第一篇：幾方面提高寶寶的情商德育-德育

幾方面提高寶寶的情商德育

1.同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心，一個(gè)9個(gè)月的嬰兒在看到另一個(gè)嬰兒啼哭時(shí)也會(huì)觸景生情，毫不吝嗇地落下眼淚，這是同情心最簡(jiǎn)單、最原始的表達(dá)方式。隨著孩子的逐漸長(zhǎng)大，你應(yīng)該幫助他在平常的生活和玩耍中進(jìn)一步培養(yǎng)這種好的品質(zhì)。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂，你該怎樣做？今天你怎么惹小朋友生氣了？你為什么會(huì)這樣做？這個(gè)方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關(guān)系，培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2.理財(cái)習(xí)慣

通過帶孩子一起購(gòu)物來讓他潛意識(shí)中懂得每一元錢的價(jià)值，開始孩子還驚訝錢消失的那么快，現(xiàn)在他會(huì)明白并很高興錢幫了他們這么多忙！另外，你可以把錢交給孩子，讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它，定會(huì)不知所措，你可以為他做一些精心的場(chǎng)外指導(dǎo)。告訴他如何合理地計(jì)劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費(fèi)習(xí)慣，會(huì)使他終身受益。

3.專注與責(zé)任心

鼓勵(lì)并盡量讓孩子全身心地專注于一項(xiàng)愛好或課外活動(dòng)，如果這星期各種活動(dòng)蜂擁而至，她既要練芭蕾，又要彈鋼琴，還要畫畫，孩子會(huì)身心疲憊，力不從心，結(jié)果是她可能什么都學(xué)不好，相反，如果你只為她精心挑選一項(xiàng)她喜愛的課外活動(dòng)，她不但會(huì)精力充沛地用心學(xué)，而且還會(huì)培養(yǎng)一種對(duì)自己所從事活動(dòng)、對(duì)自己所在集體的強(qiáng)烈責(zé)任感。

4.學(xué)會(huì)理解別人

一天，媽媽發(fā)現(xiàn)，由于自己4歲的兒子嘲笑并且沒有邀請(qǐng)同班的一個(gè)同學(xué)參加他的生日派對(duì)，致使這個(gè)同學(xué)傷心地哭了。

媽媽沒有直接指責(zé)自己的兒子，而是引導(dǎo)他說：“如果沒有被邀請(qǐng)的是你，你有什么感受？”兒子馬上意識(shí)到由于自己的行為而給同學(xué)造成的傷害，他立即邀請(qǐng)這個(gè)同學(xué)參加了他的生日派對(duì)。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事，啟迪他如何理解、善待他人。

5.誠(chéng)實(shí)做人

孩子難免會(huì)說一兩句謊話，這時(shí)你要耐心地教導(dǎo)孩子。有些孩子能很快意識(shí)到他們說了謊話，并感到很內(nèi)疚、慚愧，卻又不知所措，你要做的就是讓他擺脫一切心理壓力，讓他放心地感到你不會(huì)責(zé)罵他。當(dāng)孩子能坦白地指出他人的錯(cuò)誤行為時(shí)，你要對(duì)他的勇敢、正直行為進(jìn)行鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)。

6.不要拒絕勇敢

家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子做一些有意義的冒險(xiǎn)活動(dòng)，如去黑暗的房間尋找寶石、到動(dòng)物園跟大猩猩握手等等。以此來培養(yǎng)與鍛煉孩子的勇敢精神。

第二篇：六個(gè)方面提高孩子的情商德育-德育

六個(gè)方面提高孩子的情商德育

現(xiàn)在父母可以送給孩子的物質(zhì)選擇是越來越多了，但是孩子最想得到的東西并不只是物質(zhì)，還需要：

第一件爸爸媽媽的愛

這一件禮物對(duì)于很多家長(zhǎng)來說是太簡(jiǎn)單的禮物，因?yàn)?，沒有一個(gè)家長(zhǎng)是不愛自己的孩子的?？墒牵⒆觽円膼?，不是家長(zhǎng)們?nèi)〈磺械奶蹛郏皇且磺卸及僖腊夙樀哪鐞?，不是一切都以孩子為中心的寵愛，不是拼命搞智力投資的“關(guān)愛”。孩子們要家長(zhǎng)把對(duì)孩子的愛表達(dá)出來，還要家長(zhǎng)給他們完整的愛。

孩子臨睡前的一個(gè)吻，孩子遇到困難時(shí)輕拍他們肩頭的手，孩子受了委屈時(shí)一個(gè)溫暖的懷抱，孩子回家時(shí)的一個(gè)問候，還有一句“爸爸媽媽愛你”的表達(dá)。這是我們采訪的數(shù)十名孩子表示出的想要的愛的方式。還有一些孩子提出：“爸爸媽媽為什么不能在一起，一起來愛我！

專家建議：中國(guó)是一個(gè)講究深沉含蓄的國(guó)家，長(zhǎng)輩都不愿意表白自己對(duì)孩子的愛，可是，孩子們需要家長(zhǎng)把愛說出來做出來。另一方面：這些年來一直都居高不下的離婚率又讓很多孩子失去了完整的愛，作為家長(zhǎng)應(yīng)該創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子能盡量享受完整的愛。

第二件請(qǐng)尊重我的個(gè)人形象

把孩子打扮成酷哥、靚妹都是現(xiàn)在的家長(zhǎng)們很愿意做的一件事，至于孩子們是不是喜歡家長(zhǎng)給自己設(shè)計(jì)的”包裝“就不管了。有些家長(zhǎng)總是愛用自己孩子的缺點(diǎn)去比別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)，有些父母總是在別人面前說自己孩子的不好，而不當(dāng)眾對(duì)孩子進(jìn)行表?yè)P(yáng)。在我們的采訪中，有80%以上的孩子對(duì)家長(zhǎng)的這些行為表示不滿。孩子也重視自己的個(gè)人形象。

專家建議：給你的孩子適合他們年齡的打扮，讓你的孩子獨(dú)立地去從事一些事情，然后說一聲：”做得好！“在外人面前，如實(shí)地夸獎(jiǎng)自己的孩子。

第三件爸爸媽媽的尊重

把孩子的秘密當(dāng)做笑話對(duì)別人講，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的一些良好行為通常不能給予適當(dāng)而及時(shí)的稱贊，而對(duì)孩子的錯(cuò)誤，總是不分場(chǎng)合地過分指責(zé)和嘲笑。

專家建議：兒童的自尊是通過父母對(duì)其尊重培養(yǎng)出來的。尊重意味著你必須將孩子看成是獨(dú)一無二的”這一個(gè)“，允許孩子發(fā)展自己的愛好和追求。尊重他的個(gè)性，不要什么都替他做主，多對(duì)孩子伸出拇指而不是食指。

第四件爸爸媽媽給我當(dāng)榜樣

在孩子的整個(gè)成長(zhǎng)期，都會(huì)模仿父母的行為，并以父母為楷模。

專家建議：家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻提醒自己，你的孩子正在觀察你，因此你必須十分注意自己的一舉一動(dòng)。把你自己當(dāng)成一個(gè)好榜樣，作為禮物送給孩子。

第五件告訴我做人的道理

孩子成長(zhǎng)的道路上，需要家長(zhǎng)提供一些為人處世的規(guī)則，以使其懂得凡事不能為所欲為，以及自我約束的重要性。這些教育卻不能是生硬的。

專家建議：你所規(guī)定的一切一定要讓孩子理解，而且一定是正確的。對(duì)一切人和事要平等對(duì)待。

第六件讓我和爸爸媽媽一起玩

60%以上的孩子，和家長(zhǎng)在一起游戲的時(shí)間平均每天不到半個(gè)小時(shí)，20%的孩子不到15分鐘，另有近20%的孩子在一天之內(nèi)見不著家長(zhǎng)。對(duì)于孩子們來說，再多的玩具，再好的保姆，再高檔的幼兒園也代替不了爸爸媽媽。

專家建議：即使工作再忙再累，也要抽出時(shí)間來和孩子在一起盡情地玩兒，要讓孩子知道他在你心目中始終是第一位的。在玩兒的時(shí)候，你一定要愉快而不是應(yīng)付，讓他知道你非常樂意與他在一起。

第七件給我一個(gè)小伙伴

孩子需要與同齡或略大的孩子玩耍，和伙伴在一起孩子能學(xué)會(huì)妥協(xié)、同情和合作，還會(huì)發(fā)展出一些新技巧、興趣、責(zé)任心等等?？墒?，沒有伙伴成為現(xiàn)在城市孩子最大的煩惱。

專家建議：家長(zhǎng)們可以把緊閉的房門打開，迎接孩子的伙伴，或是讓孩子走到外邊去接觸更多的朋友。

第八件和我一起養(yǎng)成好習(xí)慣

在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，這一件禮物就更顯得重要，大部分孩子覺得以前父母不愛打掃衛(wèi)生，不愛鍛煉，不注意飲食衛(wèi)生。而近來，家長(zhǎng)們都在改變著自己的生活，孩子們很高興。

專家建議：保持你的好習(xí)慣。

第九件給我一個(gè)可達(dá)到的目標(biāo)

孩子沒有出生就開始學(xué)習(xí)，孩子剛睜開眼睛看世界就面臨著學(xué)習(xí)的壓力，孩子剛會(huì)說話就開始讓孩子學(xué)著閱讀，孩子一天天地長(zhǎng)大，目標(biāo)也一個(gè)個(gè)地增多，學(xué)習(xí)的壓力就越來越大。所有的孩子都不希望家長(zhǎng)拔苗助長(zhǎng)。他們說：”我們要的是學(xué)習(xí)的動(dòng)力而不是壓力。“

專家建議：對(duì)孩子來說，壓力過大會(huì)影響他們學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力來自家長(zhǎng)的理解和合理的目標(biāo)要求。

第十件讓我們一起笑起來

“我們的父母太嚴(yán)肅，太沒有幽默感?！边@就是很多孩子覺得影視劇里的父母很出色的一個(gè)原因，因?yàn)?，那些父母總是和孩子一起歡笑。

專家建議：中國(guó)的傳統(tǒng)使很多父母覺得，在孩子面前就應(yīng)該嚴(yán)肅，這樣才有威嚴(yán)，其實(shí)，愛笑的父母會(huì)讓孩子看到生活輕松和愉快的一面，讓他們對(duì)生活充滿信心。不要總是對(duì)孩子一本正經(jīng)，笑聲能讓他們更加熱愛生活。

第三篇：寶寶情商案例分析

寶寶情商案例分析

孩子特別粘人怎么辦 ?

我兒子今年 24 個(gè)月了，小家伙特別會(huì)粘人，特別是粘住我。只要我休息在家，他誰都不要，即使有時(shí)候和他爺爺奶奶玩得很開心，不出五分鐘，他就會(huì)跑到我身邊來，除非他們帶他出去玩（強(qiáng)帶的），玩開心了也就不粘我了。平時(shí)我要上班，早上 7 點(diǎn)鐘左右起來時(shí)，他就會(huì)醒，拽著我的衣服或手臂不讓我起來，嘴里還說：“媽媽不要上班班！”一邊說一邊嘴巴就會(huì)扁起來要哭了。我也經(jīng)常告訴他，媽媽不上班寶寶就沒有好東西吃，可是小家伙回答我說“爸爸上班賺票票，媽媽不要上班?！钡任疑习嗪?，他其實(shí)在家玩得挺開心的。我現(xiàn)在比較擔(dān)心，如果一直這樣的話，到九月份他到托兒所去的話，又不知會(huì)鬧成什么樣了，請(qǐng)各位專家?guī)蛶臀液脝幔?/p>

專家答

在這個(gè)年齡，這是非常正常的情況，隨著孩子的年齡增大，這種情況會(huì)好轉(zhuǎn)。但是平時(shí)需要注意帶孩子多與外人接觸，鼓勵(lì)他參與同齡海子的活動(dòng)。這樣才

孩子為何不愿換衣服?

我的女兒彤彤現(xiàn)在 1 歲 10 個(gè)多月了。大概兩個(gè)月前開始送她上幼兒園了?，F(xiàn)在她已經(jīng)基本上度過了初上幼兒園時(shí)的焦慮情緒。雖然不愿意去幼兒園但是把她送到教室后她已經(jīng)不哭了。但是自從上幼兒園開始，我發(fā)現(xiàn)她開始喜歡上了一件小棉襖，每天都要穿這件衣服，外面不讓穿羽絨服，到了幼兒園她也不讓老師給她穿罩衣，回家不能脫這件棉襖，睡覺還要抱著。這些天脾氣還越來越大，只要關(guān)于這件棉襖的，發(fā)生不合她心意的事情，她就會(huì)大哭大鬧。我想問的問題是，穿衣服的問題是不是和上幼兒園有關(guān)？是不是她把分離焦慮轉(zhuǎn)移到衣服上了？就是找了個(gè)替代品來緩解她的分離焦慮？我應(yīng)該做些什么來改變，還是就這樣不用管？隨她怎么樣？謝謝！

專家答

確實(shí)是孩子將對(duì)親人的情感依戀、分離焦慮轉(zhuǎn)移到衣服上了，強(qiáng)行管制是不可以的，要多關(guān)心孩子，多與孩子交流，以滿足孩子的情感需求和心理安全感。孩子心理成熟達(dá)到去幼兒園的水平應(yīng)該是三歲左右。

關(guān)于寶寶的逆反心理

專家您好，我是一個(gè)為寶寶教育問題而發(fā)愁的母親。我的寶寶十九個(gè)月了，不知為什么最近變得很“任性”，有些逆反心理似的，你叫他做什么就偏不做什么。比如很溫和地對(duì)他說大人進(jìn)門時(shí)要主動(dòng)打招呼，可是每天媽媽下班回家，寶寶看見媽媽高興的表情是掛在臉上的，但他偏偏就是故意要?jiǎng)e過頭去不喊媽媽（爸爸也如是）。書上說對(duì)孩子要和言悅色，要保證他聽懂你的話。寶寶在玩八音盒，媽媽看著寶寶，很溫和地說：“這個(gè)音樂盒是玻璃的，怕摔，所以你拿的時(shí)候要當(dāng)心，明白嗎？”孩子很肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭，說“好”，還笑了一下，還沒等媽媽回過神來，他就把音樂盒從桌子上拿起來，放到地上，一看好象沒動(dòng)靜，就高舉起來摔了下去，然后還得意地看著我笑。象這類的問題比比皆是，我真是不知道怎么辦好了。而且孩子好象會(huì)故意“欺負(fù)”媽媽，爸爸的話就比較聽，媽媽每天陪他游戲、看書、講故事，可是他就專門對(duì)媽媽發(fā)脾氣，我該怎么辦呢？

專家答

一般在 1 歲到 2 歲半的孩子進(jìn)入了“否定的年齡段”。該年齡段告訴我們，孩子更多地了解世界，并對(duì)其周圍世界比過去又有了一個(gè)新的不同看法。同時(shí)，孩子知道自己是單獨(dú)存在的人。與別人不是一體，有自己的性格和感情，能走，能說，能夠獨(dú)自處理自己范圍以內(nèi)的事情，父母應(yīng)采取新辦法與孩子相處好，不應(yīng)強(qiáng)迫孩子乖乖地呆著，不再對(duì)父母說：“不”字了，而是讓您好好看管孩子及時(shí)穩(wěn)定孩子的情緒，視其特點(diǎn)予以滿足各種要求，使孩子乖巧如初?；饸庖稽c(diǎn)，對(duì)孩子說話就會(huì)變得溫和些，如，以往您說，“孩子，現(xiàn)在洗澡好嗎?”，以前高興答應(yīng)的孩子，這時(shí)可能回答“不”，因?yàn)樗搅诉@一回答的年齡段了。所以您應(yīng)該說：“到時(shí)間了，去洗澡吧！”

第四篇：德育專家萬麗霞：提高寶寶智力的若干方法

每一個(gè)父母都希望自己能擁有一個(gè)健康且聰明伶俐的小寶寶，其實(shí)每一孩子的智力水平并沒有多大的差別，但為什么我們?cè)谏钪谐３Ｒ姷接械暮⒆颖容^聰明，而有的孩子相對(duì)要“笨”了一些。其實(shí)造成這種差異并非孩子自身的情況決定的，而是由后天父母的培養(yǎng)與引導(dǎo)造成的。正確的引導(dǎo)孩子，確實(shí)能讓孩子在同齡人中比較聰明一些，但是如何引導(dǎo)孩子才算是正確的方法呢？下面就由小編將正確的方法給大家總結(jié)如下，以供父母?jìng)儏⒖肌?/p>

一、學(xué)會(huì)給寶寶下指令

在生活中有時(shí)媽媽可以讓寶寶做個(gè)小幫手，做一些力所能及的事情。如在炒菜的時(shí)候，可以對(duì)寶寶說，“去幫媽媽把鹽拿來”或“去把那個(gè)勺子拿來”等等。在對(duì)寶寶下這些指令的時(shí)候，還可以對(duì)寶寶多用如下字眼：在上面、前面、后面、左面、右面等等，以此提升寶寶辨別方向與空間的能力。

二、觀察環(huán)境的變化

季節(jié)的更換，使溫度與植物的變化是最為明顯的?？梢宰寣殞毻ㄟ^觀察樹葉一年四季的變化，了解季節(jié)的概念，以此提升寶寶視覺空間的能力。夏天樹葉是翠綠色的，秋天是黃色的，到了冬天就掉光了，春天時(shí)，嫩綠的樹芽又冒出了頭。爸爸媽媽可以帶寶寶觀察一棵樹，在不同季節(jié)里的變化，然后給寶寶解釋其中的原因。樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎在寶寶的視線里不斷交替，提升了寶寶識(shí)別自然與季節(jié)的能力。

三、學(xué)名稱、認(rèn)識(shí)沿途景物

平時(shí)帶孩子外出玩耍的時(shí)候，可以指著路上的街道、車站、建筑物、告訴寶寶他們的名字以及是做什么用的。可提高孩子的語(yǔ)文智能，增長(zhǎng)孩子的知識(shí)。還可以讓寶寶觀察沿途的自然景觀，并向孩子做介紹，告訴他各種景觀的名稱、特點(diǎn)、功用、季節(jié)變化等，可以提升孩子的觀察能力。

四、邊走路邊唱歌

在回家的路上其實(shí)也有讓孩子增長(zhǎng)知識(shí)的機(jī)會(huì)，可以給孩子猜測(cè)如“麻屋子，紅帳子，里面睡著個(gè)白胖子。”之類的謎語(yǔ)，孩子不一定能才出來，但對(duì)這種形象生動(dòng)的兒歌會(huì)很感興趣，有利于提高孩子的語(yǔ)言能力。

總結(jié)：孩子智力的高低，先天性是一個(gè)方面；但如果在懷孕期間，能夠提供足夠?qū)殞毎l(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，那么寶寶的智力發(fā)育就沒有任何問題。關(guān)鍵就是靠后天父母的培養(yǎng)與引導(dǎo)，正確的培養(yǎng)與引導(dǎo)是有助于提升寶寶智力的。以上總結(jié)的只是四個(gè)比較常見而且又可每天都能做到的方法，當(dāng)然有助于提升寶寶智力的方法還遠(yuǎn)不止這些，爸爸媽媽也可以參考其他方法引導(dǎo)孩子。

第五篇：提高情商學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)心得

通過對(duì)此課件的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到提高情商的好處，并在工作、生活中實(shí)踐，不斷改變性格中的缺陷，使自己工作更加順利，生活更幸福，主要有如下幾點(diǎn)：

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。

你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知（難道我一直這樣？）。

其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴（這點(diǎn)我深有感觸！原來這幾天我總是心神不寧是因?yàn)檫@個(gè)！OMG！我應(yīng)該早點(diǎn)看到這篇文章的?。Ｈ绻覀兪悄莻€(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。

界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平（我得注意了，不能讓任何人侵犯我！?。?。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

美國(guó)人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來大麻煩。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會(huì)過去的?！?/p>

3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對(duì)于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問題的毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。有人對(duì)你說：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！（以后若是我想改變的，就不再抱怨，努力改變?。?/p>

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試我們提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對(duì)我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。

（看來我經(jīng)常無緣無故耗費(fèi)很多精力，自己卻渾然不知，努力改變一下?。?/p>