第一篇：小學(xué)排球游戲教案

排球 游戲教學(xué)案例

一、指導(dǎo)思想: 我在本次課的設(shè)計中立足“以人為本”、“健康第一”的教學(xué)思想,堅持以學(xué)生發(fā)展為中心,體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運動興趣,注重學(xué)生的個體差異為基本理念,圍繞教學(xué)內(nèi)容,通過探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)啟發(fā)學(xué)生主動參與意識,積極思維,掌握適合自己的運動技能,促使全體學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣,為終身體育服務(wù)。

二、教材分析: 在《課程標(biāo)準(zhǔn)》中,要求水平三的學(xué)生要“初步掌握多項球類運動中的多種動作技能”。小學(xué)六年級第一學(xué)期的排球教材主要是讓學(xué)生初步學(xué)會排球的多種墊球動作。排球作為一個運動項目,是一項集體性運動,是非身體接觸的對抗性運動項目,因此適合不同年齡和身體狀況的人參加。

本課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù),墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù),是接發(fā)球和防守動作中最常用的動作技術(shù)。小學(xué)生學(xué)習(xí)排球的基本知識、基本技術(shù),可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育,發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),在學(xué)習(xí)排球的過程中,同學(xué)間相互交往、合作,發(fā)展人際關(guān)系,促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長。

三、設(shè)計思路: 根據(jù)水平三學(xué)生的身心特點,確定本課的教學(xué)內(nèi)容為排球的正面雙手墊球。以健康第一為指導(dǎo)思想,以學(xué)生活動性內(nèi)容為主線,以合作探索性學(xué)習(xí)為主要方式。加強教學(xué)方法的改革,注重學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。

充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,教師的主導(dǎo)地位。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主、合作、探究性學(xué)習(xí)。教師努力營造寬松、和諧的學(xué)練氛圍,提供給學(xué)生更多的展示舞臺。

四、教學(xué)階段

水平三(六年級)

五、教學(xué)重點、難點: 重點:墊球時擊球做到:“一插”“二夾”“三提” 難點:墊球到位,動作自然協(xié)調(diào)

六、教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、學(xué)生知道正面雙手墊球的方法。

2、學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動作,發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

3、能知道游戲的名稱和方法,并在游戲過程中遵守規(guī)則。

4、學(xué)生在練習(xí)中能樂于接受老師指導(dǎo),練習(xí)積極認(rèn)真,嚴(yán)格遵守紀(jì)律,提高學(xué)生的合作意識,并學(xué)會尊重他人。

學(xué)習(xí)內(nèi)容:

1、排球正面雙手墊球

2、游戲:兩頭蛇

器材準(zhǔn)備:排球50個、繩子24根、音響

學(xué)習(xí)過程:(一)、準(zhǔn)備部分(5′)

1、課堂常規(guī)

2、導(dǎo)入課題

師:同學(xué)們,你們知道中國女排的主教練是誰嗎?(陳忠和)師:中國女排有著輝煌的歷史,在“鐵鎯頭”的帶領(lǐng)下,中國女排取得了“三連冠”的輝煌成績。

師:你們知道“鐵鎯頭”是誰嗎?(美國女排主教練郎萍)

3、繞場跑步(籃球場2圈),邊跑邊拿排球

4、球操 四列橫隊體操隊形(二)、基本部分(32′)

1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動步法(集體持球練習(xí))

2、教學(xué)正面雙手墊球

(1)、教師講解示范正面雙手墊球的動作要領(lǐng)

一移:移動到位,正面對準(zhǔn)來球

二插:兩臂前伸插到球下

三夾:掌跟靠緊,手臂夾緊

四蹬:下肢伸腿蹬地

五提:提肩、頂肘、壓腕

六跟:重心跟球向前

(2)、組織學(xué)生兩人一組持球墊球練習(xí)。(一人持球,另一人練習(xí)墊球動作)(3)、小結(jié)講評徒手練習(xí)情況。(4)、組織學(xué)生兩人一組,一拋一墊練習(xí)

可以結(jié)合左、右、前移動墊球

(5)、組織學(xué)生四人一組進(jìn)行墊球練習(xí)。

(6)、開展四人一組墊球比賽,看哪一組在規(guī)定時間內(nèi)墊的最多

3、游戲:兩頭蛇

(1)、教師講解游戲方法,并請學(xué)生配合進(jìn)行示范練習(xí)。(2)、組織學(xué)生分成四人一組開展游戲練習(xí)(3)、組織名組開展比賽,先預(yù)賽后決賽。(三)、結(jié)束部分

1、集合整隊

2、放松練習(xí)

組織學(xué)生分散進(jìn)行排球拋接活動。(可以加入拍手、轉(zhuǎn)圈等)提醒學(xué)生創(chuàng)想更多地拋接方法。

3、小結(jié)講評

4、回收器材

5、師生再見(四)、預(yù)計效果

95%的學(xué)生能初步掌握排球正面雙手墊球動作要領(lǐng);100%的學(xué)生知道游戲的名稱和方法。

第二篇：小學(xué)排球游戲教案

排球（雙手正面墊球）

水平三(六年級)

一、教學(xué)重點、難點:

重點:墊球時擊球做到:“一插”“二夾”“三提”

難點:墊球到位,動作自然協(xié)調(diào)

二、教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、學(xué)生知道正面雙手墊球的方法。

2、學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動作,發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

3、能知道游戲的名稱和方法,并在游戲過程中遵守規(guī)則。

4、學(xué)生在練習(xí)中能樂于接受老師指導(dǎo),練習(xí)積極認(rèn)真,嚴(yán)格遵守紀(jì)律,提高學(xué)生的合作意識并學(xué)會尊重他人。

學(xué)習(xí)內(nèi)容:

1、排球正面雙手墊球

2、游戲:胯下傳球接力

器材準(zhǔn)備:排球10個

學(xué)習(xí)過程:

(一)、準(zhǔn)備部分(5′)

1、課堂常規(guī)

2、導(dǎo)入課題

師:同學(xué)們,你們知道中國女排的主教練是誰嗎?（俞覺敏）

師:中國女排有著輝煌的歷史,在“鐵榔頭”的帶領(lǐng)下,中國女排取得了“四連冠”的輝煌成就

師:你們知道“鐵榔頭”是誰嗎?（郎平）(二)、基本部分(25′)

1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢

2、教學(xué)正面雙手墊球

(1)、教師講解示范正面雙手墊球的動作要領(lǐng)

一看:看清楚來球，正面對準(zhǔn)來球

二插:兩臂前伸插到球下

三夾:掌跟靠緊,手臂夾緊

四蹬:下肢伸腿蹬地

五提:提肩、頂肘、壓腕（全身協(xié)調(diào)動作）

六跟:重心跟球向前

(2)、組織學(xué)生四到五人一組練習(xí)。(一人持球,另一人練習(xí)墊球動作，其他同學(xué)觀察，輪流練習(xí))

(3)、小結(jié)講評徒手練習(xí)情況。

3、游戲:胯下傳球接力

(1)、教師講解游戲方法,并請學(xué)生配合進(jìn)行示范練習(xí)。

(2)、組織學(xué)生分成男女各2組開展游戲比賽

(三)、結(jié)束部分（5′）

1.集合整隊

2.小結(jié)講評

3.回收器材

4.師生再見

排球比賽過程中，連擊屬于犯規(guī)行為。所謂連擊，就是一名隊員連續(xù)兩次或球連續(xù)接觸身體的不同部位為連擊犯規(guī)（攔網(wǎng)一次和第一次擊球時除外）。

正面雙手墊球的擊球點一般應(yīng)盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球為宜。擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規(guī)；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩(wěn)，對球的方向、力量控制不準(zhǔn)。

持球的“停留時間過長”判斷標(biāo)準(zhǔn)是球與手之間相對無運動的時間超過0.3秒。

正面雙手墊球的擊球點一般應(yīng)盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球為宜。擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規(guī)；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩(wěn)，對球的方向、力量控制不準(zhǔn)。

準(zhǔn)備姿勢分半蹲和深蹲兩種。半蹲主要用于接輕球及中等力量的來球；而深蹲則用于墊重球。比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時，由于是墊一般的輕球，故可采用半蹲準(zhǔn)備姿勢。做準(zhǔn)備姿勢時應(yīng)正面對準(zhǔn)來球方向，兩腳前后開立，兩腳距離稍寬于肩，后腳跟提起，前腳掌著地，兩腳和兩膝內(nèi)收，膝部垂直面應(yīng)超出腳尖。上體前傾，重心降低，并置于前腳掌的拇指根部，兩肩的垂直面超出膝部。兩臂微屈內(nèi)靠，兩臂自然下垂，兩手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳要保持“靜中待動”的狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備移動。

第三篇：排球游戲教案

一、指導(dǎo)思想:

我在本次課的設(shè)計中立足“以人為本”、“健康第一”的教學(xué)思想,堅持以學(xué)生發(fā)展為中心,體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運動興趣,注重學(xué)生的個體差異為基本理念,圍繞教學(xué)內(nèi)容,通過探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)啟發(fā)學(xué)生主動參與意識,積極思維,掌握適合自己的運動技能,促使全體學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣,為終身體育服務(wù)。

二、教材分析:

在《課程標(biāo)準(zhǔn)》中,要求水平三的學(xué)生要“初步掌握多項球類運動中的多種動作技能”。小學(xué)六年級第一學(xué)期的排球教材主要是讓學(xué)生初步學(xué)會排球的多種墊球動作。排球作為一個運動項目,是一項集體性運動,是非身體接觸的對抗性運動項目,因此適合不同年齡和身體狀況的人參加。

本課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù),墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù),是接發(fā)球和防守動作中最常用的動作技術(shù)。小學(xué)生學(xué)習(xí)排球的基本知識、基本技術(shù),可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育,發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),在學(xué)習(xí)排球的過程中,同學(xué)間相互交往、合作,發(fā)展人際關(guān)系,促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長。

三、設(shè)計思路:

根據(jù)水平三學(xué)生的身心特點,確定本課的教學(xué)內(nèi)容為排球的正面雙手墊球。以健康第一為指導(dǎo)思想,以學(xué)生活動性內(nèi)容為主線,以合作探索性學(xué)習(xí)為主要方式。加強教學(xué)方法的改革,注重學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,教師的主導(dǎo)地位。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主、合作、探究性學(xué)習(xí)。教師努力營造寬松、和諧的學(xué)練氛圍,提供給學(xué)生更多的展示舞臺。

四、教學(xué)階段

水平三(六年級)

五、教學(xué)重點、難點:

重點:墊球時擊球做到:“一插”“二夾”“三提”

難點:墊球到位,動作自然協(xié)調(diào)

六、教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、學(xué)生知道正面雙手墊球的方法。

2、學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動作,發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

3、能知道游戲的名稱和方法,并在游戲過程中遵守規(guī)則。

4、學(xué)生在練習(xí)中能樂于接受老師指導(dǎo),練習(xí)積極認(rèn)真,嚴(yán)格遵守紀(jì)律,提高學(xué)生的合作意識,并學(xué)會尊重他人。

學(xué)習(xí)內(nèi)容:

1、排球正面雙手墊球

2、游戲:兩頭蛇

器材準(zhǔn)備:排球50個、繩子24根、音響

教學(xué)內(nèi)容的重點和難點：

教學(xué)重點：排球墊球：上肢 ：；“插、夾、提”；下肢“移、蹬、跟”。

彎道跑： 身體內(nèi)傾，外側(cè)擺動幅度大于內(nèi)側(cè)，內(nèi)膝外展，外膝內(nèi)扣。

教學(xué)難點：排球墊球：上肢下肢協(xié)調(diào)用力 彎道跑： 不同半徑下的技術(shù)狀態(tài)

突破方法：排球墊球：分解練習(xí)，徒手練習(xí)，將動作分解為幾個部分，合作練習(xí)

彎道跑： 在籃球場地進(jìn)行不同彎度的彎道跑練習(xí)

教學(xué)方法：在本次課的教學(xué)中，運用了成功教學(xué)法、小團(tuán)體教學(xué)法、合作教學(xué)發(fā)、分解整體練習(xí)法、比賽競賽法等教學(xué)方法。

第四篇：排球教案

排球教案

排球教案

體育與健康教學(xué)案

課題：排球—正面雙手墊球體育與健康教學(xué)案設(shè)計說明

一、指導(dǎo)思想

本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，在教學(xué)方法上改變傳統(tǒng)的教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)的方式，采用“任務(wù)單”中的任務(wù)引領(lǐng)學(xué)生通過觀看圖片相互商討總結(jié)要領(lǐng)，自主合作學(xué)習(xí)完成目標(biāo)的模式。通過這種學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)過程讓學(xué)生不僅要掌握一項技能，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生掌握一種自主合作學(xué)習(xí)的方法。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)生能夠了解正面雙手墊球的作用，掌握正面雙手墊球的方法。

2、通過分組學(xué)習(xí)的過程，學(xué)生能夠掌握自主學(xué)習(xí)和互助合作學(xué)習(xí)的方法。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

3、學(xué)生在自我感受，自我激勵和相互合作中積極參與，大膽探索，大膽嘗試，每個學(xué)生都能體驗到成功的樂趣

三、教材與學(xué)情分析

本課教學(xué)內(nèi)容是正面雙手墊球。墊球是排球運動中最主要的基本技術(shù)，它不僅是發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的有效手段，而且是培養(yǎng)學(xué)生自信、團(tuán)隊合作意識等良好心理品質(zhì)的有效手段。排球雖然是中學(xué)生喜聞樂見的一項運動，但是如果讓學(xué)生單純進(jìn)行技術(shù)的學(xué)習(xí)，往往會感到枯燥無味，很難達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。因此采用通過觀看圖片共同商討、總結(jié)要領(lǐng)，在任務(wù)目標(biāo)指引下學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的模式，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力。

本課的授課對象是八年級學(xué)生，他們對新鮮事物開始思考、追求、探索，有一定的自我學(xué)習(xí)和探究能力。但由于生理和心理的原因，學(xué)生集中注意的時間往往較短，教師的講解學(xué)生聽起來也比較模糊，精神也不集中。因此我們要借助這個年齡段學(xué)生特點，利用學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)來激發(fā)學(xué)生的求知欲望，讓同學(xué)們在良好的課堂氛圍中學(xué)到知識，練習(xí)更加努力，學(xué)習(xí)的效果也會得到提高。

四、教學(xué)流程

（一）啟動階段

1、情緒導(dǎo)入：課堂常規(guī)，語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、科學(xué)熱身：①游戲“你來我往”，這一游戲通過設(shè)置音樂來調(diào)控節(jié)奏，集中注意力，利用孩子的集體榮譽感，激發(fā)興趣，讓每個孩子動起來，達(dá)到熱身的目的。同時采用音樂調(diào)控也是為了培養(yǎng)學(xué)生這種規(guī)則意識。

②準(zhǔn)備活動，學(xué)生隨音樂的節(jié)奏做側(cè)身、頭上、胯下接球練習(xí)。游戲“比一比、搶一搶” 兩人一球，將球放于兩人中間的地板上，學(xué)生聽音樂模仿老師的動作，音樂一停迅速爭搶球。這個游戲的提高學(xué)生練習(xí)的積極性，同時提高學(xué)生的注意力，達(dá)到活動身體上下肢的目的。

（二）合作探究階段

游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”是為了達(dá)到學(xué)生、器材都能夠又散點自然切換到分組集中的目的。打破了傳統(tǒng)的分組方法，擴(kuò)大學(xué)生的交際范圍，培養(yǎng)孩子的社交能力。

學(xué)生根據(jù)任務(wù)單的提示自主合作完成下列任務(wù)目標(biāo)。任務(wù)一：復(fù)習(xí)自墊球

任務(wù)目標(biāo)：將球墊過自身頭部以上高度，一次墊球15個以上。

1、根據(jù)圖片一和圖片二，小組共同討論、總結(jié)動作要領(lǐng)。兩人一球練習(xí)時兩人相互提示，及時糾正錯誤動作，如有困難可以看圖片提示或請教老師。任務(wù)二：一拋一墊

任務(wù)目標(biāo)：能夠連續(xù)5-6次準(zhǔn)確的墊球至拋球者的頭部上方。完成任務(wù)的方法： 觀看圖片三和圖片四，兩人一拋一墊，練習(xí)中相互提示動作要領(lǐng)，及時糾正同伴的錯誤動作。如有困難可以看圖片提示或請教老師。

任務(wù)三（提高任務(wù)）：兩人對墊球 任務(wù)目標(biāo)：兩人正面雙手墊球5次以上。

兩人對墊，當(dāng)能夠連續(xù)準(zhǔn)確墊球5次以上，可逐漸加大距離?！叭蝿?wù)單”引導(dǎo)學(xué)習(xí)改變傳統(tǒng)的教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)的方式，通過這種學(xué)習(xí)過程提高孩子自主合作學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生不僅要掌握一項技能，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生掌握一種自主合作學(xué)習(xí)的方法。

在任務(wù)學(xué)習(xí)的過程中分別有兩個展示時間，一個是自墊球，一個是一拋一墊，這個環(huán)節(jié)是對前一節(jié)課自墊球的檢測和本節(jié)課一拋一墊內(nèi)容的學(xué)習(xí)后的測試，這樣老師能夠及時的了解學(xué)生掌握的情況。

（三）釋放階段

游戲競賽：墊球比多。通過游戲競賽激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和競爭意識。同時對本課主要內(nèi)容進(jìn)行檢測。

（四）恢復(fù)階段

教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松小游戲，使學(xué)生消除疲勞，并增強學(xué)生的健康意識。體育與健康教學(xué)案

年級：水平四（初二）課次：6—2課題

排球

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)生能夠了解正面雙手墊球在比賽中的作用，掌握正面雙手墊球的方法。

2、通過分組學(xué)習(xí)的過程，學(xué)生能夠掌握自主學(xué)習(xí)和互助合作學(xué)習(xí)的方法。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

3、使學(xué)生在自我感受，自我激勵和相互合作中積極參與，大膽探索，大膽嘗試，使每個學(xué)生都能體驗到成功的樂趣

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、復(fù)習(xí)雙手自墊球

2、一拋一墊

3、正面雙手墊球

器材

排球24個

重點 難點

重點：墊球的正確手型，擊球動作 難點：身體協(xié)調(diào)用力和對球的控制能力

教 學(xué) 過 程

結(jié) 構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容

教 師 指 導(dǎo)

學(xué) 生 活 動

組織形式與要求

時 間

次 數(shù)

啟 動 階 段

情緒導(dǎo)入

1、師生問好

2、以國家女排輝煌戰(zhàn)績導(dǎo)入本課內(nèi)容。

1、出示本課目標(biāo)及要求。

2、語言激發(fā)學(xué)生。

1、認(rèn)真聽講明確目標(biāo)。

2、情趣振奮，提高興趣。

組織：如圖《一》1′ │ 2′

科 學(xué) 熱 身

1、游戲：“你來我往” 學(xué)生分四組，每組六個球，隨音樂由走到跑，把本方球放入對方陣地內(nèi)。音樂停止，學(xué)生原地站好。球少的一方獲勝勝

1、組織學(xué)生分組。

2、講解游戲方法

3、提示學(xué)生隨音樂節(jié)奏變化來切換走和跑的形式

4、強調(diào)注意安全

5、階段評價。

1、聽老師講解游戲方法、規(guī)則

2、積極參與比賽，共同商討制勝方法。3，遵守規(guī)則。

4、注意安全。

組織：如圖《二》3′ │ 4′1科 學(xué) 熱 身

2、準(zhǔn)備活動 兩人一球，背靠背體側(cè)、頭上、胯下傳接球隨音樂的節(jié)奏又慢到快。

3、比一比，搶一搶

兩人相對將球放于地上隨音樂做動作，音樂停立即搶球

1、組織學(xué)生分組。

2、講解游戲方法

3、提示學(xué)生隨音樂變化改變子自己的節(jié)奏

4、強調(diào)注意安全

5、階段評價

1、聽老師講解游戲方法、規(guī)則

2、積極參與比賽，共同商討制勝方法。3，遵守規(guī)則。

4、注意安全。

組織：當(dāng)上一個游戲音樂結(jié)束，距離球近的同學(xué)拿球，無球同學(xué)迅速找一個有球的同伴 兩人一組，散點站立。

4′ │ 5′

結(jié) 構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

教 師 指 導(dǎo)

學(xué) 生 活 動

組織形式與要求

時 間

次 數(shù)

儲備階段

合作探究

1、喊數(shù)抱團(tuán)

教師喊“4”，抱團(tuán)后報數(shù)，相同數(shù)字的同學(xué)為一組進(jìn)行下面的學(xué)習(xí)。

2、參照掛圖，互助合作完成下面任務(wù) 任務(wù)一：復(fù)習(xí)自墊球

（1）看圖一、二復(fù)習(xí)墊球手型與墊球位置及準(zhǔn)備姿勢（2）復(fù)習(xí)自墊球（3）小組測驗 任務(wù)二：一拋一墊

（1）看圖三、四練習(xí)一拋一墊

（2）小組展示：拋球同學(xué)不動，墊球同學(xué)每連續(xù)三次準(zhǔn)確墊球可以加大距離。

任務(wù)三（提高任務(wù)）：兩人對墊球 參照圖片在任務(wù)二的基礎(chǔ)上對墊球

1、講解游戲方法

2、組織游戲并分組

1、組織學(xué)生根據(jù)任務(wù)單合作學(xué)習(xí)

2、強調(diào)要求，提示小組共同探討

3、巡回指導(dǎo)

4、組織學(xué)生展示

5、引導(dǎo)學(xué)生相互鼓勵與自我鼓勵

6、調(diào)撥技術(shù)要點

7、階段評鑒

1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴

1、根據(jù)要求與同伴積極練習(xí)，相互觀察，討論

2、一起歸納動作要領(lǐng)，與同伴認(rèn)真練習(xí)

3、積極參與展示，相互鼓勵

4、一拋一墊能夠準(zhǔn)備墊至拋球者的頭部上，可逐漸加大距離

5、兩人對墊能夠連續(xù)準(zhǔn)確達(dá)到5次以上，可逐漸加大距離

組織：如圖《三》要求學(xué)生四人兩球抱團(tuán)，并且1-4報數(shù)，數(shù)字相同的學(xué)生組成一組到相對應(yīng)的場地進(jìn)行下一階段學(xué)習(xí)。展示: 如圖《四》 1、2和3、4場地拿球同學(xué)分別站在兩條線上側(cè)舉散開，無球同學(xué)找到同伴站到對面。

20′│ 25′釋 放 階 段

游 戲 競 賽

1、墊球競賽。

每組選一名學(xué)生拋球，其他成員一路縱隊，依次將球墊給拋球同學(xué)，每失誤一次，全隊減去兩個。音樂開始到結(jié)束的時間內(nèi)墊球次數(shù)多的小組獲勝

1、示范、講解游戲方法，提出要求

2、組織學(xué)生分組，進(jìn)行比賽

3、強調(diào)安全

4、階段評價

1、根據(jù)規(guī)則進(jìn)行比賽。

2、互相鼓勵，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同競爭

3、討論致勝方法

4、注意安全

組織：如圖《四》各小組男女生各成一路縱隊面向老師，各縱隊之間間距兩臂距離

5′ │

6′恢復(fù)階段

身心恢復(fù)

1、放松小游戲

2、師生總結(jié)

3、收拾器材

1、同學(xué)生一起做游戲。

2、交流本課的體會

3、宣布下課。

1、相互交流暢談合作的快樂。

2、協(xié)助教師整理器材。

組織：如圖《四》

男生 女生

3′ │ 5′

課后

反思站長統(tǒng)計

第五篇：排球教案

一、扣球技術(shù)練習(xí)方法

（1）原地雙腳步練習(xí)。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩沖。（2）一步助跑起跳練習(xí)。要求手腳配合協(xié)調(diào)。（3）網(wǎng)前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手揮臂甩腕練習(xí)。體會鞭甩動作。

（5）兩人一組，一人持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和手形。

（6）網(wǎng)上扣固定球。體會網(wǎng)上扣球擊球點和手形。（7）對墻連續(xù)扣球。體會揮臂動作和擊球手法。（8）在網(wǎng)前自拋自扣過網(wǎng)。（9）在4號位連續(xù)扣拋球。.（10）在4號位扣傳球。

2、在較復(fù)雜的條件下鞏固技術(shù)

（1）在4號位和2號位扣直線、斜線球。

（2）在3號位扣拋球。要求用轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)腕動作將球扣到場區(qū)兩腰。（3）在4號位和2號位扣拋來的調(diào)整球。（4）結(jié)合一傳、二傳扣快球。（5）扣對方拋過來的探頭球（6）在對方單人攔網(wǎng)的情況下扣球。（7）在對方雙人攔網(wǎng)的情況下扣球。

（8）在網(wǎng)前4、3、2號位連續(xù)扣球。

二、傳球練習(xí)方法：

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習(xí)。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

（8）隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進(jìn)一步體會全身協(xié)調(diào)用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

四、易犯錯誤與糾正方法

（1）易犯錯誤

①傳球手型不好，影響傳球效果。

②擊球點過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直；擊球點過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致。

③上下肢傳球時用力不協(xié)調(diào)。

（2）糾正方法

①反復(fù)做徒手練習(xí)，建立正確動作概念，體會正確動作。

②反復(fù)做原地拋接球練習(xí)，逐漸體會正確手型和正確擊球點，練習(xí)熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。

③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協(xié)調(diào)用力。

④傳球時固定擊球點后，肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然下垂。

⑤多觀察別人動作，改進(jìn)自己動作。

三、墊球技術(shù)練習(xí)方法(1)模仿試作。

①墊球手型的練習(xí)，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準(zhǔn)確。

(2)墊擊固定球。

兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。

(3)墊擊拋來球。

兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。

(4)對墻自墊。

一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會用力順序，體會動作要領(lǐng)，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準(zhǔn)確性。

(5)對墊。

先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

示例一：兩人一組，相距4米，連續(xù)墊。

示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。

示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球。也可兩人都移動墊球，要求位置適當(dāng)，球要高些，都采用正面墊球。

(6)不隔網(wǎng)的接墊球練習(xí)。

開始階段，球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者都采用正面墊擊，力爭將球墊準(zhǔn)。

示例一：兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。

示例二：2—4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流墊球。要求做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后墊擊。

示例三：教師在12米以外擲低平球，要求隊員在教師扔球前降低準(zhǔn)備姿勢，以較低的身體姿勢來接球。這個練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。

(7)隔網(wǎng)的接球練習(xí)。

接球者判斷來球后迅速移動取位，對正來球后將球墊到二傳位置上。

示例一：教師在半場中央拋不規(guī)則高球，學(xué)生在另半場用正面雙手墊球。要求墊擊者移動快，判斷迅速準(zhǔn)備。此練習(xí)能提高學(xué)生的判斷及移動能力，可分兩組，一組揀球，一組做練習(xí)。注意拋球位置要合適。

示例二：兩人一組半場接球練習(xí)。由教師或同學(xué)發(fā)球。其它同學(xué)兩人一組輪流接發(fā)球。要求接發(fā)球的隊員將球墊起，然后不接發(fā)球隊員再第三次墊球過網(wǎng)。

示例三：一發(fā)三接練習(xí)。一人發(fā)球，三人接球，要求三人互相配合，將球墊到2、3號位之間。若干次后交換。

示例四：六人站位接發(fā)球練習(xí)。根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，講清每人應(yīng)負(fù)責(zé)的區(qū)域，用正面墊擊球。墊球水平較熟練時，也可采用六人對六人的墊擊比賽。要求一次過，一律用正面墊擊球。

示例五：教師站在網(wǎng)一側(cè)高凳上，學(xué)生站在網(wǎng)另一側(cè)成一種縱隊。(有揀球送球者)教師扣球，學(xué)生用正面或低姿墊球防守。防守完迅速到排尾，依次進(jìn)行。此練習(xí)可提高學(xué)生接重球球感，加強場上意識。

二、體側(cè)雙手墊球教學(xué)方法

(1)講解示范。

先講解動作名稱，后進(jìn)行完整的動作示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做分解示范。也可邊講解邊示范。

(2)徒手試做。

示例一：徒手模仿體側(cè)雙手墊球動作，認(rèn)真體會動作要領(lǐng)。

示例二：擊固定球練習(xí)，認(rèn)真體會體側(cè)雙手墊球的動作要領(lǐng)和擊球部位。教師指導(dǎo)，糾正。

(3)用球練習(xí)。

示例一：兩人一組，一人向左右體側(cè)拋球，一人用體側(cè)墊球把球墊回。要求拋球準(zhǔn)確，力量較大，在不能運用正面雙手墊球的情況下運用體側(cè)墊球。

示例二：對墻自墊。要求墊球者對墻身左右方向墊球，球反彈回來時運用體側(cè)墊球。做此練習(xí)時用力方向要準(zhǔn)確，動作要領(lǐng)及腳步動作要正確。

示例三：三人三角形墊球。做此練習(xí)主要是體會擊球部位及用力的準(zhǔn)確性，提高體側(cè)墊球的控制球能力。

墊球技術(shù)教學(xué)方法(二)

三、背向墊球教學(xué)方法

(1)講解示范。

先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進(jìn)行完整動作的示范，最后進(jìn)行突出重點的邊講解邊示范。

(2)徒手試做。

示例一：徒手試做，體會用力順序及動作要領(lǐng)。重點注意腿部和手臂動作。

示例二：擊吊掛球練習(xí)。將吊球置于胸腹之間，學(xué)生做背墊球練習(xí)，教師指導(dǎo)糾正。

(3)用球練習(xí)。

示例一：兩人一組，一人先自墊一次后接著用背墊球?qū)⑶驂|給對方，對方自墊一次后，也將球背墊回來，依次反復(fù)練習(xí)。

示例二：三人一組，間距三米，一人墊給中間隊員，中間隊員接球后將球背墊給身后隊員，身后隊員再將球墊給對面隊員。也可將球墊給中間隊員，中間隊員反復(fù)轉(zhuǎn)身背墊球，依次反復(fù)練習(xí)。

示例三：教師向遠(yuǎn)場拋球，學(xué)生迅速跑動運用背墊球?qū)⑶驂|回。此練習(xí)可一隊揀球，一隊練習(xí)，注意跑動墊球時，墊擊部位的控球能力。

四、前撲墊球教學(xué)方法

(1)示范講解。

先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進(jìn)行分解動作的示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做完整示范。也可用掛圖補充講解示范。

(2)徒手試做。

示例一：輔助練習(xí)。練習(xí)俯臥撐提高臂力，在墊上做腹部伸展練習(xí)，做手倒立貼胸著地。

示例二：在墊上或草坪上做前撲動作。

示例三：在墊子上或草坪上用前撲動作擊固定的吊球。

(3)結(jié)合球練習(xí)。

示例一：學(xué)生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學(xué)生前撲方能墊到球。

示例二：兩人一組，一人拋球，一人用前撲動作墊球。

示例三：在網(wǎng)上扣或吊球練習(xí)前撲救球。

五、魚躍墊球教學(xué)方法

(1)講解示范。

先講解動作名稱，接著講解動作性能，運用范疇及運用情況，后進(jìn)行完整示范。再講解特點和動作要領(lǐng)。最好結(jié)合掛圖、電影等直觀教具補充講解示范。

(2)徒手練習(xí)。

示例一：輔導(dǎo)性練習(xí)。對墻倒立或俯臥撐推手起擊掌；在墊子上做直立前倒推掌；手倒立貼胸下；俯臥反弓前后擺等。

示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護(hù)，防止受傷；認(rèn)真體會魚躍落地的緩沖動作，可放慢動作進(jìn)行。

示例三：做墊子上徒手魚躍練習(xí)。

(3)結(jié)合球練習(xí)。

示例一：在墊子上擊固定球練習(xí)。

示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習(xí)。

示例三：教師拋球，學(xué)生輪流做魚躍墊球。

示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。

示例五：兩人一組，一人打吊結(jié)合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。

易產(chǎn)生錯誤及糾正方法

(1)擊球時屈肘，兩臂并不攏。原因是動作概念不清楚。糾正方法：

示例一：徒手模仿練習(xí)。壓其手腕做雙臂上抬練習(xí)，體會抬臂用力動作。

示例二：多擊固定球練習(xí)。

示例三：自墊。要求直臂向上抬。

(2)移動慢，對不正來球，擊球點不在兩臂之間。原因是概念不清，注意力不集中，動作過度緊張。糾正方法：

示例一：做移動的模仿練習(xí)。做集中注意力，提高起動意識的練習(xí)。

示例二：對墻自墊，或向上自墊。

示例三：做好準(zhǔn)備姿勢，由另一人向他手上拋球，讓他向前墊，使其對正來球。

示例四：拋來不同角度、不同距離的球，要求判斷移動對準(zhǔn)球擊球進(jìn)行練習(xí)。

(3)兩臂用力不當(dāng)，蹬腿抬臂分解，身體不協(xié)調(diào)。原因是動作不熟練，身體協(xié)調(diào)性差。糾正方法：

示例一：離墻4—5米的對墻自墊或向前移動的自墊。

示例二：接不同弧度的來球，墊到規(guī)定的目標(biāo)。

示例三：利用固定球進(jìn)行墊球動作的練習(xí)，來體會協(xié)調(diào)用力。

(4)墊擊球的時間不準(zhǔn)。原因是墊擊球的時間過早或過晚。糾正方法：

示例一：多做有信號的墊擊練習(xí)。也可一人在身旁幫助掌握時機(jī)，加以體會。

示例二：多做墊固定球找墊擊點的練習(xí)，兩人一組一拋一墊，互相糾正墊球練習(xí)。

示例三：結(jié)合球?qū)τ刑П劢嵌鹊膲|擊練習(xí)。認(rèn)真體會擊球時機(jī)。

(5)側(cè)面墊球時容易使球墊飛。原因是沒有形成迎擊球的斜面。糾正方法：

示例一：多做徒手向左右兩側(cè)伸臂的練習(xí)，并隨時檢查迎擊球的平面是否合適。

示例二：多做快速平球的截?fù)魝?cè)面墊球練習(xí)。

(6)背墊球用力不協(xié)調(diào)，擊球不準(zhǔn)。原因是下肢沒蹬地，全身用力不協(xié)調(diào)，擊球部位不準(zhǔn)。糾正方法：

示例一：模仿練習(xí)。反復(fù)體會背墊球技術(shù)動作要領(lǐng)。使全身用力協(xié)調(diào)、連貫。

示例二：擊固定球練習(xí)。反復(fù)體會動作要領(lǐng)，認(rèn)真對準(zhǔn)擊球部位，做背墊球擊球動作。

示例三：教師拋球，學(xué)生做背墊球練習(xí)。要求動作規(guī)范，隨時指導(dǎo)，糾正。

(7)前撲救球時兩手支撐部位不對，身體前沖或平摔著地。原因是還未掌握動作要領(lǐng)。糾正方法：

示例一：進(jìn)一步講解動作要領(lǐng)，作示范，看錄相，多做輔助練習(xí)。

示例二：做有人保持與幫助的徒手模仿練習(xí)，在墊上做模仿練習(xí)。

示例三：教師拋球，學(xué)生做前撲救球練習(xí)。

(8)魚躍救球時不會做雙手支撐貼胸下的動作。原因是不會做手倒立，不敢騰空躍起。糾正方法：

示例一：多練習(xí)手倒立貼胸下的動作，開始時要有人保護(hù)。

示例二：在墊子上練習(xí)徒手高躍貼胸下。

示例三：鼓勵發(fā)揚勇敢精神，多做設(shè)置障礙物的練習(xí)。

(9)滾翻墊球倒地時展腹，滾不過去。原因是不會收腹，低頭，團(tuán)身動作。糾正方法：

示例一：多做原地后滾翻動作。

示例二：強調(diào)低頭、團(tuán)身、收腹動作，強調(diào)滾動速度。教師可幫助，在快要滾過去時加力。

示例三：先勢上做徒手滾翻練習(xí)，后在場地上做滾翻練習(xí)。

(10)滾翻墊球時重心高，蹬不遠(yuǎn)或先滾后擊球。身體伸展不出和接觸地面部位不對。原因是動作概念不清，沒有掌握跨步動作要領(lǐng)，用不上沖力。糾正方法：

示例一：做移動跨步降低重心的動作練習(xí)。

示例二：跨出一大步，重心放在邁出腳上，可由一人拉其雙手，幫助體會蹬地伸展身體動作。

示例三：將固定球放在一定距離上，要求隊員充分蹬地去擊球。

示例四：教師按隊員的移動速度和手臂長度給球，讓隊員必須經(jīng)過蹬地、伸展身體才能擊著球，誘導(dǎo)其充分發(fā)揮移動速度和掌握蹬地展體的動作.四、發(fā)球技術(shù)練習(xí)方法 三）掌握發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法

1、在簡單的條件下掌握技術(shù)

（1）徒手做拋球的練習(xí)。要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)。最好使拋出球的高度固定。

（2）徒手模仿發(fā)球動作練習(xí)。

（3）擊固定球。兩人一組，一人持球舉至擊球點高度，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和揮臂動作。

（4）對墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球。體會拋球和揮臂擊球動作的配合。（5）距網(wǎng)4－5米的發(fā)球練習(xí)。逐漸加長發(fā)球距離。（6）對墻定點發(fā)球。在墻上畫一圓圈，將球發(fā)到圓圈內(nèi)。（7）在發(fā)球區(qū)發(fā)球。

2、在較復(fù)雜的條件下鞏固技術(shù)

（1）在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。（2）向網(wǎng)前和后場發(fā)球。（3）向后場兩角發(fā)球。（4）向?qū)Ψ搅鶄€位置發(fā)球。

（5）結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計發(fā)球的效果。

3、在比賽的條件下提高發(fā)球技術(shù)（1）三人一組，輪流在3號位、2號位扣球后，迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。（2）在前排攔網(wǎng)后迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。（3）發(fā)球后迅速進(jìn)場防守。

（4）發(fā)球比賽。將隊員分成人數(shù)相等的兩組，進(jìn)行發(fā)球比賽，從統(tǒng)計看效果。（5）在分組比賽或?qū)ν獗荣愔羞M(jìn)行統(tǒng)計，檢查發(fā)球效果。

（四）發(fā)球技術(shù)常犯的錯誤及糾正方法

1、拋球時有屈腕動作，使拋出的球不平穩(wěn)，影響發(fā)球效果。糾正方法：

（1）平拋護(hù)膝或扁平物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。（2）反復(fù)做平托上送拋球動作。

2、拋球的高度中位置不準(zhǔn)確。

糾正方法：設(shè)置固定的目標(biāo)，對準(zhǔn)目標(biāo)反復(fù)做拋球練習(xí)。

3、正面上手發(fā)球時，做不出推壓帶腕動作。糾正方法：

（1）徒手練習(xí)揮臂。

（2）對墻或?qū)蹙W(wǎng)距離5－6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。

5、勾手發(fā)飄球時，弧線揮，臂擊不準(zhǔn)球。糾正方法：

（1）講明擊球前手臂運行軌跡，多練習(xí)擊固定球。（2）徒手練習(xí)揮臂。

6、勾手大力發(fā)球時，揮臂動作不協(xié)調(diào)，沒有用上轉(zhuǎn)體的力量。糾正方法：（1）徒手做揮臂擊球練習(xí)。（2）擊固定球練習(xí)。

（3）用擲實心球做勾手大力發(fā)球動作練習(xí)。(五）學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)注意事項

1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定。

2、要掌握正確的擊球手法。

3、要掌握不同的發(fā)球方法，能發(fā)出不同性能、路線的球。

4、在發(fā)球準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，加強發(fā)球的攻擊性。

5、發(fā)球練習(xí)應(yīng)與接發(fā)球練習(xí)結(jié)合

五、攔網(wǎng)技術(shù)的練習(xí)方法

1、在簡單條件下掌握技術(shù)

（1）降低球網(wǎng)原地做徒手伸臂攔網(wǎng)動作練習(xí)。

（2）兩人一組在低網(wǎng)前隔網(wǎng)站立，一人將球舉在網(wǎng)上，另一人原地做攔網(wǎng)動作，體會攔網(wǎng)手形。

（3）在網(wǎng)前做徒手原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)。

（4）在網(wǎng)前做徒手?jǐn)r網(wǎng)移動步法練習(xí)。

（5）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人在網(wǎng)前拋高球，另一人起跳攔網(wǎng)，體會起跳時間和壓腕動作。

（6）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人扣球，一人攔網(wǎng)。

（7）教練在高臺上扣固定路線球，隊員起跳攔網(wǎng)。

（8）教練在高臺上扣不同路線的球，隊員起跳攔網(wǎng)。

（9）對方從4號位扣一般弧線較為集中的球，本方在2號位輪流攔網(wǎng)。

（10）對方在2號位扣球，本方在4號位攔網(wǎng)。

2、在較復(fù)雜條件下鞏固攔網(wǎng)技術(shù)

（1）對方在2、3、4號位扣球，本方在相對應(yīng)的三個位置單人攔網(wǎng)。

（2）對方在4號位扣球，本方3號位隊員向2號位移動組成雙人攔網(wǎng)。

（3）對方在2號位扣球，本方3號位隊員向4號位移動與4號位隊員組成雙人攔網(wǎng)。

（4）對方在2、4號位扣球，本方移動后組成雙人攔網(wǎng)。

（5）對方3號位強攻，本方2、4號位隊員向3號位移動與3號位隊員組成三人攔網(wǎng)。

（6）結(jié)合對方不同進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合，本方組成雙人攔網(wǎng)。

（7）對方在2、4號位連續(xù)扣不同弧線、距離、速度的球，本方攔網(wǎng)隊員連續(xù)移動攔網(wǎng)。

3、在接近比賽條件下提高攔網(wǎng)技術(shù)

（1）對方做接發(fā)球一攻練習(xí)，本方前排攔各種戰(zhàn)術(shù)球。

（2）前排攔網(wǎng)，后排防守的反攻練習(xí)。

（3）攔網(wǎng)后，立即準(zhǔn)備接后排傳起的球，進(jìn)行反攻扣球或做轉(zhuǎn)移傳球。

（4）對方組織三點進(jìn)攻，本方前排組成集體攔網(wǎng)。

（5）在攻防練習(xí)中提高攔網(wǎng)的效果。如四對四、六對六比賽。

攔網(wǎng)常犯的錯誤及糾正方法

1、攔網(wǎng)起跳過早。

糾正方法：

（1）分析各種扣球的起跳時機(jī)，在練習(xí)中反復(fù)體會攔網(wǎng)的正確起跳時間。

（2）運用信號刺激，提高起跳時機(jī)判斷的準(zhǔn)確性。

2、攔網(wǎng)時雙手撲球，造成觸網(wǎng)犯規(guī)。

糾正方法：

（1）徒手模仿攔網(wǎng)練習(xí)。

（2）攔固定球。

（3）反復(fù)練習(xí)提肩壓腕的攔球動作。

（4）在矮網(wǎng)原地攔扣球，體會手臂動作。

3、攔網(wǎng)起跳時，腳過中線或身體觸網(wǎng)。

糾正方法：

（1）看信號做原地或快速移動起跳攔網(wǎng)練習(xí)，學(xué)會最后一步制動和垂直起跳。

（2）起跳后在空中做含胸收腹動作。

4、攔網(wǎng)時手離網(wǎng)較遠(yuǎn)，球從手與網(wǎng)之間漏下。

糾正方法：

（1）徒手練習(xí)近平網(wǎng)起跳，雙手盡量伸到對方上空。

（2）結(jié)合扣球，練習(xí)網(wǎng)前起跳、手臂伸過網(wǎng)的動作。

5、對扣球路線判斷錯誤。

糾正方法：

（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。

（2）看準(zhǔn)扣球人的揮臂動作，隨時準(zhǔn)備變換攔擊路線。