第一篇：多球訓練法在大學網(wǎng)球教學中的有效應用研究

目錄

摘要………………………………………………………………………………… 關鍵字……………………………………………………………………………… 1研究目的………………………………………………………………………… 2研究對象………………………………………………………………………… 2.1 研究對象……………………………………………………………………… 3研究方法………………………………………………………………………… 3.1 文獻資料調查法……………………………………………………………… 3.2 比較法………………………………………………………………………… 4多球訓練法的應用背景及含義………………………………………………… 5多球訓練法的運用……………………………………………………………… 5.1多球訓練法要選在學生具備一定的熟練揮拍基礎上進行………………… 5.2根據(jù)學生練習時水平的差異送出適合學生的球…………………………… 5.3多球訓練法也可以應用于發(fā)球練習………………………………………… 6 多球訓練法的運用效果………………………………………………………… 6.1有利于加快形成技術動作定型，掌握網(wǎng)球基本技術………………………… 6.2有利于改進技術動作…………………………………………………………… 6.3有利于提高學生的反應速度和實踐能力，培養(yǎng)學生的網(wǎng)球競賽意識…… 6.4有利于鍛煉學生的意志品質，提高學生的身體素質和身體機能…………… 6.5有利于改善教學環(huán)境，提高教學質量………………………………………… 7總結歸納：運用多球訓練法時應注意事項……………………………………… 參考文獻……………………………………………………………………………… 多球訓練法在大學網(wǎng)球教學中的有效應用研究

摘要：網(wǎng)球運動時尚潮流，且網(wǎng)球比賽的挑戰(zhàn)性、刺激性更吸引著很多大學生。網(wǎng)球運動自從在大學開設課程以來廣受大學生的熱愛。但大學生的網(wǎng)球基礎水平差異大，有的完全沒基礎，有的有一定基礎但動作中有很多習慣性錯誤。且網(wǎng)球教學課時有限，場地有限，器材配備較少等一系列客觀原因制約著網(wǎng)球教學的有效性。在現(xiàn)有客觀因素制約下，必須探索出有效的網(wǎng)球教學方法，而多球訓練法就是從運動員訓練中總結出來的，提高大學網(wǎng)球教學有效性的重要方法。從多球訓練法的應用背景及含義、多球訓練法的運用、多球訓練法的運用效果及應注意事項四方面來探討多球訓練法在大學網(wǎng)球教學中的有效應用。

關鍵詞：多球訓練法；運用；效果；注意事項

參考文獻：

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第二篇：多球訓練法在乒乓球教學中的運用

第27 卷第4 期高師理科學刊Vol.27 No.4 2007 年7 月Journal of Science of Teachers′College and University Jul.2007 文章編號：1007-9831（2007）04-0113-03 多球訓練法在乒乓球教學中的運用

王鳳文

（齊齊哈爾高等師范?？茖W校體育系，黑龍江齊齊哈爾161005）

摘要：將多球訓練法應用于高等師范學校的乒乓球教學．實踐表明，多球訓練法有利于學生掌握

乒乓球的基本技術動作，形成鞏固的動力定型并糾正錯誤動作．有助于增大運動負荷，培養(yǎng)學生

良好的意志品質，激發(fā)學生的學習興趣，提高了教學質量． 關鍵詞：乒乓球；多球訓練；單球訓練；體育課教學 中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 多球訓練法是指球類運動項目中一種利用多球進行技戰(zhàn)術訓練的方法[1]．乒乓球多球訓練是從實踐中

總結出來的一種行之有效的方法．它可以連續(xù)不斷地供送不同落點、不同旋轉、不同速度和不同力量的球，訓練中可以加大訓練的密度和強度，提高訓練效果．因此，多球訓練在乒乓球的各級訓練中被廣泛運用[2]．

乒乓球屬于技能類項目，要求學生必須掌握規(guī)范的技術動作．然而在教學中又常常面臨學生多，乒乓

球臺少，授課時間短等不利因素[3]．在這種情況下，采用多球訓練法是非常必要的．通過教學實踐可以看

出，多球訓練能在單位時間內，通過反復多次的揮拍擊球來增加學生的訓練密度和強度，可以在短時間內

加強學生基本功訓練，糾正錯誤動作，鞏固基本技術，既省時又見效果． 多球訓練的具體方法

對于大部分學生來講，他們乒乓球基礎很差，甚至有的學生沒有接觸過乒乓球．剛上乒乓球課時，無

論擊球的技術動作，還是手上的感覺都存在很多問題．如果采用單純練習，則學生大部分時間都在撿球，這無疑是浪費時間，課堂效果差．而采用多球訓練法，使單位時間內擊球數(shù)增多，每個學生都能長時間練

習，學生可以快速將基本功定型．根據(jù)教學大綱要求，在教學中主要進行發(fā)球、推擋球、正手攻球、搓球

和左推右攻的多球訓練． 1.1 發(fā)球技術訓練

發(fā)球采用由簡單到復雜的訓練，先是平擊發(fā)球，逐步到上、下旋及側上、側下的旋轉球和各區(qū)域的定

點練習．在球臺的端線中間放置裝有大約200 個球的球筐，學生分別站在兩角進行發(fā)球．由于學生的技術 水平不同，先由簡單的擊發(fā)球開始，掌握以后可以在規(guī)定的區(qū)域內發(fā)球，到逐步復雜的發(fā)球．采用多球訓

練發(fā)球，由于發(fā)球密度大，效果很好． 1.2 推擋球訓練

推擋是直拍快攻打法的基本技術之一，推擋技術的特點是站位近、動作小、擺速快、變化多．教師站

在近臺，球筐置身旁．與學生做反手連續(xù)推擋直線球、斜線球練習．推擋球失誤，教師直接從筐中拿球繼

續(xù)練習[4]．在掌握直線、斜線推擋球基礎上還可以進一步做加力、減力推擋練習． 1.3 正手攻球訓練

正手攻球是快攻運動員最重要的技術，也是各種打法都應具備的一種得分手段[5]．教師可根據(jù)學生的

水平進行分組，一般每組4 人，教師負責發(fā)多球，2 人站在對面球臺的兩角準備練習正手攻球，另外2 人

收稿日期：2007-03-20 作者簡介：王鳳文（1972-），男，黑龍江賓縣人，講師，從事球類訓練與教學研究．E-mail：qytyww2007@sina.com 114 高師理科學刊第27 卷

負責撿球，教師站在球臺的左邊，用側身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺兩角分別供球，隊員用正手攻球分

別將球擊回．對沒有基礎的學生供球的速度應該先慢一些，落點要固定，隨著技術水平的提高，逐步加大

練習強度與難度，教師要全面觀察，及時指出學生練習中存在的問題． 1.4 搓球訓練

搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，其特點是站位近、動作小，多在臺內進行．教師站在近臺側

面，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球直接削至對方規(guī)定的落點．學

生連續(xù)做搓球動作，動作頻率接近單球訓練或稍快，在攻球線路上可以提要求，如搓直線或搓斜線．

1.5 左推右攻訓練

左推右攻是以反手推擋和正手攻球的組合技術．使用并步和跨步，有利于提高左右擺速和照顧全臺．教

師站在臺側，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球攻至對方規(guī)定的

落點，學生連續(xù)做左推右攻動作．在攻球線路上可以提要求，如正手攻斜線，反手推直線[6]． 多球訓練的意義

從教學效果看，多球訓練省時，可以使學生在短時間內快速將基本功定型，在提高學生運動技能，增

大學生運動負荷，鍛煉學生的意志品質等方面有著積極的意義． 2.1 有利于學生形成正確的心理定向

心理定向是指動作開始以前和完成動作過程中心理準備狀態(tài)和注意力的指向，正確的心理定向是掌握

動作的重要心理條件[7]．多球訓練中教師耐心的講解和指導，用語言評價和提示，通過同步信息和傳輸，對學生動作進行調節(jié)，使學生將注意力集中在技術動作上，可以很快掌握技術要領．隨著練習次數(shù)增多和

正確技術的確立，使學生逐步提高擊球的命中率． 2.2 促進學生形成動力定型

技術動作訓練就是在大腦皮層建立起合理的動力定型，是有意識地使動作獲得自動化的過程[8]．運用

多球訓練，一方面，訓練中將球連續(xù)不斷地輸送到固定區(qū)域，使擊球者在固定的區(qū)域里擊球，從而達到固 定手法，糾正錯誤動作，較快地掌握正確動作．另一方面，多球訓練比單球練習密度高、強度大，在單位

時間內練習次數(shù)多，且運動興奮性較高，比單球練習能更好地改進和提高動作質量，有利于學生建立起較

固定的動力定型．

2.3 提高學生的反應速度

反應速度是運動員對各種信號刺激的應答速度，是乒乓球運動員的必備素質．多球訓練的供球距離短，時間快，供球的速度、力量、旋轉、落點易掌握．通過多球訓練，利用供球、力量、旋轉、落點的變化，能大大提高學生的反應速度． 2.4 加強學生步法練習

乒乓球的特點決定了步法訓練比手法訓練更為重要[9]．教學中由于學生剛接觸乒乓球，教師的主要精

力集中在培養(yǎng)正確的手法方面，而往往忽略了步法的訓練．多球訓練恰恰能彌補這方面的不足．多球訓練

連續(xù)性較好，學生可以連續(xù)跑動練習各種步法，包括前后步法、左右移動步法，還有一些結合步法．同時

可以根據(jù)學生步法上的缺點，教師進行有針對性地訓練．通過落點的變化調動學生，提高步法移動能力．

2.5 培養(yǎng)學生良好的意志品質

意志是人為了實現(xiàn)確定的目的而支配自己的行動自覺克服困難的心理過程．在多球練習中，可以有節(jié)

奏地加大擊球范圍和加快送球速度，促進學生迅速移步，且練習密度和強度大，學生生理負荷可能達到極

限，必須克服由大運動量帶來的不適感，就能提高學生的耐力和力量素質，并能培養(yǎng)他們勇猛頑強的意志 品質． 多球訓練中應注意的問題

乒乓球的多球訓練法有其獨特的優(yōu)點，但也有其局限性，在教學中應注意以下幾個問題． 3.1 多球訓練不能替代單球訓練

第4 期王鳳文：多球訓練法在乒乓球教學中的運用115 多球訓練只能以近似于單球訓練和比賽的擊球方式連續(xù)供球，缺乏一種實戰(zhàn)的感覺，感覺不到來自對

手的刺激，其興奮和緊張程度頗有不及．這種球供球位置和供球路線相對固定，學生沒有擊球后的反饋來

球．由于規(guī)律性較強，容易使學生淡化對來球性質的判斷，不能更好的應變，只會招架，缺乏主變意識[10]．因

此，不能以多球訓練來代替單球訓練，在教學中要掌握好多球訓練與單球訓練的比例和時機． 3.2 多球訓練的量和強度要適宜

多球訓練的訓練量和強度比較大，其訓練強度位于有氧和無氧混合區(qū)域[11]．這種訓練強度大，難度高，對內臟影響很大．如果運動負荷掌握不好，容易造成學生局部負擔過重，以致過度疲勞[10]．在教學中注意

掌握運動負荷和間歇性休息，隨著運動水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度． 在多球訓練后，安排一定時間進行常規(guī)的單球訓練． 3.3 教師掌握技術要全面 多球訓練中，供球的速度、力量、弧線等都由供球者掌握，因此教師除了掌握供一般性的上、下旋球

外，還應會模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同時要掌握好供

球的速度、力量和次數(shù)．

綜上所述，在乒乓球教學中運用多球訓練法，學生發(fā)球、攻球的成功率明顯提高．根據(jù)學生不同的水平

調整供球的速度、力量、弧線等，有利于培養(yǎng)學生的專項技能和組合技術，使學生在短時間內掌握乒乓球 的基本技術．培養(yǎng)了學生勇敢頑強的意志品質，激發(fā)了學生學習乒乓球的興趣，教學效果好，是行之有效 的教學方法． 參考文獻：

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The application of the multi-ball training method in the teaching of table tennis WANG Feng-wen（Department of Physical Education，Qiqihar Advaced Normal College，Qiqihar 161005，China）

Abstract：Apply multi-ball training method to the table tennis teaching of advaced normal college.Practice proves that the multi-ball method is good for students to grasp the basic skills of table tennis，form steady actions and correct wrong actions.The method helps promote the teaching quality by increasing exercise load，training the will of the students and inspiring their interest.Key words：table tennis；multi-ball training；single-ball training；physical education class teaching

第三篇：探究大學網(wǎng)球教學中的多球練習方法范文

目錄

摘要.........................................................................2 關鍵詞.......................................................................2 1.引言.......................................................................2 2.研究與分析.....................................................................................................................................3 2.1多球練習法在大學網(wǎng)球教學中的應用.........................................3 2.1.1發(fā)球練習...........................................................4 2.1.2正手擊球練習.......................................................4 2.1.3反手擊球練習.......................................................4 2.1.4對打訓練...........................................................4 2.2大學網(wǎng)球教學多球練習的優(yōu)勢與不足.........................................4 2.2.1優(yōu)勢...............................................................4 2.2.2不足...............................................................5 3.多球練習時的幾點建議......................................................6 3.1注重對學生送球能力的培養(yǎng),提升訓練效率................................6

3.2對送球方式進行優(yōu)化,提升擊球質量...............................................................................6

3.3合理把握訓練強度及送球節(jié)奏..........................................................................................6 4.結論...............................................................................................................................................6 5.參考文獻.........................................................................................................................................7

2017屆體育教育專業(yè)畢業(yè)設計（論文）

探究大學網(wǎng)球教學中的多球練習方法

劉利

三明學院2013級體育教育專業(yè) 福建三明 365004 摘要網(wǎng)球是一項在世界上很受歡迎的體育運動，因為對學生測智力和身體素質網(wǎng)球有很積極的作用，而且還能培養(yǎng)學生健康的心理，端正學生的學習態(tài)度，因此，近幾年來，大學校園開始重視網(wǎng)球。本文主要探討了從大學生在學習網(wǎng)球訓練中多球練習的優(yōu)點和缺點，并且結合當代大學網(wǎng)球教學的實際情況，給出作者的觀點和意見，希望能為大學網(wǎng)球教學,盡一份綿薄之力。

關鍵詞 大學

網(wǎng)球教學

多球練習

1.引言

網(wǎng)球誕生于法國在美國受到了關注，網(wǎng)球在世界各地都非常受歡迎，它被稱為世界第二大運動。網(wǎng)球是一項令人放松的運動，所以很受大眾喜愛，經(jīng)常打網(wǎng)球可以改善健康，而且也是追求藝術的一種方式。隨著網(wǎng)球的普及，高校大學生對網(wǎng)球運動表現(xiàn)出強烈地興趣,但是基于不同的水平,許多高校在網(wǎng)球教學中出現(xiàn)了各種各樣的問題,如何有效地幫助學生掌握網(wǎng)球多球練習的基本技能已經(jīng)成為迫切需要解決的問題。多球訓練是一種利用多球球類項目的訓練方法,最初是由日本女子排球教練Omatsu Hirofumi在上個世紀60年代的排球訓練中發(fā)明的，多球訓練是促進運動的最重要的訓練方法之一，網(wǎng)球多球訓練可以連續(xù)發(fā)送多個不同速度，不同強度,不同位置,不同旋轉的球,這種訓練方法可以增加運動的密度和強度，提高訓練效果，因此多球訓練在網(wǎng)球教學中才得以被廣泛應用。

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2.研究與分析

2.1多球練習法在大學網(wǎng)球教學中的應用

2.1.1發(fā)球練習

在網(wǎng)球練習中，先從平擊發(fā)球開始練習，然后逐漸過渡到上旋、側旋發(fā)球練習?？紤]到個人因素，也可以采用個性化練習，在每個領域實施專項練習。首先,進行簡單的發(fā)球練習。待學生能夠將球發(fā)入到規(guī)定區(qū)域內后,且能保持較穩(wěn)定的狀態(tài)時,再進入到較復雜的技巧練習環(huán)節(jié),如外角球、內角球、近手、球等。其次,注意兩種訓練的做法,當技術上升到一定程度后,逐漸加強發(fā)球力度,并訓練威脅性強的發(fā)球。最后,頻繁練習多球發(fā)球,可提升訓練效果。

2.1.2正手擊球練習

正手技術不僅僅是學生最早接觸的擊球技術，也是網(wǎng)球技術的最基本功。通過在原地放球、網(wǎng)球(點拍)練習,使學生基本動作和基本功更穩(wěn)定,能夠準確地判斷來球線路、落球位置等。在這個階段，老師應該及時仔細觀察和糾正學生的動作，指出其擊球過程中存在的問題或不足。在此基礎上,還要多練習隔網(wǎng)移動擊球,以提高擊球力量和速度,使來球線路、落點能夠得以變換。在正手擊球教學過程中，最后一個環(huán)節(jié)是不規(guī)則的擊球訓練。根據(jù)具體的練習來看，可以對線、量、落球點進行不同的要求，從而有效地控制各階段的練習難度和多球訓練的難度。

2.1.3反手擊球練習

反手技術,有單反、雙反兩種技術動作要領的差別,在練習過程中方法層面上卻沒有本質上的不同之處。實踐中,我們可以采用從簡到復雜的多球訓練方法。練習的難度、步驟和強度,根據(jù)不同階段的要求而定。

2.1.4對打訓練

在進行多球練習時,教師應充分認識到不規(guī)律對打練習的重要性,積極為學生安排對打練習,以不斷提升學生的網(wǎng)球技術。比如,學習了多球練習中的某一項目后,可安排學生至少進行2次的對打練習。具體為:幾名球員被選定擔任送球手，要求他們以不同的速度和不同的力量在不同的方向傳遞球，而球員應該迅速采取應對對策。通過這樣的方式,既能有效鞏固學生多球練習的單項訓練成功,又有利于進一步提升學生實戰(zhàn)能力。

2.2大學網(wǎng)球教學多球練習的優(yōu)勢與不足

2.2.1優(yōu)勢

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1.有利于快速掌握網(wǎng)球技術

多球訓練可以在一段固定的時間內進行更多的訓練，具有高密度，高強度，技術操作，通過短期記憶儲存來加強大腦皮層，減少錯誤行為，加強調節(jié)和糾正技術動作，使學生能夠學習更好，更快，更準確的運動技能，幫助確定運動模式的正確規(guī)范。2.多球訓練幫助學生刻板印象的正確操作

在初期學習網(wǎng)球時，與所有運動項目一樣，學生的運動是僵硬和不協(xié)調的。多余的動作阻礙了技術的進步,在擊球時找不到合適的位置，會有很大的變化。然后，在多球訓練的重復過程中，可以改善學生的僵硬動作，訓練的單位密度將決定學生的訓練成績。

3.多球步法練習有助加強連續(xù)性

多球練習是連續(xù)的,具有良好的連續(xù)性,能夠調動學生的積極性，教師可以連續(xù)不斷地喂球1020次。步法敏捷性和速度被用來增加學生排球場前后球的速度，從而提高移動的速度。底線中點培養(yǎng)學生的站立姿勢。老師從兩個角度喂球，當球被彈起時,學生將球移動到接球處，從而提高在基線附近移動的速度。此外，多球訓練，可練習各種網(wǎng)球步法:如側身步法,凌空步法,交叉步法,碎步法。在多球練習系統(tǒng)實施后，學生在訓練中取得了進步，提高了網(wǎng)球的技巧、戰(zhàn)術和速度，為后面的訓練奠定了堅實的基礎。2.2.2不足

1.不利于學生對來球的判斷

多球訓練,雖然教師的因素可以改變球的落點、線路和速度,但老師把球固定位置,容易使運動員準確判斷球的線路和落點位置,但比賽時球總是在變化,這削弱了判斷力,對學生的訓練球的能力分析。

2.不利于掌握球接觸之間的動作

多球訓練,雖然老師可以改變供球，但是學生在連續(xù)打擊老師發(fā)出的球的過程中,不利于學生體會每一拍之間的節(jié)奏,不利于把握比賽的實際速度,使學生產生思想和行動的機械化,很難發(fā)揮好技戰(zhàn)術水平在比賽中。3.缺乏實戰(zhàn)刺激

學生可以在高強度和高密度的訓練中練習，但不會感受到比賽的壓力，容易無法好好的控制情緒，學生的能力將需要配合，容易在實戰(zhàn)里產生不良的心理反應。

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4.容易導致學生疲勞

連續(xù)多球訓練,加大訓練強度和密度,容易超過學生承受最大負荷,造成疲勞現(xiàn)象。這對于長期的練習是非常不利的。

3.多球練習時的幾點建議

3.1注重對學生送球能力的培養(yǎng),提升訓練效率

在網(wǎng)球授課初始時期,教師應將重點放在對學生送球能力的培養(yǎng)。首先,向學生詳細講解送球的關鍵環(huán)節(jié)及需注意事項,包括如何較準確地把握送球速度、如何保證送球質量等。在送球過程中,拋球要穩(wěn)且慢,注意控制球的速度及落點。當學生有一定的網(wǎng)球基礎,運動時應把球逐漸向球網(wǎng)過渡,把球傳給底線,雙方打。在這個過程中,既強化了學生的網(wǎng)球技術,又升華了學生友誼,一舉兩得。

3.2對送球方式進行優(yōu)化,提升擊球質量

在進行多球練習時,教師應結合教學目標、學生應該選擇最佳的練習方式。如果學生接觸網(wǎng)球時間更短,重點進行抓球位置及質量、移動步法訓練,并進行適當?shù)脑貜椙蚓毩?、徒手揮拍練習。在該階段,重點是確保球的質量,例如球的速度和準確性。同時,還要合理控制學生下一球擊打的次數(shù)。待學生已經(jīng)掌握基礎的網(wǎng)球技術后,教師則可組織學生進行網(wǎng)前送球訓練,進一步提升學生的擊球水平。

3.3合理把握訓練強度及送球節(jié)奏

在多球練習的過程中,教師應較準確地掌握每位學生的身體情況、技術水平,并加以區(qū)分。開始練習前,先讓學生做好熱身運動,如,繞場跑、原地輕微跳、做伸展操等,充分拉伸身體,避免急于運動而導致?lián)p傷。在練習期間,教師應合理把握運動負荷及休息間歇度,在學生可承受的范圍內進行強化訓練。比如：進行米字跑、折返跑等步法練習,每個小組進行4次訓練,每人進行2組訓練;進行仰臥起坐,鍛煉其腰腹力量,每組30次,每人2組。另外，還應該合理掌握送球節(jié)奏，在規(guī)定的送球時間和拍位使學生完成對球擊打。若學生的技術水平較高,可適當改變送球線路,加強學生的擊打節(jié)奏訓練。完成訓練后,教師應組織學生進行適量活動,恢復與放松肌體。

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4.結論

1.多球訓練作為網(wǎng)球訓練的一種形式,可以幫助學生更好的掌握網(wǎng)球技術標準,有助于鞏固動作形式,提高教學質量。

2.網(wǎng)球教學實踐中,多球練習有利于快速掌握網(wǎng)球技術，幫助學生刻板印象的正確操作，并且可以在訓練的過程中加強學生的連續(xù)性；但是多球訓練也會帶來一定的負面影響，長期多球練習不利于學生判斷來球，而且會影響學對網(wǎng)球接觸之間的動作，長久的多球練習比較單調和枯燥，會使學生缺少實戰(zhàn)刺激，產生疲勞感。

3.在網(wǎng)球教學中,應該注重對學生送球能力的培養(yǎng),提升訓練效率。并且要引導學生對送球方式進行優(yōu)化,提升擊球質量。還要在訓練的過程中合理把握訓練強度及送球節(jié)奏，增強訓練的效果。

參考文獻

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[9]羅誠.高校網(wǎng)球教學中若干問題的探討[J].改革與開放,2010,20:163.[10]李宏源.淺析多球練習在網(wǎng)球教學中的運用[J].吉林廣播電視大學學報, 2012,06:57-58.致謝語

誠摯的感謝我的論文指導老師羅劍老師。他在忙碌的教學工作中擠出時間來審查、修改我的論文。還有教過我的專項網(wǎng)球老師廖玉冰老師，你們嚴謹細致、一絲不茍的作風一直是我工作、學習中的榜樣;他們循循循善誘的教導和不拘一格的思路給予我無盡的啟迪！

第四篇：淺談多球練習與網(wǎng)球技術教學

淺談多球練習與網(wǎng)球技術教學

摘 要：近年來，諸多高校陸續(xù)開設網(wǎng)球課，使得學生對網(wǎng)球運動產生了濃厚興趣。但學生身體狀況的參差不齊，以及教學場地不足、學生人數(shù)眾多、上課時間不足等因素導致網(wǎng)球課堂教學效率較低。而多球練習屬于網(wǎng)球訓練必修課程，有利于初學者掌握球感，規(guī)范動作。本文主要從多球練習的目的以及對網(wǎng)球技術教學作用開始分析，探討多球練習在網(wǎng)球技術教學中使用方法，并指出多球練習在網(wǎng)球技術教學中需注意的問題。

關鍵詞：多球練習；網(wǎng)球技術；教學

網(wǎng)球運動是一項技術性較強的體育運動，要求參與者具備一定身體素質基礎和技術。隨著人們對網(wǎng)球運動不斷升溫，諸多高校紛紛順應時代需求，開設網(wǎng)球選修課。因為種種因素導致網(wǎng)球課堂教學效率較低，如何提高網(wǎng)球教學成了網(wǎng)球教師們考慮的重要問題。多球練習是網(wǎng)球新手學習網(wǎng)球十分有效的方法，通過讓學生反復練習擊球動作，是解決網(wǎng)球選修課人多、場地少等問題的有效方法。

一、網(wǎng)球技術教學中采取多球練習的目的

目前高校開設網(wǎng)球選修課已十分普遍，但由于網(wǎng)球屬于技術性較強的運動，掌握規(guī)范的技術動作是學生學好網(wǎng)球的前提條件，而學生上課時間有限、學生多、網(wǎng)球場地少等是網(wǎng)球技術教學中常常出現(xiàn)的問題。面對這些問題，采取多球訓練是最好的方法，多球訓練對于初學者熟悉球感、規(guī)范動作都有很大的幫助，有利于學生盡快打下堅實的基本功。

二、網(wǎng)球技術教學中采取多球練習的作用

（一）有助于對學生學習興趣的激發(fā)

興趣是學生最好的老師。讓學生產生對網(wǎng)球的學習興趣，必須讓學生感受到網(wǎng)球的樂趣。而多球練習趣味性強，能迅速使集中，調動學生學習積極性。同時在進行多球練習時，通過喂球方式，讓初學者初步熟悉揮拍動作，將網(wǎng)球打到教師指定位置，讓學生體驗到成功的感覺，提高學習興趣。通過多球練習讓新手進行網(wǎng)球訓練，會讓學生在練習過程中產生控球感，同時也能使學生了解自身實力，增強自信心。

（二）有助于學生身體素質的提高

網(wǎng)球運動對運動員身體素質要求較高，多球練習是提高身體素質的快速途徑。通過多球練習，學生可以在不停運動的前提下，提高學生移動速度、手部力量、準確性與預判能力。多球練習通過長時間對網(wǎng)球進行擊打，因此在對個人心臟承受能力提高的同時，身體耐力也有相應提升。

（三）有助于提高網(wǎng)球技術教學效率

多球練習具有學習時間短、見效快等特點，能夠使初學者快速掌握網(wǎng)球揮拍動作，提高進球效率。通過長時間的多球練習，能夠增加學生練習次數(shù)，緩解場地不足、人員過多、學習時間短等因素，提高網(wǎng)球技術教學效率。

三、網(wǎng)球技術教學中采取多球練習需注意的問題

（一）缺乏熱身運動，肌肉容易拉傷

多球練習需要進行長時間、不間斷的運動，練習前進行熱身運動有利于舒展身體，避免練習過程中出現(xiàn)抽筋、拉傷等運動損傷事件出現(xiàn)。因此教師在教導學生進行練習前應引導學生充分熱身。

（二）不合理的運動量與運動強度

多球練習時間沒有統(tǒng)一標準，需要教師從學生實際情況出發(fā)，制定科學合理的多球練習計劃，提高學生網(wǎng)球技術。在多球練習過程中，能幫助學生迅速掌握網(wǎng)球技能，但必須結合自身身體情況注意網(wǎng)球運動量與身體負荷度，不盲目進行訓練，健康愉快地學習網(wǎng)球技術，將多球練習優(yōu)勢發(fā)揮到實處，提高網(wǎng)球教學質量。

（三）不合理喂球方式及喂球節(jié)奏

高校網(wǎng)球選修課多球練習由于設備不齊全，因此由教師向學生送球，學生人數(shù)眾多，導致學生練習幾次就需要換人，嚴重影響到學生練習效果。此外，學生在進行多球練習時，部分教師過于重視擊球數(shù)量，忽略間隔時間，造成學生揮拍后立即離開的情況，容易使學生形成錯誤揮拍動作，甚至導致學生輪換過程中受傷情況的出現(xiàn)。

四、解決多球練習問題的措施

（一）堅持進行適量熱身運動

在多球練習訓練開始前，教師組織學生進行適量熱身運動，避免運動傷害產生。例如組織學生圍繞操場慢跑兩圈、伸展操、輕微原地跳等，讓學生身體得到充分拉伸，有利于多球練習順利進行。

（二）多球訓練運動量與運動強度要適量

制定綜合素質訓練計劃，根據(jù)學生身體素質情況規(guī)劃運動量。例如提高學生步法練習的米字跑、折返跑等，以4次/組，2組/人，調整學生步法上的缺點。通過仰臥起坐來鍛煉學生腰部力量，以30次/組，2組/人。同時根據(jù)學生身體素質差異安排科學合理的運動量，避免學生造成身體上的損傷。

（三）培養(yǎng)學生喂球，合理調整多球練習喂球節(jié)奏

學生進行一段時間網(wǎng)球技術學習后，以小組劃分區(qū)域，培養(yǎng)學生相互喂球能力，更好控制喂球節(jié)奏及網(wǎng)球運動速度，培養(yǎng)學生協(xié)作意識。同時對喂球節(jié)奏進行合理調整，避免學生在撿球過程中被網(wǎng)球砸傷。例如對學生多球練習間隔時間進行調整規(guī)劃，要求每個球間隔20秒，學生進行輪換時有90秒休息時間，方便學生動作調整與體力恢復。

結束語

多球練習是初學者提高網(wǎng)球技術的有效手段，在高校網(wǎng)球技術教學中普遍應用，對培養(yǎng)學生運動興趣，豐富業(yè)余生活，提高網(wǎng)球技術，樹立自信心等有重大影響。教師在進行高校網(wǎng)球技術教學過程中，應結合學生身體素質差異以及場地等因素，制定科學合理的多球練習計劃，提高網(wǎng)球技術教學效率。

參考文獻

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第五篇：微課在體育教學中有效應用（最終版）

微課在體育教學中有效應用

府谷縣第二初級中學 張鶴川

內容摘要：微課是現(xiàn)在高科技下的一種新型教學模式，體育微課就是對某一項運動技術動作重點、難點或某個知識的解釋，是常規(guī)課程的有益補充。中小學體育的教學目標是以培養(yǎng)運動興趣，以身體練習為主要手段的教學過程，教學時巧妙結合現(xiàn)代教育技術，借助網(wǎng)絡與視頻技術，通過視頻、圖片、PPT等形式，形象直觀地將體育運動技能動作視覺化，更有利于中小學生直觀地學習與掌握技術動作。

關鍵詞：微課 體育教學應用

傳統(tǒng)的體育教學，無論是室內課還是室外課教學，雖然注重學生的練習，但是由于受到場地和空間的限制，教師的語言和肢體示范方面的信息傳遞的效率都比較低，有可能造成后排學生都已重難點技術的掌握和理解不到位。隨著信息化的發(fā)展，電子白板和電子書包進入我們的課堂和千萬師生的家庭，如果我們能夠圍繞教材教學內容的重點和難點，進行解析，并運用信息化技術手段制作成典型課例，在課前發(fā)給學生，這樣就能提高我們的課堂效率。

當然，體育微課的重點不單純的在體育教師自制相關的體育理論授課與練習視頻，而是要真正思考如何有效地運用體育理論課堂上的互動時間。一般性體育理論知識體育教師要鼓勵學生自主學習，而將面對面的時間用于解決個別體育理論及動作難點及戰(zhàn)術打法問題。體育微課不是一種固化的模式。比如，體育微視頻不一定非要自己制作，互聯(lián)網(wǎng)“云”中的體育文本、課件、視頻、討論都是體育教學的資源；學生體育自學不一定都在家里。課前、課中、課后，校內校外都可以是學生體育學習的舞臺。

體育教育是素質教育全面推進的重要內容，也是培養(yǎng)學生積極、主動、健康心理發(fā)展的重要體現(xiàn)。在開展體育教學過程中，將教學任務進行分解，特別是對于規(guī)范動作的展示上（如前滾翻，挺身式跳遠等），借助于“微課程”方式，可以幫助學生從中掌握技術動作要領，如對體操分解動作及技巧的訓練和掌握，對武術傳統(tǒng)體育活動在弘揚中華民族文化中的重要意義進行領會，從中拓展學生對 體育文化的學習。特別是室外體育活動中，結合相應體育運動規(guī)則和要求，需要反復講解和示范，而從微課程資源的整合和篩選中，將優(yōu)秀的體育視頻資源進行整合，從選題上針對學生的需要來組織內容，引導學生在短時間內理解和掌握體育教學目標，增強自身對體育活動的正確認識。

在應用微課程來改進體育課程教學過程中，需要把握以下幾點：

一是在引入微課程之前，要加大對微課程教學要求的理解，特別是對信息技術在體育教學中應用嘗試，從體育與健康知識點的學習中來幫助學生樹立體育鍛煉的重要認識，并通過體育微課程的學習，讓學生能夠從基本的動作技能和技巧上來發(fā)現(xiàn)自身的潛力，如對技巧課程的學習，從中增強身體協(xié)調能力，提高戰(zhàn)勝自我的勇氣。

二是要注重利用微課程加大對關鍵知識點的講解和鞏固，微課程從教學內容上側重于精煉講解，從容易存在的認識誤區(qū)上用形象生動的音畫資料來鞏固學生對知識點學習，利用現(xiàn)行的終端載體，從知識點自主學習、碎片化學習中最大化發(fā)揮微課程的作用。

三是借助于微課程來實現(xiàn)對課堂教學紀律的轉變，由于學生還處于成長期，其活潑好動的特點在體育課堂教學中更容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，而微課程將課堂教學環(huán)境進行了優(yōu)化，并從提問和思考中來引導學生的注意力，從而改善課堂教學紀律，營造了積極、主動學習的環(huán)境氛圍。

微課在體育教學過程中的應用反思及建議：

一、微課在體育教學中的作用 1.運用微課，可以激發(fā)學生的學習興趣

根據(jù)學生的興趣，我在體育教學中，在上這節(jié)課前，我先在網(wǎng)上搜集一些視頻資料，并把它們進行分類整理，用視頻剪輯軟件進行剪割，分別制作成籃球理論、持球姿勢、傳接球方法、運球方法、單手肩上投籃等小視頻，又制作了相應的練習題。在準備就緒后，組織學生學習。由于這是一節(jié)新課，所以在上課前兩天，我利用午休時間，組織學生到微機室觀看微課。讓他們根據(jù)自己的選擇，觀看自己想了解的視頻，觀看后，再打開練習題進行測試，檢驗自己對所看視頻內容的掌握程度。

傳統(tǒng)的體育課堂是以教師教練為主的課堂，教學中學生錯誤動作糾正、慢動作示范、難度動作展示時只能借助教師的模仿、示范可以用教學掛圖來加強學生的理解。中小學階段的學生身體間的差異也比較明顯，掌握技術的能力也不相同。教師要針對不同層次的學生結合教材內容和學校特色制作微課，在視頻中詳細地有針對性地進行講解與分析，使學生能夠盡快掌握正確的動作。動作重難點與新技術動作以動漫形式慢速連續(xù)地播放展現(xiàn)出來，讓學生仔細、反復觀察細節(jié)、揣摩理解動作完成順序、方法，從而更好地掌握技術要領，加深學生對整個動作的認識。體育微課教學是課堂教學的補充和延伸，是對學生體育個性的充分張揚，能使基礎差的孩子吃得飽，能力強的孩子吃得好。

2.運用微課輔助教學，可以減少教師一遍遍的重復性講解示范

在教學“前滾翻”時，需要學生看清楚動作的每個細節(jié)，而教師又不能一遍遍做示范，微課正好解決了這個問題。我用Flash軟件制作了“前滾翻”的微課，把“前滾翻”的動作要領標注上。在上課時，我先做了一遍示范動作，然后讓學生試做，這時學生做得很不標準，有一些學生還不會做。于是，我讓他們看電腦中的微課。這時學生們根據(jù)自己的情況，可以有選擇地觀看，自己控制播放速度和節(jié)奏，還可以用慢放功能播放出動作分解效果。學生在觀看完微課后再做“前滾翻”動作時，動作規(guī)范了很多，也標準了很多，有些學生甚至在做完后還會附帶一個優(yōu)美的造型。就連平時害羞的學生，這次也敢于嘗試練習。是微課，給那些靦腆的不敢問的孩子一個機會，讓他們能自主學習，體驗成功的快樂。

體育基礎理論知識的教學是體育課的又一課堂教學形式，主要采用是室內教學法。由于近幾年體育教科書的缺乏和室內教學資源的匱乏，使得室內體育課的教學流于形式，沒有真正地利用起來發(fā)揮室內體育課應有的效應。針對室內體育課資源的匱乏，教師可以利用微課進行彌補。教師選擇一些與學生日常生活相關聯(lián)的體育基礎理論知識（例如：運動中安全、合理的膳食，青春期的心理變化，體育的社會適應等）、各種體育運動項目的比賽方法規(guī)則（例如：田徑類、球類、體操類、武術類等比賽規(guī)則及注意事項）、各類體育比賽視頻（例如：奧運會、亞運會、世界杯、NBA等）、學生和教師學練的教學錄像等制作成PPT和微課視頻，形象而生動的畫面與文字，調動了學生學習的主動性，開闊了學生的體育 視野、豐富了體育知識、提高其體育文化修養(yǎng)。例如：在講解球類比賽規(guī)則、裁判方法時結合比賽視頻和PPT示意圖，學生在理論實踐相結合的講解中，輕松理解和掌握裁判規(guī)則方法。室內體育微課教學中還可以增加民間體育活動教學內容。例如：廣場舞、韻律舞、跳繩、踢毽子、竹竿舞、跳皮筋、徒手游戲等民族傳統(tǒng)項目。

3.運用微課，可以加強理論知識的趣味性

大家都知道，理論知識是枯燥的，學生不感興趣，而且老師在講的時候，也沒有專業(yè)人士講得規(guī)范。將理論知識做成微課，配上音樂，關鍵處打上特效，學生在觀看時會興致大增。在特殊天氣時，需要在室內上課，這時學生可以根據(jù)自己的愛好，選擇相應球類的微課進行觀看。這也填補了體育室內課無內容可上的空白，讓室內課真正地充實起來。學生看完這些微課后，基本掌握了每種球的比賽規(guī)則及裁判方法，規(guī)范了他們平時玩球時的動作標準，取得了事半功倍的效果。應用微課，要根據(jù)實際教學內容來確定，不必節(jié)節(jié)用微課、課課用微課，這樣會增加老師的負擔，而且有些課程是不適合用微課的。同時，我們還要考慮自己的教學環(huán)境、學生實際，不要把別人的微課拿過來就用，我們要選擇性地用，最好是自己制作切合實際的微課內容，這樣的微課運用起來效果是非常好的。應用微課，提高了體育教學效果，促進了學生的體能和技能的發(fā)展。

二、體育課教學中微課的應用 1.微課在重難點中的應用

在一次體育教師培訓中，主講老師提出了針對體育教學中的重難點問題，作為培訓的體育教師都能說出大概但是抓不住關鍵。這個問題普遍存在于教學中。對于一項運動技術而言，抓住重難點會正確的引導學生走向正確的道路從而打好基礎，久而久之能在實踐中完成正確動作的動力定型。就好比籃球運動員為什么會使用正確的技術動作練習投籃上萬次或者更多，就是要形成動作的動力定型。在校田徑隊的訓練過程中，如短距離跑（50-100米）。我們在講授這項運動時就會細化分成：起跑（蹲踞式起跑)、加速跑等技術。而每個環(huán)節(jié)每個動作都有其重難點。所以每個項目教師都會根據(jù)項目特點安排不同的課時。微課程在其過程中起到什么作用呢？對于一堂體育課的基本部分，教師首先會就本堂課的技術動作進行講解示范，把重點難點教給學生。就體育項目的技術動作學習而言，理 論知識和練習的結合是不可缺少的。這一環(huán)節(jié)教師通常會去學習，練習。但不一定能達到專業(yè)教科書式的水平，因為體育教師的專業(yè)是不同的。如果把重難點用微課程體現(xiàn)。而在制作微課程中也是教師學習的一種過程。微課程可以重復播放、可以暫停、更加直觀易懂、趣味性高、而且不會遺忘、隨用隨取。相對于教師就動作的講解示范節(jié)省了時間，學生正確的了解重難點，教師避免了教授錯誤的尷尬情況。學生已經(jīng)有了很好的理論學習再進行鍛煉、教師的指導糾錯。幫助學生打好基礎。

2.微課在體育規(guī)則上的應用

眾所周知體育運動項目都有其規(guī)則性，這也是體育項目的特點。我們學習體育，學會運動技能其目的是什么？其目的是要學生會“玩”就是運用到實踐中。就足球項目舉例，我們學習了腳背正面踢球，腳內側踢球等技術，但最終的目的還是要在實踐體現(xiàn)。我曾在一堂八年級的體育課上發(fā)現(xiàn)學生竟然不知道如何發(fā)界外球，幾乎不了解足球的比賽規(guī)則。對于運動項目的規(guī)則必須要讓學生所了解，但是每個項目的規(guī)則都不是簡簡單單就能說清楚的，而且一些規(guī)則確實只通過講述不容易懂，學生也不容易理解也記不住。利用微課程就可以很好的解決這一問題，把規(guī)則通過文字、圖片、小動畫片的形勢制作成微課程，讓學生通過看、更加全面直觀的去學習，討論，實踐，教師再進行答疑指導。這樣節(jié)省了體育課的大部分時間，學生也更加了解這項體育運動項目，也會更加喜愛。

3.微課在體育健康心理上的應用

《體育與健康》課程確定包括運動參與、運動技能、身體健康、心里健康與社會適應四個方面的課程內容。心理健康方面比較抽象，對于教師的傳授來說也是個難題。通過微課程的體現(xiàn)會，讓學生以最直觀的方式去理解去體會。當今網(wǎng)上有很多感人的微課程。短短的幾分鐘對于我的觸動很大，如果結合體育項目是否會有意想不到的效果。在體育競技中我們會看到許多積極向上觸動心靈的場面。比如五星紅旗高高升起的時刻，或者由于臨時的傷病堅持完成比賽的場面，或者面對落后的局面不放棄從而反敗為勝的場面，以及一些冠軍背后所付出的辛苦訓練的場景。這些都是美好的素材。把這些良好的素材制作成微課程讓學生通過體育獲得心理上的學習，再把學到的東西融入生活中去，會使他們受益匪淺。體育課如果有了微課程的陪伴會更加豐富多彩，現(xiàn)在作為體育教師往往忽略了理論的重要性，比如在天氣不適合上體育課的情況下室內課往往是沒有什么可講的只好看看自習或者交給其他科任老師和班主任。對于任何一項運動的技術動作而言都離不開理論的支持，想想如果沒有理論的支持那還需教練員嗎？從學到會“玩”是一個很長的周期。體育課需要大量的理論支持，學生通過微課程在頭腦中形成正確的表象再通過練習形成正確的動力定型?？梢哉f在基礎部分也是最重要的環(huán)節(jié)起到重要的作用。

總之，體育教師微課制作的過程就是一次自我提升的過程，也是對教法研發(fā)的過程。教師要結合學校的特色，從學生的需要入手，從學生的興趣下手，去追問和思考、發(fā)現(xiàn)、生成、研究并制作成微課，為學生成長和學校體育發(fā)展提供更關闊舞臺。在今后的教學中，我還將繼續(xù)探究應用微課，繼續(xù)制作微課，讓微課更好地為我的教學服務，為學校體育教育服務。

參考文獻

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