第一篇：小學(xué)排球課程

前言

為迎合陽光運動的提出至現(xiàn)在足以看出國家對青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，2011年3月，金沙少年宮結(jié)合近年來的研發(fā)經(jīng)驗，并結(jié)合周邊生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，確定了對于排球類項目的課程開設(shè)。

為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)排球內(nèi)容和建夠排球知識技能?？梢员苊鈨?nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實系統(tǒng)的掌握一項技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過大量探索實踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價值充分體現(xiàn)出來，特編寫此排球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見。

目錄

第一章 排球運動簡介和特點

第一節(jié)

排球比賽簡介與排球運動特點 第二章 排球技術(shù) 第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢和移動 第二節(jié) 發(fā)球 第三節(jié) 傳球 第四節(jié)

墊球 第五節(jié) 扣球 第六節(jié) 攔網(wǎng) 第三章

規(guī)則介紹 第四章

訓(xùn)練常識

第一章 排球運動簡介和特點

第一節(jié)

排球比賽簡介與排球運動特點

排球比賽的場地長18米，寬9米，中間球網(wǎng)隔開。男網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。比賽時雙方各據(jù)一邊，每隊上場隊員六人，分前后排站立。

比賽開始，由一方后排右邊隊員在罰球區(qū)內(nèi)，用單手將球直接夫發(fā)過網(wǎng)，然后雙方按照排球競賽規(guī)則將球擊入對方場內(nèi)，如運用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)（見圖1—圖4）等技術(shù)動作，組織進(jìn)攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。

排球運動同其他球類運動項目一樣，通過教學(xué)訓(xùn)練可以發(fā)展力量、速度、靈敏、彈跳、耐力等身體素質(zhì)；提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟個系統(tǒng)器官的功能，增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈敏、吃苦。

1、廣泛的群眾性；由于排球運動場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育館進(jìn)行比賽和訓(xùn)練，也可以在一般空地上練習(xí)；運動量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體制、不同健康稱和訓(xùn)練程度的人。

2、激烈的對抗性：排球比賽中不斷由攻轉(zhuǎn)守，在激烈快速的對 抗中進(jìn)行。有事一場比賽可進(jìn)行兩個多小時。

3、高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中，球不能在手中停留時間過長，球也不能落地，沒人不得連續(xù)擊球兩次，每方擊球不得

超過三次，對時間、技巧要求很高，從而體現(xiàn)出排球運動高度的技巧性。

4、技術(shù)全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽過程中要求位置進(jìn)行輪換，每個隊員集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是一傳、二傳、扣球、或是接扣球進(jìn)攻中的攔網(wǎng)，防守、二傳、扣球等都是一環(huán)扣一環(huán)串聯(lián)的。如果以緩解配合不當(dāng)。勢必直接影響全局。一個排球隊水平越高對集體配合的默契程度就越高。

第二章 排球技術(shù)

排球技術(shù)是指隊員在派去比賽過程中，多采用的合理擊球動作和為完場擊球動作必不可缺少的其它配合動作的總稱。發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為完整的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳和到底動作為配合技術(shù)，或稱無球技術(shù)。合理的擊球動作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)的原理，同事要結(jié)合個人的特點。完成動作事要做到“切條、輕松、正確、有力”，并能充分運用時間和空間的變化。再在掌握技術(shù)過程中，必須遵循“全面、熟練、準(zhǔn)確、使用”的原則。

第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢和移動

技術(shù)要點：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立，稍比肩寬，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動。

移動的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步 準(zhǔn)備疑犯錯誤：有意提腳跟、全腳掌著地、直腿彎腰、臀部后坐。移動時啟動慢，身體欺負(fù)大，重心過高制動不好，制動后不能保持準(zhǔn)備姿勢。

準(zhǔn)備姿勢的動作規(guī)格

一般準(zhǔn)備姿勢

腳 兩腳左右開立的距離應(yīng)稍寬于肩，前后的距離比左右小，根據(jù)個人的習(xí)慣或場上站位的不同，可以有意識地用某一腳站在前面。

膝 稍屈，彎屈的程度應(yīng)根據(jù)來球的情況，而有所變化。

上體 保持稍前傾。

手臂 兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。

全身 整個身體姿勢應(yīng)處于最靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。

后排防守準(zhǔn)備姿勢

腳 兩腳左右開立的距離要寬于一般準(zhǔn)備姿勢，身體重心落在前腳掌上。

膝 兩膝彎屈度要大于一般準(zhǔn)備姿勢，約呈100-110度角。膝部前移，使投影線落在腳尖之前。

上體 向前傾斜，使兩肩的投影線超出膝部。

手臂 兩臂放松，肘關(guān)節(jié)自然彎屈。

全身 整個身體姿勢要降低，呈前傾狀。

前排保護(hù)準(zhǔn)備姿勢

這種準(zhǔn)備姿勢不是為了移動，而是為了有利于低點

移動步法

并步法

動作方法 當(dāng)來球離身體一步左右時，可采用并步移動。移動時，移動方向的同側(cè)腳步先向移動方向跨出一步，當(dāng)跨出腳落地時，另一腳迅速并上成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

運用 主要用于短距離移動。

跨步法

動作方法 當(dāng)來球較低，離身體一米左右距離時，可采用跨步移動。移動時，一腳用力蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步?？绯鐾认ゲ繌澢?，上體前傾，臀部下降，身體重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

運用 它跨距大，重心低，身體易保持平穩(wěn)，便于低點墊球。

交叉步

動作方法 當(dāng)來球在體側(cè)或體前側(cè)距離身體2米左右時，可采用交叉步移動去接近球。若向右移動，起動時身體應(yīng)稍向右轉(zhuǎn)，同時右腳自然地向右先移動一小步（起動步），使腳尖指向右前方。左腳從右腳前面向右交叉邁出一步。然后右腳再向右跨出一步，落在左腳的右側(cè)，同時身體轉(zhuǎn)動對準(zhǔn)來球方向，保持擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

運用 只宜于向左右側(cè)向移動時使用。

第二節(jié) 發(fā)球

技術(shù)動作：腹前低拋球，專題帶擺臂，擊球后下部，手腕包擊推壓球。

技術(shù)要點：正面下手發(fā)球（如圖）

技術(shù)要點：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹擺臂，全掌擊中球中下部，手腕擊推壓球。

技術(shù)動作：正面上手發(fā)球

技術(shù)要點：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹兼揮臂，全掌擊球后中部，手腕包擊推壓球。（如圖）

技術(shù)動作：正面上手發(fā)飄球

技術(shù)要點：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。（見圖）

發(fā)球易犯錯誤：發(fā)飄球時拋球不穩(wěn)，高低不當(dāng)；揮臂太慢，不呈直線；拋擊配合不協(xié)調(diào)。發(fā)達(dá)力球時拋球不問不準(zhǔn)、擊球用不上全身力量、手掌未包滿球。高飄球在基礎(chǔ)教學(xué)中利用率不高，因此作為介紹技術(shù)指導(dǎo)。

發(fā)球教學(xué) 發(fā)球教學(xué)順序：

1.發(fā)球教學(xué)可按正面下手發(fā)球（女生側(cè)面下手發(fā)球）、正面上手發(fā)球、正面或勾手飄球順序進(jìn)行。先學(xué)下手發(fā)球，是因為下手打球技術(shù)易掌握，初學(xué)者在打比賽過程中可使用，也可謂學(xué)習(xí)發(fā)球樹立合適的對立面。

2.發(fā)球講解與示范。先做完整發(fā)球示范，然后按順序做準(zhǔn)備姿勢、拋球、擊球方法分解動作，并講解清楚動作要領(lǐng)，最后做完整示范。

1.不同發(fā)球假發(fā)步驟基本相同：

（1）徒手初步體會動作。（2）拋球，領(lǐng)會拋球位置及高度。

9（3）擊固定球，體會揮臂動作、擊球和手型。

（4）面對墻壁或擋網(wǎng)發(fā)球，學(xué)習(xí)拋球和擊球動作協(xié)調(diào)配合。（5）按拋球以回避一季秋節(jié)奏練習(xí)擊球動作。

4、徒手練習(xí)，可安排學(xué)生以分組形勢，對發(fā)球動作進(jìn)行完整或分解練習(xí)，體會動作過程，獲得肌肉運動正確感覺。教師可根據(jù)動作要領(lǐng)及動作節(jié)奏用口令控制學(xué)生動作來完成練習(xí)。

5、結(jié)合動作練習(xí)：對拋球、揮臂擊球動作進(jìn)行分解練習(xí)，先做準(zhǔn)備姿勢及拋球，教會學(xué)生拋球及引臂正確配合，掌握拋球路線、高度。練習(xí)揮臂擊球，練習(xí)擊球可先將球固定在擊球點練習(xí)，以體會正確拋球與揮臂的關(guān)系，再進(jìn)行拋球后揮臂擊球練習(xí)，以體會正確用力與擊球部位關(guān)系。以上練習(xí)可面對相比或球網(wǎng)練習(xí)，也可兩人對練。

6、完整發(fā)球技術(shù)練習(xí)：現(xiàn)在距網(wǎng)4米處發(fā)球過網(wǎng)，在此基礎(chǔ)上逐步后退，直至發(fā)球區(qū)。這樣可以避免學(xué)生由于心理上緊張而影響揮臂擊球動作準(zhǔn)確性。

7、發(fā)球方向固定區(qū)域及固定目標(biāo)練習(xí)：正確掌握發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球準(zhǔn)確性與成功率，教師固定目標(biāo)。為不改變發(fā)球技術(shù)動作及手法，應(yīng)學(xué)會領(lǐng)用展位遠(yuǎn)近和身體方向來調(diào)整發(fā)球落點及路線。

8、在比賽過程中運用發(fā)球技術(shù)：比賽前，對美人發(fā)球技術(shù)運動提出一定要求，并進(jìn)行臨場觀察與統(tǒng)計，比賽過程中或賽后進(jìn)行總結(jié)與糾正，逐步提高發(fā)球質(zhì)量。

第三節(jié) 傳球

技術(shù)動作：雙手正面?zhèn)髑颉?/p>

技術(shù)要點：額前迎擊球，觸球手張開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）

技術(shù)動作：背傳

技術(shù)要點：上體稍直，額上迎擊球，挺胸手后仰，觸球手張開，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）

技術(shù)動作：額（側(cè)）前迎擊球，觸球手張開，側(cè)向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側(cè)身伸臂送。（見圖）

技術(shù)動作：跳傳

技術(shù)要點：垂直向上跳，額前迎擊球，出球手張開，伸臂快而大，指腕緩沖彈，（見圖）

傳球易犯錯誤：手型不正確，不是半球狀；擊球點過錢或過高；用力不協(xié)調(diào)，過早或過晚出手；手指彈力差或用不上手指力量。

傳球教學(xué) 傳球教學(xué)順序：

1、傳球教學(xué)應(yīng)放在準(zhǔn)備姿勢移動之后進(jìn)行。應(yīng)首先教授正面雙手傳球，再教授背傳。每項傳球技術(shù)動作都應(yīng)先從原地開始練習(xí)。然后在移動條件下練習(xí)。傳球拋物線應(yīng)從4米左右中距離，距網(wǎng)上2—3米高球開始，最后學(xué)習(xí)調(diào)整球及地球。即從一般傳球過度到初級二傳，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)傳球。

2、傳球講解：首先講解清楚傳球作用，并結(jié)合示范逐步分段講述動作過程及技術(shù)要領(lǐng)。講解內(nèi)容如下：

（1）傳球前準(zhǔn)備姿勢

（2）傳球過程中手型及擊球點位置（3）傳球用力方式及全身協(xié)調(diào)動作（4）傳球適合拋物線（5）手指、手腕動作

（6）傳球后保持再次準(zhǔn)備擊球要求

3、傳球技術(shù)師范應(yīng)先做好完整動作示范，再邊講邊示范。示范及講解順序為：腳的站立方法→下肢肌肉→腰髖關(guān)節(jié)→上體肌肉→手臂動作→手臂位置→手型→擊球點→協(xié)調(diào)用力。

4、傳球練習(xí)順序：從徒手模仿開始練習(xí)，再結(jié)合球進(jìn)行實體練習(xí)

（1）做好傳球姿勢后在老師口令指揮下依次做好蹬地、展體、伸臂擊球動作。

13（2）兩人一球，一人用正確傳球手型持球與額前上方擊球點處，另一人取下，自我或互相觀察手型。

（3）兩人一球，一人拋球至傳球者上方，傳球者用正確手型擊球點上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。進(jìn)而再移動練習(xí)。

（4）拋傳球練習(xí)。向上自拋（40—50厘米）。當(dāng)球落入手中，手指手腕保持一定彈性，失球輕輕反彈起來，追捕過度至連續(xù)向上自傳球。

5、雙手面對對練習(xí)順序：從兩人以求近距離一拋一傳、一拋一自傳、兩人對穿、自傳依次后傳給對方、一人原地另一人移動傳球、雙人移動傳球、一人平傳球一人高拋物線傳球、隔網(wǎng)對穿、順網(wǎng)對傳、最后是二傳。距離、難度逐漸加大，并要求準(zhǔn)確性。

雙人傳球練習(xí)中要求傳球時有向前移動迎球動作，傳球后練習(xí)后退步返回原處，以保持較寬接球面及養(yǎng)成向前移動接球的良好習(xí)慣。

第四節(jié)

墊球

技術(shù)動作：正面雙手墊球

技術(shù)要點：迅速移動正對球，量比夾緊插球下，抬臀送體，手腕下壓，蹬腿重心前移。（見圖）

墊球易犯錯誤：兩臂與身體夾角太??；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力；兩臂撩球；兩臂反射角不佳。

徒手練習(xí)：

（1）集體練習(xí)。全體學(xué)生站立成四列橫隊，面對教師站立，在教師口令下，集體徒手模仿墊球練習(xí)。

要求：按插、夾、抬動作技術(shù)要體會墊球全過程。（2）兩人練習(xí)

①兩人一組，一人用一手墊球在另一人大臂下面，另一只手壓在另一人小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊技術(shù)動作

要求：兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球技術(shù)動作，體會擊球瞬間用力時肌肉的感覺。

②兩人一組，一人持球置于另一人小臂墊擊球部位，后者做墊球動作。要求：體會正確擊球部位及擊球點。

第五節(jié) 扣球

技術(shù)要點：預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落地。（見圖）、扣球易犯錯誤：①助跑時機(jī)不當(dāng)；②助跑起跳前沖；③擊球點保持不好；④揮臂沒有鞭打動作；⑤擊球時手包不滿球，球不旋轉(zhuǎn)。扣球?qū)W習(xí)順序：

1、應(yīng)在掌握傳球、墊球之后學(xué)習(xí)扣球。首先學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)其他傳球技術(shù)動作。吊球技術(shù)應(yīng)稍后學(xué)習(xí)。

2、扣球技術(shù)較復(fù)雜，對初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整扣球練習(xí)。

3、扣球應(yīng)先從4號位練習(xí)一般扣球開始練習(xí)，接著學(xué)習(xí)2號位 扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號位扣半快球。調(diào)整扣球是一項實用性很強(qiáng)的扣球技術(shù)，不過難度很大，應(yīng)放在基本掌握上述扣球技術(shù)再進(jìn)行教學(xué)

4、在講解扣球技術(shù)做用與動作方法后，教師應(yīng)進(jìn)行完整正面扣球示范，著重于技術(shù)動作正確性，不是單純追求扣球的力量，以使學(xué)生了解扣球全過程，建立正確扣球技術(shù)概念。

5、邊講解邊示范進(jìn)行分解教學(xué)同時，要強(qiáng)調(diào)各個技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵，可以再原地做分解動作示范或徒手示范，包括正面、側(cè)面示范，然后再結(jié)合事物進(jìn)行示范。6助跑練習(xí)

（1）隨教師口令及示范動作練習(xí)原地起跳，要求手臂擺動與下肢肌肉群蹬地動作協(xié)調(diào)、連貫。練習(xí)可在網(wǎng)邊進(jìn)行，但不可觸碰到網(wǎng)。（2）隨教師口令及示范動作做如下練習(xí)：右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動作。如跨右腳要求有騰空跨跳動作，并有制動動作。左腳跟上起跳時，要求他在右腳左前方且有爆發(fā)力。還應(yīng)注意手臂協(xié)調(diào)配合。練習(xí)應(yīng)從慢到快進(jìn)行。

（3）按教師口令及示范動作練習(xí)左腳出半步→右腳跨步→作家跟上起跳→落地緩沖即完成二步助跑起跳動作。以上練習(xí)應(yīng)結(jié)合網(wǎng)進(jìn)行，使學(xué)生學(xué)會人與球網(wǎng)之間的關(guān)系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點的概念，一方面檢查助跑起跳是否前沖過大。

7、原地扣球練習(xí)

（1）徒手模仿扣球練習(xí)；歲教師口令及示范做徒手扣球動作，并注意扣球節(jié)奏，手臂放松，作出鞭打動作。

（2）口固定球練習(xí)：同伴立于扣球者手臂外側(cè)，將球持于扣球者擊球點位置上，扣球者做揮臂動作練習(xí)，要求手臂甩動，手包滿球。（3）一拋一扣練習(xí)：兩人面對面站立，距離3—4米，一人拋球至另一人頭上方，練習(xí)揮臂擊球動作或體會甩腕動作。拋球要穩(wěn)，擊球動

作要求放松，不能太用力，注意有推壓動作，打出上旋球。（4）自拋自扣練習(xí)：兩人面對面，相距6—7米，自拋自扣對墻扣，火災(zāi)矮網(wǎng)（網(wǎng)高與扣球者眼部相齊）前扣球，練習(xí)時泡泡球要穩(wěn)，高度在網(wǎng)上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動作要協(xié)調(diào)配合，注意手包滿球，手腕稍有推壓動作，到處上旋球。

（5）扣拋球練習(xí)：拋球者站立在扣著右側(cè)1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人對墻扣，或在擋網(wǎng)扣。二者距離由近到遠(yuǎn)，拋球的拋物線由低到高。逐步有傳球代替拋球。

第六節(jié) 攔網(wǎng)

技術(shù)動作：單人攔網(wǎng)

技術(shù)要點：攔網(wǎng)判斷是關(guān)鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。（見圖）

技術(shù)動作：集體攔網(wǎng)

技術(shù)要點：判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過網(wǎng)攔。（見圖）

攔網(wǎng)易犯錯誤：①起跳時機(jī)不當(dāng)；②起跳后身體接觸到網(wǎng)；③雙手錢撲觸網(wǎng)；④手離網(wǎng)太遠(yuǎn)；⑤盲目攔網(wǎng)，不看扣球者的動作。

第三章

規(guī)則介紹

一、發(fā)球

1、發(fā)球擊球犯規(guī)

（1）發(fā)球次序錯誤：莫對未按照計分表所登記的發(fā)球次序為發(fā)球次序錯誤。

（2）發(fā)球區(qū)外發(fā)球：隊員擊球時或跳發(fā)球時，踏及場區(qū)或發(fā)球區(qū)外地面為發(fā)球區(qū)外發(fā)球錯誤。

（3）發(fā)球擊球時球未拋起或持球手未撤離

（4）發(fā)球五秒：第一裁判員鳴笛后5秒內(nèi)，發(fā)球員未將球擊出，為發(fā)球五秒犯規(guī)。

2、發(fā)球擊球后犯規(guī)

（1）發(fā)出球觸及發(fā)球隊隊員、未通過球網(wǎng)垂直面。（2）界外球：

①發(fā)出球整個落點完全在場區(qū)界限以外地面上； ②發(fā)出球觸及場地外物天花板或廢比賽隊員等；

③發(fā)出球觸及標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標(biāo)志桿以外部分。（3）發(fā)球掩護(hù)：任何一名發(fā)球隊員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發(fā)球，而且發(fā)出球從對手上方飛過，則構(gòu)成個人掩護(hù)。

二、擊球時犯規(guī)

1、四次擊球：一個對連續(xù)四次（攔網(wǎng)一次除外）為四次擊球犯規(guī)。

2、持球：一名隊員沒有將球清晰擊出，使球停止為持球犯規(guī)。

3、連擊：一名隊員明顯連續(xù)擊球涼席或球連續(xù)觸及身體不同部位（攔

網(wǎng)一次除外）為連擊犯規(guī)。

4、借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球為借助擊球犯規(guī)。

三、隊員在球網(wǎng)附近犯規(guī)

1、過網(wǎng)擊球：對方進(jìn)行進(jìn)攻擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥爢T為過網(wǎng)擊球犯規(guī)。

2、后排隊員攔網(wǎng)：后排隊員靠近球網(wǎng)，講授伸向高宇球網(wǎng)處阻攔對方來球并觸及球，為后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī)。

3、攔發(fā)球：攔對方發(fā)過來球為攔網(wǎng)發(fā)球犯規(guī)。

4、從標(biāo)志桿外深入對方空間攔網(wǎng)并觸球犯規(guī)。

五、進(jìn)攻性犯規(guī)

1、后排隊員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)：后排隊員在前場區(qū)內(nèi)，或塔基進(jìn)攻線（或其延長線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面球，并使球整體由過網(wǎng)區(qū)通過網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊員，則為后排隊員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。

2、在前場區(qū)對對方發(fā)過來、并整體高于球網(wǎng)進(jìn)攻性球，玩笑橫進(jìn)攻性擊球（如發(fā)球、吊發(fā)球等）為犯規(guī)。

六、不良行為（分四類）

1、非道德行為：爭辯、恐嚇等。

2、粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。

3、冒犯行為：誹謗、侮辱言語或手勢。

4、侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。

第四章

訓(xùn)練常識

1、安全教育

（1）練習(xí)錢做好充分準(zhǔn)備活動，特別是下肢各關(guān)節(jié)活動（2）應(yīng)穿著運動鞋、服裝、護(hù)膝及護(hù)踝等保護(hù)工具（3）救球時，學(xué)會自我保護(hù)。

（4）魚躍墊球等高度動作，一定要在教室指導(dǎo)下開展學(xué)習(xí)

（5）接扣球練習(xí)時，最好不要配戴眼鏡，一面打到眼睛傷及到眼睛。

2、手指挫傷處理

初學(xué)者練習(xí)排球，由于動作缺乏正確等原因，手指有時間會受傷。傳球動作不正確是發(fā)生手指挫傷的主要原因。所以在練習(xí)前應(yīng)做好手指、手腕各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，平時應(yīng)注意手部柔韌及力量練習(xí)。一旦發(fā)生手指挫傷，要求馬上停止練習(xí)，進(jìn)行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)馬上到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

3、關(guān)節(jié)扭傷處理

我們在練習(xí)扣球技術(shù)時，由于落地動作不正確或意外原因，有時不慎會扭傷踝關(guān)節(jié)。遇到這種情況，要求立即停止活動，進(jìn)行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)馬上到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。一般情況下，24小時后改熱敷或進(jìn)行按摩，休息幾天后，傷勢好轉(zhuǎn)或痊愈。

第二篇：排球課程心得

課程心得

這是我第三次選體育課，之所以選擇排球，主要有兩個原因：第一個是因為上高中的時候很喜歡打排球，不過不太會打，純粹是打著好玩；第二個是因為大一的時候?qū)W院內(nèi)舉行了排球班級賽，因為我們班內(nèi)基本沒有女生會打排球，所以我也被拉上場湊數(shù)了，比賽結(jié)果是我們班連輸兩場然后出局了，而我真的是湊數(shù)而已，不得不說我拖了隊友的后腿。鑒于此次慘敗的經(jīng)歷，我便有了正式學(xué)習(xí)一下排球的想法，事實上我也這樣做了。

對于排球這項運動的認(rèn)識呢，我認(rèn)為它是一項運動量適中，又富于趣味性的運動。不同于其他運動項目，它要求掌握全面的技巧，因為每個隊員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。而且它強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作的重要性，沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。

在我們的排球課上，張老師教了我們基本步法，包括滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。還教了我們傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)。作為一個初級學(xué)者，我在學(xué)習(xí)的過程中遇到的最大的困難就是擊球的位置不準(zhǔn)，這不僅影響到了我的發(fā)球和傳球，更經(jīng)常傷到我自己?；旧厦看紊贤昱徘蛘n，我的雙手都會出現(xiàn)紅腫和細(xì)小的血塊。不過讓我欣慰的是在經(jīng)過多次課的練習(xí)和多次受傷之后，我終于能比較成功地墊球和傳球，發(fā)球成功率也提高了很多。不過對于扣球和攔網(wǎng)這些技術(shù)含量較高的技巧，我目前還掌握的不是很好。

通過這學(xué)期的排球課，我學(xué)會了基本的排球技巧，雖然還有待進(jìn)一步的提升，但是至少在打班級賽的時候我不會站在一邊發(fā)呆了。除此之外，我感受到了排球這項集體運動給我?guī)淼目鞓罚@份快樂來自于在多次發(fā)球失敗后終于成功的一次發(fā)球；來自于打練習(xí)賽時，隊友之間的緊密合作；來自于一次成功的發(fā)球，一次適當(dāng)?shù)膫髑?，一個完美的扣球所贏得的他人的喝彩和歡呼；來自于上完課后大家互相“欣賞”變得又紅又黑甚至還有點腫的雙手時的無奈??

總結(jié)來說就是一句話，我不后悔自己在這個學(xué)期選擇了張老師的排球課，這是一次愉快而難忘的經(jīng)歷。

第三篇：懷德苑小學(xué)排球校本課程教材

目 錄：

第一章：排球運動的簡介和特點

一、排球比賽簡介

二、排球運動的特點

第二章：排球技術(shù)

一、準(zhǔn)備姿勢及移動

二、發(fā)球

三、傳球

四、墊球

五、扣球

六、攔網(wǎng)

第三章：規(guī)則介紹

一、發(fā)球

二、擊球時的犯規(guī)

三、隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)

四、攔網(wǎng)犯規(guī)

五、進(jìn)攻性犯規(guī)

第一章：排球運動簡介和特點

一、排球比賽簡介

排球比賽的場地長18米，寬9米，中間由球網(wǎng)隔開。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米.比賽時雙方各據(jù)一邊，每隊上場隊員六人，分前后排站立。

比賽開始，由一方后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)，用單手將球直接發(fā)過球網(wǎng)，然后雙方按照排球競賽規(guī)則將球擊入對方場內(nèi)，如運用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)動作，組織進(jìn)攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。

二、排球運動的特點

排球運動同其他球類運動項目一樣，通過教學(xué)訓(xùn)練能發(fā)展力量、速度、靈敏、彈跳、耐久力等身體素質(zhì)；提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各系統(tǒng)器官的功能，增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈敏、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等思想品質(zhì)。但排球運動也有其自身的特點。

1、廣泛的群眾性：由于排球運動場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育場館進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，也可以在一般空地上練習(xí)；運動量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同健康程度和訓(xùn)練程度的人。

2、激烈的對抗性：排球比賽中不斷的由攻轉(zhuǎn)守，由守轉(zhuǎn)攻，在激烈快速的對抗中進(jìn)行。有時一場比賽可打兩個多小時。

3、高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中，球不能在手中停留的時間過長，球也不能落地，每人不得連續(xù)擊球兩次，每方擊球不得超過三次，對時間、技巧性要求很高，從而體現(xiàn)出排球運動高度的技巧性。

4、技術(shù)的全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，每個隊員既要輪到前排扣球和攔網(wǎng)，又須輪到后排防守與接應(yīng)，因此要求運動員必須掌握全面的攻放技術(shù)。

5、嚴(yán)密的集體性：在排球比賽中，除發(fā)球和偶然的一次擊球過網(wǎng)外，讀是在集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是接發(fā)球一傳、二傳、扣球、或是接扣球進(jìn)攻中的攔網(wǎng)、防守、二傳、扣球等，都是一環(huán)扣一環(huán)，互相串聯(lián)的。如果某一環(huán)節(jié)配合不當(dāng)。勢必直接影響全局。一個排球隊的水平越高，對集體配合的默契程度就越高。

第二章：排球技術(shù)

排球技術(shù)是指隊員在排球比賽中，所采用的合理擊球動作和為完成擊球動作必不可少的其它配合動作的總稱。發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為完整的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳和倒地動作為配合技術(shù)，或稱無球技術(shù)。合理的擊球動作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點。完成動作時要做到“協(xié)調(diào)、輕松、正確、有力”，并能充分運用時間和空間的變化。在掌握技術(shù)過程中，必須遵循“全面、熟練、準(zhǔn)確、實用”的原則。

一、準(zhǔn)備姿勢和移動

技術(shù)要點：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立稍比肩寬式，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動。

移動的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。

準(zhǔn)備易犯錯誤：有意提腳跟，全腳掌著地，直腿彎腰，臀部后坐。移動時起動慢，身體起伏大，重心過高制動不好，制動后不能保持準(zhǔn)備姿勢。

（一）、準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)順序

1、準(zhǔn)備姿勢中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢為教學(xué)重點內(nèi)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢為次。在初步掌握傳、墊和扣球技術(shù)后在結(jié)合后排防守學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢。

2、講解準(zhǔn)備姿勢的意義后，可作側(cè)面示范講解準(zhǔn)備姿勢的種類和作用。

3、講解動作方法時可邊講邊示范，并讓學(xué)生跟著試做。起動順序是：兩腳自然開立→雙腿適當(dāng)曲膝→上體前傾，重心前移→抬起手臂→兩眼看球（教師將球舉起）→全身保持待發(fā)狀態(tài)。

4、練習(xí)時可讓學(xué)生分兩排站立，輪流做準(zhǔn)備姿勢和檢查另一個人是否保持待發(fā)狀態(tài)。同時互相分析和糾正動作。

5、準(zhǔn)備姿勢單獨進(jìn)行教學(xué)時間少而精，在同一時間可以與移動結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，并與各項技術(shù)練習(xí)中，要求學(xué)生隨時做好合理的準(zhǔn)備姿勢，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

（二）、移動的教學(xué)順序

1、先從半蹲準(zhǔn)備姿勢開始，做慢動作示范后，讓學(xué)生試做起動動作。然后分別試做稍蹲、半蹲準(zhǔn)備姿勢，起動。

2、進(jìn)行移動練習(xí)應(yīng)以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的順序進(jìn)行，一般安排在課的前段，可結(jié)合發(fā)展反應(yīng)、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的練習(xí)同時進(jìn)行。

3、可在各種準(zhǔn)備姿勢開始，讓學(xué)生根據(jù)教師的手勢方向，由慢到快進(jìn)行各種步法練習(xí)。

4、在初步掌握步法以后，可用規(guī)定步法進(jìn)行接力比賽或安排學(xué)生面對面地做向各方向的移動練習(xí)，進(jìn)而再做各種轉(zhuǎn)身后的移動練習(xí)。

5、學(xué)生在快速移動時，教師突然發(fā)出“制動信號”，要求學(xué)生根據(jù)技術(shù)的要求，做各種制動練習(xí)。

二、發(fā)球

技術(shù)動作：側(cè)面下手發(fā)球

技術(shù)要點：腹前低拋球，轉(zhuǎn)體帶擺臂，擊球后下部，手腕包擊推壓球。技術(shù)動作：正面下手發(fā)球

技術(shù)要點：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹揮臂，全掌擊球中下部，手腕包擊推壓球。

技術(shù)動作：正面上手發(fā)球

技術(shù)要點：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹兼揮臂，全掌擊球后中部，手腕包擊推壓球。技術(shù)動作：正面上手發(fā)飄球

技術(shù)要點：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。

發(fā)球易犯錯誤：發(fā)飄球時拋球不穩(wěn)，高低不當(dāng)；揮臂太慢，不呈直線；拋擊配合不協(xié)調(diào)。發(fā)大力球時拋球不穩(wěn)不準(zhǔn)、擊球用不上全身力量、手掌未包滿球。

發(fā)球教學(xué)

發(fā)球的教學(xué)順序

1、發(fā)球教學(xué)可按正面下手發(fā)球（女生側(cè)面下手發(fā)球）、正面上手發(fā)球、正面或勾手飄球順序進(jìn)行。先學(xué)下手發(fā)球，是因為下手發(fā)球容易掌握，一開始打比賽就可采用，也可為學(xué)習(xí)接發(fā)球樹立合適的對立面。

2、發(fā)球的講解與示范。先作完整的發(fā)球示范，然后按順序做準(zhǔn)備姿勢、拋球、擊球方法的分解動作，并講清動作要領(lǐng)，最后做完整示范。

3、各種發(fā)球的教法步驟基本上是相同的：（1）徒手初步體會動作。

（2）拋球，領(lǐng)會拋球的位置及高度。

（3）擊固定球，體會揮臂動作、擊球點和手型。

（4）對墻或擋網(wǎng)輕發(fā)球，學(xué)習(xí)拋球和擊球動作的協(xié)調(diào)配合。（5）按拋球一揮臂一擊球的節(jié)奏練習(xí)擊期動作。

（6）兩人一球，在邊線外對發(fā)，不求力量，練習(xí)重點主要是掌握正確的動作。

（7）端線外對發(fā)，注意力仍應(yīng)放在動作的正確性上。（8）發(fā)球區(qū)輪流發(fā)球，進(jìn)行個別糾正。

4、徒手練習(xí)時，可安排學(xué)生以集體或分組形式，對發(fā)球動作進(jìn)行完整或分解練習(xí)，體會動作過程，獲得肌肉運動的正確感覺。教師可根據(jù)動作要領(lǐng)及動作節(jié)奏用口令控制學(xué)生的動作來完成練習(xí)。

5、結(jié)合球作練習(xí)：對拋球、揮臂擊球動作進(jìn)行分解練習(xí)時，先教準(zhǔn)備姿勢及拋球，教會學(xué)生拋球與引臂的正確配合，掌握拋球路線、高度。其次練習(xí)揮臂擊球，練習(xí)時可先將球固定在擊球點的練習(xí)，以體會正確拋球與揮臂的關(guān)系，然后再進(jìn)行拋球后揮臂擊球的練習(xí)，以體會正確用力與擊球點和擊球部位的關(guān)系。以上練習(xí)可一人對墻或?qū)W(wǎng)練習(xí)，也可兩人對練。

6、完整發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：先在距網(wǎng)4米處發(fā)球過網(wǎng)，在此基礎(chǔ)上逐步后退，直至發(fā)球區(qū)或更遠(yuǎn)。這樣逐漸增加發(fā)球距離，可以避免學(xué)生由于心理上的緊張而影響揮臂擊球動作的準(zhǔn)確性。

7、發(fā)向固定區(qū)域或固定目標(biāo)的練習(xí)：在正確掌握發(fā)球技術(shù)的前提下，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性與成功率，如規(guī)定發(fā)向?qū)Ψ焦潭繕?biāo)。練習(xí)時為了不改變發(fā)球技術(shù)動作及手法，首先應(yīng)學(xué)會利用站位遠(yuǎn)近和身體方向來調(diào)節(jié)發(fā)球落點和路線。

8、在比賽中運用發(fā)球：比賽前，對每人的發(fā)球技術(shù)運用提出一定要求，并進(jìn)行臨場觀察與統(tǒng)計，在比賽中或比賽后及時總結(jié)與糾正，逐步提高發(fā)球質(zhì)量。

三、傳球

技術(shù)動作：雙手正面?zhèn)髑?/p>

技術(shù)要點：額前迎擊球，觸球手張開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈。技術(shù)動作：背傳

技術(shù)要點：上體要稍直，額上迎擊球，挺胸手后仰，觸球手張開，指腕緩沖彈，向后上方送。技術(shù)動作：側(cè)傳

技術(shù)要點：額（側(cè)）前迎擊球，觸球手張開，側(cè)向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側(cè)身伸臂送。技術(shù)動作：跳傳

技術(shù)要點：垂直向上跳，額前迎擊球，觸球手張開，伸臂快而大，指腕緩沖彈。

傳球易犯錯誤：手型不正確，不是半球狀；擊球點過前或過高；用力不協(xié)調(diào)，過早或過晚出手；手指彈力差或用不上手指彈力。

傳球教學(xué)

傳球的教學(xué)順序

1、傳球的教學(xué)應(yīng)放在準(zhǔn)備姿勢與移動之后進(jìn)行。首先應(yīng)教正面雙手傳球，再教背傳。每項傳球技術(shù)動作都應(yīng)先從原地開始練習(xí)。然后在移動條件下練習(xí)。傳球的拋物線應(yīng)從傳4米左右的中距離，距網(wǎng)上2—3米高的球開始，然后，學(xué)傳調(diào)整球和低球。即從一般傳球過渡到一般二傳，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)傳球。

2、傳球的講解，首先要講清傳球的作用，并結(jié)合示范逐步分段地講述動作過程和技術(shù)要領(lǐng)。講解內(nèi)容如下：（1）傳球前的準(zhǔn)備姿勢。

（2）傳球時的手型和擊球點的位置。（3）傳球用力方法和全身協(xié)調(diào)動作。（4）手指、手腕的動作。（5）傳球的合適拋物線。

（6）傳球后保持再擊球的要求。

3、傳球的示范應(yīng)先作好完整動作的示范，再邊講邊示范。示范、講解的順序是：腳的站立方法→下肌→腰髖→上體→手臂動作→手的位置→手型→擊球點→協(xié)調(diào)用力。

4、傳球練習(xí)的順序：先從徒手模仿練習(xí)開始，再結(jié)合球進(jìn)行練習(xí)。（1）作好傳球姿勢后在老師口令指揮下依次作蹬地、展體、伸臂擊球動作。

（2）兩人一球，一人先用正確傳球手型持球于額前上方擊球點處，另一人將球取下，自我或互相觀察手型。

（3）兩人一球，一人拋球至傳球者的前上方，傳球者用正確的手型在擊球點上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。進(jìn)而在移動條件練習(xí)。

（4）拋傳球練習(xí)。向上自拋（40—50厘米）。當(dāng)球落入手中，手指手腕保持一定彈性，使球輕輕反彈起來，逐步過渡到連續(xù)向上自傳球。

5、雙人對練習(xí)順序：可從兩人一球近距離一拋一傳——一拋一自傳——兩人對傳——家自傳一次后船給對方——一人原地另一人移動傳球——雙人移動傳球——一人傳平球一人傳高拋物線球——隔網(wǎng)對傳——順網(wǎng)對傳——二傳。距離、難度逐漸加大，并要求準(zhǔn)確。雙人傳球練習(xí)中要求傳取時有向前移動迎球的動作，傳球后作后退步返回原處，以保持較寬的接球面和養(yǎng)成向前移動接球的良好習(xí)慣。

四、墊球

技術(shù)動作：正面雙手墊球

技術(shù)要點：迅速移動正對球，兩臂夾緊插球下，抬臀送體腕下壓，蹬腿跟腰前臀墊。

墊球易犯錯誤：兩臂與身體夾角太小；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力，兩臂撩球；兩臂反射角不佳。

墊球教學(xué)

墊球的教學(xué)順序

1、墊球技術(shù)的種類多，運用廣，因此要根據(jù)學(xué)生具體情況和動作的結(jié)構(gòu)、難度，先易后難安排教材。首先教學(xué)生原地正面雙手墊球，再教側(cè)墊、跨步墊球及移動中的墊球。在動作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球和接扣球等技術(shù)的教學(xué)。

2、墊球的動作雖多，但教學(xué)時一般都是先講解墊球的作用，然后邊講邊示范動作。特別要要講清手型、擊球點和迎擊動作，要有重點地講解示范。示范時，要從正、側(cè)兩個方面交替進(jìn)行，便于使學(xué)生看清。

3、徒手試做：先從手型做起，教師一一檢查、糾正，并按口令將兩臂分開——合攏。在基本掌握手型之后，試做身體動作，并按口令做完整的徒手動作。先由原地墊球徒手練習(xí)，逐步過渡到移動墊球的徒手練習(xí)，并按教師手勢，做各個方向的移動墊球。

4、徒手練習(xí)

（1）集體練習(xí)。全體學(xué)員站立成二或四列橫隊，面對教師站立，在教師的口令下，集體做徒手模仿墊球練習(xí)。

要求：按插、夾、抬的動作要領(lǐng)，體會墊球技術(shù)的全過程。（2）兩人練習(xí)

① 兩人一組，一人用一手墊在另一人的大臂下面，另一手壓在另一人的小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊動作。

要求：兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球動作，體會擊球一剎那用力的肌肉感覺。

② 兩人一組，一人持球置于另一人的小臂墊擊球的部位，后者做墊球動作。

要求：體會正確的擊球部位和擊球點。

五、扣球

技術(shù)要點：預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落。

扣球易犯錯誤：① 助跑起跳時機(jī)不當(dāng)；② 助跑起跳前沖；③ 擊球點保持不好；④ 揮臂沒有鞭甩動作；⑤ 擊球時手包不滿球，球不旋轉(zhuǎn)。

扣球的教學(xué)順序

1、應(yīng)在掌握傳球、墊球之后再學(xué)習(xí)扣球。先學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球。吊球應(yīng)稍放后一點。

2、扣球技術(shù)較復(fù)雜，對初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整的扣球練習(xí)。

3、扣球應(yīng)先從4號位扣一般球開始學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)2號位扣一般球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號位扣半快球。調(diào)整扣球是一項實用性很強(qiáng)的扣球技術(shù)，但難度很大，應(yīng)放在基本掌握上述扣球技術(shù)置換再進(jìn)行教學(xué)。

4、在講解扣球的作用和動作方法之后，教師應(yīng)進(jìn)行完整的正面扣球示范著重于動作的正確性，而不要單純追求扣球的力量，以使學(xué)生了解扣球全過程，建立正確的動作概念。

5、在邊講解邊示范進(jìn)行分解教學(xué)時，要強(qiáng)調(diào)各個技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵，可以先在原地做慢動作示范或徒手示范，包括正面、側(cè)面示范，然后再結(jié)合球進(jìn)行實扣示范。

6、助跑練習(xí)

（1）隨教師的口令及示范動作練習(xí)原地起跳，要求手臂擺動和下肌蹬地動作協(xié)調(diào)、連貫。練習(xí)可在網(wǎng)邊進(jìn)行，但不可碰網(wǎng)。

（2）隨教師的口令及示范動作做如下練習(xí)：右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動作。如跨右腳要求有騰空跨跳動作，并有制動動作。左腳跟上起跳時，要踏在右腳左前方且有爆發(fā)力。還應(yīng)注意手臂的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)應(yīng)從慢到快地進(jìn)行。

（3）按教師口令及示范動作練習(xí)左腳出半步→右腳跨步→左腳跟上起跳→落地緩沖即完成二步助跑起跳動作。以上練習(xí)都結(jié)合球網(wǎng)進(jìn)行，使學(xué)生體會人與球網(wǎng)的關(guān)系。

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點的概念，一方面檢查助跑起跳是否前沖過大。

7、原地扣球練習(xí)

（1）徒手模仿扣球練習(xí)：隨教師口令及示范做徒手扣球動作，并注意扣球的節(jié)奏，手臂放松，做出鞭甩動作。

（2）扣固定球練習(xí)：同伴立于扣球者手臂外側(cè)，將球持于扣球者擊球點位置上，扣球者做揮臂扣球練習(xí)，要求手臂正確甩動，手包滿球。（3）一拋一扣練習(xí)：兩人面對站立，相距3——4米，一人拋球至另一人頭前上方，練習(xí)揮臂擊球動作或體會甩腕動作。拋球要穩(wěn)，擊球動作要放松，不要太用力，注意有推壓動作，打出上旋球。（4）自拋自扣練習(xí)：兩人面對面，相距6——7米，自拋自扣或?qū)?，或在矮網(wǎng)（網(wǎng)高與扣球者眼部相齊）前扣球，練習(xí)時拋球要穩(wěn)，高度在網(wǎng)上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動作要協(xié)調(diào)配合，注意書要包滿球，手腕稍有推壓動作，打出上旋球。

（5）扣拋球練習(xí)：拋球者站立在扣者右側(cè)1米左右，拋出接近垂直地面的球，另一人對墻扣，或在擋網(wǎng)前扣。二者距離由近到遠(yuǎn)，拋球的拋物線由低到高。逐步由傳球代替拋球。

8、在學(xué)生分段練習(xí)扣球技術(shù)有了一定基礎(chǔ)之后，可以進(jìn)行完整的原地扣球練習(xí)及助跑起跳扣球練習(xí)，以加強(qiáng)分段動作之間的串連，為了能保持正確的擊球點，可從原地跳起逐步過渡到一步、二步、多步助跑的扣球練習(xí)。如：徒手做扣樹葉練習(xí)，扣固定球，要求動作連貫，保持好擊球點。9、4號位扣一般球練習(xí)：

（1）扣斜線（扣至對方5號位區(qū)域）力量由小到大，打擊上旋球；二傳球的拋物線不宜過高，一般高于網(wǎng)1.5——2米左右為好。二傳球離網(wǎng)約50——60厘米左右扣球。落地動作要緩沖，防止過中線。（2）扣近網(wǎng)斜線（扣至對方4號與5號位之間）。二傳離網(wǎng)30厘米左右，扣球時，小臂速度要快，鞭甩手腕動作要明顯。

（3）扣直線球：扣球擊球點應(yīng)略偏向左肩前上方，擊球部位在球右后上部，一般常用含胸收腹，帶動手臂手腕做快速鞭甩動作。

六、攔網(wǎng)

技術(shù)動作：單人攔網(wǎng)

技術(shù)要點：攔網(wǎng)判斷是關(guān)鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。技術(shù)動作：集體攔網(wǎng)

技術(shù)要點：判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過網(wǎng)攔。

攔網(wǎng)易犯錯誤：① 起跳時機(jī)不當(dāng)；② 起跳后身體碰網(wǎng)；③ 雙手前撲觸網(wǎng)；④ 手離網(wǎng)太遠(yuǎn)；⑤ 盲目攔網(wǎng)，不看扣球者的動作。攔網(wǎng)的教學(xué)順序

1、攔網(wǎng)技術(shù)的教學(xué)應(yīng)在基本掌握了扣球技術(shù)以后再進(jìn)行。教學(xué)順序應(yīng)從單人攔網(wǎng)開始，然后在教雙人攔網(wǎng)、三人的集體攔網(wǎng)。

2、攔網(wǎng)教學(xué)應(yīng)先學(xué)習(xí)攔網(wǎng)手型，然后再學(xué)原地起跳和移動起跳，最后再掌握完整的攔網(wǎng)動作。攔網(wǎng)移動步法應(yīng)先學(xué)并步和滑步再學(xué)交叉步、跑步。

3、教師做攔網(wǎng)完整示范時，先要介紹攔網(wǎng)的作用，然后再分段示范并講解攔網(wǎng)各環(huán)節(jié)的動作過程。示范時要讓學(xué)生從側(cè)面看身體動作、手臂與網(wǎng)的距離。也要讓學(xué)生從正面看攔網(wǎng)的手型。在造空中動作示范時，可以先把球的高度降低，作原地的示范。在作攔網(wǎng)時，可以讓人在網(wǎng)對面進(jìn)行原地?fù)?、進(jìn)行有條件下的攔網(wǎng)示范。提高示范的效果。

4、攔網(wǎng)手法練習(xí)：先原地在低網(wǎng)上做攔網(wǎng)手型練習(xí)，然后作原地扣攔練習(xí)，體會手型與攔網(wǎng)時的肌肉感覺?？上葦[好手型，扣球者對準(zhǔn)攔網(wǎng)者雙手自拋自扣，讓攔網(wǎng)者尋找正確的發(fā)力時機(jī)。

5、移動與起跳練學(xué)：向左右移動一步、二步后起跳，要求動作連貫。

6、完整的攔網(wǎng)技術(shù)練習(xí)

（1）教師立于網(wǎng)對面高臺扣球，由隊員作原地或移動攔網(wǎng)。再做攔網(wǎng)固定或直線，逐步過渡到攔固定路線，提高判斷能力。

（2）對方在4號、2號位扣球，攔網(wǎng)隊員在相對的位置上進(jìn)行攔網(wǎng)?？矍蚩梢韵裙潭肪€，固定動作，然后逐步過渡到變動作，變路線。

7、集體攔網(wǎng)練習(xí)：著重體會雙人攔網(wǎng)的分工及正確選位方法，避免碰撞和漏球。要求垂直起跳，由靠近邊線隊員選好位置，外側(cè)手?jǐn)r直線，3號位隊員與其配合，重點攔斜線，四只手形成一個平面，手間距離不超過球的直徑。練習(xí)時由對方扣球，然后組織攔網(wǎng)。

規(guī)則介紹

一、發(fā)球

1、發(fā)球擊球時的犯規(guī)

（1）發(fā)球次序錯誤：某隊未按照記分表所登記的發(fā)球次序發(fā)球為發(fā)球次序錯誤。

（2）發(fā)球區(qū)外發(fā)球：隊員發(fā)球擊球時或跳發(fā)球時，踏及場區(qū)或發(fā)球區(qū)外地面為發(fā)球區(qū)外發(fā)球犯規(guī)。

（3）發(fā)球擊球時球未拋起或持球手未撤離。

（4）發(fā)球五秒：第一裁判員鳴哨后5秒內(nèi)，發(fā)球隊員未將球擊出，為發(fā)球五秒法規(guī)。

2、發(fā)球擊球后的犯規(guī)

（1）發(fā)出的球觸及發(fā)球隊隊員、未通過球網(wǎng)垂直面。（2）界外球：

①發(fā)出的球的整個落點完全在場區(qū)界線以外的地面上。

②發(fā)出的球觸及場外物體、天花板或非比賽隊員等。

③發(fā)出的球觸及標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)的標(biāo)志桿以外的部分。（3）發(fā)球掩護(hù)：任何一名發(fā)球隊的隊員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發(fā)球，而且發(fā)出的球從他的上方飛過，則構(gòu)成個人掩護(hù)。

二、擊球時的犯

1、四次擊球：一個隊連續(xù)四次（攔網(wǎng)一次除外）為四次擊球犯規(guī)。

2、持球：一名隊員沒有將球清晰地?fù)舫?，使球停止（如撈捧、推擲、攜帶等）為“持球犯規(guī)。

3、連擊：一名隊員明顯連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及他身體不同部位（攔網(wǎng)一次除外）為連擊犯規(guī)。

4、借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球為借助擊球犯規(guī)。

三、隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)

1、過網(wǎng)擊球：對方進(jìn)行進(jìn)攻性擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥爢T為過網(wǎng)擊球犯規(guī)。

2、過中線：比賽進(jìn)行中，隊員整個腳或身體的其他任何越過中線并接觸對方場區(qū)時，為過中線犯規(guī)。

3、網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間并妨礙對方比賽

4、觸網(wǎng)：比賽進(jìn)行中，任何隊員觸及9.5米以內(nèi)的球網(wǎng)、標(biāo)志桿、標(biāo)志帶為觸網(wǎng)犯規(guī)。

四、攔網(wǎng)犯規(guī)

1、過網(wǎng)攔網(wǎng)：在對方進(jìn)攻擊球前或擊球時，在對方空間攔網(wǎng)觸球為過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。

2、后排隊員攔網(wǎng)：后排隊員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻攔對方來球并觸及球，為后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī)。

3、攔發(fā)球：攔對方發(fā)過來的球為攔發(fā)球犯規(guī)。

4、從標(biāo)志桿外伸入對方空間攔網(wǎng)并觸球為犯規(guī)。

五、進(jìn)攻性犯規(guī)

1、后排隊員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)：后派隊員在前場區(qū)內(nèi)，或踏及進(jìn)攻線（或其延長線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面的球，并使球的整體由果網(wǎng)區(qū)通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊員，則為后排隊員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。

2、在前場區(qū)對對方發(fā)過來的、并且整體高于球網(wǎng)的球，完成進(jìn)攻性擊球（如扣發(fā)球、吊發(fā)球等）為犯規(guī)。

六、不良行為（分四類）

1、非道德行為：爭辯、恫嚇等。

2、粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。

3、冒犯行為：誹謗、侮辱的言語或手勢。

4、侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。

鍛煉常識

1、安全教育

（1）練習(xí)前做好充分的準(zhǔn)備運動，特別是下肢各關(guān)節(jié)的活動。（2）應(yīng)傳好運動些、服，戴好護(hù)膝、護(hù)踝等保護(hù)工具。（3）救球時，學(xué)會自我保護(hù)。

（4）魚躍墊球等高難度的墊球動作，一定要在教師的指導(dǎo)下開展學(xué)（5）接扣球練習(xí)時，最好不要戴眼鏡，以免球打到眼鏡而傷害眼睛。

2、手指挫傷的處理

初學(xué)打排球，由于動作欠正確等原因，手指有時回受到挫傷。傳球動作不正確是發(fā)生手指挫傷的主要原因。所以在練習(xí)前應(yīng)做好手指、手腕各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，平時還應(yīng)注意手部的力量性和柔韌性練習(xí)。一旦發(fā)生手指挫傷，應(yīng)及時停止練習(xí)，進(jìn)行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)到醫(yī)院作進(jìn)一步的治療。

3、踝關(guān)節(jié)扭傷的處理

我們在扣球練習(xí)時，由于落地動作不正確或意外原因，有時不慎會扭傷踝關(guān)節(jié)。遇到這種情況，應(yīng)立即停止活動，先進(jìn)行冷敷，嚴(yán)重時立即送校醫(yī)室處理。一般情況下，24小時后改熱敷或進(jìn)行按摩，休息幾天后，傷勢會好轉(zhuǎn)或痊愈。

第四篇：排球課程總結(jié)

13041211 排球課期末總結(jié) 孫榮譽(yù)

排球課程總結(jié)

本學(xué)期的體育課我選修了排球。這學(xué)期即將結(jié)束，我學(xué)習(xí)了一個學(xué)期的排球課也接近尾聲了。雖然這門課程學(xué)時相比其他課程少了點，還受到天氣等諸多問題的影響，但在課上我卻學(xué)到了很多，也有很多感悟。

課程中我對排球的基本動作，也就是傳墊球，已經(jīng)可以做的有模有樣，一些基本的排球知識也了解了許多，同時通過對排球的學(xué)習(xí)，也對排球比賽和一些技戰(zhàn)術(shù)有了更深的理解。

這學(xué)期的課程由周放老師任教。第一節(jié)課周老師并沒有直接教動作，而是講述了排球的歷史：排球運動源于美國。1895麻省一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。當(dāng)時比較流行的運動是籃球和網(wǎng)，但是摩根覺得籃球太激烈了，容易受傷，而網(wǎng)球短時間運動量不夠。于他在籃球場中間支起一張網(wǎng)，兩隊用手按網(wǎng)球的規(guī)則把球打來打去。后來一邊傳播，一邊改進(jìn)，逐漸形成了現(xiàn)在的模樣。然后周老師還“炫耀”了一下自己帶領(lǐng)北航男排獲得高校聯(lián)賽冠軍的光輝事跡，令我們非常欽佩。

之后的課程我們就學(xué)習(xí)了傳墊球的技巧。

傳球：傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型，因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性。

墊球：墊球是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術(shù)。是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法地是保證本方進(jìn)攻的基礎(chǔ)。墊球時，必須有正確的準(zhǔn)備姿勢、合理的擊球手型、準(zhǔn)確的擊球動作和合理的擊球部位以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。

通過一學(xué)期排球課的學(xué)習(xí)，我對排球這項運動有了更深的理解，平時多打打排球，不僅可以強(qiáng)身健體，而且因為排球是一項團(tuán)隊運動，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識，能夠讓我們更加熱于助人。在今后的學(xué)習(xí)生活中，排球精神也會一直影響著我。周放老師幽默、專業(yè)的授課方式，以及同學(xué)們之間的團(tuán)結(jié)互助，讓我這個學(xué)期的體育課過的十分充實，也很有意義。

第五篇：排球校本課程（范文）

開發(fā)排球校本課程，提升特色文化內(nèi)涵

一、特色形成的背景：

“學(xué)校追求特色教育，目的是為孩子們營造一個人文童真的陽光校園，豐富學(xué)生的生活，張揚(yáng)孩子們的個性，養(yǎng)成終生體育鍛煉的習(xí)慣?！泵衤?lián)寄宿制小學(xué)作為市陽光體育示范校，秉著“以體育促德、以體育增智、以體育健體”的方針，從自身特點出發(fā)，大膽探索和實踐，將排球特色作為學(xué)校的一張名片，著力提升學(xué)校的辦學(xué)水平。

1.排球特色項目的起源——艱難的文化創(chuàng)業(yè)

一位愛好排球的班主任，帶領(lǐng)幾個愛打排球的學(xué)生，沒有任何參賽經(jīng)費，甚至沒有球鞋，號碼也是用粉筆寫出來的，靠的只是初生牛犢不怕虎的頑強(qiáng)拼搏精神。就是這樣一支球隊，硬是從如林的強(qiáng)手中搶得青島市小學(xué)生排球冠軍。從此之后，排球就逐漸發(fā)展成唐山路小學(xué)的標(biāo)志和特色，校園排球文化建設(shè)也作為學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，被繼承和發(fā)揚(yáng)。

2.排球特色項目的發(fā)展——校本課程的開發(fā)

校本課程的開發(fā)，為學(xué)校發(fā)展注入新的生機(jī)與活力，也為教師職業(yè)發(fā)展提供機(jī)遇與挑戰(zhàn)。以往統(tǒng)一的課程計劃，單一的課程結(jié)構(gòu)，劃一的課程內(nèi)容，己不能適應(yīng)學(xué)校的發(fā)展需要，必須開發(fā)以學(xué)校為特色的教育資源，才能滿足學(xué)生的多樣化需求?，F(xiàn)在，我國基礎(chǔ)教育課程存在的主要問題有：受片面追求升學(xué)率的影響，過分偏重學(xué)科類課程，忽視活動課程，從而使體育課程正常開展受到前所未有的挑戰(zhàn)，忽視學(xué)生活動能力的培養(yǎng)；有的學(xué)校過分追求運動隊比賽成績，從而忽視整個學(xué)校的學(xué)生的體育活動能力的培養(yǎng)；老的教材內(nèi)容簡單而模式化，已使學(xué)生興味索然，缺乏吸引力，等等，課程問題已引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和教師們的高度重視。

全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃課題——“關(guān)于開發(fā)體育的地方課程與校本課程的研究”為我校的校本課程研究搭建新的舞臺，藉這個東風(fēng)，針對現(xiàn)實情況，從學(xué)校本身實際出發(fā)，找出我校的特點和優(yōu)勢，并且權(quán)衡我校與兄弟學(xué)校教育環(huán)境的差異性，也結(jié)合二十幾年來我校排球在李滄區(qū)及青島市的影響，以及在排球發(fā)展歷史的傳承中形成的精神因素及文化傳統(tǒng)，開發(fā)以排球為特色的小學(xué)體育校本課程，使之達(dá)到健康育人、精神育人、文化育人的教育目的

二、特色建設(shè)的目標(biāo)

生成排球特色是一個艱苦的奮斗過程，需要孜孜不倦的積淀；更是一項長期的工程，應(yīng)著眼于全面規(guī)劃、長遠(yuǎn)建設(shè)，要同學(xué)校的總體建設(shè)相適應(yīng)，同時還要適應(yīng)社會、文化發(fā)展的大趨勢。建設(shè)一個良好的學(xué)校體育文化環(huán)境，是學(xué)校環(huán)境建設(shè)的一部分，這是一個復(fù)雜而細(xì)致的工程，需要全校師生員工長期不懈的努力才能臻于完善。物質(zhì)環(huán)境是如此，精神環(huán)境亦是如此。因此，學(xué)校排球特色建設(shè)主要從以下幾個方面著手。

（一）排球特色項目建設(shè)目標(biāo)：

1、造就一支高素質(zhì)、有特色、有魅力的教師隊伍。教師自身的素質(zhì)、專長、個性、魅力直接影響著學(xué)校排球文化的發(fā)展。特色發(fā)展需要特長教師。我們將邀請市資深教練員對我校教練員進(jìn)行培訓(xùn)指導(dǎo)，并組織我校排球教練員參加培訓(xùn)；學(xué)校特色文化僅靠幾名特長教練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們在師資培訓(xùn)上要堅持校本發(fā)展之路，學(xué)校依靠本校名師對本校教師傳授排球基本技能，利用休息時間組織教師練習(xí)排球基本功和進(jìn)行小型比賽，經(jīng)常舉行一些排球研討活動，培養(yǎng)一批具有敬業(yè)精神和排球基本技能技巧的教師，帶動全校群眾性排球活動的開展。

2、訓(xùn)練一支技術(shù)全面、思想端正、作風(fēng)過硬的運動員隊伍。特色的形成，僅靠教師的一腔熱情是不夠的，必須有學(xué)生的積極參與。由體育老師利用體育課、班主任利用課外活動課、地方與學(xué)校課、綜合實踐課向?qū)W生傳授基本的技能技巧；另一方面學(xué)校通過發(fā)告家長書，向家長宣傳學(xué)校特色體育文化的意義和排球運動的鍛煉價值，使家長也積極參與到孩子的排球訓(xùn)練活動中。學(xué)校利用普及與提高相結(jié)合的模式，在普及的基礎(chǔ)上，精選出好的苗子組成興趣小組，由排球教練組織每天早晚的排球訓(xùn)練，做好活動記錄。積極推薦學(xué)校男女排球隊涌現(xiàn)出的好苗子，為省市專業(yè)排球隊輸送人才。

3、加大投入力度，為學(xué)校特色奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。我校為保證學(xué)校特色活動開展，加大人力物力投入，購置大批活動器材，自力更生，艱苦奮斗，師生共同動手，加強(qiáng)排球基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，有力保障特色工作的順利開展。

4、排球特色與校園文化結(jié)合。

排球特色文化建設(shè)很容易局限于經(jīng)驗操作層面，這樣對學(xué)校整體發(fā)展都有著極大阻礙。為此，我們將積極探索特色工程科研化之路，排球特色必須從技術(shù)操作層面發(fā)展成學(xué)校文化，作為一種精神傳承發(fā)揚(yáng)。我們將經(jīng)常開展豐富多彩的排球文化系列活動（包括排球知識競賽、排球小報制作、排球攝影繪畫、排球小專題研究等）。并通過技術(shù)層面的排球訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生對待學(xué)習(xí)、工作的態(tài)度，培養(yǎng)奮發(fā)向上的價值取向，培養(yǎng)繼承傳統(tǒng)、勇于創(chuàng)新的精神，引領(lǐng)學(xué)生感悟人生的真諦，做一個能適應(yīng)社會發(fā)展、促進(jìn)社會進(jìn)步的人。當(dāng)排球成為一種文化。它在鍛煉學(xué)生的過程中，也將造就教師。當(dāng)拼搏向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作、不甘落后的精神融入到教師和學(xué)生心靈深處，那么，特色文化就進(jìn)入人的精神領(lǐng)域，而這，正是我們需要的，也是我們正在努力打造的。

（二）排球特色學(xué)校建設(shè)目標(biāo)

為學(xué)校特色的長盛不衰，為學(xué)校教育能力和教育精神的建設(shè)，為學(xué)校排球文化的提升，我們特別注重形成學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展的內(nèi)在機(jī)制和學(xué)校個性化、人本化和特色化建設(shè)。學(xué)校特色發(fā)展不能靠簡單移植，靠“取經(jīng)”，而要靠學(xué)校的自我覺醒、自我努力、自我提升。只有植根于學(xué)校的生活、貫穿于學(xué)校的過程，并被師生所體認(rèn)、所認(rèn)同、所追求才能沉淀為學(xué)校的血肉、傳統(tǒng)和文化。為此，我們將開始 “以校為本”的排球校本教研、校本課程開發(fā)之路。

1、深化排球課程開發(fā)理念

通過對排球課程的開發(fā)研究，構(gòu)建出適合我校體育發(fā)展的排球校本課程，促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展，擴(kuò)大學(xué)生個體所需的選擇面，增加社會所需的培養(yǎng)面，同時，鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)意志和活潑開朗的性格，為社會培養(yǎng)出時代所需的健康人才。我們的宗旨是：讓學(xué)生們能快快樂樂的上好每一節(jié)排球課，同時也為我市培養(yǎng)出的更多的排球后備人才，成為具有高素質(zhì)的時代有用之才。同時建立與新課程相適應(yīng)的以校為本的教學(xué)研究制度，就成為當(dāng)前學(xué)校發(fā)展和教師成長的現(xiàn)實要求與緊迫任務(wù)，也是深化教學(xué)研究改革的方向和重點。以校為本的教學(xué)研究以新課程為導(dǎo)向，以教師為研究的主體，以促進(jìn)每個學(xué)生的發(fā)展為宗旨，要求切實解決課程實施過程中學(xué)校所面對的各種具體教學(xué)問題，從而達(dá)到創(chuàng)造性實施排球校本課程，實現(xiàn)課程改革目標(biāo)，全面提高教育教學(xué)質(zhì)量。這項課程的開發(fā)與研究，不但促進(jìn)我校學(xué)生的排球基本功素質(zhì)提高，發(fā)揮體育校本課程在學(xué)校體育課程中的補(bǔ)充作用，而且為培養(yǎng)學(xué)生具有高尚的體育道德觀、健康觀，以及社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)的責(zé)任感都有具體的現(xiàn)實意義。

2、課程開發(fā)的著力點

課程設(shè)置的重點難點問題：（1）開設(shè)“以校為本”的排球新課程，必須符合學(xué)校未來的發(fā)展。如學(xué)校是市排球傳統(tǒng)學(xué)校，課程安排一定要有文化特色；排球校本課程必須滿足學(xué)生德、智等多方面的發(fā)展需求。（2）在課堂教學(xué)中，以排球教學(xué)為主。如從一年級到六年級編制一套以排球教學(xué)為主體育新課程；如何使用新課程？使用新課程之后，怎樣才能使學(xué)生更加投入到課堂中去？（3）排球新課程的設(shè)計，必須為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練服務(wù)。如怎樣在課堂中培養(yǎng)更多的排球基本功，以使今后挑選運動員，組建校排球隊。

3、教材的編寫

學(xué)校把排球作為校本課程加以開發(fā)，充分挖掘教育資源。結(jié)合實際編寫校本課程《排球文化》（初定），把排球的基本技能、排壇健將、女排精神等內(nèi)容納入校本課程，通過練一練、比一比、寫一寫，畫一畫等形式讓學(xué)生感受排球文化。

4、排球課是排球課程開發(fā)的基本形式

學(xué)校在各年級開設(shè)校本排球課，每周一節(jié)。利用校本排球課的時間，加強(qiáng)排球文化的宣傳，學(xué)習(xí)排球文化知識，傳授排球基本技術(shù)，開展排球活動。一方面學(xué)生通過授課能接受包括身體、思想和道德方面的教育，另一方面，由于學(xué)生是學(xué)校體育的主體，排球課有組織地對學(xué)生進(jìn)行排球知識技能傳授，使學(xué)生在校期間能較全面的、系統(tǒng)的掌握排球知識，認(rèn)識排球文化，積極參與排球活動，使學(xué)校排球文化的開展從根本上得到保證。排球課教學(xué)的目的不僅是排球知識技能，更重要的是要使學(xué)生對排球產(chǎn)生興趣，養(yǎng)成以后堅持鍛煉的習(xí)慣。排球教師在排球教學(xué)中充分發(fā)揮自身的知識、能力、興趣、愛好、個性、專業(yè)特長，把排球課上得生動有趣，既能體現(xiàn)知識性、科學(xué)性、組織性、和趣味性，又能讓學(xué)生體驗體育運動應(yīng)具有的頑強(qiáng)性和相互協(xié)作精神，使學(xué)生認(rèn)識到體育文化的內(nèi)涵及其對自身在增知強(qiáng)身，提高能力，促進(jìn)良好個性形成方面的作用。

體育教師在排球教學(xué)中開展以游戲為主的排球教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生會玩排球、玩出水平，提高排球技能，訓(xùn)練排球基本功，培養(yǎng)學(xué)生一技之長。根據(jù)學(xué)生的年齡特點，確定各年級不同層次的訓(xùn)練內(nèi)容和課程目標(biāo)。一年級原地運球，耍球，熟悉球性；二年級自拋、自墊；

三、四年級兩人對墊；

五、六年級墊、傳、扣綜合性技術(shù)訓(xùn)練。在活動中，不斷提升排球活動質(zhì)量，學(xué)生的潛能也得到充分地開發(fā)。低年級學(xué)生耍球花樣翻新，動作協(xié)調(diào)，甚至有的學(xué)生能自拋自墊幾十個。高年級學(xué)生腳下動作靈活，姿勢準(zhǔn)確，有的連續(xù)墊球上百個；各種打法自如。學(xué)生們嫻熟的排球技巧，極佳的排球意識，令人嘆為觀止。排球的普及形成人人喜歡排球，人人懂排球，人人會打排球的可喜局面。

5、課外排球活動

課外排球活動鍛煉的空間廣闊，內(nèi)容豐富，形式多樣，能吸引廣大學(xué)生參加。它的靈活性、選擇性，能較好滿足不同年齡、性別、興趣愛好、不同基礎(chǔ)水平學(xué)生的不同要求。課外排球活動既可以完成排球技能、身體素質(zhì)的練習(xí)，又能活躍校園體育文化的內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生體育活動積極性的提高。

學(xué)校每周一、三、五第二節(jié)課以后，定為課外排球興趣課，體育教師做好輔導(dǎo)及場地的安排，同時還可以開展班級內(nèi)的小組競賽，年級組內(nèi)的班級友誼賽等。

6、校園各類排球競賽

校園體育競賽的各類活動具有娛樂性，并且有對抗性和挑戰(zhàn)性特點，深受師生們的喜愛。讓參與者體驗到運動的樂趣，觀看者也融入到排球活動之中，也能體驗排球運動的樂趣。

我校體育組根據(jù)上級教育行政部門，學(xué)校的具體安排，結(jié)合我校的實際制定每學(xué)年，每學(xué)期排球活動計劃，現(xiàn)在一些項目已經(jīng)成為傳統(tǒng)賽事，例如一年一次的“校園杯”排球賽，趣味運動會中的排球聯(lián)賽、個人排球表演賽等，五花八門，既有個人項目，也有集體項目，學(xué)生參與率達(dá)到100%，形式多樣。當(dāng)各班積極投入賽前訓(xùn)練和開展比賽時，這些都成為學(xué)校的一道亮麗的風(fēng)景線，體現(xiàn)學(xué)生團(tuán)結(jié)，健康向上的精神風(fēng)貌。

7、通過排球文化節(jié)，豐富校園體育文化

每學(xué)年定一周為排球文化節(jié)，利用課外體育課時間，在全校開展以年級組為組織單位的班級全體學(xué)生參加的趣味排球活動，讓學(xué)生在快樂中體驗到排球運動的樂趣?；顒禹椖靠梢宰远ǎ隗w育教師的協(xié)助指導(dǎo)下進(jìn)行開展。如夾排球跑、墊排球比賽等等。這些活動參加的人數(shù)多，教師和學(xué)生一起參與比賽，場面熱烈，運動員們爭先恐后，激勵競爭，各班組織的啦啦隊文明、奔放、熱烈、充滿激情，營造良好的競賽氛圍。

8、通過排球知識的講座、競賽來提高學(xué)生排球文化知識

體育知識講座是豐富學(xué)生體育知識的主要手段。講座的題目配合教學(xué)任務(wù)、國內(nèi)外排球大事、排球動態(tài)、排球明星介紹、學(xué)生關(guān)心的熱點和焦點等等。例如：學(xué)生喜愛的排球明星介紹及裁判知識講座，以聊天的形式討論女排奧運會等等。排球知識競賽簡單易行，結(jié)合講座內(nèi)容及報刊雜志內(nèi)容，組織各班級全校性的排球知識競賽活動，以提高學(xué)生對排球文化知識的積累和參與排球活動的積極性。

9、利用板報、圖片等制造良好的排球文化氛圍

利用黑板報、櫥窗的宣傳和海報進(jìn)行定期或不定期的宣傳、展覽，與當(dāng)前的排壇形勢或?qū)W校正在開展的排球活動相配合，制造良好的校園排球文化氛圍。定期的黑板報宣傳主要是一些排球知識介紹、體育專題，在櫥窗中不定期的展覽學(xué)校排球運動掠影等。開展排球抄報、班級黑板報排球?qū)ｎ}的競賽，營造一種濃厚的排球文化氛圍。

三、可行性論證

我校有一支高素質(zhì)、有特色、有魅力的教師隊伍。多年來我們在師資培訓(xùn)上堅持了校本發(fā)展之路，培養(yǎng)了一批具有敬業(yè)精神和排球基本技能技巧的教師，帶動了全校群眾性排球活動的開展。另外，我校還有一支技術(shù)全面、思想端正、作風(fēng)過硬的運動員隊伍。近年來，加大投入力度，為學(xué)校特色文化奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。我校為保證學(xué)校特色活動開展，加大人力物力投入，購置大批活動器材，學(xué)校改擴(kuò)建工程也有力地保障了特色工作的順利開展。

排球與唐山路小學(xué)結(jié)下不解之緣，小小的排球發(fā)揮著巨大的輻射作用。我們努力貫徹健康第一的思想，推動素質(zhì)教育的深化，弘揚(yáng)學(xué)校的特色，創(chuàng)立學(xué)校的品牌。我校先后曾獲得青島市 “排球傳統(tǒng)項目學(xué)校”，區(qū)“體育工作先進(jìn)學(xué)校”，李滄區(qū)“體育五項聯(lián)賽”第一名等光榮稱號和優(yōu)異成績。

實踐使我們認(rèn)識到：我們本著“以特色求發(fā)展，以質(zhì)量求生存”的辦學(xué)宗旨，探索出一條開發(fā)校本課程、提升校園文化、創(chuàng)辦學(xué)校特色的學(xué)校發(fā)展新途徑。這將帶動學(xué)校各項工作的開展，提升學(xué)校的知名度，為學(xué)校教育教學(xué)實現(xiàn)跨越式發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。