第一篇：成人高考減輕壓力方法——四川大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

成人高考的針對人群比較的廣泛，有在職深造的、有高考落榜的、有中專升大專的等等。但對于這幾類人群來說，在職深造的考生相對考試會有一定的難度。今天，職業(yè)技術(shù)學(xué)院老師將近幾年來在職人員考試經(jīng)驗分享給考生們，希望能夠減輕在職人員復(fù)習(xí)的壓力，給予他們方向。

歷年案例：

小波，四川大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院計算機應(yīng)用專業(yè)畢業(yè)，在參加去年的四川成考專升本層次統(tǒng)考中，高等數(shù)學(xué)一科目考出150的滿分。

小波現(xiàn)在中關(guān)村一家公司負(fù)責(zé)軟件開發(fā)。他說自己從小數(shù)學(xué)就特別好，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗，他認(rèn)為做習(xí)題要系統(tǒng)。

小波說，自己學(xué)好數(shù)學(xué)的主要訣竅是做習(xí)題，通過做題鞏固教材中的知識點，在解題實際應(yīng)用中，又加深了對解題方法的記憶。平時學(xué)習(xí)中，跟隨老師講課進(jìn)度，認(rèn)真聽講的同時，要認(rèn)真完成教材中每課習(xí)題。這些習(xí)題與授課內(nèi)容聯(lián)系緊密，可促進(jìn)對章節(jié)內(nèi)容理解，鞏固對課本知識的掌握?？荚囍校绢}總是試卷的重點，無論是從題量和分?jǐn)?shù)上來看，都比“難題”要多，所以考生要扎扎實實掌握好基本點?？荚囍饕强疾榭忌鷮局R的掌握程度，而不會出偏題、怪題去刁難考生，只要平時注重練習(xí)基本題解法，一般就可在考試時發(fā)揮出水平。

要踏踏實實做好每道題。平常復(fù)習(xí)中，并不是做題越多就越能考好，而要看做題的質(zhì)量。解題中，要認(rèn)真解好每一步驟，加深對公式的應(yīng)用和理解。如果拿到題不思考 即開始解，即使能找出答案，這樣的解題也沒實際效果，反而產(chǎn)生解題疲勞，做題后反而適得其反。

去年成人高考前夕，邊工作邊復(fù)習(xí)的小波，在掌握課本基本知識點的前提下，考前一個月靜下心來，認(rèn)真做了一本數(shù)學(xué)輔導(dǎo)習(xí)題集，感覺收獲較大。他說，學(xué)數(shù)學(xué)要有耐心，這一點在解題時尤其重要。有的同學(xué)沒能考出理想分?jǐn)?shù)，并不是不會

解題，而是粗心大意。有的考生遇到似曾相識的題時，粗略一看即判斷會解，解題時馬馬虎虎，沒看清一個細(xì)小的數(shù)字或符號變化，導(dǎo)致整個解題失敗。

第二篇：未來職業(yè)發(fā)展道路——四川大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

高考落榜 高考落榜了怎么辦 2012高考落榜生 http:///special/gaokao/職場人士都很關(guān)心在職場生涯中，有哪些可以關(guān)系到自己的未來職業(yè)發(fā)展道路呢?四川大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院就職中心分享在工作崗位中，求職者能夠承擔(dān)的責(zé)任大小直接關(guān)系到職業(yè)未來的發(fā)展。為自己不能用行責(zé)任找借口就不能為做好工作找到方法，工作做不到位自己的前途就難以到位，工作拖拉職業(yè)生涯發(fā)展的路程就會被拉下。

在崗位工作中，你能夠承擔(dān)的責(zé)任大小直接關(guān)系你的職業(yè)未來發(fā)展，你承擔(dān)的崗位責(zé)任越大．你的職業(yè)發(fā)展就可能越好，耍想獲得職業(yè)生涯的快速發(fā)展，就應(yīng)該在崗位工作中承擔(dān)更重要的責(zé)任，并努力把這些責(zé)任承擔(dān)好?？墒怯行┤藚s忽視了這一點，一面對崗位責(zé)任就子找各種借。拒絕承擔(dān)，或者推卻責(zé)任，即使不得已把相應(yīng)的責(zé)任承擔(dān)下來，也是應(yīng)付了事，工作中拖拖拉拉，就是不想把工作做到位，把自己本應(yīng)在職業(yè)生涯發(fā)展之路上奔跑的雙腳踩在了剎車上，始終讓自己的職業(yè)生涯發(fā)展提不起選來。

在崗位工作中你能夠承擔(dān)的責(zé)任大小也常常影響領(lǐng)導(dǎo)對你的看法．因為崗位工作越重要，你承擔(dān)的責(zé)任越重大，就越容易引起領(lǐng)導(dǎo)的特別關(guān)注，你的工作情況就會進(jìn)入領(lǐng)導(dǎo)的視線之內(nèi)，領(lǐng)導(dǎo)也會隨時對你的工作做出評價，正是因為領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注．一般情況下會影響到自己的職業(yè)生涯發(fā)展的進(jìn)程。如果不去承擔(dān)責(zé)任，領(lǐng)導(dǎo)就會無暇關(guān)注你．你的工作就很難及時得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定，你的職業(yè)生涯發(fā)展機會就會少很多、就會出現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的延遲現(xiàn)象。

崗位工作責(zé)任的大小本質(zhì)上是由自己爭取的，因為個人的努力工作，主動承擔(dān)工作責(zé)任．就令取得領(lǐng)導(dǎo)的信任，從而讓自己的崗位責(zé)任不斷加載．進(jìn)而不斷創(chuàng)造出新的工作業(yè)績，更有效地推動自己的職業(yè)生涯發(fā)展：那些不愿意多承擔(dān)崗位責(zé)任．以為多一事不如少一事的人．實際上是在給自己的職業(yè)生涯發(fā)展設(shè)障。專升本 中專升大專 ?？粕究?四川自考 成都自考

第三篇：職業(yè)技術(shù)學(xué)院

山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院校企合作

一、產(chǎn)學(xué)結(jié)合，拓展實訓(xùn)基地的功能，提高技術(shù)層次.我系在計算機應(yīng)用專業(yè)建設(shè)過程中一直注重產(chǎn)學(xué)結(jié)合工作，并將其作為我系計算機實訓(xùn)基地的建設(shè)重點和發(fā)展方向。通過產(chǎn)學(xué)結(jié)合，可以有效提高實訓(xùn)基地的專業(yè)技術(shù)水平和層次，在滿足學(xué)生實驗、實習(xí)的同時，達(dá)到為社會和行業(yè)服務(wù)的目的。也使我系計算機應(yīng)用專業(yè)的辦學(xué)水平能和行業(yè)保持同步的發(fā)展。我系前階段在計算機專業(yè)建設(shè)和計算機實訓(xùn)基地的建設(shè)過程中重點進(jìn)行了下列有關(guān)產(chǎn)學(xué)結(jié)合的工作。

同企業(yè)合作，建立校外實訓(xùn)基地開展定單式培訓(xùn)。校外實訓(xùn)基地保證了計算機應(yīng)用專業(yè)的畢業(yè)生頂崗實習(xí)的正常實施，發(fā)揮了校企合作的優(yōu)勢，拓展了學(xué)校的教學(xué)空間。有針對性地展開計算機專業(yè)方向的畢業(yè)生頂崗實習(xí)活動，培養(yǎng)計算機網(wǎng)絡(luò)管理、計算機辦公自動化、計算機網(wǎng)站建設(shè)、計算機組裝與維修四個專業(yè)方向的合格人才。同時，表現(xiàn)優(yōu)秀的畢業(yè)實習(xí)生還可以做為企業(yè)的新生力量，為企業(yè)提供新鮮活力。

同時我系計劃在這種以接納學(xué)生進(jìn)行畢業(yè)實習(xí)為目的的實訓(xùn)基地的基礎(chǔ)上，從這些從實訓(xùn)基地中選擇規(guī)模較大、技術(shù)力量雄厚、資質(zhì)較高的企業(yè)，雙方共同投資合作，以互惠互利為原則，建設(shè)幾個以重點培訓(xùn)學(xué)生某一專項技能為目的培訓(xùn)基地，以提高人才培養(yǎng)的水平。

二、校企合作的運作機制

為了調(diào)動企業(yè)投資共建實訓(xùn)基地的積極性，達(dá)到互惠互利、校企雙贏的目的，我系在和社會力量及有關(guān)企業(yè)探討共建實訓(xùn)基地的方案時，針對企業(yè)的具體情況和條件，采用了以下一些合作機制：

首先企業(yè)同我系合作，其主要目的是出于自身發(fā)展的戰(zhàn)略需要，希望實訓(xùn)基地能為作為其工作人員培訓(xùn)的場所，或讓部分學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間就能通過該廠家的技術(shù)培訓(xùn)體系，畢業(yè)后能直接在該計算機軟件廠商中上崗工作。對于這些合作廠家，我們制定的合作機制是：廠家必須為我院計算機實訓(xùn)基地提供指導(dǎo)教師及相關(guān)計算機軟件技術(shù)資料；為我系畢業(yè)生提供一定數(shù)量的校外實訓(xùn)崗位。

另外我系計劃和有關(guān)社會辦學(xué)力量聯(lián)合，以我系現(xiàn)有的計算機實驗實訓(xùn)條件為依托，建立一個對外職業(yè)培訓(xùn)及認(rèn)證機構(gòu)，以承擔(dān)計算機行業(yè)和社會人員的計算機職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)及考證、計算機技能培訓(xùn)等業(yè)務(wù)。

三、實訓(xùn)基地的管理模式和運行機制

實訓(xùn)基地建成后，可以采取以下管理模式和運行機制：

1、采用靈活的聘任式用人機制，從社會和行業(yè)中聘任有實踐經(jīng)驗和一定技術(shù)水平的技術(shù)人員擔(dān)任專職或兼職實踐教師。

2、聘請行業(yè)中資深人士和高級技術(shù)人員成立專家組，為基地的發(fā)展獻(xiàn)計獻(xiàn)策，定期或不定期舉辦技術(shù)講座。

3、大力開展對外服務(wù)，通過為社會舉辦各種技術(shù)講座、技術(shù)培訓(xùn)、技術(shù)研討、新技術(shù)推廣，職業(yè)技能培訓(xùn)和技能鑒定等工作，籌措資金，并建立相對獨立的財務(wù)管理機制，使基地能實現(xiàn)自我滾動發(fā)展的良性運行模式。

第四篇：心理壓力減輕方法

心理壓力是影響我們心理健康最大的因素，心理壓力越大，會讓我們的心理健康狀態(tài)越不穩(wěn)定，隨時都會陷入到心理困擾之中，問渠心理網(wǎng)介紹調(diào)整心理壓力七大絕招，希望能幫助到大家！

1.注重過程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

3.音樂與生理保健法。

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時間遺忘法。

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5.自信自主激勵法。

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。

6.順其自然自我解脫法。

學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。

在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

8.豐富個人業(yè)余生活法

發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

第五篇：合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院2018年成人高考招生簡章

院校介紹：

合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院（原巢湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院）成立于2002年，由原巢湖衛(wèi)生學(xué)校、巢湖農(nóng)業(yè)學(xué)校(安徽省土地管理學(xué)校)、巢湖財政學(xué)校三所省重點中專學(xué)校合并升格而成，是我省成立較早的高職院校之一。隨后，安徽省汽車運輸高級技工學(xué)校、安徽廣播電視大學(xué)巢湖分校和巢湖商業(yè)干部學(xué)校先后并入。2011年8月安徽省行政區(qū)劃調(diào)整后，2012年4月，教育部批準(zhǔn)巢湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院更名為合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院。目前是合肥市唯一的一所市屬綜合性高職院校，是省教育廳確立的安徽省首批16所地方技能型高水平大學(xué)之一，是國家“創(chuàng)新發(fā)展行動計劃”優(yōu)質(zhì)?？聘叩嚷殬I(yè)院校建設(shè)單位。

成考介紹：

成人高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試的簡稱成人高考，是我國成人高等學(xué)校選拔合格的畢業(yè)生以進(jìn)入更高層次學(xué)歷教育的入學(xué)考試，屬于國民教育系列，列入國家招生計劃，參加全國招生統(tǒng)一考試，各省、自治區(qū)、直轄市統(tǒng)一組織錄取。設(shè)立之初，是為解決在崗人員的學(xué)歷教育和繼續(xù)教育問題，參加者多為成年人。它是國家終生教育體系中高等教育重要組成部分。

現(xiàn)行的成人高等學(xué)歷教育與普通高等教育、高等教育自學(xué)考試統(tǒng)稱為教育部核準(zhǔn)的國民教育系列高等學(xué)歷教育。

招生專業(yè)：

高起專：會計、市場營銷、建筑工程管理、電子商務(wù)、工程造價、機械設(shè)計與制造、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、旅游管理、模具設(shè)計與制造、汽車電子技術(shù)、園林技術(shù)、藥品經(jīng)營與管理

學(xué)制：2.5年

學(xué)習(xí)形式：函授（部分專業(yè)實行改革，全部實行線上教學(xué)）

學(xué)費標(biāo)準(zhǔn)：1100~1300元/年

報名條件：

凡具有高中（包括普通、職業(yè)、成人高中和中專以上及技校）畢業(yè)文化程度或同等學(xué)力的在職、從業(yè)人員、社會青年和應(yīng)屆畢業(yè)生均可報名

考試科目：

文科：語文、數(shù)學(xué)（文）、外語

（每科試題滿分均為150分）

理科：語文、數(shù)學(xué)（理）、外語

（每科試題滿分均為150分）

學(xué)習(xí)方式：

以學(xué)習(xí)者為中心，基于網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)、線上與線下支持服務(wù)相結(jié)合的教學(xué)新模式

旅游管理、模具設(shè)計與制造、汽車電子技術(shù)、園林技術(shù)、藥品經(jīng)營與管理專業(yè)需要學(xué)生到校本部（合肥）參加面授課程

畢業(yè)及頒證：

各專業(yè)入學(xué)的學(xué)生，修完培養(yǎng)計劃規(guī)定內(nèi)容，達(dá)到畢業(yè)要求，準(zhǔn)予畢業(yè)，頒發(fā)合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院畢業(yè)證書。

報名需要準(zhǔn)備的材料：身份證原件、高中或者中專畢業(yè)證書原件、報名登記表一張、近期的藍(lán)底免冠電子版照片一張

報考政策：報名即可免費領(lǐng)取成人高考復(fù)習(xí)教材一份。