第一篇：論文 教師素養(yǎng)存在的問題

現(xiàn)階段教師素養(yǎng)存在的問題

新課程改革對(duì)廣大人民教師的素養(yǎng)提出了新的挑戰(zhàn),但是眼下許多教師依然存在著教育理念陳舊、知識(shí)儲(chǔ)備匱乏、教學(xué)反思與課程開發(fā)意識(shí)薄弱等諸多關(guān)于教師素養(yǎng)問題,從而使他們難以從容應(yīng)對(duì);以上所存在的諸多問題。

一、教師素養(yǎng)存在的諸多問題

新一輪課程改革給積弊頗多的教育帶來了劇烈的振蕩,也給教師素養(yǎng)的大幅度提升，提供了難得的機(jī)遇，也給提高教師的素養(yǎng)帶來了希望。顯然,新課改的成效的多少和成功與否在很大程度上是取決于新課改的具體實(shí)施者----教師的教育素養(yǎng)的。那么,我們的教師們做好這種準(zhǔn)備了嗎?他們的現(xiàn)行素養(yǎng)是否足以適應(yīng)新課改的要求?應(yīng)該認(rèn)為,近些年來,經(jīng)過多方面的努力,多數(shù)教師的教育素養(yǎng)有了快速的提高,在新課改進(jìn)程中他們能夠適應(yīng)甚至得心應(yīng)手;但也毋庸置疑,由于種種因素的制約,有相當(dāng)多的教師在新課改所需的教育素養(yǎng)方面依然存在著嚴(yán)重的不足,使得他們難以勝任新課改的艱巨任務(wù)。

（一）教育理念虛知

它需要做教師的不僅要關(guān)注顯性的學(xué)科知識(shí)的授與受,而且還要重視隱性的非學(xué)科知識(shí)的影響;不僅要重視各種一般知識(shí)的教與學(xué),而且還要強(qiáng)調(diào)學(xué)生多元智能的開發(fā);不僅要強(qiáng)調(diào)一般性能力的培養(yǎng),而且還要著力于學(xué)生研究性能力的形成;不僅要著力于學(xué)生知識(shí)能力的學(xué)習(xí)與形成,而且還要聚焦于學(xué)生情感、態(tài)度、價(jià)值觀的形成等等。

應(yīng)該認(rèn)為,教師們對(duì)于新教育理念并不陌生,甚至是耳熟能詳?shù)?。然?在教學(xué)實(shí)踐中,一些教師實(shí)際上并沒有將這種教育理念真正融入到他們的觀念系統(tǒng)中,從而出現(xiàn)了形式上的知而實(shí)際上未知、更不愿意將所知道的付諸實(shí)踐，這就是教育理念的虛知現(xiàn)象。以至于在實(shí)際教學(xué)中,很多教師的教育行為往往很少能與他們的所知的新教育理念有機(jī)統(tǒng)一起來。他們依然只鐘情于原來的那一套,只傾力于對(duì)學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試知識(shí)的傳授與技能的訓(xùn)練,以期學(xué)生能達(dá)到熟練或自動(dòng)化的程度并在考試中得到高分,而學(xué)生發(fā)展的其他方面的能力、情感、態(tài)度、價(jià)值觀等則依然被忽視,以至于出現(xiàn)了課標(biāo)新、教材新,課堂教學(xué)濤聲依舊的怪圈!這就是所謂的穿新鞋走老路現(xiàn)象。

新的課程改革要求教師有新的教育理念。包括教學(xué)內(nèi)容的取舍、教學(xué)方法的運(yùn)用、教學(xué)形式的選擇等方面要有利于現(xiàn)代人才培養(yǎng)所需的理念,也包括教學(xué)評(píng)價(jià)的進(jìn)行、教學(xué)管理的實(shí)施、教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)等方面要有符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展所需各種素養(yǎng)

（二）知識(shí)儲(chǔ)備的匱乏

現(xiàn)在不少教師所能做的,依然只是按照教科書、教學(xué)參考資料、考試試卷和標(biāo)準(zhǔn)答案去備課教課;至于課程的構(gòu)建與開發(fā),在他們看來乃是教育主管部門抑或出版社的事情。在他們那里,教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度在教研員給他們進(jìn)行集體備課時(shí)已了然于胸,教學(xué)參考資料和考試試卷是由專家或教研部門編寫和提供的,他們僅僅是教育行政部門各項(xiàng)規(guī)定的機(jī)械執(zhí)行者,各種教學(xué)參考資料的簡(jiǎn)單照搬者罷了。以至于不少教師因習(xí)慣于原有的課程模式,離開了教科書,就不知道教什么;離開了教參,就不知道怎么上課;離開了練習(xí)冊(cè)和習(xí)題集,就不知道怎么出考卷的現(xiàn)象，這嚴(yán)重滯后于教育的發(fā)展要求。

（三）教育、教學(xué)科研能力差強(qiáng)人意

新課程改革要求廣大教師具有淵博的各種知識(shí),惟其如此,才能游刃有余地應(yīng)對(duì)新課程教學(xué)中層出不窮的問題。然而,許多學(xué)校教師的實(shí)際情況卻不容樂觀，甚至有些令人沮喪。:他們的知識(shí)結(jié)構(gòu)通常是不夠完善而且缺陷甚多,其知識(shí)面往往更是嚴(yán)重不足且狹窄有余。許多教師只是懂得所教學(xué)科甚至只懂得某個(gè)年級(jí)段的某門學(xué)科的基本知識(shí),對(duì)其他學(xué)科乃至相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)，則是知之寥寥或一知半解，這就出現(xiàn)了教什么懂什么,不教什么,就不懂什么，知道教材的內(nèi)容,而與教材相關(guān)的內(nèi)容知之甚少,無關(guān)的內(nèi)容一說就茫然的令人咋舌的怪異現(xiàn)象。教師知識(shí)儲(chǔ)備的匱乏無可避免地誘發(fā)了一些教師的教學(xué)困境：面對(duì)新教材時(shí),他們?cè)谥R(shí)運(yùn)用上常常感到有些捉襟見肘,具體表現(xiàn)為講解教材內(nèi)容平淡乏味,語言蒼白；有的教師甚至于雖在使用新教材卻仍沿用舊的講法等等。尤其在面對(duì)學(xué)生的相關(guān)于新課程的問題時(shí),在學(xué)生探究學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤或需要幫助時(shí),做教師的往往難以迅捷而正確地進(jìn)行有效的啟發(fā)與點(diǎn)撥,難以胸有成竹地促使教學(xué)活動(dòng)向正確的方向演化，于是在無奈之下不得不令學(xué)生停止探究或讓學(xué)生課后再作研究。不僅如此,不少教師由于自身知識(shí)的匱乏,在源源不斷涌來的信息流面前往往手足無措甚至不知所以，,不知怎樣判斷信息的可靠性，不知怎樣導(dǎo)引學(xué)生正確選擇有效的信息源。這些嚴(yán)重阻礙了教育的發(fā)展。

（四）教學(xué)反思、課程開發(fā)意識(shí)薄弱

新課程改革還要求教師在傳道授業(yè)的同時(shí),在初步反思的基礎(chǔ)上,自覺地對(duì)自己所從事的教育教學(xué)工作做進(jìn)一步的深入而系統(tǒng)的分析研究,從中探尋提高教育教學(xué)質(zhì)量、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的規(guī)律。第一線教師的這種教育科學(xué)研究活動(dòng),無論對(duì)教育理論知識(shí)體系的構(gòu)建乃至教育科學(xué)的繁榮,還是對(duì)實(shí)際教育教學(xué)問題的解決乃至新課改實(shí)踐的優(yōu)化,都具有其不可估量的重要價(jià)值。然而,實(shí)際情況卻令人憂慮。一方面 ,相當(dāng)多的教師普遍存在關(guān)于教育科研問題的錯(cuò)誤觀念。在他們眼里,教育科學(xué)研究只是專家們，即教育理論工作者的事情,作為第一線的教師只要按部就班地就課教課,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)學(xué)科知識(shí)技能,就算履行職責(zé)了。

另一方面,相當(dāng)多的第一線教師還存在教育理論知識(shí)相對(duì)貧乏、教育思潮認(rèn)知水平相對(duì)較低的問題。在這種情況下,他們即便有教科研的愿望,有現(xiàn)成的研究課題,多半也會(huì)陷入手足無措、不知如何下手的困境。即便進(jìn)行了認(rèn)真而不懈的研究,所獲得的科研成果也往往缺乏必要的水準(zhǔn)和創(chuàng)意。這在很大程度上又制約了他們的教育教學(xué)水平的躍升,減速了他們自身的成長。

一方面,新課程要求教師成為反思性實(shí)踐者,通過不斷地反思,不斷地在實(shí)踐中塑造自我、發(fā)展自我和超越自我。然而在教學(xué)實(shí)踐中實(shí)際上很少有教師能自覺而認(rèn)真地反思自己的教育理念是否與現(xiàn)代社會(huì)的要求相適應(yīng)、自己的教育思想是否與素質(zhì)教育的標(biāo)準(zhǔn)相吻合、自己所喜好的教學(xué)方法是否與新課程要求相對(duì)應(yīng)、自己的教學(xué)效果是否與預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)相一致的問題。而學(xué)校管理部門對(duì)于教師的教學(xué)反思問題通常也未予足夠的重視:它們一般要求教師寫教學(xué)日記或課后反思,交上來看看,既不做評(píng)價(jià),也不予獎(jiǎng)罰,僅此而已。于是,教師們?yōu)榱藨?yīng)付學(xué)校的檢查,往往是憑借以往的經(jīng)驗(yàn)草草了事,甚至去抄襲某些教學(xué)設(shè)計(jì)書籍中的有關(guān)部分,課后反思最終成了僅具其形而無其實(shí)的走過場(chǎng)。

二、產(chǎn)生問題的原因

上述種種情況的存在,給教師富有成效地投入當(dāng)前的新課改帶來了巨大的負(fù)面影響,使得大量的教師無法很好地肩負(fù)起新課改的重任。然而,導(dǎo)致上述種種情況的原因何在?毫無疑問,誘因是多側(cè)面多層次的,但最基本的當(dāng)推以下幾個(gè)方面:

（一）良好評(píng)價(jià)機(jī)制

高低的標(biāo)尺不在別的,就在于這所學(xué)校的升學(xué)率。中考、高考成績理想,重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué)錄取率高的學(xué)校,學(xué)生、家長便會(huì)對(duì)其青睞有加甚至趨之若騖,學(xué)校也會(huì)藉此大肆張揚(yáng),以擴(kuò)大知名度、吸引生源,達(dá)到名利雙收的目的。與此同時(shí),學(xué)校評(píng)估教師工作業(yè)績好壞的標(biāo)準(zhǔn)也非其他,就在于該教師所教課程的學(xué)生成績,尤其是中考抑或高考中該門課程的學(xué)生考分。倘若學(xué)生考試成績名列前茅,做教師的便會(huì)受到學(xué)校大會(huì)小會(huì)的表彰,或得到學(xué)校這樣那樣的獎(jiǎng)勵(lì),甚至其日后的職稱評(píng)定、職務(wù)晉升也會(huì)因之獲益匪淺。否則不然。而學(xué)校工作的其他種種,常常為社會(huì)尤其家長所忽略;教師活動(dòng)的其他層面,包括他們的自主開發(fā)校本課程、教學(xué)改革創(chuàng)意、教科研成果等等,也往往相應(yīng)地為學(xué)校所忽視。在這種問題評(píng)價(jià)機(jī)制的作祟下,一些學(xué)校只問教師的學(xué)科教學(xué)業(yè)績,不問教師的其他實(shí)踐情況;一些教師只管所屬學(xué)科的教學(xué)與考試,而對(duì)貫徹現(xiàn)代教學(xué)理念于自己的教學(xué)實(shí)踐無動(dòng)于衷,對(duì)教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生創(chuàng)造力、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的培養(yǎng)與引導(dǎo)冷眼旁觀,對(duì)反思自己的教育教學(xué)實(shí)踐敷衍了事,對(duì)自主開發(fā)校本課程了無興趣,乃至對(duì)教科研活動(dòng)無意無能,也就在所難免的了。

（二）教師的生存狀態(tài)依然堪憂

避免地會(huì)使人心理難以平衡,以至于相當(dāng)多的教師為了增加收入而挖空心思地在業(yè)余時(shí)間從事各種各樣的家教活動(dòng),以至于他們身上原本已經(jīng)很重的負(fù)荷進(jìn)一步超重。在這樣的生存狀態(tài)下,要教師全身心地投入新課程的教學(xué),自覺地進(jìn)行教學(xué)反思、自我進(jìn)修和教育科研,從中提高自己的教學(xué)效能和教科研能力,無疑是不現(xiàn)實(shí)的。

（三）學(xué)歷進(jìn)修中的本本主義

隨著社會(huì)的發(fā)展,對(duì)教師的學(xué)歷要求也越來越高,小學(xué)教師由以往的中專學(xué)歷逐步要求提升到大專以上,中學(xué)教師則要求本科學(xué)歷甚至是更高。學(xué)歷的高低無論對(duì)教師個(gè)人或是對(duì)學(xué)校而言都是極為重要的。教師評(píng)職稱,同等條件下,學(xué)歷高者先上;學(xué)校要提高聲望,吸引優(yōu)質(zhì)生源,教師的高學(xué)歷也是必不可少的條件之一。因此,教師們爭(zhēng)相進(jìn)行學(xué)歷進(jìn)修,這本是無可厚非的,而且是必需的,它使教師有機(jī)會(huì)進(jìn)一步提升自我,尤其是有機(jī)會(huì)改善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu),提高自己的教育理論素養(yǎng),從而有可能因此而更好地從事教學(xué)活動(dòng)以及教科研工作。然而,從現(xiàn)今的情況來看,教師們?cè)谶M(jìn)修問題上大多持本本(文憑)主義的態(tài)度:但求證書,不問學(xué)問;但求畢業(yè),無心知識(shí)。于是乎,在假期進(jìn)修過程中,上課時(shí)心不在焉,無心聽講者有之;低頭干自己的事,與他人竊竊私語者有之;尋找種種理由,缺課逃課者亦有之。對(duì)于作業(yè),進(jìn)修教師們則更是敷衍了事,畢業(yè)論文由他人代筆也是見怪不怪的事了。最后,教師們畢業(yè)文憑雖然是拿到了,學(xué)歷也提高了,然而他們的專業(yè)素養(yǎng)實(shí)際上并沒有得到應(yīng)有的提升。學(xué)歷進(jìn)修中的這種本本主義態(tài)度,無可避免地導(dǎo)致了教師們知識(shí)結(jié)構(gòu)的依然如故,教育理念的一如既往。即便知曉了一些現(xiàn)代教育理念,也是無法真正轉(zhuǎn)化為他們自己的內(nèi)在需要、外化為相應(yīng)的教學(xué)實(shí)踐,對(duì)自己的教學(xué)過程和課堂行為進(jìn)行卓有成效的反思與研究的。

其一是社會(huì)對(duì)教師期望的非理性化。從古代的學(xué)而優(yōu)則仕，到現(xiàn)今的知識(shí)改變命運(yùn)，,教育作為階層流動(dòng)的手段受到了空前的重視,而教師作為學(xué)校教育的實(shí)施者,更是被社會(huì)寄予了前所未有的厚望。在許多人尤其是家長心目中,教師似乎是萬能的,兒童的學(xué)習(xí)成功與否,他們的身心健康與否,似乎全是學(xué)校尤其是教師的水平所致。社會(huì)尤其家長們這種把望子成龍、望女成鳳的希望全然寄托在教師身上的心態(tài),使得教師們承載了巨大的精神壓力。其二,教師的工作量大。中小學(xué)教師的課時(shí)量普遍較大,教師除授課外,還要進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、定期上教研課,批改作業(yè),輔導(dǎo)學(xué)困生,培養(yǎng)特長生,對(duì)學(xué)生家訪等,備課還得利用自己的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行。如此繁重的教學(xué)教育任務(wù),往往使得教師們不堪重負(fù)甚至精疲力竭。其三是與之相對(duì)應(yīng)的工資待遇卻仍然偏低。改革開放之初,教師的平均工資水平在國民經(jīng)濟(jì)12類行業(yè)中,一直在倒數(shù)第一位至第三位之間徘徊。盡管在黨和政府多年的 4 重視、關(guān)心下,目前各級(jí)各類學(xué)校教師的待遇已經(jīng)有了明顯的提高，三、提升教師素養(yǎng)的基本措施

在新課程改革中,教師的作用無疑是不容置疑的。為了使他們?cè)谛抡n改中充分發(fā)揮其作用,社會(huì)和學(xué)校理應(yīng)采取有關(guān)措施,尤其是采取以下措施,以有效地提高他們各方面的素養(yǎng):

（一）要為教師減負(fù)

只有這樣,才能保障學(xué)歷進(jìn)修的嚴(yán)肅性與含金量,也才能使教師在職學(xué)歷進(jìn)修達(dá)到其預(yù)期的目的?通過學(xué)歷進(jìn)修,使教師們?cè)谥R(shí)、能力諸方面達(dá)到同一層級(jí)全日制學(xué)生畢業(yè)時(shí)候所達(dá)到的水準(zhǔn),從而使他們成為具有現(xiàn)代教育理念、較強(qiáng)教學(xué)反思能力與校本課程開發(fā)意識(shí),既能教學(xué)又懂科研的全能型、創(chuàng)造型的教師。

（二）切實(shí)保障和提高中小學(xué)教師的待遇

對(duì)于教師來說,新課程改革是一項(xiàng)全新的、前所未有的工作,它客觀上必然要求教師有大量的時(shí)間與精力的投入,以對(duì)新課程實(shí)施進(jìn)行不斷地摸索、不斷地反思。這就需要我們的教育主管部門尤其學(xué)校給教師解決負(fù)擔(dān)過重的問題。一是社會(huì)對(duì)教師的角色期望要理性化。即社會(huì)各層面的人士,尤其學(xué)生家長,要理性地對(duì)待教師的角色扮演問題,至少應(yīng)懂得:教師在學(xué)生的成長過程中起著舉足輕重的作用,但教師絕不是萬能的;學(xué)生的發(fā)展是社會(huì)環(huán)境、家庭影響、學(xué)校教育以及學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性等一系列因素整合的結(jié)果;教師的教學(xué)教育是制約學(xué)生成長的至關(guān)重要的因素,但只是其中一個(gè)因素而已。那種把學(xué)生成長與教師水平完全等同起來,甚至把學(xué)生的學(xué)科成績?nèi)粴w因于教師的做法無疑是片面的,因而是不正確的。其次,應(yīng)適當(dāng)減輕教師的工作量。教師除授課外,還有諸多其他的教育工作須做,但現(xiàn)今相當(dāng)多教師在一個(gè)工作日內(nèi)至少上四五節(jié)課甚至于更多,這必然對(duì)其他工作造成影響,且不論時(shí)間足夠與否,效率與質(zhì)量也往往不可避免地會(huì)下降。一般說來,教師的每日課時(shí)量在2-3節(jié)為宜,這樣,教師才有可能以良好的精神狀態(tài)投入到其余的教育工作之中;才有可能設(shè)計(jì)出一節(jié)節(jié)能真正體現(xiàn)新課程理念的課,也才有可能對(duì)自己的教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行卓有成效的反思與研究。此外,學(xué)校在對(duì)待教師工作的態(tài)度上還需理性化,尤其不應(yīng)只重量而忽視了質(zhì)，論文要寫,但并非越多越好;家訪要去,但也非越頻繁越好。凡事應(yīng)以保證質(zhì)為準(zhǔn)則,這樣才能見實(shí)效,否則將事半功倍。

（三）學(xué)歷進(jìn)修應(yīng)寬進(jìn)嚴(yán)出

教師的社會(huì)地位怎樣、心態(tài)狀況如何、教學(xué)精力的充裕度、教學(xué)改革的參與度等等,從來都是與他們的物質(zhì)獲得情況息息相關(guān)的。試想,倘若沒有較好的物質(zhì)獲得,沒有較好的收入狀況,沒有物質(zhì)收入與勞動(dòng)付出的大致平衡,做教師的社會(huì)地位從何而來?他們的心理狀態(tài)如何正常?他們?cè)跄懿幌敕皆O(shè)法用相當(dāng)?shù)臅r(shí)間投 5 入去爭(zhēng)取一定的工資外報(bào)酬,以維持自己以及家庭的正常開支?因此,進(jìn)一步提高教師的待遇,已經(jīng)成為調(diào)動(dòng)廣大中小學(xué)教師尤其農(nóng)村中小學(xué)教師全身心地投入新課程改革積極性的當(dāng)務(wù)之急。它不應(yīng)該成為空洞的口號(hào),而須落到實(shí)處。例如在條件允許的情況下,將義務(wù)教育階段的教師納入公務(wù)員體系,以有效地保障義務(wù)教育階段教師尤其是落后地區(qū)教師的工資福利。

（四）改進(jìn)教師評(píng)價(jià)制度

肩負(fù)著中小學(xué)教師學(xué)歷進(jìn)修重任的高等院?；蜻M(jìn)修學(xué)院(校),應(yīng)當(dāng)變革現(xiàn)狀,完善其管理機(jī)制,甚至可以借鑒國外先進(jìn)的高等教育經(jīng)驗(yàn),引進(jìn)寬進(jìn)嚴(yán)出的管理方法,即一方面,對(duì)中小學(xué)教師放寬入學(xué)進(jìn)修的要求,包括年齡方面的要求、起點(diǎn)學(xué)歷方面的要求等,讓盡可能多的要求參加學(xué)歷進(jìn)修者都有進(jìn)行學(xué)歷進(jìn)修的機(jī)會(huì),使他們都有改善知識(shí)結(jié)構(gòu)、提高理論素養(yǎng)以及教育科學(xué)研究能力的可能。而另一方面,高等院?；蜻M(jìn)修學(xué)院(校)還需切實(shí)加強(qiáng)學(xué)歷進(jìn)修的管理工作:授課期間,非特殊情況,學(xué)員不得隨意缺席,更不得隨意;,其中最為主要的就是在教師評(píng)價(jià)中要力求評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的綜合化。學(xué)生發(fā)展是評(píng)價(jià)教師教育教學(xué)績效的根本標(biāo)尺。而學(xué)生發(fā)展的內(nèi)涵是多側(cè)面多層次的,它固然包括學(xué)生學(xué)科知識(shí)的掌握以及相應(yīng)能力的形成,但決不是后者的代名詞。

識(shí)解決問題的能力是否真正形成,只不過是教師教育教學(xué)業(yè)績的一個(gè)側(cè)面罷了。這就要求學(xué)校在評(píng)價(jià)教師工作情況時(shí),不能只及一點(diǎn)而不及其余,尤其是不能只看學(xué)生的學(xué)科考試成績,而無視教師工作的其他層面。相反,要既看教師學(xué)科教學(xué)的績效、學(xué)生學(xué)科考試的分?jǐn)?shù);也看教師教書育人、學(xué)生品德生成的情況;還看教師教學(xué)工作反思、課程資源整合抑或校本課程開發(fā)、教育教學(xué)研究等方面的表現(xiàn)。毫無疑問,一個(gè)教師倘若只顧自己的學(xué)科知識(shí)傳授,而不問學(xué)生思想品德的形成狀況,更不做必要的教學(xué)反思、不能動(dòng)地利用課程資源、不自覺地進(jìn)行教育教學(xué)研究,那么,即便把所教學(xué)科的考試成績搞上去了,也不能說他已

經(jīng)履行了教師的職責(zé),更不能說是一個(gè)符合新課程改革要求的高素養(yǎng)的教師了。只有當(dāng)他在工作中對(duì)這方方面面都兼顧到了,并且做到位了,才能說他的素養(yǎng)是優(yōu)秀的、符合新課程改革需要的?？傊?要把新課程改革對(duì)中小學(xué)教師的要求都整合到評(píng)價(jià)指標(biāo)體系中,以綜合性評(píng)價(jià)促教師素養(yǎng)的全方位提高,又以教師的高素養(yǎng)促新課程實(shí)施的高質(zhì)量,形成良性循環(huán)。

第二篇：教師素養(yǎng)論文

教師素養(yǎng)論文關(guān)于提高教師素養(yǎng)的幾點(diǎn)看法

摘要在實(shí)施素質(zhì)教育的今天教師應(yīng)努力提高自己的基本素養(yǎng)重視自身人格的塑造.增長學(xué)識(shí)提高能力不 斷完善人格用自己的人格魅力去感染學(xué)生。作為一名教師應(yīng)對(duì)學(xué)生充滿激情真心實(shí)意的愛學(xué)生堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)。關(guān)鍵詞教師素養(yǎng) 人格魅力 激情 關(guān)愛 尊重 知識(shí) 終身學(xué)習(xí)

在實(shí)施素質(zhì)教育、推廣課程改革的今天要取得良好的教育效果教師起著至關(guān)重要的作用因此教師應(yīng)努力提 高自己的基本素養(yǎng)。用自己的人格魅力去感染學(xué)生?！八仞B(yǎng)”的概念在不同的領(lǐng)域其含義略有不同。漢語詞典中解釋為“平日的修養(yǎng)”。教師素養(yǎng)主要是指教師在教育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中通過對(duì)道德原則和規(guī)范的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)進(jìn)行自我教育、自我改造、自我陶冶。在這一過程中形成的堅(jiān)定的道德信念自覺地履行道德、原則和規(guī)范不斷完善自己的道德品質(zhì)達(dá)到崇高的道德境界。我們應(yīng)該怎樣去當(dāng)老師韓嬰在《韓詩外傳》中說“智如泉涌行可以為表儀者人師也。”教師學(xué)識(shí)淵博智慧如泉水涌出行為舉止可做模范人格高尚對(duì)學(xué)生就有感

染力輻射力教育效果就良好。俄羅斯教育家烏申斯基說“在教育依據(jù)。因?yàn)楠ń坦ぷ髦歇ㄒ磺卸紤?yīng)以教師的人格育力量只能從人格的活的源泉中產(chǎn)生出來任何規(guī)章制度任何人為的 機(jī)關(guān)無論設(shè)想的多么巧妙都不能代替教育事業(yè)中教師人格的作用?！苯逃淖饔檬菨撘颇?“隨風(fēng)潛入夜潤物細(xì)無聲?！苯處煹乃枷胙孕歇ㄓ幸鉄o意的對(duì)學(xué)生起著作用不是正面作用就是負(fù)面作用不可能是零。因此教師要十分重視自身人格的塑造增長學(xué)識(shí)提高能力不斷完善人格只有這樣才能對(duì)學(xué)生施以好的影響。

一、教師應(yīng)該有激情。有人曾說激情是文學(xué)家藝術(shù)家 頭上的光環(huán)。作為一名教師激情也是不可少的基本素質(zhì)。在任何情況下都要朝氣蓬勃對(duì)學(xué)生有感染力輻射力。同 樣一句話一篇課文有沒有激情帶給學(xué)生的感覺是不同的 教學(xué)效果也不一樣。對(duì)工作有熱情熱愛我們的職業(yè)愛自 己的三尺講臺(tái)就會(huì)鼓舞起我們對(duì)事業(yè)更高的追求不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)開闊自己的視野。俗話說臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功。這話一點(diǎn)不錯(cuò)。在臺(tái)上有一分鐘扣人心弦的精湛表

演臺(tái)下必須有十年苦練的基本功。教學(xué)不是表演教師不 是演員但道理是相通的。要想把課上好功夫在課外。鉆研教材要深入教材之中有感受有發(fā)現(xiàn) 不能人云亦 云跟著教學(xué)參考書轉(zhuǎn)。

二、要真心實(shí)意地愛學(xué)生。教師的事業(yè)是愛的事業(yè)只

有真心實(shí)意地愛學(xué)生才能收到春風(fēng)化雨昭蘇萬物的實(shí)效。師愛超越親子之愛友人之愛因?yàn)樗N(yùn)了崇高的使命感

和責(zé)任感。萬丈高樓平地起樓能不能蓋高關(guān)鍵是基礎(chǔ)打 得牢不牢?；A(chǔ)工作做得好 根子扎得正扎得牢固學(xué) 生就會(huì)一輩子受用。因此老師對(duì)學(xué)生要滿腔熱情滿腔愛 做到師愛蕩漾。教師對(duì)學(xué)生的教育只能是“用愛去交換愛

用信任去交換信任”。

另外還要真心關(guān)愛學(xué)生。學(xué)生體會(huì)教師的關(guān)愛是十分 敏感的他們能從細(xì)微之處體驗(yàn)到教師對(duì)他們的關(guān)愛程度。一旦他們體驗(yàn)到了這種愛他們也會(huì)毫不吝嗇地加倍回報(bào)。這種情感能夠造成有利于施教的最佳氛圍看到學(xué)生連自己 都尚未察覺的閃光點(diǎn)并將之作為轉(zhuǎn)化的契機(jī)。一些有成就 的班主任往往把自己的全部時(shí)間和精力都撲在了班級(jí)里

用在了與學(xué)生的交往之中和學(xué)生一起談心、游戲討論人生理想。這一切都是和學(xué)生進(jìn)行情感交流。于是了解在交

流中加深情誼在交流中增進(jìn)認(rèn)識(shí)在交流中提高靈魂在 交流中凈化。當(dāng)然愛不是姑息不是遷就愛是“嚴(yán)”的孿 生兄妹。沒有規(guī)矩不成方圓?！皭邸笔恰皣?yán)”的基礎(chǔ)。愛 是對(duì)事業(yè)的忠誠是對(duì)莘莘學(xué)子的無限期望有了愛滿天下 的胸懷“嚴(yán)”才會(huì)有效果

三、要尊重每個(gè)學(xué)生尊重他們的人格。隨著學(xué)生年齡 的增長自主意識(shí)的增強(qiáng)學(xué)生越來越希望從教師那里體驗(yàn)到對(duì)自己的理解和尊重。特級(jí)教師于永正談過這樣一件事

有一次他放在講桌上的備課本被人撕了兩頁。于老師火冒 三丈并很快找到了撕本子的人。正當(dāng)于老師要狠狠地教訓(xùn) 這個(gè)學(xué)生的時(shí)候突然想起自己前幾天因?yàn)檫@個(gè)同學(xué)的字寫 得潦草當(dāng)著全班同學(xué)的面把他的本子斯成兩半。于是于 老師克制住自己誠懇地向這位同學(xué)說“前幾天我錯(cuò)了。我撕了你一個(gè)本子而你只撕了我兩張紙你給了老師面子 你比我好?！庇诶蠋熗ㄟ^這件事的處理幫助這位同學(xué)找回 了失去的自尊。從此他倆成了無話不談的好朋友。教育家蘇霍姆林斯基曾說孩子的自尊心非常脆弱對(duì)

它“要小心得像對(duì)待一朵玫瑰花上顫動(dòng)欲墜的露珠一樣” 教師對(duì)學(xué)生尊重就和對(duì)學(xué)生公正一樣是教師最重要的品

質(zhì)。每一個(gè)獨(dú)立的人都是有價(jià)值的都應(yīng)有其尊嚴(yán)學(xué)生今 日是學(xué)習(xí)的主人明天是大自然和社會(huì)的主人當(dāng)然應(yīng)享有 人的尊嚴(yán)。因而教師要從心底里尊重他們促進(jìn)他們發(fā)展。

特別值得注意的是對(duì)缺點(diǎn)明顯的、有缺陷的同學(xué)更要尊重他 們獨(dú)立的人格不能冷嘲熱諷損傷學(xué)生的自尊。有人曾說 孩子從小生活在愛和尊重當(dāng)中那么他將學(xué)會(huì)愛和尊重。所 以我們要尊重

四、教師要有廣博的學(xué)識(shí)?！鞍氘€方塘一鑒開天光云 影共徘徊。問渠那得清如許為有源頭活水來?！比说膶W(xué)習(xí)每一個(gè)學(xué)生。不可能一次完成要做到“清如許”就須堅(jiān)持不懈地學(xué)。

教師只有孜孜不倦地汲取知識(shí)以涓涓清泉滋潤心田在教 學(xué)中才能象長流水一般進(jìn)行灌溉。如果知識(shí)貧乏孤陋寡聞 那就難以引導(dǎo)學(xué)生在知識(shí)的海洋中揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。

教師首先應(yīng)具有當(dāng)代科學(xué)和人文兩個(gè)方面的基礎(chǔ)知識(shí) 這是現(xiàn)代教師知識(shí)結(jié)構(gòu)最基礎(chǔ)的方面。教師擁有廣博的文 科、理科知識(shí)是社會(huì)發(fā)展和教育改革的需要。教師具有廣泛 的知識(shí)儲(chǔ)備不但可以增進(jìn)學(xué)生的知識(shí)而且可以滿足和激 發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲、好奇心并在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)和促進(jìn)他

們的自主學(xué)習(xí)和探索創(chuàng)新的求知欲、好奇心。其次教育科學(xué) 知識(shí)是教師知識(shí)結(jié)構(gòu)的第二個(gè)方面。教育學(xué)和心理學(xué)以及 與之相關(guān)的分支學(xué)科是教師進(jìn)行具體的教育和教學(xué)活動(dòng)的 理論基礎(chǔ)學(xué)習(xí)掌握了就能遵循教育規(guī)律提高教學(xué)效率。教育的事業(yè)是著眼于未來的事業(yè)教師工作的性質(zhì)與特

點(diǎn)要求教師具有相當(dāng)?shù)穆殬I(yè)敏感應(yīng)跟隨著時(shí)代奮力前進(jìn)面對(duì)科學(xué)技術(shù)的日新月異和教育改革的不斷深入作為“授

業(yè)者”教師還應(yīng)是一個(gè)終身的學(xué)習(xí)者。隨著教育改革的深 入教師要認(rèn)識(shí)到自己在知識(shí)與能力上的不足因此在學(xué)習(xí)方面要自我加壓。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代知識(shí)的更新?lián)Q代非常迅速 教師更應(yīng)該重視教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí)樹立終身學(xué)習(xí)的觀 念不斷提高自己的綜合素質(zhì)成為學(xué)生勤奮好學(xué)的榜樣。教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師的品行行為舉止都會(huì)對(duì)學(xué) 生起耳濡目染的熏陶感染作用。教師要不斷加強(qiáng)自身的修

養(yǎng)用自己的榜樣來教育學(xué)生。

第三篇：物理教師的素養(yǎng)論文

物理教師的人文素養(yǎng)

永正初中 劉海明

摘要：文章從新課改下的教師人文素養(yǎng)、教師人文素養(yǎng)對(duì)物理教學(xué)的作用、教師人文素養(yǎng)的修煉等三方面闡述了物理教師的人文素養(yǎng)并就如何提高教師的人文素養(yǎng)談了自己的看法。關(guān)鍵詞：教師 人文素養(yǎng)

一、新課程下的教師人文素養(yǎng)

（一）教師的人文素養(yǎng)

教師的人文素養(yǎng)就是教師所具有的人文精神及教師在日常生活中體現(xiàn)出來的思想、道德、情感、心理、性格和思維模式等方面的氣質(zhì)和修養(yǎng)。它表現(xiàn)為教師在日常教學(xué)管理對(duì)學(xué)生的尊重和對(duì)學(xué)生成長的關(guān)心，表現(xiàn)為教書育人的強(qiáng)烈責(zé)任感和歷史使命感。

從教師的社會(huì)表現(xiàn)角色看，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，是學(xué)生發(fā)展的引導(dǎo)者，是學(xué)生成長的合作者，這些都離不開教師的高度的人文素養(yǎng)。

教師人文素養(yǎng)的內(nèi)容：首先教師必須有雄厚的人文知識(shí)，有關(guān)于歷史、關(guān)于藝術(shù)、關(guān)于語文的知識(shí)；其次教師必須具有真誠的人文態(tài)度；再次教師必須具有人文精神；最后是對(duì)學(xué)生的愛。一種無比完美的知識(shí)、態(tài)度和精神的融合，是教師之所以成為教師的根本。

（二）教師的人文素養(yǎng)修煉有什么意義

人文素養(yǎng)修煉的意義就在于促進(jìn)教師自身的專業(yè)發(fā)展，或者說人文素養(yǎng)修煉就具有教師專業(yè)發(fā)展的意義。人文素養(yǎng)修煉將促進(jìn)教師人文精神的發(fā)展，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，具有提升教師師德水平的意義，將促進(jìn)教師對(duì)實(shí)踐知識(shí)的領(lǐng)悟和把握，促進(jìn)教師教學(xué)智慧的發(fā)展，促進(jìn)創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)，促進(jìn)教師幸福感的提升

二 教師人文素養(yǎng)對(duì)物理教學(xué)的作用

（一）全面的知識(shí)觀，完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)

首先，教育是要面向全體學(xué)生，全體社會(huì)的。物理教育對(duì)培養(yǎng)提高全民族人文素養(yǎng)起著重要作用。要使學(xué)生的知識(shí)“廣、博、精、深”，教師首先就要有全面完整的知識(shí)體系。例如，物理與藝術(shù)聯(lián)系緊密；歷史上許多偉大的物理學(xué)家，在藝術(shù)上也造詣很深。在運(yùn)用思維方面，科學(xué)家不僅僅運(yùn)用邏輯思維、想象力，靈感思維也像藝術(shù)家一樣豐富；感覺、執(zhí)著的情感也是科學(xué)家必備的。據(jù)說開普勒在研究行星的運(yùn)行規(guī)律時(shí)，就受到過家鄉(xiāng)巴伐利亞民歌和諧曲的啟示。同樣，藝術(shù)創(chuàng)作也需要冷靜、縝密的思考、分析、抽象化和科學(xué)的計(jì)算。物理教師不僅要掌握物理學(xué)科知識(shí)，還應(yīng)掌握必要的相關(guān)學(xué)科的知識(shí)，加強(qiáng)自身與社會(huì)的聯(lián)系及接受新信息的能力，力求具有廣博的理論知識(shí)，深厚的文學(xué)修養(yǎng)和藝術(shù)底蘊(yùn)，為教學(xué)奠定雄厚的根基。

（二）高尚的職業(yè)道德，優(yōu)雅的審美情趣

教師是人類靈魂的工程師，因此教師本就應(yīng)該把教學(xué)工作作為自己終生努力的事業(yè)，而不僅僅是謀生的手段。把教學(xué)作為事業(yè)來追求，才會(huì)產(chǎn)生努力的欲望、工作的熱情、遠(yuǎn)大的目標(biāo)，才會(huì)對(duì)學(xué)生、教學(xué)活動(dòng)、校園投注自己的興趣和愛心。實(shí)踐證明，許多學(xué)生會(huì)受到教師對(duì)某事物熱愛的感染，由此選定了人生的目標(biāo)，形成了對(duì)生活的理解和態(tài)度。這是學(xué)生向師性的充分表現(xiàn)，因此教師在教學(xué)活動(dòng)中既要“美其道又要慎其行”。同時(shí)，教師要有感受美、發(fā)現(xiàn)美的能力；這里所說的美不僅僅指外在美，一個(gè)純潔善良的心靈，一個(gè)創(chuàng)新奇妙的想法，一次與眾不同的創(chuàng)作，都可以是美的東西。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到美的作品里蘊(yùn)含的精確的科學(xué)思想及它對(duì)人類產(chǎn)生的影響，不僅能讓學(xué)生了解到藝術(shù)與科學(xué)的完美融合，找到科學(xué)與美的結(jié)合點(diǎn)，也可以讓學(xué)生在感受物化了的人的精神活動(dòng)產(chǎn)物時(shí)產(chǎn)生美好的、雅致的、完美的感受，同時(shí)體會(huì)到教師高尚的審美情操，使學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)規(guī)律的同時(shí)產(chǎn)生審美的情感體驗(yàn)，并將這種體驗(yàn)內(nèi)化、升華為自身的人文修養(yǎng)，將美育賦予物理教學(xué)中來。

（三）精湛的教學(xué)藝術(shù)和教育智慧 1、優(yōu)美的板書、板畫

教師的板書、板畫要規(guī)范工整，要掌握各種簡(jiǎn)筆畫的基本畫法；示意圖、受力圖都必須畫好，易于學(xué)生看懂和理解。事實(shí)證明，精湛的板書、板畫是教師創(chuàng)造性勞動(dòng)的結(jié)晶，它滲透著教師的學(xué)識(shí)、智慧和教學(xué)藝術(shù)，融合了教師的教育教學(xué)理論和審美素養(yǎng)，反映著教師的綜合教學(xué)能力。

2、個(gè)性化的教學(xué)風(fēng)格

教學(xué)風(fēng)格是標(biāo)志著教師教學(xué)藝術(shù)高度成熟的桂冠，因?yàn)榻虒W(xué)藝術(shù)集中體現(xiàn)在教師是否形成了獨(dú)具特色的教學(xué)風(fēng)格。優(yōu)秀教師都以形成自己的教學(xué)藝術(shù)及其風(fēng)格作為追求的目標(biāo)。良好的教風(fēng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理都起著潛移默化的影響，有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的教學(xué)。三 物理教師人文素養(yǎng)的修煉

（一）、更新理念 實(shí)踐反思

新課程改革背景下，教師一方面要樹立以人為本的教育思想，一切教育的出發(fā)點(diǎn)應(yīng)該是學(xué)生，應(yīng)該是面向全體學(xué)生，并且注重學(xué)生的全面素質(zhì)的培養(yǎng)和學(xué)生個(gè)性特長的發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。另一方面，樹立大教育觀──教育要面向世界，面向未來，面向現(xiàn)代化；既“教書”，又“育人”。目前，有些教師把孩子僅僅看作知識(shí)的容器或成人的附庸，像揉面團(tuán)一樣無視其作為完整意義上的人的存在，無視其年齡特點(diǎn)，從而導(dǎo)致受教育者的畸形和片面發(fā)展。甚至個(gè)別教師本身在時(shí)代的潮流中就流入了唯利是圖、自私自利的市場(chǎng)糟粕潮流中。與此同時(shí)，現(xiàn)實(shí)中還有一種情況是：一些教師并不是教育理論的無知者，他們懂得教育對(duì)象身心發(fā)展的特點(diǎn)及有關(guān)教育教學(xué)規(guī)律，一旦落實(shí)到教育教學(xué)實(shí)踐便完全又是另一碼事?？梢赃@么說，一日不徹底轉(zhuǎn)變教師已有的陳腐的教育觀念、不清除市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的糟粕，一日無教育的徹底改觀可言。課堂教學(xué)的核心價(jià)值在于形成學(xué)生主動(dòng)、健康發(fā)展的意識(shí)與能力，通過“教書”實(shí)現(xiàn)“育人”。

在教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)過程中強(qiáng)調(diào)知識(shí)與能力、方法與過程、情感態(tài)度價(jià)值觀的和諧發(fā)展。綜合運(yùn)用多種教學(xué)手段方法，比如說案例法、情境法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和發(fā)現(xiàn)探究法等等，同時(shí)結(jié)合現(xiàn)代化的教學(xué)手段如多媒體、廣播電視新聞、影視戲劇等新型美感現(xiàn)代教育方式，實(shí)施因材施教，實(shí)行多元化、多層次的教學(xué)評(píng)價(jià)，給予學(xué)生積極的肯定。“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，故應(yīng)激勵(lì)學(xué)生放膽而言，使其平等參與到教學(xué)中來，在觀點(diǎn)的碰撞中閃耀智慧的光芒，讓每個(gè)學(xué)生都切實(shí)感到“展覽”思想的樂趣和榮耀。同時(shí)，要擴(kuò)大學(xué)生的課外閱讀內(nèi)容和范圍，提供多種機(jī)會(huì)讓他們參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓他們走出課堂，了解社會(huì)，在實(shí)踐中體驗(yàn)、感悟、提升。為此，我們每一位教師要確立了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念，培養(yǎng)能在當(dāng)代社會(huì)中主動(dòng)、健康發(fā)展的一代新人。

我們追求完美，但完美是不存在的，教育永遠(yuǎn)是充滿缺憾的藝術(shù)。我們每一位教師要直面缺憾，學(xué)會(huì)反思，促使自己在不斷地反思中提高自我，發(fā)展自我，使自己更趨完美。

（二）、廣泛閱讀 厚實(shí)底蘊(yùn)

蘇霍姆林斯基說：“無限相信書籍的力量，是我的教育信仰的真諦之一?！边@句話使我刻骨銘心。教師提升素養(yǎng)最重要的是養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，系統(tǒng)地閱讀，批判性地閱讀，不僅要讀學(xué)科專業(yè)書籍、教育類書籍，還要讀文學(xué)作品、歷史著作、哲學(xué)經(jīng)典等。著名畫家張大千先生說：“作畫如欲脫俗氣、洗浮氣、除匠氣，第一是讀書，第二是多讀書，第三是有系統(tǒng)、有選擇地讀書?！弊x書對(duì)于畫家尚且如此重要，更何況是教師。教育是一項(xiàng)傳承文明和接續(xù)歷史的事業(yè)。而作為豐滿教師心靈的文學(xué)、歷史和哲學(xué)等人文科學(xué)，對(duì)于拓展教師的精神空間，豐富教師的內(nèi)心感受，對(duì)抗教師生活的平庸與空虛，有著不可替代的價(jià)值。因此，教師應(yīng)該有自己的讀書計(jì)劃，沒有廣泛的閱讀，就沒有廣闊的精神空間，也就沒有豐厚的創(chuàng)造教育的人文底蘊(yùn)。我在有限的觀察中發(fā)現(xiàn)，教師有一個(gè)共同點(diǎn)就是：疏于讀書——他們無暇讀書，無心讀書；他們除了讀教材、教參、習(xí)題集之外，基本不讀別的書，這正是一個(gè)教師缺乏人文素養(yǎng)的重要原因。導(dǎo)致教師知識(shí)面狹窄，思維僵化，不能融會(huì)貫通，工作內(nèi)容、教學(xué)形式趨于教條化、課本化，對(duì)教書育人的認(rèn)識(shí)和把握的層次較低，人格品位低下，凡此種種，對(duì)學(xué)生以及國家的長遠(yuǎn)發(fā)展無疑是不利的。也影響到我們作為教師的自豪感、改造世界的沖動(dòng)和欲望以及教育的力量和信念。

“讀書使人明智”，特別是讀好書。教師愛好讀書自然有助于攝取更多的信息和思想養(yǎng)料，有利于創(chuàng)新教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的智慧；另一方面，教師的讀書人格可以感染、熏陶學(xué)生人格的積極成長。這種心靈和精神上的以讀書及其人文趣味為紐帶的“讀書育人”，是老師和學(xué)生相互追尋生命價(jià)值的支撐，是師生相互的智慧和人格力量的共生共榮，即雙向度的成長，而非單向度的教師對(duì)學(xué)生的影響。教師要走進(jìn)教育大師的智慧和心靈世界，認(rèn)真地、虔誠地、不浮躁地閱讀幾本世界名著和教育名著，觸摸和傾聽圣賢的心聲，與大師進(jìn)行歷史的和現(xiàn)實(shí)的對(duì)話，這是多么美妙、浪漫的體驗(yàn)！教師可以通過讀書改善知識(shí)結(jié)構(gòu)的單一，提高人文素養(yǎng)。

但是，激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)和眾多的檢查考核，使得教師不得不圍著課堂轉(zhuǎn)，忙忙碌碌，疲于“敷演”。工作時(shí)間上的“早五晚九”“神出鬼沒”、教學(xué)過程中的“五認(rèn)真”“六統(tǒng)一”，更使教師的正常生活異化，個(gè)性空間喪失。于是，臨陣磨槍、東搬西抄、人云亦云、浮光掠影，不經(jīng)意中成了教師讀書、備課的捷徑。滿足于教材講義，熱衷于“參考大全”??沉不下去，不肯從源頭上去讀書；靜不下來，不愿從第一手資料去備課。“功夫在詩外”，可以這樣說，讀書是教師自身成長的必需，是催開教育之花的源源活水。廣博的讀書應(yīng)該是現(xiàn)代教師另類備課。

（三）、拜訪名師 學(xué)在身邊

名師有兩類，一類是全國非常有名的教師，如魏書生、李鎮(zhèn)西、竇桂梅、李吉林；一類是在一定區(qū)域有名的教師，如本市的名師、學(xué)科帶頭人。這些教師之所以有名，一是課上得好，二是教育素養(yǎng)高。而要課上得好，首先是要有深厚的文化底蘊(yùn)。只有具備了深厚的文化底蘊(yùn)，才能深刻地解讀教材、熟練地駕馭教材和創(chuàng)造性地使用教材，才能創(chuàng)造出生動(dòng)活潑的、具有生命活力的課堂，為學(xué)生的幸福生活和生命成長奠基。拜名師，不是簡(jiǎn)單地模仿名師的教學(xué)技巧、教學(xué)過程、教學(xué)模式，而是要“透過現(xiàn)象看本質(zhì)”，學(xué)習(xí)名師先進(jìn)的教學(xué)理念和追求卓越、不斷完善的進(jìn)取精神。一個(gè)名師就是一本鮮活的教科書，值得我們認(rèn)真解讀，從他們的成長過程中挖掘成功的經(jīng)驗(yàn)，品嘗教育的力量，感悟教育的真諦，提升教育的智慧。

不過，聆聽名師講報(bào)告和上課也只能是偶爾為之，不可能讓專家天天到學(xué)校，也不可能隨叫隨到，有機(jī)會(huì)當(dāng)然要抓住機(jī)會(huì)聆聽窗外的聲音，沒有機(jī)會(huì)的時(shí)候就充分利用身邊的資源。每個(gè)學(xué)校都有一部分很優(yōu)秀的教師，他們是學(xué)校的骨干力量，這些優(yōu)秀的教師就在我們身邊，我們可以多聽聽他們的課，同學(xué)科的、夸學(xué)科的，同年級(jí)的、夸年級(jí)的，與他們多交流、探討，學(xué)習(xí)別人之長，補(bǔ)己之短。每個(gè)教師自身都有著不同的個(gè)性，更有著自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)、長處，只要善于挖掘，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，讓自己的優(yōu)點(diǎn)成為自身成長的航標(biāo)、動(dòng)力，不斷地去發(fā)揚(yáng)光大，張揚(yáng)自己的個(gè)性。利用身邊的資源，挖掘自身的潛能，去發(fā)展自我、提高自我、超越自我，同樣會(huì)取得輝煌的成就。

（四）、提升人格 健康心理

教育的真諦是育人，育人的核心是塑造人格、養(yǎng)成道德、培養(yǎng)人文精神。人格、道德、人文精神的獲得更多地通過潛移默化的感染、熏陶，因此教師必須道德高尚、人格完整，這也是素質(zhì)教育提出的要求，而且這種道德人格必須是建立在上述知識(shí)、觀念、意識(shí)的綜合融通的基礎(chǔ)上的，這樣的道德人格才具有巨大的教育價(jià)值和教育個(gè)性。

心理健康是現(xiàn)代人立足社會(huì)、生存發(fā)展的一項(xiàng)基本素質(zhì)，教師的心理素質(zhì)不能滿足于平衡心理、愉悅生活的層次上，他更要以健全的心理素質(zhì)去操縱課堂教學(xué)和課外教育活動(dòng)，以從容不迫、游刃有余的理智去準(zhǔn)確生動(dòng)地感染學(xué)生，以自然真實(shí)的情感表達(dá)與學(xué)生產(chǎn)生心靈的共鳴，以形式多樣的心理技巧增進(jìn)教育教學(xué)的成效。

第四篇：目前教師作風(fēng)存在問題

目前教師作風(fēng)存在問題

數(shù)學(xué)組：極少數(shù)教師師表意識(shí)淡薄，對(duì)學(xué)生缺乏愛心，還存在體罰和變相體罰學(xué)生現(xiàn)象。

語文組：有些教師大局意識(shí)淡薄，自私自利，工作軟弱渙散，關(guān)注個(gè)人利益多，考慮集體利益少，遇事沒有原則的現(xiàn)象。

英語組：教師工作作風(fēng)欠端正，沒有職業(yè)使命感；存在酒后上崗，遲到早退，曠工曠課現(xiàn)象。

政史組：部分教師敬業(yè)精神不強(qiáng)，缺乏獻(xiàn)身教育的事業(yè)現(xiàn)象。

理化組：教師存在開會(huì)、上課時(shí)間接聽手機(jī)或用手機(jī)上網(wǎng)聊天現(xiàn)象。

體育組：教師不珍惜自己的職業(yè)，不嚴(yán)格要求自己，存在賭博現(xiàn)象。

第五篇：教師心理健康問題論文

提高教師心理健康的有效策略

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，教師是在學(xué)生心尖上行走的人，教師的心理健康直接影響著學(xué)生的心理健康，因而，教師的心理健康顯得猶為重要。那么，教師該如何調(diào)整自己，提高自己的心理健康狀態(tài)呢？

一、樹立正確的世界觀、提高自己的人格素養(yǎng)。

教育是一種慢的藝術(shù)，在這種慢的藝術(shù)中，要想學(xué)生有所成長，教師首先得成長自己，特別是人格修為的成長，而成長的最佳途徑和最長效的辦法就是學(xué)習(xí)。只有不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，注意為人師表，主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),掌握提高自身素質(zhì)的一些技巧，如：經(jīng)常記錄教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、心得，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)工作上的自信心等等,才能將學(xué)生鍛造成為大寫的“人”。

二、以平和樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事

作為教師首先要認(rèn)識(shí)到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到不順心的事。因此，遇到不順心的事時(shí)，要調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對(duì)策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。要知道，與其改變別人，不如改變自己，更何況，教育不僅僅是改變，更是順應(yīng)學(xué)生能力傾向促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，所以，教師應(yīng)通過改變自己來提升影響力。同時(shí)要懂得變換角度來看待學(xué)生，用不同標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生。其次，要學(xué)會(huì)寬容待人，忍讓當(dāng)先。常言道：“豁達(dá)大度”。為人處世應(yīng)當(dāng)寬宏大量，能容人，能原諒人，能包涵人。正所謂老子提倡的“上德若谷”也。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。所以，作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)的主人。還應(yīng)敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。

三、要有一定的興趣愛好和追求目標(biāo)

作為教師，我認(rèn)為至少要多看書，增大閱讀量不斷充實(shí)自己，自己雖然在物質(zhì)上很貧乏，但是在精神上很富有。當(dāng)然，教師還可以培養(yǎng)自己多方面的興趣，如書畫、養(yǎng)花等，緩解緊張的工作壓力，還要合理安排時(shí)間，以減輕過重的負(fù)荷。

四、要學(xué)會(huì)與人交流溝通。

與人交流溝通，既是樂于交往，處理好人際關(guān)系的法寶，又是消除工作上的煩惱和壓力的有效途徑。所以，每個(gè)月不防抽空與親朋好友聚一聚，喝喝茶（學(xué)泡點(diǎn)功夫茶）聊聊天，給自己的身心好好放個(gè)假，頤養(yǎng)身心。

五、要經(jīng)常鍛煉身體。

身體是革命的本錢。教師應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，一方面有助于促進(jìn)心理健康，另一方面還能分散對(duì)焦慮問題的注意力，提高工作效率。

總之，我們要自覺選擇科學(xué)的生活方式，同時(shí)不忘“儲(chǔ)蓄健康”，便能達(dá)到“身心健康”的人生境界。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教育觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進(jìn)而達(dá)到身心和諧，心理健康。

提高教師心理健康的有效策略

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。教師是在學(xué)生心尖上行走的人，教師的心理健康直接影響著學(xué)生的心理健康，因而，教師的心理健康顯得猶為重要。不僅會(huì)影響教師工作狀況和學(xué)生的發(fā)展，還會(huì)影響教師本人的身心健康、生活質(zhì)量。那么，教師該如何調(diào)整自己，提高自己的心理健康狀態(tài)呢？

一、樹立正確的世界觀、提高自己的人格素養(yǎng)。

教育是一種慢的藝術(shù)，在這種慢的藝術(shù)中，要想學(xué)生有所成長，教師首先得成長自己，特別是人格修為的成長，而成長的最佳途徑和最長效的辦法就是學(xué)習(xí)。只有不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，注意為人師表，主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),掌握提高自身素質(zhì)的一些技巧，如：經(jīng)常記錄教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、心得，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)工作上的自信心等等,才能將學(xué)生鍛造成為大寫的“人”。

二、以平和樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事

良好的心態(tài)能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進(jìn)取的關(guān)鍵。作為教師首先要認(rèn)識(shí)到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到不順心的事。因此，遇到不順心的事時(shí)，要調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對(duì)策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。要知道，與其改變別人，不如改變自己，更何況，教育不僅僅是改變，更是順應(yīng)學(xué)生能力傾向促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，所以，教師應(yīng)通過改變自己來提升影響力。同時(shí)要懂得變換角度來看待學(xué)生，用不同標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生。其次，要學(xué)會(huì)寬容待人，忍讓當(dāng)先。常言道：“豁達(dá)大度”。為人處世應(yīng)當(dāng)寬宏大量，能容人，能原諒人，能包涵人。正所謂老子提倡的“上德若谷”也。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。所以，作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)的主人。還應(yīng)敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對(duì)待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計(jì)較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。

三、要有一定的興趣愛好和追求目標(biāo)

蘇格拉底說：“世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。”張聞天也說：“生活的理想，就是為了理想的生活。”人一旦沒有了追求目標(biāo)，他的生活就沒有了激情，無所事事，發(fā)牢騷，對(duì)什么都不滿。于是有的人就把大量精力放在打麻將上或花天酒地。老師，作為一名人類靈魂的工程師，主要職責(zé)是教書育人，培養(yǎng)有文化，有理想，有道德，有紀(jì)律的“四有”新人，而要培養(yǎng)這樣的“四有”新人，教師首先得有理想，得“充電”。因此，作為教師，我認(rèn)為至少要多看書，增大閱讀量不斷充實(shí)自己，自己雖然在物質(zhì)上很貧乏，但是在精神上很富有。當(dāng)然，教師還可以培養(yǎng)自己多方面的興趣，如書畫、養(yǎng)花等，緩解緊張的工作壓力，還要合理安排時(shí)間，以減輕過重的負(fù)荷。

四、要學(xué)會(huì)與人交流溝通。與人交流溝通，既是樂于交往，處理好人際關(guān)系的法寶，又是消除工作上的煩惱和壓力的有效途徑。所以，每個(gè)月不防抽空與親朋好友聚一聚，喝喝茶（學(xué)泡點(diǎn)功夫茶）聊聊天，給自己的身心好好放個(gè)假，頤養(yǎng)身心。

五、要經(jīng)常鍛煉身體。

身體是革命的本錢。教師應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，一方面有助于促進(jìn)心理健康，另一方面還能分散對(duì)焦慮問題的注意力，提高工作效率。

總之，我們要自覺選擇科學(xué)的生活方式，同時(shí)不忘“儲(chǔ)蓄健康”，便能達(dá)到“身心健康”的人生境界。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教育觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進(jìn)而達(dá)到身心和諧，心理健康。

淺談如何加強(qiáng)教師心理健康教育

適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭?dòng)力，但壓力太大卻會(huì)給工作帶來負(fù)面的影響，有時(shí)甚至釀成嚴(yán)重的后果。適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭?dòng)力，但壓力太大卻會(huì)給工作帶來負(fù)面的影響，有時(shí)甚至釀成嚴(yán)重的后果。所以近些年來，許多行業(yè)為減輕員工心理壓力而開展的心理咨詢活動(dòng)已如火如荼，但教師這一行業(yè)相關(guān)的心理健康教育更不容忽視。其實(shí)在眾多行業(yè)中，教師這一行業(yè)顯得尤為重要，但是，現(xiàn)實(shí)狀況又如何呢？

“沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)”，有關(guān)權(quán)威媒體近期曾作過一次調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明；有88.23%的教師存在心理問題。其中，42.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，35.56%的教師屬于“中度心理障礙”，10.49%的教師存在“心理疾病”。

因此可以說，教師心理健康狀況已非關(guān)注不可了，那么造成教師心理疾患的原因有哪些呢？

有關(guān)專家認(rèn)為，主要有以下一些因素：(1)教學(xué)任務(wù)和壓力過重；(2)社會(huì)對(duì)教師的高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。以上兩點(diǎn)是形成教師心理問題的社會(huì)因素。

從教師自身而言，主要有以下因素：(1)過高要求自己，心理負(fù)擔(dān)過重。(2)教師除了教學(xué)壓力，還有社會(huì)生活的壓力。(3)教師之間人際關(guān)系緊張。1．那么如何去解決呢？筆者以為，有兩方面很重要，一是自身方面；二是社會(huì)方面；先談?wù)勛陨戆桑處熆梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行自我調(diào)整和適應(yīng)

1.1要認(rèn)清自己是人，不是神。要看到自己只是一個(gè)普通人，而不是神；先學(xué)會(huì)做一個(gè)健康的人，然后努力爭(zhēng)取做一個(gè)合格的老師。1.2既對(duì)工作負(fù)責(zé)，又要順其自然，接受現(xiàn)實(shí)。教師的職責(zé)決定了他必須認(rèn)真工作，但要做好工作更重要的是能夠接受現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)則是：只有依照客觀規(guī)律進(jìn)行教育教學(xué)，才能順利進(jìn)行工作，成功和失敗都是很正常的。

1.3學(xué)會(huì)休閑，建立良好的人際關(guān)系。工作之余，積極參加有益身心的文體活動(dòng)，努力建立和諧的人際關(guān)系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。那么從社會(huì)方面而言呢，筆者以為，當(dāng)前社會(huì)要做的，有如下幾點(diǎn)：

1.3.1全社會(huì)共同營造有利于教師心理健康的氛圍

教師的心理問題某種意義上是社會(huì)問題在教師身上的折射，因此，全社會(huì)都要為教師營造一個(gè)尊師重教的良好氛圍，減輕他們過重的工作壓力與心理負(fù)擔(dān)。

1.3.2學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視教師心理健康。

學(xué)校是教師主要工作與生活場(chǎng)所，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)主動(dòng)關(guān)注教師心理健康,下面幾方面值得注意：(1)積極開展相關(guān)活動(dòng)，提高教師心理承受能力。學(xué)校應(yīng)定期開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)，建立與教師定期訪談制度，不斷提高教師的心理素質(zhì)。(2)營造和諧的校園環(huán)境?？梢哉f：校園是教師工作生活的主要場(chǎng)所，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要盡可能地建立一個(gè)溫馨和諧的校園環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)廣大教師的工作積極性。

綜上所述，搞好教師心理健康教育除了教師自身需要努力外，更需要來自外界即社會(huì)的關(guān)注；在此，筆者鄭重發(fā)出呼吁：全社會(huì)都來關(guān)愛教師，關(guān)注教師心理健康教育！

教師心理健康維護(hù)應(yīng)注重哪幾方面？

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾個(gè)方面：（1）角色認(rèn)同能積極投入到工作中去勤于教育工作熱愛教育工作；（2）正確的自我意識(shí)，能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我；（3）融洽的人際關(guān)系；（4）良好的自我調(diào)節(jié)能力，有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；（5）具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步不斷創(chuàng)造；（6）能運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難和挫折；（7）有健全的人格。我認(rèn)為教師心理健康維護(hù)應(yīng)注重以下幾個(gè)方面： 1.營造良好的社會(huì)支持環(huán)境

從社會(huì)的角度形成尊師重道的良好風(fēng)尚，塑造良好的教師形象，這是解決教師心理健康問題的根本途徑。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，需要全社會(huì)的努力，這是一種社會(huì)支持系統(tǒng)，也是促進(jìn)教師心理健康的一條根本之路。國家和社會(huì)應(yīng)通過各種政策的制定、法律的頒布來提高教師的社會(huì)地位、福利待遇維護(hù)教師的合法權(quán)益形成尊師重教的良好風(fēng)氣建立教師心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)教師的角色期待要合理從而消除教師的心理失衡感讓教師體驗(yàn)到被尊重、被關(guān)愛工作有價(jià)值從而建立起職業(yè)自豪感。這可以從根本上有效防止教師心理問題的產(chǎn)生。

2.學(xué)校內(nèi)部要營造良好的心理環(huán)境

學(xué)校的物質(zhì)條件、規(guī)章制度、管理措施、工作職責(zé)、人際關(guān)系等都應(yīng)多從心理這一層面加以考慮使教師有獲得社會(huì)支持的切實(shí)的心理感受。學(xué)校管理者既應(yīng)幫助教師解決一些實(shí)際問題如住房、工資、福利待遇等，更應(yīng)為教師提供一定的教學(xué)及管理的自主權(quán)，提供更多的晉升機(jī)會(huì)，建立客觀公正、正面激勵(lì)的教師評(píng)價(jià)制度以滿足成就動(dòng)機(jī)。同時(shí)注意教師角色的專業(yè)性嚴(yán)格限制時(shí)空上存在分離性的教師兼職恰當(dāng)分配角色任務(wù)緩解或消除教師的角色沖突。學(xué)校管理者尤其是校長的支持與關(guān)心能有效減輕教師的心理壓力防止教師心理問題的產(chǎn)生。

3.教師應(yīng)努力營建一個(gè)幸福和諧的家庭

美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。這一點(diǎn)對(duì)于中小學(xué)教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。4，教師應(yīng)樹立正確的自我概念

自 我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。正確的自我概念的形成與知識(shí)的積累是分不開的，也有研究表明，教師的心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識(shí)，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。教師也可以堅(jiān)持收集有關(guān)自己的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對(duì)自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對(duì)自己了解越深，自我認(rèn)識(shí)就更客觀，自我概念就越堅(jiān)定，評(píng)價(jià)工作就做得越全面，對(duì)自己也就更自信。5.教師應(yīng)強(qiáng)化自我維護(hù)意識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)策略

首先教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。教師情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：一是從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；二是控制可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)情緒。例如，自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)不要批評(píng)學(xué)生，等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時(shí)再批評(píng)學(xué)生，防止過激言行。其次，進(jìn)行合理宣泄。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個(gè)方面著手。“心”方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信等。“身”方面如劇烈的體力勞動(dòng)、縱情高歌、逛逛街、外出旅游等。再次，教師可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等，個(gè)體能夠隨這些愛好的深入而體驗(yàn)到滿足。最后，教師要培養(yǎng)健康樂觀的性格。教師的性格特征不僅會(huì)影響到自己的職業(yè)適應(yīng)水平，而且還決定自己個(gè)人的長遠(yuǎn)發(fā)展和身心健康。由于教師職業(yè)的特殊性，教師應(yīng)具備如下良好的性格特征：善于交際、樂于助人、責(zé)任心強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、熱情、健談、誠實(shí)可信、敢于創(chuàng)新、善于接受新事物、寬容、自信、勤奮、意志堅(jiān)強(qiáng)等。在教育工作中，尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、無主見、無責(zé)任心、抑郁孤僻等不良性格，注意在生活中有意識(shí)地培養(yǎng)自己良好的性格。6，教師應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)健康體魄

人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。身體健康是情緒愉快和穩(wěn)定的基礎(chǔ)。一個(gè)人身體健康，往往表現(xiàn)出精力充沛、心情開朗。若一個(gè)人長期身體虛弱、多病，則容易引起抑郁的心情。教師的工作是十分繁忙的，他們的大部分時(shí)間是圍繞學(xué)生度過的。在這種情況下，教師就要妥善安排時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，合理分配精力，科學(xué)地安排工作、學(xué)習(xí)和生活，避免身心經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，建立有序的、有張有弛的工作秩序，切實(shí)提高工作效率。另外，為了提高自身心理健康的水平，教師應(yīng)當(dāng)有自知之明，了解自己的長處和短處，能經(jīng)常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為并作出調(diào)整。

教師心理健康自我維護(hù)

近年來，中小學(xué)教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。首先讓我們來看看一些心理學(xué)課題組的研究成果：中國中小學(xué)生心理健康教育課題組采用國際公認(rèn)的SCL-90心理健康量表，由心理學(xué)專業(yè)人士對(duì)教師進(jìn)行檢測(cè)，檢測(cè)表明：69％的被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出。調(diào)查結(jié)果表明教師心理健康問題已成為一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)，如何改善教師的心理健康狀況，提高教師心理健康水平已經(jīng)成為我們亟待解決的問題。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系：既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。那么，教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？

很多人都買過彩票，誰都知道中頭獎(jiǎng)的概率太小了，只有幾十萬分之一。然而，我們每個(gè)人卻都曾經(jīng)中過一次比彩票困難千萬倍、昂貴千萬倍的頭獎(jiǎng)，這個(gè)獎(jiǎng)就是我們的生命。每個(gè)人的孕育，都是幾十億精子中唯一優(yōu)勝者的凱歌。再說，你的父母親在茫茫人海中結(jié)識(shí)的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那場(chǎng)農(nóng)民戰(zhàn)爭(zhēng)中，你的祖先僥幸躲過了敵人的長矛，他身后的綿綿子孫便都會(huì)一筆勾銷了。所以，請(qǐng)牢牢記住，你的出生絕對(duì)是世上莫大的奇跡。不管你長得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨(dú)一無二的佳作，都值得千般慶賀和萬般祝福?！吧系塾浀妹總€(gè)人的名字?！闭J(rèn)識(shí)了這一點(diǎn)，就會(huì)悅納自己，善待自己，珍惜自己現(xiàn)有的一切。決不因艷羨別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會(huì)在遇到挫折和不幸時(shí)自暴自棄，甚至一念輕生——那真是最不可饒恕的罪過和對(duì)自然最大的忘恩負(fù)義。正直

小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問父母親誰是好人誰是壞人。我們?cè)谑罏槿?，先不說當(dāng)不當(dāng)?shù)昧藗ト恕⒏蝗恕⒚?，至少也?yīng)該做個(gè)好人。古人說的”大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會(huì)規(guī)范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負(fù)擔(dān)于是就小得多。心境也平順、松弛得多。而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義的事需要用更多的不義來掩蓋，內(nèi)心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因。其實(shí)人往往很復(fù)雜，小偷、強(qiáng)盜很少有希望后代子承父業(yè)的。強(qiáng)盜白天殺人越貨，晚上還要到教堂懺悔一番，企圖卸掉心理包袱。所以，“清白的良心是一具溫柔的枕頭”這句話乃是至理名言。一個(gè)人能達(dá)到的道德高度與他的權(quán)力、地位和財(cái)富是無關(guān)的。對(duì)于我們，即使看見壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。快樂 快樂的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)進(jìn)入最佳狀態(tài)。有益的化學(xué)信使成群結(jié)隊(duì)沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補(bǔ)損傷，恢復(fù)疲勞，貯存能量?！翱鞓贰闭媸且环N建設(shè)性的情緒。但“快樂”究竟有沒有客觀指標(biāo)？譬如說，是不是根據(jù)你的財(cái)富多少和權(quán)力大小，就能對(duì)應(yīng)查出你的“快樂指數(shù)”？這樣的標(biāo)準(zhǔn)看來是沒有的。多少人頓頓玉盤珍饈，但卻沒有好胃口；住著金窩銀窩，可惜徹夜失眠；身邊偎紅依翠，但偏偏暗疾纏身；一個(gè)貧苦農(nóng)民有了一萬元的時(shí)候會(huì)在夢(mèng)中笑醒，而一個(gè)億萬富翁只剩下一萬元時(shí)卻會(huì)跳樓自殺；我們常?！爸谎奂t人家鞋好，不知道人家腳疼”。有句話說得好：“我平凡，但我快樂?！碑?dāng)然，快樂也不能說完全靠主觀心理體驗(yàn)，基本的條件還是需要的。有人概括為“有事干，有錢花，有人愛”，倒也通俗簡(jiǎn)潔。特別把“有事干”列為快樂之首，很有幾分見地。人的快樂首先來自創(chuàng)造。工作應(yīng)成為生活的第一原則，而“忙”則是保持健康和快樂的靈丹妙藥。一身嬌肉懶骨，終日無所事事的人必定百病叢生。不少人退休后就是因?yàn)椴贿m應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，心理失去了寄托，一下就“閑”病了。因此，生活永遠(yuǎn)不能失去目標(biāo)。同時(shí)在追求目標(biāo)的過程中，時(shí)時(shí)領(lǐng)略生命的快樂和酣暢，不要等到實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)后才去享受生活。愛心

人性最深刻的需求是對(duì)愛的需求。當(dāng)我們的心溫柔地一動(dòng)，浸沉在濃濃的愛意中時(shí)，我們大腦中的上萬種神經(jīng)肽就會(huì)聞風(fēng)而動(dòng)，熱烈呼應(yīng)，調(diào)整它們復(fù)雜的配比，營造出體內(nèi)理想的生化環(huán)境。而這種愛又常常和感激交織在一起感激養(yǎng)育我們的父母和社會(huì)，感激那些為我們提供衣食住行的大眾，感謝為我們的成功播下最初種子的人們。當(dāng)我們帶著感情看世界，心理的體驗(yàn)就常常會(huì)不同。當(dāng)我們春風(fēng)得意、百事順?biāo)鞎r(shí)，脾氣總會(huì)特別好。這是因?yàn)樽杂X命運(yùn)待我不薄，便產(chǎn)生了回報(bào)世界的愛心。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。就有這樣一個(gè)人，飯里的砂子硌了他的牙，竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強(qiáng)烈的敵意和報(bào)復(fù)心首先會(huì)嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日，生命是短促的。這不僅是一個(gè)脾氣和性格問題，還是一個(gè)人生姿態(tài)問題。留心一下會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們一個(gè)時(shí)期的心情大致都有一個(gè)“背景色調(diào)”和“襯底音樂”，愛就是溫?zé)岬呐蜕钋榈男?。我們的心理若能常常陶融其中，真是如魚得水了。特別當(dāng)這種愛化為對(duì)別人的幫助和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)時(shí)，我們從中獲得的美好感覺往往勝過其他的心理愉悅。行善是快樂的最可靠源泉。對(duì)于我們的心理來說，做好事不僅是很高尚的，同時(shí)也是很“滋補(bǔ)”的！寬容

我們所謂對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。我們的煩惱也大半來自人際關(guān)系的緊張。而寬容則是處好人際關(guān)系的不二法門，它的要義是體諒，理解，講與人為善。你生活，讓別人也生活。清代有個(gè)張英的人在京城做官，老家的人因?yàn)槠鰤袜従哟缤帘貭?zhēng)，去信向他告狀。張英提筆寫了一首詩：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！编従雍軕M愧，也讓了三尺，于是家鄉(xiāng)就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個(gè)故事會(huì)大有心得的。

中小學(xué)教師心理問題及心理調(diào)適策略

摘要 振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師?！苯處煹穆殬I(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè),被譽(yù)為人類靈魂的工程師。教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)；要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。此文通過闡述現(xiàn)代中小學(xué)教師心理健康的重要性和普遍存在的心理問題，深入分析了中小學(xué)教師存在心理健康問題的現(xiàn)狀和原因，并提出了教師自我調(diào)節(jié)策略。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師 心理健康 調(diào)節(jié)策略 軀體疾病 工作壓力

隨著素質(zhì)教育的推廣和深入，我國各中小學(xué)紛紛提出培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生的目標(biāo)，然而他們?cè)诮吡Υ龠M(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時(shí)，卻往往忽視了教師的心理健康。教師是學(xué)校教育的主要推動(dòng)者，在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中扮演者十分重要的角色。一個(gè)優(yōu)秀的教師，除了要具備豐富的專業(yè)知識(shí)、精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。很難想象，一位患有抑郁癥的教師能夠培養(yǎng)出開朗活潑的學(xué)生。因?yàn)樗约憾疾恢廊绾握{(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的心境，又怎么能幫助學(xué)生去獲得快樂？所以只有心理健康的教師才能運(yùn)用教學(xué)行為去影響學(xué)生，培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。根據(jù)有關(guān)專家對(duì)教師不良適應(yīng)的研究顯示，教師心理適應(yīng)困難比例較一般人群要高。這一問題阻礙了素質(zhì)教育的推廣和深入，待研究解決

一、中小學(xué)教師心理健康的重要意義

教師的心理健康問題不僅響影教師本人的事業(yè)心、成就感和個(gè)人幸福，但還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的《師源性心理傷害的成因及對(duì)策》的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對(duì)工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會(huì)給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地制造出不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。國家中小學(xué)心理健康研究課題組對(duì)12所中小學(xué)的師生進(jìn)行對(duì)比檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理健康水平高的教師，他們的學(xué)生心理健康水平也高，反之亦然。因?yàn)榻處熍c學(xué)生的有效接觸時(shí)間每天達(dá)7至8個(gè)小時(shí)，比家長還多，特別是中小學(xué)生由于認(rèn)知能力有限，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣。教師對(duì)學(xué)生的影響是全方位、深刻、長遠(yuǎn)的，好的教師能為學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)良好的心理成長環(huán)境，所以教師的人格、心理健康水準(zhǔn)比他的專業(yè)知識(shí)水平更重要。我們上學(xué)時(shí)都有過這樣的體驗(yàn)，由于喜歡某個(gè)老師，因而對(duì)這位老師所教的學(xué)科特別感興趣，這門學(xué)科也學(xué)得特別好。反之，教師若無緣無故或小題大做地訓(xùn)斥、遷怒學(xué)生，學(xué)生情緒也會(huì)一落千丈，厭惡教師，甚至做出一些違法事情來。因此教師的心理健康與否，直接影響著學(xué)生。因此，推動(dòng)素質(zhì)教育深入發(fā)展，必須重視并解決教師的心理問題。

二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是指人具有完整的正常的心理狀態(tài)及較高的社會(huì)適應(yīng)能力，它包括情感特征與意志特征、正常的認(rèn)識(shí)、良好的個(gè)性、健全的人格等方面的內(nèi)容。心理健康標(biāo)準(zhǔn)是評(píng)價(jià)人們心理健康水平的標(biāo)尺。我國的心理學(xué)工作者提出了六項(xiàng)教師心理健康的指標(biāo)：1.正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自己，并能愉快地接受教師的角色。2.具有健康的教育心理環(huán)境。即在教育中教師的情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)取。3.教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。4.抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。5.良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。6.能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

簡(jiǎn)而言之教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是指能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極樂觀、對(duì)前途充滿信心，心境輕松愉快；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力，有獨(dú)創(chuàng)性；能夠運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難與挫折；有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；有健康人格，人際交往和諧，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。前段時(shí)間，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)我國部分省份168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行測(cè)試結(jié)果表明，中小學(xué)教師心理障礙發(fā)生率高達(dá)48%,比我國目前正常人群心理障礙的發(fā)病率高了一倍多。數(shù)字是枯燥的，但數(shù)字最能說明問題，符合教師心理健康的實(shí)際，大量研究顯示，中小學(xué)教師普遍存在心理健康問題，這不能不引起社會(huì)各界的關(guān)注。深入研究中小學(xué)教師心理健康比一般人群差的原因，是解決中小學(xué)教師的心理健康問題，將素質(zhì)教育推向深入的一個(gè)前提。

三、中小學(xué)教師心理問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn) 教師的心理健康狀況非常重要。所謂教師心理健康問題，就是指教師由于職業(yè)活動(dòng)和多種其他因素造成的有損于教師心理健康的問題。

1、心理問題嚴(yán)重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題主要集中在６個(gè)方面：自卑心態(tài)嚴(yán)重，小學(xué)教師尤甚，有68.82%的教師認(rèn)為自己與進(jìn)機(jī)關(guān)、做生意的同學(xué)相比，差距很大；嫉妒情緒突出，在職務(wù)提拔等方面互相猜疑；虛榮心理明顯；焦慮水平偏高；性格憂郁孤僻；逆反心理較強(qiáng)。其中最突出的問題是工作節(jié)奏快，壓力大，但報(bào)酬低，對(duì)自己事事求完美而導(dǎo)致的焦慮水平偏高，脾氣暴躁，易被激怒。

2、體罰嚴(yán)重。對(duì)大量教師體罰學(xué)生的事件分析，顯示所發(fā)生的絕大多數(shù)體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大、焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師的心理問題所帶來的。據(jù)調(diào)查，校園中體罰、變相體罰和精神虐待學(xué)生的現(xiàn)象并非個(gè)別現(xiàn)象。罰的方式也花樣百出，如罰站、請(qǐng)出課堂、在教室后面蹲馬步，還有的被罰繞操場(chǎng)跑10圈，個(gè)別教師打?qū)W生耳光，罰學(xué)生用手拍打桌子。南安某中學(xué)的一個(gè)孩子只因上課時(shí),不遵守紀(jì)律,愛講話,影響同學(xué)。任倮老師就罰他到學(xué)校的操場(chǎng)上跑五圈，結(jié)果孩子不幸離開人間。無獨(dú)有偶，泉州市某市直屬小學(xué)的一位體育老師，只因一名男生在上體育課時(shí)調(diào)皮，老師非常生氣，用腳絆倒此生，造成這位男生腦部受傷。在圣潔的教育園地里，就這樣發(fā)生一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的過失，就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰，罰“吃蒼蠅”有之，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生有之，當(dāng)眾扒掉女學(xué)生褲子者有之，一件件、一樁樁，無不讓人感到觸目驚心！對(duì)此，人們不僅要問：一向被稱為人類靈魂的工程師的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？！據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因可能錯(cuò)綜復(fù)雜，但有一點(diǎn)則是共同的：這些教師都有一定的心理障礙。

四、教師心理健康問題的原因分析

心理問題向來就被視為一個(gè)神秘的領(lǐng)域，而教師由于其所從事職業(yè)的特殊性，其心理問題產(chǎn)生的原因某種意義上顯得更復(fù)雜。

1、教育體制給中小學(xué)教師帶來了心理壓力。研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來，我國的教育體制正進(jìn)行著全面改革，諸如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊?，而改革?shì)必觸動(dòng)方方面面的利益。伴隨著這一改革進(jìn)程，每位教師都感受到了前所未有的壓力，有的能適應(yīng)形勢(shì)需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。但也應(yīng)該承認(rèn)，一些心理比較脆弱的教師往往因壓力過度而導(dǎo)致心理危機(jī)。如追求升學(xué)率的現(xiàn)象，使不少教師仍不能適應(yīng)新課程改革的要求，只把文化知識(shí)成績好的學(xué)生當(dāng)成人才。教師只顧教書，忽略了育人，忽視了為人師表的職業(yè)修養(yǎng)。有的教師性情暴躁，不講方法；還有不少教師辱罵、體罰學(xué)生，極大地傷害了學(xué)生的身心健康。教師對(duì)自己的做法卻仍不自知，這種升學(xué)率給教師帶來了心理壓力，形成了負(fù)面的影響。

2、職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負(fù)荷。十年樹木，百年育人，教師肩負(fù)人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，來不得半點(diǎn)馬虎。從社會(huì)心理學(xué)的角度看，教師常常扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時(shí)，社會(huì)對(duì)教師的期望值也越來越高，而教師本來也是一種普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，但不可能要求他們沒有常人的七情六欲、喜怒哀樂，沒有他自己必然影響心理的生理節(jié)律。的確，面對(duì)家長的望子成龍、學(xué)校的以升學(xué)率論英雄以及社會(huì)的沉重期望，不少教師往往“載不動(dòng)許多愁”，長此以往，勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。據(jù)報(bào)載，某市一名優(yōu)秀的小學(xué)教師，在近二十年的教學(xué)生涯中，一貫對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗愛學(xué)生、家長的愛戴。然而有一天卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮、搗亂而勃然大怒，不能自已，對(duì)該學(xué)生邊拉帶扯，最后竟抓住學(xué)生的手在墻上蹭。據(jù)專家分析，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因，就在于多年累積下來的“心理疲憊”所致！專家還特別指出：教師工作實(shí)際上是一種應(yīng)帶有創(chuàng)造性、長期的、緊張的精神勞動(dòng)。教學(xué)活動(dòng)往往是個(gè)體勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性,因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，往往在自豪中產(chǎn)生自賞、在挫折中產(chǎn)生哀怨，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題。

3.過重的工作壓力擠壓扭曲的教師心理空間?！拔乙幌虿环?，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱，多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家?？傊?，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安，心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這種議論在學(xué)校常能聽到。反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負(fù)核的現(xiàn)實(shí)情況下，許多中小學(xué)教師真實(shí)的生存狀態(tài)，事實(shí)上，對(duì)于教師心理存在障礙的原因，據(jù)中國中小學(xué)生心理康教育課題組調(diào)查，近五成受檢測(cè)的教師認(rèn)為是由于“工作太累”，其中37％教師每天工作時(shí)間超過8小時(shí)。事實(shí)上，從調(diào)查數(shù)據(jù)的來看，教師的強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時(shí)無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。

４、教師自身缺乏應(yīng)對(duì)方法，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生，教師比其他人都面臨著更多的心理壓力。第一、升學(xué)、評(píng)比壓力重。在應(yīng)試教育的背景下，各方只能以學(xué)習(xí)成績的好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)估學(xué)校和教師，并且教師的職稱評(píng)定、年終考核評(píng)優(yōu)、住房分配等直接受到學(xué)生學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率的制約，因此，加重了班級(jí)之間、教師之間的競(jìng)爭(zhēng)性，本來應(yīng)該是互幫互助、和諧友好的同事關(guān)系被競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系所取代了。第二、教師的工作項(xiàng)目繁多。專職教師教學(xué)工作的主要項(xiàng)目是備課、講課、課外、批改作業(yè)，如果是班主任還包括負(fù)責(zé)早晚自習(xí)、課間操、打掃衛(wèi)生、組織班團(tuán)會(huì)、做學(xué)生的思想工作、培養(yǎng)班干部、與家長交流聯(lián)系（家訪、家長會(huì)等）、寫評(píng)語、填寫成績單以及各種收費(fèi)等，可謂名目繁多，而且任何一項(xiàng)工作都不能出錯(cuò)，這無疑會(huì)給教師帶來心理上的緊張感和壓力感。第三、相對(duì)其他部門而言，教師工作重而報(bào)酬少，給部分中小學(xué)教師帶來了養(yǎng)家糊口的困難和心理壓力。校園承受著多重角色的壓力。教師不僅是知識(shí)的傳授者和學(xué)生活動(dòng)的管理者，對(duì)學(xué)生起著教育管理的責(zé)任；他們是學(xué)生父母的代理人，在一定時(shí)間負(fù)責(zé)照顧學(xué)生；他們是學(xué)生的朋友，是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情；他們又是人際關(guān)系的交往家，需要與其他教師、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；同時(shí)，他在學(xué)校之外，在家庭中充當(dāng)各種角色，為人父，為人母，為人子，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理健康問題。作為普通人他們也會(huì)遇到各種家庭矛盾，他們既要全力顧及事業(yè)還要全力顧及自己子女的未來，常常是左右為難，應(yīng)接不暇

五、中小學(xué)教師心理自我調(diào)適的策略 １、樹立正確的自我概念

從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)。所有的這些人和社會(huì)團(tuán)體都認(rèn)為自己對(duì)教師的工作有評(píng)價(jià)的權(quán)利。對(duì)于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。

因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計(jì)較，憤憤不平。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

2、關(guān)注心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到教師心理健康的重要意義，要堅(jiān)持以人為本，不斷改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)方式，推進(jìn)人性化管理等，努力為教師營造和諧的內(nèi)在環(huán)境，并采取有效的措施，總之，做任何事情，都要從教師心理這一層面加以考慮。如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理觀念，發(fā)揚(yáng)民主，關(guān)心教師，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系；要提高教師的業(yè)務(wù)能力，使教師在學(xué)生的成長中體驗(yàn)工作的成就感；千方百計(jì)為教師解決生活困難，解除教師后顧之憂；配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)，促進(jìn)教師心理健康。在學(xué)校管理工作中，領(lǐng)導(dǎo)要善于鼓勵(lì)教師。林肯說，人人都喜歡受人稱贊。美國著名的心理學(xué)家威廉詹姆士說，人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。教師也一樣，一切的辛勤工作同樣希望得到校領(lǐng)導(dǎo)的肯定、鼓勵(lì)。

3、增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來維護(hù)心理健康。第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。

教師是樹，心理健康是陽光。愿每位中小學(xué)教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

教師的心理健康

一、心理健康概說

（一）健康新概念

1、健康：1990年，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康進(jìn)行了重新定義，定義包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。心理健康得到世界的關(guān)注歸功于美國人比爾斯（1900年）；

2、心理健康：就是一個(gè)人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個(gè)平衡的、恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，能夠做到內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且適應(yīng)和發(fā)展的過程。

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好

2、了解自我，悅納自我（接受自己）

3、接受他人，善與人處（人際關(guān)系良好）

4、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)（良好的環(huán)境適應(yīng)能力）適應(yīng)——人從出生開始就面對(duì)各種適應(yīng)問題

5、人格完整和諧

6、心理、行為表現(xiàn)符合年齡特征

（三）如何看待心理健康

1、心理問題（障礙）程度劃分

心理問題也象我們平時(shí)感冒一樣分輕度、中度和重度。心理困擾：輕度的可能通過自我調(diào)整一下（喝點(diǎn)姜湯出點(diǎn)汗）就好了；（自我調(diào)整、找朋友傾訴等）

心理障礙：中度的可能需要吃點(diǎn)藥調(diào)理一下才能好；（專業(yè)咨詢?nèi)藛T咨詢）

心理疾?。褐囟鹊木托枰睦磲t(yī)師的治療了。

2、最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。

二、教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國良提出的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。

教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。

第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在：（1）保持樂觀積極的心態(tài)；

（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生； “今天本人心情不好，大家好自為之，不然的話，休怪本人不客氣，” “我的婚姻生活很不幸福，丈夫與我經(jīng)常吵架，家里常常硝煙彌漫，我的心情也總是多云見陰。我這人好面子，家里的事不想讓同事知道，平時(shí)在辦公室與老師們相處時(shí)我總是和顏悅色，由于心中的煩惱無處發(fā)泄，我有時(shí)便不由自主地拿學(xué)生撒氣。在教室里我經(jīng)常板著臉，學(xué)生回答問題時(shí)要是出了錯(cuò)，就更加勾起我的無名火。我借機(jī)連訓(xùn)斥帶挖苦，用詞越刻薄越解氣。我也知道這樣做是不對(duì)的，可就是控制不住自己?！?/p>

小三女生，性格內(nèi)向，膽子較小，一向做事認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績也不錯(cuò)，擔(dān)任班里的算術(shù)課代表。一天自習(xí)課后，她收齊了作業(yè)本高高興興來到老師辦公室。當(dāng)她把一大摞作業(yè)本放到王老師的書桌上后，不知為什么，王老師把作業(yè)本一下子全都扔到了地上。女孩嚇了一跳，她趕緊蹲下身子把作業(yè)本一本一本揀起來，重新放到老師的書桌上。沒想到，第二次又被老師扔到了地上。女孩嚇得不知所措，渾身哆嗦。回家后，當(dāng)天夜里就做噩夢(mèng)，說胡話，第二天說什么也不敢到學(xué)校去了。事后了解，王老師當(dāng)天是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了幾句。

2002年6月，云南昆明尋甸縣一個(gè)小學(xué)教師因受到校領(lǐng)導(dǎo)不點(diǎn)名批評(píng)，氣憤難平，為泄私憤，竟然放火焚燒校舍，造成8名住校學(xué)生被燒死，4間教室、7間宿舍被燒毀的犯罪事實(shí)。（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；

某中學(xué)，一次語文課上，后進(jìn)生小張故意搗蛋，在下面小聲地模仿何老師的鄉(xiāng)里話。老師講一句，他學(xué)一句，引得全班哄笑不止。這位剛從大學(xué)畢業(yè)的青年教師見此情景，氣得雙手發(fā)抖，不知如何懲罰學(xué)生才能解心頭之恨，遂口不擇言的怒吼道“我的鄉(xiāng)里話不好聽，可我是名牌大學(xué)畢業(yè)的。你呢？造糞機(jī)！我要是你，早就從這樓上跳下去摔死算了，還有臉坐在這里說東道西?！保?）克制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生； “把嘴閉上。”“這都聽不懂?！薄皼]見過這么笨的學(xué)生。（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

三、教師心理健康的重要性 學(xué)校心理健康教育已成為現(xiàn)代學(xué)校的一個(gè)重要標(biāo)志。

20世紀(jì)60年代，日本某公司從職員中招考部門經(jīng)理，一個(gè)頗有實(shí)力的職員意外落選，因而自尋短見。事后復(fù)查表明，這位職員的考試成績位居第一，純屬計(jì)算機(jī)失誤而釀成悲劇。許多同事為之惋惜，該公司經(jīng)理的觀點(diǎn)卻與眾不同：“幸虧計(jì)算機(jī)幫忙，不然我們將重用一個(gè)無用的管理者，連這種挫折都不能應(yīng)付的人，怎么經(jīng)受得起商界的狂風(fēng)巨浪花！公司的命運(yùn)決不能寄托在這種人身上?！闭f明個(gè)體擁有的知識(shí)要轉(zhuǎn)化成改造客觀世界的力量，必須以良好的心理素質(zhì)為中介。

（一）教師心理健康是人生的幸福之源

1、直接影響教師的人際交往態(tài)度與行為，影響其師生關(guān)系、同事關(guān)系，而且還會(huì)影響其家庭關(guān)系、家庭生活氛圍與質(zhì)量。

一個(gè)具有健康心理的人，對(duì)周圍環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)及人與人之間的相互關(guān)系都具有高效而愉快的適應(yīng)度。

2、心理健康是教師學(xué)習(xí)和工作積極性的基礎(chǔ)，教師心理健康是教師完成工作職責(zé)的前提條件。

一個(gè)老師如果不喜歡與人交往，孤僻內(nèi)向、郁郁寡歡、不善解人意，不能形成良好的師生關(guān)系，縱然他具有從教的決心、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，過硬的教育技能，也難以成為一名優(yōu)秀教師。

（二）教師心理健康是學(xué)生心理健康發(fā)展的保證

1、教師的心理問題是學(xué)生心理問題的污染源之一

據(jù)問卷調(diào)查顯示，目前我國大中小學(xué)校中有20%-30%的學(xué)生存在著程度不同的心理問題。導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因是多方面的，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人心理素質(zhì)等，但教師的因素又是非常重要而且是不容忽視的，教師的心理問題或教師不懂得關(guān)注和維護(hù)學(xué)生的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康，由教師引起的心理問題被稱為師源性問題。

有一個(gè)成年強(qiáng)迫癥患者自述其癥狀是不斷地吐唾沫，直吐得嘴巴發(fā)干起泡還要吐。心理醫(yī)生用催眠法喚醒他的童年記憶，才找到病根：一次他因釣魚誤了學(xué)業(yè)，老師罰他吞小魚，從此埋下了隱患。五旬婦女不敢跳舞。

2、教師健康的心理直接影響學(xué)生的個(gè)性特征：

如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風(fēng)民主、行為堅(jiān)忍、關(guān)心學(xué)生，同時(shí)具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學(xué)生的愛戴與敬慕，學(xué)生也會(huì)隨時(shí)隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。這樣，久而久之，學(xué)生的心理便會(huì)無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。魏書生教學(xué)生受得起委屈，經(jīng)得起挫折。

反之，心理失調(diào)的教師，常常會(huì)帶給學(xué)生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩(wěn)、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學(xué)生的尊敬，而且還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應(yīng)。據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，90%的學(xué)?？植腊Y是由于教師的非教學(xué)行為引起的。某小學(xué)，老師向全班同學(xué)布置作文，要求記一件家務(wù)事。一位同學(xué)寫了升國旗。老師不可思議夾著氣憤，竟忍不住當(dāng)著全班同學(xué)的面說，“科學(xué)證明，豬都有腦子，你連豬都不如?！?/p>

如果教師的心理素質(zhì)好，并且能夠多了解一些心理學(xué)知識(shí)的話，他就不會(huì)把學(xué)生因考試焦慮引起學(xué)習(xí)成績下降說成是學(xué)習(xí)態(tài)度問題，就不會(huì)把學(xué)生性格內(nèi)向說成是不向老師暴露思想，就不會(huì)把學(xué)生為了引起教師關(guān)注而做出的某些行為理解成品德問題，更不會(huì)讓寫錯(cuò)一個(gè)字的學(xué)生再寫上一百遍??

所以，當(dāng)今社會(huì)選教師的人品比知識(shí)更重要。

3、教師不健康的心態(tài)影響正常師生關(guān)系

“對(duì)學(xué)生不能太客氣了，一開始就得把他們鎮(zhèn)住，不然他們就會(huì)登鼻子上臉，就會(huì)騎到老師頭上??” 老師：“你站在這兒想一想，什么時(shí)候想通了，什么時(shí)候走?！?學(xué)生：“老師，不是我什么時(shí)候想通了什么時(shí)候走，而是你什么時(shí)候想通了我什么時(shí)候走?！?/p>

有的老師以讓學(xué)生害怕為榮，以能把學(xué)生管老實(shí)為能，為達(dá)到這個(gè)目的，有時(shí)甚至不擇手段。

“我教了這么多年的書，你們的心思我早就摸透了，甭給我玩什么貓膩，我治人的方法有的是，一招比一招損，有不怕死的就試試?！?師生關(guān)系是“貓和老鼠”、“警察與小偷”、“法官與罪犯”、“棍子與懶驢”的關(guān)系。

4、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度 一個(gè)三十多歲的英語女教師將自己的挫折報(bào)復(fù)到學(xué)生身上：“你這腦子怎么長的，當(dāng)初你爸媽計(jì)劃生育怎么沒給你計(jì)劃了呢？” 加拿大學(xué)者就體罰對(duì)孩子將來身心健康產(chǎn)生的影響所做的全球最大規(guī)模的調(diào)查顯示：被體罰的兒童成年后吸毒和酗酒是正常兒童的兩倍，患上焦慮癥、反社會(huì)行為傾向和抑郁的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，21%患上焦慮癥、70%患上抑郁癥、13%酗酒、17%吸毒。美國《各級(jí)學(xué)校的健康問題報(bào)告》中專門指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里。一個(gè)有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的憂郁、極度的偏見、兇惡不能容人、諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！?/p>

教師常見的心理問題

（一）心因性生理疾病

軀體疾病增多：冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙、神經(jīng)性頭疼、偏頭痛等。

（二）心理問題現(xiàn)狀 1、2000年4月，國家中小學(xué)心理健康課題組對(duì)遼寧省14個(gè)地市168所城鄉(xiāng)中學(xué)的2292名教師進(jìn)行的心理檢測(cè)表明：有51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于輕度心理障礙，而2.4％的教師已構(gòu)成心理疾病。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴(yán)重。女教師的焦慮傾向比男教師高，男教師的職業(yè)穩(wěn)定性低于女教師。中老年教師的強(qiáng)迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，青年教師的人際敏感、偏執(zhí)比較明顯。

2、杭州市中小學(xué)生教師心理健康狀況調(diào)查報(bào)告近日發(fā)布，抽樣調(diào)查了2000位中小學(xué)教師。調(diào)查顯示，有四分之三的教師感到職業(yè)壓力大，33%的教師為升學(xué)壓力犯愁。最令教師困惑的是職業(yè)壓力。有76%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中高中教師、男教師、年齡低于40歲的教師、畢業(yè)班教師、班主任教師及未婚教師的職業(yè)壓力尤其嚴(yán)重。有60%的教師認(rèn)為工作量大，在所有問題中居首位；33%的教師認(rèn)為升學(xué)壓力是最大的心??；24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績不理想是生活中最大的挫折；47%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績優(yōu)秀是生活中最開心的事情。

上述結(jié)論的差異，可能與樣本差異有關(guān)，也可能與地區(qū)差異有關(guān)。但中小學(xué)教師隊(duì)伍中的部分教師的確存在著不健康的消極的心理問題，這與教師職業(yè)對(duì)教師心理健康水平的高等級(jí)要求形成了尖銳的矛盾。而且，人們通過對(duì)大量體罰事件的剖析所示，絕大多數(shù)體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大，焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師心理問題所帶來的。近年來，校園里偶有令人難以置信的事情發(fā)生：個(gè)別老師因?yàn)閷W(xué)生的一點(diǎn)過失，罰學(xué)生吃蒼蠅，強(qiáng)迫學(xué)生互相打耳光，有的甚至往學(xué)生臉上刺字??這些極端現(xiàn)象的發(fā)生，不能不引起人們對(duì)教師心理健康問題的關(guān)注。有的教師甚至結(jié)束生命。

濟(jì)南市有兩位三年級(jí)小學(xué)生，課余玩鬧時(shí)掀了女同學(xué)的裙子，班主任讓兩個(gè)小家伙站在全班同學(xué)面前，憤怒地將其斥責(zé)為“流氓”。兩個(gè)八九歲的小孩子從此經(jīng)常遭到同學(xué)的譏笑。

丁瑞婷 女 15歲 重慶市實(shí)驗(yàn)中學(xué)9年級(jí)學(xué)生。2003年4月12日因教師汪惠清批評(píng)“你長的不漂亮，個(gè)子又矮，連當(dāng)坐臺(tái)小姐都不夠資格.......”由于批評(píng)嚴(yán)厲，同時(shí)又用木板打其手腳。之后丁寫了份遺書“我什么資格都沒有，我走了。我恨透了這個(gè)社會(huì)，我永遠(yuǎn)都不想回到這個(gè)社會(huì)了......”最后跳樓自殺。

之后教師被開除工職（反聘教師）。因侮辱罪判處有期徒刑一年，緩期一年執(zhí)行。（雙方律師還在為此事打官司）

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師因嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺------她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己實(shí)在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?/p>

2001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺。

不是聳人聽聞、也不是煽風(fēng)點(diǎn)火??而是要告訴大家，壓力是客觀存在的，不是以所我們的主觀意志能夠完全改變的，我們要挖掘原因，積極面對(duì)。

（三）職業(yè)倦怠

倦怠，又稱工作倦怠，（burnout）,本意為極度勞累，燃燒竭盡。1974年由美國心理學(xué)家費(fèi)登伯格提出，指行業(yè)中的個(gè)體在面對(duì)過度工作需求時(shí)，所產(chǎn)生的身體和情緒的極度疲勞狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠是指教師工作壓力得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊、工作能力下降、工作熱情消失、對(duì)他人日益冷漠、工作成就感降低等一系列負(fù)性癥狀。

2003年東北師范大學(xué)教科院對(duì)東北三省一千多名教師的調(diào)查，部分結(jié)果如下：

1、主要表現(xiàn)

⑴情感衰竭：易怒、沒熱情，情緒疲勞，對(duì)學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心，影響教育質(zhì)量。如不想去學(xué)校上班、不想走進(jìn)教室、不想見到學(xué)生。

北京萬泉河中學(xué)：“我校學(xué)生大多是小升初入學(xué)的‘失意者’，自我評(píng)價(jià)較低，心態(tài)普遍消極。教師面對(duì)這樣的學(xué)生，缺乏成就感，容易出現(xiàn)埋怨、牢騷、指責(zé)的情緒，久而久之，心態(tài)也變得消極?！?⑵人格解體：冷漠、消極，負(fù)向情緒增多，對(duì)學(xué)生持否定態(tài)度，個(gè)人發(fā)展停止，舉止無常，焦慮、牢騷、易怒。煩躁、憂郁、緊張、焦慮；情緒不穩(wěn)定甚至失控；行為偏差。自制力差，以學(xué)生為渲泄對(duì)象。

青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)生涯中，勤于鉆研業(yè)務(wù)，對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長的愛戴和尊重，并多次受到上級(jí)表彰。然而，就是這樣一位骨干教師，有一天，卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮而勃然大怒，不能自已，訓(xùn)斥之余，對(duì)學(xué)生連拉帶拽，最后竟抓著學(xué)生的手在墻上磨??，造成了影響惡劣的體罰事件。

平日一貫兢兢業(yè)業(yè)，對(duì)學(xué)生和藹可親的好教師，為什么會(huì)出現(xiàn)失去控制、違犯師德的現(xiàn)象呢?帶著這樣的疑問和思考，四方區(qū)教委深入到學(xué)校、學(xué)生及教師家庭進(jìn)行細(xì)致的調(diào)查分析。發(fā)現(xiàn)，該教師事發(fā)前，因愛人生病、兒子學(xué)習(xí)成績下滑等因素，心理壓力陡增、情緒低落，致使不能控制自己的情緒，釀成不良后果。

當(dāng)今教師的很多行為問題，不一定是職業(yè)道德問題，很多都是情緒壓力問題造成的。如果單純地進(jìn)行思想政治教育是不能完全奏效的。這些與教師的職業(yè)倦怠情緒有直接關(guān)系。⑶成就感降低：對(duì)自己工作不滿意，覺得付出與回報(bào)不成比例，無力感增強(qiáng)，消極評(píng)價(jià)自己。

張教師，三十多歲，女兒5歲，上幼兒園。她任教初中兩個(gè)班的語文，一個(gè)班的班主任。天沒亮起床，準(zhǔn)備早飯，叫女兒穿衣——騎車30分鐘送女兒去學(xué)校。到了學(xué)校，堆積如山的作業(yè)、學(xué)生考試成績、公開課做課件、競(jìng)賽只許拿大獎(jiǎng)——忙完學(xué)校的事回到家，還得連夜備課——教師那么一點(diǎn)微薄的工資——“五十歲不到，我準(zhǔn)會(huì)死”“何時(shí)是盡頭”“提早退休”。

五、教師心理問題及職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

（一）客觀原因

教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群

根據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。四大職業(yè)壓力：空軍地勤、醫(yī)生、教師、警察??目前我國正常人群心理障礙的發(fā)病率在20％左右，而心理障礙的發(fā)生率更是高出正常人群30個(gè)百分點(diǎn)。原因：

1、社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高要求，教師壓力大：研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。

教育改革不斷挑戰(zhàn)教師的心理承受能力。增加了教師的心理壓力。一位中學(xué)教師說：“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家??總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負(fù)荷的現(xiàn)實(shí)情況下，許多中小學(xué)教師真實(shí)的生存狀態(tài)。

同時(shí)，教師還面臨更多的公眾壓力，學(xué)校眾多的考核指標(biāo)（包括升學(xué)）和教學(xué)要求，不同層次學(xué)生的不同需求甚至少數(shù)學(xué)生對(duì)教學(xué)的反叛，家長本著望子成龍心態(tài)對(duì)教師近乎苛刻的評(píng)價(jià)等。在中國傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，今年28歲的秦老師是某普通中學(xué)教師，6年前大學(xué)畢業(yè)后曾擔(dān)任過班主任、畢業(yè)班、實(shí)驗(yàn)班、普通班??曾因把普通班半數(shù)學(xué)生送入重點(diǎn)高中而被校長贊許“教學(xué)有方”?？墒沁@學(xué)期剛開學(xué)，秦老師變得沉默不語，甚至懼怕走進(jìn)學(xué)校和課堂。期中、期末兩次考試的名次與成績是得到師長、領(lǐng)導(dǎo)、同仁認(rèn)可的關(guān)鍵因素，而期末學(xué)生的反饋評(píng)價(jià)與行政同仁對(duì)教師的年終考評(píng)更是“一錘定音”。她坦言，“這三個(gè)‘兩’已壓得我氣喘吁吁，活得很吃力?！鼻乩蠋熖寡?，自從大學(xué)畢業(yè)到學(xué)校以來，生怕在教學(xué)中出了差錯(cuò)，最后影響學(xué)生升學(xué)和學(xué)校名聲，為備好一節(jié)課常常緊張得睡不著覺。“帶好班的時(shí)候覺得還輕松點(diǎn)，去年帶了一個(gè)差班，費(fèi)了很大勁學(xué)生成績提高不多，學(xué)校還因此找我談話?！鼻乩蠋熆鄲赖卣f，“這學(xué)期還要帶那個(gè)班，我都不知道怎樣上課。我覺得我似乎不適合當(dāng)老師了?！?/p>

一位有幾十年教齡的農(nóng)村英語女教師，因大專文憑，評(píng)職稱失敗。這不是她第一次參與評(píng)職稱。去年她拿到普通話、計(jì)算機(jī)證，因論文不合格被刷，好不容易今年論文合格了，又因沒有本科文憑失敗。她哭著說，：“我今年都45歲了，一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我，現(xiàn)在評(píng)職稱又失敗了，我覺得我的努力都白費(fèi)了，辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績抵不過一紙文憑？職稱到底是看工作成績還是看什么？” 華老師，小學(xué)五年級(jí)班主任，責(zé)任心很強(qiáng)，一個(gè)學(xué)生沒達(dá)到他的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰”。但今年，剛接手一個(gè)新班。班上一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時(shí)還請(qǐng)同學(xué)代做?！?lián)系家長——怕家長，躲家長——家長四處尋找，晚十點(diǎn)才找到——家長怨恨老師，華老師著急，要求家長每天接送孩子，督促作業(yè)，家長認(rèn)為華老師推卸責(zé)任——

2、教師工作任務(wù)繁重：教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。尤其有些班額大，常在60人以上，尤其重點(diǎn)校、重點(diǎn)班等。

一位小學(xué)班主任說：“孩子多了，老師肯定是有壓力的。比如一年級(jí)的學(xué)生，雖然沒有升學(xué)的壓力，但調(diào)皮的孩子管理起來也相當(dāng)不輕松。那些帶畢業(yè)班的高中、初中老師的壓力就更可想而知。” “到校比學(xué)生早，回家比學(xué)生遲；在校要管好，放學(xué)不能松；課雖上得好，證書不能少。”

3、教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性：教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題；教師的生活空間狹小。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。大部分教師生活在一個(gè)兒童的世界里，教師90%的工作時(shí)間是專門與學(xué)生在一起的，他們進(jìn)行反思和與新朋好友交流的時(shí)間很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會(huì)格格不入的隔離感。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校園內(nèi)除工作關(guān)系外，中小學(xué)教師經(jīng)常與他人交往的只有17%，在校外經(jīng)常與他人交往只有11%。1/3的小學(xué)教師存在或輕或重的人際關(guān)系敏感問題。

教師人際關(guān)系的復(fù)雜性也是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因之一。國內(nèi)如此，國外也一樣。美國有37%的教師常對(duì)工作效率感到極度憂慮，有30%社會(huì)適應(yīng)不良，有情緒問題，有20%需要心理醫(yī)生特別關(guān)心，另有30%不易與人相處。無疑，這與教師這一特殊職業(yè)有關(guān)。

（二）主觀原因

1、教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均：社會(huì)化過程不同，看問題的角度不同（消極看問題）、心理的承受能力不同、人格素質(zhì)不同（性格、氣質(zhì)、能力）、自我意識(shí)水平不同。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。

王老師是去年參加工作的。軍訓(xùn)時(shí)，工作熱情很高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號(hào)叫“噢老師”——很著急，很注意，但難免，學(xué)生不體諒，上課專挑毛病，結(jié)果考試成績不理想。他越來越怕上班，怕見學(xué)生，怕上講臺(tái)，每天備課到深夜——

2、個(gè)人生活的變化：在人的一生中，經(jīng)常會(huì)有生活的變化，無論這些改變是積極的(如結(jié)婚、升遷)或是消極的(如親人故去、家庭的變故)，都需要個(gè)體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時(shí)期，教師的心理問題容易發(fā)生。

初中教師小琴，教英語，女兒4歲，丈夫在鄉(xiāng)政府?！芭畠撼錾?，脾氣變化。原來熱情活潑，現(xiàn)在很容易激怒，一點(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)火。學(xué)生難管，女兒調(diào)皮——還與丈夫發(fā)生矛盾，女兒不肯早點(diǎn)睡覺，拿尺子打。丈夫說她“狠得象后媽。”

教師心理問題和職業(yè)倦怠的調(diào)適

（一）正確對(duì)待教師職業(yè)，發(fā)展教師職業(yè)幸福感

一個(gè)人的一生是否過得完美，通常從兩個(gè)方面來衡量：一是他是否為社會(huì)做出了貢獻(xiàn)，二是他自己是否過得愉快，過去常常否定后一個(gè)方面，是非常片面的。

1、教師職業(yè)幸福感的來源：“生活方式”成為教師職業(yè)觀 很多教師將教師職業(yè)作為一種謀生手段（掙錢養(yǎng)家，沒有創(chuàng)意，單一重復(fù)），沒能真正領(lǐng)會(huì)職業(yè)的真正內(nèi)涵以及教師職業(yè)的特性。不可否認(rèn)，生存與生計(jì)是教師職業(yè)的首要基本功能，但更應(yīng)是一種生活方式。教師不但從職業(yè)中獲取經(jīng)濟(jì)效益，還要從職業(yè)中獲得快樂、充實(shí)人生、實(shí)現(xiàn)自我、感受自由的需要。一旦教師從職業(yè)中體驗(yàn)到了自由，他與職業(yè)之間就建立起一種活潑而豐富的聯(lián)系，他會(huì)將職業(yè)當(dāng)作生命的一部分，愿做、想做，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，走向生命的巔峰?！皩?duì)自我實(shí)現(xiàn)者來說，工作是令人興奮的、充滿樂趣的，工作就是娛樂。”（馬斯洛）

（1）教師職業(yè)是一種培養(yǎng)人的職業(yè)，指向人的內(nèi)心世界，是人類社會(huì)極具挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的復(fù)雜工作之一。

（2）教師職業(yè)是精神享受大于物質(zhì)回報(bào)的職業(yè)。長期以來，教師因其在教育工作中巨大的身心投入和付出被人們譽(yù)為蠟燭，“照亮了別人，毀滅了自己”。許多教師把身體透支、心理勞損等視作自己取得工作成績的必然代價(jià)。認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)帶來災(zāi)難性的后果??。而真正地優(yōu)秀教師是教育業(yè)績和身心健康相統(tǒng)一的。中國最著名的特級(jí)教師都長壽，斯霞85歲退休，活了94歲。“我吃的是開水、泡飯、蘿卜干，哪有什么長壽的秘訣？！要說有，就是當(dāng)老師?！?/p>

2006年，中國科普研究所發(fā)布的第六次中國公眾科學(xué)素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，教師、科學(xué)家和醫(yī)生是聲望最高的三種職業(yè)。

2、培養(yǎng)教學(xué)欲望

教學(xué)欲望，就是教師把教學(xué)視為自己的內(nèi)心渴望和自覺傾向，在這一過程中享受育人的樂趣、自由創(chuàng)造的喜悅和自我價(jià)值的升華。教學(xué)過程無論從時(shí)間上還是空間上說，都是最能連接教師與學(xué)生的紐帶和媒介。只有通過教學(xué)，學(xué)生與教師才有機(jī)會(huì)保持最親密的溝通與接觸。也是憑借教學(xué)這一組織形式，教師才能在教書過程中潛移默化啟發(fā)學(xué)生智慧，感召學(xué)生心靈，從而促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康成長。教師在課堂上率性而為，和學(xué)生一起歡笑，一起流淚，一起沉思，一起震撼，他和學(xué)生一起進(jìn)入一種人課合一的境界。教師的幸福感也就是來自師生的共同成長。

“聽這位老師的課就是一種享受?！?/p>

3、關(guān)愛學(xué)生，幸福自己

有人說，教師“把學(xué)生看作天使，他便生活在天堂里；把學(xué)生看作魔鬼，他便生活在地獄中?！?/p>

愛，既造福學(xué)生，也造福自己。一個(gè)人在愛著的時(shí)候，其情緒體驗(yàn)是最舒適的。常言道，予人玫瑰，手有余香。優(yōu)秀教師，之所以對(duì)自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是他們都具有關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的良好美德和思想境界，在學(xué)生成長中獲得幸福與快樂。他們經(jīng)常把學(xué)生放在心上，體察他們的酸甜苦辣，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)、生活、為人、處事等各方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸。與學(xué)生同喜，與學(xué)生同憂。

霍懋征：“45年前，你們每個(gè)人每天伸著兩只小手讓我檢查。轉(zhuǎn)眼間，今天你們每人伸著兩只大手，來接我的照片。你們用這兩只大手，在各自的工作崗位上為黨為人民做出了貢獻(xiàn)。我是你們的小學(xué)老師，我感到我是世界上最幸福的人。”

但是，教師職業(yè)幸福感又是有限的。教師還應(yīng)具備一定的心理調(diào)適能力。

（二）提高教師修養(yǎng)，加強(qiáng)專業(yè)成長

早在1996年，聯(lián)合國的心理學(xué)家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”痛苦已經(jīng)體現(xiàn)，但解決才剛剛開始。

一是全社會(huì)要共同營造有利于教師心理健康的良好氛圍，盡力減輕教師的公眾壓力。

二是學(xué)校要致力于營造和諧的內(nèi)部環(huán)境，減輕教師的工作壓力。學(xué)校要作為教師的堅(jiān)強(qiáng)后盾，主動(dòng)為教師排憂解難，使廣大教師充分感受教書育人的樂趣。

三是教師自己要不斷地進(jìn)行自我解放、自我完善，及時(shí)調(diào)節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。要有心理保健意識(shí)和技巧：所謂心理保健意識(shí)，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)避免某些自挫性的認(rèn)識(shí)，不要對(duì)自己過分苛求，既不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，能夠有正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方式或疏導(dǎo)自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動(dòng)力以促進(jìn)本職工作。

（三）、合理認(rèn)知

認(rèn)知的ABC理論：A事件、B認(rèn)識(shí)、C反應(yīng)

有兩個(gè)臺(tái)灣觀光團(tuán)到日本伊豆半島旅游，路況很壞，到處都是坑洞。其中一位導(dǎo)游連聲抱歉，說路面簡(jiǎn)直像麻子一樣。然而另一個(gè)導(dǎo)游卻詩意盎然地對(duì)游客說：“諸位先生女士，我們現(xiàn)在走的這條道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道?！?注：雖是同樣的情況，然而不同的意念，就會(huì)產(chǎn)生不同的態(tài)度。思想是何等奇妙的事，如何去想，決定權(quán)在你。)有兩個(gè)英語教師。每當(dāng)學(xué)生暴露出讀音、語法等錯(cuò)誤時(shí)，一位老師總是很生氣，責(zé)怪學(xué)生沒復(fù)習(xí)、不認(rèn)真，課堂氣氛很緊張，學(xué)生不喜歡他，他自己也不快樂。另一位老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯(cuò)誤時(shí)，總是很高興，耐心幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤。我問他為什么不生氣反而高興，他說，老師的職責(zé)就是幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤，正是學(xué)生的錯(cuò)誤給我們老師提供了施教的機(jī)會(huì)。一天結(jié)束時(shí)，他經(jīng)常會(huì)想，今天發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)學(xué)生的錯(cuò)誤，幫助幾個(gè)學(xué)生改掉了錯(cuò)誤，總會(huì)產(chǎn)生滿足感和成就感。從某個(gè)角度說，教師的崗位是學(xué)生提供的，學(xué)生既是教師的教育對(duì)象，又是教師的衣食父母！尤其是那些難教育的學(xué)生，甚至還提供了教師提高教育能力的機(jī)會(huì)。因?yàn)橛辛瞬粣蹖W(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的能力；因?yàn)橛辛瞬粫?huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師教授學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力；因?yàn)橛辛烁鞣N異質(zhì)的學(xué)生，才鍛煉了教師轉(zhuǎn)變學(xué)生的能力。

“心態(tài)決定一切?！毕染驼J(rèn)定了教育的沒趣，自然干得很失敗，失敗加重了無趣感，無趣感又導(dǎo)致了更失敗，如此惡性循環(huán)

魏書生老師說得好，“多改變自己，少埋怨環(huán)境”，“埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱；埋怨學(xué)生難教育，常常是我們方法太少”。只有改變自己，才能適應(yīng)環(huán)境。只要改善自己，定能改善環(huán)境。

（四）、積極適應(yīng)客觀環(huán)境 壓力來自適應(yīng)不良：

（五）、正確調(diào)整自己 “三自”

1.積極的自我意象：

我們每個(gè)人心中都有一幅自我肖像，即關(guān)于“我屬于哪種人”、“我是誰”的自我觀念。

作為人的潛能是十分巨大的，我們能做的比我們想到的要多得多。所以在自我發(fā)展方面，有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“你想什么，什么就是你”。大魚吃小魚的故事，大魚與小魚之間用玻璃板阻隔，大魚每次想吃小魚的時(shí)候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的時(shí)候大魚不再企圖吃小魚了。后來把小魚放到大魚一邊時(shí)，他也不吃了（無力感和建立了碰壁的條件反射－見到小魚就躲開，出現(xiàn)消極的自我意象）?？鐧诙桑喊岩恢焕鲜蠓旁谝粋€(gè)籠子里，電擊它，使之跳躍一個(gè)欄桿。然后把它放在另一個(gè)籠子里，把欄桿放高許多，再電擊它，老鼠跳了幾次，跳不過去，于是無論怎么擊它，它也不跳了。然后再把它放在第三個(gè)籠子里，把欄桿放在比第一個(gè)籠子的欄桿還低的位置，再電擊它，它也不跳了。這個(gè)例子與“跳一跳摘果子”和“最近發(fā)展區(qū)”相聯(lián)系。2.增強(qiáng)自信

簡(jiǎn)單說就是充分相信自己。我們的自信心對(duì)我們個(gè)體的發(fā)展具有十分重要的導(dǎo)向作用，我們的自信心決定我們個(gè)人成就的界限，它決定著我們能做什么和不能做什么。有了自信就能使我們富有新的能量、新的才華，就會(huì)勇敢地應(yīng)對(duì)壓力。心理學(xué)家班度拉說：“一個(gè)人的能力深受自信的影響。能力并不是固定產(chǎn)生，能發(fā)揮到何種程度有極大的彈性。能力感強(qiáng)的人跌倒了能很快爬起來，遇事總是著眼于如何處理，而不是一味擔(dān)憂?！?/p>

世界著名指揮家，日本的小澤征爾，在一次歐洲指揮大賽的決賽中，按著評(píng)委給他的樂譜指揮樂隊(duì)演奏的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有不和諧的地方。起初他以為可能是樂隊(duì)演奏錯(cuò)了，就停下來重新演奏，但仍然有個(gè)地方不和諧。他就向評(píng)委提出樂譜有問題。但在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士都鄭重說明樂譜沒問題，而是小澤征爾的錯(cuò)覺。當(dāng)時(shí)他還不是世界級(jí)的指揮家，而只是一個(gè)參賽者。但他稍加考慮，面對(duì)權(quán)威人士大吼一聲：“不，一定是樂譜錯(cuò)了！”話音剛落，評(píng)委席上立刻報(bào)以熱烈的掌聲。他終于摘取了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。這原來是評(píng)委特意設(shè)計(jì)的圈套，前兩名雖也發(fā)現(xiàn)同樣問題，但終因趨同權(quán)威人士而被淘汰。

當(dāng)然，自信要以真才實(shí)學(xué)作為可靠的支撐點(diǎn)。

3、正面的自我暗示： 比如讓某人手拿一只鉛筆，在暗示環(huán)境中告訴他，你手中拿的是一只燒紅了的鐵棒，他的手指皮膚就會(huì)充血、發(fā)紅，直至起泡。醫(yī)生給一些高血壓的病人每人發(fā)一粒非常漂亮的半黃半綠的膠囊，告訴他這是從美國進(jìn)口的，效果非常好。你吃了一個(gè)星期后再來復(fù)查，血壓一定能降下來。其實(shí)里面裝的是淀粉。但下禮拜來復(fù)查時(shí)，很對(duì)患者的血壓真的恢復(fù)正常了。

我們提倡積極的自我暗示，每天早晨起來對(duì)自己連說三遍：我是一個(gè)有橫心的人，我是一個(gè)有毅力的人！我還有很大潛力沒挖掘出來！我一定會(huì)成功的！試試看，不出一個(gè)月你就會(huì)有一種全新的感覺。如果你認(rèn)為自己不行，每天都這樣消極的暗示自己，可能你真的就不行了。

4、良好的情緒狀態(tài)

良好的情緒狀態(tài)是指一個(gè)人無論遇到什么事情，都能始終保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài)。

我國古代中醫(yī)早已得出了“ 思傷脾；恐傷腎；憂傷肺；怒傷肝；喜傷心”的結(jié)論。

5、恰當(dāng)、合理地宣泄：

在醫(yī)學(xué)上，對(duì)精神病的治療采取了感情凈化法。所謂“凈化”就是讓患者把所有的煩惱與不安全部傾吐出來，從而獲得一種寧靜的感情。這種方法對(duì)保持一般人的精神健康有顯著的作用。生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們每天都會(huì)遇上一些無聊的不愉快的事情。這就會(huì)給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢(shì)必影響身心健康，最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病?？梢詢A訴、發(fā)牢騷，找好朋友、知己?? 日本的的“出氣室”——橡皮模具。

請(qǐng)記住，哪怕是一點(diǎn)小小的煩惱也不要放在心里。如果不把它發(fā)泄出去，它就會(huì)逐漸地越積越多，乃至引起最后的總爆發(fā)。

6、避免期待性焦慮

“如果你有擔(dān)憂的問題就可以采用這樣一個(gè)萬能的公式：第一，可能發(fā)生的最壞事情是什么? 第二，如果必須接受，那就接受它；第三，然后想辦法改善最壞的情況。” ——卡耐基

所以我們應(yīng)努力把眼前該做的每一件小事情做好。注重做事的過程，不要盲目去想結(jié)果，過程做好了，結(jié)果就順其自然好了。每周三件事：1.必須做的事情是什么？2.想要做的事是什么？；3.不是必須做的，也不是想要做的事是什么？。

7、自言自語：

8、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、娛樂和幽默：

9、采用分解法：

請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四??，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解?；麨榱?。

10、抑怒－－訓(xùn)練自己不生氣

你不能控制他人，但可以掌握自己；不能改變他人，但可以改變自己；改變不了環(huán)境，但可以改變態(tài)度；不能樣樣順心，但可以事事盡力；不能改變天氣，但可以改變心情；不能改變生命的長度，但可以增加生命的寬度??

教師心理現(xiàn)狀----成因——對(duì)策

關(guān) 鍵 詞：心理健康、心理問題、心理調(diào)適

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，學(xué)生的心理問題已引起了全社會(huì)高度重視，可是教師的心理問題卻往往被人忽視。廣州市天河區(qū)舉行一次心理保健講座上，用心理健康測(cè)試表對(duì)在場(chǎng)教師進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果顯示大多數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響，42%的教師有輕度心理障礙，25%的教師有中度心理障礙，33%的教師嚴(yán)重心理障礙。這些觸目驚心的數(shù)字和材料，已充分表明教師心理問題日趨嚴(yán)重，已到了必須引起全社會(huì)高度重視的時(shí)候了。

“教師性格優(yōu)良可以帶出性格優(yōu)良的學(xué)生，而性格不良的教師，可能帶出性格不良的學(xué)生?！边@一切，都使我們迫切地認(rèn)識(shí)到：關(guān)注教師的心理健康，讓教師心靈充滿陽光，擁有年輕健康的心態(tài)已成為不容忽視的重大問題。

一、教師心理問題的表現(xiàn)及原因

1.近年來，我國的教育體制正進(jìn)行全面改革，諸如職稱評(píng)定，教師聘任，末 位淘汰，按績?nèi)〕甑鹊龋殡S著這一改革進(jìn)程，一些心理本身比較脆弱的教師往往因?yàn)閴毫^度而導(dǎo)致心理危機(jī)。如對(duì)來自不同階層的孩子不能一視同仁，或因成績不好的孩子影響了教學(xué)質(zhì)量和自己的評(píng)優(yōu)晉升，而對(duì)他們不公平的對(duì)待等等。特別是一些在改革中面臨分流和下崗的教師，心中總是充滿了怨氣，總想不通為什么自己辛苦育人半輩子，最后卻落得這樣一個(gè)悲慘的結(jié)局？往往將心頭的無名之火發(fā)泄到無辜的學(xué)生身上，如辱罵學(xué)生，體罰或變相體罰學(xué)生，甚至鋌而走險(xiǎn)，走上犯罪的道路。

2、教師自身意識(shí)淡薄，培訓(xùn)不培訓(xùn)一個(gè)樣。

我們每年的師資培訓(xùn)都在搞，國家和地方可以說在這方面花了大力度，從政策師資費(fèi)用等方面做了很大的投入，但是老師們有一部分人能夠吸收培訓(xùn)的精髓，在這方面做了各種形式的探討和研究，并堅(jiān)持下來了成為了該方面的專長，多數(shù)人的意識(shí)還是沒上去，在大多數(shù)人眼里網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)就是走過場(chǎng)，進(jìn)而在思想上產(chǎn)生了滑坡。于是就產(chǎn)生了應(yīng)付了事，掛號(hào)學(xué)習(xí)打游戲、抄襲作業(yè)、復(fù)制別人的灌水帖子等新生事物應(yīng)任而生，更有甚者別出心裁花錢雇人替其完成學(xué)習(xí)課時(shí)任務(wù)，在網(wǎng)上隨便搜幾個(gè)文章進(jìn)行粘貼卻也過關(guān)。如此成為一種潮流我們的教育發(fā)展可想而之。當(dāng)然我們的培訓(xùn)中也不乏出現(xiàn)一些佼佼者，但真正能堅(jiān)持下來的已是寥寥無幾。

3、教師的工作量過重，無力再找出閑暇時(shí)間去搞業(yè)務(wù)研修。

由于師資匱乏在農(nóng)村，尤其是在完全小學(xué)、校點(diǎn)幾乎都是每人頂一個(gè)班級(jí)，雖然每個(gè)班級(jí)只有十幾人，但麻雀雖小五臟俱全，學(xué)生的作業(yè)量少了，每周卻要去承擔(dān)至少24課時(shí)的教學(xué)任務(wù)，每人每天的早讀跟班，至少要備5份以上教案，包含語文、數(shù)學(xué)、音樂、美術(shù)、體育、品德等學(xué)科，每兩周搞一次主題活動(dòng)、常出一些黑板報(bào)，期間還要負(fù)責(zé)部門工作，比如少先隊(duì)輔導(dǎo)員每月要至少搞一次有主題的少先大隊(duì)活動(dòng)......等等。如此的工作量，著實(shí)叫這些農(nóng)村邊遠(yuǎn)山區(qū)的教師們身心疲憊，多數(shù)工作量都是在家臺(tái)燈下的縮影，加之老師們都有自己的家庭，有老人、孩子、生活需要去料理，實(shí)難叫老師們有更多的經(jīng)歷去搞教研，去提升自生業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。

4、教師的自我滿足充斥著自身的職業(yè)倦怠蔓延發(fā)展。

老師的覺悟有待提升，我們教師多數(shù)之中的個(gè)人時(shí)間還是很充足的，但是卻把時(shí)間頹廢在游戲，偷菜、麻將......之中，更有甚者視其為每天的作息時(shí)間表里的重要一項(xiàng)，正如當(dāng)初魯迅先生意識(shí)到的棄醫(yī)從文一樣，當(dāng)時(shí)由于人民的民族覺悟底，整日受列國豪強(qiáng)的壓迫，是魯迅認(rèn)識(shí)到就知人民的靈魂遠(yuǎn)比救治人民的肢體重要得多。當(dāng)今，我們的教師都是為了滿足現(xiàn)狀，為了混到工資，而沒有人愿意把時(shí)間花在枯燥的學(xué)術(shù)研究上，這不就是精神上的病態(tài)嗎？

5.職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負(fù)荷，十年樹木，百年育人，教師肩負(fù)著人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，來不得半點(diǎn)馬虎。為人師表這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時(shí)社會(huì)對(duì)教師的期望值也越來越高，面對(duì)家長的望子成龍，學(xué)校以升學(xué)率論英雄，以及社會(huì)的沉重期望，勢(shì)必會(huì)使其心理不堪重負(fù)。沉重的心理負(fù)擔(dān)外在表現(xiàn)為焦慮，過分擔(dān)心，無安全感，無法入睡等，使教師不再視教師為快樂的事業(yè)，幸福感日漸缺乏。6.從教師的工作特性看，有專家認(rèn)為，教師工作實(shí)際上是一種帶有創(chuàng)造性，長期的、緊張的精神勞動(dòng)。因?yàn)榻虒W(xué)活動(dòng)往往是個(gè)體勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因而易形成孤獨(dú)、乖假和感情抑郁，往往在自豪中產(chǎn)生自賞，在挫折中產(chǎn)生哀怨、進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題，這些心理問題在實(shí)際生活中表現(xiàn)是孤芳自賞，封閉自己，不愿與人交流，嫉妒情緒比較高。

二、克服心理不良傾向，培養(yǎng)教師年輕、健康的心理

（一）、關(guān)愛教師，建立有利于維護(hù)教師心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)。健康的心理和良好的心態(tài)，不僅對(duì)教師自身發(fā)展有重要意義，而且對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。全社會(huì)都應(yīng)關(guān)心重視教師的心理健康水平提高，而生活在其中的學(xué)校單位對(duì)教師心理影響最大。所以，消除不良心理、維護(hù)教師心理健康，是學(xué)校和各級(jí)教育主管部門充分重視的工作。

第一，應(yīng)創(chuàng)造“以人為本的工作環(huán)境”學(xué)校要營造和諧的發(fā)展環(huán)境，追求在和諧中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中的和諧，大力宣揚(yáng)大氣文化，建立民主寬松的管理環(huán)境，創(chuàng)造和諧融洽的人際環(huán)境，設(shè)立豐富充實(shí)的物質(zhì)環(huán)境。很難想象在一個(gè)沉重壓抑的環(huán)境中，教師會(huì)有舒暢心情的。

第二，學(xué)校組織教師開展豐富多彩的活動(dòng)、充實(shí)教師的精神生活，完善教師的人格。學(xué)校工會(huì)應(yīng)多組織教師開展有益的集體活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)，打球、爬山、唱歌、書畫比賽等。一方面學(xué)校千方百計(jì)要為這些活動(dòng)的開展提供一定的物質(zhì)條件，如為教師的運(yùn)動(dòng)提供籃球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)、健身房；另一方面積極組織教師參加這些活動(dòng)、鼓勵(lì)他們重在參與。這類活動(dòng)的開展，不僅有利于教師的身體健康，而且有利于教師陶冶性情，培養(yǎng)良好的心態(tài)，完善人格。

第三，加大對(duì)身邊骨干教師培養(yǎng)，選拔業(yè)務(wù)精，不怕吃苦，肯鉆研，有奉獻(xiàn)精神的有為年輕教師做技術(shù)指導(dǎo)教師，采用青年教師和老年教師結(jié)對(duì)子的方式，進(jìn)行一對(duì)一的輔導(dǎo)教學(xué)，使老師們隨時(shí)遇到困難隨時(shí)得到準(zhǔn)確到位的輔導(dǎo)。在開始培訓(xùn)的第一周爭(zhēng)取盡快熟練基本操作步驟，穿插搜索和利用網(wǎng)絡(luò)資源，學(xué)會(huì)修改技術(shù)，把別人的好的地方，拿過來為我所用，這里不是說全部照搬，只能是借鑒，結(jié)合自身工作特點(diǎn)和實(shí)際再次整合成自己的東西，可以達(dá)到提升教師的應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)水平，也可加深其成就感。

加大主管部門推廣和宣傳力度，首先是領(lǐng)導(dǎo)要重視起來，把培訓(xùn)納入正常工作當(dāng)中，提升認(rèn)識(shí)程度，結(jié)合工作實(shí)際發(fā)表有價(jià)值的帖子，提交有含金量的作業(yè)，使培訓(xùn)真正落實(shí)到實(shí)處，尤其實(shí)踐教學(xué)案例，領(lǐng)導(dǎo)最好組織人員專項(xiàng)審核，哪怕是東西再少，質(zhì)量再差，那是老師們自身的創(chuàng)作，都是最有價(jià)值的了，這才是自己的資源，積累在一起才會(huì)是無窮的財(cái)富。

第四，重視教師的需要，將對(duì)教師的需要和學(xué)生的需要擺在同等重要的位置。學(xué)校的心理健康教育不僅要關(guān)注學(xué)生，也要關(guān)注教師。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要多關(guān)心教師，特別是教師的精神需要，多作思想政治上工作，盡量滿足教師需要。經(jīng)常和教師多溝通，發(fā)現(xiàn)有不對(duì)的思想苗頭，通過交流、教育、及時(shí)扼殺在萌芽狀態(tài)。

（二）實(shí)施素質(zhì)教育工程的子項(xiàng)目——“教師心理健康教育工程”。

（1）將教師心理健康教育工作作為“加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，優(yōu)化隊(duì)伍的結(jié)構(gòu)，提高隊(duì)伍的素質(zhì)”的一個(gè)具體行動(dòng)。把心理健康教育當(dāng)作在職教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)內(nèi)容和教師考核的項(xiàng)目，在三年內(nèi)對(duì)全體教師進(jìn)行一次心理健康知識(shí)與方法的輪流培訓(xùn)。培訓(xùn)包括理論知識(shí)學(xué)習(xí)、操作技能訓(xùn)練、案例分析和實(shí)踐鍛煉等內(nèi)容。這樣，即可以完善教師自身的心理品質(zhì)，又可以成功地對(duì)學(xué)生開展心理素質(zhì)方面的教育與訓(xùn)練。這項(xiàng)工程的最終目標(biāo)是，提高教師的心理素質(zhì)水平和師德水平，使教師的心理健康問題降低到2%以下。

（2）為了保證該項(xiàng)工程的有效實(shí)施，建議成立“教師心理健康教育工程領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)這項(xiàng)工程的規(guī)劃、落實(shí)和監(jiān)督。（3）根據(jù)學(xué)校的實(shí)際條件，將健全和完善學(xué)校的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)和在心理健康輔導(dǎo)站開設(shè)“教師心海導(dǎo)航”室結(jié)合起來，讓教師在心理咨詢網(wǎng)站中，針對(duì)自己的心理健康問題通過網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)提供網(wǎng)絡(luò)功能與心理咨詢專家進(jìn)行對(duì)話、討論、咨詢、實(shí)現(xiàn)心靈的溝通。此外，還可以利用網(wǎng)上自我測(cè)試進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)行為自律。同時(shí)，學(xué)校為老師訂閱書刊，讓教師通過閱覽有關(guān)心理健康教育書刊，了解一些心理保健和預(yù)防心理疾病的知識(shí)，采取適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行自我調(diào)適，達(dá)到心理上自助的目的。

（三）善待自己，教師應(yīng)合理調(diào)節(jié)情緒，維護(hù)自身的心理健康。一個(gè)人是否擁有良好的心態(tài)，關(guān)鍵在于自己是否善于調(diào)節(jié)?！抖U海珍言》中有一則“哭婆變笑婆”的故事。京都南禪寺以前住著一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成天整日神情懊喪，面容愁苦。南禪寺的和尚問她：“你怎么總是哭呢？”她邊哭邊回答：“我有兩個(gè)女兒，大女兒嫁給了賣鞋的，小女兒嫁給了賣傘的，天晴的日子，我想到小女兒的傘一定買不出去，下雨的天氣，我又想到大女兒的鞋一定沒有人去賣。我怎么能不傷心落淚呢？”和尚勸她：“天晴時(shí)，你應(yīng)去想大女兒的鞋一定生意興隆，下雨時(shí)，你該想到小女兒的傘一定賣得很多。”老太太當(dāng)即‘醒悟’，破涕為笑。此后，她的生活內(nèi)容沒有變，但由于觀察生活角度變了，便由“哭婆”變成了“笑婆”。從上則故事中，我們應(yīng)得到以下啟示，“合理調(diào)制情緒，維護(hù)自身心理健康”

1.悅納自己，悅納自己教師的身份，去掉一些不切實(shí)際的幻想，從自身實(shí)際出發(fā)，只要努了力盡了心就行了。少苛刻自己，少對(duì)自己說幾個(gè)不應(yīng)該。

2.對(duì)工作、對(duì)生活始終保持一種積極的心態(tài)，克服負(fù)性惰緒對(duì)自己的困撓。美國的希爾博士說：“人生要始終保持一種積極心態(tài)，成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極，始終積極。人生總體上是美好的，困難和挫折是暫時(shí)的，都是微不足道的。只要我們努力，眼前的不如意都會(huì)逐漸消失的。永遠(yuǎn)相信：“再深的巷子也能走出那個(gè)天?！碑?dāng)自己遇到挫折時(shí)，可讀一讀偉大人物的傳記，看一看身邊的挫折人物的事例，和他們相比，我這點(diǎn)挫折算什么，這樣心里也就坦然了。