跨,跨得過。

2、運(yùn)動(dòng)技能：使70%學(xué)生學(xué)會(huì)基本的跨欄跑技術(shù)，建立較規(guī)范的動(dòng)作概念，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，靈敏協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生自主探究，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢進(jìn)取,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

四、學(xué)情分析：

本課授課對(duì)象為高二學(xué)生，對(duì)體育非常愛好，身體素質(zhì)較好，心理素質(zhì)較穩(wěn)定。但學(xué)生普遍對(duì)過欄技術(shù)掌握不太熟練，就注意對(duì)過欄基礎(chǔ)技術(shù)的復(fù)習(xí)。

五、教材分析：

根據(jù)“新課程標(biāo)準(zhǔn)”要求，在初中進(jìn)行障礙跑練習(xí)的基礎(chǔ)上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時(shí)，本課以“起跑跨過第一個(gè)欄，連續(xù)跨過2～5個(gè)低欄的技術(shù)”作為教學(xué)內(nèi)容，以確定起跨點(diǎn)、起跨攻欄的技術(shù)動(dòng)作為重點(diǎn)，使學(xué)生基本上掌握“起跑跨過第一個(gè)欄和行進(jìn)間過欄”的技術(shù)。

六、教學(xué)重點(diǎn)：掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點(diǎn)，起跨過第一個(gè)欄。掌握欄間跑技術(shù)

七、教學(xué)難點(diǎn)：能動(dòng)作協(xié)調(diào)的完成跨過第一欄。

八、解決重、難點(diǎn)措施：

（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學(xué)生增強(qiáng)自信、消除懼怕心理；

（2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強(qiáng)調(diào)身體向前而不是向上，培養(yǎng)跨或跑欄的意識(shí)；

（3）標(biāo)出適宜的起跨點(diǎn)，控制起跨距離，強(qiáng)調(diào)起跨腿要充分蹬直；（4）反復(fù)練習(xí)過欄，提高熟練程度；

（5）反復(fù)進(jìn)行起跑后加速跑練習(xí)，進(jìn)行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過或從欄側(cè)過欄，提高動(dòng)作的熟練程度。

九、教學(xué)過程：

1、身心準(zhǔn)備

為增強(qiáng)課堂愉悅氣氛，激發(fā)學(xué)生興趣，在課的開始部分利用徒手操，老師和學(xué)生一起進(jìn)入熱身階段。

2、準(zhǔn)備階段練習(xí)

（1）專項(xiàng)準(zhǔn)備：在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行擺動(dòng)腿攻欄、起跨腿提拉動(dòng)作技術(shù)的復(fù)習(xí)。（2）輔助練習(xí)：對(duì)墻攻欄、扶墻欄側(cè)提拉，學(xué)生觀察、嘗試、體會(huì)、比較、討論、改進(jìn)，重點(diǎn)是起跨點(diǎn)離欄架距離的確定

3、過欄練習(xí)階段

（1）教師講解、示范起跑過第一個(gè)空欄，學(xué)生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進(jìn)行討論。

（2）起跑過第一個(gè)空欄，學(xué)生體會(huì)加速節(jié)奏并確定起跨點(diǎn)，起跑過低皮筋

（3）讓學(xué)生養(yǎng)成跨和跑過欄的習(xí)慣，比較跳欄不利因素。

（4）起跑過與低欄等高皮筋，學(xué)生敢于跨，跨得過。

（5）學(xué)生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強(qiáng)安全教育，不可超過自己能力蠻干（6）由起跑開始，行進(jìn)間跨越3個(gè)低欄練習(xí)。

4、身心放松

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評(píng)，布置作業(yè)，收器械，下課。篇三：跨欄跑說(shuō)課稿

跨欄跑說(shuō)課稿

一、課的內(nèi)容：學(xué)習(xí)跨欄跑的起跑到跨過第一個(gè)欄，連續(xù)跨過2～5個(gè)低欄的技術(shù)

二、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，并注重學(xué)生和教師的互動(dòng)教學(xué)，以增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動(dòng)作，學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對(duì)動(dòng)作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)習(xí)跨欄跑起跑到跨過第一個(gè)欄，使90%學(xué)生敢于跨,跨得過。

2、運(yùn)動(dòng)技能：使70%學(xué)生學(xué)會(huì)基本的跨欄跑技術(shù)，建立較規(guī)范的動(dòng)作概念，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，靈敏協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生自主探究，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢進(jìn)取,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

四、學(xué)情分析：

本課授課對(duì)象為高二學(xué)生，高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，但學(xué)生普遍對(duì)過欄技術(shù)掌握不太熟練，著重注意對(duì)過欄基礎(chǔ)技術(shù)的復(fù)習(xí)。

五、教材分析：

根據(jù)“新課程標(biāo)準(zhǔn)”要求，在初中進(jìn)行障礙跑練習(xí)的基礎(chǔ)上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時(shí)，本課以“起跑跨過第一個(gè)欄，連續(xù)跨過2～5個(gè)低欄的技術(shù)”作為教學(xué)內(nèi)容，以確定起跨點(diǎn)、起跨攻欄的技術(shù)動(dòng)作為重點(diǎn)，使學(xué)生基本上掌握“起跑跨過第一個(gè)欄和行進(jìn)間過欄”的技術(shù)。

六、教學(xué)重點(diǎn)：掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點(diǎn)，起跨過第一個(gè)欄。掌握欄間跑技術(shù)

七、教學(xué)難點(diǎn)：能動(dòng)作協(xié)調(diào)的完成跨過第一欄。跨欄步技術(shù)動(dòng)作及欄間跑節(jié)奏

八、解決重、難點(diǎn)措施：

（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學(xué)生增強(qiáng)自信、消除懼怕心理；

（2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強(qiáng)調(diào)身體向前而不是向上，培養(yǎng)跨或跑欄的意識(shí)；

（3）標(biāo)出適宜的起跨點(diǎn)，控制起跨距離，強(qiáng)調(diào)起跨腿要充分蹬直；（4）反復(fù)練習(xí)過欄，提高熟練程度；

（5）反復(fù)進(jìn)行起跑后加速跑練習(xí)，進(jìn)行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過或從欄側(cè)過欄，提高動(dòng)作的熟練程度。

九、教學(xué)過程：

1、身心準(zhǔn)備階段

為增強(qiáng)課堂愉悅氣氛，激發(fā)學(xué)生興趣，在課的開始部分利用小比賽，（既達(dá)到熱身的目的，又引出課題）激發(fā)學(xué)生跨越障礙的欲望，使老師和學(xué)生一起進(jìn)入熱身階段。

2、準(zhǔn)備階段練習(xí)

（1）專項(xiàng)準(zhǔn)備：在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行擺動(dòng)腿攻欄、起跨腿提拉動(dòng)作技術(shù)的復(fù)習(xí)。（2）輔助練習(xí)：對(duì)墻攻欄、扶墻欄側(cè)提拉，學(xué)生觀察、嘗試、體會(huì)、比較、討論、改進(jìn)，重點(diǎn)是起跨點(diǎn)離欄架距離的確定

3、過欄練習(xí)階段

（1）教師講解、示范起跑過第一個(gè)空欄，學(xué)生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進(jìn)行討論。

（2）起跑過第一個(gè)空欄，學(xué)生體會(huì)加速節(jié)奏并確定起跨點(diǎn)。

（3）起跑過低皮筋，讓學(xué)生養(yǎng)成跨和跑過欄的習(xí)慣，比較跳欄不利因素。

（4）起跑過低欄與高皮筋等，讓學(xué)生做到敢于跨，跨得過。

（5）學(xué)生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強(qiáng)安全教育，不可超過自己能力蠻干

（6）由起跑開始，行進(jìn)間跨越3個(gè)低欄練習(xí)。

4、身心放松階段

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評(píng)，布置作業(yè)，收器械，下課。

專項(xiàng)練習(xí)：行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)

行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習(xí) 3/5步從欄側(cè)連續(xù)完整練習(xí)

欄間距3/5步從欄側(cè)作完整練習(xí)篇四：跨欄說(shuō)課稿

跨欄說(shuō)課稿

一、指導(dǎo)思想:依據(jù)尊重差異，確保每個(gè)學(xué)生受益的課程理念。

二、學(xué)情分析:

1、跨欄跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學(xué)習(xí)，2/3的同學(xué)能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。

三、教材內(nèi)容:連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄 教學(xué)重點(diǎn)：跨欄步 教學(xué)難點(diǎn)：欄間跑節(jié)奏

四、教學(xué)目標(biāo):

1、在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中，能說(shuō)出并運(yùn)用跨欄步和欄間跑的知識(shí)要點(diǎn)。建立完整技術(shù)概念；

2、結(jié)合欄架不同難度的設(shè)置，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。

3、在掌握連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄動(dòng)作的同時(shí)，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)程序:

1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動(dòng)：

⑴隊(duì)形隊(duì)列：讓學(xué)生繞田徑場(chǎng)跑兩圈。

⑵準(zhǔn)備活動(dòng)：將學(xué)生分成四組，小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組自編徒手操6~8節(jié)、柔韌性練習(xí)、誘導(dǎo)與模仿練習(xí)等。為跨欄跑的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

2、技能學(xué)練：

學(xué)法：

⑴采用起跨腿、擺動(dòng)腿及慢跑過3~5個(gè)低欄練習(xí)，復(fù)習(xí)改進(jìn)跨欄步動(dòng)作； ⑵通過起跑至第一欄以及跨過3~5個(gè)低欄，結(jié)合標(biāo)記，使學(xué)生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結(jié)合動(dòng)作。教法：

⑷以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握與改進(jìn)連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄動(dòng)作技術(shù)上的不足。

⑸結(jié)合各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評(píng)分析出動(dòng)作的改進(jìn)意見，達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。⑹在跨欄跑教學(xué)過程中，教師不斷地尋找與把握時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行勇敢頑強(qiáng)、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。

3、放松整理與講評(píng)：

⑴放松整理：學(xué)生放松走成圓形，在教師語(yǔ)言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

⑵總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，點(diǎn)評(píng)技術(shù)要點(diǎn)，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一起清整場(chǎng)地器材。

七、效果預(yù)計(jì)： 75%~85%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。在掌握連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄動(dòng)作的同時(shí)，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習(xí)密度預(yù)計(jì)： 30%--35% 生理負(fù)荷預(yù)計(jì)： 135—145次/分

八、對(duì)于跨欄跑教材、教法還有待于進(jìn)一步研究，懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行們提出寶貴意見。篇五：跨欄跑說(shuō)課稿

跨欄跑說(shuō)課稿

跨欄跑說(shuō)課稿

一、說(shuō)教材

1、教學(xué)內(nèi)容：（1）學(xué)習(xí)欄間跑（2）素質(zhì)練習(xí)（自選）。

2、教材分析：

根據(jù)《大綱》要求，“欄間跑”是高二年級(jí)跨欄跑的“知識(shí)點(diǎn)”，組織“以50m快速跨過5個(gè)低欄”的單元教學(xué)，改進(jìn)欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學(xué)生連續(xù)過欄和快速跑的運(yùn)動(dòng)能力。

高一年級(jí)已經(jīng)學(xué)習(xí)了“從起跑到第一欄”、“起跨過第一欄”的技術(shù)教學(xué)，高二年級(jí)的跨欄跑教學(xué)，應(yīng)把鞏固學(xué)生連續(xù)過欄，改進(jìn)欄間跑節(jié)奏作為教學(xué)的重點(diǎn)，緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點(diǎn)是改進(jìn)跨欄步、學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。難點(diǎn)是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺。

素質(zhì)練習(xí)（自選）是課課練的內(nèi)容之一，結(jié)合技巧練習(xí)，實(shí)現(xiàn)一物（墊子）多用，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

3、學(xué)情分析：本課教學(xué)對(duì)象為高二（理1）班學(xué)生。

（1）高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。（2）女生具有動(dòng)作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點(diǎn)。

（3）該班學(xué)生組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng)，且勤于思考、善于學(xué)習(xí)。但部分學(xué)生有過欄心理障礙。

（4）在剛結(jié)束的雅典奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學(xué)生對(duì)跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。

4、教學(xué)目標(biāo)：（依據(jù)是技能規(guī)律、負(fù)荷規(guī)律、情感規(guī)律、交往規(guī)律）

（1）認(rèn)知目標(biāo)：明確欄間跑的技術(shù)概念及動(dòng)作要點(diǎn)，并具有參與練習(xí)的積極性。

（2）技能目標(biāo)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跨攻欄技術(shù)，提高兩腿的協(xié)調(diào)配合的能力；初步掌握欄間跑的節(jié)奏。80%以上的學(xué)生能順利地過去2-3欄。發(fā)展學(xué)生自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的能力。

（3）情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、克服困難的意志品質(zhì)。

二、說(shuō)教法 1興趣是最好的老師，從劉翔說(shuō)起、現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)說(shuō)起、跨欄跑的起源說(shuō)起。挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的，通過教學(xué)，使學(xué)生懂、會(huì)、樂，掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法，提高體育教學(xué)的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。2教法策略：（1）遵循教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，采用多媒體教學(xué)手段，以直觀感式、誘導(dǎo)式進(jìn)行教學(xué)。（2）設(shè)置不同的教學(xué)情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導(dǎo)學(xué)生，消除畏懼心理。（3）加強(qiáng)跨欄跑自主學(xué)習(xí)的研究。

（4）注意安全教育學(xué)生采用自己的身體情況的學(xué)練方法和手段，不要逆向跨欄練習(xí)。（5）與短跑教學(xué)相結(jié)合。

素質(zhì)練習(xí)采用分組方式進(jìn)行練習(xí)，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。3學(xué)法策略：（1）指導(dǎo)學(xué)生自行設(shè)計(jì)、規(guī)定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學(xué)練等條件，靈活教學(xué)，增強(qiáng)練習(xí)的樂趣和實(shí)際效果。

（2）指導(dǎo)學(xué)生采用多種練習(xí)手段，改進(jìn)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

（3）引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生通過跨欄學(xué)練，體驗(yàn)成功，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的品質(zhì)。

（4）引導(dǎo)學(xué)生重視跨欄跑學(xué)練與思想品質(zhì)的培養(yǎng)。

三、說(shuō)教學(xué)過程

1、課堂常規(guī) 1分鐘

2、健美操 4分鐘 散點(diǎn)散開，教師提出要求，放音樂，學(xué)生自己創(chuàng)造動(dòng)作，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維能力，活動(dòng)身體。

3、小比賽 6分鐘 目的是既熱身，又以此引出課題，激發(fā)學(xué)生跨越障礙的欲望，促進(jìn)心理素質(zhì)的提高。（初步體驗(yàn)）

4、跨欄跑 20分鐘 分組不輪換，動(dòng)作由易到難，逐步引導(dǎo)。具體教學(xué)步驟如下：

（1）跨欄坐擺腿壓腿練習(xí)（1-2練習(xí)可分組進(jìn)行）

（2）行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺支腿攻練習(xí)

（3）行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習(xí)

（4）3/5步從欄測(cè)連續(xù)完整練習(xí)

（5）欄間距3/5步從欄側(cè)/體操墊中做完整練習(xí)（6）分層練習(xí)：分余力生和困難生，降低欄高/欄距/欄數(shù)

學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師對(duì)示范的學(xué)生表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)并糾正錯(cuò)誤。

5、素質(zhì)練習(xí)8分鐘 分四組進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)與組員一起商討練習(xí)方式，教師觀察指導(dǎo)。

6、放松操 2分鐘 教師提議，學(xué)生創(chuàng)造動(dòng)作進(jìn)行放松，音樂伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。

7、總結(jié)，收回器材，下課 2分鐘

四、教學(xué)流程圖

熱身 →健美操 小比賽

↓ →教：示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導(dǎo)、觀察糾錯(cuò)

新授教材 ∣

（跨欄跑）→

∣ →學(xué)：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。

↓ 復(fù)習(xí)教材 →教：傳授知識(shí)、觀察指導(dǎo)、講評(píng)練習(xí)。

（素質(zhì)練習(xí)）→ ∣

∣ →學(xué)：分組練習(xí)、個(gè)人展示、反饋評(píng)價(jià)。

↓

整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)?！?/p>

下課 ———→ 回收器材。

五、教學(xué)效果預(yù)計(jì)、場(chǎng)地、器材

1、教學(xué)效果預(yù)計(jì)：因在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分，整堂課練習(xí)密度約為：40--50%，練習(xí)強(qiáng)度較大。

2、場(chǎng)地、器材：田徑場(chǎng)4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個(gè)等。

高二年級(jí)跨欄跑教案

學(xué)校： 教 師： 時(shí)間：

高中一年級(jí)男生跨欄跑教學(xué)說(shuō)課稿

一、指導(dǎo)思想:依據(jù)尊重差異，確保每個(gè)學(xué)生受益的課程理念。結(jié)合學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的不同能力，通過不同難度欄架的設(shè)置，采取多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生找到練習(xí)的起點(diǎn)。結(jié)合分層遞進(jìn)的方式，使學(xué)生掌握連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄練習(xí)的同時(shí)，建立起自信。培養(yǎng)學(xué)生不斷進(jìn)取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

二、學(xué)情分析:

1、跨欄跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學(xué)習(xí)，2/3的同學(xué)能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的不同情況，在自選練習(xí)起點(diǎn)掌握連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄練習(xí)的基礎(chǔ)上，采取分層遞進(jìn)組織方式，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性。從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。

三、教材內(nèi)容:連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄 教學(xué)重點(diǎn)：跨欄步 教學(xué)難點(diǎn)：欄間跑節(jié)奏

四、教學(xué)目標(biāo):在前幾節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，采取欄架不同難度的設(shè)置，通過多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握欄間跑的節(jié)奏、順利完成50米跨欄跑。具體目標(biāo)為：

1、在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中，能說(shuō)出并運(yùn)用跨欄步和欄間跑的知識(shí)要點(diǎn)。建立完整技術(shù)概念；

2、結(jié)合欄架不同難度的設(shè)置，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。

3、在掌握連續(xù)跨過3~5個(gè)低欄動(dòng)作的同時(shí)，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)程序:

1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動(dòng)：

⑴隊(duì)形隊(duì)列：將學(xué)生分成四組，跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。

⑵準(zhǔn)備活動(dòng)：將學(xué)生分成四組，小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組自編徒手操6~8節(jié)、柔韌性練習(xí)、誘導(dǎo)與模仿練習(xí)等。為跨欄跑的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

第四篇：跨欄通訊稿

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同初升的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！心中的信念只有一個(gè)：拼搏，110米欄的健兒們加油吧，前方就是勝利。電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！拼搏吧，100米欄運(yùn)動(dòng)員們，勝利屬于你們。

電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

年輕的心微笑著走上跑道，心中充滿對(duì)勝利的渴望。年輕的心舒展得將信念轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，年輕的心奔騰著要讓風(fēng)放飛自己的夢(mèng)，行到夢(mèng)實(shí)現(xiàn)的地方。年輕的心永不畏懼，跨越一道道障礙，勝利就再前方。

電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。一次起跑，是瞬間的爆發(fā)，要成功，就要勇于拼搏！

電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

這一刻，希望在起跑線上放飛，這一刻，時(shí)間在永恒中定格。那響起的槍聲，是為你們助威的號(hào)角； 看臺(tái)上的呼聲，是為你們吶喊的旌旗。勇敢地向著希望起飛吧！因?yàn)?，?mèng)，就在前方！電子信息學(xué)院 致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

相信自己做的最好，無(wú)所謂成功與失敗，只在乎那過程的揮汗如雨，每一次都是新的起點(diǎn)，每一次都是努力的體驗(yàn)。耳邊想起震天的吶喊助威聲，那是對(duì)你拚搏的肯定，每一聲都充滿熱情，每一聲都充滿激情。任何時(shí)刻都不會(huì)放棄，那屬于自己的每一次機(jī)會(huì)，因?yàn)槟阆嘈抛约旱膶?shí)力，相信自己做的最好。

電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

不為掌聲的詮釋

不為刻意的征服

只有辛勤的汗水化作追求的腳步

心中堅(jiān)定的信念

腳下沉穩(wěn)的步伐

你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理

沒有比腳更長(zhǎng)的路

沒有比人更高的山

希望在終點(diǎn)向你招手

努力吧用你堅(jiān)韌不拔的毅志

去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲

相信成功屬于你

致跨欄運(yùn)動(dòng)員： 美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。

不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂、群策群力，“友誼第一，比賽第二”

積極拼搏，賽出成績(jī)，賽出風(fēng)格，蓬勃向上的精神面貌

迎接嶄新的未來(lái)吧！

挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人學(xué)！

互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰

電子信息學(xué)院 電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

在陽(yáng)光的照耀下，跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，運(yùn)動(dòng)健兒們，用那矯鍵的身軀，跨越著一個(gè)又一個(gè)的障礙。

沒有嘗試，怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！

運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

電子信息學(xué)院

致跨欄運(yùn)動(dòng)員：

運(yùn)動(dòng)健將們，廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞臺(tái)。張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩！用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的天地！

電子信息學(xué)院篇二：贊跨欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)會(huì)稿件

贊跨欄運(yùn)動(dòng)員

同樣是短跑，但你們的眼前比短跑運(yùn)動(dòng)員多了幾道高高的柵欄。更重要的是，它為這短短的一百米增添了幾重危險(xiǎn)。但你們對(duì)此熟視無(wú)睹，你們縱身一跳，便翻身而過，輕燕般的飛了過去，這就是你們勇氣的表現(xiàn)。

假如你站在跨欄的起跑線上，看到這一道道柵欄而感到畏懼時(shí)，請(qǐng)你記住，不要害怕，這是你勇氣的表現(xiàn)。篇三：運(yùn)動(dòng)會(huì)通訊稿

運(yùn)動(dòng)會(huì)簡(jiǎn)訊 4月22日-23日，我校第十三屆體育文化節(jié)暨第50屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)在長(zhǎng)安校區(qū)云天體育場(chǎng)隆重舉行。

運(yùn)動(dòng)會(huì)之拼搏精神

賽場(chǎng)上，來(lái)自各學(xué)院的參賽選手們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，躍躍欲試。發(fā)令槍舉起，運(yùn)動(dòng)健兒們半蹲，蓄勢(shì)待發(fā)，槍聲一響，一個(gè)個(gè)猶如離弦的箭，直沖目標(biāo)??運(yùn)動(dòng)員們努力拼搏，力爭(zhēng)“更快、更高、更強(qiáng)”，觀眾們搖旗吶喊，為他們的精彩表現(xiàn)喝彩，這就是體育運(yùn)動(dòng)的魅力——拼搏精神。這一刻，那些莘莘學(xué)子脫掉了埋頭苦讀的稚嫩之氣，用汗水、淚水展示他們敢于爭(zhēng)取、努力拼搏的精神風(fēng)貌，縱然摔倒又有何懼，爬起來(lái)跑向終點(diǎn)，那頑強(qiáng)不屈的背影讓所有觀眾為之動(dòng)容； 工大的女生雖然少，但賽場(chǎng)上她們躍起的靚影仿佛要大聲宣示，“看我們鏗鏘玫瑰從來(lái)都不服輸”。

運(yùn)動(dòng)會(huì)不再只是學(xué)生們的舞臺(tái)，因?yàn)槔蠋煹臒崆閰⑴c，師生共奮斗的友情給這場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)平添一些愛的暖意。老師們放下了教科書、走下了講臺(tái)，跟同學(xué)們一起為那零點(diǎn)幾秒、零點(diǎn)幾米去揮汗如雨、熱血奮斗，原來(lái)老師也曾經(jīng)年輕過，也曾經(jīng)從學(xué)生時(shí)代走過，他們也能從學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)中找到樂趣。其實(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，不止是成功的喜悅和失敗的心酸，還有師生、同學(xué)的團(tuán)結(jié)合作與理解包容，這也正是“相互理解、友誼長(zhǎng)久、團(tuán)結(jié)一致與公平競(jìng)爭(zhēng)”的奧林匹克體育精神。

經(jīng)過兩天緊張的比賽，長(zhǎng)短跑、跳遠(yuǎn)、跳高、110米跨欄等各項(xiàng)賽程圓滿結(jié)束，運(yùn)動(dòng)員們用汗水在賽場(chǎng)上證明了自己，接過獎(jiǎng)?wù)碌哪且豢?，冠軍選手收獲了大家的認(rèn)可和鼓勵(lì)，還有那些敢于拼搏的選手們，他們奮斗拼搏的精彩表現(xiàn)同樣值得尊敬。篇四：活動(dòng)通訊稿

四月南山，櫻花爛漫。4月是春的季節(jié)，南山植物園里各種奇花異草爭(zhēng)相斗艷，櫻花純潔淡雅、茶花高貴美艷，蘭花清香怡人······好一派萬(wàn)物復(fù)蘇、生氣蓬勃的景象。春象征著生機(jī)、活力和希望，恰如我們正如火如荼的青春。為了豐富同學(xué)們的課余生活，體會(huì)萬(wàn)物競(jìng)發(fā)的春之魅力，促進(jìn)研究生之間的相互交流，院研究生會(huì)精心策劃了這次南山春游之行。2014年4月3日，西南大學(xué)的校車載著滿車的歡聲笑語(yǔ)，迎著初升的朝陽(yáng)，向著南山植物園出發(fā)了。各專業(yè)，不同年級(jí)的同學(xué)們聚在一起，或輕聲細(xì)語(yǔ)述說(shuō)心聲，或高談闊論暢聊人生理想，或三五成群嬉笑游戲，在這里認(rèn)識(shí)了新面孔，增進(jìn)了同學(xué)情。上午九點(diǎn)，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)快樂的車旅時(shí)光，終于到達(dá)了南山公園。大家像久關(guān)籠中的鳥兒突然回歸到了山林，難掩心中的激動(dòng)與雀躍，在公園大門前，各寢室、各課題組，各專業(yè)大小集體紛紛拍照留念，留下一幅幅珍貴而溫馨的畫面。

公園里自更是一副美麗的景象。一樹樹盛開的櫻花像一片粉色的云海，美不盛收，成為南山公園最獨(dú)特的風(fēng)景。植物園里另一種與櫻花相媲美的山茶花，也一朵朵堅(jiān)強(qiáng)的綻放，美艷動(dòng)人，讓人折服。溫室里奇花異草怪樹，小橋流水，洞天石窟，這個(gè)人造的小生態(tài)系統(tǒng)里真是應(yīng)有竟有，同學(xué)們?cè)隗@嘆贊美之余，同時(shí)被設(shè)計(jì)師的智慧所折服，為科學(xué)知識(shí)的魅力所感動(dòng)，知識(shí)可以改造自然，使其更美，也是知識(shí)創(chuàng)造這么一個(gè)美麗的溫室花園。置身于這美景之中，同學(xué)們沒有學(xué)業(yè)的壓力，沒有前程的擔(dān)憂，沒有生活的煩惱，只需與花為友，與樹為伴，陶醉于此美景即可。

最后，大家在公園門口合影留念，以這滿園的春色為背景，讓此刻的歡樂從此定格，同時(shí)這幅美麗的青春畫卷也永遠(yuǎn)定格在同學(xué)們的心中。

科學(xué)夢(mèng)工廠——重慶科技館 2014年4月3日下午，繼參觀完南山植物園之后，大家繼續(xù)前往重慶市科技館，讓同學(xué)們?cè)诜潘尚那榈耐瑫r(shí)也能增長(zhǎng)科學(xué)知識(shí)，分享現(xiàn)代化科技的成果，培養(yǎng)同學(xué)們的科學(xué)興趣。重慶科技館為重慶市委、市政府確定的全市十大社會(huì)文化事業(yè)基礎(chǔ)設(shè)施重點(diǎn)工程之一，是面向公眾的現(xiàn)代化、綜合性、多功能的大型科普教育活動(dòng)場(chǎng)館，是實(shí)施“科教興渝”戰(zhàn)略和提高公民科學(xué)文化素養(yǎng)的基礎(chǔ)科普設(shè)施。重慶科技館以“生活·社會(huì)·創(chuàng)新”為展示主題，館內(nèi)共設(shè)生活科技、防災(zāi)科技、交通科技、國(guó)防科技、宇航科技和基礎(chǔ)科學(xué)6個(gè)主題展廳，以及兒童科學(xué)樂園和工業(yè)之光2個(gè)專題展廳。涵蓋材料、機(jī)械、交通、軍工、航空航天、微電子技術(shù)、信息通訊、計(jì)算機(jī)應(yīng)用、虛擬模擬技術(shù)、生命科學(xué)、環(huán)境科學(xué)、基礎(chǔ)科學(xué)及中國(guó)古代科學(xué)技術(shù)等多項(xiàng)學(xué)科領(lǐng)域，展品數(shù)目將達(dá)到400余件(套)。

在科技館里，同學(xué)們不僅可以參觀各種現(xiàn)代化高科成果，同時(shí)還可以親身經(jīng)歷感受，極大地激發(fā)了同學(xué)們的科學(xué)興趣。首先參觀的是“基礎(chǔ)科學(xué)”展廳位于科技館主樓的四層，展覽面積2900平方米。共有展品展項(xiàng)87件，該展廳涵蓋了從趣味數(shù)學(xué)、經(jīng)典物理到宇 宙探索、物質(zhì)構(gòu)成的領(lǐng)域，首先映入眼前的便是我們物理學(xué)中的手搖式發(fā)電機(jī)，產(chǎn)生的電電解水產(chǎn)生氫氣，氫氣燃燒推動(dòng)模型火箭飛向高空，這其中的科學(xué)原理大家都耳熟能詳，但這樣親身去運(yùn)用還是第一次。另外還有神奇的力、電的世界、美妙的光、聲音的世界等經(jīng)典物理展品，把“像科學(xué)家一樣思考”融入到整個(gè)展廳中，集中展示數(shù)學(xué)原理及其運(yùn)用，讓同學(xué)感受到科技的美妙與神奇，啟發(fā)同學(xué)們?nèi)グl(fā)現(xiàn)并獲得開啟科學(xué)大門的鑰匙。

另外，科技館里的其它展館同樣讓同學(xué)們大開眼界，受益匪淺。國(guó)防科技廳展示了坦克、機(jī)槍、戰(zhàn)斗機(jī)等一系列現(xiàn)代化武器宣傳科技進(jìn)步對(duì)維護(hù)世界和平、促進(jìn)人類發(fā)展所起的重要作用，體現(xiàn)科學(xué)精神與人文精神。防災(zāi)科技廳，以自然災(zāi)害為主題，以科學(xué)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，生動(dòng)再現(xiàn)地震、泥石流等災(zāi)難過程，對(duì)防災(zāi)應(yīng)對(duì)災(zāi)害給同學(xué)們上了極具震撼力的一課。宇航科技廳以“宇航之夢(mèng)”為主題線索，展示宇宙的起源、中國(guó)古代天文學(xué)成就和天體運(yùn)行規(guī)律等知識(shí)，模擬人類對(duì)宇宙的探索活動(dòng)，體驗(yàn)最新的宇航科技成果，了解人類探索太空的歷程，展現(xiàn)科技對(duì)物質(zhì)世界的影響和對(duì)未知世界的探索，培養(yǎng)同學(xué)們的創(chuàng)新意識(shí)和能力。交通科技展廳以具有濃郁重慶特征的 山 水和人文環(huán)境為大背景，展示交通領(lǐng)域的科技內(nèi)容，采用體驗(yàn)式、參與式為主的多樣化展教方式，讓參與者了解交通歷史、交通工具、交通設(shè)施和未來(lái)交通等，激發(fā)參與者對(duì)交通科技的興趣和為之奮斗的動(dòng)力。

校運(yùn)動(dòng)會(huì) 4月的西南大學(xué)，綠樹成蔭、景色旖旎，2014年4月17日西南大學(xué)第九屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)在大家的企盼下拉開了序幕。作為西南大學(xué)一年一度最熱鬧最盛大的活動(dòng)，在此以前，關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)訓(xùn)練和排練活動(dòng)早已如火如荼地在校園內(nèi)進(jìn)行，大家都投入了大量的心血來(lái)準(zhǔn)備這次比賽。比賽年年有，內(nèi)容歲歲新，作為整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)最大的亮點(diǎn)的開幕式，備受同學(xué)們的推崇和青睞，學(xué)校許多學(xué)院的代表方隊(duì)也精心準(zhǔn)備了節(jié)目，在這短暫的入場(chǎng)式上進(jìn)行展示。2014年4月17日早8點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上已是人山人海，人滿為患，現(xiàn)場(chǎng)的安保人員已經(jīng)禁止觀眾進(jìn)場(chǎng)，場(chǎng)外也聚集了滿滿的觀眾，各學(xué)院代表隊(duì)方陣也已準(zhǔn)備完畢，一起等待這一場(chǎng)盛宴。9點(diǎn)，開幕式正式開始，伴隨著熱烈的掌聲，由女子國(guó)旗班組成的國(guó)旗方隊(duì)，她們意氣風(fēng)發(fā)，英姿煞爽，接著迎來(lái)西南大學(xué)校旗，運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)旗，緊接著是國(guó)防生代表隊(duì)，各學(xué)院代表隊(duì)，邁著整齊的步伐，喊著嘹亮的口號(hào)緩緩入場(chǎng)。

往年運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式各學(xué)院華麗的自編操表演，精彩卻也花費(fèi)較大。而西南大學(xué)第九屆田(轉(zhuǎn)載于:跨欄通訊稿)徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式則別出心裁，通過少年、青年、中年、老年這四個(gè)人生不同階段對(duì)體育的參與和理解，展現(xiàn)了“運(yùn)動(dòng)相伴一生”這一主題看，號(hào)召同學(xué)們走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)。物理學(xué)院則扮演了青春活潑的少年時(shí)代，《abcd》歌，花式跳繩，少年時(shí)代的活潑可愛帶領(lǐng)觀眾走回童年記憶；高腳馬，鐵板鞋，跨欄，青年時(shí)代的花式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓人贊嘆不已；網(wǎng)球舞，拳擊操，中年時(shí)代的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采帶來(lái)動(dòng)感職場(chǎng)風(fēng)；而老年時(shí)代霸氣舞龍，扭秧歌，俏夕陽(yáng)，在外的游子春節(jié)回家和父母團(tuán)聚，運(yùn)動(dòng)成了過年的一種新時(shí)尚，伴隨著“時(shí)間都去哪兒了”的背景音樂，一家人歡歡喜喜地投身到全民健身的熱潮中來(lái)。

西南大學(xué)校體委的任四海老師表示，現(xiàn)在的很多大學(xué)生每天只知道埋頭讀書，而忽視體育鍛煉，或是成了“低頭族”、手機(jī)控。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)確定“運(yùn)動(dòng)相伴一生”這一主題，就是要告訴同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)不分年齡，健康才是根本，一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕。在繁忙的學(xué)習(xí)之余，應(yīng)勞逸結(jié)合，多抽出時(shí)間來(lái)鍛煉。趁著這大好春光，快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧。接下來(lái)便是比賽，陽(yáng)光燦爛的日子，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，有著健兒們奮身拼搏的聲音；觀眾席上，響著拉拉隊(duì)員搖旗助威的吶喊。這吶喊，彌漫著友誼的芬芳；這聲音，凝聚著責(zé)任的力量。無(wú)論成功或是失敗，無(wú)論歡笑或是淚水，我們永遠(yuǎn)銘記這充滿奮斗的日子。此外，該次運(yùn)動(dòng)會(huì)除了針對(duì)學(xué)生的田徑項(xiàng)目，還加入許多趣味比賽，如1分鐘跳繩、分鐘花式顛球、1分鐘踢毽子、足球繞竿射門、1分鐘呼啦圈等，使學(xué)校全體教職工也能參加，真正體現(xiàn)了全民健身的目的。

講課比賽

放飛教師夢(mèng)想，演繹講臺(tái)人生。

教師是人類靈魂的工程師，也是我國(guó)教育事業(yè)興盛不衰的人力保障。為了豐富在校研究生的校園文化生活，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)研究生語(yǔ)言表達(dá)能力和教師教育技能，為全院研究生提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)與交流平臺(tái)，促進(jìn)共同進(jìn)步。同時(shí)也為了促進(jìn)不同學(xué)院、各專業(yè)研究生間的相互合作與交流。由物理科學(xué)與技術(shù)學(xué)院、化學(xué)化工學(xué)院、生命科學(xué)學(xué)院研究生會(huì)聯(lián)合舉辦了面向三個(gè)學(xué)院研究生的講課比賽。

講課比賽分為兩部分。第一部分：在化學(xué)化工學(xué)院、物理科學(xué)與技術(shù)學(xué)院、生命科學(xué)學(xué)院內(nèi)部進(jìn)行比賽。第二部分：分別從化學(xué)、物理、生物學(xué)院各選出前三名優(yōu)秀選手進(jìn)行講課比賽。這樣不僅可以加深了解自己所在學(xué)科知識(shí)的理解，同時(shí)也可以熟悉、回顧其它學(xué)科的知識(shí)、也可以見識(shí)其它學(xué)院研究生的講課風(fēng)采，相互借鑒學(xué)習(xí)，共同提高。2014年5月3日晚7點(diǎn)，我院講課比賽第一場(chǎng)在物理學(xué)院大階梯教室拉開序幕?，F(xiàn)場(chǎng)

氣氛熱烈，全體研究生都積極參與到這次講課比賽之中，各參賽選手激情飽滿，早已準(zhǔn)備充分。講課比賽主要以多媒體為主，板書為輔，同時(shí)可以借助演示實(shí)驗(yàn)、道具、模型等道具，教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，教學(xué)過程生動(dòng)活潑。各選手風(fēng)格大不相同，充分展現(xiàn)了個(gè)人的課堂魅力，有的講課慷慨激昂，而有的委婉含蓄，給了觀眾不同的課堂體驗(yàn)。各選手的課件也制作得非常精彩，通過一個(gè)個(gè)動(dòng)畫演示將物理過程清晰地展現(xiàn)在大家面前，課堂的互動(dòng)讓大家親身參與到課堂之中，現(xiàn)場(chǎng)氣氛非?；钴S。另外兩場(chǎng)初賽于2014年5月10日和17日如期舉行，宋健、魏麗霞、張瑤、張麗霞等同學(xué)表現(xiàn)良好，進(jìn)入到學(xué)院的決賽。2014年5月24日晚7點(diǎn)，講課比賽決賽在院大階梯教室正式開始，經(jīng)過第一輪的拼殺，進(jìn)入決賽的選手已經(jīng)具備了更高的講課實(shí)力，而面臨更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，選手們更是作了更加充分地準(zhǔn)備，使得此次決賽異常地激烈，同時(shí)也非常精彩，現(xiàn)場(chǎng)氣氛越來(lái)越活躍。而富有講課經(jīng)驗(yàn)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的精彩點(diǎn)評(píng)讓現(xiàn)場(chǎng)的參賽選手和同學(xué)們受益匪淺。最終。。。三位同學(xué)斬獲此次講課比賽的頭三名，并將代表物理學(xué)院去參加學(xué)院間講課比賽的決賽。篇五：運(yùn)動(dòng)會(huì)通訊稿格式

一、運(yùn)動(dòng)會(huì)稿件寫作項(xiàng)目分類：

徑賽類：（1）100米（2）200米（3）400米（4）800米（5）1500米（6）3000/5000米（7）4*100 4*400米接力（8）100/110米跨欄 田賽類：（1）跳高（2）跳遠(yuǎn)（3）三級(jí)跳（4）鉛球

二、稿件篇章分類：

項(xiàng) 目 類： 競(jìng)技篇（運(yùn)動(dòng)會(huì)各比賽項(xiàng)目，如上）

榮譽(yù)篇（在各項(xiàng)比賽中取得的榮譽(yù)）

喝彩篇（描寫場(chǎng)上觀眾的積極和熱情，表達(dá)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛）非項(xiàng)目類： 奉獻(xiàn)篇（歌頌裁判員等工作人員）

三、通訊稿格式

在左上角注明稿件類別。如（項(xiàng)目類：競(jìng)技篇）

中間寫“通訊稿”

正文： 100-200字 落款：商學(xué)院來(lái)稿、專業(yè)班級(jí)

非項(xiàng)目類：喝彩篇

通訊稿 商學(xué)院來(lái)稿 會(huì)計(jì)?班

四、通訊稿寫作要求：

（1）、禁止抄襲網(wǎng)絡(luò)流傳文字，要求原創(chuàng)。

（2）、上交稿件需在左上角注明稿件類別（如：項(xiàng)目類：競(jìng)技篇）。以確保運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)天有相應(yīng)的稿件進(jìn)行播報(bào)。

（3）、文體多種多樣，如：短篇通訊報(bào)導(dǎo)、詩(shī)歌、散文等，同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)進(jìn)行寫作形式的創(chuàng)新。

（4）、稿件寫作格式正確無(wú)誤。

（5）、統(tǒng)一使用江大信紙，信紙中間撕開，半頁(yè)信紙算一篇。

第五篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學(xué)目標(biāo) 【知識(shí)與技能】

學(xué)會(huì)跨欄步和欄間跑的技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動(dòng)作?！具^程與方法】

通過跨欄技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。

【情感態(tài)度價(jià)值觀】

學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動(dòng)學(xué)生、勇敢頑強(qiáng)以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn) 【重點(diǎn)】

學(xué)會(huì)跨欄跑及欄間跑的技術(shù)動(dòng)作?！倦y點(diǎn)】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正，擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學(xué)過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規(guī)：(1)集合整隊(duì)

(2)師生問好，報(bào)告人數(shù)(3)檢查服裝(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容(5)安排見習(xí)生 教學(xué)組織：四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊(二)準(zhǔn)備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個(gè)障礙物，放倒 4 個(gè)欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級(jí)所有學(xué)生分為實(shí)力均等的4 組，每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動(dòng)跨過障礙 1 物，當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出 10 米后第二位同學(xué)跟上，以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個(gè)障礙，根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后順序排出名次。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

教師示范跨欄跑的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)(1)擺動(dòng)腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學(xué)組織：四列橫隊(duì)

要求：認(rèn)真模仿動(dòng)作，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。(三)基本部分(28分鐘)導(dǎo)入：展示劉翔獲得奧運(yùn)會(huì) 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰(shuí)?他所進(jìn)行的是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?學(xué)生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來(lái)我們要學(xué)習(xí)的正是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要的技術(shù)動(dòng)作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師進(jìn)行示范，并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個(gè)過程中是如何完成動(dòng)作的，并請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)回答，教師進(jìn)行補(bǔ)充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識(shí)強(qiáng)、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。

(2)分組練習(xí)

①行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí)②上步攻欄練習(xí)

③行進(jìn)間走動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄 ④行進(jìn)間跑動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄

將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評(píng)價(jià)，老師針對(duì)不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

2、起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，教師進(jìn)行補(bǔ)充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習(xí)①原地?fù)螇δ７缕鹂缤冗^欄練習(xí)②原地?fù)螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí)④行進(jìn)間走動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)⑤行進(jìn)間跑動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評(píng)價(jià)，老師針對(duì)不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

教學(xué)組織：分為人數(shù)均等的四組 要求：認(rèn)真完成動(dòng)作，互相點(diǎn)評(píng)指正。

3、競(jìng)速游戲——障礙跑

將學(xué)生分為實(shí)力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學(xué)生分列四列橫隊(duì)站在四條跑道的起點(diǎn)處，第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運(yùn)用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成 10個(gè)欄的跑動(dòng)，第一名學(xué)生跑出 10 米后第二個(gè)人開始，直至所有同學(xué)完成比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：跨越障礙時(shí)運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，注意安全。(四)結(jié)束部分(5 分鐘)

1、老師針對(duì)今天上課的情況進(jìn)行簡(jiǎn)單總結(jié)，并請(qǐng)兩位學(xué)生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預(yù)計(jì)強(qiáng)度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學(xué)反思